Workshopavond 1 Persoonlijkheid &

Motivatie 16/01/2017

-> voorstelling 1e week februari 2017 + 1 contact / maand

GEZOND BEWEGEN

maaike@nudgeme.be

maaike@koslearning.be

want verandering begint bij jezelf

We worden geboren als een ‘blanco blad’= onze persoonlijkheid, gedrag, waarden, … worden gevormd door onze omgeving en onze ervaringen.

We kunnen onze “persoonlijke uitdagingen” veranderen, zolang we maar hard genoeg ons best doen.

Grote veranderingen doen ons dagdagelijks gedrag misschien veranderen maar niet echt ‘onze aard’.

Onze persoonlijkheid verandert naarmate we ouder worden.

Hoeveel % van onze persoonlijkheid wordt bepaald door onze genen?

Ik Persoonlijkheid Referentiekader

Anderen Persoonlijkheid Referentiekader

Context Intern Extern

Openheid

Consciëntieusheid

Extraversie Altruïsme

Emotionele stabiliteit (Neuroticisme)

Emotionele stabiliteit

Angst snel ongerust of bang zijn of zich zorgen maken

Ergernis snel gefrustreerd of boos zijn

Depressie zich snel schuldig, verdrietig of hopeloos en eenzaam voelen

Schaamte snel beschaamd of verlegen zijn

Impulsiviteit makkelijk impulsen en gevoelens beheersen

Kwetsbaarheid stressgevoelig zijn en snel in paniek geraken in crisissituaties

Extraversie

Hartelijkheid vriendelijk en aandachtig naar anderen zijn

Sociabiliteit houden van sociale activeiten en drukte

Dominantie dominant, krachtig en overheersend zijn

Energie druk en gehaast zijn en op hoog tempo leven

Avonturisme houden van opwinding, sensatie en actie

Vrolijkheid plezier hebben en gelukkig en blij zijn

Openheid

Fantasie actieve en levendige fantasie hebben

Esthetiek houden van kunst en schoonheid

Gevoelens eigen gevoelens ervaren

Verandering houden van verandering, variatie, nieuwe ervaringen

Ideeën nieuwsgierig zijn

Waarden kritisch en onderzoekend van aard zijn

Altruïsme

Vertrouwen erin geloven dat anderen van goede wil zijn

Oprechtheid eerlijk, oprecht en direct zijn

Zorgzaamheid eigen gevoelens ervaren

Inschikkelijkheid toegeven, ruzie vermijden, boosheid bedwingen

Bescheidenheid bescheiden zijn en op de achtergrond blijven

Medeleven sympathie en bezorgdheid voor anderen

Consciëntieusheid

Doelmatigheid zich bekwaam en verstandig voelen

Ordelijkheid precies, ordelijk en systematisch zijn

Betrouwbaarheid ethische principes en normen volgen

Ambitie hard werken om doelen te behalen

Zelfdiscipline doorzetten (ook bij verveling en afleidingen)

Bedachtzaamheid zorgvuldig nadenken en op gevolgen anticiperen

Emotionele stabiliteit

Extraversie

Openheid

Altruïsme

Consciëntieusheid

De meeste mensen scoren

gemiddeld

Sommige mensen scoren hoger dan gemiddeld

Sommige mensen scoren

lager dan gemiddeld

Waar heb je

wel eens last van?

Of

anderen?

“Hoe komt het toch dat ik…. “

“Ik kan teleurgesteld zijn als ik weer...”

”Ik hoor wel eens van anderen dat ik soms té...”

• Als ik veel nood heb aan verandering…

• Als het competitie-element voor mij belangrijk is...

• Als plannen niet mijn sterkste kant is...

• Als ik minder energiek ben...

• Als ik gevoelig ben voor stress...

• Als ik gemakkelijk afgeleid ben...

• Als ik zeer inschikkelijk ben...

• Als ik niet altijd geloof in mijn eigen kunnen...

• Als ik soms als eens durf op te geven...

• ...

Welke 2 leerpunten neem ik mee naar mijn coachingsgesprek? 1. …

2. …

Welke vragen heb ik nog i.v.m. dit rapport? • … • ... • ...

zonder een wil geen verandering

#FACT

Wanneer je optimaal wil presteren en

volhouden kan je best eens nadenken

over:

“waarom doe ik dit?”

Fun?

Belangrijk?

Moeten?

MOETEN WILLEN

Externe motivatie

Interne motivatie

Nieuwsgier

ig

Zinvol Interne

druk

Externe

druk

Algemene motivatie

Motivatie voor gekozen beweging

Maak ik de juiste keuze?

Welke aspecten beïnvloeden mijn motivatie?

•…

• ...

• ...

• Ik blijf beter gemotiveerd als IK…

• Het motiveert me als ik IK...

• Als IK .... doe dan daalt mijn motivatie

• ...

• Ik blijf beter gemotiveerd als mijn partner/vrienden...

• Mijn partner/vrienden kunnen me motiveren door...

• Als hij/zij .... doet dan daalt mijn motivatie

• ...

• Ik vrees als ik …

• Als ik andere deelnemers van het project bezig zien, dan ...

• Ik denk dat .... in mijn omgeving mij beter kan motiveren ...

• Als ik het eens wat moeilijk heb, kan ik ....

DOEL

Ik wil zo graag … doen/bereiken

OF

Samen gaan we voor ...

Wat zou mij en de groep extra kunnen motiveren? 1. …

2. …

Welke vragen heb ik nog i.v.m. Motivatie? • … • ... • ...

gedragsverandering

als doel wetenschappelijke kennis als leidraad

maaike@nudgeme.be

www.nudgeme.be

maaike@koslearning.be

www.koslearning.be