nummer 2012-01

Nieuwe accommodatie

Cross, geen betere training

Egmond 2012 weer geweldig

Blessures: veel geduld

Slingeren in de winter

O.a.

Bestuurslid Huub Arts

Januari 2012 - Jaargang 01 - Nr. 01

Clubblad is een tweemaandelijkse uitgave van atletiek vereniging Eindhoven Atletiek

Redactie: Heather MacDuff Huub Sanders Joop Broeders Maurice van den Berge

Vormgeving: Noud Leermakers

Technische realisatie: Huub Arts

Publicatie: Issuu, e-magazine

Cover: Karpencross 2011Foto: Paul Roelen

Voor de uitgave van maart, copy en foto’s inleveren voor 29 februari 2012.

50e Hypotheker- Beekloop 2011

2 CLUBBLAD EINDHOVEN ATLETIEK

Foto: Noud Leermakers

Beste leden van Eindhoven Atletiek,

Allereerst natuurlijk de allerbeste wensen voor 2012. Wij hopen dat 2012 zowel op het gebied van gezondheid, sport als vriendschap een geweldig jaar voor u mag zijn.Na een jaar in onze prachtige accommodatie vertoefd te mogen hebben is één ding duidelijk. Zelden heeft een accommodatie zoveel positivi-teit te weeg gebracht als onze accommodatie. Het was altijd gezellig, soms (erg) druk, levend, kortom een ruimte zoals een verenigingsruimte behoort te zijn. Een groot compliment aan allen die als gastheer of gastvrouw ons van allerlei drankjes (waaronder de voortreffelijke koffie) en hapjes hebben voorzien. Ook de andere ruimtes worden zeer inten-sief gebruikt. Diverse vrijwilligers hebben gezorgd voor een magnifieke inrichting van de materialenruimte met diverse compartimenten. Onze bestuurskamer die zeer frequent bezet is. Een eigen ruimte voor de NAC, een eigen ET-ruimte; kortom; grandioos.

Geweldige ontwikkeling op sportief gebied Daarnaast, even belangrijk, is er sprake van een geweldige ontwikkeling op sportief gebied. Diverse toptrainers werden aangetrokken, waardoor ook toppers van buiten de weg naar Eindhoven Atletiek vonden. Een toename van het aantal trainers; zowel bij de recreanten, de jeugd als bij de atleten. Dit alles heeft geleid tot een gestage aanwas van het aantal leden. Het was dan ook zeer verheugend dat op 11-11-11 (alleen de datum al!) wij het 1200ste lid konden verwelkomen. Dat dit een jeugdlid betrof, maakte de zaak alleen nog maar mooier. Helaas ontvielen ons ook leden. Wij wensen de nabestaanden alle kracht dit verlies te verwerken.

Commissies en vrijwlligersThans zijn er diverse commissie bezig met allerlei activiteiten, zoals:• DeNederlandseKampioenschappenJuniorenA/B,diegehoudenwor-

den in 2013• Defestiviteitenrondomons100-jarigbestaan,eveneensin2013• Hetopzettenvaneennieuwewedstrijd,geplandinjunia.s.• Hetuitbrengenvaneendigitaalclublad,waarvanunuheteerste

exemplaar onder ogen heeft.Daarnaast zoeken wij steeds vrijwilligers. Vrijwilligers die zich bezig wil-len houden met kortdurende, kleinschalige activiteiten, zoals gezellige avonden voor leden in de Samenloop, het organiseren van een carna-valsuiting en alles wat verder door leden naar voren wordt gebracht. Vrijwilligers, die ons jurycorps wllen komen versterken, evenals trainers op allerlei nivesu’s die tijd willen besteden aan de verdere ontwikkeling

I N H O U D

3 Voorwoord Patrick Stassen

4 Redactie en Koffieavond

5 Geen betere training dan een Cross

8 Stand Kempische Cross Competitie

9 Blessures: Geduld en rust

10 Egmond 2012

13 Loopkalender

13 Puzzel

15 Verjaardagen

16 Clubrecords / Wist je dat

17 Jubilea Nieuwe leden Marsjes

18 Nieuwe eigenaar RunnerWorld Eindhoven

Cursus Photoshop

19 Slingeren in de winter

20 Huub Arts schrijft over zijn activiteiten

21 Reconstructie Orpheuslaan

CLUBBLAD EINDHOVEN ATLETIEK 3

>>>

Foto: Huub Arts

Van de redactie,

De eerste editie van het digitale clubblad van Eindhoven Atletiek is een feit en daar zijn we als redactie zeer trots op. Het is de bedoe-ling om het nieuwe clubblad een keer in de twee maanden te laten verschijnen.Een paar maanden geleden is een werkgroep opgestart die al snel een tweetal subgroepen kreeg. Huub Arts, Noud Leermakers en Huub Sanders hielden zich voornamelijk bezig met de technische realisatie, layout en opmaak en Heather MacDuff, Maurice van den BergeenJoopBroedersvooralmetdeinhoud.Uiteraardwaserregelmatig overleg tussen deze twee groepen.

De lay-out mag er naar onze bescheiden mening zijn. Wat inhoud betreft moeten we nog een paar stappen maken en dat verbaast ons niet echt. Dit moet gaan groeien en we hopen en verwachten dat de input door onze leden sterk zal stijgen. Het clubblad moet vooral voor en door leden gemaakt worden.

Eindhoven Atletiek is een vereniging met heel veel disciplines en we hopen dat we regelmatig nieuws zullen lezen over alle disciplines. Dat nieuws mag aangedragen worden door vaste “reporters” maar als je een keer incidenteel wat aan wilt leveren, is ook dat prima. Nieuws kan worden gemaild naar [email protected]. Als je tevens een foto mee kunt sturen maakt het dat alleen maar aantrekkelijker. Ook suggesties voor nieuwe rubrieken zijn zeer wel-kom. We hebben nog geen naam gekozen voor het nieuwe clubblad want willen hier een prijsvraag aan verbinden waarmee een leuk prijsje te verdienen is.

Stuur je inzending naar [email protected] en wellicht staat jouw idee de volgende keer op het voorblad van ons clubblad.

Vriendelijke groeten,Huub Arts, Maurice van den Berge, Joop Broeders, Noud Leermakers, Heather MacDuff, Huub Sanders en Jan van der Blij van de commissie digitaal clubblad.

van Eindhoven Atletiek. Het is mij een waar genoegen dat ik leiding mag geven aan een prachtige vereniging zoals Eindhoven Atletiek. Gelukkig mag ik dat doen samen met heel veel vrijwilligers, waaronder een zeer gedreven bestuur.

Namens dit bestuur wens ik u nogmaals het allerbeste voor 2012 en hoop u vaak in de kan-tine, tijdens trainingen, wedstrijden of elders te mogen begroeten.

Patrick Stassen, Voorzitter


<<<

De koffieavond.Iedere laatste dinsdagavond van de maand (vanaf een uur of 8) is het erg gezellig in de Eindhoven Atletiek kantine! Dan wordt er gezamenlijk koffie gedronken en worden o.a. de jarigen toegezongen. Natuurlijk kan er ook iets anders dan koffie worden gedronken . . . En voor hapjes wordt gezorgd!

Zet daarom de volgende datums alvast in je agenda:

• Dinsdag31januari

• Dinsdag28februari

• Dinsdag27maart

Anne Rindt: De eerste zin is een uitspraak van één van mijn vroegere trainers, de tweede zou van mijzelf kunnen zijn. Geen betere training dan een cross.

Waarom? Omdat een cross alles in zich heeft wat je op een training leert.Een wedstrijd heeft dat natuurlijk ook, je traint om goed te kunnen presterenopeenwedstrijd.Jezoudusverwachtendatalleswatjeleertop een training je van pas komt tijdens die wedstrijd. Dat is ook zo, alleen een wedstrijd houdt voor de meeste lopers pas op na 21,1 km. En dat is iets wat je niet iedere week moet doen, een halve marathon lopen, de belasting op je spieren en gewrichten is bij zo’n 21 km, zeker als die volledig op asfalt gelopen wordt, dusdanig dat je daar een week later nog niet van hersteld bent. Het tegenstrijdige bij veel lopers is dat zij wel sneller willen worden op die halve marathon maar als zij aan de inschrijftafel staan en de keus hebben tussen een 10 km of een halve marathon het gros van de lopers bijna automatisch een kruisje achter de halve marathon zet. Waarom? Wat is er zo magisch aan die afstand? Gaat het om de kilometers, om de prestatie die halve marathon toch maar weer eens bedwongen te hebben? Of gaat het om de tijd die je bezig bent geweest? Als de tijd centraal staat en je wilt die tijd steeds verbeteren, is daar geen geschikter middel voor dan regelmatig een kortere afstand lopen waarbij je dieper kunt gaan dan op die halve marathon. Als die kortere afstand dan ook nog een cross is, heb je de beste training voor je halve marathon die je je kunt wensen. Een cross heeft alles in zich wat je nodig hebt bij het lopen van een halve marathon.

