Fitnesskrant De Fitclub

De Fitclub, de nieuwste en goedkoopste club van Winterswijk

e.o. Onbeperkt sporten vanaf € 5,- per week!

Bij de Fitclub kunt u als sporter zeven dagen per week

onbeperkt trainen op hoogwaardige cardio- en kracht-

toestellen en aan alle groepslessen meedoen. Dit alle-

maal voor een geweldige lage prijs.

Bij ons gaat het om het sporten:

Sporters kunnen bij ons hetzelfde

verwachten als bij de traditione-

le fitnessclubs. Dezelfde car-

dio- en krachttoestellen,

dezelfde groepslessen en

dezelfde fitnessprogramma’s.

Alleen betaal je bij ons niet voor

zaken waar je toch geen gebruik van wilt

maken.

Dus bij ons geen overbodige extra's, die je

anders wel moet betalen. Je betaalt niet voor de

sauna, zonnebank, of andere faciliteiten waar je toch geen gebruik van wilt maken.

Bij ons gaat het om het sporten. Zo is het mogelijk om de prijs voor jou zeer

laag te houden. Je kunt bij ons onbeperkt fitnessen en alle groepslessen

volgen vanaf € 5,- per week!

Bij ons kun je onbeperkt fitnessen en alle groepslessen

volgen vanaf € 5,- per week.

Goedkoop betekent in ons geval ook goed. We hebben de

nieuwste apparatuur voor kracht en conditietraining van

het beste merk van Nederland, Technogym. Net als bij

andere sportclubs kun je ook bij ons gewoon

douchen en na het sporten even uitpuffen in een

van de gezellige zithoekjes of in onze massage-

stoelen, welke gratis te gebruiken zijn voor onze

leden. Voor wie wat wil drinken, staat er altijd gra-

tis koffie, espresso, cappuccino en thee klaar in onze

lounge. Ook onze openingstijden zijn voor onze leden zeer

ruim, 7 dagen per week doorlopend geopend.

Onbeperktfitness +groepslessenvanaf

5, per week

-

ga jij deuitdagingaan?

De Fitclub, de nieuwste en goedkoopste club van Winterswijk e.o.

de Fitclub v.o.f. • Waliensestraat 52 • 7103 XC Winterswijk • Telefoon 0543 517 517 • [email protected]

www.defitclub.nl

beweeg meer/ betaal minder!beweeg meer/ betaal minder!

Open Dagen zaterdag 2 april en zondag 3 april van 13.00 uur tot 16.00 uur

Personal Training in de FitclubWat kan een Personal Trainer voor jou betekenen?Een Personal Trainer is een ervaren deskundige opgebied van bewegen, sporten, voeding en leefstijl. EenPersonal Trainer inventariseert samen met jou je per-soonlijke doelstellingen, sportieve wensen en mogelijk-heden. Wil je de effectiefste en snelste weg naar hetverbeteren van je conditie, kracht, gewicht en meerenergie? Dan is een Personal Trainer de juiste keuze.

Kennismaking De Fitclub biedt je de mogelijkheid om in een kleingroepje van 2 tot maximaal 4 deelnemers een kennisma-kingsles van een uur te volgen. Middels ons startpakketkun je hiervoor kiezen. Tijdens deze kennismaking zal de Personal Trainer jemeer uitleg geven over wat zij voor jou persoonlijk kanbetekenen. Zo bestaat de mogelijkheid dat je dePersonal Training volgt op individuele basis, of samenmet je partner of een goede vriend of vriendin. Kortom, trainen onder deskundige begeleiding op maat,wanneer, hoe vaak en hoe jij dat wenst!

Jouw Personal TrainerMijn naam is Irene Dijkshoorn en ik geef PersonalTraining in de Fitclub in Winterswijk. In 1992 ben ik afge-studeerd als fysiotherapeut. Na mijn opleiding heb ikverschillende specialistische opleidingen gedaan gerichtop sportgebied, zoals de sportfysiotherapieopleiding,cursussen krachttraining en de Personal Trainers oplei-ding. In de afgelopen jaren heb ik veel ervaring opge-daan op het sportieve vlak, door o.a. de fysiotherapeuti-sche begeleiding en krachttraining van jong- en jeugdoranje volleybal, het Nederlands dames zitvolleybalteam. Naast de Personal Training die ik geef in de Fitclub benik op dit moment werkzaam als (sport) fysiotherapeut inhet Diakonessen ziekenhuis Utrecht/Zeist, met als speci-alisaties, orthopedie en chirurgie. Wil je verantwoordtrainen met een sportmedisch deskundige? Ik begeleidje graag in de Fitclub!

