‘t SprintjeAfz: A.R.V. ILION ZOETERMEER , Postbus 7056 , 2701 AB Zoetermeer

Rozle Prezelj over 2.27 m

Pilatusdam 15, 2712 BD Zoetermeer Tel. 079 - 32 00 700www.natuurwinkel.nl

Natuurwinkel Zoetermeer

voor al uw biologische

boodschappen!

Openingstijden: ma 11.00 - 18.00 uur, di - do 8.30 - 18.00 uur, vrij 8.30 - 21.00 uur, zat 8.30 - 17.00 uur

‘elkseizoen een andere smaak’

De Natuurwinkel biedt u elke dag opnieuw een verrassend ruim assortiment natuurproducten. Van biologisch brood tot babyvoeding,van sappen tot soepen en van wafels tot wijn.

Wij geloven in puur natuur. De natuur zit immers niet voor niets in onze naam! Daarom kiezen we heel bewust voor producten die met zorg en aandacht zijn geteeld en altijd geproduceerd worden met respect voor mens, dier en milieu.

Zoetermeer • Olof Palmelaan 15 • 079-3200522 • www.groenrijk.nl

Ook voor ontwerp, aanleg en

onderhoud van uw tuin,

zowel voor particulieren als

voor bedrijven.

Wij zijn geopend op:ma. 10.00 - 18.00 uurdi.-woe. 09.00 - 18.00 uurdo.-vrij. 09.00 - 21.00 uurza. 09.00 - 17.00 uur

Topsporters op groengebied

Ook voor alle sportievelingen inen rond Zoetermeer heeftGroenRijk alles.Ik zal even voorstellen wie wijzijn. GroenRijk richt zich op alletuinliefhebbers. Bij ons kunt uterecht voor gezellige trendsvoor in en om het huis, zoalspotterie, sierbestrating, tuinhouten beplanting.Dus sporters sport verder inuw tuin en maak er uw eigenparadijsje van.

VOOR AL UW SCHILDERWERK EN

WANDBEKLEDING

TER VERFRAAIïNG EN

BESCHERMING VAN UW BEZIT

Voor particulieren en kantoren

Binnen-en buitenwerk

Wandbekleding

Latex- en muurverven

Renovatie

Winterschilderkorting lid FOSAG

tel 079 - 3417717 ofAutotel: 06 - 53429141

Inleveren kopijDe redaktie ziet graag kopij voor het voor het volgende clubblad uiterlijk woensdag 28 september

De inleverdatum voor ‘t Sprintje is altijd de laatste woendag van de maand

Kopij en foto’s mailen naar:k.franken@Ziggo.nlElectronische kopij alleen mailen als bijlage in Word of TXT.

1

www.ILION.nl

Aan dit clubblad werkten mee:

Ans de Jonge Henrie v/d Kolk Rob van Beek Adri Vergalen Berry Koolstra Jorn Bakker Pelle Rietveld Eric van der Brink Jeroen Bervoets EdTurkFotografie Bladmanager: Kees Franken

September 2011jaargang nr.8

Het is weer voorbij die mooie zomer

(Gerard Cox 1973)

Het is weer voorbij, de zomer. Je hebt er maandenlang naar uitgekeken, een mooie zomer, de nachten kort, de dagen lang. Inderdaad, het waren erg lange dagen, bijvoorbeeld voor de op-standelingen in Egypte, Libië, Tunesië. Net zoals in de ballade van Gerard Cox in 1973, begon de zomer zowat in mei. De Grieken bleken jarenlang de boel niet zo nauw te hebben genomen, en ook Italië, Spanje, Portugal en Ierland bleken een wankele economie te hebben. Je dacht dat er geen einde aan zou komen.

Dat dachten ook de mensen op het eiland Utøya, toen een als politieman vermomde schutter het vuur opende op een feestvierende mensenmassa. Een mooie zomer….. Er was veel leed deze zomer. Groot leed, zoals in Noorwegen en Noord-Afrika, maar ook klein leed. Wat te denken van het plotselinge gedwongen vertrek van Mario Been bij Feyenoord? Ik schaar dat onder klein leed, maar leed is het wel. Gelukkig is er snel een aansprekende vervanger gevonden en staan “we” weer bovenaan. Na twee wedstrijden weliswaar, maar het Legioen gelooft alweer dat de tijden van Gerard Cox zijn teruggekeerd (in seizoen 1973/1974 won Feyenoord de UEFA-cup in eigen stadion na een 2-0 overwinning op Tottenham Hotspurs.)

Het is dus een zomer om niet gauw te vergeten. Ook al niet vanwege het weer. Zelden zoveel regen gehad, met 114 mm was het de natste zomer sinds 110 jaar. Gold overigens ook voor Australië in 1973, maar dat terzijde. Wel lekker om te trainen. Goede luchtvochtigheid en niet te warm. Voor de thuisblijvers had Kees voor de loopgroepen iets nieuws verzonnen, de VO2-max training. Een ingewikkeld schema van 6 minuten duurloop, 400 en 800 metertjes op de baan. Maar het werd door iedereen gewaardeerd en behoorlijk fanatiek uitgevoerd.

Maar goed, het is weer voorbij. Het gewone leven gaat weer beginnen. Er staat in het najaar weerveelopderol.Op10septemberbeginnenweeropstapcursussenhardlopenenfitwandelen,erg belangrijk voor de broodnodige ledenaanwas, op 11 september het Klaverblad International Highjump Meeting. Werkelijk, daar moet u eens naar komen kijken. Hoogspringen op wereld-niveau met deelnemers uit Duitsland, Engeland, Frankrijk, België, Slovenië, Zweden, Finland, Rusland, USA en niet te vergeten onze eigen toppers. Hoogtes van ruim over de twee meter zijn geen uitzondering. Na de Fanny Blankers-Koenspelen het enige evenement in Nederland met dit deelnemersniveau. En anders dan in Hengelo staat u er bij Ilion met uw neus bovenop. Komt dat zien, komt dat zien.

Ook vermeldenswaard is de Geuzendag op 25 september, met de nu al roemruchte Klaverblad Geuzenmijl.

Genoeg activiteiten dus en alle reden om uw vrienden en kennissen ook eens mee te nemen naar Ilion.Alishetmaaromeenkopjekoffietedrinken.Endanmaarhopendatwegenoegmensenhebben voor de kantinedienst, want dat wordt steeds nijpender.

