Ebook: Succesvol Omgaan

Met Emoties

Ebook: Succesvol Omgaan Met Emoties

Voorwoord1

Voorwoord 61.1

Introductie2

Wie ben ik? Wat doe ik? Wat kan ik voor jou betekenen? 92.1

De meest voorkomende uitdagingen bij omgaan met emoties 122.2

Van 29 jaren emotionele gevangenschap naar mijn bevrijding 132.3

Wat zeggen anderen over Gilbert 172.4

13 Blogs Die Jou Gegarandeerd Meer Inzicht Geven In Succesvol Omgaan Met Emoties3

13 Blogs Die Jou Gegarandeerd Meer Inzicht Geven In Succesvol Omgaan

Met Emoties

203.1

Elk mens is spiritueel, maar weet het vaak niet4

We zijn allemaal met elkaar verbonden 224.1

Elk mens is spiritueel, maar weet het vaak niet 234.2

Waarom is persoonlijke ontwikkeling essentieel voor het behalen van succes?5

Verander de wereld door als eerste bij jezelf te beginnen 265.1

Waarom is persoonlijke ontwikkeling essentieel voor het behalen van succes? 275.2

Waarom het nemen van je verantwoordelijkheid zo belangrijk is?6

Ideas, inspiration, talents and skills are power. The more we have, the bigger

our responsibility is. - John B. Bejo

306.1

Waarom het nemen van je verantwoordelijkheid zo belangrijk is? 316.2

4 belangrijke aspecten om nog effectiever om te gaan met emoties7

Feeling is Healing - Gilbert Themen 347.1

4 belangrijke aspecten om nog effectiever om te gaan met emoties 357.2

Hoe word ik weer snel vrolijk?8

Choose to be happy, because happines is a choice 388.1

Hoe word ik weer snel vrolijk? 398.2

Optimistisch zijn: hoe doe je dat?9

Optimism is key 439.1

Optimistisch zijn: hoe doe je dat? 449.2

Wist je dat jouw emoties jou iets willen vertellen?10

Our days are happier when we give people a bit of our heart rather than a

piece of our mind.

4810.1

Wist je dat jouw emoties jou iets willen vertellen? 4910.2

Zeg het zoals je het bedoelt!11

Speak your mind even if your voice shakes - Maggie Kuhn 5211.1

Zeg het zoals je het bedoelt! 5311.2

Faalangst: De 3 belangrijkste oorzaken van faalangst12

Do the thing you fear and continue to do so... This is the quickest and surest

way of all victory over fear - Dale Carnegie

5612.1

Faalangst: De 3 belangrijkste oorzaken van faalangst 5712.2

Leren Loslaten: 7 principes die je daarbij kunnen helpen13

"When I let go of what I am, I become what I might be." - Lao Tzu 6113.1

Leren Loslaten: 7 principes die je daarbij kunnen helpen 6213.2

Je kwetsbaar opstellen: waarom en hoe?14

Vulnerability is the birthplace of love, belonging, joy, courage, empathy,

accountability and authenticity

6614.1

Je kwetsbaar opstellen: waarom en hoe? 6714.2

Hoe krijg ik meer voldoening in mijn leven?15

The Gift of Giving 7015.1

Hoe krijg ik meer voldoening in mijn leven? 7115.2

Voldoening en doelen stellen: waar je op moet letten16

People are not lazy. They simply have impotent goals - that is, goals that do not

inspire them. - Anthony Robbins

7416.1

Voldoening en doelen stellen: waar je op moet letten 7516.2

De "do's" en de "don'ts" van Succesvol Omgaan Met Emoties17

De tien"do's en don'ts" van Succesvol Omgaan Met Emoties 7917.1

Wat te doen als je dit eBook hebt gelezen18

Hou mij op de hoogte 8118.1

Workshops: Succesvol Omgaan Met Emoties 8218.2

Contact opnemen voor coaching 8318.3

Social Media 8418.4

Ebook: Succesvol Omgaan Met Emoties - 5

Voorwoord

Ebook: Succesvol Omgaan Met Emoties - 6

Voorwoord

Waar gaat dit eBook over?

Dit eBook gaat over het creeren van persoonlijke- en emotionele vrijheid door succesvol te leren

omgaan met je emoties. Dit eBook is bedoeld om je meer inzicht te geven ten aan zien van jouw

emoties, zodat je je leefkwaliteit kunt verbeteren.

In dit eBook heb ik dertien blogs verwerkt waarin ik antwoord geef op vragen die ik tegenkom in

mijn praktijk. In deze blogs beschrijf ik bewezen en succesvol in praktijk gebrachte theorieen,

visies en geef ik praktijkoefeningen, zodat je nog beter met jouw emoties kunt omgaan.

Wat is het doel van dit eBook?

Dit eBook valt onder de categorie persoonlijke ontwikkeling. Het geeft je meer richting om met je

emoties om te gaan, zodat je baas bent over je eigen emoties en niet jouw emoties de baas over

jou. Je zult niet langer in jouw emoties gevangen zijn en leren hoe je jouw emoties kunt gebruiken

als leermeester.

