Jaargang 20, nr. 4, oktober-november-december 2017 vu. Gemeentebestuur Lummen, Gemeenteplein 13, 3560 Lummen,

2 650 ex.—Driemaandelijks—Afgiftekantoor 3500 Hasselt 1 Erkenningsnummer P509235

‘t SENIORENKRANTJE Informatieblad van de gemeentelijke seniorenadviesraad

De herfst is in aantocht!

2

Secretariaat gemeentelijke seniorenadviesraad

Administratief Centrum, Dienst welzijn, Gemeenteplein 13, 3560 Lummen 013 390 585 - welzijn@lummen.be

Volgend Seniorenkrantje januari-februari-maart 2018 Te publiceren teksten dienen binnen te zijn ten laatste op 27/11/2017

welzijn@lummen.be

Voorzitter: Vandebroek André Hulshoekstraat 45 013 44 22 01 Ondervoorzitter: Masselin Willy Prelaat Knaepenstraat 37 013 52 15 63 Secretaris: Ripol Rosette Kapelstraat 39 0475 95 72 77 Commissaris: Cleeren Jos Kammestraat 36 0473 75 03 02 Verscheure Monika Prelaat Knaepenstraat 37 013 52 15 63 O.C.M.W.-voorzitter en schepen voor senioren: Carlier Birgitt Veldstraat 10 e 0472 04 59 97 Bestuursleden: Ballet Jos Kerkevennestraat 22 013 29 55 74 Beutels Maria Morgenstraat 5 0479 85 20 68 Claes Josiane Kerkevennestraat 22 013 29 55 74 Claes Maria Gildestraat 1 013 52 33 19 Floréal Rigobert Langgorenstraat 7 013 46 17 67 Fransen Paula Schippersstraat 16 011 45 23 69 Kimpen René Pastorijstraat 37 013 31 16 81 Kuppens Guido Mangelbeekstraat 41 0497 29 50 72 Neven Madeleine Wijngaardstraat 23/00.6 0478 94 09 07 Orens Emile Zelemsebaan 18 013 33 40 58 Reynders Margriet Genenbosstraat 13 011 42 53 37 Smeulders Renilde St. Lutgardisstraat 19 0479 88 72 32 Steegmans Marcel Kruisstraat 18 013 44 32 33 Vandermaesen Robert Geneikenstraat 30 011 43 28 10 Vanwetswinkel Monique Gildestraat 6 013 52 18 81 Verboven Freddy Meldertsebaan 7 013 31 26 09 Weyens Anna & Lutgard Morgenstraat 8 011 45 27 55 Verenigingen aangesloten bij de gemeentelijke seniorenadviesraad: C-plus / Neos Lummen / OKRA Centrum / OKRA Genenbos-Geneiken / OKRA Linkhout / OKRA Meldert / S-Plus / Vief Lummen

Leden gemeentelijke seniorenadviesraad

3

Een woordje vooraf...

Beste senioren De vakantie zit er weer op. Ik mag hopen dat het jullie allen deugd heeft gedaan. Tijdens de zomertijd hopen we steeds op warme en droge maan-den, maar dat is deze zomer toch wel anders geweest. Water, hagel, wind, onweer, zon. ... allen op zijn tijd ten overvloede. Maar in weerwil met deze wispelturige elementen had Lummen toch alles in huis voor een schone zomertijd. Vele leuke initiatieven werden georganiseerd en ook gesmaakt door jullie, gezien de talrijke opkomsten… Onze Zomerkriebels, de Dolle Donderdagen, de activiteiten in ons lokaal dienstencentrum, de kermis, het 75-plussers feest met meer volk dan mensen. Doe daar nog een deugd-doende vakantie kortbij of verder weg bij, de gezellige straatfeesten, een pintje op ‘t terras en we hebben een fijne tijd beleefd. Ook voor het najaar hebben we trouwens weer een groot aanbod aan leuke activiteiten voor onze senioren. Met ons OCMW-initiatief ‘Over de Drempel’ hebben we het afgelopen jaar al mooie resultaten behaald. Met behulp van vele vrijwillige buurtbezoekers hebben we ondertussen al de senioren tussen 76 en 86 jaar in Schalbroek en Linkhout een bezoekje kunnen brengen. Door actief bij hen te gaan luisteren waar het schoentje wringt, hebben we al enkele malen sneller kunnen inspelen op bestaande hulpvragen. Een goede 90% van de bezochte senioren heeft nog regelmatig tot bijna dage-lijks contact met anderen en een groot deel doet al beroep op de bestaan-de hulpverlening. Doch zijn er ook een 10% die minder dan 1 keer per week contacten hebben met anderen. In 21% van de bezoeken werd er nog een bijkomende zorgvraag genoteerd. Nu alle bezoeken voor Linkhout en Schalbroek werden afgerond en de re-sultaten zijn verwerkt, is het project nog op zoek naar ‘buurtgezellen’. Dit zijn buren op wie een oudere buur kan terugvallen voor kleine praktische taken of gezelschap. Mensen die zich hiervoor willen opgeven mogen steeds vrijblijvend contact opnemen met onze projectverantwoordelijke Sonja Suffeleers (telefonisch op 013 390 530). In de volgende fase van het project komen nu Gestel en Genenbos aan de beurt. Op dit moment wordt er hard gezocht naar vrijwilligers die hier de huisbezoeken willen doen. Deze krijgen dan in november een opleiding. In de maanden daarna volgen dan de huisbezoeken. Wat de bouw van ons rusthuis betreft, belooft het nog een druk najaar te worden. We hebben begin september een 10-tal offertes binnen gekregen voor de ruwbouw en we voorzien om in oktober deze toe te wijzen aan de goedkoopste aannemer. Als de weersomstandigheden nu nog een beetje meezitten, kunnen we voor het einde van dit jaar starten met de werken. Uw schepen, Birgitt Carlier

