De Wissel 1 Februari 2008

DE WISSEL

1

FEBRUARI 2008

CLUBBLAD VAN DE ATLETIEK- EN TRIATHLON VERENIGING ATHLOS

nummer 1, februari 2008

DE WISSEL FEBRUARI 2008

2

DE WISSEL

3

FEBRUARI 2008

DE WISSEL

clubblad van AV Athlos teHarderwijk

Nr. 1 , februari 2008

Redactie:Luuk de [email protected]

Jarno Westerhof [email protected]

Raimo Westerhof [email protected]

Kevin van den Wassenberg [email protected]

Leen Brouwer [email protected]

Vormgeving:Jaco [email protected]

Uitslagen:Berry [email protected]

Inleveren kopij:per e-mail naar hetredactielid

Eventueel kunnen bij eenartikel foto’s en/of illustraties geplaatst worden.

Uiterste inleverdatumvolgende DE WISSEL:

VOORJAARSWOORD

Voor de mensen die ik nog niet heb gesproken of gezien; nog de aller beste wensen voor 2008. U denkt mis-schien dat het hier al veel te laat voor is. Dat is ook zo, maar het is ook de eerste Wissel van dit jaar en we hopen dat dit een hele speciale gaat worden.

De maand december en januari hebben we inmid-dels achter ons gelaten. We zitten al ver in februari als we deze maand ook al niet achter ons hebben liggen. Het is een moment om te kijken of we onze goede voornemens gaan waar maken dit jaar. Hoe hebben we die eerste stroeve maanden doorlopen? Hebben we enige terugval gehad? Was het Sonja Bakker dieet toch niet zo’n goed idee? Nu is het tijd om knopen door te hakken en beslissingen te ne-men. We moeten namelijk met z’n allen weer heel hard gaan trainen.

Het zomerseizoen komt namelijk heel dicht in de buurt. In dat zomerseizoen is het tijd voor de wed-strijden voor de jeugd. De belangrijke medaille- en competitiewedstrijden komen er weer aan voor onze meerkampatleten. Daarnaast zijn er weer diverse marathons, waaronder die van Rotterdam en na-tuurlijk de halve van Harderwijk. Het zijn wedstrijden waar voor getraind moet worden en daar is het nu toch echt weer tijd voor.

Terugkomend op waarom dit een hele speciale Wis-sel moet gaan worden: dit is de eerste van het jaar 2008. Die Wissel komt maar één keer uit, de vol-gende die uit komt is alweer de tweede van het jaar. Deze Wissel zit ook weer vol met stukjes voor en door atleten. Bij deze wil ik ook een oproep doen aan alle leden om te blijven schrijven. Kruip na ie-dere wedstrijd in de pen/je toetsenbord en informeer de rest van de leden over alle gebeurtenissen. Wat wij van de Wissel ook erg leuk vinden is een foto bij


4

BELANGRIJKE ADRESSEN

Clubhuis Strokelweg, Harderwijk 0341 432169

Bestuur Voorzitter A.J. Hollander Fazantlaan 4 0341 432747 3847 LH HarderwijkSecretaris W.N.B. Verdoold Hulstlaan 33 0341 557468 3852 GA ErmeloPenningmeester en D.J. Deirkauf Operadreef 185 0341 415030ledenadministratie 3845 GN HarderwijkVice voorziter C.G. de Vries Rooseveltlaan 24 0341 426732 3844 AJ HarderwijkAlgemeen lid vacant

Bestuurslid wedstrijdorg. W.J.F. de Jong van Noortlaan 26 0341 414260 3843 HC HarderwijkBestuurslid beheer en J. van Meerveld Oldenallerhout 53 0341 460280 accomodatie 3845 EA Harderwijk Technische Com. K. de Groot Geitekamp 7 0341 413551 3848 AK HarderwijkCommissiesWedstrijdorganisatie cie Wietse de Jong e.a.

Technische cie Kees de Groot e.a.

Sponsor Com vacant

Redactie commissie Luuk de Jong e.a. Hindelopenpad 7 0341 421103 3844 HL HarderwijkFestiviteiten commissie Hein van Asselt e.a. Zeggemeen 83 0341 420421 3844 XP HarderwijkTriathlon commissie vacant

Overige Wedstrijd secretaris M. Celie Urkmeen 22 0341 417831 3844 JS Harderwijk

Secretaris uitwedstrijden Wilma Winkeler Steijnlaan 11 0341 562736uitwedstrijden 3851 BN Ermelo

Jurycontaktpersoon. Jan Koornstra Boerhavelaan 25 0341 425201 3843 AP HarderwijkWebmaster Lazlo Westerhof e.a. Hindelopenpad 3 0341 423742 3844 HL HarderwijkPR coördinator vacant

Arbocoördinator Hans Kuijken Da Costastraat 15 0341 415409 3842 XV Harderwijk

Trainerscoördinator baan Ruben Postma Horsterweg 267 0341 559567 3853 JD ErmeloTrainerscoördinator weg vacant

Hoofdtrainers G. Bosch (hoofdtrainer) Stationslaan 119-14 3844 GC Harderwijk 0341 415998

A. v.d. Kolk (hoofdtrainer) Staverdenseweg 105 8075 AP Elspeet 0577 492283

Voor de namen en adressen van de overige trainers verwijzen wij u naar de website van Athlos.

www.athlos.nl

DE WISSEL

5

FEBRUARI 2008

het stukje, dat maakt het toch allemaal wat levendiger en weten we ook wie er schrijft. Wij zoeken natuurlijk actiefoto’s, aan foto’s die voldoen aan de strenge paspoorteisen hebben we niet zo veel. Foto’s, tekeningen, stukjes zijn hart-stikke welkom bij de redactie.Rest mij alleen nog u veel leesplezier toe te wensen. Ik hoop dat u er net zo veel plezier aan beleefd als aan de atletiek zelf.Met vriendelijke groet,

De Redactie Commissie______________________________________________________________

DE BESTE WENSEN...

Op de altijd gezellige nieuwjaarsreceptie in onze nieuwe kantine viel het me toch op. Iedereen wenst iedereen de BESTE wensen. Wat is dat? Wat wens je iemand toe als je hem het beste wenst? Stel dat een vegetariër het beste voor mij zou wensen. Die zit dan ‘s avonds aan zijn bedrand, en wenst: “ik wens... ik wens... dat Raimo altijd vegetarisch vlees mag eten, en dat het altijd in de aanbieding is bij de c1000”. Nou fijn. Daar zit ik dan dus mooi mee! Had die vegetariër mij niet gewoon een beetje minder goede wensen kunnen doen? Want ik ga dat vlees wel missen hoor. De beste wensen... Doe mij anders gewoon goede wensen, ben ik ook al erg blij mee. Het beste, be-waar je dat niet voor je geliefde, je ouders en kinderen? Ik bedoel, als iedereen maar het beste krijgt, dat kan natuurlijk niet. Je ziet het al met het eten. Hier (het rijke westen) is redelijk goed eten, wij krijgen hier het beste. En wat zie je? Ongeveer 80% van de wereld krijgt vieze prut op z’n bordje, of helemaal niks. Ik denk dat het met wensen ook zo zal gaan. Dus of ergens anders op de wereld krij-gen allemaal mensen erg slechte wensen, of die wensen komen al-lemaal niet uit.Ze zeggen er ook nooit bij wat ze


6

je wensen he, is je dat al wel eens opgevallen? Ja ja de beste wensen, ja jij ook... Ik denk dat meer dan de helft het niet meent, maar het zegt uit beleefd-heid. De beste wensen? Oh, wat wens je me dan? Zeg dan? Wedden dat de helft van de mensen met z’n mond vol tanden staat? Geen flauw idee wat ze je eigenlijk wensen, ze doen maar wat! Tuurlijk, ik geloof best dat een aantal mensen het menen, en ik heb het ook ge-meend gezegd tegen een aantal mensen. Maar er zijn ook mensen die mij het beste toe hebben gewenst, terwijl ze volgens mij mijn naam niet eens weten! En wat als ik nou een terrorist, of andersoortig crimineel, was geweest? Dan het je die dus mooi wel het beste gewenst! Dan heb jij dus die aanslag of inbraak aangemoedigd! Mooi is dat, mooi is dat... Dus, bezint eer ge begint, denk na voor je wat zegt, en doe niet zomaar iets omdat het zo hoort of omdat anderen het ook doen!

Iedereen de beste wensen en een gezegend, productief en sportief nieuw jaar!

Raimo______________________________________________________________ VAN DE BESTUURSTAFEL

Gelukkig was het niet alleen vergaderen in de afgelopen periode, want de ge-zellige avond die het bestuur wilde geven voor alle leden en vrijwilligers, kon na enig uitstel dan toch op 26 januari jl. worden gehouden. De Festiviteiten-commissie, na een lange periode van radiostilte weer bezet door enthousiaste mensen, heeft een grandioos Bourgondisch feest georganiseerd. Veel leden waren aanwezig en genoten van de prachtige aankleding van de zaal, van de met kostuum uitgedoste commissieleden, van de geweldige maaltijd, verzorgd door Gert Verhoeven en zijn mensen van de Oude Drukkerij, en van de mooie muziek, geprojecteerd op een groot scherm. Graag bedank ik naast de Festiviteitencommissie, allen die aan het slagen van dit feest hebben bijgedragen!

Maar er is natuurlijk niet alleen gefeest. De afgelopen periode heeft voor het be-stuur veelal in het teken heeft gestaan van voorbereidingen voor de jaarverga-dering op vrijdag 14 maart a.s. Enerzijds omdat het altijd al veel voorbereiding en besluitvorming vraagt, anderzijds omdat er ook een aantal belangrijke zaken op tafel liggen die in de ledenvergadering aan de orde komen. Dit zijn o.a. de volgende punten:

ContributieonderzoekIn de Jaarvergadering van vorig jaar is door enkele leden de noodzaak

DE WISSEL

7

FEBRUARI 2008

aangegeven om eens goed naar de opbouw, samenstelling en hoogte van de huidige contributie te kijken. Dit heeft geresulteerd in een commissie, die on-derzoek heeft gedaan naar de categorie-indeling, de contributie-elementen, de (opbouw en hoogte van) contributies bij andere atletiekverenigingen in de regio, de concurrentiepositie en de consequenties voor de vaststelling van de contri-butie. Een gedegen en uitvoerig onderzoek dus, waar het bestuur de commis-sie ook mee heeft gecomplimenteerd. Het onderzoek heeft geresulteerd in een aantal aanbevelingen en opties, die in de afgelopen periode uitvoerig door het bestuur met de commissie zijn besproken. En zonder nu al te veel op de pre-sentatie van de resultaten van het onderzoek vooruit te willen lopen, kan wel worden gesteld, dat aan een aanpassing van de contributie, zowel in opbouw, samenstelling als in hoogte, niet valt te ontkomen.

VrijwilligersbeleidEen ander belangrijk onderwerp deze periode is geweest het de opzet van een vrijwilligersbeleid. Ook daarvoor is een enthousiaste (tijdelijke) commissie ge-start, die uitvoerig onderzoek heeft gedaan wat Athlos in de komende jaren aan vrijwilligers en vrijwilligersbeleid nodig heeft om overeind te blijven. Want zo ligt het wel. Steeds meer moet de vereniging een beroep doen op een (te) kleine groep mensen, en dat kan echt niet meer. Dit terwijl de vereniging aan de andere kant steeds meer leden krijgt (590 op dit moment!) en dus eigenlijk veel


8

potentieel in huis moet hebben wat kan worden ingezet. Het is dan ook niet verwonderlijk, dat het onderzoek van de vrijwilligerscom-missie de noodzaak aangeeft om als vereniging een helder vrijwilligersbeleid te formuleren, waaruit klip en klaar blijkt wat de vereniging van haar leden ten aanzien van vrijwilligerstaken verwacht. Maar waar ook uit blijkt wat de vereni-ging zélf aan deze leden en vrijwilligers voor hun inzet heeft te bieden. Het werk (en nog komende werkzaamheden) van de vrijwilligerscommissie heeft hieraan een belangrijke impuls gegeven, waar het bestuur veel waarde-ring voor heeft. De gesprekken met de commissie hebben dan ook geleid tot de conclusie, dat de vereniging een dergelijk beleid gaat inzetten. De vrijwilligers-commissie zal op de Jaarvergadering dit beleid presenteren. Tevens zal een voorstel aan de leden worden gedaan om het Huishoudelijk Reglement op dit ingezette beleid aan te passen.

