De Wissel april 2013

nummer 2, April 2013

Clubblad van de Atletiek- en Triathlon vereniging AthlosDE WISSEL

De wissel februari 2013

2

De wissel

3

april 2013

Lidmaatschap

Verlenging lidmaatschap

Stilzwijgende verlenging van het lidmaatschap voor een jaar blijft mogelijk voor (sport)verenigingen indien het lid niet opzegt. De Wet van 26 november 2010 met betrekking tot de stilzwijgende verlenging van abonnementen en lidmaatschappen is aangenomen en gepubliceerd in het Staatsblad op 30 november 2010. Ingevolge deze wetswijziging wordt aan art. 2:35 BW een nieuw lid toegevoegd. De tekst hiervan luidt als volgt:"De vereniging draagt er zorg voor dat de leden de voor opzeggingen van het lidmaatschap noodzakelijke informatie eenvoudig kunnen raadplegen. De informatie wordt in ieder geval opvallend vermeld op de hoofdpagina van de website en op bladzijde 1, 2 of 3 van het ledenblad, indien een vereniging gebruik maakt van deze communicatiemiddelen."De leden hoeven dus niet jaarlijks persoonlijk een brief of mail te krijgen waarin gevraagd wordt of zij nog lid willen blijven.

Opzeggen van het lidmaatschap, hoe doe je dat?

Opzeggen van het lidmaatschap dient schriftelijk plaats te vinden bij de ledenadministratie. Dit kan door een e-mail aan [email protected] of brief te sturen (zie belangrijke adressen in dit clubblad). De opzegging dien voor aanvang van het nieuwe kwartaal bij de ledenadministratie binnen te zijn, anders is men het gehele nieuwe kwartaal nog lid, inbegrepen de contributie-verplichting. Als de opzegging per 1 januari in moet gaan, dan dient de opzeg-ging uiterlijk 25 november bij de ledenadministratie aanwezig te zijn, aange-zien de opzegging, door zorg van Athlos, vóór 1 december bij de Atletiekunie moet zijn gemeld. Wordt daaraan niet voldaan dan is men nog een jaar lang lid van de Atletiekunie met de verplichting tot het betalen van het lidmaatschap van de Atletiekunie. De opzegging dient behalve naam, voorletter(s) ook de geboortedatum en het lidmaatschapnummer van de Atletiekunie te bevatten.Een mededeling aan de trainer is wel zo netjes, maar volstaat niet.

Wijzigingen, welke en hoe doe je dat?

Wijzigingen in het lidmaatschap dienen schriftelijk gemeld te worden aan de ledenadministratie. Dit kan door een e-mail aan [email protected] of brief te sturen (zie belangrijke adressen in dit clubblad). Voorbeelden van wijzigingen zijn; adreswijziging, verandering in de lidmaat-schapsvorm, wedstrijdlicentie, etc. Deze mutaties worden, door Athlos, ge-meld aan de Atletiekunie.


4

BELANGRIJKE ADRESSEN

CLUBHUIS Strokelweg 9, 3847 LR Harderwijk 0341 432169CORRESPONDENTIEADRES Belcantodreef 37, 3845 GV HarderwijkCONTACT [email protected]

BestuurVoorzitter Nol Hollander 0341 432747Vicevoorzitter VACANT -Secretaris Roel van Vliet 0341 430111Penningmeester Jacob van Meerveld 06 22904308Algemeen lid Janet Granneman -

CommissiesWedstrijdorganisatiecommissie Kees van Gemert en Luit Hoving -Baan- en wegatletiekcommissie Nico Verzijl 06-22529208Sponsorcommissie VACANT -PR- en Redactiecommissie Luuk de Jong 0341 421103Festiviteitencommissie Jaap Cornelissen 0341 558815Kantinecommissie Henk de Haas 0341 432989Accommodatiecommissie Jacob Havik 0341 415635Jeugdcommissie VACANT -OverigeLedenadministratie Thom Kamphuis 0341 785568Wedstrijd secretaris Gijs Nijhuis 0341 427318Secretaris uitwedstrijden Wilma Winkeler 0341 562736Jurycontactpersoon Marinus Poelert 0341 425429Webmaster Alice van Otterloo 0341 428337Arbocoördinator Hans Kuijken 0341 415409Vertrouwenspersoon Volkert Bakker 0341 424293Vertrouwenspersoon Rina de Vries 0341 426732Vrijwilligerscoördinator via Commissie Baan- en WegatletiekTrainerscoördinator baan Kevin vd Wassenberg 06 38567886Trainerscoördinator weg Harry Petersen 06 51422899

HoofdtrainersBaanatletiek Alida v.d. Kolk 0577 492283Wegatletiek Alice Poel 0341 785806

Voor de overige trainers en contactadressen verwijzen wij u naar de website van Athlos: www.athlos.nl

De wissel

5

april 2013

de wissel

clubblad van AV Athlos teHarderwijk

Nr. 2, April 2013

Redactie:Luuk de [email protected]

Jarno Westerhof [email protected]

Raimo Westerhof [email protected]

Kevin van den Wassenberg [email protected]

Leen Brouwer [email protected]

Inleveren kopij:per e-mail naar hetredactielid

Eventueel kunnen bij eenartikel foto’s en/of illustraties geplaatst worden.

Uiterste inleverdatumvolgende DE WISSEL:15 Juni 2013

Inhoudsopgave

• Voorwoord

• Algemene Ledenvergadering

• Jaarverslag loopgroep 2 ( ma-woe)

• Uit het Startblok

• Feestavond 28 september

• 20-kamp deel 2

• Uit de geschiedenis van de atletiek van Harderwijk vervolg 1973

• Jeruzalem-marathon

• Een man met een missie

• Athlosser zoekt het hoger op!

• Belofte maakt schuld,

• Onze mascotte en strip

• Bloedarmoede en hardlopen: Waarom daalt het prestatie vermogen?

• Verslag van Jubileumtocht Oost d.d. 6 april 2013

• Mutaties


6

E X P E R T , D A A R W O R D J E W I J Z E R V A N

B E S T E S E R V I C E D E S K U N D I G A D V I E S T O P K W A L I T E I T

Bij Expert zijn we getraind in de Beste Service

Dus kunt u altijd rekenen op topcondities!

De wissel

7

april 2013

Beste lezer,

Tijdens het schrijven van dit voorwoord is het ‘officieel’ lente. De temperatuur geeft echter iets heel anders aan. Normaal zijn er in april sommige atleten voorzichtig in korte broek en t-shirt aan het trainen. Nu zijn er atleten die voor-zichtig hun handschoenen uitdoen omdat het net boven de nul is. Met name voor de baanatletiek is deze kou niet ideaal voor de voorbereidingen op het atletiekseizoen. Het is nu niet prettig om met 30 atleten stil te staan zodat er een tweetal kan hoogspringen om vervolgens weer achteraan in de rij te gaan staan. Hopelijk is deze lange ‘winter’ een voorbode voor een goede zomer, met aangename temperaturen. Tja, het mag natuurlijk ook weer niet te warm worden, want dan is lopen ook geen pretje meer. Maar toch kijken de meeste atleten weer uit naar de periode van zon, korte broeken en t-shirts. Hope-lijk zit u nu buiten dit te lezen en terug te denken aan die kou en was u dit alweer bijna vergeten, ik hoop het.

