Sivananda Yoga Vedanta CentrumOprichter: Swami Vishnudevananda, 1957www.sivananda.eu

Algemene TTC Informatie Brochure

Sivananda YogaDocenten Opleiding (TTC)

Internationale

In Europa en Rudraprayag (Himalayas, India)

Een vier weken lange residentiële opleidingdie alle aspecten van yoga omvat

Met heel mijn hart en met al mijnliefde heb ik jullie alles wat ik weetgegeven. Het is nu jouw beurt omhet te delen met anderen.

– Swami Vishnudevananda

Swami Vishnudevanandadoceerde de eerste YogaDocenten Opleidingin het Westen in 1969.

Swami Sivananda (1887 – 1963)Swami Sivnanda is de spirituele krachtachter de Sivananda Yoga VedantaCentra en wordt beschouwd als eenhedendaagse heilige. SwamiSivananda's onderricht is een synthesevan alle yogapaden.

Swami Vishnudevananda (1927 – 1993)Leerling van Swami Sivananda, oprichter van deInternationale Sivananda Yoga Vedanta Centra,autoriteit op wereldniveau op het gebied vanhatha en raja yoga, en auteur van de klassiekerThe Complete Illustrated Book of Yoga.

Yoga Meesters

De Sivananda Yoga Docenten OpleidingSwami Sivananda zond Swami Vishnudevananda in 1957 naar het Westen om daar het yogaonderricht te verspreiden. Swami Vishnudevananda was de eerste yoga meester die eentrainingsprogramma ontwikkelde voor yoga docenten in het Westen. In 1969 gaf hij de eersteSivananda Yoga Docenten Opleiding (TTC) in Canada. Sindsdien hebben meer dan 30.000gediplomeerde yoga docenten de Docenten Opleiding afgerond. Jaarlijks voegen zich hier nog eens1000 afgestudeerden aan toe.

De lerarenDe opleiding wordt gegeven door Yoga Acharyas (spirituele leraren), persoonlijk getraind door SwamiVishnudevananda, alsmede door andere ervaren Swami's en yoga docenten. Zij nemen regelmatig deelaan speciale vervolgtraining in India om hun Yoga kennis en praktijk te verdiepen.

Hoofddocenten (Acharyas)De raad van bestuur van de Sivananda Yoga Centra bestaat uit ervaren leerlingen van SwamiVishnudevananda, door hem persoonlijk gekozen en getraind om de organisatie na zijn vertrek teleiden. Ieder van hen heeft vele jaren ervaring in het doceren van alle aspecten van yoga. Ze zijnerkend om hun toewijding aan Swami Vishnudevananda en Swami Sivananda en om hun diepekennis en bezielende onderricht en leiding. Ze hebben vele duizenden studenten over de helewereld de wijsheid van Yoga bijgebracht.

Swami DurganandaIs Yoga Acharya en directrice vande Internationale Sivananda YogaVedanta Centra in Europa. Alssenior volgelinge van SwamiVishnudevananda, vergezeldeSwami Durgananda haar leraar opvele reizen naar India. Ze heeftonder leiding van haar leraargedurende meer dan 30 jaar deEuropese centra opgebouwd.

Swami SivadasanandaIs Yoga Acharya en directeur vande Internationale Sivananda YogaVedanta Centra in Europa. Hijstaat bekend om zijn inspirerendeen ontspannen les methoden inasanas en pranayama. SwamiSivadasananda is verantwoordelijkvoor de Sivananda Yoga VedantaCentra in Geneve, Spanje en Zuid-Amerika.

Swami KailasanandaIs Yoga Acharya en directrice vande Internationale Sivananda YogaVedanta Centra in Engeland enFrankrijk. Ze heeft een graad inSankriet en is een al lang leerlingvan Swami Vishnudevananda.

De Internationale Sivananda Yoga DocentenOpleidingHet doel van deze opleiding is het vormen van gekwalificeerde en inspirerendeyogadocenten die van hun eigen praktijk en persoonlijke discipline gebruik maken inhet doorgeven van de yoga beleving aan anderen.

Swami Sivananda richtte een onderwijsinstituut op binnen de ashram van Rishikesh, India, de Yoga-Vedanta Forest Academy genaamd. Swami Vishnudevananda was één van de voornaamste docentenvan het instituut en bij wijze van uitbreiding van dit onderwijsprogramma werd de Sivananda YogaDocenten Opleiding ontwikkeld. Tijdens de intensieve opleiding worden de studentenondergedompeld in een evenwichtig programma van theorie en praktijk voor een all-round fysieke,geestelijke, emotionele en spirituele ontwikkeling.

