Innerlijke Transitie

 

Hoofd: inzicht in piek-olie, klimaat, ongelijkheid…

Handen: voedsel, breien, dingen doen…

Hart: emoties, reflectie, innerlijke transitie, spiritualiteit,…

• Gevoel van verbijstering en onwerkelijkheid

• Irrationeel grijpen naar onhaalbare oplossingen

• Angst: verlamming, afsluiting

• Nihilisme en/of overlevingsdrang

• Ontkenning: complottheorieën

• Uitbundig optimisme

• ‘Ik heb het altijd al gezegd’ syndroom

• Aanzet tot actie

• …

Manisch winkelgedrag Risicovermijding Groei psychotherapeutische

industrie

Fasen van het rouwproces

•Ontkenning•Protest of boosheid•Onderhandelen en vechten•Depressie•Aanvaarding•Actie

Energie & & grondstoffen verbruik bevolking vervuiling

Techno-FantasieONTKENNING

Aarde- rentmeesterschap

ACCEPTATIE

Mad MaxBOOSHEID

AchterkleinkinderenAgrarische Revolutie10.000 jaar geleden

Industriële Revolutie

Baby Boom

Historische Tijd Toekomstige Tijd

Reacties op verlies

Groen-techno stabiliteit(‘duurzame ontwikkeling’)

MARCHANDEREN

Pre-industriële cultuur in balans

weer verbondenbekrachtigd midden in het leven

angst, verdriet, boosheid, vertwijfeling

ontworteldheid, machteloosheid ontkenning

verschuiving

•vastgeroeste gedragspatronen (roesvervulling)•schadelijk •moeilijk te veranderen •niet (enkel) rationeel aan te pakken

(FRAMES)… De ‘F’ staat voor Feedback, oftewel een eerlijk beeld geven

van het probleem van de patiënt (zijn olieverslaving) de ‘R’ voor Responsibility (eigen verantwoordelijkheid

nemen) de ‘A’ voor Advice (advies) over hoe daar mee om te gaan. de ‘M’ voor menu van options, meerdere mogelijkheden om

van je olieverslaving af te komen de ‘E’ voor Empathy, oftewel in plaats van mensen te

vertellen wat ze moeten doen, met mensen mee denken over wat ze kunnen doen

en de ‘S’ voor Self Efficacy (eigenwaarde), mensen het gevoel geven dat ze de stap kunnen maken

9

1. Bekrachtig de ander in zijn/haar gevoel van verdriet, boosheid, angst, onmacht, leegte… en de eventuele inzet die daaruit of uit zijn/haar verhaal blijkt:« Ik zie/hoor dat je… »

« …getuigt van jouw bezorgdheid / gevoel voor rechtvaardigheid/enz »

2. Vraag de ander wat hij/zij graag zou zien veranderen aan die situatie of dat probleem

3. Vraag de ander wat hij of zij aan die verandering zou kunnen bijdragen en/of wat hij/zij nodig heeft om die bijdrage te (kunnen) leveren

4. Pas in laatste instantie en/of indien nodig of zinvol: doe de ander een voorstel over wat hij/zij (nog) zou kunnen bijdragen aan die verandering: « Als je nu eens … » « Zou het helpen om … »

Toepassing in dialoog

onveilg: vechten,

vluchten of bevriezen

veilig: ontspannen, oké om de wereld te

verkennen, alles is goed

Positieve ervaringenNegatieve ervaringen

• genegeerd• aangevallen• hongerig • bekritiseerd /

waardeloos• machteloos

• veilig, gekoesterd• er is genoeg• ik word gezien en

gewaardeerd, geaccepteerd zoals ik ben

• ik doe er toe

reactie en aanpassingpositieve ervaringnegatieve ervaring

• leer gedragingen die gedeeltelijk succes opleveren

• onderdruk herinnering aan goed-slecht

• moeite met gevoelens, plezier, creati-viteit, anwezigheid in het nu

aangepast gedrag

• genegeerd• aangevallen• hongerig • bekritiseerd /

waardeloos• machteloos

• veilig, gekoesterd• er is genoeg• ik word gezien en

gewaardeerd, geaccepteerd zoals ik ben

• ik doe er toe

van ervaring naar wereldbeeld

• de wereld is veilig & anderen kun je vertrouwen

• ik ben gewenst en geliefd om wie ik ben

• al mijn gevoelens zijn welkom en hebben waarde

• het leven is overvloedig en ondersteunt me

goede realiteitslechte realiteit

• ik moet me aanpassen om te worden geaccepteerd

• het is beter niet te voelen (pijn, boosheid, vreugde)