4

Limburgs project “Senioren en veiligheid” - wandelen

Leuke eindejaarsactiviteiten in de bib voor jong én oud! Dit najaar heeft de bib weer allerlei leuke activiteiten op de agenda staan. Op 16 november om 20u is iedereen welkom voor een boeiende lezing over sterren en planeten gegeven door een professionele medewerker van vzw Kattevennen. Je kan in de maanden oktober en november ook de tentoongestelde werken van de Lummense kunstkring Lumina gratis komen bewonderen in onze bib! Tijdens de Week van de Senior, dat gelijktijdig valt met de Voorleesweek, geven we het podium aan de senioren! Op woensdagnamiddag 22 november tussen 14u en 16u is iedereen welkom om een kort verhaaltje te komen voor-lezen aan een jong en enthousiast publiek. Je mag zelf een eigen favoriet (jeugd)verhaal kiezen en voorlezen. Ondertussen kan je genieten van een lekker stukje taart met een heerlijk kopje koffie. Wees welkom in onze bib! Het bibliotheekteam

Nieuws vanuit de bib

Maandag 14 - 20

Dinsdag 10 - 12 14 - 18

Woensdag 10 - 20

Donder- 10 - 12 14 - 18

Vrijdag 10 - 12

Zaterdag 10 - 13

5

Nieuws van de verenigingen

Beleef de tijd van je leven bij NEOS… NEOS is gestart met haar nieuw programma. Dit programma loopt vanaf augustus 2017 tot augustus 2018. In het nieuw programma zijn 35 activiteiten opgenomen. U kunt zich steeds aansluiten bij onze vereniging en als nieuw lid onmid-dellijk van de activiteiten genieten Als promotie kunt u lid worden door 22 € te storten op rekening nummer BE67-0682-3795-6787 van NEOS Lummen met vermelding uw naam en adres en geboortedatum. U bent dan lid tot 1 januari 2019. Voor meer informatie kunt u steeds terecht bij één van de bestuursleden. Staat op het programma tot het einde van dit jaar: bowling, wandelen, een uitstap naar Diest, de show van Riverdance, een weekend Rotterdam, Music show Scotland, een daguitstap naar het land van Herve, een voor-dracht over het Koningshuis, een verrassing en ons ledenfeest. Provinciale wandeling in Herckenrode.

Na de wandeling namen we nog een driegangen maaltijd

6

Sportief in Lummen

Tweede editie Lummense Sporteldag! Op donderdag 5 oktober 2017 organiseert de sportdienst in het sportcom-plex Vijfsprong voor de tweede keer een Lummense sporteldag. In 2016 namen er maar liefst 102 Lummense 55+ deel aan dit uniek evenement. Zowel voor de actieve als de minder actieve 55+ zijn er tal van leuke activi-teiten voorzien: katapultschieten, zumba, line-dance, schremmeke schieten, fietsen op rollen, curve-bowling, volksspelen, meditatie-wandelen, netbal, stokkenvangspel, badminton enz…, kies maar uit!

