‘t Sprintje

Afz: A.R.V. ILION ZOETERMEER , Postbus 7056 , 2701 AB Zoetermeer

Het plaatsen van één van de twee nieuwe lichtmasten

Heeft u wel eens voor niets gewerkt? Een actief debiteurenbeleid verzekert u van tijdige betaling.Dankzij onze brede expertise en jarenlange ervaring isBlume Stolker & Roel de aangewezen partner voor hetgehele incassotraject. Van eerste schriftelijke of tele-fonische sommatie tot en met de executie van een vonnis;van kleine tot grote bedragen. Slechte betalers? Wij gaansnel en effectief te werk om uw vorderingen te incasseren.

Belt u voor een vrijblijvende afspraak 070 306 59 22 en vraag naar Diny Sonneveldt.Mailen kan natuurlijk ook incass@blume-cs.nl

BLUME STOLKER & ROELG E R E C H T S D E U R W A A R D E R S

Riouwstraat 142 2585 HV Den Haagtelefoon 070 306 59 00

Noordsingel 113 3035 EM Rotterdamtelefoon 010 443 47 77 www.blume-cs.nl

Of je nu topsporter of recreant bent,

een goede evenwichtige voeding is

erg belangrijk om het beste uit jezelf

te kunnen halen.

Goede voeding, boordevol vitaminen

en mineralen vind je bij

De Natuurwinkel bij jou in de buurt.

De Natuurwinkel heeft als basisgedachtedat alle producten die zij verkoopt metrespect voor mens, dier en aarde gepro-duceerd worden. Door deze basisgedachtewordt de biologische landbouw bevorderd.Bij deze landbouwvorm worden productenzo geteeld dat ze de producten en het milieualleen maar ten goede komen. En dus ookde smaak en de vitaliteit van de producten.Wat je proeft is puur natuur.Eerlijke producten, boordevol vitaminen,mineralen en zonder kunstmatigetoevoegingen. Haal het beste uit jezelf, methet beste uit de natuur.

De Natuurwinkel:Zoetermeer, Pilatusdam 15, 079-3200700

Ons magazijn...

Pilatusdam 15, 2712 BD Zoetermeer Tel. 079 - 32 00 700www.natuurwinkel.nl

Natuurwinkel Zoetermeer

voor al uw biologische

boodschappen!

Openingstijden: ma 11.00 - 18.00 uur, di - do 8.30 - 18.00 uur, vrij 8.30 - 21.00 uur, zat 8.30 - 17.00 uur

‘elkseizoen een andere smaak’

De Natuurwinkel biedt u elke dag opnieuw een verrassend ruim assortiment natuurproducten. Van biologisch brood tot babyvoeding,van sappen tot soepen en van wafels tot wijn.

Wij geloven in puur natuur. De natuur zit immers niet voor niets in onze naam! Daarom kiezen we heel bewust voor producten die met zorg en aandacht zijn geteeld en altijd geproduceerd worden met respect voor mens, dier en milieu.

Inleveren kopijDe redaktie ziet graag kopij voor het voor het volgende clubblad uiterlijk

woensdag 29 septemberDe inleverdatum voor ‘t Sprintje is altijd de laatste woendag van de maand

Kopij en foto’s mailen naar:k.franken@Ziggo.nlElectronische kopij alleen mailen in Word of TXT.

1

www.ILION.nl

Aan dit clubblad werkten mee:

Ans de Jonge Rob van Beek Fred la Croix Ko Doncker Annie Feelders Adri Vergalen Vincent Bergman Pelle Rietveld Berry koolstra Jorn Bakker Bladmanager: Kees Franken

Spreuk van de maand:

“Het ergste van communiceren,

is dat de meesten het luisteren nog moeten leren..”

September 201039e jaargang, nummer 8

Trollen en ander gespuisHeerlijk, vakantie. Even zonder de zorgen van de dagelijkse beslommeringen, het werk, een voorwoord. Even er lekker uit. Wel de schoenen mee natuurlijk, want het bloed kruipt waar het niet gaan kan. Bovendien heb je ver in je achterhoofd natuurlijk de wetenschap dat de trainingen gewoon doorgaan. In dat opzicht heb je het als loper natuurlijk makkelijk, want lopen kan overal. Hoe zouden die polsstokhoogspringers hun niveau op peil houden tijdens de vakantie? Toch eens vragen als ik weer op Ilion ben.

Enfin, wij dit jaar naar Noorwegen. Prachtig land, mooie natuur en een goed land om te lopen. En ook het land van de trollen. Trollen zijn schuwe, maar nieuwsgierige wezentjes met verba-zingwekkend veel menselijke eigenschappen. De vrouwtjes hebben een staart die ze onder hun rok verborgen houden, net zoals de mannelijke homo sapiens dat verborgen houden. En trollen zijn dus schuw. Zodra ze zich betrapt voelen, veranderen ze zichzelf in een stapeltje stenen. Overal in Noorwegen zie je die stapeltjes liggen. En net als hun menselijke evenknie zijn sommige trollen ook technisch. Althans er moet er tenminste één met een hamer zijn. Want na 6 km kwam ik al die trol met de hamer tegen en toen ik om-keek zag ik alleen maar een stapeltje stenen ……Aan het hoogtever-schil dat ik niet gewend ben kan het natuurlijk niet liggen.

Van de technische trol-len is het bruggetje naar Ilion gauw gemaakt. Aan u of het bruggetje de trollen of de hamer is, maar in ieder geval heeft de CBAM deze zomer niet stil gezeten. Ondanks hoge tem-peraturen gingen ze (bijna) door roeien en ruiten en hebben ze gewerkt dat de spaanders (van het clubhuis) eraf vlogen, maar nu staan er dan ook een aantal extra vlaggenmasten, twee nieuwe lichtmasten en ligt de accommodatie er weer prachtig bij. Dat moet ook, want de sponsorvlaggen moeten in top bij de grote evenementen, zoals de Klaverblad International Highjump Meeting (12 september). We verwachten dat een groot deel van de Europese hoogspringtop acte de présence zal geven !

Nieuw is dit jaar de Klaverblad Geuzenmijl (26 september) een hardloopwedstrijd door het stadshart over 1574 meter. Geen toeval deze afstand, want 1574 refereert aan de slag bij Zoetermeer in 1574 tussen de Geuzen en de Spanjaarden. Het belooft een sensationele wedstrijd te worden. In het deelnemersveld onder andere de snelste Zoetermeerder (Jesse van der Burg) en de snelste Nederlander in 2010 (René Stokvis). Hun onderlinge verschil is slechts 6 seconden!

