Jaargang 21 - december 2006 - nummer 5

't eSTaBletje is het clubbtad Yoor de leden van 8.v. Sport en TrimclubBrunssummerheide

Het clubblad verschijnt 5 x per jaar

Redactieadres: Theo Schmeits, Gravenweg 56, 6471YZ Eygelshoven

Telefoon: 0+5-53520A3 I 0651296017

E-mail: t.schmeits@home.nl - Wiel.Frins@planet.nlRedactiemedewerkers: Theo Schmeits, Els Frias en Wiel Frins

Uiterlijke inleverdatum kopij: 2 maart2007

{ffi Sport en Trimclub Brunssummerheide {ffi,.,n r-- - -- \dí"

Voorzitter: Alberf Verbunt Kerkraderweg 20 6372T2 LandgraafTel,: 045-5314854 E-mail: alberrverbunt@wanadoo.nl

Secretaris: Vic§ Teeken Ovidiusstraat 51 6417 VS Heerlen

Tel.: 045-5712812 E-mail: stbsecretariaat@wanadoo.nl

Penningmeester: AnnickPloumen Eygelshovenerweg 13 6374K8 LandgraafTe1.:06-10897824 E-mail: annickoloumen@home.nl

Alsemene Zaken: Jos Janssen Schepenbank 22 6343 Cy (limmen(vice-voorzitter) Tel. : 043-4591995 E-mail: jos.annyjanssen(Ewanadoo.nl

Leden: Frank Eisenga Koempel69 6372 ND LandgraafTel.: 06-44996122 E-mail: frank.eisenga@home.nl

Bert Daemen Aan de Put 44 6373W LandgÍaafTel.: A45-5353177

Ledenadministatie: F'rank Eisenga Koempel 69 6372 ND LardgraafTel.: 0644996122 E-mail: stbledenadministratie@home.nl

Jeugdsporl Dick van Pelt Spaarweiden 376374 MD LandgraafTel. : 045-5325803 E-mail: dickvanpelt@wanadoo.nl

Website STB htp://www.avstb.nl

Postadres: Ovidiusstraat 51 6471 VS Heerlen

Bankrelatie: Rabobank Landgraaf rek.nr. 172433975

t.n.v. Penningmeester S.T.B.Eygelshovenerweg 13

Advsrteren: via redactieadres.adverteerders ontvangen het clubblad gratis

6374 KB Landgraaf

Trainin gen winterseizoen 2006 12007

DAG TIJDld.iöMaandag

Maandug 18.30 Garage Mengelers

TRAIIIING/GROEP BEGELEIDER»r*_ffi_t_r*_

.

Duurloop 1 ur:rTempo 10 km/uur-ö;àitËi;* -

Frank Eisarga

Y:r:_Yls:l

PLAATSG"rage Mils"iers

; Maandag 19.15-*Di""drÉ- ls:io

Woensdag-Woènsààe*wrè""drg

-ö*d;d"s

-vA:a"g

Zaterdag

Z.atefiag- i:;i;;d"s

--1,o:d"i- - 8-:o

Sportzaal Kakert

Garage Mengelers

Garage Mengelers

18.30 Sporaaal Ter Waerden

iqjo Spà.%rl ro wàoo"n18.30, AtletiekbaanA.V.O.N,

18.30 Garage Mengelers

Interval

D"*l"óp ï.íil;Fupillen I uur

ir"fid i r*'- *

Baantraining

Duurloop 1 uur

Jeugdtrainers*i*Éafii"é^

wil;ld Li"A*Theo Schmeits

v_li_"*yeJeugdtrainers

Jeugdtrainers

Roger SteensLeo Kokkelkorn

Ger BodelierJohn Hendrix

Theo Schmeits

Albert Verbunt

10..00

ïLooiB.oo

Cooperbran

Cooperbaan

ExdelLandgraaf

Pupillen 1 uur

Junioren 1.30 uur- D"rrËp i;*

Cooperbaan Duurloop 1.15 uur John HendrixTheo Schmeits

lnlichtingen over trainingen: Wim van der LindenJeugd: Dick van Pelt

Tel.045-5717413Tel.045-5325803

E-mail: wlinden@brunssum.netE-mail : dickvanpelt@,wanadoo.nl

Contributie en lidmaatschap S.T.B.

De contributie over het jaar 2007 bedraagf:

Recreant: lidmaatschap zonder wedstrijdlicentie,aanbevolen voor beginners per jaar:

Wedstrijdlicentie: Licentiebedraga€ 18,20 wordt afgedragen aan de IOIAU,€,42.-

Jeugd:

Begunstiger:

perjaar: € 60,20Eenmalig aan §IAU : €,22,50Via automatische incasso per maand: € 4,75

U bent dan geen li4 maar steunt onze verenigrng per jaar: € 30.-

Verder is een eenmalig bedrag à € 5.40 voor administratiekosten aan de IC{AU verschuldigd.

Alle opzeggingen diensn uitsluitend schriftelijk of per E-mail te geschieden bij de ledenadministratiestbledenadministratie@home.nl en wel met inachtneming van de door de I.GiAU verplichte opzegtermijn van 6weken, dit wil zeggen 6 weken voor het einde van het lopende kalenderjaar.Wanneer het lidmaatschap in de loop van het boekjaar eindigg blijft niettemin de jaarlijkse bijdrage in zijn geheelverschuldigd

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Van de voorzitter

Nagenietend van een prima georganiseerde Kapellerbosloop schrijfik dit voorwoord.Het was weer geweldig, niet alleen de organisatie was perfect maar

ook het deelnemersveld was klasse.Theo en de vele helpers, namens ons allen bedankt voor deze primaS.T.B. activiteit.

Het is jullie opgevallen dat onze jeugd zeer goed vertegeffvoordig was in de Kapellerbosloop en

diverse prij zen wegsleepte.Wij kunnen niet alleen trots zijn op onze jeugdprestaties maar ook over de inzet van vele wijwilligersbij de jeugd die alles doeÍr om wat geld te verdienen voor de club zo ook weer bij de catering van de

Kapellerbosloop Mensen bedankt voor jullie inzet.

Harrie Driessen speciaal zaak voor hardloopschoenen en kleding en tevens leverancier van onze

clubkleding (senioren) hanteerde €en spÍursysteem als korting.Harrie heeft besloten om met dit spaarsysteem te stoppen.

Het goede nieuws is dat per direct tegen vertoon van K.N.A.U. sporrpas meteen 10% korting wordtgegeven op alle aankopen met uitzondering van aanbiedingen.Bij de eerst komende aankoop zal hetbedrag van het huidige spaarsysteem worden verrekend.Verder zijn wrj nog in onderhandeling om een percentage van het totale aankoopbedrag van de S.T.B.-ers als sponsoring aan of,ze clubkas te storten, dus het is ook goed voor de club als jullie bij HarieDriessen jullie sportspullen kopen.Zoals jullie weten sponsort Harrie ook de Heideloop, de Bergioop en de Kapellerbosloop.

De renovatie van de cooperbaan is de afrondende fase, wij proberen nog binnenkort trottoirtegels te

leggen rondom de baan, daarnakunnen wij ons gaanvoorbereiden op de opening.

Met betrekking tot het onderhoud van de baan kan ik jullie mededelen, dat dit een kostbaÍe

aangelegenheid wordt als dit door derden gedaan moet worden-Willen wij de contributie niet te veel verhogen dan zullen wij dit zelf moeten gaan uiwoeren.

Na de stemming over de winter baantraining mogen wij vaststellen dat de donderdagtraining bij Avongoed wordt bezoch! ook door leden die liever bij U.O.W waren gebleven.

Ook hoor ik goede geluiden over de kwaliteit van de baan de trainingen en het gezellig samentn na

afloop, mogen we spreken van een goede keuze.

Als jullie dit prachtige clubblad ontvangen staan de feestdagen voor de deur. Wij kunnen terug kijkenop een jaar met veel goede prestaties zowel bij de senioren als bij de jeugd, maar ook met verdriet over

het overlijdan van onze leden Louis Hensels en Hub Erkens.

Tot slot wil ik iedereen die een steentje heeft bijgedragen hartelijk voor zijn of haar inzet en

betrokkenheid bedanksn.Ik wens jullie geweldige feestdagen en ik hoop jullie te mogen ontmoeten op onze jaarlijkse

nieuwjaarsreceptie.

Albert Verbunt.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Dwars door flasselt5 en {§ktometer15 oktcber 2006

Hier volgt een spetterend verslag van een zeer geslaagde clubreis naarHasselt.

?n2??2??nn??2mTnn?2mmTrmTrmTnTm . t

§ft[ans dat was de bedoeling. Na enig aarzeler werd mij door een S.T.B.-lid van het wouwelijk geslacht

toegezegd hiervan een leuk verslagie te maksn- Fijn dacht rk, een nieuw gezicht, misschisn we€Í eens een andere

benadering van een wedstrijdverslag, een frissere kijk op alles, was erg benieuwd wat het resultaat muàin.Maar helaas, dook elke keer in mrjn mailbox, maar niets hoor.!!! Jammer-

Dus ditmaal alleen de uitslagen met wat foto's.

Theo Schmeits

Uitslagen Dwars door llasselt

5 KILOMETER:

Huub DondersMarcel MesnsPatrick ThijssenFred GeilsnkirchenWim RutjensEls FrinsMiriam Wassen

Tonny GeilenkirchenAnnick PloumenPeggy VekEsther Riksen

' on'Érrffi Ér'

Dv,;Ërs .lY

',ï-j "45'5-"€r.-f-r;i

00.16.1600.17.0200.21.0500.21.1700.22.3500.25.36a0.25.5200.25.5700.25.5800.25.5800.26.08

l321

249265417

8038M860862863888

S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.

1i(,LON{ErER:

53 Rob Riksen6j Amo Hanssen182 Herm Gerards425 JohnBom531 Jos Bex533 Wiel Frins574 Saskia Rademakers615 FrankEisenga685 Theo Schmeits710 Ed Doveren833 Sabine Krieg847 Albert Verbunt881 Herrnan Kremer1022 Ronald Smeets1242 Miriam Janosch1262 EgonBorghans1266 Monique Borghans12'72 Femke van Heugten1283 John Hendrix1762 JosetteGijselaers1929 Gertie Uiterwijk1959 peter Jensen1966 Jan Manders2327 Ed Monse2329 Yvonne Monse

S.T.B.S.T.B.S.T,B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.s.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.

00.53.0000.53.3500.58.1101.02.3801.M.0201.04.0301.01.4101.05.0701.06.1101.06.2801.07.5101.08.0001.08.2201.09.s201.11.5501.12.0701.12.0801.12.t401.12.180r.17 .2t01.19.0701.19.3401.19.4001.24.2301.24.24

##, i#$

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

I)iverseuitslagendiverseuitslagendiverseuitslagendiverseuitslagendivers

34ulnternationale Volkslauf Ubach-Palenberg - 92 km - 5 nov.20062 Nico Hamers4 Jos Krist5 Peter Deceuninck

plaats 2 M40plaats I M45plaats 4 M40

Marathon van Athene - 5 november 20061167 Roland Oostwegel plazts 142 Vet.I

Marathon CoI de Maasbanda - 5 november 200ó26 Hein Bodelier S.T.B.

60u ENCI Bereloop - 5,6 en 10.5 km - 5 november 20065,6 KILOMETER:22 Bas Nicaise

10,5 KILOMETER:13 Rob Riksen48 Jan Schwanen53 Jo Born84 John Born134 Jos Bex

37 Frank Eisenga39 Sjack Hoop

S.T.B.S.T.B.

00.30.s64034.2800.35.24

04.00.12

04.19.t4

0.23.07

00.40.t700.45.5200.46.t200.48.i400.51.26

00.47.2300.47.58

10.59.24

00,47.10

plaats 14 Sen.

plaats 3 Vet.Iplaats 13 Vet.IIplaats 18 Vet.Iplaats 28 Vet.Iplaats 39 Vet.I

Eyerard Vos Memorial Loop - 11 km - 11 november 2006

Av Daventria 1906 Centennial - 100 km - 12 november 200620 Hein Bodelier S.T.B.

l3"Ruhrbriickenlauf - 11.4 km - 18 november 200634 Herm Gerards plaats 6 i|y,,45

27"I{erfstloon Kerkrade - 5 en 10 km - 19 november 20065 KILOMETER:3 Ger Bodelier16 Bas Nicaise18 Marcel Meens22 lvoEykenboom36 Jan Schwanen38 Herm Gerards40 Frank Eisenga51 Saskia Rademakers69 Hein Bodelier70 Ed Doveren91 Annick Ploumen

S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.s.T.B.S.T.B.S.T.B.s.T.B.S.T.B.S.T.B.

