ATLETIE KVE REN IG IN G

BRB urys-"oà

\ ?."

BË'tf lt'

=1995 No5 r->

Sport - enTr imclu bBru nss ummerheide

SpoÉ.nBestuuÍ:

VOORzITTER

SECRETARIS

PENNING EESTR

JEUGOSPORT

tllmolub ltFun3aulttltler{relate

WI VAN DER Lll{DEN Op Gen Ho€s 596442 PP Brun8sum È 5254999

JANVAN HEES Groeno Krulsdr.13634Í) BD Klimmen n 0.,3- &5273/.

llcca vln 't HofÍ BcrghoÍ81r.'103647í EE Eygehhoven n 5457n'l

Hub Woltlng Quadvli€glaan 286341 HB Landgraaf n 5120222Jos Jrnslon Scàeponbank 226343 CV Klimmen t 041/t59'1995Jo vrn Vlodrcp Ko€mpel 91

6372 NG LandgraaÍ c 5316586Jo do Wt Aker61r. 1 51

6417 BM H.cdGn n 542 70Cor v.n HmÍ3í (l) VBldbrand 66372 DN Landgraaf r 5326562Hrry Yan dsr La$ HomÍnert í0a6361 HN Vesrade t .g&4426088

: Cor van Hiarrn {ll} Honingmannstr.2s6372 VH Landgraaí t 5326833: Hub PÍevo Manemhsid€ 42634:l CR Klimmen t 043-4592537

ALGEiIENE ZAKENVice-voorz itlerALGE ENE ZAKENLid Tralnerscomm.WEOSTRIJDEN

TRAINERSCOTI.

§PORT EDISCHEZAKENWEDSTRIJDSECR.

EVENEI'ENTEN

PoEtadrۤ STBPostbank

Veraningingsnr.Kl.lAUAdv6rt6Í€ÍlPubllc R€latiors

PoíbuE 3í 131 S70 AC LandgraíRek.nr. 4915695 t.n.v. PenniÍE8m.STB

B€ÍghoÍst.1oo 647í EE Eygèlshoven39tVla bcltf,r oí ÍrdaclieadresAlb€n Vaóu{ G.8omansstr.736372 KR Landgraí É 63lil85t

AdveÍte€ÍdsE kíijgen hel clubblad koslèloos tosgezonden

REDACTIECOÀ4MISSIE

Annelies van VIodrop, Ed Schiks,Theo Schmeits

Uiterlijke inlevedatum kopij:

2 februari 1996 a.s. bijAnnelies van Vlodrop Koempel 9í6372 NG Landgraaf

Het clubblad verschilnt 5 x perlear

INHOUDSOPGAVE

Pag.

2

3

457

I12

1314

1821

24

25262930

Onderwerp

Preíige kerstdagen

IVarathon EssenVerjaaÍdagskalendeÍHalve en kwaÍ marathon van EchtVoedingssupplementenHalve maÍathon SwartbroekJeugdclubkampjoenschappenNieuwe halve maÍathon MargratenDiverse uitslagenGelezen in

KerstgedachteMeerkampjeugd brj AVONKoÍ nieu\4s - kort nieuwsNationalelnternationale wedstrijdkalenderLopen in heíst en winterFamilie N jeuwjaarstÍeÍfen

Gehoord buiten de Cooperbaan

lngestuurd door:

Bestuur en Redaktie

Andre Philippi

Theo Schmeits

Theo Schmeits

Ed SchiksTheo SchmeitsÍheo SchmeitsEd SchiksRob GulpenRob culpenJan van HeesJan van Hees

Evenementencomm.Ed S.hiks

'"'J,-H** ffi,ed1akÍIfl^,ffi.;-*ffi^W'ierdle::eenx* NuettflSe ,gD-Ëtrhttsw,.b

'"h slpo:r'frte»1996

-?)l

§l

;l.ir\

tlI

d1

Welkom bii

amara Lleumensl4olenl"rel 409tJ412 Il]G HEEI]LENGeb. l4l05/1971.

Franclr:n vn Hë.renHonlgmönnsia. 256372 VF LAI!'ONAAFGeb.25/09/i969.

íw;1rtír'*

Annemre l'1esr cckKloosterkoolhf.2Sa64i] 5 XT HEEBLEN

Geh.22/1117962.

Bram Haenr'öetsBavetsmaar 3I]373 A( LANDGRAAF

Geb . 10/06/ 1984

Ronëld FrrnsP l erstraat 286373 HK LANDGRAAF

Geb . 09/07l 1$82 .

Jercen PeteasHergan k ti15373 (N LANDGËAAFGelr.07/03/1983.

Person«rlia\\\Éutl'l

U bent van horte WELKOM

Mru*

Marathon Essen22 oktober 1995

Om 10 uur 's morg6ns, bÍ 6en tempBratour van 12-13 C. , an ondor 96nstrslgnd blauwo hemel, §tonden 4 STB'eas 66n de start van ds marathon inEgSèn, te w€ten: "opa" FÍtir Flscher, "p8ppa" Jo vrn vlodrop en de'lonkje3"Cor van H..Íen 6n Andre Phlllppl, bijgestaan door Annellas van Modrop 9nMaria Fischer

Dèzo 33è Marathon had s6n lolael deolnometavsld van ongev66r 1100mannen en vrouwan. Vatut€96 dit rolatoí kl€ln6 Éantal was m6n in d6 9o16-genhéid om e€n kwarti€r voor dg start tè b€ginnon m€t €€n rustig€ waíming up,hetg6on door ons als poglÍeÍ ervaron w6Íd.Tíjdèns de loop kon mgn al snel concludoron dat hgt hlgr om e€n íantasli8drpÉrcours ging. Hot was vdjvlaken grotendegls omgovon door nafuur.Na sen aanloopje van ongov€€r 6 km mo€st men voÍvolOons 2 rondèn vanongevo€r 1 8 tfi "rund um d6n Baldeneysee" aíegg€n.Voor wat botrsfi de vorzoíging had niomand iet! t6 klagon. op de gobíulksltk6v6zoÍgingsposten w6§ vàn alles to krijg€n: koud wÉt6r. werm water, dtro€n-th66, jïuit en in tegenstelling tot B6rliin- ook sportdr8nk.

Na de fni6lr wa§ 6r een goedo geleggnheid om al hot zw66t w€g te doudlen,om vérvolg6ns ondèr gènot van esn gtèvige pot blor ovor het o€n èn Endor natè babbolen.Ov6r €€n dlno w€ren we hel gen8: hat was esn reuze gezelllge dag en ell€3was pgrf ocl geoaganis€€íd.

DE UIÏSLAGEN:1 Frits Fischer 03.(x.t)0 PR ll2 Cor van Haaren ll 03.20.003 Andrè Phllippi 03.36.00 PR ll

Jo van Vlodrop uitgostapt

o{{{-0{){){{{4{

K4.;c-s!"/rt:;:;gxiiZ,;í..!S

DECEI4BEB 1995.

1 Boogerd v.d.,l,larlanna (44 )5 Logrster, [,lrm (31)B Grouls, l4arleke 112)

11 Hees van, Jan (55)12 Visser, Nel (36)13 ooyen vën, Sjef (53)14 Kreukels, Fons (40)14 Benssen, HLJb (14)16 Schepers, l,he1 (44)18 Roolj van, Jo (55)21 Btouwers, Niek (44)21 Hamers, Ger (41)23 Grouls,

'rlonrek ( 9)

23 Gllpen, Judrth (14)27 Veríneulen, Harry (46)29 Íubee, SonJ 6 (39)30 Joosten, Edlrln (38)31 Verstappen, Eddy (36)31 Vroomen , J6n (45 )

31 Quaedvlleg, Gerda (47 )

ALLEI4AAL VAN HAÍ]TE GEFELlCITEEBD I

ProÍiciat.

