Body Biz 12 - 2014

Een u i tgave van Body B i z I n ternat iona l BV • Jaargang 24 • n r . 12 • 2014

VOL ENERGIE EN PLANNEN HET NIEUWE JAAR IN, BIJ HDD GROUP ZITTEN ZE NIET STIL

STIJLVOLLE BENADERINGVAN KRACHTTRAINING

DUTCH STRENGTH

MEIJERS FIT & GEZOND - MYZONEDE FUNCTIONAL TRAINING ZONE

Onze service is niet kapot te krijgen

Wij helpen ook in het weekend. Dát is de Matrix Mentaliteit!

De kwaliteit van onze toestellen is goed. Erg goed. Daarom durven we er als enige leverancier in de Benelux drie jaar volledige garantie op te bieden. Maar wat als er toch iets hapert? Geen nood.

Onze gespecialiseerde monteurs zijn zeven dagen per week op de weg. Ook in het week-end! Wij zorgen ervoor dat uw toestel binnen uur weer up and running is. Binnen deze drie jaar helemaal gratis* natuurlijk!

Kijk op matrixmembers.nl/referenties waar enthousiaste Matrix-klanten vertellen hoe zij onze service hebben ervaren! Maak kennis met de Matrix Mentaliteit.

matrixmembers.nl/service

* Ja, u leest het goed, dit geldt ook voor: voorrijkosten, arbeidsloon én onderdelen.

MX_BodyBizzBelgie nr.1.indd 3 24-04-14 17:17

VOORWOORD

Beste lezer,

Brr, de winter is nu echt begonnen! Een warme mok

chocolademelk, een handje pepernoten, een chocolade-

letter en niet te vergeten het kerstdiner… Smullen!

Even later starten we met zijn allen het nieuwe jaar weer vol goede moed, met goede voornemens om nu écht gezond te gaan eten, flink te bewegen en af te vallen. Hoe lang houden we het dit jaar vol?

DE TOP 5 VOOR 2015• Afvallen• Meer bewegen• Meer tijd met familie en vrienden besteden• Een partner vinden• Stoppen met Roken

3

Veel leesplezier,

Ben Verhagen

Uitgever en hoofdredacteur Body BizOrganisator Fitness & Wellness Top Bestuurslid Fitness Organisatie Nederland

Fitte feestdagen

AGENDATIP: DE FITNESSVAK-BEURS VAN 2015 VIND PLAATS OP 17 EN 18 SEPTEMBER IN EXPO HOUTEN (LANGS DE A27)

Laat in januari de nieuwe leden hun voornemens opschrijven, het slagingspercentage van een voornemen stijgt van 4% naar 45% wanneer men het opschrijft (met motivatie erbij). Help ze de goedevoornemens te veranderen in geode besluiten.

Fijne Fitte Feestdagen gewenst!

Vol energie en plannen het nieuwe jaar inBij HDD Group zitten ze niet stil. Al meer dan twintig jaar houdt het bedrijf zich bezig met het succesvol

maken van fitnessclubs in de breedste zin van het woord. HDD Group blijft ambitieus en vol passie, energie

en commitment. Dat straalt ook de directie duidelijk uit. Kim Hessellund, Jos Timmermans, Ramon Klaassen

en Jan Middelkamp vertellen over de plannen en ontwikkelingen.

4

Inhoud nr. 12 - 2014

06

Kengy’s SupportReady to Run is de nieuwe groepslessensensatie

voor binnen en buiten de sportschool. Het is de

oplossing voor leden en niet leden die willen hard-

lopen onder begeleiding in een fitnessomgeving en

buiten omgeving.

11

Maak functionele training meetbaarDe functional training zone vormt het nieuwe kloppende hart van de fitnessruimte. In dit functionele speel-

veld gaat bewegen back to basics en staan uitdaging en dynamiek centraal: “organized chaos”. In een mix

van natuurlijke lichaamsbewegingen, van sprints tot push-ups, worden alle energiesystemen tegelijkertijd

aangesproken en wordt in korte tijd een hoog trainingsrendement bereikt.

16

THP2 testsysteemNa regelmatig gebruik gemaakt te hebben van

het mobiele test- en meetlaboratorium van HAN

SENECA, wat is uitgerust met een THP2 test-

systeem, heeft Healthclub Juliën nu besloten een

vast THP2 testsysteem aan

te schaffen. 19

14

5

Een uitgave van

Kasteelstraat 16, HeijenPostbus 178, 6590 AD Gennep Nederland

Tel.: 0031(0)485 - 513316 / 518983Fax: 0485 - 51 84 61

[email protected]

Uitgever Ben Verhagen

Hoofdredacteur Ben Verhagen

Redactie Anne de Haan, Ben Verhagen, Cathelijne Cras, Jeroen Gerats

Exploitatie Ben Verhagen, Jeroen Gerats

Tel.: 0485 - [email protected]

OrderadministratieHermie Boumans,

Tel.: 0485 - 518983

Vormgeving Body Biz® International BV, Tanja Hubbers

Druk Boumans & Verhagen, Heijen

AbonnementenTel.: 0485 - 513316

[email protected]

Abonnementen kunnen op elk gewenst tijdstip ingaan. Alle abonnementen lopen tot 1 januari

en worden automatisch verlengd, tenzij de abonnee uiterlijk voor 1 november van het

lopende abonnementsjaar schriftelijk opzegt.

De abonnementsprijs voor Nederland € 95,- (incl. btw)

Buiten Nederland € 105,- per jaar.Abonnementsprijs vanaf 01-01-2004

Body Biz verschijnt 12 keer per jaar, dit is inclusief de beurscatalogus.

Copyrights

Het auteursrecht op de in dit tijdschrift verschenen artikelen

wordt door de uitgever voorbehouden. Vermenigvuldiging

van redactie, in welke vorm dan ook is zonder schriftelijke

toestemming van de uitgever niet toegestaan.

Body Biz® International BV en de bij deze uitgave betrokken

redactie en medewerkers aanvaarden geen aansprakelijkheid

voor mogelijke gevolgen die zouden kunnen voortvloeien uit

het gebruik van de in deze uitgave opgenomen informatie.

ISSN 1569 - 3856

En verder...

VOORWOORD 3

THP² EUROPE 13

GREINWALDER & PARTNER

MARKETING SERVICES 23

KORT NIEUWS

• PRAXTOUR

• LES MILLS IBIZA TRIP 2015

Stijlvolle benadering van krachttrainingSterker worden, een beter uithoudingsvermogen of een lager vetpercentage: krachttraining kan mooie

resultaten opleveren. Een goede aanpak is daarbij essentieel. Dutch Strength springt in op de groeiende

populariteit van krachttraining en biedt cursussen, workshops en equipment. Dutch Strength wil

marktleider worden op het gebied van kracht. De markt is duidelijk toe aan een moderne versie van

krachttraining, want mensen vinden het nu ook leuk en aantrekkelijk om sterk

te worden.

24

INHOUD

Toine van de GoolbergDe Rehaboom®, revalidatie stroomschema kent

26 opbouwstappen. In deze BodyBiz een uitwerking

van de tiende stap “Maximale Kracht training”.

Bij HDD Group zitten ze niet stil. Al meer dan twintig jaar

houdt het bedrijf zich bezig met het succesvol maken van

fitnessclubs in de breedste zin van het woord. HDD Group

blijft ambitieus en vol passie, energie en commitment.

Dat straalt ook de directie duidelijk uit. Kim Hessellund,

Jos Timmermans, Ramon Klaassen en Jan Middelkamp

vertellen over de plannen en ontwikkelingen.

Vol energie en plannen het nieuwe jaar in

HDD Group is actief in verschillende facetten van de fitnessindustrie, waaronder groepsfitnessmanagement, fitnessmaterialen en personal training management. Om dit gestructureerd te laten verlopen, zijn goede aansturing en een duidelijke taakverdeling van belang. Iedere directeur heeft dan ook zijn eigen discipline, maar samenwerking blijft centraal staan. De nieuwe CEO Kim Hessellund vertelt: “Jos is commercieel directeur, Ramon operationeel directeur en Jan houdt zich bezig met Business Development. Ieder neemt een andere positie in en heeft zijn eigen taken en verantwoordelijkheden, maar we blijven wel op de hoogte van waar de anderen mee bezig zijn. De medewerkers van HDD Group zijn bovendien allemaal jonge, dynamische mensen die van de fitnessindustrie houden.” Jan vult aan: “HDD is een echte familie. Een down-to-earth bedrijf met veel verschillende mensen die graag samenwerken aan nieuwe dingen.”