00.17.5400.19.0100.19.0800.19.1900.20.1400.20.1700.20.2300.21.2600.21.5400.21.5500.23.06

99111

Jan MandersPeter Jansen

IO KILOMETER:Nico HamersJos KristRob RiksenPeter DecerminckPim van SpanjeFrank JoostsnHein BodelierFemke van HeugtenHerman Ruttcn

S.T.B.S.T.B.

plaaÍs I Yet.Iplaats 2 Yet.Iplaats 3 Vet.Iplaats 6 Vet.Iplaats 8 Sen.

plaats 7 Sen.

plaats 6 Vet.trplaats 7 V.Sen.plaats 11 Vet.II

00.23.4200.23.s9

00.33.1700.34.4300.34.4800.37.3500.40.3500_43.28

00.45.4800.48.4300.52.01

01.09.5401.16.2001.23.1201.31.14

278

16

3251

&7288

Zevenheuvelenloop Niimegen - 15 km - 19 november 20064953 Sabine Krieg9816 IVim Rutjens15200 Ben Paulssen19754 Louis van der Wouw

45 Pierre Muijrers

12.5 KILOMETER:57 Jos Duteweerd

plaats 58 Vsen.plaats 1525 Vet.Iplaats2360 Vet.Iplaats2713 Vet.I

S.T.B.

S.T.B.

Brooks Halve Marathon Swartbroek - 21.1 en 12.5 km - 25 nov. 200621.1 KILOMETER:

0t.35.29

01.04.45

03.58.31Zuiderzee Marathon Nagele - 25 november 2006106 Hein Bodelier plaats 2l VeLII

Rectificatie:In de uitgave van het clubblad olÍober 2006 stond vermelddat Hein op het Ned.Kampioenschap 100km in Winschotenop de 3" plaats was geëindigd, dit was foutief.De juiste uitslag is:Ned Kampioensschap M55 plaats 2, zilveren medailleOpen Klasse M55 Plaats 3

Open Klasse algemeen plaats24

De Zuiderzee Marathon was de zoveelste marathon van HeinBodelier. Onze langeafstandloper doet mee aan de Marathonen Ultra Cup 2006.Hier is hij in het totaalkiassement op de l4"plaats geëindigd.

Hein heeft een totaal aan wedstrijdkilometers in 2006 van

1200 kilometer!!!! Wie volgt !

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-

Brunssum mertueg 546373 EX LandgraafTel.: O45-5317692

Voor al Uw

en ander kopieerwerk,inbinden: thermlsch en metaalringlijmen, textieldruk en lamineren,

KLEURENKOPIEEN

Geooend: ma: 13.30-17.00 en za: 10.00-14.00u.K.v.K. no: 140 56 006 dinsàas Um vrijdag: 9.30-12.30 en 13.30-17.00u. bank: l.N.G . 67 15 10 746

5u Drachenlauf Königswinter26 kilometer

Zondas. 22 oktober 2006.

Warm gemaakt door de enthousiaste verhalen van Theo en

Jan over de Drachenlauf in Königswinter, wzls ikvastbesloten om me voor dit jaur io te schrijven voor deze

bergloop.Doctr, helaas, ondanks de adviezen sr woeg bij te zijn m.b-t.

de inschrijving was ik te laatEn dat begin juli..?? Is dit dan echt zo'n bijzonderewedsfijd??Je kunt dan nog wel via de ruilbeurs op de site een

startnummer proberen te krijgen, doch dit moet je dan ookdagelijks bl ijven volgen.Dus dat werkt niet. Tenminste btj mij.

Voor dit jaar zouden alleen Jo en Jan STB vertegenwoordigen. Maar hoe anders kan alles lopen. Want

er bestaat toch nog zoiets als broederliefde!! Watte?? J4 echt broederlieftle.Dat is als iemand geen zin heeft om te lopen (omdat hij nog niet hersteld is van een marathon en

huttentocht) en heistarbrummer van een bergloop aan z't broer geeft. Geweldig ik was er toch welblij mee. Toen wel nog. . . . . ...Nog even contact gelegd met Jan, dat ik de plaats van Jo zou innemen. Jan weer teleurgesteld, want hijhad zich op een wedstrijdje met Jo verheugd voor de 1" plaats bij de 5Gr. Maar Jan je nlJt deze

tweestrijd moeten bewaren voor de 6" editie van de Drachenlauf, tenminste als Jo dan hersteld is van

de marathon en de huttentocht.

Op zondagochtend om kwart over acht wsrd ik dan opgehaald door Jan en zijn we op oÍl§ gemak naar

Königswinter gereden, we hadden immers tijd genoeg de start is om 11 uur.

Toen we ons reisdoel naderden, maakte Jan me erop attent dat we vanaf de Autobahn het hoogteprofiel

van de Drachenlauf konden aanschouwen. Goeie genade komen we daar echt?

Tegen tienen parkeerden we de auto en àjn op ons gemak naar het inschrijvingslokaal gelopen om

startnummer af te halen en nog koffre te drinken. Daarna naar de kleedlocatie en gereedmaken voor de

wedstrijd. Tijdens het warmlopen gaf Jan me nog het advies om vooral niet te gek hard van start te

gaan, want het wordt nog ^yaar

genoeg en op het eind zit nog een behoorlijk lange en steile

beklimming. Bedankt Jan.

Bij de start heb ik Jan nog even geztan, een paar honderd meter achter hem gelopen, wzulma ik hem

weer terug agbij de finish met een kop soep in de hand.

gauw de eerste beklimming de kleine Ölberg, maar wat is klein? Hij is in ieder

behoorlijk lang. Hierna kun je herstellar(??) over een licht glooiend parcours van

. km. En volgt de tweede beklimming naar de Löwenburg. Vervolgens gaat het

een glooiend tussenstuk tot aan de derde beklimming naar de Drachenfels'

iedere beklimming heb je het idee dat de bovenbenen elk moment kunnen

::l exploderen, miljaar....Misschien toch gerichter tr.ainen?? Alhoewel, waar

\a "i"a j" bij ons zulke hellingen qua lengte en hoogteverschil? Bij

VijlerlCamerig??Hoe voelt Jan zich nu?

fluitend de hellingen?

1

I

Dan volgÍ algevaleen kleine 3

Zithtj net zo stuk als ik of bedwingt hij

i

I

I

Na de Drachenfells volgt de afdaling door het Nachtegallantal, op weg naar de laatste beklimming vande dag. Deze deed meteen de deur dicht. Welke idioot bouwt een Kapel bovenop zo'n berg??

Volgende yÍaag: welke grotere idioot rent daar naar toe? Alhoewel rennen??

Deze beklimming wordt door de meeste deelnemers wandelend beklommen.Ik heb lang de hoop gehad dat Jan me staat op te wachten om me naar boven te dragen,

maar.... Droom verder John.Eenmaal boven een schitterend uitzicht over het hele dal. Even genieten..

Dan aftlalend terug naar de finish, alwaar op vijftronderd meter voor de meet een laatste verrassing opons wacht een hellinkje van ca. 50 meter. Doch ook hier red ik het niet en moet ik gaan wandelen,g.v.d.

oÍÍi.!*a,-

I.E

r5C

Helemaal stuk passeer ik de finishlijn in een tijd van 2 uw 23 minuten. Zie k Jan weer met een kopsoep in de hand, en hoor ik zijn tijd 2 uur en 11 minuten en wat seconden Waauw, wat een tijd op ditparcours. Profi ciat Jan.Dan nog wachten op de prijsuitreik;ng, \ryant inmiddels hadden wij de attentie en de oorkondeopgehaald en bleek dat Jan als 2" is geeindigd bij de 5Cr. Puike prestatie Jan.

Daarnaast wil ik wel nog even kwijt dat de verzorging tijdens en na de wedstrijd uitstekend is. Allesmet Duitse griindlichkeit geregeld. Inmiddels weer zover hersteld van de inspanning dat ik deze

wedstrijd voor herhaling vatbaar vindt.Dus op naar de Drachenlauf200T

Uitslagen Drachenlauf

56119

Jan SchwanenJohn Bom

plaats 2plaats l0

M50M45

02.11.5602.23.r1

Aantal finishers: 378

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

John Born

§,Ï,Ï,hoot ymmMoil!Maartje HamersEinderstraat 276451 AH SchinveldTel.045-5272767Geb.27 mei 1998

Marion MoonenWilsstraat 12

6374PA LandgraafTel.045-5691124Geb.27 jttli 1967

Leo QuaedvliegVan Doesburglaan 11

6374PÍ LandgraafTel.. 045-5316911Geb.4 augustus 1962

Adrie van den BurgDr.Scheapmanstraat 14

6371 EJ LandgraafTel.045-5331223Geb. 19 mei 1958

Kimberly van den HeuvelBrugstraat 10

6374LY LandgraafTel. 045-5319190Geb.8 juli 1994

Chris Hanssen

Dr.Limpensstraat 1

6463DH KerkradeTel.045-5454822Geb. 17 oktober 1953

Nieuwe Leden

Esmee van SlagerenDormansberg 22637lXG LandgraafTel.045-5316718Geb.26 sept.l979

E-mail : esmee666@hotmail.com

Jeroen KokkelkornSchaesbergerweg 133

6415 AE HeerlenGeb. 19juni 1995

E-mail: c.hanssen@]rome.nl

Beeindieine lidmaatschaLper I januari 2007Hub Gulpen, Yvonne Vaessen, Peter Simons, Ron Boessen, C.Hanssen-Smedts, Johm Thomma, ErikWinands, Eefe Boesten, Willem Grat Harm Alkem4 Petra Wijnen- van de Boogaard, WielVonken,Jos Manners

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Zí,-IrDAG 7 JArtrranr ",oo7§rDUuyJAAn..Sn DÍrDPTID

s.T.ri.SP(}B.TÍAtr'E PE(}DIII)r(sP()B.THAf, TDn IIyADB.DDTT)

A.ÀtV.ÀItGi A4.OO UUB.

Om 12.00 uur kan men starten yoor een duurloop yan + 1.15 uur biisportcafé Phoenix (na afloop gelegenheid om te douchen)

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Verjaardagskalender ,

Januari 2006

i i.1tt

f'' r':.

Februari 2006

030509llt213

t41.4

l515

t717l718

18

202t21

21

27282830

Jan WeltingLouis HensselsHenny VrjgenHerman KremerJohn HaanFrank VleugelsMarcel van de PolMicheline HosekAlbert VeóuntTheo SchmeitsHarrie van de LaarAlice LendfersFrits FischerFemke van HeugtenYouri GiddingJan SchwanenJos KristRon FensLouis van de WouwAndré RoumenGer SchaffirausenBenedikt RichterAnnelies van Dijk

58 jaar60 jaar50 jaar42 jaar

49 jaar

3a jaar39 jaar

34 jaar

60 jaar60 jaar50 jaar58 jaar69 jaar

27 jaarI I jaar53 laar48 jaar

M ja.lrr

a7 jaat57 jax53 jaar

16 jaar

52 jaar

01

06090911

t2t213

15

77

18

18

l9t921

2325

Roger GillissenCarola CoolenImme qrngsrans

Daan WagemansPeter VerberkDaphne SimonsVeerle SimonsHuub WeyenbergMartijn DeamenMarcel QuaedvliegMarie-Th. WeelsnWim van der LindenJohn BomEsther RiksenPim van SpanjeRob RiksenPierre Muijrers

46 jaar49 jaar

9 jaar9 jaar

58 jaarI 1 jaar1 1 jaar53 jaar1 1 jaar40 jaar37 jaat53 jaar48 jaar42 jaar15 jaar44 jaar59jaar

ilti*ïrtiiiïï$l\ï\l Ii rii)3 Il

,J'1il rr'*tït

Ilarry DriessenRunningAilalking CenterOranje Nassaustr 19 641,l LEHeerlenTeUfax 0 45-57 12009E-mail : h arryd riessen@ho me. nIilebsite : lyww. harry-driessen. nI

De speciaalzaak in uw regio voor: hardloop-, wandel-, berg-, aerobicen mdoor schoenen.

In ons assortiment ook hartslagmeters van Polar.Functionele wandel- loopkleding en sokken, sport bh's, spoÍtvoeding

eÍ v eÍzorgingsproducten etc.

Bd$ ;ffi-ffiffiffiffi$$TíÀRfl }' DRITSSTN HITRIEN

Voor een individuele loopanalyse kan altijd een afspraakworden gemaakt

Tevens hebben wij altijd veelaanbiedingen in hardloop-, indoor en

wandelschoenen.Sportieve groeten van

het Running/Walking Center Team

Rursee MarathonEinruhr

5 november 2006

We schrijvenzondag5 november en de dag is aangebroken voor de laatste marathon van dit jaar. Liep

ik hier vorig jaar nog mijn 25e jubileumsloopje samen met Amo, dit jaar vierde de Rursee Marathon

zijn 1 O-jarig jubileum.In tegenstelling tot vorig jaar waren de weersomstandigheden minder, maar de temperatuur was best

aaÍrgena:rm. Het zonnetje hebben we helaas moeten missen, maar de prachtige herfstkleuren kwamen

weei prachtig tot haar recht in dit mooie landschap. Evenals vorig jaar had men ook weer wat

Uberraschungseier in petto. Zo werden de deelnemers die alle tien de edities hebben gelopen, voor de

start speciaal even in het zonnetje gezet.

Ook de parcourswijnst"sbij het 37 km. punt hakte er nog even behoorlijk in. De wedstrijd verliep

voor mij persoonlijk weer gesmeerd. Omdat ik na de Berlijn Marathon, zes weken geleden, nauwelijks

lange duuriopan had getraind, was het afirachten hoe het vandaag zou gzum.