Voor de baanatletiek zijn de eerste wedstrijden nu geweest en de volgende staan alweer voor de deur. Er gaat geen weekend voorbij waarin geen wed-strijd of atletiekactiviteit gepland staat. Daarnaast hebben we natuurlijk ook nog de festiviteiten rondom het 60-jarig jubileum, dus Athlos en de atleten zijn super druk. Wij hopen dan ook dat jullie als trouwe lezers de tijd kunnen vinden om alle stukjes over de wedstrijden, voorbereidingen, blessures en an-dere activiteiten te lezen. Daarnaast meteen een oproep om als het even kan zelf ook eens een stukje te schrijven. De redactie staat te springen om nieuwe schrijvers!!

Voor nu wenst de gehele redactie u veel leesplezier!


8

ALGEMENE LEDEN VERGADERING

Vrijdag de 22e maart is de Algemene Leden Vergadering gehouden. Volgens de presentielijst waren 50 leden aanwezig (maar het leek er op dat het iets meer waren).16 leden hadden zich afgemeld.

Op deze avond zijn enkele leden in het zonnetje gezet. Commissievoorzitter Nico Verzijl heeft Alida van der Kolk, Alice Poel en Ria van’t Slot bedankt met een bloemetje voor hun –extra- inzet voor onze vereniging en voor de com-missie baan- en wegatletiek in het bijzonder.Vervolgens zijn de bekers uitgereikt aan:Lisanne Drost kreeg de prestatiebeker van baanatletiek. Trainster Alida n(r)oemde de prestaties van deze allround atlete, waaronder het aanscherpen van het meerkamprecord naar 4632 punten.Henk de Haas kreeg de prestatiebeker van de wegatletiek.Met name de prestaties van Henk bij de “Halve van Zwolle” en de “Berenloop” op Terschelling (beide een eerste plaats) waren voor trainer Aart Hoogendoorn voldoende om Henk deze beker uit te reiken.Anneke vd Knaap (helaas niet aanwezig) kreeg de beker van de discipline wandelen & Nordic Walking. Deze beker werd dit jaar voor de eerste keer uitgereikt.Begeleidster Ria van’t Slot gaf aan respect te hebben voor haar doorzet-tingsvermogen. Daarnaast introduceerde Ria een nieuw begrip: Als je naar een snellere groep gaat noemen we dat “doorstromen”, maar doe je dan als je (om wat voor reden ook) een stapje terug moet doen noemen dat dan over “terugstromen”? Nee, dat klinkt negatief. Ria stelt voor om het wisselen naar een andere groep gewoon “overstromen” te noemen.De aanmoedigingsbeker is dit jaar toegekend aan het Junioren C estafette-team 100m (Neflin de Weerdt, Sawa Bezelev, Ivan Feitsma, Joost Visser en Robin Vliem). Trainster Iris gaf aan dat dit team het afgelopen jaar in wisselen-de samenstelling heeft gelopen (vandaar de 5 atleten). Dit team is Nederlands Kampioen geworden en heeft het clubrecord aangescherpt tot 45.74sec .

Karel Foppen is in het zonnetje gezet voor zijn (meer dan) 40 jaar lidmaat-schap van onze vereniging.

De zittende bestuursleden Nol Hollander (voorzitter), Jacob van Meerveld (penningmeester) en Janet Granneman (bestuurslid algemeen) waren, conform het huishoudelijk reglement aftredend en hebben zich herkiesbaar gesteld. Er hadden zich geen (tegen)kandidaten gemeld voor de vrijvallende bestuursfuncties en met applaus van de leden zijn allen herkozen.

De wissel

9

april 2013

Afgelopen boekingsjaar heeft een positief financieel resultaat opgeleverd, de begroting voor 2013 laat echter een negatief saldo zien. Dit wordt met name veroorzaakt door de kosten voor dit jubileumjaar.De penningmeester gaf ook aan dat er momenteel een terugloop is van het ledental. Dit zal van invloed zijn op het komende verenigingsresultaat. Ook het achterblijven van sponsorinkomsten zal negatief bijdragen.Het contributievoorstel 2013 is aangenomen inclusief de aanvulling dat bij het niet (automatisch) kunnen innen van de contributie incassokosten in rekening gebracht zullen worden.

Nog een laatste bloemetje op deze avond. Over voordracht van de commissievoorzitters is door het bestuur gestemd en is Hein van Asselt gekozen tot “Vrijwilliger van het Jaar”.

Na het sluiten van de vergadering is er nog even gezellig na vergaderd onder het genot van een hapje en een drankje.

Roel van Vliet


10

Jaarverslag 2012 van de LAG-2 (ma-wo) Dit artikel is niet meegekomen in het papieren jaarverslag.

Het jaar 2012 was een goed en gezellig jaar voor LAG-2. Een aantal hoogtepun-ten waren er wel. Als eerste de babyboom. Arjan, Judith en Rutger werden alle 3 de trotse ouder van een dochter. In mei hebben we met de trainers van de ma-wo avonden een proef gedaan. Alle snelste lopers van de groepen liepen met een groep hoger mee wat als resultaat had dat Evert en Eldert vanuit LAG-3 door-stroomde naar onze groep. Deze kanjers waren al heel snel eigen in onze groep.

In juni hadden we onze terugkerende loop in de polder georganiseerd door Henk met als afsluiting de eigen gemaakte appeltaart van de vrouw en dochter van Henk. Ook hebben we dit jaar met een aantal atleten van Athlos mee gedaan aan de Rusthoeve estafette. Een prettige samenhorigheid en....... een beker was het resultaat. Een flinke persoonlijke groei bij een aantal atleten was ook duidelijk aanwezig. Arjan met een pr op de marathon, Yilmaz met pr's op zowat alles, Geke met een dik pr op de marathon en vocht hiermee gelijk een persoonlijke strijd met haar partner uit. Ook Eldert liep op Terschelling een geweldige marathon. Blessureleed was ook aanwezig in 2012. Zo is Luuk zowat het hele jaar van-wege blessure niet aanwezig geweest, Raymond een jaar geblesseerd geweest, Therese een poosje afwezig wegens een blessure, Goossen was geblesseerd en komt nu langzaam terug via LAG-3, en Harry krabbelt ook weer op na een knie operatie in september. In het laatste paar maanden van het jaar hebben nog een paar atleten zich aange-sloten bij onze groep. Simone en Nadia uit Nunspeet en Jan zijn intussen hele-maal ingeburgerd in de groep. In juni had Richard al acte de présence gegeven na een glansrijke voetbal carrière. In november is de opleiding looptrainer 3 gestart bij Athlos waar een aantal atleten van Athlos ook aan mee doen. Nico, Geke, Arnold, Ruud, Geert en Rene worden de volgende 6 officiële trainers binnen onze vereniging. Aan het einde van 2012 zijn er een aantal atleten van onze groep door gestroomd naar LA1. Vanaf 1 januari is het nieuwe loopgroepenbeleid van kracht gegaan bij Athlos waardoor er op de ma-wo avonden een flinke verschuiving heeft plaats gevonden. Rutger, Hilde, Richard en Arjan lopen intussen de sterren van de hemel in LA1.Wij hebben daardoor Ingrid, Marolien, Peter, Willem, Jeroen, Rene, Henk en Arnold in onze groep mogen verwelkomen. 2013 is met sneeuw begonnen, maar de bikkels van LA2 zijn al weer goed bezig.