Laten we daar eens naar gaan kijken, de komende periode ….

Ad KlokLid sectie Communicatie, Sponsoring en Public relations

12 september Klaverblad High Jump Gala14 november Klaverbladloop ( voorheen Dotterbloemloop)

3

Van de voorzitterVoor velen van u geldt dat de vakantie achter de rug is en weer aan het gewone leventje begonnen is. Nou ja gewoon….als in onze regio een hoeveelheid water in één dag valt die normaal gesproken in een “natte maand” valt, kun je niet van gewoon spreken.

Tijdens de zomervakantie hebben diegene die betrokken zijn bij het Klaverblad Internationaal Hoogspring Gala niet stilgezeten. De voorbereidingen voor het Hoogspringgala dat op zondag 12 september a.s. wordt gehouden zijn in volle gang. Naast het contact leggen en uitnodigen van de topatleten moet de reis van de atleten worden georganiseerd en moeten er –tegen een redelijke prijs- hotelkamers worden gevonden. Het is de organisatie wederom gelukt een aantal top-hoogspringers naar Nederland te krijgen. Zo staan bij de mannen Samson Oni (UK), de winnaar van de Fanny Blankers Koen spelen van dit jaar; Tom Parson (UK), deelnemer aan het EK van 2010 en Rozle Prezelj (SLO), kampioen van Slovenië, deelnemer EK 2010 en recordhouder van het Hoogspringgala op de deelnemerslijst. Bij de dames komen onder andere Sietske Noorman (NED), Nederlands junioren kampioen; Ebba Jungmark (ZWE), deelneemster EK 2010 en Hanne van Hessche (BEL), 3e op de wereld jeugd kampioenschappen in Canada de eer verdedigen.Een zeer sterk deelnemersveld die de aandacht van heel Zoetermeer en omgeving verdient. We moeten ons goed realiseren dat wij de enige vereniging in Nederland zijn die een Hoogspringgala met een dergelijk sterk deelnemersveld organiseert. Met name daarom valt het me tegen dat zo weinig leden van Ilion het Hoogspringgala bezoeken. Daarom roep ik alle leden op de 12e massaal naar de baan te komen: in de eerste plaats om in een zeer prettige ambiance van topsport te kunnen genieten maar ook als blijk van waardering van al diegene die de moeite hebben genomen dit prachtige event te organiseren. Ik hoop daarom heel veel leden van Ilion van de loopgroepen en de baanatletiek te ontmoeten op onze prachtige baan! Tot ziens dus op de 12e september.

Ko Doncker, voorzitter

Medische Sport Commissie

Fysiotherapeuten:Je kunt een afspraak maken voor het blessurespreekuur bij;

Betty van der Plaat T 079 - 3165784(spreekuur op donderdagavond)Roberto Ruiz T 070 - 3901979(consult in overleg)tarief € 7,- per consult

Sportmasseurs:Je kunt een afspraak maken voor sportmassage bij;Frank Larsen T 079 - 3200850Monique Geldof T 079 - 3615988Hetty van Dijk T06 - 13669720Email: h.t.vandijk@xs4all.nlCees Senten T 079 - 3315349(massage niet op dinsdag)tarief € 7,- per ½ uur

Diëtist: Marije Langeninfo@marijelangendietetiek.nl

06 - 21392900

4

Pupille

nHallo meisjes en jongens,Ik hoop dat jullie allemaal een heel fijne vakantie gehad hebben. De school is al weer een paar weken geleden begonnen en er zijn dan ook al weer 2 wedstrijden geweest.

Allereerst het bericht dat Denise Bosch, Mpup.A-1 op 18 juli mee deed aan de finale van de 1K run in het Olympisch stadion in Amsterdam. Denise liep de 1000 m. in 3.42.75 min PR en haalde een mooie 7e plaats.

Op de laatste vakantiedag, zondag 15 augustus, was er een wedstrijd bij Atverni in Nieuwegein. Er deden 18 Ilion pupillen mee en er waren zelfs 2 Clubrecords voor de mini-pupillen Maurizio en Alex. Gefeliciteerd jongens.

40 m. ver bal Pl. 600 m. PlaatsMeisjes Pup. MiniAnnyka Wanders 8.29 2.03 8.00 7 2.54.61 4

Jongens Pup. MiniAlex van der Voort 8.37 2.56 CR 13.41 pr 5 2.53.32 4Maurizio v/d Straaten 8.61 2.38 9.92 6 2.24.99 CR 1

Jongens Pup. CFreek Brinkman 7.66 3.08 19.44 1 2.26.56 2Thomas v/d Voort 7.47 2.92 pr 15.96 pr 2 2.44.57 4

40 m. hoog kogel Plaats 1000 m. PlaatsMeisjes Pup. BJulia Rijnenberg 8.55 pr 0.75 pr 4.61 pr 11 5.57.22 10Jongens Pup. BKaj Schneiders 7.06 pr 1.05 ev. 5.64 pr 2 4.04.89 3Kjell Haars 7.31 1.05 pr 4.14 pr 4 4.31.70 6Sander Koning 7.31 0.95 pr 5.05 pr 5 4.08.23 4

60 m. hoog kogel Plaats 1000 m. PlaatsMeisjes Pup. A-1Denise Bosch 10.51 1.00 pr 4.98 7 3.50.84 1Mieke Brinkman 10.60 1.00 pr 4.10 10 5.01.48 11Cynthia Sierat 11.07 0.85 3.69 pr 14 4.52.90 8

60 m. ver kogel Plaats 1000 m. PlaatsJongens Pup. A-1Alessio v/d Straaten 9.54 pr 3.75 pr 8.61 pr 2 3.16.81 pr 1Jochem Kettenis 9.57 pr 3.50 pr 5.66 pr 3 3.49.75 2

60 m. hoog kogel Plaats 1000 m. PlaatsMeisjes Pup. A-2Lysette Wanders 9.68 1.10 ev. 5.88 pr 5 4.27.73 7Pamela Alzate Ramirez10.42 1.15 pr 6.59 7 4.18.45 5Romy Corver 10.53 pr 1.10 4.55 pr 10 4.40.29 8Jessica Alzate Ramirez12.70 0.85 4.86 13 4.58.46 11Op zaterdag 21 augustus was het weer druk bij Ilion. Een wedstrijd voor Pupillen en Junioren, met estafette. Het was fijn dat er 54 Ilion pupillen meededen. En alweer 2 Mini Clubrecords, nu voor Alex en Annyka. En natuurlijk heel veel pr’s.