Om Een kop kofhe, wat laatstekoolhydraten

en daarnagereedmaken

voor de start.Albert, Franken Josette

verscheneneven later ookom de korteafstand over16,5 km. telopen. Aan destart heerst de

gebruikelijkeontspannan

sfeer en

worden weer evsÍl wat chauvinistische stekeligheden met de oosterburen uitgewisseld. Frau Giinther

schiet nog wat kie§es en uiteindelijk valt om 10:30 u. het startschot.

Het deelnemersveld met een kleine 500 lopers verffekt voor de ruim 42 km. zware route. Na ongeveer

5 km. heb ik mijn loopritrne te pakkan en loop ik lekker voor mijn gevoel. Bij 6 km. volgt de

vervelende beklimming richting Urfststaumauer en daama gaat het weer lekker dalend.

De 10 km. passeer ik net onder de 48 min. en dit tempo weet ik tot ca. 35 km. te handhaven.

Onderweg trèU it< rustig de drankposten gebruikt sn even een sanitaire stop moeten inlassen-

Ook na nit :S km. punt bespeurde ik weinig vermoeidheid en kon ik, met uitzondering van 37-38,

lekker doorlopen.Het gedeelte van 37-38 was namelijk nieuw en afgrijselijk steil-

Deze kostte me dan ook ca. 7 mn- Een heus oranjecomité stond mrj blj het 41 km. op te wachten en

moedigde mij aan.

Dit gaf me dan ook nog even vleugeltjes voor de laatste kilometsr. Het bordje 42 ful. is in zicht en ikgu &.. de brug richting finish. Di eindtijd van 3:33:27 was een mooie afsluiting voor mij van dit

Marathonjaar.Een dankwoord aan Josette, Frank en Albert voor de aanmoedigingen onderweg.

8:00 verkok ik richting Einruhr, waar ik even na 9:00 arriveerde.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Herm Gerards

AdviesbureauYOOr

bedrijYenen

wije beroepen

Yer zeke rin gs s pe ci alist

Collectieve Werknemersverzekeringen- Ziekteverzuim- Arbeidsongeschiktheid

AansprakelijkheidTransport -WagenparkenBrand-BedrijfsschadeHyp oth e ke n -B e drij fskre diet

Akerstrart 30 - &ll HB HeerlenTelefoon: 045-5740002Mobiel: 0G29042500

Fax: 04*5719930

Marathon Yan Monaco

12 noyember 2006

In Luxemburg eind mei bezochten we de marathonbeurs.Hier zagen we dat 12 november

2006 in Monaco een marathon zou zijn en dat leek ons wel wat.Thuisgekomen van Luxemburg schreven we ons in en werd via internet de reis en het hotel

geboekt. Nu hoeftlen wij alleen nog maar te trainen. De zomer was nog lang en dus liepen we

enkele marathons extra, om het niet te verleren. Ik wat meer als Albert, deze heeft namelijkminder tijd sinds hij niet meer werkt.10 november verhokken wij om 5 uur met de auto richting Dusseldorf, om van daaruit methet vliegtuig nzur Nice te verkekken. Yan Nice ging het met de bus nar Cap D'ail. Nainchecken in ons hotel gingen we onze star§rummers ophalen. Vanaf het hotel was het halfuurtje lopen naar het stadion van Monaco,waar het inschrijf bureau was gevestigd . Demarathonbeurs stelde niet veel voor. Alleen de stand van Medocmarathon, met gratis wijn en

een stand met plaatselijke kaas vielen in de smaak. Hierna ging het

richting Monte Carlo, waar de start zou plaatsvinden. Het is er allemaaipracht en praal en geen plaats voor Jan met de pet, maar wel

mooi om te zien . Vooral de vele super auto's van RollsRoyce tot Ferrarri. Het parcours was niet bepaald vlak, zover

rust en stapeldagtemas bezoeken.

we het tot nu toe konden beoordelen. De zaterdag werd gebruilct als

met meerdere

Zondag op de dag van de

marathon hadden we een extrawoeg ontbijt om 6:00uur. Nanog wat normale gebruikelijkegewoonten verkokken we te voetnaar Monaco, circa 20 minuten.Bij het stadion van Monacostond een bus gereed die ons

bracht.Traditiegetrouw waren we woegbij de start en hadden we een

plaats op de eerste rij. Na een

half uur wachten werden we noggetrakteerd op een

dansuitvoering door wouwelijkschoon. Ik zaï maar nietschrijven wat onze vrouwendachten, toen ze ons daar zagenstaan.

Om precies 9:30uur gaf prinsAlbert van Monaco het startschoten konden wij beghnen Íurn onza zoveelste marathon. Na de plaatselijke ronde van 5km in

de

Monaco met een enonne helling bij 4km had ik al besloten om mijn voor genomen tijd bij testellen en me te laten terugvallen tot de groep van 3:30uur. Het parcours liep langs de kustrichting Menton en dan nog verder tot 3.5krn over de Italiaanse grens en dan weer terug.Hierbij ng rkAlbert, die ca 4 minuten achter mij liep, op de andere helft van de straat.

Tot 25km kon ik de groep volgen en toen deze versnelden, om wat reserve op te bouwen voorde komende stijgingen, moest ik ze laten gaan. Toeschouwers waren er niet veel en als ze erv/aren, dan waràn ie er nietvoor de **uthoo, maar vuldenze devele terrassen langs de kust-Het was een troost voor mij dat ik over enkele km ook van een terras kon gaan genieten. Alviel dit achteraf nog tegen.Brj km 4l zag ik Marleen en Leny staan en werden we hartelijk aangemoedigd. De finish wasniet voor maar in het stadion, waarvoor we nog een allerlaatste klimmetje moestenvolbrengen. Moe maar toch nog voldean bereikte ik de eindstreep. Lang hoeftle ik niet opAlbert te wachten, want na ruim 2 minuten verscheen hij ook. Hij had meerdere sanitairestops(6) gehad, zoniet ? Maar ja had hij niet 6 keer kunnen uitrusten had hij zijn tijd vanMonschou geëvenaard. Samen zochten we de ultgang, hetgeen nog niet zo eenvoudig was indit enorme stadion. Bij de uitgang werden \i/e opgewacht door onze dames en meteen op de

foto vastgelegd.Na wat opfrissen besloten we een terras op te zoekerl maar zoals eerder

- J_ --.-opgemerkt was dat moeilijlq alles zatvol. Uiteindelijk v/aren we al bijna te fV ir--)voet bij ons hotel voordat we een teras vonden om te genieten van een wel \<

o':ílverdiende cappuccino. Na ons opgefrist te hebben in ons hotel gingen we weer Cffi»{84te voet terug naar Monaco. ff,-tÍKf\De volgende dagen bezochten we verschillende steden, zoals Nice en Menton l\cltryen donderdag verhokken we weer richting Dusseldori waaÍ onze auto stond te wachten.Alles bij elkaar was het een mooie week met uitzonderlijk weer- Op na* de volgendemarathon, alleen nog uitzoeken welke.

Pierre Muijrers

Uitslag marathon Monaco

Pierre MuijrersAlbert Verbunt

S.T.B.S.T.B.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

03.39.3903.4t.56

$estlrÍrr er, ?rdectie

6ry ,,x;:u::-;:,eoen cen

gelJuJ*lÉg eo sportioj 2OO7

Zomaar een zondagmorgen

ïq ik heb me er weer toe laten verleiden. Na een aantal clubbladen zonder verhaal en wat klachtenvan Theo dat mijn inbreng in de redactie wel erg klein werd, in dit blad dus maar weer een stukjevulling van mijn kant.

De bedoeling was het verhaal te schrijven onder de kop van zomaaÍ een zondagochtend in hetHeuvelland. We hadden namelijk afgesproken om in navolging van Annick's verhaal over trainen metmilnnen eens een korte impressie te geven van de hoogdravende taal die op een locatietraininggebezigd wordt. Echter, voor we tijdens de laatse locatietraining goed en wel op pad waren, kreeg iklast van een scheurtje in een kuitspier el mocht ik terugwandelen naar de auto. Als je dan zielig en

moederziel alleen in je T-shirtje van Ransdaal naar Valkenburg loopt te verkleumen Yan de kor:, heb jewel even de tijd om rustig na te denken over je verhaaltje in het clubblad, maar werkt de temperatuur

nou niet bepaald inspirerend en kom ik dan ook niet verder dan een paar zinnen.

De locatietrainingen zijn ronduit geweldig. John weet altijd mooie locaties te vinden waar jeheerlijk kunt lopen en na afloop een lekkere kop koffie (of iets degelijks) kunt drinken. Tijdens de

loop is het meestal gezellig, dat hee! als tenminste niet de een of andere malloot weer het tempo wilopschroeven. Wat ik echter mis en toch wel jammer vind, is dat deze gezelligheid slechts yoor een

select gezelschap is weggelegd. Je moet namelijk minimaal 1 uur 15 tempo I1,5 kunnen lopen om mee

te kunnen en daarmee valt een grote groep STB-ers jammer genoeg buiten de boot..

Wellicht is het een mogelijkheid om te kijken of naast deze selecte gogp, ook de wat minder mellelopers meekunnen voor pakweg een parcours van 1,5 uur op tempo l0 of zelfs voor een wandeling van

zo'n2 uur. Dit moet volgens mij met een beetje goed wil best te regelen zljq maar ik laat het initiatiefgraag over aan oÍtze trainers-

Nou, dat was het dan wel weer wat de locatietraining betreft- Meer kon ik over een half uurlopen en anderhalf uur alleen wandelen echt niet bedenken.

Maar, nu ik toch aan het schrijven ben kan ik er ook nog wel een stukje Kapellerbosloop tegenaan

gooien. Naast de gebruikelijke kleine zeikpuntjes van voorinschrijvers die te laat inschrijYsn, een

andere nummering van de loopnummers op de webpagina ten opzichte van de inschrijfformulieren,veel te woeg opstaan, het dreigende maar gelukkig droge weer, Wim die zijn CD-s vergeten was, de

finishfuik die te kort was, was het weer een uitermate gelsaagde Kapellerbosloop.Toch zijn er ook nog wat dingsn die volgens mij best wel afzonderlijke vermeld mogen worden. Zohadden we dit jaar voor de eerste keer een aantal nieuwe teamleden bij de registratie van de eindtijden.

Daar waar dit in het verleden steeG een pure mannena:rngelegenheid wzls, zagen we dit jaar voor de

eerste keer Annie Ketelaars de pen hanteren. En ik moet zeggen, het liep gewoon goed, zoals we dat

altijd gewend waren. Verder merkten we in deze Kapellerbosloop duidelijk het ter Àele gaan van het

ATLAS-circuit. Met name bij de jeugdlopen wÍrs de animo een stuk minder dan in de voorgaandejarerq zodat de penningmeester zich aarr het einde van de dag met een kleinere buit dan gewoonlijk

teweden moest stellen.Wat mij persooniijk raakte, mÍulr wrulr we tot mijn verdriet geen seconde bij hebben

stilgestaan was dat dezn 23e Kapellerbosloop de allereerste Kapellerbosloop zonder Hub Erkens was.

1ja......Dan nog een ander puntje. Ga je na afloop razendsnel de uitslagen

verwerken, loopt je vijf minuten verkaging op omdat iemand een beetje

eigenwijs is. Maar al4 daar kunnen we wel mee leven. Het gebeurt tenslotte

met de beste bedoelingen. Wat erger is, als je vervolgers moe gewerkt met de

tong op de schoenen in de hal van Sjef komt waar de prijsuitreiking in vollegang is en denk je: "Hebben we toch weer mooi gefikst laat ik daar maar effe

een pilske op nemen", zeg die dame van de jeugdcornmissie zonder zich te

schamen: ImT BIER IS OP. Mensen, geloof me, dan schiet je even helemaal

niets meer te binnen. Een STB-evenement wÍls wiulr om één uur het bier op

is. Ik val er nu nog helemaal stil van.

0-0-0-0-0-0-0-0-0Wiel Frins

Aannemers, en Timnerbedriif

H de Haan b.v.

FrErenslaan 2463 11 GV Landgraaf

Tel. O45 - 5Í118849

iYerkplaa§: Stenenbrug 27

0{rq-,r*& -mff[ïrtAlfa l4l

Zet je op scherp

Edisonstraat236372 AK Landgraaf

§ee me,

feelme,

touch me,

dïirle me.

Telefoon: 045-5321088Telefax :045-5321128

kickkenreclomeproducliesLandgraaf T045.53274W

ontwerp & uiwoering

reclameborden

autoreclame

fullcolor

Autobedrijf / GULF Station / Carwash

verkoop nieuw & gebruiktle klas occasions met BOVAG garantieinruilmogellikreparatie en onderhoud van alle merkenAPK-keuringenschade-taxaties en reparaties

APK-keuring*statfun& werplaats

Klimmendershaat956343 AAKIimmen

TeL{M5}405 13 58

GULF Stattun& CarvashHogeweg 7E

63ó7 BG VoerendaalTeL{M515751449

Gm

Uit ons archief

Ditmaal eenverhaol van Gerte Offerínga uit hetrecerute verleden nomelíjk uit het clubblad vanmaart 2000. Dit verhaal verteld dat de S.T.B.' ersniet ollen goed kunnen lopen maar ook met de

mountainb ike b ehoorlij k overw e g kannen.