We zijn erg benieuwd wat dit jaar ons weer gaat brengen. Groetjes

Alice

De wissel

11

april 2013


12

“Uit het Startblok” Prestaties beker voor Lisanne Drost Tijdens de jaarvergadering 22 maart stond er oa de uitreiking van de presta-tiebeker op de agenda! Een leuk moment om een atleet (m/v) in het zonnetje te zetten en te belonen voor alle mooie prestaties die over het afgelopen jaar geleverd zijn. Voor diegene die (helaas) deze jaarvergadering en met name dit moment heeft moeten missen, volgt hieronder het verslag en de speech die gehouden is:Prestatiebeker 2012:Het doet me deugd dat er eindelijk een “kleine” verandering is gekomen in het uitreiken van de prestatiebeker 2012. Verandering in de vorm van de man/vrouw. Al jaren gaat de beker naar een manspersoon en eindelijk is de beker nu gereserveerd voor een vrouw. De laatste keer dat de beker naar een vrou-welijke atlete ging was in 2000 en dat betrof Corine van Beek.Dit maal mag ik de beker uitreiken aan een jonge ambitieuze vrouw die volgens mij nog lang niet klaar is met presteren. Een atlete die hard traint en beschikt over training discipline. Tegelijkertijd wil ze soms iets teveel en legt dan de lat iets te hoog. Een stukje wedstrijd onzekerheid kost haar daardoor nog wel eens haar koppie maar gelukkig kan ze uiteindelijk ook relativeren en incasseren. Over wie ik het heb? Uiteraard gaat dit verhaal over Lisanne Drost. Lisanne is een sportieve meid die in is voor grapjes en grollen en ook bij de jongere pupillen een favoriete trainster was. Uiteraard krijg je daar geen beker voor.. dan moet je wel wat gepresteerd hebben.. en dat heeft ze!

De prestaties begonnen al op jonge leeftijd. Lisanne heeft in de loop der jaren een indrukwekkende reeks prestaties neergezet. Als we de Athlos Tien Besten Lijst er op naslaan vinden we Lisanne haar naam daar maar liefst 39 keer in terug. Voor het eerst als A -pupilletje, met 2 bescheiden vermeldingen. Daarna werden het er steeds meer, als D -junior 3 x, als C Junior 4 x, als B -junior 8x, als A -junior 9 x en als senior 13 x. Opvallend in al deze vermeldingen is dat duidelijk wordt dat Lisanne een heel allround atlete is want de vermeldingen in de Tien Besten Lijst zijn voor de meest uiteenlopende nummers, van 100 meter horden tot kogelslingeren en van hoogspringen tot de 800 meter. Het

is dan ook geen wonder, als je alle disciplines zo goed beheerst, dat je heel goed scoort op de meerkamp. Het afgelopen jaar 2012 was voor Lisanne zeer suc-cesvol, Maar liefst 5 x verbeterde Lisanne in 2012 een clubrecord. En daarnaast kwam ze bij 7 onderdelen met een nieuwe vermelding in de Tien Besten Lijst terecht, namelijk op de 100 meter, 200 meter, 800 meter, hoog-

De wissel

13

april 2013

springen, verspringen, kogelstoten en speerwer-pen. De clubrecord verbeteringen waren: Bij het polsstokhoogspringen: 2.60 meter (evena-ring). Maar liefst 3 x zette ze het clubrecord op de 100 meter horden scherper. Eerst 15.42, daarna 15.28 en tenslotte 15.20. En de meest indrukwekkende prestatie was begin juli bij een zevenkamp in Best, waar ze 4632 punten scoorde. Het is dan ook niet vreemd dat zij, hier nu staat om de prestatiebeker voor het jaar 2012 in ontvangst te nemen. Lisanne heeft inmiddels de eerste mooie prestaties in 2013 op haar naam staan. Zo werd Lisanne bijvoorbeeld in februari jl. nog 5e bij de Nederlandse Indoor Kampioenschappen meerkamp met een nieuw clubrecord-puntenaantal. Als dit zo doorgaat dan hopen we je naam nog vele jaren in de prestatiebeker te mogen graveren! Het is je gegund! Je hebt deze beker verdiend. Namens Athlos,Alida van de Kolk , Hoofdtrainster baanatletiek

REINIER GROTENHUIS B.V

Nobelstraat 28 / 3846 CG Harderwijk / Telefoon: 0341 - 417617 / b.g.g. 06 - 53252452Fax: 0341 - 431881 / e-mail:[email protected] / www.glasgrotenhuis.nl

- herstel van glasschade

- leveren en plaatsen van isolatieglas

- hardglazen deuren, puien en wanden

- spiegels en spiegelwanden

- geslepen glasmeubels

GlaszettersbedrijfG


14

Opgeven voor de feestavond kan via e-mail op : [email protected] of bij : Bert Hornsveld 06 / 21245097 Francis Ahrends : 0341-426226 of Jaap Cornelissen : 0341-558815 .