De uitslagen van deze wedstrijd : 40 m. ver bal plaats Meisjes Pup. MiniAnnyka Wanders 8.06 CR 2.38 10.10 2Esmee van de Hulst 8.37 pr 2.54 pr 2.17 pr 4Megan Sedney 9.33 pr 2.07 pr 4.88 5

4 x 40 m.Megan, Esmee, Annyka + Fortuna 34.01 1

Jongens Pup. MiniAlex van der Voort 8.23 CR 2.48 15.28 pr 4Maurizio van der Straaten 8.54 2.17 10.98 74 x 40 m.Maurizio , Alex + Fortuna 36.69 3 40 m. ver bal plaatsMeisjes Pup. CSarah Kuperus 7.26 pr 3.09 13.98 pr 1

4 x 40 m.Combi met Sarah 30.80 1

Jongens Pup. CWesley Natte 7.20 pr 3.04 24.99 pr 1Freek Brinkman 7.55 pr 3.16 pr 23.74 pr 2Thomas v/d Voort 7.19 pr 3.11 pr 17.58 pr 3Nigel Steenwinkel 8.27 pr 2.79 pr 12.87 pr 4

4 x 40 m.Ilion 29.66 1 Meisjes Pup. BZoë Sedney 6.90 3.68 14.30 5Dewi Jo 7.95 2.95 17.37 11Maaike van der Hulst 7.52 pr 3.04 pr 8.45 pr 13 Marieke Vlek 8.03 2.47 13.06 pr 16Annika Dat 8.01 2.62 10.91pr 17Alyssa Schelkers 8.26 pr 2.24 13.01 18Julia Rijnenberg 8.67 2.14 10.66 19Carolien Vat 8.77 pr 2.26 pr 9.00 pr 20 4 x 40 m.Marieke, Maaike, Dewi, Zoë 28.99 2Carolien, Julia, Alyssa, Annika 31.66 4

Jongens Pup. BKaj Schneiders 7.12 3.62 pr 24.52 pr 1Milan Wattimena 7.28 pr 3.05 19.65 5Sander Koning 7.31 3.10 19.27 6Kjell Haars 7.38 3.10 15.49 9 Jasper Kramer 7.71 pr 2.70 pr 20.79 pr 11Daan van der Sluijs 7.81 pr 2.58 x 15

4 x 40 m.Sander, Kjell, Milan, Kaj 27.99 1Jasper K + Olympus’70 31.39 3

60 m. hoog bal Meisjes Pup. A-1Maxime Strijbos 11.03 pr 1.10 pr 13.01 pr 11Denise Bosch 10.70 1.00 ev. 12.41 12Caroline Meijer 10.70 pr 1.00 pr 11.79 13Cynthia Sierat 10.71 pr 1.00 pr 11.41 15Mieke Brinkman 10.64 0.90 12.48 pr 17Lauren Legemaate 11.06 pr 0.90 pr 10.77 pr 184 x 60 m.Mieke, Cynthia, Maxime, Denise 42.60 3Combi met Caroline en lauren 43.21 4

Jongens Pup. A-1Alessio v/d Straaten 9.87 1.20 31.09 2Stefano Miog 10.40 pr 1.30 pr 24.40 4Ruben Overweel 9.49 pr 1.05 pr 25.46 5Thijs van Duijn 10.66 pr 1.10 pr 28.00 pr 9Jochem Kettenis 9.32 pr 1.00 ev. 15.78 12Luuk Roelofsz Thomas 10.05 pr 1.10 pr 14.33 14Gijs van Male 10.75 pr 1.05 pr 23.36 15Stef Wondergem 10.44 pr 1.05 pr 18.82 16Tim van Gulik 9.82 pr 0.90 17.78 pr 18Wesley van Dalen 10.77 0.90 pr 19.95 pr 20

5

ACTIVITEITEN OVERZICHT SEPTEMBER / OKTOBER 2010

Vrijdag 3 september 4e Wedstrijd Regio Blokmeerkamp Junioren CD Boskoop

Zaterdag 4 september 4e wedstrijd Pupillencompetitie Ilion

Zondag 5 september Nationale D-Spelen Amsterdam

Zondag 5 september Landelijke Finale Competitie Junioren A Alphen a/d Rijn

Zaterdag 11 september Landelijke Finale Competitie Junioren CD Groningen

Zondag 12 september Internationaal Hoogspringgala Ilion Ook voor pupillen en Junioren CD

Zondag 12 september Landelijke Finale Competitie Junioren B Krommenie

Zaterdag 18 september Pupillen Estafettedag Alphen a/d Rijn

Zondag 19 september Promotiewedstrijd Senioren 3e divisie Maastricht

Zaterdag 25 en zondag 26 september NK Estafette Amstelveen

Zondag 26 september Autoloosloop + Geuzenmijl + Kidsrun Zoetermeer Zelf inschrijven via de site

Zaterdag 2 oktober Clubkampioenschappen Ilion Voor iedereen, de leukste wedstrijd van het jaar

Zaterdag 9 oktober Pupillenwedstrijd Alphen a/d Rijn

Zaterdag 9 oktober Start Kennismakingscursus Ilion

Woensdag 13 oktober Depupillificatie A-2 pupillen

18 t/m 22 oktober Herfstvakantie, geen training

4 x 60 m.Ruben, Tim, Alessio, Jochem 37.54 1Stefano, Wesley, Stef, Luuk 40.47 2Gijs, Thijs + Olympus’70 40.53 3

Meisjes Pup. A-2

Linda Alzate Ramirez 9.78 pr 1.10 23.09 2Eva Verbeek 10.28 pr 1.15 ev. 26.24 pr 3Pamela Alzate Ramirez 10.29 pr 1.10 24.05 pr 4Julia Damen 9.74 pr 1.00 20.77 6Lysette Wanders 9.91 1.00 20.38 10Eva Catsburg 10.04 pr 0.90 18.15 12Nicky van den Nouweland 10.67 1.05 ev. 12.81 13Romy Corver 10.46 pr 1.00 13.22 14 Denise Zaat 10.88 0.80 17.30 pr 18Marjolein Kramer 11.80 0.90 16.02 pr 19Jessica Alzate Ramirez 12.36 0.80 15.19 204 x 60 m.Lysette, Eva C, Julia, Linda 38.02 1Nicky, Romy, Pamela, Eva V. 39.41 3Jessica, Marjo;lien, Denise + Olympu’70 43.62 6

Jongens Pup. A-2

Dani Tuur 9.14 1.45 38.95 pr 2Dennis Luk 9.58 pr 1.30 pr 31.09 pr 8Julian de Knoop 10.05 1.00 21.17 pr 18

4 x 60 m.Dennis, Julian, Dani + Olympus’70 44.74 5

En dat waren dan weer onze augustus-belevenissen.. Ook september wordt een drukke maand met de 4e competitiewedstrijd, het hoogspringgala, de kidsrun bij de Geuzenmijl en Autoloosloop, de estafettedag en dan ook nog op 2 oktober de CLUBKAMPIOENSCHAPPEN. De allerleukste wedstrijd van het jaar.

