f\ql-rL/ \'

: I:il,.;,,

Jaargang 2l - maart2006 - nummer I

't eSTaBletje is het clubblad voor de leden van a.v. Sport en TrimclubBrunssummerheide

Het clubblad verschijnt 5 x per jaar

Redactieadres: Theo Schmeits, Gravenweg 56,6471VZ EygelshovenTelefoon: 045-5352003 I 0651296017E-mail: t.schmeits@home.nl - Wiel.Frins@planet.nlRedactiemedewerkers: Theo Schmeits, Els Frim en Wiel Frins

Uiterlijke inleverdatum kopij: 28 april2006

í'ttrt Sport en Trimclub Brunssummerheide íËÈtö" -Í"'-

"rír"

Voorzitter: Albert Verbunt Kerkraderweg 20 6372T2 LandgraafTel.: 045-5314854 E-mail: alberfverbunt@wanadoo.nl

Secretaris: Vic§ Teeken Ovidiusstraat 51 6417 VS HeerlenTel.:045-5712812 E-mail: stbsecretariaat@wanadoo.nl

Penninmreester: AnnickPloumen Eygelshovenerweg 13 6374Y\B LandgraafTel.:06-10897824 E-mail: annickploumen@home.nl

Alsemene Zaken: Jos Janssen Schepenbank 22 6343 CV Klimmen(vice-voorzitter) Tel. :0434591995 E-mail: ios.annvianssen@wanadoo.nl

Leden: Ralf de Leeuw B.Gijsenstraat 63 6373 KB LandgraafTel. :045-5713192 E-mail: rdeleeuw@hotnail.com

Ledenadministratie: Frank Eisenga Koempel 69 6372 ND LandgraafTel.: 045-5320812 E-mail: stbledenadministratie@home.nl

Jeugdsport Dickvan PeIt Spaarweiden 376374 MD LandgraafTel. :045-5325803 E-mail: dickvanoelt@wanadoo.nl

Website STB http://www.avstb.nl

Postadres: Ovidiussaaat 51 6471 VS Heerlen

Bankrelatie: Rabobaoklandgraaf rek.nr.172433975Ln.v. Penningmeester S.T3.Eygelshovenerweg 13 6374Y\B Landgraaf

Adverteren: via redactieadres.Adverteerders ontvangen het clubblad gratis

Trainingen winterseizoen tlm zaterdag2í maart 2006

PLAATS i TRAINING/GROEP IBEGELEIDER i

j Maandag 18.30 i Garage Mengelers

; Maandag , 1830 l-G*rg"frfeng"t".t,,ii,ii

i- M"*drg -[ lglii-- Sp".rr*l K"k"í -J5i";aas- i I fu 0 i-c"*s" M;n-sele.s*'

Woensdag

iilili

i-1830-|__ Gar"g" MAg"l"^ -*

i 19.00 , SporEaal Teri i Waerden

i Duurloop 1.15 uur

t Woensdag Pupillen A,B,C, I uur

DAG

i Woensdag I 20.00

rlLond;dag lSio-

SporEaal TerWaerden

I SportparkI Ubach o/ver Worms

i Vrijdag i i8.j0 i- Garage M*gst".t-Zàt"rdàt ib.^oo --ö*["iu-u*

I mnagraaf

T.lo - __--_c"óËË;--*-

I

i-- Conditie t;* -__- iMado Moonen

Interval Ger BodelierJohn Hendrix

Theo Schmeits

i Albert Verbunt

i Jeugdtrainersl

Junioren I uur Jeugdtrainers l

i Baantraining

t-- D.rurlo"pT*. ----

Prpitt", A"B;C;i ,* --_

Junioren 1.30 uur

Duurloop l uur

i Duurloop 1.15 uur I John Hendrix i

| - i * .. itii Theo Schmeits :

I

i Wim v/d Linden i

] rtt.o Schmeits I

I VnJe trammg:__---* l

i Jeugdtrainers l

-----ii Jeugdtrainers=_----:.-i-_*.- i

lLeo Kokkelkorn i

i Roger Steens i

I l. lIgU t)t lllll9lfJ j

Trainingen zomerseizoen vanaf zondag 26 maart 2006

. DAG ; TIJD : PLAATS i TRAINING/GROEP IBEGELEIDERMaandag 18.30 , Cooperbaan Duurloop I uur i Vrije training- Mu*dag

-",-T830 ---Co-opobu*---_-re"gi"""* drurloop 1

i-trL"*d"g ] 19.1í i- Sport a.l Kake.r i Conditietraining i Marjq Moonen

uur i FrankEisenga

Dtnsd.g - 1830

, Woe"sdag J830:I W"""sd"g f g-:0

, woensdag fl9-00

'So"derdag-1830

, ÏrlJdag ; l8i0' ?Àrerd"g ; 10.00

Zat"rdag 11.00

Cooperbaan tntervaltraining

Cooperbaan Duurloop 1.15 uuri--- av.o.t.r I fupitlen A,B,C, I uur

Junioren 1,5 uur

i coBodelieri lonn Hendrix

Irn"o Schmeits.-ii Albert Verbunt ',

[-Je"gdtrat""r,s i

i- J"rgdt "l""rs

-i

Cooperbaan

Baantraining I Wim v/d Lindenj Theo Schmeits

Duurloop 1 uur Vrije training

Pupillen A" B,C I uur i Jeugdtrainers

Junioren 1.5 uur j Jeugdtrainers

ExdelLandgraaï

Duurloop I uur i L* kokkelkorn

i Roger Steens

Cooperbaan Duurloop 1.15 uur j John Hendrix

i Theo Schmeits

-_}:lgg---Ly. -- --i lrije training i

Begin"ers;t**bopl- i-e*rt Bi*"g, j

11uurll

Inlichtingen over trainingen: Wim v/d LindenJeugd: Dick van Pelt

tel. 045-52 1 70 1 3 E-mail: wlinden@brunssum.nettel. 045-5 3 25 803 E-mail: dickvanpelt@rranadoo.nl

Van de voorzitter:

Het jaar is goed begonnen. Wij hebben \ryeer eens een Nederlandskarnpioene in ons midden in de persoon van Nikki Tahapary. Zij wontijdens de Nederlandse kampioenschappen Indoor voor de jeugd de 60meter horden. mj zijn hartstikke trots op haar en wij waren blij datwij haar in het bijzijn van wethouder Sjef Horbach mochten huldigenin de Sporthal Terwaerden. Nikki, nogmaals van harte gefeliciteerd.Er was nog meer succes voor de jeugd. Tijdens de Limburgse kampioeirschappen Indoor inDtisseldorf wist onze jeugd maar liefst tweernaal goud, driemaal zilver en viermaal brons inde wacht te slepen. Daarvoor nemen wij ons petje af. Ik was zsLf tor plekke err wÍrs onder deindruk van de manier wÍurop de ouders, de leden van de jeugdcommissie en de trainers dejeugd hebben begeleid. De sfeer was werkelijk geweldig.Op zondag 8 januari vond de traditionele nieuwjaarsreceptie plaats. Ik was zeer verheugd metde massale opkomst. ln een bijzonder sfeervolle en gezellige entourage mochten wij elkaar dehand drukken en het glas heffen op een succesvolle toekomst. De catering was primaverzorgd.Bij het verschijnen van dit clubblad ligt de vasteloavend alweer achter ons. Heeft u onze STB-leden herkend tijdens de optocht in Landgraaf? Een initiatief vanuit de jeugd om onzevereniging te promoten en de nieuw" ull"dskfeen bij de plaatselijke bevolking en politiekonder de aandacht te brengen, waaryoor onze hartelijke dank.13 maart vindt de algemene ledenvergadering plaats in de sporthal Terwaerden. Ook dit jaardoe ik een oproep aan de STB-leden om deze vergadering bij te wonen. Het afgelopen jaarwordt immers geëvalueerd en de plannen voor 2006 worden gepresenteerd- Ieders mening isdaarbij van harte welkom.Tot slot. De onderhandelingen met de gemeente over de baan verlopen moeizaaÍn, maar ikben ervan overtuigd dat wij in mei 2006 de baan in gebruik kunnsn nemen.

Hartelijke hardloopgroeten,Albert Verbunt

Contributie en lidmaatschap S.T.B.

De contributie over hetjaar 2006 bedraagt:

Recreant: lidmaatschap zonder wedstrijdlicentie,aanbevolen voor beginners per jaal:

Wedstrijdlicentie: Licentiebedrag a € 18,20 wordt afgedragene42.-

e60.20e22,50€ 4,75

€ 30.-

Jeugd:

Begunstiger:

aan de KNAU, perjaar :

Eenmalig aan IG.IAU :

Via automatische incasso per maand:U bent dan geen li{ maar steunt onze verenigingperjaar:

Verder is een eenmalig bedrag à € 5.40 voor administratiekosten aan de ISIAU verschuldigd.

Alle opzeggingen dienen uitsluitend schriftelijk of per E-mail te geschieden brj de

ledenadministratie stbledenadministratie@home.nl en wel met inachtneming van de door de

IGIAU verplichte opzegtermijn van 6 weken, dit wil zeggen 6 weken voor het einde van hetlopende kalenderjaar.Wanneer het lidmaatschap in de loop van het boekjaar eindig! blijft niettemin de jaarlijkse

bijdrage in zijn geheel verschuldigd

§,ï Ï,httïlnhlrtewcftom!Lara BisschopsAchter de Heggen 46373 XC LandgraafTel. 06-13208369Geb. 2 november 1997

Dajo SandersDiamantstraat 3l6412 SP HeerlenTel.045-5721107Geb. 17 maart 1992

Beëindiging lidmaatschap S.T.B. :

Esther S cheeren-Groeneveld,

Daan WagemansDr. Nolenslaan 18

6371EC LandgraafTel.045-5327535Geb. 9 februari 1998

Willem GrafRimburgerweg23T63T4L[LandgraafTel. 045-53240A5Geb. 6 september 1997

hlieuwe Leden

Eric van TheemscheRetersbekerweg 15

6343 PH Klimmen045-5751690Geb.2 oktober 1964

Harry Driess Harry Driessen Running CenterOranje Nassaustr 196411 LE HeerlenTeUfax 045-5712009E-mail: h a rrydriessen @hom e.nlWe bsite: www.h a rry-d riessen.n I

De speciaalzaakin uw regio voor: hardloop-, wandel-, berg-, aerobicen indoor schoenen.

In ons assortiment ook hartslagmeters van Polar.Functionele wandel- loopkleding en sokken, sport bh's, sportvoeding en

verzorgingsproducten etc.Voor een individuele loopanalyse kan altijd een afspraak worden gemaakÍ

Tevens hebben wij altijd veel aanbiedingenin hardloop., indoor en wandelschoenen.

Sportieve groeten vanhet Running Center Team

10" FaGro - Parkloop5,02 en 9,840 km

zondag 15 januari 2006

S.T.B. weer flink in de prijzen

Op deze koude zondagmorgen zou ik me nog het liefst in mijn bed hebben omgedraaid maar ik had me nueeamaal voorgenomen deze FaGro- cross te lopen, temeer omdat hij de vierde wedstrijd van het ZLCC was-Het klassement speelde voor mij echter geen rol meer daar toch een aantal sterkere vijftig-plussers voor mrj

stond en ik de Kerstcross door een blessure moest missen. Maar ik heb nu eenmaal een zwak voorcrosswedstrijden, dus ging ik notabene op mijn verjaardag richting Beek.Daar aangekomen trof ik nog wat clubgenoten, waarvan eentje nog een fles wijn voor mijn verjaardag inpetto had. Na een rondje inlopen op een hard en op sommige plekken glad parcours gingen we n:ur de start.Het deelnemersveld viel enigszins tegen, niet wat de kwaliteit betreft maar met een aantal van zo'n 80 lopersis voor zo'n bekende loop is niet veel. De concurrentie van de Annendaalloop in Posterholt zal hier ook weleen rol in gespeeld hebben.Na de start moesten we meteet een heuvel van zo'n 300 m. op waarna er 4 ronden van zo'n 2,4kfr volgde.Een redelijk vlak parcours met als klapstuk een trappenpad van zo'n 40 treden met op het einde nog een

smerig stuk vals plat naar het hoogste punt van het parcours.Direct na de start kwam ik erachter dat de kwaliteit van de aanwezige lopers wel bijzonder hoog was, want ikzat meteen bijna achter in het lopersveld( of gaat de leeftijd toch meespelen, denkt het wel!). Jo Born dietoch een aardig crossje kan lopen haalde me na een paar honderd meter in en zei: moet je eens kijken wat alvoor ons zit!!Ik liet me niet gek maken en begon aan mijn 4 ronden, na een paar kilometer kwam ik al redelijk in mijnritme, zij het dat je bij elke bocht moest uitkijken om niet uit te glijden. Voor mij zag ik al de ettelijkevalpartijen. Dan het trappenpad, de eerste ronden kwam ik nog redelijk boven, maar die ronden erna warenmijn benen zo verzuurd dat het laatste stuk vals plat meer snelwandelen als rennen was- Enfin op het rechte

vlakke stuk kon ik steeds redelijk herstellen. Petra liep de hele tijd op zo'n honderd meter voor mij, een mooimikpm! maar ik kon het gat niet dicht lopen. Dat is wel eens anders geweest.

