Fijne kerstdagen

en een gelukkig Nieuwjaar.

Openingstijden kerst en oud en nieuw24 decemberSport: zondagsroosterHoreca/bowling: Open tot 13.00 25 decemberSport: geslotenHoreca/bowling: gesloten 26 decemberSport: Zondagsrooster10.00 – 10.50 Christmas indoorcyling door Manuela & Nicole (Opgeven bij de receptie. Vol = Vol)Horeca/bowling: Open van 14.00 – 01.00 31 decemberSport: ZondagsroosterHoreca: open tot 13.00 1 januariSport: geslotenHoreca: gesloten

Indoorcycling door Ruud van de EertweghVanaf heden zal de indoorcycling op woensdagavond gegeven gaan worden door niemand minder dan Ruud van de Eertwegh. De ses-sie zal plaatsvinden van 19:30-20:20 uur. Dit op veler verzoek!

Smallgroup lessenSmallgroup zijn korte groepslessen die gegeven worden in de fitnesszaal door de fitnesstrainer. Het grote voordeel van smallgroup lessen is dan de lessen niet veel tijd in beslag nemen, elkaar opvol-gen in het rooster en zeer effectief zijn.De smallgroup “RIP60” is bijvoorbeeld bedoelt voor sterkere spieren terwijl “kranking” jou een veel betere conditie zal opleveren.Wil jij daarentegen strakkere buikspieren en een sterkere rug? Neem dan deel aan de smallgroup CXWORX en de reguliere buikspierses-sies!Alle smallgroup sessies zijn duidelijk weergegeven in ons groepsles-rooster. Check dit actuele rooster dus even aan de receptiebalie of via www.fitland.nl.

Christmas indoorcyclingIndoorcyling op 2de kerstdag is al jaren een groot succes in d`r Pool.Ook dit jaar zal er een speciale kerst indoorcycling gaan plaatsvin-den waarbij alleen de beste & lekkerste kerstplaten gedraaid zullen gaan worden.Na afloop eten we gezamenlijk kerstbrood voorzien van een grote pul gluhwein.Net als de vorige edities zullen collega`s Manuela Langen en Nicole Knebel deze kerstsessie gaan instrueren. Wanneer de publicatie-posters ophangen in de club kan iedereen zich opgeven aan de receptie van Fitland d`r Pool Kerkrade.

EditiE dEcEmbEr 2012 Fitland d’r Pool KErKradE

Lapt x-mas kick offSpeciaal voor alle deelnemers aan het LAPT programma staat er op maandag 24 december een leuke maar intensieve trainingsochtend gepland.09.00 gezonde smoothie drinken met alle LAPT deelnemers09.15 joggen / hardlopen naar Snowworld Landraaf10.00 aankomst boven op de berg10.00 joggen / hardlopen terug naar Fitland d’r Pool Kerkrade11.00 aankomst bij Fitland11.00 – 12.00 Uitgebreid LAPT ontbijt met alle LAPT deelnemers

Tussenstand Paul LemmensIedereen volgt Paul in z`n gewichtsverlies race!Op dit moment is Paul 109 kg en voelt hij zich fitter dan ooit.Op maandag 24 december is de doelstelling om een lichaamsgewicht van 100 kg bereikt te hebben. Zal hem dit lukken? Paul wordt elke dag intensief begeleid in zijn LAPT personal trainingsprogramma door zijn eigen coach Frank Gerards.

-17,9 kg01-10-12

Start11-08-12

-21,1 kg01-11-12

-27 kg01-12-12

109 kg-? kg

01-01-13

? kg

109 kg

happy birthday

Jarigen deze maand:3 december

Yolanda ParlogUschi Gerrits

“Je wordt niet dik tussen kerst en oud en nieuw, maar tussen oud en nieuw en kerst!”

dag sinterklaasj

e!

Wij zijn ook heel actief op diverse Socialmedia. Zoek ons even op!

Wist d t ???// Het zwembad D’r Pool op 1 december 2012 40 jaar open is?// Wij hun daar van harte mee feliciteren?// Er 50 kcal zitten in 10 kruidnoten?// Nicole Knebel (Kerst indoorcycling) pas getrouwd is?// Onze horeca een kerstmenu heeft en met de kerst open is?// Onze grote sauna binnenkort wordt voorzien van nieuw meubilair?