Ervaringen

Hemmie en Annie Sonderen besloten samen gebruik temaken van 3 maal personal training. Na afloop van de training vertelden Hemmie en Anniehun bevindingen: “Wij zijn blij dat we een personal trai-ning hebben genomen. Personal trainer Irene vertelt dui-delijk hoe alles in zijn werk gaat en waarvoor de oefenin-gen zijn. Daarnaast zegt zij ook wat over de voeding hoewij die moeten gebruiken. Dus al met al zijn wij diktevreden over de begeleiding die we tot nu toe hebbengehad.”

Ook Lydia Kluver meldde zich bij deFitclub voor Personal Training na vele jaren niet sportendoor lichamelijke klachten. Lydia zegt over de PersonalTraining: ”Mijn ervaring is positief: er wordt uitgebreidaandacht aan de klachten besteed en er is mij geleerdom vooral niet te overbelasten. Er werd rekening gehou-den met mijn problemen en daarop is het programmaafgesteld. Vooral bij lichamelijke klachten zou zij anderenaanbevelen te starten met Personal Training.

Aanmelden voor Personal TrainingBen je enthousiast geworden door de ervaringen van deandere sporters en is Personal Training wellicht ook ietsvoor jou? Voor aanmeldingen of vragen over dePersonal Training staat de receptiemedewerker van defitclub altijd voor je klaar.

Op de achterkant van de krant staateen fantastische aanbieding !





5, per week

-

CLUB POWER: Is een revolutionaire 55 minuten durende fitnesstraining

waarbij met behulp van een stang en gewichten alle

spiergroepen worden getraind. Iedereen kan op zijn

eigen niveau trainen, man-

nen en vrouwen doen

aan deze les mee.

CLUB BBB:Een training gericht

op het met name

versterken en verste-

vigen van de buik-,

been- en bilspieren.

Waarbij ook word

gewerkt aan het ver-

beteren van je

spierconditie.

CLUB BALANCE/PILATES: Is waar iedereen op heeft gewacht: een (r) evolutie op

het gebied van training! Een oefenmethode voor het

gehele lichaam.

CLUB CYCLE:Is een effectief fietsprogramma voor iedereen die zijn

conditie wil verbeteren, calorieën wil verbranden en ster-

ke been en bilspieren wil.

CLUB FIESTA/ZUMBA:Is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-

Amerikaanse dans. Op de klanken van de laatste hits

word je bij Club Fiesta/Zumba in een mum van tijd in

hogere sferen gebracht.

CLUB DANCE:Bij de club Dance hebben we muziek die je op dit

moment veel op de radio hoort en hierbij worden leuke

combinatie dansen gemaakt. Hierin leer je om een leuke

dans te maken. Dans je fit!

CLUB STEP:Is step in een nieuw jasje. Veel calorieën verbranden,

maar daarnaast ook werken aan je coördinatie en

veel lol hebben op verschillende soorten muziek!

CLUB SENIORFIT: 50+, bewegen dus, voor de VITALE seni-

or. In groepsverband wordt er gewerkt

aan uw conditie, spierkracht, coördi-

natie, lenigheid en ontspanning..

BUIK- EN ROMPSPIERTRAINING:Is een voor iedereen toegankelijke training. Een 15 minu-

ten durende workout met een mix van buikspier- en

romp- stabiliteitstraining.

BENFIT:Ben jij klaar met die overtollige kilo’s? Wil je meer ener-

gie en toch voldoende en lekker kunnen blijven eten?

Dat kan! Benfit is een verandering van je levenswijze,

waarbij je op een gezonde en makkelijke manier kilo’s

kwijt gaat raken. Het mooie is dat je normaal met men-

sen in je omgeving mee kunt blijven eten! In deze krant

een special over Ben Fit en een mooie aanbieding.

UITLEG GROEPSLESSEN:Bij de Fitclub bieden wij verschillende soorten groepslessen aan. Wij bieden Freestyle groepslessenaan, maar zijn ook aangesloten bij het Club Joy groepsfitness programma. Voor ieder doel hebben weeen of meerdere groepslessen. Voor iedereen zijn er geschikte groepslessen.

