Pagina 1

elo rij

December 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 4 ● elo rij

Dit is denk ik de eerste keer dat ik de

VelOverpeinzingen in het buitenland

schrijf. Het zijn alweer de laatsten van

dit jaar. Een jaar dat voor Miranda en

mij anders is gelopen dan gebruikelijk.

We hebben door omstandigheden

minder gefietst dan andere jaren, maar

zijn wel voor het eerst op een mtb

gestapt, een 29er. Al snel bleek dat we

wat scholing nodig hadden en hebben

dan ook dankbaar gebruik gemaakt

van het door de NTFU aangeboden

fiets-fit programma.

Een heel laagdrempelig programma

om, in dit geval, kennis te maken met

de technieken om verantwoord op

een mtb rond te rijden. En laat dit

programma nu mede de reden zijn dat

ik dit nu in de Eifel, en meer precies, in

het huis waar we dit jaar tijdens het

trainingskamp verbleven, zit te

schrijven. Miranda en ik vinden het zo

leuk dat we met onze 29ers richting

Willwerath getogen zijn om daar in de

vele bossen rond te toeren, en

natuurlijk Kerstmis te vieren.

De notulen van de laatste ALV moeten

nog worden uitgewerkt, maar

vooruitlopend daarop kan ik al wel

zeggen dat we aan het onderzoeken

zijn of we als vereniging ook dit fiets-fit

programma van de NTFU aan kunnen

gaan bieden, en dan in eerste instantie

voor de weg.

Namens het bestuur wens ik iedereen

een hele fijne, en veilige, jaarwisseling en

een gezond en voorspoedig 2014.

Denk, zeker in deze periode met

wisselende weersomstandigheden, aan

de VeloVeiligheid. Draag ALTIJD een

helm! Ook tijdens je trainingen! Ik wil nog

even melden dat Miranda weer heeft

ondervonden hoe belangrijk een helm is.

Vlak voor onze vakantie is ze met haar

29er, op de weg, gevallen. Haar helm is

gebroken, maar haar nekwervels, zoals

uit de röntgenfoto’s blijkt gelukkig niet.

Lees ook haar verhaal op pagina 10.

Velogroet,

Henry Danse

Voorzitter Wielervereniging VeloVrienden

In deze elo rij:

VelOverpeinzingen 1

Gezondheid 2

SMA Midden 2

Trainingskamp 2014 3

Advertentie 3

Velotip(s)! 4

Ingestuurd 4

VeloGrappig 5

Advertentie 5

Kalender KNWU Midden 6

MNL Voorjrscompetitie 6

Advertentie 7

Van de secretaris 8

NTFU kalender 9

Advertentie 10

MTB haat/liefde 10

Advertentie 11

Oproep redactie 12

VeloVermaak 12

VelOverpeinzingen Voorzitter

VeloVeiligheid: Draag altijd een helm!

Ook als je alleen traint!!!

Pagina 2

December 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 4 ● elo rij

Zoals jullie weten heeft

VeloVrienden een samenwerkingsverband met SMA

(Sport Medisch Adviescentrum) Midden Nederland.

Guido Vroemen is sportarts en eigenaar van

sportmedisch adviescentrum (SMA) Midden Nederland.

Naast sportarts is Guido tevens Medisch Bioloog ,

gediplomeerd Triathlon Trainer en bondscoach van de

Lange Afstand Triathlon selectie.

Vanuit het advies centrum begeleidt hij meerdere

wielerploegen en individuele sporters op zowel

trainingstechnisch als medisch vlak.

SMA Midden Nederland biedt vele mogelijkheden onze

vereniging te ondersteunen. Het is mogelijk verschillende

testen en onderzoeken te laten verrichten. Een test kan

je bijvoorbeeld helpen bij het bepalen van je

trainingswaarden. Guido kan je adviseren over een

verplichte sportkeuring tot een maximale inspanningstest

met ademgas analyse, waarbij je VO2max wordt

gemeten.