Daar hoop ik jullie allemaal te zien. Het wordt vast een prachtige dag waar de hele vereniging aan mee doet.

Groeten, Ans

FYSIOTHERAPIE NODIG ?OP HERENWAARD 1A VINDT U

Fysiotherapiepraktijk “ VAN MEERWAARDE “

Tel 079-3210061

A.J. van Duijn F.B. van de Beld

Onze specialisaties zijn: * Sportblessure behandeling * Manuele therapie (erkend lid NVMT) * Behandeling van functiestoringen in gewrichten volgens D.A.M meth. (zie onder www.versus.nl de Homepage en DAM-cursus)

De praktijk is geopend van 07.30 – 17.30 u. Andere behandeltijden in overleg. Aanvang behandeling binnen 2 dagen na aanmelding mogelijk.6

Sale !!Uitverkoop van functionele kleding

collectie 2010 van diverse merken.Asics - Saucony - Craft - Brooks e.a.

Korting oplopend tot 50%

COBALTSTRAAT 20 ZOETERMEER

7

Lo

op

gro

ep

enNieuws uit de

loopgroepen.Het is weer voorbij die mooie zomer, zong Gerard Coks in 1973 al en als ik terwijl ik dit tik en naar buiten kijk heeft hij groot gelijk. Vandaag staat bijna heel Nederland onder water, is er een actie voor Pakistan en is augustus nog niet voorbij. De afgelopen weken hebben we een paar keer ergens anders getraind. Eerst naar het Delftse Hout, 2 weken later naar Meijendel en als laatste naar de Rottemeren. Het was weer eens heel wat anders, dan de v/d Hagenstraat of de Zegwaartseweg. Op de dinsdag- en woensdagavonden

waren grote groepen Ilionezen te vinden in Wester/Buytenpark voor de broodnodige trainingsafwisseling. Maar zo langzamerhand komt alles weer terug naar de thuisbasis. Ook dit jaar zal er weer getraind gaan worden voor de Klaverbladloop die door ons wordt georganiseerd. En als je niet mee loopt dan zijn wij heel blij als je ons komt helpen om het parcours vrij te houden zodat de lopers veilig aan deze loop mee kunnen doen. Opgeven kun je weer bij Fred la Croix en natuurlijk is het mogelijk om op dezelfde plek te staan als vorig jaar.

Op 11 september beginnen we ook weer met een opstapcursus. Deze keer doen we er 2 tegellijk. Eén voor het hardlopen en één voor het fitwandelen. Dus kan de man/vrouw die wil hardlopen en de man/vrouw die wil fitwandelen gelijktijdig sporten. Samen naar Ilion, trainen en na afloop gezellig met elkaar koffie drinken, helmaal top toch. Dus heb je in de familie/vrienden kring echtparen die graag samen willen sporten geef deze opstapcursus dan even aan ze door. Op de www.ilion.nl site staan alle gegevens en hoe meer hoe leuker het natuurlijk wordt.

Op 12 september is natuurlijk iedereen uitgenodigd om gratis te komen kijken naar de jaarlijkse High Jump Gala bij Ilion. De gehele dag wordt er hoog

gesprongen, maar de klappers zijn natuurlijk na 15.00 uur aan de beurt. Ik heb begrepen dat er hoogspringers uit de gehele wereld worden ingevlogen om aan deze High Jump mee te doen. Verderop in het clubblad staat een affiche waarop alle gegevens staan.

Voor de loopgroepen zijn de normale trainingen weer begonnen. Iedereen ziet er gebruind en uitgerust uit soms wat dikker, maar dat is er binnen een paar weken lekker trainen weer af. Voor de lopers die aan de diverse najaarsmarathons mee lopen was het lekker weer om te trainen. Op dit moment zijn de “Berlijners 26/9 ” met de lange duurlopen bezig. De “Eindhovenaren 10/10 “ zijn over 2 weken aan de beurt voor de lange duurlopen en de “Dublinners 25/10 “ weer 2 weken later. En dan doet er ook nog een loper mee in Lekkerkerk en dat is begin november. Het was een heel gepuzzel, maar met afstandmeten.nl zijn heel goed de wekelijkse

parcoursen voor iedereen uit te zetten. Dus als je op zaterdag na de training heerlijk aan de welverdiende koffie zit en je ziet een stel vermoeide lopers binnen komen dan weet je dat het de marathonners zijn die weer een flinke training achter de rug hebben.

Helaas is het de laatste maand dat Annie Feelders nog bij Ilion training zal geven. Zij gaat verhuizen naar het hoge noorden, we zullen haar natuurlijk ontzettend missen, maar wensen haar en man Hans heel veel geluk

toe in het hoge noorden. Annie gaf niet alleen Nordic Walking training , maar zorgde tijdens de Dotterbloemloop ook dat de kantine bezet was en dat er voor iedereen te eten en te drinken was. Gelukkig hebben we Karin Huigen bereid gevonden om dit van Annie over te nemen. Maar Annie was ook notulist voor de Dotterbloemorganisatie en daar hebben we nog geen vervang(st)er voor kunnen vinden. Verderop staat een oproep van Fred la Croix. Dus als je zin hebt om een paar vergaderingen per jaar te notuleren even Fred bellen of mailen.

Zo dit was het weer vanuit de loopgroepen. Veel loopplezier en hou het heel..!!!

K.F.

MaatwerkDrukwerk is de kleding van uw organisatie. Het is de manier waarop u zich presenteert. Op de keper beschouwd is de es-sentie van onze activiteiten dan ook: zorgen dat uw organisatie goed voor de dag komt.

Die filosofie zit verweven in onze complete bedrijfsvoering. Drukwerk is altijd maatwerk en dat vraagt om een persoonlijke en flexibele benadering. Als mid-delgroot familiebedrijf zijn we juist daarmee groot geworden.