Het Gurukula OnderwijssysteemDe opleiding is gebaseerd op het Indische traditionele Gurukula onderwijssysteem, waarbij door directcontact met de leraren, het dagelijks leven van de student tijdens de opleiding wordt getransformeerd ineen geïntegreerde leerervaring. Yogadocenten worden niet alleen getraind in asanas. Terwijl asanas eenintegraal deel uitmaken van de klassieke Hatha Yoga, is het de combinatie van de asanas met deethische waarden, pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie die een alomvattende ervaringvan Hatha Yoga mogelijk maakt. Swami Vishnudevananda's visionaire benadering van yoga en yogatraining heeft duizenden studenten uitgerust met de nodige discipline en vaardigheden om hun eigenleven te verrijken en dit onderwijs door te geven aan anderen.

Gediplomeerden van de Yoga Docenten OpleidingNa succesvolle afronding van de Sivananda Yoga Docenten Opleiding krijgen de yogadocenten eencertificaat dat bevestigt dat ze voldoende kennis en praktische ervaring hebben om asanas, pranayamaen ontspanning te onderwijzen aan beginnende en halfgevorderde yoga studenten.

"Yoga is een systeem van integrale opvoeding, niet alleen vanhet lichaam, de geest of het intellect maar ook van hetinnerlijke, geestelijke leven" – Swami Sivananda

CurriculumHet leerplan is samengesteld op basis van de vijf puntenvan yoga die gezien kunnen worden als de praktischetoepassing van de vier traditionele yoga paden:

1. Juiste oefening (Asanas)2. Juiste ademhaling (Pranayama)3. Juiste ontspanning (Savasana)4. Juiste voeding (Vegetarisch)5. Positief denken en meditatie (Vedanta en Dhyana)

Dagelijks: twee meditatie sessies, twee yoga lessen, tweelezingen, één uur dienst aan de ashram gemeenschap. Eéndag per week is lezingen-vrij.

AsanasDe dagelijkse diepgaande beoefening metindividuele correcties bestaat uit:• Zonnegroet en de 12 yoga basis houdingen• 100 asana variaties, van gemiddeld tot gevorderd niveau• Correcte lichaamshouding• Diepe ontspanning met autosuggestie• Loslaten van geblokkeerde energie• Training sessies voor alle leeftijdsgroepenDe voordelen van asanas:• Het verbeteren van de controle over emoties en verbeterdconcentratievermogen• Eliminatie van overtollig lichaamsvet en verbetering van delichamelijke conditie• Verlichting van chronische aandoeningen zoals constipatie,reuma, maagklachten• Stimulatie van de bloedsomloop• Stabilisering van de schildklierfuncties• Spieren blijven jong en elastisch tot op hoge leeftijd

Pranayama• Vergroot de longcapaciteit • Ontspant het zenuwstelsel• Brengt de twee hersenhelften in balans• Zuivert de nadis (subtiele energiekanalen)• Ontwaakt de innerlijke spirituele energie• Kapalabhati (longreiniging oefening)• Anuloma Viloma (afwisselende neusademhaling)• Samanu (geestelijke reiniging van de nadis)• De 8 voornaamste pranayamas: Ujayi, Surya Bheda,Bhastrika, Plavini, Moorcha, Sitali, Brahmari

KriyasTratak, Neti, Kapalabhati, Dhauti, Nauli en Basti: zesklassieke zuiveringsoefeningen voor de ogen, neus,luchtwegen, slokdarm en maag, buikorganen en dikke darm.Uitleg en demonstratie van de oefeningen en hunuitwerkingen. Individuele instructie.

Anatomie en FysiologieIntroductie tot de voornaamste lichaamsstelsels. De effectenvan asanas en pranayama op het hart en de bloedvaten, hetademhalings-, spijsverterings-, skelet-, spier-, en endocriensysteem.