De wissel

15

april 2013


16

20-kamp deel 2

Zoals belooft wederom een stukje over de 2-kamp. Deze keer een kleine ge-schiedenis en de atleten stellen zich nader aan u voor. Hoe komt dat nou, de 20-kamp of in de spreektaal de twintig kamp. Toen in 1981 de organisatie van de wereldkampioenschappen in Helsinki (Finland) begonnen vroeg een zeer geniale Fin zich af waarom de atleten zich beperk-ten tot slechts tien onderdelen terwijl er toch echt twintig zijn. Op verzoek van deze Fin, Risto Karasmaa, werd op 26 en 27 september 1981 de eerste icosa-thlon georganiseerd. Aan de start verschenen negen waaghalzen waarvan er uiteindelijk 5 de finish bereikten. De winnaar van deze eerste ultra meerkamp was de Fin Aro Kari met een puntentotaal van 9557. Opvallend aan deze prestatie is dat geen van de onderdelen echt goed te noemen is, maar dat alles wel behoorlijk op niveau is. Het jaar daarna startten er dertien atleten en kwamen er elf over de finish. Het bleef een behoorlijk Finse aangelegenheid totdat er besloten werd om er in 1990 een officieus wereldkampioenschap van te maken. Nog steeds was Finland de jaren ’90 van de vorige eeuw het strijdtoneel van deze uitputtingslag, echter andere landen kwamen nu ook in aanmerking met de meerkamp. Zo waren er in 1992 in het Duitse Freiberg am Neckar, in 1993 in Ostrava en Hexham (GB) in 1999 verschillende competi-ties. In 2000 vond in de laatste stad ook het eerste WK buiten Finland plaats. De eerste 20kamp in Nederland vond plaats in 2002 in Delft. De jaren daarna is er steeds een icosathlon in Nederland geweest, steeds in september op 2007 (Leiden) en 2011 (Lisse) na iedere keer weer in Delft. Nederland heeft twee keer het WK mogen organiseren, in 2009 en 2011.

De wissel

17

april 2013

De records voor deze geweldige meerkamp staan scherp als je nagaat dat het twintig onderdelen in twee dagen zijn, zeker als je nagaat dat er in totaal 24.710 m wordt gelopen (met en zonder horden). Het Nederlands record staat sinds 2006 op naam van Marnix Engels met een puntentotaal van 12.171. Het Wereld record staat sinds 2010 op naam van Joseph Detmer met een onge-looflijk puntentotaal van 14.571. Hij wist op de regulier tienkamp onderdelen 7738 punten te verzamelen, door bijvoorbeeld 10.93s op de 100 m te lopen en 7.30 m ver te springen.Dat voor wat betreft de geschiedenis, de atletiekliefhebber en statistiekliefheb-ber kan nog dagen doorgaan met zoeken en vinden van leuke feitjes, gekke prestaties. Zo wordt er per onderdeel ook een top 100 van prestaties bijgehou-den.

De Athlos icosathleten

Volgende keer een uitgebreid verslag van onze algemene en specifieke trai-ningen voor de 20kamp.

��

�� !�� "��#��$��%��&��'�(��!��!#

)�� *+,� -��$�� .��!��'��(��&��!��/

��(��$(�� *�0� �� 1�!��'��&%��%��$��23��(��'��

4��(��! ,�� 0��!��!�� 1��$��!��!��'�#��'��!��5��!��%��#


18

Uit de geschiedenis van de atletiek van Harderwijk – vervolg 1973

In maart 1973 werd de allereerste scholieren bosloop georganiseerd. Dit is een bosloop voor scholieren van alle basisscholen in Harderwijk en wordt tot op heden nog steeds jaarlijks gehouden. Verdeeld over 8 groepen (4 leeftijds-groepen voor jongens en meisjes) gingen in 1973 602 enthousiaste kinderen van start over een parcours van 1000 m lang. Deze liep naast het VVOG-ter-rein door de zogenoemde “berekuil”. Dit was een kuil, waar nu het hoofdveld van VVOG ligt.

Uit een krantenartikel het volgende stukje;“Scholieren in duel op 1000 m door het bos.Ze stonden zich aan de start te verdringen, zo ongeveer met zijn vijftigen (of meer) tegelijk en keken wat ongelovig naar die grote meneer, die alsmaar herhaalde dat duizend meter door het bos een heel end was en dat ze toch vooral rustig moesten beginnen. Dan ging het startschot en iedereen rende zo hard hij of zij kon op de eerste bomen af om binnen de kortste keren in het bos te verdwijnen. Iedereen begon dus met een eindsprint, waarbij het direct na de start met zo velen tot valpartijen kwam alsmede tot zeer professioneel shirtje trekken en andere dito trucjes. Volkomen kapot kwamen de meesten het bos weer uit en toen moesten ze

De wissel

19

april 2013

nog een heel stuk door de kuil naar de bevrijdende finish. Naar beneden ging het meestal nog wel, maar daarna…. Strompe-lend, stapvoets en zelfs huilend werden de laatste honderd meter afgelegd met zeer grote onder-linge verschillen.In en rond de berekuil was die woensdagmiddag de “chaos” kompleet, toe al die zenuwach-tige atleten-in-de-dop kris-kras door elkaar heenliepen en op dezelfde onoverzichtelijke wijze schreeuwden. Samen met alle ouders en leerkrachten was het er tegelijk enorm gezellig en het geheel bood een schit-terende aanblik. Een evenement (daar was iedereen het over eens) om nog vaak te herhalen”.

- De Dames en Heren estafette ploegen van 1973-1974; de beste estafette ploe-gen van A.V.V.O.G.Van links naar rechts; Joke van Dreumel (beste tijd 13.2 sec), Evelien Hijnberg (toen nog junior met 13.1 sec), Annelies Dirker (13.2 sec) en Liesbeth Petersen ( 12.3 sec). Deze dames werden 6e in de finale tijdens de Nederlandse Kampioenschappen in een tijd van 51.0 sec. En daaronder de beste heren; Epi Douma (naast trainer ook de snelste loper in 10.7 sec), Wim Bouw (10.8 sec), Niels Peter Versteeg (11.0 sec) en Peter Foppen (11.1 sec). Deze ploeg werd tijdens de Nederlandse Kampioenschap-pen in de series uitgeschakeld in een tijd van 43.5 sec. Voor beide ploegen geweldige prestaties!

In april 1974 ging een groep van 5 lange-afstandslopers naar Leiden voor de 20 km “Zilveren Molenloop”. Felix Slezak had daar een uitstekende seizoens-start. De Zilveren Molenloop was een nationaal en altijd zeer sterk bezette 20


20

kilometer loop. In een veld van meer dan 400 deelnemers legde hij beslag op de 29ste plaats in een uitstekende tijd van 1uur, 10 minuten en 5 seconden. Dit werd meteen genoteerd als nieuw clubrecord. Andere A.V.V.O.G –deelne-mers waren Jacob Haklander (1 uur, 19 min en 50 sec) op een 156 ste plek. Gijs Knopper -253e, Harry de Weerd – 259e en Wim van Berkel – 309e.

De A.V.V.O.G. Clubkampioenschappen van 1974 werden nog op de sintel-baan van de Jan van Schaffelaar kazerne gehouden. Voor de laatste keer in Ermelo, want in 1975 zullen voor het eerst de clubkampioenschappen gehou-den worden op onze eigen baan in Harderwijk. Hier nog een mooie foto van de langeafstandlopers uit die tijd. Lange afstandlopers, maar ook zij mochten nog aan de start verschijnen van de 100 m sprint. Van links naar rechts: Wim van Berkel, Felix Slezak, Harry de Weerd, Gijs Knopper en Jacob Haklander.