• ik verberg mijn creativiteit, plezier, openheid

aangepaste houding

• de wereld wil me niet zoals ik ben

• er is niet genoeg• anderen hebben de

macht• leven is gevaarlijk

potentieel

pijn-plek

capaciteit voor het ervaren van potentieel en pijn-plek zijn met elkaar verbonden

bewustzijn / veilige zone

overlevingsstrategie / aangepaste persoonlijkheid

Potentieel

pijn-plek

verdedigings-mechanismen houden potentieel en pijn-plek buiten bewustzijn

aangepaste persoonlijkheid

kom daar niet!!

voel dat niet!!

bewustzijn / veilige zone

verbondenbevredigdkrachtig

isolatiemachteloos, waardeloos

leegte

ambitieus, workaholic

consumeren / eten / reizen

relatieverslaafd, TV

weg van pijn

richting beoogd doel

niet machteloos voelen

niet leeg voelen niet alleen voelen

nieuwe baansnack, nieuwe kleren,

exotische vakantievolgende huwelijk, chat-

partner / soaps

verbondenbevredigdkrachtig

isolatiemachteloos leegte

ambitieus, workaholic

consumeren / eten / reizen relatieverslaafd, TV

Verslavingspatronen worden in stand gehouden door twee drijfveren: weg van pijn en zoeken naar bevrijding.Deze drijfveren bevinden zich buiten het bewuste.De oorzaak en oplossing worden buiten gezocht, maar het probleem zit van binnen.

• Acceptatie• Overvloed• Veiligheid• Erbij horen• Wijs gebruik van

macht

‘goede realiteit’ ontstaat als:

• Pijn-plek en potentieel zijn geïntegreerd

• Ik ben veilig, gewenst, gewaardeerd, en ik hoor erbij

Helings- impuls Helings- impuls

• Kritiek of aanval• Er is niet genoeg• machtsmisbruik• Niet geaccepteerd of

gewaardeerd

‘slechte realiteit’ ontstaat als:

• Ik mag er niet zijn• Ik ben niet veilig• Ik kan niet krijgen wat ik

nodig heb• Ik kan niets veranderen

aan de situatie

Riskeer dat niet!!

Voel dat niet!!

potentieel

pijn-plek

veilige zone

doen, planten, maken, bouwen, plannen, denken….

Kom op zeg, dit

helpt ons niet verder!

geiten-wollen-sokken onzin,

irrationeel

angst voor toekomst, pijnlijke gevoelens, wanhoop

praten over schoonheid, waarheid, liefde, vertrouwen en verbinding

Business as usual

Collectieve pijn-plekken

Kunnen we ons een mooiere wereld voorstellen?

potentieel

pijn-plek

veilige zone

overvloed, verbondenheid, bekrachtiging,

acceptatie

beslissingen zijn inclusief en met oog op lange termijn

duurzaam

de wereld is in harmonieus,

overvloedig, een paradijs

authentiek gedrag, acceptatie van het zelf en

de ander

kindertijd

wereldbeeld

buitenwereld

relaties

isolatie, honger, niet geaccepteerd, gebrek aan bescherming en

waardering

kortetermijn winst, de ander is vijand, hulp-

bronnen exploiteren kapitalisme, leger

schaarsteconcurrentie disconnection from life

– nature as resource and dustbin

niet authentiek, aangepast gedrag; gebrek aan

zelfwaardering; de ander is concurrent of bedreiging

kindertijdwereldbeeld

buitenwereld

relaties

Inheemse/ volks-wijsheid

Plekken om (jezelf) te zijn

Steungroepen Emotioneel

verdiepings-werk (JM)

Psychologie, modellen voor verandering

Groeps -dynamiek

Gemeen-schaps rituelen

veilige zone: doen & plannen

maken

Slechte realiteit geloof

Wat helpt of heelt?

Goede realiteit creërenVoorbeelen van activiteiten

Er is niet genoeg Er is meer dan genoeg

Maaltijden delen, ruil bijeenkomsten, gratis activiteiten; vind manieren om dingen weg te geven!

Overmand worden Momenten creëren om vertwijfeling en mogelijkheden te ervaren

Joanna Macy werk, steungroepen.Let op tekenen van burnout!

Onveiligheid Veilige plek creëren om plezier te hebben, creatief te zijn

Steungroepen – bouwen aan vertrouwen. Kunst, muziek-evenementen, verhalen vertellen

Slechte realiteit geloof

Wat helpt of heelt?

Goede realiteit creërenVoorbeelen van activiteiten

Isolatie Je verbinden met anderen of met de natuur

Groepsactiviteiten, nabesprekingen bij films, pluktochten, fietstochten, rituelen

Waardeloos voelen

Ieders bijdrage waarderen

Vier successen openbaar en tijdens vergaderingen. Publiceer verhalen, kunst, foto’s, resultaten

Concurrentie Samenwerking Uitwisselingen, gedeelde projecten of werk, nieuwe relaties bouwen met andere groepen

Machteloosheid Bekrachtigen van eigen capaciteiten

Oog hebben voor gelijkwaardige inbreng van ieder, nieuwe ideeën uit principe ondersteunen, begeleiden