Vrijwilliger van het Jaar 2007En dan is er nog gesproken over een nieuwe opzet om te ko-men tot de verkiezing van de“Vrijwilliger van het Jaar 2007”. Deze verkiezing, tijdens de vo-rige Jaarvergadering door de leden besloten, gaat als volgt: iedereen heeft de afgelopen periode kandidaten kunnen aan-melden voor deze felbegeerde titel. Op basis van de aangevoerde argumenten nomineert het bestuur 3 kandidaten, waaruit tijdens de Jaarvergadering op 14 maart 2008 door de leden, bij geheime en schriftelijke stemming, de “Vrijwilliger van het jaar 2007” wordt gekozen.In totaal zijn 6 kandidaten aangemeld en het bestuur heeft daarvan dus 3 ge-nomineerd. Best lastig, want alle kandidaten verdienen de titel! In de komende uitnodiging voor de Jaarvergadering zullen de drie genomineerde kandidaten worden gepresenteerd, samen met de argumenten die hebben geleid tot hun nominatie. Uiteraard worden de 3 kandidaten uitgenodigd bij de Jaarvergade-ring aanwezig te zijn.

Kortom een boeiende avond de 14e maart 2008 waarbij we hopen dat veel leden aanwezig zullen zijn!

Wim Verdoold,secretaris

DE WISSEL

9

FEBRUARI 2008

UP DATE VRIJWILLIGERSCOMMISSIE

Het is zaterdagavond 2 februari 2008 wanneer ik achter mijn computer kruip en begin te schrijven. Wij hebben een belangrijke week achter de rug. Afgelopen donderdag is het bestuur van onze vereniging bij elkaar geweest en werd het beleidsplan vrijwilligerswerk besproken. En wat voor een beleidsplan. Een tijdelijke commissie bestaande uit Peter Sweelssen, Jan Koornstra, Wietse de Jong, Gert van de Brink, Johan Foppen en ondergetekende is er de afgelo-pen maanden ontzettend druk mee geweest. Niet omdat er niets anders te doen is binnen de vereniging, maar puur omdat Athlos een grote zorg heeft. Te weinig mensen doen teveel voor onze geliefde vereniging, en wat gebeurt er dan? Dan branden ze af. Niets meer en niets minder. Er moet iets gebeuren.

ER ZIJN MEER MENSEN NODIG DIE WILLEN HELPEN IN DE VERENIGING. HELP ONS ALSTUBLIEFT.

Maar waarom dan een vrijwilligersbeleidsplan, zult u zich afvragen. Gewoon omdat het voor de vrijwilliger goed geregeld moet zijn. Voor wat hoort wat, toch? In het beleidsplan dat u gepresenteerd wordt op de komende jaarvergadering worden allerlei zaken benoemd die nodig zijn om een gestructureerd vrijwil-ligersbeleid te voeren. Het bestuur heeft het plan goedgekeurd zodat de com-missie verder kan met de verdere uitwerking ervan. Er moet nog veel gebeuren voordat het plan echt in werking kan. Vrijwilligers moet je ook gaan waarderen, want ze doen voor iedereen in onze vereniging heel belangrijk werk. Denk maar eens aan de kantinecommissie, de feestcommissie, het WOC, de sponsorcommissie, de Technische commissie, de trainers, de redactiecommissie, de accommodatie commissie, de pr com-missie, de vrijwilligerscommissie en vooral niet te vergeten het bestuur en allen die buiten de commissies om veel werk verzetten voor Athlos. Al deze mensen verdienen een dikke pluim. Allemaal vrijwilligers die er niets aan verdienen, maar het zo leuk vinden om wat te doen voor hun vereniging. Maar helaas, alle commissies zijn onderbezet. Te veel werk door te weinig mensen. Er moet wat gebeuren en dat kunt u alleen doen. Ga niet gelijk zeggen, ik ben te druk, of ik ben ‘s avonds te moe of ik heb al te weinig vrije tijd. Ja, ja, u kunt genoeg excu-ses verzinnen om niets te doen, maar er zijn evenveel redenen te verzinnen om wél te helpen. Iedereen heeft best wel een paar uurtjes vrij om iets voor Athlos te doen. De vrijwilligerscommissie gaat u omstreeks half maart een brief sturen waarin u aan kunt geven wat u zou willen voor doen Athlos en hoeveel tijd u daarin wilt stoppen. Stuur die brief alstublieft terug. Ook als u echt niets wilt of kunt doen. Wij gaan iedereen die de brief niet terugstuurt bellen en de vragen dan opnieuw stellen, dus help ons alstublieft en stuur straks de brief met de te beantwoorden vragen terug. Wij vertrouwen op u als Athlos lid, om onze vereniging te helpen. Er wordt wel


10

eens gesuggereerd dat er te weinig gebeurt voor de leden. U kunt er iets aan doen. Meld je aan en vul de antwoorden in en stuur deze dan zo snel mogelijk aan ons terug.

Ik heb gezegd.

Kees de Groot (voorzitter ad hoc vrijwilligerscommissie) ______________________________________________________________

DE TECHNISCHE COMMISSIE

Het is februari 2008. Er is goed nieuws te melden vanuit de Technische com-missie. Henk Jan Oldewarris komt ons vanaf mei aanstaande versterken en gaat de functie van trainerscoördinator wegatletiek vervullen. Dit betekend dat de commissie weer compleet is.

De begroting van de Technische commissie is weer goedgekeurd door het be-stuur en de Technische commissie heeft een aantal speerpunten benoemd om komend jaar aan te gaan werken. Zoals u weet valt het complete trainerskorps onder de TC. Bij de wegatletiek zijn de jaargesprekken met alle trainers ge-weest. De trainers hebben het goed naar hun zin bij onze vereniging en daar zijn wij blij om. Eind mei word er een middag georganiseerd met alle trainers van de wegatletiek, Nordic Walking en het wandelen, gewoon gezellig, maar ook zal er wat gedaan moeten worden. Ook zal er komend jaar beter geke-ken gaan worden naar atleten die naar een hogere groep gaan. Er zal tussen de trainers overlegt worden hoe dit zo soepel mogelijk te laten verlopen. Het Nordic Walking zit in de lift en dat zult u de komende maanden gaan merken. Ook zal het wandelen onder de loep genomen gaan worden en zullen wij kijken tezamen met de trainer hoe dit uitgebreid kan worden.

Helaas hebben Maria den Hartog en Ap Kuikhoven aangegeven te moeten stoppen vanwege een andere baan en studie. Jammer, maar begrijpelijk. Ze blijven gelukkig lid en misschien tzt weer inzetbaar. Ap en Maria, bedankt voor jullie inzet. Ook de baanatletiek laat van zich spreken. U heeft de geweldige prestaties absoluut vernomen van onze atleten in Groningen. Klasse van jul-lie allen. Ruben Postma is begonnen als trainerscoördinator baanatletiek en als ass. hoofdtrainer om de trainers(sters) t/m de D junioren te ondersteunen waar mogelijk is. Een mooi initiatief en naar wij menen heel belangrijk. Alida kan zich als hoofdtrainster nu meer concentreren op de senioren en de A t/m de C junioren. Ik verwacht dat wij van alle atleten komende zomer nog veel gaan horen, natuurlijk ook door de inzet van alle trainers(sters) die in hun vrije tijd programma,s schrijven en op de baan tot uitwerking laten komen om hun atleten naar hogere niveaus te brengen.

DE WISSEL

11

FEBRUARI 2008

ALWEER? Prachtig om mijn eigen column te beginnen met maar 1 woord en een vraagteken. “Alweer?” Zoals u natuurlijk wel weet leven wij in een land waar mensen naar elkaar omkijken. Of niet soms? Ik durf het woordje “niet”hier te gebruiken. Ik vraag mijzelf haast dagelijks af in welk een land wij leven. Hoe is het mogelijk dat je op de radio hoort dat iemand al vier jaar dood in huis ligt en niemand weet het. Bent u wel eens op een zaterdagmiddag in een drukke winkel geweest en heeft u wel eens een lichamelijk gehandicapte medemens geholpen om over de drempel heen te komen. Mijn collega vertelde laatst dat hij een ongeluk zag waarbij een oude man van zijn bromfiets werd gereden. Hij stond er 150 meter bij vandaan, maar zag dat niemand hielp. Hij zette de auto neer, rende naar de plaatst des onheils, hielp de man ter plaatse en denk je


12

dat iemand hielp? NEEN. Heeft u zichzelf weleens bedacht dat het u ook kan overkomen. U kunt ook ziek worden of een ongeluk krijgen, en wat bent u dan blij dat u geholpen word. Nu naar het woordje waar ik mee begon, “alweer?”. Wij krijgen dagelijks (en u ook dus) brieven van diverse stichtingen zoals rode kruis, alzheimer, kankerinstituut en noem maar op. Zij vragen altijd om hen financieel te steunen. Ik (en ik denk ook u) heb daar weleens moeite mee. Hoe weten ze mij toch altijd te vinden. Waarom laten ze mij niet met rust. Dan denk ik gelijk daarna aan mijn eigen zuster. Zij is ziek, heel ziek en het is maar de vraag of zij ooit geholpen word. Ja, ze zijn druk aan het onderzoeken naar een medicijn wat haar kan helpen, maar daar is geld voor nodig. Veel geld. Datzelfde geld natuurlijk ook voor alle andere ziekten waar men mee bezig is met onderzoek in de hoop ooit een medicijn te vinden wat de ziekte kan bestrijden. Daarom geef ik wat ik kan. Ik zal nooit geen miljonair worden. Ik heb het ook niet nodig. Ik ben al rijk in mijn hoofd. Ik zeg geen “alweer”want het kan ook mij overkomen en dan ben ik blij dat die ander er voor mij is. Begrijpt u waar ik naartoe wil? 95% van alle mensen zal nooit rijk worden door geld, maar zij kunnen wel rijk worden van geluk. Wat is nu belangrijker: in je leven gekend worden, en alles wat je hebt aan “de ander”geven, of sterven achter een deur in stilte met een geweldige bankrekening. Ik kies voor het eerste. Waar kiest u voor?

Uw GBJ Legrand.______________________________________________________________

ROPARUN TEAM 109 BEGINT OPGEWARMD TE RAKEN

Binnen Athlos zijn weer 26 mensen bereid gevonden de Roparun 2008 mee te maken. De langste non-stop estafettewedstrijd ter wereld van Parijs naar Rot-terdam.

Met nadruk hebben we gekozen om dit jaar louter met Athlos leden op pad te gaan onder de naam A(th)(l)ossers. Ook nu dragen wij als team nummer 109.

Nu vinden veel mensen binnen Athlos het initiatief welke vorig jaar ontstaan is geweldig. Immers: het gaat niet alleen om hardlopen maar ook om de mede-mens, in dit geval doodzieke kankerpatiënten, te helpen.Andere leden vinden de aanpak van vorig jaar wel eens te enthousiast. Te veel aandacht, te veel herhaling, te veel acties.In deze voorzichtige “kritiek” kunnen we ons vinden. Ons beleid is dan ook gematigd maar dan nog bruisen we van energie. Nodig om 530 kilometer te kunnen overbruggen binnen een uurtje of 40 maar ook – ieder met zijn of haar eigen ervaringen – mensen te helpen die niet lang meer te leven hebben.Laat overigens ook gewoon jouw mening aan ons weten. Zowel positief als

DE WISSEL

13

FEBRUARI 2008

negatief, we staan er zeker voor open.

De stand van zaken is dat het team staat als een huis. Veel nieuwe gezichten. De trainingen van de lopers zijn opgepakt. Om de twee weken trainen we geza-menlijk, de rest doen we in onze eigen loopgroep. De voorbereidingen verlopen goed, fi etsers, masseurs, vervoer, alles begint vorm te krijgen.Wij hebben twee grote acties voorzien. Natuurlijk het vorig jaar zo geslaagde benefi etconcert met locale bands. Het concert zal dit jaar op zondagmiddag- en avond 30 maart worden georganiseerd en het beloofd weer een groots spekta-kel te worden.

