Sportwijs voorjaar 2012

Sportwijswww.sportinarnhem.nl/sportwijs

Hoe ontbijt Vitesse-spelerJan-Arie van der Heijden?

fotostrip ZEILEN

probeer een sportdoe mee!

tennisDe ‘Move’

groot klein dun dik snel of langzaam?

rugby !

Schrijf je nu in via www.sportinarnhem.nl/sportwijs

Voorjaar 2012

Stuur al je coole post naar: [email protected] Vergeet je naam niet!

Hoi allemaal,Mijn oom had een verrassing voor me. Hij nam me mee naar de Ajax Arena. Daar kregen we een rondleiding en mocht ik op de middenstip staan. Dat was SUPER!Doei Milan

Hallo Sportwijs,Sportwijs is zo wel een heel gaaf boekje geworden. Ik vind ‘Zo train ik’ het leukst. Groetjes, Peter

Hoi Sportwijs,Bij ons om de hoek ligt een Cruijffveldje. Na school ga ik daar altijd voetballen. Soms zijn er heel veel kinderen. Dan doen we wisselen. Voetbal is mijn lievelingssport.Groetjes, Aaliyah

Hoi, hoi,De rebus was de vorige keer best wel moeilijk. Mag de woordzoeker er weer in? Die vind ik leuker.Groetjes, Daimy

Geboorteplaats: Schoonhoven

Geboortedatum: 03-03-1988

Positie: middenvelder/verdediger

Lengte: 185cm

Gewicht: 71kg

Vitessedebuut: 20-08-2011

Debuutwedstrijd: Vitesse-FCUtrecht2-1

Mijnlievelingsontbijtje?

IkeethetliefstyoghurtmetCrueslienvers

fruit.

InSportwijsvindjeiederekeereengezonde

tipvaneenVitessespeler.

Kijkopscorenvoorgezondheid.nlof

scorenvoorgezondheid.hyves.nl

voornogmeergezondetips.

Hallo Daimy, de vorige puzzel was inderdaad moeilijk. Maar gelukkig staat de woordzoeker er nu weer in hoor… Succes met het oplossen ervan!

Gezond ontbijten met...

Jan-Arie van der Heijden

aanmelden?dat doe je zo!

Bij elke sport in dit magazine staat de naam van de vereniging of organisatie. Kijk goed waar de cursus gehouden wordt en of je de juiste leeftijd hebt. Ook aanvangs -tijden, kosten en andere bijzonderheden zie je bij de cursus staan.

Belangrijke informatie

Aanmelden voor een kennismakingscursus doe je via www.sportinarnhem.nl/sportwijs.

Voor aanvang van de cursus ontvang je van de vereniging of sportorganisatie verdere informatie over je kennismakingscursus. Heb je geen computer? Vul dan de inschrijfkaart achterin Sportwijs in en geef hem aan je leerkracht.

spelregels

Kies een sport die je leuk vindt

Ga naar: www.sportinarnhem.nl/sportwijs

Vul het inschrijfformulier in op de website

Stap 1

Stap 3

Stap 4

Stap 2

Doe dit uiterlijk vóór zaterdag 7 april

Meedoen? Meld je aan vóór zaterdag 7 april. De kennismakingscursussen beginnen in de derde week van april.Je hoeft pas bij de eerste les te betalen. Doe het bedrag in een gesloten envelop met je naam erop. Als je een keer een training niet kunt volgen, geef je dat door aan de trainer. Deelname is voor eigen risico. De organisatie is niet verantwoordelijk voor letsel, diefstal en dergelijke. Je eigen WA-verzekering is hiervoor meestal wel voldoende.

Liever geen

cursus, maar meetrainen?

Op onze site staan sporten die

meetrainen aanbieden. Interesse? Kijk op

www.sportinarnhem.nl/sportwijs

meld je aan:www.sportinarnhem.nl/sportwijs

Zo train ik...

Vandaag volgen we Sjoerd, Daan, Daan en Tigo tijdens de Sport-wijs kennismakingscursus zeilen bij roei- en zeilvereniging Jason. Jason-instructeur Paul Koch leert ze de fijne kneepjes van het zeilen in de jeugdboot de Optimist. Een Optimist is een eenpersoons boot waarmee je goed kunt leren zeilen,

maar waarmee ook (inter)nationale wedstrijden worden gezeild. In het botenhuis in de Nieuwe Haven aan de Westervoortsedijk leren ze alles over windrichtingen, zeilen hijsen, voor de wind gaan, lijnen en over-stag gaan. Deze waterratten zijn in ieder geval niet bang om nat te worden…

Daan (10)

Sjoerd trekt zijn reddingsvest aan, héél belangrijk!

Op naar het aanmeervlot!

Eerst even balansoefeningen doen op de kade en in je bootje.

Tigo (10) Daan (10)

Sjoerd (9)

Ieder zetzijn eigen roer

erin.

OOk LErEN ZEILEN? Schrijf je in op www.sportinarnhem.nl/sportwijs

Peddelen, droog oefenen...

Wat technische uitleg van Paul.

...en dan op het water.

WOEsj!

En weer terug naar het botenhuis!

Twee keer links, twee keer rechts...

...anders ga je rondjes draaien!

Paul Koch legt de windrichtingen uit.

Pauze! Jammie!

Oefenen op het water.

Wind in je zeil, heerlijk!

Goed sturen met je roer!

Gezien?En nu zelf aan

de slag!

Uitleg: mast, giek, zeil.

Opruimen hoort er bij, ja hè hè!

Ja, ik weet het nog!

WOEsj!

DiversenDiversenAtletiekWil jij weten hoe ver je een speer kunt werpen, hoe hoog je kunt springen of hoe snel je bent? Bij atle-tiek doe je dat allemaal. Meld je snel aan voor de clinics van Ciko’66!

