‘t SprintjeAfz: A.R.V. ILION ZOETERMEER , Postbus 7056 , 2701 AB Zoetermeer

Ilion’s winterse werpwedstijd v.l.n.r. Stephan Dekker - Remco van Veldhuizen - Bror van der Zijden

Pilatusdam 15, 2712 BD Zoetermeer Tel. 079 - 32 00 700www.natuurwinkel.nl

Natuurwinkel Zoetermeer

voor al uw biologische

boodschappen!

Openingstijden: ma 11.00 - 18.00 uur, di - do 8.30 - 18.00 uur, vrij 8.30 - 21.00 uur, zat 8.30 - 17.00 uur

‘elkseizoen een andere smaak’

De Natuurwinkel biedt u elke dag opnieuw een verrassend ruim assortiment natuurproducten. Van biologisch brood tot babyvoeding,van sappen tot soepen en van wafels tot wijn.

Wij geloven in puur natuur. De natuur zit immers niet voor niets in onze naam! Daarom kiezen we heel bewust voor producten die met zorg en aandacht zijn geteeld en altijd geproduceerd worden met respect voor mens, dier en milieu.

Zoetermeer • Olof Palmelaan 15 • 079-3200522 • www.groenrijk.nl

Ook voor ontwerp, aanleg en

onderhoud van uw tuin,

zowel voor particulieren als

voor bedrijven.

Wij zijn geopend op:ma. 10.00 - 18.00 uurdi.-woe. 09.00 - 18.00 uurdo.-vrij. 09.00 - 21.00 uurza. 09.00 - 17.00 uur

Topsporters op groengebied

Ook voor alle sportievelingen inen rond Zoetermeer heeftGroenRijk alles.Ik zal even voorstellen wie wijzijn. GroenRijk richt zich op alletuinliefhebbers. Bij ons kunt uterecht voor gezellige trendsvoor in en om het huis, zoalspotterie, sierbestrating, tuinhouten beplanting.Dus sporters sport verder inuw tuin en maak er uw eigenparadijsje van.

Medische Sport Commissie

Fysiotherapeuten:Je kunt een afspraak maken voor het blessurespreekuur op donderdagavond

Betty van der Plaat T 079 - 3165784 Dennis Mannaart 06-53837301 / 06-26969802Roberto Ruiz T 070 - 3901979(consult in overleg)tarief € 7,- per consult

Sportmasseurs:Je kunt een afspraak maken voor sportmassage bij;Frank Larsen T 079 - 3200850Monique Geldof T 079 - 3615988Hetty van Dijk T06 - 13669720email: h.t.vandijk@xs4all.nlCees Senten T 079 - 3315349(massage niet op dinsdag)tarief € 7,- per ½ uur

Diëtist: Marije Langen 06 - 21392900

Inleveren kopijDe redaktie ziet graag kopij voor het voor het volgende clubblad uiterlijk woensdag 28 Maart

De inleverdatum voor ‘t Sprintje is altijd de laatste woendag van de maand

Kopij en foto’s mailen naar:k.franken@Ziggo.nlElectronische kopij alleen mailen als bijlage in Word of TXT.

1

www.ILION.nl

Aan dit clubblad werkten mee: Ans de Jonge Adri Vergalen Rob van Beek Lex de Ruiter Berry Koolstra Jorn Bakker Jesse van Burg Onno Duiverman FotografieEdTurk Connie Koppelaar DurandBladmanager: Kees Franken

Maart 201241e jaargang nr. 3

‘t Sprintje digitaal lezen!

BB il ionEindelijkwasNederlandweer indeban. IndebanvandeElfstedentocht.Hetvroordathetkraakte,dethermometerzaktedagenachtereenonderdemin15gradenenderayonhoofdenkwamenvoorheteerstsindsjarenweereensbijelkaaromoverDeTochttepraten.DeFriezendedenvoorkomenofhetdegewoonstezaakvandewereldwasendatalleendeHollanderszicherdrukovermaakten,maardatwasduidelijkschijn:éénsimpeleoproepvandelokalezenderentientallenFriezenbegavenzichgewapendmetsneeuwschuiversenbezemnaardebevrorenkanalenomdezesneeuwvrijtemakenvoorDeTocht.Enfin,uweethoehetafliep,uiteindelijkkwamDeTochtertoch(t)njet.

Watnietwegneemtdatikheerlijkhebgeschaatst,lekkerindebuurt,bijStompwijk,opdeBenthui-zerplas,deRottemerenendeMeijetochtalsafsluiting.Enwateenvolkenwateensfeer!Geenonvertogenwoordengrotesaamhorigheid.

En toenginghetdooien.Deeerstediedoorhet ijszaktewasJobCohen.Stug (enstuurs)volhoudendaterniksaandehandwasomvervolgenstochterugtetreden.Jammer,maareengoedbestuurderisnoggeengarantievooreengoedeoppositieleider.Overzijnopvolgingwordtnuuitgebreidgestecheld.BertWagendorphadindeVolkskranteengoedeanalyseenvanuithethistorischperspectiefeenleukadvies:kieseenleidermeteenjeugdigelaneneriseengarantievooreengoedestembusuitslag.ZieHansWiegel(29),EdNijpels(31),WouterBos,TonyBlair.

Enwat tedenkenoverObama?Diehadhetgoedbegrepen:omringjemetgoedekrachtenmetveelervaringenspreidtzelfeenjeugdigelantentoon:maaktnietuitofjegoedkans(w)ingen,hetgaatomdeuitstralingenmetMickJagger en BB King als ondersteuning komthetaltijdgoed.

Dat brengt me dan weer gelijk naar Ilion.Wehebbeneenprimabestuur,met veel ervaring en een goed net-werk. Maar, met alle respect, eenjeugdigelan?Terwijlwebarstenvanhetjeugdigelan.Hebtuonzewebsitegezien?PelleNederlandsMeerkampKampioen,deJunioren1e plaats over-

allinApeldoorn,w.w.w(winterwerpwedstrijd).Hetelanspateraf.Onzebestuursledenhebbenallemaaleendrukkebaan,demeestenhebbeneenactiefgezins-ensociaalleveneneenenkeledoeterenpassantnogeveneenmarathonbij.Dejeugdstudeertofheefteen(gesponsorde)sportbaanennatuurlijkveelvrienden.Quatijdsbestedinglooptdatdusnietzoveruiteen.Ikroephetjeugdigelandusookopzichspontaanaantemeldenvooreenbestuursfunctie.Staatookprimaopjec.v.En,eendrachtigdeoproepbijdePvdA,metnamewordteenberoepgedaanopdedames.Hetjeugdigelan,gecombineerdmetdeervarenrotten,moetIlionwelde“boost”gevenwaaronzevoorzitterhetoverhadtijdenszijnnieuwjaarstoespraak.

Ikkijkmetveelbelangstellinguitnaardevolgendebestuurssamenstelling,dekomendeperi-ode…….

AdKlok(LidsectieCommunicatie,SponsoringenPublicRelations.)

Reageren?redactie@ilion.nl

Bes

tuu

rVan de VoorzitterEindelijk is het zover: de nieuwe was- en kleedgelegenheid wordt medio deze maand opgeleverd en tijdens de openingswedstrijd van het baanseizoen op 31 maart a.s. officieel geopend. De wethouder sport, mevrouw Van Leeuwen, is gevraagd de openingshandeling te verrichten en zij heeft toegezegd dat ze zal komen. De opening zal rond 10:30 uur plaatsvinden en ik nodig een ieder van harte uit de opening bij te wonen. Na de openingshandeling start de wedstrijd waar natuurlijk ook

alle leden van harte welkom zijn. Ik reken op uw aanwezigheid.

Het werd tijd dat er een nieuwe was- en kleedgelegenheid is, zullen velen van u denken. Het is niet alleen prettig, maar ook noodzakelijk dat onze sporters gebruik kunnen maken van moderne faciliteiten. Ik hoop dat de nieuwe kleedkamers voldoen en spreek de hoop uit dat meer atleten dan voorheen van de nieuwe faciliteiten gebruik gaan maken. En als iedereen na een lekkere douche nog even de training met elkaar onder het genot van een drankje nabespreekt, wordt het clubhuis gezellig vol en zullen we de baromzet zien stijgen en dat is in ons aller belang.

Voor de baanatletiek wordt het indoorseizoen in maart afgesloten en op 31 maart het buitenseizoen geopend. Als Ilion kunnen we zeer tevreden terugkijken naar ons indoorseizoen. Dit keer wil ik graag de indoorwedstrijden die wij zelf georganiseerd hebben noemen. Onze WOC heeft dit jaar veel indoorwedstrijden in onze hal georganiseerd. Voor alle wedstrijden (of het nu instuifwedstrijden of “gewone” wedstrijden waren) was de belangstelling enorm. Steeds meer verenigingen (ook uit de noordelijke provincies en Limburg) weten de weg te vinden naar onze hal. Niet alleen omdat het een van de weinige indoormogelijkheden is die niet gedeeld hoeft te worden met andere sporten, maar ook door de verscheidenheid in aanbod en de goede organisatie.