GEFELICITEERD

+&S.nfuw"+#.#&'

GEFELICITEERDJANUABI 1996.

3 ooyen van, Stlny3 l^leltlng, Jan7 Haa.en vén, JoséB Pasmans, HarrleB VerherJ en, Sj aak

12 lJeltrnq, T1m15 Schmelts, Íheo15 Verbunt, Albe.t16 Hoven, Kees17 F rscher, Frltz17 Laar van de, Hèrry17 Pagen, 141a

17 V1nk, Jan1S Koolstrë, Bob23 R1j ken, Jos23 Vonken, Pa!1a25 Horsch, lv1èrrtta25 Bobeerst, Glel27 Boumen, André28 Schaffhausen, Ger29 Pletersz , Beggy30 Drj k van, Annelles

(48 )(47',)

(32 )(47 \(44)(18)(49)(49)(44)(s8 )(39)(59 )(48 )(36 )(47')(s1)(40 )(44 )(46)(42)(47 )(47\

Proliciat.

AL LEI4AAL VAN HABTE GEFEL]CITEEBD]

1

Hrlve en Kwrrt MrrathonEGht

zondag 5 novembor

Zondag 5 no/omb6r, oen pÍ8dÍlgc dag, fiE zon en wsinig wlnd. Hetldaalc wacr voor 6cn Ínool6 v,!d!tÍt d. Da 'fialv€" van Echt traK lodsrJaar íocds ÍncaÍ lopors zo ook dlt Jaar.Op dc txra€ EÍltaMrn ging€n zo'n laÍDcn zo'n duizEnd daslnarn€Ígvan íart. HbÍondcr 6cn 2ttalST fr.Op dc kweÍt rnaratpo llcp Fnnk Ebcngr b.reEt6rk, hlj i8 al doEll.nds van voÍtg Jaar ry6ar lcbovqn an loopt dc laatstc tlld hccl goodewcdlirfldàn . Zo ook hLr ln Edlt wEÍtt acn tlJd van 00.38.35 bètokendnog alt[d ccn snclhcld van í6,4 kÍn/uur.Rob Scholtan de laetEis ilrd rlr6r règelmíig a€n h€t falnen liep hierna hngs sÍvrzlghlld wser osm 'n $/€d81r[d.Nog ovsn 6n hI lE sE€Í op zljn oude nivoau terug.

-\ I

cn kan dc JongcÍc gaÍdc van dc SÍB $!cr op -

)g.duchi! concuÉnilc rokon€n. ? 1BlJ dè halvc ÍnaÍatpn dlt krer wrtnlg vaÍÍasslngcn.oai I

--Rob Rlkron als ccrsls 5T8'6Í ovoÍ ds Ílnish l(wam was I Itq vaÍwaclÍrn. M6t zlin tId van 01.í7.12va! h[ nlol tcvÍrdcn, rnsar bcdc Rob, Y f-''S,ffi#flIi:Jffild.zorídàsnerherdarE

-'il[$H( UFr.nk op dc htaÍl maIatlon : í6,4tíIyuur. + IWABT V-18J.Í Hodl.mont hc.ít nia,t vooí niGtr MARATH0il ( Idc b[naam'h.l bsoEt ven ds SÍB"gckr6gen. ECHT I [-Hl ll.t ln Ecrti bljn al z[n togdltand.rs l-lecr aÍ zlch rn kwam al! dcÍdc STB' cr ovaÍ dc / I \ffiPd.u.... v.rasto r€dcÍrcn rncr cen ,td [tO,van 01.24 HUz.lí had can t1d ven orpeveer i.3o in zln L\ZJhodd. Kl !c, Hub.

Èí

IW.l FÍlns h€Gít zal de helv€ van Eól nlèt vlug vcílclcn, h[ lbp ccn!Ígchllg_P& vln 0í.23.í2 ll.fd ..o l(g!ÍlirÍ vrn zljn ordc 0Jd. wlclnog nièt zo leng lld van dr STB w'àE ulÈraard zarí in zlrn noplca .

Hièruit bllJkt wrl tNlor dat dr tÍalnlÍlcn blnÍEn dc STB todr waldcgèlljk cf,ccl h"bbcn op dc prrí8tlc.

lra ulLlaganrKWART MARATHON ,IO.55O METER:

1

4269100111'124

2162&24533'l367371455

MichelOtlcn Drn BoschFrank ElEenga plaats 35 San.Hub Érkcn! plaat8 'l'l vct.Rogcr JanE€n plaí8 75 Scn.Cor van HaaFn plsatE 80 S€n.Rob Scholtcn plaí! 90 ScnJan Mand8rs plaets 70 VltlHeÍm Gorards plàats15S Scn.Jung Mainzcr plsats í06 Vat.Jo de Wit plaat8 1«) V6t.HènrlGiesen plaats149 Vs(.Jos van zanlen pl€sl8 195 Srn.H€ÍÍy Rèhder3 plsEts 189 Vet

m.3't.4700.38.25oO.iO.0000.41.2000.41.5400.42.31m.45./t400_46.3900.47.3200./l8.59m.í).2300.50.54fi.54.12

01.041601.17.1201.20.5501.21.80í.23.09o1.n.1201.24.§01.25.í901.28.&01.33./O01.34.0601.u.2801.35.49oí.50.53

7

HALVE MAMTHON 2í.100 METERj

lgor Keschoem RuslaÍÉRob Rlkscn plaats 27 Son.John HoMrlx ple8t8 21 V6t.Slc, Hodlemorn plàsts 25 Vci.Theoscàmoib pleat8 33 Vè{.Wlel Fíins plaats 55 San.Hub Bro(ltwrs plaats il4 Vst.Sjaak Verhelren plaals /tg Vst.Alb€Ít Llaberg plaaiE 70 Vat.Wluem MaÍcus plaets 120 V€t.PeteÍ Jsnsan pleat8 133 Vet.Roger Gllllss€n pleats 115 s€n.Dr6 Kml p188t8158 Vst.Elly KremeÍ plaEtE 24 D.Vei.

636989901',|',|

1171572392572@287421

,l- Ytr ^(rup our\, §3Z ::.ï:y:í,:'H;1ï??p"no

Auto b e d rij f ; ::[::ï'"n""Zd roi ews k i : ii'J:"#[""'.'f,:8"Heerlenseweg 2OO Landgraat O45'72 OO 02

REK1AME . DEKORATIE AIEI.IER

ETALAG E

DEKORATIE

BUITENREl(LAME

VOf, DINCSSUPPLEMENTEN: ALGEMEEN

Het beoefenen van (top )sport stelt hoge elsenter. Eisen waarvan hij of z1.j vëak denkt extrë'rag ir de vorr vd^ voèdr ,gs>Jpp.e-er Le -oo gZo iS rF' be.ero od' 3 v"n de 4 r-o. opsporrer\

VOEDINGSSUPPLEMENTEN

Meeste pilletjes beloven te veel

en bevatten soms "doPing"

aan de sporondersteu-te hebben.

voedlng s -supplementen gebruiken.Vaok betreft drt het gebrutk van extra ljzerkoolhydraten, !.raar met name de (vrouwelljke)een verhoogde behoefte aan hebben-0ok vitamlnes worden vaak geslrkt, omdat ervën uttgegaanwordt dat er onvofdoende vltaarlnes 1n de voedtng zitten.HoeweI vltamine-tekorten tn het algemeen b1j een goedesëmenstelling van de voedlng nlet aangetroffen rrorden, kanhet geen ku/aad om een laaggedoseerd vitèmine B compfextabletje of firultlvitamtne-p1lletje te sllkken (b1j de dro-glst te koop voor ca. 25ct per stuk).Er koÍnen steeds nieuwe voedingssuppleÍnenten op de markt.onder lnvloed van de huidlge gezondheldsrage r,/orden steedsmeer "natuurfljke" (krurden-) produkten op de markt gebracht, waarvan de meest ge!íeldige werklngen lrorden beschreven,7o zar o.a. een grotere vitalrteit, een goede gezondheld,een verlles vën overtollig vet, een beter herstel na eenzware sportprestatle, een beter humeLrr en een grotere aI-lertheid/concentratie het resultaat zlln als je b1e.gist,spirullna, ke1p, lecithlne, knoflook, ginseng of anderekruidenprepëraten s1ikt.Volgens de consurnentenbond zrjn veel van de voedingssup-plementen helemaaf nlet zo rijk aan 116ardevolle stoffenEls de fabrikanten beweren.