SMA Midden Nederland is gespecialiseerd in het werken

met vermogensmeters en analyse van de gegevens.

Maar natuurlijk kan Guido je ook helpen bij blessures;

zonder verwijzing van (huis)arts kun je bij hem terecht!

Alle leden van VeloVrienden kunnen bij Guido terecht

tegen speciale condities (20% korting op alles wat niet

door de ziektekostenverzekeraar vergoed wordt).

Neem voor uitgebreide informatie contact op met

Guido. Alles over Guido en het SMA kun je lezen op

www.sportarts.org

SMA Midden Nederland Auteur:

Redactie

Gezondheid Auteur:

Guido Vroemen

Een van de belangrijkste dingen is dat alle lichaamsdelen

en systemen goed functioneren en goed met elkaar

samenwerken om een optimale gezondheid en

prestatievermogen te handhaven. Deze tijd van het

seizoen, de meeste beginnen nu met hun opbouw naar

het komende seizoen toe, is geschikt om al deze

systemen te onderwerpen aan een kritische blik.

Aangezien er vaak wordt toegewerkt naar de fysieke

grenzen is het belangrijk om ook kleine details aandacht

te geven, zodat hierdoor geen blessures en/of ziektes

kunnen optreden.

Een opsomming van de diverse systemen gaat als volgt:

- Hoofd, oren, ogen, neus en keel:

Heb je recent symptomen gehad zoals drukkende

hoofdpijn bij bukken, loopneus, niezen, jeukende ogen en

neus, kriebelhoest? Dit kunnen symptomen zijn van

seizoensgebonden allergieën, deze kunnen vermoeidheid

veroorzaken en ook een vertraagd en slecht herstel.

- Hart en bloedvaten (cardiovasculaire screening):

Weet je wat je bloeddruk is? Een bloeddruk van 120/80

mm Hg is normaal voor volwassenen. Heb je last gehad

van onregelmatige hartslag tijdens inspanning of in rust,

ofheb je wat druk op de borst gevoeld tijdens

inspanning? Komt er in je familie plotse hartdood voor? Bij

het beantwoorden van 1 van deze vragen met ja is een

check-up zeker aan te raden.

- Longen:

Astma, een beeld waarbij de luchtwegen en longen

vernauwd en een ontstekingsreactie vertonen, kan in

verschillende intensiteiten zich presenteren en komt

redelijk vaak voor bij duursporters. Heb je vaker periodes

gehad van langdurig hoesten aan het einde van een

harde training, of een gevoel gehad van moeilijk kunnen

ademen? Veel atleten hebben soms hele subtiele

beperkingen, die ze al jaren hebben en dit ook als

normaal bestempelen. Deze problemen laten evalueren

en een juiste longfunctietest uit laten voeren kan een

verbetering van je prestaties geven met een goede

instelling van behandeling van de beperking.

- Bloed:

Heb je in het verleden bloedarmoede gehad, of een

laag Hb vanwege ijzertekort en/of vitamine B12 en

foliumzuur tekort? Zeker belangrijk bij vrouwen,

aangezien er altijd meer bloedverlies vanwege de

menstruatie. Heb je last (gehad) van aanblijvende

vermoeidheid of slecht herstel van de trainingen? Laat

een bloedonderzoek doen waarin je bloedbeeld en

ijzerstatus wordt bepaald.

- Hormonaal:

Is er ooit een verhoogd bloed glucose waarde

gevonden? Of problemen met gewicht aankomen/

afvallen, vermoeidheid of komt er in de familie schildklier

afwijkingen voor? Ook hier kan een bloedonderzoek

naar schildklierfunctie zinvol zijn.

- Bewegingsapparaat:

Zijn er vervelende spier en/of gewrichtsklachten waar je

niet vanaf komt? Deze kunnen vaak meer problemen

geven als je lichaam moet gaan compenseren.

Fietspositie kan een belangrijke rol spelen, net als

looppatroon analyse. Ook bewegingsbeperkingen van

een gewricht moeten geanalyseerd worden en indien

nodig behandeld. Ook een merkbaar verschil in kracht

tussen linker en rechter been moet je laten analyseren

(pedaalkrachtmeting).