Hoe groot het aantal deelnemers ook is –en dat is moeilijk in te schatten bij instuifwedstrijden- de organisatie verloopt gladjes en de uitloop van de wedstrijd is minimaal. Menig maal ontvangen juryleden complimenten voor de goede organisatie en de faciliteiten die geboden worden. Die tevredenheid van de atleten heeft heeft te maken met de tomeloze inzet van de leden van de WOC maar ook met de vele juryleden en andere vrijwilligers die elke keer weer paraat staan om de wedstrijden mogelijk te maken. Voor al deze vrijwilligers geldt: enorm bedankt!

Tot slot wil ik graag de Nederlandse kampioenschappen indoor in het Omnisport in Apeldoorn noemen. Tijdens de weekenden waar gestreden werd om het Nederlands kampioenschap presteerde Ilion enorm goed. Een aantal Ilionezen (zie verder in het Sprintje) presteerde zo goed, dat ze bij de eerste drie eindigden. Eén atleet wil ik noemen: Pelle Rietveld. Hij slaagde er in zowel Nederlands kampioen te worden op de meerkamp als op de 60 meter horde: een enorme prestatie. Graag wil ik alle deelnemers feliciteren met het feit dat ze uit mochten komen op het NK en de prijswinnaars wil ik dubbel feliciteren met het behaalde resultaat!

Ko Doncker,voorzitter Zomaar twee foto’s van de nieuwe kleedkamers.

De Ed Turk sportfoto’s zijn van het NK

3

4

Pu

pil

len

Gelukkig weer wat meer te vertellen.

Op 4 februari zou de 5e en laatste cross gehouden worden in Alphen a/d Rijn. Door sneeuw, ijs en temperaturen ver onder nul hebben zij moeten besluiten deze cross af te gelasten. Een moeilijke maar verstandige beslissing. De prijzen zijn toen bepaald naar het klassement over 3 / 4 wedstrijden. Inmiddels heeft iedereen zijn beker en medaille ontvangen, hoop ikHet rijtje is nu dus aangevuld. Met de Eindplaats. 5 nov. 18 nov. 10 dec. 14 jan. Boskoop Reeuwijk Gouda Waddinxveen eindpl.Jongens Pup. MiniPaolo v/d Straaten 5 4 2 4 4 Meisjes Pup. CIsa van der Valk - 1 1 1 1 Jongens Pup. CLuuk de Blaazer 3 1 1 1 1

Meisjes Pup. BEsmee v/d Hulst 12 12 11 - 13

Jongens Pup. BMaurizio v/d Straaten 4 2 2 2 2Marijn van Duijn 24 - 21 20 24

Jongens Pup. A-1Lars van der Valk 8 6 5 3 5Jeremy v. Amelsvoort 12 12 12 9 11Jonas Schutte - 4 34 8 15Nigel Steenwinkel 17 16 18 27 18

Meisjes Pup. A-2Maaike van der Hulst 7 6 3 5 5Yara van Toor 9 - 7 8 8Marieke Vlek 16 14 12 12 13Carolien Vat 19 16 15 13 14Julia Rijnenberg 18 17 14 14 15

Jongens Pup. A-2Bjarne van Straaten 4 3 4 5 5Sander Koning 7 8 10 33 8Kaj Schneiders 10 10 11 9 10Kjell Haars 15 19 21 13 16

Op diezelfde zaterdag, 4 februari, gingen 3 dappere pupillen met hun ouders naar een indoorwedstrijd van Phanos in Amsterdam. Helaas lieten 3 anderen het afweten.Het was vol in Amsterdam en alles duurde erg lang. Toch werden er weer mooie prestaties neergezet.

40 meter ver hoog PlaatsJongens Pup. MiniMenno Bloembergen 8.13 pr 2.50 pr 0.60 pr 4

40 meter hoog kogel PlaatsMeisjes Pup. BCharlize Siek 7.29 pr 0.90 pr 4.12 pr 4Isa Bloembergen 8.69 0.60 3.02 pr 18

Op 11 februari konden we weer veel meer Ilion Pupillen begroeten. Een thuiswedstrijd in onze eigen hal. En weer konden de trainers trots op jullie zijn. Er waren zelfs weer 2 Clubrecords ! Gefeliciteerd Noga en Jaïr

40 meter hoog bal PlaatsMeisjes Pup. MiniNoga Piepenbroek 8.79 0.75 CR 11.02 1

Jongens Pup. MiniMenno Bloembergen 8.39 0.75 pr 11.43 pr 1Paolo van der Straaten 9.05 pr 0.75 pr 9.70 pr 3Indy Kromokario 8.83 0.65 pr 9.67 4Jesse van der Westen 9.39 pr 0.70 pr 9.68 pr 6

Meisjes Pup. CIsa van der Valk 7.41 pr 0.95 pr 14.45 3Senna Tuur 7.98 0.85 pr 11.15 8Suus Vat 8.89 0.70 pr 8.70 10

Jongens Pup. CAlex van der Voort 7.73 0.95 pr 20.26 2Youssef Laouhaichi 7.55 pr 0.95 pr 17.53 pr 3Luuk de Blaazer 7.88 pr 0.90 pr 15.16 pr 5Txiku Snijders 8.53 pr 0.80 pr 13.78 pr 8Daniël Remmerswaal 8.94 0.80 pr 13.12 9

40 meter ver kogel PlaatsMeisjes Pup. BCharlize Siek 7.42 2.74 3.74 3Esmee van der Hulst 7.72 2.67 pr 3.33 pr 6Annyka Wanders 7.87 2.75 pr 3.09 8Quinty Zuiderwijk 8.51 pr 2.65 3.38 pr 10Manon Vogels 8.38 pr 2.70 pr 2.67 pr 12Isa Bloembergen 8.79 2.38 pr 2.60 18

Jongens Pup. BJaïr Muller 6.79 CR 3.39 3.77 pr 3Marijn van Duijn 7.45 pr 3.25 pr 5.83 pr 5Toby Harterink 7.79 pr 3.00 pr 4.88 pr 12Sem van Vliet 7.70 3.11 pr 4.14 pr 13Maurizio van der Straaten 7.54 pr 2.88 pr 3.52 pr 15Tijmen van der Wees 7.43 3.03 2.72 17Floris van der Lans 8.14 pr 2.50 pr 4.49 pr 19

60 meter hoog kogel PlaatsMeisjes Pup. A-1Larissa van Reeuwijk 11.13 pr 1.10 pr 6.36 pr 9Arja Pouwels 10.42 pr 1.00 pr 5.52 pr 10Kim Wiegand 10.48 1.00 pr 5.56 pr 11Sarah Kuperus 10.24 1.00 3.78 15

Jongens Pup. A-1Wesley Natte 10.40 1.10 5.52 6Nigel Steenwinkel 10.13 1.10 pr 4.70 7Keanu Siek 10.02 pr 1.00 pr 4.43 pr 10Lars Hazebroek 10.93 pr 1.05 pr 4.70 pr 15Lars van der Valk 10.74 1.00 ev. 4.81 pr 16Jonas Schutte 10.45 pr 0.90 pr 4.43 pr 17Jeremy van Amelsvoort 11.28 1.00 ev. 4.86 pr 18

60 meter ver kogel PlaatsMeisjes Pup. A-2Maaike van der Hulst 9.94 3.39 pr 5.57 pr 15Dewi Jo 10.55 3.16 pr 6.11 pr 17Marieke Vlek 10.75 3.13 pr 6.03 pr 18Julia Rijnenberg 11.09 2.83 pr 5.86 pr 20Annika Dat 11.48 pr 3.22 pr 5.34 pr 21Carolien Vat 12.26 2.46 pr 3.57 27

Hallo meisjes en jongens,

5

60 meter ver kogel PlaatsJongens Pup. A-2Kaj Schneiders 97 pr 4.03 pr 7.47 pr 4Jasper Kramer 10.06 3.39 pr 7.22 pr 14Kjell Haars 9.94 pr 3.27 6.13 16Sander Koning 10.51 3.30 6.02 19Dave de Vos 10.70 pr 3.14 pr 5.80 21Jermo Harper 11.35 pr 2.99 pr 6.59 pr 23

En dan tenslotte nog een indoorwedstrijd : de Indoor in de nieuwe hal van Olympus’70 in Naaldwijk. Op zondag 19 februari. Er deden 7 Ilion pupillen mee.De A-1 pupillen deden hier wel een heel speciaal onderdeel nl Speerwerpen. Ik kan me voorstellen dat daar niet echt op geoefend was.

40 meter ver bal PlaatsJongens Pup. MiniPaolo van der Straaten 8.89 pr 1.80 pr 10.80 pr 2

40 meter ver kogel PlaatsJongens Pup. BMaurizio van der Straaten 7.52 pr 3.02 pr 3.97 pr 4

60 meter kogel speer PlaatsJongens pup. A-1Nigel Steenwinkel 9.91 pr 5.12 pr 8.99 pr 2Jonas Schutte 10.30 pr 5.11 pr 9.11 pr 4

60 meter ver kogel PlaatsMeisjes Pup. A-2Annika Dat 10.95 pr 3.07 5.71 pr 7

Jongens Pup. A-2Kaj Schneiders 9.74 3.82 7.25 5Kjell Haars 10.25 3.43 pr 6.03 13

Zo dat was het dan weer allemaal.

