De Wissel 4 September 2006

DE WISSEL

1

SEPTEMBER 2006

DE WISSEL

tweemaandelijksclubblad van atletiek-vereniging Athlos teHarderwijk

Nr. 4 , september 2006

Redactie en vormgevingJaco Reijgersbergvan Noortlaan [email protected]

Inleveren kopij:per e-mail naar hetredactielid

Eventueel kunnen bij eenartikel foto’s en/of illustraties geplaatst worden.

Uiterste inleverdatumvolgende DE WISSEL:30 oktober 2006

VAN DE REDACTIE

De warme juli en de natte augustus maanden lig-gen alweer een poosje achter ons. De meeste atle-ten hebben hun trainingsuurtjes alweer gedraaid en hebben de vakantiekilo’s er weer afgelopen. Ook zijn de ‘verplichtingen’ weer gestart. Menig vrijwilliger is druk met het organiseren van activiteiten. Hierover leest u meer in deze editie van De Wissel, die iets langer op zich heeft laten wachten dan gepland. Er was simpelweg geen kopij om een leeswaardige ver-sie samen te stellen, maar dat is dubbel en dwars goed gemaakt door een aantal mensen. Bedankt.

Om genoemde reden heb ik een aantal weken gele-den een gesprek gehad met het bestuur van Athlos, om de problematiek, van het niet hebben van een volwaardige redactie, te bespreken. Het bestuur is van mening dat De Wissel niet mag verdwijnen, dus gaan wij naarstig op zoek naar versterking.

Je hoeft heus geen professioneel schrijver te zijn. Misschien ben jij net die persoon die wij zoeken om de kopij te verzamelen en in te delen. Natuurlijk is een intervieuwer hartelijk welkom. Eenmaal in de 2 maanden een verhaaltje aanleveren, dan kan ook jij!

Bent u of jij degene die een bijdrage wilt en kunt le-veren aan De Wissel, neem dan even contact met mij op.

Ook deze keer weer veel leesplezier gewenst.

Jaco Reijgersberg

DE WISSEL SEPTEMBER 2006

2

Bestuur Naam Adres TelefoonVoorzitter A.J. Hollander Fazantlaan 4 0341 432747 3847 LH HarderwijkSecretaris W.N.B. Verdoold Hulstlaan 33 0341 557468 3852 GA ErmeloPenningmeester en D.J. Deirkauf 0341 415030ledenadministratie Vice voorziter C.G. de Vries Rooseveltlaan 24 0341 426732 3844 AJ HarderwijkAlgemeen lid F. Karssen Bachdreef 167 0341 432671 3845 AG HarderwijkWedstr. Org. Com. W.J.F. de Jong van Noortlaan 26 0341 414260 3843 HC HarderwijkKantinecom. J.A. van Koppenhagen Kolevaarserf 42 0341 560113 3853 EK ErmeloAccommodatie Com. J. van Meerveld Oldenallerhout 53 0341 460280 3845 EA Harderwijk Technische Com. W. Boes Grote Poortstraat 25 0341 422476 3841 AK HarderwijkSponsor Com vacant Redactie commissie vacantFestiviteiten commissie vacantTriathlon commissie vacantOverigen Wedstrijd secretaris M. Celie Urkmeen 22 0341 417831 3844 JS HarderwijkInschrijving C.S. Vellinga Fred. Hendriklaan 36 0341 558163uitwedstrijden 3852 XB ErmeloJurycontaktpersoon. H. Kuijken Da Costastraat 15 0341 415409 3842 XE HarderwijkRedactie clubblad J. Reijgersberg van Noortlaan 24 0341 430356 3843 HC HarderwijkClubhuis Strokelweg, Harderwijk 0341 432169Trainers G. Bosch (hoofdtrainer) Zuiderzeestraatweg 185 3849 AE Hierden 0341 415998W. Boes Tuinstraat 47 3841 GS Harderwijk 0341 422476J.H. Foppen Kampweg 4 3841 GJ Harderwijk 0341 417500K. Foppen Ganzekamp 7 3848 BE Harderwijk 0341 419215R. Groothedde Bunschotermeen 51 3844 HG Harderwijk 0341 413718J. Haklander Middenlaan 19 3843 BA Harderwijk 0341 416561M. den Hartog Bothastraat 3 3851 DN Ermelo 0341-562782K. Heij Gruttomeen 18 3844 ZC Harderwijk 0341 413547 B. Kelderman Hoornmeen 27 3844 JD Harderwijk A. v.d. Kolk (hoofdtrainer) Staverdenseweg 105 8075 AP Elspeet 0577 492283T. Meringa Makkumpad 22 3844 JK Harderwijk 0341 422413D. Petersen Walstein 3 3848 AN Harderwijk 0341 422482A. Poel Vondellaan 73 3842 EB Harderwijk 0341 363070R. Postma Horsterweg 267 3853 JD Ermelo P. Sweelssen Dirk Staalweg 61 3851 JK Ermelo 0341 554243J. van Veen Veldkersmeen 38 3844 RB Harderwijk 0341 420755 C.S. Vellinga Fred. Hendriklaan 36 3851 XB Ermelo 0341 558163I. Visser Klimtuin 80 8162 ZT Epe L. Visser Gentenhof 11-8 3852 LW Ermelo G.J Visser Beethovendreef 7 3845 AR Harderwijk 0341 433683C.G. de Vries Rooseveltlaan 24 3844 AJ Harderwijk H. de Weerdt Wilhelminalaan 25 3842 KH Harderwijk 0341 418125S. de Weerdt Kievitmeen 64 3844 XH Harderwijk 0341 414798H. Westerhof Gruttomeen 22 3844 ZC Harderwijk 0341 417758R & J. Westerhof Hindeloopenpad 3 3844 HL Harderwijk 0341 423742 W. Winkeler Steynlaan 11 3851 BN Ermelo 0341 562736

DE WISSEL

3

SEPTEMBER 2006

WINST DOOR VOEDING

Veel trainen, talent, voldoende rust, gezonde voeding en doorzettingsvermogen zijn allen ingre-diënten voorde maximale sportprestatie. Is een voeding niet volwaardig dan kunnen er tekorten ontstaan. Dit vergroot de kans op blessures en overtraining. Wat we in de praktijk vaak zien is dat sporters een matige basisvoeding gebruiken, aangevuld met een megadosis vitamine. Precies wat we niet willen!Wat voor ú de juiste voeding is hangt af van de duur en intensiteit van de sport, de trainingstijden, het gewenste lichaamsgewicht en het sportseizoen.

U kunt bij mij terecht voor advies op het gebied van: • maagdarmproblemen;• sportanemie; • vermoeidheidsklachten;• het gebruik van voedingssupplementen;• gewichtsbeheersing; • hoge bloeddruk;• verhoogd cholesterol;• gewichtsbeheersing.Voorlichting over specifieke onderwerpen is zowel individueel als in groepsver-band mogelijk. Niet alleen (sub)toppers kunnen bij de sportdiëtist terecht voor een uitgebreid sportvoedingsadvies. Ook recreatieve (wedstrijd)sporters zijn met vragen en voedingsproblemen bij de sportdiëtist aan het juiste adres.

Heeft u vragen over voeding, of wilt u een afspraak maken? Neem dan con-tact op met:

Corine van Beek (diëtiste)Santé, Diëtistenpraktijk voor Voeding & BewegingTel: 06-45223048E-mail: [email protected]


4

TECHNIEK VAN HET LOPEN

Vanaf 1 oktober wil ik bij voldoende belangstelling op de zondagochtend een training verzorgen in techniek van het lopen.

Een proactieve training...

Wat is dat?

De techniek van het lopen houd in dat er getraind gaat worden op techniek, met loopscholing en coördinatietraining als hoofdzaak.

En dat jou loophouding door mij bekeken gaat worden.

Proactief wil zeggen dat iedereen inbreng kan hebben door een idee aan te dragen die de loopscholing en coördinatie in het lopen te goede komt.

Voor wie ?

Voor iedereen die de techniek en coördinatie in wed-strijden en tijdens trainingen wil verbeteren

Waarom?

Om het lopen tijdens trainingen maar zeker in wedstrij-den beter te laten verlopen .