- Vaccinaties:

Ga je een wedstrijd doen in een land waar je bepaalde

vaccinaties voor nodig hebt, zorg dan tijdig er voor dat

je deze krijgt, zie ook www.lcr.nl

Hou in gedachten dat geen enkel symptoom of vraag

over je gezondheid onbelangrijk is. Kleine problemen

kunnen het hele systeem beïnvloeden en daarmee ook

je hele seizoen maken of breken.

Guido Vroemen

Guido@sportarts.org

Pagina 3

December 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 4 ● elo rij

Trainingskamp 2014: Van Opijnen Montage Trainingskamp Auteur:

Henry Danse

Advertentie

Cycle Center 53-11║ Peperstraat 15 ║ 5314 AL Bruchem ║ 0418-642283 ║ www.cc5311.nl

Natuurlijk wordt er in 2014 ook weer een trainingskamp georganiseerd,

en wel van 28-4-2014 t/m 04-05-2014. De locatie is gelijk aan die van

2013, we gaan weer naar Willwerath.

Het zal een jubileumuitgave zijn, de vereniging bestaat in 2014

namelijk 5 jaar en het wordt de 5e keer dat het trainingskamp zal

worden georganiseerd.

Overigens zal het de eerste keer zijn dat we een sponsor speciaal voor

het trainingskamp hebben. Vanaf nu noemen we het trainingskamp

voor 2014 het “Van Opijnen Montage Trainingskamp”!

Via mail worden jullie binnenkort nader ingelicht over dit

trainingskamp. Om jullie alvast weer lekker te maken hierbij nogmaals

het filmpje van vorig jaar:

Welk liedje komend jaar? Heb je geweldige ideeën, meld ze ons!

Datum: maandagochtend 28 april 10:00 uur tot

zondagmiddag 4 mei 16:00 uur

Waar: Willwerath, Duitsland

Wie: Aanmelden kan binnenkort, hou je mail

in de gaten!

Het trainingskamp geldt alleen voor leden van

Wielervereniging VeloVrienden.

Pagina 4

December 2011 ● Jaargang 3 ● Editie 4 ● elo rij

December 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 4 ● elo rij

4

Ingestuurd: Sportvasten bij Belkin

VeloTip(s)! VeloTip(s) is een rubriek

voor én door jullie.

Heb je tips over alles wat

met fietsen te maken

heeft, meld het ons!

VeloTip(s) kan met van

alles te maken hebben;

een goed fietsvakantie-

adres, een materiaaltip,

een link naar een

geweldige website, maar

ook tips voor betere

trainingen of bijvoor-

beeld voedingtips, alles

is welkom. Onder de

inzendingen zal de

redactie ieder kwartaal

een winnaar trekken en

verblijden met een

kortingsbon ter waarde

van € 5,-- voor de

webshop.

Wil jij de volgende keer

kans maken op een

kortinsbon? Stuur dan je tip

voor 20 maart naar

info@velovrienden.nl

Ingestuurd door:

Jan Danse

Pagina 5

December 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 4 ● elo rij

Notariskantoor Van Santvoort & Den Drijver-Pigmans Kerkstraat 53a 5331 CB Kerkdriel 0418-63 66 10 info@notariskerkdriel.nl www.notariskerkdriel.nl

Advertentie

Drie generaties notarissen, van links naar rechts mr. M.M.G. van Santvoort (notaris van 1993 tot 2007),

mr. I.M.A.J. den Drijver-Pigmans (notaris van 2007 tot heden) en mr. H.P.J.M. Koopmans (notaris van 1972 tot 1993).

VeloGrappig

Met dank aan Jasper voor het insturen!

Pagina 6

December 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 4 ● elo rij

Kalender KNWU Midden

Bron:

KNWU site

Onderstaande wedstrijden worden komend kwartaal in Midden Nederland verreden, waarin onze leden kunnen

rijden. Wil je ook elders in het land rijden, kijk dan op www. knwu.nl en selecteer je eigen voorkeuren.