Ciko ‘66 8+Atletiekbaan Sportcentrum Valkenhuizen, Monniken-huizenDi 17.45 – 18.45 u5 lessen gratisStart: 17 april

BadmintonBadminton is de snelste racketsport in de zaal. In een wedstrijd komen wel meer dan 100 slagen per minuut voor. Daar moet je wel eerst voor oefenen… en dat doen we met veel bewegen en veel plezier.

BC Ellaar 6+Gymzaal Boshovenstraat, De Laar-OostZa 12.00 – 13.30 u5 lessen € 15,-Start: 21 april

BC GOVA 7+Sporthal De Laar-WestWo 18.30 – 20.00 u5 lessen € 7,50 incl.gebruik racketStart: 18 april

Circus Tijdens de lessen leer je van alles over circus-theater. Je gaat bordjes- en diabolo draaien, balanceren op kogels en koord, jongleren en toneel-spelen. Daarna kun je door stromen naar andere cursussen.

Stichting Circus Poehaa Theaterzaal, Spijkerkwartier Wo 16.15 – 17.30 u 6+3 lessen € 10,-Start: 18 april

Za 9.30 – 10.45 u 8+3 lessen € 10,-Start: 21 april

GymnastiekWist je dat gymnastiek en turnen de basis is voor alle andere sporten? Tijdens de training doe je leuke oefeningen die je lenigheid, kracht, even-wicht en sprongkracht vergroten.

ACGV - Gymnastiek 6+Sporthal Elderveld, ElderveldWo 13.00 – 17.00 u4 lessen van een uur € 5,-Start: 18 april

ACGV - Turnen 6+Sporthal Elderveld, ElderveldWo 13.00 – 17.00 u 4 lessen van een uur € 5,-Start: 18 april

HandbalHandbal is een snel spel waarbij veel doelpunten vallen. Samen met teamge-noten verdedig je het doel en door goede samenwer-king leer je te scoren.

ESCA 6+Sportcentrum Valkenhuizen, MonnikenhuizenDo 18.00 – 19.00 u 6 lessen gratis Start: 19 april

UDI 1896 6-12Verhard veld Vondellaan, PaasbergVr 18.00 – 19.00 u5 lessen gratisStart: 20 april

KorfbalKorfbal is de enige team-sport waarbij jongens en meisjes samen spelen. Dat is reuze gezellig. En korfbal kun je het hele jaar spelen: ’s zomers buiten en ’s winters in de zaal. We organiseren ook nog veel andere activiteiten.

EKCA/Impact Personeel Sportpark Elderveld, 6+ ElderveldDi 18.15 – 19.00 u 4 lessen gratisStart: 17 april

Oost Arnhem/Hotel 6+ WarnsbornSportveld Oost Arnhem, MonnikenhuizenVr 18.00 – 19.00 u6 lessen gratisStart: 20 april


HockeyEen balletje rondspelen vind je een eitje? Heb je het al eens met een hockeystick geprobeerd? Met een backhand de bal slaan, slalommen tussen pionnen, een hele harde flats naar een vrijlopende spits en dan GOAL!

HCM 6+Sportpark Drielsedijk, ElderveldVr 17.30 – 18.30 u5 lessen € 10,-Start: 20 april

AMHC Upward 6+Sportpark De Bakenberg, HoogkampWo 14.45 – 15.45 u 3 lessen gratisStart: 18 april

KlimmenOp zoek naar een nieuwe uitdaging? Zijn de bomen en klimrekken niet meer hoog genoeg? Of klim je graag overal op of in? Dan is sportklimmen iets voor jou! Een instructeur leert je in 5 lessen veilig klim-men en zekeren.

Mountain Network Arnhem Klimhal, Malburgen-OostVr 16.30 – 18.00 u 7+5 lessen € 39,50 incl. ma-teriaal Start: 20 april

Schaken Schaken is een spel met een koning, een koningin, paarden, lopers, torens en pionnen. Je speelt al gelijk de eerste les een partijtje.

ASV 6+Schreuder-activiteiten-centrum, PresikhaafDo 18.15 – 19.45 u6 lessen € 5,- incl. boekStart: 19 april

RugbyKun jij tegen een stootje? Dan kun je aan rugby een hoop plezier beleven. Er is voor iedereen plaats in het veld. De sterke spelers staan in de verdediging en de aanvallers zijn kleiner en vooral sneller.

Arc The Pigs 6+Sportvelden Drielsedijk, ElderveldDi 18.30 – 19.30 u3 lessen € 5,- (voor bitje)Start : 17 april

SchermenBij Scaramouche wordt je getraind door een oud bondscoach of een scher-mer van het nationaal team. Je leert door spelen en oefenen technieken en tactieken, zodat je al snel kunt duelleren met je tegenstander. Wij zorgen voor het schermmateriaal en zelf neem je je sport-kleding mee.

A.S.V. Scaramouche 7+Schermcentrum, Malburgen-OostMa 18.30 – 19.30 u6 lessen € 35,- incl. materiaalStart: 16 april

SquashNog nooit squash ge-speeld? Dan wordt het nu tijd om voor deze snelle sport in te schrijven. Via de muur probeer je de bal zo te slaan dat het voor je tegenstander moeilijk is om terug te slaan.

Sportcentrum de Grote Koppel 8+Squashhal, Malburgen-Oost Wo 15.00 – 15.45 u 4 lessen € 10,- Start: 9 mei

SurvivalrunWil je leren touwklimmen, hangen boven het water, kajakken, hardlopen door de blubber en boogschie-ten? Geef je dan op voor Survivalrun.