In de laatste ronde werd ik op de laatste 200 meter net gedubbeld door de winnaar Roger Smeets, wat op zichgeen schande is maar toch niet prettig aanvoelq dat weet elke loper wel.Dan de finish, ik ving nog net op dat speaker Wim vid Linden door de microfoon riep dat ik er toch niet als

59 jaar uitzagmaar als 57 - grapjas - ! Ik was niet tevreden over mljn tijd, maar eÍ zrt nte/. meer in.Hub Donders leverde een prima prestatie werd 4" in dit sterk veld.Maar de prestaties van de 9 gestarte S.T.B.'ers mogen gezienworde er liepen er 6 in de prijzen in de diverse

categorieën.

Uitslagen FaGro - Parkloop

9840 METER:

4 IIub Donders17 Peter Deceunick30 JoBorn43 John Borjans44 Petra van Tongeren48 Theo Schmeits75 Ineke de Ploeg

5O2O METER:17 Bas Nicaisell7 Gerte Offeringa

plaats Iplaats 2plaats 3plaats 13

plaats 2plaats 4plaats 2

plaats 11

plaats 2

Masters IMasters IMasters IISen.V Masters IMasters trV Masters II

Sen.V Sen.

00.34.5000.38.5300.41.2900.43.0900.43.1500.44.2300.53.21

00.22.0000.33.40

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0Theo Schmeits

S.T.B. yan week tot week

Zondaglldecember2005Winterlauf Aachen, er \r/aren eens tijden daar gingen we met 2 bussen richting Aken voor de toentraditionele Winterlauf. Na de wedstrijd werd er in Aken een kroegje en de kerstrnarkt bezocht.Waar zijn die tijden!!Winterlauf anno 2005: de S.T.B. deelname bestond welgeteld uit 2 moedige dames, Monique Borghans enJosette Gijselaars. Compliment dames ! !

Zondag 18 december 2005De Mescherbergloop, een zware bergloop over de heuvels van Mesch. Een prachtig parcours van 14,4 km,met als klap op de vuurpijl zo'n kleine 180 trappen. De S.T.B. was ditmaal vertegenwoordigd met een tientallopers met Peter Deceuninck, Jo Born en Jan Schwanen als eerste 3 S.T.B.'ers. Wim Rutjens, als debutan!weet nu ook wat de Mescherbergloop inhoudt.

Maandag 26 december 2005De Kerstcross georganiseerd door A.V.O.N. is op de ENCI bergloop na, de oudste cross in het Limburgse.Ditnaal voor de 44" keer gehouden op een selectief parcours op de Brunssunmerheide. Sinds start en finishvan het gewijzigd parcours verplaatst is naar Schrieverheide en dankzij de deelname in de Zuid LimburgseCross Competitie staat deze Kentcross weer volop in de belangstelling, veel deelnemers, veel toeschouwers.S.T.B. wederom met zo'n 13 lopers vertegenwoordigd. Na de winnaar van alweer Roger Smeets, kwam opeen 4" plek Hub Donders over de streep.Jo Born had zijn dag niet en werd voorbij gestreefd door Jan Schwanen die de laatste maanden van het jaarin topvorm verkeerd.Onze nieuwkomeling Eric Van Theernse liep zijn eerste wedstrijd voor S.T.B. en onze dames Lara Klaassenen Ineke de Ploeg liepen met een resp. 4" en 6" plaats de sterren van de hemel.Leo Kokkelkorn kwarn als elfde bij de korte cross over de streep.

Zaterdog 3 ldecember 2005Oudejaarsloop.............Het is in de loop van de jaren zo'n beetje gegroeid, de oudejaarsloop inBrunssummerheide. Begon het met eeÍr paar man, waaronder Sjef van Ooyen en wat mensen van de "SoepKlimmen" Een uurtje in de hei, rustig loopje, lekker ouwe h. . . . . . over het afgelopen jaar metdaarna oliebollen en champagne, waar Sjef van Ooyen voor zorgde. Gezellig.!!Het had zich inmiddels toch wat rond gesproken met als gevolg, ditnaal ruim dertigdeelnemers!!!Na een uurtje over de modderige heide gelopen te hebben glngen \rye weer richtingCooperbaan. Wat schetst onze veóazing Midden in de hei een gedekte tafel inclusiefkaarsenkandelaars, schalen met oliebollen, wafels en champagne. Met als klap op de vuurpijleen heuse kelner gekleed in jacket met vlinderdas.We lieten ons de champagne en oliebollen goed smakerl zelfs een buitje regen deed deaanwezige S.T.B.'ers niets. Albert Verbunt dankte in een korte speech Sjef van Ooyenlekkernijen en na een uurtje vertrokken de laatste naar huis.

f -iamnri 2006De traditionele nieuwjaarsreceptie van S.T.B.Voorafgaand moest er esrst nog getraind worden, zoals het hoor! eerst het werk dan het........ Maar om15.00 uur stroomde Sportcafé Phoenix toch langzaam vol, letterlijk wat dit was een van de druk bezochtenieuwjaarsreceptie van de laatste jaren.Een glunderde voorzitter Albert Verbunt ging in zijn speech nog even in op het succesvolle afgelopen jaar,wÍutnn zich iedereen zich tegoed kon doen aan de zeer rijkelijk gevulde tafel. Frits en Maria Fischer haddenvoor een voortreffelijk feesturaal gezorgd. Daama werd er nog lang en veel gepraat, gekeuveld,gediscussieerd, en slap geouwe...... tot in de vroege avond.

voor al deze

l4 jamnri 2006Bart en Henriette Smeets kregen een zoon namens Luc . Bart en Henriette van harte gefeliciteerd metjullie zoon en Bart je weet wel, je kunt hem online inschrijven als lid.

l5 ianuori 2006Onze voorzitter Albert Verbunt wordt 59 jaar, maar ook de dag van de eerste 2 wedstrijden in het nieuwejaar: De Annendaal loop in Posterholt en De FaGruParkloop in Beek. Over deze laatsie wedstrijd kun jeeen verslag elders in het clubblad lezen.Hein Bodelier liep op deze dag zijn eerste maration in 2006 de "6" Louis Persoons Marathon,, in Genk. HubErkens tekende voor de halve afstand.

l9januan 2006ook in huize Hamers kwam de ooievaar, Nico en sonja Hamers werdenverblijd met een dochter, Reneé.Ook jullie beide, namens de gehele S.T.B. van hart gefeliciteerd.

29januari 2006De bekende Abdijcross van Achilles-Top stond weer op het programma en tevens de 5" en laatste wedstrijdin de Zuid Limburgse Cross Competitie. Meer deelname van S.T.B.'ers als voorafgaande jaren met eénmooie 4' plek voor Huub Donders. Zie verslagvan de abdijcross elders in dit clubblad.

2l jamnri 20A6We hebben een heuse Nederlandse kampioene! Nikki Tahapary werd Nederlands kampioen op de 60 meterhorden, Proficiat Nikki, wij zijn trots op jou.

2 februari 2006

n Zomaar een (baan)training, of beter gezegdvoetbalveldtraining. Deze snelheidstraining wordt zolang

/\ we geen baan hebben op een voetbalveld gedaan. Maar dankzij de creatieve ingevingen uu1 o-è\ 7 trainel Wim van der Linden zijn die hainingen soms nog pittiger als een norrnale baantraining en

/,^.\ wat te denken van trainingsvonnen genaamd: Diabolo, Ster, Eclips,Rechthoek en Kruis. De mensent' \ van de donderdagavond weten precies wat hierme€ bedoelt wordt.

4íebnnrí 2006De Limburgse kampioenschappen indoor in D0sseldorf. De S.T.B.-jeugd haalde er mÍur liefst 9medailles.Een prima prestatie, temeer omdat ds 62iningsmogelijkheden momenteel zeer beperkt zijn. Watmoet het worden als ze weer behoorlijk op de cooperbaan kunnen trainen?

5 februari 2006De Overrnunthe loop in Urrnond. Een leuke we.dstrij4 temeer omríat er meer (tombola) prijzen zijn alsdeelnemers. En weer een derde plek voor Hub Donders en wat te zegen van Petra van-Tàngeren methaar eerste plek bij de Vmasters.

19íebruari 2006Training op locatie, ditrnaal in het prachtigeloopwienden hadden de S.T.B. uitgorodigdvan de 4 auto's onderweg "geflitst"warerlde vele lange beklimmingen nietUiteindelijk op de welbekende S.T.B.-in het plaatsje Einruhr.

gemakkelijke duurloop.manier afgesloten in een kroegje

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Theo Schmeits

Aannemerr en ïimmerbedriif

H de Haan b.v.

Fr.Erenslaan 2463 1l GV Landgraaf

Tel. Otl5 - 5Í118849

Werkplaats: Stenenbnrg 27

0{rgr,,*0 rffiïifflrAlfa 147

Zet je op scherp

Edisonstraat236372AK Landgraaf

§ee me,

feelme,

touch me,

ddve me,

Telefoon: 045-5321088Telefax :045-5321128

kickkenreclomeproductiesLandgraaf T0495327480

ontweÍp & uitvoering

reclameborden

autoreclame

fullcolor

Autobednif I GIILF Station / Carwash

verkoop nieuw & gebruiktle klas occasions met BOVAG garantieinruilmogel{kreparatie en onderhoud van alle merkenAPK-keuringenschade-taxaties en reparaties

APK-keuringsstatbn& werplaats

I0fumendqstraat956343 AA Klimmen

Tet{0a5}a05 13 58

GULF Stattun& CerweshHogeweg 78

6367 W VoerendaalTel {045}5 751 ,149

§r^-.(Grrrf).v

Gemeenteraadsverkiezin gen 2 006.STB-leden: stem op Albert Yerbunt.

Beste sportvrienden,

Ik had nooit gedacht dat ik een stemadvies zou geven.Stemmsn is voor mij iets heel persoonlijks. Het heeft temaken met waar een partij voor staat. Toch verander ikvan die gedachte voor/door STB.

Als het gaat om een zetel in de gemeenteraad stem jemeer op de persoon dan op de politieke uitgangspuntenvan een partrj, zeker als het een landelijke partij is.

De persoon wÍurop je stemt heeft zijn eigen achterban.Of andersom: EEN ACHTERBAN fmEFT ZIJNEIGEN VERTEGENWOORDIGER IN DE POLITIEK.

Nu is het zo dat onze voorzitter Albert Verbunt 'depolitiek in gaat'. Hij heeft er ( nu hij de LICOM is

ontgroeid) de tijd voor en kennelijk ook de arnbities.Vandaar mijn oproep om op hem te stemmen bij dekomende gemeenteraadsverkiezingen.

ln politieke kringen is dit heel gewoon binnen het verenigingsleven. Met nÍrme binnenvoetbalverenigingen worden zeer veel stemmen 'opgehaald' door raadsleden. En dan krijgen wij,STB-ers, voor de eerste keer de gelegenheid om iemand te stemmen die onze belangen kan behartigen.Grijp die kans! Zelfs als je het niet / niet helemaal eens bent met de CDA-politiek kun je je datpermitteren.We hebben het hier namelijk over gemeentepolitiek ( zeer terecht ook wel dorpspolitiek genoernd).

Landelijke standpuÀten veruagen. Plaatselijke belangen gaÍrn voor. Znker voor een raadslid met een

speciÍieke achterban.

In dit geval Albert Verbunt, die gaat voor belangen van STB. De plaats van de vereniging in de

Landgraafse samenleving, de accommodatie, de geldstroom, noem mÍur op. Naast al diegoneenteraadsledeÍl met een voetbalclub als achteóan komt er binnenkort, als het aan u/jullie ligt,een vertegenwoordiger van een atletiekvereniging brj. En daar is niets mis mee!

Daarom is het ook van doorslaggevend belang dat u bekend maakt dat u op AIM Veóunt stemt. Hijdient te weten hoe groot zijn achterban is, welke mensen dat zijn- Hij gaat niet voor eigen

belang, mÍulr om het belang van jullie, zijn kiezers! Uw stem op hem is zeker nietwijblijvend voor onze kandidaat Albert Verbunt!

Stem op onze voorzitter Albert YerbuntMeld hem dat je op hem gestemd hebt.

Dus:I2

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Wim van der Linden

42' AbdijcrossKerkrade4905 en 9660 meter

Zondas.29 ianuari 2006

Een koude zondagmorgen,lekkere temperatuur om een

cross te lopen. Ik had er echt zin in, zeker nadat ik deFagro loop verslapen (lees verzopen) had....De psychologische voorbereiding had ik reeds gestar! dit zou na lange tijd weer een winnendgevecht met Theo worden. Bij de inschrijving had ik tijd genoeg om te kijken of Theo er ook was, zosnel verliep de inschrijving. Dit komt natuurlijk door de jarenlange ervaring die Achilles Top heeftmet dit soort wedstrijden.Doch helaas, er was een grote afuezige. Dan maar een andere concurrent(e) uitzoeken.Roger Smeets,Hub Donders en Jos Krist zijn dan geen optie. Gelukkig had Petra geen huishoudelijkekarweitjes meer liggen en wilde op deze koude zondagochtend het duel wel aangaÍm.Jo heb ik alleen bij het inlopen gezten. Gezamenlijk nog nÍur de kode cross gekeken.Daarna zaglkhem weer bij de finish.Het parcours lag er ondanks de sneeuw en vorst prima bij. De gladheid viel gelukkig reuze mee, hetwas goed te belopen. Alleen.. die helling lag er nog steeds. Weer geen gek gevonden die hem welwilde afgraven.Dan de wedstrijd. Iedereen stond reeds klaar bij de start. De starter was reeds begonnen met hetaftellen. Wie komt daar aanlopen?? Oh, dat is Hub. Waar komt die vandaan? Tot nog toe is deze vraagonbeantwoord gebleven. Misschien een discussie voor de eerstvolgende duurloop op locatie.Dan iedereen nog succes toegewenst. Het feest kan beginnen!Lekker tempo, in een ooghoek zie ik Petra lopen, dat nt wel goed.Een ronde later kon ze mijn versnelling niet geheel volgen, en is tot aan de finish op zo'n meter ofvij fentwintig blij ven hangen.Na drie ronden wordt ik ingehaald door Roger Smeets. Is hier sprake van doping? Is dit een vlakparcours? Alsof het geen moeite kost. Ongelooflijk wat een tempo. Goe4 onder het hijgen toch maarconcentreren op de helling die er weer aankomt. Het begint n\taat te worden. Toch komt Petra nietdichterbij. Vijfde ronde. Ik kan een collega loper aanmoedigen.Diep ademhalen en ik gooi het er uit: Oke Hub, kom op! Shiq dat was Hub Donders, en ik had me nogzo voorgenomen me niet te laten dubbelen door Hub. Wat was dat toch voor de start?Moe maar voldaan kom ik over de finish. Zeer teweden met de tijd en het verloop van de wedstrijd.Het blijft een zware wedstrijd. Jo was een minuut of drie voor me. Toch is dit teveel van het goede.