Verder zullen wij, samen met de stichting Proo waaronder 23 basisscholen val-len, een sponsorloop organiseren voor de aangesloten scholen. Dat beloofd wat want wij gaan proberen alle 2300 leerlingen aan de start te krijgen. Een slotmanifestatie in Harderwijk en op ons eigen terrein staat al gepland op donderdag 17 april.

Is dat het ? Ja, wel zo’n beetje. Natuurlijk, we staan elke Meeus bosloop soep te verkopen. En ja, je zult ons binnenkort goed kunnen herkennen omdat we door een sponsor in kleding gestoken worden. Misschien ontvang je ook wel onze nieuwsbrief zodat je regelmatig te horen krijgt wat de voortgang is. We hopen natuurlijk dat je ons steunt. Als donateur, als “stille aanbidder” of gewoon de gedachte erachter. Kijk eens op onze website, daar vindt je alles over ons en de achterliggende doelstellingen. Je kunt ons vinden via onze site www.athlos.nl.

Verzoek van Roparun aan ALLE leden:

Als ieder athloslid mee doet hebben we weer een leuk resultaat, met be-trekkelijk weinig moeite.

Wanneer een ieder komt trainen of een wedstrijd heeft neemt hij of zij een lege limonadefl es (wel degene met statiegeld natuurlijk) mee In de kantine staat een grote lege zak waarin je de lege fl es kan doen! en zo wordt deze snel gevuld!

Simpel maar zeer effectief!! Wij van de Roparun verzorgen de rest, het inleve-ren de fl essen en het afstorten bij de penningmeester.Tevens houden wij op de website van de Raparun de stand bij. Vanaf 15 feb staat de lege fl essenbox in de kantine.


14

EEN GELUKKIG MENS

‘Jij hebt ook altijd geluk’ zei een collega toen hij hoorde dat ik een tijdje naar Curaçao ging om daar te werken. Ja, gelijk had hij wel, maar na verloop van tijd merkte ik wel dat ik wat miste. Natuurlijk je kinderen, kleinkinde-ren, ouders en familie en vrienden, maar ook……..ja wat miste ik eigenlijk? Op Curaçao is het gebruikelijk dat je kennissen en be-kenden ontmoet tijdens de vele Happy Hours. Onder een palmboom op een hagelwit strand met een flesje ijskoud Amstel Bright in je hand, worden de ‘nieuwtjes’ uitgeWisseld. Het is overigens maar zelden dat je locale bewoners treft. Nee, het zijn de makamba’s die met forse buitenlandtoelagen en een riant salaris praten over het geluk wat ze toe-lacht op dit Caribische Eiland. De gesprekken gaan vaak over materialistische zaken; een nog grotere SUV, een ruimer huis met zwembad en zicht op zee, een goed adres voor een botoxbehandeling, even een weekend shoppen in Miami om met de gunstige dollarkoers kleren te kopen terwijl de kasten al uit-puilen. Het kan niet op. Maar, terwijl iedereen ‘alles’ lijkt te kunnen kopen had ik wel het gevoel dat er een schaarste was: welbevinden. Zeker met de Verenigde Staten om de hoek spelen allerlei deskundigen daar gretig op in en hebben workshops en training in de aanbieding om de mens te helpen bij zijn diepste zelf te komen en het geluk te grijpen. Het product ‘geluk’ is een gat in de markt.Geld maakt niet gelukkig. Veel mensen zullen dit beamen, maar toch……..Zou iets geld misschien toch niet……gelukkiger maken? Of op z’n minst iets comfor-tabeler ongelukkig? De reclame speelt handig in op het verlangen van mensen om niet achter te blijven of spiegelt ons voor dat onze gevoelens van onbeha-gen verdwijnen als we eerst product – X in ons bezit hebben. Geluk. Heeft het met welvaart te maken, met welzijn, met geloof, met gevoel?

Terwijl ik eveneens met een Amstel Bright in m’n hand op af-stand de mensenmassa bekeek, kreeg ik al snel het gevoel dat het één grote vriendengroep was. Bij de ontmoeting werd er gekust en ‘gewreven’ alsof ze elkaar jaren niet hadden ge-zien. Een Happy Hour (2 drankjes halen, 1 betalen!!) duurt slechts 1 uur. We blijven Nederlanders dus wordt er in dat uur meer

gedronken dan ons lief is. Op die momenten dacht ik niet zelden aan het liedje ‘vriendschap’ (Het goede Doel) met het refrein: ‘één keer trek je de conclusie, vriendschap is een illusie, vriendschap is een droom, een pakketje schroot, met een dun laagje chroom’

DE WISSEL

15

FEBRUARI 2008

Het is tijd voor de Rabobank.

Het is tijd omte sporten.

Sport is belangrijk. Omdat het leuk en gezond is, maar vooral omdat

het mensen dichterbij elkaar brengt. Hoe jong of oud ze ook zijn en

wat ze in het dagelijks leven ook doen. Sporters en supporters maken

allemaal tijd vrij voor hún vereniging. En zo’n vereniging steunen wij

natuurlijk ook.Waar en wanneer we maar kunnen.


16

Ik ben er nog steeds van overtuigd dat het vooral mensen zijn die ons geluk-kig kunnen maken; hun affectie, waardering en bevestiging hebben de meeste invloed op onze stemming en deze ‘goederen’ zijn nergens te koop.Om meer geluk te creëren zal de nadruk in onze samenleving verlegd moeten worden van inkomen naar companionship (kameraadschap) Steeds meer men-sen geven aan dat ze warmte en intimiteit missen.Veel mensen hebben tegenwoordig veel oppervlakkige kennissen, en maar zelden goede vrienden. Het hebben van een vertrouwensrelatie is precies wat mensen missen in de netwerkmaatschappij. In onze netwerkende samenleving (gevangen in het net van internet?) wordt uiteindelijk alles digitaal geregeld; ook de regels voor het samenleven worden kwantitatief bepaald en dus ontdaan van hun kwalitatieve waarde. In onze moderne wereld waar voortdurende ver-anderingen razend snel voort ijlen, hebben wij de behoefte aan balans in ons leven.We gaan de fout in als we niet de tijd nemen om te ontspannen, uit te rusten en te genieten. Als we maar doordraven ligt stress en een burnout op de loer.

En daarom is het heerlijk om in Harderwijk terug te zijn. Het ‘geluk’ te hebben beginnende hardlopers te laten ervaren dat je door ‘hardlopen’ je een gelukkig mens kunt voelen. Niet altijd hoor want geluk is niet te koop, ook niet bij Athlos en het is ook niet mogelijk daar een schema voor te maken. Maar ik ben ervan overtuigd dat het je kan overkomen als je lekker door de bossen holt. Genieten van de schepping en tevreden rondkijken. De zinnen openzetten voor alles wat je toevalt. De kleurenpracht in de natuur zien, welluidende klanken horen, de geur van bloemen opsnuiven. Genieten van de sfeer in de groep, een goed gesprek of een humoristische opmerking.Er zijn zoveel van die gratis geluksmomenten; de zon op je huid, een knipoog van een geliefd mens, de geur van vers gemaaid gras, lichtval op de Hierdense-beek, een heldere lucht met ontelbare sterren, overvliegende ganzen, de eerste sneeuwvlokjes na een koude winter…..Wij moderne mensen ervaren het; ‘de hele wereld winnen’ maakt niet geluk-kig.

Hoe toepasselijk heeft Harold Kushner het niet geschreven: “Geluk is een vlin-der; hoe meer je erachteraan jaagt, des te harder vlucht het van je vandaan, en des te beter verstopt het zich. Maar als je ermee ophoudt het na te jagen, als je je vlindernetje opbergt en je gaat bezig houden met andere dingen, dingen die nuttiger zijn dan het najagen van persoonlijk geluk, dan zal het stiekem van achteren naar je toevliegen en op je schouder gaan zitten”

Kees (trainer beginnersgroep)

DE WISSEL

17

FEBRUARI 2008

BAKSTEEN... DE REST IS GESCHIEDENIS

Leuk geworden, die voetjes in het clubhuis! Het vrolijkt het “spartaanse” interieur gelukkig een beetje op! Wel jammer, dat de meeste meerkampatleten de kans niet hebben gekre-gen om hun voet er op te zetten! Vooral de oudere meerkam-pers hebben in grote getalen steentjes gekocht, maar helaas. Tijdens de clubkampioenschappen konden de voetjes gezet worden, maar ja, toen hadden de meerkampers hun meerkamp. Toen ze na 2 uitputtende dagen van keiharde atletiek klaar waren en tijd hadden om hun voet broederlijk (en/of zusterlijk) naast de andere te vereeuwigen, was het te laat. Trouwens, er is ook eigenlijk helemaal geen plek meer op het plateau... Erg jammer. Hopelijk krijgen we nog een tweede kans (liefst niet tijdens een wedstrijd) om tot in het einde der dagen herinnerd te mogen worden als trots donateur van ons schitterende verenigingsetablissement. ______________________________________________________________

EHBSO

Is dat nou een schrijffout? Eerste hulp bij stomme ongelukken? spannende ongeluk-ken? NEE!! Het is natuurlijk Eerste Hulp Bij Sport Ongelukken. Want ja, zo rennend door het bos, of zwaaiend met een speer is de kans nogal groot dat je een blessure of verwonding oploopt.Daarom zijn jullie allerliefste trainers erg hard aan de slag gegaan op maandag 28, en woensdag 30 januari. Een aantal men-sen kwam ons uitleggen hoe wij het beste kunnen handelen bij ongelukken en welke voorzorgsmaatregelen we moeten nemen. We kunnen nu bijvoorbeeld die debiele zijligging, de stoeltjeslift (en ook de sleeplift) en het mummificeren is ook goed gelukt! Er was ook nog iets met nutella! Nou ja, het was in ieder geval erg leerzaam! Jullie kunnen dus weer met een gerust hart hard gaan trainen!______________________________________________________________

VOOR DE PUPILLEN EN JUNIOREN

De JAL cursus. Daar zijn we met heleboel (toekomstige) athlostrainers naar toe gegaan. (Govert-Jan, Hessel, Berry, Ruben, Marco, Marije, Kevin, Iris, Raimo) De JAL, daar worden wij opgeleid tot Jeugd Atletiek Leiders. Ja, we leren jullie nog beter trainen geven! Dat is toch vet cool!We hadden het al weer helemaal in de gaten daar in het Gooi, jullie mogen in


18

je handjes knijpen met ons als trainers! Tuurlijk, zij (die van GAC, atletiekver-eniging Hilversum) waren wel met meer, maar kwaliteit gaat toch echt voor de kwantiteit (Dat betekent, lieve kinderen, dat je beter één goede trainer kan heb-ben dan 12 trainers van 14 jaar die alleen oog hebben voor de besten en liever laten zien hoe iets niet moet, dan hoe iets wel moet) Meer zeg ik er niet over, wees maar gewoon blij met ons. We zijn pas één keer geweest, we moeten nog 4 keer, dus er zal vast nog wel wat meer over volgen. ______________________________________________________________

NIEUWJAARSLOOP

Vanmiddag genoten van de traditionele nieuwjaarsloop waar we weer met be-hoorlijk veel mensen aan deelnamen.Een groot aantal nam de trein naar Nunspeet om vandaar onder de bezielende leiding van Eric Steylen zich een weg te banen door bos en over zandvlaktes. Er waren ook mensen die misschien de trein wel te duur vonden en de route dus maar heen en terug liepen. Nee hoor, petje af!In Hulshorst sloot nog een grote groep zich bij ons aan die het vanaf Nunspeet toch wel een beetje ver vond.Dat maakt de nieuwjaarsloop ook zo bijzonder.Of je nu hard, minder of nog minder hard loopt; iedereen mag aansluiten en we

DE WISSEL

19

FEBRUARI 2008

lopen samen het nieuwe jaar in met de bedoeling om er weer een fijn loopjaar van te maken!Het weer was prima op een enkel buitje na, en de prachtige zandvlaktes, waar je zo van de uitzichten geniet dat het ook gelijk minder zwaar lijkt.Bij terugkomst de snert en andere lekkere hapjes en drankjes. Allemaal weer geweldig verzorgd!Maar………….ja.. toch één maar, want….