Wie nog niet overtuigd is om deel te nemen kunnen we misschien overhalen door te vertel-len dat het "Limburgs sportelteam" aanwezig zal zijn met een conditieanalyse. Deze analyse bestaat uit een screening (leeftijd, gewicht, geslacht enz...) vooraf en een rustige 2 km lange wandeling rond Vijf-sprong. Nadien ontvangt u geheel gratis een analyse van uw conditiepeil op uw niveau! Rond de middag ge-niet u van een lekkere tas verse soep met

brood. Op het einde van de sporteldag omstreeks 15 uur komt daar nog een heerlijke tas koffie en een lekker stuk taart bij. Kostprijs voor dit alles (activiteiten, lesgevers, soep en brood, verzekering, koffie en taart, conditieana-lyse) is slechts 5 euro. Start sporteldag om 9 uur, einde voorzien rond 15.30 uur. Inschrijven is verplicht en kan op de sportdienst. Vermelding van naam, telefoonnummer, e-mail en of u wil deel-nemen aan de conditieanalyse.

Meer info: Sportdienst Lummen, sportweg 8, 3560 Lummen sport@lummen.be of 013 390 490

7

Platina bruiloft (70 jaar getrouwd) Deferm Leon Lambert & Cams Maria E. 18/10/1947 Briljanten bruiloft (65 jaar getrouwd) Convents Joseph Louis & Rediers Maria R. 08/10/1952 Vandebergh Albertus Alphonsus & Lucas Maria L. 11/10/1952 Diamanten bruiloft (60 jaar getrouwd) Rodiers Marcel René Emile & Raymakers Maria M.G. 23/10/1957 Gouden bruiloft (50 jaar getrouwd) Vanhaeren Willy & Vancraywinkel Denise J. 21/10/1967 Vanheel Willy Henri Paul & Snijers Anni L. 27/10/1967 Verecken Guy Joseph Paul & Xhenseval Josiane M.A. 29/11/1967 Mantels Louis Eduard & Luyckx Marcella G. 23/12/1967

Liefde is… gelukkig samen oud worden

WIJ WENSEN

AL DEZE JUBILARISSEN

VAN HARTE PROFICIAT!

Jubilarissen

Fit ouder worden Deze wekelijkse lessen zijn een moderne versie van seniorenturnen of onderhoudsgymnastiek. Het is een functionele training waarin doelgerichte bewegingen gebruikt worden om te werken aan je stabiliteit, lenigheid en spierspanning. Waar: sportcomplex Vijfsprong Wanneer: - maandagen van 10u tot 11u, van 11u tot 12u en van 12u tot 13u. - vrijdagen van 10u tot 11u. Opgelet: de lessen op maandag zijn volzet en er zijn momenteel enkel nog vrije plaatsen op vrijdag. Prijs: 3 euro per les Op voorhand inschrijven bij de sportdienst is verplicht!

8

Ken jij de grootste vervuilers in huis?

De lucht binnen is vaak vuiler dan de lucht buitenhuis. We brengen gemiddeld 20 uur per dag binnen door. Hoog tijd om de binnen-huisvervuilers aan te pakken en ervoor te zorgen dat onze woning fris en gezond blijft!

BOOSDOENERS Roken in huis In huizen waar wordt gerookt is dit de grootste vervuiler. Vocht In een gemiddelde woning komt dagelijks ongeveer 10 liter vocht vrij bij het douchen, de was te drogen, te koken, … Chemische stoffen Chemische stoffen zitten in poetsproducten, verf, meubels, bouwmateria-len, vloerbekleding. Of ze komen vrij door het verkeerd gebruik van ver-warmingstoestellen. Wijzelf Alleen al door uit te ademen en te zweten zorgen we zelf voor vervuiling in huis! OPLOSSINGEN Rook niet in huis Ook niet aan een open raam of dampkap, want dat zorgt nog steeds voor vervuilende stoffen in huis. Rook daarom steeds buiten. Zet je asbak bui-ten en hang je regenjas of paraplu al klaar. Ventileer en verlucht Zorg de klok rond voor frisse lucht in huis door te ventileren. Zet je ramen op een kier of gebruik een ventilatiesysteem of -roosters. Zet voor veel frisse lucht kort een raam of deur open. Verlucht ook altijd na het opstaan en bij vochtactiviteiten waar vocht vrijkomt, zoals douchen, koken of strijken. Vermijd extra schadelijke stoffen in huis Lees etiketten goed en gebruik geen irriterende schoonmaak- en kluspro-ducten. Verlucht steeds extra. Gebruik je verwarmingstoestel correct en laat het regelmatig controleren. Bron: de Vlaamse Logo’s en VIGeZ vzw in samenwerking met Agent-schap Zorg en Gezondheid en Kom op tegen Kanker.