Industrieweg 76 2712 LC ZOETERMEERTelefoon : 079 - 341 86 06 Fax : 079 - 341 86 23E-mail : info@dipas.nlwww.dipas.nl

Uitslagen van september

Zoetermeer, 3plassenloop, 25 juli5 km Simon Pieter Knepper 0:20:45 1 km Denise Bosch 0:03:50

Loopjes voor de komende maand Dag Datum Activiteit Afstanden Waar Zondag 5-sep Vlietloop 5/10,4/16,1 Voorschoten Zondag 5-sep Tilburg Ten Miles 10 EM Tilburg Zondag 19-sep Dam tot Damloop 10 EM Amsterdam Zondag 26-sep Autoloosloop 5/10/21,1 Zoetermeer Zondag 26-sep Posbankloop 6/15 Velp Zondag 26-sep Geul Techniekloop 5/15 Vlaardingen Volledige kalender 2010 zie: http://www.ilion.nl/ ( > Loopgroepen > Loop agenda)

administraties

Verzekeringen, Hypotheken Financieringen Pensioenen,Belastingen,Boekhouding (Bedrijfs-/Salaris-)administraties Sparen en Beleggende Braecken Omit administratieMarsgeel 19 2718 CE Zoetermeer Velddreef 78 2727 CM Zoetermeer mail: info@de braecken.nl - www.debraecken.nl tel 06 13910863 - fax 079 - 3460739ook bereikbaar via 0800-verzekeren (met nummergebied 079) mail: adsmits@omit.nltelnr; 079 - 3618180 / faxnr; 084 7303131

8

9

Laatste bijdrage voor het SprintjeDit zal mijn laatste bijdrage zijn die ik voor het Sprintje lever omdat we in november gaan verhuizen naar Borne. Voor wie het niet weet, dat ligt vlak bij Hengelo. Zoals het er naar uit ziet krijgen we de sleutel van ons nieuwbouwhuis eind oktober. Als de mogelijkheid er is kom ik trainen maar ik heb aangegeven dat ik per 1 oktober stop met het geven van trainingen aan de Nordic walkinggroep. Dit valt me wel zwaar omdat er op dit moment geen opgeleide NW-trainer is. Ben, Hans en Anni nemen de groep op een hele goede manier over maar zij hebben geen Nw-opleiding gehad. Hopelijk ben ik tijdens de trainingen zo duidelijk geweest dat ze het stokje op een goede manier kunnen overnemen en daar heb ik alle vertrouwen in.

Waarom ik dit stukje schrijf is dat ik een nog eens duidelijk wil maken dat de (nordic)wandelgroepen een belangrijke functie hebben binnen Ilion. In de eerste jaren van het bestaan van deze groep kwam er nogal eens vervelend commentaar vanuit de loopgroepen maar dat is nu over. Dit komt waarschijnlijk doordat is gebleken dat trainingen in deze groepen voorzien in een behoefte van meer mensen dan je zo zou denken. Mijn ogen gingen open toen ik de laatste 4-daagse van Nijmegen weer langs de kant stond, zowel in Plasmolen als in Malden. Daar zag ik mensen voorbij komen die voorheen heel enthousiaste hardlopers waren en nu door omstandigheden niet of niet meer in staat zijn om hard te lopen. Zij kunnen echter wel wandelen en goed ook en dan blijkt dat het bloed kruipt waar het niet gaan kan: men blijft op zoek naar een uitdaging en dat is 4 dagen achter elkaar. Ik realiseerde me in Malden ineens dat het voorland van veel hardlopers toch het wandelen zal zijn.

Op het moment dat hardlopen een te grote belasting wordt blijft de mogelijkheid open om te gaan wandelen en waar kun je daar nou fijner voor blijven trainen dan bij Ilion? Er wordt in de trainingen aandacht besteed aan het verbeteren van de techniek en de conditie en je hoeft niet per se voor 40 km. te trainen. Ook met wandelen kun je aan conditieverbetering doen door gerichte oefeningen. Je snelheid gaat vooruit en daarmee wordt ook de uitdaging groter om nog sneller of langer te kunnen lopen. Het is inmiddels ook gebleken dat er hardlopers zijn die bij de wandelgroep komen lopen als ze tijdelijk geblesseerd zijn. Wat we al meer hebben gehoord is dat er bij de wandelgroepen harder wordt getraind dan men had gedacht. Een opsteker dus voor deze groep. Wanneer het lopen een nog grotere last is dan biedt de groep van Betty altijd nog een uitdaging: lopen onder leiding van een fysiotherapeute met een gedoseerde inspanning. Nu ik niet veel meer bij Ilion zal zijn wil ik alle lopers met wie ik de afgelopen jaren heb getraind bedanken voor hun saamhorigheid en zorgzaamheid voor elkaar want dat is het gevoel wat ik van Ilion meeneem.

Ik denk hierbij ook aan de groep van Kees met wie ik voor de eerste keer voor een marathon heb getraind. De eerste keer in Leiden lopen met Ineke Smit en Hans de Lijster was een hele fijne ervaring net als de eerste (en tevens laatste) marathon in Rotterdam.

Nu ik de Nordic Walkinggroep train merk ik dat daar dezelfde sfeer heerst van samen zorgen voor elkaar maar vooral voor een goede sfeer. Het is iedere keer weer gezellig, hoe groot of klein de groep ook is. Naast het trainen is er altijd belangstelling en medeleven voor de medelopers. Hopelijk vind ik in het oosten ook weer een groep met deze eigenschappen want die zijn een meerwaarde voor de leden. De vergaderingen van de Dotterbloemcommissie en de sectie loopgroepen zal ik missen maar ik kom er toch niet voor terug. Daar is vast ook wel iets te vinden. Ik wens iedereen nog heel veel gezondheid en loopplezier.

Groetjes Annie

OPROEPDe organisatiecommissie van de Klaverbladloop ( voorheen de Dotterbloemloop) zoekt op korte termijn voor haar vergaderingen een secretaresse/notuliste.Annie Feelders heeft deze functie gedurende vele jaren op een uitstekende wijze uitgevoerd maar helaas voor ons, gaat zij binnenkort verhuizen.