Jetraintjeuithoudingsvermogen,jeaanpassingsvermogen,stabiliteit,coördinatie, souplesse, lenigheid, snelheid, reactievermogen en niet in hetminst,jekracht.Jewordterechtberesterkvan.Bovendienishetgewoonhartstikkeleukomtedoen.Juisthetonverwachtevaneenparkoers,geefteencrossookeenspelelement.Jebeginteraanmaarweet niet wat je onderweg tegenkomt. Dat kunnen heuvels zijn, stukken los zand, greppeltjes, boomstronken,modderige of juist wat bevroren stukken.Hetiseenspelmethetparkoersénmetjetegenstanders.Juistomdat de één meer kracht heeft, de ander meer op souplesse loopt en erg behendig is in het lopen van bochten en weer een ander zich echt naar beneden durft te laten “rollen’ bij een heuveltje of over een greppel kan springen in plaats van erin, is de wedstrijd vaak veel minder voorspelbaardanbijeenwedstrijdoverhetasfalt.Juistdatspelelementmaakt het lopen van een cross zo leuk,

Kom ik bij een andere uitspraak, bij een cross gaat het om het spel niet om de kilometers!Waarom het, als het niet om de kilometers gaat dan toch een ideale voorbereiding is voor de halve marathon? Omdat je al je spieren aan het werk zet, niet alleen je “asfalt”spieren. Als al die spieren gewend zijn te werken,kunjezeookinzettenalsjediehalvemarathonloopt.Juistopdelaatste kilometers van die halve marathon zie je lopers vaak gaan werken,

Geen betere training dan een wedstrijd.Geen betere training dan een cross.

›››



‹‹‹

zwoegend leggen ze de laatste kilometers af. Als je dan de kracht en de souplesse in je lopen kunt houden, win je minuten! Die kracht en souplesse doe je spelenderwijs op in de cross. Eengoedvoornemen?Komopzondagmorgenlekker buitenspelen!

Hieronder nog enkele bijdragen van lopers die dit jaar de cross “ontdekt” hebben.

José Verstraeten. Ik loop dit jaar voor het eerst mee bij de korte cross voor vrouwen. Een nieuwe uitdaging nadat ik mij in het verleden vooral richtte op de halve marathon. In plaats van mij druk te maken over de tijd op de klok, ben ik tijdens het crossen vooral bezig met de tegenstanders en het parcours. In de competitie is het leuk om te zien of die andere tegenstanders weer aan de start verschijnen en om ze bij te houden of passeren. Dit is in een heuvelachtig bosparcours met soms nauwe paadjes en veel bochten een uitdaging. Ook weet je voor de wedstrijd niet wat voor parcours je aan gaat treffen. Mogelijk loop je je tegenstanders het modder voor de ogen of voel je de adrenaline als je hard een een steil heuveltje afgaat. Spanning en actie! In het bos blijkt het verder veel belangrijker om te spelen met je paslengte en letterlijk je kracht goed te verdelen. Geen tijd dus om je even lekker te settelen in je favoriete hartslagzone, techniek krijgt een hele andere dimensie. Crossen is voor mij weer een heerlijke tak van de loopsport met nieuwe uitdagingen!

Serana Kemp: Waarom kiezen mensen ervoor te betalen om op een vroege zondagochtend met natte, koude voeten in de modder weg te zakken? Dit antwoord kun je alleen geven als

jezelfvanlopenhoudt.Jehebtimmersveelkracht nodig om snel vooruit te komen als je je voeten uit de modder moet trekken. De mooiste momenten van de cross vind ik vooral het begin en het eind van de race. Het moment vlak voor het startschot klinkt en iedereen zijn adem inhoudt, tot het moment waarop ik mijn eindsprint inzet. Niet te vergeten is de race het mooiste als erconcurrentieis.Jemoetiemandkunneninhalen en dat moet de ander zeer doen. Zondag hoorde ik een meisje zachtjes schelden toenikhaarinhaalde.Dandenkik“Komopdan, haal me in, dan maken we er een mooi wedstrijdje van.” Die uitdaging heb ik nodig om het maximale uit mezelf te halen.Soms vragen bekenden mij wat ik zo leuk vind aan lopen. Als ik zeg dat ik daar een kick van krijg begrijpen ze dat vaak niet. Wellicht helpt het als je aanleg hebt voor het lopen en door dat dode punt weet te gaan. Recreanten adviseer ik om niet te stoppen als ze denken dat ze niet meer verder kunnen. Want dat klopt meestalniet(voorgezondemensen).Juistdoorverder te lopen kom je in een bepaalde roes, de zogenaamde “Runners High”). Voormalig wereldkampioen marathon Douglas Wakiihuri omschrijft het goed als “het abnormale gevoel dat je mentale verlangen je lichaam dwingt om te rennen.” Voor 40-60% is een verslaving immers erfelijk bepaald. Waarom zou je dan niet van lopen je verslaving maken? Het is gezond. De blessurekans laat ik hierbij buiten beschouwing, aangezien ik nog nooit uitgeschakeld ben door een blessure.

Wilbert de Wijs: Crossen om sterker te worden voor de voorjaars wedstrijden (halve marathon).Nu de belangrijkste wedstrijden op het gebied van lange en middellange afstanden er weer op zitten is het tijd geworden voor een periode van relatieve rust. Trainingen zijn minder intensief maar wat langer. Om niet helemaal af te kicken is er gelukkig voldoende gelegenheid om deel te nemen aan diverse crossen in de regio. Aan crossen kun je deelnemen als wedstrijd en als recreant voor een ieder zijn doel.Wat is het leuke van al deze crossen. Het parcour is onverhard, vaak zitten er heuveltjes in, vele scherpe bochten, zandheuvels, uitstekende boomwortels, paden zijn smal, het weer speelt hierin een rol. Het komt hier echt aan op techniek, coördinatie, afstanden zijn relatief kort, het vraagt veel zelfdiscipline om je niet mee te laten slepen met de snelle start. Doe je dat wel, dan krijg je na ronde een de rekening gepresenteerd. Dat is ook crossen.

Dat heb ik afgelopen jaar al meermaals aan den lijve ondervonden. Vanaf dan speelt naast je fysieke gesteldheid ook je mentale gesteldheid een rol. Soms voer je hele gesprekken met je zelf. Iedere cross heeft zo zijn charmes. Dit is echt technische lopen, dit is uitdaging, dit is afzien, dit is crossen, dit is voor mij sterker worden voor de voorjaars wedstrijden. Dat maakt het zo mooi aan het crossen.

Tim Tinus: Er zijn verschillende aspecten die ik zo mooi vind aan crossen. De belangrijkste is misschien wel dat het een pure strijd is, zonder de invloed van de klok. Op de weg zit de mogelijke eindtijd altijd in je achterhoofd. In de cross speelt dit geen rol en komt het neer op een strijd tegen je concurrenten waarin elke tactische beslissing die je neemt beslissend kan zijn. Dit contrast met de weg (en baan) maakt crossen zo uniek. Daarbij vind ik het ook heerlijk om in de natuur bezig te zijn op parcoursendiestukvoorstukuniekzijn.Bijhet inlopen moet je al bezig zijn met hoe je het parcours gaat benaderen, hoe je bepaalde bochten gaat nemen en waar je eventueel een versnelling kan plaatsen. De combinatie van deze factoren zorgt ervoor dat ik met veel plezieralle10wedstrijdenvandeKempischeCrosscompetitie loop en hopelijk een gooi kan doen naar de eindzege in het klassement.

Niekol Dols: Ik ben twee jaar terug (opnieuw) begonnen met crossen. Mijn allereerste ervaring met deze tak van sport is van veel langer geleden. Namelijk een cross in Tegelen op mijn achtste. Het ging me goed af door het bos en de zanderige ondergrond en binnen de kortste keren lag ik op kop. Mijn vader - minder competitief ingesteld dan ik - moedigde me aan. Zoals gebruikelijk was ik overmoedig in mijn snelle start en kort voor de finish zag ik - kapot - als klein meisje mijn vader staan. Ik vloog in zijn armen en de eerste plaats ging zo aan mijn neus voorbij. Het lintje heb ik nog steeds.