Al werd er steeds gezegd dat er door de voorsten gelust moest worden, ge-beurde dit toch maar door enkelen, het merendeel bleef stil staan wachten. Later werd er zelfs doorgelopen doorhen terwijl anderen aan het lussen waren.

Stel je voor, je loopt achteraan; dat is al niet de meest begerenswaardige posi-tie. Je loopt daar omdat het je meer moeite kost dan de mensen vooraan.Je komt aangelopen en je ziet voor je een grote groep mensen staan die even lekker aan het bijkomen zijn.Op het moment dat jij bij de groep aankomt zet iedereen de pas er weer in. Niks bijkomen,doorlopen moet je!

In de groep waar ik loop is het er ingestampt dat we bij elke (tussentijdse) be-stemming in beweging blijven (complimenten Johan). Dat wil zeggen dat je bij aankomst altijd terugloopt om de achtersten op te halen. Wij weten niet beter meer en zo hoort het, want het is wel zo sociaal.Zeker bij een gezamenlijk gebeuren als de nieuwjaarsloop zou het ook zo moe-ten gaan.

Bij deze wil ik daarom speciaal de achterste mensen complimenteren, omdat zij de grootste prestatie geleverd hebben en zonder stoppen de bestemming Athlos hebben bereikt! Allemaal heel veel loopplezier gewenst in 2008 !

Alien van Wilgenburg.(loopgroep 3 – Johan Foppen)______________________________________________________________


20

NORDIC WALKING

Zoals bekend gaan de meeste mensen aan Nordic Walking doen, na een bles-sure die tijdens het hardlopen is ontstaan.Het is een sport die zowel wat van het onderstel vraagt als van het bovenstel.Blessures komen in deze tak van sport nog niet zo voor, dit komt door de uitste-kende leiding van de groep Nordic Walkers.Men begint met inlopen, daarna de warming up, vervolgens de training en na de training de cooling down.Na afl oop van de training vliegen de meesten op weg naar huis, en hier schuilt nu het grote gevaar in bij Nordic Walking.Wij zijn een gevaar op de weg, we hebben nl. “uitstekende” delen, dit betekent dat onze onderdelen goed zijn. Dit betekent ookdat als wij op de fi ets zitten, “gewapend” met onze stokken, dat we net overstekend grof wild zijn.Hierin zijn wij heel erg blessuregevoelig, want wij hebben niet in de gaten hoe groot onze uitstekende delen zijn.Hier hebben we uiteindelijk een oplossing voor gevonden, zie bijgevoegde foto.

Anna Marie den Toom______________________________________________________________

CROSS EPE

Het was de derde cross alweer, die werd gelopen op het zware parcours in Epe. Een grote zandbult direct na de start verpestte het voor jong en oud... Na 20 meter al ver-zuring in de benen, en dan nog een hele cross moeten lopen. Niet mijn kopje thee, maar ja, ik heb er dan ook weer niks over te zeggen. Ik heb alle athlossers zien lopen, en wat mij opviel was toch wel dat de athlossers veelal voorin het veld te vinden waren. De pupillen liepen erg goed, met zelfs een zilveren medaille voor Nefl in de Weerdt, en een bronzen medaille voor Nick Bakker.Bij de junioren werd om het eremetaal gestreden door Lisanne Drost, Laura Morren, Trystan de Weerdt en Jade Schreuder. Helaas liepen deze toppers het podium nét mis.En dan nog die oude lui, de senioren. Patrick Kuijken liep erg sterk naar een

DE WISSEL

21

FEBRUARI 2008

3e plek en Ruben Postma en Raimo Wes-terhof waren ook voorin te vinden (2x5e). Verder zou ik nog wel alle namen willen noemen van de andere Athlosdeelnemers, maar dan wordt dit stukje zo lang. Ik heb gezien dat iedereen met veel plezier aan de cross mee heeft gedaan. Ja, zelfs een paar dames van de C-junioren, die al mop-perend hun afstanden liepen. Ze deden het toch maar! Ik wil alle athlossers bedanken voor hun inzet, en tot de volgende cross! Nog maar eentje, daarna mogen we weer leuke dingen doen in de zon, en laten we al dat geren door het bos over aan de lange afstandslopers. (waar waren die allemaal???)______________________________________________________________

ATHLOS IN GRONINGEN

Het was weer zo ver. Het laatste weekend van januari: De Indoor Groningen. In alle vroegte vertrokken Tristan, Hedde, Nefl in, Lieke en Sanne met de nodige begeleiding naar het hoge noorden. Voor Nefl in en Sanne staat de meerkamp op het programma en voor Tristan Hoog, 60m vlak en 60m horden, voor Hedde 1000m kogel en 60m horden en Lieke de 60m vlak, ver en kogel.Al met al een mooie groep harderwijkers in Groningen.

Sanne begint haar meerkamp met een prachtige PR op de 40m. in 7.46 snelde zij als eerste over de streep in haar serie. Bij ver een mooie 3.04 m en op kogel zelfs de 2-de plek met 5.36m ! Overal leverde dat Sanne een 10 plek op de meerkamp, een mooie prestatie! Voor Nefl in weet ik eigenlijk de overall plek niet, maar ik hoop dat Sjaak dit verslag aan zal vullen. Nefl in heeft naast de meerkamp ook de 1000 gelopen en de volgende prestaties neergezet: Tristans mooie nieuwe balletje boven in de roldeur gegooid, pas laat in de mid-dag met behulp van de organisatie terug gekregen. 1000m in 3:36:64 een mooie 8-ste plek. De 60m in 9.59 hoog 1.15m en de ko-gel 6.25m vergestoten.

Hedde was niet in z’n grootste vorm maar was voor het slagen van de dag onmisbaar. De 1000m in 3.29.51, kogel 7.32m ver en 12.14s over 60m Horden. Net te weinig voor de halve fi nale.Tristan vloog vandaag over de lat. In een prachtige serie spron-

gen een schitterend PR van 1.50m!! geweldig. Hoewel hij op de site de derde plaats heeft stond hij niet op het podium. Door een poging meer op de 1.45 miste Tristan net de medaille. Op de 60m vlak moet Tristan de concurrentie aan


22

met hele grote jongens, maar dat kan hij. In de series een 6-de tijd van 8.60. en als 4-de geplaatst voor de finale in 8.47s !! De snelle rotterdammer loopt nu niet echt meer weg van Tristan, dat belooft wat voor de finale later op de dag. Twee hele grote snelle jongens waren moeilijk in te halen maar Tristan ging voor een medaille….. Grote spanning .. op u plaatsen .. te snel weg. Nog een keer starten. Op u plaatsen klaar weer een valse start. Drama, Tristan kreeg de valse start weer. Volgens Tristan geheel onterecht. Hij reageerde op de te vroeg startende sprinter naast hem. Maar de scheids was onverbiddelijk. Revanche op de horden dan maar. De serie in 10.56s en als 6de naar de finale. In de finale nog sneller en in 10.37sec naar een 5de plek.Lieke begon met kwalificatie voor verspringen. In de eerste sprong gelijk de limiet voor de finale met een PR van 4.45. Snel klaar dus en krachten sparen voor de 60m. In de series een PR van 8.51s en als eerste door naar de halve finale. Weer een PR in 8.48s als eerste geplaatst voor de finale. In de finale een spannende sprint. De jury heeft na lange studie besloten dat Lieke 2de is geworden! Zilver in Groningen een prachtige prestatie. In de wedstrijd ver heeft Lieke met 4.38m als 8-ste de finale bereikt. Met nog 1 mooie sprong van weer 4.45m na een hele lange dag nog de 6de plek binnen gesleept. Geweldig! O-ja Lieke deed ook Kogel. Met een prachtige stoot van 10.19 (weer een PR) in 1 keer naar de finale. Maar ja die was op dezelfde tijd als de finale 60m en de finale ver. Dus na een mislukte eerste poging van 8.49m is ze zich gaan voorbereiden op de 60m finale. Een goede keuze!.

Een prachtig dag dus allemaal. Geweldige prestaties.En een goede sfeer daar in het hoge noorden en weer voor herhaling vatbaar. ______________________________________________________________

Voor u gelezen, de volgende artikelen stonden in het dagblad Trouw.

‘HARDLOPERS VOELEN ZICH GOED MET LICHAAMSTEMP. VAN 40 GRADEN’

De lichaamstemperatuur van vijftien geoefende hardlopers steeg tijdens de Ze-venheuvelenloop tot 39 graden Celsius. Nog vijf proefpersonen finishten zonder beroerd gevoel met een ‘kerntemperatuur’ boven de 40 graden.Dat zijn de eerste opmerkelijke bevindingen van inspanningsfysiologe Maria Hopman van Universitair medisch Centrum St. Radboud. Zij liet twintig hardlo-pers een pil met een chip inslikken.Hopman doet onderzoek naar oververhitting en andere fysiologische gevolgen van inspanning zoals hardlopen. „Dat de lopers zich met 40 graden of hoger nog steeds goed voelen, vind ik opzienbarend.” Een andere conclusie is dat de temperaturen van de lopers in de tien minuten na het finishen al ongeveer twee graden daalden.Naast de twintig lopers deden nog negentig proefpersonen aan Hopmans on-

DE WISSEL

23

FEBRUARI 2008

TE KOOP CLUBKLEDINGNieuwe aanmaak via RUNNERSWORLD

(KWALITEIT Dryfit / Coolmax)

Singlet (dames en heren model) Shirt (ronde hals/ korte mouw)

Maten Prijs Maten PrijsXXS € 18,15 XXS € 27,23 XS € 18,15 XS € 27,23 S € 22,69 S € 31,76 M € 22,69 M € 31,76 L € 22,69 L € 31,76 XL € 22,69 XL € 31,76 XXL € 22,69 XXL € 31,76

Bestellen en betalen kan bij Nico WinkelerBel even voor een afspraak: Tel 0341 - 562736

E X P E R T , D A A R W O R D J E W I J Z E R V A N

B E S T E S E R V I C E D E S K U N D I G A D V I E S T O P K W A L I T E I T

Expert kent het belang van goede coaching.

Daarom krijgt u altijd een Deskundig Advies!


24

derzoek mee, maar dan zonder de chip die temperatuur en hartslag meet. ‘We gebruikten op de finish een oorthermometer, maar door de koude oren van lopers gaf dat onbruikbare uit-slagen’. De lopers zijn ook gewo-gen: ze vielen gemiddeld één tot twee kilo af.Aanleiding voor Hopmans onder-zoek waren recente gevallen van oververhitting van lopers. In Rotter-dam leidde dat bijvoorbeeld tot het afgelasten van de marathon.

Veel bewegen maakt het leven niet korter, zoals werd gedacht.Van onze redactie wetenschapVan sporten ga je noch eerder, noch later dood. Dat zeggen Groningse onderzoekers op een congres van het Amerikaans genootschap van fysiologen.

