Jaargang 20 - Maart 2005 - nummer I

't eSTaBletje is het clubblad yoor de leden van a.y. Sport en TrimclubBrunssummerheide

IIet clubblad verschijnt 5 x per jaar

Redactieadres: Theo Schmeits, Gravenweg 56, 6471Y2 EygelshovenTelefoon: 045-5352003 -0651296017E-mail: t.schmeits@home.nl - Wiel.Frins@planet.nlRedactiemedewerkers: Theo Schmeits, Els Frins en Wiel Frins

Uiterlijke inleverdatum kopij: 29 apnl2005

{ffi}'.,fr" SportenTrimclub Brunssummerheide

Voorzitter: AIbeÉ Yerbunt Kerkraderweg 20 6372T2 LandgraafTel.: 045-5314854 E-mail: alberrverbunt@wanadoo.nl

Secretaris: José Meijboom Pleistraat 32 6373lX- LandgraafTel.: 045-5330356 E-mail: stbsecretariaat@hetnet.nl

Penninsleester: AnnickPloumen Eygelshovenerweg 13 6374Y'B LandgraafTel.:06-14710201 E-mail: marcel-annick@home.nl

Aleemene Zaken: Jos Janssen Schepenbank 22 6343 Cy Klimmen(vice-voorzitter) Tel. :043-4591995 E-mail: jos.annyjanssen@;rranadoo.nl

Leden: Bert Nillesen Daslook I I @67 IB KerkradeTel. : M5-5353294 E-mail: bnillese@efss.dhl.com

Wedstrijdsecr.: José Meijboom Pleisraat 32 6373lK-LandgraafIN Tel.:0445330356 E-mail: stbsecretariaat@hetnet.nl

Jeugdspor[ Dickvan Pelt Spaarweiden 376374 MD LandgraafTel. :045-5325803 E-mail: dick.pelt@wxs.nl

Website STB htrp://www.avstb.nl

Postadres: Pleistraat 32 6373 Í{Jí. Landgraaf

Bankrelatie: Rabobank Landgraaf rek.nr. 172433975t.n.v. Penningmeester S.T.B.Eygelshovenerweg 13 6374Y\Blandgraaf

AdveÍeren: via redactieadres.Adverteerders ontvangen het clubblad gratis

ffi\Y"

Trainin g en vnnter / zo merseizoen 2005

Wintertrainings-schema tot en met26 maart 2005

TIJD PLAATS NANTNVG/GROEP BEGELEIDER18.30 Garage Mengelers ' Duurloop I uur Vrije training

DAG

I Maqndag

i Mr*drgi Mqqldag

i-Di"rd"t--it

i

-Ií.30_. --Gr*6 M"rg"i"^- , B"gir-".q D"*I""p t ,*-. -F*rk Eir*d--; 19.15 SportzaalKakert Conditie I

i- t s -: o- r-b-*rg" t"t*get"rs--_ IntervalJohn Hendrix

i

Theo Schmeits i

PLAATS

i*-iht"rd"s-ifq-00 ;_- ö*p€ó'ii --i- ï"pi1l.rr4q;el_,r!r - J ï;sdt'ril".s* i'az"Gd^g-i 1Lq0, i-- Cq"pgIbe!.---l--Jr"iore" 130!!r=-- i- J"rsdt*i"" -

\ Z^t"rd^g [16"00 l-Ber*k" ""nu"* -;- DurrÍloopl"r, -Jwir""/dlinde" i

i i , Schrieversheide , , RogerSteens r.: -. , ..- -. r a:e_ -a l

[Zord"g- l-830 -i- C*p*óaa" --i - Duurtoop t-15 uur--f-Joh" HendÍix i

i - j j i i TheoSchmeits i

T,omertraining-schema met ingang van 27 maart 2005

iDAG,l Mqq+4ae

i ttl93l4€

i*Ma*d"g

I -!q.l_q, 1-- c"op*ba"L-@-L "yqJg,tr"M4€

iït:o fl- co"p*bq 1r_ - -f-B;s!q, u LFEqÉ-i*rs"

i ninsdagJohn Hendrix

Lyee!§eg- í - 18irq- @ @ tëqglYq! qt- i

iyee!§" s-l rq.iq @@l -leqs4tqr+erï,-i

fWoersd"s'i-1elíl:.-_,C9,"p ".r__----J------lr"i9l9tl1- ----

fËrsdtr"i""*- --1

Donderdas,fts30 @lnaantrainiÍ,g-l-wi,nv/d Lind* i

:z4rer4?s fEtl- @'@ i- J"ysqqp!"e§- I

'azateÍdag ,t?^00 @-l@- j-wlr"r/dlt"d"n ii I I Schrieversheide i i RogerSteem !

i- í;"d,ry--i s-3ö-Í *b,u,,-- -:'-: '

- j- ----Ë;-:ï:15 ,,,'-'-"'l-"'' ron" n*a.ia''l

; i j , i TheoSchmeits i

Inlichtingen over trainingen: Wim v/d Linden tel. 045-5217013 E-mail: wlinden@brunssum.net0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Van de voorzitter

In het weekend van 5 februari heeft het noodlottoegeslagen bij onze vereniging. Onverlaten hebben de

container op de Cooperbaan opengebroken en de daarin

opgeslagen spullen ontweemd. Tevens hebben zij meteen auto de baan gedeeltelijk vernield. Een zestal speren

en vier discussen zijn door ons naderhand uit de vijveropgevist, maar nagenoeg alle kogels, een groot aantal(wedstrijd)discussen, speren en de grasmaaier zijn spoorloos. Voor onze vereniging betekent

dit een fikse schadepost. Gedupeerd zijn met name onze jongere leden. Zij hebben de spullen

immers nodig voor het beoefenen van de atletiekonderdelen.

Het vandalisme en de diefstal zijn uitgebreid in het nieuws geweest. Zowel Ll Radio, TVTotaal en diverse kranten besteedden er aandacht aan. Het doet ons verdriet dat de gemeente

Landgraaf hier negatief in uitblinkt; de bestuurders hebben immers niet de moeite genomen

om contact met ons op te nemen voor ondersteuning. Doordat de gebeurtenissen de afgelopenperiode in het nieuws zijn geweest gloort er in ieder geval toch enig licht aan de horizon.

Diverse belanghebbenden beraden zich thans over de atletiekbaan.

Ondanks alle tegenspoedzit er ook yoor ons niets anders op dan op een constructieve manier

verder te bouwen aan de toekomst van onze vereniging. Wij zijn nu bezig met het organiseren

van de Bergloop en natuurlijk de bijbehorende barbecue en onze clubreizen commissie buigtzich al over de clubreis. Zrj staan nog steeds open voor suggestie betreffende de bestemming.

Het is dus niet allemaal tegenspoed zoals u merkt. Wij zien de toekomst zonnig tegemoet.Ook u kunt als lid een steentje bijdragen. Zoindt op 14 maart weer de jaarlijkse algemeneledenvergadering plaats. Een van de aandachtspunten tijdens deze vergadering betreft de

ontwikkelingen omtrent de atletiekbaan. Dat is ook in uw belang. Ook u vindt de toekomstvan onze jeugd belangrijk voor het voortbestaan van onze vereniging. Daarom waag ik uwwiendelijk om notie te nemen van de agenda elders in dit clubblad en met uw aanwezigheideen positieve bijdragete leveren aanonze vergadering.

ln ieder geval heel veel sportgroetenAlbert Verbunt

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Rob Riksen Limburgs kampioen

De S.T.B. heeft weer een heuse kampioen onder zijn gelederen.

Rob Riksen werd op zondag20 maart j\ Limburgs Kampioen bij de

Veteranen I op de cross. Hij won de l0 kilometer lange cross bij deveteranen in een tijd van 00.33.34 min. Een prachtige prestatie!

Rob, namen de gehele S.T.B. van harte gefeliciteerd met dezeprachtige prestatie

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Van de secretaris

IlallralatlalrallttlalattttalrltrrrralltllllarrlttttlalltalllaarlattlltalttallI

i rehngrijk ! :tlIlIr!a

Beëindiging lidmaatschap S.T.B.IIII

i eff" opzeggingen dienen uitsluitend schriftelijk of per E-mail te geschieden bij de secretaris, en wel :I met in achtneming van de door de ISIAU verplicht gestelde opzegterrrijn van 6 wekerl d-w-z- 6 :r,.lr lveken voor het einde van het lopende kalenderjaar. !lwanneerhet Iidmaatschap in de loop;Ëiïffïffiï,r,Ë:lijft nieuemin de jaarlijkse bijdrage in i

:I De contributie voor het jaar 2005 bedraagÍ €.42.- Wil men een wedstrijdlicentie dan zijn de kosten :. Hervan € 17,80 :: Jeugdleden eenmalig €22.50 (KNAID ea €.4.75 permaand. :

:l a a a a r l r l t r r r r l r t a a t r a a r r t t r r r a l l t r r r r r a r ! a l r r r r l a l a r r ! r ! r r r l r t t r l t t r r r l r t l r r!

Ledenvergadering

Op maandag 14 maatt a.s. in Sportcafé Phoenix, §poÉhal TerWaerden. Aanvang : 2O.OO uur

Het bestuur hoopt op zo'n gÍoot mogetijke opkomst, want deinbreng yan de leden op deze ledenvergadeÍing is belangriik,

De notulen van de ledenveÍgadering van 2OO4 kan men nalezenin dit clubblad

Ilarry Driessen Running Center0ranje Nassaustr 1964ll LE HeerlenTeUfax 045-5712W9Fmail : HarryDriessen@home.nlWebsite : www.harry-driessen.nl

De speciaalzaak in uw regro voor: hardloop-, wandel-, bog-, aerobicen indoor schoenen.

In ons assortiment ook hartslagmeters van Polar.Functionele wandel- loopkleding en sokken-, sport bh'q sporfvoeding en

verzorgingsproducten etc.