Twee jaar terug heeft An Rindt me na 15 jaar - af en toe - aandringen opnieuw kennis laten maken met crossen. Ik begon met het KempischcrosscircuitendeeerstewedstrijdwasinBladel.Ikhad,dachtik,voldoendekilometers in de benen, want twee maanden daarvoorhadikdeJungfraumarathoninZwitserland gelopen. Na - wederom - een overmoedige start, stortte ik letterlijk in en met moeite wist ik de finish te halen. Het was echt zwaar en ik zat mijlen achter mijn leeftijdgenoten. Dat kan beter, dacht ik. En in de loop van dat circuit werd mijn conditie,

maar vooral tempohardheid beter en in Valkenswaard probeerde ik voor het eerst mijn spikes uit. En warempel ik bleef An eindelijk voor en de afstand tot mijn mede veteranen begon te slinken. Nummer 1 Esther van Hoof wist ik echter dat jaar niet te verslaan. Ik eindigde als tweede in de categorie V35+. Vorig jaar ging ik als een speer en wordt zonder noemenswaardige problemen eerste in het circuit. Ik merk dat je heel sterk wordt van crossen en dat effect is goed merkbaar bij wegwedstrijdjes in maart en april, maar vooral bij het baanwerk. Ik vind het een uitdaging om de hardheid om te zetten in snelheid voor een paar mooie 800 en 1500 meters.Wat ik het leuke aan crossen vind is het taktische en het feit dat het parkoers leidend is en de klok eigenlijk niet relevant. Kennelijkisdattochmeer mijn ding en ondanks het feit dat ik iedere keer kapot ga door dat geploeter in de modder, geniet ik van het gevecht met mezelf (en de concullega’s). Verder is het KempischcircuitBrabantsgezelligenindewedstrijd is het ieder voor zich en God voor ons allen, maar daarbuiten gunnen we elkaar het beste.Dit jaar was het crossen voor mij een echte test na de forse rugproblemen deze zomer. En wonderbaarlijk verdraagt mijn lichaam het draaien, keren, aanzetten, heuvelop en af en het lopen op spikes redelijk. De dag erna is voor mij wel verplicht rust om te herstellen.

Oscar Mulder: Mijn doel van crossen is simpel, sterker worden voor het baanseizoen een goed fundament leggen in het veld om vervolgens in het voorjaar te vlammen. Mijn favoriet parkoers vandeKempischecrosscompetitieistochwel de drie dorpen cross in Sint Oedenrode. Een variërend parkoers, lange ronde van bijna 3 km en de vele korte heuveltjes en kleine slingerpaadjes maakt het zwaar. Ik vind crossen eigenlijk het leukste looponderdeel, altijd bikkelen en knokken daar geniet ik van.



M pupillen C: Hier scoren we geen hoge ogen, maar dat kan ook niet anders als er slechts twee keer een lid van Eindhoven Atletiek heeft deelgenomen.

J pupillen C: Robert Abernethy valt op dit moment nog net van het podium af, maar hij heeft twee keer niet deelgenomen en is dus nog steeds zeer kansrijk.

M pupillen B: Naomi van Opstal domineert hier want heeft alle 4 crossen waarop ze gestart is gewonnen.

J pupillen B: In deze klasse zien we wel wat leden in de uitslagen staan maar scoren we niet echt hoge ogen. Tijn Stikkelbroek heeft slechts twee keer deelgenomen en zou anders veel hoger hebben gestaan in de tussenstand.

M pupillen A: Imke Vliegen staat keurig op de tweede plaats en hier is het nog behoorlijk spannend.

J pupillen A: Ook hier is het nog behoorlijk spannend en staat Maiko de Weerd op de 3e plaats na o.a. Sven Roosen (zoon van “onze” Marcel)

M junioren D: Hier hebben we een uitdaging voor de toekomst want geen enkel lid van Eindhoven Atletiek heeft aan een van de 5 crossen deelgenomen

J junioren D: Ook hier is het nog behoorlijk spannend. Luca Schliekelman staat 2e , Lars Harmsen 4e en ook Thomas Spiekhout is ondanks zijn 6e plaats nog zeker kansrijk. De drie crossen waarop hij is gestart heeft hij namelijk allemaal gewonnen.

M junioren C: Ook hier slechts een enkeling die een keer van start is gegaan en een uitdaging voor volgend jaar!

J junioren C: Podiumplaatsen zitten er dit jaar niet in .

M junioren B: Anne-Marijke Voets is net als vorig jaar zeer stabiel en is zeker nog kansrijk voor de 3e plaats en hoeft daarvoor nog maar 1 plaats op te schuiven.

J junioren B: Casper van der Putten staat op de 4e plaats ondanks dat hij slechts 2 maal heeft deelgenomen.

M junioren A: Geen deelnemers van Eindhoven Atletiek.

J junioren A: Martin Mom staat op de 4e plaats terwijl hij slechts aan 3 crossen heeft deelgenomen.

Vrouwen: SeranaKempstaat2eopslechts8puntenvanKarinPeijsvanAVR69enisdusabsoluutnogkanshebbervoorde1eplaats.KimDillenstaat5emetslechts 2 deelnames.

Masters V35: Niekol Dols staat keurig 3e. Ze zal Rian van deBurgtnietmeerachterhalenmaarde2eplaatsisslechts3 punten verwijderd.

Masters V45: Zeer spannend hier met drie vrouwen met een verschil van slechts 6 punten. Anita Opheij heeft de 1e plaats nog steeds in handen.

Mannen: Overheersing van Eindhoven Atletiek met de eerste vijf plaatsen in bezit. De voorspong van Tim lijkt heel groot maar als je twee uitslagen schrapt kan het nog wel degelijk spannend worden.

Masters M35: Een ruime voorsprong voor Ton Verbaandert op de rest en veel deelnemers van Eindhoven Atletiek in deze klasse.

Masters M45: Ad Peeters is ervaren genoeg en zal zijn voorsprong niet meer uit handen geven. Peter Simon staat keurig op de 2e plaats.

Masters M55: Wil Rindt staat slechts op de 6e plaats maar heeft twee crossen gemist. De 1e plaats zal moeilijk worden maar een podiumplek zit er zeker nog in.

Masters M65: Rinus van Dijck staat fier op kop en Wim Hermans is keurig 4e met kansen op een podiumplek.

Korte cross mannen: Weinig deelnemers van Eindhoven Atletiek, die hebben gekozen voor de wat langere afstand.

Korte cross vrouwen: JoseVerstratenstaatopde 1e plaats maar dit kan nog veranderen.

De uitslag van de cross van Eersel is in deze lijst nog niet verwerkt.

Als we alle punten optellen heeft Eindhoven Atletiek 5817 puntenvoorAVR69met5094puntenenGVACmet4516punten. Dit gaan we niet meer uit handen geven natuurlijk!

Voor meer informatie ga naar www.crosscompetitie.nl

Joop BroedersSportplein Eindhoven Kempische Cross Competitie

Tussenstanden Sportplein Eindhoven Kempische Cross CompetitieHierbijeenverslagvandetussenstandenvandeSportpleinEindhovenKempischeCrossCompetitie.Alsjenaamnietver-noemd wordt, is dat niet omdat je prestatie niet wordt gewaardeerd. Iedere prestatie is er natuurlijk één en de deelname aan de crossen waarderen we zeer!


Jeroen van Duursen:Blessures.Voordeeneatleet een onbekend verschijnsel. Voor de ander een helaas teveel voorkomende on-derbreking van zijn of haar sportactiviteiten. Waarom schijnt de ene atleet zonder blessures van wedstrijd naar wedstrijd te kunnen trainen zonder lastige spierblessures terwijl de ander na een rustige duurloop (licht) geblesseerd raakt om vervolgens maanden in de lappen-mand te verblijven?