Volgend jaar maken we er weer een onderling duel van. Kun je er alvast yoor ga:m oefenen (ik ook ).Muar jq ik heb van Theo gewonnen (in m'n dromen).En van PetraNa afloop kun je lekker nakietsen over de onderlinge *duels" die toch tijdens zo'n wedstrijd wordenuitgevochten, en dat ro:, rlimslans welkom is. Dan naar het kleedlokaal. Lekker warm afdouchen,tenminste verleden jaar was dat zo. Maar net zoals bij de inschrijving, ook hier liep niet alles oprolletjes. Hebben ze verdorie de boiler gejal Top van Achilles komt ook hier niet geheel tot z'n recht.Gelukkig was de koffie wel heet en de vlaai vers gebakken.Al met al een leuke winterse zondagmorgedmiddag.

John Born

Uitslagen Abdijcross

9660 METER:4 Iluub Donders14 Jos Krist++

plaats Iplaats 2

M40M40

0036.0900.37.í)

19

323845466t68767783

Guido MeysJo BornRay PendersJohn BornPetra van TongerenEd DoverenRonald SmeetsEric van TheemscheIwan de PloegIneke de Ploeg

plaats 7plaats 3plaats 7plaats 18

plaats 2plaats 19plaats 10plaats 23plaats 11

plaats 2

plaas l5plaats 9plaats 12plaats 5

M35M50M35M45v40M40M35M40M50Y50

Sen.M55M55v35

00.39.0900.41.2500.42.5200.44.3600.44.s100.48.3300.50.4800.52.3700.s2.3900.54.41

00.20.0300.26.2404.26.5700.32.3t

4905 METER:22 Bas Nicaise82 Jan Manders88 Peter Janssen114 Gerte Offeringa

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

The Tumblin'Dice

Dat ons clublid Ben Paulssen niet alleen goed presteert op lopersgebied

maar ook op het drumstel een uitstekende prestatie neerzet, is misschien nietiederesn bekend. Ben is de drummer van de befaamde Rolling Stones cover

band "The Tumblin'Dice". Wil je Ben en zijn kompanen in actie zien dat kan al nl binnenkort- Doen !!

Ben Paulssen (met hoed) en de "Tumblin'Dice"

aantal kaarten is het raadzaam deze in de voorverkoop te bes'tellen

voorverkoop € 4 en avondkassawww.thetumb lindice. comwww.brandpoort.nl

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Het is de moeite waard.

The Tumblin'Dice staatop zaterdag 25 maart opde planken van het grotepodium in de Mozartzaalvan Café- ZalencentrumDe Brandpoort teLandgraaf.Deze welbekendeRolling Stones Tribute-band zal geheel in hetkader van de

BiggerBang Tour eenRock-'n- Roll Showneerzetten waarin allebekende songs vanMick/Keith/Charlie/Ronop een spectaculairewijze voorbij zullenkomen.Gezien het beperkte

dit kan bij de Brandpoort

Theo Schmeits

Diverseuitslagendiverseuitslagendiverseuitslagendiverseuitslagendiverseuitsl

Mescherber-gloop Eiisden - 7.6 en 14.4 kilometer - 18 december 2005

7,6 KILOMETER:53 Jos Duteweerd67 Gerte Offeringa

14,4 KILOMETER:32 Peter Dekeuninck68 Jo Born79 Jan Schwanen160 Hub Erkens193 Hein Bodelier249 Ronald Smeets260 Wim Rutjens

55 Jos Bex

5 KILOMETER:

plaats 39plaats 20

plaats 14

plaats 6plaats 9plaats 26plaats 37plaats 65plaats 104

Masters IVsen.

Masters IMasters IIMasters IIMasters IIMasters IIMasters IMasters I

00.41.2400.45.05

01.00.1201.05.0301.06.2101.14.1001.16.4101.21.1301.22.15

00.34.4400.46.01

00.19.1700.23.2100.25.2700.28.47

00.31.0200.34.2200.34.5100.35.0600.37.4400.38.0500.40.5600.41.5400.44.43

00.18.07

Svlvesterloop Elsloo - 5 en 10 kilometer - 31 december 2005

10 KILOMETER:7 los Krist

Aachener Sylvesterlauf - 10 kilometer - 3l december 2005

66 Jan Schwanen plaats 6 Masters II 00.40.23

31" Gillrather Crosslauf - 9.2 en 4.6 kilometer- 7 ianuari 2006

9,2 KILOMETER:3 Hub Donders

l674109r26

11

15

t72729454865

4,6 KJLOMETER:t4

Bas NicaiseJos DuteweerdAngelique ThomasGerte Offeringa

Peter DeceuninckAd DiedereÍlJohn BorjansRay PendersHerm GerardsPierre MuijrersHein BodelierJos Duteweerd

plaats I M40plaats 4 M40plaats 5 M40plaats 8 M40plaats 5 M35plaats 7 lN.{45

plaats 3 M55plaats 5 M55plaats 17 M40

S.T.B.S.T.B.

S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.

>t

Frank Eisenga S.T.B.

Annendaalloop Posterholt - 21.1 en 10.550 km - 15 ianuari 2006

21,IKILOMETER:20 Arno Hanssen33 Herm Gerards36 Frank Eisenga54 John Haan133 Wim Rutjes13 Josette Gijselaars1.4 Saskia Rademakers

10,.550 KILOMETER:4 Leo Kokkelkorn26 Wiel Frins43 Pierre Muijrers71 Albert Verbunt80 Jan Manders81 Peter Jansen13 Astrid Kokkelkorn

I Jean Herpers27 Lara Klaassen

38 Frank Eisenga88 Abert Verbunt

3,450 KILOMETER:16 GeÉe OÍferinga

6,889 KILOMETER:2l Saskia Rademakers24 Jos Duteweerd

10,349 KILOMETER:3 Hub Donders5 Nico Hamers13 Leo KoftJ<elkorn2l Ralf de Leeuw4l RayPenders43 Petra van Tongeren78 Ronald Smeets88 Annick Ploumen90 Wim Rutjes104 Ben Paulssen

00.18.02

0031.2300.32.29

0034.0300.34.2100.36.2900.38.4200.41.4300.42.0700.47.3900.49.1s00.49.19

. 00.55.04

Theo Schmeits

plaats l0plaats 15

plaats 16plaats23plaats 65plaats 8

plaats 9

plaats 2plaats 13

plaats 8

plaats 15

plaats 3plaa* 17plaats 6

Sen.Masters IMasters IMasters IMasters IVmasters IVmasters I

Masters IMasters IMasters IIMasters IIMasters IIIMasters IIVmasters I

SenVsen.

Masters IMasters I1

Vsen

Ymasters IMasters I

Masters IMasters IMasters ISen.Masters IYmasters IMasters IVmasters IMasters IMasters I

P.R!!!

P.R.!!!P.R. !!!

01.24.000t.27.5201.28.2401.34.1801.53.0401.53.100i.53.11

00.36.3300.43.0200.45.3300.50.3400.51.5200.51.5500.53.39

01.36.1101.53.26

00.40.1800.45.s7

Klavertie Vier Olne (B) - 23 kilometer - 15 ianuari 2006

plaats Iplaats I

Weebere - 10 kilometer- 29 ianuari 2006

plaats 4plaats 8

Overmuntheloop Urmond - 3,4/6.8/103 kilometer - 5 februari 2006

plaats 2

plaats 1

plaats 15

plaats Iplaats 2plaats 8

plaats 5

plaats 2lplaats Iplaats 29plaats 7plaats 34plaats 38

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Dakdekkersbedrijf

Zuiddak b.v.Groot- en kleinhandel in dakbedekkingmateriale n

Tlrnnelweg ll26468 EK KerkradeTelefoon: 045-5314218Telefax : 045-5311744

30 ioor kwolimir indokbedekkingsn

Bilumincuze& kunsnÍ doken

Drievogelstraat 1366466 GR Kerkrade

I nd ustrieterrein"Spekholzerheide'n

Spekhofstraat 6-86466 1.Z Kerkrade

Telefoon: 045-54L4667

Fysiotherapie

Inleiding

Een fysiotherapeut heeft een vierjarige opleiding gevolgd en is deskundig om aandoeningen van het

bewegingsapparaat van de mens te voorkomen, of de gevolgen eÍvan te herstellen. Het functionereïlvan het bewegingsapparaat is ook afhankelijk van onder andere het hart, de longen en het

zenuwstelsel. Daarom behoren ook bepaalde aandoeningen van deze organen tot het werkterrein van

de fisiotherapeut. Om sporters met blessures goed te kunnen behandelen en te begeleiden bij de

revalidatie tot aan de terugkeer in de sportsituatie zijn specifieke vaardigheden nodig, wuulrvoor een

aanvullende cursus kan worden gevolgd. Na verwijzing door een arts kan de fysiotherapeut een gericht

behandelplan bij sportletsels opstellen en de behandeling uiwoeren-

Behandelindicaties

Sporters met een blessure kunnen naar de (sport-)fysiotherapeut worden verwezen voor de

behandeling van onder andere:

. verminderde mobiliteit (te geringe beweginguitslagen van een gewricht)

. krachtverlies (b.v. na een ernstige blessure of een periode van gipsimmobilisatie)

. coördinatieproblemen (b.v. na een enkelverzwikking)o spanningsveranderingen (tonus) in een spier enlof spiergroepen (b.v. na een spierscheurtje). pljn.

Behandelplan

Een sporter stelt hoge eisen aan botten, spieren, gewrichten, het zenuwstelsel,

aan de bloedcirculatie en de ademhaling. Bij klachten zal de fysiotherapeut e€n

verband proberat te leggen tussen de klachten en de mogelijke oorzaakdaarvan. Het is bij sportletsels van belang een gericht behandelplan op testellen en deze voortdurend bij te stellen op geleide van de reactie op de

therapie en het herstel van de blessure. De Ssiotherapeut bespreekt het

behandelplan en de voortgang in principe met de sporter zelf en

eventueel met de verwijzend (sport-)arts. Met de atleet en de

trainer bespreekt hijizij welke (aangepaste) tainingwormen nog

wel en welke (tijdelijk) niet tot de mogelijkheden behoren- Op deze

manier kan de sporter zo goed mogelijk in conditie of op kracht

blijven, ondanks het feit dathtjlnj geblesseerd is geraakt- De (sport-

)fysiotherapeut moet dus inzicht hebben in de belasting van bepaalde

trainingsvormen en in de mogelijkheid om met aangepaste

trainingsvorrnen eerr optimaal herstel van het aangedene

lichaamsdeel te waarborgen, terwijl de rest van het lichaam, zo goed

mogelijk in conditie en op kracht blijft- Daarnaast kan de spor$rsiotherapeut adviezen geven om

bleJsures te voorkomen. Denk hisÍblj bijvooóeeld aan het adviseren van herstelbevorderende

maatregelen of instmctie over de wijze waarop rekoefeningen uitgevoerd moeten worden-

Voor de behandeling heeft de fysiotherapeut een aantal therapeutische mogeldkheden:

. MassagetherapieMet béhulp van eeÍl aantal handgrepen (bijvoorbeetd frictionerende massage), kan de

fysiotherapeut een aantal afirijkingen (bijvoorbeeld een spierscheurtje) Íuro het

bewegingsapparaat behandelen. Hieóij is er dus een duidelijk verschil met de sportuasseur

aie, geàeeketijt gebruik makend van dezelfde handgrepen, problemen van het

bewegingsapparaat bij een sporter probeert te voorkomen.

maar ook

a

a

OefentherapieVaak is de spierkracht en de coördinatie (bijvoorbeeld het evenwicht bij het staan op één been)

na een ernstige blessure verminderd. Met oefentherapie kan dit krachr en coördinatieverliesweer getraind worden. Hierbij geeft de Ssiotherapeut instructie over de oefenvorm, deuitvoeringswijze en de trainingsomvang/intensiteit. Natuurlijk moet ook in de thuis- ensports ituatie geoefend worden.