Heb je intresse en ben je serieus van plan om de winter hier aan te werken laat het dan weten door mij een e-mail te sturen

Met vriendelijke groet

Gerrit BoschStationslaan 119-143844 GC Harderwijk

DE WISSEL

5

SEPTEMBER 2006

VAN DE BESTUURSTAFEL

Zo na de zomer is het weer eens tijd om terug te kijken naar het afgelopen jaar. Een jaar waarin er voor Athlos veel is gebeurd en waarin het bestuur met allerlei zaken bezig is geweest.Een overzicht van enkele onderwerpen:

Nieuwbouw clubhuisHet mag duidelijk zijn, dat in het afgelopen periode veel aandacht uitging naar de start van de bouw van het clubhuis. Vooral de werken de bouwgroep is daar natuurlijk erg druk mee geweest, maar ook in het bestuur zijn de ontwik-kelingen op de voet gevolgd. Want hoe gaat het met nieuwbouw: veel onvoor-ziene zaken komen naar voren en het valt zelden echt mee. Aan het begin van de zomer heeft het bestuur zelfs moeten constateren dat het beschikbare en in de Jaarvergadering afgesproken budget voor een groot deel aan de realise-ring van de bouw moet worden uitgegeven. Daarnaast valt de sponsoring en de mogelijkheden voor eigen werk toch tegen. Hierdoor is er minder beschik-baar voor de inrichting van het clubhuis. Het bestuur heeft dan ook besloten, zoals in de extra ledenvergadering en de Jaarvergadering is afgesproken, met de aanschaf van de inrichting zoveel als mogelijk te wachten totdat duidelijk is hoe we er na de bouw voor staan. Zonodig zullen we het met wat minder (nieuw) moeten doen. Mocht financiële situatie extra investering nood-zakelijk maken, dan zal dat eerst in een extra ledenvergadering aan de leden worden voorgelegd. Eerst moet echter duidelijk zijn wat dat betekent. In de komende tijd zal een en ander worden geïnventariseerd.

Activiteitenplan bij het meerjaren-beleidsplan AthlosHet in de vorige Jaarvergadering vastgestelde meerjarenbeleids-plan 2005 – 2010 van Athlos, is regelmatig aan de orde geweest. Met name de vraag op welke wijze en wanneer de verschillen-de beleidsdoelen moeten worden


6

gerealiseerd. In de afgelopen periode is met hulp van beleidsondersteuner Johan Boonstra, een activiteitenplan en een planning gemaakt. In dit plan worden per jaar een aantal doelen en activiteiten benoemd, die het bestuur wil realiseren. Geconstateerd kan worden, dat in 2005 en 2006 - naast het activi-teitenplan zelf – al meerdere doelen zijn gerealiseerd. Zo zijn de trainerscoör-dinatoren, de beleidsondersteuner en de arbocoördinator benoemd, de bouw van het clubhuis vordert gestaag, alternatieve atletiekvormen (sportief wande-len en Nordic Walking) hebben hun plek gekregen, en er is een gedragscode voor trainers vastgesteld. Uiteraard niet alleen door inspanningen van het be-stuur, maar vooral ook door hard werken van verschillende commissieleden, trainers en andere actieve leden. Een vertrouwenspersoon hoopt het bestuur op niet al te lange termijn te benoemen. In de komende tijd zal ook aan het “Handboek” van Athlos worden gewerkt, waarin de belangrijke informatie over en afspraken binnen de vereniging zijn terug te vinden. Bekeken wordt een opzet mogelijk is waarbij het handboek ook op de site als naslagwerk gebruikt kan gaan worden. Daarnaast zij er natuurlijk zaken die doorlopend aandacht vragen, zoals aandacht voor de jeugd, scholing van de trainers, operationa-lisering Arbobeleid, etc. Het activiteitenplan en de activiteitenplanning 2007 zullen in de komende Jaarvergadering worden gepresenteerd, maar zijn al eerder op de site te zien.

Communicatie met het bestuurIn de afgelopen periode heeft het bestuur wat opmerkingen gekregen over de wijze waarop het communiceert en belangstelling toont naar de zaken die voor Athlos belangrijk zijn. Met name de interesse voor de baanatletiek zou te weinig blijken en ook de aandacht en betrokkenheid voor bijzondere prestaties of gebeurtenissen wordt gemist. Teveel aandacht gaat uit naar de nieuwbouw en het bestuur stelt zich soms wat formeel en afstandelijk op.Voor een deel wordt de kritiek door het bestuur wel terecht geacht, met name waar het gaat om de baanatletiek en de aanwezigheid bij baanwedstrijden. Inmiddels zijn er afspraken gemaakt om dat te verbeteren. Voor een deel is de kritiek ook niet terecht, omdat het bestuur met een viertal vacatures in haar gelederen, ook niet aan alle verwachtingen kan voldoen. Met name de verte-genwoordiging vanuit de Technische Commissie, als belangrijkste informatie-bron voor wat er op de baan en de weg speelt, heeft het bestuur de laatste 2 jaar node gemist. Gelukkig komt daar in september van dit jaar verandering in met de komst van Kees de Groot als voorzitter van de TC.Daarnaast is het inderdaad juist, dat het bestuur, anders dan men in het verle-den misschien gewend is, wel wat afstand moet nemen van de wat meer ope-rationele kant van het Athlosgebeuren. De totstandkoming van de nieuwbouw, de professionalisering van de vereniging, het grote aantal leden, trainings-groepen, wedstrijden en vergaderingen, alsmede het toenemend belang van externe contacten, maken dat het bestuur - mede door de vacatures - zich ook

DE WISSEL

7

SEPTEMBER 2006

wat minder kan laten zien. Dat heeft niets met belangstelling of betrokkenheid te maken, maar met keuzes. Ook het bestuur bestaat immers uit vrijwilligers. Het is wel een kwestie die het bestuur zich aantrekt en waar in de komende tijd bezien zal worden hoe optimaal de beschikbare tijd kan worden ingezet.

Medisch beleidEen terugkerend onderwerp binnen de bestuursvergaderingen is het medisch beleid, of eigenlijk wat het zou moeten zijn. Het bestuur is van mening dat Athlos geen medisch beleid heeft of zou moeten willen hebben, omdat het deskundigheid, bevoegdheden en middelen veronderstelt die wij als vereni-ging niet waar kunnen maken en waar wij dus ook geen verantwoordelijkheid voor kunnen dragen. Bovendien is de kans dat adequate medische hulp bij zich voordoende calamiteiten kan worden gegeven erg klein. Dit betekent, dat het bestuur niet zoveel ziet in EHBO- en/of reanimatie kursussen voor bijvoor-beeld trainers, nog afgezien van de inspanningen en kosten die het met zich meebrengt om de hierbij verworven kennis actueel toepasbaar te houden.De gezondheid van de sporters is vooral hun eigen verantwoordelijkheid. De sporter zelf moet beslissen, eventueel op advies van zijn arts, of dergelijke inspanningen verantwoord zijn. Wel moet de vereniging een goed protocol hebben wat bij calamiteiten moet gebeuren en dienen er voorzorgen te wor-den genomen opdat snel hulp kan worden gehaald.Om de door het bestuur gekozen opstelling nog eens te toetsen is besloten om wat meer onderzoek te doen naar de feiten en cijfers over de risico’s. Gesprekken zijn gevoerd met deskundigen van de KNAU, NOC*NSF, EHBO en Rode Kruis. Hierbij bleek, dat niet alleen binnen onze vereniging maar ook bij deze instanties en deskundigen, de meningen over adequate hulp bij – wat men noemt – “acute hartdood” verdeeld zijn, met inbegrip van het nut van reanimatie. En alhoewel er natuurlijk ook een emotionele kant aan dit soort discussies kleeft – hieraan moet ook niet worden voorbij gegaan -, is het be-stuur uiteindelijk gesterkt in haar mening, dat je als vereniging op dit punt niet meer moet willen dan je kunt waarmaken. Wel zal het bestuur de behoefte peilen voor een instructiebijeenkomst over “hulp bij sportblessures”. Het blijft uiteraard wel de individuele keuze van ieder persoon om zelf in acute situaties (bijvoorbeeld door middel van reanimatie) meer hulp aan te kunnen bieden.