U kunt zich hiervoor opgeven bij Diny Burgers 079-3610873 of 1dpburger6@ziggo.nl De komende periode ………

Ad Klok (Lid Commissie Communicatie, Sponsoring en Public Relations)

Reageren? Redactie@ilion.nl

In augustus heeft deze grote hogedrukreiniger met waterstofzuiger de vloer van de hal weer mooi schoon gemaakt. Daardoor was de hal 2 dagen niet te gebruiken en natuurlijk regende het regelmatig zodat lekker droog trainen er even niet in zat, maar dankzij ieders medewerking is alles goed verlopen. Het was na 7 jaar hard nodig om het vele zand en vuil op deze manier te verwijderen. Maar voorlopig kunnen we weer in een schone hal trainen en met elkaar kunnen we hal ook zo mooi schoon houden. CBAM

Leden

2

Jarig in september9 Annemarie Karlas, 10 Zora Bloemendaal11 Mikal van Blitterswijk11 Celina Vis11 Wilhelmina Vis12 Gerard de Groot 12 Julien Verveer, 13 Eva Catsburg, 13 Jacqueline Raaman, 14 Tristan Wubs, 14 Marlies Larsen, 14 Theo Bakker, 15 Ivo Schotman16 Jochem Kettenis, 16 Hans van der Wal 17 Frank van Eijk 17 Jeanne Bolleboom, 18 Sjors Draaisma, 18 Mohamed el Benaïssati18 Jose Koebrugge, 19 Harco Derksen, 19 Abel Veenman20 Richard Overweel, 21 Nanon Klok, 21 Daphne Zondag, 22 Theo Loomans, 23 Hans Kortekaas, 23 Cor de Groot 23 Hetty Parmentier, 24 Dick Hengeveld25 Dianne Keur, 25 Ron Westerop, 25 Marjon Gertenaar, 26 Joost Rietjens, 26 Simon Knepper, 26 CorlijnHettfleisch-v/dBerg,26 Gino Jacott27 Sophie van der Vet, 27 Thomas Parmentier, 27 Ruud Pas27 Ben Flink, 28 Marion Gerritse, 28 Han Baden, 28 Martijn Weber, 30 Romy de Smit30 Alje Kuiper, 30 Marcel Schneiders,

Jarig in oktober 1 Gert-JanBakker1 Marius Boer, 1 Timo Caster3 AshaZaat-Doerga,3 Usha Doerga, 3 Fred Landers, 3 Elianne van der Valk 4 Adrie in ‘t Veen 4 Jerôme Vergne,

5 JavierGarcia-Tunon5 Cees de Booy 6 Ineke Smits,7 Charlize Siek7 Jacqueline Natte, 7 Mike Muller, 7 Lysette Wanders,

Nieuwe ledenMini-pupilMohammed AchalhiJan van Beierenlaan 10462722 VD Zoetermeer

C-pupillenCharlize SiekAtletiekbaan 122492 WR Den Haag Manon VogelsNieuwlandstraat 702729 DV Zoetermeer

B-pupilMirte de Geest, Drechterland 262716 CD Zoetermeer

D-juniorWessel van der LansHerikerberg 642716 EX Zoetermeer

C-juniorLars van der Grift Zuringvaart 222724 VZ Zoetermeer

SeniorenTamara van KleefRietveldstraat 2672664 HN Bergschenhoek

SeniorAnouk Segond von BanchetKlikspaanweg 1P2324 LW Leiden

RecreantCarlaGijsman-vanderWolfLissenvaart 892724 SN Zoetermeer

GastlidKarlien SleperJacoba van Beierenlaan 9602722 VB Zoetermeer

MaatwerkDrukwerk is de kleding van uw organisatie. Het is de manier waarop u zich presenteert. Op de keper beschouwd is de es-sentie van onze activiteiten dan ook: zorgen dat uw organisatie goed voor de dag komt.

Die filosofie zit verweven in onze complete bedrijfsvoering. Drukwerk is altijd maatwerk en dat vraagt om een persoonlijke en flexibele benadering. Als mid-delgroot familiebedrijf zijn we juist daarmee groot geworden.

Industrieweg 76 2712 LC ZOETERMEERTelefoon : 079 - 341 86 06 Fax : 079 - 341 86 23E-mail : info@dipas.nlwww.dipas.nl

Adreswijzigingen

Gert-JantenBrinkeAlexanderstraat 1092713 AP Zoetermeer

Pascal Rijnders, Kadoelerbos 1812715 SJ Zoetermeer

Abel VeenmanFalkland 172721 KL Zoetermeer

best

uur

3

Nieuwe CombinatiefunctionarisRuim anderhalf jaar is Pelle Rietveld werkzaam geweest als combinatiefunctionaris bij Ilion. Hij heeft, samen met Berry Koolstra, veel werk verricht, niet alleen voor de jeugd maar ook voor de hele vereniging. Naast dit werk is Pelle ook een topsporter die traint als 10-kamper en hoopt op deelname aan de Olympische Spelen in 2012. Tot zijn grote genoegen heeft Pelle nu een sponsor gevonden die hem zodanig ondersteunt dat hij zich voor 100 % aan zijn sport en training kan wijden.Jammer voor ons, maar gelukkig zijn we Pelle niet kwijt voor Ilion. Hij blijft training geven en vast op veel gebieden actief als vrijwilliger.

Pelle, bedankt en heel veel succes met je sportcarrière.

We zijn heel blij dat we onmiddellijk een opvolger hebben gevonden in de persoon van Martijn van Calker. Ook de Gemeente Zoetermeer ging akkoord, zodat Martijn per 1 september in dienst is getreden. Martijn heeft een sportopleiding gedaan en is nu bezig zijn HBO opleiding tot gymnastiekleraar af te ronden. En daarnaast is Martijn natuurlijk atleet, zijn specialisatie is hoogspringen. We zullen hem in de eerste plaats actief zien als hoofdtrainer van de B-, C- en Mini-pupillen en achter de schermen zal er zeker ook veel werk voor Ilion verricht worden.

Martijn, welkom en succes met deze functie.

Ans

JurycursussenBinnenkort wordt er weer een jurycursus van de Atletiekunie gegeven bij Ilion. Op 2 zaterdagen, 29 oktober en 19 november, van 10.00 – 16.00 uur is iedereen die belangstelling heeft van harte welkom om mee te doen. Een mooie manier om als vrijwilliger een paar keer per jaar als jurylid aanwezig te zijn bij wedstrijden. Daarnaast is er voor Junioren C en D op de zaterdagen 15 en 22 oktober van 11.00 – 12.30 uur een jeugdjurycursus. Leuk om te doen en als jeugdjurylid doe je daarmee tegelijk ook je maatschappelijke stage.

Voor beide cursussen graag voor eind september aanmelden bij Ans de Jonge, dejonge.fam@xs4all.nl.

Onze nieuwe SecretarisIn de ledenvergadering van april hebben jullie, leden van Ilion, mij gekozen als secretaris van Ilion. Daarmee volg ik Frits van Uxem op, die vele jaren die positie heeft gehad en zal ik flink mijn best moeten doen om hem te evenaren.Ik ben bij Ilion betrokken sinds het moment dat onze zoon Jorn in 1995 bij Ilion kwam omdat hij wilde rennen en springen. Je bent dan zoals alle ouders aanwezig bij wedstrijden. En dan komt natuurlijk het onvermijdelijke moment dat Ans de Jonge eens informeert of je niet wat meer voor de vereniging wilt doen. Dat wilde ik best en zo ben ik jurylid geworden en later ook scheidsrechter. Overigens doe ik zelf niet aan atletiek maar speel bad-minton en zit graag op de fiets. In een ver verleden heb ik ooit eens brons gewonnen met hoogspringen. Dat was in de tijd dat de Fosburyflop nog niet was uitgevonden en de Schotse sprong hoogtij vierdeHet leuke van vrijwilligerswerk is dat je kunt kiezen om dingen te doen die je leuk vindt. En het is altijd mogelijk om ergens die dingen te kunnen doen. Ik vind jury leuk om te doen net zoals een vereniging besturen. Bij Ilion heb ik de kans gekregen dat te doen. Daarnaast krijg je de kans om je te ontwikkelen omdat je ook cursussen kunt volgen.Heel veel verenigingen drijven op vrijwilligers net zoals Ilion dat doet. Er zijn er nooit genoeg van, ook net zoals bij Ilion. Vrijwilligerswerk kan ook veel voldoening geven omdat je iets kunt doen wat je echt leuk vindt, waar je goed in bent en het wordt nog gewaardeerd ook! Bij Ilion hebben we nog steeds behoefte aan trainers, juryleden, begeleiders, mensen die de baan helpen inrichten voor wedstrijden enzovoorts. Doet u mee?Als vereniging staan we voor een paar uitdagingen waaraan ik als secretaris probeer mee vorm te geven samen met alle Illioners. Dat zijn bijvoorbeeld innovatie van ons activiteitenaanbod om nieuwe leden te blijven trekken en te behouden, het identificeren en begeleiden van potentiële topatleten, groei van ons ledenbestand, de werving van vrijwilligers en de verbreding van de financiële basis van Ilion. Kortom genoeg te doen in de komende jaren!