§sische therapieDe fysiotherapeut kan ook gebruik maken van hulpmiddelen en apparatuur. Denk hierbij aan:

o warmte (paraffine) wat met name bij pijn gegeven wordgo onderwater-straalmassage wat bij spierletsels gebruikt kan worden,o lasertherapie wat bijvoorbeeld bij peesletsels gebruikt kan worden,o iontoforese (een vorrn van stroom), \trzurmee bepaalde medicijnen (bijvooóeeld

histamine) in oppervlakkig gelegen pezen kunnen worden gebracht.o diadynamische-, interferentie- en UKG-stroomvormen, die met name bij pijnklachten

gebruikt kunnen worden. Bij acute blessure is het een nadeel dat deze stroomvormenook vaatverwijding geven. Bij het intermitterend toedienen van UKG (Curapuls)treedt deze vaatverwijding niet op.

o Ultragelui4 dat (2448 uur) na acute letsels van het peesspierapparaat en gewrichtengebruikt kan worden en bij peesoverbelastingsletsels.

. Tapen en bandagerenBij tapen en bandageren wordt een al dan niet elastisch zelfl<Ievendverband op de huid aangelegd. Dit heeft tot doel bepaalde delenvan het lichaam te ontlasten en/ofte ondersteunen- Deze delenzoudea anders (bij hervauen van de sportbeoefening na eenblessure) onder te grote stress komen te staan. Zo kzn met eentapebandage van de enkel weer eerder begonnen te wordenmet sporten, waarbij de kans om opnieuw door de enkel tegamtzo klein mogelijk wordt.

Sommige (sport-)frsiotherapeuten hebben zich nog verder gespecialiseerd in bijvoorbeeld:

. Manuele therapie Manuele therapie (kraken) wordt vooral gebruikt bij functiestoornissen(blokkades) van de wervelkolom en de gewrichten, waardoor pijnklachten enbewegingsbeperkingan zijn ontstaan.

. Àcupunctuur Acupunctuur wordt vooral gebruikt om langdurige pijnklachten gunstig teberrvloedsn.

Een fsiotherapeut is deskundig om aandoeningen van het bewegingsapparaat te voorkomen enlof tebehandelen. Voor de behandeling heeft de fusiotherapeut een aantal therapeutische mogelijkheden.Essentiële onderdelen van het behandelplan zrjn de oefentherapie en de (tijdelijke) aanpassing van detrainingsbelasting. Sinds 1996 zijn de mogelijkheden voor het verkrijgen van frsiotherapie in hetstandaardpakket van het ziekenfonds (sterk) beperld. Vaak zijn de mogelijkheden om fysiotherapievergoed te krijgen (veel) ruimer in het aanvullend pakket en bij particuliere zieldekostenverzekerdars

Bron: bondsarts trC{AU

\c--

0-0-0-0-0-G.0-0-0-0-0

mmx§rss8?Eë*&

ornr

Voor het tweede opeenvolgende jaar organiseerden de atletiekclubs het ZLCC: een wedstrijdreeks van

5 crossen. Een ideale uitdaging om ook in de wintermaanden lekker gericht actief te blijven. Je moet er

wel een kleine tik voor hebben, want cross betekent zeker in de wintermaanden een grote kans op

modder en gladheid.Deze elementen heeft de organisatie niet zelf voor het kiezen. Dat geldt wel voor het parcours en om

de lopers zoveel mogelijk tJbehagen, zijn hierin frkse hellingen verwerk! het liefst nog gecombineerd

met een serie trappen. Op deze manier krijg je als loper wel waar voor je inschrijfgeld.

Een hoog SM-gehalte dus, dat nog wordt versterkt door het aantal rondjes dat je mag lopen: variërend

van 4 tot 6. Een prettig gevolg hiervan is dat je zo niet alleen de hellingen goed leert kennen maar

vooral jezelf, want in een wedstrijd kom je jezelf regelmatig tegen---!

fke wiastrijd kent de keuze tussen de korte of de lange cross. dus voor elk wat wils. Ander voordeel:

het parcogrs is overzichtelijk omdat het relatief korte rondes zijn. Dit maakt het voor meegereisde

supporters aantrekkelijk en bevordert de gezelligheid voor de teamleden onderling.

Het spits in de cyclus wordt afgebeten door de ENCl-bergloop van AV Maastricht. Hier bleek ook

direct dat de animo voor het ciróuit in dit tweede jaar aanmerkelijk was toegenomen. De start van de

wedstrijden werd een kwartier uitgesteld om de vele inschrijvingen nog te kunnen verwerken.

De groie belangstellin g zette zich ook in de andere wedstrijden voort: onze Kapellerbo§loop waarin de

klim naar het kapelletje de scherprechter is.

Bij de Kerstcross van AVON zijn het mulle zand en het glooiende parcours de grote uitdaging-

De Fagro-loop van Caesar in Beek kent de beruchte trappen en het sluitstuk-

De Abdijcross van Achilles-top stuurt je 3 of 6 maal de 50 meter helling op.

De eindstand van het circuit wordt opgemaakt uit de deelnemers die in tenminste 4 crossen de

eindstreep hebben bereikt. De resultaten van onze STB-ers op de lange cross wÍren heel goed-

Iluub Dànders wist in de klasse met het grootste aantal deelnemers, Mannen Vl, het circuit te

winnen.

Petra van Tongeren werd tweede ln deze klasse yoor wouwen achter een ijzersterke Marijke

Krutzen.

Een heel puike prestatie leverde Ineke de Ploeg: een2" plaats in de klasse wouwen V2. Ineke, het was

aÈien maar wel hartstikke goed.

Zelf vond ik me terug op eeÍr 5" plaats bij de mannen V2. In deze klasse zagJan Schwanen een goede

klassering wegVallen omdat hij door een blessure njn a" cross niet kon lopen-

CrossseizosÍl 2006 - 2007? Voor iedereeÍr eeÍr absolute aanrader. Van begin november tot eind januari

4 crossjes uitzoekeÍr en lekker meedoex. Een goede manier om te overwinteren-Jo Bom

1!;r.r:t.l: r',,:,t.:t . i:li: '

,. :!,ri'r;

I

Sportlaan 16374 CMLand§raafTel.O4S53L7L22

SportcaféPhoenix( kantine Sporthal

Ter\l/aerden )

Toorgezeffr"7fi"eí{ eneen goe{ gfas

ííer, Éunt '(1 nahet syortenterecftt 5íj:

Anníe &tsouíewíjn

Ook geschiktvoor het houden van vergaderingen enfuestavonden

Bij de pakken neerzittenkom nou

fuIsn oh mon !

2

HetersDornrrnannerrrnode

Heerlen( Ge le e n s tra at 3 +3 6 e n

Promenade 33 )

Maastricht( Grote Straat 1 *20 )

S itta rdMolenbeekstraat 12

YE"revooBouwkundig ontwerp

&AdviesbureauManensh eide 42

6343 CR Klimmen

Tel. 043-4592242 06-512779s9Fax 043-4592901

VormgevingYan uw

bouwplannen

Verjaardagskalender

Maart 2006

tI

r

01

01

07l011

1i15

17

19

19

2021

22222325303031

Ruben SimonsWiel VonkenRalf de LeeuwHein SeverensMario ColletPatick ThijssenJosé EntjesTrea KuhlJos SimonsSanne DaemenGaerdaRaemakersPeter Jansen

John BorjansJohn HendrixJo HeinrichsIvo EykeboomMonique BorghansAstrid KokkelkomAmO Hensseo

12 jaar

62 jaar

2l jaar

56 jazr48 jaar36 jaar47 jaar

52 jaar46 jaar

13 jaar44 jmr58 jaar43 jaar

59 jaar

47 jaar

17 jazr40 jaar40 jaar

34 jaar

April 2006

05060711

t2t213

14

t415

i617t819

202t28

Iwan de Ploeg 52 jaar

Jos Jenssen 56jaarMarlies Koeken 49 jaar

Guido Meys 35 jaarEllie Jarnes 56 jaarRonald Oostwegel 45 jaar

Miriam Wassen 38 jaar

Saskia Rademakers 41 jaarWillem Marcus 55 jaarAlbert Maessen 67 jaatJosefie Gijselaers 42 jaar

Dajo Sanders 14 jaarWiel Fríns 50 jaorJan Manders 60 jaarVic§ Teeken 35 jaarMarcel Meens 42 ja;rJacklendfers 58jaar

illle iafuGn mn [ane uclolic]lcG]il0-G.0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Maandag 13 maart 2006

Jaarvergaderings.T.B.

Aanvang: 20.30 uurPlaats: Sportcafé "Phoenix" (Kantine sporthal Ter Waerden)

Zie ook notulen jaarvergadering 2005 elders in dit blad.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

NOTULEN ALGEMENELEDEI\MERGADERING §.T.8.

d.d. 14-03-200s.

1. Opening door de voorzitter.Voorzitter Albert Verbunt opent de vergadering en heet iedereen welkom.

2. Presentielijst c"q. vaststellen stemgerechtigde leden.Afrneldingen: Roger Gillessen, Wim v.d. Linden, Hein Severens, H. Giessen, L. Cordewener, A. Ketelaars,H. Prevoo, A. Maessen, W. Vonken, H. Alkema, H. Weyenberg, J. Senden, G. Schafrrausen en D. KnolDe presentielijst wordt getekend door 43 peÍsonen, waarvan 41 stemgerechtigd.

3. Mededelingen.Er zijn geen mededelingen.Agendepunt 14 wordt 10a

4. Notulen jaarvergadering d.d. 15 maaÉ 2004.De notulen worden zonder op- erlof aanmerkingen goedgekeurd.

5. Jaarverslag secretaris.De secretaris doet in het kort verslag van de gebeurtenissen yan afgelopenjaar.Dick van Pelt merkÍ op, dat ook de clubkamFioenschappen in het jaarverslag horen. Dit wordt alsnogtoegevoegd-

6. Financiëeljaaroverzicht en balans 2004.De penningmeester geeft een overzicht van de financien van 2004 en licht deze toe. Annick bedankt Harryvoor de steun en uitleg die ze vÍur hem heeft gekregen. Ook volgend jaar heeft Harry beloofd haar weer bijte staan.Hein Bodelier merkt op, dat als wij OZB moeten betalen, de gemeente ook de baan moet onderhoud€n.Albert benadrukÍ nog eens, dat het geld van de Heideloop, de Kapellerbosloop en ook de jeugd uit éen potkomt.

7. Verslag kascontrolecommissiec.q. goedkeuring door de ledenvergadering en decharge.Petty Nollet heeft samen met Wiel Frins de kas gecontroleerd en Annick heeft alles goed uitgelegd-De ledenvergadering dechargeert de penningmeester.

8. Vaststellen begroting 2005.Annick heeft overzicht van resultatenrekening en geeft hier uitleg over. Er is een negatief resultaat. Volgendjazr l20O euro interen op de reserves door enkele incidentele uitgave voor dejeugd. Exrakosten baonhuurAvon + exha kosten jeugdtrainer.

9. Contributie 2006.Albert stelt 2 mogelijkheden voor.a) contributie pas verhogen na uitspraak over baan.b) contributie wel verhogen, en later i.v.m. baan nog iets meer verhogen.Leo Kokkelkom meent dat wanneer je in een keer een forse contributieverhoging invoer! dit misschienleidt tot verlies van leden.Het bestuur stelt voor om in eerste instantie de contributie nog niet te verhogen, wzurmee de vergadering

t+

akkoord gaat.De begroting wordt goedgekeurd.

10. Stand yan zaken Cooperbaan.

l]b*t is vanmorgen voor de zoveelste keer bij de gemeente geweest met Dick van pelt en Jos yan Spanje.Met opzet vandaag om vanayond arn de vergadering uitleg te geven. Er is op dit moment echternog geen duidelijkheid. Morgen vergadert de gemeente en doet een uitspraak hierover. Het enige wat Albertkan zeggen is , dat er geen geld is, en er ook geen nieuwe baan komt voor STB. Beide wethouders van sportwillen de andere wethouders en de burgemeester ervan overtuigen dat de jeugd op een veilige baan moetkunnen fiainen. Ook de stukjes in de krant m.b.t. de diefstalls"hoewet negatlet, publiciteit voor STB.,Morgen horen we het bedrag waannee we de baan (incl. middengedeelte) uJiUg t uor* maken. ln totaalhebben wij hiervoor 76.900 euro begroot excl. BTW. Dit bedrag zullen we weiniet helemaal krijgen. Josvan Spanje heeft benadrukt dat dit geen wensen, maar eisen zijn en da! in geval de baan niet opgeknapt kanworden, de jeugd er mee moet stoppen. De baan is in handen van RecreaJieschap Brunssummérheide, datechter op het vermelde adres niet meer gevestigd was.Abert deelt namens Wim v.d. Linden mee: als we de baan niet krijgen van de gemeente, is hij bereid omook met de volwassenen met toeters en bellen naar de gemeente ti gaan. Als àe gemeente morgen geentoezegging doe! gaan we aktie ondememen. We wachten morgen af. Zoals Albert hei nu inschat, t .i;g.i *"geld- Als de gemeente nee zegt, dan komen we binnenkort weer bij elkaar.

10 a- Clubreizen.Herm Gerards geeft een terugblik op 20M: de clubreis naar Hoegaarden was met 68 deelnemers succesvol.Het weer was goed en het was een gezellig samenzijn. STB kreeg de prijs voor het hoogste aantaldeelnemers per vereniging. Suggesties yoor 2005: Postbankloop in Íelp (Z ufrturra"n: 6 en 15 km, 25september) of Berlijnmarathon, maar dit is op dit momeat niet haalbaar, *éUi"ht volgend jaar.Theo Schmeits Yindt dat er geen marathon als clubreis georganiseerd moet wordal want dat is niet vooriedereen weggelegd en krijg je de bus niet vol.Met algemene stemmen wordt gekozen voor de postbankloop.