Hieronder vindt u een korte uitleg van de groepslessen. Het beste is natuurlijk om het te ervaren! Heeftu interesse om deel te nemen aan een groepsles? Kom dan gewoon mee doen. U kunt GRATIS eenweek lang alle lessen volgen. We hebben elke week meer dan 15 groepslessen! Voor de lestijden zieons groepslesrooster op onze website.

De voordelen van onze groepslessen:• Effectieve trainingen• Bewegen op geweldige, stimulerende muziek• Professionele begeleiding door goed opgeleide instructeurs• Geschikt voor iedereen en iedereen kan op zijn niveau de trainingen volgen• Elke 2-3 maanden een nieuwe, spetterende choreografie• Trainen in groepsverband, samen je doel bereiken• En vooral: snelle resultaten!





5, per week

-

Eet!BenFit is een voedings- & levensstijlprogramma. Het pro-gramma biedt een oplossing aan mensen die zich niet fitvoelen, kampen met overgewicht en iedereen die niet(meer) tevreden is met zijn lichaam, gevoel of gezond-heid. Ook voor mensen die al meerdere keren hebbengeprobeerd om af te vallen zonder blijvend resultaat. Methet BenFit programma wat 12 weken duurt, ga je onderbegeleiding van een persoonlijke coach aan de slag metje levensstijl. Je hebt wekelijks een gesprekje en je krijgtvoedingslijsten mee die specifiek voor jou wordensamengesteld en dus optimaal zijn afgestemd op jouwlichaam. Het BenFit voedingspatroon is gezond en geva-rieerd, bevat lekkere maar eenvoudig te bereiden recep-ten, houdt rekening met de seizoenen en het hele gezinkan mee-eten. Wat je misschien nog wel het meest zalverbazen, zijn de hoeveelheden die je mag eten! Je zultmerken dat je absoluut geen honger hoeft te lijden omop gewicht te komen én te blijven. Het gaat erom dat jeop de juiste momenten de juiste hoeveelheden eet, afge-stemd op jouw lichaam.

Beweeg!Bij een gezonde levensstijl hoort lichaamsbeweging.Tijdens Benfit sport je minimaal twee keer per week bijde Fitclub. Dat kan in de fitness maar ook in groepsles-sen. Je conditie zal verbeteren en je stofwisseling / vet-verbranding gaat omhoog. Elke week merk je dat jouwlichaam fitter wordt en dat je meer energie krijgt. Je zultzoveel baat hebben bij het bewegen, dat je het niet meerwilt missen!

Relax!Het doel van BenFit is dat je een balans vindt waarbij jezorgt voor jouw lichaam en gezondheid terwijl je intensgeniet van het leven. Tijd maken voor ontspanning levertdaar ook een grote bijdrage aan. Je gaat bewust tijdmaken voor jezelf en je gezondheid. In de drukte vanalledag zal ontspanning een vast plekje krijgen, dat jehelpt lekker in je vel te zitten.

Een nieuwe levensstijlHet BenFit programma laat je niet alleen een tijdjeanders eten, bewegen en ontspannen. Als er namelijkverder niets verandert in je denkwijze en de manier waar-op je jouw leven leidt, is de kans groot dat je naderhandweer gewoon op de oude manier doorgaat. Voordat jehet in de gaten hebt, ben je dan weer terug bij af. HetBenFit programma begeleidt je dan ook in een levens-stijlverandering, een lange termijn oplossing. Wij laten joubegrijpen hoe jouw lichaam werkt en stellen je in staatom op gewicht te komen én te blijven. Het BenFit werk-

boek zal je daarbij helpen. Stap voor stap leer je meerover voeding, je lichaam, je stofwisseling, het belang vanbeweging en ontspanning, maar ook wat er voor nodig isom je levensstijl blijvend te veranderen. Dit boek veran-dert je kijk op jouw lichaam en levenswijze voorgoed. Jezult beseffen dat het absoluut mogelijk is om voor derest van je leven een gezond gewicht te behouden envoldoende energie te hebben. Als je maar weet hoe jouwlichaam werkt en wat je kunt doen om het fit, gezond enslank te houden.

Kijk voor meer informatie op de website www.benfit.nl.Je kunt ook direct contact opnemen met de Fitclub0543-517517. Wij vertellen je graag hoe jij ook jouwlevensstijl blijvend kunt veranderen!

Op de achterkant van deze krant staat een fantas-tische aanbieding !

Wat kan je verwachten op een dagmenu van

Benfit:6 maaltijden op een dag, waarbij de verdeling wordt

gelegd op drie grotere maaltijden en 3 tussendoortjes.