oÍ extr6duursporters

10BIERGIST EN SPIRULINA

Blerglst 1s een glstsoort die van nature rijk 1s aan vita-mine. Sp1rulIna is een eiwitrljke a1g dIe 1n troplsche wa-teren groeit.Sluitende bewijzen dat spirulina prestatieverhogend werkt,heeft de consLJmentenbond niet kunnen vinden. In spirullnazit van nature een grote hoeveelheld betacaroteen, een pro-vitëmine d1e 1n het llchaam kan !,/orden omgezet in vitamineA, Dat 1s onder meer belangrtjk voor ons afu/eersysteeÍn eneen gezonde huld.Vitamlne A rs een van de !,/elnige vitaminen \raarvën rve LnNederland vaak net iets te welniq blnnenkrl.iqen.

KELPKelp woldt van algen gemaakt. Het u,ordt gepresenteerd alshulpÍn1dde1 b1j het afslanken. Kelp bevat van nature veeljodium en dat kan in grote hoeveefheden ge!,/ichtsverlles veroorzëken, oÍndat veel jodrum de schlldk11er harder laat werken. Bovendien kan te veel jodlum leiden tot hörtklachtenen tot ernstige complicaties bij mensen firet schlfdklter-kfachten.

LECITHINE

Leclthine rs een vetsooat waarvan we dagelijks zo-n 3 tot 5gram gebrulken. Alle leclthrne preparaten bevatten de stofcholrne; de preparaten rn korreltjesvorm overlgens meer dande capsules.In de prëkt1jk schljnt deze stof blj oudere mensen soÍns hetleer- en concentratievermogen te verbeteren, rnaar hoe datprecies v.rerkt 1s nlet duldelljk. Afdoende ber,rtjs voor dezewerking 1s er niet.

KNOFLOOK

Knoflook zou helpen b1.j het "ouder worden, jong bl1jven".U1t onderzoek van de Consumentenbond bl1jkt lnderda6d datknoflook het cholesterolgehalte kan verlagen, Ínaar het 1sëf1een aangetoond voor ongerljpte knoflook tn peodervorÍn.Voor andere cla1ms zijn geen lretensch6ppellj ke bewljzen gevonden, hoewel deskundigen vermoeden, maar niet ÍÍeer dandat, dat knoflook de bloeddoorstromlng verbetert.De aanbevolen dosering bevat b1j de meeste preparaten te

welnig werkzame stoffen om zeker te zijn van effect. 1/nof-look preparaten kunnen incidenteel bijwerkingen veroor-zaken, zoafs mlsseltjkheld, overgeven en dlairee, terwljfde knoflookgeur vaak uitermate kinderlljk 1s.

GINSENG EN (ANDERE) CHINESE (KRUIDEN.)PREPAR"{TEN

Girseag ts ee'] krutd dàt ln ZJidoost-Azrë aI eeuu/enlanowordL qebrLllr aLs versrerke.d m.Lddel . l4enlqe faorr<anischermt met de claim dat wetenschappelrj k 1s aangetoonddat glnseng de geestelljke en lrchanrehj ke prestàties ver,betert.Vast staèt lnderdaad dat glnsenosiden, de groep werkzamestoffen tn glnseng, een stimulerend effect kunnen hebbenb1j oudere mensen aIs zrj een dagetrjkse dosis van ten minste 7 mg glnseng gebrulken.Voor sporters is het echter belangrljk oÍn te weten dat veIe Chinese krulden efedrlne en aanverwante stoffen bevat-ten die op de doorngslrjst staan va,l K\AU/IAAF.tér van de be,F,]dste Chtnese krJtden waarvd.l oelend ts oater efedrine rn zrt ts l,la Huàng. Niet altljd staat op hetetlket (1n een voor de atteet begrljpelljke taal) wat erln het preparaat zat, zadat de atleet zonder dat hij ztchrealiseert "doplng" gebrulk, waarop brj gebrulk t1jàens eeÍwedstrljd een schorsing van 3 maanden staat.

CONCLUSIEVan de meeste voedlngssupplementen is weln1g hetl te ver-wachten. Bewljzen voor geneeskrachtlge effecten zljn erniet of nauwelij ks.Een w6arschuwende opmerkrng over glnseng en andere Chinesekruidenmixen/voedlngssupplementen is op zljn pfaats, ëan-gezien bekend 1s dat deze kruldenpreparaten/voedlngssupple,menten efedrlne en aanverwante stoffen kunnen bevatten,dat tljdens een !íedstrijd volgens de IAAF/KNAU dopingsre-glementen als doplng beschouwd wordt. Als er na het iezenvan d1t artrkel nog vragen overblljven, neem dan contactop met Els Stolk (ma-vío en do. Bondsbureau KNAU tet.03402-32424) of Ínet het NeCeDo (tel: 010-4331484).

BU S.T.B. cEBEUBT zolErs NIET!

;TREFPUNT

NAA.NNEptuoor

24 UURSGLASSERVICE

311413

§"Y*a"* 4:fin z

%rrr*§Swartbroek een gézsllig rustig dorpje onder de rook van Weert, normaal 96-sprok6n tenminste Titdens de lsarlijkse halve marathon wordt dlt dorpje oveÈspoeld door hondèrderden aileten De halve van Swartbroek heeft een goedenaaÍn mede door he1 snella parkoers ook het contingenl sTB ers wordl rnethet laar grot6r, dÍmaal zo'n 13 manDe weeisomsla nd gheden waren goed te noemen, dus het beloofde sneletrden te worden

[,{et name Rob Riksèn dacht voorzchtig aan een tijd van onder de 1 1 5

En Wlel FÍlns ríeet nu ook wal ' het zichzelÍ opblazen in een wedstrijd" betekent Na een tempo verhoqlng ongeveer halveMege de wedstrld kwam opeensde ínan met de hamer en moest Wiel aÍhakenFrank Éisenga liep een goed opgebouwde wedstrlld en Ínishte in een moolel\d van 01 22 27Bil de " Oldies" was het, wie anders ook, John Hendrix die met kop en schou-der boven de rest litstak John dre waarschtn rlk n apfll 96 n Roiterdam ziln

eersle Ínarathof hoopt le lop€n kwam in een tiid van 01 20 40 over de streepJos Janssen paesteerde hei zeLfs om rn een weekend 2 halve marathons teopen, want na SwartbToak stond voor hem nog À/largraten do vo gende dag ophet programma

8il de 12 kilometer gingen Jung Mainzer en Annie Ketelaats van sta.i Zilvoltooide hur] wodstnld waaóU er halvorwege ook nog trappen beklomÍnanmoosten worden n een uid van resp 55 en 70 min.

