Amchi Lobsang Tsultrim Nieuwsbrief 2012 – 2013

1

                Nieuwsbrief 2012 ‐ 2013   

Introductie  

De  Tibetaanse  geneeskunde  is  al  meer  dan 2500  jaar  oud.  Zij  is  een  holistische geneeswijze  waarbij  het  evenwicht  tussen lichaam  en  geest  de  mate  van  gezondheid bepaalt.  Dit  evenwicht  wordt  in  stand gehouden door drie energieën die alle functies in  het  lichaam  reguleren.  In  een  gezond persoon zijn deze energieën in evenwicht. Een verstoring in het evenwicht kan tot klachten of ziekte leiden. 

De  energieën  zijn  Loong,  Tripa  en Badkan.  Loong  (wind  energie)  reguleert  alles wat  beweegt  in  het  lichaam.  Dit  betreft  de ademhaling,  spieractiviteiten  en  de bloedsomloop, maar ook het  zenuwstelsel en de  emoties.  Tripa  (warmte  energie)  is  de energie  die  de  lichaamswarmte  en  de spijsvertering  regelt  en  zorgt  voor  een  goede huidskleur.  Badkan  (koude  energie)  is  de energie  die  verantwoordelijk  is  voor  de 

waterhuishouding in het lichaam zoals het lymfesysteem, slijm, maag‐, darm‐ en andere sappen. De  Tibetaanse  geneeskunde  heeft  een  uniek  systeem  om  de  diagnose  te  stellen.  De 

diagnostische methoden bestaan uit een visuele diagnose, polsdiagnose en het  stellen van vragen over de klachten. De behandeling bestaat uit advies voor voeding en gedrag en het voorschrijven van voedingssupplement. Het  uitgangspunt  van  de  Tibetaanse  geneeskunde  is  het  handhaven  van  de lichamelijke en geestelijke balans en zo wordt de gezondheid behouden in het dagelijks leven.  

 

Geachte lezers, Tashi Delek, Ik wens jullie allemaal geluk, gezondheid en vrede voor 2012 en voor de komende jaren. Ik ben blij aan te kondigen dat de praktijk van Traditionele Tibetaanse Geneeskunde negen jaar in Ede is gevestigd. Vandaag in de nieuwsbrief wil ik mijn kennis en ervaringen delen op het gebied van mindfulness, ademhaling en rekoefeningen. De beste wensen, mijn gebeden zijn met u, Amchi Lobsang Tsultrim

Amchi Lobsang Tsultrim Nieuwsbrief 2012 – 2013

2

Mindfulness  

Mindfulness  is  een  zeer  belangrijk  onderdeel  van  de Tibetaanse geneeskunde. Zoals al vermeld in de rGyud‐zhi tekst, is de voornaamste oorzaak van al ons lijden onwetendheid.  Een  onwetende  geest  herkent  niet  de  echte verschijningsvormen  (fenomenen)  en  kan  niet  helder denken.  Een  onheldere  geest  ontmoet  onbegrip, misverstanden  en  wordt  gemakkelijk  misleid.  De belangrijkste oorzaak van die onwetendheid is een gebrek aan  bewustzijn  en  gerichte  aandacht.  Een  onbewuste geest verstoort het centrale zenuwstelsel, het bewustzijn en de hersenen. Door mindfulness  in praktijk te brengen 

verhelderen we onze geest en verdwijnt onwetendheid.   Mindfulness  kan  in  praktijk  worden  gebracht  door  “Samatha”  of  rustige  meditatie.  Het beoefenen van mindfulness  levert een stabiele geest op, kan oplossingen aandragen,  leert problemen te accepteren maar ze ook weer te kunnen loslaten. In  het  Sanskriet  wordt  dat  Samatha  genoemd,  een  op  één  punt  gerichte  meditatieve concentratie die wordt ontwikkeld door de techniek van het tot rust brengen van de geest.    

Tibetaanse Ademhalingsoefeningen   

Ademhalen  is een  techniek om de blokkades  in de energiekanalen van lichaam en geest op te heffen. Ademhalingsoefeningen  kunnen  iemands  normale energie  herstellen  door  het  zuiveren  van  de  drie belangrijkste  energiekanalen  (Ro‐ma,  U‐ma, rKyang‐ma).  Er  zijn  verschillende  manieren  van ademhaling.  Een  van  de  beste  methodes  is  de praktijk  van  Loong  Ro  Gu  Trug.  Dit  is  een eeuwenoude  Tibetaanse  methode.  Het  beste moment om deze oefening te doen  is  in de vroege ochtend, voor een open  raam of  in de buitenlucht en met een lege maag (voor het ontbijt). Met  de  rechter  wijsvinger  sluit  men  het  linker 

neusgat, men ademt diep  in door het rechter neusgat en houdt de adem zo  lang mogelijk vast. Dan verplaatst men de wijsvinger naar het rechter neusgat en  langzaam  laat men de adem door het linker neusgat ontsnappen. Herhaal dit drie keer.  Herhaal  daarna  deze  procedure,  maar  ditmaal  met  de  linker  wijsvinger  op  het rechterneusgat,  adem  in  door  het  linker  neusgat  en  adem  uit  door  het  rechter.  Deze oefening  zal  geblokkeerde  energiekanalen  vrijmaken,  hoofdpijn,  rugpijn,  nekpijn  en  stijve spieren  verlichten,  de  ademhaling  helpen,  de  geest  vrijmaken,  de  lichaam‐geest‐energie regelen, de emoties in balans brengen en geblokkeerde chakra's openen.  