Op 28 september 1974 waren de schoolkampioenschappen op de sintel-baan, nog in Ermelo. Zeven scholen streden tegen elkaar. Dit waren de Groen van Prinsterer Mavo, de R.S.G, de R.K. Mavo, De Chr.Huishoudschool “De Weiburg”,Chr.College Nassau Veluwe, Chr. Technische school en de ITO uit Harderwijk en Chr. College Groevenbeek uit Ermelo.Men had de deelnemers ingedeeld naar leeftijd voor diverse onderdelen, zoals 80 meter, 100 meter en 800 meter hardlopen, verspringen, balwerpen, hoog-springen, kogelstoten en estafette. Van de zes wisselbekers die er gewonnen kon worden, gingen er maar liefst vijf mee naar de Groen van Prinsterer Mavo. Tijdens deze schoolkampioenschappen was er zelfs hoog bezoek. Voor de prijsuitreiking kwam niemand meer dan Sjaak Zwart, toen een zeer groot voet-baller van Ajax, de prijzen uitreiken. Jong en oud vond het geweldig. Hier een

De wissel

21

april 2013

mooie foto van een prijsuitreiking en een foto van een goed gesprek tussen Sjaak Zwart en Epi Douma. Zouden ze samen de wedstrijd analyseren?

In september 1974 hebben we een avond-prestatieloop georganiseerd met maar liefst 140 deelnemers. De deelnemers liepen het bekende rondje Beekhuizen.

Op 14 september deden 5 lopers van A.V.V.O.G mee aan de halve marathon in de Noord-Oostpolder. AV NOP uit Emmeloord had een mooi parcours uitgezet over goede asfal-twegen. Peter Hordijk behaalde een goede derde plaats in een tijd van 1 uur 15 minuten en 59 seconden. Even leek het erop dat hij gediskwalificeerd zou worden. Vanwege de warmte had hij zijn shirt uitgetrokken en deze vlak voor

de finish weer aangetrokken. Maar ge-lukkig werd dit door de vingers gezien. Andere resultaten waren:Jacob Haklander (9e) in 1 uur 16 min 30 sec.Felix Slezak in 1 uur 22 min 40 secGijs Knopper in 1 uur 25 min 37 secHarry de Weerd in 1 uur 27 min 58 sec

Dit jaar werd Arjan Eleveld Nederlands kampioen bij de B jongens op het num-mer speerwerpen met een prachtige worp van 50.83 m. Hier nog een mooie foto waarop Arjan Eleveld de felicitaties in ontvangst neemt van de A.V.V.O.G. voorzitter Wim Papegaai.


22

De wissel

23

april 2013


24

Jeruzalem-marathon(De zwaarste halve marathon ooit)

Als ik dit schrijf ligt deze trip alweer een paar weken achter ons.De Jeruzalem-marathon!

Een paar jaar geleden werd het idee ge-smeed om de Jeruza-lem-marathon te gaan lopen (weliswaar de halve) en uiteraard in combinatie om ook het een en ander te zien.De stad van David met zijn Klaagmuur en de olijfberg,maar ook de Masada het meer van Galilea Nazareth en Jericho en de dode zee.Op het vliegveld duurde het lang voordat we erdoor mochten en Harry s naam klopte ook niet helemaal .

De wissel

25

april 2013

Nadat we ondervraagd werden wat we toch gingen doen mochten we door.We kwamen immers voor de Jeruzalem-marathon.

Vrijdag 1 maart was het zover.Om half 9 in de ochtend werd het startsein gegeven en gingen Lex,Harry en ik op weg midden tussen de 14000 andere hardlopers uit verschillende landen. We gingen ervoor. Veel gejuich en muziek langs de kant van de weg. Erg sfeervol deze unieke marathon.De tempera-tuur lag rond de 14 graden en het zonnetje kwam zelfs tevoorschijn. Super loopweer! We hadden zo ons eigen tempo en het eerste stuk liep ik nog met Harry wat op. Mooi maar zwaar.Heuvelachtig en enig klimwerk maar klagen deden wij niet,we wisten dit van tevoren. De tijd liet ik los ik liep immers voor een goed doel en vond het prettig om onderweg te genieten van zoveel mooie dingen.

Rond 10 uur startte de 10 km waar Olga Marjan en Henk aan meededen.Ook zij hadden het zwaar maar hadden genoten en dat is toch het belangrijk-ste.

Harry kon tevreden zijn want hij had zijn doel bereikt:Lopen voor de oudjes in Moldavie waar een verpleeg/verzor-gingstehuis wordt gebouwd.Met het geld kunnen zij hout en brandstof kopen om te komen op hun plek van be-stemming. Ook mijn doel was bereikt en ik kon met een ge-rust hart mijn sponsors onder ogen komen.Ik heb gelopen voor worldvision. En tsja Lex…hij was het snelste van ons allemaal maar of hij nou tevreden was met zijn tijd????

Al met al hebben we een leuke tijd gehad zo ook met elkaar in de prachtige stad Jeruzalem. En ook nog mogen genieten van een mooi stukje Israel.Maar het was wel de zwaarste(halve) marathon ooit.Iemand vroeg mij laatst wanneer ik de andere helft ging doen(hoe leuk kun je zijn)

Lex Boot, Harry Brandsen, Annet van ZeijtsMarjan Boot,Henk Westerhof en Olga Maarleveld


26

Een man met een missie

Wauw, het zal je maar gebeuren dat iemand deze woorden tegen je zegt: jij bent een man met een missie. Zoals u mischien inmiddels wel weet ben ik naast begenadigd schrijver tevens iemand die zich ook bezig houdt met andere zaken die het leven aangenaam maken. Wanneer je zoals ik schrijver bent en eens in de twee maanden een stuk af moet geven bij mijn uitgever heb je iets tijd over om je in te zetten voor anderen of iets anders. (begrijpt u wat ik zeg?)

Zo ben ik in mijn vrije tijd vrijwilliger (trainer) bij een atletiekvereniging. Waar ik het dit keer met u over wil hebben is het vrijwilligers werk bij een vereni-ging. Hoe gaat dit nu in zijn werk en wat heeft dit met de bovenstaande titel te maken.

Ik heb altijd gezegd dat een vereniging (wat voor vereniging maakt niet uit) alleen bestaansrecht heeft vanwege zijn vrijwilligers. Zonder vrijwilligers geen bestuur, geen kantinebeheerders, geen kleedkamer schoonmakers, geen........vul zelf maar in. Zij zijn de fundatie oftewel de hoeksteen van een vereniging. Overigens weet u wat het woord vereniging betekend? Juist ja, u heeft de dikke van Daele ook gelezen.