Afscheidsprotocol In een vereniging die uitsluitend bestaat uit leden en vrijwilligers, zoals Athlos, is het jaarlijks een komen en gaan van allerlei personen. Ook van bestuursle-den, commissieleden, trainers en juryleden. Er zijn gelukkig nog steeds leden (al lijkt het ieder jaar ondanks de groei van de vereniging minder te worden!), die tijdens hun lidmaatschap op enigerlei wijze actief voor de vereniging zijn geweest of gaan worden. Het is een goede gewoonte om in de Jaarvergade-ring bij de komst en het vertrek van trainers, commissieleden en bestuursle-


8

HARDERWIJKTel.: 0341 - 454476Fax : 0341 - 455822www.vandenbergglas.nl

* Leveren en plaatsen van alle glassoorten* Nieuwbouw en renovatie* Particulieren en bedrijven

l zetten is vakwerk

G as

den nog eens apart stil te staan, door middel van een toespraakje, het uitrei-ken van een bos bloemen en/of de befaamde Athlospen. Soms gebeurt dat door een bestuurslid of commissievoorzitter, soms door de direct betrokken trainer. Omdat in sommige situaties de actieve periode van betreffende leden erg kort is en/of de wisseling van de wacht groot, is in een “afscheidsprotocol” geregeld, dat voor dergelijke huldigingen in de Jaarvergadering je minimaal een viertal jaren actief moet zijn geweest. Tot nu toe zijn in dit protocol echter niet de juryleden opgenomen (juryleden zijn vrijwilligers die de jurycursus hebben gevolgd en bevoegd zijn om be-paalde taken te vervullen bij wedstrijden). Niet omdat zij niet belangrijk zijn, in-tegendeel zelfs, maar omdat het moeilijk te bepalen is waar je de grens moet leggen: de frequentie van juryactiviteiten kan zeer verschillen. Het bestuur vindt toch dat juryleden die meerdere jaren de club bij verschillende wedstrij-den actief zijn geweest op z’n minst een mooie bos bloemen en een brief van het bestuur verdienen. Wel moet duidelijk zijn dat betreffende personen hun jurylidmaatschap schriftelijk hebben opgezegd.

SponsoractiviteitenDe sponsoractiviteiten zijn in meerdere bestuursvergaderingen geëvalueerd en komen ook regelmatig in het bestuur terug. De indertijd door Jan Molen-berg aangevoerde sponsorcommissie is opgeheven en een nieuwe, enthousi-aste groep mensen, onder aanvoering van Hennie van Riel en Ernst Eikelen-boom, is - aanvankelijk met het oog op de nieuwbouw van het clubhuis - van start gegaan. Al snel zijn ook de door Athlos te organiseren (grote) wedstrijden in het het aandachtsveld betrokken. En naar tot nu toe blijkt succesvol. Doel-stelling van de met spon-sors te maken afspraken is om een meer duurzame samenwerkingsrelatie te laten ontstaan. Dit is ook nodig, omdat het club-gebouw over enige tijd voltooid is en we hopelijk nog veel wedstrijden als vereniging zullen aanbie-den. En ook de sponsors willen wat terugzien van hun steun aan de vereni-ging. Bij dit alles is van be-lang, dat er een goede

DE WISSEL

9

SEPTEMBER 2006

afstemming en samenwerking is tussen de (nieuwe) sponsorcommissie, het WOC – de wedstrijdorganisatiecommissie, die tot voor kort de contacten met sponsors voor wedstrijden had -, en natuurlijk de penningmeester, die uitein-delijk fi nanciële kanten van het verhaal te maken heeft. Het bestuur heeft in de afgelopen tijd daar samen met betrokkenen een structuur voor afgesproken, die voortdurend getoetst wordt en in de loop van de komende tijd verder zal worden aangescherpt.

Tot slotNaast alle bovengenoemde bestuurlijke zaken heeft het bestuur vooral ook genoten van de energie en fl exibiliteit, die vele Athlossers in de afgelopen periode hebben laten zien. Of dat nou is bij deelname aan of hulp bij wed-strijden of evenementen, het training geven of deelnemen aan commissies, het opzetten van initiatieven, acties en nieuwe atletiekvormen, het slopen en (op)bouwen van het clubhuis, het actueel houden en verfraaien van de site en het clubblad, of door gewoon lekker zelf te (komen) sporten samen met andere (oude en nieuwe) leden van onze bloeiende vereniging: we doen het gewoon. Dank aan iedereen die daar mee bezig is en een voorbeeld stelt voor iedereen die nog twijfelt om mee te doen!

Wim Verdoold,secretaris

LAATSTE COOPERTEST/ TESTLOOP

Op dinsdagavond 3 oktober zal de vierde en laatste testloop worden georgani-seerd op onze atletiekbaan. Allereerst zal om 19.15 uur de Coopertest starten over 12 minuten. Het gelopen aantal meters zal weer worden genoteerd.

Aansluitend start de testloop over 5- en 10 km. Een goed moment om jezelf te testen onder hopelijk ideale omstandigheden.De inschrijfkosten zijn erg laag en na afl oop staat er een bak koffi e of thee voor je klaar.

Aansluitend start de testloop over 5- en 10 km. Een goed moment om jezelf te testen onder hopelijk ideale omstandigheden.De inschrijfkosten zijn erg laag en na afl oop staat er een bak koffi e of thee voor je klaar.


10

DE HERBOREN HARDLOPER *

Een nieuwe beginnerscursus hardlopen is weer gestart. Als je die groep nieu-welingen ziet dan vraag ik me wel eens af; wat drijft deze mensen om te gaan lopen. Net als ik herkent u sommige type’s wel. Niet zelden betreft het een ‘dertiger’ die voor het eerst problemen met zijn gezondheid krijgt ten gevolge van span-ningen op z’n werk. Zich realiserend dat deze spanningen niet zouden afne-men, besluit hij ze op doktersadvies te bestrijden door lichamelijk fi t te worden. Zoals velen kiest hij het hardlopen als middel om z’n gezondheid wat te stabiliseren. Met z’n gou-den credit card schaft hij bij Runnersworld uiterst professionele hardloopkleding aan. Onder de be-zielende leiding van zijn trainster zet hij zijn eerste stappen in de schitterende Harderwijker bossen. Binnen enkele maanden wordt hij vegetariër, krijgt een beetje kleur en ontwikkeld een zeer ontspannen en zelfverzekerde manier van doen. Zijn zakelijke successen vertonen eveneens een stijgende lijn en binnen de kortste keren wordt hem de functie van Managing Director aange-boden bij het reclamebureau waar hij als jongste bediende begonnen was.

De herboren hardloper kan vet voedsel en kort-ademige collega’s nu helemaal niet meer verdra-gen. Roken wordt in zijn bijzijn niet aangemoe-digd. Collega’s die na een lunch van drie uur met verbijsterde levers naar kantoor terugstrompelen, worden koel bejegend. Er moet altijd een schaal vers fruit op zijn bureau staan in plaats van een asbak.Hij voelt zich een stuk fi tter en heeft nu veel meer

energie voor buitenechtelijke verhoudingen. Hij mag dan een vervelende ge-zondheidsfreak zijn, maar voordat hij aan hardlopen deed was hij een overbe-taalde, slappe, drink grage en uit z’n krachten gegroeide schooljongen.

Kees Heij.

* De herboren hardloper is fi ctief. Elke associatie met wie dan ook berust op louter toeval.

een beetje kleur en ontwikkeld een zeer ontspannen en zelfverzekerde manier

De herboren hardloper kan vet voedsel en kort-ademige collega’s nu helemaal niet meer verdra-gen. Roken wordt in zijn bijzijn niet aangemoe-digd. Collega’s die na een lunch van drie uur met verbijsterde levers naar kantoor terugstrompelen, worden koel bejegend. Er moet altijd een schaal vers fruit op zijn bureau staan in plaats van een asbak.Hij voelt zich een stuk fi tter en heeft nu veel meer

energie voor buitenechtelijke verhoudingen. Hij mag dan een vervelende ge-

DE WISSEL

11

SEPTEMBER 2006

JEUGD ATHLOS ONTVANGT “KOSTUUMS” VOOR WEDSTRIJDEN

Je kent het wel...voetballers die allemaal hetzelfde mooie pak aan hebben als ze naar een wedstrijd toegaan.

Zoiets zien Almanda de Weerdt en Corine van den Brink al jaren voor zich als zij met de pupillen van Athlos naar een wedstrijd toegaan. Eenzelfde gezicht…het geeft kracht en herkenbaarheid...

