Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

94
Coachen met het Brein Coachen met het Brein waarom veranderen zo moeilijk waarom veranderen zo moeilijk is.. is.. dag 2 dag 2 11 april 11 april 2014 2014 John van der Meij en Hilde te Riet John van der Meij en Hilde te Riet Trilemma: Praktijk voor Training, Trilemma: Praktijk voor Training, Coaching en Therapie (Oegstgeest) Coaching en Therapie (Oegstgeest) Indi-go tr5aining en coaching Indi-go tr5aining en coaching (Annen) (Annen) ITON: Instituut voor Toegepaste ITON: Instituut voor Toegepaste Neurowetenschappen (Haarlem) Neurowetenschappen (Haarlem)

description

 

Transcript of Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Page 1: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Coachen met het BreinCoachen met het Brein waarom veranderen zo moeilijk is.. waarom veranderen zo moeilijk is..

dag 2 dag 2 11 april 201411 april 2014

John van der Meij en Hilde te RietJohn van der Meij en Hilde te RietTrilemma: Praktijk voor Training, Coaching en Trilemma: Praktijk voor Training, Coaching en

Therapie (Oegstgeest) Therapie (Oegstgeest) Indi-go tr5aining en coaching (Annen)Indi-go tr5aining en coaching (Annen)

ITON: Instituut voor Toegepaste ITON: Instituut voor Toegepaste Neurowetenschappen (Haarlem)Neurowetenschappen (Haarlem)

Page 2: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Inhoud dag II BreincoachingInhoud dag II Breincoaching

Healthy Mind PlatterHealthy Mind Platter- Down timeDown time- Focus timeFocus timeStress en zelfregulatieStress en zelfregulatieEmotieregulatieEmotieregulatieIntegratie van BewustzijnIntegratie van Bewustzijn

Page 3: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

HEALTHY MIND HEALTHY MIND PLATTER PLATTER

Page 4: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

De klacht als vertrekpunt bij coachingDe klacht als vertrekpunt bij coaching

Herhalende patronen; vicieuze cirkels in Herhalende patronen; vicieuze cirkels in denken, voelen en gedragdenken, voelen en gedrag

Ongewenste emoties; geen beheer erover Ongewenste emoties; geen beheer erover hebben; erdoor bezet zijnhebben; erdoor bezet zijn

Emotionele, sociale en fysieke pijnEmotionele, sociale en fysieke pijn

Page 5: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

EMPOWERMENTEMPOWERMENT

HEB KENNIS VAN HEB KENNIS VAN HET BREIN HET BREIN

Page 6: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Brain in the palm of your handBrain in the palm of your hand

Page 7: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

HandmodelHandmodel

Page 8: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Hoe geven onze dagelijkse interacties onze Hoe geven onze dagelijkse interacties onze neurale circuits vorm?neurale circuits vorm?

Page 9: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Welke ervaringen zijn vastgelegd?Welke ervaringen zijn vastgelegd?

Page 10: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Tijdens stress ben je vaak uit verbinding met Tijdens stress ben je vaak uit verbinding met je taak; je staart, je bent in trance. Heb je je taak; je staart, je bent in trance. Heb je het door dan ga je even lopen, haalt een het door dan ga je even lopen, haalt een snack…snack…

Ons brein drijft ons automatisch te “socializen”, zonder dat je het je vaak bewust bent…

Page 11: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

The Healthy Mind PlatterThe Healthy Mind PlatterNeuroLeadershipjournal 4; 2012NeuroLeadershipjournal 4; 2012David Rock, Daniel J. Siegel, Steven A.Y. Poelmans and Jessica David Rock, Daniel J. Siegel, Steven A.Y. Poelmans and Jessica PaynePayne

Page 12: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Zeven neuro-cognitieve activiteiten Zeven neuro-cognitieve activiteiten als voeding voor de geestals voeding voor de geest

- slaap tijd- fysieke tijd- speel tijd- focus tijd- lummel tijd- mindful tijd- contact tijd

Page 13: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

un-goal-focusedun-goal-focused

LUMMEL TIJDLUMMEL TIJD downtimedowntime

Page 14: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

DowntimeDowntime

Wachtend op een afspraak op vliegveldWachtend op een afspraak op vliegveldBeetje bladeren in tijdschriftBeetje bladeren in tijdschriftMuziek luisteren zonder specifiek doelMuziek luisteren zonder specifiek doel

Losgekoppeld van intentionele focus Losgekoppeld van intentionele focus op de omgevingop de omgeving