Graag tot ziens op de baan, Wim Bakker

4

5

Pu

pil

lenHallo meisjes en jongens,

Dat is al weer lang geleden dat er een clubblad kwam. Ik hoop dat jullie allemaal helemaal fit en uitgerust aan de trainingen begonnen zijn. De eerste wedstrijden hebben we inmiddels ook al gehad en als ik naar al die PR’s kijk hebben jullie ook goed doorgetraind.

Midden in de zomervakantie , op 31 juli, waren er in Amsterdam de Nederlandse kampioenschappen voor Senioren. En daar mochten ook 3 Ilion-pupillen meedoen aan een 1000 meter. Dat was de finale van de 1K Runaway. En zoals te verwachten was deden ze dat heel goed. Er was zelfs een podiumplaats voor Maurizio ! Geweldig en een tijd …. Bijna niet te geloven voor een C-pupil.Maurizio van der Straaten liep 3.45.53 min., natuurlijk PR, en werd dus 3e. Denise Bosch liep 3.46.54 min. en werd 15e

Alessio van der Straaten liep 3.24.04 min. en werd 14e in zijn groep.

Op de laatste vakantiedag, zondag 14 augustus, was er een wedstrijd bij Atverni in Nieuwegein. Daar waren 15 Ilion pupillen naar toe gegaan. Het weer leek vreselijk slecht te gaan worden, maar het viel gelukkig heel erg mee.

40 m. ver bal PL 600 m. PL Meisjes Pup. CAnnyka Wanders 8.36 2.39 21.09 pr 7 2.43.91 7

Jongens Pup. CMaurizio v/d Straaten 7.54 pr 2.89 pr 18.31 5 2.12.58 pr 2

40 m. ver kogel PL 1000 m. PLJongens Pup. BWesley Natte 7.09 pr 3.27 pr 5.20 pr 4 4.15.68 pr 12Freek Brinkman 7.35 3.39 5.20 pr 6 4.09.97 pr 10Nigel Steenwinkel 7.13 2.97 4.09 pr 11 4.36.82 15

60 m. ver kogel PL 1000 m PLMeisjes Pup. A-1Julia Rijnenberg 11.00 2.77 pr 4.45 16 4.55.36 pr 13

Jongens Pup. A-1Kaj Schneiders 9.90 3.83 pr 6.71 pr 1 4.03.71 6Sander Koning 10.32 3.48 6.36 5 3.59.37 5Kjell Haars 10.08 3.50 4.91 8 4.10.17 9Jasper Kramer 10.33 2.86 6.29 pr 10 4.25.64 11

Meisjes Pup. A-2Denise Bosch 9.96 3.59 ev. 5.14 8 3.44.98 2Mieke Brinkman 10.05 ev. 3.48 pr 4.29 10 4.17.53 pr 11Cynthia Sierat 10.35 3.38 4.73 pr 11 4.16.63 10

Jongens Pup. A-2Alessio v/d Straaten 9.73 3.86 pr 8.21 3 3.26.96 1Tim van Gulik 9.72 3.79 pr 5.73 6 4.09.42 6

Een week later , op zaterdag 20 augustus , was er een gezellige wedstrijd bij Ilion. Prachtig weer en spannende estafettes. En met een aantal combiploegen kon iedereen meedoen. Er waren weer veel PR’s en veel medailles. En bij de Mini pupillen werden alweer 3 Clubrecords verbeterd. Gefeliciteerd Isa, Megan, Txiku en Alex.

40 m. ver bal PL Meisjes Pup. MiniIsa van der Valk 7.64 CR 2.92 CR 13.47 pr 1Megan Sedney 8.24 2.26 pr 9.38 pr 4

Jongens Pup. MiniAlex van der Voort 7.60 2.37 20.41 1Txiku Snijders 8.84 pr 2.41 pr 11.72 7Luuk de Blaazer 8.21 pr x x4 x 40 m.Ilion: Isa, Megan, Txiku en Alex 33.39 CR 1

40 m. ver bal PLMeisjes Pup. CAnnyka Wanders 8.11 2.84 pr 18.70 3Esmee van der Hulst 7.71 pr 2.65 pr 14.58 pr 4Quinty Zuiderwijk 8.28 pr 2.44 11.14 pr 64 x 40 m.combi rood: Annyka, Esmee, Quinty en Ol.’70 31.69 1

Jongens Pup. CJaïr Muller 7.02 3.52 pr 27.21 pr 2Marijn van Duijn 7.54 pr 2.84 21.76 9Maurizio van der Straaten 7.62 2.67 16.65 10Floris van der Lans 8.20 pr 2.49 pr 20.49 pr 11Nigel Miog 8.11 pr 2.58 pr 12.58 134 x 40 m.Ilion : Jaïr , Marijn, Maurizio en Nigel 29.30 2Combi paars: Floris met Avantri, PAC en Ol.’70 29.58 3

Meisjes Pup. BSarah Kuperus 7.23 3.44 pr 12.69 4Mara van den Hemel 7.71 3.13 pr 12.89 ev. 8Amy van Balen 7.73 pr 3.16 pr 12.46 pr 9Larissa van Reeuwijk 7.77 pr 2.72 pr 13.81 pr 104 x 40 m.Ilion : Amy. Mara, Sarah en Larissa 29.16 3

Jongens Pup. BThomas van der Voort 7.11 3.33 18.65 5Wesley Natte 7.18 3.11 21.37 6Nigel Steenwinkel 7.17 3.05 18.83 pr 7Lars van der Valk 7.69 3.15 pr 16.39 9Jonas Schutte 7.63 pr 3.05 pr 13.67 pr 10Jeremy van Amelsvoort 7.74 pr 2.64 17.84 pr 114 x 40 m.Ilion: Freek, Wesley, Nigel en Thomas 27.81 1Combi groen: Jeremy, Jonas, Lars en AV’47 30.00 4

60 m. hoog bal PLMeisjes Pup. A-1Zoë Sedney 9.11 1.15 pr 20.23 pr 5Maaike van der Hulst 9.95 1.00 pr 14.26 pr 9Yara van Toor 10.61 pr 0.90 pr 18.36 pr 12Marieke Vlek 11.29 1.00 pr 15.79 pr 14Julia Rijnenberg 11.34 0.90 pr 13.14 pr 17Carolien Vat 11.87 pr x 10.18 204 x 60 m.Ilion : Maaike, Zoë, Marieke en Yara 40.10 3

Jongens Pup. A-1Kaj Schneiders 9.89 1.15 pr 29.01 pr 2Sander Koning 10.01 1.05 pr 27.06 pr 6Kjell Haars 10.05 1.10 pr 17.49 pr 8Jasper Kramer 10.19 0.90 26.38 pr 94 x 60 m.Ilion: Nigel (B), Jasper, Kjell en Sander 39.25 1

