Ⓒ GoForIQ www.GoForIQ.com

Workshop bij IDEAdoor Barbara Ponsteen

Benut je brein!

2

Programma

Vandaag:

Breintestjes en -weetjes

Opbouw en werking brein

Lerende brein

Volgende week:

Ontwikkeling brein van kind tot oudere

Hoe benut je je brein optimaal?

Stel je doel!

• Waar ben je het meest nieuwsgierig naar?

• Wat gaat deze cursus je opleveren?

• Met welk gevoel ga je naar huis?

4

Wat weet je al over je brein?

5

Ons brein maakt fouten …

6

Test: tel het aantal e’s

Onze hersenen zien alleen wat ze moeten zien. Als je op zoek bent naar een detail, dan zie je de grote lijnen niet en andersom. Neem nou deze test. Als je niet zo druk aan het tellen was, dan las je nu dat er veertig e’s staan. Hou dus maar op.

7

Test

Ons brein kan zich maar op 1 ding richten

Bekijk het filmpje

http://www.youtube.com/watch?v=Ahg6qcgoay4&list=PLA8FDE75EC2A2F78D

Wat zag je?

Wat zie je?

8

Wat zie je?

9

Wat zie je?

10

11

12

Test: wat staat hier?

Je oegn zein seteds het gheele wrood en niet ekle ltteer aarpt. We hkernenen de weodron al senl en heeovn zo neit ltteer voor letetr te lzeen. Doadraor kun je dzee tkest met alle leettrs door ekalar nog seteds mkakijlek lzeen. Het wrket twuornes alelen als de eserte en latatse ltetres wel geod saatn. Renewna atd eint reme the glave si wtodr the nee kust regislat!

Bedrog?

13

14

Welke kleur?ROOD

BLAUWGEEL

GROENPAARS

ORANJEROZE

ZWART

En de andere zintuigen?

16

Zintuiggebieden

18

Een kijkje in de hersenen…

Je hersenenGewicht = 1 tot 1,5 kiloVolume = 1,6 liter60 triljoen (60 x 1012) hersenverbindingen2% van totale lichaamsvolume

MAAR:20% van alle ingeademde zuurstof én20% van het bloed van je hart wordt naar je brein gepompt25% van je energie wordt door je hersenen gebruikt

Goede en voldoende voeding en zuurstof (beweging)

belangrijk voor de ontwikkeling en werking van je hersenen!!

21

22

Gevolgen opbouw brein

Reptielenbrein en emotionele brein overheersen denkende brein

Je beslist meestal op basis van emoties ipv ratio

Je leert pas in een veilige omgeving

Speld Scherp Injectie

Spuiten Naaien Oog

Punt Draad Borduren

Breien Scherp Vingerhoed

Bloed Haken Naaimandje

24

Hoe zit dat?

Hersenen besturen je gedachten en bewegingen via zenuwstelsel

Zenuwstelsel bestaat uit zenuwen: dat zijn duizenden neuronen samen

Neuronen: cellen die berichten overbrengen

Leren: vormen van sterke en uitgebreide netwerken

Neuron

25

Uitlopers neuron

26

Neuronen netwerk

27

28

Voortbouwen

Welke woorden weet je nog?

Vurende neuronen

29

Wat is leren?

Leren is het vormen van sterke en uitgebreide neurale netwerken

Use it or loose it!

Gerichte training =

Juiste combinatie van

• Zintuiglijke prikkeling

• Beweging

• Cognitie

• Emotie

= intensief en langdurend

‘Nieuwe’ kijk op leren

33

Test jezelf

Test je eigen mindset

Verrast de uitkomst je?

Wat kan je doen om een meer ‘growth mindset’ te ontwikkelen?

Spiegelneuronen

Nabranden

36

Opdracht

Bespreek met iemand wat je geleerd hebt over het maakbare brein en vraag hoe hij/zij denkt over de ontwikkelbaarheid van hersenen.

Volgende week horen we graag jouw bevindingen!

37

Opdracht

Maak een kruiswoordpuzzel waarin de belangrijkste begrippen terugkomen

Ⓒ GoForIQ www.GoForIQ.com

Workshop bij IDEAdoor Barbara Ponsteen

Benut je brein!

Beginnende brein

39

40

41

42

Basisfuncties worden door hersenstam aangestuurd

43

• Ademhaling,• Bloedsomloop• Spijsvertering• Primitieve reflexen

Groei babybrein

44

• Er komen meer cellen bij (gliacellen = hulpcellen)

• Zenuwcellen groeien en krijgen uitlopers

• Zenuwcellen krijgen isolatielaagje (myeline)

1e vaardigheden: zien, voelen, bewegen

45

Babybrein: wazige blik

46

Voelend babybrein

47

Kinderbrein: ontwikkeling taalvaardigheid

48

Kinderbrein: ontwikkeling motoriek

49

Tienerbrein

50

Prefrontale schors gaat beter werken

51

Limbisch systeem: emoties en stemmingen

52

53

Ontwikkeling pubertijd

Lichamelijke en seksuele ontwikkeling (puberontwikkeling, slaap- en waakritme)

54

Ontwikkeling pubertijd

Doorontwikkeling van hersenschors/cortex

Impulscontrole

Beoordelingsvermogen

Abstracte redeneringen

Probleemoplossing

Planning

Sociaal gedrag

Geheugen

55

Ontwikkeling pubertijd

Doorontwikkeling van eigen identiteit

3 identiteiten: hartstikke veel werk!

Hoe ik echt ben

Hoe anderen mij zien

Hoe ik doe

56

Ontwikkeling pubertijd

Sociaal-emotionele ontwikkeling (inzicht in jezelf en anderen)

‘Met mijn vrienden chillen op een random plek’

‘Dat kun je niet maken!’

‘Wie zegt mij dat ik dat niet kan?’

57

Witte stof (myeline): verbinding tussen de neuronen

58

Witte stof (myeline): verbinding tussen de neuronen

59

Pubers: gebrek aan cortex en verbindingen

Last van hun limbisch systeem: gevoelsleven

Hypothalamus: vechten, vluchten, paren, eten, slapen

Amygdala: onbewuste emoties

Hippocampus: helpt herinneringen opslaan maar alleen als ze interessant zijn/context relevant is

Insula: kicks en spanning

60

Onderwijs en begeleiding

Steunen met structuur (helpen met plannen)

Aansluiten bij hun context (betrek emoties bij ratio)

Begrip voor ‘echte’ pijn

Beloningsstructuur ipv strafstructuur

Slapen en wakker zijn: vroeg is heel vroeg

Toon de empathie die ze zelf niet altijd kunnen tonen

Ze zijn aan het leren!

61

Onderwijs en begeleiding

Steunen met structuur (helpen met plannen)

Aansluiten bij hun context (betrek emoties bij ratio)

Begrip voor ‘echte’ pijn

Beloningsstructuur ipv strafstructuur

Slapen en wakker zijn: vroeg is heel vroeg

Toon de empathie die ze zelf niet altijd kunnen tonen

Ze zijn aan het leren!

Neem het niet t

e persoonlijk

Volwassenbrein

62

Afstervende cellen in prefrontale schors en hippocampus

63

Wijsheid komt met de jaren

64

Houd je brein fit

65

• Weinig eten

• Voldoende metale inspanning

• Licht verhoogde bloeddruk -> goede doorbloeding hersenen

Hersengym

66

Houd je brein fit

67

68

Opdracht

Barbara@GoForIQ.com

Benut je brein!