Voor een individuele loopanalyse kan altijd een afspraak vrorden

Tevens hebben wij altijd veel a"urbiedingenin hadloop, indoor en wandelschoenen

Sportieve grueten vanhet Runoing Center ïbam

Mescherbergloop1 en l4r5 kilometer

7-ondag 19 december 2004

De MescheÍbergloop, voor de mensen die van dit zware crosswerkhouden is deze loop een ware uitdaging. Een ongerre€r 15 kilometerlange wedstrijd voomamelijk door het Savelsbos inclusief eentrappenpad met 280 treden. De start was ditmaal op een andere plek

een kleine 500 meter richting het hellingsbos, dit wilde zeggen dat er nog een lus van +1 km erbijmoest komen En jawel hoor, de organisatie vond in het bos nog een prachtige helling en nog eens een

trap met 40 treden. Dit werd ons vlak voor de start nog even tussen neus en lippen door spaeker Wimvan der Linden medegedeeld. Leuk!!!Maar goed, na een met een kwartier uitgestelde start - er bleken nog wat lopers in de file te staan-

stoven zo'n 370 lopers richting Savelsbos. Hierbij zo'n 70 tal die voor de 320 trappen toch wat te veelvan het goede vonden en kozen voor de 7 kilometer.Na de start mag er meteen geklommen worden waarna de afdaling volS naar het dorp Mesch- In de

daaropvolgende klim, een holle weg nÍur de top van de Mescheóerg zitten de S.T.B.'ers nog redelijkbij elkaar. Alleen de "Borntjes"rakeÍr largzaamuit zichg ook Jan is me inmiddels gepasseerd maaÍ hetrode petje van Jan blijft nog steeds in zicht.. Via een glooiend pad gaat het parcours langs de campingen de eerste echte helling ligt voor mij, niet lang maar stijl. Ondanks de vele regen zijn de modderigepaden redelijk goed begaanbaar.Op de daaropvolgende afclaling is het oppassen geblazelo,. In het Savelsbos volgt het eerste

trappenpad. Dit kan ik nog rennend op met vlak erna de nieuwe lus met het volgend trappenpad, ookdit gaat goed.Maar dan volgt de volgende uitdaging, het trappenpad met 180 treden, je neemt je voorom deze dribbelend te nemen maar na een vijftiental treden is het einde oefening en wandelengeblazen."Hou je handen op je knieën" jawel hoor, daar stond hij weer John Hendri:q op zijn manieÍ'

schreeuwde hij elke S.T.B.'er naar boven. Met fijne commentaar van zijn wouwtje dat hij zelÍ maareens deze bergloop moest lopen.Eenmaal boven staan de benen op ontploffen maar in de aftlaling kon ik weer redelijk in mijn ritne.Toch merk in de laatste beklimming dat het beste eraf is. Maar in de laatste afclaling door de drassige

weilanden passeer ik toch nog enkele lopers. De eindstreep kwaÍn in zicht en na I uur 6 min zit de

Mescheóergloop er weer op.

Uitslagen Mescherbergloop

7 KILOMETER:2657

22424954697379100151

202

I4.5 KILOMETER:

Vic§ TeekenGerte Offeringa

Peter DeceuninckJohn BorjansJo BornJohn BornMarcel MeensJan SchwanenTheo SchmeitsFrank VleugelsHub ErkensAnnick Ploumen

S.T.BS.T.B.

S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.s.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.s.T.B.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

00.37.0700.44.53

00.s9.2601.02_t901.03.1301.03.4501.05.1101.05.2701.06.1601.08.1901.13.4301.17.42

Theo Schmeits

Adviesbureauvoor

bedrijYenen

wije beroepen

ver zekerin gs s peci alis t

C ollectieve Werkn emersverzekerin gen- Ziektevetzuim- Arbeidsongeschiktheid

AansprakelijkheidTransport -WagenparkenBrand-BedrijfsschadeHyp oth e ke n -B e drij fskre diet

Akerstraat 30 - «ll tIB HeerlenTelefoon: 045-57400A2Mobiel: 0G290425W

Fax: 04*5719930

diyerseuitslagendiverseuitslagendiverseuitslagendiverseuitslagendiyerseuitslagendiverse

42'hAachener Winterlauf - 183 kilometer - zondas 12 december 2004

22105

153

1572524t7493605608

63t76191

951

941t7

10,5 KILOMETER:

Hub DondersMarcel MeensHerm GerardsFrank EisengaJos JanssenFrits FischerPeter VerberkCor van HaarenEd Doveren

Annick PloumenMaria FischerJosette Gijselaars

Ralf de LeeuwRonald FrinsLonneke FrinsGerte Offeringa

Hub DondersRob RiksenPeter DeceuninckJo BornMarcel MeensJohn BomJan SchwanenTheo SchmeitsFrank VleugelsAnnick PloumeÍlVic§ TeekenFrans QuaedvliegJan VerhoevenJosette Gijselaers

plaats 2 Nd40plaats 18 M40plaats 16 M45plaats 17 M35plaats 14 M50plaats 5 M60plaats 10 M55plaats 134 M35plaats 146 M40

plaats 11 V35plaats 14 V50plaats 34 V40

S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.

s.T.B.S.T.B.S,T.B.S.T,B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.

01.04.3001.13.4101.16.2201.16.420t.21.1601.25.5401.27.5901.30.4501.30.58

0l.3l. r l0r.42.1701.42.54

00.40.4400.45.32

00.16.3200.19.5300.23.2100.25.51

00.36.4000.38.3500.4t.2900.43.1200.43.2400.43.3700.43.5600.45.0300.50.5000.51.5100.52.3300.52.3800.55.1100.58.57

Kerstcross Heerlen - 4.340 en 10.5 kilometer - zondag 26 december 2004

4,340 KILOMETER:

49t72725262936798691

92102106

123

Silvesterlauf Euskirchen - 10 kilometer - vriidae 31-12-2004

84 Herm Gerards214 Cor van Haaren

S.T.B.S.T.B.

SylvesteJloon Elsloo - 5 en 10 kilometer. 31-12-2004

5 KILOMETER:Gerte Offeringa S.T.B. 00.27.16

IO KILOMETER:2t40555763

John BorjansFrank MeugelsHein BodelierJos BexFrans Quadvlieg

Peter DeceuninckHerm Gerards

00.37.s700.42.1800.45.4000.46.4100.48.51

S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.

Giltrather Crosslauf - 9.2 en 4.6 kilometer - zaterdae 8 ian.2005

9,2KILOMETER:t228

I23

4

9840 METERI2345

6

34 Pierre Muijrers40 Frits FischerM Cor van Haaren

4,6 KILOMETER:16 Tom Chrombach

3210 METER:5 IvoEykenboom

5O2O METER:Ralf de LeeuwMarcel MeensRonald FrinsLonneke Frins

Rob RiksenGuido MeysJo BornJohn BornJan SchwanenFra* Vleugels

6 Ivo Eijkeboom

plaats 5 Jun.B

plaats 7 Sen.plaats 4 Vet.Iplaats 16 Sen.plaats 3 Vsen.

plaats 4 Vet.Iplaats 10 Sen.plaats I YeLtrplaats 15 Vet.Iplaats 5 VeLIIplaats 17 Sen.

S.T.B.s.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.

S.T.B.

00.35.424039.0200.40.2700.41.4104.42.20

00_20.45

00.14.00

00.19.2200.2t.5600.22.4s00.26.59

00.36.5400.38.4000.41.3600.43.0700.43.3700.45.08

9" Fargo Parkloop Beek - diverse afstanden - zondas 9 ianuari 2005

S"Kohlscheider Crosslauf - 3. 540 kilometer - zaterdaq 22 ianuari 2005

6 Ivo Eijkeboom plaats 2 Sen. 00.13.51

3"Lauf Winter-strassenlauf Weeberg - 10 km - zondae 30 ianuari 2005

45 Herm Gerards plaats 6 M45 00.42.10

Abdiicross Kerkrade - diverse afstanden - zondas 30 ianuari 2005

3,540 KILOMETER:plaats 6 Sen. 00.20.23

68

6,490 KILOMETER VETERANEN:

Jo BornJohn Born

6.490 KILOMETER VOLKSLOOP:

9660 KILOMETER SENIOREN:

Guido MeysLeo KokkelkornRichard ThomasHein BodelierJan MandersPeter Jansen

Guido meysPeterDeceuninck

00.27.1800.27.32

00.24.5300.24.5800.31.5500.32.1500.35.2600.35.52

00.39.3200.42.02

Frank Eisenga

plaats 2plaats 6

S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.

VetfIVet.I

45

424671

74

12

t7plaats 12 Sen.

plaats 17 Sen.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Eindklassement Zuid Limburgs Cross Circuit

Zondag 30 jan. de Abdijcross, de laatste cross voor het klassement van het Zuid Limburgs Cross

Circuit- Na het opmaken van de balans bleek dat de S.T.B. het nog lang zo gek heeft gedaan- Metname onze jeugdleden eindigde ruim in de voorste gelederen vandeze competitie.Bij de meisjes pupillen B vielen zelfs de eerste drie plaatsen in handen van de S.T.B.Met dit alles mag men met de opzet van dit cross circuit zeer tevreden zijn. Het is gebleken dat deze

5 crosswedstrijden hierdoor meer lopers hebben getokken mede door het competitie element dathierin zit.Op 6 maart a.s. vind bij Caesar na de Bechaloop de prijsuitreiking plaats en waarbij de volgende

S.T.B.'ers hun prijs kunnen ophalen.

Bob Sangen plaats 2 jongens pupillen BDavid Richter plaats 3 jongens pupillen BBeaudine Gillissen plaats 2 meisjes pupillen CDaphne Simons plaats I meisjes pupillen BVeerle Simons plaats 2 meisjes pupillen BLisette Radstake plaats 3 meisjes pupillen BLonneke Frins plaats 1 korte cross V.Sen.Rob Riksen plaats 2 lanse cross M.Vet-IJo Born plaats 2 larrye cross M.Vet.II

ALLE WINNAÀRS YAN TARTE GEFEUCITEERD MET DEZE PRACHTIGE PRESTANE

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0Theo Schmeits

Sportlaan 16374 CMLandgraafTel.O4S53L7L22

SportcaféPhoenix( kantineSporthal

Terlt/aerden )

Toor gezeffígfreíerl eerl goedgfas6íer, fumt 1l na

het syortenterecfrt 5íj:

Anníe &tsouíewfrn?acF.6íer

Ookgeschiktvoor het houden van vergaderingen enfeestavonden

(àlashandel- en SchildersbedriiÍ

^At.{ a-}r^i Oo?ot-( , I r.-endl,Ítrf b-v- '

Sfreeperplein 10637lMZ Landgraaf

IbI. : 045-5311413Fax: 045 - 5321616

Schilderwerken24-uurs

glasserviceGlas in lood /

koperKunstof kozijnen

Bij de pakken neerzitten ?kom nou

Manoh man !

,Heters Dornrmarrne trr.nod

Heerlen(Geleenstraat3+36 en

Promenade 33 )

Maastricht( Grote Straat 1820 )

S itta rd( Mo le nb e e ks traat 12

Llar I u- PrevooBouwkundig ontwerp

&AdviesbureauManensh eide 42

6343 CR Klimmen

Tel. 043-4592242 06-51277959Fax 043 -4592901

Vormgevingvan uw

bouwplannen

T.omaar even een training het Duits/Belgische Venn

erbii

ii!., ::'::::::

Een diog is duidelijlqvan dit idee heb ikachteraf znker geen spijtgehad. Samen metAlbert Verbunt, HuubErkens Theo

Schmeits, togen we oP

woensdagmiddag 29

december nÍur het

dorpje Mtiuenich in de

Eifel. Het is maar een

kleine 60 km. rijden en

in 50 min. waren we oP

de plaats vatrbestemming.

Hoewel de

weersvoorspellingen oP

de dag ervoor niet al tebest waren, bleek dat weop de dag van deze

training weer effengeluk hadden. Een Pak

..::ii.l::ït'1.:;.'

..,.;ïjp,4J,n._l::::iyr;:W.ffi:r:,1

Genieten van een prachtígwinters landschap

sneeuw van 15 cm., nauwelijks wind en een temp. rond het wiespunt maakten het aangenaam

vertoeven. Van LGMtitzenich hadden we

Gtinter VöIl bereidgevonden om ons,

samen met nog enkele

lopers uit België, te

begeleiden. De eerste

kilometers gingen

vanuit het dorPje

Miitzenich richting de

Vennlauf-route- Dezeloop wordt altijd in meigehouden en vindtmeestal twee weken na

oÍrze HeidelooP oP

zater dagmtddag Plaats.Een aanrader vooÍeenieder die naast het

wedstrijdelement ookwil genieten van een

mooie omgeving.Maar er werd ook nog getraind!