Dasr er noq qeen officiele uitslagenlist ontvangen was ziin de tilden die doorde lopers zef gekokt zijn n deze uiislagenlJst opgenorllen

8E UITSLAGEN,

1 Rob Riksen2 John Hendnx3 Frank Eis€nga4 Theo Schmeis

SÍBSTBST8STB

01 15 40a1 2A 4Aa1 22 4701?425

Halve lUlarathonSurartbnoek

11

vervolg uiislagen HALVE MARAÍHON SWARTBROEK,

5 Hub Brouwers STB6 Wl€l Frins STB7 Jos ven der HaEr STB8 Jos Jansse. STB9 Harm van Goor STB10 Jos Duteweérd SïB1'1 Dre Krol STB

01 25.5001.29.47

o1 .29 2501 29.3001 29 5801 a2 aa

0-0-0-0-04-04-0-04{-0-0

JIUGDCLUII(ÀÍ{IPIOIIIUSCHAPPIN I 9E5Orn 13.00 uur opende de vooazitter de kamploénchappen Na ean inloidendgeblab a {on de l6Jgd aan t'Jn ondsrdelsn begrnn€.D6 opkomst van opa's èn oma's èn léntes èn netuurljk pappa's an rnammas!!as oveÍ.llveldrgend grooi.H6t sp6 kon b6grnnèn, z6 bégonnÉn mel de spnnt Voor iedere la€fllld was eren aangepasle aÍstand Op €en kl€ine valpartil na verliép de?e vlekkeloosDe aanhang liet zrch van hun beste kanl zien en schroeuwde hun kroost naalde erncistreep.Daama kwaÍnen nog de onderdelen kogelstot€n €n verspnngen, waaó1j dedeelnemers van h€t kogelstoten hst niei zo nauw namen met de richiing van dëbal, wal er toé leiddé dai de loesóouwers aí en to6 €€n noodsprong moèstanmaken.Van al di6 inspanningen begon men e6n droge mond te krijgen 6n ook demaag begon té knorén Erwas voor de innerlijke mens goèd gezorgd.Nadat iedareen zich had aangaslreftt zou d€ jeugd beginnen mel d6 sponsoÈloop. Voor de alerkleinste lopeas was 15 mrnuten het maximurn, de oudereieuod moest 30 minuten lopenEersl waren de jongsien aan de beurt, hei rs een genoegen om te 2 en met watvoor 'n inzei zo met doze wed§lriid bé29 war€n Daama kvrarnen dè groi€ronaan do beurt, wÉt e6n snelheid kunnen deze pubers al makenOok werd er nog een afvalrac€ gehouden ( met vier personen op e€n zelfgeorakie skiplank) Wat een sne h6id hadden ze, de ronden wàren n et te tellenOok waren er nog twee clown s op do baan, wle zouden dat nou gaweest zijn?Nadat edereen uilgerond was en de clown's urtgeleld op het gras lagen kon_

den ze na ang rekenwerk mot de prijsu lreiking beginnenVoor hun gëweldige inzet kregen alle junroren en oorkonde, hét waren allemaal

l\laar waar het allernaai orn begonnsn was is het sponsorgeld dal boven a le

veíwachirngen was. l\,,!et dank aan iedereen di€ biigedragen hè€ft

0,0,0 0{{-04-0,0,0 0{

Assu rantie-adviesbu reauE.H.G. KLEIJKERS

Verzekeringen

Bemiddeling in oon- enverkoop onroerend goed

Hypotheken

Finoncieringen

- ar ir-r-

- rr!arafIIIIII ! TIE I'E AIIII-rrratr- r -t--- lr- ri--rrt

sporlrydoftcÍopGut

- spoÍters spreekuur - conditietestenop electrische loopband op

Íietsergometer - loopcorrectie -sportmassage -

tledisrhe §poltbegeleiding Hecrlen

ommert Í0a VaesradeIel. 04',4192 -

Tnapteal Foad Manketnooz o/ u* a7iotfucAc levent»ti//c/en.

non fioo/ on €/zo colnetic-t

Mllcmtttaat 2 3 l/eczlcnÍel.- oqs - 7t 43 9ó

14

NIEUWE HALVE MARATHON VAN MARGRATEN

Er \ rcrden in de heíslmaanden, missclien meer dan in het voorjaar, veel

loopr,ledstrijden georganiseerd, met name halve maralhons.gr iou ectrt-er oniechi vorden gedaan als \ é niol in onze keuze de halve

[rarathon van Margraten voor on5 decembeÍ-club-blad hadden uitgezocht'op de eerste plaata is deze Halve na een afv,ezigheid van 4 jaren \ ieeropnieuw heöoren en \,tèl met een tolaal nieuw parc,ours oelegen tussen

À/iargraten en Cadier en Keer. Bovendien behoort deze marathon tot de

z\aaàrste van Nederiand mel een totaal aantàl klimkilometers van 4,5 km',waarbu enkele kjlometers eersle klas kuitenbijters zijn.Een prachti0 , overioens licht geaccidenteerd parcours, dat de lopeÍs overgeasfalteerde $/egen, alsook halÍ verharde lleggetjes en door bospaden voertÓe belangstelling van STB-zijde r/vas behoorlijk, er hebben 18 leden,

voomamèlijk mannen deelgenomen. De 19' deelnemer van STB nam geen

deel aan dit klimfestrn maar droeg in ruime mate bij voor een goed verloopvan het loopsportgebeuren met de microfoon in de hand.....Aha, jullie tleten al wie dal r4as.....!Het was zondag 26 november toen de 275 allelen aan de §arl verschenen enprompl om 11w uur er in vlogen.Dat viiegen verging echier een groot deel van de lopers, \aant de media hadge\,laarschu\Àd om een goede warming-up te doen. Direkt na de start moeslen

àe lopers 'l1OO m. klimmen. ln de'TouF zou men deze bult een berg van de

builenkalegoÍie noemen.Het \Àas dan ook niet te verbazen dat na 10 minuien hei lopersveld totaal uitelkaar vras getrokken.De start en de finish aan de Pater Kusters$ieo le Cadier en Keer bood Mieinig

ruimie om goed in te lopen, enetz iids door de smalle weggetjes ler plekke

waarbij vel; wandelaars, maaa ook omdal je steeds tegen de oenoemde bullop moest tomen, \ aardoor er maar één richting overbleeí.Èet \aeer was behalve een soms slraffe wind uitstekend; droog' zonnig bij een

lemperatuur van 12 'C. Er waren 4 daankposten met $ater en sportdrankaan\Àezig, ter\^,ijl de parcourswachters hLln mannetje 'stonden'.Kortom, àe Orgànisatie Sport-Events Limburg kan terugzien op een geslaagd

come-back, \,laarbii ook het Sportcentrum Keer, de Z$/eitlanceurs en AV'34deelnamen in die or0anisatie.Niei te veroeten ook de ca. 120 personen die allen betrokken waren bij het ingoede banen leiden van dii evenement.

Parcours

Onze snelsle man bij STB \toas HÍrb Heijnen die '1 uur 20 minuten nodig had,tweede SÍB-man róEs Ed Quadvlieg in 1"25' en bronzen-u/innaar Cor vanHaa.en ll in1 uur 29 min. Alle STB-deelnemers hebben deze zlvare maar mooie, halvemarathon lot een goed einde weten te brengen,Àredailles werden niel uiigereikl maaÍ daarvoor in de plaats konden dedeelnemers in ruil voor hun starlnummer een mooi Í-shirt in de female kleurenaubergine, olijfgroen of zelfs zachlroze in ontvangst nemen. Dus dames vanSTB-, let in de komende lijd eens op de pink-panters en groene kikkers.

Nee, ik moet Pappa

huiswerk.

