Mensen maken zelf keuzes. Ook als het gaat om hun gezondheid.

Toch is de gezonde keuze maken niet altijd gemakkelijk. Soms door

gebrek aan tijd of wilskracht en soms is de verleiding ook te groot.

JOGG-Harderwijk wil graag dat iedereen in stad, dorp of wijk zich

inzet om gezond eten en bewegen voor jongeren gemakkelijk en

aantrekkelijk te maken.

Jongeren Op Gezond Gewicht richt zich vooral op de jongeren van (0-19 jaar) in de wijken Stadsweiden, Slingerbos en Stationsomgeving.

JOGGIT! JOGG-Harderwijk

01 | JOGG-HARDERWIJK.NL

01 | JOGGIT!

Verleiden tot de gezonde keuze!

EERSTE EDITIE WINTER 2014 DEZE NIEUWSBRIEF WORDT MAIL AAN MAIL BEZORGD

Uit onderzoek blijkt dat veel jongeren weinig

bewegen, niet goed ontbijten, een aantal dagen

per week geen fruit en groente eten, veel frisdrank

drinken en vaak achter de computer zitten en voor

de televisie. Daar schrik ik van!

Door gezond leven voel je dat je lekkerder in je lijf zit. Je ziet er beter uit en dat geeft zelfvertrouwen en een goed gevoel. Door het drinken van meer water in plaats van zoete drankjes en het eten van een stuk fruit in plaats van snacks LU�ZUVLW�SHH[�QL�aPLU�KH[�QL�RL\aLZ�THHR[��1L�^PS[�Ä[�LU�NLaVUK�aPQU�VT�QL�NVLK�te voelen. Je laat zien dat je niet afhankelijk bent van al die verleidingen en reclames en dat jouw gewicht belangrijk is voor jou. Sporten en bewegen maakt je conditie beter en je kan veel meer aan. Samen sporten en bewegen is leuk want je ontmoet vrienden en vriendinnen waardoor jouw sociale leven rijker wordt. Ook ik probeer op gezond gewicht te blijven. Als ik zwaarder word voel ik me pafferig en onzekerder. Dus drink ik meer water en eet ik elke dag MY\P[��AV]LLS�TVNLSPQR�NH�PR�VW�KL�ÄL[Z�VM�SVWLUK�UHHY�OL[�^LYR�LU�UHHY�afspraken in de stad en als het lukt elke week twee keer sporten. Hopelijk daardoor voel ik me zo lang mogelijk gezond en happy.

Overgewicht veroorzaakt ziektes, maar ook angsten en depressies. Vaak voel je dan onzekerheid, gespannenheid, verdriet en eenzaamheid. Hier kunnen we wat aan doen. Niet alleen jijzelf, maar ook je ouders, de school en de gemeente. Laten we samen de strijd aangaan om overgewicht tegen te gaan en uitstralen dat het stoer is als we nee zeggen tegen al die verleidingen waarvan we zwaarder worden en ongezonder. Daarom steun ik JOGG!

Op gezond gewicht is stoer!

02 | JOGGIT!

Wethouder Volksgezondheid, Gert Jan van Noort

Partners maken Harderwijk gezonder! Een gezonde stad in een gezonde

regio, dat willen we zijn. JOGG-Harderwijk wil graag samen met publieke

en private partijen werken aan (het bevorderen van) een gezonde leefstijl

bij jongeren. Omdat samenwerking het verschil kan maken!

WAAROM PARTNERS ZO BELANGRIJK ZIJN Voor de JOGG beweging is de samenwerking tussen lokale partijen essentieel. Vanuit het bedrijfsleven zijn partijen nodig die hun krachten bundelen en kennis delen in de strijd tegen overgewicht bij jongeren. Het bedrijfsleven kan op diverse manieren een lokale bijdrage leveren aan JOGG. Denk aan het inzetten van TLUZ��LU�KLURRYHJO[��JVTT\UPJH[PLTPKKLSLU��OL[�LPNLU�UL[^LYR�VM�OL[�SL]LYLU�]HU�LLU�ÄUHUJPwSL�IPQKYHNL�om (lokale) acties en communicatiecampagnes mogelijk te maken.