CONCEPTENSinds de oprichting in 1992 heeft HDD Group één doel voor ogen: fitnessclubs en –professionals in Europa helpen om langdurig commercieel succesvol te zijn. Die missie is altijd overeind gebleven. Kim: “Het is een belangrijk deel van ons werk om onze klanten te ondersteunen en coachen. Als onze klanten succesvol zijn, zijn wij dat ook. We willen innovatieve concepten van wereldklasse naar de markt brengen. Daarom zijn we ook partner van Les Mills en hebben we LAPT (Los Angeles Personal Training) ontwikkeld.” “HDD Group biedt complete concepten”, zegt Jan. “We verkopen niet alleen apparatuur, maar leiden ook de instructeurs op, bieden een management- systeem, fantastische marketing en kwalitatieve programma’s.”

NIEUWE DOELGROEPEN De fitnessindustrie verandert en splitst zich steeds meer op. Waar er eerst nog een groot middensegment was, ontstaan nu steeds meer initiatieven voor het lage en hoge segment. Denk aan budgetclubs, personal training-studio’s en partijen die zich op één activiteit richten,

7

zoals Crossfit. Cijfers uit het Nielsen-onderzoek, een wereldwijd onderzoek in opdracht van Les Mills, laten zien dat de Millennials - oftewel generatie Y - tegenwoordig een belangrijke doelgroep vormen. Jos: “Interessant is dat Millennials heel kieskeurig zijn in waar ze hun geld uitgeven. Maar als ze het dan uitgeven, doen ze het goed. Ze be-talen liever twintig euro voor een half uur Crossfit, dan veertig euro voor een normaal fitnessabonnement.”

Een andere nieuwe doelgroep is kinderen, aldus Jos. “Fitnessclubs hebben een belangrijke rol in het laten bewegen van kinderen. Maar het is ook een moeilijke doelgroep om te bereiken, dus je moet heel creatief zijn om ze naar je club te halen. Je moet er echt voor kiezen om deze doelgroep te benaderen, toegewijd zijn en er alles aan doen. Daar denken wij graag over mee.”

COMMUNITYHet betalen per les komt op steeds meer plaatsen voor. Een succes-vol voorbeeld is Soul Cycle in Amerika, vertelt Jan. “Ik heb in New York lessen gevolgd, Soul Cycle leeft daar enorm. Er is een topinstructeur, het geluidssysteem is geweldig en het licht wordt gedempt. Mensen betalen er 32 dollar per les voor. Zulke trends zijn interessant om te onderzoeken.” Ramon verklaart dit fenomeen. “Mensen willen onder-deel zijn van een community, kijk naar de populariteit van GRIT en Crossfit. De meeste clubs willen zich richten op iedereen, maar dan verlies je juist veel mensen. Je kunt verschillende doelgroepen kiezen, maar dan moet je ze wel op de goede manier bereiken. Kijk naar wat de doelgroep wil en richt daar je club op in.”

GEPASSIONEERDE INSTRUCTEURSWil je als club een community opbouwen om leden aan je te binden, dan is het belangrijk om te investeren in goede instructeurs. Volgens Ramon wordt dit vaak onderschat. “Het personeel is de belangrijkste factor in je club, want zij hebben contact met de consumenten. Instructeurs zijn communitybouwers. Daarom organiseren wij evenementen zoals ONE en het Megakwartaal; als zij gepassioneerd zijn, brengen ze het concept goed over op de consument.” Jos: “We creëren een beleving om hen ambassadeurs te maken voor onze concepten. Instructeurs, personal trainers en clubeigenaren moeten ervoor zorgen dat de consument de beste ervaring heeft in een club.”

LAPTHet onderzoeken van trends en nieuwe ontwikkelingen staat hoog op de agenda bij HDD Group. De trend personal training kwam daardoor al in 2009 in beeld. Jan vertelt: “Uit onderzoek bleek dat er in 2007 zo’n 200 personal trainers actief waren, inmiddels is dat aantal opgelopen tot 3100.” Het bedrijf sprong er op in met LAPT: een businessmodel voor personal trainers bij kwalitatieve fitnessclubs in Nederland.

HDD GROUP

Aan de afbeeldingen kunnen geen rechten worden ontleend. De accessoires op de afbeeldingen zijn los verkrijgbaar.Prijzen zijn exclusief btw, transport- en installatie kosten.

Byloth B.V.Kanaalweg 29c3526 KM Utrecht

[email protected] - 5112120

BYLOTHFair Price Fitness Equipment

Functional Training voor een EERLIJKE prijs?

Neem voor meer informatie contact met ons op of kom langs in de showroom:

oneindig veel configuraties mogelijk, kijk voor prijzen op www.byloth.nl!

9

‘We willen innovatieve concepten van wereldklasse naar de markt brengen’

HDD GROUP

“We werken met een menu. De personal trainer betaalt een basic fee en kiest in een menu van welke diensten hij gebruik wil maken, bijvoorbeeld marketing, opleiding of een management-programma. Dit model lanceren we begin volgend jaar, we verwachten er veel van.” VIRTUELE LESSEN De meningen over virtual fitness zijn verdeeld in de markt. HDD Group ziet het als een moge-lijke aanvulling, vertelt Kim. “We zien virtual fitness niet als stand-alone oplossing. Wij geloven in de totale ervaring van groepsfitness in een club. Virtual kan een onderdeel zijn, maar moet wel gecombineerd worden met live lessen.” Jan beaamt dit. “Je kunt live lessen geven en als extra virtuele lessen, waarom niet? Als dat ervoor zorgt dat mensen drie keer per week gaan sporten in plaats van één keer. De fitnessclub blijft de bron van motivatie en opleiding, die mensen coacht en informatie geeft.”

IMMERSIVE FITNESSHet werd eerder dit jaar groots aangekondigd: immersive fitness, de nieuwe revolutie van Les Mills in fitnessland. Volgend jaar komt dit fenomeen beschikbaar voor clubs. Kim verwacht er veel van. “Immersive is de toekomst van fitness. Het is een echte ‘gamechanger’, het legt nog meer de focus op de beleving van groepsfitness. Hiermee laten wij ook zien dat we investeren in de toekomst. We bieden een totaaloplossing en daar kan immersive een onderdeel van zijn.” Ramon vult aan: “Het tilt de beleving naar een hoger niveau en zal de mindset van mensen veranderen. Het heeft een enorme toegevoegde waarde.”

UITDAGEN HDD Group wenst fitnessclubs het beste voor 2015. Jos geeft nog een advies mee: “Ik wil clubs uitdagen om echt na te denken over hun missie en visie, wie wil je zijn de komende jaren? Denk anders en wees creatief in deze uitdagende markt. Kijk niet naar de negatieve dingen, maar naar de kansen.” “Sta open voor verandering”, zegt Jan. “En wees een bron van informatie en motivatie voor je leden.”

HDD Group

Elzenweg 375144 MB WaalwijkThe Netherlandswww.hddgroup.com

Van links naar rechts: Jan Middelkamp, Kim Hessellund,

Ramon Klaassen en Jos Timmermans.

LifeFitness.nl I marketing.benelux@lifefi tness.com WHAT WE LIVE FOR

De premium Elevation cardiolĳ n is verder uitgebreid met de nieuwe FlexStrider, een cross-trainer

met variabele paslengte en de PowerMill Climber. Twee nieuwe cardio bewegingen voor uw leden.

Nu extra voordelig in de leasewww.lifefi tness.nl/lease

HOE KRĲ GT U UW LEDEN IN BEWEGING?

Life Fitness advertentie 190x260mm.indd 1 04-09-14 14:55

KENGY’S SUPPORT

11

Hardlopen is een populaire bezigheid voor veel mensen. Ongeveer 3,9 miljoen mensen in Nederland beoefenen deze sport. Veel van deze hardlopers lopen regelmatig blessures op, omdat ze de training niet goed opbouwen, de verkeerde techniek gebruiken of een tekort hebben aan rompkracht. Ready to Run is een biedt de beginnende en gevorderde hardloper de oplossing hiervoor.

UW INSTRUCTEUR BIEDT UW LEDEN NA 6 WEKEN • een juiste looptechniek; hierdoor minder kans op blessures• 2x per week onder begeleiding trainen; zowel in en buiten de sportschool• een goede combinatie van looptrainingen met krachttrainingen; zowel in en buiten de sportschool toe te passen

Ready to Run is de nieuwe groepslessensensatie voor binnen en buiten

de sportschool. Het is de oplossing voor leden en niet leden die willen

hardlopen onder begeleiding in een fitnessomgeving en buiten omgeving.