9

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Vraag je _ _ _ _ _ _ _ _ _ bij je arts! Besmettelijke ziekte die ieder jaar opnieuw opduikt? In welke maand start het griepvaccinatieseizoen? Hoe kan je jezelf beschermen tegen griep? In welk seizoen duikt de griep ieder jaar op? Vrouwen in het tweede en derde trimester van hun … laten zich beter

vaccineren tegen griep. Waar koop je het griepvaccin? Wie schrijft jouw griepvaccin voor? Wat is griep? Wanneer moet je het griepvaccin herhalen?

1. Griep – 2. Oktober – 3. Vaccinatie – 4. Winter – 5. Zwangerschap – 6. Apotheek – 7. Arts – 8. Virus – 9. Jaarlijks

10

Limburgs project “Senioren en veiligheid” - wandelen

Wist je dat dringend ziekenvervoer niet gratis is? De kosten die mogen worden aangerekend voor het uitrukken van de dienst 112, de MUG of een helikopter zijn wettelijk bepaald.

Dienst 112 Al wie na een oproep via het noodnummer 100 of 112 naar het ziekenhuis wordt overgebracht maakt gebruik van het dringend ziekenvervoer. De ambulancedienst mag daarvoor onderstaand

tarief aanrekenen. Eerste 10 km = vast bedrag: van 63,36 euro, ook indien de afstand geen 10 km bedraagt Tussen 11 en 20 km: 6,33 euro/km Vanaf 21 km: 4,84 euro/km Elektroden voor externe defibrillator: 60,14 euro per paar

De ziekteverzekering (=jouw mutualiteit) betaalt 50 procent van deze wet-telijke tarieven terug. Opgelet! Soms worden ook bijkomende kosten aangerekend, zoals werkuren

en materiaal. Dit mag evenwel niet! Is dit toch het geval, neem dan steeds zo snel mogelijk contact op met jouw mutualiteit en wacht om de factuur te betalen.

Ook voor nodeloze ritten mag geen factuur worden opgemaakt. Dit is het geval als de ambulance niemand vervoert omdat de beller de situatie verkeerd had ingeschat, de patiënt weigert om mee te gaan of al overleden is als de ambulance aankomt. Krijg je toch een reke-ning, betaal ze dan niet en leg ze voor aan je mutualiteit.

INFO: Dringend ziekenvervoer

11

INFO: Dringend ziekenvervoer

MUG Op vraag van de dienst 112 kan de Medische Urgentiegroep (MUG) worden uitgestuurd. Deze brengt een urgentiearts en een verpleegkundige ‘Intensieve zorg en Spoedgevallenzorg’ tot bij de persoon van wie de ge-zondheidstoestand levensbedreigend is. De MUG moet de vitale functies van de patiënt stabiliseren, vooraleer de ambulance de patiënt naar het zie-kenhuis vervoert. Voor het uitsturen van de MUG op zich mogen aan de patiënt geen kilome-tervergoeding of andere kosten worden aangerekend. De prestaties van de urgentiearts zullen op de ziekenhuisfactuur wel te vinden zijn. Voor medische assistentie door een spoedarts in het kader van een MUG-interventie bedraagt het honorarium 53,60 euro. Dit bedrag wordt volledig vergoed door de ziekteverzekering. Ook andere technische prestaties kun-nen worden aangerekend. Sommige zijn volledig ten laste van het zieken-fonds, voor andere geldt een klein persoonlijk aandeel. Helikopter Wordt er een helikopter ingezet

vanuit de dienst 112, zijn de tarieven van het dringend ziekenvervoer van toepassing.

Functioneert een helikopter enkel als MUG en vervoert hij geen patiënt, gelden de regels van de MUG en mag hiervoor niets worden aangerekend aan de patiënt.

Niet dringend ziekenvervoer Heb je zelf geen wagen of kan je niet met vrienden, familie of vrijwilligers naar het ziekenhuis voor een afspraak? Dan kan je gebruik maken van het niet-dringend ziekenvervoer. Voor dit geplande ziekenvervoer is een andere terugbetaling voorzien. Hiervoor neem je best contact op met je mutualiteit. *Bedragen geldig sinds 1 januari 2017

12

Bij een noodsituatie in uw buurt, wil de overheid u graag tijdig verwittigen en de nodige aanbevelingen geven (bv. ramen en deuren sluiten bij een brand,

evacuatie bij een ramp). Naast klassieke media (radio en TV), sirenes en luidsprekers van de politie kan de overheid nu ook burgers rechtstreeks waarschuwen dankzij BE-Alert. Ook het gemeentebestuur van Lummen heeft zich aangesloten op dit systeem.