Page 15: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Het “rustbrein” Het “rustbrein” (default mode network) (default mode network)

in rust zijn de sociale circuits in het brein heel actiefin rust zijn de sociale circuits in het brein heel actief

Rustbrein actief tijdens “niets doen”

MemorySense of self Autobiograf.reflectie

Integratie

Gaat vooraf aan Inzicht

Page 16: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

..inzicht wordt voorafgegaan door ..inzicht wordt voorafgegaan door loskoppeling van doelgericht, bewust loskoppeling van doelgericht, bewust denken…denken…

Nodig voor complexe beslissingenNodig voor complexe beslissingenDijksterhuisDijksterhuis

Page 17: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

The Break-out PrincipleThe Break-out PrincipleBenson and Proctor 2003Benson and Proctor 2003

Beste manier om complexe problemen op te Beste manier om complexe problemen op te lossen:lossen:1)1)Struggling; dmv probleemanalyses, feiten verzamelen Struggling; dmv probleemanalyses, feiten verzamelen etc. tot je niet meer productief bent en gestressed raaktetc. tot je niet meer productief bent en gestressed raakt2)2)Distracting; compleet loskomen van de stress Distracting; compleet loskomen van de stress veroorzakende gedachtenveroorzakende gedachten3)3)Breaking out; plotseling nieuw inzichtBreaking out; plotseling nieuw inzicht

Page 18: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Wat gebeurt er? Wat gebeurt er?

Wat gebeurt er?

Het verleden herinneren en over toekomst denken

Zelf-projektie

Page 19: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Alpha-golven tijdens reflectie, vlak voor een inzichtAlpha-golven tijdens reflectie, vlak voor een inzichtinput van extern sluit af en de focus ligt meer op input van extern sluit af en de focus ligt meer op interne stimuli; serotonine komt vrijinterne stimuli; serotonine komt vrij

Page 20: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Insight is characterized by less focused, Insight is characterized by less focused, inward-directed, more open forms of inward-directed, more open forms of attention.attention.

De AH…

Gamma-bandwaves;op allerlei niveau’swordt informatie simultaan verwerkt

Page 21: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Inzicht vooral in Rechter HemisfeerInzicht vooral in Rechter Hemisfeer Mark Jung-Beeman, PLoS Biology, Mark Jung-Beeman, PLoS Biology,

20092009

De rechter anterior cingulate cortex geeft focus op onbewuste oplossingen

Ant Cingulate Cortex

Page 22: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Ode an die FreudeOde an die Freudehttp://www.youtube.com/watch?http://www.youtube.com/watch?v=kbJcQYVtZMov=kbJcQYVtZMo

Page 23: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

FOCUS TIMEFOCUS TIME Attention management Attention management for for performanceperformance

Page 24: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Focus time:Focus time:the time we are able to focus, stay focused, the time we are able to focus, stay focused, and refocus efficiently and effectivelyand refocus efficiently and effectively

1) Executive control:PFC 1) Werkgeheugen

2) Monitoren gedrag

3) Remmen niet gewenste impulsen

4) Emotie regulatie

5) Zelf – observatie

NB werkgeheugen werkt samen met Hippocampus om een context voor het nu te maken, het begrijpen van het verleden en een planning voor de toekomst.

Page 25: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Hogere cognitieve functies van de PFC Hogere cognitieve functies van de PFC hebben voldoende catecholamines nodig; hebben voldoende catecholamines nodig; gevoelig voor verveling en stressgevoelig voor verveling en stress

Wat je nodig hebt is optimale nivo’s van arousal en aandacht

Page 26: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Focus time:Focus time:the time we are able to focus, stay focused, the time we are able to focus, stay focused, and refocus efficiently and effectivelyand refocus efficiently and effectively

1) Aandacht houden/Functie van zelf-

controle2) Refocus

Page 27: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Focus ipv multitaskingFocus ipv multitaskingdual-task interferencedual-task interference Ira E. Hyman et al; Journal of Applied Cognitive Psychology Ira E. Hyman et al; Journal of Applied Cognitive PsychologyVolume 24, 2010Volume 24, 2010

“Switching – time” kost veel energie

Page 28: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Het werkgeheugen als toneelHet werkgeheugen als toneel

Page 29: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Focus tijdFocus tijd

• Cognitief proces voor effectieve Cognitief proces voor effectieve performanceperformance

• Intentionele inspanning welke zelfcontrole Intentionele inspanning welke zelfcontrole vraagtvraagt