Amateur vrouw, sportklasse en Amateur man:

Kalender Midden Nederland VoorjaarsCompetitie

09:30 uur , B- categorie:

- Veteranen 40+ ( > 1 uur)

- Sportklasse (1 uur)

- Nieuwelingen ( < 1 uur)

- Dames ( < 1 uur)

11:00 uur, A categorie:

- Elite/beloften (> 1:15 uur)

- Junioren (1 uur)

- Amateurs (1 uur)

Puntentelling:

10 t/m 1 punt voor de plaatsen 1 t/m 10.

Iedere renner krijgt 3 startpunten

Daarnaast krijgen de nrs. 1 t/m 3 bij de

eventuele puntensprint respectievelijk

3, 2 en 1 punt. De jury bepaalt of de

puntensprint verreden wordt.

Punten worden bijgehouden over

wedstrijd 1 t/m 9 (voor het klassement

dient aan minimaal 5 wedstrijden te zijn

deelgenomen, alle wedstrijden tellen mee

voor de einduitslag). Kanshebbers op een

geldprijs dienen de laatste wedstrijd

aanwezig te zijn.

Op de website www.knwumidden.nl zullen

alle uitslagen komen te staan.

Inschrijfgeld:

€ 3,00

ER WORDT NIET MET CHIPREGISTRATIE

GEREDEN.

Ook dit jaar organiseert het District Midden een VoorjaarsCompetitie.

Ideaal om in vorm te komen voor het wegseizoen!

09 februari 2014 Nieuwegein (Volharding/Stadion)

16 februari 2014 Tiel (De Batauwers)

23 februari 2014 Amersfoort (Eemland)

02 maart 2014 Nieuwegein (Volharding/Stadion)

09 maart 2014 Veenendaal (Axa-Valleirenners) CARNAVAL

10 maart 2014 Amersfoort (Eemland)

16 maart 2014 Tiel (De Batauwers)

23 maart 2014 Ede

30 maart 2014 Nieuwegein (Volharding/Stadion)

06 april 2014 Amersfoort (Eemland)

Iedere deelnemer/-ster dient in het bezit te zijn van een geldige KNWU-

licentie 2014 of een KNWU Basislidmaatschapskaart 2014.

Is de aanvraag nog in behandeling, dan dien je een afdruk van de

afhandeling te overleggen. Deze kun je verkrijgen via mijn-

KNWU/licentie/status. Met een licentie van 2013 mag je niet starten!

Basislidmaatschapskaarthouders van 17 jr. en ouder kunnen kiezen of ze

starten in de A- of B-klasse.

Het door de organisatie uitgereikte rugnummer moet voor de jury duidelijk

zichtbaar zijn (dus niet verkleinen en niet onder regenjas/windstopper

dragen). Bij het niet duidelijk zichtbaar zijn voor de jury wordt de betrokken

renner/renster niet geklasseerd.

Renners/rensters die te laat zijn, kunnen na de eerste ronde (zonder

problemen) instappen. Ben je nog later, rijd je dus pas mee na de 2de ronde,

dan rijd je buiten mededinging mee. Te laat gestarte renners kunnen niet

mee doen aan de eventuele puntensprint.

Pagina 7

December 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 4 ● elo rij

MDKwebdesign ontwerpt heldere, overzichtelijke en eenvoudige websites voor verenigingen, organisaties, (kle ine) bedrijven en particulieren op basis van het CMS Joomla!.

MDKwebdesign weet als geen ander hoe ingewikkeld het als beginnende ondernemer of vereniging kan zijn om op zoek te

gaan naar de juiste partijen voor uw website, logo en hosting. MDKwebdesign biedt daarom haar klanten de mogelijkheid alles los samen te stellen (domeinnaam, hosting, logo, website).