Onderwijspraktijk• Hoe worden de 12 basishoudingen en ademhalingsoefeningengedoceerd aan beginnende- en halfgevorderde studenten • Gedetailleerde correctie workshops• In de tweede helft van de opleiding zullen de deelnemersaan elkaar lesgeven onder begeleiding van een ervaren docent

Yoga Voeding• Vegetarisme – omwille van ethische-, spirituele- engezondheidsredenen• Hoe het dieet de geest beïnvloedt• Juiste balans tussen de voornaamste voedingsstoffen• Ayurvedische voedingsprincipes• Helende effecten van vasten

Meditatie• Fysieke en geestelijke meditatie• Dagelijkse beoefening volgens 12 stappen• Effecten van en ervaringen in meditatie• Mantras – spirituele energie in klank• Mantra initiatie (indien gewenst)

Hatha Yoga• Ethische en morele principes• Lichaam – prana (levensenergie) – geest• Van controle over het lichaam naar controle over degeest en meditatie

Raja Yoga• Ashtanga – de 8 stappen van yoga• Antahkarana – functies van de geest• Concentratie en meditatie

Kundalini Yoga• Het Absolute en hoe het zich manifesteert in de natuur• Macrokosmos en microkosmos• De 7 chakras• Het ontwaken van kosmische energie

Bhakti Yoga• Kirtan: het zingen van klassieke Sanskriete mantras• Arati en Pujas (traditionele Indische rituelen)

Karma Yoga• De wet van oorzaak en gevolg• Samsara – de cyclus van geboorte en dood• Karma Yoga – onzelfzuchtige dienstverlening:dagelijks één uur in de Ashram gemeenschap

Jnana Yoga• Basisconcepten van Vedanta filosofie• De 7 Bhoomikas of velden van bewustzijn• Ruimte, tijd, oorzakelijkheid• De 3 lichamen• De 3 niveaus van de geest• Overwinning van de dood

Bhagavad GitaStudie van zowel de tekst als de commentaren vandeze klassieke yoga bijbel

5u30 Opstaan6u Meditatie, mantra zang, lezing of stille wandeling8u Asanas en pranayama10u Brunch11u Karma yoga12u Bhagavad Gita of zangles

14u Hoofdlezing16u Asanas en pranayama18u Avondmaal20u Meditatie, mantra zang, lezing of stille wandeling22u Lichten uit

Dagelijks schema

Het bijwonen van alle activiteiten is verplicht. Veranderingen in het schemakunnen zo nu en dan voorkomen. Eén dag per week is vrijgehouden voorpersoonlijke activiteiten en studie. Op deze dag behoren de studenten desatsang 's ochtends en 's avonds bij te wonen en ook hun Karma yoga te doen.

Sivananda Yoga Vedanta Centre• Londen: +44 20 8780 0160 • Parijs: +33.1.40.26.77.49 • Orleans: + 33.2.38.91.88.82• Berlijn +49.30.8599.9798 • München: +49.89.700.9669.0 • Wenen: +43.1.586.3453 • Reith, Kitzbühel: +43 5356 67 404 • Madrid: +34.91.361.5150 • Genève: +41 22 32 80 328 • Vilnius: +370 648 72 864

Gastsprekers en artiesten van over de gehele wereld verrijkende Yoga Docenten Opleiding ervaring. Lezingen over geneeskunde,ayurveda, voeding, fysica, psychologie, religie, enz. brengen fascinerendeconnecties met yoga aan het licht. Indische culturele programma's zoalsvocale en instrumentale concerten, klassieke tempeldans en authentiekeIndische tempelceremonies weerspiegelen de rijke traditie waarinyoga zich door de eeuwen heen heeft ontwikkeld.

Speciale Programma's en Gastsprekers

ToelatingsvoorwaardenDe intensiteit van het trainingsprogramma vereist een hogegraad van discipline en een open geest voor het nieuweonderricht en ervaringen. Voorafgaande ervaringen in yogaen meditatie wordt aangeraden en een oprecht verlangennaar kennis en toewijding aan persoonlijke groei isnoodzakelijk. Alvorens aan de opleiding deel te nemen, is hetraadzaam om je vertrouwd te maken met ons onderwijs doorlessen en cursussen bij te wonen in een Sivananda Ashram ofCentrum.

Yoga van syntheseDe opleiding is gebaseerd op de yoga van synthese zoalsdeze onderwezen werd door Swami Sivananda. Dit omvathet beoefenen van godsdienstige Hindu rituelen die ook deeluitmaken van het dagelijks programma.

StudiemateriaalThe Complete Illustrated Book of Yoga by SwamiVishnudevananda, The New Book of Yoga/The SivanandaCompanion to Yoga en The Bhagavad Gita met commentaar vanSwami Sivananda. Deze boeken zijn verkrijkbaar in onze centra.

Ashram ReglementHet bijwonen van het gehele programma is verplicht. Methet oog op het behouden van de juiste atmosfeer zijn vlees,vis, alcohol, tabak, koffie, zwarte thee, eieren, drugs enonthullende kleding niet toegestaan. Het gebruik van dezemiddelen kan leiden tot schorsing van de opleiding.