Door hetsneeuwlandschap was het werkelijk genieten van het grillige en ruige landschap' We liepen

grotendeels ookàoor het BelgischË gàeehe van het hoogveen over houten vlonders die niet

breder waren dan 50 cm. De training werd door Gtinter aangevuld met wetenswaardighedenover de natuur en geschiedenis van dit landschap,zodat het geheel ook nog een educatievewaarde had. Over één ding rvaren we het na afloop eens, deze training is voor herhalingvatbaar en komt zeker op de lijst van "training op lokatie" te staan.

Herrn Gerards

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

19" Annendaalloop Posterholt2l,l en 10,5 kilometer

Zondag 16 januari 2005

De Annendaalloop te Posterholt heeft zich in de loop der jaren ontwikkeld tot een jaarlijks temgkerendloopevenanent voor menig S.T.B. -er. Een goed georganiseerde loop met een prima paÍcours, waaropgoede tijden mogelijk zijn. Ik heb inmiddels al vele malen aan deze wedstrijd deelgenomer; meestalbij goede weersomstandigheden. Ook op zondag, 16 januari, lieten de weergoden zich weer van h,mbeste kant zien: blauwe lucht, zonnig,lekker fris en geen wind. Ideale loopomstandigheden. Vol goedemoed gingen Peter Jansen en ik Roger Gillissen ophalen. Voor Roger zou dig na eerl periode vannagenoeg niet lopen , weer zijn eerste wedstrijd *orrien. ln Posterholt aangekomen proefrlen we alsnel een aÍrngename loopsfeer: inschrijvende lopers, kofiiedrinkende lopers, maar vooral gezellig metelkaar babbelende lopers, waaronder de nodige S.T.B.-ers, zoals:Herman, de gebroeders Jo en JohnBorn en Pierre. Om elf uur werden we, bij camavalsmuzielg door de plaatselijke Spasskapelweggeschoten voor de kwart en de halve marathon, resp€ctievehjk een en twee rondes. Het was eenplezier onder deze fantastische omstandigheden te lopen- Wat is een mens dan btij, dat hij danMAG, maarvoorat KAI\I lopen. HeerlijkNa iets meer dan 50 minuten kwamen Peter, Roger en ik over de finish. Met een voldaan gevoelgingen we op weg naÍu huis. Na gezellig koffie te hebben gedronken bij Roger zat een fijneloopmorgen Er \ryeer op.

Uitslagen Annendaalloop

HALVE MARATHON:3 Rotr Riksen

Jan Manders

ot.14.0201.20.4301.24.2601.26.5501.27.4101.29.5301.31.5401.37.1201.55.52

00.34.00a037.1200.39.2100.M.0600.51.2300.51.2400.51.46

plaats I Vet IplaatsT Ssn.' plaats 4 VeLtrplaats 19 VetIplaats23 Vet Iplaats2l Sen.plaats 7 VeLIIplaats 32 Sen.plaats 4 V-Vet.I

plaats I VeLIplaats 7 Sen.plaats 13 Sen.plaats 19 Vet.Iplaats 19 Vet.[Iplaats 20 Vet.IIplaats 10 V.Vet.I

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

l725354t586898t2

11

t745101

10219

10,55 KILOMETER:2 Nico llamers

Peter DeceuninckJo BomJohn BomHerm GerardsFrank VleugelsPierre MuijrersCor van HaarenJosette Gijselaars

Leo KokkelkornRalf de LeeuwJohn BorjansJan MandersPeter JansenAstrid Kokkelkorn

Verjaardagskalender

MaaÉ 2005

c,l

{tr

April2005

0l01

07l011

t4l5t719

t9202l22222325273030

Ruben SimonsWiel VonkenRalf de LeeuwHein SeverensMario ColletDaily KrijnenJosé EndesTrea HomanJos SimonsSanne DaemenGerda Raemakerspeter JansenJohn BorjansJohn HendrixJo HeinrichsIvo EykeboomLonneke FrinsMonique BorghansAstrid Kokkelkorn

I I jaar6l jaar20 jaar55 jaar47 jaar12 jaar46 jaar

51 jaar45 jaarI I jaar43 jaat57 jaar42 jaar58 jaar46 jaarI 6 jaar15 jaar39 jaar39 jaar

0506060710

11

t2t2l4t4l5r6l8t9202t30

Iwan de Ploeg 5l jaarJos Janssen 55 jaarJan Verhoeven 6l jaarMarlies Koeken 48 jaarGerard Harnnan 4l jaarGuido Meys 34 jaarEllie James 55 jaarRonald Oostwegel M jamr

Saskia Rademakers 40 jaarWillem Marcus 54 jaarAlbert Mn4ssen 66 jaarJosette Gijselaers 4l jaarWiel Frins 49 jaarJan Manders 59 jaarVic§ Teeken 34 jaarMarcel Meens 4l jaarN.Pieters 23 jaar

lilo lartgon uan harm gotullG]Ioolil

Nieuwe Leden

Opzegging lidmaatschap per 0 I -0 l -2005Naud Offermans, Annie van Hees (donateur)

Opzegging lidmaatschap per 0 I -0 l -2006Dennis Dreissen, Evelien Muller

Irnme WagemansDr.Nolensstraat 18

637lEC LandgraafGeb.09-02-1998Tel. M5-5327535

Angelique ThomasSchovetweg 746471 IR EygelshovenGeb.23-07-1972Tel.045-5352266E-mail: t.ithomas@freeler.nl

John HaanGodfried Bomansstraat 67

63T2KRlandgraafGeb. 12-01-1958Tel. M5-572 6561

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Brunssuíz merweg 546373 EX LandgraafTel.: O45-5317692

Voor al Uw

KLEURENKOPIEENen ander kopieewerk.

inbinden: thermisch en metaalringlijmen, textieldruk en lamineren.

Geooend: ma: 13.30-17.00 en za: 10,00-14.00u.K.v. K" no: 140 56 006 dinsàag Um vrijdag: 9.30-12.30 en 13.30-17.00u. bank: l.N.G . 67 15 10 746

G rottenmarathon Valkenburghalve en hele marathonZondag 9 januari2005

Zo werd deze wedstrijd op de site van organisator Han Frenken aangeprezen:

Op het 1622 m lange traject in de grot zult u een boeiend schouwspelvan kunstuitingen van

talloze generaties aantreffen. u wordt meegesleept door de vele muurschildeingen en

sculpturen en proeft de rijke histoie uit hetvefieden. Dit geweldige samenspelvan natuur en

cultuur vormen de ingrediënten voor een uniek evenement met een vleugje mysteie.

lJ zutt geboeid zijn door het topen in een duister doolhof van onderaardse gangen. Ook

worden toeschouwers en famitie toegelaten tot een klein deel van de grot zodat ook zii

kennjs kunnen maken met deze fascinerende wereld. Vanwege het ontbreken van enig

dagticht in de grot zal etke deelnemer een fietshelm en lamp moeten dragen. De constantetemperatuur van 14 graden Cetcius en de exlreme luchtvochtigheid van 960/o in de grot

maken deze marathan tot de extreemste in ziin soorÍ

Het is een mooie zondagprachtig weer een bijna lente temperatuurtje, je hebt de hele week gewerkt, je

wouw snakt naar een beetje aandacht en wat ga je dan doen? Je raadt het aL: 21.1. kilometer inclusief

675 bochten in een redelijk donkere grot lopen, met een fietshelm met larnp in een spookhuis waar de

vochtigheidsgraad + 960/o is.Terwiji Wim van der Linden de tijd op zrjn bekende manier vol praat staan zo'n 120 lopers redelijk

relaxed aan de staÍt aan de voet van de Cauberg.,klaar voor 13 rondjes vm 1622 meteÍ waarvarzo'Ír80 meter buiten de grot gelopen wordt.Uiteraard was ook de S.T.B. rÀ/eeÍ zuuxwezig met het glote aantal van 3lopers!! op deze halve

marathon. John Borjans, Theo Schmeits en Hub Donders. Hein Bodeli"r grng van start op de hele

marathon.Om 8.30 uur werd het lopersveld de grot ingeschoten en begonnen ze aanhun 13 ronden. Daar John en

ik vorig jaar ook aI van de partij waÍsÍ) wisten lvat ons te wachten stond maar voor Hub was alles nog

nieuw. Na de eerste ronden was het loperspeloton een lang lint geworden en na zo'n 5 ronden liep ikalleen. Dankzij een chip om mU-n enkel die elke ronde registreerde hoeftle ik *ij geen zorgen te

maken over de aantal rondes die ik nog moest lopen, want geloof me na 8 à 9 ronden ben je de tel echt

l$nJt.In àe laatste ronden begon de vochtige luchq de stukken vats piar, de ongelijke bodem en de kleine

klimmef es hun tol te eisen. De rondjes die ik in het begin in 7 minuten draaide liepen op ntur 7,5 m1Í1.

Ook Hut had het de laatste ronden zlraaÍ, mÍurr zou toch nog op een prachtige vierde plek eindigen.

John liep ruim 2 minuten sneller als vorig jaar en kwam als zevende over de finish.

Uitslagen G rottenmarathon

HALVE MARATHON:47

15

Hub DondersJohn BorjansTheo Schmeits

Aantal finishers: 96

MARATHON60 Hein BodelierAantal finishers: 92

S.T.B.s.T.B.S.T.B.

S.T.B.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

01.20.3801.26.170t.36.30

04.10.09

Theo Schmeits

Uit ons archief

Onderstaand verhaal verscheen in hetclubbladvan september 1998 onder de inmiddels terzielege gane " Es t afe tt e knupp e l "

Dagen, weken,maanden, jaren, eeuwen, ja zelfs een dillenium heb ik moeten wachten alvorens mijnintense wens in vervulling ging. Eindelijk is het dan zover. Mijn loopwiend Roger heeft mij vereerdmet de Estafette-knuppel. Mijn motto is en blijft dan ook: "Geduld loont".

Mijn naam is Harrie Enninga, ik ben 40 jaarjong err woonachtig in Landgraaf. Sinds 20 jaar getrouwd,c.q gelukkig getrouwd met een en dezelfde wouw Gertie. Samen zijn we in het bezit van tweeheerlijke puberende kinderen van 1 4 en 1 5 j aar oud, Frouk en Jelle.Hoe was het gezegde ook alweer? Kinderen houden je jong? Naast vadertje spelen ben ik ook nog 40uur werkzaam in de jeugdhulpverlening. Mijn taak bestaat uit het begeleiden van jongeran naarzelfstandigheid. Zowel in de sociale, emotionele, psychische als pedagogische zin.

Harrie, híer in actie tijdens de Jungfraumarathon 2004

Sinds 1987 heb ik me gericht opde loopsport. Hiervoor richue ikme vooral op mijngewichtsontwikkeling en op mijnrookgedrag. In die tijd gaf deweegschaal zo'n 15 à 17 kilo meer€urn en 40 tot 50 sigaretten warentoen geen onoverkomelijkprobleem.Hierbij denkende dat ikastnapatiënt ben, dan mogeduidelijk zijn dat dit zo nietverder kon Men zegt wel eens:

'ïerstand komt met de jaren"en ik moet bekennen dat dit inmun geval op ging. In de

loopsport vind ik zowelgeestelijke als lichamelijkevoldoening. Mïn motto is danook ontspanning door middelvan inspanning. Mijn positieveervaring heeft ertoe geleid datinmiddels onze hele gezin lid is

van deze vereniging. Eerlijkheidshalve moet ik hierbij opmerken dat Gertie geen meter rent,zij is meer onze morele steun.