De functie inhoud kan in het kort als volgt omschreven worden;Het notuleren van wat besproken wordt tijdens de commissie vergaderingen; Het agenderen van de commissievergaderingen; het verzamelen en versturen van agenda stukken; Het archiveren van stukken;Een inwerkperiode tot 14 november aanstaande (start Klaverbladloop) is mogelijk, maar dan moet de kandidaat zich wel binnenkort melden.Je kunt je aanmelden via de mail bij ondergetekende, emailadres fwlacroix@casema.nl .of telefonisch 079-3212055 / 0630131736

Namens de organisatiecommissie KlaverbladloopFred la Croix (Algemeen Coördinator)

Annie legt nog maar eens uit hoe je de stokken vast moet houden

Spencer Training, BHV-opleidingen, van de basisopleiding tot en met de opleiding Hoofd/Coördinator BHV

EHBO opleidingen Noodontruimings- en calamiteitenplannen. Teambuildingtrainingen

Informeer naar alle mogelijkheden

Spencer Medical, groothandel in Eerste hulp, veiligheids- en BHV materialen

O.a. leverancier van: Verbandkoffers, brancards en fixatiematerialen Peli lampen en koffers Leatherman multi-tools AMBU beademingspoppen

24 uur per dag, 7 dagen in de week on-line bestellen in onze internet winkel

Spencer Safety, importeur van: Concept Smoke Systems rookgeneratoren, voor o.a. oefen- training- en testtoepassingen.

Concept Smoke Screen mistgeneratoren, voor beveiligingstoepassingen

(wat de dief niet ziet, steelt hij niet)

Stephensonstraat 10, 2723 RN ZoetermeerTel: 079-3431111 (medical), Tel: 079-3431777 (training), Fax: 079-3431144

Email: info@spencer.nl, Internet: http://www.spencer.nl

10

ilion (vincent bergman's conflicted copy 2010-07-02).indd 2 28-08-2010 11:57:42

12

Drs. BAKKERJorn Bakker

Deze week: Drinken tijdens trainingRegen inspireert tot het opzoeken van een interessant nieuw onderwerp.

Vocht is voor ons lichaam een onmisbaar. Het belang ervan is zeer, zeer groot. Ons lichaam bestaat immers voor ongeveer twee-derde uit water. Zonder vast voedsel kan een mens gedurende een vrij lange tijd overleven, maar zonder water lukt dit maar gedu-rende 2 à 5 dagen. De hoeveelheid water die het lichaam nodig heeft, is afhankelijk van de levensomstandigheden, de tempera-tuur en de vochtigheidsgraad.

AAnbeVOlen HOeVeelHeiD wAter Onder normale omstandigheden verliezen we dagelijks 2000 à 2800 ml vocht. Drank en ook vast voedsel moeten dit vochtverlies compenseren zodat de vochtbalans in evenwicht blijft. Dorst is een waarschuwingssignaal voor de behoefte aan water. Het is belang-rijk om niet te wachten op dit waarschuwingssignaal, maar reeds op voorhand te drinken, zeker bij het sporten. in cijfers:- 2 % waterverlies geeft een dorstgevoel - 4-6% waterverlies kan tot ernstige

stoornissen leiden (dehydratie)- 10 % waterverlies leidt tot de dood De behoefte aan water is verhoogd bij:- blootstelling aan extreme temperaturen - zware fysieke inspanning of sport - blootstelling aan verwarmde lucht of airconditioning gedurende

een lange periode- zwangerschap en borstvoeding - ziekte: koorts, diarree en braken veroorzaken een verhoogd

verlies van water,- vezelsupplementen: extra vezelsupplementen nemen en hier niet

voldoende bij drinken kan constipatie uitlokken in plaats van te voorkomen.

SpOrtDrAnken Sportdranken zijn tegenwoordig een heel normaal verschijnsel geworden, niet alleen in de topsport maar ook in de breedtesport. De producenten claimen dat hun drank het prestatievermogen verbetert en het herstel bevordert. Omdat er tal van sportdranken op de markt zijn, maken de vele claims het voor de consument niet eenvoudig om een juiste keuze te maken.

Sportdranken zijn speciale dranken die doorgaans door toevoe-ging van speciale ingrediënten als doel hebben:

- De vochthuishouding te handhaven en/of herstellen; of- De koolhydraat (glycogeen)voorraad aan te vullen; of- Spierschade te herstellen.

De sportdranken kunnen we dan ook het best indelen in: dorstles-sers, energie- of koolhydraatrijke dranken en hersteldranken.

- Dorstlessers Dorstlessers helpen het vocht aan te vullen. Door de samenstel-ling is de effectiviteit van deze producten hoger dan die van water. Door de aanwezigheid van koolhydraten kan uitputting van glyco-geenvoorraden (deels) worden voorkomen.

- Energierijke- of koolhydraatrijke dranken energierijke dranken zijn bedoeld om glycogeenvoorraden weer snel aan te vullen. Dit kan zowel tijdens als na de inspanning zijn. bij langdurige inspanning (> 1,5 uur ) of bij een zeer inten-sieve training dag in dag uit, kan uitputting van de glycogeenvoor-raden optreden. Het is dus de kunst om deze voorraad koolhydra-ten op peil te houden. bij langdurige intensieve belastingen is het aan te raden om koolhydraten tijdens de inspanning op te nemen. Deze koolhydraten kunnen het best in een vloeibare en snel re-sorbeerbare vorm worden opgenomen. Dit kan in de vorm van een isotone dorstlesser of een energiedrank zijn. een koolhydraathou-dende drank (>15%koolhydraten) kan een goede keus zijn, mits verstandig gebruik ervan.

- Hersteldranken Hersteldranken hebben als doel glycogeenvoorraden snel aan te vullen en/of spierschade te herstellen.

kies dus slim je eigen drankje uit, voor tijdens en na de trainingbron: www.prorun.nl

ilion (vincent bergman's conflicted copy 2010-07-02).indd 3 28-08-2010 11:57:45

13

De mAAnDen juli en AuguStuS StOnDen uiterAArD in Het teken VAn De VAkAntie en Op VAkAntie gAAn. Op De trAi-ningen wAS DAt AAn Het AAntAl Atleten OOk DuiDelijk te Zien. ZOAlS De meeSte VAn jullie OnDertuSSen weten iS ruSt OOk belAngrijk DuS lAten we De AfgelOpen twee mAAnDen DAn OOk mAAr AlS ZODAnig beScHOuwen.

was er dan helemaal niks op atletiekgebied te beleven in die maan-den? Zeker wel! Het nk voor senioren in Amsterdam. namens de junioren kwam timo de water in actie op het hink-stap-springen en veroverde de vierde plaats met een afstand van 14.35 meter.