11. Verslag van de commissies:- Jeugdcomrrlssic Dick geeft een overzicht van de activiteiten yan de jeugd in 2004. Diversekampioenen. Ouders z.in meer betokken bij de jeugd- Hebben schooÉlympiade parkstadgeorganiseerd. Meegedarn aan competitie. Uitnodiging ATLAS voor jeugdatletiekdagl in Amsterdam.Yael van Pelt is vertrokken naar Maastricht omdat ze daar *"er mogeli.lkheden heeft Àn te trainen. Opkamp naar Bokrijk. Clubkampioenschappen Indoor in Dusseldorf. Uópen dat er volgend jaar meersenioren ann me8doen. Wiel Frins heeft te kennen gegeven om te stoppen met training geven. GlennGentle zal nu ook op zaterdag training geven. Zijn nog op zoek ou-

""n andere trainer. if in januari:

ook Limburgse kampioenen. In Groningen geweest. Limburgs Crosscircuit: 3 kampioeneo. bit3u-weer competitie voor C en D junioren- Mocht ds leen er niet komen, zal de jeugd mo"t* aÍhaken.- RedacÍiecommissie: Wiel Frins: ook dit jaar is het clubblad weer 5 x verschenen. Veel vaste kopij.Nieuw is: weet je dat.....Regelmatig leuke kritieken. Leuk samenwerkend team. Hij bedankt Theo, àiede drijfreer is binnen het redactieteam.'Heideloopcommissie: Annick meld! dat et 254,50 verlies was bij de vorige Heideloop, mede doordathet een jubileumjaar was.- Kapellerbosloopcomissie: Theo Schmeits: de21" editie was e€n groot succes. Aantal deelnemers: 31g,een stijgmg van ruim 50 personen. Mede door ZLCC. Veel toeschouwers, goed weer.Theo bedankt dewijwilligers. Parcoursrecord door Roger Smeets. Theo bedankt wim Meijboom, die na jarenlang voorde parcourswachters gezorgd te hebben, nu te kenner heeft gegeven om ermee te willen stoppen. SjefHodiamont neemt deze taak over.' Feestcommissie: Leo Kokkelkorn: feest vorig jaar was niet zo druk bezocht Willen de commissis

opheffen. Als er toch nog e€n feest georganiseerd word! rljn àj nog altijd beschikbaar. Albert is heter volledig mee eens. Mensen zijn weinig te pushen voor een feestavond- Zijn altijd dezelfdemensen die komen. Wiel vindt het wel jammer dat de commissie opgeheven wordt en stelt bij deze

-++

O.o.Overseos§tuko

SinislerHooligonDr.Mortens

Oranje Nassaustraat 436411 LE Heerlen

Tel.: 045-5712656

lfiernafiva eoffic-e tlccfleaf

ilde uÏs b.v

ffiSWiU&qrclird

lrdsfiffih

ffsffir\Hh,leg 32

Ldrd

Td.:$B*{OffieW

Harry van der Laar

sportfysiotherapeutSporters spreekuurBlessure trainingConditie testenLactaat testenSport specifieke testenTapen en bandagerenSportmassage

Hommert 10"6361 HN Vaesrade-Nuth

Tel. 046-4426088

Autobedriifa.-3z Zdrojewski

Heerlenseweg 2006Í171 HX l-andgfaaf

Tel.045-5720002

Verkoop auto'sAutorrertuur & Leasing

Reparatie & 0nderfioud

APK keuringen

Carwash

Setftervice station

Uitgebreideshop

- voor om nog eens een feest te organiseren. Gerte wil er niet meer mee doorgaan. Ër Àjn toch veelmomenten, zoals clubreis, bergloop, waarna er gefeest wordt. ln principe kan afgesproken wordendat als we een feest willen organiseren, we een beroep op de commissie kunnen dien.- Accommodatiecommrssie: Albert: deze commissie is eigenlijk in het leven geroepen om een nieuwebaan te realiseren. Deze komt niet. We willen een nieuwe commissie in heiteven roepen

- voor het onderhoud van de §aan. Theo vraaglwat het onderhoud inhoudt: omheining, snoeien, grasmaaien. De 1400 euro perjaar kunje besparen, door het enkele keren met een groep leden te dàen.Jos v. Spanje heeft met de jeugdcommissie enkele keren extra werk gedaan. Roger Steens stelt yoorom op de website te vragen wie er mee wil helpen. Ashid Kokkelkorn stelt iich als coördinatorbeschikbaar. Er stellen zich tijdens de vergadering voldoende leden beschikbaar, er is genoeganimo.

- Commissie clubreizen: zie punt l0a-- Trainers- en bergloopcommissíe; Wim v.d. Linden is ziek en heeft zich afgemeld. Albert: barbecue nade bergloop moet dit jaar zelf betaald worden. Datum bergloop in overleg àet TCN en jeugd. We zijnechter afhankelijk van TCN.

12. Benoeming commissies.c Jeugdcommissie: Dick van Pelt, Jos van Spanje, Bert Daemen, Collet Hanssen, Gaby Dreessen, Marian

Bex en Ralph de Leeuw.c Redacíiecommissie: Theo Schmeits, Wiel Frins en Els Frins.o Heideloopcommissie:coordinatorMarcelMeens.o Kapellerbosloopcommíssie: Theo Schmeits en John Borjans.c Accommodatiecommissl'e; Dick van Pel! Jos van Spanje, Atbert Verbunt en John Borjans.e Onderhoudscommissie.' coördinator:Astrid Kokkelkom- Frank Eiseng4 Roger Steens, Hein Bodelier,

Hub Erkens, Wiel Frins, Hub Donders, Ronald Smeets, Saskia RademakeÀ, Sabine Krieg, Jos Bex,Carla Willems en Josette Gijselaers.

' Commissie clubreízen'Jos Janssen, Albert Verbun! Theo Schmeits en Herm Gerards.c Trainers- en bergloopcommissíe: Jobn Hendriks, Ger Bodelier, Theo Schmeits en Wim v.d. Linden.c Kascontrolecommissie: Pettie Nollet en Dick van Pelt. Sóine Krieg is r€serve.

13. Bestuursverkiezing.Bert Nillessen heeft zijn funktie als algemeen bestuurslid neergelegd.José Meijboom beëindigt haar functie van secretaris. Albert spreekÍ een kort woord van dank uit.Vic§ Teekerr wordt door de ledenvergadering onder algemeen applaus gekozen als nieuwe secretaris.Frank Eisengazalhazr hierin onderst€unen. Ralph de Leeuw worat gètozenàs bestuurslid jeugdzaken.

14. Rondvraag.- Leo Kokkelkorn vraagt of er niet meer via een A-formulier ingeschreven kan worden voor wedstrijden(korting). Albert: als je via e-mail eanmeldt, krijg je wel de korting. A-formulier moet ondertekend wordendoor wedstrijdsecretaris, die hebben we niet. Bovendien moet er altijd vooruit betaald worden, waardoor erachteraf nogal eens wat problemen ontstaan. Na een korte discussie stelt Albert voor om het eerst binnenhet bestuur te bespreken en het na de beshrursvergadering op de website te zetten.- Jos van Spanje stelt voor m.b.t.contributie-inning jeugdleden: een keer in de zes maanden met depenningmeester en Frank (ledenadminisratie) checken, om het probleem van de wanbetalers op te lossen.

15. Sluiting.

José Meijboom, secretaris

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

l0vragen aan........

DE ZEYENENTWINTIGSTE

Jos Krist

Geboren: 21 januari 1959

Beroep: postbode

Gezinssamenstelling:Echtgenote Truus en zoon Mitch (vierjaar)

Vraag 1:Jos, hoe lang loop je al?

Waarom hiermee begonnen?Antwoord 1:Laat ik beginnen met eerst iets tevertellen over mïn sPortieveleven voor het lopen. Ik ben oP

mrjn tiende begonnen metwielrennen en heb deze sportactief beoefend tot mijnachtendertigste jaar. Ik heb tijdensmijn actieve wielercarrière heelveel wedstrijden gereden in

IN DE RIJ IS.

Nederland, België en Duitsland.Vaak 50 wedstrijden per jaar. Ik heb lang deel uitgemaakt van de Wielerclub Limburg. Dit was een

uitstekend georganiseerdè club. Voor alles werd prima gezorgd: kleding, materiaal, drank enz- We

waren betei geàrganiseerd dan menige profploeg. Dit vond ook de bekende Limburgse wielerprof

Raymond Meys.Dat wij zo'n goede club wareq kwam vooral door onze fanatieke ploegleider: Jo

Móonen. ( zeli enkele jaren profuielrenner. ) Hij regelde alles perfect en zocht steeds naar renners om

de club beter te maken. In die tijd reed lft minimaal een keer per week een wedstrijd en trainden wij

dagelijks de nodige kilometers. Wij reden niet alleen criteria, maar ook diverse amateur klassiekers,

zoàh:-De Hel vanhet Mergelland, àe Ronde van Limburg, de Ronde van de Veluwe. In het buitenland

nóUen we diverse keren meegedaan aan o.a. Rund um Köln, de meerdaagSe

van Luik. Ik vergeet zeker niet Gent-Wervih gedeeltelijk over het parcours

van de fameuze klassieker Parijs _ Roubaix. Het was mijn eeTste

kennismaking met de kasseien van de Hel van Het NoordeÍl- Ongelooflijk

wat je dan meemaakl Mijn respect voor de grote mannen is hiermee alleen

maar toegenomen- Door de vele trainingen en wedstrijden had ik een mooi

sportrimé. Hierin kwam de klad toen het aantal wedsfijden drastisch afrtam

nÍurr ongeveer zestien per jaar. Verder werden er steeds meer wedsfijden

verreden sameÍr met profs. Dit was voor arnateurs niet leuk meer om te doen.

Het wijwel alleen nog mÍur trainen begon me steeds mindsr te boeien. Dit alles leidde tot mijn besluit

om mei wielrennen te gaan stoppen. Ik had alleen enkele mensen over mljn laatste wedstrijd verteld

mÍulr na aÍloop hiervan werd ik toch door de organisatie in Wessem gehuldigd en kreeg ik nog een

afscheidscadeau. Ik was hierdoor zeer geroerd.

In de winterperiode ( half oktober tot eind december ) fietste ik niet, maar liep ik wel regelmatig- Jan

Wegh( oot< tij de post ) vroeg mij om met heÍn mee te lopen brj de STB . Ik was geen lid en niemand

kende me eigenlijk

In 1998 ben ik dan definitief gestopt met fietsen sn meteen mijn aandacht volledig gericht op hetlopen. Dus eigenlijk loop ik nu acht jaar zeer intersief en met veel enthousiasme.

Yrtag2:Hoe lang ben je lid van de STB en hoe ben je erbij gekomen?Antwoord 2:Nadat ik , zoals ik reeds vertelde, in 1998 me volledig ben gaan richten op het hardlopen, ben ik ooky":t"t direct lid geworden van oÍze vereniging. Ik kènde ul r* tevoren een aantal STB-".., ( zoalsJos Duteweerd , John Hendrix, Rob Riksen ) omdat ik die trof bij de wedstrijden die it tilaens mi;nwinterperiode liep.Ik kan me in dit verband nog goed herinneren, dat John Héndrix in de Winterlaufyal Aken er op een gegeven moment er vandoor ging en snel bij me vandaan liep. Dit maakte zo .nindruk op me, dat ik nog precies weet welke kleur kléding hij dii dag aanhad. Ik heb me bij de STBaangemeld, omdat ik hoorde dat dit een gezellige vereniging was en ik wilde me steeds verderbekwamen in het lopen.

Vraag 3:Ervaar je veel steun van het thuisfront bij je intensieve sportbeoefening?Antwoord 3:Ik heb al diejaren een fantastische steun ondervonden.Eerst vooral van mijn vader, die me bij het wielrennen geweldig heeft ondersteund. Hij ging altijdmee nzulr de wedstrijden. Verzorgde mijn fiets . Niet alleen poetsen, maar ook alle zaken die aan àefiets onderhouden moesten worden. KLASSE. Toen ik Truus leerde kennen, ondervond ik haarondersteuning. Ook zij g:rirg steeds mee naar de wedstrijden, die ik reed. Nu tijdens mijn hardlopenzijn Truus en mijn zoon Mitch mijn trouwste supporters, iets dat ik echt geweldig vind.

Vraag 4:Heeft je zoon Mitch ook al interesse in sport?Antwoord 4:Hij vindt het heel leuk om met Truus mee te gÍum nzur de wedstrijden, die ik loop. Verder zit hijgraag achterop bij mij op mijn mountainbike. Ik heb een stoeltje op dèze fiets en dan maken we mooiétochtjes door oa. de Brunssumerheide en Strijthagen. vadir en zoon genieten intens van dezegezamenlij ke fi etstochten.