Om dit te kunnen realiseren, dien je je wel eerst zelf te registreren. Je gegevens blijven vertrouwelijk en worden in geen enkel geval gedeeld met derden. De inschrijving neemt slechts enkele seconden in beslag. Ga dus snel naar de website http://be-alert.be en registreer je!

Heb je geen computer / internet ter beschikking? Je bent welkom in de bibliotheek om je via een publieke computer te registreren.

BE-Alert kan een bericht versturen via verschillende kanalen. Je kan verwittigd worden via een gesproken bericht op een vaste telefoon-lijn. Je hoeft dus geen computer of internet ter beschikking te hebben.

BE-Alert waarschuwingssysteem bij noodsituaties

Met 80 senioren en een zomers zonnetje ging de uitstap van de senioren-adviesraad naar het Safaripark de Beekse Bergen. Bij aankomst stond de koffie met een zebragebakje klaar. Het bezoek aan het dierenpark verliep via 2 safaribussen en deels al wandelend door het park. De wilde dieren kon men van heel nabij bewonderen. Na een uitgebreid broodmaaltijd ging de reis naar Baarle Nassau. Men kreeg de keuze om het stadje al wande-lend te bezoeken of via de bus met een gids. België bezit sinds de jaren 1100 een dertigtal grote of kleine enclaves (eigendommen in Belgisch be-zit). In dit gezellig stadje en naargelang het hen uitkomt zijn ze Hollander of Belg… Na het nuttigen van een warm avondmaal vertrokken wij goedge-luimd richting Lummen. Iedereen bedankt voor het goede verloop van de uitstap en sorry voor hen die niet meekonden.

Op stap met de seniorenadviesraad...

13

Terugblik op het 75+ feest

Het 75+ feest van 1 september was een enorm succes. Met zo’n 400 aan-wezigen braken wij alle records. Danny Fabry deed zijn zangnaam alle eer aan met vlotte liedjes en meezin-gers. Hij kreeg meerdere malen de zaal in vuur en vlam met zijn bekende schlagers. De innerlijke mens werd tijdens de pauze verzorgd door de vrijwilligers met een lekker vieruurtje en gratis drankjes. Als apotheose verraste het Geheugen-koor van woonzorgcentrum Het Meer-lehof ons op een tiental Vlaamse mee-zingertjes. Het succes, bewondering en het applaus voor het Geheugenkoor was enorm. Bedankt aan het ganse team animatie en in het bijzonder aan Josetteke. Bedankt aan het Gemeentebestuur, de leden van de Seniorenadviesraad en de vrijwilligers om dit feest te helpen slagen.

André

14

Het leven zoals het was...

Toen…

De keuken uit mijn kindertijd was altijd vol met mensen.

Er stond een warme kachel in, wat had je meer te wensen? De was hing er te drogen en de worst aan een spijker. De koffie stond te pruttelen, waas was het leven rijker?

We zaten in ons keukentje met negen man te eten. Met soep vooraf en pudding toe, ‘k zal het nooit vergeten. De afwas was het ergste niet, dan stonden we te zingen.

‘n Grote zinken teil; dat was ons bad… er waren ergere dingen. De keukenmat werd opgerold, want vader kwam van de markt; ik zie

hem nog zweten. Zijn armen vol met groenten, we hadden weer te eten.

Brood was er altijd op de plank en een varken in de kelder. Was ‘t vuil, dan ging de dweil erdoor en alles was weer helder!

En nu…

De keuken van onze kinderen staat vol met apparaten. Het nieuwste van het nieuwste, maar je kunt er niet mee praten.

De was zit in de droger, in de vriezer zit het eten. Het is een ongekende luxe, als ik niet beter had geweten.

Ze eten in het keukentje, ja, met wie dat toch verzon? ‘n Twee-minuten-maaltijd, zo uit de magnetron.

De afwas gaat in de machine, daar zitten ze niet mee. En zingen dat hoeft ook al niet meer, ze draaien een CD.

Geen teil meer, maar een bubbelbad, ‘n auto voor de deur. Wie nou niet tevreden is, dat is een ouwe zeur.

Wij hadden al die dingen niet, maar toch wel ietsje meer. Een kostbaarheid in het leven: GEZELLIGHEID EN SFEER!!