Meisjes Pup. A-2Denise Bosch 9.86 1.15 pr 14.61 6Cynthia Sierat 10.30 1.10 pr 15.30 7Mieke Brinkman 10.22 1.10 pr 14.51 8Caroline Meijer 10.73 1.10 pr 16.88 pr 10Lisanne Wendling 10.33 0.90 13.77 pr 13Lauren Legemaate 11.41 1.05 pr 14.68 144 x 60 m.Ilion: Denise, Cynthia, Caroline, Mieke 39.55 2Ilion combi: Julia (A-1), Carolien (A-1), Lauren en Lisanne 42.84 3

6

ACTIVITEITEN OVERZICHT SEPTEMBER / OKTOBER 2011

Zaterdag 10 september Landelijke Finale competitie Junioren CD Jongens C – Apeldoorn, Meisjes D - Best Zondag 11 september Klaverblad International Highjump Meeting Ilion Met spelprogramma voor alle jeugd. Zondag 11 september Landelijke Finale competitie Junioren B Den Haag Zaterdag 17 september Pupillen Estafettedag Ilion Zondag 18 september Promotiewedsttijd Senioren Vrouwen – Leiden Mannen - Weert Zaterdag en Zondag 24 en 25 september NK Estafette Amstelveen Zondag 25 september Geuzenloop Zoetermeer Geusjesloop voor de kinderen. Ook voor vrienden en vriendinnen. Zaterdag 1 oktober Clubkampioenschappen Ilion Zaterdag 8 oktober Start Kennismakingscursus Jeugd Ilion Zaterdag 8 oktober Pupillenwedstrijd Alphen a/d Rijn Woensdag 12 oktober Depupillificatie A-2 Pupillen Ilion Zaterdag 15 oktober Kennismakingscursus Ilion Jeugdjurycursus Ilion 17 t/m 21 oktober Herfstvakantie, geen training Zaterdag 22 oktober Kennismakingscursus Ilion Jeugdjurycursus Ilion Maandag 24 oktober Het nieuwe rooster gaat in Zaterdag 29 oktober Kennismakingscursus Ilion

Jurycursus Ilion

Medische Sport Commissie

Fysiotherapeuten:Je kunt een afspraak maken voor het blessurespreekuur op donderdagavond

Betty van der Plaat T 079 - 3165784 Dennis Mannaart 06-53837301 / 06-26969802Roberto Ruiz T 070 - 3901979(consult in overleg)tarief € 7,- per consult

Sportmasseurs:Je kunt een afspraak maken voor sportmassage bij;Frank Larsen T 079 - 3200850Monique Geldof T 079 - 3615988Hetty van Dijk T06 - 13669720email: h.t.vandijk@xs4all.nlCees Senten T 079 - 3315349(massage niet op dinsdag)tarief € 7,- per ½ uur

Diëtist: Marije Langen 06 - 21392900info@marijelangendietetiek.nl

60 m. hoog bal PJongens pup. A-2Floris Kraal 9.25 1.25 pr 34.76 pr 5Alessio van der Straaten 9.99 1.20 36.20 pr 7Stefano Miog 10.69 1.40 pr 27.06 8Mischa Lips 9.53 1.00 29.77 pr 13Thijs van Duijn 10.46 1.20 pr 29.05 pr 14Luuk Roelofsz Thomas 10.04 1.25 pr 18.94 16Tim van Gulik 9.58 1.10 pr 20.34 17Wesley van Dalen 10.22 1.05 pr 24.17 pr 22Sander Langeweg 10.21 1.10 18.29 23Gijs van Male 10.97 1.15 21.02 24Ruben Overweel 9.374 x 60 m.Ilion 1: ? 37.31 3Ilion combi : ? 38.54 7Ilion 2 : ? 38.68 8Van deze groep weet ik helaas geen ploegopstelling.

Op 11 september is er feest bij Ilion, een hoogspringfeest. De goede hoogspringers kunnen zelf mee doen en voor alle kinderen , die meedoen, die niet zelf meedoen en alle vrienden en vriendinnen, is er daarnaast een groot Fun-in-Athletics spelparcours. Ook kun je weer handtekeningen verzamelen van de top-springers uit heel veel verschillende landen.En als zij gaan springen kun je er heel dicht bij zitten op de tribunes om de hoogspringmat.

17 september gaan we alleen maar estafettes lopen bij Ilion en op 24 september gaan we met een kleine groep naar de NK estafette in Amstelveen.

Op 25 september kun je al weer je vrienden en vriendinnen meenemen, dit keer om mee te doen aan de Geusjesloop in de Dorpsstraat. Wel even inschrijven via de mail.

En dan niet te vergeten de Clubkampioenschappen op 1 oktober. Groot feest voor iedereen, met na afloop een BBQ. Daar doet toch iedereen aan mee !! Zelfs al je net nieuw bent en nog nooit aan een wedstrijd meedeed is dit reuze leuk om mee te maken en er is een medaille voor alle pupillen. Groeten, Ans

7

FYSIOTHERAPIE NODIG ?OP HERENWAARD 1A VINDT U

Fysiotherapiepraktijk “ VAN MEERWAARDE “

Tel 079-3210061

A.J. van Duijn F.B. van de Beld

Onze specialisaties zijn: * Sportblessure behandeling * Manuele therapie (erkend lid NVMT) * Behandeling van functiestoringen in gewrichten volgens D.A.M meth. (zie onder www.versus.nl de Homepage en DAM-cursus)

De praktijk is geopend van 07.30 – 17.30 u. Andere behandeltijden in overleg. Aanvang behandeling binnen 2 dagen na aanmelding mogelijk.

Wedstrijdinschrijving Pupillen en C/D Junioren alleen nog via e-mailDe pupillen en c/d junioren krijgen meerdere keren per jaar een formulier met de door de trainers geselecteerde wedstrijden. Op dit formulier kan de wedstrijd worden aangekruist waar de pupil of c/d junior aan wil deelnemen, waarna het bij de trainer werd ingeleverd die het weer doorgaf aan het wedstrijd secretariaat. De pupil of c/d junior kreeg het overzicht weer terug als het door het wedstrijd secretariaat verwerkt was. Helaas ging er nog wel eens wat mis, wat voor veel extra werk zorgde, of teleurgestelde gezichten op een wedstrijd.

Wat gaat er veranderen. Het wedstrijdformulier zal nog steeds regelmatig uitgedeeld worden, maar deze kan niet meer bij de trainers ingeleverd worden. De ouders van de pupillen en c/d junioren kunnen met ingang van de clubkampioenschappen de deelname aan wedstrijden per mail opgeven aan het wedstrijdsecretariaat van de pupillen en c/d junioren. Met vermelding van de naam van de atleet, datum van de wedstrijd en eventueel als dat gevraagd wordt onderdelen inclusief PR bij Junioren C/D. Het e-mail adres is ilion@mollymawk.nl. Nadat de aanmeldingen zijn verwerkt, krijg je een e-mail terug ter bevestiging.

We hopen op deze manier sneller en efficiënter te werken.