Nee, nog niet.. Op de valreep hoor ik nog dat Isa van der Valk, meisje Pup. C, bij de finale van de 1KRunaway tijdens het NK in Apeldoorn op 26 februari de 1000 m. met grote overmacht gewonnen heeft. Ze had 20 sec. voorsprong op nr. 2, dat moet wel bijna een heel rondje geweest zijn. Bovendien werd het clubrecord uit 1996 met bijna 15 sec. verpulverd. Isa liep 3.46.35 min. Een geweldige tijd. Van harte gefeliciteerd Isa !!

Ik hoop jullie allemaal te zien bij de Indoorspelen op 21 maart. En vergeet niet je in te schrijven voor de Openingswedstrijd op 31 maart en de Pupillencompetitie die op 14 april begint. De brieven zijn uitgedeeld en het nieuwe inschrijfadres is: wii-jeugd@ilion.nl

Tot ziens, Ans

Ilion grote winnaar crosscompetitie

2011/2012Ik was er helemaal klaar voor. Gewapend met een fototoestel zou ik de successen van Ilion in dit crossseizoen gaan vastleggen. Het was me opgevallen hoe goed de diverse atleten het dit jaar deden op de cross. Waar in mijn eerste Ilionjaren lopen iets leek voor oude mannetjes en vrouwtjes vallen me de laatste tijd steeds betere loopprestaties door de hele vereniging heen op. Helaas werd de laatste wedstrijd van het seizoen in Alphen aan den Rijn afgelast wegens de temperatuur en de bevroren ondergrond. Besloten werd dat niet de beste 4 van 5 wedstrijden zou gelden, maar de beste 3 van 4.Door het aflasten van de wedstrijd kon Paolo van der Straaten bij de minipupillen geen poging meer doen het podium te bereiken. Hij werd vierde. Luuk de Blaazer en Isa van der Valk wonnen het klassement bij de jongens en meisjes pupillen C. Maurizio van der Straaten werd 2e bij de jongens pupillen B. Marijn van Duijn werd hier 24e. Bij de meisjes pupillen B werd Esmee van der Hulst 13e. Bij de A1 pupillen jongens ging Lars van der Valk bij elke cross beter lopen en had dat ook graag in Alphen gedaan. Nu bleef hij steken op een 5e plaats. Ditzelfde gold voor Bjarne van Straaten en Maaike van der Hulst bij de A2 pupillen jongens en meisjes. Verder werden Jeremy van Amelsvoort 11e, Jonas Schutte 15e en Nigel Steenwinkel 18e bij de jongens A1, Sander Koning 8e, Kaj Schneiders 10e en Kjell Haars 16e bij de jongens A2 en Yara van Toor 8e, Marieke Vlek 13e, Carolien Vat 14e en Julia Rijnenberg 15e bij de meisjes A2.

Bij de meisjes junioren D1 werd Denise Bosch 2e en bij de meisjes junioren D2 was er zelfs sprake van een compleet Ilionpodium. De zusjes Linda en Pamela Alzate Ramirez eindigden als eerste en derde met Julia Damen tussen hen in. Verder werd Lisanne Wending 8e, Cynthia Sierat 10e en Mieke Brinkman 12e bij

de meisjes Junioren D1 en Jessica Alzate Ramirez 11e bij de meisjes Junioren D2. Alessio van der Straaten won bij de jongens Junioren D1. Jochem Kettenis eindigde met een 5e plaats ook dichtbij het podium. Mischa Lips werd hierbij 8e, Wesley van Dalen 11e, Thijs van Duijn 12e en Gijs van Male 22e. Dennis Luk werd 17e bij de junioren D2. Bij de junioren C1 werd Richard Middelkoop 7e en Koen Stapel 11e. Bij de junioren C2 ging de overwinning naar Vera de Vreugt bij de meisjes en naar Anthony van Reeuwijk bij de jongens. Patrick Sierat werd bij de jongens 15e.

Bij de korte cross had Remko Donga (die ik alleen maar kende als 400 meterloper) juist baat bij de afgelasting. Hij zou niet hebben kunnen lopen de laatste dag (terwijl hij al een cross had gemist), maar kreeg nu toch de overwinning toegewezen. Robbin Pieterman moest daarom genoegen nemen met de derde plaats. De MiLaploeg was zeer goed vertegenwoordigd in de korte cross. Achter Remko en Robbin werd Timon Nagelkerken 6e, Steef Severijn 7e, Alvin

Severijn 9e, Ricardo Groeneveld 10e en Stefan Bakker 12e. Bij de junioren B werd Matthew Stikelorum 6e en ten slotte werd bij de mannen masters 40 Rob van der Valk 2e.

Met in totaal 7 overwinningen was Ilion hiermee de vereniging met de meeste overwinningen. Een enorme prestatie waar we met zijn allen erg trots op kunnen zijn. Ilion lijkt derhalve te zijn opgestaan als loopvereniging.

ACTIVITEITEN OVERZICHT MAART / APRIL 2012

Zaterdag 10 maart Indoorwedstrijd Pupillen Ilion

Vrijdag 16 - zondag18 maart Kamp Junioren CD Renesse

Woensdag 21 maart Indoorspelen Pupillen Ilion

Zaterdag 24 en zondag 25 maart Griezelgruizel Slaapfeest B en C Pupillen Ilion

Woensdag 28 maart 19.45 uur Bijscholing Jury Ilion

Zaterdag 31 maart Openingswedstrijd, hele vereniging Ilion

Maandag 9 april Tweede Paasdag, geen training

Zaterdag 14 april 1e wedstrijd Pupillen competitie Reeuwijk + 1e wedstrijd CD Blokmeerkampen

Zondag 15 april 1e competitiewedstrijd Junioren B Den Haag

Zaterdag 21 april 1e competitiewedstrijd Junioren CD Veenendaal

Zondag 22 april 1e competitiewedstrijd Senioren Vrouwen Tilburg Mannen Amsterdam

Stem op Klaverbladloop bij Leukste Hardloopevenement

Als Ilion lid zijn we allemaal trots op De Klaverbladloop. Stel je voor dat Ilion met de Klaverbladloop misschien wel het leukste hardloop evenement van ZuidHolland of van Nederland wordt? Wat zou dat voor effect op onze loop hebben.

Stem daarom op de Klaverbladloop bij het Leukste Hardloopevenement van Nederland.

Stemmen is heel eenvoudig via www.hardloopeventvanhetjaar.nl of kijk op www.ilion.nl. Je steunt De Klaverbladloop in de strijd om de titel en maakt ook kans op mooie prijzen zoals een reis naar de marathon van Athene, 3x een Wahoo Run Pack twv € 200,- en de nieuwe Ipad 2! Voor jouw stem doneren de sponsors van de verkiezing € 0,05 aan Kika, het Rode Kruis of de Hartstichting. Jij bepaalt zelf bij het uitbrengen van een stem naar welke goed doel de € 0,05 gaat!

De 3 goede doelen hebben wel jouw hulp nodig. We willen je vragen om bijvoorbeeld via Facebook, Hyves en Twitter zoveel mogelijk mensen te laten stemmen op de Klaverblad-loop via www.hardloopeventvanhetjaar.nl Of ga naar www.ilion.nl voor meer informatie.

6

Nooit spijbelen.Er is eens een periode geweest in mijn leven dat ik in alle Sprintjes wel een stukje geschreven had, maar toen had ik ook wel vaak het e.e.a. te vertellen.Maar dat is nu allemaal wel wat anders geworden. Niet dat ik dat nou zo erg vind hoor, maar de tijden veranderen nu eenmaal en de tijd vliegt ook nog eens voorbij. Ik zou natuurlijk wel hier kunnen vermelden hoe blij ik ben over het feit dat Fred La Croix ruim een jaar geleden op donderdag morgen een 55+ groep starte op donderdagochtend, en hij mij daar over belde en ik nu al weer een hele poos heerlijk mee doe met die JVT ers, want zo hebben we onszelf genoemd later. JVT staat dus voor Jongeren Van Toen. En leuk dat het is. Bij de laatste telling gaf de teller al 45 deelnemers aan. Fred een schot in de roos gosah.

Maar daar laat ik het dan maar bij. Nee, de reden dat ik nu toch even naar de pen gegrepen heb is van heel andere aard. Voorop zeg ik alvast dat ik nu niet ga zitten zeuren over vroeger, hoewel er helaas dadelijk toch wel een verwijzing zal moeten plaats vinden naar toen, en dat komt omdat ik in het laatste Sprintje van Februari getroffen werd door een zinnetje waarin ik niet echt onze echte Ilion mentaliteit en beleid herkende, en waar ik dus van schrok. Dit item van achter naar voren verteld.