. 1(,

d lveraou ltal,agendlyer.au ltrtagendlyerfBrookrlooP - f o ktn-HeoFlen -

aeptemlrer t 995,|

b1219262844576477

Roman Vinken STAPRob Rlkson plaat8 IJo Stovona plaats 3Hub Heynen plaats 5JodDutowesÍd pleat§'17Wel Frins plaís 18AÍbort Voóunt ptaats '14

AMre Roumen plaat§ 22Jsn MandeÍa plaale 27Carl. wlllema plrats 2

Sen.V6t.lVet.lSen.Sen.Vel.IVet.lVet.lD,Sen-

00.32.3500.35.2000.3ö"3200.36.4500.38.í700.39.2400.42.5600.44.,1600.45.4600.$.27

lirèlter.holloop - SllO k,rl - H66Flen -22 ol(tober t 995

§ KILOMETER:

'| J de Haan Kimbrisí0 Jos Dutewecrd STB11 Roger Jansen STB13 Frank Eisenga STB

]9 KILOMETER:

Poltavesk GeleenRob Rlksen STBNlek Brouwers STBPl.rÍ! Muyr.rs STB

1

92135

00.16.4400.19.1200. í9.31oo.20 02

00.33.3200.35.2400.38.23oo..i1.s3

-3, -3, Sr*

1ld lvor3eultalgendlveraoultaLg.ndlyaFaa

tnt,t,olk louí . e km - U.Palenber,g -2 oldob€r I eat

1

14

1

41622

C-Bonni6 Elmar-Kohl8ctEidFrank Eisenga plaats 6 M3OAlbartvorbunt pla€is 13 M,O

VenloSTBSTBSTB

Rek6mt40STBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSÍBSTBSTB

@.3',t.4700.35.0000.39.55

m.30.s800.31.57oo.g.4200.37.03

0'1.084601.21.240't.25.5201.29.030't.33.2601.34.3301.35.1901 .35.4501.36.350't.36.5201.37.5801.42.5701.42.570í.45.3901.45.3901.i16.39

E,ouaneoroa! - Brll klt - lrndgraaÍ16 november t 933

B MurisFrank EisengaJos OutewBerdFíank Stevelmans

HalYo marathon - largl"aten26 novcntber 133!t

,|

113960901061 í31181281U1461A2183213214215

Tonny MeyersHub Hoynon pl88ts 2Ed OuE6dvli6gcor van Haaren llJan VÍoomonLouis Cordew€neÍHub PrevoHuub Weyenb€rgWiel VonkenWillem MarcusTon LeisfaG€r ScialhusenTon StarmangJos JanssenAlbsí Mas8ssnPi6t BrouweÍ

ICl(EN

KICIGNrlwl I

EN rgJKEr{

GEEVERS:EEN BEGRIP!

delen:overzet

NUTHo{s-2U242VIANEN

0347X-1647 4

ALMEI-O054óa12t2S

VELDHOI'EN040-s31900

ROTTERDAM010-4626661

(il:lníl:!lSCARROSSE B IE-D ELEN

v6Ívolg uilslagèn HALVE MARATHON MARGRAÍEN,

244245

2M

Piene Vijgen SÏBJohn Hoff STBEd Schiks STBHub Welting STB

GGO-GGGGGGGGGGGO

01 53.280í.53.280í.58.1002.02.27

VÀT<ANTIEGIIC'ET

De redaktíé ontving 66n vekanli€groet voor iedereen uil h6i veneNepal waar Cor en Maroesjka van HaaÍen aan een tocht naar deMount Everest deelnamen. Een kleine vorm van hoogtestage kun jewel zeggèn. 26 hobben golukkig alle lewinès overlegfd en aÍg€zien vanen paar dagen van de buitenwereld afgesloteo te zijn i§ alles uitsle'kend verlopen. Ze hebben een schai aan belevenissen opgedaan diewij de komende trainingen beslist zullen horen. Cor 6n Maroesjka, blijdat jullie weer terug zijn.

0-&G0-0-0-GGGGGGGÈ0

GELEZEN lN : De Llrnlrurg€r okt '5zlE€n adrkel van ons clublid Rob Gulpën waar iedèr€ loper volgens mrj we

r ..,1 4 r' 'n

$i{.n ,, ir ! s.:, ,. r,,rrtr rd,10 rriih,iii,

i.-rii!.r h*i r"ri { ,"^\i,r nn Lr-r r )il 4il[ri'

I r L1 'I 1,.r r:rr;'rirril, L i1.),Í rni,lr rl!i,:

f)oorl rloor sport kornt weinig voor

(r,rn ,,i.,irna u, r,,r,,1

H

AUTONKEN

. verkoop nieuwselectieve occasions

. leasing. Íinanciering. reparaties. onderhoud

. schadereparatiesl APK-keuringe

19OlLtzlf, lÍl r Hd LlmÈ,.lFg. dtbLd

( l(.r.l !.rdlng - È...i d. lun - ,

HEÏ TJCHT

ln d6 jaí6n del hij an d9 blosi van zjjn loven v6Ík6€rde, wàs dóomaal trÉinonper w€6k voor Kess oon groot probl66m. Hil bevond zich mo€r op de massagè.iaícl dan op h6t vo€tbalvold.Puntlo hl6í, pFqo d6€r. Duuiop€n? Nlgls voor K66s. Sl6cht voor zlln zourendeaahillaspoès. Sinnonkort zi6t Koes Ablaham.

Nu holt hlj 263 mael ln d€ w€ok bij nacht 6n ontjl door al€ strat€n, m6t Éls €fligcloel cl€ mar8thon t6 lopon binn6n de 3 uur I minutsn en 59 soconden.Onlangs hold€ Kesa c,e Tol6metics-](rop . Hlj p€88oèÍde d6 Íntsh als 35§ ZJnblijdlchap rves grotor dan toon hij JaÉn golèdcn kampio6n w6íd mot zljn voat-beldub. Blj not zlen van zov6€l vr6ugds. ms€smu d0 ziln ecàrgenota en d€kindoron Ook zjl k9nn6n hLln Pappgnheimer.

Bij z|Jn vootbsldub sp€eldo K6€3 linksbultan. Zulvor links Een vroogéE tràinorvoateldo mij 6on3 det d€ 6cfit6 llnkobuilon €n cl6 cloolm€n ,, €€n tik in clozondèÍ " hgbb6n. Ke€a was 6€n echi6. HU msakte vsel b€sli$6nd€ do€lpun-l9n Toen clst son kc6r niot witrto tukkon. hU hsd sl vrcrmsat voodangs g6sèho-t6n, opp6rd6 d€ tr€mmanager " maak h6h 6von rechtgbulten, dan g6an dt€OAllon van r6crtt3 6rw€ltn." Ev6n tetoÍ ra8Ko Ko€s gebto3se6Íd.

Dèzè bl686ur€ vo€rde hem langg d€ completo modGch€ staÍ. D6 sputt vsnDr Ab8 Moy, d6 bsndego ven Frens Coumana, het 96wÍiÍ ven cl€ msssour h€tmocht allomasl nlet baton. Maar zle. ln lJzor€n woondè 66n oud vrouwtje dstvia 66n gsbod on 6cn dubb€$o. onzc K.6s !rí6or spoolkJaar maakte. Do vol-g6nd9 zondag 9p€oldg Koos mo€ 0n 3@or.i9 t\r,€omaal. Ke€s vo€öalde 62minulon on v6nlw66n vorvolgons naar d6 kl6€dkam6a Meor kon hij ni6t opbrBn-9èn.

ln dozè dag6n rcnd KorslÍni8 oveÍp€lns ik regelmatg ho€ hgt moglajk is dstlomend cllo jeran in h€t vo€tbsl oveí€ind bl€ef denk2ij €6n coÍ3et van hulpv6Í-l6nèr9, het kàn opbrongen zlcà op mlddolbaÍe le6filjd ult t0 lgven In 6sn puurjndlvidu.lo dlscipllno.

2A

W6lk licht zou haj ln Uzoron 0ezi6n hobbon? Oí wil Keo! do kl.t .6n !t!p voorblljvon?

" Kcoljc " in íjfi joí86Íè j.ítn6n zo to zlaíl nld haLmaalh6ppy.

-'!-NOOT REDAKTIEWi6 i3 w6l dlo boruchto " Ko63 " ?. Walko SÍB'.r oaat hl6rÉdltcr saàuil?. W6het w66t kan de radaciio b€llen.Ondsr d6 wlnnaars wodl €on í63 càemp€gne v€rloot dlé h9m d6n wgl mgt'K6€s " samon moot opddnkon(bellsn tussen 21.00 sn 22.00 uur Thoo Schmoit3 t 5352003 )

0{{{{44-04{{44RECTIFtr..IIIE

TBLEU]TTrcÀI.o@Í) EX.