Sectie Jeugd

Vrijwilligers gezocht!Zondag 25 september vindt het evenement de “Geuzendag’ plaats in Zoetermeer. Die dag worden verschillende activiteiten georganiseerd. Zo organiseren Ilion en RRZ samen het hardloopdeel van deze dag. Dit bestaat uit de Geuzenloop (21 km), 10 en 5 km en de kinderloop (1 km) die voor deze gelegenheid is omgedoopt tot ‘Geusjesloop’. Daarnaast is er de spectaculaire Geuzenmijl die vorig jaar voor het eerst plaats vond. Ilion neemt de organisatie van de Geusjesloop en de Geuzenmijl voor zijn rekening en RRZ ‘doet’ de andere onderdelen.De Geusjesloop begint om 11.15 uur, de andere afstanden om 12.00 uur. Het belooft een mooi evenement te worden! Dus meld je snel aan als vrijwilliger bij Mike Muller of Lex de Ruiter. Of via de mail: geuzendag.zoetermeer@gmail.com

8

Loo

pg

roep

enZomer?

Als ik de afgelopen weken naar buiten keek, had ik niet de indruk dat het zomer is. Echter de agenda zegt dat het nu september is dus het was echt zomer. Dit is ook te merken op de trainingen. Het was relatief rustig. Een mooi moment om vooruit te kijken, want voor je het weet is de zomer weer echt helemaal voorbij. Komende maanden willen we weer flink aan de slag. Om de vakantiekilootjes te dumpen of om toe te werken naar een komende wedstrijd. Voor het laatste gaan we ook weer de opstaptrainingen geven 10 september. Deze trainingen zijn bedoeld voor niet leden om ze te helpen naar het vervolmaken van een heuse wedstrijd/prestatieloop, deze keer de Klaverbladloop die er weer zit aan te komen. Deze trainingen worden trouwens ook wel door leden gebruikt om er “weer in te komen” Uiteindelijk gericht op het werven van nieuwe leden en het weer actief mee laten trainen van de leden die even niet mee konden in de reguliere trainingen is een activiteit die past in ons programma. Een ander programmaonderdeel is ons jaarlijks loopje op een andere locatie.

Dit jaar naar Delftse Hout om in een prachtige omgeving te wandelen, hardlopen en daarna met elkaar een heerlijk kopje koffie of thee met gebak te nuttigen.

De zomer geeft ook ruimte om te bekijken hoe we verder gaan met de loopgroepen. In het Sectiebestuur hebben we pas geleden weer overleg gepleegd over allerlei zaken. Dit keer met twee nieuwe lopervertegenwoordigers die zichzelf zullen presenteren. Helaas heeft onze notulist Christina Valk vanwege haar werk haar functie moeten neerleggen. Christina dank voor de afgelopen periode dat jij ons hebt ondersteund!

Uiteraard zijn wij dus nu op zoek naar EEN NOTULIST voor het Sectiebestuur. Ongeveer 6 keer per jaar een vergadering bijwonen en een verslag maken vraagt niet heel erg veel tijd dus wie heeft er nog wat tijd over?

Hopelijk is de nazomer beter en kunnen we ook weer lekker lopen de komende periode.

Sectiebestuur LoopgroepenEric van de Brink

Het meisje met de hamer …..Ruim vijfentwintig jaar geleden fietste ik voor de eerste keer naar Ilion. Niet omdat ik dat nu zo graag wilde maar omdat mijn zwager Rini van Leeuwen zo enthousiast wist te vertellen hoe heilzaam sport was voor het lichaam en vooral hoe leuk atletiek was. Ik weet nog als de dag van gisteren dat ik die eerste keer naar Ilion reed. Ik had eigenlijk geen zin maar kon het tegenover Rini niet maken dat ik halverwege om zou draaien dus verder gefietst en kwam al gauw in het, toen nog, bosachtige Van Tuylpark. Ik werd bij Ilion welkom geheten binnen de recreantengroep door trainer Martin Spaans en voelde me direct thuis. Ik vond het best spannend toen ik voor de eerste keer op de sintelbaan stond (die toen nog uit èchte sintels bestond) en merkte dat ik prima mee kon met de rest van de groep. Om een lang verhaal kort te maken, ik vertrok na de training naar huis met de gedachte ‘Yes, this is it!’. Ik ging de eerstvolgende keer met een brede glimlach richting Ilion en zou mijn atletiekvereniging ruim vijfentwintig jaar trouw blijven. Wat een fijne jaren waren dat! Onder de bezielende leiding van Martin en later van Kees, Fred en Ton (wat een kanjers zijn het) heb ik heel wat sportschoenen versleten. Mijn eerste prestatieloop was de Fit Ten Miles in 1993 met aankomst in de Houtrusthallen. Daarna volgden vele halve marathons (en langer) waarvan de Asselronde en de Sylvestercross bij mij de leukste herinneringen oproepen. Wat hebben we gelachen in die tijd. Vooral tijdens de trainingen van de recreanten voor onze eerste marathons in Rotterdam (Kees deed het toen nog zonder wieltjes :-) Soms zakten we tot onze kuiten weg in de natte spruitenvelden (nog bedankt Kees) maar we waren er wel klaar voor! Het spelweekend bij de Pyramide van Austerlitz was een van mijn leukste weekenden ooit, perfect georganiseerd. Ook de sportweekenden in Papendal waren fantastisch om mee te maken, pittige trainingen maar de duik in het zwembad de volgende morgen zorgde er voor dat je er die dag weer helemaal tegenaan kon. En zo kan ik nog wel even door gaan ….Mijn tijd bij Ilion ging helaas gepaard met kleine en soms hardnekkige blessures (ik weet het Kees en Fred, ik had het rustiger aan moeten doen :-) maar het ging soms zo goed dat ik dacht dat het lijf alles hebben kon. Niet dus. 9

Uitslagen van jul i /augustus

10

De jaren gingen tellen en het ging allemaal niet meer zo snel. Ik heb, na een afwezigheid van een jaar, deelgenomen aan de laatste coopertest bij Ilion met het idee dat àls het goed zou gaan ik mij weer zou aanmelden als actief lid. Vol goede moed op de startstreep met een paar oude maatjes van het eerste uur en een grote groep pupillen. Die moet ik wel kunnen hebben dacht ik nog. Het startschot klonk en weg waren de pupillen, wij er achteraan. De verdere vertoning van mijn optreden was zo beschamend dat ik wil volstaan met te schrijven dat ik kort voor het behalen van de zesde ronde met mijn tong op mijn schoenen voor de tweede keer (ja, je leest het goed, voor de tweede keer) werd ingehaald door hetzelfde meisje van nog geen dertien jaar. Ik was met het lopen van marathons nooit echt de man met de hamer tegengekomen maar uitgerekend tijdens een coopertest op eigen terrein kwam ik ‘het meisje met de hamer’ tegen. My final moment …..

Natuurlijk is het bovenstaande niet verstoken van ironie maar het lijf laat het na vijfenzestig jaar zo stiekempjes wel afweten. Ilion heeft mij fantastische sportieve jaren geschonken maar het is tijd om mijn hardloopschoenen aan de wilgen te hangen. Ik wil mijn trainers en mijn trainingsmaatjes via deze weg hartelijk danken voor heel veel sportplezier de afgelopen vijfentwintig jaar.

Het ga jullie goed !Rob Laterveer

Fitwandelaars in sectie Loopgroepen.

Sinds kort zijn de fitwandelaars vertegenwoor-digd in de Sectie Loopgroepen.Hierdoor kan er meer aandacht komen voor de grote groep fitwandelaars.Heb je ideeën of vragen dan kun je daarmee terecht bij Ria Versloot of Cobie van Hagen.