Hardlooptrainingen worden hierbij gecombineerd met krachttrainingen.READY TO RUN’ BIEDT U ALS ONDERNEMER• de oplossing voor huidige leden die onder begeleiding willen hardlopen• een manier om hardlopers kennis te laten maken met uw sportschool• de oplossing voor leden die binnen en buiten willen sporten• een compleet marketingpakket op maat voor u gemaakt (het marketingpakket is oneindig in te zetten)• deze groepsles is diverse malen per jaar in te zetten (ideaal in te zetten voor grote loop- evenementen voor uw regio) • driedaagse opleiding hardloopinstructeur ‘Ready to Run’

Meer info [email protected] of www.kengyssupport.nl

Ready to Run

Wij plaatsen het HS48 systeem en sluiten deze aan op Digitenne.

HS48 Digital TV systemZowel als koop en in lease beschikbaar !

De meeste cardiotoestellen met televisie die de afgelopen jaren geleverd zijn, zijn geschikt voor de weergave van digitale (HD) televisie. Echter, uw televisieprovider zoals Digitenne of Ziggo werkt met smartcards voor de digitale kanalen en een smartcard in een cardiotoestel stoppen gaat nu eenmaal niet. Of u hebt helemaal geen kabelaansluiting in uw club.

Het HS48 Digital TV System van Overdevest Audiovisueel lost dit op een betaalbare wijze voor u op. Het werkt als volgt:

Beleving door techniek

1

In het HS48 systeem worden 3 smartcards geplaatst. Door middelvan geavanceerde decoderingssoftware zijn we in staat met slechts3 smartcards tot 36 digitale TV- en radiokanalen tegelijk te decoderen.

2

Uit het HS48 systeem komt een ongecodeerd kabelsignaal met36 digitale kanalen in HD kwaliteit dat geschiktis voor alle televisies en televisies in uw cardio-toestellen. U hebt dus verder geen smartcardsmeer nodig.

3

HS4836 digitale TV

en radiokanalenongecodeerd

Digitennegecodeerd

Digitaal TV enradiosignaal naarcardiotoestellen

in uit

U wilt het beste digitale televisiebeeld op uwcardiotoestellen?

20 JAAROverdevestAudiovisueel1994 - 2014

Lage abonnementskosten!

Overdevest Audiovisueel

Curieweg 28 | 2408 BZ Alphen a/d Rijn | T 0172 441 498 | [email protected]

GELUID | VERLICHTING | BEELD | GEUR | AKOESTIEK | PROJECTEN | GELUIDSMETINGEN

13

BODYCHECKER

BodyChecker; één van de nieuwe producten van THP² Europe’s webwinkel

Stress kan worden beschouwd als een fysieke, chemische of emotionele factor die lichamelijke of mentale onrust veroorzaakt en kan een factor zijn in het ontstaan van ziekte. Fysieke en chemische factoren die stress kunnen veroorzaken zijn trauma’s, infecties, ziektes en verwondingen van welke aard dan ook. Emotionele oorzaken van stress en spanning zijn talrijk en gevarieerd. Veel mensen associëren de term ‘stress’ vooral met psychologische stress. Voor we-tenschappers en artsen heeft deze term niet alleen met de psyche van de mens te maken. Voor hen is stress elke kracht die het even-wicht van de lichamelijke functies aantast.

BodyChecker geeft een beoordeling van het autonome zenuwstelsel functie en de arteriële gezondheid.

balans te meten, is het mogelijk om gericht de verstoorde balans tussen het sympatisch en parasympatisch zenuwstelsel weer in evenwicht te brengen. Dit kan bijvoorbeeld helpen bij het voorkomen van langdurige uitval op het werk door chronische stress of burn-out.

BodyChecker bevat een touch screen. Na de eenvoudige meting van BodyChecker is het mogelijk de testresultaten direct af te drukken via een printer. BodyChecker zorgt daarbij voor een automatische interpretatie van de testresultaten. Het is zowel mogelijk een BodyChecker los aan te schaffen, als een BodyChecker in combinatie met een THP² testsysteem. Het THP²-systeem is ontwikkeld voor het meten en analyseren van de fysieke toestand van personen, met als doel te ondersteunen bij het uitbrengen van weten-schappelijk onderbouwd advies en het uitvoeren van professioneel gezondheidsmanagement.

Voor dit apparaat betaalt u een eenmalig aanschafbedrag, er is geen afdracht per testuitslag verschuldigd. U bepaalt dus zelf uw marge.

Kijk voor meer informatie over BodyChecker of andere test- en meetapparatuur en test- systemen van THP² Europe op: www.healthcheckshop.nl en www.thp2.eu. Of neem gerust contact op met Geert van der Veer (+31 6 81 32 51 48).

THP² Europe, de organisatie die zich richt

op de ontwikkeling en toepassing van

hoogwaardige test- en meetapparatuur

binnen branches die zich bezig houden met

gezondheids- en prestatiebevordering, heeft

er een aantal nieuwe producten bij op hun

eigen webwinkel; www.healthcheckshop.nl.

Één daarvan is BodyChecker. Met Body-

Checker is eenvoudig en gemakkelijk het

stressniveau en bloedcirculatie van een

persoon te meten.

Het autonome zenuwstelsel is het deel van het zenuwstelsel dat zelfstandig (buiten de wil om) zorgt voor het aansturen van verschillende organen. Het reguleert belang-rijke lichaamsprocessen zoals de hartslag, lichaamstemperatuur, ademhaling en spijs-vertering. Het autonome zenuwstelsel kan verdeeld worden in een parasympatisch en sympatisch deel. Het parasympatisch zenuw-stelsel zet het lichaam meer in een rust- en herstelstand. Het sympatisch zenuwstelsel zet het lichaam in een actiestand. Het sympatisch zenuwstelsel bereidt het lichaam voor, voor een vecht-, of vluchtreactie (fight-or-flight-system). Als we gezond zijn is er balans tussen de sympathische en de para-sympatische activiteiten. Inspanning en stress worden afgewisseld met ontspanning en rust.

BodyChecker laat het volgende duidelijk worden; de toestand van fysieke en mentale stress, de stressbestendigheid, de fysieke vermoeidheid, de cardiale stabiliteit, de balans tussen het sympathische zenuwstelsel en het parasympathische zenuwstelsel, de stress-score, de arteriële leeftijd en de kwaliteit van de bloedvaten.

BodyChecker geeft dus inzicht in de belang-rijke balans tussen het sympatisch zenuw-stelsel en het parasympatisch zenuwstelsel. En hiermee een duidelijke indicatie voor je stressniveau, je vitaliteit en je welbevinden in lichamelijk en geestelijk opzicht. Door deze

14

Sterker worden, een beter uithoudingsvermogen of een lager vetpercentage:

krachttraining kan mooie resultaten opleveren. Een goede aanpak is daarbij

essentieel. Dutch Strength springt in op de groeiende populariteit van kracht-

training en biedt cursussen, workshops en equipment.

Stijlvolle benadering van krachttraining

Dutch Strength wil marktleider worden op het gebied van kracht. De markt is duidelijk toe aan een moderne versie van krachttraining, want mensen vinden het nu ook leuk en aantrekkelijk om sterk te worden. Dutch Strength kiest voor een stijlvolle benadering

‘De markt is duidelijk toe aan een moderne versie van krachttraining’

DUTCH STRENGTH

van krachttraining. Het gaat om meer dan alleen maar een gewicht optillen. Techniek vormt de rode draad en op alle niveaus is het mogelijk om aan te haken. In onze cursussen kunnen mensen leren om met hun eigen gewicht te trainen, maar ook hoe zij veilig met gewichten boven hun hoofd kunnen werken.

THEMA’S Dutch Strength kent 4 thema’s: trainingen, educatie, events en equipment. Bij de trainingen en educatie werkt Dutch Strength met 4 niveaus voor sporters en trainers. Elk niveau kent een eigen lessen-cyclus. Er is gekozen voor bewegingen van het gewichtheffen als basis. Gewichtheffen is een krachtsport waarbij je coördinatie, snel-heid, lenigheid en kracht nodig hebt. Een cursus is een traject van 6 weken. Elke les duurt 1,5 uur, per groep is er ruimte voor maximaal 8 deelnemers en vindt doorgang bij minimaal 4. Naast de vaste cursus zijn er mogelijkheden om met een eigen groep, (bijvoorbeeld personal trainers of fysiotherapeuten) een privécursus te volgen. Dutch Strength organiseert ook de NK’s Gewichtheffen.

15

‘Het gaat om meer dan alleen

maar een gewicht optillen’

DUTCH STRENGTH

EQUIPMENTEen merk vraagt om een eigen identiteit. Dutch Strength realiseert dit met sportkleding en sportmaterialen die passen bij onze kernwaarden en bovenal een hoge kwaliteit hebben. Deze materialen worden binnenkort verkocht in onze webshop.

KERNWAARDENElke sporter wordt in trainingen zowel fysiek als mentaal uitgedaagd. Denk aan het trainen van je doorzettingsvermogen, in een veilige, sociale omgeving. Dat is de reden dat Dutch Strength in alle activiteiten zijn kernwaarden wil zien. Dutch Strength staat voor Pure Power.