Universitaire Afstudeerprogramma'sDe Sivananda Yoga Vedanta Centra zijn aangesloten bij deOpen International University via het International Institutefor Human Sciences. Je kan studiepunten behalen vooruniversitaire programma's. www.iiihs.com

Data en Tarieven, Online Inschrijvingen Praktische Details: www.sivananda.eu

Sivananda Yoga Ashram,Neuville aux bois, Orléans, Frankrijk De Sivananda Yoga Ashram biedt grote schaduwrijkegronden met majestueuze oude bomen en het gezang vantalloze vogelsoorten, een groot openlucht asana platform eneen meditatie tempel. www.sivananda.org/orleans

Sivananda Yoga Retreat HouseReith vlakbij Kitzbühel, Tyrol, OostenrijkHet Retreat House is een oase van rust genesteld in eenzonnige glooiing in de pittoreske Kitzbühel Alpen. Het is deperfecte plaats voor diegenen die zoeken naar innerlijkevrede en nieuwe energie via yoga.www.sivananda.org/tyrol

Rudraprayag Himalayas, Noord-India Rudraprayag is een oude pelgrimstad op het punt waar derivieren Alaknanda en Mandakini samenvloeien, beide zijnzijrivieren van de Ganges. Hoogte is 890 m, 370 km van Delhi.Generaties spirituele zoekers hebben diepe meditatie beoefendin deze ongerepte omgeving.www.sivananda.eu

SpanjeElke zomer wordt de Sivanada Yoga Docenten Opleidinggehouden in een natuurlijk retraite-oord in het zonnigeklimaat van Spanje. Gelieve navraag te doen omtrent delocatie van de eerstvolgende opleiding.www.sivananda.org/madrid

OosteuropaSinds 2005 wordt de Sivananda Yoga Docenten Opleidinggehouden in Oosteuropa, in Litouwen en in Polen, midden inde mooie zandduinen van de Baltische zeekust. Gelievenavraag te doen omtrent de locatie van de eerstvolgendeopleiding. www.sivananda.org/berlin

Informatie Locaties www.sivananda.eu

Advanced Sivananda Yoga Teachers‘ Training Courses UTTARKASHI, HIMALAYAS, NORTH INDIA www.sivananda.eu 3 March – 1 April 2018 Languages: English, French, Spanish, German Dormitory: €2,350 Double Room: €2,690 Prices valid until 31 March 2018

ORLEANS, FRANCE www.sivanandaorleans.org 29 June – 27 July 2018 Languages: English, French, Spanish, German Tent*: €2,425, Shared (3–6 beds): €2,685, Furnished bungalow tent double**: €2,685, Double: €3,410, Furnished bungalow tent single**: €3,410, Double with bathroom: €3,710, Single: €3,710, Single with bathroom: €4,010 *Please bring your own tent, mattress and sleeping bag **Fully furnished (9 m², height 2 m. Includes bed(s), bedding, shelf and electricity)

Prices valid until 31 August 2018

USTKA, BALTIC SEA, POLAND

www.sivananda.eu 1 – 30 September 2018 Languages: English, Polish, Lithuanian, Russian Shared (2–4 beds): €2,320 Double: €2,650 Single: €3,710 See website for special rates for Eastern European nationals residing in Eastern Europe Prices valid until 30 September 2018

SIVANANDA YOGA RETREAT HOUSE, REITH, TYROL, AUSTRIA www.sivananda.at 4 November – 2 December 2018 Language: German Dormitory: €2,700 Double Room: €3,700 Single Room: €4,000

SPECIAL RATES FOR STUDENTS AND THE UNEMPLOYED: Dormitory: €2,200

All rates plus visitor’s tax: €1.80 per person per night Prices valid until 31 October 2018

International Sivananda Yoga Teachers’ Training Courses & Advanced Sivananda Yoga Teachers‘ Training Courses In Europe and Rudraprayag, Himalayas, India All prices include course fee and room & board

RUDRAPRAYAG, HIMALAYAS, NORTH INDIA ttc.sivananda.eu

Languages: English, French, Spanish, German, Italian (for Portuguese or Russian translation, please enquire for details) 24 February – 25 March 2018 24 October – 22 November 2018 Triple Room: €2,530/€2,300* Double Room: €3,090 Single Room: €3,910 * Reduced triple room price, applicable to nationals of the following countries who are residing in their home country: Eastern Europe, Greece, Spain, Italy, Portugal, South and Central America Prices valid until 31 March 2018