In het trainerscorps waar ik zelf destijds deel van uitmaakte, hadden we heel strak en duidelijk afgesproken,”de trainingen gaan altijd door”. Sneeuw of geen sneeuw, regen of geen regen, storm, hagel of weet ik wat, ALTIJD trainen. En deze slogan hebben we ook jaren lang vol gehouden. Vooraf reden we dan even door Zoetermeer om te zoeken naar een mooi schoon parcour, of trainen met de spikes, of allemaal in de auto’s naar een overdekte parkeergarage want daar liep dan ook lekker schoon en droog. Nee er moest getraind worden, bovendien je liet die trainer toch niet voor Jan met de korte achternaam in de kou staan. Als trainer moest je altijd aanwezig zijn, dus die kon zich niet eens afvragen “zal ik gaan of zal ik niet gaan”.Dit gezegt hebbende, trof het mij dus zeer toen ik in het laatste Sprintje las TIP VAN DE MAAND; BLIJF BIJ GLAD WEER THUIS

Donderdagochtend op de fiets door de sneeuw naar het v.Tuylpark zat ik te piekeren of ik hier iets over durfde te schrijven. Of ik daar iemand mee tegen de haren in zou strijken of op de tenen trappen, maar het zou zeker niet persoonlijk bedoeld zijn, dus besloot ik het toch maar te doen. Al was het alleen maar al om te voorkomen dat er straks een stuk of wat trainers staan te wachten of er nog iemand op komt dagen. Mijn credo is dus: altijd komen. Al dan niet een beetje aangepast, maar altijd komen. En wat mij betreft mag je dit episteltje ook met een glimlach lezen.Groet, Martin

Van de loopgroepenDacht ik vorige maand een aardige uitsmijter te hebben gevonden, blijkt dat je daar toch nog even goed over na moet denken. Het was de bedoeling iedereen er op te wijzen dat bij ijzel de training onverantwoord is om door te laten gaan. Maar ja, als je dat niet duidelijk neerzet krijg je daar ( gelukkig ) een reactie op van een oud gediende en hij heeft natuurlijk gelijk. De training gaat altijd door ( behalve bij ijzel) Zie het verhaal van Martin Spaans.

Op 12 februari was het dan eindelijk zover, de Nrd AA polderloop stond op het schema voor velen van de loopgroepen. Voor de opstappers van de 5 km groep van Hans Hubers was de grote dag aangebroken. Het was nog spannend de dagen ervoor want regelmatig sneeuwde het , maar dankzij de gemeente en veel vrijwilligers zag het parcours er prima uit. Onno hield de gehele adminis-tratie bij en noteerde van iedereen die namens Ilion meeliep de tijden. Verderop het verslag van belevenissen van Onno, Hans en de opstapgroep.

Ter gelegenheid van het 2 jarig bestaan van de donderdagochtend groep JVT was er een gezellige brunch georganiseerd na afloop van de training Lees het verslag met foto’s van Leo.

Zaterdagmorgen om 09.00 uur is het al een paar weken wat rustiger. De ½ en hele marathonners zijn weer aan de lange afstanden begonnen en beginnen dan al om half 9 en sommigen zelfs al om 8 uur.

Als het goed is rook het in de kantine, afgelopen dinsdag en woensdag-avond vooral naar de pastas als voorbereiding op de CPC die a.s zondag op het programma staat. Op zaterdag 10 maart is alweer de laatste winterwedstrijd in onze hal want op 31 maart begint het buitenseizoen Op zaterdag 17 maart zal onze hal gebruikt worden om voorlichting te geven over de tijdwaarneming bij de atletiek door Time TronicsDeze keer geen tip van de maand maar voor

alle deelnemers aan de CPC Veel succes.Kees F Dat er ook bij sneeuw goed getraind kan worden demonstreren deze Fitwandellaars

Maart 2012Het jaar 2012 is voor mij een mijlpaal, ik behoor nu tot de pensionada’s en dat geeft een andere dimensie aan je leven ,meer vrije tijd, niet meer elke dag naar je baas. Hoewel ik met veel plezier heb gewerkt, ligt dit nieuwe bestaan mij wel en bevalt mij uitstekend. Eind januari zijn mijn echtgenoot en ik naar Florida geweest. Prachtige reis, lekker warm terwijl in Nederland koning Winter met strenge vorst regeerde. Hoewel wij eerder in de USA zijn geweest, zijn wij dit keer geschrokken van de volumineuze mensen die daar rondlopen of eigenlijk beter waggelen. Je kunt je afvragen wanneer en hoe dat zal stoppen. Als zij niet uitkijken, roeien zij zichzelf uit en bestaan “de” Amerikanen over een tijd niet meer! Daarom ben ik blij te kunnen zeggen lid te zijn van de atletiekvereniging Ilion en bovendien ook nog voorzitter van de sectieloopgroepen. Vanuit deze nieuwe positie hoop ik een steentje te kunnen bijdragen aan het wel en wee van de vereniging, maar ook aan onze (mijn) eigen gezondheid.Ik doe een oproep aan alle atleten: Blijf de trainingen volgen en doe zoveel mogelijk mee aan de sociale activiteiten die door de vereniging worden georganiseerd. Hierdoor blijf je geestelijk en lichamelijk in goeie staat. Ik reken op jullie.Caty H.

7

8

J o n g e r e n V a n T o e n 2 j a a r Het is donderdag 26 januari 2012. Zoals gewoonlijk hangen de JVT-ers wat rond in de kantine in afwachting van de kreet “het is 10 uur we gaan”. We gaan naar buiten waar we ons verdelen in groepjes om een uurtje te gaan fitwandelen of hard te lopen. De wandelaars gaan met Fred La Croix mee en de hardlopers met Wim van Winden.Na een paar minuten laat Wim zijn groep onder deskundige leiding verder gaan en gaat zelf terug om het e.e.a. te rege-len. Wij, de hardlopers, kregen de opdracht mee om kwartover elf, geheel opge-frist, terug in de kantine te zijn. De wandelaars waren erop de zelfde tijd. De leden die om een bepaalde reden vandaag niet konden trainen waren er ook.Daar stonden de tafels gedekt voor de lunch ter gelegenheid van het twee jarig bestaan van de JVT. Daar had Wim samen met zijn vrouw Jannie voor gezorgd. (Hartelijk dank) Fred was verbaasd. Iedereen wist hiervan maar voor hem was het een verassing. Hij kreeg de lunch aangeboden omdat hij, ruim twee jaar geleden, het plan had een 55+ groep te starten binnen ILION .Wim richtte het woord tot Fred en schetste het verloop van de afgelopen twee jaar en hetgeen er aan vooraf was gegaan.Het was in augustus 2009 dat Fred bij Wim kwam met het idee een 55+ groep te starten. Deze zou op de donderdagmorgen zijn activiteit hebben. In het Sprintje en de plaatselijke weekbladen is een bericht geplaatst dat ILION op 4 februari 2010 een 55+ groep gaat beginnen. Op die donderdagmorgen waren 13 mensen aanwezig. Acht nieuwe personen en 5 leden van ILION die wilde gaan hardlopen. Van de toen nieuwe mensen zijn er nog 3 aanwezig. Maar de groep groeide. We zijn nu met 42 leden. Niet alleen hardlopers maar ook fitwandelaars en Nordic walkers. Er is toch behoefte onder de 55+ ers om te bewegen.

De naam “55+ groep” is na een jaar veranderd in

“Jongeren Van Toen JVT” .

Door de groei van de groep werd ook het aantal trainers uitgebreid met Ben, Martin en Ronald. Ook Simon neemt af en toe de lopers onder zijn hoede. Jongens bedankt. Ook de dames die zorgen voor de koffie en thee (met iets erbij volgens de verjaardagskalender) bedankt, want zonder hun kan er niet gezellig worden nagepraat. Maar vandaag was er geen gepraat met alleen koffie of thee maar een smakelijke, uitgebreide lunch. Allen genoten ervan en staan nu klaar voor een sportief derde jaar.

