Module 2 opdracht - Sprankelende Relatie · Module 2 Opdracht Zie het huiswerk als een oefening in...
2
2015 Irma Buenk www.sprankelenderelatie.nl | 06 13 22 44 27 | [email protected] Module 2 Opdracht Zie het huiswerk als een oefening in het onderzoeken van dingen die spelen. Zie het als een proces in plaats van een doel op zich of een prestatiegerichte activiteit. De opdracht: 1. Lees blz. 75 t/m 106 uit het boek: eerste gesprek, duivelse dialogen leren kennen. 2. Bekijk nog eens het gedeelte met Arwen en Blair. Probeer eens hun patroon boven de stippellijn te beschrijven met behulp van het werkblad “relatiedynamiek”. 3. Breng de eerste stappen in kaart van je eigen negatieve dans. Eerste gesprek – Duivelse dialogen leren kennen Kijk of je de stappen in kaart kunt brengen van de negatieve dans waarin jij en je partner gewoonlijk terecht komen. 1. Als je plotseling het gevoel krijgt dat je niet veilig verbonden bent met je partner, wat doe je dan meestal? Kijk of je in de lijst hieronder een omschrijving kunt vinden die bij jou past. Deel dit met je partner. Als het niet goed gaat tussen ons, dan merk ik dat ik de neiging heb om het volgende te doen: Dichter bij jou komen door het volgende gedrag Verder weg van jou komen door het volgende gedrag Duwen Zich terugtrekken Trekken In de schulp kruipen Slaan Het opgeven en me terugtrekken Aanvallen Zich verstoppen Bekritiseren Zich afsluiten Klagen Verlamd raken Druk uitoefenen Alles binnen proberen te houden en zelf oplossen Provoceren Kalm blijven en redelijk met je praten Schreeuwen Jou buitensluiten Boos worden, woedend worden, ontploffen Proberen het gesprek af te kappen door weg te lopen of iets anders te gaan doen Verwijten maken of jouw fouten opnoemen Niet luisteren en mijn gevoel wegdrukken Jou vertellen wat je beter moet doen Van onderwerp veranderen Per se mijn gelijk halen, ook als ik daarbij doordram Mezelf verdedigen en jou laten inzien dat je het mis hebt Mijn frustratie op een boze manier uiten Een uitgang zoeken en gewoon weg proberen te komen
Transcript of Module 2 opdracht - Sprankelende Relatie · Module 2 Opdracht Zie het huiswerk als een oefening in...
2015 Irma Buenk www.sprankelenderelatie.nl | 06 13 22 44 27 | [email protected]
Module 2 Opdracht Zie het huiswerk als een oefening in het onderzoeken van dingen die spelen. Zie het als een proces in plaats van een doel op zich of een prestatiegerichte activiteit. De opdracht:
1. Lees blz. 75 t/m 106 uit het boek: eerste gesprek, duivelse dialogen leren kennen. 2. Bekijk nog eens het gedeelte met Arwen en Blair. Probeer eens hun patroon boven
de stippellijn te beschrijven met behulp van het werkblad “relatiedynamiek”. 3. Breng de eerste stappen in kaart van je eigen negatieve dans.
Eerste gesprek – Duivelse dialogen leren kennen Kijk of je de stappen in kaart kunt brengen van de negatieve dans waarin jij en je partner gewoonlijk terecht komen. 1. Als je plotseling het gevoel krijgt dat je niet veilig verbonden bent met je partner, wat doe je dan meestal? Kijk of je in de lijst hieronder een omschrijving kunt vinden die bij jou past. Deel dit met je partner.
Als het niet goed gaat tussen ons, dan merk ik dat ik de neiging heb om het volgende te doen:
Dichter bij jou komen door het volgende gedrag
Verder weg van jou komen door het volgende gedrag
Duwen Zich terugtrekken
Trekken In de schulp kruipen
Slaan Het opgeven en me terugtrekken Aanvallen Zich verstoppen
Bekritiseren Zich afsluiten
Klagen Verlamd raken
Druk uitoefenen Alles binnen proberen te houden en zelf oplossen
Provoceren Kalm blijven en redelijk met je praten
Schreeuwen Jou buitensluiten
Boos worden, woedend worden, ontploffen
Proberen het gesprek af te kappen door weg te lopen of iets anders te gaan doen
Verwijten maken of jouw fouten opnoemen
Niet luisteren en mijn gevoel wegdrukken
Jou vertellen wat je beter moet doen Van onderwerp veranderen
Per se mijn gelijk halen, ook als ik daarbij doordram
Mezelf verdedigen en jou laten inzien dat je het mis hebt
Mijn frustratie op een boze manier uiten Een uitgang zoeken en gewoon weg proberen te komen
2015 Irma Buenk www.sprankelenderelatie.nl | 06 13 22 44 27 | [email protected]
Afkeurende opmerkingen maken Mezelf beschermen door afstand te creëren
Jou als HET probleem bestempelen Weigeren te praten en vertrekken
Jou vertellen hoe je moet veranderen
Dreigementen uiten
Porren en prikken
2 Hoe denk je zelf dat je partner jou op zo’n moment ziet? Vraag dit na bij je partner. 3 Probeer samen een naam te bedenken voor jullie belangrijkste Duivels dialoog. De paren op de film noemen hun negatieve patroon de Tornado, de Draaikolk en het Niets. Misschien was er een paar op de film waarin je je zelf makkelijk kon herkennen. 4 Is deze dans altijd al een onderdeel geweest van jullie relatie, of is er een bepaald moment waarop hij is begonnen? 5 Denk je dat je je jouw stappen in deze dans in een vorige relatie hebt aangeleerd? Zo ja, hoe hielp dat jou in die relatie? Deel dit met je partner. 6 Breng nu elk afzonderlijk stap voor stap jullie belangrijkste Duivelse dialoog in kaart. Neem de tijd en gebruik zoveel mogelijk eenvoudige woorden (bijvoorbeeld zeuren, weggaan, etc.). Naarmate ik meer …………………………………………………………………….., ga jij meer ……………………………………………………………………………..., waarop ik dan weer meer ……………………………………………………………., totdat we gevangen raken in onze …………………………………………………… 7 Vergelijk jullie antwoorden en kijk of je deze kunt samenvoegen tot een beschrijving waar jullie het allebei mee eens zijn.
8 Kijk gedurende de komende tijd of jullie, als er zich een Duivels dialoog dreigt te ontwikkelen, in staat zijn deze te benoemen op het moment dat het gebeurt.