Juist om de stofwisseling zo hoog mogelijk te houden,

gaan we je leren hoe je hier goed en verantwoord mee

om kunt gaan.

Normale voeding die gewoon bij elke supermarkt te

koop is en daarnaast ook nog naar wat je zelf lekker

vindt, dus geen moeilijke maaltijden of shakes maar een

gezond & verantwoord eetpatroon.

Tom Prinsen doet mee aan het Ben Fit programma:Sinds 5,5 week ben ik bij de Fitclub. Dit was ook flink

nodig aangezien ik de laatste jaren aardig wat kilootjes

was aangekomen. Frisdrank hier, patatje daar en een

lekker zakje chips......fout natuurlijk, maar o zo lekker!

Dit moest natuurlijk anders maar hoe?! Ik heb er voor

gekozen om het Ben Fit programma bij de Fit Club er

vanaf het begin bij te doen. Dit houdt in dat Laura iedere

week een lijst maakt met wat ik mag eten. Het is geen

streng dieet of een grote aanpassing, het grote verschil

is regelmaat. Niet zomaar een snoepje pakken of als je

honger hebt eten pakken, maar 6 x per dag op dezelfde

momenten eten. 3 x : ontbijt, lunch en diner en 3 x :

tussendoortjes. Uiteraard zijn dit alleen maar gezonde

producten! Mocht je iets niet in huis hebben, mag je dit

natuurlijk altijd aanpassen.

Aan het begin dacht ik dat ik honger zou krijgen, of het

eten niet lekker zou vinden...niets is minder waar.Het

eten zijn normale producten die iedereen lust en mocht

je iets niet lusten dan kan Laura dit gewoon voor je aan-

passen. Geloof mij, 6 x per dag is meer dan genoeg.

Iedere week op een dag dat we allebei kunnen heb ik

een gesprek met Laura. Als er vragen zijn kun je deze

uiteraard altijd stellen en ik krijg deze dag lijsten voor

een nieuwe week. Ook is er op deze dag een weegmo-

ment wat soms best spannend is!

Ik ben nu 4 weken aan het sporten en ik woog 85,3 kg

op het begin. Mijn laatste weegmoment woog ik 79 kg

dus het werkt echt! Nooit geweten dat je je eet gewoon-

ten zo makkelijk en gezond aan kunt passen.

De kilo's is voor mij prioriteit nr. 1 maar een fijne bijkom-

stigheid is dat ik mij tijdens voetbal en in het leven een

stuk fitter voel. Mochten er mensen zijn die zich niet fit

voelen of toch graag wat kilo's kwijt willen kan ik ieder-

een de Fitclub aanraden. Gegarandeerd dat jullie je net

zo fit gaan voelen als ik nu doe! Succes, en veel plezier!

Groeten Tom Prinsen




5, per week

-

De gezondheid van onze medewerkers staat bij

Wiggers hoog in het vaandel en maakt daarom een

belangrijk deel uit in de bedrijfsvoering.

Naast de periodieke Healthcheck welke wij onze mede-

werkers bieden, is Wiggers op zoek gegaan naar een

sportfaciliteit en is in contact gekomen met de Fitclub.

Met hen hebben wij de mogelijkheden besproken om de

fitheid van onze medewerkers nog verder te verbeteren.

Tijdens deze gesprekken werd al snel duidelijk dat de

prijs voor een abonnement van een sportschool dé

belangrijkste reden is om niet te gaan fitnessen. Als ant-

woord hierop bood de Fitclub ons de zgn. “bruto/netto

regeling” aan; Op deze manier kunnen onze medewer-

kers het lidmaatschap betalen met bruto loon waardoor

een besparing kan oplopen tot 52% van het normale

abonnementsgeld. Omdat fitness en groepslessen bij de

Fitclub al mogelijk is vanaf € 5,00 per week, sporten

onze werknemers vanaf € 2,50 per week ( afhankelijk

van de salaris schaal)

Ter kennismaking biedt de Fitclub tevens aan om een

maand gratis te komen fitnessen.

Met deze gratis maand sporten en de korting op bedrijfs-

fitness verlagen we de drempel om te gaan fitnessen.

Een prima stimulans om onze medewerkers op

een positieve manier met hun gezondheid bezig

te laten zijn!