Diehards !!!!

Zondag 29 januari 2000, was er weer een mountainbike tocht gepland. Hopende dat het lryesr zo'n

massale tocht zou worden, zoals de vorige keer, viel dat wat tegen-

Er waren om 8.00 uur zes man, waarvan 2 wouw, present.

"Ooo, de rest zal wel bij het Zinkvioolde.staan"!!! 1v[ssÍ hslaaq er was gean rest!

Dus fietse& zo hard en zo snel mogelijk. Na 1km was iedereen al Ílink besmeurd met modder, behalve

Theo, dat kwam door die handige spatborden die inderdaad het spatten aardig tegen

houden.

Toch was die fiets van Theo niet helemaal zo goed, de achterremmen

functioneerden niet zo als het zou moeten. Als je berg af moel wat nog

wel eens gebeurt in Limburg is dat knap lastig of zelfs levensgevaarlijk.

Theo schijnt dan ook meerdere levens te hebben.

Om nog even door te gaan op het materiaal zelf, de fietseq valt er nog het

een en ander te vertellen over de fiets van de organisator, John Hendrix.John had een nieuwe Fuji Outlan{ dus succes verzekert. De eerste tochtvan20 kn1 was dat dan ook het geval: het glng hard, snel, flitsend-

De tweede ploeg die om 10.00 uur brj het Zinkviooltje stond, was één wouw en

één man sterk. Zij mochten het meemaken dat op een nieuwe fiets niet per

definitie goede banden hoeven te liggen, de band ging wel 3x achter elkaar leeg.

Maar ook Saskia bleef dat leed niet bespaard en moest haar band verwisselen- Maar eenmaal allemaal

met lucht in de fiets,konden rrye weer genieten van het landschap, de keien en de modder.

Na 52 km kwamen we dan ook voldaan bij het Zinkviooltje uum en na een wanne douche en heerlijkdroge kleren wachtte de herberg op ons met koffie, salade en een broode "ongeloveloos lekker"

Gerte Offeringa

0-0-0-0-0-0-0-0-0

Baantrairhg, maar dan anders

Enkele weken werd na ean baantraining het idee geopperd om eens een

wedstrijdje van 5 kilometer tegen elkaar te lopen op de baan. Dus nuniet eens gebroederlijk samen trainen maar elkaar eens uit te dagen vooreen heuse wedstrijd een echt confrontatie tussen S.T.B. en A.V.O.N.Geen probleem, Mike Vervegaart en Wim van der Linden nzrmen het voortouw, dus was het zo inkannen en kruiken-Dit gebeuren zou op donderdag 7 december plaatsvinden.Om 18.30 uur vetzamelde zichzo'n2l S.T.B. lopers(sters) op de baan voor de wa::ning-up en om19.00 uur waren we klaar voor de sfijd om het tegen 27 AVON-ners op te nemen.

Bijna alle snelle jongens van S.T.B. rilaren aartwezig, we keken eens nÍur de AVoN-atleten en

dachten: makkie !!Zeven S.T.B.'ers liepen onder de 20 minuten grens tegenover 4 AVON-ners. Maar later op de avond

werd de juichstemming bij de S.T.B.-Soep wreed verstoord door de uitslag.Wim en Mike waren na een uur rekenwerk tot de conclusie gekomen dat de stand toch gelijk was,

onbegrijpelij( tenvijl de snelste tijden door ons gelopen werden. Er werden allerlei ingewikkeldeformules op de tijden losgelaten, de middengroqp en dames tellen zwaarder, etc-etc. Enfi4 de juryheeft het laatste woor{ mailr we zullen op 17 febr. revanche nernen, we konnen gewoon met een

grotere middangroep en veel dames.n.b. Hub Donders heeft van dit gebeuran prachtige foto's ganaakg het is de moeite waard om deze

eens op onze S.T.B.-site te bekijken.

uitslagen

I Rob Riksen S.T.B.2 Jos Krist S.T.B.3 Bas Pierik AVON4 Marcel Meens S.T.B.5 Arno Hanssen S.T.B.6 Leo Kokkelkorn S.T.B.7 Quirien van Son AVON8 Mike Vervegaart AVON9 Marcel Coervers S.T.B.10 Paul Jacobs AVON11 JohnBom S.T.B.12 Ronald Balter S.T.B.13 Frank Gommans AVON14 Luc Spek AVON15 Fred Geilenkirchen §.T.8.16 JanKalsbeek AVON17 Toon Balk AVON18 Klaus Graf AVON19 Theo Schmeits S.T.B.20 Rob Smulders AVON21 Rosanne VervegaartAVoN22 SattaRademakers S.T.B.23 Jos Thetmissen AVON24 JosHoefrragels AVON25 Annick Ploumen S.T.B.26 Marcel Zielemans AVON27 Herman S.T.B.

00.17.5200.17.5300.17.5800.18.3000.18.3600.18.5700.19.0700.19.2500.19.2500.19.3100.19.4400.20.2200.20.2500.20.27a0.20.4600.21.r300.21.2500.21.4800.21.4900.21.5000.2t.5200.22.0400.22.1000.22.1100.22.t300.22.2700.22.36

28293031

32J)343536373839404t4243M4546474849

Harrie Kusters S-T.8. 00.22-45

Roger Vogels AVON 00.23.30

Ronald Smeets S.T.B. 00.23.34Roger Vogels AVON 00.23.30Roger Steens S.T.B. 00.23.35

Frans Quaedvlieg S.T.B. 00.23.48Adriënne Evers S.T.B. 00.23.54Wim Rutjens S.T.B. 00.24.41

Wiel Frins S.T.B. 00.24.42JosetteGijselaers S.T.B. 00.24.43

Remy Hendriks S.T.B. 00.25.01

Ben Paulssen S.T.B. 00.25.12Gerte Offeringa S.T.B. 00.26.24

Marleen Bus S.T.B. 00.27.06Charles Poublen AVON 00.27.39Ilse Starmans AVON 00.27.46

Ruben Stiicker AVON 0A.29.36

Mustafa Ovatrani AVON 00.29.37Càthy Calsbeek AVON 00.31.12Bianca AVON 00.31.50Antoinette StrickerAVON 00.34.40Asnath Stocker AVON 00.35.42

Theo Schmeits

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

'lVintersmog en sportbeoefening

Inleiding

Het woord 'smog' komt uit Engeland. Het is een samentrekkingvan 'smoke' (rook) en 'fog' (mist). Het is ontstaan in de jarenvijftig, toen Londen 's winters een pÍur maal door emstigeluchtverontreinigng werd getroffen. Later raakte ook een zomerse

variant van smog bekend, rvaaÍover een ander clubbladrtikel is geschreven.

\ilaaruit bestaat wintersmog

Wintersmog is een mengsel van verschillende chemische verbindingen. De belangrijkste bestanddelenzljn nraveldioxide (SOz) en zwevend fijn stof. Zwaveldioxide ontstaat vooral bij het verstoken vanzwavelhoudende brandstoffen, wat yooral gebeurt in industriegebieden. Fijn stof ontstaat bij de

verbranding van fossiele brandstoffen (kolen, stookolie, benzine) door veÍkeer en indusrie.

De oorzaak van wintersmog

Ons land kan een periode van wintersmog ondergaan als het volgende weerrype heerst: een gebied methoge luchtdruk boven Centraal Europa en een zwakke oostelijke tot zuidoostelijke wind. De lucht diedan richting Nederland komt gaat over eeÍr groot aantal venmilingsbronnen. In deze gebieden @olen,Tsjechië, Slowakije, ex-DDR) worden enorïne hoeveelheden zwavelrijke brandstoffen verstookt.De concentraties schadelijke stoffen zijn het grootst daar waar Nederlandse bronnen het meest aan de

vervuiling bijdragen, bijvoorbeeld in drukke verkeersstrat€n. Een verandering van \r/eer (regerq dooi,meer wind, andere windrichting) maakt over het algemeen een eind Íurn een periode van wintersmog.

Wintersmog en ontze gezondheid

Tijdens een periode van wintersmog zijn zwaveldioxide en fijn stof de belangrijkste veroorzakers vannadelige effecten op de gezondheid. Een lage luchwochtigheid en lage ternperaturen kunnen de

effecten verergeren. Bij de risicogroepen kunnen de volgende effecten optreden: een toename vanluchrwegklachterl een toename van hartklachten en een verminderd prestatiwermogen door een

minder goede werking van de longen.Net als bij zomersmog verschilt de uitwerking van wintersmogop de gezondheid van persoon tot persoon. Als bij een gezond penioon door wintersmog een

verminderde werking van de longen optreedg is dit verlies binnen ongeveer vier weken weer hersteld.Er zijn echter aanwijzingen dat herhaalde blootstelling aan wintersmog kan leiden tot blijvendeverminderde werking van de longen.

Risicogroepen

De volgende groepen lopen een verhoogd risico bij blootstelling aan wintersmog:

. personsn met aandoeningen aan de luchtwegen, zoals CARA-patiënten,r p€rsonen met ernstige hart- en vaatziekten,. oudere mensen met een zeet zylak'ke lichamelijke conditie,. mensen die gedurende enkele uren buitenshuis inspannend bezig zir, (bijvoorbeeld

graafu erkzaamheden of hardlopen).

Berichtgeviug wintersmog

Voor de risicogroepen bij wintersmog is het belangrijk dagelijks te weten hoe de smogsituatie is.

Daarom verzorgl het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieuhygiëne (RIVtv{) actuele

informatie over smog via Teletekst (pagina 7ll / 712). Als er sprake is van een smogsituatie, wordt

ieder uur de meest actuele informatie hierover weergegeven. Verder maakt het RIMví elke dag een

smogbericht voor de dagbladen. Bij het meten van de hoeveelheid wintersmog kijkt men hoeveel

micàgram (ug) zwaveldioxide er zit in een kubieke meter (m3) lucht

Hieronder worden de vijf smogniveaus weergegeven.

Concentratie n mSmogniveau ;;;.ffih" Effecten mogelijk bij:

Zcer- emstig" 350 ugÉa

smog

Bij matige wintersmog kunnen effecten optreden bij een klein gedeelte van de mensen met

aandoeniigen aan de lu-chrwegen Bij ernstige wintersmog kunnen klachten ovsr de luchtwegen vaker

Geen smog

Geringe smog r125-175 ryln3 ,-

Matige smog '175-225 ug/m3 deel van personen met luchtwegklachten

Emstige smog 225-350 uglm3 'mensen met luchtwegklachten

menssn met luchtwegklachten, mensen met ernstige hart- en

vaatziekten, ouderen met een zeer nxa[ke conditie, mensen die zich

inspannen in de buitenlucht

voorkomen en in ernst toenemen. Dit is het geval bij mensen met

huisarts of het ziekenhuis. Wie langdurig zrvare inspanning

verricht in de buitenlucht, kan last krijgen van een verminderde

O f,.'.fi ffii"{*F-5"tril,ï ffiffiiï;k;:*'ri**n*uluchtwegklachten en benauwdheid toe en is het mogelijk dat

mersen.rit d" .iti"ogroepeÍl vaker een beroep moeten doen op de

werking van de longen. En moet daarom rekening houden met een

verminderd p.".tutiwo-ogen. Zeer ernstige wintersmog treedt gemiddeld een

keer per vrjflaar op. Over het algemeen geldt dat naarmate de smogniveaus hoger

worden, de effecten ernStiger worden en meer mensen last van smog krijgen.

Smogfase 1 en smogfase 2

Er wordt gesproken over smogfase I en smogfase 2 (ook wel alarrnfase I of alarrrfase 2 genoemd).'!Vat

houdt dat in?Als smogfasi 1 is afgekondigd, moeten bedrijven op grond van-hun vergunningen

maatregelen nemen om de iitstoot r- ohud"lijke stoffen te beperken. ls er sprake is van zeer ernstige

wintersmog kan smogfase 2 afgekondigd worden. De industrie moet dan verdergaande maatregelen

nemen en er wordt ean gedragsadvies aan de bevolking gegeYen'

Wat moet u doen?

U kuÍrt de negatieve effecten van wintersmog op uw gezondheid verminderbn door langdurige vtraÍe

lichamelijke irspanningen buitenshuis te vermijden. Verder doet u er goed aan uit de buuÍ te blijven

van straten met drukl,eÍkeer. In huis zijn àe concentraties schadelijke stoffen enkele tientallen

procenten lager dan buiten- Echter: ook binnenshuis kunnen deze concentraties hoog oplopen, vooral

àrc au* veóilingsbronnen zijn zoals gasfomuizerq open haarden, geisers en bran!3nde tabak. Heeft u

die bronnen in huis, dan moet er goed geventileerd wórden. Ook tijdens een (koude) smogPeriode! Als

u Íum een drukke skaat woont, ventileer dan liever niet aan de straatzijde.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Bron: KNAU

4 Cimes du Pays de HerveDe 33km van Battice

Zondag 12 november 2006

Onze zuiderburen noemen deze wedstrijd: " 4 Cimes du Pays de Herve ". Vrij vertaald de 4 toppenvan het land van Herve. In de wedstrijd folder stond deze wedstrijd omschreven als:. De zwaarstewedstrijd van de Belgische kalender, een loop waar de "berggeest"troef is, Bravo voor je moed.