een goede week later zijn we met een groep ilionezen afgereisd naar barcelona om het europees kampioenschap atletiek te bekijken. een bezoek aan een toernooi op dat niveau maakt toch weer duidelijk hoe spectaculair atletiek kan zijn. Het is indrukwekkend om te zien hoe hard het op de 10 kilometer gaat en hoe ver 88.37 meter met een speer eigenlijk is. extra spannend waren de onderdelen waarop de nederlanders in actie kwamen. bij de meerkamp voor de mannen hebben we de longen voor eelco en ingmar uit ons lijf geschreeuwd. Ook voor Arnoud Okken en Yvonne Hak op de 800 meter was dat het geval. ( zie foto’s om een indruk te geven van het stadion )

De prestaties die de meeste indruk hebben gemaakt waren toch het polsstokspringen en het hinkstapspringen. bij polshoog was de ne-

derlander Robert-Jan Jansen helaas niet door naar de finale, maar de winnende sprong van de fransman lavillenie en zijn drie pogingen op 6.02 meter maken veel goed. bij het hinkstapspringen was het goud voor de engelsman idowu met een fantastische sprong van 17.81 meter. De grote favoriet teddy tamgho was door die sprong zo van slag dat we ook nog een mooi potje psychologische oorlogsvoering hebben meegepakt.

in het volgende nummer van het sprintje hoop ik verslag te kunnen doen van fantastische prestaties van de junioren. belangrijke wedstrij-den die eraan zitten te komen zijn de ploegencompetitiefinales. Zon-

A/B junioren in 2010

ilion (vincent bergman's conflicted copy 2010-07-02).indd 4 28-08-2010 11:57:49

14

Tennis is stomSportfanaten, die omwille van hun leeftijd in hun oorspon-kelijke sport allang afgeschreven zijn (voetballers, duur-sporters, ook atleten), kunnen de tennissport beoefenen zonder dat deze op enige wijze aangepast hoeft worden. Zelfde baan, zelfde bal, zelfde racket. pleit niet echt voor je sport.

in de atletiek moeten op een gegeven moment de horden toch wat lager, de discussen wat lichter, de start wat minder explosief. Op de tennisbaan kun je bij wijze van spreken je laatste adem uitblazen, en ik ga ervanuit dat dat ook geregeld gebeurt. Sterven in het harnas, maar dan wel een quasi-jeugdig harnas met strepen en blitse kleuren. pleit ook niet echt voor je sport.

Het is een sport voor oude mensen, dat blijkt ook wel uit de onnozele risico’s die door professionele tennisspelers genomen worden. De echt rijke spelers doen het omdat ze nog rijker willen worden, voor veel spelers daaronder is het bittere noodzaak, ze hebben veel kosten voor reizen en begeleiding, en moeten dus wel toernooi na toernooi af-struinen. blessures worden pijntjes die na het seizoen wel zullen genezen, paar pijnstillers erin en dan zien we wel. Zo word je snel en vroeg oud. maar goed, dat is allemaal gezeur, in topsport word je nu eenmaal geacht risico’s zijn. Dat ze in tennis de grenzen wat verder oprekken: ‘Ach...’

mijn echt grote probleem met tennis is de base-line. Vre-selijk! Dat ding staat veel te dichtbij het net. ik doe iets he-lemaal, of helemaal niet. Die halve balletjes die benodigd zijn om de bal voor de base-line weer te laten stuiteren, dat is sadistisch. De term bestaat officieel nog niet in het regelboek, maar als ik tennis, dan ga ik voor de homerun. met een beetje geluk speel ik dan tennis op een complex met een hek erachter, dan een wandelpad, dan weer een hek waar een nieuwe baan begint, en dan proberen op dat veld over het net te slaan. Daar zit echt een uitdaging.

Dat Olympische motto is niet voor niets: ‘sneller, hoger verder.’ bij tennis hebben ze ervan gemaakt: ‘behoorlijk snel, niet te hoog want hij moet precies over het net, en zeker niet te ver.’ en daarom is tennis stom.

COLUMNNIEUWSPelle Rietveld

dag 5 september is het eerst de beurt aan de A junioren. een week later, op 12 september, gaan de b junioren aan de bak in krommenie. Ook staan in september het nk meerkamp voor b junioren en het nk estafette in Amstelveen op de agenda.

buiten De AtletiekbAAnDe afgelopen twee maanden heeft iedereen kunnen genieten van allerlei activiteiten buiten de atletiekbaan. in september staan er ook veel dingen te gebeuren buiten de atletiekbaan, maar die hebben zeker wel te maken met atletiek. Zo zal er in het Stadshart tijdens de Starshoe Autoloosloop op zondag 26 september de geuzenmijl plaatsvinden. een spectaculaire, sterk bezette wedstrijd over precies 1574 meter dwars door het Stadshart. Vanaf 11.15 uur tot ongeveer 12.00 uur kun je de beste 1500 meter lopers en loopsters uit belgie en neder-land door het Stadshart zien racen en hun prijzen in ontvangst zien nemen. komt allen!!

ilion (vincent bergman's conflicted copy 2010-07-02).indd 5 28-08-2010 11:57:50

15

Rooster trainingen 1 april - 2 oktober 2010 Sectie jeugd: Pupillen, junioren C\D Minipupillen (geboren in 2003 en 2004 vanaf 6 jaar) Donderdag 16.30 – 17.30 Hetty Parmentier 06-23681066 hettypar@casema.nl Pupillen C (geboren in 2002) Maandag 16.30 – 17.30 Hetty Parmentier 06-23681066 Donderdag 16.30 – 17.30 Pupillen B (geboren in 2001) Maandag 17.45 – 18.45 Hetty Parmentier 06-23681066 Donderdag 17.45 – 18.45 Pupillen A-1 (geboren in 2000) Maandag 16.30 – 17.30 Woensdag 16.30 – 17.30 Gerard Kleywegt 079-3413029 Pupillen A-2 (geboren in 1999) gerard.ilion@gmail.com Maandag 17.45 – 18.45 Woensdag 17.45 – 18.45 Gerard Kleywegt 06-28967892 Junioren D (geboren van 1997 t/m 1998) Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.15 Jeroen Bervoets 06-21227886 Junioren C (geboren van 1995 t/m 1996) Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.15 Jeroen Bervoets 06-21227886