DUTCH staat voor de nuchtere en Hollandse werkwijze, producten en diensten van hoge kwaliteit.STRENGTH is het ontwikkelingsproces van eigen kracht van de atleet en trainer. Zowel mentaal, fysiek als sociaal.PURE verwijst naar de integriteit en eerlijkheid van begeleiding en producten. POWER is bewegen met kracht en snelheid, de rode draad van DUTCH STRENGTH.

TOEKOMSTHet project Dutch Strength zal de komende jaren verder ontwikkelen. Naast de kweekvijver bij het Museumplein in Amsterdam wil Dutch Strength ook op andere locaties deze activiteiten onderbrengen. Het doel is om een netwerk van trainers te laten groeien en eigen evenementen te organiseren.

www.dutchstrength.nl

16

MEIJERS FIT & GEZOND

Maak functionele training meetbaar De functional training zone vormt het nieuwe kloppende hart van de fitnessruimte.

In dit functionele speelveld gaat bewegen back to basics en staan uitdaging en dynamiek

centraal: “organized chaos”. In een mix van natuurlijke lichaamsbewegingen, van sprints

tot push-ups, worden alle energiesystemen tegelijkertijd aangesproken en wordt in korte

tijd een hoog trainingsrendement bereikt. Onderzoek toont aan dat juist dit soort korte,

intensieve en vooral gevarieerde trainingen effectiever zijn dan traditionele vormen van

kracht- en duurtraining. De slogan “Meer resultaat in minder tijd” is dus geen loze belofte!

CORE POWER MAAKT FUNCTIONEEL TRAINEN MEETBAAR!Core Power is een trainingsprogramma dat is ontwikkeld om optimaal rendement te halen uit de functional training zone. Met een enorme variatie aan trainingsmaterialen kun je zelf je functionele workouts samenstellen. Daarnaast is de Core Power training zone de ideale plek voor de personal trainer om zijn klanten 1 op 1 te begeleiden. Om de resultaten van een Core Power training meetbaar te maken, is er een nieuw element aan het programma toegevoegd: MyZone.

WAT IS MYZONE?MyZone is het eerste systeem dat je helpt om zowel binnen al buiten je trainingscentrum je klanten optimaal te begeleiden. Met behulp van de Visual Display bied je binnen je centrum een unieke beleving aan, die daarnaast je resultaten zichtbaar en meetbaar maakt!

MyZone is een systeem dat de resultaten van een hartslagmeter combineert met online begeleiding. De trainingsgegevens zijn terug te vinden op een website, die de sporter in verbinding brengt met zijn trainer. Via deze website kunnen personal trainer en sporter met elkaar communiceren en de trainingen analyseren.

De functional training zone vormt het nieuwe kloppende hart

van de fitnessruimte

MEIJERS FIT & GEZOND

17

MyZone is het eerste systeem dat je helpt

om zowel binnen al buiten je trainingscentrum

je klanten optimaal te begeleiden. Het vergroot

de beleving van de functionele workouts binnen

je centrum en maakt resultaten zichtbaar en

meetbaar!

Meer weten over Core Power en MyZone,

of wilt u advies bij het inrichten van uw

Functional Training Zone!

www.corepower.nl

HOE WERKT HET? 1. Je klant ontvangt een Myzone physical activity band. Deze band slaat tot 24 uur gegevens op over hartslag, tijd en calorieverbruik tijdens activiteiten, zowel binnen als buiten de sportschool. 2. Binnen de sportschool of PT studio waar je klant traint, wordt gebruik gemaakt van visual display: hartslagfrequentie en percentage, aantal verbruikte calorieën en behaalde punten worden getoond op scherm tijdens de training. Activiteiten worden uitgedrukt in punten die zijn afgestemd op de individuele kenmerken van elke klant. Iedere klant werkt dus net zo hard voor zijn punten. 3. Ook buiten de sportschool kan worden getraind met de Myzone physical activity band en horloge. Zo kunnen klanten, op advies van hun trainer, buiten de sessies op de sportschool, trainen binnen de afgesproken zones.4. Bij elk bezoek aan de sportschool/PT studio worden de gegevens uitgelezen door een Myzone console en verzonden naar een persoonlijke webpagina, waar de cliënt zijn trainingsgegeven kan bekijken. Een personal trainer heeft inzage in deze gegeven en kan zijn klant via de website of via een app feedback geven over de training.

www.diatso.nlDIATSO Kryptonstraat 33 6718 WR Ede T +31(0)318 830 265 [email protected]

Digital Atmospheric Solutions

De audiovisuele specialist

Als de audiovisuele specialist voor defitness & health weten wij als geen anderdat kwaliteit, betrouwbaarheid en branche gerelateerde oplossingen voor u belangrijk zijn. Of het nu gaat om de enige echt zweetbestendige headset, maatwerk LED oplossingen of om de totale AV- inrichting van uw centrum. Wij hebben de kennis en ervaring om u hierin te adviseren. Laat u verassen dooronze visie en klantgericht denken.

DIATSO DARWINSTRAAT 25 6718 XR EDE T +31 (0) 318 830 265 [email protected]

19

HEALTHCLUB JULIËN

Uitgebreid THP2 testsysteem bij Healthclub Juliën in Lienden

Een multi-use testsysteem bevat een digitaal data console bij elk testapparaat. Het voor-deel hiervan is dat er meerdere personen tegelijkertijd getest kunnen worden, waar-door een continue stroom van testpersonen mogelijk is. Met het THP2 testsysteem gaat Healthclub Juliën gezondheidstesten uitvoeren bij clubleden voor gezondheid- en prestatie-bevorderende dienstverlening. Daarnaast wordt het systeem ingezet voor retentie- management en blessureregistratie.

Healthclub Juliën kan hiermee ook Preventief Medisch Onderzoek (PMO) uitvoeren bij MKB-bedrijven in de omgeving van Lienden. Het PMO is een verzameling van methoden om de leefstijl, het werkvermogen en de gezond-heid van de medewerkers te bewaken en te bevorderen. De inhoud van dit Preventief Medisch Onderzoek bepaalt het bedrijf in overleg met Healthclub Juliën. Dit hangt af van de specifieke wensen, de risico’s binnen de organisatie vanuit het RI&E en het budget. Het PMO bestaat meestal uit een vragenlijst en een fysiek onderzoek. Daarnaast bestaat het mogelijk uit activiteiten (interventies) om de gezondheid te verbeteren, als daar op basis van het onderzoek een reden voor bestaat. Zo wordt er gewerkt aan het be-waken en verbeteren van de inzetbaarheid van de medewerkers.

Healthclub Juliën is aangesloten bij Fit!Vak, de brancheorganisatie van erkende sporten bewegingscentra, en De Vereniging van Exclusieve Sportcentra (VES). De aanschaf van het THP2 testsysteem past perfect bij het gedachtegoed van deze organisaties en bij het onlangs gepresenteerde verenigings-plan ‘Fit!Vak op weg naar 2024’. Het sluit daarbij ook naadloos aan bij de missie van Healthclub Juliën zelf. Een deel van deze missie luidt: ‘’mensen in de wijde regio zowel sportief, preventief als curatief aan hun ge-zondheid te laten werken. Dit met behulp van innovatieve en kwalitatieve producten en diensten.’’

THP2 Europe gelooft zelf ook dat de basis van effectieve en efficiënte gezondheids- bevordering ligt in het vroegtijdig signaleren van gezondheidsrisico’s via gezondheids-screening op zowel individueel- als groeps- niveau. De organisatie kijkt uit naar een succesvolle samenwerking met Healthclub Juliën.

Na regelmatig gebruik gemaakt te hebben van het mobiele test- en

meetlaboratorium van HAN SENECA, wat is uitgerust met een THP2

testsysteem, heeft Healthclub Juliën nu besloten een vast THP2 test-

systeem aan te schaffen. Vanaf 1 januari 2015 staat er een multi-use

systeem bij Healthclub Juliën in Lienden.

Het belangrijkste doel van het PMO is het beantwoorden van de vraag hoe de werk-omstandigheden bij de organisatie kunnen worden verbeterd en gezond gedrag kan worden gestimuleerd. Er wordt gekeken op welke manier mede-werkers gezond en gemotiveerd blijven en het werk als minder fysiek en mentaal belastend ervaren. Door de uitvoer van de hierboven geschetste activiteiten hoopt Healthclub Juliën nieuwe doelgroepen aan te boren.

“De organisatie kijkt uit naar een succesvolle samenwerking met Healthclub Juliën”

5 REDENEN OM TE KIEZEN VOOR FITLEASE

High Quality Equipment

heid, de professionele uitstra-ling en de lange levensduur van deze topmerken staan borg voor een onbezorgde dienstverlening aan uw klan-ten.