Helaas leven wij in een wereld die on-danks dat deze in crisis is alleen maar consumeert. Wij betalen liever extra contributie als wij maar niets hoeven te doen. Lieve mensen, ik ga u helpen uit de droom, het is juist zo leuk wat voor de ander te doen. Op welk niveau dan ook. Natuurlijk kost het tijd, maar je krijg er zo veel voor terug. Kijk eens in de ogen van kinderen en vaak ook ouderen als je voor hen klaar staat en met hen bezig bent (al verdien je er dan niets mee). Trouwens, sluit de middengroep niet uit. Weet u trouwens wel dat door in de vrije tijd voor anderen klaar te staan en met anderen bezig te zijn uw levensverwachting en levensplezier stijgt. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die regel matig zich inzetten ten dienste van anderen, dus vrijwilliger zijn, ouder worden dan mensen die niets doen met de vrije beschikbare tijd. Dat had u niet verwacht, hé.

De wissel

27

april 2013

Triasgracht 12

Dan nu naar de begintekst terug. Een man met een missie. Mijn missie is nog lang niet voltooid. Ik ben voor mijn gevoel nog niet halverwege. Ik wil later wanneer ik mijn ogen voor de laatste keer zal moeten sluiten en ga vertrekken naar een nog betere wereld als waar ik nu in verkeer tegen mijn naasten kun-nen zeggen dat ik genoten heb van de tijd die mij gegeven is op deze aardbol. Ik ben er geweest en heb mijn eigen missie volbracht. Ik heb klaar gestaan voor de ander en ben er geweest voor de ander (ook met mijn fouten die ik helaas ook gemaakt heb) Nu naar u en naar jou. Wat is jouw missie. Waar sta jij voor. Wat doe jij in je vrije tijd. Ben je dan met jezelf bezig? Of sta jij ook ergens als vrijwilliger te helpen op wat voor manier dan ook. Als dat zo is kun je trots op jezelf zijn en krijg jij ook die geweldige momenten toebedeeld die vrijwilligers voelen. Namens al die mensen bedank ik dan ook jou.

meester GBJ Legrand


28

Athlosser zoekt het hoger op!

Op 1 juni 2013 wordt de Mont Ventoux beklommen. De bekende berg uit de Tour de France en natuurlijk de berg van Tommy Simpson. Velen bedwingen de berg met de fiets, maar ik ben geen fietser. Ik heb het plan om de “kale berg” hardlopend te bedwingen. Dat doe ik voor de stichting Join 4 Energy, die is speciaal voor deze Challenge opgericht en onderdeel is van Energy4-All. De stichting heeft als doel om geld op te halen voor het wetenschappelijk onderzoek naar energiestofwisselings-ziekten. Het uiteindelijke doel is het ontwikkelen van een medicijn. Dat is er nog (lang) niet. Iedere dag worden 1 á 2 kinderen met deze ziekte geboren. Een energiestofwisselingsziekte houdt simpel gezegd in dat de patiëntjes een defecte batterij hebben. De batterij laadt langzaam op, is maximaal halfvol, snel weer leeg en beschadigt het li-chaam met zijn afvalstoffen. De kans dat een kind 18 jaar wordt, is 30%. Voor hun 12de levensjaar zit 50% van de kinderen in een rolstoel.Een aantal jaar geleden heb ik voor het eerst de website van Energy4all be-keken. De aanleiding was een jongetje op de basisschool van mijn kinderen, waarvan bekend werd dat hij de energiestof-wisselingsziekte heeft. Dat was de reden dat hij steeds vaker afwezig was en regelmatig in een rolstoel op school kwam. Hij werd door iedereen geaccepteerd met zijn beperkingen en deed zoveel mogelijk aan de schoolactiviteiten mee. Door een gesprek met zijn ouders ben ik meer over de ziekte en de stichting te weten gekomen. Niet veel later heb ik het runningshirt besteld en loop ik vrijwel iedere wedstrijd in dit shirt. Aan het einde van een marathon, wanneer de fut er allang uit is en ik mijzelf al weer verschillende malen heb verwenst, “waarom moet je nu zo ver lopen” en “dit is echt de laatste marathon die ik loop”, zijn er ook de momenten dat ik denk aan de kinderen met deze ziekte. Zij zijn iedere dag net zo moe als ik nu ben.

Het verschil is dat ik vrijwillig marathons loop en dus uitgeput raak, maar deze kinderen hebben niet om hun dagelijkse vermoeidheid gevraagd. Zij staan er mee op en gaan er mee naar bed. Ik denk een week nadat ik een marathon

De wissel

29

april 2013

heb uitgelopen al weer aan de volgende marathon, omdat mijn lichaam is hersteld. Deze kinderen kennen helaas zo’n herstel niet.De Challenge Mont Ventoux 2013 is voor mij de grote uitdaging om die vre-selijke kale berg te gaan bedwingen. Ik ben geen fietser, maar een hardloper. Dat wordt dus 21 kilometer klimmen. Iets dat moeilijk te trainen is. Omdat de Veluwse heuvels in mijn achtertuin hobbeltjes lijken in vergelijk met de Mont Ventoux train ik vanaf eind maart wekelijks bij Fysio-Ermelo Prins en Staal in Ermelo op de loopband om de been-, maar vooral de kuitspieren te trainen en te laten wennen aan de verschillende hellingspercentages. De inspanning op 1 juni schat ik vergelijkbaar in met het uitlopen van een marathon. Daarbij geeft de mentale sterkte de doorslag tussen uitlopen en opgeven. Dat laatste woord heb ik uit mijn woordenboek geschrapt. De finish wordt gehaald. Eén ding weet ik zeker “Op 1 juni kom ik boven!”.Ik steun van harte de stichting Join4Energy en stem mijn hele voorseizoen af op deze uitdaging. Ik hoop voldoende sponsorgeld binnen te krijgen voor een steuntje in de rug van het onderzoek naar medicijnen. Op de website www.join4energy.nl vindt je meer informatie over deze challenge. Als je wilt spon-soren, mijn streefbedrag van € 1.000,00 heb ik voor 75% bereikt, kijk dan op www.join4energy.nl/challenge2013/deelnemers/PetervanderKemp. Ik ben te volgen op twitter @pvanderkemp.