Delft, Dijc Bertusloop, 26 juni5 kmWim Prins 0:22:14

Bleiswijk, Midzomeravondloop, 29 juni15 kmWim Prins 1:09:45Richard Bos 1:11:54Richard Overweel 1:13:30

5 kmAlex Kant 0:27:17Cor Kant 0:31:47

Delft, Kerkpolderloop, 10 juli5 kmNick van der Poel 0:17:23

Zoetermeer, 3Plassenloop, 31 juli5 kmNick van der Poel 0:17:03Timon Nagelkerken 0:17:43Jeroen Zuiderduin 0:18:39Richard van der Klis 0:18:44Ron Bolleboom 0:19:42Berry Koolstra 0:20:57Ronald Zaat 0:21:50Arjan Knollema 0:23:24

Pijnacker, Balijloop, 13 aug10 kmNick van der Poel 0:37:33

Delft, Kerkpolderloop, 21 aug5 kmWim Prins 0:23:09

Zoetermeer, 3Plassenloop, 28 aug5 kmJeroen Zuiderduin 0:18:41Jeffrey de Rijk 0:18:49Richard van der Klis 0:19:10Tom Maessen 0:19:32Ron Bolleboom 0:19:55Arjan Knollema 0:23:10Jesse Jansen 0:26:11Wesley van Dalen 0:32:26

Loopjes voor de komende maand Dag Datum Activiteit Afstanden Waar WebsiteVrijdag 9-sep Goudse Singelloop 2/3,5/7,10 Gouda http://www.singelloop.nlZaterdag 11-sep Maasstadloop **) 5/10 Rotterdam http://www.maasstadloop.nlZondag 18-sep Dam tot Damloop 10 EM Amsterdam http://www.damloop.nl/Zondag 18-sep Polderpark Cronesteyn 3/7/10/14/17/21 Leiden http://www.ideoma.nl/nlml/Zaterdag 25-sep Dobbeloop 3,3/5,/10/15 Nootdorp http://www.nootdorpseijsclub.nlZondag 25-sep Geuzenloop 5/10/21 Zoetermeer http://www.roadrunners-zoetermeer.nlZondag 25-sep Posbankloop 6/15 Velp http://www.atagposbankloop.nl/Zondag 25-sep Geul Techniekloop 5/15 Vlaardingen http://www.loopreizen.nl/loopserie/Zondag 25-sep Drechtstedenloop **) 5/10/21 Dordrecht http://www.drechtstedenloop.nl/Zondag 2-okt Rottemerenloop 10/21,1 Zevenhuizen http://www.dekieviten.nl/ Zondag 2-okt Singelloop Breda 5/10/15 Breda http://www.bredasesingelloop.nlZondag 9-okt Bergseplasloop 5/10 Rotterdam http://www.ra.nl/Zondag 9-okt Marathon Eindhoven 21,1/42 Eindhoven http://www.marathoneindhoven.nlZondag 16-okt Marathon Amsterdam 21,1/42 Amsterdam http://www.amsterdammarathon.nlZondag 16-okt Polderpark Cronesteyn 3/7/10/14/17/21 Leiden http://www.ideoma.nl/nlml/Zaterdag 29-okt Dobbeloop 3,3/5,/10/15 Nootdorp http://www.nootdorpseijsclub.nlZaterdag 29-okt Diepe Hel Holterbergloop 5 EM/10 EM Holten http://www.diepehelholterbergloop.nl/

**) LoopSerie Loopreizen.nl

Ilion-kalender 2011 zie: http://www.ilion.nl/ ( > Loopgroepen > Loop agenda) Kalender 2011 geheel Nederland zie: http://www.dutchrunners.nl/

administraties

Verzekeringen, Hypotheken Financieringen Pensioenen,Belastingen,Boekhouding (Bedrijfs-/Salaris-)administraties Sparen en Beleggende Braecken Omit administratieMarsgeel 19 2718 CE Zoetermeer Velddreef 78 2727 CM Zoetermeer mail: info@de braecken.nl - www.debraecken.nl tel 06 23901496 - fax 079 - 3460739ook bereikbaar via 0800-verzekeren (met nummergebied 079) mail: adsmits@omit.nltelnr; 079 - 3618180 / faxnr; 084 7303131

Cob

alts

traa

t 20

w

ww

.sta

rsho

e.nl

* vraag naar de voorwaarden

11

feestje.indd 2 01-09-11 15:08sprintje augustus.indd 2 02-09-2011 12:00:36

Nieuws

feestje.indd 2 01-09-11 15:08

Het was een mooi weekend in Woerden, want tien-kampweekeindes zijn altijd mooi. Ik heb nu drie jaar geroepen dat tienkamp het mooiste onderdeel is van de beste sport uit de geschiedenis van de mensheid, maar had verdomd weinig bewijs om op terug te vallen, om die stelling te onderbouwen.Nu kan ik het weer met recht zeggen, er gaat echt niets boven de tienkamp!

TIeNkampHet werden 7873 punten, ik had me voor dit seizoen andere doelen gesteld, maar ik moet toch erg tevre-den zijn met deze meerkamp. Het weer zat niet mee, en hoewel ik heel veel punten op mijn recordschema verloor met polsstokspringen, verloren mijn concur-renten in de wedstrijd nog veel meer punten op hun recordschema.Bovendien liet ik na mijn falen bij polshoog zien dat een getergde pelle een gevaarlijke pelle is, want ik wierp gelijk na polshoog de speer naar een pR van 67,23 meter, mijn beste prestatie van het weekend.een uitgebreidere samenvatting van de tienkamp op mijn site www.pellerietveld.nl.

eINde seIzoeNen nu is het atletiekjaar 2011 klaar voor mij. daar baal ik enorm van. Heb er uren over gepeinsd, maar kan mezelf nog steeds niet kwalijk nemen dat ik in Götzis in mei en in Bressanone begin juli kleine pijntjes opliep waardoor ik de meerkamp moest afbreken. Heb dit jaar weinig fout gedaan, toch mocht het daar nog niet zo zijn. extra jammer aangezien het in beide gevallen

optimaal meerkampweer was. Had ik maar... dan... mis-schien.. wie weet.

Het is niet aan de orde mezelf aan die als-dan-con-structies te onderwerpen. er is een opwaartse spiraal te ontdekken in mijn atletiekloopbaan, en daar moet ik naast de coaches arno mul, Ronald Vetter, peter van Wijk en Jaap van der plaat vooral ook management in motion bedanken. dankzij hun ondersteuning heb ik mijn baan kunnen opzeggen zodat ik voorlopig atleet en niets dan atleet kan zijn. als ik dit jaar iets ontdekt heb is het wel dat het een utopie dat je op een onderdeel als de tienkamp de wereldtop kan behalen terwijl je ernaast nog een baan of andere beslommeringen hebt. Hun motto is 'realising sustainable excellence' en daar zit zoveel waarheid in dat ik mijn trainingsplan voor komende winter ook van die titel ga voorzien.

ook kledingsponsor asICs heeft vertrouwen in mij uit-gesproken op 'n moment dat er niet veel anderen waren die dat deden. Bedankt, paul!en datzelfde geldt voor de stichting zoetermeer Topsport, voor de lokale Rabobank, voor fysiopraktijk Corpus activum en voor FpN Groep (die me zojuist nog twee polsstokken hebben geschonken!).Ben eigenlijk na mijn hamstringscheurtje in Bressa-none al minder gaan werken, en toeval of niet, maar nu volbreng ik wel de hele tienkamp. sterker nog, drie dagen later heb ik eigenlijk al geen spierpijn meer. Niet werken werkt, ik hoop dat ik dat nog een tijdje kan vol-houden, teneinde mijn atletische dromen om te zetten in concrete prestaties.