Een professionele uitstraling van uw fitnessruimte en equip-ment is wellicht het belangrijk-ste aspect voor uw onderne-ming. High Quality Equipment straalt vertrouwen, duurzaam-heid en veiligheid uit.

Wij werken enkel met topmer-ken uit de fitnessbranche . De hoge mate van betrouwbaar-

#1

neren dan zorgen wij binnen 24 uur voor reparatie of zelfs vervanging van het toestel zodat uw business door kan gaan. De apparatuur is ver-zekerd tegen brand-, diefstal- en eventuele cascoschade. Oftewel, u wordt volledig ont-zorgd en hoeft niet een een- malige hoge investering te doen.

Fitlease biedt u een vaste maandelijkse prijs voor de in-richting van uw fitnessruimte o.b.v. Full Operational Lease. Dus inclusief reparatie, onder-houd en verzekering. Regulier onderhoud eens per jaar is de standaard waardoor de appa-ratuur optimaal functioneert. Mocht er onverhoopt een toe-stel niet naar behoren functio-

Een vast maandtarief, zonder hoge investering#2

Of neem direct contact met ons op:[email protected] 0548 - 53 97 20

Handelsweg 67461 JK Rijssen (Ov.)

Volg Fitlease op: /fitlease

Bekijk ons aanbod en onze acties op:www.fitlease.nl

heid, de professionele uitstraling en de lange levensduur van deze topmerken staan borg voor een onbezorgde dienstverlening aan uw klan

#1#1#1heid, de professionele uitstra-ling en de lange levensduur van deze topmerken staan borg voor een onbezorgde dienstverlening aan uw klan-

#1#1#1#1#1

fitfitleaseleasefitlease

#2#2#2#2

Unieke samenwerking met Fitness Occasions

Ook voor al uw financiële en fiscale vragen kunt u bij ons terecht. Bent u een starter of al jarenlang actief in uw branche, wij zijn u graag van dienst.

De apparatuur kan zelfs in uw eigen huisstijl geleverd wor-den. Denk aan diverse kleuren en ook aan eventuele logo’s welke verwerkt kunnen wor-den in de apparatuur (gestikt in het leer bijvoorbeeld). Ook dit doet veel met de uitstraling en professionaliteit van uw fit-nessruimte.

Anders dan bij de meeste ban-ken en andere financiële instel-lingen hanteert Fitlease een soepel acceptatiebeleid. Dit kan omdat wij u en de branche goed kennen! Een verantwoor-de leaseprijs houdt uw onder-neming gezond.

Door unieke contracten met diverse leveranciers, waaron-der de topmerken Technogym en Panatta, hebben wij de mo-gelijkheid om deze merken te-gen de scherpste prijzen aan te schaffen en hierdoor uw lease-prijs zo laag als mogelijk te houden. Veel van deze topmer-ken kunnen wij uit voorraad leveren.

Financiering op maat

De scherpste prijzen

#4#4#4

#3####3##3333Fitness Occasions is reeds ja-renlang een gerenommeerde leverancier van nieuwe en ge-bruikte fitnessapparatuur. Zij weten als geen ander hoe de ideale fitnessruimte ingericht kan worden o.b.v. uw wensen en de diensten die u verleent aan uw cliënten. Een volledig nieuw ingerichte ruimte is ide-aal maar ook kostbaar.

Een goede mix van gebruikte en nieuwe apparatuur kan de leaseprijs aanzienlijk verlagen zonder dat u inlevert op de kwaliteit. De gebruikte appa-ratuur wordt namelijk volledig gereviseerd en is nagenoeg nieuw.

#5#5

Een ondernemer wil flexibel zijn. Wanneer hij zijn apparatuur niet meer nodig heeft, wil hij het zo snel mogelijk kwijt. Bij Fitlease kan dat.“ ”

fitleasefitfitfitfitleaseleaseleaselease

#5#5#5#5#5#5#5#5#5#5#5#5#5#5#5#5#5#5#5#5

Beleving door techniek

www.overdevest-audio.nl





GREINWALDER & PARTNER MARKETING SERVICES

Dingen veranderen...

23

De maand december ligt inmiddels weer

bijna achter ons. En het was een maand met

opmerkelijke ontwikkelingen! Neem nu alle

discussie rondom de Sint! Nooit eerder was

de komst van de Goedheiligman, en dan vooral

van zijn metgezel, zo´n dominant punt van

discussie als de afgelopen weken. Jammer

van een eeuwenoude traditie, maar kennelijk

veranderen de tijden. Blijkbaar kan ook een

dergelijk volksfeest, waar we allemaal als

vanzelfsprekend mee zijn opgegroeid, aan het

eind van de ‘productlifecycle’ komen. Door

wat voor oorzaak dan ook. Maar: ’we’ zullen

gezamenlijk tot een nieuwe invulling komen!

De maand december betekent ook weer het einde van een bewogen jaar. Misschien even de tijd nemen om achterom te kijken? Hoe heeft u dit jaar beleefd? Is datgene wat u had gehoopt en gepland ook zo uitgekomen? Of is het een beetje tegengevallen? Tijd ook weer om na te denken wat 2015 u en uw onderneming moet brengen. Wat is de stand van de ‘productlifecycle’ van uw lokale markt, van uw onderneming? Bent u in de luxe positie dat u kunt blijven doen wat u jaren deed? Of is het zinvol om te kijken hoe u uw onderneming moet klaarstomen voor de nieuwe realiteit? Want dat die er al is, staat buiten kijf.

“Resultaten uit het verleden bieden geen garantie voor de toekomst”, zo luidt een bekend gezegde. Als ondernemer zou u constant moeten blijven mee-sturen op marktontwikkelingen. Waar liggen uw kansen? Met alle respect voor uw visie: pas op dat u niet te lang blijft hangen in overtuigingen die weliswaar oprecht en gemeend zijn, maar door een te klein deel van de bevolking als interessant of wenselijk wordt gezien. Uw gewenste klant bepaalt, want hij/zij betaalt.

Wil dat zeggen dat u uw principes dan overboord moet zetten? Dat is absoluut niet het geval. Natuurlijk niet.

Zoals Sinterklaas ook nog niet zal verdwijnen, zal de vorm waarin zijn feest wordt gevierd onherroepelijk veranderen. En dat gebeurt ook met de vorm waarin fitness in de toekomst zal worden aangeboden en wordt genoten. Absoluut. Of we willen of niet.

Daarvan hoeven we niet in paniek te raken. We moeten nuchter en creatief zijn. En dat we daar als Nederlanders goed in zijn, is rondom het Sinterklaas-feest wel weer gebleken.

IK WENS U FIJNE FEESTDAGEN EN EEN SUCCESVOL 2015!

Wilt u reageren op dit artikel? Stuur dan een e-mail aan [email protected].

Als senior marketing specialist ligt zijn focus op het behalen van daadwerkelijk resultaat. Dat is wat u als ondernemer wenst, dat is wat uw leden van u verlangen. Arjan`s drive in het succesvol behalen van resultaat is vooral ontwikkeld vanuit zijn achtergrond als onder-nemer, waarmee hij op 20 jarige leeftijd startte. Om hiermee met vallen en opstaan een rijke ervaring op te doen.

Samenwerken met Greinwalder & Partner Marketing Services betekent voor u de zekere weg naar meer succes. U vindt blijvend inspiratie, ervaart de effectiviteit van creatieve marketing en bent verzekerd van een optimale implementatie binnen uw onderneming.

WILT U REAGEREN? Stuur dan een e-mail naar [email protected]

24

MEDICAL PERSONAL TRAINER

De Rehaboom® als model voor de Personal Trainer (MPT)

Door Toine van de Goolberg

10. MAXIMALE KRACHT

De Rehaboom®, revalidatie stroomschema kent 26 op-

bouwstappen. In de vorige editie van BodyBiz is in

het kort de negende stap Sprong ABC besproken.

Hieronder volgt een uitwerking van de tiende stap

Maximale Kracht training. Veel sporters, maar vooral

ook ADL-ers (Algemeen Dagelijks Leven) zullen zich

afvragen of deze stap wel relevant en dus gewenst is.

Onderstaand overzicht geeft daar antwoord op.

AANDACHTSPUNTEN• Voeten parallel of in exorotatie• (lage) Rug in extensie• Bovenbenen minimaal horizontaal• Hoofd rechtop, blikrichting horizontaal• Gewicht minimaal 80% van het 1RM• Methode intensieve herhalingsmethode I

VERSCHIJNINGSVORMEN VAN MAXIMALE KRACHT1. Intensieve herhalingsmethode I, II en III2. Smalle piramide3. Supramaximale kracht methode4. Contrastmethode

Alvorens deze methoden te bespreken informatie over het Holten diagram oftewel de klassieke krachtpiramide.