Survivalrun Trainingsgroep Arnhem 9+Rijkerswoerdse Plassen, ElstZo 11.00 – 12.15 u4 lessen € 12,-Start: 8 april

TafeltennisEen spel dat je met z’n tweeën of vieren speelt. Met een batje speel je de bal over het net. Het spel vraagt conditie, snelheid en slagvaardigheid. Je ge-bruikt je ogen, je hoofd en je handen en je moet dan ook goed kijken, logisch denken en snel handelen.

ATTV Treffers 8+Gymzaal Anne Frankschool (bovenzaal), De Laar-Oost Wo 16.00 – 17.00 u 4 lessen gratisStart: 18 april

TennisProbeer met rake klappen en goed voetenwerk je tegenstander af te troeven. Nu kun je deze leuke sport uitproberen zonder lid te worden.

TV Malburgen 6+Tennispark de Bakenhof, Malburgen-Oost Do 16.00 – 17.00 u5 lessen € 30,-Start: 19 april

VolleybalVolleybal is een sport met veel ‘coole moves’ zoals de opslag, pass, set-up, smash, blok en duik. Je leert stapsgewijs volley-ballen!

Arvevo 7+Sporthal De Dumpel, VelpDo 18.30 – 19.30 u5 lessen € 5,-Start: 19 april

Volvera 6+Sporthal De Laar, De Laar-WestDi 18.00 – 19.30 u5 lessen € 10,-Start: 17 april


YogaSterk als een beer, stevig als een berg maar ook stil spinnend als een tevreden kat. In kinderyoga leer je je innerlijke kracht, stem en stilte op een spontane, creatieve manier ontdek-ken. Yoga, juist voor kids!

Anna – Yogacentrum 6+Anna Yogacentrum, SpijkerkwartierWo 16.00 – 17.00 u6 lessen € 45,-Start: 1 april

ClubExtra

AquaMisschien heb je al eens eerder op zwemles geze-ten en vond je het daar heel moeilijk? Of je bent heel bang voor water? Dan kun je bij onze ClubExtra Aqua zwemlessen vaak wel goed mee komen

AAC 1899 6+Sportcentrum De Grote Koppel, Malburgen-OostDi 16.00 – 16.30 u& 16.30 – 17.00 uWo 13.00 – 13.30 u& 13.30 – 14.00 u1 proefles gratisGelrepashouders kunnen gratis deelnemen aan de zwemlessenLianne Evers (06) 223 060 99

Rolstoel-

basketbalTijdens de training leer je van een gekwalificeerde trainer dribbelen, passen, vangen en schieten. Aan het eind van de les spelen we altijd een partijtje.

Arnhem Eagles

10+Sportzaal de Salamander, SchuytgraafWo 20.00 – 21.30 u 4 lessen gratisHan Bakker (06) 201 350 94

BocciaDeze sport heeft veel weg van jeu de boules. Per team van 2 of 3 personen, gooi je zachte gekleurde ballen naar een witte bal. Heb je niet voldoende gooikracht, dan is er een goot als hulpmiddel.

ISVA 10+

Sportzaal Sg Mariëndael, HeijenoordWo 19.00 – 20.15 u1e maand gratis lidmaat-schap Mevrouw R. van den Broek (026 ) 381 01 61

Rolstoel-

dansenDansen in een elektrische- of handrolstoel is mogelijk! Bij voldoende aanmeldingen starten we een nieuwe kindergroep en passen we de tijd aan.

De Velpse v-rijers

10+Kerkelijk Kultureel Centrum ’t Dorp, KlingelbeekDo 18.30 – 22.00 u4 lessen gratisNel van der Vegte (0318) 643 900

FitnessFitness voor iedereen, één uur lekker sporten met een aangepast schema. Dit alles onder begeleiding van deskundige instruc-teurs.

Sports Planet

10+Emmerik 5, WestervoortWo 16.00 – 17.00 u 2 lessen gratis Hans Frieling (06) 537 998 73

ClubExtra-

Gymnastiek We oefenen allerlei onderdelen in de gym-zaal die je moeilijk vindt, bijvoorbeeld het klimrek, de koprol of het zwaaien aan de touwen. Ook doen we veel verschillende tik- en balspelletjes. Omdat de groepjes klein zijn krijg je veel aandacht.

AAC 1899 5-12Spelzaal Venlosingel, De Laar-Oost Wo 13.30 – 15.15 u 1 proefles gratisGelrepas houders kunnen gratis deelnemen aan de gymlessenLianne Evers (06) 223 060 99

AtletiekWil jij weten hoe ver je een speer kunt werpen, hoe hoog je kunt springen of hoe snel je bent? Bij atle-tiek doe je dat allemaal. Meld je snel aan voor de clinics van Ciko’66!

Ciko ‘66 8+

Atletiekbaan Valkenhuizen, MonnikenhuizenMa 18.30 – 19.45 u4 lessen gratisMaurice Beiler (06) 479 375 69


aangepast sporten

Dans Je FitOp een swingende beat leer je de basispassen van streetdance.

Dans je fit 8+

Di 17.00 – 17.45 u1 gratis proefles Dunja van Grol (06) 533 520 82


HockeyHockey speel je met een stick en een bal. Coördinatie en behendig-heid met de bal leer je snel maar hoe krijg je die bal nu precies waar je hem wilt hebben zonder teveel kracht te gebruiken? Tijdens deze cursus leer je hoe dat moet.

AMHC Upward

9+Sportpark de Bakenberg, HoogkampWo 17.00 – 18.00 u3 lessen gratisVeronique van der Schans (026) 446 05 54

Beperking Zoals Lichamelijk Kinderen met een motorische beperking, amputatie en spasme,

(daardoor) wel of niet afhankelijk van een rolstoel. Het symbool zegt niets over rolstoeltoegankelijkheid.