Yergeet niet dot slecht 2 bn van de 33 krn vlak zijn, hou reserves tot het einde.

En hiermee is echt niets teveel gezegd.

Dit jaar beloofde het een topjaar te worden want er hadden zich maar liefst 11 S.T.B.'ers ingeschrevenvoor deze wedstrijd. Maar toen kwam het verhaal van de 10 kleine negertjes en uiteindelrjk gng ikmet 2 diehards - John Born en Henk van 't Land - richting Battice. Beiden hadden ze nog nooitBattice gelopen. Bij de inschrijvingen troffen we nog Jos Jansen en Peter Verberlq die zoals later bleekieder een helft van de wedstrijd zouden lopen.

Als we in Battice aankomen zijn de weersomstaÍrdigheden erg guur: regen en harde wind. Gelukkigstopt het vlak voor de wedstrijd met regenen. De plaatselijke harmonie die ons de voorafgaande jarennaar de start begeleiden is nu vervangen door een t'ommelorkest err achter de trommelaars gaat een

stoet van zo'n 800 atleten richting start.

Henk wilde er echt voor gaan, had de weken ervoor zo'n 100 lm per week getraind, dus goed

voorbereid. John wilde eerst een beetje de kat uit de boom kijken en kijken hoe hij uit kwam. Ik had

me totaal niets voorganomen, eigenlijk moest in helemaal niet aan de start staan gezien mijn tekort aan

conditie na een lange blessure ( oftoch vergane glorie ?). Ik besloot er een pittige duurloop van temaken (+ i2l«n/uur).

Na de start rollen John en ik omlaag de muur van Battice af. Henk waren we bij de start al kwijtgeraakt. Gedurende de eerste kilometer lopen we in een lekker ontspannen tempo en verbazen ons datwe nog steeds lopers inhalen, waaronder halve afstandloper Peter Verberk.Ik voelde dat John wel harder kon maar wilde toch btj mij blijven. Ik had hem misschien toch van tevoren wat te bang gemaakt. Na een kilometer of 4 passeerden we Cor van Haaren die zich verbaasde

dat we achter hem liepen. Na een kilometer of 9 zei ik tegen John dat hij rustig kon gaan, hij hoefdetenslotte niet als bejaardentrulp te fungereÍ1, en hij liep langzaan maar gestaag van me weg. Ik kontempo 12 nog steeds gemakkelijk volhouden, voordeel hiervan is dat je nu optimaal van de prachtige

omgeving kon genieten.Henk was in geen velden of wegen te bekennen, bleek vanaf de start voor ons uit gelopen te hebben.

Ik ga richting halve marathon pun! maar niet voordat we nog een gemene beklimming voor de kiezen

krijgen die ik al van veraf kan zien liggen. AI lopend bovenop het plateau zie je een fikse aftlaling al

slingerend voor je opdoemen om dan te zien dat je als het ware in een kuil loopt, die vervolgens dan

weer onmiddellijk steil omhoo g gmt.In de volgende afdaling kan ik even op adem komen maar directhierna komt de derde "Cimes"' een venijnige slingerberg van zo'n 1,5 kilometer bij Val Dieu.

350

300

250

200

150

100

ffil f;n"GM'i,A

í0r(n 15 Xm 25Krn AIKm

Deze beklimming is wel lang maar ik heb hier minder moeite mee als die betrekkelijke korte maar

steile beklimmingen.

Na 24 kilometer beginnen mijnbenen toch wat tekenen van

vermoeidheid te tonen en hetwordt steeds moeilijker het

tempo vast te houden. *

Maar daar staat hij weer: onze

vaste supporter John Hendrixmet zijn wouwtje, moedigt me

lachend aan. Alleen weet ikniet of hij het echt meent of hettoch een vonn vanleedvermaak is. Laten we het

maar op het eerste houden.

Even Ërder passeerde fris en wolijk de andere halve afstand loper Jos Jansen mrj en stelde mij voor

om Íum te pikken maar dat ging echt niet- Dank je de koekoek !!

Tijdens de beklimming van de vierde "Cimes" had ik het vlak voor de top gehad, ik moest een paaÍ

meter wandelen, nog n"ooit gebeurd in Battice. - je wordt toch ouder pappie - mazr ik kon daama toch

weer goed herstellen in de ikilometer durende ufA"f"g. Ik maakÍe me op voor de laatste uitdaging de

*rr*i611 Battice, tijdens deze beklimming doet ook alles weer pijn en ik besloot toch.maar weer een

wandelpauze in te lassen, dat helpt en na nog een paar woorden met onze supporter John gewisseld te

hebben kon ik toch nog wij gemakkelijk àe taatste paar honderd meter naar de finish onder luid

trommelgeroffel uitlopen. Missie volbracht in 2 uur 52 min. en 4 sec'

Onze debutanten Henk en John waren zeer tevreden met hun tijden, en terecht ze hebben prima

gelopen en waren zo enthousiast over het parcours en de ambiance dat ze het volgend jaar zeker weer

"* à" partij zijn en naar ik hoop ook met die andere 10 kleine negertjes.

Na het douchen gingen we richting zaal"Cercle st-Vincent". Hier krijgen we

ean gratis hapjé bestaande uit streekgerechten ( brood, boter, stroop en

,"..Initt"na" laasjes waaronder een stinkkaas die zijn niurm eer aan deed)'

En dit alles zonàer een eurocent inschrijfgeld te betalen, waar vind je dit

nog ?. En onder genot van enkele glazenvan het heerlijke abdijbier van

Vai-Dieu werd samen met Jos, Peter, Henk, John, Cor en nog enkele

andere tafelgenoten gezellig nagekaart

1862243?6

Henkvan't LandJohn BornTheo Schmeits

plaats 25plaats 95plaats 64

02.39.4ï02.43.51a2.52.04

Theo Schmeits

Vet.IVet.IVet.II

Totaal aantal finishers : 777

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Blik uit het venster

Na zes jaar lang de rubriek "Tien yragen aan..." verzorgd tehebben, start ik na dp beraad met een nieuwe rubrielq getiteld :BLIK T,IIT IIET VENSTER.

ln deze rubriek wil ik zaken of personen beschrijverq die steeds eenbepaalde link met lopen hebben. Ik denk hieóij o.a. Íum: wedstrijden,gelezen boekea, rcizeq ontmoetingen met personeÍr, geschiedenis, zo gezegd een breed scala vanpenvmchten. Het lijla mij interessant onze geliefde loopsport vanuit allerlei invalshoeken te bezien.

Hoe komt een merx; op de titel : BLIK UTI RT'.T VENSTER ? Hiervoor moet ik terug naar aprilvan dit jaar. In deze tijd waren we yoor sen kunstweekeinde in Pmijs. ln musee d'Orsay \ryas een

unieke tentoonstelling over ds imFressionistische schilders Cezanne en Pissarro,Deze giganten van het Impressionisme hebben ongeyeer twintig jaar engsamengewerkt en elkaar enonn berrvloed. over de wederzijdse beïnvloedingin persoon en werk ging deze overzichtstentoonstelling- Het musee d .Orsay

bevindt zich op de linker Seine-oever en is aangelegd in een prachtignegentiende - eeuws stationsgebouw. Werkelijk geweldig. In dit museum kan

men een indrukwekkende verscheidenheid van kunst uit het rÍankrijk van denegentiende eeuw Íulnschouwen. Al lopende door de tentoonstelling en genietend van al het moois,zag tk opeeffi door een raan in de verte aan de overkant van de Seine een grote groep lopers. Hetbleek de .lag van de jaarlijkse marathon van Parijs te zijn. Op dat moment schoot het door mijn hoofd:Je hoeft maar een blik uit het venster te werpen en je wordt al geconfronteerd met lopen in eenbepaalde vorm. Op dat moment dacht ik meteen, dit kan de titel wordeu van mijn nieuwe rubriek inons clubblad. Vandaar.

Op zondag, 15 oktober j.1., wierp ik weer een blik uit het venster op lopers. Deze keer was dit hetvenster van brasserie "De gelefierde mens " in llassell Na een busreis van een klein uurtje waren eengroot aantal STB-ers neergestreken in voomoemde horeca - Iocatie-Hier wsrden \À/e met Vlaamse hartelijkheid en heerlijk koffie met Limburgse vlaai ontvangen. Dit zouhet begin worden van een zeer geslaagde clubreis. Tussen leuke gesprekken door za7 tk buiten al heelveel activiteiten. De organiserende laant "Het Belang van Limburg"had een ware V.I.P - ruimegecreëerd compleet met witte hekken, zitjes, drankjes, borrelhapjes en gastvrije hostesses.Op een groot podium was meÍl voorbereidingen aan het treffen voor het middagconcert. Op banken7ag men al lopers, familie, kinderen aan een drankje sn er lryaren ook al veel hongerige merrsen meteen Vlaamse zak frieten, compleet met een kwak overheerlijke mayonaise.De zon gaf alles eengoudkleurige herfsftint De weergoden waren de organisatie en de lopers zna gezsnd-Zo naar buiten kijken{ dat ik wat njn er vandaag eigentijk veel soortea mensen op de been. Het zou teyer rrosrsn zc alle op te noernen, maar hier volgt een bloemlezing:

rlle geletterde mens,.

Voor iemand als ih die vanaf dat hrj kan lezen zLch met boeken bezig houdt een naarn, die mij directaansprak. In Nederland zeggen we "de belezen meÍIs", maar het Vl*2mse equivalent ligtveel mooier in het gehoor. De locatie had men aangekleed met boekemekken,schrijfrnachines en hoekjes, waar "ds geletterde mens"iets kon lezen, onder het genotvan een drankje. Kom daar maÍn eens brj ons om. Een prachtige plek om je in deletteren te verliezen.

Dakdekkersbedrijf

Zuiddak b.Y.Groot- en kleinhandel in dakbedekkingmaterialen

Tirnnelweg ll26468 EK KerkradeTelefoon: A45-5314218Telefax : 045-531.1744

30 ioor kwolinir in

dokbcdekkingen

Bilnmineuze& kurstoÍ doken

Drievogelstraat 1366466 GR Kerkrade

lndustrieterrein"spekholzerheide"Spekhofstraat 6-8

6466 lZ KerkradeTelefoon: 045- 54L4667

De lopende mens:

Op zulk een dag zie je weer eens hoe veel mensen: kinderen en volwassenen met enthousiasme sn ophun eigen niveau actief zijn in de loopsport. Brj het zien van al deze mensen, kwam bij mij degedachte op: Hoe lang lopen deze mensen al? Er zijn natuurlijk en aÍen lopers bij, voor wie vandaagde i5 km een "makkie"zijn. Er zijn natuurlijk lopers bij voor wie Hasselt na maanden Eainen huneerste wedstrij d, zal zljn in hun leven. AIs leraar zijnde, vond ik het heel mooi, dat er zoveel kinderenenthousiast en een beetje gespannen rondliepen voor hun *Dwars door Hasselt". Dit alle maakt hetdeelaemersveld zeer divers en ook niet vanzelfsprekend. Iedereen loopt vanuit zijn of haar eigenachtergrond. Zeer de moeite waard om dit fenomeen te aanschouwen.

De toeschouwende mens:

Bij een wedstrijd zijn de toeschouwers ook heel belangrijk Zij genieten zelf van een loopspektakel endaarnaast zijn ze een grote stimulans voor de atleten. Dit heb rk znlf weer zondag flvaren. Er wareÍrduizenden mensen op de been in het centrum en ook in de dorpen, waar je doorkwam. Plaatselijkemuziekgezelschappen speelden hun muziek voor oͧ, individuele drummers en doedelzakspelersstonden langs het parcours om ons er doorheen te slepen. Het 10 l«n - punt werd zelfs omgeroepen envoorzien van de nodige popmuziek.Bij een stuk langs de autobaan stonden zelfs grote borden met hetopschrift:"claxonneer voor onze lopers." Iets dat men in groten getale dan ook deed. Zoiets zou inNederland onmogelijk zijn geweest. Ik ervoer dit echter als zeer apart. Dit alles geeft aan, dat eenwedstrijd wordt verÍurngenÍurnd door Ce wisselwerking tussen atleten en toeschouwers.Dit vond ik bij Dwars door Hasselt in optima forma.

De meelevende mens:

Peter Jansen en ik liepen een groot deel van de wedstrijd in de butnt van een grote groep lopers. Zijrenden en zongen wijwel de gehele route.Wat een beleving.Daarnaast hadden z.e eën pruik op en droegen een t-shirt met opschrift: Sint Franciscus-college -Heusden-Zolder, wij lopen voor Marc.Wij weten niet wie Marc was, maar het feit, dat zoveel jongemensen al enthousiast lopend iets wilden betekenen voor een ander, sprak orx erg Íun. Ook dit hoortbij de loopsport.