..tl, ---/_,)/tso""j,i.uh"rar",,, #*:*ï I

looP J6 ooDll eoD aftLgoede wedelrild, oLÈo.o!wordt eo prcsrnÍ ptr.ts Ít

oog EERSTE I).rcs !Lt.S.r.s. "DA-uE. ..ÀdÍ1i*ïr:1*;"ï"H t;

Fou{io vro do ,1redrldie. Efl hopodet iltt htirmeo \ .- --->

hersteld. ls.

21

KERSTGEOACHTE

Een kerslgedachte in het clubblad van een sporlvereniging lijki ogenschijnlijkop een vreemde eend in de bijl. Maar is dat wel zo?Àrlet z'n allen tellen we bij STB 250 personen oÍ meer, \ /anl het ledenaantalgroeit dagelijks. Deze 25O leden nemen behalve aan sportieve prestaiies ookdeel aan het maalschappelijk verkeer.ln die zin Kinkt hel niet eens zo gek om ook eens even stiÍ te staan bij anderegebeurtenissen dan een v,edstrijdje lopen alleen.

Biina is er \,veer een Jaar vooóil. een iaar!/aarinzoveel is gebeurd, leuke dingen, plezierigeveÍrassingen, gezinsuitbreiding, spo.tieveprestaties..... Maar er was en is ook veelverdriet, teleurstelling, verlies van dier-baren, blessureleed en zo meer; om nogmaar niet te spreken over hel vele leed datzich lnlem alspeell. in de lamrlie. in hel gezin

weg lijkt.recentelijklanden methierloe teoorlog[ridden-staan mensen

\Àaar de buitenwereld geen \,!eel van heeÍl en v/aarhet niet zelden juist onschuldige kinderen zo treft.

Een kerstgedachte bij STB ? Ja, ! aarom niet? Kerstmis, een tijd !Ëariniedereën over vrede praat, vrede die zo hard nodig is en nog zo ver

-/, Alleen al in AÍrika zo vemamen \ /e zeerf,l ,,t na t^"m,'l Tiin mèèr ííàn tiénuit het Joumaal zijn meer dan lien

elkaar in oodog of dreigen confliclenleiden.

is ook korter bij huis, in Europa,Oosten. Op grote grofÍe schaal

in voormalig Jugo-Slavië elkaar naarKroaten I\,4oslims, elkaar beestachtig

de mooad op een 'Nobelprijswinnaar voorhet leven, Serven,uitmoorden Of neemVrede'in ls.ael, noia bene tijdens een vreedzame vredesdemonstratie.Hoe ver is nog deze vrede? StÉks zulien \i€ het elkaar vJeer toewensen,maarlaten \ /e zeker ook onze gedachten even plaatsen bij die slachtoffers voor Vvie

een llerkelijke vrede nog ver weg is, laten we hen een toegewijde, spoedigevrede loe\Àensen, iedeíeea op zijn e'gen wijze

Een kerstgedachte bij STB ? Ja, natuurliik.Naast vaede is er een 2" en aanven Ente groolheid die bij de komendejaar1Àisseling aandacht verdient, de verdraagzaamheid.

22

Het verdragen en accepteren van elkaar is voor velen een moeilijk simikelbloken koml vooral door het feit dal dit Íenomeen zich koíea bij de mensenaÍspeelt.Ook in onze vereniging spelen deze zaken een héél belangrijke rol en zullenwe gezamenlijk in het nieu./ejaaÍ moeten \,!erken aan een betere uitgave vanvedraagzaamheid en eenheid.Als \ae deze kerstgedachte serieus nemen en met goede voomemens 1996tegemoet lreden, wenst de redaktje U allen een gelukkig en vredig nieurryjaar

GEHOORD BUIïEN DE COOPERBAANEXTRÀ

Een reiziger in stofzuigers heèfr een demonstratiegegeven t'! J een oude dame en trachr deze te overtuiqendat zijn stofzuiger selroonlreq onnisbaar is in het

- uèvrouw, zeqt hij op zekër osenblik, dit apparaatgaat op z'n EiDst vijftig jaar hee.- uaar dan zal ik er niet neer zijn, nijnheer.- Dat speelt geen ro1, l{èvrouw, aleze stofzuiqer is zèerlicht en u kunt hen overal genakkelijk nee nenen.

IIYPERI{ODERN

- Is juffrous Ànnie snit thuis?taat- Neen, d1è heeft paardrille6.- En Juffrould Lize snit?- ook niet, die is qaan tènnis§en.- En Àevrouw snit?- Neen, clie is bezÍq een vtieqtochtmakéh over de oceaan-- En nijnheer snit?- Oók niet, die iE naar ate kookles.

Bij de sÈrijd on shangha.i verloren ale chjnezen eenslaq. B' I een chinese sotdaat ldas bi i die gelegènheidzijn neus uesseschoren. De generaar, een o;menéelijktypè, zaq het op een këer en vroeg de srakkergrr tn2ènd:- I're], waar heb jij je neus setateni: lx, o":.h:r. kwijLseraakt in dezettcle sras, waarin uneE. nooid hebr verloren, anEeoorctde de soidaat.

Assurantiekantoor

GEBAETS B.V.

Alle V6e ek€ringen

Financieringen

HYPoth€k€n

Tel.:045-3í509ÍFax .: 045 - 32 SA 24

Burg. Custerslaan 33 ( hoelveld )

6373 Tp LandgraaÍ

ln do loopaklèling wordtsaÍ'É.nqèweÍkt nel WILMÀ RUSMAN

K R fl M t R S p & R{,,#.,?tT^rs3AI

f p

Oonnmers- en timmertredrijÍ

H. de Hoon b.u.045-31884q

garantieinruil rnogelijk

Klirnme.derstraat 95 - K immen TeleÍoon: 04,105 1358A{-rto Maessen BP Voerendaal Car Wash

Hoge[reg 78 Voerendaal - Telefoon: 045 - 7514J9

- APK-keuringenschade-taxat es en reparaiies

K*AG{I.m aur! saF,/rct rruÉ!

21

Meerkamp jeugd bii AVONHet was een zeer zornige zaterdag, die zevende oktobeÍ, en Sm wasmet 18 kindeÍen goed veÍtegenwoordigd op de meeÍkamp van AVON inhet Em(la Sportpark in Hoensbroek.Begeleide6, ouders eo ook kindeÍen hebben van dcze dag geooten. Nietop de laatste plaats zijn eÍ dooÍ de jeugdleden pÍestaties geleveÍd waarzij en wij trcts op mogen ziin.VooÍ het gemak hebben we uitslagen van de alzonderlijke onderdelennog een keer op een íjtje gezet.

meisjet DFraukje EnningaAnneke KremeÍjongens DRolf tucchesiemeisjes pupillen ACarolien culpenjongens pupillen AJelle EnningaAlexander GootzenBaÍt KreukelsRalf de IreuwPim PoismansXander SchiffeleÍsBÍam Haenraetsmeíies lupilLn BIres FÍaIIke!Mandy de keurxjory.ns pupillcn AThijs KreukelsMayk Iicchesime§es pupillzn CModique BöhmerIinda FrankenEttrma Kremer

PÍoficiat, iedeÍeed!!

totaal plaats «) meter hoog kogel 1000 meter4 10,4 1,05 5,64 4.18,06 10,6 0,90 6,32 4.18,6totaal plaats 80 met€r hoog koge! 1000 meter'7 14,O 1,05 4,36 5.16,4totaal plaats 60 meter ver kogel 1000 meter6 10,3 3,41 5,37 4.21,3