I Used To Wait For

This...

sprintje augustus.indd 3 02-09-2011 12:00:37

13

drs. BAKKeR Door Jorn Bakker

Bloed moet constant door het lichaam stromen. daarom zorgt het hart voor een bloeddruk. de waarde van de bloed-druk is van vele variabelen afhankelijk en kan variëren op de korte duur, bijvoorbeeld bij tijdelijke inspanning en het kan variëren op de lange duur, bijvoorbeeld met de leeftijd. en zo verschilt de bloeddruk van persoon tot persoon en van moment tot moment

WaT Is BloeddRuk?Het hart pompt bloed door de bloedvaten. dit bloed vervoert zuurstof en voedingsstoffen naar alle delen van het lichaam en voert afvalstoffen af. op de wanden van de bloedvaten staat altijd een bepaalde druk, dit is de bloeddruk. de bloed-druk is afhankelijk van twee factoren: de weerstand van de vaatwand en de kracht waarmee het hart bloed door de bloedvaten perst. op het moment dat het hart samentrekt wordt er veel bloed door de slagaders geperst en wordt de druk op de vaatwanden hoger. dit is de bovendruk of sys-tolische druk. Vervolgens ontspant het hart zich waardoor de druk op de vaatwanden afneemt. dit is de onderdruk of

diastolische druk. de ideale bloeddruk heeft een waarde van 120/80 (bovendruk/onderdruk) millimeters kwik.

WaNNeeR Is de BloedRuk Te HooG?een bloeddruk van 160/95 mm kwik of hoger, is hypertensie of hoge bloeddruk. of bij u de bloeddruk te hoog is, hangt af van een aantal factoren. zo kan het hebben van andere ziekten, bijvoorbeeld suikerziekte of een nierfunctiestoor-nis de oorzaak van een hoge bloeddruk zijn. de bloeddruk schommelt. ‘s ochtends is de bloeddruk meestal lager dan ‘s avonds. Inspanning en emoties (opwinding, stress en blijdschap) kunnen uw bloeddruk tijdelijk verhogen. dit is ongevaarlijk. alleen een constant verhoogde bloeddruk heeft consequenties.

BeWeGeN eN HoGe BloeddRukWanneer u zich inspant, zal uw bloeddruk oplopen. de mate waarin uw bloeddruk oploopt wordt door een aantal factoren bepaald, zoals de intensiteit van de (sport)activiteit en de ingeschakelde spiergroepen. Toch blijkt uit verschil-lende onderzoeken dat ten gevolge van training bij mensen met hypertensie de bloeddruk na afloop van de training wel degelijk verlaagt. de daling van de bloeddruk wordt geschat op ongeveer 10 millimeters kwik. Voor uw gezondheid is deze daling van groot belang. Bij een te hoge bloeddruk is slim sporten dus positief voor de gezondheid.

BloeddRuk IN de sauNadoor de hoge temperatuur in de saunacabine worden de bloedvaten wijder, met name de bloedvaatjes in de huid. Het bloed heeft dus niet alleen minder weerstand in de bloed-vaten maar ook een veel groter stroomgebied. Het gevolg hiervan is dat de bloeddruk daalt. Hoe hoger die bloeddruk oorspronkelijk is, hoe meer hij zal dalen.Bij het afkoelen gebeurt het tegenovergestelde. de bloed-vaatjes worden weer nauwer of sluiten zich. Het bloed heeft weer een kleiner stroomgebied en een grotere weerstand. met als gevolg dat de bloeddruk stijgt. Bij mensen met lage bloeddruk meer dan bij mensen met een normale bloeddruk.Waarmee we maar willen zeggen dat sauna een regule-rende invloed heeft op uw bloeddruk.Je moet je in de sauna dus wel aan de regels houden. dat houdt iedere goede sauna-exploitant zijn gasten steeds weer voor.

Bloeddruk

sprintje augustus.indd 4 02-09-2011 12:00:38

14

Nieuws Door Berry Koolstra

A/B Junioren in 2011de zomervakantie zit er weer op en dat is te merken ook. de trainingen worden weer volop bezocht en dat is maar goed ook met het oog op de wedstrijden die nog komen gaan. Hierover later meer, want ondanks dat het zomervakantie was is er zeker niet stilgezeten. Grootste nieuws is natuurlijk dat Naomi op de eYoF met de Ne-derlandse B-junioren estafetteploeg de gouden medaille heeft veroverd in een tijd van 45.93 seconden. dat is de snelste tijd ooit gelopen op een eYoF. Namens alle trainers natuurlijk van harte gefeliciteerd! ook miquella heeft haar eerste europese ervaring erop zitten. zij ging mee als reserveloper op de estafette naar de ek junioren maar mocht helaas niet in actie komen. Neemt niet weg dat beide dames een internationale ervaring rijker zijn.

dan nu de wedstrijden die komen gaan. september is de maand die in het teken staat van seizoensafslui-ting. Ieder weekend zijn er grote prijzen te winnen en voor Ilion geldt dat we ook zeker kans maken op deze prijzen. zondag 4 september gaan de meisjes junioren a naar Grootebroek om te strijden om de Nk Teams voor junioren. een week later gaan de meisjes en jongens junioren B de strijd aan voor de finale van de ploegen-competitie in den Haag bij aV sparta. op een aantal van de junioren zal in het derde weekend van septem-ber ook een beroep worden gedaan tijdens de promotie/degradatiewedstrijden voor de senioren competitieploe-gen. ook is dan de Nk meerkamp voor de junioren B in Gemert. Traditiegetrouw is het laatste weekend de Nk estafette in amstelveen. als je op de hoogte wilt blijven van de behaalde resultaten check dan de site, www.ilion.nl.

BuITeN de aTleTIekBaaNdit is helemaal niet buiten de atletiekbaan, maar wel belangrijk. zondag 11 september organiseert Ilion de jaarlijkse High Jump meeting. er is naast hoogspringen van het hoogste niveau ook genoeg te doen voor jong en oud. kijk voor meer info op www.higjump.nl.

Niet alleen op de atletiekbaan zijn er spannende atletiekwedstrijden te vinden. op zondag 25 september wordt in de dorpsstraat de Geuzendag weer georgani-

seerd onder andere door Ilion. er is een Geuzenmijl wat inhoudt dat een snel parcours van 1574 meter door de dorpsstraat wordt afgelegd. Vorig jaar was deze race alleen voor de (inter-)nationale top, maar dit jaar is de wedstrijd opengesteld voor alle niveaus. Heb je zin om mee te doen schrijf je dan in op www.geuzendag.nl! Naast de Geuzenmijl is er voor de kinderen tot 12 jaar een Geusjesloop en voor de ouderen de langere afstanden 5 en 10 kilometer en de halve marathon.

sprintje augustus.indd 5 02-09-2011 12:00:39

15

Adressen en informatiearv. Ilion Van der Hagenstraat 36 - Van Tuyllpark (wijk 2722 NT) - 079 – 3315555 Postadres: Postbus 7056, 2701 AB Zoetermeer Website: www.ilion.nl BestuurKo Doncker (voorzitter) telnr; 079 - 3439353Arie Toet (penningmeester)Kadelaan 83, 2725 BD, tel: 079 - 3418296Simon Knepper (2e penningmeester)Lelievaart 50, 2724 SE, 079 – 3316121Wim Bakker (secretaris),Pelschans 41 Zoetermeer Tel.: 06 510 97 027beirawa@planet.nlMike Muller (sponsoring & publ.relations), Dorpsstraat 192D, 2712 AR, 079-8880657 06-51788025 info@ilion.nlAugust Leckie (atletiektechnische zaken)Adrianalaan 7, 3053 WB Rotterdam ,tel: 06-12969297