HET BEGINT MET DE KEUZE DIE JE HEBTEen beweging wordt pas echt een succes als iedereen op zijn of haar manier, hoe groot of klein dan ook, mee doet. We zijn dan ook enorm trots op al onze supporters die dag in dag uit werken aan het leuker maken van gezond gedrag. Een overzicht van alle supporters kun je vinden op www.jogg-harderwijk.nl

Partners maken Harderwijk gezonder!

JOGG partners

03 | JOGGIT!

Sportverenigingen in Harderwijk hebben de

eerste stappen gezet naar een gezond(er)

aanbod in hun clubhuis of kantine.

De sportkantine is een belangrijke omgeving om een gezonde leefstijl tussen de oren te krijgen. Dat is de overtuiging van Paul Rosenmöller. Hij opende bij VVOG in Harderwijk de 300e gezonde sportkantine van Nederland, een project dat valt onder de paraplu van JOGG (Jonger-en op Gezond Gewicht). Maar het is niet alleen voetbal; je ziet de veranderingen bij hockey en korfbal en zelfs bij de kanovereniging, vertelt de oud-politicus. Rosenmöller, tegenwoordig JOGG ambassadeur, benadrukt dat de derde helft niet alleen uit appels, peren en bananen hoeft te bestaan. ,,Wat ik daarmee wil zeggen is dat een gezonde leefstijl en een prettige, aangename leefstijl heel goed samen kunnen gaan. De kroket wordt niet uitgebannen. Het is geen verbod dat wordt opgelegd. Het gaat erom dat het een uitzondering is: de norm is gezonde groente en fruit.” Behalve VVOG zijn ook Zwart-Wit’63, hockeyclub De Mezen en korfbalvereniging Unitas/Perspectief met de gezonde kantine aan de slag gaan.

Tekst Marco Jansen )RWRJUDðH�1HU�KL�9VV�-V[VNYHÄL

De 300e gezonde sportkantine start hier!

04 | JOGGIT!

Water drinken wordt weer heel gewoon!

05 | JOGGIT!

JOGG-Harderwijk roept iedereen op om de (bestaande) activiteiten te

koppelen aan het thema water.

WATER DRINKENVeel organisaties zijn al aan de slag gegaan met het thema DrinkWater! Wist je bijvoorbeeld dat:� Kinderen bij BC Harderwijk, GV Olympia, en Schermclub Harderwijk tijdens de les altijd water mogen drinken? Alle jeugdleden hebben daarom een mooie bidon gekregen! � Bij Avondvierdaagse, Koningsspelen, Aaltjesdagen, Sportkaravaan, maar ook tijdens de Nationale Buitenspeeldag, JOGG aanwezig was om water uit te delen?� Er binnenkort bij het CJG (Centrum voor Jeugd en Gezin) een watertappunt komt? � Voor kinderdagverblijven pakketten klaarliggen om een themaweek DrinkWater te organiseren? � Jeugdartsen kinderen gaan stimuleren om meer water te drinken?

Sportaanbieders die ook geïnteresseerd zijn in het thema DrinkWater kunnen contact opnemen met Kasper Doesborgh, JOGG regisseur,!info@jogg-harderwijk.nl

06 | JOGGIT!

Altijd lekker en gezellig zo’n salade! Handig om daar restjes in te verwerken, bijvoorbeeld een restje kip of wat Hollandse garnalen. Lekker wat groenten en rauwkost erbij en klaar is je salade. Eventueel met een dressing.

Onze favoriete dressing: 1 eetlepel mayonaise 2 eetlepels Griekse yoghurt 1 eetlepel augurkennateen paar sprieten bieslook en roeren maar!