Alvorens bekend te maken aan wie ik de estafeueknuppel zal doorgeven, wil ik nog evenopmerken dat wij zeer te spreken zijn over de club in zijn geheel. Of het nu gaat ombestuur,trainers, medelopers of de jeugd, wij voelen ons op ons gemak bij deze club. Ik wildan ook niemand tekort doen en met respect voor ieders inzet de knuppel doorgeven ,rniemand die zich in mijn ogen bijzonder verdienstelijk maakt voor de hele club: MariaFischer. Veel succes.

Harrie Enninga0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

TIEN \TRAGEN AAN

DE TWEEENTWINTIG§TE IN DERIJ IS.....

Jos Bex

Geboren: 8 juni 1962

Beroep:Hoofd automatisering Heutsautomaterialen

Gezinssamenstelling:Echtgenote Marianne en twee zonen: Peter(1 I jaar) en Paul ( 9 jaar )

Vraag 1:Jos, hoe lang loop je al?

Waarom hiermee begonnen?

Antwoord 1:Mijn eerste loopervaring heb ik opgedaanin L978. Ik heb toen ooit drie keergelopen. Maar ik kreeg enorm last vanmijn schenen, nÍur alle waarschijnlijkheiddoor het lopen op verkeerdeloopschoenen. ( tennisschoenen) Tot mijn diauttijd heb ik geen stap meer gezet op loopgebied.

Tijdens mijn diensuijd in 1982/1983 heb ik weer loopactiviteiten ontwikkeld. Ik was toentertijd

namelijk sergeant bij de infanterie en moest het MLV (militaire lichamelijke vorrning ) halen. De

minimale afstand die je goed moest kunnen afleggen, was 5 km. Dit is me indsrdaad tot drie keer toe

gelukt. Daama was mijn lopen weer einde oefening.ln deze inactieve periode had ik steeds een enonn respect voor duursporters en in het bijzonder voorlopers, die de hele marathon konden volbrengen. Dit waren in mijn ogen echte "helden."In het jaar 2000 kwam voor mij het lopen weer in beeld. Tijdenseen vakantie in april op Tenerife( we waren toen 12 % jaar getrouwd )maakte Marianne op het

strand opmerkingen, zoals: " Je wordt een beetje dik, zou je nieteens iets aan sport gaan doen Jos?" Dit narn ik mij duidelijk terharte.Tijdens een eindejaarsborrel op het werk gaf ik aan, dat ik een

goed voomemen had, namelijk: New York City Marathon. Mijnbaes zei toen: "Als jij dat doet, betaal ik voor jou en Marianne de

teis." Zo gezegd, zo gedaat De begindatum van mijn "echte "lopen staat heel duidelijk in mijn geheugen gegrift: 23 januari2001. ( ook de verjaardag van mijn meest gewaardeerde opa)

Op die dag heeft namelijk mijn baas, Bert Heuts, voor mij en Marianne, zoals toegezegd, eeÍr reis

geboekt naar de marathon in New York van dat jaar. Op deze datum kon ik zeggen en schrijven

ongeveer een kilometer hardlopen volhouden. En dit nog met hangen en wurgen. Dus ik zou flink aan

de bak moeten. In november bleeh dat mijn it:z;et àch had geloond. Ik liep de marathon in New Yorkin iets meer dan 4 uur. Een geweldige happening. Ik was best trots op mezelf, dat ik dit alles in l0maanden had gepresteerd.

Yraag2tHoe lang ben je lid van STB en hoe ben je bij onze club gekomen?Antwoord 2:Toen ik eenmaal het definitief plan had opgevat om New York te gaan lopen, ben ik wijwel elke dag

gaan lopen. Na een tijdje kon ik een rondje van 2 km volmaken. Ik was hierdoor tottranen toe geroerd. Ik gtng boeken lezen over hardlopen en gezien mijn ervaring metslechte schoenen ging ik om advies naar Wilma Rusman. Die gaf me goede adviezent.a.v. loopschoenen en ze adviseerde me om lid te worden van STB. Half februari hebik contact opgenomen met Jose Meyboom. Die gaf mij de trainingstijden van STBdoor. Ik ben begonnen op donderdagavond op de atletiekbaan van Achilles - TOP. Ikkon toen al de weselijke afstand van 3km afleggen. Niemand wist dat ik me voor a.nhet bereiden was voor de marathon van New York. Behalve Theo Schmeits. Die haddat van zijn apotheker gehoord ( diens zoontje zatbij die van mlj in de klas). Op een

avond zei hij: "Ga jrj in New York lopen?" ln april kon ik al een uur vollopen. Ik trainde steeds inmijn eentje, alleen op donderdag met de STB. In april ben ik als supporter meegegaan naar demarathon van Rotterdam. Ik vond het geweldig en was meteen verkocht: veel publiek, prachtigeambiance.Dit gaf mij de drive om stevig verder te trainen, vooral doordat ik op het 25 km punt mensenz4g langs komen, die al drie uur bezig waxen. Toen zei ik bij mezelf, "Dit laat ik me niet gebeuren-" Indeze maand is Wiel Frins (trainer Cor van Haaren 1 was gestopt )mrj gaan begeleiden bij demarathontraining. Hij is nog steeds mijn stern en toeverlaat in deze.Hij is voor mij te allen tijde eengeweldig klankbord.

Vraag 3:Jos, wat spreekt je aan in het lopen?Antwoord 3:Aanvankelijk eigenlijk niets. Als ik in die periode fietsen mooi had gevonden, was dit misschien mijnpassie geworden. Inmiddels heb ik wel liefde voor de loopsport gekregen en voor atletiek in hetbijzonder. Atletiek is: basaal en puur. Je moet bij atletiek alles alleen doen. Bij een teamsport heb jede mogelijkheden om je achter anderen te verschuilen.Lopen geeft me een fijne ontspanning bij mijn drukke werkzaa:nheden.

Vraag 4:Wat is je top-drie van gelopen wedstrijden?Antwoord 4:

1. Jungfrau-marathon2. halve marathon Antwerpen3. Leidse Rijn - marathon

Ad 1:De Jungfrau van 2003 was het ergste wat ik ooit op loopgebied gedaan heb. Het zwaarste wat ik ooitheb meegemaakt. Maar als je over de finish bent heb je een errofln voldaan gevoel. Fantastisch. Als ikooit weer kan gaan, dan wil ik dit weer opnieuw beleven.Eigenlijk gekkenwerlg maar grandioos. Dezoon van Heuts was in dat gebied gaan skiën efi zag daar de pemranente wegbewijzering van deJunfrau-marathon en hij zei naderhand tegen mij: "Je moet wel gek zijn om daar een marathon telopen."Ad 2:Dit was onze clubreis van 2001. Op de zzterdag voorafgaand azrr deze trip woeg Theo of ik meegingi.p.v. Peter Deceuninck.Deze loop paste perfect in de voorbereiding op New York. Het was de tweedewedstrijd van mijn loopleven. Iv{rjn eerste wedstrijd was de Zomeravondloop in Oost-Maarland.Deze werd in augustus gelopen onder bloedhete omstandigheden. Ik liep de 10 km (bestaande uit 8rondjes ) tot mijn grote tewedenheid in 48 min.Ad 3:Deze heb ik gelopen in april 2003. Dit was de eerste marathon waarvoor ik zeer serieus trainde voor

een go€de tijd. Ik wilde 3. I 5 halen, maar door de onverwacht hoge temperaturen : 28 graden in april )bleef de teller steken bij 3.37. Gezien de omstandigheden was ik daar zeer content *"à. Wi"l "n

Th"ohebben mij tijders deze loop prima begeleid en het \À/as voor mij een uitstekend leermoment.

Vraag 5:Jos, wat zijn je hobby's neest het lopen?Antwoord 5:op d" eerste plaats is mijn werk ook mijn hobby. verder houd ik veel van m.ziek- Zoheb ik van mijn negende tot mijn veertigste schuiftrombone gespeeld in de fanfare vanNieuwenhagerheide.

Vraag 6:Van welk soort muziekbelangstelling uit?Antwoord 6:

houd je en nÍulr welke boeken en fiLns gaat je

Ik houd erg van jazz, vooÍal van : Dave Brubeck, chris Barber en MilesDavies.Ik ben ook een lieftrebber van flinke rock-muzielg zoals: Deep Purple, Led Zeppelin en David Bowie.

Bij de boeken staan die van Tolkien bovenaan. Niet alleen: In de ban van de ring,maar ook de Hobbit en silmarilon. Tolkien heeft een nieuwe wereld met eigàtalen geschapen. Geweldig. ook de boeken: Duin , Iees ik graag. znnder Tolkienzou er ook geen Harrie Potter zijn geweest.ook van Simon vestdijk heb ik veel boeken gelezen. velen weten nieg dat hij ookeen goede pianist en een groot mrrziekkenner was, waar hij veel over heeftgeschreven.

YraagTzWaar en hoe gaan jullie graag op vakantie?Antwoord 7:Toerl onze jongens nog klein waren, hebben we thuis van vakantierust genoten. Toen ze wat groterwerderq hebbeÍl we enkele vliegreizen gemaakt naar zonnige bestemmingen, zoals het Griekse eilandRhodos.Op moment zijn we erg gecharmeerd van vakanties met Eurocamp. Mooi verzorgde tenten opprachtige locaties. Komende zomer gaen we naar Corsica Een eiland.ilt a"" natuur en cultuur, waÍltwe willen ook altijd samen mooie dingen bezichtigen.

Yraag 8:Jos, sporten je wouw en zonen ook?Antwoord 8:Onze zonen Peter en Paul zijn sinds 2001 lid van STB. Zij vinden het heel leuk om atletiek tebeoefenen en daamaast ook een leuke en gezellige club.Marianne is ook lid van onze verenigng. Ze loopt altijd mee met de maanrtagavondgroep. Daarnaastloopt ze ook op zatsrdagmorgen. Dan traint de jeugd bij de cooperbaan. Ér, oo-uaoàl moeders,waaronder Esther Riksen en Carola van Pelq lopen dan samen op de Brunssummerheide. Zo isinmiddels mijn hele gezin enthousiast geraakt voor de loopsport.

Vraag 9:Je bent al een tijd jeugdleider bij de STB. Hoe ben je dit geworden en hoe bevalt dit?Antwoord 9:Door de voorbereiding voor New York had ik een speciale band met Wiel Frins gekregen. ToenMaroeska stopte, werd ik door Wiel benaderd om leider te worden. Mijn zonen waren inmiddels ooklid.geworden. Mij leek het altijd al leuk om jeugd te begeleiden en ik bàn het dus gaan doen. Ik ben alwij snel de cursus jeugdleider gaan volgen, want ik wilde wel gedegen aan de slag. ftet leukste vind ik

het werken met de pupillen. Ze zijn nog zo onbevangen en de grote diversiteit bij deze leeftijdsgroep

spreekt me erg uu". öp woensdagavond trainen we de technische nufllmers en op zaterdagmorgen

besteden we veel aandacht aan het lopen, bijvoorbeeld : hoe loopje goed een berg op?