• Beide vragen:Beide vragen:- energie- energie- stress management- stress management

Page 30: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

STRESSSTRESS &&

ZELFREGULERINGZELFREGULERING

Page 31: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Je bewust zijn van je innerlijke Je bewust zijn van je innerlijke toestanden, en het hanteren ervantoestanden, en het hanteren ervan

Zelfbeheersing

Page 32: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Het centrale gebied voor zelfregulering is de Prefrontale Cortex

Prefrontale schors

Amygdala

Dorsolaterale Prefrontale Cortex

Remt

Cognitieve controleAandachtBesluitvormingRedenerenFlexibel reageren

Emotioneel ongemakWoedeImpulsiviteitAngst

Krachtige rem PFC betekent meer beslissingsruimte….

Page 33: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Amygdala: hersenradar voor gevaar en dreigingAmygdala: hersenradar voor gevaar en dreigingRechtsRechts: emotioneel zelfbewustzijn; bewust van : emotioneel zelfbewustzijn; bewust van je eigen gevoelens en ze begrijpenje eigen gevoelens en ze begrijpen

Linker AmygdalaRechter amygdala

Neemt Amygdala het gezag over in de hersenen?

Page 34: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Ben je van streek dan veel activiteit van R. Ben je van streek dan veel activiteit van R. Amygdala in combinatie met R. PFCAmygdala in combinatie met R. PFC

Davidson, RJ; Emotion and affective style, 1992Davidson, RJ; Emotion and affective style, 1992

Nadeel:Nadeel:Quick and DirtyQuick and Dirty

Veel foutenVeel fouten

““Gevaren” zijn symbolischGevaren” zijn symbolisch

Rechter Amygdala STRESS AS

Page 35: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Gestoord tijdens je werkGestoord tijdens je werk

Page 36: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Top vijf van situaties in werkomgeving Top vijf van situaties in werkomgeving die de amygdalae activerendie de amygdalae activeren

Tony Schwartz; the way we’re working isn’t working, 2010Tony Schwartz; the way we’re working isn’t working, 2010

- Neerbuigend behandeld worden en gebrek Neerbuigend behandeld worden en gebrek aan respectaan respect

- Oneerlijk behandeld wordenOneerlijk behandeld worden- Niet gewaardeerd wordenNiet gewaardeerd worden- Het gevoel hebben dat er niet naar je Het gevoel hebben dat er niet naar je

geluisterd wordtgeluisterd wordt- Onhaalbare deadlinesOnhaalbare deadlines- Telkens gestoord wordenTelkens gestoord worden

Page 37: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

I) Iemand die zich afgewezen of “bedreigd” I) Iemand die zich afgewezen of “bedreigd” voelt door zijn meerdere.voelt door zijn meerdere.Er ontstaat een cascade van ‘neurochemicals’Er ontstaat een cascade van ‘neurochemicals’

Cortisol en adrenaline

Page 38: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Er ontstaat een soort “cortisolbad” vooral in Er ontstaat een soort “cortisolbad” vooral in Prefrontale cortex en HippocampusPrefrontale cortex en Hippocampus

CORTISOL

CORTISOL

LerenCognitieGeheugen

Cortisol verdwijnt niet snel: 13- 26 uur…

Page 39: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

II) Gaat angst of stress door dan II) Gaat angst of stress door dan ontstaat een ‘amygdala hijack’ontstaat een ‘amygdala hijack’

Prolonged state of fear

Page 40: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

III) Wat “sluit” in het brein zijn systemen:III) Wat “sluit” in het brein zijn systemen:1) voor opbouw vertrouwen1) voor opbouw vertrouwen2) voor afstemmen en empathie2) voor afstemmen en empathie3) voor helder denken en probleem oplossen3) voor helder denken en probleem oplossen

3)OrbitofrontaleCortex

1) Nc Accumbens

2)Spiegelneuronen

Page 41: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Algemeen patroon bij het uitvoeren van Algemeen patroon bij het uitvoeren van taken onder oplopende spanning taken onder oplopende spanning Mobbs, 2009Mobbs, 2009

Hoe voorkom je dat je “neuronaal afzakt?Hoe voorkom je dat je “neuronaal afzakt?

1 2

3

Analyse, nadenkenweloverwogen handelen

Tijd verstrijktopschietenOnrustBesluiten op basis van emoties

Deadline PaniekerigOverlevingssprong in ‘t duister

Bij overactief worden lagere breindelen worden er steeds meer fouten gemaakt

Page 42: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Hoe kunnen we de “kapingen” Hoe kunnen we de “kapingen” terugdringen?terugdringen?