Wist je dat een dagelijkse over-schrijding van 100 kcal van de energie-inname ten opzichte van de energiebehoefte bij kinderen kan leiden tot een extra gewichtstoename van 5 kg per jaar. Een overschrijding van 100 kcal kan je al bereiken door 2 glazen cola te drinken (cola bevat 55 kcal per glas). En wist je dat één enkel dagelijks glas suikerhoudende drank samenhangt met een toename van 60.1% op het risico van obesitas bij kinderen? We weten allemaal dat overgewicht bij kinderen in Nederland een steeds groter wordend probleem is. De belangrijkste oorzaak is de verstoorde energiebalans. Kinderen eten teveel in verhouding tot wat ze verbruiken en de kwaliteit van onze voeding gaat achteruit. De enegie-balans van voeding en bewegen bepaalt het gewicht. Gezonde voedingsgewoonten dragen, net als

LEKKER & GEZOND

VAN GEEL VOEDINGSDESKUNDIGE IN HARDERWIJK

JOGG THUISRECEPT

voldoende beweging, bij aan een ge-zond gewicht. Het is de combinatie van voeding en beweging die bepaalt of iemand het risico loopt om overge-wicht te ontwikkelen. “Jong geleerd, is oud gedaan.” De leefstijl van jouw kind van nu is bepalend voor zijn/haar gezondheidstoestand in de toekomst. Kinderen groeien tegenwoordig op met veel ongezonde producten. Bij elke bijzondere gelegenheid wordt er wel wat lekkers gegeten. Maar lekker kan ook heel gezond zijn! Van Geel voedingsdeskundige, organiseert voor jouw kind en zijn/haar vriend-jes en vriendinnetjes een smul- en smaakavontuur waarin ze spelender-wijs en proefondervindelijk ontdekken dat lekker en gezond eten heel goed samen gaan. Kijk voor meer info op:www.vangeelvoedingsdeskundige.nl

HOE GEZOND IS GEZOND EIGENLIJK?O, wat moeten we allemaal gezond zijn tegenwoordig. ‘Gezonde mensen leven langer’. Tja, doodzieke mensen noemen we niet voor niks ‘doodziek’. ‘Dronken mensen hebben veel alcohol op’.

Maar in hoeverre is gezond zijn een keuze? En in hoeverre is gezond zijn een meetbaar iets? Er is geen meetlat waartegen we kunnen gaan staan en waarvan we kunnen

Q-COLUMN HARDLOPERS ZIJN DOODLOPERS

HÅLaLU�OVL�NLaVUK�^L�^LS�VM�UPL[�zijn. Lengte bijvoorbeeld, kunnen ^L�HÅLaLU�SHUNZ�LLU�TLL[SH[��IQ daarentegen is weer een verhoudingsgetal van een bepaalde populatie. Aangezien er niet zoiets is als een ‘gezondheidsmeetlat’, zou gezondheid dan ook niet een verhoudingsbegrip kunnen zijn?

Stel nu dat dat inderdaad zo is; dat ‘gezond zijn’ de gemiddelde fysieke en mentale gesteldheid is van een bepaalde populatie. Dat zou betekenen dat wanneer één persoon uit die populatie gaat sporten en bewuster gaat eten, hij/zij daarmee de rest van de populatie direct onge-zonder maakt… éé iemand wordt gezonder en de gehele rest van de populatie wordt ongezonder. Lijkt mij niet direct een wenselijk effect.

Ik weet nog goed dat ik bij de plaatselijke hockeyclub in de D-jeugd speelde en er op een dag

een nieuwe, wat dikkige, jongen op de training verscheen: Paultje.Trainer: Leuk dat je er bent Paultje, waarom ben je hier vandaag?Paultje: Ik moest van m’n ouders op een sport. Trainer: Ok, en toen dacht je; ‘laat ik hockey maar eens proberen?’ Paultje: Nee, ik wilde op schaken…

Paultje was zijn tijd ver vooruit, des te minder hij deed, des te gezonder de wereld om hem heen werd. Een ware visionair. Ik vraag u daarom om toch nog maar eens even na te denken, wanneer u op zondag weer braaf uw hardlooprondje besluit te gaan doen: Gebruik uw gezonde verstand en maak de wereld om u heen geen ongezondere plek en plof gauw weer terug op die bank en trek een zak chips open!