Niet relevant betekent dat de functionaliteit ontbreekt. Het is zelfs af te raden, vooral vanwege blessuregevaar.

Wel relevant betekent voor de explosieve sport, bijvoorbeeld team-sport, een voorwaarde om daarna explosieve kracht en snelheid te kunnen door ontwikkelen. Door maximale kracht weg te laten zal een sprongkracht en snelheidsbarrière ontstaan. Daarnaast zullen zowel passieve en actieve structuren niet in staat zijn om plyometrische vormen te ondergaan, met letsels tot gevolg.

Krachtsporters ‘leven’ van deze eigenschap. Of het nu gewichtheffers zijn of werpers binnen de atletiek, boksers, judoka’s en vele andere sporten.

Er wordt uitgegaan van de wens om deze revalidatiestap te maken. De belangrijkste variabelen worden besproken zoals methoden, oefenstof en verbindingen met andere Rehaboom® eigenschappen.

DIEPE SQUAT EVERT VAN DE GOOLBERG (VKB LETSEL)

Doelgroep Relevantie

ADL Nee

Duursport Nee

Explosieve sport Ja, beperkt

Krachtsport Ja, accent

25


Methode Relevantie

Intensiveringsmethode I 3 x 5 x 80-85% x 5-6 herhalingen

Intensiveringsmethode II 3 x 5 x 90% x 3-4 herhalingen

Intensiveringsmethode III 3 x 5 x 95-100% x 1-2 herhalingen

Smalle piramide* 1 x 5 x 80-85-90-95% x 6-4-2-1 herhalingen

Contractmethode** 1 x 3 x 95% x 3 herhalingen (Maximale Kracht) + 1 x 6 x 40% x 6 herhalingen (Explosieve Kracht)

OPBOUW KRACHT VOLGENS HOLTENDIAGRAM

% 1 1RM

Rekrutering (>80) 80

Snelkracht (70) Hypertrofie (65)

60 40 Explosieve kracht (35) KRACHT UHV (30) Excentrisch snel (25) 20 Prestretch (15) Plyometrie (5) Coördinatie (15) 0 Underload

Rekrutering in gewicht Rekrutering in tijd

We zien hier de relatie tot kilogrammen en het aantal herhalingen. In de top van de piramide bevindt zich het één herhalingsmaximum (1RM). Onderaan zien we de extensieve duurkracht met 40 herhalingen en circa 20% 1RM.Aan de linkerzijde van de piramide neemt het aantal kilogrammen toe en de snelheid door-gaans af. Aan het rechterbeen van de piramide neemt het gewicht vanuit de punt af en zal de snelheid (power) toe-nemen. Deze piramide heeft al vele decennia doorstaan.Met klem geef ik aan, dat bij revalidatietraining nooit een één herhalingsmaximum (1RM) mag worden uitgevoerd. Immers, het gaat om beschadigde structuren. De oplossing ligt in het Kracht Revalidatie Systeem (KRS). Dit systeem is van groot belang binnen de Medical Personal Trainer (MPT) opleiding. In deze aflevering wordt dit systeem niet besproken.

OVERZICHT VAN DE MAXIMALE KRACHT METHODE

AANDACHTSPUNTEN• Opstaphoogte bovenbeen horizontaal• Zwaaibeen eveneens horizontaal, spits naar voren• Halter precies boven steunpunt• Moment 1 à 2 seconden stabiliseren• De step up explosief uitvoeren, ca. 40% t.a.v. de clean

OEFENSTOF INDELINGKrachttraining is vrijwel altijd algemene ofte-wel basistraining. Indien tijdens de revalidatie de juiste methoden elkaar opvolgen, dan zullen de structuren worden voorbereid op wedstrijdbelastingen (latere specifieke trai-ningen). De methodiek van de oefeningen verloopt van enkelvoudige oefenstof naar meervoudige oefenstofvormen (combinatie oefeningen). Bijvoorbeeld van basic lunge naar medicinbal jump + worp.

* Bij de smalle piramide wordt slechts één hoofdoefening uitgevoerd. De andere oefeningen in een niet variabele kg methode.** Bij de contrastmethode wordt binnen een oefening sprongsgewijs gewisseld tussen maximale kracht en explosieve kracht (transfer doelstelling). Ook hier wordt alleen één hoofdoefening, oftewel een prestatiebepalende oefening gekozen (bijvoorbeeld squat). Doorgaans worden per training 3-6 oefeningen uitgevoerd.

STEP UP EVERT VAN DE GOOLBERG, REVALIDATIE VKB (EXPLOSIEVE KRACHT)

Prijsvoorbeeld: lease al een geluidsinstallatie voor groepslessen vanaf € 19,95 per week

Ieder leasepakket wordt op maat voor u samengesteld.

lease

vanaf € 19,95per week

Meer weten of een vrijblijvende afspraak maken?

Bel (0172) 441 498 of kijk op www.overdevest-audio.nl/lease

Geheel complete geluidsinstallatie inclusief :

- Bediening met slechts twee knoppen

- Krachtige luidsprekers

- Afspelen vanaf CD, USB, tablet, smartphone en ieder ander medium

- Onderhoud en service gedurende de looptijd

- Apparatuur staat niet op uw balans, dus geen afschrijving

- Zonder aanbetaling

Lease van ledverlichting, geluidsinstallaties, televisies e.dvoor uw fitnessclub is ook voor uw club beschikbaar





27


AANDACHTSPUNTEN• In de laagste positie alle hoeken circa 90 graden (benen)• Halter loodrecht boven de steunpunten• Romp rechtop• Rug lumbaal in neutrale extensie• Hoofd rechtop, blikrichting naar voor

AANDACHTSPUNTEN• Spanboog maximaal• Bal + voeten ver achter• Zoek hoogte, d.m.v. 3-5 pas aanloop• Bal agressief naar voor onder ‘knallen’

LINKS – RECHTS VERSCHILLENIeder mens heeft een voorkeurzijde. Tot 10% verschil is acceptabel, daarboven spreken we over een deficiëntie. Na de wondgenezing bij blessures is er altijd (tijdelijk) een deficiëntie aanwezig. Het is zaak om dit op te sporen en te elimineren. Met klem geef ik aan, dat dit probleem niet lokaal leidend moet zijn.

AANDACHTSPUNTEN• Achterste ben hoog achter, voet stabiel op de bank• Olympische halter in balans achter• Voorste been doet zijn werk, excentrisch (neer) en concentrisch (op)• Blikrichting naar voor• Rug in extensie• Hoek knie voorste been circa 90 graden (opbouwen tot diep)• 1-benige oefeningen worden qua herhalingen verdeeld• Het gewicht wordt bepaald door de zwakke zijde• Eventueel staat de trainer achter de cliënt

METEN IS WETENNaast het beoordelen van de oefening, o.a. hoeken, snelheid, range of motion, tempo (ritme), kilogrammen, herhalingen, stabiliteit en pijn, kan er ook worden gemeten (concentrisch en excentrisch Wattage). Dit kan door middel van Fitrodyne. Via laptop/monitor verschijnt elke herhaling op het beeldscherm. Bovendien zijn de Wattages af te lezen. Akoestisch kan men controleren of de gewenste arbeid wordt geleverd.

BASIC LUNGE EVERT VAN DE GOOLBERG, REVALIDATIE VKB

MEDICINBAL JUMP EVERT VAN DE GOOLBERG

ONE-LEG SQUATDEELNEMER MASTER SPORTFYSIOTHERAPIE

Immers, door breed oefenstof te kiezen binnen alle relevante grond-vormen van bewegen, zal een groot deel ‘automatisch’ verdwijnen. Niet oeverloos één been/knie gaan trainen in een of andere machine.

Deze verschillen zijn door een ervaren personal trainer gemakkelijk op te sporen. Een geschikte oefening is de one-leg squat.

29


Voor professionals (broodsporters) zeer van belang, zowel in de revalidatie setting als bij klassieke powerfase opbouw. Zo kan na een letsel deze oefening terugzakken tot onder de 100 Watt, terwijl voorafgaand aan het letsel tot boven de 800 Watt werd gescoord. Dit Wattage is bepalend betreffende gezonde spier en bindweefsel pre-stretch (plyometrie).

HET BEGRIP COMBINATIE OEFENINGENDit is krachttraining met vrij materiaal, waarbij meerdere (deel)- oefeningen in een vloeiende uitvoering wordt uitgevoerd.