Verstandelijk (Zeer) Moeilijk Lerende Kinderen of kinderen met het Down syndroom. Auditief Kinderen die doof of slecht horend zijn. Visueel Kinderen die blind of slechtziend zijn. Chronische aandoening Kinderen met reuma, whiplash, CARA en (ex-) hartpatiënten Gedragsproblemen Kinderen met een stoornis in het autisme spectrum, zoals PDD-NOS,

Asperger en klassiek autisme.

Rolstoelhockey

- Elektrisch

Rolstoelhockey is één van de weinige actieve teamsporten. Er zijn twee soorten sticks waarmee gespeeld wordt, een J-stick en een T-stick. Alle teams spelen competitie.

ISVA 10+

Sportzaal Sg Mariëndael, HeijenoordDi 19.00 – 20.30 u1e maand gratis lidmaat-schapHans Spieker (06) 201 335 77

Rolstoelhockey

- Handbewogen

Arnhemse Antilope

Vereniging 8+

Sportzaal Sg Mariëndael, HeijenoordDo 18.45 – 21.30 u2 lessen gratisMick van Soest (026) 321 45 58

Shooting Stars

United 10+

Sportzaal De Piramide, VredenburgDo 19.00 – 21.00 uGertjan Sesink(06) 290 554 48

KorfbalKorfbal is de enige team-sport waarbij jongens en meisjes samen spelen. Dat is reuze gezellig. En korfbal kun je het ge-hele jaar spelen: ’s zomers buiten en ’s winters in de zaal. We organiseren ook nog veel andere activi-teiten.

SIOS ‘61 10+

Rietganssingel, Velp Di 19.00 – 20.00 uur4 lessen gratisDinant Jansen Venneboer (06) 159 471 39

PaardrijdenPaardrijlessen op zowel therapeutische als recre-atieve basis. Tijdens onze paardrijlessen combineren we op een ontspannen en speelse wijze therapie en recreatie.

Nationaal Centrum

Paardrijden

Gehandicapten 6+

Manege, SchaarsbergenDag en tijd in overleg 1 les € 12,-Karin Limberg (026) 483 82 30

Schermen Een schermprogramma ‘op maat’ met kleine groepjes en kleine stapjes vooruit. Schermen is een fantastische sport, waar veel uitdagingen en moge-lijkheden in zitten. Neem jij de uitdaging aan!

A.S. Scaramouche

10+Schermcentrum, Malburgen-Oost Wo 15.30 – 16.30 u4 lessen € 25,-Arvid Oostveen (06) 526 347 06

ScoutingJe gaat naar het bos, loopt speurtochten of doet een spel. Bij de blokhut doe je spelletjes met elkaar of ga je knutselen, een kamp-vuur maken of een hut bouwen.

Scoutinggroep

Luctor et Emergo

8+Clubhuis Luctor’s Honk, HeijenoordWo 17.00 – 20.00 u (om de week)Wil Hogenstijn (0316) 264 424

Special GymGymnastiek en turnen voor kinderen met een verstandelijke beperking en/of gedragsprobleem.

AAC 1899

Gymnastiek 6+

Gymzaal Jan Luykenlaan, Velp NoordWo 17.00 – 17.30 u 3 lessen gratis Anne-Katrien Lijkendijk (06) 289 514 86



SportinstuifIn de zaal vinden allerlei sporten spelactiviteiten plaats. Er is een groot springkussen, tafeltennis, boogschieten, zwaaien, schommelen, klimmen en klauteren, biljarten, tafelvoetbal, airhockey en sjoelen. Bij mooi weer gaan we naar buiten.

Sportinstuif Gehandicapten Papendal 10+

Gymzaal Sg Lichtenbeek SO, Schaarsbergen Di 18.30 – 20.30 u1 proefles gratis, daarna € 3,50 per keerMinno Wagenaar (026) 334 13 63

TafeltennisEen spel dat je met z’n tweeën of vieren speelt. Met een batje speel je de bal over het net. Het spel vraagt conditie, snelheid en slagvaardigheid. En is moeilijker dan je denkt! Goede oefening voor de oog-handcoördinatie.

ISVA 8+

Groot Klimmendaal, Heijenoord Wo 20.00 – 22.00 u1e maand gratis lidmaat-schapMevrouw J. Pouw (026) 311 58 48

aangepast sporten

Vechtsporten

- judoBij deze sport leer je incasseren, verlies te accepteren en rekening te houden met anderen. Ook krijg je meer zelf-vertrouwen en een gezonde hardheid.

Bushi-Arnhem 6+

SHK sportcentrum, Elderveld & Healthclub HeijenoordDag en tijd in overlegJoyce Ott-Jansen (026) 364 54 02

Sportschool 6+Kreijtz

Dojo Kreijtz, MolenbekeMa 18.30 – 19.30 u4 lessen € 6,-Harry Kreijtz (026) 442 36 42

Stap voor Stap Dojo Valkenhuizen, 6+Monniken huizenWo 13.00 – 20.00 u3 lessen gratisPaul Loeters (06) 102 711 52

KickboksenDeze Thaise zelfverdedigings sport is een mix van karate, judo en boks technieken. Door kickboksen leer je elkaar te respecteren en je waar-den en normen te verbete-ren. Ook bouw je hiermee een goede conditie op.