De rest is u dankbaar...Afzender Q.

07 | JOGGIT!

GEZOND GENIETEN We genieten in december allemaal van extra lekker eten! Daarom orga-niseert JOGG-Harderwijk deze maand het Smaak Kerstival. Vlak voor de kerstdagen, op woensdag 24 december is deze nieuwe JOGG activiteit voor ouders en hun kinderen (groep 5 t/m groep 8) uit de JOGG wijken. In de kantine van CKV Unitas (Slingerbos) gaan we gerechtjes proeven, smaaktestjes doen, lekkere

WOENSDAG 24 DECEMBER

smoothies maken en zelf een smake-lijk en gezonde lunch bereiden. Het Smaak Kerstival nodigt ook u en jou uit om gezond te genieten met kerst en lekkere & verantwoorde hapjes op tafel te zetten!

Opgeven kan via onze website www.jogg-harderwijk.nl vanaf maandag 8 december 16.00 uur. Er is beperkt plaats. Dus schrijf je ZULS�PU��KHU�ULTLU�Q\SSPL�UH�HÅVVW�

ook een leuke JOGGYBAG mee naar huis! Met onder andere allerlei handige en leuke recepten om thuis mee aan de slag te gaan!

JOGG-Harderwijk www.jogg-harderwijk.nl

08 | JOGGIT!

Activiteit Het Smaak Kerstival!

Harderwijk, Gezonde stad in een Gezonde regio!JOGG staat voor Jongeren Op Gezond Gewicht. JOGG stimuleert een gezonde(re) leefstijl. JOGGIT! is de boodschap die JOGG-Harderwijk wil overbrengen en ook de naam van de (digitale) nieuwsbrief. Hoe maken we de gezonde keuze ook gemakkelijk en aantrekkelijk? Met andere woorden: Hoe verkoop je gezondheid als een lekker zittende spijkerbroek? We hopen dat deze nieuwsbrief een (eerste) aanzet geeft en een steeds grotere JOGG beweging in jouw omgeving op gang brengt!

MELD JE AAN!Zet jij je ook in voor een gezonde leefstijl van jongeren (en hun omgeving) of richt u zich op de JOGG wijken in Harderwijk -Stadsweiden, Slingerbos en Stationsomgeving- of wilt u op een andere manier meedoen aan de JOGG beweging? Neem dan contact op met de JOGG regisseur. Gewoon doen!

CONTACTKasper Doesborgh is JOGG regisseur voor Harderwijk en Hierden. Hij is (bij voorkeur) te bereiken via het mailadres: info@jogg-harderwijk.nl. Meer informatie over JOGG-Harderwijk vind je ook op onze website: www.jogg-harderwijk.nl

09 | JOGGIT!

Colo

fon

Volg ons op

Redactie en vormgeving JOGGIT!werkgroep communicatie JOGG-Harderwijk Kasper DoesborghAlie van MalesteinCasper van DamDaphne Bles-Slot (DAPILLUSTRATIONS.COM)

VerspreidingDigitaal onder (speciale) basisscholen in de JOGG-wijken, scholen voor Voortgezet Onderwijs, Brede Scholen, Combinatie-functionarissen en alle sportaanbieders in Harderwijk en Hierden, JOGG Noord Veluwe, JOGG-partners, JOGG-supporters, private en publieke partijen in de JOGG-wijken en alle andere geïnteresseerden.

Volgende uitgave1 maart 2015 Tekstbijdragen en suggesties kunnen gemaild worden naar: info@jogg-harderwijk.nl

JOGGIT! mag worden doorgestuurd. Graag zelfs!