Ze hebben er al jaren op aangedrongen dat er een wedstrijdtenue komt voor de jeugd. Maar ja, hoe regel je dat als je Wessel Boes heet en coördinator bent bij de jeugd van Athlos ??? Wessel kreeg hulp van Hennie van Riel van de sponsorcommissie. Hennie gooide een balletje op bij Lex Groothengel, ei-genaar van Telstar Sports & Fashion hier in Harderwijk. Naast een stuk spon-sorschap leek het Telstar ook een leuk idee om aan de pupillen van Athlos een kostuum te schenken voor bij de wedstrijden. Het is een fraaie sweater geworden in de Athlos kleuren.

Namens Telstar Sports & Fashion overhandigde Hartger Vrijheid de kostuums aan Wessel Boes in bijzijn van de beide initiatiefnemers en de pupillen zelf.

Hartger is natuurlijk geen onbekende in onze atletiekwereld. Hij is op veel fronten actief, zolang het maar om duursporten gaat. Hij is als adviseur bij Tel-star betrokken om de loopafdeling een fl inke kwaliteitsimpuls te geven. En dat is goed nieuws want het betekent dat je steeds beter terecht kunt bij Telstar voor typische atletiekvragen. Hartger gaf al aan dat met name het assortiment hardloopschoenen inmiddels fl ink uitgebreid is. In de nieuwe winkel wordt momenteel ook hard gewerkt aan een nog beter loopanalyse-mogelijkheid. Er is al een lopende band met video opname maar deze zal ook nog eens verplaatst worden naar een soort oefenhal waar je voor diverse sporten allerlei testen kunt doen, waaronder dus een hardloop analyse.

Vanaf nu zullen ze er bijlopen als profvoet-ballers, onze pupillen. Het zal een fantastisch gezicht worden. De pu-pillen zijn Telstar Sport & Fashion dan ook zeer erkentelijk.

Vanaf nu zullen ze er bijlopen als profvoet-ballers, onze pupillen. Het zal een fantastisch gezicht worden. De pu-pillen zijn Telstar Sport & Fashion dan ook zeer erkentelijk.


12

42E ATHLOS CROSS

Alweer voor de 42e keer wordt de Athlos cross gehouden en weer zijn we één van de eerste crosses in het seizoen. Dat is leuk want het betekent dat je kans hebt dat topatleten onze cross aandoen.En dat is leuk, dan zie je eens hoe hard het er toegaat als er Kenianen of Ne-derlandse toppers meedoen. Het betekent zeker niet dat wij als Athlos atleten die wat minder hard gaan, niet mee mogen doen. Integendeel. Probeer het eens, zo’n cross. Doe het voor je zelf, je zult zien dat je d.m.v. dit soort cros-ses sterker wordt.Er zal weer een gevarieerd programma worden voorgeschoteld voor de ju-nioren en senioren/veteranen. Daarvoor is er een korte (sprint) cross en een lange cross. Het parcours kan bijna niet mooier……….gras- bos- en heide en niet te vergeten een aantal leuke zand-heuvels.Mocht je onver-hoopt niet mee kunnen doen, als vrijwilliger ben je altijd welkom en nodig. We hebben mensen nodig bij de inschrijving, op het parcours en in het start- fi nish gedeel-te. Daarnaast zullen we het parcours moeten opbou-wen en afbreken. Een mailtje naar [email protected] is voldoende.Voor het pro-gramma, zie onze website.

DE WISSEL

13

SEPTEMBER 2006

MARATHONPLANNING

Nu de winter nadert komen ook de marathon plannen voor het volgend voor-jaar weer in het zicht.Daarom hier een stukje over een niet onbelangrijk gedeelte van de training hiervoor, een training die te vaak door velen word vergeten maar zij die deze training niet standaard in hun programma hebben opgenomen komen onher-roepelijk de man met de hamer na 30/35 km tegen.

Het begrip vetverbranding is de laatste jaren een heel eigen leven gaan lei-den, waardoor vetverbranding ineens synoniem lijkt te zijn voor afvallen. Als dat gebeurt is dat mooi meegenomen, maar dat is niet waar de training voor bedoeld is.

Als we het bij marathontraining hebben over vetverbranding, dan gaat het om een trainingsvorm waarbij het lichaam voornamelijk vet als brandstof gebruikt. Dit kan getraind worden met één specifieke trainingsvorm: de langzame (rus-tige) duurloop.Het gaat erom het vermogen om vet te verbranden te verbeteren, zodat de koolhydraatreserves opgespaard worden voor een later stadium in de wed-strijd. Daarnaast verbetert de duurtraining ook het vermogen van lever en spieren om glycogeen op te slaan, alsmede het vermogen om tijdens de wed-strijd koolhydraten op te nemen.

Vetverbranding als noodgreepAls in de laatste fase van de marathon de koolhydraatvoorraden uitgeput zijn, moet de intensiteit van de inspanning drastisch omlaag, omdat de alternatieve brandstof (vet) wel aan de gevraagde energie kan voldoen, maar de stofwis-seling gaat beduidend langzamer dan bij glycogeen. In dit stadium kunnen we een ons inspanningsniveau dus onmogelijk handhaven.We moeten er dus in elk geval voor zorgen dat onze voorraad koolhydraten voor de wedstrijd optimaal is, dat onze tank tot de rand toe gevuld is.Vervolgens moeten we proberen de snelheid waarmee de voorraden worden uitgeput terug te brengen. Tenslotte door tijdens de inspanning koolhydraten aan te vullen, met name op het moment dat de vermoeidheid begint op te treden.

Wat is vetverbrandingHet is voor het lichaam heel normaal om vet te gebruiken als brandstof. Be-perking is alleen dat de snelheid waarmee dat gebeurt, niet toereikend is voor een inspanning met hoge intensiteit. De stof (triglyceride) worden niet snel genoeg omgezet in energie, dus als de vraag naar energie groot is, geeft het lichaam de voorkeur aan glycogeen.


14

DE WISSEL

15

SEPTEMBER 2006

Wel is bewezen dat het aandeel van spier triglyceride dat voor energiepro-ductie wordt gebruikt, waarbij dus het spierglycogeen wordt gespaard, door training groter wordt.Het aandeel van vetverbranding kan dus getraind worden.

Brandstofvoorraden in het lichaamDe grootste brandstofvoorraad in het lichaam bestaat uit vet. Daarbij vergele-ken zijn de voorraden koolhydraten verwaarloosbaar (deze voorraden zitten alleen in de spieren en in de lever).Een gezonde man van 70 kg heeft zo’n 10 kg vetweefsel (15%), dit verschilt sterk per persoon maar is zelfs bij magere mensen nog aanzienlijk. Mannelijke top marathonlopers hebben een vetpercentage tussen de 3 en 8 % dus altijd nog enkele kilo’s.Bij hardlopen op topmarathon tempo (20 km/u) is het zuurstofverbruik 66,5 ml/kg/min. Het totale zuurstofverbruik voor een 70 kg loper is dan 4,66 L/min. Iedere liter zuurstofverbruik staat voor een verbranding van 20 kJ, de loper zal dus 93,1 kJ/min verbruiken. Bij dit energieverbruik zullen de voorraden koolhy-draten na 126 minuten uitgeput zijn. (2:06:00). De vetvoorraden daarentegen zijn toereikend voor meer dan 59 uur! Alleen kan niemand natuurlijk 59 uur lang een tempo van 20 km/u volhouden. Het is dus overduidelijk dat vet niet geschikt is als brandstof voor een dergelijk tempo.

Het lichaam gebruikt onder verschillende omstandigheden verschillende com-binaties van vet en koolhydraten als brandstof. Een aantal factoren bepalen welke brandstof het lichaam tijdens het lopen kiest.

1 de intensiteit van de inspanningNaar mate de intensiteit van de inspanning toeneemt, neemt ook het aandeel van koolhydraten als energieleverancier toe. Het aandeel van koolhydraten wordt beduidend groter als de inspanning groter is dan 75% van VO2max. Bij 95% VO2max wordt uitsluitend nog van koolhydraten gebruik gemaakt.Volgens onderzoekers is een inspanning op uitsluitend vetverbranding moge-lijk tot 50% van VO2max.

2 de duur van de inspanningNaarmate de inspanning langer duurt, wordt het aandeel van vet als brandstof groter.Uit een onderzoek bij een inspanning op 65% van VO2max bleek het aandeel vetverbranding in het begin 39%, terwijl dit aandeel na 120 minuten was opge-lopen naar 67%. Let wel, het gaat hierbij om een matige inspanning.