Vraag 5:Jos, wat is je top- drie van gelopen wedstrijden?Antwoord 5:

l. Marathon van New York in 19962. Halve marathon van de Run party Echg de laatste aflevering m20033. Kelrnis 2004

Ad l:Ik heb deze schitterende marathon in 1996 gelopen- In die tijd was ik nog volop met wielrennen bezig.Een aantal kennissen van mij , o.a. Fred en FraÍls Pierilq waren reeds enkele keren inNew York geweest om deel te nemen aan de marathon- In 1996 wilden ze \ryeer naarNew York gaan- ze woegen Truus en mij om mee te gaan. Dit leek ons geweldig.Fred regelde de hele organisatie tot in de puntjes en ik kon me gÍran toeleg[en op d-evoorbereiding.Ik begon met elke maandagavond met de groep New york mee tefainen. Ik was ook nog met fietsen bezig, want in oktober 19g6 zoo ik nog eenwedstrijd rijden Hiema liep ik tien dagen achter elkaar elke dag een drie rr.,lloopin mijn eentjes op parcours, dat ik kende van mijn fietstrainingen. Ik trainde zondertussentijdse verzorging met drank e.d. ln november glngen we met zestien personsÍl naar New yorlgwÍurvan er vijf de marathort zouden lopen. Ik liep de wedstijd goed uit en finishte in een eindtijd van2-56 en werd hiermee 551" in het totaalklassement- New York 1996 zalvoor mU en Truus rooi ulti3deen onvergetelijke happening blijven

Ad 2:De halve marathon van Echt in 2003 heb ik op mijn netvlies behouden. Op de eerste plaats , omdat ikdeze won en op de tweede plaats,omdat het de laatste editie van deze loop was. Het was dus eigenlijkeen historische wedstrijd. Ik finishte bij deze wedstrijd in 1 . 12. Dit jaar lryas voor mij een echt topjaar,

want ik won zes wedstrijd, wzÉrvan er nu een aantal niemand meer bestaan, zoals Margraten en de

Schuttersparkloop. In de halve van Echt heb ik nog een tweestrijd uitgevocht met onze Hub Donders.

h de twèede ronde, dacht ik dat ik alleen naar de finish kon renneÍL mÍur opeens hoorde ik Huub

aankomen. Hij en Patrick Heubel probeerden me los te lopen, maar dit lukte niet. Ik moest behoorlijkop de tanden bijten. Ik kon aanblijven en in het centrum van Echt kon ik mijn deman'age plaatsen en

won deze wedstrijd.

Ad 3:De ruim 14 km van Kelmis of La Calamine wordt verlopen op een schitterend parcouni door o.a de

Aachener Wald en je doet hierbij drie landen aan: België, Nederland en Duitsland. Na verloop van tijdbleef ik over met een Belg, een plaatselijke favorie! die het parcours op zijn duimpje kende. Gelukkig

heb ik als wielrenner geleerd dat je op het einde nog iets over moet hebben om je beslissende

demarr-age te kunnen plaatsen en inderdaad dit lukte met in Ketmis ook. Ik won in 51 minuten.

Vraag 6:Jos, welke boeken lees je graag2Antwoord ó:Ik bezit ruim honderd wielerboeken, die ik allemaal heb gelezen. Onlangs lcreeg ik voor mijnverjaardag een schitterend boek: Het geheim van Raleigh. Een mooi boek over de legendarische

Raleighploeg van Peter Post. Echt " srnullen."Ik heb ook alle boeken gekocht en gelezen van Youp van't Hek. Ook de boeken van Mart Smeets heb

ik in mijn boekenkast staan en met plezier gelezen. Verder hebben de boeken van Herman Finkers

mijn belangstelling, vooral zljn zeer speciale ht mor spreekt me erg aan. Om van lopen op de hoogte te

blijven heb ik een abonnement op Runnersworld.

Vraag 7:Wat zijn jullie favoriete vakantiebesternmingen?Antwoord 7:Voor de geboorte van Mitch hebben we best veel gereisd- We hebben reizen ondernomen naar:

Thailan{ Mexico, Marokko, Turkije. Ook hebben we prachtige Griekse eilanden bezocht. Verder zijnwe geweest op Malta en Cyprus. We hebben ook mooie steden geàen, zoals: Praag, Parijs, New

Yorlg Barcelona eÍl Londen. Na de geboorte van onze zoon bezoeken we twee a drie keer per jaar een

vakantiepark. Ook heel leuk en gezellig.

Vraag 8:Jos, naaÍ welke muziek gaat je voorkeur uit?Antwoord 8:In mijn '\rilde jaren "( rond mijn nrintigste ) was ik een fervent fan van Status Quo. Ik was lid van de

fanclub en verder had ik mijn auto 'rversierd " met spullen van deze band.

Ik ben momenteel een groot liefhebber van Bruce Springsteen- Samen met Rob Riksen heb ik een life

- concert van deze geweldige zÀÍtger bezocht Ik heb ook veel muziek van Rowwen Heze en heb deze

band al meerdere keren life kunnen bewonderen, oa bij de opening van het Roda JC - stadion in 2000-

Ook ben ik een groot lieftrebber van U 2. Een werkelijk fenomenale band., die hun hoog niveau jaar na

jaar weten waar te maken.

Yraag 9:Wat spreekt je aan binnen onze club?

Antwoord 9:Ik ben zeeÍ te spreken over STB. Mij spreekt vooral de gezelligheid en het samenhorigheidsgevoelsterk aan. Men heeft echte interesse in elkaar. Ik train elke dinsdag mee met STB. Verder loop ikregelmatig met Leo ( Kokkelkorn). Voordat Ger (Bodelier ) naar Susteren verhuisde, trainde hï ookvaak met ons mee. Ik hoop nog jaren lid te zijn van deze fijne club.

Vraag 10:Jos, wat zijn je toekomstplannen t.a.v. het lopen?Àntwoord 10:Ik heb geen specifieke loopdoelen. Ik hoop nog heel lang fijn en gezond te kunnen lopen. Veel trainen,maar ook mooie wedstrijden lopen. Running is a way of life.

Jan Manders0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Wedstrijdkalender Maart - April

05-03-2006 Wesfzipfellauf

Locatie: Tuddem(DLD), Marktplatz11:30 uur 10 km / 12:00 uur 21,1 kmInternet: http://www.avunitas.nl

12-03-2006 Posno SpoÉ Halve Marathon

Locatie: Weert10:45 uur 10,5 km / 10:50 uur 5 l<rn I 12:00 uur 21,1 kmInternet: http ://www. avweert.nl

l9-03-2006 8e Becha-Rabo-loop

Locatie: Beelq Sportpark De Carrrel10:30 uur 5 EM en 10 EMInternet: http ://avcaesar.nl

25-03-2006 Fortis City-Pier-City Loop

Locatie: Den Haag, Lange Vijverberg13:00 uur l0 km I 14:30 uur 21,1 kmInternet: http://www. fortiscpcloop.nl

Rhein Energie Bonn Marathon

Locatie: Bonn09:45 uur MarathonInternet: http://www.rheinenereie-bonn-marathon.de/

02-04-2006

02-04-2006 lle Meuleberg Recycling Zes Uurs

Locatie: Stein, Recreatieoord SteinerbosI l:00 uur 6 uurloopInternet: http ://www.taxifrenken-nl

02-04-2006 Parelloop

Locatie: Brunssum, Lindeplein11:30 uur 5 km / 12:30 uur 10 kmInternet: http://www.parelloop.nl/

09-04-2006 Fortis Marathon Rotterdam

Internet: http ://www. fortismarathonrotterdam.nl

17-04-2006 PeterRusmanloop

Locatie: Oirsbeek, Markt10:30 uur 5 km / 10:45 uur 16,1 kmInternet: http://www.avunitas.nl

17-04-2006 Fortis Marathon Utrecht

Internet: hup ://www.marathonutrecht.nl

19-04-2006 Avondloop

Locatie: Heythuysen, Sportpark Molenhoekl9:30 uur 5 km / 20:10 uur 10 kmInternet: http ://www.avheythuysen.nl

11 uur Marathon I 12:45 uur Halve MarathonInternet: http://www.enschedernarathon.nV

06-05-2006 Geuldalloop

23-04-2006 ING Bank Enschede Marathon

Locatie: Berg en Terblijg Mariamunster17:00 uur 10,7 kmInternet: http ://www.atletiekmaastricht.nVwedstrijden.htm

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Es-Te-Weetjes

Wist u dat:

Roger last heeft van nesteldrang, volgens Gerte. Zf daarom altijd opdonderdagavond precies om?l.3O uur naar huis moet.Pierre het leven van Herm heeft gered door hem tijdens de Annendaalloop los tekappen uit het ijs (wie loopt nu ook bij min 3 graden in een singletje?).Lenie vindt dat Pierre goed bezig is. Als dit al niet met lopen ir, *j natuurlijknieuwsgieri g zijn waarïnee.Albert en Pierre problemen hebben met rekenen. Zo schreven ze bij deAmendaalloop in voor de halve marathon, maar stapten al na de helft van dehalve marathon uit. Jongens, voor alle duidelijkheid: de helft van de helft is % ,dus jullie kwamen wel een aantal meters tekort.Miriam van nature hoogblond is en dat inmiddels ook heeft toegegeven. Het isme dan ook wat als je de hele straat wakker maakt om een verlengsnoer te lenen,zodatje met de haaröhn het slot van de auto kunt ontdooien dat helemaal niet isafgesloten.Arno heeft beloofcl dat hij bij elk persoonlijk record een rondje geeft en wij hemheel veel succes toewensen en hopen dat hij zijn p.r.'s op de manier van SergeBoubka verbetert.Saskia een defecte fietslamp kocht, deze vervolgens ging omruilen voor eennieuwe maar wederom defecte lamp en er toen pas achter kwam dat er 4 in plaatsvanZ batterijen in moesten. Ze zal toch geen familie van Miriam zijn?Wim Rutjens helemaal niet lui is, maar hij gewoon heel selectief is met wie hijeen wedstrijd loopt. Of niet?Onze Annick een trauma heeft opgelopen toen ze tijdens een fietstourvoorafgaande aan de Amstel Gold Race op de Cauwberg werd voorbijgefietstdoor een kleuter op een driewieler. En dit allemaal onder het toeziend oog vanmassaal toegestroomd publiek en t.v. -camera' s.

De donderdagÍrainingen loeizwaar zijn en heel erg lang duren. Dit te merken isaan de volgende dingen:

o Arno zelfs geen auto meer kon rijden en te voet naar huis is moeten gaan.Hij zich hier zo voor schaamde dat hij de volgende ochtend woeg isopgestaan om de auto te halen en zijn wouw vervolgens wijsmaakte dat hijdeze extra voor haar ijswij had gemaakt.

o Huub zo nvaaÍ in de vera:nngzat dat hij verklaarde dat hij de eeneiigetweelingbroer van Els was.

o Zelfs Pierre zo diep gegaafl is dat hij verblind door vermoeidheid op wegnaar huis over het eerste beste paaltje viel.

Onze dames op de kleintjes letten en er zich zelfs niet voor schamen om almtartnjdend naar Aken te treinen. Er vervolgens berouw van kregen en beslotenom voor de terugreis alsnog een kaartje te kopen. Gelukkig Àjn ze voor de restwel besluiwaardig en gaan ze ma.aÍ 60 keer dezelfcle winkel in voor een paarlaarzen voor Tonnie.

Els0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

AdviesbureauYOOr

bedrijvenen

vrije beroepen

Yer zeke rin gs s p e cialis t

Collectieve \ilerknemersverzekeringen- Ziekteverzuim- Arbeidsongeschiktheid

AansprakelijkheidTransport -WagenparkenBrand-BedrijfsschadeHyp oth eke n -B e drij fskre diet

Akerstraat 30 - «ll HB l{eerlenTelefoon: 045-5140W2Mobiel: 0G29042500

tr'ax: 04*5719930

Sportmedische aspecten

Maag- en darmproblemen bij lopers

Inleiding

Veel lange-afstandslopers worden tijdens inspanning regelmatig geconfronteerd met vervelendeklachten van het maagdarmkanaal. Deze klachten kunnen een mild karakter hebben (pijn in de buik) ofvan ernstiger aard zijn (bloedige diarree). Bij het ontstaan van deze klachten spelen de intensiteit vande sportbeoefening, de getraindheid, de mate van uitdroging (dehydratie) en het voedselgebruik eenbelangrijke rol. Uit onderzoek blijkt dat deze problemen meer voorkomen bij lange-afstandslopers danbij andere duursporters. Het is dan ook juist bij lange-afstandslopen belangrijk om het vochtverlies tebeperken en ervoor te zorgen dat de koolhydraawoorraad op peil blijft- Koolhydraatrijke dranken eÍrdorstlessers zijn hiervoor prima hulpmiddelen! Het is dus belangrijk dat de lange-afstandslopernadenkl over de vraag wat er voor en tijdens het lopen gegeten en gedronken moet worden, om dekans op maag- en darmklachten zo klein mogelijk te houden.

Voorkomen

De rampzalige invloed van buikkramp en diarree op het prestatievermogen van de lange-afstandsloperis bekend. Uit studies blijkt dat 30-50% van alle hardlopers last heeft van een vonn van maag- endarmklachten tijdens het lopen van wedstrijden. Deze maagdarmproblemen treden vooral op bij eenhoge loopintensiteit en bij uitputting. Bovendien blijken wouwen hier vaker last van te hebben danmannen en jongere mensen vaker dan ouderen. De volgende maag- en darnklachten komenregelmatig voor:

. oPgeblazen gevoel in de darmen,

. veelvuldig windjes moeten laten,

. damkrampen,

. prjn in de zij,

. aandrang tot ontlasting (defecatie),

. diarree,

. bloedige diarree,

. bloedige urine,

. maagkampen,

. missehjkhei4

. boeren,

. overgeven.

Mogelijke oorzaken

Bij het ontstaan van maagdannproblemen spelen meestal meerdere factoren een rol.