Het doel van dit eBook is dus om meer bewustwording te creeren in het feit dat jij niet jouw

emoties bent, maar dat je emoties hebt. Hoe eerder je dit weet en in de praktijk kunt brengen, des

te eerder je in staat zult zijn je leeflwaliteit te verhogen. Voor de vele mensen die ik heb uitgelegd

dat zij hun emoties niet zijn maar dat ze emoties hebben, was het een "eye opener" waarmee al

direct iets in hun denken en in hun gedrag positief veranderde.

Succesvol omgaan met je emoties is een vorm van zelfliefde, omdat je niet meer geregeerd wordt

door je emoties. Zelfliefde zou namelijk altijd je eerste basisdoel moeten zijn. Het herkennen,

erkennen, eren, beschermen en behouden van zelfliefde zou jouw eerste verantwoordelijkheid

moet zijn en je eerste zorg.

Het begint altijd allemaal bij jou! Jij bent het allereerste doel! Dit eBook leert je op een praktische

manier hoe je met je emoties kunt omgaan, zodat je meer van je emoties kunt genieten en deze

niet goed of fout maakt, want er bestaat alleen voordelen en nadelen.

Hoe logisch dit alles misschien ook klinkt, des te lastiger blijkt het in de praktijk te brengen. Dit

eBook biedt hiervoor concrete en praktische handvatten. Want weten is een ding - de mentale

concepten zijn meestal wel bekend - maar om die logische concepten ook in de praktijk te

brengen en te ervaren, is toch een ander verhaal. Je zal de reis moeten maken van ‘(niet) weten’

naar ‘ervaren’ en van ervaren naar ‘zijn’. Zoals gezegd biedt dit eBook hiertoe tal van praktische

inzichten en gemakkelijk toepasbare handvatten.

Voor wie is dit eBook bestemd?

Dit eBook is bestemd voor alle mensen die moeite hebben om hun emoties te ervaren, moeite

hebben om met hun emoties om te gaan en/of die moeite hebben hun emoties op een assertieve

manier uit te spreken of als tool in te zetten.

Ebook: Succesvol Omgaan Met Emoties - 7

Ik wil met dit eBook bereiken dat mensen zich er (meer) bewust van worden dat je emoties de

drijfkracht van je leven zijn, dat emoties je wat willen vertellen en dat emoties je richting kunnen

geven als je naar je emoties luistert. Dat je emoties je aangeven waarneer het genoeg is, zodat je

(beter) je grenzen kunt stellen en betere beslissingen kunt nemen. Dat is wat ik met dit eBook wil

bereiken.

Waarom is dit eBook anders dan die van anderen?

Allereerst is dit eBook anders dan anderen, omdat dit eBook via de blogs antwoord geeft op

vragen die door mensen in mijn naaste omgeving en door mijn klanten zijn gesteld. Tevens zal

het (of is het al) gelinkt worden aan video en online training waarbij ik dieper op de stof zal ingaan.

Vragen waarop ik onder meer antwoord geef zijn bijvoorbeeld:

• Ik blijf vaak te lang in mijn boosheid en/of verdrietig hangen, hoe kom ik hier weer snel uit?

• Hoe komt het dat ik soms niet of nauwelijks controle heb over mijn emoties?

• Hoe komt het dat ik mij vaak niet "happy" voel?

• Hoe kom ik sneller in een goede vibe?

• Hoe kan ik effectief mijn emoties uitspreken?

• Hoe kom ik van mijn faalangst af?

• Hoe kan ik mijn kind helpen om van die faalangst af te komen?

• Je kwetsbaar opstellen: hoe doe je dat?

• Hoe komt het toch dat ik nagenoeg alles heb en ik me toch niet 100% gelukkig voel?

• Waarom is het stellen van doelen belangrijk om gelukkig te zijn?

In dit eBook ga ik in op deze vragen. Ik beschrijf en geef inzichten en tips die ik zelf heb toegepast

en ervaren (met positief resultaat!) en mijn klanten hebben het succes eveneens ervaren en

gebruiken mijn blogs als handleiding nu zelf in de praktijk. Het was dan ook tijd om van de blogs

(en meer) een eBook te maken, zodat al deze informatie nu bij ekaar staat en overzichtelijker is

om te gebruiken. Mocht je vragen hebben of heb je opmerkingen voor mij zodat ik dit ebook nog

completer te maken, laat het mij dan even weten door contact met mij op te nemen.

Door het boek te lezen en de opdrachten te maken zal je aan het einde van dit eBook meer inzicht

hebben om succesvoller met je emoties om te gaan. Veel leesplezier!

Ebook: Succesvol Omgaan Met Emoties - 8

Introductie

Ebook: Succesvol Omgaan Met Emoties - 9

Wie ben ik? Wat doe ik? Wat kan ik voor jou betekenen?

Wie ben ik?

Ik ben Gilbert Themen, geboren (in 1971) en getogen in Amsterdam. Inmiddels woon ik in

Aalsmeer samen met mijn vrouw en zoontje.

Nadat ik lange tijd als hoofdagent bij de Amsterdamse politie had gewerkt, besloot ik dat het tijd

werd om mijn hart te