1)1) Aandacht schenken aan wat er in je eigen Aandacht schenken aan wat er in je eigen geest omgaat en daar bijblijven..geest omgaat en daar bijblijven..

(vroeg lijfelijke signalen (h)erkennen)(vroeg lijfelijke signalen (h)erkennen)2) Cognitief: je eruit “lospraten”2) Cognitief: je eruit “lospraten”3) Empathie3) Empathie4) Ontspanning4) Ontspanning5) Emotionele Stijlen kennen5) Emotionele Stijlen kennen6) Mindfulness6) Mindfulness

Page 43: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen
Page 44: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

EMOTIEREGULATIEEMOTIEREGULATIE&&

EMOTIONELE STIJLEMOTIONELE STIJL

Page 45: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

A symptom provocation study of posttraumatic A symptom provocation study of posttraumatic stress disorder using PET-scan.stress disorder using PET-scan.Archives of General Psychiatry; 1996Archives of General Psychiatry; 1996S.Rauch and V. van der KolkS.Rauch and V. van der Kolk

Page 46: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Als een emotie opkomt helpt onderdrukken Als een emotie opkomt helpt onderdrukken niet of maakt het ergerniet of maakt het erger

Trilemma training lichaamsbewustwording 2008Trilemma training lichaamsbewustwording 2008

Moeheid vaak verdrongen boosheid

Page 47: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Lang is gedacht dat het limbische systeem de zetel van de Lang is gedacht dat het limbische systeem de zetel van de emotie was; in werkelijkheid is de cortex ook bepalend voor emotie was; in werkelijkheid is de cortex ook bepalend voor onze emotionele gesteldheid en stemmingonze emotionele gesteldheid en stemming

Page 48: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Prefrontale Cortex is betrokken bij Prefrontale Cortex is betrokken bij emoties?emoties?

Richard Davidson & Sharon BegleyRichard Davidson & Sharon BegleyMijn Brein is niet Jouw Brein, 2012 Mijn Brein is niet Jouw Brein, 2012

Page 49: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Emotieregulatie: prefrontale systemen Emotieregulatie: prefrontale systemen moduleren amygdala- netwerken moduleren amygdala- netwerken

Ochsner and Gross, 2005Ochsner and Gross, 2005

RemtAmygdala

Page 50: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Regulatie van emotionele impulsenRegulatie van emotionele impulsenBuckholtz en Meyer-Lindenberg(2008)Buckholtz en Meyer-Lindenberg(2008)

Page 51: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Verschil tussen pijn en lijdenVerschil tussen pijn en lijden Pain-Topics.orgNews/Research; Updates; june 2010Pain-Topics.orgNews/Research; Updates; june 2010

PIJNVerwerking nociceptie

LIJDENBreinregio’s voor emotie en zelf-evaluatie

Veel lijden is licht maar chronisch…om het te verlichten moet je de oorzaken ervan begrijpen

Page 52: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Labelen met woorden van een emotie kan Labelen met woorden van een emotie kan de arousal van het emotionele systeem de arousal van het emotionele systeem verminderenverminderen

Page 53: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen
Page 54: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Bodily topography of basic (Upper) and nonbasic (Lower) Bodily topography of basic (Upper) and nonbasic (Lower) emotions associated with words. The body maps show emotions associated with words. The body maps show regions whose activation increased (warm colors) or regions whose activation increased (warm colors) or decreased (cool colors) when feeling each emotion.decreased (cool colors) when feeling each emotion.

PNAS Early Edition; Lauri Nummenmaa et all; 2013PNAS Early Edition; Lauri Nummenmaa et all; 2013

Page 55: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Affective NeuroscienceAffective NeuroscienceRichard Davidson, Wisconsin, 2012Richard Davidson, Wisconsin, 2012

1)1) Mensen met verontrustende emoties hebben Mensen met verontrustende emoties hebben vrij hoge niveau’s van activiteit van de R.PFCvrij hoge niveau’s van activiteit van de R.PFC

2)2) Alle mensen hebben een links-Alle mensen hebben een links-rechtsverhouding van prefrontale act, die rechtsverhouding van prefrontale act, die precies voorspelt hoe we dagelijks gestemd precies voorspelt hoe we dagelijks gestemd zullen zijnzullen zijn

3)3) Mensen hebben “emotionele stijlen” die in Mensen hebben “emotionele stijlen” die in werkelijkheid “hersenstijlen”zijnwerkelijkheid “hersenstijlen”zijn

Page 56: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Meditatie= “vertrouwd raken”Meditatie= “vertrouwd raken”( Sanskriet)( Sanskriet)

Meer vertrouwd raken met je Emotionele Stijldaarna transformeren…

Page 57: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Welke emotionele Welke emotionele stijlen zijn actief?stijlen zijn actief?