3 de mate van getraindheidEen van de belangrijkste effecten van training is dat het lichaam bij elke mate


16

van inspanning zuiniger met de voorraden koolhydraten omgaat, en beter is staat is om het aandeel vetverbranding te benutten.

4 de koolhydraatniveau’s voor de inspanningHet spreekt vanzelf dat in de marathon zelf de voorraden optimaal aangevuld moeten zijn voor de te leveren inspanning.

5 de tijd sinds de laatste maaltijd en de samenstelling van die maaltijd

6 brandstof inname tijdens de inspanning

7 omgevingstemperatuur

Ook voor snellere lopers!Samengevat kunnen we stellen dat het trainen van vetverbranding mogelijk en zinvol is. De enige manier om dit te trainen is de lange, rustige duurloop. Zodra je boven de 75% van je VO2max komt, is de training uit het oogpunt van duurvermogen niet effectief. Overigens kan je door een slimmigheidje de dag voor de duurloop de eerder genoemde 67% eerder bereiken dan na 120 minuten.Dit betekent natuurlijk niet dat alle trainingen langzaam moeten gebeuren. Het meeste effect heb je van trainingen die langer dan 2 uur duren.Opmerkelijk is dat vooral de snellere lopers moeite hebben om zich er toe te zetten, terwijl zij er veel bij kunnen winnen. De essentie is dat je het aandeel van de vetverbranding tijdens de marathon moet vergroten, bij een relatief hoog percentage VO2max. Dit kan uitsluitend getraind worden door in de vet-verbrandingszone te lopen. Dit inzicht wordt al tientallen jaren onderschreven door alle deskundigen op het gebied van marathontraining. Eigenaardig dat je een loper niet vaak een langzame duurloop ziet doen. Ongetwijfeld liggen hier psychologische oorzaken aan ten grondslag.

Afvallen of niet?Zoals we gezien hebben, is vet veel energierijker dan koolhydraten. Als je een marathon uitsluitend op vet zou lopen, verbruik je er nog maar heel weinig van. Het effect op het gewicht is dan ook minimaal. Bovendien verbruik je vooral triglyceride dat al in en rondom de spieren beschikbaar is als brandstof. Heb dus niet de illusie dat er direct allerlei vetrollen worden aangesproken (voor zover aanwezig).Overigens is hardlopen op zich wel een goede manier om af te vallen, en een lager lichaamsgewicht is absoluut gunstig voor de prestaties.

Gerrit Bosch

DE WISSEL

17

SEPTEMBER 2006

MEEÙS BOSLOOP COMPETITIE START EIND OKTOBER

De laatste zondag van oktober is het weer zover. Velen kijken er naar uit want de Meeùs bosloopcompetitie is immers de gezelligste loop van Midden Nederland. De deelname neemt nog elk jaar toe en ook dit jaar verwachten we dat meer atleten op de laatste zondag van de maand, om half 11 aan de start zullen staan. De Meeùs bosloopcompetitie staat voor gezelligheid- lage drempel- laag inschrijfgeld -schitterend parcours door het Strokelbos met weinig echt zware stukken- goede organisatie – de uitslagen elke maand toegestuurd.

Kortom: je komt er bijna niet onderuit om ook eens kennis te maken met deze loop. Het betekent immers ook elke maand jezelf testen op hetzelfde par-cours, van oktober tot en met mei over 5- 10 – of 15 km. De jeugd loopt 1,6 km.Lees de details op onze website www.atlhos.nl


18

DE WISSEL

19

SEPTEMBER 2006


20

NOODKREET WEDSTRIJDORGANISATIECOMMISSIE

Jullie hebben het de afgelopen keren al kunnen lezen in de Wissel……..een noodkreet voor het verwerven van vrijwilligers bij wedstrijden. De nood is nog steeds hoog. Sterker nog: er is enige paniek uitgebroken in de commissie nu een volgende vrijwilliger van het eerste uur eens een stapje terug wil doen en uit de wedstrijdorganisatie stapt. Hans Kuijken heeft besloten zijn taak even af te staan. Zijn taak is ook geen gemakkelijke……….het regelen van de juryleden en vrijwilligers voor de wed-strijden die wij organiseren. En dat valt echt niet mee. O.k. We hebben de lat hoog liggen met het aantal wedstrijden wat we jaarlijks doen. Maar we doen dit voor onze jeugd, voor onze wedstrijdlopers, voor onze trimleden………..Kortom, voor jou of voor jouw kinderen.We hebben sinds een jaar het principe dat als je helpt, je dat kunt doen voor bijvoorbeeld één wedstrijd. Dat geeft rust en maar één keer per jaar een be-lasting. Dat betekent dat je al die andere wedstrijden, zelf mee kunt doen. Dat valt dus reuze mee.We hebben op dit moment schreeuwende behoefte naar een persoon die de Meeùs Bosloopcompetitie wil coördineren. Niet eens zelf allemaal doen, alleen het aansturen van die vele, trouwe vrijwilligers die er elke maand weer staan. Maar dat moeten ze wel weten, wie, wanneer en hoe laat. Een leuke taak want Theo Stevens heeft het tien jaar met plezier gedaan.

Meld je aan, het is echt nodig.

CLUBKAMPIOENSCHAPPEN

Op vrijdagavond 29 september en zaterdag 30 september, vinden de jaarlijkse clubkampioenschappen plaats. Voor de jeugd vaak als hoogtepunt van het seizoen ervaren, voor de lange afstandsatleten van Athlos als aardigheidje gezien. Toch hopen we weer op een overweldigende opkomst van beiden.Zover nu bekend, zal het programma gelijk zijn aan vorig jaar. Toen deed de jeugd een 10 kamp en konden de lange afstandlopers op vrijdagavond een 1500 meter lopen en op zaterdag een 5 km. Daarnaast zal er op zaterdagmor-gen een 20 minuten loop worden georganiseerd waarbij de gelopen meters worden opgemeten.

Komt dat zien !!!!! Doe mee, want hoe meer zielen hoe meer vreugd en gezel-ligheid. Houd de website in de gaten of je trainer/trainster. Zij weten meer.

DE WISSEL

21

SEPTEMBER 2006

LEDENMUTATIES (30 MEI T/M 30 AUGUSTUS 2006)

Nieuwe leden:Thea Bakker Kolthoornseweg 11 PuttenCécile Janisse Klarinetdreef 44 HarderwijkSjaak de Weerdt Kievitmeen 64 HarderwijkGreet van Aken Bleek 65 HarderwijkJos Bakker Kolthoornseweg 11 PuttenTania De Beuker Operettedreef 19 HarderwijkMark Faber Rabbistraat 100 HarderwijkSandra Foppen Frisialaan 4 HarderwijkMies Foppen-ten Hove Frisialaan 11 HarderwijkJanette van de Groep-van Aken Stadsdennenweg 18 HarderwijkAda Lodder-Buchner Trompetdreef 35 HarderwijkHilda van den Nagel Van Speycklaan 20 HarderwijkMaaike van Arkel-de Ridder Swingdreef 26 HarderwijkIlona Foppen Molenweg 38A HierdenAnja Jansen Stadsdennenweg 35 HarderwijkJenny de Mik B. de Meesterstraat 8 HarderwijkHeidi Olthuis Swingdreef 36 HarderwijkMarin Timmer Veldkersmeen 78 HarderwijkAnneke Zijlstra Douglaslaan 11 HarderwijkLieke de Jong Hogeweg 37A HarderwijkAnnet van Zeijts Schippersmeen 8 Harderwijk

Verhuisd: M. Wigmore Van Galenlaan 29 HarderwijkR.A. Singer Fazantlaan 14 ErmeloF. Schuchard Sweelinckdreef 33 HarderwijkA.A.M. Harmsen Sweelinckdreef 33 HarderwijkF. Laskewitz Rietgorsmeen 80 HarderwijkG. Dooijeweerd Kleine Oosterwijck 12 HarderwijkW. Boes Grote Poortstraat 25 HarderwijkJ. Boes Grote Poortstraat 25 Harderwijk

Bedankt: P. Boldewijn HarderwijkP. Foppen HarderwijkK. Krijgsman HarderwijkD. van Ommen HarderwijkW. Tuinman HarderwijkR.J. Vasse HarderwijkE. Schuurkamp Harderwijk


22

J.M. van Nieuwenhuizen ErmeloM. Delhez ZeewoldeM.N.M. Delhez ZeewoldeR.C. Tromp ErmeloA. Klaassen HarderwijkJ.I.M. Larsen HarderwijkK. Pos HarderwijkS. Gerritsen HarderwijkC. Brink-Pronk HarderwijkL.H.A. Manuhata HarderwijkS. Adam HarderwijkW. Halma HarderwijkH.H. van der Veen ErmeloR.C. Companjen HarderwijkF.J. van de Lochem HarderwijkC. van Veen Harderwijk

DE LAATSTE KANS...