Fight & Power Center Kickboxing, Klarendal 7+

Ma, wo & do Tijd in overleg 4 lessen voor € 10,-Krista Fleming (06) 225 560 13

VoetbalVoetbal met wat aanpas-singen. Zo is het speelveld wat kleiner, wordt er met 7 spelers per team gespeeld en is de duur van een wedstrijd korter.

v.v. Eendracht-

Arnhem 8+

Sportpark ’t Lange Water, PresikhaafVr 19.00 – 20.00 u 3 lessen gratisLoek de Knegt (026) 323 16 60

v.v. Eldenia

Sportpark EldenVr 19.00 – 20.30 u4 lessen gratisJan Verheijen (06) 307 004 26

AZ 2000 10-14

Sportpark Drielsedijk, ElderveldWo 15.00 – 16.00 u 4 lessen gratisMario de Jongh (06) 505 894 73

Zwemmen5 verschillende groepen zwemmen wekelijks onder deskundige leiding. De activiteiten verschillen per groep. De nadruk ligt op leren zwemmen, ontspan-ning en beweging. Door aanpassingen kan vrijwel iedereen met een beper-king meedoen.

ISVA 6+

Sportcentrum De Grote Koppel, Malburgen-Oost Ma 18.00 – 21.15 u 1e maand gratis lidmaat-schapWillemien ten Barge (026) 361 00 43

Zwemschool Nemo

6+Zwembad Wekeromseweg, Schaarsbergen Dag en tijd in overlegStichting Koprol (024) 344 21 11



aquasporten

AquadanceHoud je van dansen op coole muziek en van water? Dan is Aquadance echt iets voor jou!

Arnhemse Watervrienden 7+Sportcentrum De Grote Koppel, Malburgen-Oost Vr 19.30 – 20.15 uDiploma B verplicht5 lessen € 5,-Start: 20 april

Duiken en snorkelenAltijd de wereld onder water willen ontdekken, lang onderwater willen blijven? Maak kennis met Hippocampus, een duiken snorkelvereniging voor jong en oud. Maak een introductieduik en leer de beginselen van het duiken.

OSV Hippocampus 10+Sportcentrum De Grote Koppel, Malburgen-OostVr 20.30 u1 tot 3 lessen (afhankelijk van het aantal inschrijvin-gen)Eenmalig € 10,- Start: 20 april

Wedstrijd ZwemmenVind je het leuk om heel snel te zwemmen in een team? Dat kan bij wedstrijdzwemmen! Je zwemt ook je eigen races in bijvoorbeeld de estafettes.

Arnhemse WatervriendenSportcentrum De Grote Koppel, Malburgen-Oost Wo 18.45 – 19.30 uVr 19.30 – 20.30 uDiploma A en B verplicht5 lessen € 5,-Start: 18 april

Diploma-zwemmen Heb je diploma A en wil je verder gaan om nog beter te leren zwemmen? Maak dan het zwem-ABC af bij onze vereniging! Ook daarna zijn er nog voldoende mogelijkheden. Deze eerste vijf lessen helpen je op weg.

Arnhemse WatervriendenSportcentrum Valkenhuizen, MonnikenhuizenDo 17.30 – 18.15 uDiploma A verplicht 5 lessen € 5,-Start: 19 april

WaterpoloWaterpolo is een team-sport die gezellig, gezond, uitdagend en spannend is. Als je graag in het water actief bezig bent, is dit de kans om deze sport te ervaren onder leiding van een trainer.

ENC Waterpolo 6-11Sportcentrum De Grote Koppel, Malburgen-OostWo 17.00 – 18.00 uDiploma A verplicht5 lessen € 2,50Start: 18 april

ENC Waterpolo 6-11Sportcentrum Valkenhuizen, MonnikenhuizenMa 18.30 – 19.30 uDiploma A verplicht 5 lessen € 2,50Start: 16 april

Zeilen Jij stuurt en de wind blaast je voort. Dat is in het begin even wennen, maar na een aantal lessen laat je de boot precies in die richting varen die jij bepaalt! En dan merk je ook hoe leuk het is.

Zeil- en motorboot - vereniging Jason 8+Jachthaven Jason, ‘t BroekWo 15.30 – 17.30 uZa 9.30 – 11.00 u10 lessen € 91,25Start: medio mei

VECHTSPORTENAikido Zin in een leuke en dynamische sport vol actie? Leren om jezelf te verdedigen zonder boos te worden of gewoon lekker bewegen? Dan is Aikido iets voor jou!

Aikido Stichting Arnhem Jiki Shin Kan 6+Gymzaal Nicolaas Maesstraat, Gulden BodemWo 17.00 – 18.00 u 4 lessen € 7,-Start: 18 april

Jiu JitsuDeze vechtsport leert je om jezelf tegen onbereken bare aanvallers te verdedigen, zonder gebruik te maken van wapens.

Sportschool Kreijtz Dojo Kreijtz, MolenbekeDi 18.45 – 20.15 u 4 lessen € 6,- 10-12Start: 17 april

Sportschool Milder 7+Bredeschool De Salamander, SchuytgraafWo 18.00 – 19.00 u4 lessen € 6,-Start: 18 april

Ready2DanceVoor deze les roepen we alle meiden en jongens op die van dansen houden! Danservaring is prettig maar zeker niet noodzake-lijk. Je kunt proeven van diverse dansstijlen zoals streetdance, hiphop, jazz. Kortom: niet missen!

Physique Centrum voor Sport en Gezondheid

9-12Centrum Physique Valken-huizen, MonnikenhuizenZa 11.00 – 12.00 u8 lessen € 8,-Start: 21 april

KidsdanceIedere zaterdag is er in deze swingende les genoeg te beleven! Je leert verschillende vormen van dans en dans technieken en er is ruimte voor een uitdagend dansspel. Durf jij het?