Yraag 10:Jos, wat zijn jetoekomsplannen t.a-v. het lopen?

Antwoord 10:Mijn grootste uitdaging is het lopen van de zogenaamde Inferno Lauf. Dit is eeÍr halve mmathon in

Lauterbrunn en. 2r km [eftig naarboven. Dit wil ik uit "gekkigheid 'hog eens doen. Verder wil ik ooit

nog eens proberen onder dJ3 uur te lopen op de marathon, bijvoorbeeld 2.59.59 u. ln april a-s. loop ikde marathon van Hamburg. En misschien zes weken later de Mittelrheinmarathon. Maar of dit

verstandig is? Tenslotte hoop ilq dat mijn pupillen steeds met plezier en enthousiasme mijn gsiningen

zullen blijven bezoeken, want het werken met de jeugd geeft me heel veel voldoening.

Jan Manders

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

De Speaker

Onderstaand verhoaltje is van een deelnemer van de onlangs gehouden Border Bridge Marathon

En steeds is bij die lopen één persoon aanweagdie eigenlijk altijd op de achtergrond blijft - ofsoms ook wel niet- En dat is de speaker.

Als je in Limburg aan het hardlopen bent (ultraof gean ultr4 dat maakt bijna niet uiQ dan staat

er meestal het gele busje van Dagblad DeLimburger en er zit de speaker in. En net als dat

gele busje is het steeds dezelfde speaker- Een

zekere van Bergen, die de ene na de andere

opmerking maakt.Soms over de manier wÍurop een loper de

drankbekertjes draagt en of die in het bijzondergeschikt is om later bier te gaan halen (daar

heeft hij het over mijn wouw gehad), of hijfilosofeert over eeÍr loper die altijd op zijn tenen

loopt omdat hrj bang is de mensen in het stadje

wakker te maken (rier heeft hij het over mij)-In het bijzonaer aÈ je rondjes ioopq loop ik tenminste steeds ie§e langzamer als ik langs dat busje

met de speaker erin kom. Even luisteren wat hij nu weer te babbelen heeft.

Ik hoop nog enkele keren naar hem te mogen luisteren. Lopen met zo 'n speaker erbij is toch ie§eleuker - hoe langer hoe beter.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0Wolfgang Knops

Namens het bestuur van S.T.B. Landgraafwil ik jullie allen uitnodigen voor het bijwonen van deiaarliikse algemene lederwergadering, die gehouden zal worden op maandag l4 Àaart a.s. om 20:00uur in sportcafé Phoeníx in Landgraof.

Agenda

l. Opening door de voorzitter2. Presentielijst, c.q. vaststellen stemgerechtigde leden3. Mededelingen4. Notulen jaarvergadering d.d.15 maart 20045. Jaarverslagsecretaris6. Financieel j aarovenicht 20M7 - Verslag kascontrolecommissie c.q. goedkeuring door de ledenvergadering en decharge.8. Vaststellen begroting 20059. Contributie 200610. Stand van zaken Cooperbaan.

11. Verslag van de commissies:

PAUZE

- Jeugdcommissie- Redactiecommissie- Heideloopcommissie- Kapellerbosloopcomissie- Feestcommissie- Accommodatiecommissie- Commissie clubreizen- Trainers- en bergloopcommissie

12. Benoeming commissies1 3. Bestuursverkiezing14. Clubreizen (algemeen) / O «15. Rondvraag16. Sluiting.

Noot bij agendapunt i2:Volgens rooster zijn de volgende bestuursleden affedend:Jos Janssen en Bert Nillesen. Jos Janssen stelt zich herkiesbaar, Bert Nillesen legt zijn funktie vanalgerneen bestuurslid neer.Tevens legt José Meijboom haar functie van secretarís neer. Het bestutn stelt Vics Teeken alsnieuwe secretaris voor.Het bestuur stelt tevens als nieuw bestuurslid Ralph de Leeuw voor, hij zal de jeugd binnen hetbestuur gaan vertegenwoordigen.Indien er leden zijn, die zich voor een van de vacante bestuursfirncties beschikbaar willen stellen,dienen zij dit vóór 10 maart 2005 schriftelijk of per e-mail aan de secretaris kenbaar te maken.

Indien er opmerkingen, teksfueel en/of n.a.v. de notulen van de algemene ledenvergadering van 15maart2004 gemaakt wensen te worden, dient ook dit vóór 10 maart 2005 schriftelijk of pei e-mailaan de secretaris doorgegeven te worden. Deze notulen worden in het clubblaadje gepubliceerd.Ook agendapunten die men wenst toe te voegen, dienen vóór 10 maart a.s. schriftelilt of per e-mailaan de secretaris doorgegeven te worden.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

José Meijboom, secretaris.

Bouwmaterialen

Sierbestrating

Zand-Grind

Industrieterrein

Abdissenbosgh

Valkwg&p

Landgaaf

Tel.: 003 1-(0)45 s3l2t27

AutobedriifZdrojewski

Heerlenseweg2O06371 HX Landgraaf

Tel.045-5720002

Verkoop auto'sAutoverhuur & Leasing

Reparatie & 0nderfioudAPK keuringenCanvash

Setfservice stationUitgeb,reide shoP

YÏONGGeen bouwrnderbtl vg

veelzi!1ig ab YTONGcelbnbeÍon Ukuntereencornpleet casco ernree

txxrzfr .eL B lokelernenterlcascopanelen en ldeien wordenop nrad plevad" net zo abvloer- en dakpheÍr.Voor de binnenwanden lornt Ugebn ikrmkenvanverdLAinghogeseper*iepanelen.

ytongHet element in de

bouw

YTONG celbnbeton t:o Van hoge kwaliteito Lbtrtc Z.exrslrr.kr Eenvoud[ te

verwerken

r Brardwerendo Onggvoeligvoorvochto l$U/o recyclóaarr Uistekende

t€Írp€rafuuracctnnukrendeeigenschapPen

Bel voor nreer irfumdie01&l-671234

Harry van der Laar

sportfysiotheraPeutSporters spreekuurBlessure trainingConditie testenLad:art.testenSport specifieke testen

Tryen en bandagerenSportmassage

Hommert 10"

6361 HN Vaesrade-NuthTel" 046426088

Notulen Algemene Ledenyergadering a.v. S.T.B.ls-03-2004

l. OpeningDe voorzitter opent de vergadering en heet iedereen welkom.

2. Presentielijst,c.q.vaststellenstemgerechtigdeleden.Er zijn afrneldingen van: Cor van Haaren, Yvonne Monse, Ger Bodelier, Carla Willems, RogerSteens, Wim v.d.Linden en Bert Nillesen.De presentielijst is getekend door 33 leden, waarvan 32 stemgerechtigd.

3. MededelingenEr zijn geen agandapunten aangedragen door leden.Albert deelt mee, dat Cor van Haaren zich heeft bedankt als webmaster, niet als lid van STB. Wezijla op zoek naar een oplossing om de uitslagen op de website te krijgen.

4. Notulen jaarvergadering d.d. 12 mtart2003Er ziln geen op- en of aanmerkingen vanuit de leden binnengekomen.Behoudens een enkele wijziging worden de notulen goedgekeurd.

5. Jaarverslag secretarisDe secretaris doet in het kort verslag van de gebeurtenissen van afgelopen jaar.6. Financieeljaaroverzicht2003Iedereen krijgt een financieel overzicht. De penningmeester licht deze in het kort toe.

7. Verslag kascontrolecommissiec.q. goedkeuring door de ledenvergadering en decharge.

Wiel Frins eÍl John Borjans hebben vorige week de kas gecontroleerd. Deze was perfect in orde.Albert vraagt de leden om goedkeuring en dechalge van de penningmeester. Vergadering gaatakkoord.

8. Yaststelling begroting 2004Harry: bij begroting komen we op positief resultaat uit. We gaan ervan uitdit ook gehaaldwordt.

dat

9. Contributie 2fi)5Abert: afgesloten met positief resultaat. Wrj zijn geen qpaarclub, dus decontributie blijft hetzelfrle. Indien de wedstrijdlicentie wordt verhoogd,moet deze verhoging wel betaald worden.Herm: stel dat we eerr atletiekbaan zouden krijg"rr, hebben we dan ookeen frnancieel plaatje? Nee, want we hebben hier nog geen enkel inzichtin.Albert: als we een baan zouden krijg"r,, dan overleggen \ile dit met de leden.

10. Verslag van de commissies.- Jeagdcommissrs Dick van Pelt: het ledenaantal van de jeugd is groeiende. Diverse

Limburgse kampioenen. Er zijn nieuwe jeugdtrainers: Jos Bex, Lenny Kleinen en

Dick zelf. Zij hebben allen een cursus gevolgd. Er is een andere vorÍn en

samenstelling van de jeugdcommissie. Enkele ouders zijn bereid gevonden om in dejeugdcommissie plaats te nemen. Àfgelopen jaar op kamp geweest in Belgie. Yaelvan Pelt is afgevaardigd namens ATLAS naar Hongarije. Er zijn 4 jeugdleden naarde Olympische Dag in Amsterdam geweest. Er zjn een aantal clubrecords gebroken.Schoololympiade georganiseerd. Dit jaar weer schoololympiade, maar dan voor heel

Parkstad. 43 Scholen hebben ingeschreven. Met C- en D-junioren doen we weer mee

aan de competitie. Pupillen gaan nÍur Bokrijk op kamp. Clubkarnpioenschappen op

26 september, er zijn dan geen wedstrijden. Ook volwassenen kunnen dus meedoen.

Doelook weer mee met de grote clubaktie. Dick bedankt met name de dames die bij

alle activiteiten de catering verzoÍgen.Redacíiecommissie:Theo Schmeits: afgelopen jaar is goed verlopen. 5 Clubbladen met oplage van 195

stuks. Verandering: andere omslag dankzï 2 grote sponsors. Theo\ waagt weer of de leden ook een bijdrage kunnen leveren door

een verslag van een gelopen wedstrijd. Er is helaas niets meer

overgebleven van de artikelen van de jeugd, terwijl we zo'nsuccesvolle groep hebben. De rubriek "10 wagen aan" is een

succes en Jan wil hiermee doorgaan. Kosten van clubbladzljn gestegen, kunnen dit grotendeels opvangeÍl door

advertenties . Zijn nog op zoek naar adverteerders. Hij dankt Wiel en

Els voor de prettige samenwerking.Heideloopcommissíe:Rob Riksen bedankt namens Ger iedereen die meegeholpen heeft: parcourswachter,

degenen die de route markeren etc..

Rob en Ger stoppor er beiden mee. Zlj worden opgevolgd door Marcel Meens.

Kap e ll erbo s lo op c o mmis s ie :Thèo Schmeits: de 20" editie was weer een succes, met ons eigen STB lid Hub

Donders als winnaar. Hoofdloop 115 deelnemers, rocreatieloop 63 deelnemers en 97

deelnemers aan jeugdloop. Theo dankt de vele wijwilligers en hoopt dat de volgende

weer een succes wordt.Feestcommissie:Gerte Offeringa: afgelopen jaar waÍen er verschillende feesten: van Pierre, van Els

en Wiel, de Jungtaumaraton en de bergloop, dus veel mogelijkheden om vanuit de

feestcommissie een feest te organiseren waren er afgelopen jaar niet. Zijn wel beàgmet feest voor dit jaar.