Peter van der Kemp


30

Belofte maakt schuld,Geachte leden van Athlos. Heeft u er wel eens bij stil gestaan, dat het jaar in vier delen is opgesplitst. Ik hoor u nu al denken: voorjaar, zomer, najaar en winter, maar dat bedoel ik niet. Ik kom er straks nog even op terug. Ik begin zo langzamerhand naast begenadigd schrijver ook een man op leeftijd te wor-den en ik heb onderzoek gedaan naar de levensweg van een mens. Net zoals het jaar in vier kwartalen te delen is, gaat het ook met ons leven. Een men-senleven is ook in vier periodes te delen. Allereerst het kind zijn, daarna de puberteit of jeugd, als derde het volwassen zijn en als laatste de senior(iteit)Een kind leert (vanuit zijn genen) te onderzoeken, zijn/haar grenzen te verken-nen. Het opzoeken van de kaders waarbinnen hij/zij zich kan en mag ontwik-kelen. Als puber/jeugdige wordt je geprobeerd bij te brengen dat het leven ook verantwoordelijkheden kent, maar je bent nog steeds op onderzoek uit en met name bij je naaste, hetzij jongen of meisje. Je bent nog steeds binnen kaders jouw grenzen aan het onderzoeken.Als volwassene wordt je wakker gemaakt uit jouw droom. De harde werkelijk-heid dringt tot je door en je moet verantwoording nemen, carriere maken, wel of niet een gezinnetje stichten. Dit is de moeilijkste periode in een mensenle-ven. Ondanks dat je veel vrijheden hebt, ben je gebonden in vrijheid. Er wordt naar je opgekeken en zeker wanneer je kinderen hebt. U kent het gezegde: zoals de ouden zongen, piepen de jongen. Wanneer de kinderen volgroeid zijn keert de cyclus terug en ben je plotseling senior. Er wordt op een andere manier tegen je aangekeken.Mensen hebben verwachtingen van jou. Je hebt senioriteit oftewel aanzien (dat geld niet voor iedereen overigens, maar wel een bepaalde groep waartoe ik ook behoor). Jouw kinderen, partner, buurtbewoners, mede sporters/vrijwil-ligers komen met levensvragen bij jou en verwachten een antwoord waar zij mee verder kunnen. Misschien is dit wel de leukste tijd van het leven. Je krijgt meer tijd om andere dingen te gaan doen, dromen te verwezenlijken en belof-tes van vroeger uit te voeren.Zoals u inmiddels weet geef ik altijd in mijn verhalen een boodschap mee. Begrijpt u wat ik u dit keer mee wil geven? Ik geef u een hint: Helaas is niet iedereen het gegeven om oud te worden. Ik wil u eigenlijk zeggen,stel niet uit tot later wat je nu kunt of moet doen. Een mensenjaar bestaat ook uit vier delen. Haal uw leven terug in één jaar. Zorg dat je voordat de donkerte invalt die dingen gedaan hebt die het leven zo mooi maken, en waard om voor te leven. Ik ga u dit keer geen antwoorden meegeven. Ga daar zelf voor zitten en neem de stappen die nodig zijn om een beter mens te worden oftewel belofte maakt schuld.

met hartelijke groet, meester GBJ Legrand

De wissel

31

april 2013


32

De wissel

33

april 2013

Onze mascotte en strip

Na 60 jaar gewacht te hebben is daar in-eens onze mascotte Atje Los. Geheel spon-taan ontstaan tijdens het maken van een tekening door één van de jeugdleden. En om het feest helemaal compleet te maken verschijnt er de komende edities ook een klein stripverhaaltje.

Atje is nu alleen nog een mascotte op papier, maar dit figuurtje kan zeker de komende tijd uitgroeien tot allerlei mooie creaties, van klein tot zeer groot. Hierbij dan ook een oproep aan alle Athlossers om er in de komende tijd mee aan de slag te gaan. Natuurlijk kan de mooiste creatie van Atje Los een plaats krijgen langs de baan of bij andere wedstrijden waarbij Athlossers meedoen.


34

Bloedarmoede en hardlopen: Waarom daalt het prestatievermogen?

Een van de meest voorkomende medische problemen bij hardlopende vrou-wen is bloedarmoede. Soms wordt dit lange tijd niet opgemerkt door de atlete, het enige wat zij merkt is dat ze bij tempolopen eerder buiten adem is. Hoe komt dat?

Bestanddelen van het bloed Het bloed bestaat uit cellen en plasma (=water plus opgeloste stoffen). Gelukkig voor ons mensen, bestaat ons bloed uit witte en rode bloedcel-len en bloedplasma. Gelukkig, want zuurstof is slecht in water oplosbaar. Bij lichaamstemperatuur kan 1 liter plasma maar 2,3ml O2 bevatten. Dit is zo’n kleine hoeveelheid, dat leven voor ons onmogelijk zou zijn, ware het niet, dat wij rode bloedcellen hebben. Hierdoor bevat ons bloed bij normale atmosferi-sche druk (zeeniveau) ± 200ml O2. Dit is mogelijk door een wonderlijk eiwit, het hemoglobine.De rode bloedcel: Een zak met hemoglobine Ons bloed bestaat uit ongeveer de helft uit rode bloedcellen. Bij vrouwen lig-gen de normaalwaarden tussen de 0,40 en 0,50 (dit is de zogenaamde hema-tocrietwaarde (Ht), in de volksmond noemt men het ook wel de bloed‘dikte’), bij mannen liggen de waarden wat hoger (0,45-0,52). De erytrocyten zijn voor 97% gevuld met hemoglobine (Hb). Door duurtraining daalt de Ht. Is dat vreemd? Nee, want de Ht is een relatieve maat. Het bloedvolume (het plasma en het aantal rode bloedcellen) neemt door duurtraining toe. Maar het plasmavolume neemt relatief meer toe. Gevolg is, dat het Hb daalt. Maar het totale Hb gehalte van het bloed neemt toe na duurtraining. Dat is gunstig, want je kan door dat grotere plasmavolume beter zweten.

De wissel

35

april 2013

IJzer en O2, H+ en CO2 In elk hemoglobine molecuul vinden we 4 ijzermoleculen, die de zuurstof binden. Zonder deze ijzer moleculen zal het Hb zijn unieke O2 bindende ver-mogen verliezen. Tot slot is de rode bloedcel erg makkelijk vervormbaar, wat weer ten goede komt als ze zich door de nauwe capillairen moet ‘wringen’. Het hemoglobine heeft unieke eigenschappen. Onder omstandigheden zoals die in de inademingslucht van de long heersen (relatief koude lucht, hoge zuurstofdruk, lage koolzuurdruk) neemt het heel gemakkelijk zuurstof op. Het Hb is, na één passage van het bloed door de long voor 98% met O2 verza-digd, ook bij hoge bloedstroomsnelheden. Bovendien geeft het Hb koolzuur aan de lucht af (zie later voor een verklaring). In de weefsels echter en vooral in de werkende spieren, heerst een hogere temperatuur, is de zuurstofspanning laag en is de zuurgraad (pH) lager. Dit faciliteert de afgifte van zuurstof, dat onmiddellijk in de spier wordt opgenomen door een eiwit (het myoglobine), dat te beschouwen is als een ‘broertje’ van het Hb. Hierbij wordt het weer ‘geholpen’ door een ander uniek eiwit. H+ ionen en CO2 kunnen nu opgenomen wor-den in de rode bloedcel, waardoor de afgifte van O2 aan de cel nog eens vergemak-kelijkt wordt. Het Hb is dus enerzijds een O2 transporteur, anderzijds is zij onmisbaar voor het CO2 transport. Terug in de long worden de H+ ionen, via een enzymatische reactie weer in CO2 en H2O omgezet. Hier-mee heeft het Hb dus een uiterst belang-rijke rol bij de regulatie van de zuurgraad van het bloed. Gevolgen van ijzergebrek Ook het myoglobine en een paar zoge-naamde sleutelenzymen van de aerobe energievoorziening bevatten ijzer. Bij ijzer-gebrek, zal dus niet alleen de zuurstof- en koolzuurtransportcapaciteit van het bloed verminderen, maar ook de zuurstofbinding in de spiercel en de cel-ademhaling. Dit betekent, dat je eerder anaeroob moet gaan werken, maar ook dat de zuurgraad van je