DEMO FITRODYNE TIJDENS MPT LESEVERT VAN DE GOOLBERG

COMBINATIE STEP UP + FRONT PRESS OLYMPISCHE HALTER KOSTAS LAMPROU VOORMALIG KEEPER 1STE TEAM FEYENOORD

AANDACHTSPUNTEN• Vloeiende overgang in voorslaan, opstappen + uitstoten• Beginpositie vanuit deadlift• Eindpositie hoog op de bank, hoog met de halter• Knie spits (voor), volledige strekking• Materiaal legt lange weg af (full range of motion)• Stabiele uitvoering (nooit shiften)• Kilogram keus ca. 40% (explosieve kracht)• Leer dit aan in deelstructuren / analytisch• Omvang circa 3-4 series, 3x links + 3x rechts (ook dit kan door Fitrodyne geanalyseerd worden)

TENSLOTTEMaximale kracht en explosieve kracht moeten uiteindelijk worden verbonden. Train zoveel mogelijk met vrij materiaal. In ieder geval 3-dimensionaal. Zoek stabiele ondergrond, een coach (personal trainer) die aanstuurt en een spiegel in verband met zelfcontrole.

Revalidatie, waaronder krachttraining, vraagt 1 op 1 training met directe omzetting naar het programma. Maak eventueel mini groepjes (maximaal 3).

Medical Personal Trainers zijn fysieke trainers met voldoende achtergrond in inspanningsfysiologie, trainingsleer en vooral oefen-stof/veldwerk.

STAP 9 UIT DE REHABOOM® SPRONG ABC IS HET ONDERWERP VAN HET VOLGENDE ARTIKELIn dit artikel zal het onderwerp Sprong ABC uit de Rehaboom worden besproken. Onderdeel, raaklijnen met explosieve kracht in de eindvorm.

ADVIESHoud het eerste artikel De Rehaboom onder handbereik en het daarbij behorend analyseformulier. Revalideren is een volwaardig trainerschap met kennis van de trainingsleer en inspanningsfysiologie. Ons scholingsprogramma is warm aanbevolen.

OEFENSTOF ZIE OOK• Website: www.toinevandegoolberg.nl • Twitter: www.twitter.com • Facebook: www.facebook.com • LinkedIn: www.linkedin.nl

OVER DE AUTEURToine van de Goolberg is eigenaar van het International Institute for Training (IIT). Hij was fysieke trainer bij het 1ste team van Fey-enoord en is docent bij de Master opleiding Sportfysiotherapie Avans+ Breda/ NPi en gastdocent Erasmus Universiteit.

STAP 11 UIT DE REHABOOM® SUPRAMAXIMALE KRACHT IS HET ONDERWERP VAN HET VOLGENDE ARTIKELIn dit artikel zal het onderwerp supramaximale kracht uit de Rehaboom worden besproken. Bij deze stap wordt de methode krachttraining besproken met belastingen boven 1RM. Een me-thode die soms (binnen de topsport) noodzakelijk is om progres-sie te blijven boeken. Tevens zal de link naar revalidatie worden gelegd. Te denken valt aan excentrisch trainen om bindweefsel te remodelleren.

ADVIESHoud het eerste artikel De Rehaboom onder handbereik en het daarbij behorend analyseformulier. Revalideren is een volwaardig trainerschap met kennis van de trainingsleer en inspanningsfysiologie. Warm aanbevolen.

OEFENSTOF ZIE OOK• Website: www.toinevandegoolberg.nl • Twitter, Facebook en LinkedIn

OVER DE AUTEURToine van de Goolberg is eigenaar van het International Institute for Training (IIT). Hij was fysieke trainer bij het 1ste team van Feyenoord en is docent bij de Master opleiding Sportfysiotherapie Avans+ Breda/ NPi en gastdocent Erasmus Universiteit.

Foto

: ww

w.fe

yeno

ordt

rain

ing.

nl

pro

R-Series Cardiofair price fitness equipment

RR700

RU700

RT700

RE700

Kijk op de website voor de prijzen van alle modellen

Aan de afbeeldingen kunnen geen rechten worden ontleend. De accessoires op de afbeeldingen zijn los verkrijgbaar.Prijzen zijn exclusief btw, transport- en installatie kosten.

RU500Console

RU700Console

RU900Console

Byloth B.V.Kanaalweg 29c3526 KM Utrecht

[email protected] - 5112120

BYLOTHFair Price Fitness Equipment

KORT NIEUWS

PROGRAMMA & TRAINERSOp het programma stonden onder andere masterclasses van Program Directors Rachael Newsham, Susan Renata en het Nederlandse/Vlaamse National Trainer team. Daarnaast konden deelnemers zich inschrijven voor speciale workouts, waaronder AQUAVIVE, Balance on the Beach, een Mountainbike tocht en een Triathlon.

Les Mills Ibiza Trip 2015

Een geweldige retentie-tool!COMMUNITYInteressant om te vermelden is dat 50% van de deelnemers aan de Ibiza Trip bestond uit consumenten en 50% bestond uit instructeurs/clubmanagers. Sportstudio Shape uit Dronten nam met maar liefst 12 fitnessfanaten deel aan de Ibiza Trip, waarvan 9 clubleden en 3 instructeurs. Deelname met clubleden en instructeurs aan de Les Mills trip versterkt de community binnen je club en een sterke community met veel contact tussen leden en instructeurs is geweldig voor de retentiecijfers van je fitnessclub.

IBIZA TRIP 2015Vanwege het succes van de Les Mills Ibiza Trip, wordt in 2015 een tweede editie georganiseerd, van 5 tot en met 12 september 2015. Sterker nog: de Les Mills Ibiza trip is al te boeken en er is slechts een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus wees er snel bij!

Op www.lesmillsibiza.nl vind je alle informatie over het programma, de Trainers en het resort. Je kunt nu ook al boeken via deze site!

In september 2014 organiseerde Les Mills Benelux

voor het eerst in de geschiedenis een trip naar het

party eiland Ibiza! Clubmanagers, instructeurs, club-

leden: iedereen kon zich inschrijven voor deze unieke

vakantie vol Les Mills activiteiten. De Ibiza Trip was in

no-time volgeboekt!

VRAAG DE FITNESSVOORDEELPAS VANDAAG NOG AAN!

Voor meer informatie kijk op � tnessvoordeelpas.nl of bel 024 - 8480726 | Fitnessvoordeelpas wordt u aangeboden i.s.m.

Naam

Unieke code

Peter ter Voort

285367

Dé ultieme tool voor ledenbehoud!

Naam

Unieke codeUnieke code

Peter ter VoortPeter ter Voort

285367285367

LAAT UW LEDEN VEEL GOEDKOPEROF ZELFS GRATIS SPORTEN BIJ UW SPORTSCHOOL

UW LEDEN KRIJGEN DEHOOGSTE KORTING BIJ 2300 WEBSHOPS

door o.a.

FVP_adv420x280_PAS_02082013.indd 1 02-09-13 10:15

VOOR MEER INFORMATIE KUNT U BELLEN MET 0485 513316

www.fitnessorganisatie.nlwww.fitnessorganisatie.nl

Het FON lidmaatschap houdt in:Gebruik maken van voordelen,

Abonnement op Body Biz,Lidmaatschap IHRSA,

€100,- korting op de zorg voor uw leden(5,- per lid per jaar voor de club)

Korting IHRSA congressen

Alle voordelen die wij bieden i.s.m. Horinko:Bedrijfsverzekeringen

BHV TrainingenEnergie,

Payrolling,Hygiene/schoonmaakmiddelen,

Afvalverwerking,Brandblusser controle en aanschaf,

Bypass A merken horeca,Drukwerk,

Financieringen,

Websites maken,Marketing campagnes,

Social Media,Gratis toetsing Algemene Voorwaarden,

Juridische ondersteuning,

Slechts €39,95 per maandHet besparen is begonnen!

KORT NIEUWS

De Kale Berg Winter ChallengePraxtour en O-Sommet organiseren in samenwerking met deelnemende fitness- en fysiocentra “De Kale Berg Winter Challenge”. Leden en niet-leden kunnen virtueel de Mont Ventoux beklimmen in de periode van 1 januari t/m 20 maart in het centrum dat over Praxtour bikes beschikt. Een fraaie winter- activiteit die in de deelnemende centra zeker weerklank zal vinden.

Per centrum worden winnaars in 3 categorieën geselecteerd, waarna de organisatie de finalisten uitnodigt in het gloednieuwe Praxtour VirtuReal Cycling Center in Velp om op 28 en 29 maart uit te maken wie de hoofdprijzen wint. Er is in 3 categorieën een hoofdprijs te winnen: een verblijf van 3 dagen inclusief een clinic bij de Mont Ventoux.

Deelnemende centra worden op websites van de organisatie vermeld en promotie vindt ook plaats via www.dekaleberg.nl en in de media.

Alle info is te vinden op www.praxtour.nl, www.o-sommet.nl en www.dekaleberg.nl.