De kledingactie zit erop. Wat heeft dat een hoop tijd en energie gekost. Als je dat van te voren weet! Maar ja, het is voor een ‘heel’ goed doel. Er verrijst een super mooi gebouw op De Strokel. Deze maand is pas de laatste kleding van de kledingactie uitgeleverd maar kunnen we terugkijken op een zeer geslaag-de actie. Een redelijk aantal mensen hebben gebruik gemaakt van het aanbod en lopen nu hun kilometers in zeer mooie kleding van Newline. Helaas kunnen we nog niet melden wat de netto opbrengst is geworden. Zodra het bekend is laten we u het u natuurlijk weten.

Spijt dat u geen Newline jack heeft aangeschaft?

Daar hebben wij rekening meegehouden. Tegen eerdere afspraken in hebben we toch een aantal jasjes op voorraad gelegd. Om precies te zijn hebben we van de Teamline serie (zwart met wit) 3x M en 3x L en van de Clubline (zwart met groen) 1 L en 1 M. De jacks kosten respectieve-lijk 75 en 80 euro.

Grijp je kans en neem contact op met: Jaco Reijgersberg, tel. 06-22207674.

DE WISSEL

23

SEPTEMBER 2006

MEVROUW VAN VLIET SLAAT SLAG BIJ ORIËNTERINGSLOOP

Ze wandelt al jaren bij Athlos, bij Jacob Haklander wel te verstaan. Mevrouw van Vliet. Jacob is uiteraard een orienteringsloop in hart en nieren maar als je dan ook nog eens een dochter hebt Brigitta die deze sport beoefend, o.a. samen met haar man Peter Verbeek, dan weet je het wel. Dan zul je er aan moeten geloven wanneer er in Harderwijk een orienteringsloop wordt gehou-den.

‘Het gaf me wel de kans te ervaren wat Brigitte doet. Ik stond er helemaal al-leen voor en in het begin, na de start is dat best lastig’. Toch kreeg ze het vrij snel in de gaten en vond ze haar posten op het drie km lange parkoers. Ze deed het rustig maar met beleid, iets wat belangrijk is bij oriënteren. Niet altijd de snelste loper wint.

Het bracht mevrouw van Vliet op het ereschavot waar spreker Jan Douwe Kroese haar op riep. Ze was er erg blij mee en omdat ook dochter Brigitte de langer afstand won, was het feest compleet. Ze beloofde echter maandag weer “gewoon” op de wandeltraining te verschijnen.


24

E X P E R T , D A A R W O R D J E W I J Z E R V A N

B E S T E S E R V I C E D E S K U N D I G A D V I E S T O P K W A L I T E I T

Bij Expert zijn we getraind in de Beste Service

Dus kunt u altijd rekenen op topcondities!

ERMELO STATIONSSTRAAT 96-98 TEL. (0341) 55 41 79

TE KOOP CLUBKLEDINGNieuwe aanmaak via RUNNERSWORLD

(KWALITEIT Dryfit / Coolmax)

Singlet (dames en heren model) Shirt (ronde hals/ korte mouw)

Maten Prijs Maten PrijsXXS € 18,15 XXS € 27,23 XS € 18,15 XS € 27,23 S € 22,69 S € 31,76 M € 22,69 M € 31,76 L € 22,69 L € 31,76 XL € 22,69 XL € 31,76 XXL € 22,69 XXL € 31,76

Bestellen en betalen kan bij Nico WinkelerBel even voor een afspraak: Tel 0341 - 562736

DE WISSEL

25

SEPTEMBER 2006

SPORTING HARDERWIJK; TROTS DAT WE ERBIJ WAREN

Toch spannend, voor de eerste keer meehelpen met zo’n groot evenement. Wij als Athlos hebben immers toch een grote rol gespeeld in de hele orga-nisatie, samen overigens met zes andere verenigingen en diverse bedrijven waaronder Sportcentrum Iedema.

Spannend ook omdat we niet wisten of onze Run Bike Run na al die jaren nog zou aanslaan. Met 60 deelnemers zaten we bo-ven het streefgetal van 50.

Voor de deelnemers werd het een waar avontuur. Wat een parkoers. Dat was niet even een mooi geplaveid stukje asfalt. Het was heftig en zoals speaker Hennie van Riel meerdere malen omriep: een uitdaging. Gras, smalle, slingerende paadjes door bos met elke meter een gevaarlijke boom, daarna zand, veel mul zand, een fl inke heuvel met een mulle afdaling, toen weer bospaden en een grote brug........wauw.......... dat hadden ze allemaal niet verteld. Daarna zand en zand en ein-delijk een stuk asfalt om gelijk over te gaan op bospaden en weer een brug. Het geheel werd afgesloten door een paar gemene puisten die niet zo maar te nemen waren.

Het was het avontuur meer dan waard zo ervaren achteraf de deelnemers. Het was zwaar, erg zwaar maar iedereen ging daar verstandig mee om en genoot van de overwinning op zichzelf, een ervaring rijker.

Theo, Theo, Gerrit en Kees lieten met hun vrijwilligers zien dat de wedstrijd stond als een huis. De vrijwilligers werden ook verwend door de Sporting organisatie met o.a. een leuke, gezellige barbecue als slot.

Het totale evenement was verrassend. Een enorme spirit bij alle mensen die op welke wijze dan ook hielpen. Het was gezellig, veel muziek, vrolijke men-sen, kortom: we waren trots dat we daar deel van mochten uitmaken.

elke meter een gevaarlijke boom, daarna zand, veel mul zand, een fl inke


26

Bij de wedstrijd was er ook nog succes voor Arjan Koorn-stra (2e senior) en Henk de Zwaan (3e veteraan). Er waren gelukkig veel Athlos atleten die het er op gewaagd hebben waaronder onze penningmeester Dick Deirkauf die een bekeken race liep/reed.

Als organisatie waren we blij met Leo Steijn Tweewielers uit Ermelo die hel-men en fi etsen ter beschikking stelden en met Nico Knoppert van Apotheek de Akker uit Harderwijk voor de Performance sportdrank.

Bij de MTB clinic waren overigens ook de nodige Athlos vrouwen die er geen spijt van kregen en met een bagage vol kennis en ervaring huiswaarts keer-den.

DE WISSEL

27

SEPTEMBER 2006

WANNEER GAAN WE WEER EEN FEESTEN?

Een vraag die ik de laatste tijd nog al eens heb gehoord. En wat mij betreft ook wel terecht, want de laatste twee jaren ontbreken de instuiven, de barbecues en festiviteiten, die in voorgaande jaren met enige regelmaat werden georganiseerd. Het gebeurt nog wel binnen kleine groepjes, maar niet binnen de vereniging als geheel. Wel is er door de festiviteitencom-missie een poging ondernomen om bij de clubkampioenschappen weer eens een barbecue te organiseren, maar helaas is dat niet gelukt, mede ook omdat we daarvoor momenteel geen goede accommodatie hebben.

Dit terwijl het toch mooie gelegenheden zijn om eens met alle Athlosleden, trainers en commissieleden, juryleden en vrijwilligers, sponsors of andere betrokkenen gezellig bijeen te komen en bij te praten onder het genot van een drankje en een hapje over hoe het was of wat er komen gaat. Gewoon, als sluitstuk van een mooie wedstrijd of evenement. Of om als bestuur de waar-dering nog eens te benadrukken die er bestaat voor de inzet en energie die zoveel mensen voor de vereniging laten zien.

Gelukkig hebben we straks een prachtige kantine waarin voldoende ruimte is om voor dit soort gelegenheden de draad weer op te pakken. Het bestuur is dan ook al druk bezig om te bezien op welke wijze de inge-bruikname van het nieuwe club-huis vorm kan worden gegeven. Natuurlijk zullen we daarbij met verschillende situaties reke-ning moeten houden en zullen verschillende vragen moeten worden beantwoord: wanneer, hoe, met wie en misschien wel hoe vaak?