ORLEANS, FRANCE www.sivanandaorleans.org

6 January – 4 February 2018, language: French Shared: €2,065, Double: €2,685, Double with bathroom: €3,410, Single: €3,410, Single with bathroom: €3,710

14 May – 12 June 2018, language: French Tent*: €2,065, Shared (3–6 beds): €2,425, Furnished bungalow tent double**: €2,425, Double: €2,990, Furnished bungalow tent single**: €2,990, Double with bathroom: €3,710, Single: €3,710, Single with bathroom: €4,010 Students and the unemployed: 10% reduction for tent or shared room accommodations.

29 June – 27 July 2018, languages: English, French, Spanish Tent*: €2,425, Shared (3–6 beds): €2,685, Furnished bungalow tent double**: €2,685, Double: €3,410, Furnished bungalow tent single**: €3,410, Double with bathroom: €3,710, Single: €3,710, Single with bathroom: €4,010

29 July – 26 August 2018, language: French Tent*: €2,425, Shared (3–6 beds): €2,685, Furnished bungalow tent double**: €2,685, Double: €3,410, Furnished bungalow tent single**: €3,410, Double with bathroom: €3,710, Single: €3,710, Single with bathroom: €4,010 *Please bring your own tent, mattress and sleeping bag **Fully furnished (9 m², height 2 m. Includes bed(s), bedding, shelf and electricity)

Prices valid until 31 August 2018

REITH, TYROL, AUSTRIA www.sivananda.at 20 January – 18 February 2018, language: German 5 May – 3 June 2018, language: German

28 July – 26 August 2018, languages: English, German 1 – 30 September 2018, languages: English, German 15 December 2018 – 13 January 2019, languages: English, German Dormitory €2,775 Shared €3,255 Double €4,020 Single €4,385 SPECIAL RATES FOR STUDENTS AND THE UNEMPLOYED: Dormitory: €1,972

All rates plus visitor’s tax: €1.80 per person per night Prices valid until 31 December 2018

MITTERSILL, HOHE TAUERN, SALZBURG www.sivananda.at

Languages: English, German 5 April – 3 May 2018 For the Teachers‘ Training Course: €2,400 For room & board in Hotel Gut Sonnberghof****: Single: €1,960 Double: €1,680 Shared (3–6 beds): €1,260 All rates include visitor’s tax. Apartment, studio or suite on request Prices valid until 30 April 2018

LONDON, UK www.sivanandalondon.org Language: English 17 February – 17 March 2018 2 – 30 June 2018 1 – 29 September 2018 Shared accommodation: £2,620 Double room: £3,340 Single room: £3,600 Prices valid until 30 September 2018

Sivananda Yoga Vedanta Centres Orleans: +33.2.38 91 88 82 Reith: +43.5356.67404 London: +44.20.8780 0160 Paris: +33.1.40 26 77 49 Geneva: +41.22.328 03 28 Berlin: +49.30.8599 9798 Munich: +49.89.700 9669 0 Vienna: +43.1.586 3453 Madrid: +34.91.361 5150 Vilnius: +370.8.648 72864

ALUENDA, SIERRA DE VICOR, SPAIN www.sivananda.eu Languages: English, Spanish 4 August – 2 September 2018 Shared (3–4 beds w/ common bath): €2,986 Double with common bathroom: €2,986 Double with private bathroom: €3,276 Single with private bathroom: €3,711

BRACCIANO, LATIUM, ITALY www.sivananda-yoga-roma.it Languages: Italian, English 4 August – 2 September 2018 Tent: €2,450 Dorm: €2,700 Shared (3–4 beds): €2,980 Double: €3,300

USTKA, BALTIC SEA, POLAND

www.sivananda.eu Languages: English, Polish, Lithuanian, Russian 1 – 30 September 2018 Shared (2–4 beds): €2,320 Double: €2,650 Single: €3,710 See website for special rates for Eastern European nationals residing in Eastern Europe

NEAR CULTURAL RESERVE OF KERNAVE, LITHUANIA www.sivananda.eu Dates and rates to be confirmed:

Languages: Lithuanian, Russian 30 June – 29 July 2018 Own tent: €1,660 Dormitory: €1,950 Triple room: €2,045 Double room: €2,140 Double room with bathroom: €2,245 Single room: €2,455 See website for special rates for Eastern European nationals residing in Eastern Europe. Prices valid until 30 September 2018