4 9,4 3,79 6,35 4.03,516 115 3,2A 5,52 4.8,65 9,6 3,62 7,01 3.58,915 10,8 3,05 5,12 3.59,81 1 10,6 3,22 6,35 4.m,118 11,7 2,85 5,54 4.44,58 102 3,45 6,46 337,0',!iotlal plaal§ ,Í0 rtret r ver bal 1000 Eeter4 8,0 2,80 15,62 -5 7 ,A 2,87 12,64 4.24,2

6 7 ,7 2,15 12,54 4.46,27 6,9 3, 23,10 4.37,6

2,62 8,60 4.35,92,88 14,08 -3,00 11,76 4.33,0

8,37,87,5

7

1

24

KoÉ nieuws Kort nieuws Kort nieu\Ys

Eindbedrag sponsorloopDe sponsoÍloop tijdens de clubkampioenschappcn voor de jeugd, afgelo-pen septembeÍ, heeft iÍ lotaal 2500 gulden opgebÍacht. IedeÍeen die zichdaaflooÍ heeft ingezet, hartelijk dank. WÍ danken ook de gulle gevem.Het geld is in beheer gegeven van h€t bestuur van STB en zal voor aan-schaf van nieuwe materialen worden gebruik. Op dit moment hebben weeen begrotiíg gemaakl voor een ee$te aanschaf. De resultaten daalvarlzult u binnenkort kunnen zied.

Het echtpaar Yan Haaren veilig terug in NederlandHet heeft eÍ de schijn van dat het echlpaaÍ Cor en Maroesjka veilig terugin Nederland&ngraaf zijn. Bij het veÍschijnen van dir blad zullel wewel al de eercte foto's hebben gezien. Toch een pÍettig idee dat oDzebuitenlandcorÍespondenten veilig terug in de haven zijtr. We hebb€ntijdens de afwezigheid van Maroesjka de woensdagavondtahinget zogoed mogelijk (willen) v€rvaígeí. Of dat gelutt is late! we aar hetooÍdeel van de kinderen over-

Het gehele gezin Frins lid van STBAls laatste telg van de familie Frins Dochtetr wij de inschdjving begroe-ten van Irnneke FÍins. Eetr eigeowijs dondeíje, van haaÍ voderinge!zullen wij u op de hoogte houdetr.

Gemompel uit de jeugdsportcommissieEr wordt gemompeld dat het wel eens zo kan zijtr dat het volgetrdejeugdkamp in het buiteílaíd wordt gehoude[ en dat dat helemaal det zoduur is. We houden u op de hoogte.

Nagekomen berichtAangestoken over verhalen over de jeugd (en haar geldzorgen) heeft defirma Riksen ons een trclrag vaí duizend guldetr toegezegd, bedoeld omde kwaliteit valt het spel- etr sportmatedaal op €etr nog hoger peil tebÍengen. Dank daarvoor.

2:)

NATIONALE/INTERNATIONALE KALENDER

JANUABI 1996ra EgmonO à7 Zee

FEBBUABI 19960-ÀpèIAoom25 Rotterdam

IVAARÍ 1996díTtFhen a/d Brj n31 Den Haag

APRIL 199613-Na aldí,/ rj k21 ErunssuÍn2B Botterdàm

IJEI 1996? «erkiade19 UtrechtJUNI 1936T6 E n siiEdeAUGUSTUS 1S9625 Feeilen-SEPÍEI4BEB 1996Z-Àn-steiAam29 l'4aastrrcht29 Aínsterdam

OKTOBEB 199606lièda-13 Erndhoven27 Etten Lerrr

24e Halve l4arathon van Egmond.

lvlld!.rlntermarathon1e Halve marathon FotterdöÍn

Íwlntlg van AlphenCrty Pler Crty-Ioop

llestland lvlarathon8e Pérel Ioop 10 km:L6e i.4arathon Botterdam

Kerkrade Classlcsljtrecht l,laréthon

!rerathcrr Írrente

Te lematlcaloop

Dam tot Dam loopSta ds 1oo pAmsterdam Clty Marathon

SNELWANDEI,EN

Slngelloop 10Ei414arathon Elndhoven14araton Brabant fr

lP!r!-49906 Srttard KenneaJyir6is

?6

LOPEN IN DE HERFST Ei.I WINTER

Het lopen met gladherd, 1n de duisternis en b1j koudegeeft extrE risrco op blessures of een ongevol.Je kunt d1t r1s1co zeff zo klern mogelljk te houden dooronderstaande édvrezen op te volgen.Nlet ë11e blessures of ongevallen zljn te voorkomen. Voorhet geval dat je hulp nodtg mocht krrjgen, 1s het verstand19 om samen mEt andere te tratnen dte je dan eventueelkLJnnen helpen. Is dat erg moe1l1jk, geef dan thurs aanwaar je gaat Iopen. Het "thuisfront" kan dan hulp zoekenëls je te lan! lregblrJft.

GLADHEID

Natte b1éderen, sneeuvrval of beviiezing kunnen voor eenqladde onderqrond zorgen. De kans op een glljpartlj neemttoer \raërdoor de kans op blessures toeneemt.Als je valt, valt de schade voak nog wel mee. Ivlet eenb]éuwe pLek kom je er nog goed vén Ef. Erger rs het a1sje je echt blesseert, btjvoorbeetd doordat je door je en-kel heenqaat of een peesurltatle oploopt.

Etrkelv€rrwlkkiEg

Als je door e€n mlsstap of door een va1 de banden van jeenkelgewricht overrekt en scheurt, spreek je van een en-kelverzwlkklng. D1t betekend altljd m1n1maal een rrrlta-

Lre vön deze banden en het enkelqevtrlcht.AIs Je enkelbanden lnscheurt of afscheurt

betekent dët een veel ernstiger letsel.Soms treedt er blj een enkelverzv/1kklng

een botbreuk op, wat natuurlrjk eenzeer ernstlg letsel 1s.

Het 1s altrjd verstandig om gelrjkte stoppen met hardlopen. Pas "Eer-ste Hulp b1j Sport ongeva]len" to:,(hL bestaat urt íninlmaal 20 rnlnutenkoelen en het éanleggen van een daLrk

verband. Na een llchte enkelverzvrtkking àuuat het meestaldage. Lo! ,vpke^ voolddL je oe looptr" nt"g L{eer \J-r ^er.vatten. Is de oless,Jre eÍrstrger, oan ouurL heL vaak maànden voordal de enkel l uer voIIFd!g bplastbaar r:.

2lSpier' en peesirritaties.

Deze spier- en peeslrritaties ontstaan omdat je voortdu-rend !Íat wegglljdt op de gladde ondergrond. Eén van de

meest beruchte spier- en peesirritaties, 1s d1e van de

spieren aan de blnnenzljde van het bovenbeen ("adducto-ren") in de lies. Deze spieren moeten b1j gladheld extrahard !./e.ken om het l,eggfljden te voorkomen.Nëarmate je harder Ioopt, gl1j je meer weg en moeten dezespteren meer korrlqeren. 0verbelasting en pijn drelgendan te ontstaan, metaanhechtíng aan de on-Als er eenmaal eenkan het Lreken ofdat je daar weerJe kunt het r1s1cokle1n mogelij k ma-dacht aan een warmet daarln aan-ningen, met nameblnnenzl.i de vanteÍÍpo aan aan de gladheld ofkeer door een andeae vorm(vanéls het te gek 1s.

naÍne ter plaatse van de peesderrand van de schaanrbeenbotechte blessure 1s ontstaan,zelfs riaanden duren vooÍ-vanaf bent.op deze blessure zelf zoken. Besteedt rLrim aön-mlnq up en coollng-downdacht voor rekkinqsoefe-voor de spleren aan dehet bovenbeen. Pas het

vervanq de looptralning eeniotale llchaams )tra1n1ng

DUISTERNIS

Als je gedwongen bent om ln het donker te tralnen, moet

JF èè- Aartdl Dplangr'tl.e naèrrege-pr 'e-é^.Torg voor reÍ'p.tere.d ra-è-ladl èèr le l'dt19 o' ,LhoPlse1. Loop zoveel mogelljk over goed verllchte voet- oifletspaden. Indien dat nlet Ínogelljk 1s, loop dan altlidtegen het verkeer 1n. Dat betekent dat je op een weg

waÀrop van 2 kanten auto-s kunnen naderen, aan de llnker-kant moet lopen.Je ziet het verkeer aankomen en je kunt, a1s dat noodza_kel1jk mocht blljken, zeff tijdlg mèatregelen nemen-

Loop altljd een parkoers clat je goed kent en dat je eenpaar keer b1j daglrcht verkend hebt.Je weet dan !.raaI de kuilen, opstapjes en afstapjes z1t-ten.