In de komende periode zal daarover op de site de nodige informatie worden gegeven.Het moet in ieder geval weer een ouderwets feest worden! Mocht er iemand goede ideeën hebben of mee willen organiseren, dan is dat natuurlijk van harte welkom!

Wim Verdoold,secretaris


28

DE WISSEL

29

SEPTEMBER 2006

MEEÙS BOSLOOPCOMPETITIE ZOEKT HULP

Hoeveel jaar niet heeft Theo Stevens de bos-loopcompetitie “getrokken” ??? Natuurlijk had hij een groot aantal vaste vrijwilligers die bijna vanzelf de bosloop mee hielpen opbouwen en afbreken. Maar Theo was toch de vaste trekker van het geheel. Na jaren van vertwijfeling (het is en blijft im-mers mooi werk) heeft Theo echter besloten om er eens een tijdje uit te stappen en het aan anderen over te laten.Die anderen blijven maar we zijn naarstig op zoek naar iemand die de kar wil trekken. Het grote voordeel is dat er een lopende machine staat en dat deze alleen maarlopend gehouden moet worden. Het betekent enkele dagen voor een bosloop, even kijken of de vrijwilligers weer paraat staan. Zijn de parcours-bouwers beschikbaar, wie doet start-fi nish, is de kantine geregeld…….en dat soort zaken.De Meeùs Bosloopcompetitie is het grootste evenement van Athlos, ook het gezelligste met een geheel eigen, ongedwongen karakter. Dat maakt het ook zo geschikt om het te mogen trekken. Iets voor jou ????? Twijfel je en wil je wel eens echt weten wat het inhoudt ? Neem gerust contact op met Wietse de Jong en je zult zien dat het echt leuk is.Het kan ook via [email protected]. We hebben je ECHT nodig.

UITSLAGEN

De oplettende lezer zal het zijn opgevallen dat er (bijna) geen uitslagen meer in De Wissel staan. De laatste keren was De Wissel zeer goed gevuld. Daar stonden regelmatig uitslagen in die zeer gedateerd, zeg maar gerust oud wa-ren. Om genoemde reden en het feit dat het heel veel werk voor mij (Jaco) is om de door Berry Westerhof aan ge-leverde bestanden om te bouwen naar overzichtelijke lijsten hebben we, na goed overleg, besloten de uitslagen van wedstrijden in de toekomst op de site te zetten en slechts sporadisch op te nemen in De Wissel. Wil je dus op de hoogte blijven van de prestaties van de Athlos atleten. Kijk dan regelmatig op onze website. Berry zet ze daar keurig netjes op.

de uitslagen van wedstrijden in de toekomst op de site te zetten en slechts


30

ATHLOS WEEKEND 2006

Wanneer wij dit schrijven ligt de vakantie achter ons, de avonden worden al-weer korter en zijn wij al weer bezig met wat de winter ons brengen zal. Maar zover zijn wij als organiserend team nog niet. Het team van het welbekende,

supergezellige, enerve-rende en voor sommigen vermoeiende (ligt niet aan het lopen) Athlosweekend heeft nog een hoop werk te verrichten. Leuk werk wel te verstaan, want het is ge-weldig om voor jullie weer een fantastisch weekend in elkaar te zetten. Afgelopen jaar hebben wij als team de lat best wel hoog gelegdt voor onszelf. Dat bleek ook wel uit de complimenten die

wij kregen van jullie en dat betekende dat iedereen het goed naar zijn of haar zin had. De denkbeeldige lat ligt dit jaar absoluut niet lager en de verwachtin-gen zijn hoog gespannen, dat weten wij en wij zullen jullie niet teleurstellen. Angelique is weer terug, Henk Jan is in topvorm, Erik is nog vreemder als vorig jaar, Kees is ge-en bekeurd en gelukkig houd Merel ons nog een beetje in toom om geen te gekke dingen te bedenken. Nu nog aan jullie om je aan te melden voor het week-end. Er zijn nog een aantal plaatsen vrij en die willen wij natuurlijk wel opgevuld hebben.Meld je aan bij Henk Jan Oldewar-ris. Dit kan door hem te mailen op [email protected]. Ook naar Kees de Groot kun je mailen op [email protected]. Wij zorgen ervoor dat wij contact met je opnemen zodat de inschrijving geregeld word. Wij gaan gauw verder want wij moeten op tijd klaar zijn voor het weekend van 10 tot en met 12 november aanstaande.

Met een groet van het “Weekend team”

supergezellige, enerve-rende en voor sommigen vermoeiende (ligt niet aan het lopen) Athlosweekend heeft nog een hoop werk te verrichten. Leuk werk wel te verstaan, want het is ge-weldig om voor jullie weer een fantastisch weekend in elkaar te zetten. Afgelopen jaar hebben wij als team de lat best wel hoog gelegdt voor onszelf. Dat bleek ook wel uit de complimenten die

DE WISSEL

31

SEPTEMBER 2006

EXTRA LEDENVERGADERING I.V.M. NIEUW CLUBHUIS

De contouren van het nieuwe clubhuis beginnen steeds duidelijker te worden!.Het glinsterende dak, de ruime raampartij, het “hangende” wedstrijdsecreta-riaat, de imposante spanten en de witte kozijnen van het binnenwerk geven

langzamerhand een goed beeld hoe het er straks uit gaat zien. En dat belooft wat! Een prachtig gezicht, de combinatie van de verschillende materialen en voor zover ik nu al kan zien wordt het een clubhuis waar we heel trots op mogen zijn. Trots ook op alle mensen die dit mogelijk hebben gemaakt en nog steeds zich het vuur uit de sloffen lopen of werken om tot realisering van dit project te komen. Ik heb begre-

pen dat de bouw redelijk op schema ligt. Oplevering zal in november plaats vinden. Daarna breekt nog een drukke periode van afwerken en inrichten aan. Meer info hierover is binnenkort op de website te lezen.

Inmiddels wordt ook duidelijk, dat het niet allemaal van een leien dakje gaat. Door een aantal onverwachte voorzieningen door o.a. nieuwe regelgeving, zijn de kosten van de bouw en de (vaak verplichte) installaties opgelopen en is het beschikbare budget voor inrichting (meubilair e.d.) van het gebouw fors geslonken. Zo fors zelfs, dat de bouwcommissie haar oorspronkelijke plannen (en geplande uitga-ven) voor de inrichting heeft moeten bijstellen en bezig is te bezien welke andere, zomoge-lijk goedkopere alterna-tieven er voorhanden zijn. Hierbij is er altijd de afweging dat goed-koop geen duurkoop moet zijn. Een prachtig gebouw verdient ook een mooie en dege-lijke inrichting. Bovendien moeten we er ook weer een fl ink aantal jaren mee verder kunnen. Het kan dan ook zijn dat er keuzes gemaakt moeten worden. Keuzes met betrekking tot de aanschaf van de inrichting (wat doen we wel en

langzamerhand een goed beeld hoe het er straks uit gaat zien. En dat belooft wat! Een prachtig gezicht, de combinatie van de verschillende materialen en voor zover ik nu al kan zien wordt het een clubhuis waar we heel trots op mogen zijn. Trots ook op alle mensen die dit mogelijk hebben gemaakt en nog steeds zich het vuur uit de sloffen lopen of werken om tot realisering van dit project te komen. Ik heb begre-

pen dat de bouw redelijk op schema ligt. Oplevering zal in november plaats

lijke inrichting. Bovendien moeten we er ook weer een fl ink aantal jaren mee


32

wat niet) of keuzes ten aanzien van (extra) investering of financiering voor wat nodig is.

Zoals in de vorige ledenvergaderingen van 25 november 2005 en 10 maart 2006 is afgesproken, zal het bestuur bij fundamentele keuzes of extra inves-teringen een extra ledenvergadering beleggen. Maar ook voor een goede terugkoppeling / feedback naar de leden en het afleggen van verantwoording over wat er in de afgelopen tijd is gebeurd, is een extra ledenvergadering een mooie gelegenheid. Het wachten tot de volgende Jaarvergadering in maart 2007 duurt dan te lang.Daarom zal het bestuur binnenkort, naar verwachting medio oktober, een extra ledenvergadering uitschrijven. De precieze datum is, mede met het oog op beschikbare accommodatie, nog niet bekend. Kijk daarom regelmatig op de site, want:

DATUM EXTRA LEDENVERGADERING BINNENKORT OP DE SITE!