Page 58: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Zes dimensies van de emotionele stijluit systematisch onderzoek naar neurale basis van emoties Richard Davidson; 2012

Page 59: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

1)Veerkracht: 1)Veerkracht: signalen van de PFC naar de amygdala en van de signalen van de PFC naar de amygdala en van de amygdala naar de PFC bepalen hoe snel het brein amygdala naar de PFC bepalen hoe snel het brein zich herstelt van een schokkende ervaring.zich herstelt van een schokkende ervaring.

Page 60: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Emotieregulatie via Prefrontale CortexEmotieregulatie via Prefrontale CortexDavidson, RJ; Emotion and affective style: hemisferic Davidson, RJ; Emotion and affective style: hemisferic substrates. Psychological science, 3,1992substrates. Psychological science, 3,1992

Grotere activiteit rechter Grotere activiteit rechter prefrontale cortex wordt prefrontale cortex wordt geassocieerd met geassocieerd met negatieve emoties als negatieve emoties als verdriet, angst, verdriet, angst, bezorgheid, bezorgheid, vermoeidheid.vermoeidheid.(Davidson, 1982 , (Davidson, 1982 , 2006 ;Siegel, 2007)2006 ;Siegel, 2007)

Page 61: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Emotieregulatie via Prefrontale CortexEmotieregulatie via Prefrontale Cortex

Grotere activiteit Grotere activiteit linker prefrontale linker prefrontale cortex wordt cortex wordt geassocieerd met geassocieerd met positieve emoties als positieve emoties als geluk, vreugde, geluk, vreugde, alertheid en vitaliteitalertheid en vitaliteit..(Davidson 1982; Kabat-Zinn, (Davidson 1982; Kabat-Zinn, 2006; Siegel, 2007)2006; Siegel, 2007)

De mate van activiteit in de PFC links van een veerkrachtig persoon kan wel 30 maal zo groot zijn als bij iemand die niet veerkrachtig is.

Page 62: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Mensen die langzaam van tegenslag Mensen die langzaam van tegenslag herstellen zijn er minder signalen tussen de herstellen zijn er minder signalen tussen de Amygdla en de PFCAmygdla en de PFC

Veroorzaakt door:Veroorzaakt door:1)1)Lage activiteit PFCLage activiteit PFC2)2)Gebrek aan verbindingen tussen PFC van Gebrek aan verbindingen tussen PFC van

de Linker hersenhelft en de Amygdalade Linker hersenhelft en de Amygdala

NB hoop door neuroplasticiteit!!NB hoop door neuroplasticiteit!!

Page 63: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Left anterior shift in emotion-regulating Left anterior shift in emotion-regulating circuits of the Prefrontal Cortexcircuits of the Prefrontal Cortex

Richard Davidson, 2003Richard Davidson, 2003

Je kweekt een houding van toenadering ipv vermijding aan Je kweekt een houding van toenadering ipv vermijding aan

Sneller herstel van negatieve gevoelens

Page 64: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

INTEGRATIE VAN INTEGRATIE VAN BEWUSTZIJNBEWUSTZIJN

Page 65: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Mindsight Mindsight Daniel Siegel, 2010Daniel Siegel, 2010

Page 66: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen
Page 67: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen
Page 68: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen
Page 69: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Wiel van bewustzijnWiel van bewustzijn

1)1) Gevoelens komen en gaan ( emoties 90 Gevoelens komen en gaan ( emoties 90 sec)sec)

2)2) Aandacht besteden aan wat ervan binnen Aandacht besteden aan wat ervan binnen gebeurt (SIFT)gebeurt (SIFT)

3)3) Terug naar de asTerug naar de as

Page 70: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

OPLOSSINGSGERICHT OPLOSSINGSGERICHT WERK WERK

Page 71: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Hard wiringHard wiring we see the world as we are, not as the world iswe see the world as we are, not as the world is

Anaïs NinAnaïs Nin

Our automatic perception is driven by our hardwiring…

Page 72: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Bij alle informatie die binnenkomt wordt Bij alle informatie die binnenkomt wordt gekeken op dit past binnen het bestaande gekeken op dit past binnen het bestaande “framework”; dit bepaalt de perceptie“framework”; dit bepaalt de perceptie

Page 73: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Ons brein maakt alles “passend” in Ons brein maakt alles “passend” in onze bestaande mentale modellenonze bestaande mentale modellen (relatie perceptie - denken) (relatie perceptie - denken)

Denk je : de wereld is gevaarlijk... We zoekenbewijzen vh gevaar

Denk je : men praatover mij… dan zoek jeetc..