Het is gemakkelijk om een reeks van mogelijke oorzaken aan te geven:1. Teveel getraind2. Te weinig getraind3. Niet getraind4. Te hard getraind5. Verkeerd schoeisel6. Oud schoeisel7. Verkeerde voeding8. Etcetera

Struin het internet maar af en al deze oorzaken worden keer op keer genoemd. Omdat ik niet graag herhaal wat al overal genoemd wordt roer ik graag een punt aan dat volgens mij van veel groter belang is:

TE WEINIG RUST NEMEN EN DUS NIET LUISTEREN NAAR HET LICHAAM

Rust is wellicht de belangrijkste trainingsfactor in een trainingsschema. Rust kan betekenen een rustige looptraining in plaats van een forse intervalltraining. Of niet gaan trainen bij te grote vermoeidheid.Probleem is dat veel sporters eerst de oor-zaak van hun blessures en het slecht genezen

hiervan buiten zichzelf zoeken. Niet zelden wordt hierbij ook van behandelaar naar behandelaar gehopt. Terwijl de oplossing vaak simpel is:

Rust durven te nemen.Het zijn niet de medicijnen, de behandeling of de veranderingen in je dagelijkse routine, die het moeilijkst zijn. Het gaat om het opbrengen van gedulden(gedoseerd)rustnemen.Blessureshoren nu eenmaal, helaas, bij de carrière van een atleet. Met name de atleet die uiteindelijk zijn of haar persoonlijk top bereikt durft die rust op zijn tijd te nemen.

Waarom is die rust zo belangrijk?Het doel van een training kan uit meerdere zaken bestaan:1. Duurvermogen trainen2. Snelheid trainen3. Krachtverbeteren4. Herstel stimuleren5. Etcetera

Door de prikkel van de training zal het lichaam bijvoorbeeld lichte beschadigingen in het spier-weefsel krijgen. Als reactie hierop herstelt het lichaam dit weefsel met als resultaat een beter functionerende spier dan voor de bewuste trai-ning.DithersteltreedtoptijdensRUST.Endatneemt tijd in beslag. Soms een dag, soms twee dagenmaarhetkostTIJD.Wanneererteweinigrust tussen de trainingen wordt genomen zal de beschadiging niet genoeg herstellen voordat de volgende training aanvangt. Gevolg is een lagere belastbaarheid met een grotere kans op bles-sures. De oplossing: Rust durven nemen

Blessures:

Geduld en rust

Peter Rossieau: Juist terug van een mooie dag Egmond. Het was mijn eerste keer dat ik mee ging naar deze happening en daar mee deed aan de 10,5 km. Heather had me in de ochtend gevraagd of ik een stukje wilde schijven voor dit podium. Natuurlijk wil ik mee denken in de gebeurtenissen rondom deze mooie vereniging.

Nadat mijn vrouw mij had afgezet om 07.15 stonden er al meerdere mensen te wachten op de verschillende bussen. Even later arriveerde de bussen en men zocht een plaatsje in de voor hen bestemde bus. Wat mij op viel is dat het met een bepaalde rust ging die ik niet eerder gezien heb bij busreizen die ik eerder gemaakt heb. Langs mij in de bus nam Anthony plaats en we hebben lekker zitten praten over van al-les en nog wat. Even later hebben we wat zitten Whats uppen met twee vrouwelijke training’s maatjes. Leuk en binnen no time waren we in Egmond. Daar aangekomen hebben we een heel stuk gelopen om onze spullen weg te zet-ten in een tent die hiervoor was ingericht.Meteen door naar de start van de kwart ma-rathon.GelukkighebikdetipvanJoopopge-volgd om mijn loopkleding al aan te doen voor het vertrek. Hierdoor waren we juist op tijd voor de start en konden we aan groep meteen vertrekken toen we bij de start aankwamen. Ik heb geen flauw idee hoe de start van de 2500 deelnemersisverlopen.Wijliepenongeveer9min na de start van de eerste over de start en onze groep mocht volgens schema vertrekken v.a 7 min na de eerste groep. Later starten mag, eerder starten was niet toegestaan. We zijn lek-ker rustig gestart en hebben de eerste km’s tijd gehad om wat te geinen met het publiek en de ontspannen sfeer voort te zetten. Na ongeveer 3 km door Egmond te hebben gelopen,zijn we het strand op gelopen om daar iets meer als 2 km over het strand te rennen.

Busje komt zo …….TraditieIn januari 2001 werd er voor het eerst een busreis naar de halve marathon van Egmond georganiseerd. In 2001 begon het met 1 (met moeite gevulde) bus, maar in de loop der jaren werden dat er zelfs 6. Dit jaar gingen er, voor de ondertussen traditionele busreis, 5 bussen (waarvan 1 dubbeldekker) naar Egmond aan Zee.

HeenreisIn de vroege ochtend van zondag 8 januari verzamelde een bont gezelschap van hardlopers, wandelaars en supporters zich op Sportpark de Hondsheuvels voor de reis naar Egmond. De een op van de zenuwen, de ander nog half slapend en weer een ander nog niet nuchter van de avond tevoren. Nadat de bussen voorzien waren van de nodige proviand voor de terugreis werd er koers gezet naar de Noord Hollandse kust.

In actieIn Egmond kwam iedereen op zijn/ haar manier in actie. De wandelaars begonnen aan hun wandeltocht, terwijl de kwart marathon lopers direct na aankomst van de bussen het startvak in moesten. De lopers van de halve marathon hadden nog wat tijd voordat het hun beurt was en gingen op zoek naar de koffie.

TerugreisDe terugreis naar Eindhoven is altijd een van de hoog-tepunten van de dag. Het liefst met een extra lange file onderweg zodat er extra lang van de terugreis kan wor-den genoten. Natuurlijk vlogen de meest heroïsche en sterke verhalen door de bus (net zoals de kaasblokjes, stukjes worst en plakjes cake) en werden de geleverde prestaties uitgebreid geëvalueerd! Dit alles onder het genot van een aantal alcoholische versnaperingen …. Al met al, wederom een gezellige geslaagde Egmond editie.

Maurice van den Berge

Egmond 2012


Foto: PeterBijKerk

Op iets meer dan 5 km zijn we de duinen over gaan wandelen omdat rennen hier door drukte niet mogelijk was. Ook hier was de sfeer goed en iedereen gunde elkaar hun plek en de ruimte die nodig was. Na de duinen lagen er een paar flinke klimmen om te bedwingen en persoonlijk ben ik niet zo blij met de afdalingen die daar dan achteraan kwamen. Dalen is niet aan mij besteed, maar dit te zijde. Op km 7,5 was er een verzorgingspost met AA drank die net een beetje warm was en daarmee meer aansloot op lichaamstemperatuur. Lekker om even te drinken en daarna weer verder het laatste stuk route.Opongeveer9kmlagnogeenklimeniets laten liep je weer Egmond in, waar het wat drukker werd met publiek en er een muziek corps,muziekaanhetmakenwas(gezellig).Bijde finish was het heel druk en in 3 rijen werden er achter elkaar medailles, AA drank en wind-jacks uitgedeeld.

Wat uit de mail blijkt die ik bij thuiskomst van de organisatie heb gekregen is dat ik 1.08.25 heb gelopen.Ik ben heel tevreden met de vorderingen die gemaakt zijn en volgend jaar moet het mogelijk zijn om hier weer wat tijd af te snoepen.De wind was aardig aangetrokken en ik was heel blij met het plastic jack dat mij beschermde tegen de wind. We hadden voor het lopen afgesproken om na het lopen bij de finish te verzamelen en gezamenlijk terug te lopen naar de tent waar onze spullen lagen. Zo gezegd zo gedaan. Terug bij de tent zijn we met de spullen naar de plaatselijke voetbal vereniging gegaan om te douche. Het was even 30 jaar terug in de tijd, maar we hebben prima kunnen douche en omkleden. Even lekker een hapje gegeten bij de plaatselij-ke friet boer en daarna een leuk bruin cafeetje gevonden om gezellig samen te kletsen en zwetsen. Ook hier was de sfeer weer prima. Ergens rond 15.30 zijn we aan de wandeling terug naar de bus begonnen. Lekker jolig door de biertjes eerder gedronken gingen we de bus in. Waar een feestje is begonnen met een overvloed aan drank en eten, waar niemand iets te kort hoefde te komen. Rond 18.50 waren we weer terug bij de vereniging, om afscheid van elkaar te nemen en ieder zijn weg te gaan. Al met al een lange dag, ideaal om de mensen binnen de vereniging beter te leren kennen. Om in een ontspannen sfeer te genieten van de geneugte’s van het leven.Rest mij de mensen te bedanken die zich in gezet hebben om van deze dag een mooi feest te maken. Allemaal kei bedankt.