Alpe d’HuZes

Een 6-tal medewerkers van Wiggers zijn zo

enthousiast geworden door het sporten dat zij,

naast hun drukke baan, tijd vrijmaken om hun

zieke medemensen te helpen. Zij doen dat door

de Alpe d’Huez per fiets te beklimmen en daar-

mee aandacht te vragen voor het KWF. Wij

brengen deze actie graag bij u onder de aan-

dacht en nodigen u uit deze heren te volgen,

maar zeker ook uw donatie te doen voor het

KWF.

Hoe? Zie onze site www.wiggerslijstprofie-

len.nl en klik op de button “Sterk tegen

Kanker”.

UNIEK EN NIEUW IN WINTERSWIJK!!!GRATIS SPORTMAAND VOOR HET BEDRIJFSLEVENDe Fitclub weet als geen ander hoe belangrijk fitte werknemers zijn voor het bedrijfsle-ven. Fitte werknemers dragen bij tot een succesvolle onderneming. TNO heeft onder-zoek gedaan naar de effecten van fitness voor werknemer en werkgever. Uit dit onder-zoek blijkt dat werknemers die regelmatig aan fitness/sport doen vele positieve effec-ten daarvan ervaren.

Voordelen van bedrijfsfitness

Fitte en gezonde medewerkers zijn voor iedere werkgever een geschenk. Naast de lichamelijke voordelen kan het sporten natuurlijk ook voor een betere bandmet de collega’s zorgen. De voordelen voor u als werkgever:

• Waardering van de werknemers voor de aandacht voor hun gezondheid• Een prettigere werksfeer • Minder verloop van personeel• Een beter imago• Betere arbeidsprestaties• Een hogere productiviteit• Meer winst • Minder ziekteverzuim en arbeidsuitval• Minder kans op bedrijfsongevallen • Minder verzuim- en ziektekosten

Om uw werknemers de positieve effecten van fitness te laten ervaren biedt de Fitclubvoor 2011 5 x een GRATIS maand voor het bedrijfsleven aan. In deze maand kunnenalle werknemers van uw bedrijf GRATIS en vrijblijvend gebruik maken van al onze fit-

nessactiviteiten. Uw werknemers kunnen bij de Fitclub zelfstandig fitnessen tijdensonze openingstijden, 7 dagen per week en kunnen meedoen met al onze groepsles-sen. We hebben 15 uur aan groepslessen per week, zie hiervoor de groepslespagina indeze krant. Tevens kunnen ze na het sporten heel relaxen in onze lounge onder hetgenot van een GRATIS kopje koffie, cappuccino of thee. Ook onze massagestoelenstaan klaar voor uw werknemer, zodat deze na inspanning nog heerlijk kan ontspannen.De 5GRATIS sportmaanden die de Fitclub voor het bedrijfsleven heeft gereserveerdzijn de maanden april, mei, juni, oktober ennovember 2011.

Lijstenprofielfabriek Wiggers uit Winterswijkheeft de primeur en heeft de maand april gere-serveerd voor al hun 48 werknemers. JessicaOude Heuvel P&O manager bij Wiggers: zieartikel Wiggers

Wilt u als werkgever ook een GRATISmaand reserveren voor uw werknemers enervaren welke positieve effecten fitnessenvoor uw werknemers en voor uw onderne-ming kunnen betekenen, neem dan contactop met Laura Lindenhovius, de clubmanagervan de Fitclub. Als u als werknemer graagwilt deelnemen aan deze week, attendeeruw werkgever op deze unieke aanbiedingvan de Fitclub.



Wiggers Lijstprofielen BV is dé specialist in het ommantelen van profielen en bestaat bijna 75 jaar. Bewust vande door onze klanten gewenste kwaliteit staan onze 50 gemotiveerde medewerkers voor de slogan: ”SterkProfilerend”.



Open Dagen zaterdag 2 april en zondag 3 april van 13.00 uur tot 16.00 uur

Personal Training: boek 4 PT sessies

voor slechts € 99,00

Naam: ………………………………………………...Adres: …………………………………………………Woonplaats: ……………………………………………Leeftijd: ……………………………………………….Telefoon: ………………………………………………

beweeg meer/ betaal minder!

�

Gratis sporten: Schrijf je in op de Open

Dagen en sport 4 weken gratis



�


5, per week

-

Ben Fit: Gewicht verliezen onder begeleiding

van je persoonlijke voedingscoach 4 weken gratis



�

Schrijf je in op eenvan onze OpenDagen, en profiteervan het voordeel


Fitnesskrant De Fitclub

Documents

Transcript of Fitnesskrant De Fitclub