Ac c ommo dati e c o mmis s ie :Albert: er is 10 keer met de gemeente vergaderd. Albert heeft er een jaar over gedaan

om de plannen voor de baan bij de gemeente op de vergadering te krijgen. Wiel heeft

veel werk gehad met het ontwerp van de baan. Het Eykhagencollege gaat eindelijk

akkoord. Zljn naar Heythuysen naar andere atletiekbaan gaan kijken. Was er

uiteindelijk van overtuigd dat de baan gerealiseerd kan worden. Maar juist

op dit moment gaat er niets meer van de gemeente uit. Een maand

geleden kreeg hij van de gemeente het voorstel om eens met de

UOW (voetbalvereniging Waubach) te praten. Hij gaat hiermorgen met Dick naartoe. Albert voelde op dit moment veel

meer om geld te besteden aan het opknappen van de

Cooperbaan, 1ryant bij gemeente lijkt het erop, dat van uitstel afstel

komt. Er volgt een discussie. Besluit: we gÍurn voor een nieuwe

atletiekbaan, maar als binnen het jaar blijkt dat het niet haalbaar is, laten we definitiefde Cooperbaan opknappen-Commissie clubreizen:Herm Gerards: in 2003 was er één clubreis: de Jungfraumarathon. Dit was alleen een

marathon, er was geen mogelijLheid om andere afstanden te lopen, zoals het doel van

de commissie is. Moeten we in de toekomst de clubreis nog baseren op een busreis,

of doorgaan zoals de Jungfraumarathon? Meer hierover onder agendapunt 13.

Trainerc- en bergloopcommissie:Wim v.d. Linden is niet aanwezig.Albert: binnen het bestuur is besloten dat er weer een bergloop georganiseerd wordt

met barbecue.

Dit jaar wagen we hiervoor een kleine vergoeding.De jeugdcommissie organiseert dan de jeugdloop.Theo Schmeits: we missen nu het verslag van de trainerscommissie. In het clubbladstaat echter ook een evah.ratie.

11. Benoemingcommissies' Jeugdcommissie: Dick van Pelq Jos van Spanje, Bert Daemen, Collet Hanssen, Gaby

Dreessen en Marian Bex"- Redactiecommissie: Theo Schmeits, Wiel Frins en Els Frins.- Heideloopcommissie: Marcel Meens en Ger Bodelier- Kapellerbosloopcommissie: Theo Schmeits en John Borjans- Feestcommissie: Gerte Offeringa en Leo Kokkelkorn- Àccommodatíecommlssie: John Borjans, Dick van Pel! Albert Veóunt en Maril

Boesten- Commissie clubreizen.- Jos Janssen, Albert Veóun! Theo Schmeits en Herrn

Gerards.- Traíners- en bergloopcommissie: John Hendriks, Ger Bodelier, Theo Schmeits en

Wimv.d. Linden.Dick van Pelt stelt voor om een van de jeugdtrainers in de trainerscommissie teplaatsen om afstemming te hebben met de senioren. Theo vraagt zich af wat hier devoordelen van zijn. Dick zegt dat enkele jeugdleden bij de senioren trainen. Hij vindtdit niet juist. Dit mag pas vanaf 16 jaar. Albert stelt voor om jeugd- enseniorenkainers twee keer per jaar brjeen te lateÍr komen. Dick gaat hiermee akkoord.Jeugd met senioren trainen: alleen in overleg.

- Kascontrolecommissie: Wiel Frins en Pettie Nollel Dick van Pelt is reserve.

12. BestuurwerkiezingAlbert Verbunt is als voorzitter en José Meijboom als secretaris aftredend, beiden stellen zichherkiesbaar en worden door de vergadering herkozen.Harry Lejeune treedt af als penningmeester. Albert spreekt een kort dankwoord en dankt hemvoor het werk in de afgelopen3% jaar. Albert is blij dat we een nieuwe penningmeester gevondenhebben. Annick Ploumen heeft zich kandidaat gesteld. Er zijn geen tegenkandidaten vanuit devereniging, en onder luid applaus wordt Annick benoemd als penningmeester.Voor de bestuursfunktie die vakant is yoor vertegenwoordiging van de jeugd heeft zich nogniemand beschikbaar gesteld.

13. Clubreizen (algemeen)Albert: ds clubreizen, met als vooóeeld Tilburg, JXaIgq luet 7o'n stLrcces. Albert vraagt de

íffi vergadering of er uberhaíitïffi iffi c-".*ar 7-e* datals er animo is, de commissie best wel wil blijven organiseren.Mogelijkheid is Hasselt in het najaar (venchillende afstanden). Ditwordt in stemming gebracht ca de helft van de aanwezige leden wildit wel. Er zal dan wel een voorinschrijving zijn.

Conclusie: we gÍurn ermee door.

14. Clubreizen 2005, toelichting door Lara Klaassen.Lara deelt informatie uit over het idee van een clubreis naar Kenia in 2005. Zlj lichtdit in het korttoe. Het betreft een trainingskamp op ca- 2500 m. hoogte in een schitterende omgeving. Het iseen ideale mogelijkheid voor een clubreis. Er zijn wel behoorlijke kosten aan verbonden. Ca1500 euro voor 2 weken. Ook voor niet-atleten àjn er mogelijkheden. Lara zal de informatie opde website zetten samsn met een enqueteformulier. Er zullen minimaal 10 deelnemers moetenzijn. De periode zal in overleg vastgesteld worden.

15. Rondvraag- Herm Gerards: met webmasters bijeenkomst bij Albert gehad- De duidelijkheid over

vergoedingen die afgesproken zijir, heeft Herm niet op de vergaderingen gehoord'

Alb;rt tegt ae ,".guioi.rg uit daí ieder lid kosten kan declareren, en dat verder gean

enkel lidiergoediigen lrijgt. Buiten Glenn Gentle wordt niernand betaald'

- Dick stelt een ,*Ëg ou".- het Zuid-Limburgse Crosscircuit van ATLAS' Klaas

Pollema heeft hem benaderd waarom STB niet aanwezig was bij- vergadering

*ÀOi;a"ompetitie. Albert: bij de laatste ATIAS vergadering is Jos aanwezig

g"*".i Dit is tijdens dezever§adering niet aan de orde geweest. José heeft hiervoor

àok g""n uitnodiging gekregen- losé zalhier navraag naar doen.

SluitingAlbert à.unkt i"d"r"en voor de inbreng en sluit de vergadering om 22:15 uur'

16.

José Meijboom, secretaris'

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Inbraak en vernielingen bii S-T-B-

speren, en dL grasmaaiï r::íverdwenen. 61.is ;nmiddels aangifte gedaan bij de politie,

Zaterdagmiddag of zondagochtend (5/6 februari) is ingebroken in de container op de Cooperbaan,

waar alle materialen van s"rg lagen àpgeslagen en is de cooperbaan zelf vernield doordat er met een

auto overhe€Ír geracet is. Men he"ft à" cóntainer via de achterkant vernield en vervolgeÍrs van

binnenuit het slot gedemonteerd; de materialen zijn grotendeels verdwenen. Een zestal spereÍl en vier

discussen zijn uit de vijver gevis! maar nageno"g Jt" kogels,.een groot aantal (wedstrijd)discussen,Ínzulr

hiermee krijgen we onze spullor natuurlijk niet terug'

voor sTB betekent dit toch een schadepost van duizenden Euro's.

Gedupeerden ziinvooral de kinderen van STB voor wie deze attributen

onmiibaar zijn om hun atletiekonderdelen te oefenen'

Tips in deze zaakzijn natuurlijk welkom; neern dan contact op met de politie

in Landgraaf.

Middels dit bericht willen we zo veel mogelijk mensen inforrreren over het gebeurde, om de

mogelijkheden om A" rp"ff* door te velkopJn tË beperken, en eventueel de daders op te sporen' Ik

wil jullie dan ook verzoeken om dit bericht za veelmàge§k door te geven aan wienden en kennissen

in onze atletiekwereld,

Voor meer informatie:

Jos van SpanjeJeugdcommissie STB06-50648804

Noot redactie: Bovenstaand bericht verscheen ook in de dagbladen en Jos is hier ook mee op de radio

geweest (L1) m zelfs was er een uitzending bI w Limburg- De jeugdcommissie heeft er alles aan

gedaan om deze laffe daad in de openbaarheid te brengen'

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Midwintermarathon Apeldoorn42) en 27,4 ltlometer

Zaterdag 29 januari 2005

1ll op zaterdagmorgen om 5.30 de wekker afloopt, begrijp ik nog steeds niet wat een fijne hobby wehebben , lopen rennen hardlopen sjneuren geef het É"éitj" mÍur een naam.Midden in de wintero-rganiseren ze in Apeldoorn een marathon en de sisi-marathón (27,4km).Hoe komen ze in op het idee , koud nat bewolkt .Geen korte broek, geeí singlet en helemaal al géenzon'Aangezien je meestal toch niks te doen hebt in januari , besloot ik maar o* t i"r naar toe te gaan.Ikmoet eerlijk vertellen om eigenlijk de marathon te lopen , een marathon loop je ofje loopt hà niet.Gelukkig hadden ze voor mij nog de sisi-marathon .

Na een gezellige autorit met Pierre ( veel slap geouwehoer )kwamen we a,n in Apeldoorn .Pierre is voor mij de reisgids , hij heeft de midwintermarathon al meer dan lgx g"lop", .Eerst de nummem halen en de tassen wegbrengen.In de kleedruimte aangeko-Jo ; zegt pierre:,,Kijk,daar zit ik altijd, mijn vaste plek. " Nadat we wat koffie hadden gedronken !( voor niks , je kon zoveel koffie drinken dat je voeten m.taÍt*ir* ) terug naar de kleedruimte alleenhing er een brie{e op, Dameskleedruimte.Vanwege hier zit ik altijd aan mijnhoela.Niet dat Pierre en ik hier moeitemee hebben , gingen we toch maar deherenkleedruimte.Om 11.30 tryas de start vanminimarathon en nog een afstand.DeWim van der Linden van Apeldoornpraatte je de oren wel warm.Wat eenmoelewaswijf lHet lopen inApeldoorn is ook apart Als hetstartschot valt , komen de mensen naeen kwartier op hun gemak nog zum,om nog te starten.Ik begrjp er niksvan.

Het is klokslag 12.00 , het startschotgmt nu , YOOr mu enPierre.Hééééééééél even heb ik nog deillusie om met Pierre mee te lopen , hijhad gelukkig zijn rose wielerpet vande Deutsche Telekom op.Na 1 kmlopen werd de pet alleen maar kleineren kleiner.Wacht maar, als ik eens zo oud ben!!lHet parcours is niet helemaal vlakte noemen , er zaten eigenlijk wel eenpaar heuvels in waar ik niet op Cor van Haarengerekend had.De omgeving is schitterend , je loopt op verharde wegen door of langs het bos.Na 25km vond ik hetwel goed geweest , de laatste km ging nog heuvel op èn ik had het koird.Het was 0 graden vochtig enbewolkt.Gelukkig na 27,4km bereikte ik de frnish, 2.11.16.8r stond

""r, "ur".iploeg van RTL4

meteen na de finish-Het bleek niet voor mij.Een paar muppets van TV-programmu ,1. à"tt" leeftijdhadden gelopen.( ÍJiaendng 27-02 schreeuwde de Wim van de Lindei van ,tp"eldoorn in zijnmicrofoon )Zo vlug douchen (heerlijk warm water ) en dan terug want ik wilde de finish nog zien vànPierre.