De dienende mens:

Dat het zo gezellig was in onze staminee kwam door de uitstekend enbediening. We werden al meteen van heerlijke koffie en vlaaiEn na de loop zorgden "onze"meisjes, dat we snel voorzien werdenpils en kelken Westmalle. Hiernaast serveerden ze ons ook bekwrzm een

diner van vis of vlees met lekkere Ylaamse frieten.En tot de bus kwammenig glas beneden in de kroeg gevuld.Een compliment

innemendevoorzien.van pintjes

heerlijkwerd nog

De organiserende mens:

Weer wist onze clubreis commissie een parel aan hun ketting te rijgen. Het was \ileer eer prachtigetrip: snelle reis, goed verblij{ prachtige loop, veel gezelligheid, zelfs voor zonnig weer werd gezorgd.Om dit zo rond te krijgen is veel inzet en creativiteit nodig.Het moet hen veel voldoening gegeven hebben, dat eenieder met veel plezier heeft gelopen en genoten

heeft van de gezellige uurtjes. Ga zo door.

Na de blik uit het venster in Hasselt ben ik zelf benieuwd wat ik de volgende keer uit mijn venster zie.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Jan Manders

GezondSportbeoefening is tegenwoordig bijna vanzelfsprekend. Nederland kent 7 mi§oen sporters al of niet

in clubverband- Dat Jporten gàond is hoef je niemand meer te vertellen, maar slechts een gering

aantal sporters maakt ii"tr oog"rort over de verzorging van het lichaam, het spierstelsel, de huid en

van de iichamelijke conditie L fr"t algerneen. Dit is te nen aan het grote aantal sportblessures' in

Nederland in D§7 bijna 1,5 miljoen geregistreerde medisch behandelde blessures, wat jaarlijks alleen

maar groter wordt.

Bij topsporters in vele landen heeft de sauna inmiddels een vaste plaats in

iret trainingsprogramma gekregen. Het betrekken van de sauna in het trainingsprogramma heeft

talrijke pry"ÀirÀ" en fyslischÀorzaken. Uiteraard kan de sauna geen training Yervangen, maar wel

een betére voorwaarde scheppen om te presteren tijdens training en wedstrijd. Daarom is het geen

toeval dat sportartsen wetensèhappelijkonderzoekhebben uitgevoerd naar de precieze uitwerking van

de sauna op sportprestaties,

Sauna en Sport

Ze ontdekten positieve zaken,zoals de ontspanning van de spieren, het afroeren van afvalstoffen en

ook de functietraining in de verandering van de bloedsomioop en het zo

economisch mogelijk fi.urctioneren van het hart.

Ook worden sporters meer gehard, want esÍr oveÍvermoeide of verkouden

sportbeoefenaar kan geen topprestaties leveren.

Ontspannend gevoelVoor het lichaam is de sauna een snelle, hevige warmtebelastng, (8-1'2

minuten bij 80-90 'C) die de lichaamstemperatuur aanzienlijk overtreft en

waarbij de sporter een aanval doet op de homeothermie (het behouden van

een constante lichaamstemperatuur) van het lichaam.

Om een normale lichaamstemperatuur van37C te behouden wordt het lichaam geactiveerd d.m.v-

zweten en een maximale doorbloeding van de huid. Wetenschappers hebben aangetoond dat tijdens de

warmteblootstelling de doorbloeding in de organen en spieren afrram, terwijl die in neusslijmvlies en

huid sterk toe nam. Tijdens de noodzakelijke afl<oeling krijgen we een verbeterde doorbloeding van de

spieren, wat leidt tot een verhoogde toevoer van voedingsstoffen en een versnelde afroer van

afualstoffen. De activiteit van het parasympathisch zenuwstelsel en spierstelsel vermindert bij de

warmteblootstelling in belangrijke mate, dit uit zich in een ontspannend gevoel en een verlaagde

spiertonus (spierspanning).

Door een verhoging van de ademfrequentie wordt het adem-minuutvolume vsrgroot wat leidt tot een

betere luchtverv-ersfug van de longen- De warrnte in de sauna maakt de gewrichten soepeler. Dit is

gebaseerd op het feit dat warrnte àe eigenschappen verandert van de bindweefsels van de pezen en de

gewrichtskapsels daar deze weefsels meer uitrekken lryanneer zij warm zijn, met als gevolg een

verhoogde rekbaarheid en elasticiteit. Warmte bevordErt ook een betsre

doorblolding van de gerichtskapsels en vermindert de viscositeit (stroperigheid) van de

gewrichtsvl*i"tot*u-Ooor soèpeler bewegingen mogelijk zijn. Het blijkt dat de sauna een aantal

lichte sportblessures zoals kneuzingen, spierscheurtjes en bloeduitstortingen gunstig bernvloedt door

een pijnverzachtsnde werking * "ér,

verkort genezingsproces. Het is niet aan te bevelen om vlak voor

""n iàining of wedstrijd een bezoek aan de sauna te brengen. We hebben al gezien dat de sauna e€n

ontspanneride werting heeft op zsÍlu\il- en spierstelsel, terwijl we voor een optimale sportprestatie juist

een Lepaalde spanning willen hebben. Maar na afloop zal een saunóad een verkwikkingàin.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Bron: Meyboom, Castricum

Kapellerbosloop 2006of

De STB-vrouwen nemen de rol van de mannen over!!!

Was het niet jaren achtereen zo, dat op regionale wedstrijden de

mannen en mannen masters veel in de melk te brokkelen hadden?

Dat er maar weinig erepodia bestegen werdea zonder een atleten (of meerdere atleten) in blauw shirt of trainingspak. STB heeftjarenlang meegedaen voor de prijzen. Alleen al de status van'onoverwinnelijke' bij Vaals-Venlo zegt genoeg. Dat heb je 'injede Menge' kwaliteit in huis. Donders, Hamers, Bodelier, KrisqRilsen, Kokkelkorn en ga zo ÍnaaÍ door. En eigenlijk is dat nogsteeds zo (al gaan dejaren tellen?!?).De wouwen deden natuurlijk zeer verdienstelijk mee. Ook hiergebruik ik Vaals-Venlo als maatstaf. STB is de anige vereniging die al jarenlang een damesteam op debeen brengt.De23'editie is echter ook een mijlpaal.Want nu door de supersterke bezetting de heren genoegen moesten nemen met het spelen van de

welbekende tweede viool, acteerden de wouwen op het niveau, waarop depijzenverdeeld worden.Nu kun je stellen dat er wat snelle wouwen verstek lieten gaan. Dat doet me denken aan de uitspraakdie winnaar bij de mannen vorig deed. Concurrenten in Nederland verweten hern, dat hij alleen inLimburg liep. Zonder 'echte' tegenstand. Zijn reactie: "zij kunnen toch net als ik hier starten. Dan zienwe wel wie de beste is. Waarom moet steeds naar hun wedstrijden reizen?" Iets dergelijks kun je ookzeg5en van de Kapellerbosloop. Het gaat om de deelnemers. De thuisblijvers zijn niet interessant. Endus: onze vrouwen liepen sterlg want ze wonnen!!

Voorop natuurlijk Petra van Tongeren. Eigenlijk was dat al vaker zo, maar op de Kapellerbosloopsleepte zij de vorige jaren niet de hoofdprijs in de wachl Dit jaar wel en wij gunnen het haar.van harte.

Petr4 proficiat!Zij kreeg bij de prijsuitreiking gezelschap van Sabine Krieg. Sabine is niet gewend om na elkewedstrijd het prijzengeld op te strijken. Zlj loopt de laatste maanden echter erg regelmatig en fraint inieder geval op de baan heel hard. Dit resultaat is derhalve meer dan verdiend- En wat wil je nog meer.

Op het (denkbeeldige) erepodium naast Petra van Tongeren en de nummer 3, de enige echte WilmaRusman. Gefeliciteerd. Sabine was eveneens de snelste wouw in de masterscategorie Vrouwen 35.

Ook hier konden we een STB-wouw een prijs overhandigen. Monique Borghans werd tweede in deze

categorie. Met dank aan echtgenoot Egon (die het niet laten kon om in de slotfase te laten zien wie de

snelste was). Ook de immer relaxte en zeeÍ ontspannen Femke van Heugten mocht een prijs ophalen.

Haar esrste? Ik denk het wel. Als je derde vrouw in de categorie senioren bent is dat dik verdiend.

Er waren natuurlijk ook nog STB-wouwen die niet in de prijzen vielen, maar wel degelijk een goede

prestatie neerzetten. Josette Gijselaars en Gerte Offeringa: jullie hebben een prima wedstrijd gelopen.

Tot slot. In de uitslagen ontdekte ik nog een voor ons onbekende STB-wouw: Jos Duteweerd- Tochheb ik die al eens eerder gehoord......maar waar?

Vrouwloze toegift: De organisaÍie van deze 23" Kapellerbosloop was vlekkeloos.Zelfs de eigenwijze speaker kon de tijdwaarneming en uitslagenverwerking niet verstoren.

Primawerlg mannen!

0-0-&.0-&0-0-0-0-G.0

Wim van derlinden

Uitslagen KapellerboslooP 2006

KORTE CROSS 5475 meter:'

8

15

1725274l4751

63

HOOFDLOOP 7200 meter:

Bas NicaiseFred GeilenkirchenSakia RademakersHein BodelierJo HeinrichsJos DureweerdHein SeverensJosette GijselaersGerte Offeringa

Jos KristGer BodelierRob RiksenMarcel v/d PolPeter DeceuninckAd DiederenJo BornJohn BomMarcel CoerverJan SchwanenHerm GerardsPetra van TongerenJohn HaanJos BexGer SchaffrausenFrank JoostenEd DoverenSabine KriegHein BodelierEgon BorghansRonald SmeetsFrans QuaedvliegFemke van IleugtenMonique BorghansHarrie KustersBert VanthoorBen PaulssenWinand Mobertz

S.T.B.S.T.B.plaats 2 V.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.

00.22.,s00.23.5800.24.5400.2s.5600.26.0300.27.5200.29.0700.30.1000.34.47

l0t2l421

242733404l43M

Plaats 4plaats 5

Plaats 6

Plaats 12

plaats 12

plaats 15

plaats 2plaats23

Plaats 16

plaats 3

Plaats24plaats Iplaats 33

Plaats 34plaats 7plaats24plaats 40

Plaats IPlaats 14

Plaats 46plaats 33plaats 18

plaats 3plaats 2plaats 19

plaats 53

Plaats 54plaats 56

0-0-G.0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Vet.IVet.IVet.ISen.Vet.IVet.IVeLIIVet.ISen.

VetIIVet.IV.VetIVet.IVet.IVet.IISen.

Vet.IV.SenVet.IIVet.ISen.Vet.IIY.Sen.V.Yet IVet-IIVet.IVet.IVet.I

00.26.5900.27.0600.27.1000.28.0600.28.3500.29.030030.3000.30.5700.31.0100.31.0400.31.1100.32.0900.33.1500.33.3200.33.3300.33.5900.34.5500.34.9500.35.5200.36.5300.37.1800.37.2700.37.5700.38.2300.38.4600.40.1600.41.1500.41.33

516062636879

808897102105106108109115

117119

Spo rtmedische Aspecten

Meniscusletsels.

lVat is een meniscus?Hiervoor even een stukje anatomie.De knie bestaat uit drie botten. Allereerst het bovenbeen (os femur) en hetscheenbeen (os tibia) en ook nog de knieschijf (patella). De patella doet in dit verhaalniet mee. Het bovenbeen en scheenbeor mogen niet van elkaar afschieten maar moetengestrekt ais brj gebogen knie nefies tegen elkaar blijven zitten. Hiervoor àjn aan de beidebuitenzijden van de lnie gewrichtsbandsn (ligamenten) en in de knie kruisbaaden die zorgen voor deajwaartse en vaor/achter-waartse stabiliteit. Aan de binnen- en buitenàjde van de knie, fussen deraakvlakken vaÍr de botten, zitten kraakbeen schij{es. Dat zijn de twee menisci.

Zijn de beide menisci even kwetsbaar?Neen. De menisci zitten verbonden met het ornliggende weefsel en zwerven niet geheel los door deomgeving. De binnenmeniscus (mediale meniscus) at iets steviger vast en kan daardoor eerder in de knelkomen en beschadigd raken. Dit maakt echter voor het verdere verloop sn behandeling niet uit.

Wat is de functie van de menisci?Brj het lopen en springen komen eÍ grote krachten en schokksn wij. De menisci zorgen voor schokdempingin de knie, zodat de schokken minder sterk richtin g rug en hoofd 'doorgalmen'. BovsÍrdien zorgen ,"

"*oo,dat de botten van onder- en bovenbeen goed en soepel op elkaar aansluiten.

Wat kan er fout gaan?Door het ouder worden neemt de elasticiteit van de menisci af en worden ze brozer. Er kan bijvoorbeeld ookgeleidelijk een scheurtje ontstaan door zware belasting (overbelastingsblessure) van de lnie br.y kracht- ofsprongtraining. Door het verdraaien van de knie (voetbalknie) kan ook plotseling een scheur ontstaan ofkunnen er delen afbreken.