Een JVT erUitslagen van februariHazerswoude, Polderloop, 29 janHalve marathon Wim Prins 1:40:51Oud Beijerland, Heinenoordtunnelloop, 11 feb 25 km Wim Prins 2:01:08Z’meer, Noord Aa Polderloop, 12 feb5 kmRobbin Pieterman 16:30Timon Nagelkerken 17:45Alvin Severijn 18:44Stefan Bakker 18:53Ron Oudshoorn 21:43Linda Alzate Ramirez 21:43Vera de Vreugt 22:25Jesse Jansen 22:28Pamela Alzate Ramirez 22:35Robin Rijnenberg 22:51Iris van Aken 22:51Jessica Alzate Ramire 27:27Hans Hubers 28:17Yolande van Grieken 28:21Simone Wessels 28:33Asha Zaat-Doerga 29:00Margriet Toet 29:22Allard Wanders 29:30Jolanda Schouten 29:51Petra Diks 30:06Arinda Pannen 30:08Ralph Bloem 30:09Maaike Brusche 30:19

Jacqueline Oudshoorn 31:03Wilma van Heteren 32:21Wilma Sentel 32:28Ankie Mevius Tuit 33:13

10 km Nick van der Poel 34:35Ab de Bruin 46:25Mike Muller 46:37Ronald Zaat 47:24Adri Vergalen 47:37Gonny Verschoor 48:53Arjan Knollema 48:59Anne Kamstra 49:06Ben de Groot 50:17Ruud Pas 52:39Irma Rutten 54:35Erika de Vreugt 55:10Marcel van Leest 55:23Ineke Smits 56:01Helma van Dijk 57:24Annemarie Jacobs 60:58

15 kmRob van der Valk 58:27Jeffrey de Rijk 1:00:53Richard van der Klis 1:03:04Tamara van Kleef 1:05:07Simon Pieter Knepper 1:06:16Dick Hengeveld 1:06:22Alwin van den Brand 1:06:35Richard Bosch 1:09:18Erik Kienen 1:09:28Jerry Borger 1:13:54Julien Wegh 1:14:24

Ronald Nelemaat 1:14:47Marion de Wit 1:16:49Fred van der Zalm 1:17:20Arie Toet 1:18:32Rene Hettfleisch 1:19:50Jack Weltens 1:19:53Arjan Tetteroo 1:19:55Ad van Paassen 1:20:08Wouter Pronk 1:21:35Wilma Bloem 1:27:45Theo Dijkhuizen 1:28:31Kees Smit 1:28:39

Vlaardingen, AV Fortuna, 18 feb 30 km Richard Bos 2:49:49

Zoetermeer, 3Plassenloop, 26 feb5 kmNick van der Poel 0:16:48Jeroen Zuiderduin 0:18:23Michel Ruijter 0:18:38Stefan Bakker 0:18:50Tamara van Kleef 0:20:20Tom Maessen 0:20:51Julien Wegh 0:20:57Ron Caster 0:21:13Jesse Jansen 0:21:30Wesley van Dalen 0:23:12Arjan Knollema 0:23:42Wilko Huiden 0:23:49Gijs van Male 0:25:21Annemarie Jacobs 0:28:15

Nootdorp, Dobbeloop, 26 feb 15 km Adri Vergalen 1:11:32

9

Loopjes voor de komende periode Dag Datum Activiteit Afstanden Waar WebsiteZondag 11-mrt Scheveningen Zandvoort Marathon 42,2 Noordzeestrand www.scheveningenzandvoort.nlZondag 11-mrt CPC 5/10/21,1 Den Haag www.cpcloopdenhaag.nl/Zaterdag 17-mrt Reeuwijkse Plassenloop **) 5/10/15 Reeuwijk www.loopserie.webklik.nl/page/loopserieZondag 18-mrt Voorschoten Loop *) 5/10/10EM Voorschoten www.hetcircuit.net/Zaterdag 24-mrt Arcade Halve Marathon 5/10/21,1 Naaldwijk www.arcadehalvemarathon.nl Zondag 25-mrt PPC loop 3/7/10/14/17/21 Leiden www.ideoma.nl/nlml/Zondag 25-mrt Dobbeloop 3,3/5,/10/15 Nootdorp www.nootdorpseijsclub.nlZondag 25-mrt 3 Plassenloop 5 Zoetermeer www.roadrunners-zoetermeer.nlZondag 25-mrt Runner’s World Zandvoort Circuit Run 5/12 Zandvoort www.circuitrun.nl/Zondag 25-mrt Polderloop 5/10/15/21,1 Hazerswoude-Dorp www.hazerswoudseboys.nlZaterdag 31-mrt Lansingerlandloop 5/10 Bleiswijk www.dutchrunners.nlZondag 1-apr Dwars Door Dordt Loop **) 5/10 Dordrecht loopserie.webklik.nl/page/loopserieZondag 1-apr Braassemloop *) 5/10/21,1 Roelofarendsveen www.hetcircuit.net/Maandag 9-apr Jaarbeurs Utrecht Marathon 5/10/21,1/42,2 Utrecht www.jaarbeursutrechtmarathon.nlMaandag 9-apr PPC loop 3/7/10/14/17/21 Leiden www.ideoma.nl/nlml/Zondag 15-apr Marathon Rotterdam 5/10/42,2 Rotterdam www.marathonrotterdam.nl/homeZondag 15-apr PPC loop 3/7/10/14/17/21 Leiden www.ideoma.nl/nlml/

*) Zorg en Zekerheid - circuit **) LoopSerie Loopreizen.nl

Kalender 2012 geheel Nederland zie: http://www.dutchrunners.nl/

10

Opstapcursus 10 km (een ooggetuige verslag)

Toen op 7 januari de opstapcursus voor de 10 km van start ging, waren er 22 aanmeldingen. Het leek wel de eerste schooldag, veel onwennig-heid bij de lopers en iedereen in afwachting van de verschrikkingen die zij zouden moeten ondergaan op weg naar het einddoel. En verschrik-kingen zijn er geweest. De trainingen van 31 maart/1 februari en 4 februari leken wel de winter van 1953 ! Temperaturen van -9 tot -12 graden Celcius (afhankelijk van de auto waarin je naar Ilion reed), waarbij de training van 4 februari ook nog in de sneeuw werd afgelegd. Niemand kan beweren, dat Ilion er niet alles aan doet om de opstapcursus stapje voor stapje moeilijker te maken! De bijgevoegde foto is van die zaterdag gemaakt op het 5 km punt.

Het was in ieder geval een goede oefening om de voeten iets hoger te tillen dan normaal en bovendien voor een aantal lopers een eye-opener: op sneeuw kun je toch hard lopen.

Na deze zware zaterdag werd er verder getraind en onder het motto “ moeilijk in de training, makkelijk in de wedstrijd” hebben wij ons voorbereid op de eerste test in de aanloop naar de CPC, t.w. de Noord Aa Polderloop. Gezien de temperatuur en de omstandigheden was deze wedstrijd (achteraf gezien) een makkie. Ik kreeg van allerlei kanten jasjes, petten, sleutels en telefoons toegestopt dus er is ook met aanmerkelijk minder gewicht gelopen dan normaal. Iedereen heeft de race uitgelopen en de tijden waren dan ook zonder uitzondering heel goed. Er was bovendien weinig verschil tussen de eerste en de laatste loper.

Hieronder volgen de definitieve uitslagen (nettotijd): Hans Hubers 28.17 , Yolande van Grieken 28.21 , Simone Wessels 28.33 , Asha Zaat 29.00 , Margriet Toet 29.22 , Jolanda Schouten 29.51 ,Petra Diks 30.06 Arinda Pannen 30.08 , Ralph Bloem 30.09 , Maaike Brusche 30.19 Jacqueline Oudshoorn 31.03 , Wilma van Heteren 32.21 , Ankie Mevius 33.13

Als ik de tijden en aankomsten analyseer, dan zien we dat Hans opgejaagd is door Yo-lande en Simone nauw gevolgd door Asha, Margriet ondanks dat ze rustig aan zou doen toch binnen de 30’ heeft gelopen, Jolanda uitgeput maar ook binnen 30’ arriveerde, de twee maatjes Petra en Arinda de gehele race

bijna gelijk op hebben gelopen, terwijl Ralph hen ongemerkt op de hielen zat, Maaike relaxt aankwam, Jacqueline beter loopt dan ze zelf denkt dat ze kan, Wilma een keurige tijd liep ondanks het feit dat ze liever op sneeuw had gelopen en Ankie goed presteerde omdat er minder dan 5 minuten verschil was met Yolande. Dat belooft wat voor de CPC!

Onno Duiverman

Zelfs zwaaien was geen probleem voor deze opstappers....

Nieuwe behandeling voor hardlopers met achillespeesklachten

Klachten van de achillespees zijn voor een hardloper niet ongewoon. Veel lopers hebben ooit wel een periode een pijnlijke of stijve achillespees gehad. In medische termen wordt dit achillespees tendinopathie genoemd. De klachten kunnen na enkele weken of maanden rust nemen verdwijnen. Bij veel atleten komt de blessure echter tijdens de opbouw opnieuw terug of gaat deze helemaal niet meer weg. De klachten kunnen dusdanig worden dat zij hun hobby of carrière moeten opgeven. In het MCH Antoniushove in Leidschendam is nu gestart met een nieuwe behandelmethode voor deze vervelende blessure. Door gebruik te maken van lichaamseigen peescellen hopen de onderzoekers het herstel in de achillespees te stimuleren.

Wat is achillespees tendinopathie precies?Achilles tendinopathie is een aandoening van de achillespees, waarbij er een geleidelijke achteruitgang van de kwaliteit van het peesweefsel is. Hoe de aandoening wordt veroorzaakt weet men niet precies. Het komt zowel voor bij sporters als niet-sporters. Patiënten presenteren zich vaak met pijnklachten in het middengedeelte van de achillespees. Deze pijn of stijfheid is bij hardlopers vaak aanwezig aan het begin van de training (opstartklachten) of na de training. In een later stadium volgt vaak ook pijn bij opstaan (ochtendstijfheid).