Na 3.18 en pÍur gekwetsche kwam Pierre , zonder rose Deutsche Telekom pet , marathon 109 ( geloof

ik ) zit voor hem erop in prachtige tijd.Piene petje af.

Na een kop erwtensoeP (

60 eurocent ) gingen wenaar huis.Oh ja , bier kostin Apeldoorn evenveel als

erwtensoep.Onderwegbelde we d'r Herm nog !"Herm , het km punt 39 zag

er geweldig uit."DeMidwintennarathon is een

aanrader , zelfs voor een

clubreis( div.afstanden ).Zo nt hoor ik er maax mee

op , ik moet nu gaan

Fainen voor de

Miue lrheirunarathon. He laa

s hebben ze daar géén sisi-marathon.Auf wieder schnitzel.Pierre ; alvast succes metde volgende marathon's (En koop ean nieuwe Pet )

Cor van Haaren

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Overmuntheloop Urmond 3r4 - 617 en 10,4 kilometer Zondag L3 februari

Hagel en sneeuw zorgen voor barre Overmuntheloop

Deze kop stond boven het artikel van Frank Hensgens in de diverse dagbladen. De

voorspellingen van regen,sneeuw en hagel kwamen dit keer voor l00oó uit, kortom winterse

omstandigheden voor de diehards. Een sterk bezet maar klein lopersveld ging van start onder

nog goedè omstandigheden maar direct hierna viel een gigantische hagelbui vanuit de donkere

*oilien boven Urmond op het lopersveld neer. Desondanks liep de bdna onverslaanbare

Roger Smeets makkelijk op een eerste plek om passant het parcoursrecord nog m9t ruim 1

minuut scherper te stellen. Ook Leo Kokkelkorn presteerde prima en kwam als 7" over de

finish. De verdere uitslagen van de S.T.B.'ers zijn:3,4 KILOMETER:2 IvoEykeboom8 Gerte Offeringa

6,7 KILOMETER:3 Ralf de Leeuw

10,4 KJLOMETER:7 Leo Kokkelkom26 Theo Schmeits46 Ronald Smeets

plaats 2 Sen.plaats I V.Sen

plaats 2 Sen

plaats 6 Sen.

plaats 3 VetIIplaats 19 Sen.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

a0.12.3400.17.31

00.25.58

00.35.3800.43.2200.47.23

h,r,il§i

Pierre Muiirers, na zijn lAf" morathon

Theo Schmeits

Sportmedische aspecten

Doe het zelf tips tegen loopblessures

Zij houden het niet heel

Liefst 2,5 miljoen Nederlanders trekken zo nu en dan of regelmatig de loopschoenen aan. De me€stelopers lopen om wat aan de conditie te doe& aan het gewicht of gewoon voor de ontspanning. Massaalloopplezier dus. Jammer genoeg raakt jaarlijks 25Yo van de lopers geblesseerd. Het overgrotè deel vande blessures zijn overbelastingsblessures van vooral knieën, scheenbenen, achillespezen en voeten.Deze blessures ontstaan als gwolg van het talToze malen landen en afretten. Als je traint over eenafstand van vijf kilometer, dan ztt je dicht tegen de 4000 landingen Íum. Door de snelheid van hetIopen krijgen voet, enkel, scheenbeen, knie, bekken en rug telkens weer klappen van twee tot drie keerhet lichaamsgewicht te verduren. Overbelastingblessures zijn voor een belangrijk deel te voorkomendoor aandacht te schenker Íuln:

. Een rustige trainingsopbouw

. Warming-up, rekoefeningen en cooling-down

. Looptechniek

. Schoeisel

. Sportrnedisch advies

. Volledig herstel na een blessure

Rustige trainingsopbouwWat is een rustige trainingsopbouw?

. Regehnatig trainen: 3 tot 4 keer per week 20 tot 30 minuten is de beste en meest effectieveformule.

. Trainen op een melheid waarbij je gewoon door kunnen praten als je traint-

. Naar je lichaam luisteren. Het geeft niet voor niets pijnsignalen of laat merken dat het nietlekker draait. Spierprjn is ook zo'n signaal. Beperk de trainingen of sla een dagie over.

. Beseffen dat het lopen van zoveel mogelijk kilometers niet altijd leidt tot betere prestaties.Iedereen heeft zijn eigen grens.

. Kiezen voor gevarieerde training. Doe na esn zwaardere qsining een lichtere (herstel)training-Hou altijd voor ogen dat de meeste blessures ontstaan door onregelmatig of te veel trainen.

'Warming-up, coolingdown en rekoefeningenSpieren, pezen en de bloedsomloop ervaren een koude start eigenlijk heuelfcle als de motor van e€nauto. Zonder opwarmen beginnen is haast wagen om blessures. Draai daarom voor de training ofwedstrijd warrn door 5 tot l0 minuten rustig in te lopen. Tegenover op\Àramen (warming-up) staaÍafkoelen (cooling-down). Ook hier geldg dat je rustig moet uitlopen Het lichaam lcrijgt zo de kans omafralstoffen af te voeren. Een lauwe douche en massage krmnen een onderdeel vormen van de cooling-down-Zowel in de warming-up als in de cooling-down horen rekoefeningen gedaan te worden.Wetenschappelijk gezien is het niet helemaal duidelijk wat de gevolgen zijn van rekoefeningex, mÍurrin ieder geval is duidelijk dat tijdens het uitvoeren van de rekoefeningen goed gevoeld kan worden hoede spieren er voor staan- De volgorde is altijd: eerst in- of uitlopen en daarna de rekoefeningen doen.Daarbij gelden enkele belangrijke regels:

. Neem de juiste uitgangshouding aan.

. Ga in de aangegeven uitgangshouding zover door tot je een lichte spanning voelt.

. Houd deze spanning 10 tot l5 tellerl vast.

.))

,)

Dakdekkersbedrijf

Zuiddak b.v.Groot- en kleinhandel in dakbedekkingsmaterialen

Ampèrcstraat 56372 BB Landgraafïblefoon: 045-5314218Telefax : 045-531174,/-

30 ioor kwolitit indokbcdekkingcn

Bitumincuzel kumrÍ dalen

Drievogelstraat 1366466 GR Kerkrade

lndustrieterrein"spekholzerheide"Spekhofstraat 6-86466 VKerkrade

Telefoon: 045-5414667

' Rekken mag nooit pijn doen. Stop in dit geval onmiddellijk met rekken.

De oefeningen moet per spiergroep drie keer herhaald worden, zowel links als rechts.

LooptechniekLooptechniek is het op elkaar afstemmen van de lengte en het ritme van de passen. Daarbij is eengoede houding van de romp belangrijk: rechtop tot licht voororr". gËbog*. De arm- enbeenbewegin gen zijn tegengesteld. De schouders hangen hierbij af en de ellebïge;zijn licht gebogen.Als de voet de grond raakt moet het onderbeen verticaal staan. Een juiste landing gebeurt op a"buitenzijde van de hak of op het midden van de voet. Om die landin! zo soepel Àogelijk te íatenverlopen, zal« de enkeVvoet bij de afwikkeling van de voet iets naar binnen- De afzet .ug.ri"t te veel'verend' gebeuren omdat dit erg veel kracht kost. Na de afuet moet het onderbeen ontspannen in derichting van het zitvlak bewegen om vervolgens naar voren te pendelen voor weer een nieuwe landing.Een juiste looptechniek bevordert plezier in het lopen maar helpt ook blessures te voorkomen. Eentrainer van een atletiekclub of loopgroep is deskundig op dit belangrrjke terrein.

Schoeisel

Koop je loopschoenen in een sportspeciaal"aak en neem met een deskundige verkoper de tijd om dejuiste keuze te maken. Hieronder volgen enkele tips uit een lange reeks:

' Loopschoenen moeten de tenen ruimte geven waardoor de voet tijderu de landing goed kanafuikkelen- Een goede pasvoÍm betekent ook dat de schoenen nietie groot of te breed moetenzijn

' Een goede schokdempende zool vangt de klappen bij de landing op.

' Schoeaen met eeïl stevige hiel kunnen veel blessures zoals enkàlverzwikkingen voorkomalo Voor mensen bij wie de enkeVvoeJ t-rjdens de landing en het afwikkelen te sterk of te abruptnaar binnen wegzal<t (overpronatie) zijn in de handel aangepaste schoenen te koop. Koop deieschoenen alleen als dat nodig is!

Sportmedisch adviesLgnen is een piuige sport die nogal wat van het lichaam vrdagt. Lichte (stand)afwijkingen aan voetenof (onder)benen, of !9.\orte sgleren of pezen hoeven in het-<lagelijks iwen geen"enkel probleem tegeven, maar kunnen bij lopen blessures veroorzaken . Laat je daarom sporfinedisch adviseren over hoeje het beste je sport kunt beoefenen. AIs een (sport)arts een lichte afwijking constateer! zoals knik-platvoeten of O-knieën, kan hij / d advies g"ven over hoe je met aat ongdak het beste kunt lopen.Zo kan er bijvoorbeeld advies gegeven worden orro

""r, aangepaste trainingsopbouw, over de

ondergrond waaropje het beste kunt trainen, over het uitvoeren van spierversterkenàe oefeningen enover het dragen yan aangepast schoeisel.

Volledig herstel na een blessureNatuurlijk zijn blessures niet altijd te vermijden. Je kunt een beginnende blessure herkennen rqn een(ochtend)stijftreid na een zware training, een zeurige prjn brj aanvang van de training of pijn bijkn_rjpen op de protesterende plaats. In het begin kanle àóor aéze pijn óf stijftreid heen

-íop"o- bit i.

echter onverstandig. De pijn komt altijd, maar dan heviger, toug. anq" "* b-l"rrur" heb! laat die danvoldoende herstellen, want anders is de kans groot datje tr* eer, biessure oploopt. Je kunt hieroverldYbf wagen aan je huisarts, fysiotherapeut of bij een §pormedische Instelling. Bigin na de blessurein ieder geval weer rustig. Probeer nooit te snel een trainingsachterstand in te traen en besef dat eenweek rust een conditieverlies van twee weken betekent. Verlies dat overigens beperkt kan worden doorna overleg met trainer of arts bijvoorbeeld te gaan zwemmen of fietsen. Óok kan het mogelijk zijn ommet een bandage of tape de draacl weer op te pakken, maar doe dat alleen na sporhedisch advies.

Bron: Atletiekwereld

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Aannemep en Timmerbedriif

H de Haan b.v.

Fr.Erenslaan 246311 GV Landgraaf

Tel. O45 - 5Í118849

Wer§Iaa6: Stenenbmg 27

q,s**Srffii[ffi;.t

Alfa 147

Zet je op scherp

Edisonstrart 236372 AK Landgraaf

§ee me,

feelme,

touch me,

drive me.