Physique Centrum voor Sport en Gezondheid

6-8Centrum Physique Valken-huizen, MonnikenhuizenZa 10.00 – 11.00 u8 lessen € 8,-Start: 21 april

Streetdance Zoals de naam al zegt is streetdance op straat ontstaan, maar het is dankzij videoclips wereld-wijd echt populair gewor-den. Tegenwoordig wordt het ook wel clipdance genoemd, en is het met name te zien in R&B en Hiphopvideo’s.

Budo Sport Arnhem 7+Wijkcentrum Vredenburg, VredenburgDi 16.00 – 17.00 u4 lessen € 6,-Start: 17 april

ZumbaZumba is een fitness-programma geïnspireerd op Latijns-Amerikaanse dansen. De pasjes zijn niet ingewikkeld, dus voor iedereen goed te volgen. Het betekent snel bewe-gen en... lol heb je zeker!!

Budo Sport Arnhem 8+Wijkcentrum VredenburgDi 17.00 – 18.00 u4 lessen € 6,-Start: 17 april

Dansen


VECHTSPORTENJudoBij deze sport leer je incasseren, verlies te accep teren en rekening te houden met anderen. Ook krijg je meer zelf-vertrouwen, een gezonde hardheid en leer je positief om te gaan met agressie.

Budo Sport Arnhem 6+Wijkcentrum Vredenburg, VredenburgWo 14.00 – 15.00 u4 lessen € 6,-Start: 18 april

Sportschool Kreijtz Dojo Kreijtz, MolenbekeWo 14.00 – 15.00 u4 lessen € 6,- 6-10Start: 19 april

Dojo Kreijtz, MolenbekeDo 18.00 – 19.00 u4 lessen € 6,- 8-12Start: 19 april

Gymzaal Bredeschool, Schuytgraaf 6+Ma 15.45 – 16.45 u 4 lessen € 6,-Start: 16 april

Gymzaal Venlosingel, De Laar-Oost 6+Do 16.00 – 18.00 u4 lessen € 6,-Start: 19 april

Sportpunt Klarendal School 88, Klarendal 6+Wo 14.00 – 15.00 u4 lessen € 6,-Start: 18 april

Sportschool Milder 6+Gymzaal Kluizeweg, AlteveerDi 15.30 – 16.30 u 4 lessen € 6,-Start: 17 april

TaekwondoEen Koreaanse vechtsport waarbij het accent ligt op het gebruik van je benen.

Sportschool Kreijtz 6+Dojo Kreijtz, MolenbekeVr 16.00 – 17.00 u4 lessen € 6,-Start: 20 april

Budo Sport Arnhem 7+Gymzaal Dunoweg, PresikhaafDi 16.30 – 17.30 u 11 keer € 70,-Start: 3 april

Kung FuKung Fu is een krijgskunst waarin conditie en medi-tatie is terug te vinden. Bij deze sport gaat het niet om het leren vechten maar om het leren verdedigen.

Sportschool Kreijtz 6+Dojo Kreijtz, MolenbekeWo 17.30 – 19.00 u4 lessen € 6,-Start: 18 april

Ninja ZelfverdedigingDoor deze Japanse krijgs-kunst krijg je meer zelf-vertrouwen. Dit gebeurt door zelfverdediging- en meditatieoefeningen. Door deze oefeningen zal ook je concentratie verbeteren in en buiten de les. Ook met de Gelrepas kun je hieraan deelnemen.

Ookami no Chikara, The Iga Warrior 8-12Gymzaal de Piramide, VredenburgWo 18.15 – 19.15 u2 lessen € 5,-Start: 18 april

Zelfverdediging Tang Soo Do is een traditionele Koreaanse gevechtskunst, waarbij zelfverdediging centraal staat. Je leert niet al-leen flitsende handen beentechnieken te maken, maar je bouwt ook zelf-vertrouwen op, respect en discipline.

Ho Sin Sul 6+Gymzaal de Horizon, VredenburgZa 13.00 – 14.00 u 3 lessen gratisStart: 21 april

meld je aan:www.sportinarnhem.nl/sportwijsKarate

Een sport waarbij je gebruik maakt van je han-den en voeten. Het bestaat hoofdzakelijk uit afweren en ontwijken van aanval en tegenaanval door stoten, slaan en schoppen.

Goshin 6+Gymzaal De Symfonie, ‘t BroekVr 15.45 – 16.45 u4 lessen € 15,-Start: 20 april

Sportschool Kreijtz 6+Dojo Kreijtz, MolenbekeDo 17.00 – 18.00 u4 lessen € 6,-Start: 19 april

Gymzaal Pythagorasstraat, Rijkerswoerd 6+Vr 18.00 – 19.00 u4 lessen € 6,-Start: 20 april

KickboksenDeze Thaise zelf-verdedigingssport is een mix van karate, judo en bokstechnieken. Door kickboksen leer je elkaar te respecteren en je waar-den en normen te verbete-ren. Ook bouw je hiermee een goede conditie op.

Fight en Power Center Kickboxing Arnhem Hommelseweg, KlarendalMa 15.45 – 16.45 uDo 16.15 – 17.15 u4 lessen € 10,- 7-11Start: 16 april

Ma 16.30 – 17.30 uWo 16.30 – 17.30 uDo 17.00 – 18.00 u4 lessen € 10,- 11-15Start: 16 april

Van wie ben jij fan?

Mehmed, 11

LionelMessi!HijisspitsbijBarcelonaenzóóó’ngoedevoetballer!HijkomtuitArgentiniëenzijnbijnaamis‘DeVlo’.

Amber, 11

HockeyspeelstervanhetNederlandsteamFatimaMoreiradeMelo,diewasgoed!Nuiszeprofessioneelpokeraar.

Jordy, 12

IkvindGáborBabosdebestekeeper!HijkeeptbijvoetbalclubNEC-Nijmegen.HijheeftookbijFeyenoordgespeeld.HijkomtuitHongarije.

