Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook...

22

Transcript of Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook...

Page 1: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te
Page 2: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     2  

Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van StudieVitaminen.nl en

het boek “Haal meer uit je hersenen”.

© MTcompany 2011

Auteur: Mark Tigchelaar

StudieVitaminen.nl

Alles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te studeren

Je mag dit E-BOOK doorsturen naar iedereen waarvan jij denkt dat ze het

wel kunnen gebruiken.

Wil je meer tips ontvangen, meld je dan aan voor mijn Online

Coaching! Voor studenten is dit volledig gratis.

Www.studievitaminen.nl

Versie 1.7

Download de nieuwste versie op

http://www.mtcompany.com/StudieVitaminen.aspx

Page 3: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     3  

Inhoudsopgave

INLEIDING   4  

BASIS VAN SNELLEZEN   5  BETER  TEKSTBEGRIP   5  WERELDKAMPIOENSCHAPPEN   6  

BASIS GEHEUGENTECHNIEKEN   7  STAMPEN   7  SNAP  DE  INFORMATIE   8  CONTEXT  EFFECT   7  HOUD  REKENING  MET  JE  SPANNINGSBOOG   8  DEEL  HET  OP  IN  KLEINE  BLOKKEN   9  

TENTAMENS MAKEN   10  ALGEMEEN   10  MULTIPLE  CHOICE  TENTAMEN   11  OPEN  VRAGEN   11  OPEN  BOEK  TENTAMEN   12  GESPANNEN  ZIJN   13  

TIME MANAGEMENT   14  WANNEER  KAN  IK  HET  BESTE  STUDEREN?   14  HOELANG  KAN  IK  HET  BESTE  ACHTER  ELKAAR  STUDEREN?   FOUT!BLADWIJZER  NIET  GEDEFINIEERD.  WAAR  KAN  IK  HET  BESTE  STUDEREN?   14  VERGEET  MULTITASKEN   15  BRENG  ALLES  IN  KAART   16  PLAN  HET   16  DE  WET  VAN  PARKINSON   16  

UITSTELGEDRAG AANPAKKEN   17  DEEL  HET  OP  IN  KLEINE  CONCRETE  SUBTAKEN  EN  MAAK  HET  MEETBAAR   17  HOUD  BIJ  HOEVEEL  JE  GEDAAN  KRIJGT   17  DRINK  CONTINU   17  SLA  GEEN  MAALTIJDEN  OVER   18  BEGIN  SIMPEL   18  BOUW  EEN  ROUTINE   18  IS  HET  EEN  KWESTIE  VAN  NIET  DURVEN,  WILLEN  OF  KUNNEN?   18  

HANDIG   19  

HANDIGE BOEKEN   19  

OVER MARK   20  

ONLINE  TRAINING  SNELLEZEN   21  

Page 4: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     4  

Inleiding Ik had vroeger een hekel aan studeren. Vooral omdat het mij eindeloos

veel tijd kostte en deze tijd niet in verhouding stond tot het cijfer op mijn

tentamen.

Tijdens het lezen was ik voortdurend afgeleid, waardoor ik aan het einde

van de pagina geen idee meer had wat ik net had gelezen. Gevolg: ik

moest de pagina nog een keer lezen.

Ik had bijna nooit tijd over om het hele studieboek te lezen (laat staan om

er dan ook nog eens een samenvatting van te maken).

Om de informatie op te slaan in mijn geheugen, moest ik eindeloos

stampen. Dit kostte veel tijd en het leek ook niet echt goed te werken.

En als ik dan het tentamen had gehad, was ik de dag erna het merendeel

van de stof alweer vergeten.

Herkenbaar?

Twee weken na mijn eindexamen werd duidelijk dat ik behoorlijk

dyslectisch ben. Dat verklaarde een hoop maar veranderde weinig. Ik

wilde gewoon sneller studeren en hogere cijfers halen. Uit deze frustratie

begon ik me te verdiepen in technieken om sneller, beter en makkelijker

te studeren. Ik heb hier letterlijk honderden boeken over gelezen en heel

veel trainingen in gevolgd. Uiteindelijk heb ik hier zelf drie boeken over

geschreven en geef ik veel trainingen aan studenten en het bedrijfsleven.