36

bloed daalt, je kan de H+ ionen niet omzetten tot CO2 en H2O. Dit heeft tot gevolg, dat de ademhaling meer wordt aangezet, je bent buiten adem bij een loopsnelheid, die eerder geen enkel probleem opleverde! Waarom hebben vrouwen eerder bloedarmoede dan mannen? Vrouwen zijn gevoeliger voor anemie dan mannen. Door het lagere Hb gehalte is de zuurstoftransportcapaciteit minder. Dit is geheel en al te wijten aan de concentratie geslachtshormonen. Testosteron is namelijk een belangrijk hor-moon voor de aanmaak van hemoglobine. Bloedarmoede is natuurlijk heel makkelijk aan te tonen door het Hb- en ijzergehalte van het bloed te meten. Maar je krijgt daarmee geen beeld van de toestand in de spier. Gebleken is, dat het lichaam bij ijzergebrek de ijzer-concentratie van de rode cellen langer in stand houdt, dan dat van de spiercel. Dus moet je een maat hebben, die wat zegt over dat laatste. Gebleken is, dat het ferritine-gehalte redelijk overeenkomt met de activiteit van ijzerhoudende enzymen in de weefsels. Effecten van hoogtetraining Vaak wordt gezegd, dat hoogtetraining (of bloedtransfusie) een prestatie-verhogend effect heeft doordat hiermee de zuurstoftransportcapaciteit wordt verhoogd. Dit is veel te simpel gesteld. Hoogtetraining verhoogt niet alleen het aantal rode bloedcellen, maar ook wordt de capillarisatie van de spier verbe-terd. Bovendien neemt het aerobe vermogen van de spier sterk toe. Om deze reden werkt bloeddoping ook. Eerst wordt een liter bloed afgetapt, dan een maand later weer ingebracht. In die maand wordt als het ware een hoogtetrai-ning gesimuleerd. Immers de zuurstoftransport capaciteit is met 25% vermin-derd na de afname.

Dr. Hans Keizer

De wissel

37

april 2013

Verslag van Jubileumtocht Oost d.d. 6 april 2013Met 10 deelnemers uit verschillende nordic-walking groepen reden we om 9.30 uur naar Beekbergen. De tocht vertrok vanuit het ‘Vakantiepark het Lier-derholt’. Na de inschrijving, dronken we eerst koffie en vervolgens vertrokken wij in onze wandel outfit.We kregen een uitgebreide parkoersbeschrijving mee, maar de bewegwijze-ring was zo fenomenaal dat we die niet eens nodig hadden. Via mooie bos-paden kwamen we terecht bij het landgoed ‘Varenna’, eigendom van Staats-bosbeheer. Na 4.8 km. hadden we hier een rust. Na de rust splitsten we ons; een deel nam de route van 15 km. en een deel nam de route van 22 km.

Na deze rustpauze passeerden we het oorlogsmonument ‘Woeste Hoeve’, een herinnering aan de gefusilleerden n.a.v. een aanslag op een hoge Duits officier. De opzet van het Verzet was destijds een wagen met proviand te overvallen. Na 11 km was er weer een rustpauze. Inmiddels scheen de zon en een aantal van ons ontpopten zich onmiddellijk als zonaanbidders.De route vervolgde zich door het Deelerwoud. Langs hei en bos kwamen we weer terecht bij het landgoed ‘Varenna’. Bij de laatste rustpauze werd er snoepgoed uitgedeeld , ons energiepeil was behoorlijk gedaald. Met enige moeite zetten we ons weer in beweging en in een moordend snel tempo kwa-men we weer enthousiast binnen bij het ‘Vakantiepark het Lierderholt’, waar Rita en Woutera al present waren.De sfeer onder ons was gezellig en gemoedelijk. We wandelden langs mooie Veluwse paden en genoten van een aangename wandeltemperatuur.


38

Melden van schade aan de Athlos accommodatie en de dader ligt op het kerkhof.

Donderdag 4 april jongstleden is door een lid van Athlos ’s avonds laat door-gegeven dat er een spiegel in kleedkamer 1 (Dames) kapot was. Hoewel zo niet de dader is heeft ze zo goed en zo kwaad mogelijk de scherven enigs-zins aan de kant geschoven. De trainer van een ochtendgroep is ’s avonds ook geïnformeerd en hij heeft de volgende dag voordat de leden van zijn groep kwamen alle scherven op-geruimd.Het is natuurlijk hoogst kwalijk dat een of meerdere personen een spiegel van de wand slaan met opzet of per ongeluk daar gaat het niet om. Waar het wel om gaat dat als je iets (per ongeluk) kapot maakt dat je dan niet het fatsoen kunt opbrengen om dat door te geven aan je trainer en te melden aan de ac-commodatiecommssie. Iedereen weet dat via [email protected] alle schademeldingen gedaan dienen te worden.

Laten we hopen dat dit een incident is geweest en niet meer voorkomt.

Jacob HavikVz accommodatiecommissie.

De wissel

39

april 2013


40

��

��

��

��

��

��

��

�� !�� "��

#�� $ $��

�� %��

��

&�� ' '�(� ��

�� !�� !��)��

��%�� !� ��

�� * *��

$��%�+ ��&��

��,�-� )�.� )��

�� & &��

��

�,%��

�� !�� !��

�� !� � ��

/�� )��-��% ��

&�� .�� 0�� 1��

&�� )� )��

1��

De wissel

41

april 2013

��

��

��

��

��

��

�� !�� "��

��

��#��

�� $� $%��

�� $� �� $��

�� #� �&'(�)�($

��

��*��+ �� ,��

'�� * ��

'�� -

��+� ��.��

�� /��

��

�� '� �� '��"� ��

��

�� ' ',��, ��

-��

)��

��

�� '�'0($��

(��

(��

(�� .� .��

(��

(��

$�� $� $��

$%��

1�� 1� �� 1�� ')

1��2��

��! � ��

�� ( �� (#��

�� !�� ,�� 3��)'��

3�� '�� '��

3�#��

3�� (�� *��


42

De wissel

43

april 2013


44

De Wissel april 2013

Documents

Transcript of De Wissel april 2013