Het bestuur nodigt iedereen daar bijvoorbaat voor uit!

Wim Verdoold, secretaris

REGLEMENTSKENNIS (IN DE PRAKTIJK)

Het antwoord op de vraag in de laatste Wissel: “ Bij een wedstrijd van het Nationaal Baan Circuit zijn er op de 200 meter 30 deelnemers. De wedstrijd wordt gehouden op een 8-laans accommodatie. Welk van de beweringen is onjuist?”: A. De nummers 1 van elke serie, aangevuld met de 4 tijdsnelsten, gaan door naar de finale.D. De nummers 1 en 2 van elke serie gaan naar de finale.→ Art. 166 - Plaatsing, loting en overgangsregels bij de looponderdelen, lid 9: Van alle series, kwartfinales en halve finales moet in elk geval de winnaar in de volgende ronde worden geplaatst. Voor Nederlandse Kampioenschap-pen kan door de algemeen secretaris van de KNAU een afwijkende regeling worden vastgesteld.Vraag:Bij het verspringen voert een deelnemer een reglementair juiste aanloop en afzet uit en landt hij op correcte wijze in de landingsbak. Uiteindelijk loopt hij door de landingsbak terug. A. Deze poging moet als ongeldig worden verklaard omdat het niet is toege-staan om door de landingsbak terug te lopen.

DE WISSEL

33

SEPTEMBER 2006


34

B. De poging wordt als geldig aangemerkt, doch de deelnemer moet er op gewezen worden dat het niet is toegestaan om door de landingsbak terug te lopen.C. Deze poging is niet ongeldig indien de deelnemer voordat hij terug loopt door de landingsbak deze heeft verlaten, waarbij zijn eerste contact met de grond buiten de landingsbak verder van de afzetlijn verwijderd was dan de dichtstbijzijnde afdruk in het zand.D. Deze poging moet als geldig worden aangemerkt; de deelnemer heeft op correcte wijze een sprong gemaakt en is op correcte wijze geland. Daarmee is zijn poging beëindigd. Hoe hij vervolgens de landingsbak verlaat doet er niet meer toe.

In de volgende Wissel volgt het antwoord!

JurycursussenDe KNAU is voornemens om op korte termijn in Drenthe de cursus Ju-rylid weg/veld uit te zetten. Exacte locatie en data moeten nog gepland worden. Geïnteresseerden kunnen zich echter alvast melden bij de Juco: [email protected]

U kunt uw interesse in juryopleidingen, al dan niet gepland, altijd kenbaar maken bij de Juco.

Opleidingsmodel JuryopleidingenHet nieuwe opleidingsmodel juryopleidingen is gereed! Dit model geldt per 1 september 2006.

DE WISSEL

35

SEPTEMBER 2006

WERELDKAMPIOENSCHAP ATLETIEK VOOR GEHANDICAPTEN

Met vier Athlossers zijn we begin september naar het wereldkampioenschap voor gehandicapten in Assen geweest; Hans, Jannie en Patrick Kuijken en ondergetekende. Nee, niet als atleet maar als jurylid. Een zeer bijzondere ervaring, niet alleen om kennis te maken met topatletiek voor gehandicapten, maar ook om jurylid te zijn op een wereldkampioenschap.Ongeveer 1200 deelnemers zijn er in Assen geweest, afkomstig uit meer dan 100 landen. Alle atleten zijn ingedeeld in diverse klassen en daarbinnen sub-klassering afhankelijk van de handicap. Er zijn aparte klassen voor blinden, dwergen, spastische mensen, rolstoelers, etc. Blinden kunnen worden bege-leid door gidsen bij de diverse onderdelen.Elk van ons heeft bij diverse onderdelen gestaan en heeft verbaasd gestaan van de professionaliteit van deze atleten, maar ook van de wijze waarop ze met hun handicap omgaan. Ik zal proberen in een paar voorbeelden dat te verduidelijken. Bij de sprintnummers voor blinden loopt er naast elke blinde een gids (uit zijn eigen land), die zorgt dat de atleet in zijn of haar baan blijft. Je ziet vaak dat de gids met een touwtje aan de blinde is verbonden om hem of haar met handbewegingen bij te sturen. De gids mag niet vóór de atleet lopen. Het is ernaast of iets erachter. Je ziet dat ook van de gids een enorme atletiekpresta-tie wordt geëist. De wheelers of de rolstoelers op de baan is een sport apart. Het gaat ver-schrikkelijk hard en de concurrentie tussen de diverse atleten is zeer groot. De rolstoelen zijn speciaal gemaakt voor gehandicapten met twee achterwielen en klein voorwieltje. Bij het ingaan van de bocht kan de atleet met een klein tikje aan het stuur het voorwieltje zodanig bijsturen dat er verder in de bocht niet meer bijgestuurd hoeft te worden. Bij het uitkomen van de bocht geeft de atleet weer een tikje aan het stuur en de rolstoel loopt weer recht in de baan. Verspringen voor blinden lijkt een onmogelijke opgave, maar is het niet. Heel belangrijk hoe de gids de blinde binnen de aanloopstrook houdt en op het juiste moment laat afspringen. De gids gaat staan bij het begin van de bak en door b.v. met harde stem te tellen sturen ze de atleet bij. Het gaat niet altijd goed en dus belanden atleten naast de bak of lopen met volle snelheid op een jurylid. Hier laten de atleten zien hoe professioneel ze met hun sport omgaan. We hebben atleten forse smakken op de tegels naast de springbak zien maken maar ze staan op, vegen het zand van hun benen en kleren en gaan verder. Kogelstoten en discuswerpen voor rolstoelers is een vak apart. Alle atleten hebben een eigen stoel (meestal een soort barkruk met een handvat) die moet worden vastgesjord en van waar de atleten werpen of stoten. Je staat er soms verbaasd van hoe ver sommige atleten de discus of kogel vanuit stand gooien of stoten.


36

We hebben genoten van het verspringen voor dames met slechts één been. Er zijn atletes die versprongen op één been (Chinese) maar de meeste heb-ben een kunstbeen met een voet in de vorm van een lepel gemaakt vancarbon. Tot op het laatst staat de Chinese op de eerste plaats met een sprong van 3,40 m, maar dank-zij een perfecte afzet passeert de Neder-landse Annette Roosen in de voorlaatste ronde de Chinese met een sprong van 3,44 m en wordt daarmee wereld-kampioen in haar klasse. Ik heb diep respect voor Annette Roosen, die op zeventiende een been verliest als gevolg van kanker, maar het door-zettingsvermogen en de wil heeft om door te gaan en alsnog wereldkampioen wordt.Het wereldkampioenschap is afgesloten met de marathon. Wij hebben allen op het 25 km punt gestaan waar eerst de blinden langs komen. Daarvan lopen de eersten zo hard dat elke 5 km de gids wordt vervangen. Daarna komen de wheelers. De eersten komen door na 48 minuten d.w.z. ze hebben een gemid-delde snelheid van meer dan 30 km . Tijdens de wedstrijd gaan sommigen zo hard dat ze in de bocht de controle over hun wheeler verliezen en uit de bocht vliegen. Ook voor ons als juryleden is het een bijzondere ervaring geweest. Het is natuurlijk een offi cieel wereldkampioenschap met alles wat daar bij hoort (call room, doping controle, voorstellen aan publiek e.d.) maar ook aan de juryle-den worden hoge eisen gesteld. Elektronisch opmeten van werpresultaten, gebruik van talmklok, internationale toezichthouders en hele specifi eke com-puterprogramma’s zijn maar een paar voorbeelden.Kortom, het is voor ons een zeer bijzondere ervaring geweest om als jurylid deel te nemen aan de wereldkampioenschappen atletiek voor gehandicapten. Als mens een bijzondere ervaring om te zien hoe deze jonge mensen om-gaan met hun handicap, als jurylid een bijzonder leerzame week. In elk geval hebben we een paar waardevolle dingen gezien die goed van pas komen als we in 2008 de Nederlandse kampioenschappen werpvijfkamp voor masters organiseren.

Marcel Celie

zettingsvermogen en de wil heeft om door te gaan en alsnog wereldkampioen

De Wissel 4 September 2006

Documents

Transcript of De Wissel 4 September 2006