Telefoon: 045-5321088Telefax : M5-5321128

kickkenreclomeproduc{iesl-andgraaf T04'5327480

Autobednif IGULF Station / Carwash

verkoop nieuw & gebnriktle klas occasions met BOVAG garantieinruilmogel{kreparatie en onderhoud van alle merkenAPK-keuringenschade-taraties en reparaties

APK-keudrysstatbn& werplaats

Klimmenderstraat956343 AA Klimrnen

Tetd045)405 13 58

Gt LF Station& CarwashHogeweg 7E

6367 BC VoerendaalTet d0a5|5751,l49

ffiffi^-.[Grrlf]\y

S.T.B. Jeugdpagina

Kerstcross 2004

2e Kerstdag, een koude ochtend, mÍur geen sneeuw. Op de Brunssummerheide is het nog nrstig,behalve aan de kant van Schrieversheide, want daar heerst een gezellige drukte. Atleten en supporterslopen rond, wachtend op de start van de traditionele Kerstcross. Onder hen natuurlijk ook de nodigeatleten in het bekende Wit/Blauw van STB.Zoals altijd was onze jeugd ook nu rryeer ruim vertegenwoordigd; meer dan 20 pupillen en juniorenverschenen aan de start op dit nieuwe en best wel zware parcouni. Er werd in alle klassen flink strijdgeleverd, en onze jeugd liet opnieuw ziendat er met hun rekening moet worden gehouden.Bij de allerkleinsten was het Beaudine Gillissen die zorgde voor een plaats op het podium; zij legdebeslag op de bronzen medaille, en was natuurlijk weer beretrots.Bij de B-pupillen schoven onze meiden allernaal een plaatsje op: Daphne werd dus 2e, Veerle 3e enLiset werd 4e.Bij de jongens liep David Richter opnieuw een sterke wedstrijd, en eindigde op een mooie 3e plaats.En dan waren er natuurlijk de lopers en loopsters, die wel heel goed liepen , maar niet bij de eerste 3binnenkwamen. We noemen ze niet allernaal op, maar in de uitslagenlijst die een dezer dagen op dehomepage van Avon zal staan, njnze allemaal terug te vinden.

LK-indoor Dusseldorf 2005

Op zondag 2 januari werden in Dusseldorf de Limburgse Kampioenschappen Indoor gehouderl ennatuurlijk was dejeugd van STB weermassaal aanwezig. Nahet vertrek van Yaelvan Pelt waren wijnatuurlijk een beetjeterughoudend omvoorspellingen oyerde uitslagen te doen,maar onzejeugd heeftons verrast, en wel opeen heel leuke manier.Net als vorig jaarwisten zij maar liefst 9medailles mee naarhuis te nemen. Bestwel leuk, wanneerjebedenkt dat onzetrainingsbaan isafgekeurd, waardoorhet oefenen vantechnische nunmers(de nrunmers waarop

Orue medaillevuinnaors

diverse medailles werden behaald) op onze baan veóodan is. Nog leuker wordt het als we zien dat we

een Limburgs Kampioen hebben en een zllveren medaille winnen (met uitstekende prestaties) op het

onderdeel hoogspringen, terwijl we nog nooit een hoogspringaccomodatie hebben gehad.

Maar liefst 3 Limburgse titels werden er mee naar Landgraaf genomen; Mieke Nickien (800 m), Pim

van Spanje ftoogspringen) en Nikki Tahapary (60 m). Deze laatste was ook goed voor zllver(verspringen) en brons (horden). Verder was er zilver voor Lennie Kleinen (hoogspringen), Jordy

Geilenkirchen (horden) en Ivo Eijkenboom (3000 m). Brons trvÍs er tenslotte ook nog voor KamielJakobs (1000 m).

En dan natuurlijk een pÍur zaket die ook best wel interessant warer:Behalve een veóetering van het clubrecord op de 800 m pakte Ivo ook een clubrecord bij het

KOGELSTOTEN (vindt hij leuk sinds de clubkampioenschappen).TimZeevaxders pakt een clubrecord op de 60 m horden in de series, en struikelt in de finale op de

eerste horde (maar loopt wel uit in een prima tijd).Benedikt fuchter pakte tijdens de Clubkampioenschappen het club'record verspringen (als D-junior),en in Dusseldorf als C-junior.Roel Kist; niet in de prijzen, maar wel een clubrecord op kogel.

Danique Michiels liep een sterke 600 rn, en bleef 0.3 sec onder het bestaande clubrecord uit 2000 op

na2m van Esther Ruijters. De volgende indoorwedstrijd gaat het dus gebeuren. . ...

Peter Bex schreef in voor de 1000 m, ging fwijfelen, maar liep toch mee. Hij kan nu meepraten hoe

1000 m indoor is; héél hard..

Als we naar de resultaten van de rest kijken, zienwe dat iedereen mooie prestaties heeft neergezet;

ieder op zijn manier en op zijn niveau. Maar wat nog veel belangrijker is: we hebben allemaal een hele

leuke dag gehad.Daarom was er aan het einde van deze dagals beloning een happy meal bij Mc Donalds in Landgraaf.

Voor hun uitstekende prestaties kreeg iedereen als extra van Mc Donalds nog een ijsje aangeboden.

Het zal nog een hele hoop puzzelwerk worden om alle verbeterde clubrecords aan te passen; we zijnbenieuwd naar de persoonlijke records die verbeterd zijn.

Fagro Parkloop Beek

Dit jaar twijfelden wij even of we wel bij de Fagro Parkloop lÀ/aren; we zijn er een beetje aan gewend

dat bij deze wedstrijd in Beek het weer zelden optimaal is te noemen. M* jq of het het wies! of het

regent, of dat het mooi voorjaarsweer is, bij dit soort wedstrijdsn in deze tijd van het jaar kun je alles

verwachten.Natuurlijk waren wrj er weer brj, en genoten wij behalve van het mooie weer ook weer van de

prestaties van alle atleetjes die hier weer hun beste beentje voor zeffeuOok waren er weer een groot aantal ouders langs het parcours te vinden, die de jeugd aanmoedigderq

en zorgden voor ean gezellig sfeertje.En aan het eind van zo'n wedstrijd kijken we natuurlijk toch altijd even of er nog bijzondere prestaties

of andere zaken waren die we moeten melden.Natuurlijk lryaren er weer "de onafscheidelijke 3" bij de meisjes pupillen-B. Reeds bij diverse

wedstrijdan sÍrmen op het podiuÍt, en ook in Beek weer samen in de voorste linies, al moest Liset een

paar anderen vóór lateq waardoor zij op een 5e plaats eindigde.Kamiel krijgt de smaak te pakken, en wist ook nu weer een 3e plaats te pakken, net als David Richter,

die ook nu \ryeer een 3e plek pakte.Voor Bob moeten we zwaardere accu's gaan bestellen, want hij heeft een klein beetje te weinigvennogen, waardoor hij steeds net buiten de medailleplaatsen eindigg ook nu weer op een 4e plek.

Martijn heeft ook een abonnement op een van de plaatsen net naast het podiurn, en moest nu genoegennemen met een 5e plaats.Toch zien we in het sterke deelnemersveld onze STB'ers overwegend in de voorste gelederen lopen.Het is een kwestie van oefenen, en van meedoen, en als er dan anderen zijn die snelier 2ijn......jammer.

Nationale D-spelen Groningen 05-02-2005

Op zaterdag 5 februari,terwijl heel Limburg in Carnavalsstemming was, zat pim van Spanje inGroningen, om mee te doen aan de nationale D-spelen; de Nedelandse Iiampioenschappen voor D-junioren.

Was Pim teweden??

Natuurlijk was Pim heel blij:- met zijn sprong over 1.50- met een foutloze serie tot en met 1.50- met een Zilvercn medaille op dezs wedstrijd- met een stijging op de nationale ranglijs! waardoor hijnu bij de l0 beste hoogspringers van Nederland (in zijn categoriè) behoort

lok was Pim heel blij met een pÍur spiksplinternieuwe hoogspring-spikes die hij cadeau kreeg van defirma Runner.Niet voor zijn prachtige prestatie, maaÍ voor het feit dat hij de verste afstand had afgelegd, van alleatleten, om in Groningen te komenEn natuurlijk was Pim ook heel blij met de felicitatie van Stephan Nolte; de hoogspringtrainer die pimheeft geholpen met het bereiken van dit resultaa! en die ook in Groningen *^ o* ft". de laarse tipste geven

En voor de mensen die het niet weten: Pim is lid van STB; de vereniging die niet eensover een hoogspring-accommodatie beschikt

Jos van Spanje0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Verhalen over lopers

Het weer. ., ,]

tegenwind kan het je enorm veel inspanning kosten. Ook ' ' ' . ' - ;aroogt1ehuidervanui!waardoorjeniètdiegezonde,zachte.'.]^.,5ooq

Als de omstandigheden je dwingen met tegenwind te loperq -: ' 'moet je eÍvoor zorgen dat je kleding niet te wijd is- De ' , , r cminste weerstand loijg j" door naakt t€ renneÍL dit staat "è: . cvbekend als "streaking". - :!il!h-ï:::i #r#iffi:" beter gaan skiën en als het wies! ga -,F.-i;?]= ":danschaatserrofblijfbinnen.Hardlopenonderdergelijke.o.:.W7-1---.omstandighedenkan erg gevaarlijkzijn in debebouwdekorn, r", r,:, ,,, o - . o

waar je niet goed kunt stoppen of goed een hoek om kunt ',. '- -, "''.. :

Alsjezomersopeensverwarderrduizeligwordtentegelijk...:,.

een zonnesteek hebt opgelopen doordat je te lang in de zon hebt gerend. Je moet je dan onmiddellijkonder dolÍersbehandeling stellen. Het zal je in zo'n toestand vast niet lukken om een dokter te vinden;

niemand zal je willen helpen. Dus blijf uit de zon!.Regen werktkalmerend op hardlopers, behalve als de bui omslaat in een ware zondvloed. Hagelstenen

kunnen lastig zijn, maar alleen als ze erg groot zijn of als jij erg klein bent.

En als je dit allemaal leest vraag je je af ofje iiberhaupt nog moet gaan hardlopen

Afslanken

Marathonlopen wordt vaak "De grote uitdaging" genoemd. Voor sommige mensen mag dit opgaan,

mÍun voor vele anderen geldt dat ze alleen hardlopen om af teslanken, want dik zijn is "out". En slank uitzien betekent er goed

uitzierg vooral als je gebruind bent.Overtollige witte speklagen verdwijnen al gauw nadat je met

hardlopen begonnen bent ; niet alleen doordat de beweging de

ongewenste calorieën verbruikt maar ook door de zorgen over jehuwelijk dat steeds slechter gaat en je promotiekansen op jewerk steeds minder worden.Je slankt ook af doordat je eetgewoontes veranderen. Nu jealleen woon! eet je steeds minder omdat er weinig aan is omvoor jezelf te koken. Restaurants komen ook niet in aanmerking,

aangezien alleen uit gaan eten helemaal niet leuk is en niemandje mee uit eten neemt.

In het begin zul je misschien merken dat het hardlopen je eetlust

opwekt en dat je daardoor meer gaat eten. MaaÍ na een tijdje gaje de etenstijden aanpassen aan je trainingstijden.Eigenlijk komt dat doordat je niet graag thuiskomt in een leeg

huis. Daarom blijfje langer trainen, wat weer betekent dat je weer minder tijd hebt om te eten.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0Bron:B&M

-

9