'lVat merk je dan?De mogelijke verschijnselen zljn:De knie niet meer kunnen bewegen. Hij zit dan op'slot' en kan niet meer gestrekt worden. Dit is erg plnfrjk.De lnie voelt instabiel aan sr mer kan door de knie zal<ken.Pijn bij drukken op de gewrichtspeet.Lokale zwelling aan de buitenzijde van de gewrichtspleet. Dit heet een miniscus-cyste.Vochtontwikkeling in de knie tijdens of na het sporten. Buigen wordt hierdoor beperkt en pijnlijk. Hetlichaam vorrnt een soort korset als bescherming.Tenslotte kunnen de bovenbeenspieren in l«acht achteruit gaÍm en dunner wordsn.

Wat moet je doen als je klachten hebt?Allfleerst altijd koelen met coldpack of ijs en de knie ontzien. Bij een acuut letsel of regelrnatige klachtenzal men langs de huisartg SMA of ziekeniuis moeten.

Wat kan men daar dan doen?ln het ziekenhuis kan men door röntgenonderzoelg MR-scan (magnetische resonantie) of een arthroscopie(kijkoperatie) in de knie kijken en de schade beoordelsn.

Hoe verloopt een arthroscopie.Allereerst geeft men een totale of lokale verdoving. Dan wordt er, via een kleine snee, met een buis in deknie gekeken. De buis (arthroscoop) bevat lichtgeleidende vezels en lenzen. Het geheel is via een crmsÍaaangesloten op een beeldscherm zodat een helder beeld kan worden verkregen.

Helder beeld? Er zit toch vocht en bloed in de knie?Inderdaad zit er vocht en kan er, aftrankelijk van het letsel, ook bloed in de knie zitten. Daarom kan men,indien nodig, via een tweede sneetje de knie met helder vocht vullen en spoelen. Zelfs kan men, door eenstuwband om het bovenbeen, even de hele knie bloedwij houden.

3! iaar veilrg op

Hd

Ir.Wintgensstraat 3, 6466 NE KerkradePostbus 27110,6369 ZJ Simpelveld

Tel.045-544 44 44,fax045-544 17 18

www.ta:rislangen.nl

Tburingcarbedrijf ,

F'-n'.*"§t'-,/-\. l'§'

t\rtsouwsERvtcEf wtJNENL.P.A.J. Wijnen Hoofdstraat 328

63728T LandgraafT.04s-531 25 65

F. 045-533 21 84

M.06-27 09 10 70

bouwservice. l.wijnen@home.nlwww. bouwservicewij nen.nl

Gespecialiseerd inhoutrot en

kitqrerkzaamheden

Bij de pakken neerzittenkom nou

Man oh mon !

PietersDornrrnannet'rr'node

He e rle nGeleensïraat3+36 en

Promenade 33 )

Maastricht( Gro te Stra at 1*20 )

S itta rdMolenbeekstra at 12 )

Yl Srr,,vooB ouwkundig ontwerp

&AdviesbureauManensh eide 42

6343 CR Klimmen

Tel. A$-4592242 06-5 127 7 959Fax 043-4592901

Vorm gevingvan uw

bouwplannen

Oké, men heeft gekeken en weet wat er aan de hand is. Wat dan?Soms kan men direct kleine gereedschapjes inbrangan om de boel te hechten of rafels weg te slijpen en op teruimen. Soms zal men later nogmaals via esn arthroscopie moeten opeÍersn of door een 'echte' operatiewaarbij het gewricht moet wordsn geopend.

Moet ik voor een arthroscopie in het ziekenhuis worden opgenomen?Dat hangt van de omstandighedsÍr af. Een arthroscopie kan zowel poliklinisch als in dagbehandeling of metkorte opname worden uitgevoerd.

fk hoor wel eens dat de meniscus geheel is verwijderd.Dat kan, als de schade groot is, noodzakelijk zijn. Men probeert dat echter te voorkomen omdat we de

schokdemping van de meniscus niet goed kumen missen.

Is een arthroscopie gevaarlijk?Elke operatie geeft een risico op complicaties zoals infecties. Ook irritatie van het gewrichtslijmvlies komtvoor. Hierdoor kan de knie wekenlang dik btijven. Omdat er in de huid wordt gesneden kunnen er ookhuidzenuwen beschadigt raken waardoor ongevoelige stukjes huid kunnen ontstaan. Over het algemeen

vallen de risico's wel mee en verdwijnen de klachten na verloop van tijd.

Kan je daarna meteen weer gaan sporten?Vaak mag de knie een korte tijd niet belast worden en zullen krukken nodig zijn.Na de arthroscopie zal de arts aanvullende instructies geven en vaak ook verwijzeneen ff siotherapeut voor oefeningen.

Aan wat voor oefeningen moet ik dan denken?Meestal zijn spierversterkende oefeningen nodig voor de bovenbeenspieren zowei aan de voorzijdeals de achterzijde. Elke oefening waarbij je de beenspieren aanspant is eigenlijk geschikt. Wel zal menervoor moeten zorgen dat de knie zelf niet wordt bewogen (niet buigen of strekken). Bijvoorbeeld: Gewoonzitten op een stoel en het, met zandza§e verzri/aarde, gestrekte been heffen is effectief. Zeker als men ditenkele keren per dag i, series van drie met 15 herhalingen uitvoert. Na korte tijd kunaen ook andersoortigetrainingen zoals aquajoggen en fietsen in het programma worden opgenomen. Goede begeleiding is

noodzakelijk.

'lVanneer mag ik weer hardlopen?Algemeen kan worden gesteld dat rennen weer mag als de knie niet meer dik is en de spierkracht weer op

het oude niveau. Als de knie weer dik wordt ben je te vroeg van start gegazn en moet je weer even geduld

hebben. Ook hierin zal de arts of fysiotherapeut adviseren.

Kan ik ook iets doen om meniscusletsels te voorkomen?Ja, naast de gewone preventie zaken zoals warming up, cooling dowru goede trainingsopbouw en goede

techniek kunnen spierversterkende oefeningen vax de voorzijde van het bovenbeen nutng àjn.Dit doet men door op éen been te gaan staaÍr en langzaam door de knie te zakken en weer te strekken.

Na 15 keer is dan het andere been aan de beurt.Ook de schokdemping van de schoenen en ondergrond en het lichaamsgewicht (toch maar afi,allen?) hebben

grote invloed op de menisci. Hoe kleiaer de schokken hoe minder schokdemping ze moeten leveren. Een

vlakke ondergrond verkleint het risico van verdraaieil vafl de knie. Preventie moet maar uitsluiten kan men

het niets.

Sporten blijft een riskante bezigheid.Niet sporten is veel slechter. Bovendien moet je bedenken dat niet iedere verdraaiing van de knie meteen een

meniscusprobleem oplevert. in bijna 909'o van de gevallen is er sprake van een "versfuiking" Yan de kaie. De

klachten die daar bij horen verdwijnen van zelf binnen enkele weken tot maanden.Bron:Arie Meijboom

Sportrnassagepraktijk Meijboom, Q656"isrrm

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

{'..,?fi

L'

,p.""rïi'Í: ",-,

,+

I)e perfecte voorber€iding op deFortis Marathon Rotterdamen

andere vooriaarsmarathons

In aanloop naar de Fortis Marathon Rotterdam worden er in Heerlen/BruÍrssum vanaf december 2006voor Stichting Parelloop Brunssum weer hainingslopen georganiseerd.

Voor deelnemers die goed voorbereid aan de start van de 27e ediae van de FoÍis Marathon Rotterdam

willen verschijnen njn deze Trainingslopen een perfecte test voor 15 april2007l

Het programma van de trainingslopen bestaat uit een serie van vier lopen over de afstanden20 km,25 km,30 km en 35 km.

De lopers kunnen zich aansluiten bij een groep die steeds wordt aangevoerd door een goed herkenbare

tempo-maker.

Uitgangspunt hierbij zijn de 5-kilometertijden, die beginnen bli 22.30 minuten (4'30",4<rn) en

vervolgens op lopan tot 32.3 0 minuten (6' 3 0"/km).

Per tempogroep zijn er steeds twee tempomakers, allen ervaren lange afstandlopers die tevens als

waagbaak en aanspreekpunt voor de lopers fi.mgeren

Uitgangspunt hierbij zijn de 5-kilometertijderU die beginnen blj 22-30 minuten (4'30"/km) en

vervo lgens oplopen tot 32.3 0 minuten (6' 3 0"/lffI).

Per tempogroep zijner steeds twee tempomakers, allen ervaren lange afstandlopers die tevens als

vraagbaak en aanspreekpunt voor de lopers fungeren.Een ieder kan zich aansluiten bij die tempogoep die de gewenste persoonlijke marathonstreeftijd het

dichtst benadert- Bij elke trainingsloop is onderweg water en sportdrank en bij de finish thee en

banaan beschikbaar, precies zoals bij de Fortis Marathon Rotterdam.

Desgewanst worden de deelnemers geïnformeerd over diverse aspecten van hardlooptraining en wordtinformatie verstrekt over blessurepreventie, kleding en schoeisel.

Data trainingslopen 2006120$7 :

zondag 10 december 2O06 - 20 kmzondag 14januari 2007 - 25 kmzondag Ll februari 2007 -30 kmzondag l8 maart 2007 - 35 km / 30 km

Locatie: Atletiekbaan AVON, Passartweg Heerlen

Aanvang: 10.00 uur

Kosten:€ 6,00 (per trainingsloop) / €,20,00 (vier trainingslopen)

Meer informatie: Antoinette St(kker (St. Parelloop) 06-18172138 secretariaat@parelloop.nl

www-trainin gs lopen.nl

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

S.T"B.- Jeugdpagina

Pupillenkamp Bokrijk SUPER

In het weekendzl/Zz oktober was het weer tijd voor het uitstapje van de pupillen, naar het BelgischeBokrijk.Op vrijdagavond namen de ouders op de parkeerplaats bij McDonalds afscheid van hun kroost en naeen beetje pnzzelsll had ieder kind een ple§e in een auto gevonden en werdafgereisd naar Bokrijk. Na aankomst werden de "huisregels" uitgelegd, kreegiedereen een hapje en een drankje om van de reis bij te komen, en werdea deslaapplaatsen gezellig ingericht. De groep werd in teams verdeeld en er werdenT-shirts beschilderd zodat de teams herkenbaar waren. Daama was het tijd voorde "Bonte Avond"; een gezellig san,enzijn waaóij iedereen zijn talent naarvorerr mocht brengen. Een mengeling van dans, muziek en ander entertainment maar wél heelgezellig. Rond een uur of half drie sliep iedereen, en dat was best wel woeg.Zatvdag stond in het teken van actie, en die was er volop. Er was een zeskamp, een wandeling naar despeeltuin in Bokrij( een speurtocht in het donkere bos en een lekker warm kampvuur.De zondag tenslotte, bestond uit een beetje sporten, een uitgebreide brunctr, opruimen, inpakken, terugnaar huis, nog even een hapje bij McDonald, en daama ?? Ik denk dat bij velen de uurtjes slaaptekortop deze zondagmiddag merkbaar begonnen te worden, en dat het in de meeste gezinnen lekker rustigwas.Het kamp was dit jaar supergezellig, en dit was behalve aan de goede organisatie en de perfectevetzorging, vooral aan de pupillen zelf te danken.

Ronald Frins neemt afscheid

Tijdens het pupillenkaÍnp in Bokrijh heeft Ronald Frins afscheid genoman van "rijn" pupillen.Als je in Eindhoven woont en werkt en je moet dan naar Landgraaf o6 tr2iningen te geven, is de

afstand toch nét een beetje te ver.Ronald heeft dit lange tijd gedaan, maar uiteindelijk toch de

beslissing moeten nemen om te stoppen. Ronald, zelf ooit als klein manneke bij STB begonnen, heetFrins, hebt. Net als vader, moeder, broer en zus heeft Ronald ervaring met STTI, en dus ook met hettrainen van de jeugd en uitstapjes naar Bokrijk. Tijdens de brunch op zondagrnorgen, werd Ronald een

kleinigheid aangeboderq als dank voor zijn inzet in de afgelopen jaren- Tijdens de hierop volgendereceptie (met heel veel kusjes voor Ronald..) heeg iedereen van Ronald een foto met handtekeningvan Rutger Smith, en iets lekkers te snoepen.

Ronald, namens STB, namens de Jeugdcommissie, ma&r vooral namens de jeugd zelf, bedanktvoor je inzet in de afgelopen jaren

9:,:::g:rsgjgJg!3*-*Op zondag 5 november was het weer tijd voor de jaarlijkse Enci-loop in Maastricht inmiddels de 60e

editie. Natuurlijk wareÍr wij van STB, zoals altijd, hierbij aanwezig. Met 15 pupillen en juniorenverschenen we Íum de start van deze wedstrijd, en onder de deelnemers naast de vele bekende namen

en gezichten, dit jaar ook weer een pÍur nieuwe.

Zo zagenwe Maartje, die 's morgens nog haar vader aanmoedigde toen deze zich in het geweld van de

"grotd'lopers stortte. Maartje hoefde gelukkig ruetzó ver als haarvader, maar nj liep wél haar

allereerste wedstrijd helemaal uit, wat wij al een knappe prestatie vinden.

Behalve voor Maartje was het ook voor Tessa de eerste wedstrijd. Misschien

kwam het door de aanmoedigingen van haar ouders en haar broertje, maar zij

liep een hele mooie wedstrijd, en kwam over de finish alsof ze nauwelijks

moe 1ryas.