15

De kerstperiode, een periode van gezellig samen zijn met familie en vrienden. Voor velen is de kerstperiode ook de tijd van het jaar waarin lekker en veel gegeten en gedronken wordt. Wil je die feestkilo’s ver-mijden en fit en gezond de feesten doorkomen? Ga dan dit jaar voor gezonde feesten. Zelf achter het fornuis Zorg je zelf voor de feestmaaltijd? Bedenk op voorhand gezonde en feeste-lijk alternatieven. Vervang vette aperitiefhapjes door dipgroentjes. Voorzie kleurrijke sausjes op basis van yoghurt of magere kaas en verse kruiden. Vul aan met stukjes getoast en gekruid brood. Soep als voorgerecht is niet te zwaar en kan je makkelijk omtoveren tot een feestsoep. Wat dacht je van pastinaaksoep met appel of koolsoep met gar-nalen? Hou je hoofdgerecht licht door vis of gevogelte en veel groenten op het menu te zetten. Fruit vormt de ideale basis voor een gezonde afsluiter. Gegratineerde peren met walnoten zijn feestelijk en een bom vol vitaminen. Heerlijk uit eten Wanneer je uit eten gaat tijdens de feestdagen heb je minder invloed op het menu. Een aantal tips: let op je porties en stop wanneer je voldaan bent. Beperk gefrituurde gerechten en vraag gerust een extra portie groenten. Zorg dat je niet met een grommende maag aan de feestmaaltijd begint, want zo is de kans groter dat je je op de hapjes stort. Wat met alcohol? Genieten van de feesten kan ook zonder of met minder alcohol. Experimen-teer daarom eens met mocktails of wissel alcoholische drankjes af met non-alcoholische. Voorzie naast wijn, steeds water op de tafel. Zo kan je de dorst lessen en voldoende afwisselen. En bewegen dan? Sta regelmatig op tussen de gangen van je diner. Onderbreek je lunch met een korte wandeling. Zo neem je heel wat vitamine-D op en krijg je onmid-dellijk een energieboost. Blijf tijdens de feestdagen zoveel mogelijk in bewe-ging. Op die manier voorkom je extra feestkilo’s. Geniet dus van gezonde, lekkere feesten in goed gezelschap. Op naar een gelukkig 2018 vol spetterende momenten!

Gezond feesten

16

Groentjes met dipsausen Mediterrane dipsaus Ingrediënten: 3 el bruschetta kruiden, 3 el mayonaise, 3 el platte kaas, 7 el warm water Bereidingswijze Meng de kruiden met het warm water en laat enkele minuten rusten. Meng vervolgens de mayonaise en platte kaas onder het kruidenmengsel. Tuinkruidendip Ingrediënten: Sjalot, bieslook, peterselie, lente-ui, peper, zout, mayonaise, platte kaas Bereidingswijze: Snij de sjalot, bieslook, peterselie en lente-ui fijn. Meng deze samen met de mayonaise en platte kaas. Kruid met peper en zout. Mosterddip Ingrediënten Platte kaas, 1 el mosterd, mayonaise Bereidingswijze: Meng de mayonaise, platte kaas en mosterd (naar smaak). Mogelijke dipgroentjes: bloemkoolroosjes, kerstomaatjes, reepjes komkom-mer, paprika of wortel, radijsjes,… Ook stukjes getoast bruin brood (eventueel bestrooid met kruiden) gaan heerlijk samen met de groentjes als gezond aperitief. Pastinaaksoep met appel Ingrediënten Een klontje boter, 2 grote uien, 1 teentje knoflook, 2 grote pastinaken, 350 gram appelen, 2 kl kerriepoeder, 1,5 liter vetarme kippenbouillon, 1 dl ma-gere room, 1 snuifje peper en zout Bereidingswijze Smelt het klontje boter in een grote soepketel en fruit de versneden uien en gesnipperde knoflook op een matig vuur. Voeg blokjes pastinaak en appel toe. Bak alles nog ongeveer 3 minuten. Vergeet niet regelmatig te roeren. Voeg kerriepoeder toe en stoof alles nog 1 minuut. Giet daarna de kippenbouillon erbij en breng het geheel aan de kook. Doe het deksel op de pan en laat het geheel 20 minuten zachtjes koken. Mix het geheel, voeg de room toe en breng op smaak met peper en zout. De soep kan eventueel afgewerkt worden met enkele stukjes appelchips.

Gezond feesten...