Algemeen Lid Vacant

Vertrouwenspersoon: Anja WillemsenTel: 0184 600940 of anjawtez@hotmail.com

Sectie Jeugd (pupillen, junioren C\D)Ans de Jonge (voorzitter), Pitrusvaart 632724 VB, tel: 079 - 3410127Jeroen Bervoets(begeleiding C\D-junioren)Tel 06 – 21227886 jbervoets@casema.nl

Sectie Baan (junioren A-B, Senioren, Veteranen)Vacant

Sectie loopgroepen Eric van den Brink (voorzitter) Benthuizenstraat 44, 2729 AA tel: 079-3619866

WedstrijdorganisatiecommissieHarmJan van Burg Ebbehout 352719 MA Zoetermeer tel: 079 - 3460446harmjan@vanburg.net

Commissie Beheer Accommodatie en MaterialenKees Franken, (voorzitter) Geestbrugweg 37, 2281 CD Rijswijk, 06-18881503 k.franken@ziggo.nl

Medische CommissieGiovanni EleonoraTel 010/7859007 - mobiel 0653324244email giovanni@healthcomponents.com

Kantine CommissieJan van Rooijen , Frankrijklaan 31 2711 CV Tel: 0621845730 jamsd@hotmail.com

Commmissie Communicatie Sponsoring & PR.Ad Klok Tintlaan 67 2719 AM Tel: 079 – 3615177a.klok9@kpnplanet.nl

Commissie Krachthonk krachthonk@ilion.nlStephanDekker@hotmail.com Maxelzen@gmail.com

Inschrijven wedstrijdenPupillen + Junioren C/D: Desiree en Henk de Groot, Waterspinhof 24 ,2492 RK Den Haag, ilion@mollymawk.nl

LedenadministratieRob van Beek, Postbus 7056, 2701 AB ZoetermeerTel: 079 – 3612994, ledenadm@ilion.nlContributieMarijke Franken, Steenvoordelaan 3652284 CP Rijswijk tel. 070-3967496marijkefranken@casema.nl

Clubblad ‘t SprintjeKees Franken, Geestbrugweg 372281 CD Rijswijk tel. 070-390338806-18881503 K.Franken@ziggo.nl

Rooster trainingen 1 april 2011 - 15 oktober 2011

Sectie jeugd: Pupillen, junioren C\DMinipupillen (geboren in 2004 en 2005 vanaf 6 jaar) Woensdag 16.30 – 17.30 Annemarie Jacobs 06-23480148 Doglover_ann@hotmail.comPupillen C (geboren in 2003)Maandag 16.30 – 17.30 Annemarie Jacobs 06-23480148Woensdag 16.30 – 17.30 Doglover_ann@hotmail.com

Pupillen B (geboren in 2002) Maandag 17.45 – 18.45 Annemarie Jacobs 06-23480148Woensdag 17.45 – 18.45 Doglover_ann@hotmail.com

Pupillen A-1 (geboren in 2001) Maandag 16.30 – 17.30 Woensdag 16.30 – 17.30 Gerard Kleywegt 06-28967892

Pupillen A-2 (geboren in 2000) gerard.ilion@gmail.comMaandag 17.45 – 18.45 Woensdag 17.45 – 18.45 Gerard Kleywegt 06-28967892

Junioren D (geboren van 1998 t/m 1999) Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.30 Jeroen Bervoets 06-21227886 jbervoets@casema.nlJunioren C (geboren van 1996 t/m 1997)Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.30 Jeroen Bervoets 06-21227886 Sectie Baan: Junioren A-B, senioren Trainers Baanatletiek B Junioren Jacqueline Raaman 06-41524515 J-Raaman@hotmail.com Berry Koolstra 06-13470897 Berry@ilion.nlSenioren/Junioren a/b Algemeen Roberto Ruiz 06-52433179 j.r.ruiz@planet.nlHinkstapspringen Martijn Delissen 06-18496070

Martijndelissen@gmail.comHoogspringen Rini van Leeuwen 06-12068110 rinivanleeuwen@wxs.nlHoogspringen Marlies Larsen 06-10300772 marlieslarsen@gmail.comHordentraining Jan Harland 06-53375736 janharland@rocketmail.comMeerkamp/400/400H/kogel+slingeren Remco Veldhuizen 06-30609602 remcoach@casema.nlMILA groep Wim Konincks 06-43900005 Konincks.w@ziggo.nlMILA groep Edwin Voogd 06-42134241

edwinvoogd@zonnet.nlMILA groep jeugd Steef Severijn 06-25022605 steef@severijn.nlPolsstok Jaap van der Plaat 06-41513164 Jaap _polevault@hotmail.comSpecialisatie Frans de Heer 070-3868531Sprint jeugd Stefan Bal 06 – 30508391 Stefan_bal@hotmail.comSpeerwerpen jeugd Ellen Dekker 079-3169798 ellendekker@planet.nlVerspringen Vincent Bergman 06-4118433 Vincent@vibefo.nlWerptraining/Discus Chantal van der Plaat 06-30714515 cvdplaat@hotmail.com

Loopgroepen Fit wandel + NW groep Maandag1 + 2 fitwandelen + NW 19.00 – 20.30 Ben van der Veen 079-59317643 recreatief 19.30 – 20.30 Ankie Mevius 079-3421577 5/6 + 7 recreatief + prestatief 19.30 – 21.00 Jan van Heck 079-3418505Dinsdag Arjen Schuurman Hess 079-3422203 4 recreatief 19.00 – 20.00 Clemens Esser 079-3613614 8 + 9 recreatief + prestatief 19.00 - 20.30 Woensdag Recreatiegroepen 1 + 2 fitwandelen + NW 19.00 – 20.30 Ton v/d Lee 079-35109253 recreatief 19.00 – 20.00 Helma van Dijk 079-36102515 + 6 recreatief + prestatief 19.00 – 20.30 Fred La Croix 079-32120557 prestatief 19.30 - 20.30 Hans Hubers 079-3613594Donderdag groep JVT 10.00 - 11.00 Fred la Croix - Wim van Winden 8+ 9 recreatief + prestatief 19.00 – 20.30 Loopgroepen 10-15 ½-hele marathonZaterdag Kees Franken 06-18881503Groep 1 (Recreatie 5km) 09.00 – 10.30 Ron Oudshoorn 06-51379216Groep 2 (10/ 15 km) 09.00 – 10.00 Frans Oranje 079-3479166 Groep 3 (10/ 15 km ) 09.00 - 10.30 Petrica Balbaie 06-50288152 Groep 4 (15 / 21km) 09.00 - 10.30 Jack Weltens 06-13231476

16

Meer informatie? 079 362 05 15www.langerakdejong.nl

• automaten• koffie• dranken• zoetwaren• hygiëne

koffie en toebehoren

LDJ Advertentie 6-2006 22-06-2006 15:04 Pagina 1

www.

Fastt

oprin

t.nl

voor

alle

clubk

leding

Klaverblad en Ilion

topprestaties verzekerd!

Klaverblad Verzekeringen

sinds 1850

www.klaverblad.nl

Advertentie Sprintje.qxp 02-07-2010 10:50 Pagina 1