Frans Dorrestein: Het is kwart over twaalf en ik ga het startvak binnen. Nog even een plasje doen om de laatste ballast kwijt te raken. Andere jaren stond er altijd een welkome plas-paal binnen het startvak maar dit jaar waren ze kennelijk op. Dan maar achter een keet die ge-lukkig wel in het startvak staat. Anderen waren me al duidelijk voor geweest.Tegen 12:25 neemt de spanning in het vak toe. Ik doe nog een extra knoop op mijn veters om te voorkomen dat ze onderweg losgaan. Het is mijn elfde Egmond maar zou ik het nog steeds wel kunnen? Ik denk aan dat andere jaar met die harde wind en die horizontale regen, recht in je gezicht. Of dat jaar dat het zo gruwelijk koud was dat je een bivakmuts nodig had. Dit jaar is het uitstekend weer om te lopen. Nu aan de start voel ik me kiplekker, maar ja… het is toch nog altijd een dikke 21 km. Eigenlijk had ik van tevoren meer moeten trainen: meer lange duurloopjes. Ik zie Leon een eindje ver-derop in het vak staan, ook met de neus in de looprichting.

Ineens begint het hele spul te lopen. Toch heb ik geen startschot gehoord. De span-ning? Precies boven de mat van de startstreep druk ik de startknop van mijn Garmin in. Het loopt eigenlijk best lekker door de straten van Egmond. Rinus komt langszij maar ik verlies hem meteen ook weer uit het oog. Elke kilome-ter vertelt mijn Garmin hoe het gaat: zo rond de 4:40 op de km: ik ben tevreden. Ik kies steeds strategisch de zijde van de volgende binnen-bocht. Scheelt toch weer mooi een paar meter. Er staan veel mensen langs de kant en af en toe hoor ik mijn naam. Niet dat ze me kennen; mijn naam staat gewoon op mijn buik.

Na 3 km ploeteren we door het mulle zand van de strandopgang zo kort mogelijk naar het


›››

harde strand langs de vloedlijn. En dan volgen zeven kilometers van intense trance. Gewoon zand voor me en onder me, duinen links, zee rechts en overal lopers om me heen. Allemaal in dezelfde richting. De zon breekt zelfs door, eerst waterig, later zelfs volop. Recht in je snuit. Schitterend, wat een genot om dit te kunnen en hier te mogen lopen!

Waar vorig jaar alleen maar een duinovergang was, staat het nu barstensvol luxe strand-tenten. Ergens daar tussendoor gaat het pad omhoog. Gelukkig staat er een trechter van mensen langs beide kanten die voorkomt dat je verdwaalt. Met 10 km in de benen is het mulle zand en de klim erna aanzienlijk zwaarder dan die bij Egmond van 7 km hiervoor. Ik spreek mezelf streng toe en maak er het beste van. Bovenmagikheelevenwandelenomeenbe-kertje sportdrank leeg te drinken. En dan weer rap verder.

Vanaf hier zijn we aan de terugweg begon-nen. Met de wind van voren moeten we een paar duinen over zien te komen. En ook dat natuurlijk zo snel mogelijk. Omhoog rennen is best zwaar maar daarna weer naar beneden is ook best inspannend. Wat zou ik graag even een stukje wandelen. Hoe ver is het eigenlijk nog? De bordjes langs de kant lopen tergend langzaam op: 11 km, 12 km, 13 km,… Nog altijd besteeneindnaarde21,0975km!De klinkerweg terug naar Egmond is niet zo boeiend. Gewoon doorgaan en volhouden. Hoe langer ik het volhoud, hoe korter de res-terende afstand is. Er komt nog een venijnige bloedweg maar waar blijft die toch? Maakt ook niet uit, hij zit er toch ergens in en dan kan je hem maar beter zo dicht mogelijk bij het eind hebben.

Daarishijeindelijk,deBloedweg:op19km.Alleen de naam al. Van hier nog twee kilome-ter! Ik hijs me naar boven. In mijn herinnering ging het daarna weer lekker naar beneden maar dat is niet meer zo: het gaat de eerste kilometer gewoon vlak. Of voelt dat alleen maar zo?

Ik passeer de 20 km. Nou gaat het goed komen! Ik ga het redden. Wat zou mijn eindtijd wor-den? Nu gaat het gelukkig wel een beetje naar beneden. Ik ruik de finish, ik hoor de speaker al bij de meet. Er staan heel veel mensen langs de kant maar ik zie en hoor hen niet. Ik heb maar één doel: zo snel mogelijk naar die bevrijdende eindstreep, daarna zien wel verder. Ineens zie ik Walra in de menigte langs de kant. Dat geeft extra energie voor de laatste 500 meter!

De bordjes langs de kant tellen af naar de finishstreep. Dat helpt heel goed om de laatste meters te overbruggen. Ongemerkt versla ik het ene bordje na het andere… tot het geluk-zalige moment dat ik de streep passeer.

Ik heb het weer gehaald, ik heb het toch maar weer mooi gedaan, ik ben trots op mezelf en ik geniet er intens van dat ik hem toch weer mooi heb gelopen! Geen wereldtijd maar wel sneller dan vorig jaar. Maar dat maakt ook niet uit. Wat een genot als je hem eenmaal achter je hebt liggen, die magnifieke Halve van Egmond.

Volgend jaar loop ik hem weer, vast en zeker! Ik kan niet wachten om me nu al vast in te schrijven!

Joke en Betsie: Zondag 8 januari was het weer zover, de jaarlijkse busreis naar Egmond om daar de halve marathon of 10 km. te lopen. Wij als wandelgroep maken van deze gelegenheid gebruik om een wandeling te maken door de duinen en over het strand. Als we bij het vertrek in de bus zitten maken we kennis met


‹‹‹

Marcel, de echtgenoot van een wandelaar-ster. Hij gaat voor het eerst mee om de halve marathon te lopen. De wandelgroep spreekt hem de nodige moed in en tezamen berei-den we hem voor op wat komen gaat. Na een voorspoedige reis, onder het genot van een “gezellig” muziekje, chocola, cake en ontbijtkoek , op weg naar de koffie in “DeKlok”,onsvastevertrekpunt.

Na een koffiepauze wensen we Marcel veel succes toe en beginnen we aan onze wande-lingviadeduinennaarBergen.Hetwaslekker weer om te wandelen maar het beetje windwatJoopvoorspeldewaseenstevigebries die we op de heenweg tegen hadden. Gelukkig konden we ons af en toe verschui-lenachtereenhogeduin.UitgewaaidkwamenweaaninBergenenwarenwetoeaan een pauze met een lekkere kop soep. Het was heerlijk toeven in “de golf van Bergen”zoalsiederjaar.De terugweg ging voor de wind en het zon-netje liet zich af en toe voorzichtig zien wat voor mooie plaatjes zorgde. Weer aange-komen in Egmond nog even naar de lopers kijken wie zien we daar lopen, Marcel, zo fris als een hoentje, lachend en zwaaiend naar ons.“Hij heeft het gehaald in een beste tijd”. “Volgend jaar ga ik weer mee”horen we hem meerdere malen zeggen.Na deze heerlijke wandeling nog even naar “deKlok”vooreenheerlijkeIrischCoffeeen daarna weer op weg naar de bus. Op de terugweg werden we in de bus volop voorzien van drankjes en hapjes. De catering had weer voor voldoende voorraad gezorgd en zo kwamen we moe en “vol”daan weer in Eindhoven.JokeenBetsie.

Betsie “Marcel, je hebt de wandelgroep van Joke op de terugweg goed verzorgd met drank-jes en zeker de twee dames rechts van je. Dank en tot volgend jaar”.

Ineke “Ik vond het weer een heel gezellige dag”.

Marjan “Het was een hele fijne dag, ik heb ge-noten van het wandelen in de duinen en langs de zee, van de pauzes met koffie en soep en de supergezellige busreis”.

Henri en Imelda “Zoals alle voorgaande jaren was het een leuke dag met goed gezelschap, tot volgend jaar”.


Wat moet je doen? Noteer van alle vaderlandse (ex)topsporters op de foto de eerste letter van hun voornaam. Hussel de gevonden letters door elkaar en maak er een zo lang mogelijk woord van.

Mail het gevonden woord naar [email protected] en maak kans op een leuke prijs! De uitslag verschijnt in de volgende editie van ons clubblad.