Een gangbare verouderingstherapie zegt dat de beschikbare energie op een gegeven moment op is. En dat het lichaam dat moment eerder bereikt als de kachel permanent ‘hoog’ staat. Houd de stofWisseling laag, eet bescheiden: muizen op rantsoen worden ouder dan schranzende. En maak van het bestaan geen doorlopende marathon, want die voert vervroegd naar het kerkhof. Het schijnt dat een vlieg het oudst wordt als hij een roerloos bestaan leidt tussen twee glasplaten. Menig proef bevestigt de theorie, maar onderzoekers van de universiteit van Groningen zetten er vandaag vraagtekens bij op een congres van het Amerikaanse genootschap van fysiologen. Zij volgden honderden mui-zen gedurende hun ruim twee jarige bestaan: veel rennen en een navenant hoger energieverbruik gingen niet ten koste van de levensduur.In dagen maakte het weinig uit of een muis zijn leven de tredmolen ‘verrende’ of het bestaan vanuit de leunstoel versufte.De Groningers vergeleken muizen die graag hollen met rustiger types. Zestig renmuizen konden volop draven, zestig andere niet bij gebrek aan een tredmo-len in hun nest. De zestig meer bedaarde controlemuizen beschikten weer wel over een renhonk.Naar verwachting zouden de notoire renners hun totale levensenergie sneller opsouperen en eerder overlijden. Het liep anders: de rustige muizen leefden

Geopend

van 12.00 tot

20.00 uur

alle vakantiedagen

en ieder weekend

IJsPannenkoeken

Sternweg

DrontenZeewolde

Harderwijk

STERNWEG 23898 LJ ZEEWOLDE

www.hansgriet.nl 0320 - 288 723

&

ADV HANS&GRIET A6 KAART 11-04-2006 12:53 Pagina 1

DE WISSEL

25

FEBRUARI 2008

gemiddeld het langst (862 dagen), daarna kwamen renmuizen mét molen (735 dagen) Zij leefden iets langer dan renmuizen zonder zo’n wiel (725 dagen).En dat terwijl al dat hollen 25 procent meer energie had gekost. Kortom, een muis –en wellicht de mens, als medezoogdier- kan ongestraft de stofWisseling opvoeren. Dáár leeft hij niet korter door.Mogelijk beschermd het lijf zichzelf tegen de loeiende kachel door de aanmaak van antioxidanten. Die stoffen neutraliseren de agressieve zuurstofatomen(vrije radicalen) die in zo’n hardwerkend lichaam ontstaan en alles stukmaken.De Groningers onderzochten om de paar maanden het energieverbruik en het lijfje van tientallen rennende en luierende muizen. In vitale organen als het hart en de lever konden ze geen verschil vinden in eiwitopbouw of aanwezigheid van antioxidanten. Misschien bestaat het verschil toch, al is het nog niet ont-dekt. Voorlopig is in ieder geval de conclusie: ren, het kost je geen uur.______________________________________________________________

ESTAFETTESTOKJEIn deze Wissel is het estafettestokje doorgegeven aan Debby Vinkesteyn

Ook Debby komt uit de groep van Desiree. Ze is in september 2006 begonnen en langzaam maar zeker worden de afstanden die ze loopt steeds groter.De nieuwjaarsloop was best zwaar, het mulle zand en de hoge heuvels tussen Nunspeet en Hulshorst deden haar en andere groep 4 lopers behoorlijk de das om maar het einddoel werd gehaald. Het was weer helemaal duidelijk waar alle spieren zaten. Hoewel ze niet regelmatig heeft getraind mede door de winter is ze klaar voor de “De Hollander Techniek Mini-Marathon” van 18,5 km in Apeldoorn op zondag 3 februari.De halve marathon van Harderwijk blijft nog uit zicht want het vooruitzicht twee keer hetzelfde parcours te moeten lopen lijkt niet erg aanlokkelijk.


26

Even voorstellen: Debby VinkesteynLid vanaf 15 september 2006Getrouwd met Wilfred, tevens haar grootste supporterBegonnen bij DesireeWerk: Rabobank Nederland in Utrecht waar zij landelijk de P&O afdelingen ondersteunt op gebied van de loonadministratie.Hobbies: lezen, saunaVrijwilligerswerk: verzamelt cartridges en GSM-tjes voor Stichting AapSport: hardlopen en fietsen.

Debby geeft het estafettestokje door aan Elles Heijst.______________________________________________________________

VOOR DE JEUGD! LEES DIT! VOOR DE JEUGD! De woorden lopen in alle richtingen door het lettervak. Als je een woord gevon-den hebt, omcirkel je het. Kopieër deze bladzijde of scheur hem uit, en stop hem in de bak in de kantine (VERGEET JE NAAM NIET!!) Uit de goede oplos-singen loten wij iemand uit die een supervet interview in de Wissel gaat krijgen! Doe je best, dan wordt je beroemd

Deze woorden zoeken we: sprint athlos podium training

kogelstoten wesselboes supersnel verspringen atletiek cross wedstrijden spikes

d a g t e s a g j u i l p w a s p i k e s t a t l e t i e k u s p o k l q w e p g d a c n p b n s s o r c l o f a r t n e a z p v g g j y g a s d e l r s e r t p i e n m a s g f m s o g i d a o i l u t n e q m n l j n l x n v n s i w r y u e h z t k i h f s r t a p i i l t c b a m q a p z w o s x d j a u r t v g s b f r d t e o

m k t l o p r a v w x u i e p b v p u w e s s e l b o e s n z n k e v s o l p t u k f b m r n e d j i r t s d e w t g o

DE WISSEL

27

FEBRUARI 2008

AFSCHEID VAN LOOPGROEP 3 Dins- en donderdagavond en zaterdagmorgen training.

Afscheid nemen is niet mijn sterkste punt. Ik vind het altijd lastig. Ik heb in die 4 jaar van training geven toch een band met de loopgroep gekregen. Ik voelde me zeer betrokken bij deze en gene en vond het lastig als ik ze niet meer een tijd gezien had op de trainingen. Zijn ze geblesseerd of hebben ze het te druk, zijn dan de vragen die bij mij opkwamen. Maar ook vinden ze het niet meer leuk of geef ik te weinig aandacht of te saaie trainingen.Als ik dan weer een hele tevreden groep voor me zag en voldane mensen, die na een pittige training gezellig met elkaar aan het kletsen waren, had ik weer nieuwe energie om de volgende training met enthousiasme te beginnen.

Met een nieuwe studie beginnen is voor mij weer een nieuwe uitdaging. En dat kost ook bakken energie. De energie moest ik nu verdelen en dat viel wel tegen. Ik moest een keuze maken om de balans in mijn leven te behouden. En dat was best wel moeilijk. Afscheid nemen van “mijn”groep was niet makkelijk. Zeker als je zo’n warme speech hoort waarin je zo goed wordt beschreven, dat raakt je wel. Heel blij ben ik dat de trainingen in goede handen worden gelegd door een er-varen trainer, die ook zeer gedreven is: Kees Hey. Dit geeft ook meer rust in de groep: 1 trainer die de lopers goed leert kennen en gaat ervaren wat voor een enthousiasme uit zo’n groep komt.

Ik wens jullie allemaal: HEEL VEEL LOOPPLEZIER, EN BLIJF GOED NAAR JE LICHAAM LUISTEREN. HET GAAT JULLIE GOED.(Bedankt voor het vertrouwen dat jullie in mij hebben gehad.)

Maria den Hartog______________________________________________________________

VRIJDAG 13 T/M ZONDAG 15 NOVEMBER 1992

Een onvergetelijk weekend op Vlieland!(Het eerste trainingsweekend van Athlos)

Voordat ik onze belevenissen aan het papier toevertrouw, eerst wat wetens-waardigheden over het eiland zelf.De naam Vlieland is waarschijnlijk afgeleid van het ‘Insula Fle’, wat betekent: het eiland bij de Flevostroom. Vroeger bestond Vlieland uit twee dorpen, te we-ten West- en Oost-Vlieland. West Vlieland werd echter het slachtoffer van het stuivende duinzand en onophoudelijke aanvallen van de zee. De stormvloeden van 1717 en 1727 werden tenslotte de ondergang van het dorp. Het totale aan-


28

DE WISSEL

29

FEBRUARI 2008


30

tal bewoners van Oost-Vlieland bedraagt ongeveer 1600, waarvan ongeveer 1000 in het dorp. In 1237 werd Vlieland door Willem II geschonken aan het klooster Ludinga-kerke bij Harlingen. In 1615 kwam het onder de Staten van Holland. Vlieland behoorde sedert 1840 tot de provincie Noord-Holland, tijdens de Tweede We-reldoorlog werd het door het Duitse bestuur bij Friesland opgedeeld, in 1951 werd dit wettelijk bevestigd.

Nu over het weekend zelf. Omstreeks 16.15 uur vertrokken we (19 personen van het vrouwelijk geslacht en 10 van het mannelijk geslacht; dus totaal, na enig rekenwerk: 29 personen, verdeeld over 7 auto’s) richting Harlingen. De veerboot ‘Vlieland’ vertrok omstreeks 19.00 uur. Het was die avond tamelijk ‘zwaar weer’ en en-kele dames (namen zal ik niet noemen), hadden het niet meer. Met ruim een kwartier vertraging konden we vaste voet aan wal zetten; tot grote opluchting van de niet met name genoemde dames. Onze bagage werd per tractor ‘thuis-bezorgd’. Wij naar ‘Jan van Vlieland’ gesitueerd op een steenworp afstand van de aanlegplaats van de boot. Daar kregen de allen een fiets toegewezen. Ik mocht de C33 berijden; binnen de kortste keren waren we aan elkaar gewend. Met z’n allen ‘in colonne’ via de Dorpsstraat naar ons tijdelijk onderkomen, het ‘Doniahuis’. Inmiddels was de bagage ook gearriveerd, zodat het ‘inkwartieren’ kon beginnen. Dat was binnen een kwartier ‘gepiept’. Een kwartier later zaten

��

Ontdek of jij geschikt of ongeschikt bent voor een baan bij de Koninklijke Landmacht.

��

KIJK VOOR MEER INFO OP

www.landmacht.nl of bel 0800 0124.

DE WISSEL

31

FEBRUARI 2008

a d v i s e u r s e n a c c o u n t a n t s

AQOUNTA...Adviseurs vol energie

Wij hebben een gezonde kijk op uw financiële

en fiscale zaken en zijn ook sterk in advisering.

We werken met een professioneel team en

helpen u graag!

Schimmel van Steinvoorn accountants heeft een nieuwe naam: AQOUNTA.

Kijk op onze website: WWW.AQOUNTA.NL

we aan koffie c.q. thee met ……….heerlijke appeltaart van Desiree. Een aantal had daarna nog behoefte de Noordzeekust bij avond te zien; je moest daar slechts een ‘stief kwartiertje’ voor lopen. Omstreeks 24.00 uur deed de laatste (voor wat de mannen betrof) het licht uit. Of alle dames toen al sliepen, is mij niet bekend.

De volgende morgen was het voor iedereen, uitgeslapen of niet, om 8.00 uur appèl. De warming-up was op muziek. Het viel niet voor iedereen mee (en voor mij zeker niet!), Maar het was wel leuk. Door insiders heb ik me laten vertellen, dat het een vorm van aerobic was. ‘Na gedane arbeid was het goed ontbijten’. Zou het de zeelucht zijn geweest dat er zoveel gegeten werd? Daarna was er tijd voor een ‘vrij uurtje’. Een groepje (uiteraard voornamelijk dames) ging ‘shoppen’. Vergeefs werd er naar de Bijenkorf en V&D gezocht; desondanks hadden de dames, voor zover ik ben ingelicht, een gezellig uurtje. Een ‘kwartet jongens’, waaronder ikzelf, besteeg het ‘stalen ros’ en verkenden de prachtige omgeving, met als‘hoog(s)tepunt ‘ een bezoek aan de vuurtoren met z’n wachter. Zoals afgespro-ken (discipline staat bij ons zeer hoog in het vaandel), was iedereen op tijd weer ‘thuis’. Een training in het bos en op het strand stond vervolgens op de rol. Het was een ideale dag: volop zon en niet koud; heerlijk! ‘Intervallen’ op het strand was geweldig, en wat een ruimte! Na de lunch, hup op de fiets, door de duinen


32

naar café-restaurant ‘Het Posthuys’; het was een prachtige tocht, met als ‘uitje’ een bezoek aan het strand. Alleen de zogenaamde lekke band op de heenweg van Jaap zorgde voor enig oponthoud. Na een aangenaam verblijf (met alweer appelgebak) weer terug.