. Trillingen Omdat maagdarrnproblemen zich veel vaker voordoen brj hardlopen dan brjwielrenÍlen en andere glijdende sporten zoals schaatsen, langlaufen en zlvemmen, is hetwaarschijnlijk dat het bewegingstlipe van invloed is.

. Doorbloeding Bij hardlopen vindt er een herverdeling plaats van de bloedstroom. De spierenvan de benen krijgen meer bloed, wat onder andere ten koste gaat van de dooóloeding van hetmaagdarmstelsel. De doorbloeding van het maagdannkanaal neemt af bij hoge intensiteit. Datheeft tot gevolg dat ook het aanbod van zuurstof voor de maagdarmwand vermindert.Hierdoor neemt de bewegelijkheid van het maagdannstelsel af, waardoor gasophoping in dedarmen kan plaatsvinden. Er wordt ÍurngeÍromen dat dit een belangrijke oorzaak is vanbovengenoemde maagdarmklachten. Een ander nadeel van een verminderde werking van het

maagdarmstelsel is dat de lediging van de maag verstoord raakt, waardoor de opname van

vocht en voedingsstoffen verstoord wordt. Hierdoor treedt eerder uitdroging op. Dat is ernstig,

want een hardloper die uitgedroogd raakt gaat minder goed presteren en loopt kans op

warmtestuwing. Ook voor het maag- en darmstelsel is uitdroging ernstig, want de

doorbloeding van de maagdarmwand neemt nog verder af. Hierdoor kan de doorbloeding in

het maagdarmkanaal wijwel stil komen te liggen, waardoor een zuurstofgebrek van de

darmcellen optreedt. De darmfunctie vermindert en het kan zelfs leiden tot afsterven van

cellen in de darmwand. AIs dit in ernstige mate optreedt kan diarree ontstaan. Vaak gaat deze

diarree, al dan niet zichtbaar, gepaard met bloedverlies. Als er vaak bloedverlies optreedt bijde ontlasting kan dat uiteindelijk leiden tot het bij hardlopers vaak voorkomende ijzertekort en

bloedarrnoede. Ook het slijmvlies van de blaas en de nieren kunnen tijdelijk te weinig bloed

toegevoerd krijgen. Hierdoor kan het slijmvlies beschadigen en (wat) gaan bloeden, waardoor

er bloed in de urine kan komen.

. Voedsel Doordat de lediging van de maag tijdens inspanning verstoord is, is het belangrijk dat

er geen voedselrestanten in het maagdarmstelsel aanwezig zijn vóór het sporten. Dat is de

reden waarom er in het algemeen aangeraden wordt om 3 uur voor de inspanning de laatste

maaltijd met vast voedsel te gebruiken. De samenstelling van de laatste maaltijd en de

samenstelling van de drank die tijdens het lopen wordt gedronken, kunnen van grote invloed

zijn op het ontstaan van maagdarmklachten, met name tot opboeren en overgeven. Vet voedsel

(patat met mayonaise!) zzlnog lang nadat het gegeten is klachten geven bij hardlopen. Dat

geldt ook voor maaltijden waarin veel uien, koolsoorten en specerijen zijn verwerkt. Iedere

hardloper zal zelf moeten ondervinden, welke voedselproducten bij hem/traar klachten geven

en tot hoe lang hij/zij van tevoren nog kan eten.

Voedingsadviezen om maagdarmklachten tijdens lopen te voorkomen-

Enkele algemene voedingadviezen waarmee het ontstaan van maagdar:mklachten zoveel mogelijkvoorkomen kan worden:

. Gebruik als laatste maaltijd een licht verteerbare voeding (bijvoorbeeld wit brood, yoghurUvla

rij stepap, griesmeelpap).. Eet in de laatste 3 uur voor de inspanning geen Yast voedsel meer-. Drink tot vlak voor de inspanning goed- Hiervoor kan bijvooóeeld water en thee zonder

suiker gebruik worden).. Als de inspanning langer duurt dan 1 uur, vul dan ook vocht tijdens de insparming aan (+ t

liter dorstlesser/water per uur).Oefen het drinken tijdens inspanning eer§ tijdens een training.Als naast vocht ook koolhydraten moeten worden genuttigd, kan dit het beste in vloeibare

vorm gebeuren (koolhydraatrijke dranken). Probeer (ook) dit eerst tijdens trainingen uit.

Verander niet voor de wedsrijd plotseling het voedingspatoon-

Samenvatting

Maagdarmklachten komen veelvuldig voor bij lange-afstandslopers. Bij het ontstaan van deze klachten

spelen de intensiteit van lopen, de getraindheid, de mate van uitdroging en het voedselgebruik een rol.In dit artikel worden de voorkomende maag- en darmklachten beschreven, tezarnei met de mogelijke

oorzaken en wat er gedaan kan worden om deze klachten (zoveel mogehjk) te voorkomen.

a

a

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Bron: bondsarts KNAU

Uit ons archief

Ditmaal is de redactíe wel erg diep in het archiefgedoken, ínhet clubbladvan iuni 1988 vondenwijhet verhaal over ene John Borjans met als titel :

John Borjans heeft leren relativeren

Net als de AmerikÍulnse loopgoeroe, wijlen J2mes F.Filoq begon John Borjans twee jaargeleden met hardlopen om af te vallen. Zesennegentig kilo woog de 28-jarige Landgravenaartoen.Het gewicht is inmiddels teruggebracht tot 81 kilogram, zijn snelste marathontijd staat op02-47.00 uur. Borjans wil hoe dan ook sneller, het is een beetje de trots van de S.T.B., maarkan het heilige moeten nu in een breder perspectief plaatsen. "Ik kan het lopen tegenwoordigbeter relativeren".De ex-voetballer van Waubachse Boys heeft een marathonhistorie op zijn naam staan dieweinigen hem zullen nadoen. Of zouden moeten nadoen, want een marathon lopen na 3%maand training is in principe altijd onverantwoord. Toch volbracht Borjans dat dubieuzehuzarenstukje en finishte in de Rotterdam Marathon van 1985 in 02.54.00 uur. "Wim van derLinden vond ook dat ik dit eigenlijk niet had moeten doen. Hij heeft me toch laten lopen,omdat ik al 6 weken volop in training was. Voor ik bij de S.T.B. kwam trainde ik een paarkeer per week voor mezelf voor het voetbal hainde ik vaak helemaal niet meer

De motivatie was verdwenen toen ik in het tweede en later in hetderde terecht kwam"Jatelt Borjans. "Aan de andere kant ben ikook blij dat ik toen in Rotterdam heb gelopen. Al had ik het nietmoeten doen, ik wist toen al wel wat een marathon lopen inhoudt.Of daar niet een langere en betere voorbereiding voor nodig is?. Ikheb bewezen dat het niet nodig is"."Als je een marathon loopt moet je ook niets anders aan je hooftlhebben. In Maassluis startte ik in'86 eigenlijk met tegenzin, k zatmet een verhuizing, mijn wiendin en ik waren daar druk mee bezigen daardoor liep ik deze marathon niet goed."Zoals vele marathonlopers bleven ook John Borjans blessures nietbespaard, logisch ook al geÀen de geschetste loophistorie van deLandgravenaar. In Duisburg viel hij uit met forse blaren, hetgevolg van verkeerde zooltjes in zijn schoenen. En niet te vergetenlo""g Borjans te maken met de pïnlïke shin splints, die, nu aanhet wegtrekken zijn.

Marathons loopt hij tegenwoordig niet meer, snelheidstraining is het waar de nadnrk op komtte liggen. "Als je een marathon wilt doen binnen de 2.45 of 2.40 daÍl kan dit niet zondersnelheidsEaining.Dat doe ik 3 x per weelg o.l.v. Wim van der Linden. Daar tussendoor doen we duurlopen vanmaximaal 25 km". Ook werkt Borjans aan zljn voetafirikkeling, deels door het gebruik vanzooltjes, deels ook door training, elke keer weer.*Ik denk dat ik nu verantwoorder fuàg ben, woeger was ik eigenwijs, dacht dat veel trainenaltijd goed was. De laatste tijd kan ik het lopen veel beter relativeren, ik voel me niet meerschuldig als ik eens een training oversla".

Han Gommeren0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

S.T.B. Jeugdpagina

Het regende (clubrecords) bij Unitas

Zondag l8 december was de laatste indoorwedstrijd van het jaar voor C/D-junioren in de halvan Unitas in Sittard.Voor de jeugd van STB was dit een heel bijzondere dag, als we naar de prestaties §ken. Bijde meisjes-D wÍts er een clubrecord voor Nikki, op het onderdeel horden. Daarnaast won zijde sprint, net vóór Stefanie en Danique. Deze sprintfinale was wel héél apart, omdat er mzulrliefst 4 STB-deelnemers Íurn de start verschenen. Esra wist helaas niet bij de vorige 3 damesaan te sluiten, anders hadden we de eerste 4 plaatsen gehad.Bij de jongens was er maar één uitschieter: Roel Kist.Deze wist zowel bij het kogelstoten als bij het verspringen een clubrecord op zijn naam tezetten; allebei zaken die niet zo verwonderlijk zijn. Maar als je daarnaast ook clubrecordsverbetert op de sprint en bij het hoogspringen, dan mag je wel van een bijzondere prestatiespreken. Hij kwam bij het hoogspringen zelfs 5 centimeter hoger dan Pim, die bij dezediscipline toch normaal de eer voor zich opeist.Ook bij de andere deelnemers waren een pÍur hele mooie prestaties te zien en verbeteringenvan percoonlijke records.Een lekker dagje dus, wÍnrop we teweden kunnen terugkijken.

Kerstcross Avon

2e Kerstdag, een heerlijke dag om lekker uit te buiken van het kerstdiner, en even bij tekomen van een pÍur vermoeiende feestdagerq of .......... een mooie dagom's morgens woeg naar de Brunssummerheide te gaan om mee te

doen (of te kijken) aan de traditionele Kerstcross van Avon.

) *rj, van STB, zijn ieder jaar aanwezig bij dit heerlijke/ evenement en verschenen ook dit jaar weer met maar liefst

26 inschrijvingen van de jeugd aan de start. Behalve deatleetjes waren er ook veel ouders aanwezig om de jeugd aan

te moedigen, en dat zoiets helpg zien we Íum de uitslagenlijst.

Bij de pupillen zÀgenwe opnieuw Imme en Kyra in de voorste gelederen op de finish af gaan;Imme wist het zilver te pakken, en Kyra was goed voor de bronzen plak. Bij de A-pupillenredde Daphne het net nie! en eindigde op een 4e plek; haar zus Veerle kwam iets laterbinnen. Bij de jongens A-pupillen liep Martijn een uitstekende wedstrijd, en kreeg daarvoormet recht de gouden medaille omgehangen (alzat deze bij de prijsuitreiking een beetje in dek oop). David liep ook een mooie race en eindigde op eeÍr 3e plaats. Bij de jongens C zagenwe Karniel zijn3e plek van af het begin verdedigen, en hij wist deze dan ook tot het eindevast te houden.Als we dan naar de overige deelnemers kijken, naar de gelopen tijden, en nÍur het zwareparcours met de venijnige zig-zag en het bergje, net voor de finish, mag ik wel zeggen datiedereen het weer uitstekend heeft gedaan.

Fagro Parkloop lLKCross 2006

Zijnwe normaal gewend dat het in Beek tijdens de Fagro.Parkloop regent, sneeuwt of op eenandere manier "niet zo heel lekker" weertje is, dit jaar leek het wel een beetje voorjaar.Misschien kwam het omdat de Fagroloop dit jaar tevens Limb Kampioenschap Cross was, ener extra veel mensen op de been waren om dit evenement te komen besken.Net als bij de andere wedstrijden van de ZLCC was de jeugd ook nu weer ruimvertegsilvoordigd, en was het ook langs het parcours gezellig druk. Dit natuurlijk ook doorhet grote aantal STB-ers dat meedeed en ook dit keer weer een flinke groep supporters bijzich had-

Omdat de cross van deze dag tevens dienst deed als Limburgs Kampioenschap was er bij dedeelnemers een extra motivatie om op deze dag een goede score neer te zetten.Bij de meisjes C-pupillen zagenwe Imme Wagernans als eerste over de finish komen, endaarmee dus Limburgs Kampioene worden, gevolgd door Kyra Gidding, die goed voor hetzilver was. Bij de A-pupillen moesten Daphne en Veerle hun meerdere erkennen in een heelsnel meisje van Unitas en 2 meiden die 2e jaars (en dus een jaar ouder) waren. Zij eindigdennet daarachter op een 4e en een 6e plaaS.Martijn kon na een sterk gelopen wedstrijd zijn koppositie net niet lang genoeg vasthouden enwerd 3e bij de jongens A-pupillenToch zien we in het sterke deelnemersveld onze STB'ers overwegend in de voorste gelederenlopen. Het is een kwestie van oefenen, en van meedoen, en als er dan anderen zijn die snellernjn......jammer.Tenslotte een opmerking over de organisatie: zoals altijd goed geregeld; alleen de indelingvan de diverse goqpen was een bee§e ongelukkig. Wrj gaan altijd met de hele groep nÍur eenwedstrijd, maar als éen gedeelte van de junioren vóór de hoofclloop moet, en het anderegedeelte met de pupillen na de hooftlloop, zou dit betekenen dat we een halve dag langs hetparcours staan, en daar worden wij net echt blij van- Dus als het even kan, volgend jaar weerde junioren en de pupillen met z'n allen vóór de hoofclloop, of erna

.LAND A

Brunssuí?? merweg 546373 EX LandgraafTel.: O45-5317692

Voor al Uw

en ander kopieerwerk,inbinden: therm,sch en metaalringlijmofr, textieldruk en lamineren.