Heeft u al een domeinnaam en hosting of heeft u al een logo laten maken? Geen probleem, ik bouw de website met de middelen die u al heeft. Heeft u nog niets geregeld, kan ik u alles aanbieden. Maatwerk dus!

Logo ontwerp Uw eigen logo voor € 150,--

Tevens een website nodig? U krijgt dan 50% korting op uw logo!

Webpakket basis

Het webpakket basis is beschikbaar voor € 250,--

Webpakket extra

Het webpakket extra is beschikbaar voor € 350,--

Webpakket webshop Het webpakket webshop is beschikbaar voor € 550,--

Onderhoudspakket MDKwebdesign kent verschillende onderhoudspakketten; van € 100,-- tot € 500,-- per jaar.

Hosting + NL domeinnaam

Uw eigen ruimte en domeinnaam per jaar voor € 40,--

Specificaties van de verschillende pakketten zijn te vinden op www.mdkwebdesign.nl/diensten-tarieven Alle genoemde prijzen zijn excl. BTW.

Onlangs opgeleverde website: Lopende projecten:

aatwerk

"Op maat, precisie en flexibiliteit".

Bepalen wat uw doel van uw website is,

is misschien wel de belangrijkste stap in het proces.

ynamiek

"Energie, beweging en kracht". Dynamiek is belangrijk, u wilt

namelijk dat mensen op uw site

blijven rondkijken.

waliteit

"Mate waarin iets goed is". Het hele proces door wordt u betrokken

bij de bouw en het ontwerp van de site.

Heldere, overzichtelijke, eenvoudige websites

Concurrerende prijzen Maatwerk

Advertentie

De website van VeloVrienden gaat helemaal veranderd

worden. Oplevering waarschijnlijk tijdens nieuwjaarsreceptie.

Twee websites voor een digitale illustrator. De website van de BWF is aan vernieuwing toe en wordt

compleet onder handen genomen.

Momenteel ben ik bijna klaar met een website voor inktcartridges die hervuld kunnen worden.

Pagina 8

December 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 4 ● elo rij

Nu gebiedt de eerlijkheid mij te zeggen dat ik mij de

afgelopen donkere winterdagen nog niet heel intensief

met wielrennen heb bezig gehouden, dus ik ben voor dit

stukje een beetje inspiratieloos. Echter, de deadline

nadert. Het wordt dus een wat korter stukje dan

gebruikelijk, of ik moet me eruit weten te redden met een

groter lettertype. Ik vrees echter dat die oplossing bij de

eindredactie heel snel weer sneuvelt, dus laat ik dat maar

niet doen. Kwaliteit boven kwantiteit zogezegd.

Misschien is het ook wel goed om met de kerstperiode in

het achterhoofd de wereld eens vanuit een ander

perspectief te bekijken dan vanaf twee smalle bandjes.

Vandaar dat ik mij heb bezig gehouden met allerlei kleine

klusjes-waar-ik-nooit-aan-toe-kom, het uitdunnen van de

stapel boeken-die-ik-nog-moet-lezen en meer van dat

soort zaken.

Om toch nog een beetje in wielersferen te blijven heb ik

de Tacx echter wel in permanente staat van paraatheid

gebracht. En zo sleutelen we ook nog wat aan de

zithouding op de tijdritfiets.

Tenslotte trek ik er ook nog wel eens op uit op de

mountainbike, maar om de een of andere reden komt

dat deze winter (bij mij) niet echt van de grond. Dit

ondanks het weer dat de crossers/mtb'ers onder ons tot

nu toe gunstig is gezind. Zeker in vergelijking met de

sneeuwbuien en bijbehorende Arctische temperaturen

van het vorig jaar nog vers in het geheugen. Een heel

verschil!

Laat ik het nu dus over andere zaken gaan hebben dan

wat ik zelf (actief dan wel passief) op het zadel uitspook.

Afgelopen november hebben we de eindejaars-ALV

gehouden. De opkomst is mij erg meegevallen, zeker

relatief gezien ten opzichte van ons totaal ledenaantal. Ik

ben daarmee aangenaam verrast en ik zie het als een

signaal dat de vereniging echt leeft onder de leden.