:,1 'oNI)I.]RKoI]LIN(;SPROI}LI'MEN

Hoe\"rc1 hcL nr.L va.k voorkonrt 1n Neder'1and, kunnen -.r !!elde!t.rlr jk o{ Llcrkoelrnqsvcrschrlnsclen br j hardlopers optre-dcn. lleze kunnen al opLreden brj lenperaturen ondcr de 15'Crls !s. HcL fr51co \"rordL n.l. nret alleen bepaald dooir deL.fpcrntlrur, maar door dc conrbrnatre mel wlndsneLherd enf-agef . Rellen var.lfoot het rls1co op heL oplopen van onderkr-.linqsvcrsch Ljnsel.rl doordat d1L hcl rsole.end vErmoqcn,,rr v.cL kl..irng negatrcf bcÏnvlocdL.BL.l ( rerge d.r onderko-.lrÍlgsproblemen zal het lrchaèrn ener',,L1(l:r !rober.rn de blo-.atoevoer, en dLrs het ríarmteverlres,f|.r rle hrrrd te h-ÈÍrerken.A,r1ler7r jds /al h.L lr.haam prirberen dc warr teprodLktrÉ (rp

vr)rf.n, r.rnardoor .f "trppevel" en sprerrrll Ingen onlslaèn.,k1 h.L h.L Lrchn.m nr.t, Dm de lrchaamstemperëtuur op

prr I le holr(ler], dar z.rl hÈl prcsLallcvr::rno!en snel .lalen.I rL-r'aloor' ral di: ,"JarmLeproduktrc afnernen, rraardoor d-. onaler. t| I o ' '

A.hL.r.rlrnvoIqcns kLrrnen de vo]gend. !-.rschrinsel.r!-r var] on(1{. rko. L rnq optr.den:!rl, r rrkrnnp, v..r"r.r_dh-erLl, onvcrschr L I lgherd ol .lu1st, agg.-.s:,rvLL.r L. H.t. ri ilen maakL plnats voor sprerstl.lfherd.

( r )\( I t,sI,l

tln n.i. hrrÍ5r.n r.J:rlÈr Loch b1Érssulevrlt tc bllt!elh:rdlnfell 7r ji extra voorzorqsmaëtregelÉn nad]g:

txl.r;r !to€d-. narrnrrrg up rnet aandacht voor rekklngsoefÉrirrqr: r om spref Én p.csrIrlt.tles zoveel m.gellJk l.

lrL|r .Lrri.chL voo. i:le verllgher.l trJdens hÉt bL,,ten DilLl. irrrt hrrdLLrpcll, rfct llame doo. het d.agen vnn ieflecLlrJ Énd{:r klÉdrn!-I \Lr.i n.r.d..hl voor dc .lLrrste kLedLng om onierkoellig te!r)L]l Iorr.n. Drira!] dus ccn nuts om èfkoEl1ng vën he: rLrofd,',)vÍ,.1 o(trlllk Le voirrkonen en smeer de llppen 1n r.r-'r,rsrlrnr il.sch.rrn de vlngers doD. he: dragen !Bn thern i s.h. h,,r,l..h..n.n.f !r;]nren

Lr oo[ia]ooo

ATLETIEKBLESSURES

FAMILIE-NIEUWJAARSTREFFÉN

wanneer: 7 JANUARI 1996

waar: in het clublokaal van TCN (Cooperbaan)

Het nieuwjaarstreffen is voor ons STB'eÍs de mogeliikheid elkaar een gezond

en sportief 1996 toe te wensen.

Het programma veÍschill niet van de anderejaren en ziet er als volgt uit:

wandeltocht rustig met kinderen duur ong. 1 '15 uur

- normaal tempo duur ong. '1.45 u

loopgroepen 11,5 km tol l2 km/uur duurong. 1.00uur- 12tot 12,5 km/uur duurong.1.45 uur

Aanvang alle onderdelen: 10.00 uur

Achteraf is er gelègenheid om te douchen cq. op te frissen

lnschrijving is niet nodig aangezien we weten datiullie eÍ gewoon bii willen

zin

Na het spoíievé onderdeel is eÍ eon gezellig samenzljn met een door de

vereniging aangeboden brunch.

Alle oveÍige konsumpties, Íis en bier, zijn tegen een geÍeduceerde pds a

f 1,50 verkÍijgbaar.

Alvast gezellige feestdagen en tot 7 januari 1996.

De evënementencommissié

1t

GEHOORD BUITEN DE COOPERBAAN

Buurrnan: "Hallo zeg, wal hebben jullie ecn leuke hondheefr hij ook een sramboom ?"

EigenaaÍ: Nee hoor, hi.j plalt telkens regen een andere

ln een auto langs cen srille bosweg.Meisie: 'Als je m! prcbeeÍr re kussen. ga ik gilten".Gecn íeNeling re Tien in de omrrek.Mcrsle. even Iarer "Nou. wàar wachrle nog opl"

lan komt thuis en vertelt zijn vrouw: 'lk bende direkteur binnengestapt. heb met de vuistsalarisverhoging geeist."Erg flink Jan, wal zei hij ?""Niels. hij is met vakantie, het was een soort

Ond.rwlzc.r Wie sect cen andeÍc naamI].ik: Spuitgaslen, meneer.

Ondcrwijzer: Gocd zo, en wat gebruikenEíik: Spuilwaler mcneer.

Ach dokter, mUn man is nu al dÍic mà.tndcnnacht verschtnt ht mij in ecn drcom.

Nu wces dan eens zo vriendcli.ik orn lem Le

hondcrd sulden schuldis is.

vanmiddag de kamer vanop zijn buro geslasen en

Senerale reperirie".

voor brandweermanncn ?

ze dus om de brand re blus

overledcn en no8 iedere

vertcllen dat hij nij nog

NIET ZO'N GOED IDEE

Een bakker (ot zijr collega: Ik hoor dar je je zaak gaar sluiÍen.Waaronr doe je dar?'Deze: Dat konn door miin reclamei 1k had in d€ etaiage laten zeÍen:fe berer b"md' fl nu lomr er nremdnd med

Exa,ninator: "Wal is gratie en wie verleent het ?"S(udenl: 'Van gratie is sprake wannee. de koningin her ieven

schenkr aall ecn misdadigcr.'

tt':1

l+-Jr/

anngeschaft,

Trainingcn winÍerccizocn "95/ n96

lrÉoíD€í€ h€trcí díiíEÈ: con v N Hr^aÉ| . 0a$53265625 vrtl \ÀooFoP r 04gé31€56

D.g TUd P!.rr.t ïÍdn!lt9 Silclh. Bcgclcldcr nèaéÍvè

1a.r

DI, ,a,s

(cl06)

18.O Car.€e

,g_o &rtd

Í)ó 18-30AVON tÍaining

0o. Íg.m Con(lte-

ví1. ',à.sH.Wellirs

Zà. la.a5 B.llnDrl

Ze. ,4.O

B€lde'

ZÀ. a.$ 0ulllo.p lls tl

\ANA.NNEODE

24 UURSGLASSERVICE

311413