Wat zijn de behandelingsmogelijkheden?Momenteel wordt in Nederland volgens de richtlijnen geadviseerd om te starten met excentrische oefentherapie. Toch blijft ongeveer de helft van de patiënten, ook na deze oefentherapie, klachten houden van de achillespees. Voor alternatieve therapieën – zoals shockwave therapie en pleisters die lokaal de doorbloeding in de achillespees stimuleren - bestaat weinig wetenschappelijk bewijs.

Wat houdt de nieuwe behandeling van het MCH Antoniushove in?Bij deze behandeling wordt deelgenomen aan een wetenschappelijk onderzoek. Er worden eenmalig met een klein (naald)biopt peescellen uit de kniepees weggehaald. Deze cellen worden vervolgens bewerkt in het lab tot een geschikte hoeveelheid. De ene onderzoeksgroep krijgt na 6-7 weken een injectie in de achillespees met peescellen en de andere groep een injectie in de achillespees met fysiologisch zout (de controlegroep). Beide groepen krijgen daarnaast een intensief begeleidingstraject op de polikliniek sportgeneeskunde waarbij tweemaal met een speciale echo (de UTC) gekeken naar hoe het herstel in de achillespees verloopt. Het toeval bepaalt wie in welke groep terecht komt, dit is ook voor de onderzoekers onbekend.

Wat kan valt er te verwachten van de behandeling?De therapie is pas eenmaal eerder onderzocht bij patiënten met een tenniselleboog. Hier lieten 16 van de 17 patiënten na 6 maanden een forse verbetering zien in zowel pijn als functie. Uit dit experiment bleek verder dat de methode veilig is. In proefdierstudies heeft men kunnen aantonen dat het injecteren van peescellen tot groei en herstel van peesweefsel kan leiden. Zoals eerder genoemd is dus van te voren niet duidelijk wie een injectie met peescellen en wie een injectie met fysiologisch zout krijgt. In eerdere onderzoeken bleek ook de groep die de injectie met fysiologisch zout kreeg verbeterde. De verwachting is echter dat de injectie met peescellen nog beter werkt.

Zijn er nadelen aan het onderzoek?Er moet een biopt uit de kniepees worden genomen. Dit kan voor pijnklachten in de knie zorgen. Bij de meeste mensen is deze pijn binnen een week verdwenen, de knie kan echter soms nog voor langere tijd pijnlijk of gevoelig blijven. Voor de functie van de knie is er geen gevaar, er wordt slechts een klein beetje weefsel weggehaald en dit hersteld zich vanzelf weer. Tevens is er 50% kans dat het materiaal dat is verkregen uit de kniepees niet tijdens het onderzoek geïnjecteerd wordt in de achillespees (als u tot de controlegroep behoort). Mocht er uit het onderzoek komen dat therapie met peescellen goed werkt, dan krijgen de patiënten van de controlegroep alsnog de injectie met hun peescellen aangeboden. Het materiaal uit de kniepees wordt namelijk bewaard.

ConclusieAls u tussen de 18 en 55 jaar bent en u heeft al meer dan twee maanden last van achillespeesklachten dan kunt u zich aanmelden voor het onderzoek. U wordt dan uitgenodigd voor een gesprek waarin alles nog eens met u wordt doorgenomen en waarin ook de praktische kanten aan het onderzoek met u worden besproken. Het hele traject wordt u begeleid door de sportarts en de onderzoekers. Voor meer informatie over de behandeling en het onderzoek kunt u kijken op www.achillespeesonderzoek.nl, bellen met 06-52266970 of mij aanschieten op de club.

Jesse van Burg

Steun Ilion en speel mee in de vriendenloterij!Met steun van het bestuur heeft Ilion zich in 2011 aangemeld bij de Vriendenloterij! De VriendenLoterij is de loterij met het clubhart van Nederland. Veel mensen spelen mee voor hun eigen club en maken elke week kans op duizenden prijzen. Op deze manier kan je ook meespelen voor ARV Ilion!De VriendenLoterij steunt organisaties op het gebied van gezondheid en welzijn in Nederland. 36 reguliere goede doelen van de VriendenLoterij ontvangen jaarlijks een bedrag. Afhankelijk van hun inspanningen kunnen ze dat bedrag verhogen met een bijdrage uit zogenaamde ‘geoormerkte’ loten.Er zijn ruim 3.600 clubs, verenigingen en andere organisaties die geld ontvangen uit de opbrengst van deze geoormerkte loten.Meespelen is heel eenvoudig. Ga naar www.vriendenloterij.nl of bel naar 0900 – 300 1400 en bestel jouw loten! Hierdoor speel je mee met de VriendenLoterij en steun je direct ook ARV Ilion. Je maakt dan wekelijks kans op duizenden prijzen oplopend tot € 100.000!Voor slechts € 9,60 per maand speel je mee. En het mooie is, win je een prijs dan mag je dezelfde prijs ook aan drie vrienden geven! Win je een auto? Dan winnen jouw drie deelnemende vrienden ook. Win je de wekelijkse € 100.000, dan mag u nog eens € 10.000 geven aan uw drie vrienden.Als je al loten hebt...dan kun je op de site van de Vriendenloterij aangeven dat je voor ARV Ilion speelt. ARV Ilion wint in ieder geval, want elke maand gaat 50% van de opbrengst direct naar onze clubkas. Een makkelijker manier om ARV Ilion te steunen is bijna niet mogelijk. Bestel dus snel uw loten en speel mee! Alvast bedankt voor je steun aan ARV Ilion

Voor vragen over de vriendenloterij in relatie met Ilion? Neem even contact op met Max den Elzen of Lex de Ruiter via vriendenloterij@ilion.nl 11

In kleur

Goh, wat stond er ook alweer in ‘t Sprintje van september vorig jaar? Of waar kan ik nog recent en minder recent

fotomateriaal van en over Ilion vinden? Om met het eerste te beginnen....via www.ilion.nl kun je onder Algemeen, de rubriek Clubblad vinden. Heel veel clubbladen zijn opgeslagen op issuu. Klik op de link en zie hier: een enorme serie clubbladen die direct kunnen worden gelezen of worden gedownload! Staat dat niet mooi op je eReader.....

En waar kan ik nu allerlei foto’s vinden? Er zijn twee informatiebronnen: allereerst de website van onze eigen Ed Turk: www.edturk.com Onder de Sport rubriek zijn er diverse albums te vinden. Superfraaie foto’s, herstel:

composities, want dat predikaat is meer op zijn plaats. En op www.ßickr.com/arvilion kun je nog verder terug gaan in de tijd. Ook hier staan honderden foto’s van 2006 tot heden maar ook nog enkele foto’s uit de hele oude doos!

Downloaden? Kies de gewenste foto, klik op “Actions” en vervolgens “View all sizes”. Het keuzemenu daarna biedt de mogelijkheid een resolutie te kiezen en daarna te downloaden.

Foto- en Clubblad Archief

12

Ilion bij de NKEen uniek aantal Ilionezen nam afgelopen weekend deel aan het Nederlands indoor Kampioenschap te Apeldoorn. Veertien waren het er in totaal en deden allen uiterst goede zaken. Lees hier de prestaties van alle atleten uit Zoeter-meer of van atleten die trainen onder Zoetermeerse trainers en coaches.

Spint/HordeOp de 60 meter (met en zonder horden) zagen we van Ilion Pelle Rietveld, Naomi Sedney, Miquella Lobo en Sanne Harland in actie.Goud was er voor Pelle Rietveld. Op de 60 meter horden wist hij de specialisten te kloppen op de finishlijn. In een tijd van 7.86 bewees Rietveld dat ook op zijn borst- en rugnummer zijn naam hoort te staan.Sanne Harland verbeterde in de series haar beste seizoensprestatie en wist haar PR tot op een honderdste te evenaren. Met een tijd van 9.11 kwam zij slechts 2 honderdste tekort om zich te plaatsen voor de finale.Op de 60 meter vlak wisten de junioren Naomi Sedney en Miquella Lobo knap door te dringen tot in de halve finales.

