Post on 01-Feb-2016
description
Coachen met het Brein
waarom veranderen zo moeilijk is..
12 maart 2014
John van der Meij en Hilde te Riet
Trilemma: Praktijk voor Training, Coaching en Therapie (Oegstgeest)
Indi-go tr5aining en coaching (Annen)
ITON: Instituut voor Toegepaste Neurowetenschappen (Haarlem)
Dag 1: inhoud
1. De hardware
2. Neuroplasticiteit
3. Sociale brein
4. Zelfregulering en stress
5. Leren en veranderen
Waar bent u?
Waar bent u?
Hier bevindt u zich.
DE HARDWARE
Waar hebben we het over…..
EMPOWERMENT
HEB KENNIS VAN
HET BREIN
Handmodel
De drie lagen van het Brein
Het gelaagde brein; Martin Appelo, 2011
“Het is (on)verantwoord”
“Ik vind het gewoon (niet) lekker” “Ik ben het (niet) zo gewend”
Reptielen Brein/ Hersenstam
1) Helpt lichaamstoestanden te reguleren
2) Heeft kernen die ‘fight- flight- freeze’
responsen reguleert
Reptielenbrein: doet omdat-ie ‘t zo
gewend is…
Reptielenbrein Overleven
Geen woorden Geen gevoel
Nieuwe reacties:
via klassieke conditionering
Emotionele Brein/ Limbisch systeem
1) Genereren van emoties
2) Reguleren motivationele systeem
3) Appraisal:
- waar geef ik aandacht aan?
- waar ik aandacht aan geef; goed of slecht?
- goed? Meer ervan/ slecht? Minder ervan
4) Genereren van diverse soorten geheugen
5) Essentieel voor Hechting
Het limbische brein; als iets lekker voelt
gaan we ermee door
Limbische Brein Reacties aangeboren en
deels aangeleerd
Nieuwe reacties : via operante onditionering
Limbische Brein; Handelt op principe van
beloning en straf
Geen woorden
Emoties spelen altijd rol
Neocortex: verantwoord ?
Corticale Brein We denken na en geven
woorden aan dat wat gebeurt
Geen belang bij directe behoeftenbevrediging
We doen dingen passend bij principes en overtuigingen
Nieuwe reacties:
via redeneren
Cognitieve Brein/ Cortex
1) Maakt continue “mappen”
- map voor toekomst/ planning
- creeëren van verbeelding
- ontwikkelen van concepten
2) PFC verbindt verleden, heden en
toekomst
Geen goede communicatie tussen rationele
brein(vingers) en limbische brein (duim)
FLIPPING YOUR LID:
Je amygdala (in het limbische systeem) is je
emotionele alarm. Als je alarm af gaat, dan
spreken we van : “flip your lid”, dan wordt je
rechter hemisfeer dominant: “ fight, flight of
freeze.” Voor de amygdala, is er geen “verleden”,
er is alleen een “nu”.
Afleren kan niet
De mentale programma’s waarin reactiepatronen zijn vastgelegd, worden leven lang opgeslagen in het geheugen
Reactiepatronen zijn geen
‘tumoren’ die je weg kunt snijden
Wanneer je een bepaalde reactie minder of
niet meer wilt vertonen helpt het niet om te
proberen eraf te komen
Wel helpt, een ander reactiepatroon zo sterk
te ontwikkelen waardoor de activiteit van de
ongewenste reacties uitdooft…
HET SOCIALE BREIN
Why organizations fail Social; Why our brains are wired to connect; Matthew Leiberman, 2013
• Aan liefdadigheid geven activeert het
beloningssyteem meer dan geld winnen
• Pijnstillers zoals Tylenol verminderen
sociale pijn op dezelfde manier als fysieke
pijn
• Sociaal buitengesloten worden vermindert
het IQ met 20%
Sociale brein: gevoelig voor impulsen
binnen en buiten ons lichaam
Breincircuit voor zelfbeheersing en zelfkennis
Breincircuit voor het leren kennen van anderen
The irony is that human beings are buit to mentally “reset” and see the world socially anytime they enter a new situation…
Menselijk brein is een sociaal orgaan The neuroscience of human relationships: Attachment and
the developing social brain; Cozolino; 2006
De hersenen zijn zo geprogrammeerd dat ze
gevaar willen verkleinen en beloning willen
vergroten
Toenaderen beloning
Vermijden gevaar
Pyramide van Maslow
Maslow’s Hierarchy of needs, 1970
Sociale verbindingen zijn een even belangrijke
levensbehoefte als voedsel en water
Lieberman, 2009
An experimental study of shared sensitivity
to physical pain and social rejection
, Naomi I. Eisenberger, Matthew D. Lieberman in Pain, 2006
Sociale en fysieke pijn
The pains and pleasures of social life: a social cognitive neuroscience approach
Lieberman & Eisenberger, 2008
Rechter Ventro-laterale PFC
Anterior Cingula Cortex (dorsaal) Anterior Cingula Cortex (dorsaal)
Rechter Ventro-laterale PFC
Neural sensitivity to social rejection is
associated with inflammatory responses to
social stress
G.M. Slavicha, 2010
Kan ik je een advies geven? Gaat voor het brein over superioriteit claimen…
Mirror Neurons and how we affect
one another
Spiegelsysteem
Gallese et al.; Iacoboni et al.; Rizzolatti et al. 1996… See www.pbs.org/wgbh/nova/sciencenow/3204/01.html
BREIN – NAAR - BREIN
COMMUNICATIE ?
Actief bij handelen, observeren en verbeelden van een beweging Het spiegelen vormt de basis van ieder menselijk contact
Als ik iemand een beweging zie maken,
maak ik die zelf ook (bijna): imitatie
Spiegelneuronen stellen me in staat jouw
bedoeling te begrijpen.
Emoties zijn besmettelijk… emoties bij de ander observeren, is voor de hersenen
hetzelfde als deze emoties zelf ervaren
Daniell Goleman, Social intelligence, 2006
Besmetting is automatisch/ onmiddellijk/ onbewust/ buiten beheersing om
Emotionele besmetting: het fenomeen dat
mensen die bij elkaar zijn qua stemming
verschuiven naar degene met de sterkste
emotie van dat moment Goleman, 2007
Wie stuurt emoties? -Groep van gelijken: sterkste emotie-uiter wint --Groep met machtsverschil: machtigste persoon wint
NEUROPLASTICITEIT
Change is har(t)d…
Mensen hebben weerstand tegen
verandering…
Veel veranderingen worden top-down geleid
(bedreigd voelen/ machtsspelletjes)
Frank Barret et all; Appreciative Inquiry, 2009
• Lijfbehoud (rept.)
• Behoud positie in
groep ( paleo-limb)
• Behoud vh
vertrouwde (neo-
limb)
- weerstand tot
verandering
“Neuronen die samen vuren, worden goede
buren”
iedere ervaring zorgt voor “vuren”van
neuronen (Hebb 1949)
Nieuwe gedachte, gedrag,
activiteit
Plasticiteit in je brein
http://www.youtube.com/watch?
v=JismoWKknZ4
Self- directed neuroplasticity
Norman Doidge,The brain that changes itself, 2009
Als verandering echt optreedt is het meestal
omdat iemand gekozen heeft om zijn eigen
brein te veranderen…
Dank voor uw aandacht!
voor meer info: www.trilemma.nl