Toen we de grens van Oost-Vlieland weer passeerden was het al aardig don-ker. De fietsen (op drie na; die moesten de volgende dag nog gebruikt worden) teruggebracht naar ‘Jan van Vlieland’. Toen we ‘thuis’ waren werd er weldra in de keuken ‘op volle toeren’ gewerkt, waar Aart en Monique de leiding hadden. Op ’t menu stond als hoofdgerecht: chili-con-carne. Het viel bijzonder in de smaak, want het ging schoon op. Hulde aan Aart en z’n ‘personeel’ Na het nagerecht werden de organisatoren van dit perfect georganiseerde weekend, t.w. Corrie Brouwer met ‘haar’ Frits, ‘in het zonnetje gezet’, alsmede ‘chef de cuisine’ Aart met z’n ‘rechterhand’. Daarna was het tijd voor o.a. wat spelletjes, waaronder het nog immer populaire sjoe-len. Manolo ik hadden de ‘pech’, dat we een vooraf bepaald aantal punten niet konden halen. Als ‘straf’ moesten we de dames de volgende morgen thee op bed brengen.De meeste zijn daarna nog een uurtje gaan ‘stappen’ en bezochten het gezel-lige bruin café ‘Bruintje Beer’ en hielden zich (voor zover ik weet) aan de slo-gan: ‘Geniet, maar drink met mate!’. Toen we weer terug waren, hebben we nog een ‘verantwoord afzakkertje’ tot ons genomen in de vorm van chocolademelk met (uiteraard) slagroom. Omstreeks 0.30 uur deed de laatste ( bij de mannen in ieder geval ) het licht uit. Het was voor ons (Manolo en ikzelf) een korte nacht, want om 7.00 uur ging het wekkertje (geleend van Corrie) af en heb m’n ‘mede slachtoffer’ Manolo gewekt. Op de afgesproken tijd werden de dames door ons gewekt en verwend met een ‘met liefde gezet op kopje thee’, met eventueel een broodje (beschuit was helaas niet in huis). We hadden voldoende thee gezet (teveel voor de dames alleen) en hebben de mannen daarom ook maar een kopje gegeven. Om 8.15 uur (een kwartier later dan gisteren; dit i.v.m. de ‘thee op bed) was het appèl met wederom warming-up op muziek. Het was (weer) niet gemakkelijk, maar (weer) erg leuk. Na het ontbijt en de koffie/thee met cake, was het tijd voor het volgende programma-onderdeel: een duurloop van ongeveer 1,5 uur door het bos en op het strand. Als gast (niet ‘aan tafel’) hadden we een langeafstandsloper uit Rotterdam; de vorige avond ontmoet in ‘Bruintje Beer’. De uitnodiging om de volgende morgen met ons mee te lopen, werd in dank aanvaard, en hij was stipt op tijd. Heerlijk gelopen, en het was nog steeds droog. Voordat we werden uitgenodigd voor de lunch was er nog kof-fie/thee met gebak; uiteraard ook voor onze gast. De lunch was heel goed ver-zorgd met als onbetwiste ‘klapper’ een zeer lekkere en voedzame maaltijdsoep; wederom een culinair ‘hoogstandje’ van Aart en c.s. Toen iedereen voldoende had gegeten begon het…… te regenen. We besloten maar binnen te blijven; in

DE WISSEL

33

FEBRUARI 2008


34

‘no time’ zaten we te kaarten, te sjoelen, te lezen, of gezellig te kletsen. Voordat we er erg in hadden, was het tijd om afscheid van het ‘Doniahuis’ te nemen. We konden het ons niet permitteren de boot te missen, dus waren we, ruimschoots voordat de boot zou vertrekken, in de vertrekhal aanwezig. Na een voorspoe-dige overtocht weer richting Harderwijk. Omstreeks 21.00 uur waren we weer thuis.Dit was het einde van een zéér geslaagd weekend. En ik weet voor 100% ze-ker, dat alle deelnemers dit zullen beamen. Dat zo’n weekend voor herhaling vatbaar is, zal duidelijk zijn, vandaar de kreet: Een weekend met de loopgroep ‘Corrie’ is het ‘einde’!!!

Hein van Asselt

P.S: Beste Athlossers, Ik zit nog met een klein probleem. Volgens Lucie, mijn vrouw, gebruik (veel) te vaak ‘tussen aanhalingstekens‘. Ik zou graag van deskundigen of die denken deskundig te zijn, per e-mail een reactie ontvangen, als het maar een beetje opbouwend is! Voor de meest waardevolle mail stel ik een prijsje be-schikbaar.Mijn e-mailadres is [email protected] Niet allemaal tegelijk! ______________________________________________________________

SLAPEN LAAT JE HARDER LOPEN

‘Wie veel aan sport doet, kan gemakkelijk tot tien uur slaap nodig hebben. Voor wie ‘s nachts de slaap niet vindt, een klein drama. Slaap is belangrijk voor je herstel. Tijdens de slaap verandert er veel in ons organisme.

LichaamstemperatuurNeem bijvoorbeeld de lichaamstemperatuur, deze hangt nauw samen met ons biologisch uurwerk. Meer dan waarschijnlijk beschikt ons lichaam over twee uurwerken. Het eerste gaat tienmaal sneller dan het andere. De temperatuur-schommelingen zijn gebonden aan het sterke uurwerk. We slapen in wanneer de temperatuur in de dalende curve is ingetreden en ontwaken wanneer die-zelfde temperatuur weer naar omhoog klimt. Dit alles speelt zich af over enkele tienden van een graad Celsius.

Wie zich niet aan de temperatuurregels houdt, verstoort het evenwicht. Te laat opstaan bijvoorbeeld kan leiden naar een suf en draaierig gevoel. Tijdens de trage diepe slaap vertraagt de ademhaling en dalen de bloeddruk en de hart-frequentie. Bepaalde hormonale afscheidingen die dienen om de beschadigde spierweefsels te herstellen, gebeuren enkel tijdens de diepe slaap. Het orga-

DE WISSEL

35

FEBRUARI 2008

nisme herstelt dus het best wanneer de lichaamstemperatuur wat lager is.

Telkens als het metabolisme toeneemt (hyperthyroide, koortstoestanden), neemt de trage diepe sIaap toe. Wanneer het metabolisme weer normaal wordt, normaliseert ook de trage diepe slaap.

Tijdens deze trage slaap daalt niet alleen de temperatuur van het lichaam maar ook die van de hersenen. Op die manier worden de energiebehoeften verlaagd, zodat de weefsels zich kunnen herstellen, met het behoud van de energie die het lichaam nodig heeft.

Acht uur in bed Iedereen heeft een zeker aantal uren slaap nodig. Heel uitzonderlijk kunnen vier uren volstaan. Voor de grote meerderheid moet je echter rekenen op een totaal van 7,5 tot 8,5 uur. Van heel wat sportmensen is bekend dat ze tien uur slaap nodig hebben.

Wij beschikken, in tegenstelling tot de dieren, wel over de vrijheid onze slaap in te korten. Dieren kunnen niet vechten tegen de slaap, wij wel, hoewel dit niet ideaal is.

Vroeger dacht men dat gewoon rustig liggen eveneens voldoende was om het organisme te laten herstellen. Hierbij zou de rol van de trage slaap zich be-perken tot het onderhouden van de hersenen. Nee, niets kan op het gebied van herstel van weefsels de slaap vervangen. Maar een middagdutje kan voor sportlui een heel goede zaak zijn. Men weet dat men in de namiddag tussen twee en vier opnieuw een kleine inzinking kent. Wie dan de gelegenheid heeft eventjes in te dommelen, kan dat gerust.

Behalve wanneer je ‘s nachts aan slapeloosheid lijdt. Het is immers niet de bedoeling de nacht door de dag te vervangen. Wanneer je een enkele nacht de slaap niet kunt vatten zul je je wel overdag vermoeid voelen, maar veel nade-lige effecten hoef je toch niet te verwachten. Zo zal ook de kracht, die je voor een bepaalde prestatie nodig hebt er niet onder te lijden hebben. Indien een bepaalde inspanning heel lang moet vol gehouden worden, denk maar aan een marathon, dan liggen de zaken al wat moeilijker.

Wanneer trainen? We moeten allemaal rekening houden met onze biologische klokken. Zo kan men zich afvragen welke de beste tijdstippen van de dag zijn voor training en competitie. Sportprestaties die hoofdzakelijk een lichamelijk potentieel vereisen, zijn opti-maal op het einde van de namiddag en het begin van de avond. De inzinking


36

komt alleszins in het midden van de nacht. Tijdens de uithoudingsproeven van minstens 24 uur is de vermoeidheid maximaal op het einde van de nacht. Dan worden ook het meeste opgaven genoteerd. De beste resultaten haal je onge-twijfeld in de namiddag. Toch kan men door het trainingsschema aan te passen ook de chronobiologie wijzigen, zodat men ook ‘s morgens over al zijn moge-lijkheden beschikt.

De bioperiodiciteit van de atleet stelt het lichaam perfect in staat zich aan te passen aan veranderingen van het milieu en de omgeving. Een schommelend systeem past zich immers altijd beter aan dan een inert systeem.

Ontspannen voor je slaapEr bestaan tal van factoren die je kunnen beletten gemakkelijk in te slapen, zoals ‘s avonds nog alcohol drinken, koffie, thee of cola. Maar ook een late intensieve training is niet bevorderlijk voor het inslapen. Het biologische ritme wil immers dat met de avond ook de rust optreedt.

Door intensief te trainen mobiliseert men al zijn krachten met als gevolg dat de lichaamstemperatuur onvermijdelijk stijgt. Het duurt dan meerdere uren voor-aleer deze temperatuur opnieuw begint te dalen. Wie ‘s avonds nog zware inspanningen levert, zondigt tegen een belangrijke fysiologische wet, die zegt dat de avond dient om zowel fysiek als intellectueel te ontspannen.

Men relaxatie technieken kan men het inslapen bevorderen. Het is ook aan te raden het inslapen te laten voorafgaan door een vast ritueel, dat het lichaam de boodschap wil meegeven dat men de intentie heeft om de nachtrust te begin-nen : een douche nemen, de tanden poetsen, relaxatieoefeningen doen.

De slaapkamer moet natuurlijk erg comfortabel zijn met liefst een groot bed. Je moet je helemaal kunnen afsluiten van mogelijke lichtbronnen en de tem-peratuur mag niet te hoog of te laag zijn. Achttien graden wordt als algemeen gemiddelde aangenomen. Liefst blijft het de hele nacht stil. Wanneer er toch la-waai in de buurt is, zal een continu geronk nog beter zijn dan een onregelmatig optredend geluid. Wagens die hun snelheid optrekken en afremmen, vormen zeker geen ideale inslaapsituatie. Verhaaltjes over de oriëntatie van het bed en de volle maan horen in het rijk van de fabeltjes thuis. Wel te rusten!

DE WISSEL

37

FEBRUARI 2008

LEDENADMINISTRATIE PER 30 JANUARI 2008 Nieuwe leden: Yolanda Bakker-Snellenberg Harderwijk Belia von Banniseht-Hartman Harderwijk Margreet de Boer Harderwijk Lianne Breimer Harderwijk Winny van den Broek-Hagen Harderwijk Bertus Dekker Harderwijk Bianca Dekker-Giesselink Harderwijk Janet Granneman Harderwijk Christien Groeneveld Harderwijk Henk Havinga Biddinghuizen Sjoerd van Hemert Zeewolde Sabine Hodenius Harderwijk Lesley Hopman Harderwijk Jeroen Hörst Harderwijk Rob de Jong Harderwijk Robert de Jong Harderwijk Jan Klaassen Harderwijk Sheila Kok Harderwijk Fily Lubberts-Beelen Harderwijk Robbin Mol Harderwijk Heidy Mol Harderwijk Michiel Molenberg Harderwijk Kjell Raaijmakers Harderwijk Sarife Schalkwijk Harderwijk Klaske Spek Ermelo Cornelia Stok Ermelo René Tuinenbreijer Harderwijk Liesbeth Veld Harderwijk Marjolein Wiegers

Bedankt: T.C. Bakker Putten M. Bauman Harderwijk K. Beumer Harderwijk T.C. Dors Ermelo E.H. Eikelenboom Harderwijk B. Kelderman Harderwijk M.P. Meerens-Suurveld Harderwijk J. Robben Harderwijk L. Simbula Harderwijk


38

M.P. Timmer Harderwijk T.J.W. Timmerman Harderwijk M. Wobbes-Meerens Harderwijk R.B. Zandstra Ermelo A.J. van Zoeren Harderwijk

Verhuisd:D. Boer Bluesdreef 12a HarderwijkD. Bout Zwaluwstraat 123 ErmeloM. van Eijle Luttekepoortstraat 14 HarderwijkA.A. van der Horst-Bunk Hanekamp 114 HarderwijkA. Jansen Grote Oosterwijck 3 HarderwijkE.D. Lubbers Smeepoortstraat 21-A HarderwijkJ. Schilperoort Dreessingel 120 ZwolleR.A. Singer Wildforsterweg 2 Putten______________________________________________________________

DE HERBOREN HARDLOPER

Op 31 maart 2008 start er weer een nieuwe beginnerscursus hardlopen. Zeker 2 keer per jaar zijn er ruim 30 mannen en vrouwen die hun eerste hardloopstap-pen willen zetten. Als je zo’n groep nieuwelingen ziet dan vraag ik me wel eens af; wat drijft deze mensen om te gaan lopen. Net als ik herkent u sommige type’s wel. Niet zelden betreft het een ‘dertiger’ die voor het eerst problemen met zijn gezondheid krijgt ten gevolge van span-ningen op z’n werk. Zich realiserend dat deze spanningen niet zouden afnemen, besluit hij ze op doktersadvies te bestrijden door lichamelijk fit te worden. Zoals velen kiest hij het hardlopen als middel om z’n gezondheid wat te stabiliseren. Met z’n gouden credit card schaft hij bij Runnersworld in Apeldoorn uiterst pro-fessionele hardloopkleding aan. Onder de bezielende leiding van zijn trainer zet hij zijn eerste stappen op de schitterende baan van Athlos of op zaterdag in de mooie Harderwijker bossen. Binnen enkele maanden wordt hij vegetariër, krijgt een beetje kleur en ontwik-keld een zeer ontspannen en zelfverzekerde manier van doen. Zijn zakelijke successen vertonen eveneens een stijgende lijn en binnen de kortste keren wordt hem de functie van Managing Director aangeboden bij het reclamebu-reau waar hij als jongste bediende begonnen was.

