programma• 12.00-13.20 Inleiding yoga filosofie

– 4 basis uitgangspunten – body-mind-spirit,

1

• 13.40-15.00 – de drie Guna’s – toepassingen van de Guna’s

• 16.00-17.20 Inleiding ayurveda – Ayurvedisch kijk op gezondheid – de 3 doshas, in relatie met Chakra’s en elementen

• 17.20-19.00 – Ayurveda en voeding, therapie: Agni, ojas. – ayurveda en asana

Inleiding Yoga Filosofie

Yoga Filosofie voorziet ons in een spiritueel wereldbeeld

• Alle scholen van de yogatraditie zijn het eens over 4 uitgangspunten

• (1) het bestaan van de ziel of bewustzijn als basis van het leven, onafhankelijk van materie

• (2) reincarnation van de ziel door verschillende levensvormen in de materie

• (3) de wet van karma of kosmische rechtvaar- digheid die in het universum gelden

• (4) mogelijkheid van bevrijding van de kringloop van dood en wedergeboorte (samsara), en het bereiken van Zelf realisatie.

4

(1) bestaan van de ziel

• Leven bestaat uit bewustzijn

5

Wie ben ik?

6

Ik ben een jonge witte Nederlandse man

• jong (dus niet oud)• wit (dus niet zwart)• Dutch (dus niet Duits)• man (dus geen vrouw)

• leeftijd discriminatie• rascisme• nationalisme• seksisme

Identificatie met masker van het lichaam

body - mind - spirit

• Het grovere komt uit het fijnere voort. • Materie komt voort uit bewustzijn

8

Omhulsels (koshas) van de Ziel Lichaam

Geest

Intelligentie

Ego

Ziel

annamaya

pranamaya

manomaya

vijnanamaya

anandamaya

tamas

rajas

sattva

nirguna

COVERS GUNAS

--------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------- grof

subtiel

Causaal

natuur van de ZIEL (ATMA) is

• sat (eeuwig) • cit (zuiver bewustzijn) • ananda (oneindige vreugde)

10

2. Reincarnatie

• Individuele ziel verplaatst zich door verschillende levensvormen.

• De yoga traditie heeft een cyclisch wereldbeeld.

11

3. Wetten van Karma

• drie types van karma

• sanchita (alle karma van vorige levens in zaadvorm. Pijlen in houder)

• kriyamana (karma dat we nu aan het creëren zijn. Pijlen op de boog)

• prarabdha (Karma dat zich gemanifesteerd heeft. Pijl heeft doel getroffen.)

14

4. bevrijding van de kringloop van dood en geboorte

15

YOGA is een levenskunst

Met als doel Bevrijding,of

Zelf- of Gods Realisatie

Wat is onze definitie van Vrijheid?

•

16

Thee Pauze

17

De guna’s

18

De Guna’s zijn de 3 basis krachten van de materie. Ze schepen gewoonte patronen (samskara’s) en

zorgen voor fluctuaties in ons bewustzijn.

TAMAS: sterke fluctuation RAJAS: medium fluctuation SATTVA: milde fluctuation

• intellect • mind • body

19

• present • future • past

• peace • anxiety • lament

• maintain • create • destroy

3 geaardheden van materiële bestaan

• neutral • attraction • aversion

• sattva • rajas • tamas

20

21

22

Yoga is het tot stop brengen van de fluctuaties van de geest

23

definities van yoga• yogas citta vrtti nirodhah (YS) • Yoga is het stopzetten van de woelingen

van de geest • samatvam yoga ucyate (BG) • yoga is “equilibrium of mind”

• De geest is de subtiele interface waarmee ons bewustzijn met de wereld communi-ceert.

24

• tada drastuh svarupe vasthanam • then the seer is situated in his own true

nature, like a clear lake. • vritti sarupyam itaratra • otherwise, there is identification with the

fluctuations.

25

• De guna’s creeren gehechtheden die ons binden in plaats van bevrijden.

• De Guna die ons het minst bind is Sattva. Het leven van een Yoga levensstijl is er een waarin we zoveel mogelijk sattva uitnodigen.

26

Gunas kleuren alle aspecten van ons bestaan

• Werk • Tijden van dag • Psychologie • Dieet • Humor • Sexualiteit

27

LUNCH

28

Inleiding Ayurveda

Ayur= leven Veda= kennis

30

Ayurveda is medische tak van de Indiase wijsheidsfilosofie, waar yoga de spirituele tak is. Het doel is een gebalanceerd

leven vrij van ziekte.

• Ayurveda onderkent dat balans niet voor iedereen hetzelfde betekent. Ze gaan uit van 3 verschillende constituties. En iedere constitutie heeft verschillende eigenschappen en behoeftes.

• Ayurveda beschouwt lichaam en geest als een geheel. Het is holistisch en Psychosomatisch.

• geen symptoombestreiding maar aanpak van oorzaak. 31

Basis concepten ayurveda

• 5 elementen (Mahabhuta) • 3 krachten (doshas) • Ojas: vitale levenskracht

32

33

34

de 3 dosha’s: energetische krachten die samengesteld zijn uit de 5

elementen.

• vata: lucht, licht, koud, droog, beweging • pitta: vuur, passie, sherp, intelligent • kapha: water en aarde. zwaar, stabiel,

traag, olie-achtig, structuur

35

36

• Ziekte manifesteert zich als er een imbalans is in de dosha’s (vrikruti),

• vata in balans: creatief, bewegelijk • vata disbalans: spaced out, slapeloosheid • pita in balans: creatief, dynamisch leiderschap • pita disbalans: boze potentaat, huiduitslag • kapha in balans: regelmaat, betrouwbaar • kapha disbalans: couch potato, lui, obesitas

37

• Agni: spijsverteringsvuur • een goede agni zorgt uiteindelijk voor een

goede productie van ojas. Dit verloopt volgens lagen van weefsels, die Dhatu’s genoemd worden, en elkaar voeden.

• Spijzenvloeistof—bloed—spieren—vetweefsel—botten—beenmerg—geslachtsweefsel.

38

VOEDING

• In ayurveda wordt een goede voeding of dieet als essentieel gezien voor balans.

• Gebalanceerd maal bestaat uit alle smaken: zoet, zout, zuur, bitter, scherp, samentrekkend

39

Ayurvedsiche therapie

• Doel is on dosha’s in balans te brengen • herstellen van Agni • Verwijderen van Amma (slakken) • Daarna vaak Rasayana of rejuvenatie

therapie.

40

Thee Pauze

41