Puzzel

De loopkalenderWil je behalve trainen ook eens aan een leuk loopevenement in de regio deelnemen? Hieronder een loopkalender van evenementen in de regio en soms iets daarbuiten …

• Zondag 29 januari Schietbergencross Geldrop www.logogeldrop.nl

• Zondag 12 februari Wedertcross Valkenswaard www.avv-online.nl

• Zaterdag 25 februari Eersel (halve marathon of 10 km) www.avdes.dse.nl

• Zondag 4 maart Joe Mann BosloopBest www.avgm.nl

• Zondag 11 maart Karpencross Eindhoven www.eindhovenatletiek.nl

• Zaterdag 17 maart Halve marathon Sint Anthonis (5 km ook mogelijk) www.av-olympus.nl

• Zondag 25 maart Venloop (Halve marathon of 10 km in Venlo www.venloop.nl

14 CLUBBLAD EINDHOVEN ATLETIEK Foto: Huub Arts

Verjaardagen:Onze felicitaties aan onze leden die in februari en maart jarig zijn. We wensen jullie een fijne verjaardag en nog heel veel leuke sportieve jaren toe:


FEBRUARI1 Anna van der Maas

- Fliervoet1 JeannetMichielsen1 KittyMostert1 Thea Ottens1 Sophie van der Sanden1 Martijn Schuurman1 JandeVries2 AgnesvanBerkel-Ottens2 PeerBlom2 Mieke Panhuijsen3 Walaa Abdehadi3 Thijs Geurten3 IngerKroes3 Stefanie Oord4 Hans Damen4 JoyceDihal4 Nina Godeke4 JudithJansen-vanVeen4 Romana Saedt5 Vita Gomes5 GertieJacobs5 Ellen Verhagen5 Henk Vos6 Lucette Alewijns6 DianaBierings6 BrigittevanderHeijden6 Harm Wieldraaijer7 Filip Lijnen7 Ton Teunissen8 Arie van de Akker8 Diego Hermans8 Coen van den Houten8 Hans Maasakkers8 Elly Schouten - Remmen9 JoostvandeCrommert9 Sylvia Gorter9 JulieKehrens9 Stan Peters9 Erika Zomerman10 CaspervanBuel10 Gidy van Gerven10 Henriëtte van de Ven

- Latour11 Cathy Amendt11 BrigitteHoogesteger11 Nathalie Lotthrinkx12 GeavandenBerg12 Delano van Dalen12 Huub Gordeijns12 Mariken Teerling13 Arjan Donkerbroek

13 Anneke van Gaalen13 Laurens Schouten14 Romy Arts14 RobertBos14 BasBüthker14 Wilko Foolen14 Henri van der Hoorn14 TimKarreman14 Monica Meeks14 Noman Meihandoest14 Peter Simon15 Leanne van Est15 DavidKoehler15 Marieke van Ooyen15 Steffie van den Tillart16 BenvanderPlas17 NicoledeBoer17 Monique Prevoo18 HannekevandenBroek18 Desiree Ermens18 Samantha van Horssen18 Fons Liebregts18 BarendvanLierop18 Lieke van Sambeeck19 Saskia Holtjer19 Ans van Leeuwaarden20 AlainBoutmy20 MariëlleJonkers21 Silvia de Meijer22 Martijn Arnoldussen22 JasperCobussen22 Marta Pape Garcia22 KeesSchetters22 KeesWestra23 Susan Smit25 JohnBoogaerts25 Roos Venhuis26 Herman van den Elst26 Marieke Husslage26 BertJanssen26 Sanne Noijen26 Ad Peeters27 TimBrouwer27 KeesKooistra27 KarelLammers27 Floor Nijskens29 FayKitzen

MAART1 Tamara Aipassa1 Peter-Paul Derks1 Chantal Martes1 Oscar Mosterd

1 Michael Rombouts1 Roel Velstra2 Edwin Adriaans2 Marloes de Haard3 IvarBijsterveld3 Martijn Huinen4 Hanneke Hanssen-Rovers4 Shari de Poorter4 Imke van Vroonhoven5 Ietje Gall5 JohanSchellen6 AdopdenBuijs6 Frans Dorrestein6 Peter Esseboom6 Morena van ‘t Hof - Pero7 Martin Huijbers7 WilmaKorfage8 Nathalie Aussems8 Anja van der Maat8 Niek Sluyter9 Mieke Achten9 JorisKuppens9 Marcel Nowee10 JeroenvanDuursen10 Eefje van Moorsel10 Femke van Moorsel10 Mariëlle Obels11 Cor Lavrijsen12 MariekevanBeurden12 Marieke de Greef12 SeranaKemp12 Sya Luijten12 Giguru Scheuer13 FemkeBerkelmans13 KarinFaber13 Didier van Ierland13 AlexJansen14 HarrieBoelens14 MathijsKoks15 JanGroot15 Rob Weijs16 Carla Ekkels16 Lucas van Houtert17 KimHamers18 Milou Dekkers18 Yvonne Groenen18 Patrick Straver19 PietervanBeekveld19 Casper Goyvaerts19 Luc Gulpen20 Marjolein Gordeijns

- Slaats20 MyrtheJongen

20 Mary van Stipdonk21 Thomas van Amelsfoort21 Truus van Camp21 Arjan Timmers21 Rene Willemink22 Erwin Mortier22 Teun Rombouts23 Gerard Dereumaux23 SepKanters23 Marijn van Oss23 Ingrid Vlemmix24 BetsieHobbelen24 MalikaHoppe-Bouhamda24 Niek van der Schans24 Ilse van de Voort25 MarjaBakkeren25 Isabella Meulman25 Antoinette Spierings26 Michael-Pat Anpong26 Afra de Graaf27 JackAbernethy27 MauricevandenBerge27 VeraBrouwer27 JosHarmsen27 Annie van Peperstraten-

van de Wetering28 Ellen Schoonhoven28 Mieke Trum29 WillemKanters31 AmyvandenBerg31 InekeHeijink-Kersten31 Daan Henkemans31 Falco Rademaker31 JeromeSiegelaer31 Ronald Vink

Clubrec rdsAl geruime tijd houd ik de clubrecords bij en probeer iedereen door stukjes op onze site op de hoogte te houden. Dit loopt nog steeds niet optimaal. Vaak hoor ik via via dat er een nieuw clubrecord is maar zo werkt het niet. Verbeter je een clubrecord dan moet je dit aanmelden. Dit kan via de website. Is dit een probleem dan kan je me altijd een briefje ge-ven. Ik ben iedere dinsdag en donderdag bij de kogelslingertraining.Vermeld aub alle benodigde gegevens: - naam - catagorie - onderdeel - prestatie - plaats - datum en eventuele windmeting (bij korte loopnummer en springnummers indien aanwezig).

Het verzoek aan de trainers hun atleten op het bovenstaande te wijzen. Het bijhouden van de records is best leuk werk maar ik kan het niet zonder jullie hulp.

Alvastbedankt,KeesSchetters

Clubrecord en overwinning Sacha van Agt op 60 meter in Apeldoorn

A-juniore Sacha van Agt is het indoorseizoen begonnen met winst tijdens de PEC Omnisport indooratletiek in Apeldoorn. De 17 jarige atlete van Eindhoven Atletiek liet de klok na 7,72s stil-staan, waarmee ze het 5 jaar oude clubrecord vanNikkiTimmersaanscherptemet4/100stevan een seconde. In de series verbeterde Sacha haar persoonlijk record al van 7,87s naar 7,84s.

Jonathan Mutebwa behaalde bij de jongens A-junioren een tweede plaats in 7,15s. In de-zelfde finale finishte Jonathan Zammit als 8ste. Zanna Vanterpool verbeterde tijdens de series bij de A-junioren haar persoonlijk record tot 8,37s.

Voor meer informatie: www.eindhovenatletiek/club-informatie/club-records.html


. . . we in hebben moeten breken om het New Kids bier (Schultenbrau) voor de busreis naar Egmond mee te kunnen nemen. Jan Voets sindsdien als Jan Koevoets door het leven gaat!

. . . de koffieavonden van de recreanten steeds drukker bezocht worden. Ruim 100 aanwezigen meer regel dan uitzondering is. We ons wel afvragen waarom de koffieavond eigenlijk koffieavond heet!

. . . we heel veel complimenten over onze nieuwe accommodatie krijgen. De Streep toch ook niet mis was!

. . . er tegengestelde meningen zijn over onze witte kerstboom. Degene die deze boom heeft gekocht deze mooi vindt en de rest vind van niet!