Pelle Rietveld in duel Foto: Ed Turk Naomi Sedney Foto: Ed TurkSpringenBij de springonderdelen zagen we van Ilion Jorn Bakker in actie, Jan-Peter Larsen, Timo de Water, Gabriella Dwomoh, Martije Langen, Nikke Woudstra, Tymon de Jonge en Rutger Koppelaar.Zilver was er voor Jan-Peter Larsen en Jorn Bakker. Jorn sprong bij het pols-stokspringen over 5.27. Wout van Wengerden was de enige die daar een ant-woord op had door over 5.32 te springen. Meerkamper Eelco Sintnicolaas leek verkeerd te gokken en miste na zijn aanvangshoogte (5.22) driemaal op zijn vervolghoogte 5.42 en werd daardoor derde. Tevens behaalde Timo de Water een zevende plek met 4.77 en was daar tevreden mee. De kersverse kampioen bij de junioren A Rutger Koppelaar kwam helaas niet over zijn aanvangshoogte en mocht na 3 foutsprongen alweer huiswaarts keren.Tevens moet vermeld worden dat bij de mannen vier springers trainen onder Jaap van der Plaat, bij de vrouwen waren zaten er bij twee springsters een Ilionees (trainings) randje omheen (1e Rianne Galiart, 3e Femke Pluim).Jan-Peter Larsen streed tot in zijn laatste sprong met Douwe Amels. Beide atleten trainen op de Zoetermeerse atletiekbaan onder Rini van Leeuwen, hoewel Amels oorspronkelijk uit Drachten komt. Door het missen van zijn eerste poging op 2.02 stond Amels daardoor tot aan zijn laatste poging op 2.21 achter Larsen geplaatst en moest hij de hoogte halen om zijn Nederlandse indoor titel te prolongeren. Hoewel beide atleten uiterst sterk sprongen op 2.21 was het uiteindelijk Jan-Peter die de lat eraf gooide in zijn derde poging en Douwe met de winst naar huis ging. Tymon de Jonge kwam tot een respectabele hoogte van 1.94.Brons was er met het hinkstapspringen voor Timo de Water. Uiteindelijk bleek

zijn eerste afstand vol-doende om zijn eerste senioren medaille om gehangen te krijgen.Het hoogspringen voor de vrouwen leverde een 4e en 5e plaats op voor Nikki Woudstra en Marije Langen. De beide bij Marlies Larsen trai-nende atleten kwamen tot een hoogte van 1.74.Gabriella Dwomoh

sprong zich als junior naar een negende plaats met afstand van 5.38, slechts en-kele centimeters verwijderd van een finale plek bij de top acht.

Gabriella Dwomoh op weg naar 5.38 Foto: Ed Turk

Jorn Bakker in actie Foto: Conny Koppelaar

Jan-Peter Larsen kromt zich over de lat Foto: Durand

RondbaanOp de rondbaan bleef het rustig wat Ilionees geweld betreft. Hier zagen wij enkel Dave Klink en Robbin Pieterman in actie komen.Dave liep sinds tijden weer een 800 meter in competitieverband en niet onverdienstelijk. Met een 1:55.71 kwam hij slechts 2 seconden te kort om zich voor de finale te plaatsen.Het lukte Robbin Pieterman zich wel te plaatsen voor de finale op de 1500 meter. In de series liep hij naar een tijd van 4:01.82 wat hem tevens een nieuw clubre-cord opleverde. In de finale wist

de Ilionees hier nog wat secondes vanaf te snoepen en dook onder de 4: 3:58.69.

Nikki Woudstra Foto: Ed Turk

Robbin Pieterman in actie Foto: Ed Turk

Links Timo de Water Foto: Ed Turk

13

NIEUWS Door Berry Koolstra

A/B Junioren in 2012Zo dat was het dan, het indoorseizoen zit er weer op. En wat voor een indoorseizoen! Het is bijna onmogelijk om het niet mee te hebben gekregen via de ilionsite of sociale netwerken, maar een top indoorseizoen was het. Was in de vorige editie van ’t Sprintje nog te lezen dat er maar liefst 12 junioren meededen aan het NK junioren, zo kan in dit Sprintje vermeld worden dat er maar liefst 9 medailles zijn behaald. Dit is natuurlijk een uitzonderlijke prestatie en dat wordt alleen maar bevestigd door een eerste plek in het overall top-8 puntenklassement.

Medailles Medailles!Zes van de negen medailles waren voor de grootverdieners Milan, Naomi en Lisanne. Milan behaalde de titel bij de jongens B op de 60 meter en werd tweede op de 200 meter en Naomi behaalde tweemaal het zilver op diezelfde af-standen bij de meisjes A. Lisanne wist naast het goud op haar favoriete onderdeel hoogspringen ook een zilveren plak te pakken bij het verspringen voor de meisjes B. Om nog maar eens te onderstrepen dat Ilion de dienst uitmaakt op de springonderdelen pakte Alessandro het brons bij het hoogspringen voor de Jongens B, Rutger het goud bij de jongens A polsstok en Gabriëlla het goud bij het verspringen meisjes A. Voor de uitslagen van Johan, Miquella, Riangenel, Erik, Steven en Inge kun je terecht op de ilionsite.

NK MeerkampEen week na het NK Junioren was het de beurt aan de meerkampers om de eer van ilion hoog te houden. In deze edi-tie deden de B junioren Lisanne, Inge en Steven mee en dat deden zij niet onverdienstelijk. Steven kwam op zaterdag en zondag in actie op de zevenkamp en dat resulteerde in een mooie zesde plek. Vooral zijn prestaties op het pols- en hoogspringen sprongen in het oog. Met polshoog verbeterde hij zijn pr dik met een sprong van 3.60 meter. Ook met hoogspringen was er een fikse pr-verbetering op te tekenen met een hoogte van 1.71 meter. Op zondag kwamen ook de meisjes B in actie op de vijfkamp. Inge maakte indruk op het kogelstoten door de kogel na 11.51 meter te laten landen en met verspringen precies 5 meter te springen wat haar uiteindelijk de elfde plek opleverde. Lisanne zette een hele scherpe hordentijd neer door 9.02 seconden te lopen en uiteraard pakte zij met hoogspringen ook veel punten met haar sprong over 1.69 meter waardoor zij uiteindelijk op een vierde plek in het klassement uitkwam.

NK SeniorenOok op het NK voor senioren kwamen er ilion junioren in actie. Rutger kwam in actie op het polsstokhoogspringen maar een rugblessure gooide roet in het eten. Hij gokte door pas te beginnen op een hoogte van maar liefst 5.07 meter (26 centimeter hoger dan zijn winnende sprong van twee weken eerder) maar helaas verloor hij.

Kersvers kampioen verspringen meisjes junioren A Gabriëlla kwam in haar eerste drie pogingen niet verder dan 5.38 meter waardoor zij zich net niet in de finale wist te springen met een negende plek. Miquella en Naomi strandden allebei in zeer sterk bezette halve finales op de 60 meter in respectievelijk 7.98 en 7.80 seconden.

Buiten de atletiekbaanTerug van weggeweest de rubriek Buiten de atletiekbaan, maar er is dan ook belangrijk nieuws.

Op maandag 12 maart vindt in het Stadstheater het Zoetermeers Sportgala plaats waarvoor namens Ilion de meisjes B competitieploeg is genomineerd voor Sportploeg van het jaar en ook is Naomi genomineerd voor Sportvrouw van het jaar.

Houd dus de ilionsite in de gaten om te kijken of we ook gewonnen hebben!

14

drs. BAKKER Door Jorn Bakker

Deze week een historische les voor de jongeren onder ons die niet bij de oprichting waren van de club. Lang, lang geleden werd een atletiekvereeniging (toen schreef je vereeniging zelfs nog met een lange e en poepte je nog met een korte oe) in Zoetermeer opgericht. In Den Haag was er reeds AV Sparta en daarom is onze club naar de tegenhanger van het oude Sparta genoemd.

Wat leert Wikipedia ons? Ilion was de naam voor Troje in de Griekse tijd, waarschijnlijk vanaf 700 v.Chr. Bij de Romeinen heette het Ilium. Troje werd een Griekse stad, maar aanvankelijk niet groter dan andere steden in Troas. Het gebied was formeel Lydisch, hoewel relatief onafhankelijk. Vanaf 547 was het onder Perzische heerschappij, waarna het tot de verovering door Alexander de Grote in 334 afwisselend Perzisch, Atheens, Spartaans of onafhankelijk was.

Na de dood van Alexander de Grote kwam het gebied in handen van Lysimachos. In 306 begon deze met de bouw van een groot theater bij Troje, en in 301 werd op de top een grote tempel voor Athena gebouwd. Dit laatste overigens tot teleurstelling van latere archeologen, want om een vlakke ondergrond te krijgen liet hij een laag afvoeren die de top van de burcht van Troje VI en Troje VII vormde, waardoor die nu dus niet meer bestaat. Hij dwong inwoners van omliggende plaatsen naar Ilion te verhuizen, en de stad groeide uit tot een religieus centrum.In 188 v.Chr. werd het gebied door de Romeinen veroverd (hoewel het aanvankelijk onder de vazalstaat Pergamon viel). Omdat de Romeinen de Trojaan Aeneas als hun stamvader beschouwden, had Troje een speciale betekenis voor hen: omstreeks 150 v.Chr. kende Ilium opnieuw een tijd van grote bouwactiviteit.