De herboren hardloper kan vet voedsel en kortademige collega’s nu helemaal niet meer verdragen. Roken wordt in zijn bijzijn niet aangemoedigd. Collega’s die na een lunch van drie uur met verbijsterde levers naar kantoor terugstrom-pelen, worden koel bejegend. Er moet altijd een schaal vers fruit op zijn bureau staan in plaats van een asbak.

DE WISSEL

39

FEBRUARI 2008

Hij voelt zich een stuk fitter en heeft nu veel meer energie voor buitenechtelijke verhoudingen. Hij mag dan een vervelende gezondheidsfreak zijn, maar voor-dat hij aan hardlopen deed was hij een overbetaalde, slappe, drink grage en uit z’n krachten gegroeide schooljongen.Kees.* De herboren hardloper is fictief. Elke associatie met wie dan ook berust op louter toeval.______________________________________________________________

CEI’JOREN

De naam van de c-junioren is in de spreektaal nogal moeilijk en wordt vaak verward met de senioren. Vandaar de titel. Ik ga nu niet uitleggen waarom die misvatting bestaat, dat is nu eenmaal zo. In dit stuk wil ik het hebben over het indoorgala dat 19 januari plaats vond in Emmeloord. De oudere atleten onder ons denken bij een indoor in Emmeloord natuurlijk meteen aan de Bosbadhal. Ook ik dacht hier aan, en blikte meteen even op mijn prijzenkast. Jawel hoor, er stonden wat bekers met de naam “Ja Kevin, je hebt prijs in de Bosbadhal”. Ik moest even zoeken, maar in 1996 ben ik 2e geworden. In 1997 wist ik het festijn te winnen, in ’98 ging dit helaas niet door en moest ik het weer doen met een 2e plek. Dat Athlos dus al tijden het podium mag bestijgen is dus wel duidelijk. Alleen was het deze keer niet in de welbekende Bosbadhal, maar in een tennishal. Maar ook deze keer was het raak met de prijzen. Quincy van Driesten was de gelukkige jongeman. Hij ging met maar liefst twee prijzen naar huis. Hoe dat kan zal ik nu uit gaan leggen. De deelnemers konden zich inschrijven voor een sprinttweekamp bestaande uit een 60 meter en een 60 meter met horden. Daarnaast konden zij zich inschrijven voor een meerkamp bestaande uit een 60 meter, kogelstoten en het hoogspringen. Sommige waren zo slim geweest om zich voor beide onderdelen op te geven. Anderen vonden het hordelopen niet leuk, dus die deden alleen de meerkamp. Nog weer anderen schreven zich alleen in voor de sprinttweekamp en dat was achteraf niet zo slim. Dat kwam door het chronoloog, de 60 meter was als eerst en de 60 H. was als laatst, dat betekend dus wachten. Gelukkig kon iedereen de tijd wel doorkomen door met elkaar te praten en andere athlossers in actie te zien. Ook wij hebben de geweldige hoogtesprong van Job Lodder mogen bewonderen. Wat een hoogte behaalde deze jongen. Om terug te komen op mijn eigen Cei’joren, zij deden ook erg leuk mee. Ik ben nogal vergeetachtig en heb nul uitslagen opgeschre-ven, dus daar kan ik jullie niet mee van dienst zijn. Ik weet dat Bernice Brands erg hoog heeft gesprongen. Ashwin Knoet stootte de kogel een heel eind, want hij was verder dan Quincy; dat moet dus wel goed zijn. Daarnaast deden Floor de Haas, Merel van der Maaten, Lane Reckman (ging ook nog door haar enkel bij de horden), Lisette ter Wee, Merel Visser, Liselot Krijgsman, Laura Noltee


40

en Tamara Koppe fanatiek mee. Ze werden allemaal net 4e, dus vielen helaas buiten het podium. Maar goed om een lang verhaal kort te maken, Quincy van Driesten had twee medailles, ééntje voor de sprinttweekamp (2e) en ééntje voor de meerkamp (3e). Al met al een hele leuke en zeer lange dag. Had ik al verteld dat we pas om half 8 ‘s nachts in Harderwijk waren?

Kevin van de WassenbergAss. Trainer Cei’joren

Ps. Een aanvulling op dit stuk, de enkel van Lane is weer helemaal goed. Ze was ’s maandags gewoon op trainen.______________________________________________________________

A PUPILLEN DEDEN HET WEER GOED IN EMMELOORD!

Zaterdag 19 januari hadden de A-pupillen een leuke indoor in Emmeloord. Het was een spetterende wedstrijd !Lieke Veldhuizen sprong zowaar over de 1.00m! Wat een prachtige sprongen van deze meid! Ook Job Lodder liet zien dat hij niet stilzit op de trainingen. Hij sprong een nieuw persoonlijk record met 1.30! Het was heel spannend, en super knap van deze Athlosser. Zijn tegenstanders op deze hoogte waren na-melijk 2 keer zo groot als hij.Sam Husken en Joost Jansen zijn ook al van die hoogspring kampioenen. Deze kerels sprongen 1.05m. Een spannende wedstrijd bij hen, want het scheelde niet veel voor de 1.10m. En dat voor eerstejaars! Petje af.Natanya Spoelder, nog niet zo lang op atletiek, sprong ook zomaar eventjes over de 1.20m bij het hoogspringen. Super knap! Die meid heeft een kracht , niet te geloven. En niet alleen Natanya maar ook Nadja Vollema sprong een ge-weldige hoogte van 1.25m. Nèt geen PR, maar dat gaat nog wel komen dit jaar. En even tussen neus en lippen door, Nadja schrok er zelf ook van: zij stootte met de kogel 7.74m! Zeker bij het onderdeel kogelstoten bij de eerste 3. Larissa Benek sprintte een super snelle 60m in 10.08 en werd mooi wel even 1e in haar serie! Ook wil ik Joost Visser nog noemen. Hij stootte een geweldige 7.10m wat toch behoorlijk ver is! Zeker veel spinazie gegeten ;)Helaas heb ik niet alle uitslagen kunnen verzamelen en is de site van AV NOP niet heel snel met de uitslagen dus hier ga ik het bij laten (voordat ik mijn blaad-je kwijtraak en vergeet hoe het ook al weer ging allemaal).Alle A pupillen hebben overigens een geweldige wedstrijd laten zien. Mooie prestaties ook voor de anderen! En ik vond het een leuke dag weer!

Iris Bouw, Trainster A-Pupillen

DE WISSEL

41

FEBRUARI 2008

ATHLOS KAMP

Het zoveelste Athloskamp komt er alweer aan. De voorbereidingen zijn in volle gang. Het kamp staat gepland op 1, 2 en 3 mei. Alle mini, C, B en A pupillen, D en C junioren zijn van harte uitgenodigd. Ga je al op vakantie? Dan hoop ik voor je dat je een annuleringsverzekering hebt, want het Athloskamp is 1000 miljoen triljoen biljoen mega veel gaver.

Tot op het kamp,

De AthloskamporganisatieCommissie______________________________________________________________

LOPEN KAN OOK WEL EENS LEUK ZIJN!

Zaterdagochtend 22 december, een schitterend gezicht op de zandverstuiving.


42

UIT HET STARTBLOK... BOURGONDISCH FEESTJE!

Terwijl menig Athlosser zich klaar maakte voor de grote strijd en uitdaging…... Het Bourgondisch (vr)eten… op zaterdag 26 januari….Waren elders Athlossers zich aan het opladen voor een minstens zo zware strijd!De NNK en NK junioren en senioren vonden plaats in de middle of know where “Groningen” en dan wel te verstaan in de Martini Plaza. Nu weet ik niet precies wat zwaarder voor de atleet zal zijn,( heb beiden ook niet uitgeprobeerd) 1. of je helemaal klem (vr)eten aan de sparerib en het nuttigen van pullen bier..2. of een 800 m Cq. 400 meter lopen in een benauwde Indoorhal met een baan van net geen 190 meter per ronde? Dat wil zeggen i.p.v de twee ronden die je normaal loopt op een outdoor baan word je nu geconfronteerd met zo’n 8 scherpe bochten en weinig ruimte. De overeenkomst weet ik inmiddels wel…. Van beiden kun je erg misselijk worden en heeft dan tot gevolg dat je deze mis-selijkheid kwijt moet door middel van even “lekker” spugen.

DE WISSEL

43

FEBRUARI 2008

In het geval van Raimo Westerhof en Stefan Schouten kunnen we dan ook spreken van een spetterend strijdtoneel in alle opzichten. Deze atleten hadden zich echter niet vol gevreten met allerlei heerlijkheden , nee deze atleten liepen een keiharde race tegen lotgenoten.Raimo mocht de spits afbijten met de 800 meter senioren. In de tweede serie ging hij van start met een paar mannen waar hij toch tegenop keek. Uiteindelijk was dit natuurlijk nergens voor nodig want ik ken Raimo als zeer slimme loper die een behoorlijke dosis power en lef bezit. Zeer bekeken bleef hij in een derde positie lopen waarbij in de slotronde een sprint ingezet werd. In een sublieme tijd van 1.55.8 wist Raimo als tweede te finishen. Stefan kwam bij de senioren uit op de 400 meter. Stefan werd vorig jaar bij de NK A junioren nog heel mooi tweede maar had echter nu niet zo’n hoge verwachting. Na een lange bles-sureperiode die nog zo af en toe de kop opsteekt ging hij bekeken van start in de 5e serie. Tot nu toe was er nog niet onder de 50 sec. gelopen maar daar bracht Stefan met een zeer mooie en strakke race verandering in. 49.81 was zijn tijd en op een nummer 1 plaats zou hij anderhalf uur later de finale lopen. Ondertussen kwam Raimo met een lijkbleke kop voorbij schuiven en eindigde na het passeren van een warme worstkraam op de laatste toilet bij de Heren. Ook Stefan had het zwaar na zijn strakke race op de 400 m en wist gelukkig nog tijdig de deur naar buiten te bereiken. Misschien wel niet zo’n smakelijk verhaal maar t luchtte in ieder geval bij deze heren enorm op! Ondertussen maakte Kevin van de Wassenberg zich klaar voor een serie 60 meter sprint. De eerste keer weer uit een startblok knallen en zijn serie met gemak winnen! 7.43, dat betekent automatisch door naar de ½ finale en ook deze mocht hij op zijn conto schrijven… oei wat een supertijd van 7.21! een dikke PR! Met deze winst wist hij zich te plaatsen voor de finale. Totaal niet op gerekend maar wel verdiend. In de finale wist Kevin een 5e plaats te behalen en konden we concluderen dat hij de snelste “blanke” van de finale was.Terug naar de finale 400 meter. Raimo voorspelde een 1e plaats voor Stefan maar de anderen twijfelden nog een beetje. Stefan wist voor het publiek een super race te lopen. Liet een andere loper de kop nemen… liet hem zelfs zo’n meter of twintig bij hem weglopen om vervolgens in de slotronde een sprint in te zetten en als nummer 1 te finishen met een voorsprong van zo’n tien meter op nummer twee. Stefan werd onthaald door zijn fans ( Iris en Marije) waaronder ook bestuurslid Wim Verdoold die zichtbaar genoot van dit tafereel…. Erg leuk dat na een zeer laat Bourgondisch feest, Wim toch de lange reis na Groningen wilde nemen om dit Indoor geweld gade te slaan. (heb overigens niet gehoord of Wim ook een PR had bij het eten??) Navaronne van Driesten was ook van de partij en deed mee met de NK voor A junioren op zijn favoriete onderdeel het hoogspringen. Nu had Navaronne voor het laatst hoog gesprongen bij de clubkampioenschappen eind september en daarna niet meer. Helaas beschik-ken wij dit jaar niet over een zaal waarbij er getraind kan worden op technische onderdelen. Navaronne moest dus op gevoel springen. Het gevoel liet hem


44

niet in de steek. Hij evenaarde net niet zijn PR maar wist wel een mooie 1.84 te springen. Zover wij weten werd dit een 5e plaats! Broertje Quincy heeft het hoogspring talent niet van een vreemde en wist bij de C junioren een 3e plaats te behalen met 1.75! Gelukkig was er ook nog een vrouw in dit spektakel te vinden. Lisanne Drost ging de 800 meter lopen en kwam uit in de tweede serie. In de eerste serie werd een tijd gelopen van 2.30 m en daar wilde ze toch wel onder lopen. Uiteraard is het haar super goed gelukt! Na een mooie en zeer bekeken race te lopen fi nishte Lisanne als tweede met een tijd van 2.21.31! Een mooi PR en een zil-veren plak. Lisanne kwam vorig jaar nog ten val tijdens deze wedstrijd en brak daarbij haar arm.. dit maal zonder kleerscheuren en een medaille rijker weer naar huis.