. . . er weleens een student in onze accommodatie heeft overnacht. Opgesloten zitten in een halletje tussen twee kantines niet de meest gunstige plaats is.

. . . de telefoon van de kantine de laatste weken niet vaak over is gegaan. Dit wellicht te maken kan hebben met een fout telefoonnummer op onze website.

. . . niet iedereen het schilderij in de kantine mooi vind. Men het materiaalhok ook wel een geschikte plaats vind voor dit schilderij!

Wist je dat…….

Clubrec rds 30 JAARMarieke van Ooyen KarelvanOpdorp

25 JAARMartin Huijbers

20 JAARHans Leuverman

Aanmeldingen: RobertBaats RecreantMoniek de Raat Pupillen AWouter Schilpzand RecreantIsin Schoenmakers MinipupilTycho Sul Pupillen CAns Wit WandelaarEmma Elzakker Pupillen AJoopGroenenberg WandelaarMarjoKoopman RecreantMerlijn Wijn Senior BramvanEkeren RecreantPepijnJeuken RecreantAnnelies Meerbach RecreantJohndeWert RecreantJulianOverschie PupillenB

Jubilea:Een aantal leden hebben jubilea kunnen vieren bij de vereniging in december 2011 en januari 2012 – Proficiat allemaal en bedankt voor je trouwe lidmaatschap!

15 JAARTomBrouwer

10 JAARRik RoelenMarlies van WoerdenInge van der Meulen

5 JAARBregjevanBerkelPeter van der VenFriedus LindersWim ElfrinkFrankvandenBergRuud MomWilfredvandeKolkJosBergervoet

Martin MomMariëlle ObelsGertieJacobsJolandavanNispen

Nieuwe leden:Afmeldingen:KoenMandigers JuniorCWalaa Abdelhadi RecreantBrigitteOlislagers RecreantMadina Yanderbieva MinipupilSaid Yanderbieva Pupil A MichielDelsine JuniorBLoesBense JuniorCRay Idio Pupil A HannievanderKallen RecreantNomanMeihandoest JuniorBMartijn de Nennie RecreantJamilaOuzi RecreantMonique Prevoo WandelaarRuud Vermeulen RecreantCassandraVogel JuniorB

Marsjes t/m zondag 8 januari 2012

Naam afstand plaats tijd datum (M)PR tempo

Bas Dirkson 14 GenneperParken 1:09:32 31-12-2011 PR 12,08

Ton van Oudheusden 14 Genneper Parken 1:14:30 31-12-2011 M3PR 11,28

Bas Dirkson 21,1 Egmond aan Zee 1:47:30 08-01-2012 PR 11,78

Peter Rossieau 10,5 EgmondaanZee 1:08:25 08-01-2012 PR 9,21

Sjef van de Ven 10,5 EgmondaanZee 1:09:06 08-01-2012 PR 9,12

Marsjes (of snickers) worden uitgedeeld aan recreanten (alle groepen en ook atleten die met de recreanten lopen) die of

1) voorheteersteenafstandt/m10kmlopenof

2) een Persoonlijke Record (of eerste keer) voor afstanden boven de 10 km (verdeeld in categorieën 10km/15km/HalveMarathon/HeleMarathon)(indezecategorieënkrijgjeeen2ekansalsMaster(35+/45+/55+enz.).

De marsjes worden uitgedeeld bij de koffieavond (laatste dinsdag van de maand) maar kunnen ook achteraf opgehaald worden. Voor vragen, contact Heather MacDuff.



Vanaf mijn 12e ben ik lid geworden van Eindhoven Atletiek en op dit moment train ik met de groep van Anne Rindt. Ik ben nog regelmatig te zien op zowel cross-, baan- als wegwedstrijden. Met de overname van Runnersworld Eindhoven heb ik dan ook van mijn hobby mijn beroep kunnen maken.In de winkel aan de Willemstraat kun je terecht voor alles wat met hardlo-pen te maken heeft. We hebben een uitgebreide collectie voor zowel de recreatieve loper als de wedstrijdatleet. Naast ikzelf zijn ook Eindhoven AtletiekledenJoopBroeders,RenevdWeijenbergenCarlavanDijkwerk-zaam in de winkel. Er staat dus altijd wel iemand van Eindhoven Atletiek voor je klaar!

Ik hoop jullie allemaal snel een keer in de winkel te zien verschijnen. Als extra aanmoediging hiervoor zijn er op vrijdag 3 februari en zaterdag 4 februari twee speciale koopdagen voor leden van Eindhoven Atletiek ingepland. Op deze dagen ontvang je als lid van Eindhoven Atletiek, 25% korting op alle kleding, 10% korting en een paar hardloopsokken bij aanschaf van een paar hardloopschoenen en 15% korting op alle Polar en Garmin horloges.

Sander Halin nieuwe eigenaar

van Runnersworld Eindhoven

Allereerst zal ik me even voorstellen, ik ben Sander Halin,

27jaarensinds1novembereigenaar geworden van Runners

world Eindhoven. Zelf ben ik al jarenlang fanatiek hardloper, ik

begon hiermee toen ik 5 jaar was met deelname aan trimloopjes in

de regio.

Digitaal fotograferen is één, maar dan? Hoe bewerkt en verwerkt u uw foto’s? In deze ééndaagse cursus leert u de basiselementen van photoshop.

Wat wordt er onder meer besproken?Belichtingsfoutenherstellen,verscherpings-technieken, uitsnijden met behoud van de ver-houdingen,vrijstaandmaken/selectiegereed-schappen,witbalans/fotofiltersentenslottehetverbeterenvanportretten.Kortomvanalleswat. De nadruk ligt vooral op, na een korte uit-leg, het zelf doen van de diverse toepassingen.Wanneer:zaterdag3maart,09.30tot16.00uurWaar: bestuurskamer Eindhoven AtletiekCursusleidster:MichellePeeters(1965)

Rond mijn vijftiende ontstond mijn interesse infotografieenfilm.In1987startteikmijn

loopbaan als ICT-specialist. Mijn vrije tijd werd echter besteed aan, fotograferen en filmen. In 2006 won de fotografie het uiteindelijk. Ik volgde mijn opleiding aan de fotovakschool en startte een eigen bedrijf, dat zich voornamelijk bezighoudt met het maken van fotoreportages.

Aantal deelnemers: 8 tot maximaal 12 personenKosten: Leden Atletiek Eindhoven 75 euro, (niet leden: 100 euro) inclusief: Reader, lunch, koffie, theeNiveau: de enthousiaste fotograaf met weinig totgeenkennisvanPhotoshop.Udientzelfvoor een laptop, eventueel pc te zorgen.

Aanmelding en info via Michelle Peeters mail to: [email protected]

De geheimen van Photoshop ontrafeld.

Een van de weinige onderdelen van de baanatletiek die nauwelijks binnen getraind kan worden is het kogelslingeren. Natuurlijk wel kracht en techniek maar het echte slingeren moet toch buiten gebeuren.

Vorig jaar, met veel sneeuw, eerst de ring vrijmaken met pekel en na de worp met behulp van een hark de kogel weer opzoeken in de sneeuw omdat deze op de bevroren onder-grond vaak meters doorschoof. Dus begin december alvast de zak pekel maar klaar gezet. Helaas nog niet nodig maar wel een ander probleem. De temperatuur is prima voor een goede buitentraining. De wind en de grote hoeveelheid regen echter niet. Het net kan nog wel vastgezet worden maar windvlagen tijdens het draaien ( zeker tijdens de fase op een been ) zijn erg gevaarlijk. Daarom was het soms alleen maar mogelijk uit stand te gooien. De regen veranderde het toch al drassige binnenterrein in een moeras waardoor de kogels bijna niet teruggehaald konden worden. Als je tot over je enkels in de modder zakt kan je nog weleens een werpschoen kwijtraken. Maar slingeraars zijn bikkels en trainen gewoon door. Ook de centrale training is dit jaar in Eindhoven. Iedere maand begint deze om 13 uur waarbij de groep tot 17 uur stevig wordt aangepakt door Manfred Sahner (de bonds-trainer). Daarna verhuist men naar Helmond waar in de sporthal van Willy Leenders gegeten wordtenvan19tot22uurdetechniekwordt

bijgeschaafd. Vervolgens wordt er daar gesla-pen om de volgende morgen om 10 uur weer op de baan te verschijnen om tot 13 uur het geleerde in praktijk te brengen. Natuurlijk ook andere leuke dingen. Al ruime tijd geleden werd in Apeldoorn het midwin-terwerpen geïntroduceerd. Eigenlijk bedoelt om elkaar ook in de winter eens te zien. Dit initiatief werd door verschillende verenigingen overgenomen en sinds enige jaren ook door Eindhoven Atletiek. Onze wedstrijd is dit jaar op 11 februari dus mensen als je wilt slingeren geef je zo spoedig mogelijk op. Dit is het eerste stukje van de slingeraars voor het nieuw clubblad. Er volgen er nog meer.