In 85 v.Chr. richtte de Romeinse generaal Flavius Fimbria verwoestingen aan in Ilium, maar generaal Sulla herbouwde de stad nog grootser dan voorheen.Julius Caesar breidde na zijn bezoek in 48 v.Chr. de stad nog verder uit, evenals Augustus na zijn bezoek in 20 v.Chr. In de Romeinse tijd werden Ilium en omgeving een populaire toeristische bestemming, en de bezoeken van diverse keizers en andere belangrijke Romeinen brachten rijkdom aan de stad.In 326 overwoog keizer Constantijn I om Ilium zijn nieuwe hoofdstad te maken, maar hij koos uiteindelijk voor Byzantium. Hierna ging het door de opkomst van het christendom snel bergafwaarts met Ilium. Rond 500 werd het door een aardbeving getroffen, en bleef slechts een klein dorp over, hoewel het een bisschopszetel bleef. In de 12e en 13e eeuw was er nog een lichte opleving, maar in de 14e eeuw kwam aan het bestaan van Troje definitief een einde. Sparta? In sportief opzicht hebben we die helemaal onder de duim met het beste Ilion baanatletiek-team ooit. In al onze leden schuilt een klein beetje Ilion. Wij zijn multicultureel ingesteld en als we op een NK worden opgenoemd, komt er door aanmoediging van anderen een kleine aardbeving.

Met de aanbouw van de nieuwe kleedkamers kunnen archeologen over honderden jaren resten van onze hal, clubgebouw en kleedkamers terugvinden en zeggen: Zo, hier is lekker gesport en zijn mensen verenigt!

15

Het Odeon van Troje

De verschillende lagen van de stad geven een wat verwarrend beeld

Adressen en informatiearv. Ilion Van der Hagenstraat 36 - Van Tuyllpark (wijk 2722 NT) - 079 – 3315555 Postadres: Postbus 7056, 2701 AB Zoetermeer Website: www.ilion.nl BestuurKo Doncker (voorzitter) telnr; 079 - 3439353Arie Toet (penningmeester)Kadelaan 83, 2725 BD, tel: 079 - 3418296Simon Knepper (2e penningmeester)Lelievaart 50, 2724 SE, 079 – 3316121Wim Bakker (secretaris),Pelschans 41 Zoetermeer Tel.: 06 510 97 027beirawa@planet.nlMike Muller (sponsoring & publ.relations), Dorpsstraat 192D, 2712 AR, 079-8880657 06-51788025 info@ilion.nlAugust Leckie (atletiektechnische zaken)Adrianalaan 7, 3053 WB Rotterdam ,tel: 06-12969297

Algemeen Lid Vacant

Vertrouwenspersoon: Anja WillemsenTel: 0184 600940 of anjawtez@hotmail.com

Sectie Jeugd (pupillen, junioren C\D)Ans de Jonge (voorzitter), Pitrusvaart 632724 VB, tel: 079 - 3410127Jeroen Bervoets(begeleiding C\D-junioren)Tel 06 – 21227886 jbervoets@casema.nl

Sectie Baan (junioren A-B, Senioren, Veteranen)Vacant

Sectie loopgroepen Caty Hermans (voorzitter) Tichelberg 13, 2716 LL tel: 06 - 21471483willemcaty@ziggo.nl

WedstrijdorganisatiecommissieHarmJan van Burg Ebbehout 35 2719 MA tel: 079 - 3460446 harmjan@vanburg.net

Commissie Beheer Accommodatie en MaterialenKees Franken, (voorzitter) Geestbrugweg 37, 2281 CD Rijswijk, 06-18881503 k.franken@ziggo.nl

Medische CommissieGiovanni EleonoraTel 010/7859007 - mobiel 0653324244email giovanni@healthcomponents.com

Clubhuis CommissieJan van Rooijen , Stadhoudersring 748 2713 GX Tel: 0621845730 jamsd@hotmail.com

Commmissie Communicatie Sponsoring & PR.Ad Klok Tintlaan 67 2719 AM Tel: 079 – 3615177a.klok9@kpnplanet.nl

Commissie Krachthonk krachthonk@ilion.nlStephanDekker@hotmail.com - Maxelzen@gmail.com

Inschrijven wedstrijdenPupillen + Junioren C/D: Alleen per mail naar Kees Smit,wii-jeugd@ilion.nl

LedenadministratieRob van Beek, Postbus 7056, 2701 AB ZoetermeerTel: 079 – 3612994, ledenadm@ilion.nlContributieMarijke Franken, Steenvoordelaan 3652284 CP Rijswijk tel. 070-3967496marijkefranken@casema.nl

Clubblad ‘t SprintjeKees Franken, Geestbrugweg 372281 CD Rijswijk tel. 070-390338806-18881503 K.Franken@ziggo.nl

Rooster trainingen 22 oktober 2011 - 1april 2012

Sectie jeugd: Pupillen, junioren C\DMinipupillen (geboren in 2005 en 2006 vanaf 6 jaar) Woensdag 16.30 – 17.30 Pupillen C (geboren in 2004)Maandag 16.30 – 17.30 Woensdag 16.30 – 17.30 Pupillen B (geboren in 2003) Maandag 17.45 – 18.45 Woensdag 17.45 – 18.45 Contactpersoon B,C en Mini pupillen Martijn van Calker te 06-41898530martijn@vancalker.nlPupillen A-1 (geboren in 2002) Maandag 16.30 – 17.30 Woensdag 16.30 – 17.30 Pupillen A-2 (geboren in 2001) Maandag 17.45 – 18.45 Woensdag 17.45 – 18.45 Contactpersoon A pupillen Gerard Kleywegt 06-28967892Gerard.ilion@gmail.comJunioren D (geboren van 1999 t/m 2000) Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.30 Junioren C (geboren van 1997 t/m 1998)Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.30 Trainer Jun cD: Jeroen Bervoets 06-21227886jbervoets@casema.nl

Sectie Baan: Junioren A-B, senioren Trainers Baanatletiek B Junioren Jacqueline Raaman 06-41524515 J-Raaman@hotmail.com Berry Koolstra 06-13470897 Berry@ilion.nlSenioren/Junioren a/b Algemeen Roberto Ruiz 06-52433179 j.r.ruiz@planet.nlHinkstapspringen Martijn Delissen 06-18496070

Martijndelissen@gmail.comHoogspringen Rini van Leeuwen 06-12068110 rinivanleeuwen@wxs.nlHoogspringen Marlies Larsen 06-10300772 marlieslarsen@gmail.comHordentraining Jan Harland 06-53375736 janharland@rocketmail.comMeerkamp/400/400H/kogel+slingeren Remco Veldhuizen 06-30609602 remcoach@casema.nlMILA groep Wim Konincks 06-43900005 Konincks.w@ziggo.nlMILA groep(jeugd) Steef Severijn 06-25022605 steef@severijn.nlPolsstok Jaap van der Plaat 06-41513164 Jaap _polevault@hotmail.comSpecialisatie Frans de Heer 070-3868531Sprint jeugd Stefan Bal 06 – 30508391 Stefan_bal@hotmail.comSpeerwerpen jeugd Ellen Dekker 079-3169798 ellendekker@planet.nlVerspringen Vincent Bergman 06-4118433 Vincent@vibefo.nlWerptraining/Discus Chantal van der Plaat 06-30714515 cvdplaat@hotmail.com

Loopgroepen Fit wandel + NW groep Maandag1 + 2 fitwandelen + NW 19.00 – 20.30 Ben van der Veen 079-59317643 recreatief 19.30 – 20.30 Ankie Mevius 079-3421577 5/6 + 7 recreatief + prestatief 19.30 – 21.00 Jan van Heck 079-3418505Dinsdag Clemens Esser 079-36136144 recreatief 19.00 – 20.00 8 + 9 recreatief + prestatief 19.00 - 20.30 RecreatiegroepenWoensdag Ton v/d Lee 079-35109251 + 2 fitwandelen + NW 19.00 – 20.30 Helma van Dijk 079-36102513 recreatief 19.00 – 20.00 Fred La Croix 079-32120555 + 6 recreatief + prestatief 19.00 – 20.30 Hans Hubers 079-36135947 prestatief 19.30 - 20.30 Fred Steetsel 06-48616990Donderdag groep JVT 10.00 - 11.00 Fred la Croix - Wim van Winden 8+ 9 recreatief + prestatief 19.00 – 20.30 Loopgroepen 10-15 ½-hele marathonZaterdag Kees Franken 06-18881503Groep 1 (Recreatie 5km) 09.00 – 10.30 Ron Oudshoorn 06-51379216Groep 2 (10/ 15 km) 09.00 – 10.00 Frans Oranje 079-3479166 Groep 3 (10/ 15 km ) 09.00 - 10.30 Petrica Balbaie 06-50288152 Groep 4 (15 / 21km) 09.00 - 10.30 Jack Weltens 06-13231476

16

www.

Fastt

oprin

t.nl

voor

alle

clubk

leding

administraties

Verzekeringen, Hypotheken Financieringen Belastingen,Boekhouding (Bedrijfs-/Salaris-)administraties Sparen en Beleggende Braecken Omit administratieMarsgeel 19 2718 CE Zoetermeer Velddreef 78 2727 CM Zoetermeer tel. 079 - 3618180 tel.06 23901496mail: info@debraecken.nl mail: adsmits@omit.nl

Klaverblad en Ilion

topprestaties verzekerd!

Klaverblad Verzekeringen

sinds 1850

www.klaverblad.nl

Advertentie Sprintje.qxp 02-07-2010 10:50 Pagina 1