Boy, 11

VoetballerWesleySneijderismijnheld.HijismiddenvelderbijInterMilanindeSerieA.

puzzel

Dit zijn de gelukkige winnaars van de NHV-hand-ballen van de vorige Sportwijs.

Mehmet, 11

IkbenfanvanbasketballerKobeBryant.Zijnbijnaamisde‘BlackMamba’.HijspeeltbijdeLosAngelesLakersinAmerika.

Imke, 11

MaartjePaumenisaanvoerderéndestraf-cornerspecialistvanhetNederlandDamesHockeyteam.ZijgaatvoorgoudinLondon!

Los de puzzel op en maak kans op een opblaasboot. sportwijs geeft er drie weg!

Stuur je oplossing vóór 15 april 2012 naar [email protected]. Alleen winnaars ontvangen bericht (vóór 1 mei 2012)

Mees

Zoek de volgende woorden. Ze staan van links naar rechts, achterstevoren en schuin. Maak van de overgebleven letters een zin.

S S P N E N R U T H

O J H S A U Q S S L

T N I R P S V I E R

L A B W S I N V B A

A A R A T I A O T C

O T B E F R K I R K

G E S T G S O S A E

L S T E E W Z P T T

E L E N D O E L S K

A I K I D O V K E R

AIKIDOBALBOKSENDOELFINISHGOAL

GRAVELRACKETSABELSPORTWIJSSPRINTSQUASH

STARTTURNENVITESSEVOETBALZWEET

Davy Kishan

Inschrijfkaart Sportwijs voorjaar 2012 Stuur deze kaart op vóór 7 april 2012.

y�ur pr�fessi�nalsp�rtsh�p

y�ur pr�fessi�nalsp�rtsh�p

Waardebon € 10,- Geldig tot 1 juli 2012 bij een besteding van minimaal € 50,-*

* Niet in combinatie met andere kortingen

Remon Sport Winkelcentrum Presikhaaf Hanzestraat 185 6826 MK Arnhem (026) 361 32 19 www.sport2000arnhem.nl

Adv.indd 1 24-1-2012 15:19:40

Voornaam: O jongen O meisje

Achternaam: Geboortedatum:

Straat en huisnummer: Telefoonnummer:

Postcode en plaats: E-mailadres:

Ja, ik wil meedoen aan een kennismakingscursus van mijn favoriete sport.

Ik kies de volgende twee sporten:

Sport 1e voorkeur: Vereniging: Dag:

Sport 2e voorkeur: Vereniging: Dag:

Houd er rekening mee dat je voor beide sporten uitgenodigd wordt!

O Graag zou ik de cursus samen met mijn vriend(in) volgen. Hij of zij heeft zich ook aangemeld.

Haar / zijn naam is:

Heb je geen computer? Vul dan deze inschrijfkaart in en geef hem aan je leerkracht. Of stuur de kaart op naar:Sportbedrijf Arnhem, t.a.v. Sportwijs, Antwoordnummer 1214, 6800 VB Arnhem (postzegel niet nodig).

Websport !

LEKKER COOL, LEKKER FRIS Warm weer en toch lekker sporten? Met deze Slip n’Slide kniehockeymat heb jij de coolste achtertuin. http://tinyurl.com/sportwijs10

BMX-leren?Voor de coolste moves ga je naar

http://tinyurl.com/sportwijs11. Met foto’s en instructies leggen ze hier

onder andere de 180 bunny hop, de feeb-legrind en de airs uit. Gauw kijken dus!

Ren een konijn of olifant

Led FrisbeeIn het donker een potje frisbee

spelen? Geen probleem met de Led Frisbee! Hij vliegt lang, recht en

geeft licht. http://tinyurl.com/sportwijs15

Pimp je rolstoelStoere spaakbeschermers voor je rolstoel vind je op: http://tinyurl.com/Sportwijs16

Kleur er op los! Kleurplaten met het thema Olympische Spelen http://tinyurl.com/sportwijs14

Sportveer De sportveer heeft veel weg van een badmintonshuttle. Maar wie de sportveer wil gebruiken, heeft geen racket nodig. Het is met blote handen en voeten te bespelen. http://tinyurl.com/sportwijs13

Websport !De nieuwste gadgets en sporten, je vindt ze hier

Wil je ook wel eens een ijsje of je naam lopen? Dat kan met de nieuwe App voor je mobiele telefoon. FigureRunning heet het. Je loopt met je smartphone op zak de leukste figuren. http://tinyurl.com/sportwijs12

Zet je voeten op heupbreedte dwars op de baan. Wijs naar de bal en zet je gewicht op het achterste been. Elleboog op schouderhoogte.

Sla zo hard mogelijk tegen de bal op het hoogste punt.

Maak de slag helemaal af. Dus je racket doorhalen tot achter je lichaam. En gescoord…?

De ‘Move’ Lise (11) wil leren smashen

zodat ze snel een punt kan scoren. Tennis leraar Hamid geeft 3 tips zodat je de smash zelf kunt oefenen.

Stap 1

Stap 3

Dit keer: Smash

Wil je leren tennissen en smashen? www.sportinarnhem.nl/sportwijs

Stap 2

Mis je je familie en vrienden niet als je zoveel van huis bent?

“Natuurlijk!Maartijdenshetfietsenentrainenbenjemethetheleteam.Hetisechteenvriendenteam.ViaFacebookenTwitterhoudikwelcontactmethetthuisfront.”