Nu hoor ik van velen dat we toch wel wat gemist hebben door het niet aanwezig te zijn bij het Bourgondische feest…. Ik kan u echter vertellen dat niet ik maar jullie het “echte” Bourgondische feest gemist hebben……

Ps. Ons eten bestond overigens uit de hoofdletter M, erg lekker maar ik durf wel te bekennen dat het eten van Gert mijn voorkeur geniet! Volgende keer beter!

Groeten Alida van de Kolk______________________________________________________________

SPONSORS BEDANKT

In de vorige Wissel is al geschreven over de ervaringen voor en na de mara-thon van New York. Vooraf aan deze marathon hebben Remko Vedder en Luuk de Jong sponsoren gezocht om geld bijeen te lopen voor Stichting KIKA, een organisatie die probeert een betere behandeling en genezing voor kinderen te realiseren( voor meer informatie zie www.kika.nl). Op woensdag 5 december 2007 is er symbolisch het mooie bedrag van € 13.800,- overhandigd aan een vertegenwoordiger van KIKA. Namens KIKA willen we alle sponsors hartelijk bedanken voor hun bijdrage.

DE WISSEL

45

FEBRUARI 2008

BIG UP, GEER EN GEUR!

Big up voor Geertje en Geurtje, zij waren de enigen die hadden gereageerd op de Kerststukjes wedstrijd. Verder had blijkbaar niemand de kracht er meer voor. De Wedstrijd was overigens wel vrij laf afgedrukt, foutje van onze kant. Maar dat doet niets af aan de geweldige prestatie die onze enigste eigen Geer en Geur hadden geleverd. Ook met tegenstand was hun Kerststukje een Prijs waard geweest. Dus, wif no furser adoe: De Wisselredactie zal ervoor zorgen dat er een lekkere prijs op jullie staat te wachten in de kantine.

______________________________________________________________

OPA-RUN 2008

Aanstaande zomer zullen wij meedoen aan de OPA-RUN 2008.

Wij zullen dan met zoveel mogelijk Opa’s van de Keukenhof naar Lourdes hollen.Dit doen we niet zomaar, maar voor het goede doel!

Ons team zal heten: de (k) a (n) t (h / k) lossers – Team109+

Voor iedere Opa die Lourdes haalt zullen wij ruim €2,50 doneren aan de Stich-ting AAPMaar er is meer, voor iedere Opa die het niet haalt, doneren wij een eenzelfde bedrag aan Kids-4-Animals!

Binnenkort zal er een (k) a (n) t (h / k) losser bij uw trainingsgroep langskomen om u om uw donatie en/of Opa te vragen. Overigens; het hoeft niet uw eigen Opa te zijn. Als u er nog ergens eentje weet, die anders toch maar zit te vervui-len. Schrijf hem dan gewoon in, dan is ie tenminste nog nuttig.


46

SUDOKU

Makkelijk Moeilijk

DE WISSEL

47

FEBRUARI 2008


48

KLEURPLAAT

DE WISSEL

49

FEBRUARI 2008

JAARKALENDER

Datum Dag Tijd Activiteit Opmerkingen Contact

1-feb-2008 00.00 Inleveren kopy clubblad DE WISSEL Deadline Redactie

2-feb-2008 zaterdag 09.30 Cursus Trainer Loopgroepen Vergaderruimte Karel Foppen

2-feb-2008 zaterdag 08:00 Indoorwedstrijd (De Sypel) gereserveerd! WOC

5-feb-2008 dinsdag 19.00 Roparun: grootteamoverleg Vergaderruimte Kees de Groot


23-feb-2008 zaterdag Cursus Voeding en sport Karel Foppen

23-feb-2008 zaterdag 00.00 Voorjaarsvakantie 23 feb t/m 2 mrt Vakanties


24-feb-2008 zondag 10.30 5e Meeus Bosloopcompetitie WOC

25-feb-2008 maandag 20:00 Bestuursvergadering AB Wim Verdoold

1-mrt-2008 zaterdag 09.30 Cursus Trainer Loopgroepen Vergaderruimte Karel Foppen

8-mrt-2008 zaterdag 13.00 1/2 Marathon (tevens Gelders/Overijssels Kampioenschap) WOC

10-mrt-2008 maandag 20:00 Bestuursvergadering AB Wim Verdoold

14-mrt-2008 vrijdag 19.30 Algemene Ledenvergadering Bestuur

15-mrt-2008 zaterdag 09.30 Cursus Trainer Loopgroepen - theorie examen Kantine gesloten tot 12.30 Karel Foppen

15-mrt-2008 zaterdag 14.00 Roparun: 1e testdag lopers Kees de Groot

18-mrt-2008 dinsdag 19.00 Roparun: grootteamoverleg Kees de Groot

21-mrt-2008 vrijdag 00.00 Goedevrijdag feestdagen

23-mrt-2008 zondag 00.00 1e Paasdag feestdagen

24-mrt-2008 maandag 00.00 2e Paasdag Kantine gesloten feestdagen

30-mrt-2008 zondag 10.30 6e Meeus Bosloopcompetitie WOC

31-mrt-2008 maandag 20:00 Bestuursvergadering AB Wim Verdoold

1-apr-2008 00.00 Inleveren kopy clubblad DE WISSEL Deadline Redactie

5-apr-2008 zaterdag 14.00 Scholierenbaanloop sponsor HOP WOC

12-apr-2008 zaterdag BCD medaillewedstrijd A WOC

12-apr-2008 zaterdag 02.00 Roparun: grote testdag lopers en team eindigt 17.30 uur Kees de Groot

16-apr-2008 woensdag 20:30 Trainersvergadering TC

17-apr-2008 donderdag 14.00 Roparun: 18 scholen bieden sponsorcheque aan Kees de Groot

21-apr-2008 maandag 20:00 Bestuursvergadering AB Wim Verdoold

22-apr-2008 dinsdag 19.00 Roparun: grootteamoverleg Kees de Groot

26-apr-2008 zaterdag 09.00 Cursus Trainer Loopgroepen - praktijk examen Baan geen training Karel Foppen

26-apr-2008 zaterdag 00.00 Meivakantie 26 apr t/m 5 mei Vakanties

27-apr-2008 zondag 10.30 7e Meeus Bosloopcompetitie WOC

29-apr-2008 dinsdag 19.15 Coopertest + 5 km + 10 km WOC

30-apr-2008 woensdag 00.00 Koninginnedag Kantine gesloten feestdagen

1-mei-2008 donderdag 00.00 Hemelvaartsdag Kantine gesloten feestdagen

5-mei-2008 maandag 00.00 Bevrijdingsdag Kantine gesloten feestdagen

7-mei-2008 woensdag 19.00 9e Meerkantenloop WOC

9-mei-2008 vrijdag 19.00 Roparun: inladen bussen Kees de Groot

10-mei-2008 zaterdag 08.00 Roparunners vertrek naar Parijs Kees de Groot


50

11-mei-2008 zondag 00.00 1e Pinksterdag feestdagen

12-mei-2008 maandag 00.00 2e Pinksterdag Kantine gesloten feestdagen

12-mei-2008 maandag 19.30 Roparunners terugkeer in Harderwijk Kees de Groot

14-mei-2008 woensdag 20:00 Bestuursvergadering AB Wim Verdoold

17-mei-2008 zaterdag NK 2008 Werpvijfkamp masters WOC

21-mei-2008 woensdag 19:30 Ledenvergadering Rabobank afd Harderwijk kantine gesloten Jacob v. Meerveld

25-mei-2008 zondag 10.30 8e Meeus Bosloopcompetitie WOC

4-jun-2008 woensdag 19.00 Coopertest + 5 km + 10 km WOC

9-jun-2008 maandag 20:00 Bestuursvergadering AB Wim Verdoold

14-jun-2008 zaterdag Aaltjesdag Harderwijk

15-jun-2008 00.00 Inleveren kopy clubblad DE WISSEL Deadline Redactie

18-jun-2008 woensdag 19.00 Werpdriekamp WOC

18-jun-2008 woensdag 20:30 Trainersvergadering TC

30-jun-2008 maandag 20:00 Bestuursvergadering AB Wim Verdoold

12-jul-2008 zaterdag Zomervakantie VO 12 jul t/m 31 aug Kantine gesloten Vakanties

19-jul-2008 zaterdag Zomervakantie BO 19 jul t/m 31 aug Kantine gesloten Vakanties

21-jul-2008 maandag 20:00 Bestuursvergadering AB Wim Verdoold

27-aug-2008 woensdag 20:30 Trainersvergadering TC

30-aug-2008 zaterdag Sporting Harderwijk WOC

1-sep-2008 00.00 Inleveren kopy clubblad DE WISSEL Deadline Redactie

1-sep-2008 maandag 20:00 Bestuursvergadering AB Wim Verdoold

6-sep-2008 zaterdag 09.30 Pupillen medaillewedstrijd B WOC

17-sep-2008 woensdag 19.00 Deltion IJsseldelta Baancircuit tweekamp WOC

22-sep-2008 maandag 20:00 Bestuursvergadering AB Wim Verdoold

23-sep-2008 dinsdag 19.00 Coopertest + 5 km + 10 km WOC

27-sep-2008 zaterdag Clubkampioenschappen WOC

20-okt-2008 maandag 20:00 Bestuursvergadering AB Wim Verdoold

22-okt-2008 woensdag 20:30 Trainersvergadering TC

25-okt-2008 zaterdag 13.00 Athlos cross WOC

26-okt-2008 zondag 10.30 1e Bosloopcompetitie WOC

10-nov-2008 maandag 20:00 Bestuursvergadering AB Wim Verdoold

15-nov-2008 00.00 Inleveren kopy clubblad DE WISSEL Deadline Redactie

23-nov-2008 zondag 10.30 2e Bosloopcompetitie WOC

1-dec-2008 maandag 20:00 Bestuursvergadering AB Wim Verdoold

13-dec-2008 zaterdag Gelders/Overijssels Crosscompetitie WOC

15-dec-2008 maandag 20:00 Bestuursvergadering AB Wim Verdoold

17-dec-2008 woensdag 20:30 Trainersvergadering TC

25-dec-2008 donderdag 00.00 1e Kerstdag Kantine gesloten feestdagen

26-dec-2008 vrijdag 00.00 2e Kerstdag feestdagen

28-dec-2008 zondag 10.30 3e Bosloopcompetitie WOC

0-11.2008 zaterdag Broekhuisloop WOC

DE WISSEL

51

FEBRUARI 2008


52

De Wissel 1 Februari 2008

Documents

Transcript of De Wissel 1 Februari 2008