INTERNATIONAL INSTITUTE FOR TRAINING I.I.T.VOF OUDE BAAN 19 5854 PJ NIEUW BERGEN (L) NEDERLAND TEL 0031-(0)485 34 34 26

E-MAIL [email protected] HOMEPAGE www.toinevandegoolberg.nl

U kunt voor aanvullende informatie ook contact opnemen:

ALLROUNDCONDITIE / HERSTELTRAINER• Accreditatie NGS 35 studiepunten• Accreditatie Atletiekunie 8 studiepunten• 12 avonden van 19.00 - 22.00 uur,

ca. 50% praktijk- Locatie NSC Papendal te Arnhem

- Cursusstart maandag 26 januari 2015• 6 dagen van 10.00 - 16.00 uur, ca. 50% praktijk

- Locatie Van Ghentkazerne te Rotterdam- Cursusstart zaterdag 2 mei 2015

• Hoofdthema’s zowel voor individuele sport als teamsport:- Revalidatie, conditieopbouw, kracht-,

snelheid- en uithoudingsvermogen volgens De Rehaboom® en trainingsprogramma’s schrijven

• Cursusprijs € 875,00

MEDICAL PERSONAL TRAINER• Accreditatie Atletiekunie 8 studiepunten• 6 dagen van 10.00-16.00 uur, ca. 70% praktijk• Cursusstart 7 maart 2015• Voor trainers uit de sport,

fitnessbranche en revalidatiewereld• Locatie Van Ghentkazerne te Rotterdam• Cursusprijs € 975,00

SPECIALIST FYSIEKE TRAINER VOETBAL:• Accreditatie KNVB 8 studiepunten• Accreditatie Atletiekunie 2 studiepunten• Locatie NSC Papendal / Arnhem - Cursusdata 07 + 14 juni 2015 2 dagen van 09.00 16.00 uur - Cursusdata 19 + 20 juni 2015 Dag 1: 14.00 21.00 uur Dag 2: 09.00 16.00 uur• Locatie Van Ghentkazerne Rotterdam - Cursusdata 17 + 24 januari 2015 - Cursusdata 22 + 23 augustus 2015 2 dagen van 09.00 16.00 uur• Hoofdthema’s:

- Opbouw loopvermogen- Opbouw kracht- Transfer naar voetbal


Telefoon 0485-34 34 26Fax 0485-53 09 54Mobiel 06-53 33 2678E-mail [email protected] www.toinevandegoolberg.nl

WORKSHOPS• Duur: 3 uur op locatie• Datum, tijdstip en groepsgrootte in overleg Keuze uit de thema’s:• Rug Revalidatie Systeem (RRS)• Kracht Revalidatie Systeem (KRS)• Aeroob Revalidatie Systeem (ARS)• Heart Rate System (HRS) / Polar App• Free-Weight System (FWS) / FitroDyne• De Rehaboom®

• Fysieke Training Senioren (FTS) • Onderwerp naar keuze

Groepsprijs per workshop op aanvraag

DOCENTEN

TOINE VAN DE GOOLBERG,• Fysieke trainer 1ste team Feyenoord

Rotterdam seizoen 2009-2013• Hoofddocent Masteropleiding

Sportfysiotherapie Avans+ te Breda / NPi• Kerndocent Erasmus Universiteit Rotterdam, afd. Geneeskunde

EVERT VAN DE GOOLBERG, • Fysieke trainer, praktijkdocent

PERSKINDOL LAAT ALLES BEWEGEN

PERSKINDOL Active producten uit de “gele lijn” van Perskindol zijn spieren gewrichtsverzorgende middelen op alcohol/waterbasis (Fluid/Spray), of op gelbasis met plantaardige/etherische stoffen die de doorbloeding stimule-ren en vóór en na het sporten gebruikt kunnen worden. De producten koelen het lichaam eerst voor een aangename verzachting en verwarmen het hierna met een intensieve plaatselijke doorbloeding. Dit heeft een ontspanning van de spieren tot gevolg en bevordert het herstel. Verkrijgbaar bij drogisterij of uw sportgroothandel. Vemedia Informatielijn: 0900 233666 (€ 0,15 p/min.)

(spier)

VERZORGING Voor, tijdens en na het sporten

4793_PERSKINDOL-GEEL_A5_LIG.indd 1 20-03-14 09:47

INTERNATIONAL INSTITUTE FOR TRAINING I.I.T.VOF OUDE BAAN 19 5854 PJ NIEUW BERGEN (L) NEDERLAND TEL 0031-(0)485 34 34 26

E-MAIL [email protected] HOMEPAGE www.toinevandegoolberg.nl

U kunt voor aanvullende informatie ook contact opnemen:

ALLROUNDCONDITIE / HERSTELTRAINER• Accreditatie NGS 35 studiepunten• Accreditatie Atletiekunie 8 studiepunten• 12 avonden van 19.00 - 22.00 uur,

ca. 50% praktijk- Locatie NSC Papendal te Arnhem- Cursusstart woensdag 24 september 2014

• 6 dagen van 10.00 - 16.00 uur, ca. 50% praktijk- Locatie Van Ghentkazerne te Rotterdam- Cursusstart zaterdag 3 mei 2014 VOL

• Hoofdthema’s zowel voor individuele sport als teamsport:- Revalidatie, conditieopbouw, kracht-,

snelheid- en uithoudingsvermogen volgens De Rehaboom® en trainingsprogramma’s schrijven


MEDICAL PERSONAL TRAINER• 6 dagen van 10.00-16.00 uur,

ca. 70% praktijk• Cursus start 16 augustus 2014 • Voor trainers uit de sport,

fitnessbranche en revalidatiewereld• Locatie Van Ghentkazerne te Rotterdam• Cursusprijs € 975,00

CURSUSFYSIEKE TRAINER VOETBAL• Accreditatie KNVB 8 studiepunten• Accreditatie Atletiekunie 2 studiepunten• 4 dagdelen:

- Dag 1 14.00 - 21.00 uur- Dag 2 09.00 - 16.00 uur- Locatie NSC Papendal te Arnhem- Cursusdata 13 + 14 juni 2014- Cursusdata 20 + 21 juni 2014

• 2 dagen van 09.00 - 16.00 uur- Locatie Van Ghentkazerne te Rotterdam- Cursusdata: 23 + 24 augustus 2014

• Hoofdthema’s:- Opbouw loopvermogen- Opbouw kracht- Transfer naar voetbal


Telefoon 0485-34 34 26Fax 0485-53 09 54Mobiel 06-53 33 2678E-mail [email protected] www.toinevandegoolberg.nl

WORKSHOPS• Duur: 3 uur op locatie• Datum, tijdstip en groepsgrootte in overleg• Accreditatie KNGF voor RRS/KRS/ARS/HRS/FWS/RB®

Keuze uit de thema’s:• Rug Revalidatie Systeem (RRS)• Kracht Revalidatie Systeem (KRS)• Aeroob Revalidatie Systeem (ARS)• Heart Rate System (HRS) / Polar Team2 System• Free-Weight System (FWS) / FitroDyne• De Rehaboom® • Onderwerp naar keuze

Groepsprijs per workshop op aanvraag

DOCENTEN

TOINE VAN DE GOOLBERG,• Fysieke trainer 1ste team Feyenoord

Rotterdam seizoen 2009-2013• Hoofddocent Masteropleiding

Sportfysiotherapie Avans+ te Breda / NPi• Kerndocent Erasmus Universiteit Rotterdam, afd. Geneeskunde

EVERT VAN DE GOOLBERG, • Fysieke trainer, praktijkdocent

WELLNESS ON THE GOTHE WELLNESS EXPERIENCE EVERYWHERE, EVERYDAY.

Met Unity en de Wellness Apps wordt trainen leuk

UNITY™ is het eerste op Android gebaseerde cardioplatform met een touch screen dat werkt als uw eigen tablet. Eenvoudig swipen, scrollen en switchen van de ene applicatie naar de andere.

UNITY ™ biedt uw leden plezier en een unieke trainingservaring. Een training is nooit meer saai, dankzij de mogelijkheden van het platform: virtuele training, eenvoudige login met toegang tot gepersonaliseerde en favoriete content, direct toegang tot

persoonlijke trainingskaart en resultaten en entertainment via onder andere Internet, TV, muziek en games (als Sudoku en Angry Birds).

Met de professionele apps van Technogym kunnen uw trainers en coaches snel en eenvoudig trainingsprogramma’s samenstellen en aanpassen. En helpen zo de efficiëntie van uw trainers en coaches te optimaliseren.

Lees meer op onze website: www.technogym.com/wellnessonthego

Volg ons op

TECHNOGYM BENELUX - Essebaan 63 - 2901 LJ Capelle a/d IJssel - Tel: +31 (0)10 - 422 3222 Email: [email protected]

Body Biz 12 - 2014

Documents

Transcript of Body Biz 12 - 2014