Mijn conclusie: goed, snel en makkelijk studeren heeft vrij weinig te

maken met intelligentie. Het is een vaardigheid die je kunt leren.

In dit E-BOOK wil ik je de basis strategieën mee geven.

Mark Tigchelaar

Page 5: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     5  

Basis van snellezen Ben je een trage of een snelle lezer?1 Gemiddeld lezen we zo’n 250

woorden in een minuut. Met dit tempo doe je ongeveer 9 uur over een

boek van 300 bladzijdes.

Je kan vrij gemakkelijk sneller en beter lezen door het toepassen van een

aantal technieken. Snellezen heeft weinig te maken met intelligentie, het

is gewoon een vaardigheid die je kunt leren. De basis van snellezen is het

trainen van je oogspieren en het begeleiden van je ogen tijdens het lezen

zelf. Zie het als fitness voor je ogen.

 

Beter  tekstbegrip  Vaak wordt gedacht dat sneller lezen ten kosten gaat van je tekstbegrip.

Maar het tegenoverstelde is waar: als je sneller leest ben je juist

geconcentreerder en neem je de tekst beter op. Dat komt door de

snelheid waarop onze hersenen denken. Deze varieert tussen de 800 en

1.400 woorden per minuut. Omdat het gemiddelde leestempo rond de 250

woorden per minuut ligt, heb je ontzettend veel tijd over om aan andere

dingen te denken, met als gevolg dat je aan het eind van de pagina geen

idee meer hebt wat je net hebt gelezen. Als je sneller leest, heb je daar

                                                                                                               1 Op mijn site www.mtcompany.com kun je een gratis test doen om te kijken hoe snel en goed je leest.

Voor studenten heb ik een online coaching programma ontwikkeld. In deze

coaching ontvang je o.a. een online training om je oogspieren in

topconditie te krijgen. Hierdoor gaat je normale leeswerk een stuk

sneller. Als student kun je gratis gebruik maken van deze coaching. Schrijf

je in via: http://www.studievitaminen.nl

Page 6: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     6  

geen tijd voor, waardoor je beter in de tekst zit en deze beter opneemt.

Uiteraard is er wel een balans; ga je te snel dan mis je informatie.

Wereldkampioenschappen  Ook op dit gebied worden wereldkampioenschappen gehouden. De huidige

wereldkampioen is Sean Adam. Hij leest op de verbazingwekkende

snelheid van 3.850 woorden per minuut. Om een indicatie te geven hoe

snel dat is: een boek van 300 bladzijdes leest hij uit binnen 24 minuten.

Hij heeft hierbij een tekstbegrip van 100% oftewel op elke vraag die je

hem stelt over de inhoud van het boek geeft hij het correcte antwoord.

Sean Adam is niet autistisch en heeft geen fotografisch geheugen. Hij

heeft dit puur getraind. Wel is hij hoogbegaafd en dat speelt absoluut mee

in zijn leessnelheid. Zijn snelheid is dan ook niet realistisch voor ons om te

bereiken. Je kunt wel zijn snellees technieken leren en toepassen op je

studie. Met deze technieken is het vrij eenvoudig om twee keer zo snel te

lezen. Als je een beetje oefent kun je dit opvoeren naar een

verdrievoudiging. Enig idee hoeveel tijd je dat gaat schelen? ;)

Page 7: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     7  

Basis geheugentechnieken Hoe goed of slecht je iets onthoudt, heeft niet zoveel te maken met je

intelligentie, maar veel meer met de strategie die gebruikt wordt om iets

te onthouden. Hier staan een aantal van deze strategieën om er voor te

zorgen dat je je tentamenstof beter en makkelijk kunt onthouden2.

Stampen  Ik weet niet hoe jij leert, maar de meesten van ons stampen de

informatie. Zoals je misschien zelf al gemerkt hebt kost het stampen van

de stof veel tijd en heeft het vrij weinig zin. En als het al zin heeft is het

maar van korte duur. Waarschijnlijk komt het je bekend voor, dat je de

dag na je tentamen het merendeel van je studiestof al bent vergeten. Er

zijn andere strategieën om informatie te onthouden die beter werken.

Context  effect  De omgeving waarin je iets leert heeft grote invloed op hoe goed je iets

kunt onthouden. Zorg ervoor dat de omgeving waarin je iets leert, zoveel

mogelijk lijkt op de omgeving waarin je je tentamen moet maken. Hoe

meer deze twee op elkaar lijken, hoe beter je scoort.