Amchi Lobsang Tsultrim Nieuwsbrief 2012 – 2013

3

Tibetaanse Rekoefeningen  

Lus‐Jong  staat  bekend  als  Tibetaanse  oefening.  Lus betekent lichaam en Jong oefenen. Deze methode wordt gebruikt om de energiekanalen te reinigen door  lichamelijke oefeningen. Dit gebeurt door het bewegen van de  ledematen, het hoofd, de nek,  de  organen  en  alle  gespannen  delen  van  het lichaam.  Veel  fysieke  problemen  worden  opgelost door  deze  techniek. Het  brengt  lichaam  en  geest  in balans  en  ontspanning  in  de  pijnlijke  en  gespannen delen van het lichaam. Als gevolg daarvan kunnen bijvoorbeeld  MS‐patiënten  hun  ledematen  beter bewegen.  Ze  bewaren  tijdens  het  lopen  beter  hun 

evenwicht, ze hebben soepeler spieren en ze voelen zich meer op hun gemak.  

 Aankondiging ! 

Title

Onderwerp

Plaats / Datum / Prijs

 De Gasperisingel 18, 

6716 Ede 

Zaterdag,  08 ‐ September ‐ 2012 

€ 70,‐ per persoon inclusief lunch en thee 

 1. Workshop Tibetaanse Geneeskunde  

"Gelukkige geest! Gezond lichaam!"  

 Het leven is zeer kostbaar. Voor dit kostbare leven is onze gezondheid de basis. In deze workshop leert u:  ‐ Relatie tussen geest en lichaam ‐ Tibetaanse opvatting van embryologie ‐ Vorming van kanalen en chakra's ‐ Mindfulness meditatie ‐ Ontspanningsoefeningen voor gespannen spieren ‐ Meditatie bij inademing en uitademing  

 De workshop wordt in het 

Engels gegeven ! 

De Gasperisingel 18 6716 RB Ede 

Zaterdag, 15 ‐ September ‐ 2012 

€ 65,‐ per persoon inclusief lunch en thee 

 2.  Workshop Tibetaanse Geneeskunde  

“ Balans tussen lichaam en geest ”

 Voor een goede gezondheid is het belangrijk om balans tussen lichaam en geest te houden. In de workshop leert u hoe u dit evenwicht kan behouden en welke rol onze emoties hierbij spelen. Ook krijgt u een introductie over de beginselen van de urinediagnose, de polsdiagnose en drukpuntenmassage. 

 

 De workshop wordt in het 

Engels gegeven ! 

 3. 2de Internationaal Conferentie over Tibetaanse Medicijn   

                 www.tibetcouncil.org  

  

27 ‐ 29 Oktober 2012, Dharamsala, India 

Amchi Lobsang Tsultrim Nieuwsbrief 2012 – 2013

4

 Ladakh Project - Ramp in Ladakh, Augustus 2010  

 

      

 

 

 

 

 

 

 

 

                            

            In 2009 moesten we de verbouw in Stok opgeven wegens gebrek aan irrigatie en mankracht. Het cultiveren  in Ang ( Ladakh ) werd voortgezet en groeide met succes. Helaas,  in de avond van 4 

augustus 2010, barstten hevige onweersbuien los op verschillende plekken in Ladakh, waardoor onze 

aanplant van geneeskrachtige planten totaal verwoest is. Aan deze ramp is het te wijten, dat we niet 

kunnen doorgaan met hetzelfde project. 

      Ondertussen zal amchi Lobsang drie nieuwe projecten starten, met ondersteuning van Himalayan 

Cultural Heritage Foundation ( Stichting Himalaya Cultureel Erfgoed ) 

1. Het behouden van zeldzame geneeskrachtige bloemen en planten door middel van het maken van 

boeken en dvd’s, bijgestaan door plaatselijke amchi’s (traditionele Ladakhi dokters). 

2. Het  in stand houden van de zeldzame kennis waarover de oudere amchi’s beschikken. Wij willen 

vraaggesprekken houden met zoveel mogelijk amchi’s in afgelegen gebieden van Ladakh en een film 

van hen maken. 

3. Het Project Gezondheidszorg 

       Het  is  van  het  uiterste  belang  de monniken,  de  nonnen  en  de  lokale  bevolking  in  Ladakh  en 

verafgelegen gebieden goed gezond  te houden. Dit komt hun algehele welzijn, hun gezondheid en 

het behoud van hun cultuur ten goede. 

 

Als u een donatie wilt doen aan dit project, dan kunt u die overmaken op ING gironummer 9554305 ten 

name van S.T.T.G. te Ede. Alvast hartelijk dank voor uw bijdrage! 

U kunt ons helpen Vrijwilligerswerk Donaties (financieel of

materieel) Verspreiding van folders Organiseren van

workshops, lezingen en/of tentoonstellingen

Laat vrienden en kennissen er meer van weten

 

Contact met de praktijk van Amchi Lobsang Tsultrim Meer informatie over aankomende activiteiten en achtergrondinformatie vindt u op onze website. Neemt u voor consulten, het organiseren van lezingen, visuele presentaties, informatieavonden, workshops en tentoonstellingen telefonisch contact met ons op. Amchi Lobsang Tsultrim (Tibetaans arts) De Gasperisingel 18 . 6716 RB, Ede 0318-622580 (tussen 10:00- 16:00) www.tibetmedicine.nl