Ook zijn er op de ALV diverse plannen voor 2014

gepresenteerd: zo willen we gaan samenwerken met de

schaats- en inlinevereniging Zeist (SIV Zeist) voor wat

betreft de trainingen. Ik ben persoonlijk erg benieuwd hoe

dat vorm gaat krijgen en hoe groot het animo, specifiek

onder onze leden, daadwerkelijk zal zijn. Als de opkomst

hier net zo hoog zal zijn als op de ALV, ben ik opnieuw

aangenaam verrast.

Een ander plan wat wij hebben gepresenteerd is het

organiseren van zogenaamde FietsFit-clinics. Ook hier

wat op de ALV behoorlijk wat enthousiasme voor. Het lijkt

een mooie gelegenheid om nieuwe leden te werven en

daarnaast ook mensen enthousiast te maken voor de

wielersport. Terugdenkend aan mijn eigen eerste

pedaalslagen op de racefiets, is een beetje

ondersteuning in de beginfase geen overbodige luxe.

Opnieuw ben ik benieuwd naar het vervolg.

Stiekem ben ik nu toch weer een beetje naar 2014 aan

het vooruitkijken, ondanks de belofte dat niet te doen.

Maar er is dan ook voldoende om naar uit te kijken.

Afgezien van de genoemde verenigingsgerelateerde

activiteiten, zijn er ook mijn eigen fietsplannen die nu

beginnen te concretiseren. De Ronde van Vlaanderen

staat al vast (de toerversie dan), maar verder ligt nog

alles open. (Wel cyclo? Geen cyclo? Welke cyclo?) De

'Ronde' heeft sowieso een persoonlijke primeur in zich,

want ik heb nog nooit eerder op echte Vlaamse kasseien

gereden.

Verder wil ik ook een keer een mtb-marathon gaan

proberen, maar daar moet ik nog wel flink wat voor

oefenen: voor mijn gevoel lig ik er meer naast dan dat ik

er op zit (al zal dat objectief gezien ook nog wel

meevallen).

De voorpret voor het nieuwe seizoen is in volle gang. Nu

het seizoen zelf nog. Wat mij nu nog rest is jullie allemaal

een voorspoedig nieuw jaar te wensen, zowel op als

naast de fiets.

De Secretaris

Van de secretaris

Auteur:

Jasper Vis

Zo tussen de kerstkransen en de

oliebollen door is het weer tijd om een

nieuw stukje te schrijven. Normaal

gesproken is dit het moment om terug

te kijken op het afgelopen jaar en

vooruit te blikken op het komende jaar.

Echter, dat heb ik in de vorige editie

van dit stukje al een beetje gedaan,

dus dat ga ik niet opnieuw doen.

Pagina 9

December 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 4 ● elo rij

Bron:

NTFU site

Datum: maandagochtend 29 april 10:00 uur

tot zondagmiddag 5 mei 16:00 uur

Waar: Willwerath, Duitsland

Wie: Jasper, Henry, Miranda, Nathan,

Frans, Hans, Folkwin, Ben

Kosten: € 60,--/persoon, ongeacht het aantal

dagen van deelname.

Dit aanbod geldt alleen voor leden van

Wielervereniging VeloVrienden.

Kalender NTFU Midden Nederland

Onderstaande tochten worden komend kwartaal in Midden Nederland verreden.

Wil je ook wel eens buiten ons district tochten rijden, kjik dan op www. ntfu.nl en selecteer je eigen voorkeuren.

Ga je een tocht rijden? Meld het in ons forum of stuur ons een oproep die we door kunnen sturen.

Wie weet krijg je gezelschap van wat VeloVriend(inn)en!