KLEURETVKOPIEEN

Geooend: ma: 13.30-17.00 en za: 10.00-'t4.00u.K.v.K. no: 140 56 006 oiÀàààó Í* vriloas: 9.30-12.30 en 13.30-17.00u. bank: LN.G. 67 1510 746

Abdijcross 2006

De Abdijcross van 2006 was anders dan anders; geen regen, geen nattigheid, maar wel eenheerlijk zonnetje. Voor het publiek dat een plekje in de zon had, best wel uit te houden. Maariedereen kwam natuurlijk voor de cross, en dat was vandaag opnieuw genieten van een piurspannende races.Bij de pupillen-C was op deze dag een verrassende uitslag; Kyra kwam als eerste over destreep, gevolgd door Imme (tot nu toe was het andersom). Alleen bij de prijsuitreiking dreigdeiets fout te lopen, maar dit werd gelukkig op tijd ontdekt en hersteld.

Bij de meisjes pupillen-B verschenen Rachelle en Lara aan de start, waarvan Lara al eenwedstrijd achter de rug had;' zij had's morgens al met de scholierenloop meegedaan en voor'tValder een eerste plaats gewonnen.Daphne, Veerle en Lisette waren natuurlijk ook weer aanwezig, en liepen alledrie zoals wevan hun gewend zijn; Daphne kwam net te laat binnen voor een podiumplaats, mzulr ze paktenet als haar zus weer een paar ptrnten voor de ZLCC. Ook Dirk moest het met een plaatsstellen nét naast het podium.De grootste groep wÍls ook op deze dagweer de A-pupillen. Hierbij liep Martijn een sterkerace en pakte een mooie 3e plaats.

Toch maakte hij ook een foutje, want toen hij na afloop een prijs mocht uitzoeken kwam hijterug met een trainingspak van Achilles.... ln deze groep trouwens ook mooie prestaties vande overige lopers.Peter Bex liep een wedstrijd zoals wij hem nog nooit hebben gezien; ster§ met aan het eindeeen stevige eindsprint. Een eindsprint was er ook voor Kamiel, die met deze sprint wist tevoorkomen dat hij op de meet nog werd ingehaald door een achtervolger.Sanne, en de andere lopers die ik vergeet te noemen, waÍen vandaag aanwezig, deden war zevoor waÍen gekomen, en waÍen volgens mij allemaal teweden met hun prestatie. Wantprestaties zijn het zeker als je hoort dat sommige mensen in het publiek staan te klagen dat zehet koud hebben. Als we dan van onze kanjers niemand horen zeuren over kou, modder ofmoe zijn, is dat pas een echte prestatie

Nederlands Kampioene bij STB

Net als vorig jaar, was er ook dit jaar een afvaardiging van STB aanwezig tijdens deNationale D-spelen, oftewel de Nederlandse Kampioenschappen Indoor in Groningen. Werdvorig jaar het succes van Pim (zilver bij het hoogspringar) overschaduwd door de vernielingvan onze baan, dit jaar was er opnieuw eeïl succes, en wat voor egn...Nikki Tatrapary nam samen met Esra van Pelt (inderdaa4 de zus van-..) deel aan dezekampioenschappen in het koude noorden. Natuurlijk werden zevergezeld door debijbehorende families, die tijdars de wedstrijden esn bescheiden maar heel fanatieksupportersclubje vorrren. De onderdelen voor de dames waren sprint en verspringen, en voorNikki als extraatje de 60m horden. Esra liep de sprint in een uitstekende tijd van 9.41 maardat was niet genoeg voor de finales; zelfs de tijd van Nikki (8.68 sec) kwarn hisrvoor niet inaanmerking. Bij het verspringen wist Esra een afstand van 3.78 neer te zetten, terwijl Nikkitot4-46 kwam, wat goed wÍrs voor eenTe plek. Aan deze uitslagen is te zien dat er in

Groningen mooie prestaties werden neergezet.Toen was het tijd voor de 60 m horden. We hadden er vooraf al een beetje op gegokÍ,

dat dit het sterkste nurrmer voor Nikki zou zijn, maar wat er na het startschotgebeurde, was te mooi om te beschrijven. Nikki vloog over de horden en zette een tijdneer waarvan wI nooit hadden durven dromen.Een top-tijd van 10.05 sec was niet alleen genoeg voor haar om NederlandsKampioene op dit onderdeel te worden, maar zij veroverde hiermee tevens een leplaats op de Nederlandse ranglijst, oftewel: zij is momenteel het snelste meisje van

Nederland op dit onderdeel. Opnieuw een toptalent bij STB waar wij met z'nallen natuurlijk heel trots op zijn.

Nikki Tahapary gehuldigd

Tijdens de training van woensdag I februari was er een verrassing voor Nikki Tahapary.

Zij wist tijdens de Nederlandse Kampioenschappen Indoor, afgelopen weekend in Groningen,

beslag te leggen op de gouden medaille bij het onderdeel 60 m horden. Daarom magzii zichnu Nederlands Kampioene op dit onderdeel bij de meisjes-D noemen.Deze medaille kreeg

i'i'!ri:iril:rTi'ill:l':i:i:i.::,:i::rilil:1:'i:,;.li:l'l :lr!'ii:llï':'lill.lilll:::.1a::rili:i +,ïI:n:ii:ii: Í:i::,1...:..:n::

".-..*.:i::i::ai. :.i:i;i r : n.n.'i:r: :r:rj:r:r::.r:::.:

" "::. :. ::::l:::j:

i'6ri; mg o r* vi,w. sd -kaB - r§í rk.' :l'i::i;':-'* niliiï:ii'i"i

'r- en Schi tdersbed riif ïíÈi**$

nog extra glans, toen bleek dat haar tijd op dit onderdeel 10.05 sec was. Dit betekent voorhaar dat ze rraaÍ de eerste plaats op de Nederlandse ranglijst sttjgt. ZI is momenteel dus inhaar klasse, op dit onderdeel: het snelste meisje van Nederland.Omdat dit voor STB de allereerste Nederlandse Kampioene bij de jeugd is, moest hiernatuurlijk een beetje extra aandacht aan worden besteed.

De tribune zatvol, en Nikki werd even in de schijnwerper gezet. Met rechg want zo'n

prestatie verdient deze extra aandacht. Behalve Nikki, is STB natuurlijk ook trots op deze

prestatie, en liet dat tijdens deze avond ook blijken. Er waren voor haar gelulorensen en

cadeautjes van bestuur, trainers en jeugd.Ook de gemeente Landgraaf liet blijken ingenomen te àjtmet deze prestatie. Het isgebruikelijk dat men bij dit soort prestaties op het gemeentehuis wordt uitgenodigd voor eeÍl

huldiging, maar jq STB is nu eenmaal een beetje anders dan de rest; vooral bij de jeugd is hetzo, datwanneer één van de pupillen ofjunioren een mooie prestatie levert, de rest nét zo blijis, en daarom feesten we in dat geval met z'n allen. Daarom verscheen wethouder Horbachtijdens de training om Nikki te feliciteren en haar een kadoo aan te bieden. Behalve voorNikki had wethouder Hoóach ook voor alle andere jeugdleden een kleinigheid meegenoman.Na afloop was er voor de jeugd een consumptie (nee, geen champagne) om samen op ditsucces te toasten-Langs dezswegwillen wij iedereen bedanken voor zijnlhaar aanwezigheid en bijdrage aandeze huldiging.

LK Indoor opnieuïv succesvol yoor STB

Op zaterdag4 februari werden in Dusseldorf weer de Limburgse Kampioenschappen Indoorgehouden. Omdat de hal in Sittard bij Unitas nét te klein is, gingen we dus ook dit jaar weernaar Duitsland om dit geweldige evenement te beleven. Zeker voor het regionaleatletiekgebeuren, mag dit evenement als een absolute topper worden gerekend. Dezewedstrijd kenmerkte zich ook dit jaar weer door een uitstekende organisatie (van busreis tottijdschema), in een hal met een geweldige ambiance en de mogelijkneid om ook als supporter,alle onderdelen van dichtbij te kunnen volgen. Behalve de atleten, gingen er ook diversejuryleden, trainers en begeleiders mee, zodat we met z'n allen een bijdrage konden leverenom dit evenement tot een succes te maken.STB zou STB niet zijn als er ook nu weer niet iets over de jeugd viel te melden. De jeugd vanSTB viel tijdens dit evenernent op, omdat zij de enige vereniging waren die met ALLEjunioren naar Dusseldorf was afgereisd.Wij zijn altijd een beetje terughoudend om voorspellingen over de uitslagen te doen, maarhebben vooraf toch bepaalde verwachtingen, die achteraf heel vaak blijken te kloppen.....Net als vorig jaar (en het jaar ervoor) wisten wij ook dit jaar maar liefst 9 medailles mee nÍurhuis te nemen. Best wel leulg wanneer je bedenkt &t wlj momenteel niet eens eentrainingsaccommodatie hebben en onze l2ining voor een gedeelte op een voetbalveld moetenafiverken, waardoor het oefenen van technische nummers (de nummers waarop diversemedailles werden behaald) maar beperkt kan worden gedaan.Dit jaar "slechts" 2 Limburgse titels mee naar Landgraaf; Nikki Tahapary (60 m horden) enRoel Kist (kogelstoten). Daamaast u/aren er zilveren plakken voor Nikki (verspringen), Roel(60 m sprint) en Ivo (3000 m).Brons was er voor Nikki (60 m), Esra (60 m horden), Roel (verspringen) en Pim(hoogspringen).

Andere opmerkelijke feiten:Danique: haalde het clubrecord op de 600 m net niet. Esra: net als haar grote zus ook op hetpodium. Sanne: verbeterde alweer een PR Stefanie: wilde liever speerwe{peÍL maar j4 hetwas indoor... Benedik[ veroverde een plek in de finale op de 60 m. Bart: verbeterde PR (hadnieuwe spikes aan). Bas: veóeterde PR kogelstoten met meer dan 30 cm. Dominique: ookvoor hem veóetering PR lvo: terug na blessure, en dan zilver op de 3000: ijzersterkPeter: goede ttjd op de 1000 m. Pim: evenaring clubrecord; over de 1.60 Sebastian:.2xclubrecord (verspringen en 200m) proficiatAls we naar de resultaten van de rest kijken, zien we dat iedereen mooie prestaties heeftneergezet; ieder op zijn manier en op zijn niveau. Maar wat nog véél belangrijker is: wehebben allemaal een hele leuke dag gehad.Daarom rilas er aan het einde van deze d^gals beloning een happy meal bij Mc Donalds inLandgraaf.

Jos van Spanje

Verhalen over lopersDe marathon

Je bent er bijnaDe wedstrijd zit er bijna op. ln de verte kun je de finish zien en het lawaai van de menigte is onbeschrijfelijk.Opeens zie je met je bloeddooorlopen ogen in de menigte een figuur gekleed in een r',taÍte cape met

kapuchon, die met een vinger langs het blad vande zeis die hij vasthoudg strijkt.Het is magere Hein en hij kijkt je recht in je ogen.

Trillend op de rand vanje bestaan golft de angstdoor je barstende aderen en op dat moment hoorje een stem in de menigte roepen: l.[rmmer 1501,Zet'm op, 1501!!. Het moet je lukken,doorzetten, wees geen slapjanus! ".Andere stemmen voegen zich erbij en beginnen jenuÍlmer te scanderen. Een gevoel van trotsdoorskoomt je en je drijft jezelf voort tot in een

gebied van pijn waar je nog nooit geweest benttot je je voelt alsof een olifant op je borst is gaan

zitten.Je loijgt de verschijnselen van een hartaanval en dat is de schuld van die zieke sadisten die altijd aan het eind

van de wedstrijd hardlopers staan aan te moedigen om zichzelf onherstelbaar letsel te bezorgen.

De eindstreepVóór je hangt een doek dwars over de weg heen met de opschrift:"Finish". Je strompelt erheen tenvijlhemelse muziek je kommelvliezen doet barsten en, wonder boven wonder, vuurwerk in je hersenen begint te

ontploffen terwijl je de lijn passeert.Onmiddellijk grijpt iemand van de organisatieje ailn en zeg! "niet blijven rondhangen astublieft, er zijn nogmeer mensen die willen finishen. Doorlopen astublieft. Vervolgens probeert iemand je te smoren inaluminium folie terwijl meisjes met volle lippen en weelderige lijven de produuten van de sponsor aan jeopdringen. Gelukkig zijn dit meestal zaken om te eten of te drinken en geen zetpillen tegen aambeien.

Zonder dat je besef i/at er gebeurg merk je dat je helemaal alleen zi! uitgedost als een kip die de oven inmoe! niet in staat om je ontspanningsoefeningen te doen en met een gevoel dat je een jaat zou kunnen

slapen..Een paar biertjes na afloop is geen slecht idee, mÍutÍ neem de eerste drie uur na de wedstrijd geen vast

voedsel want dat loopt toch zo door.Op dit moment is het belangrijkste dat je je aar het woord houdt en aan de belofte die je jezelf tijdens de

laatste driekwart van de wedstrijd herhaaldelijk deed......nooit meer, nooit meer.........-....!!!!!!!!!!!

Bron: B&M

\t lln.

ra r.nafl atÉ]l

l.r

-a3!='

9-