Val Gardena 2019

Welkom

Val Gardena 2019

Indeling avond Voorstellen team Val Gardena Indeling trainingsmoment/kosten Doel Hardlopen Wandelen Fietsen Mountainbiken Busreis Accommodatie/St.Christina Vrije dag

Team

Val Gardena 2019

Coaches Willy de Nooijer (hardlopen/hikers + wandelen)

Miranda Adriaanse (wandelen)

Alex Jobse (fietsen)

Jorden Louwerse (fietsen)

Lianne de Nooijer (fietsen + wandelen)

Fysiotherapeuten/artsen

Els Baas (fysiotherapeute)

Anne van Keulen - Meeuwsen (fysiotherapeute)

Ysbranda Bats (arts/hulp wandelcoach)

Bas van den Bosch (arts)

Hulpcoaches Marga Jobse (wandelen, routes)

Jacco de Lignie (fietsen, routes) Henk Teunissen (hiken, routes)

Jan van der Eijk (fietsen, mountainbiken, mecanicien)

Aart de Nooijer (fietsen, routes)

Peter Buursema (fietsen)

Indeling trainingsmoment Maandagavond 19.00 uur wandelaars Miranda

Maandagavond 19.30 uur hardlopers/hikers Willy

Dinsdagavond 19.00 uur fietsers Jorden en Lianne

Woensdagmorgen 09.00 uur fietsers Jorden

Woensdagmorgen 10.00 uur wandelaars Lianne

Woensdagavond 20.00 uur fietsers Alex

Donderdagavond 19.00 uur fietsers Alex en Lianne

Kosten trainingen

€40,- per maand: Eén groepstraining per week o.b.v. coach Onbeperkt gebruik maken van de reguliere groepslessen +

fitness Twee testmomenten met ons nieuwe groepssysteem

(hardlopers, fietsers, mountainbikers) Weekendtraining Maandelijkse kalender

Doel

Met je coach een realistisch doel bepalen

en hier 9 maanden naar toe werken

Hardlopen

Schoenen Kleding Trainingen -> geen spinning meer

Hardlopen Dag

Donderdag 20 juni aankomst

Vrijdag 21 juni Rustige inlooptraining

Zaterdag 22 juni ± 6 km hardlopen

Zondag 23 juni Trail (±19 km)

Maandag 24 juni •Vrije keus •Mountainbiken onder begeleiding van Stefan mogelijk

Wandelen

Schoenen Kleding Rugzak Evt stokken

Wandelen Dag Niveau 1 Niveau 2

Donderdag 20 juni aankomst aankomst

Vrijdag 21 juni Wandeling in en rondom St. Christina

Route Easy

Zaterdag 22 juni Route Easy Route Easy

Zondag 23 juni Route Easy Route Hard

Maandag 24 juni •Vrije keus •Mountainbiken onder begeleiding van Stefan mogelijk

•Vrije keus •Mountainbiken onder begeleiding van Stefan mogelijk

Hikers

Schoenen Kleding Rugzak Stokken Weersomstandigheden Route

Hikers Dag

Donderdag 20 juni aankomst

Vrijdag 21 juni route (Easy)

Zaterdag 22 juni Wandeling in en rondom St. Christina

Zondag 23 juni 3000 m tocht

Maandag 24 juni •Vrije keus •Mountainbiken onder begeleiding van Stefan mogelijk

Fietsen

Vervoer fietsen Kleding Onderhoud

Fietsen

Vervoer fietsen Kleding Onderhoud

Fietsers Dag Niveau 1 Niveau 2

Donderdag 20 juni Aankomst Aankomst

Vrijdag 21 juni Route richting Kastelruth

Route richting Kastelruth

Zaterdag 22 juni Sella Ronda Sella Ronda

Zondag 23 juni 85 km 120 km

Maandag 24 juni •Vrije keus •Mountainbiken onder begeleiding van Stefan mogelijk

•Vrije keus •Mountainbiken onder begeleiding van Stefan mogelijk

Fietsen

Lengteprofiel Sella Ronda

Fietsen

Lengteprofiel Seiseralm

Mountainbiken

Eisen Kleding Onderhoud Vervoer

Mountainbiken Dag

Donderdag 20 juni Aankomst

Vrijdag 21 juni Rit onder begeleiding van Stefan Opbouw naar Sella Ronda MTB

Zaterdag 22 juni Rit onder begeleiding van Stefan Opbouw naar Sella Ronda MTB

Zondag 23 juni Sella Ronda MTB

Maandag 24 juni Vrije keus

Busreis

Busreis

Vertrek: woensdag 19 juni 22.00 uur Zepp (podium 4, Middelburg)

Twee bussen 1087 km

Accommodatie Hotel Alpen Plaza****s Str. Cisles, 5, 39047 Santa Christina Valgardena BZ, Italië

+39 0471 793463 http://www.alpenhotelplaza.com

Informatie over St.Christina 1787 inwoners Ligging op 1428m hoogte Middelste dorp van Val Gardena Prachtige uitzichten op de rotsmassa’s

van de Langkofel

Vrije dag

Val Gardena 2019

Gratis busvervoer Stad bezoeken (Ortisei, Wolkenstein) Chillen bij het zwembad …………………….

Vragen??????????

Val Gardena 2019

Het Val Gardena Team heeft er ontzettend veel zin in.

Jullie ook???

Val Gardena 2019

Val Gardena 2019