Pagina 10

December 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 4 ● elo rij

parcours lag er voor mij perfect bij. Ik kon mijn kracht genoeg kwijt, de techniek ging ook goed, en met onze oud-

instructeur Marcel achter mij en alle aanwijzingen ging het alleen maar steeds beter. Ik genoot enorm. Had lol op de

snelle stukken, maar zelfs op het meest technische stukje van het parcours had ik er plezier in en lukte alles. Dat ik

vorige week dat stuk wel 3 keer met Jan en Wil had gedaan hielp natuurlijk enorm, maar duidelijk mag zijn dat ik in

mijn nopjes was. Met zo’n 25 km op de teller gingen we het bos uit, en moesten we de oversteek maken over het

kanaal om het parcours aan de andere kant weer op te pikken. We kregen wind op kop, dat was niet mis, en samen

met Marcel nam ik de koppositie in, over een geasfalteerd fietspad richting kanaal. We gingen te hard voor de rest,

maar dat was stiekem wel wat leuk. Ik hoorde iemand achter me dacht ik en voordat ik iets kon bedenken. Klets,

boem, auw… daar lag ik op de grond.

Ik had met mijn stuur een wegmarkeringspaaltje geraakt bleek… blijkbaar heb ik mijn breedte van het stuur net

verkeerd ingeschat, of misschien ook wel niet goed opgelet omdat ik iemand hoorde komen of misschien ook wel net

iets achterom gekeken. Ik weet het niet precies meer. Wat ik wel weet is dat ik met een enorme harde klap op de

grond terecht kwam. Ik was duizelig, draaierig en had wel wat pijntjes links en rechts. Ik ben even rustig blijven liggen

en toevallig bleek onze groep een arts in het midden te hebben. Hij heeft me even nagekeken, had wat twijfels, maar

ik vond zelf dat het allemaal wel ging. Het draaien hield op en ik ben weer op mijn fiets geklommen. De fiets waarvan

Marcel toen al even had uitgeprobeerd of alles het nog deed… (en stiekem zat ie daar al die weken op te

wachten…het moment waarop hij even op mijn fiets kon rijden ;-)). Vol lof was hij over deze korte testrit.

Ik schrok wel even toen ik mijn helm aangereikt kreeg; die was helemaal aan gort. “Goh, toch wel een hard klap

gemaakt” dacht ik. Eenmaal op de fiets ging het wel weer. Met de finish in zicht heb ik me toch weer niet kunnen

inhouden, dus zelfs nog even hard gereden. Ik had wat pijn bij ademhalen, had wat pijn in mijn schouder, maar niets

ernstigs. De snerttocht werd dus toch een tocht met alleen snert achteraf en tsja, wat schaafwondjes en blauwe

plekken en spierpijn. Maar geen snerttocht daardoor hoor ;-).

Die spierpijn zit hem vooral in mijn nek, nu 10 dagen later, kan ik nog steeds niet omkijken of lekker slapen… maar ben

ik nu genezen van de MTB? Nee hoor! Ik heb Henry opdracht gegeven mijn stuur 5 cm smaller te maken en dan gaan

we met de vereniging een keer naar De Drunense Duinen, zoals ik al met meerdere mannen tijdens de ALV heb

afgesproken! Tot snel .

Zo zie je maar weer hoe belangrijk een helm is. Zonder helm was mijn schedel waarschijnlijk gebarsten geweest…!

MTB haat/liefde Auteur:

Miranda Danse-Klaassen

Advertentie

Van Opijnen Montage

De Baken 20

5231 HR ’s-Hertogenbosch

Tel: 073-6440909

Fax: 073-6441950

Mobiel: 06-53486756

Anderhalve week geleden heb ik mijn eerste tocht op de MTB

gereden. De snerttocht van MTBvereniging The Whoopers.

Een snerttocht… ik had me al voorgenomen om het geen snerttocht

te laten worden. Alle geleerde technieken moesten nu goed worden

uitgevoerd, ik wilde nu eens een keer genieten in de bossen!