Page 74: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Stap uit het patroon, stel oplossingsgerichte Stap uit het patroon, stel oplossingsgerichte vragenvragen Frederike Bannink; oplossingsgerichte vragen, 2006Frederike Bannink; oplossingsgerichte vragen, 2006

Probleem-gericht

Oplossings-gericht

Page 75: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

De manier waarop je aandacht schenkt stuurt het neuronale afvuurproces heel specifiek

Page 76: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Focussen brengt je naar het Focussen brengt je naar het verleden op problemen verleden op problemen

Page 77: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Focussen op oplossingen geeft Focussen op oplossingen geeft energie in ons breinenergie in ons brein

Page 78: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Inzicht vooral in Rechter HemisfeerInzicht vooral in Rechter Hemisfeer Mark Jung-Beeman, PLoS Biology, Mark Jung-Beeman, PLoS Biology,

20092009

Page 79: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Neural activity when people solve Neural activity when people solve verbal problems with insightverbal problems with insight

De AH…

Page 80: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen
Page 81: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

ARIA MODELARIA MODEL

Page 82: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Verbinden van coachen en breinfuncties geeft Verbinden van coachen en breinfuncties geeft beter inzicht in de actieve ingrediënt van coachenbeter inzicht in de actieve ingrediënt van coachen

CoachingCoaching Self-directed neuroplasticitySelf-directed neuroplasticity

Page 83: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

ARIAARIA

AwarenessAwareness: stop en focus op bepaald : stop en focus op bepaald circuitcircuit

ReflectionReflection: shift in perspectief: shift in perspectief

InsightInsight: zie de sitatie op een andere : zie de sitatie op een andere maniermanier

ActionAction: neem acties en versterk de circuits: neem acties en versterk de circuits

Page 84: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Focussed attention plays a critical Focussed attention plays a critical role in creating physical changes in role in creating physical changes in the brainthe brain

Rock and Schwartz, 2006Rock and Schwartz, 2006

Page 85: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Mind over matter..Mind over matter..mental state (aandacht) bepaalt de neuroplasticiteitmental state (aandacht) bepaalt de neuroplasticiteit

Stimulus + Aandacht Stimulus - Aandacht

Wel Neuroplasticiteit Geen Neuroplasticiteit

Page 86: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Aandachts dichtheid is de kwantiteit en Aandachts dichtheid is de kwantiteit en kwaliteit van aandacht gegeven aan een kwaliteit van aandacht gegeven aan een bepaald breincircuitbepaald breincircuit

Page 87: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

De vragen die je je brein stelt bepalen de De vragen die je je brein stelt bepalen de kwaliteit van de verbindingenkwaliteit van de verbindingen

Aandacht Aandacht ==

de vragen die je steltde vragen die je stelt

Waar je aandacht aan geeft,Waar je aandacht aan geeft, nemen verbindingen toenemen verbindingen toe( Neuroplasticiteit)( Neuroplasticiteit)

Page 88: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Alpha state: kalm en alert (8-12 Hz)Alpha state: kalm en alert (8-12 Hz)

Page 89: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen
Page 90: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Alpha-golven tijdens reflectieAlpha-golven tijdens reflectie

Page 91: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen
Page 92: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Creation of a new mental mapCreation of a new mental mapkost vrij veel energie…kost vrij veel energie…

Verschillende ideëenbij elkaar vormeneen nieuwe “map”

Page 93: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

Een nieuw gevormde “map” maakt Een nieuw gevormde “map” maakt energie vrij, te gebruiken voor de actieenergie vrij, te gebruiken voor de actie

Verschillende ideëenbij elkaar vormeneen nieuwe “map”

Self-directed neuroplasticity

Page 94: Def coachen met het brein 11 april 2014 groningen

DANK VOOR UW AANDACHT!DANK VOOR UW AANDACHT!