Je traint en woont op Papendal. Hoe ziet je dag er gemiddeld uit?“OpPapendalligtdezelfdeBMX-baanalstijdensdeOlymischeSpeleninLonden.Iktrainzo’n22uurperweek.NietalleenopdeBMX,maarookkrachttraining.Om7.45uurstaikop,ontbijtikenpakikm’nspullen.Detrainingbegintelkedagom9.30uurenduurttot17.00uur.Wehebbennatuurlijkwelpauzetussendoor.Nahetetenhebiktijdvoormezelf.Dankijkiktv,luisterikmuziekofzitikveelachterdecomputer.Om22.00uurgaiknaarbed.”

Wat wil je later doen ‘ als je groot bent’?

“IkstudeerMBO-marketingencommunicatieophetJohanCruyffCollegevoortopsportersinNijmegen.Zehoudenrekeningmetmijntrainingenenwedstrijdschema’s.MaareerstwilikhetbesteuitmezelfhalenmetBMX.Detoppersvannuzijnrondde30jaar,dusikhebnogwelevendetijd.”

Hoe ziet je kamer eruit?

“Nou,eenbedeneentv.AandemuurhangteenfotovanmezelftijdenseenBMX-wedstrijd.Erhangen

ookshirtsdieikhebgewonnenmetdeWKenEK.EneenBMX-shirtvanmijnCanadesevriend.HijrijdtookBMX.”

Heb je speciale rituele, geluksbrengers tijdens wedstrijden?“Nietecht,eenkwartiervoordewedstrijdluisterikmuziekopm’niPod.M’nfietsheeftweleenrozenummerbordenrozeremkabels.Enikdraagrozesokken,rozehandschoeneneneenrozet-shirt.Welveelrozehè?AlsNederlandsTeamhebjenatuurlijkwelallerleieisenhoejefietseruitmoetzien,maardezedingenmagjezelfbepalen.”

TOPSPORT Met de titels Junior Women World Champion 2010 en European Champion Cruiser 2010 kun je Merle van Benthem (19) gerust een topper noemen. Haar grootste ambitie: Olympische

BMX SUPERCROSSPAPENDAL |12 & 13 MEI 2012

Tickets en meer info: www.bmxholland.com

Foto: Jos Klijn

BMX Spelen in Londen dit jaar. Om er te komen moet ze goed presteren. Er is één plek te vergeven, terwijl er vier of vijf meiden in de race zijn. In mei wordt bekend

wie er naar de Olympische Spelen gaat. Tot die tijd zijn er nog vier kansen om punten te halen. Bij elke wedstrijd krijg je een nominatie en dat bepaalt je plaats op de ‘ interne ranking’.

Wil jij ookScoren inarnhem?

Kijk voor activiteiten

bij jou in de buurt op

voetbalinarnhem .nl

Wil jij ookScoren inarnhem?

Kijk voor activiteiten

bij jou in de buurt op

voetbalinarnhem .nl

Jiro Hukuboen,

12 jaar, uit ArnhemMijnsport: Rugby

Vereniging: ARCThePigs

Positie: FullBack

Ik & mijn sport!

2. Hoe kwam je bij The Pigs terecht?ViaSportwijs!Ikhebeersteenkennismakingscursusgedaanendiewaszoleukdatiklidbengeworden…

1. Doe je veel aan sport?Iktraintweekeerperweek.Enopzater-daghebbenweeenextratrainingofeenTurven-,Benjamins-enMini’s-toernooi(TBM)metclubsuitderegio.Énikgymenvoetbalopschool.

4. Op Facebook stond dat je geselec-teerd bent voor de Rugby Academie?Já,samenmeteenanderejongenuitArnhembenikgeselecteerdvoordeRugbyAcademieendeRugbyTalentenClub.Ikmagdannagroep8naareenLOOT-school.Topsportrugbywordtdangecombineerdmetdemiddelbareschool.Nuikingroep7zitkrijg

ikéénkeerpermaandeentrainingvan3uurbijdeRugbyTalentenClub.

5. Wat heb je aan bij een rugbywedstrijd?Eenzwartekortebroekeneendikshirtmetlangemouwen,zwartekousenenvoetbalschoenen.Enikdraageengebitsbeschermer,dieisverplicht.Deshirtskunnenwemetkortingkopenbijdeclub.

6. Wat is jouw favoriete rugbyteam?Dewereldkampioenenvan2011:TheAllBlacksuitNieuw-Zeeland.Jeweetweldiealtijdzo’ndansdoenaanhetbeginvandewedstrijd:deHaka.

Sportwijs is een halfjaarlijkse uitgave van Sportbedrijf Arnhem.

Eusebiusbuitensingel 53 | 6811 EG Arnhem | (026) 377 57 57

[email protected] | www.sportinarnhem.nl

Fotografie: Bmxsport.nl | Jos Klijn | Sabina Kersten | Sportbedrijf

Arnhem | Vitesse

Grafisch ontwerp: Henk-Jan Panneman

Aan dit nummer werkten mee: Aaliyah | Amber | Angela | Arjo

Assia | Ben | Boy | Daan | Daan | Daimy | David | Denise | Gaby

Hamid | Imke | Jan-Arie | Jiro | Jordy | Kishan | Lise | Lorraine | Mark

Mees | Mehmed | Mehmet | Merle | Mesoud | Milan | Mohammed

Paul | Peter | Petra | Régine | Sabina | Sjoerd | Soekaina | Tigo

Yassine

3. Wat is er zo leuk aan rugby?Eigenlijkkunnenállekinderenmeedoenmetrugby,ofjenuklein,groot,dik,dun,langzaamofsnelbent.Benjewatzwaarderenlangzamerdankunjehéélgoedindeeersterijvandescrum(spelhervatting)staan…

Sportwijs voorjaar 2012

Documents

Transcript of Sportwijs voorjaar 2012