Het was ook echt genieten in de bossen; hoewel het in de weken voor

de tocht enorm geregend had, was het deze week redelijk droog

gebleven en door de harde wind is er veel modder toch al weer

opgedroogd. Want… als niet echte MTB-er blijf ik modder toch nog

steeds erg lastig vinden. Met mijn nieuwe MTB-vrienden van de cursus

vertrok de groep om 14:00 uur. Ik genoot vanaf het begin: het

Pagina 11

December 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 4 ● elo rij

Advertentie

Advertentie

www.niemetnederland.nl

Niemet Nederland

wenst Wielerverenging VeloVrienden

een sportief 2014 toe!

Niemet Nederland levert non-ferro halffabrikaten (aluminium, koper, messing en brons) aan metaalverwerkende bedrijven. Voornamelijk aluminium profielen, (dunne) platen, stafmateriaal

en bandmateriaal.

Standaard producten hebben wij continue op voorraad en kunnen wij leveren wanneer ú het nodig hebt.

Maar wij bieden ook maatwerk. Hebt u een ander formaat of afwijkende vorm aluminium nodig voor een specifieke toepassing?

Wij denken graag met u mee! Vertel ons wat u zoekt en wij bieden u de beste oplossing.

Niet alleen qua materiaal, maar ook de beste oplossing op financieel-economisch gebied.

NIE•MET-Nederland Wiekenweg 54A | 3815 KL Amersfoort

+31 (0)33 450 82 00

+31 (0)33 456 05 41

info@niemet.nl

Pagina 12

Deember 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 4 ● elo rij

Wil je adverteren in

onze elo rij? Mail met de redactie!

Oproep redactie!

Correspondentieadres:

Florijnstraat 7

5237 NG ’s-Hertogenbosch

Email:

info@velovrienden.nl

Website:

www.velovrienden.nl

Bestuur:

Voorzitter:

Henry Danse

Penningmeester:

Miranda Danse-Klaassen

Secretaris:

Jasper Vis

elo rij

Redactie:

Miranda Danse-Klaassen

Henry Danse

Jasper Vis

Gastschrijver(s):

Guido Vroemen

Kopij voor 20 maart 2014 naar:

info@velovrienden.nl

VeloVermaak Auteur:

Redactie

Wist je dat Folkwin soms iemand wel heel dicht in zijn wiel heeft zitten?

Wist je dat diegene wel heel goed dicht op het wiel kan blijven zitten…

Wist je dat dat een van zijn dochters is!

Wist je dat het met een aanhangfietstje is…!

En wist je dat Folkwin ruimte tekort komt achter de fietsen… want er is

gezinsuitbreiding op komst!

Wist je dat Frans en Hanneke zelfs in de winter het voor elkaar kregen om

eruit te zien als negers? (lekker hoor Afrika in december)

Wist je dat Henry met 22 km/u kan klimmen, maar ook kan dalen met de

MTB?

Wist je dat Henry dus niet omlaag durft in de modder?

Wist je dat Henry Miranda daarom MDKnievel noemt…. Zij stort zich in de

modder wel omlaag en haalt echt wel hogere snelheden dan 22 km/u ;-)

Wist je dat we hopen dat iedereen een heel goed, sportief en gezond

2014 gaat krijgen?!

Auteur:

Redactie

De rubriek “ eloTips” leek ons een

geweldige oplossing te zijn voor de

weinig inzendingen van kopij voor het

clubblad… Aan de inzending van een

eloTip hangt immers een “prijsje!

We hebben deze keer geen

inzendingen gehad, maar vorige keer

had Susan met haar 3 in 1 tip wel de

prijs te pakken! Wil jij ook in

aanmerking komen, stuur dan tijdig je

tip in!

Wees dus vrij in het doorsturen van

leuke dingen, ook krantenartikelen zijn

altijd welkom. Verder zijn we altijd op

zoek naar meer wist je datjes….stuur

ze gerust in, wij verzamelen ze wel!

Heb je zin gastschrijver te worden?

Meld je aan! info@velovrienden.nl

Is er verder nog iets dat je zou willen

zien in het clubblad? We staan open

voor alle suggesties.

Velogroet,

Henry, Jasper, Miranda