17

Geroosterde rozemarijnaardappelen, fijne wortels en kippenborstfilet. Ingrediënten 6 kippenborstfilets, een klontje boter, peper en zout, 1,2 kilo krielaardappe-len, 10 takjes rozemarijn, 2 eetlepels olijfolie, 1,5 kilo fijne wortels, 1 bussel tijm, 1 blokje groentebouillonblokje, 100 ml water Bereidingswijze Start met het wassen van de krielaardappelen, die je daarna 5 minuten voorkookt. Verwarm intussen de oven voor op 200°C. Smelt een klontje boter in een braadpan. Kruid de kippenborstfilets en korst ze aan in de pan. Breng ze over in een ovenschotel en bak 15 minuten op 200°C. Meng ondertussen de krielaardappelen met de olijfolie en tijm. Plaats ze minimum 10 minuten in de oven. Breng 100 ml water aan de kook in een hoge pan met deksel en los er het bouillonblokje in op. Voeg er de worteltjes en tijm aan toe. Dek af en laat 6 à 7 minuten sudderen tot de worteltjes beetgaar zijn. Test geregeld de zachtheid van de worteltjes tijdens het koken. Haal de kip uit de oven en laat ze nog enkele minuten rusten. Serveer de kip in fijn gesneden reepjes samen met de hartige aardappelen en enkele fijne wortels. Gegratineerde peren met walnoten Ingrediënten 3 conference peren, 240 gram walnoten, rozemarijn, honing Bereidingswijze Schil de peren, halveer ze en verwijder de klokhuizen. Pocheer de peren ongeveer 10 minuten in water gezoet met honing en rozemarijn. Verwarm ondertussen de oven voor op 225°C en zet de grillstand aan. Hak de walnoten met een mes in fijne stukjes. Snijd de gepocheerde peren in de lengte in dunne plakjes, maar laat ze bij de steelaanzet vast zitten. Leg de peren in een ovenschaal op of op een met bakpapier beklede bakplaat en duw ze uit tot waaiers. Verdeel er de walnoten overheen. Grill de peren tot ze bruinen. Serveer de peren onmid-dellijk op het dessertbord, eventueel met een bolletje vanille- of pistache-ijs.

… enkele receptjes (voor 6 personen)

18

Lokaal Dienstencentrum ‘t Klavertje (LDC)

VOOR AL DEZE ACTIVITEITEN, VOORAF INSCHRIJVEN BIJ LDC ‘t KLAVERTJE 013 39 06 05

Hoe leer ik ‘neen’ zeggen? i.s.m. Jan Vanwing Woensdag 04/10: van 13u30 tot 16u30, € 2 (incl. 1 koffie) Het is OK om af en toe ‘EN NU IK’ te zeggen! Jan geeft je in een kleine groep tips om voor jezelf op te komen, zonder dat je jouw openheid verliest. Inschrijven voor 16/10 PC-Marcel « Foto’s overzetten + fotoboek maken » 5 cursusdagen: 5-19/10 + 16/11 + 7-1/12 van 9u tot 11u45, € 10 Wat met al je digitale foto’s? Laat je mooie herinneringen niet verloren gaan. Sla ze op in mapjes op je computer en/of maar een fotoboek. Je leert het hier allemaal in een kleine groep. Inschrijven voor 03/10 Vorming Plus « Creëer je eigen rustpunt in stressvolle tijden » Maandag 09/10: van 13u tot 16u, € 5 Is een leven zonder stress mogelijk? In deze sessie krijg je nuttige tips om te leren omgaan met stressfactoren. Stel er gerust al je vragen rond stress. Inschrijven voor 02/10 Halloween « Mummies maken » Woensdag 11/10: 13u30, € 2 (incl. 1 koffie) Knutsel je eigen griezelmummies. Meebrengen: dunne witte stof of kaas-doek, flexibele tuindraad of elektrische draad, schaar, naald en draad (wit). Inschrijven voor 03/10 “Geen buitenstaanders in mijn huis” org. Familiegroepen Dementie Maandag 16/10: 19u, gratis Hulp in huis halen is vaak niet zo simpel. Hoe kan het vlot verlopen? Inschrijven ten laatste 13/10 bij Manuela Vandenboer: 013/52 13 54 Kiennamiddag met tal van leuke prijsjes! Vrijdag 20/10: 14u, € 2 Voor een kleine inzet kan je komen kienen in ‘t Klavertje. Inschrijven voor 16/10

Lokaal Dienstencentrum ‘t Klavertje (LDC)

LDC ‘T KLAVERTJE IS HELAAS GESLOTEN:

Op woensdag 1 november 2017 (Allerheiligen) Op donderdag 2 november 2017 (Allerzielen)

Op woensdag 15 november 2017 (Koningsdag) Van maandag 25 december 2017 tot en met maandag 1 januari 2018

19

Inlichtingen en inschrijvingen: G.C.O.C. Oosterhof—zaal 5

Dr.Vanderhoeydonckstraat 56 3560 Lummen

Tel: 013 39 06 05 lokaaldienstencentrum@lummen.be

Openingsuren MA. - WO. - DO.