En was er nog Jeroen. Jeroen heeft ouders die ook regelrnatig aan dit soort

evenementen mee doen, en misschien zit het dan toch in de genen. Hij liep

een uitstekende wedsfijd, waarbij hij goed met de erYaren lopers mee kon.

Drie weken met atletiek beàgnjnis waarschijnlijk niet de ideale ondergrond

voor dit soort wedskijden, maar als je zo b"g.t, komt het wel goed-

En dan waren er natuurlijk ook nog een paar medailles te verdelan, an ook hier liet STB zien dat ze

niet voor niets naar Maastricht waren gekomen. Bij de "kleintjes" waren Kyra en Imme goed voor

GO{ID en ZILVER; iets dat we al eerder van deze dames hebben geàen. Daarna was het de beurt aan

de meisjes pupillen-A, waarbij Daphne de ZILVEREN plak in de wacht sleepte. Bij de jongens

pupillen-A was het David, die het vooóeeld van Daphne volgde, ofschoon bij de prijsuitreiking hier

niets van was te merken. Kan gebeuren; een foutje van de administratie. Ofschoon hij niet op het

podium kwam, kreeg David toch zijn ZJf .VEREN medaille, en een extra-tje om de fout goed te

maken.Bij de jongens-D zagen we behalve Jeroen, ook Paul Bex een nette race lopen. Ook in deze categorie

zÀgenweMurtrjq wiens vader dacht dat hij 3e was, terwijl zijn moeder hem toch een andere plaats

toebedeelde; helaas, moeder kreeg gelijk en Martijn kwam dus niet op het podium. Wie wél op het

podium kwam, was de 2rrs van Martijn, Sanne. Zijliep als enige C-meisje van STB mee, en wist

beslag te leggen op een BRONZEN plak.En toe was het tijà voor de "grote manÍleÍI", de C-jongens. Behalve Bas, die een mooie regelmatige

race liep, rÀgenwe ook Dajo Sanders sterk lopen, en het ZILVER pakken. WTE?2?22 Dajo is lid vaÍl

STB, en doet het grootste gedeelte van het jaar wielrennen. ln de winter vindt hij het leuk om crossjes

te lopen, en daarom is hij lid van STB; eigenlijk een sooÍt "part-time lid". En voor de mensen die

wiilà weten hoe Dajo er uit ziet: Op een van de laatste foto's staat hij naast Pim op het podium. J4

want Pim \ilas er oo§ en na het vele hoogspringen van de laatste tijd is hij dit jaar ook weer helemaal

terug bij het loopwerk. Voor hem was er vandaag een GOUDEN plak, na een hele sterke wedstrijd.

Allemaal proficiat met jullie prestatie (medaille of niet)

Een natte zondagmiddag

Op zondag 19 december werd in Kerkrade de Herfstloop gehouden. Deze wedstrijd deed zijn naam

,"k". ""r

aan, want het was koud, het regende en er stond een kille wind. Toch njnet menseÍl die ditniet deer! en die verschijnen op zo'n dag aan de start van dit Kerkraadse eYenement-

Natuurlijk waren er Íurn de start weer de nodige STBlers, die zich hadden

ingeschreven rroor de 5 of de l0 km. En tussen deze "grote" STB'eTS zou ook

Pim van Spanje staan, die z,chhadvoorgenomen om Íum de 5 km deel te

nemen.Samen met een wiendje zou hij de uitdaging Íumgaan, en voor de eerste keer

in zijn leven een 5 km gaan lopen. In de weken vooraf hadden ze samen

getraind, en ze hadden ook het vervoer voor deze dag geregeld.Als ouder ben

;à{

O.o.OverseosStuko

SinislerHooligonDr.Morlens

Oranje Nassaustraat 4364fl Ln Heerlen

Tel.: 045-5712656

fificrnalfito, eofifu-& tlcetueflr

ilde uys b.v

ffi

Somig7oc'qrGÈd

Itd^*i#rÉr

ff#r\ëh,lqg 32

l-ar§d

'lií.:ffitl9ɧggrz,:W

a- ztryffiirzrtaD

Harry van der Laar

sportfysiotherapeutSporters spreekuurBlessure trainingConditie testenLactaa| testenSport specifieke testenTapen en bandagerenSportmassage

Hommert 10"

6361 HN Vaesrade-NuthTel. 046-4426A88

Autobedrijf_r,-

,1--t_L Zdrojewski

Heerlenseweg 2006371 HX Landgraaf

Tel. M5-5720042

Verkoop auto'sAutoverfiuur & Leasin§

Reparatie & OnderfioudAPK keuringenCarwash

Setbervice stationUitgebreideshop

je dan toch wel benieuwd, en je staat op zo'n dag lekker woeg op, trekt je regenkledingerl.laatzell-aarylijnt de hond aan, en begeeft je door dit weselijke lveer nÍurr Kerkrade. Als dan het startschot heeft

geklonken, en alle lopers zijn voorbij, en je hebt je eigen zoon niet gezien, vraag je je af wat er foutkan zijn gegaan. De vader van het wiendje had een ander tijdschema in gedachten, en is dus te laatvertrokkerq om nog aan de 5 km deel te nemen.En wat doen Pim en Sven dan?? Die schrijvan zich voor de 10 km irq an lopan deze vervolgens

helemaal uiq alsof ze dit wel vaker hebben gedaan.

Als wij thuis met de yerwarming aan van een kop wanne koffie ztttente genieterq komt Pim binnen,

en heeft zijn starÍrummer en een bij de finish ontvangen muts nodig, om ons te overtuigen van'àindaadwerkelij ke deelname.Voor diverse STB'ers die langs de kant stonden, was het waarschijnlijk ook een verrassing om Pim

tussen de lopers te ontdekken, maar bij de volgende doorkomst stonden zij gereed om hem met luide

aanmoedigingan te steunen bij het volbrengen van deze pittige opgave.

En de uitslag?Pim 32e totaal (8e bij de mannen senioren) in een tijd van 40:35

Sven 41e totaal (10e bij de mannen senioren) in een tijd van 4l:36

§x9#*:-gr]:i9'Woensdagavond,2g

november wÍls er voor de pupillen geen trainen-

Geen trainen?? trainer àek? zaal op slot??nee hoor, er was op deze avond visite uit Spanje, en dan moet de training wijken, want deze visite was

speciaal voordepupillenvanSTBnaarLandgraafgekomen.r,N hatf 7 werd er azn de deur geklopf sn even later kwam Sin-l\'§ , r 1--,-

Rond half 7 werd er azn de deur geklopf sn even later kwam Sint met zijn Pieten

í1ï \\ /À, binnen. De jeugd zocht een plekje rondom de stoel waar Sint op

Vd.r. '! pl.rrc",Tl en na een welkomsliedje voor Sinterklaas, sprak Sint de'íÍ#\1,- j1"eat1..,N. Ja, eerst natuurlijk datze allemaal weer zo lief waren geweest en zo

í , ,)D mooi hadden gezon1eÍ\maar dat veranderde toen een van de Pieten

t--' ^-):fi\,1ït':1",ï:5,ïiïiï:* ii ïffi.ï Hi#:ï:lïjïïi:Hï

Jurr''{È

het srote boek erbii haalde waar alles i

\ i)---'Ë] niet kón weten, en dat hoort hij natuurlijk allemaal van de 'Je-hoort-

. il#.{@À -

Ïry,ï,,ï1.Ïi;Ilil;:}f*i*HJ;l*"juarremaarvande're-hoort-

W.,ffi ífu*+x*Xmqr+t***,,*mïÍ#Ïïli:*',*"ïaÍloop van het bezoek hoorde ik de Sint complimentjes aan zijn Pieten gever! en dat was volgens mij

helemaal terecht. Die hebben hun Pieten-diploma dubbel en dwars verdiend!

Narst een persoonlijk woordje voor iedereen, en natuurlijk ook een kadootje voor iedereen, vertrok de

Sint met zijn gevolg toen hij de STB-bla.ldden uit Àjn grotn boek helemaal had doorgelezen.

Niemand hoefde in de zak (al scheelde het bij sommigen maar weinig) en Sint was heel teweden over

zijnbezoek, net als de kinderen.Ook de aanwezige ouders vonden het leuk dat Sint even langskwÍrÍn; Yoor hun geen kadootjes, maar

wel een gezellig uurtje.

Wij hopen dat Sint en zijn Pieten nog een paar fijne dagen in Nederland hebben, en dat we hem

volgend jaar opnieuw mogen begroeten bI STB.

Kapellerbosloop 2006

Op zondag 3 december was het lveer zo veq de Kapellerbosloop stond wesr op het programm4 alweervoor de 23ekeer.Voor STB is dit natuurlijk een van de mooiste wedstrijden van het jaar, en alswe naar het aantal deelnemers kijken, àjn de STB-ers niet de enigen die datvinden-De organisatie was ook dit jaar weer in handen van Theo Schmeits, die samenmet een heleboel wijwilligers dit gebeuren tot in de puntjes regelde.Natuurlijk was de jeugd van STB weer massaal azrweàg om dezethuiswedstrijd een beetje exba kletn te geven. Niet alleen door het bos blauw tekleuren met hun STB-trainingspakken, maar ook door mooie prestaties neer te zetten. Maar liefst 35jeugdledan verschensn aan de start (niet slecht voor een vereniging met 50 jeugdleden).Zeker voor de kleintjes die nog niet zo heel lang lid zijn van STB is eor wedstrijd toch net iets andersdan een training, en de spanning was dan ook van diverse gezichtjes af te lezen. Voor sommigen washet de eerste wedstrij{ en dan is meedoen al een hele prestatie.

En dan de prestaties; natuurlijk niet alle 35, maar wel een paar opvallende (de overige uitslagen zijnnatuurlijk via avstb/uitslagen terug te vinded.Bij de jongens C-pupillen was het Kaj Stevelmans die niet alleen zijn eerste echte wedstrijd, maar ooknog eens een hele sterke wedstrijd liep. Zijn eerste plaats was dan ook helemaal verdiend. Ook TomMikes, pas lid van STB, deed het uitstekend, erl mocht het brons mee naar huis nemen-Bij de B-pupillen was het bekende duo Kyra en Tmme weer goed voor goud en zilver; deze keerkregen nj zelfs versterking van Maartje, die het brons mee naar huis mocht nemen.Bij de meisjes A-pupillen was het Daphne Simons die het brons in de wacht sleepte. Bij de jongens D-junioren ragen we Martijn Daemen flitsend van start gaan en op een mooie 3e plaats binnenkomeqterwijl bij de C-junioreÍl het zrlver naar Dajo Sanders ging, en Pim van Sparrje de 3e plaats bezeffe.Voor de rest enkele mooie prestaties die nét niet goed genoeg waren voor een ereplaats.

Terwijl de laatste loper de finish passeerde, voelden we de eerste regendruppels vallol maar vóór hetécht begon te regener, was alles weer opgeruimd.Complimenten voor de organisatie, en natuurlijk voor de catering, die dit jaar weer in handen van de

Jeugdcommissie was.Een bijzonder woord van dank voor de ouders die hun kunsten op het gebied van taart cake e.d.bakken voor dejeugd demonstreerden en eÍvoor zorgden dat de tafels in het inschrijfbureau volstonden met allemaal "lekkere hapjes". Daamaast natuurlijk ook een woord van dank voor de oudersdie deze zaken, zowel in de hal als ook bij het parcours aan de man brachten.

Jos van Spanje

Van al deze wedstrijden en evenementen zijn foto's gemaakt- Het is de moeite waard deze tebekijken. Het fotoalbum kan men vinden op de S.T.B site: rvww.avstb.nl bij "Jeugd"

0-0-0-0-G.G.0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Verhalen over loPers

Kleding

De kleding die de mensen kiezen om tijdens het hardlopen te dragen, is net zo uiteenlopend en bizar

als de redenen dat ze tiberhaupt willen rennen.

Het is niets bijzonders om tijdens een marathon gepasseerd door een pantomime-pwd' of een

geblinddoekte kok die achteruit rennend een maaltijd van 3 gangen bereid.

Éardlopers voor het goede doel en andere extroverte gekken die hun tegennatuulijke fantasieën in het

openbaar willen uitleven, hebben carte blanche als het e6lqlsding gaat.

Helaas, de orthodoxe of serieuze hardlopers moetsÍr zich beperken tot de wat conventionelere kleding..

Zij moeten eruit zien als het prototype van de serieuze hardloper totdat de dag aanbreekt waarop hun

sponsor wil dat ze zich.verkleden alschocolade reep of conservenblik om hun niet geringe verdiensten

op te strijken.fitil *sinnatbelen"leidt zogauw tot "uit de muur knabbelen". Vooralsnog kan iemaÍrd die voor het

eersi gaat rennen, het beste kleding uitkiezsn die gewoon lekker zit. Hardlopers voor een goed doel

moeten narr een winkel voor feestartikelen gaan en diegene die nog nooit in looppas één voet voor de

andere gezet hebben, halen hun creditcard te voorschijn en zorgen dat ze startklaar àjn om hun geld te

laten rollen.

0-0-0-0-0-04-0-0-0-0Bron: B&M

O

L

q