Slingeren in de winter

Foto’s: Paul Roelen


Voor de mensen die mij nog niet zo goed kennen, mijn naam is Huub Arts, ik ben 54 jaar en doe aan wegatletiek sinds 19 jaar na een bijna hernia. Eerst wil ik iets meer vertellen over mezelf en daana over mijn werkzaamheden binnen het bestuur.

Zoals ik al vertelde ik ben 54 jaar, heb een te maatje Marianne waarmee ik heel veel optrek. Beidenzijnwedolophetmakenvanuren-lange wandelingen door de bossen met een rugzak. Als hobby’s fotografeer ik graag met mijnNikonD90maarkannogveelleren.Verderis mijn ultime uitdaging om elk jaar zo rond eind februari met een expeditie naar de Alpen te gaan. Al vier jaar lang ga ik elk jaar met een willekeurige groep van ongeveer 8 tot 10 personen onder begeleiding van een ervaren berggids 8 dagen voor een trektocht de Alpen in. Hierbij trekken we met sneeuwrackets onder onze schoenen van hut naar hut in een onher-bergzaam landschap van sneeuw en ijs waarbij bergtoppen tot 3300m geen uitzondering zijn. Gebukt onder het gewicht van onze rugzak met hierin 16-18 kilogram aan kleding en eten voor 8 dagen dalen en stijgen we dan zo’n 600 - 1000m per dag. De onmetelijke stilte en uitgestrekte sneeuwvlaktes geven mij een onbeschrijfelijkekick.Bezoekvooreenim-pressie hiervan, www.hometown.nl [2011-04 sneeuwwandelen]

Atletiek is voor mij echter een van mijn belang-rijkste vrijetijdsbestedingen. Ik train 3 keer per

week en doe eenmaal per week aan fysiofitnes. Mijn loopbaan als bestuurlid bij Eindhoven Atletiek ben ik eigenlijk begonnen nadat ik betrokken ben geweest bij een succesvol 40-jarig jubileum van Olympia Atletiek drie jaar geleden. Nu ik iets meer heb verteld over waar ik van-daan kom en wat ik zoal doe wil ik iets meer vertellen over mijn werkzaamheden binnen Eindhoven Atletiek. Het zal de meesten niet zijn ontgaan dat ik ruim een jaar geleden de “bouwpastoor” ben geweest bij het opzetten en inrichten van onze nieuwe accommodatie enmetnamedekantine.Jekanjemisschienvoorstellen dat ik in die periode heel veel tijd voor ons clubje bezig ben geweest. Hiervan heb ik absoluut geen spijt. Nog steeds ben ik apentrost op wat we hebben bereikt en vind dat we de mooiste atletiekaccommodatie van heel Nederland hebben. Wij Eindhoven Atletiek mogen geweldig trots zijn op deze accommodatie. Nadat de nieuwbouw een feit was en de kan-tine draaide heb ik m’n liefde voor IT opgepakt. Op dit moment ben ik als bestuurlid verant-woordelijk voor noem het maar even IT in de ruimste zin van het woord. Ofwel overal waar een snoertje aan zit. Momenteel heb ik als be-stuurslid de volgende zaken in mijn portefeuille zitten: website, mail-server Eindhoven Atletiek, bewaken huistijl, sleutel beheer, implementa-tie van een eigen tijdsregistratie systeem voor Eindhoven Atletiek en sindskort het beheer van ons netwerk. Hierbij kan ik terugvallen op een

Bestuurslid Huub Arts schrijft over zijn activiteiten binnen en buiten Eindhoven Atletiek.

Foto’s: Huub Arts


geweldig team van vrijwilligers die mij hier-bijondersteunen.VoordewebsitestaanJanVoets, Huub Sanders en niet te vergeten Peter Hooijen die elke week de wegwedstrijduitsla-gen op de website bijwerkt mij bij. Tevens zijn we op dit moment bezig om met de expertise binnen onze vereniging software te ontwik-kelen waarbij alle ontwikkelingen en progres-sie van onze meest fanatieke atleten kunnen volgen en vastleggen. Nog een ander project waar ik mee bezig ben ik zoals is al eerder aangaf een eigen tijdsregistratiesyteem voor onze vereniging. Op dit moment zijn we bezig te onderzoeken om een eigen tijdsregistra-tiesyteem aan te schaffen voor evenementen zoalsde“Karpencross”eneennieuwewedstrijdwaarover binnenkort meer informatie. Om dit systeem operationeel te houden zoeken de nog een aantal mensen. Laat mij even weten als je hiervoor nog tijd hebt?

Tot slot wil ik nog even kwijt dat we op dit moment actief bezig zijn om de website ge-schikt te maken voor smartphones. Wanneer je binnenkort met een smartphone naar onze site surft zal deze in een veel leesbaar formaat op je smartphone verschijnen.

Ik moet helaas bekennen dat ik op dit moment met iets onder m’n arm loop waar ik helaas niet veel raad mee weet. Facebook Social media is niet mijn sterkste kan, misschien komt dit door mijn leefttijd. Ik weet het niet maar ik moet bekennen dat Facebook de afgelopen periode niet de aandacht heeft gekregen dit het zou verdienen. Ik ben er me terdege van bewust dat social media binnen onze vereniging een steeds belangrijker rol speeld iets wat we niet moeten onderschatten. Iemand vertelde mij laatste jullie hebben een schip (denk aan ons gebouw) maar jullie dreigen de boot te missen op het gebied van de social media. Mochten er mensen zijn die zich aangesproken voelen om hierin een rond te spelen neem even contact met me op, ik wil heel graag een enthousiast team die dit meer handjes en voetjes gaan geven. Wie wil hier over mee denken?

Huub ArtsBestuurslid Eindhoven Atletiek

Alshetweerhettoelaat,startmaandag23januari de reconstructie van de Orpheuslaan en omgeving. Het gaat om de gehele Orpheuslaan, de bijbehorende kruisingen en om een klein gedeelte van de Van Oldenbarneveltlaan (zie tekening).

Nu de weg aan vervanging toe is wordt die gelegenheid aangegrepen om ook een aantal andere zaken aan te pakken zoals de verkeers-veiligheid, de straatverlichting en de riolering. De werkzaamheden zijn september 2012 klaar. Om ervoor te zorgen dat de buurt gedurende de werkzaamheden zo goed mogelijk bereik-baar blijft, worden de werkzaamheden in fases uitgevoerd. Gele borden geven ter plaatse de omleidingen aan.

Reconstructie Orpheuslaan en omgeving

De werkzaamheden bestaan uit:• Aanlegvangescheidenrijbanen(zoalsopdeVanOldenbarneveltlaan),

een ventweg in het gedeelte tussen de Achilleslaan en Creonlaan aan de kant van de woningen en vrijliggende rode asfaltfietspaden.

• AanlegvaneenwadiindemiddenbermvandeOrpheuslaaneneennaast Peppelrode. Een wadi is een iets dieper liggende groenstrook die fungeert als tijdelijk waterbekken bij zware regenval.

• AanlegvanrotondesopdekruisingenmetdeMuzenlaanendeAmazonenlaan.

• Aanlegvannieuweriolering.• Plaatsenvannieuweenergiezuinigeled-verlichting.• Renoverenvandebrugoverdedommel.• Vernieuwenvandeverkeerslichtenopdekruisingmetde

Ds. Th. Fliednerstraat.• Kappenvanbomentenbehoevevandereconstructie.• Plantenvannieuwebomenenverbeterenvandegroenstructuur.• Aanbrengenvankabelsenleidingen.

Tijdens fase 1 is onze accommodatie alleen maar te bereiken via de Orpheuslaan vanaf de zijdevandeJ.F.Kennedylaan. We houden de leden van Eindhoven Atletiek op de hoogte als de volgende fase wordt uitgevoerd en wat daar dan de consequenties van zijn.


nummer 2012-01

Documents

Transcript of nummer 2012-01