9u-12u en 13u-16u DI. - VR.

9u-12u en 13u-17u

Vooraf inschrijven bij LDC ‘t Klavertje, na betaling is je inschrijving definitief! Vaste activiteiten kan je terugvinden op de nieuwsbrief van LDC ‘t Klavertje. Wil jij de nieuwsbrief digitaal ontvangen? Stuur een mailtje naar ‘t Klavertje!

SENIORENRESTAURANT In G.C.O.C. Oosterhof 31 oktober 2017 - 28 november 2017 - 18 december 2017

DAGELIJKS WARME MAALTIJDEN

€ 6 / persoon Inschrijven + annuleren TEN LAATSTE 1 dag vooraf vóór 12u!

Menu’s hangen uit in ‘t Klavertje. Vrijdag = visdag!

Tip: heb je een allergie of moet je een aangepast dieet volgen? Laat het ons weten, wij zorgen dan voor een aangepaste maaltijd!

Halloween in het Klavertje Vrijdag 27/10: 14u, € 3 ‘t Klavertje is veranderd in een gezellige griezelruimte. Als je durft kan je van een lekkere spinnensoep smullen. Inschrijven voor 24/10 Decemberfest « swingen en zingen » Woensdag 13/12: - 12u - middagmaal - € 6 - 14u - schlagernamiddag - gratis - grote zaal Kom ook dit maal genieten van een braadworst met zuurkool, dessert en soep. Om 14u gaat onze gratis schlagernamiddag weer van start. Inschrijven voor 08/12 PC Marcel « Excel en powerpoint » 3 cursusdagen: 21/12 + 4-11/1/18 telkens van 9u. tot 11u45, € 8 Ontdek in een kleine groep de basis van excel en powerpoint. Inschrijven voor 19/12 Kerstfeest in ’t Klavertje Vrijdag 22/12: 12u, € 6 Het wordt weer supergezellig in ’t Klavertje. Wij brengen de warmte en het eten, jullie de gezelligheid! Kom samen smullen van een lekker kerstdiner. Inschrijven voor 15/12

20

Maandag 20 november 2017 Info namiddag i.s.m. LDC ‘t Klavertje - « donor & euthanasie » van 14u tot 16u - « intimiteit & seksualiteit voor senioren » van 16u30 tot 17u30

in GCOC Oosterhof, gratis, koffie en taart inbegrepen

Sportlessen voor senioren in sportcomplex De Vijfsprong - « fit ouder worden » van 10u tot 11u en van 11u tot 12u, gratis

Dinsdag 21 november 2017 Optreden Geheugenkoor in WZC Het Meerlehof, vanaf 14u, gratis

Sportlessen voor senioren in sportcomplex De Vijfsprong - « netbal voor senioren » van 14u tot 15u30, gratis

Woensdag 22 november 2017 Workshop in de bib « senioren lezen voor aan kleuters »

van 14u tot 16u, gratis, koffie en taart inbegrepen

Sportlessen voor senioren in sportcomplex De Vijfsprong - « curve bowling » van 9u tot 11u, gratis

Donderdag 23 november 2017 Culturele namiddag - optreden komisch zangduo « Chris & Chris » van 14u tot 16u

in GCOC Oosterhof, gratis, koffie en taart inbegrepen

Vrijdag 24 november 2017 Demo en workshop in sportcomplex De Vijfsprong - « line-dance » van 14u tot 16u, gratis, koffie en taart inbegrepen

Sportlessen voor senioren in sportcomplex De Vijfsprong - « fit ouder worden » van 9u tot 11u, gratis - « badminton » van 10u30 tot 11u30, gratis

Zondag 26 november 2017 Sportlessen voor senioren in sportcomplex De Vijfsprong - « zumba gold » van 10u30 tot 11u30, gratis

Gelieve in te schrijven: - welzijn@lummen.be of 013 390 585 - vandebroek.andre@telenet.be of 013 442 201