Sectie Baan: Junioren A-B, senioren Trainers Baanatletiek B Junioren J-Raaman@hotmail.com Jacqueline Raaman 06-41524515 Berry@ilion.nl Berry Koolstra 06-13470897 Senioren/Junioren a/b Algemeen Roberto Ruiz 06-52433179 j.r.ruiz@planet.nl Hinkstapspringen Martijn Delissen 06-18496070 Martijndelissen@gmail.com Hoogspringen Rini van Leeuwen 06-12068110 rinivanleeuwen@wxs.nl Hoogspringen Marlies Larsen 06-10300772 marlieslarsen@gmail.com Hordentraining Jan Harland 06-53375736 janharland@rocketmail.com Meerkamp/400/400H/kogel+slingeren Remco Veldhuizen 06-30609602 remcoach@casema.nl MILA groep Wim Konincks 06-43900005 Konincks.w@planet.nl MILA groep Edwin Voogd 06-42134241 edwinvoogd@zonnet.nl MILA groep jeugd Steef Severijn 06-25022605 steef@severijn.nl Polsstok Jaap van der Plaat 06-41513164 Jaap_polevault@hotmail.com Polsstok jeugd Marloes van Putten 06-24241991 mrlsvp@hotmail.com Specialisatie Frans de Heer 070-3868531 Sprint jeugd Stefan Bal 06 – 30508391 Stefan_bal@hotmail.com Speerwerpen jeugd Ellen Dekker 079-3169798 ellendekker@planet.nl Verspringen Vincent Bergman 06-4118433 Vincent@vibefo.nl Werptraining kogel/Discus jeugd Chantal van der Plaat 06-30714515 cvdplaat@hotmail.com Loopgroepen Fit wandel + NW groep 1 & 2 Maandag Ben van der Veen 079-5931764 1 + 2 fitwandelen + NW 19.00 – 20.30 Annie Feelders 079-3427762 3 recreatief 19.30 – 20.30 Ankie Mevius 079-3421577 5/6 + 7 recreatief + prestatief 19.30 – 21.00 Jan van Heck 079-3418505 Dinsdag Arjen Schuurman Hess 079-3422203 4 recreatief 19.00 – 20.00 Clemens Esser 079-3613614 8 + 9 recreatief + prestatief 19.00 - 20.30 Woensdag Recreatiegroepen 3&4 1 + 2 fitwandelen + NW 19.00 – 20.30 Ton v/d Lee 079-3510925 3 recreatief 19.00 – 20.00 Helma van Dijk 079-3610251 5 + 6 recreatief + prestatief 19.00 – 20.30 Tom Dolleman 079-3517605 7 prestatief 19.30 - 21.00 Fred La Croix 079-3212055 Donderdag Hans Hubers 079-3613594 8+ 9 recreatief + prestatief 19.00 – 20.30 Loopgroepen 5-6-7-8-9 Zaterdag Kees Franken 06-18881503 Groep 1 (Recreatie 5km) 09.00 – 10.30 Ron Oudshoorn 06-51379216 Groep 2 (10/ 15 km) 09.00 – 10.00 Frans Oranje 079-3479166 Groep 3 (10/ 15 km ) 09.00 - 10.30 Petrica Balbaie 06-50288152 Groep 4 (15 km) 09.00 - 10.30 Jack Weltens 06-13231476 Groep 5 (snelle 21 km +marathongroep)

Adressen en informatie

A.R.V. Ilion Van der Hagenstraat 36 - Van Tuyllpark (wijk 2722 NT) - 079 – 3315555 Postadres: Postbus 7056, 2701 AB Zoetermeer Website: www. ilion.nl Bestuur Ko Doncker (voorzitter) telnr; 079 - 3439353 Arie Toet (penningmeester) Kadelaan 83, 2725 BD, tel: 079 - 3418296 Simon Knepper (2e penningmeester) Lelievaart 50, 2724 SE, 079 – 3316121 Frits van Uxem (secretaris) Steur 8 ,4007 NR Tiel, tel: 0344-655447 Mike Muller (sponsoring & publ.relations), Dorpsstraat 192D, 2712 AR, 079-8880657 06-51788025 info@ilion.nl Vacant ( alg. Lid) August Leckie (atletiektechnische zaken) Adrianalaan 7, 3053 WB Rotterdam ,tel: 06-12969297 Vertrouwenspersoon: Anja Willemsen Tel: 0184 600940 of anjawtez@hotmail.com Sectie Jeugd (pupillen, junioren C\D) Ans de Jonge (voorzitter), Pitrusvaart 63 2724 VB, tel: 079 - 3410127 Jeroen Bervoets(begeleiding C\D-junioren) Tel 06 – 21227886 jbervoets@casema.nl Sectie Baan (junioren A-B, Senioren, Veteranen) Marc van der Krogt (voorzitter) Slootdreef 225 2724 AJ, 079-8889439 / 0623936899 Sectie loopgroepen Eric van den Brink (voorzitter) Benthuizenstraat 44, 2729 AA tel: 079-3619866 Wedstrijdorganisatiecommissie GertJan Koolstra (voorzitter) Nevelgrijs 21 2718 NZ tel: 06-10161457 Commissie Beheer Accommodatie en Materialen Kees Franken, (voorzitter) Geestbrugweg 37, 2281 CD Rijswijk, tel. 070-3903388 of 06-18881503 Medische Commissie Betty van der Plaat (voorzitter) Meidoornlaan 47, 2712 TX, tel: 079 - 3165784 Kantine Commissie Jan van Rooijen , Frankrijklaan 31 2711 CV Tel: 0621845730 jamsd@hotmail.com Commmissie Communicatie Sponsoring & PR. Ad Klok Tintlaan 67 2719 AM Tel: 079 – 3615177 a.klok9@kpnplanet.nl

Inschrijven wedstrijden Pupillen + Junioren C/D: Desiree en Henk de Groot, Waterspinhof 24 ,2492 RK Den Haag, ILION@mollymawk.nl Ledenadministratie Rob van Beek, Postbus 7056, 2701 AB Zoetermeer Tel: 079 – 3612994, ledenadm@ilion.nl Contributie Marijke Franken, Steenvoordelaan 365 2284 CP Rijswijk tel. 070-3967496 marijkefranken@casema.nl Clubblad ‘t Sprintje Kees Franken, Geestbrugweg 37 2281 CD Rijswijk tel. 070-3903388 06-18881503 K.Franken@ZIGGO.nl

16

Klaverblad en Ilion

topprestaties verzekerd!

Klaverblad Verzekeringen

sinds 1850

www.klaverblad.nl

Advertentie Sprintje.qxp 02-07-2010 11:08 Pagina 1