Dit komt doordat je tijdens het leren onbewust verbanden legt tussen de

lesstof en de omgeving. Als je tijdens je tentamen in een vergelijkbare

omgeving zit, heb je extra aanwijzingen om de geleerde informatie op te

halen. De gelijkheid gaat niet alleen op over de dingen die je ziet, maar

ook over de geur en smaak.

Kortom, wanneer je iets goed wilt onthouden, hou dan rekening met je

omgeving.

                                                                                                               2 Ga naar www.mtcompany.com om te kijken hoe goed je geheugen is.

Page 8: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     8  

Hou  rekening  met  je  spanningsboog  In de grafiek hieronder zie je hoe onze concentratie verdeeld is tijdens

het leren. De eerste paar minuten ben je zeer geconcentreerd, vervolgens

daalt de concentratie aanzienlijk en vlak voor een pauze ben je weer

alert. Als je een lange rij begrippen, woorden of simpelweg veel tekst

moet leren, is het niet verstandig om steeds op hetzelfde punt te

beginnen. Stel dat je 100 begrippen moeten kennen. Als je steeds bij

begrip 1 begint, heb je steeds rond het 50ste begrip een hele lage

concentratie. Gevolg is dat de begrippen die in het midden staan slecht

onthouden worden. Begin daarom steeds op een andere plek in je

begrippen lijst.

Snap  de  informatie  Een belangrijke voorwaarde om informatie te onthouden is om deze

perfect te begrijpen. Dit klinkt heel simpel, maar wordt vaak vergeten. Als

je de informatie niet snapt, is het voor ons geheugen ontzettend lastig om

deze te onthouden.

Page 9: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     9  

Deel  het  op  in  kleine  blokken  Verschillende onderzoeken tonen aan dat het niet verstandig is om veel

informatie tegelijkertijd te verwerken. Onze hersenen kunnen dat

simpelweg niet aan. Als je veel informatie moet verwerken deel dit dan op

in kleine blokken.

Als het gaat om begrippen, woorden, formules etc., doe het dan in

blokken van zeven. Leer de eerste zeven begrippen. Pas als je die goed

kent ga je door met de volgende zeven begrippen.

Als het om veel tekst gaat, geldt hetzelfde principe. Deel het op in kleine

blokken. Het heeft vrij weinig zin om in een stuk door te lezen en aan het

eind van je boek erachter te komen dat je het grootste gedeelte van

hoofdstuk 1 alweer bent vergeten. Lees hoofdstuk 1, en pas als je dat

goed kent, ga dan door met hoofdstuk 2. Dit lijkt extra werk te kosten,

maar nogmaals, het simpelweg aan een stuk door het boek gaan, heeft vrij

weinig zin.

Page 10: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     10  

Tentamens maken Ook het maken van tentamens is voor een groot deel een vaardigheid. Je

kunt nog zo goed geleerd hebben, als je niet weet hoe je moet omgaan

met multiple choise vragen of een open boek tentamen, dan houdt het op.

Hier staan de belangrijkste punten.

Algemeen  Ga niet de nacht voor het tentamen doorhalen. Dit is bijzonder slecht voor

je geheugen!

Zorg dat je de week voor je tentamen voldoende slaapt.

Ga niet de laatste paar uren voor het tentamen intensief blokken. Dit

zorgt ervoor dat de stof die je eerder hebt geleerd naar de achtergrond

verdwijnt.

Zorg dat je van te voren weet wat de toetsvorm is (multiple choice of

open vragen).

Maak een aantal oefententamens van het vak, zodat je went aan de

manier van vragen. Daarnaast is het een prima check voor jezelf om te

kijken waar je extra aandacht aan moet besteden.

Maak een mind-map van je studiestof in je hoofd. Vergelijk later de mind-

map met je studieboek en aantekeningen. Ook dit is een perfecte check

voor jezelf, welke kennis is opgeslagen in je geheugen en welke niet.

Daarnaast kunnen de volgende vragen helpen:

1. Waarin verschilt de docent van mening met het studieboek?

2. Welke stof behandelt de docent in de colleges?

3. Wat heeft de docent als hoofdzaken aangegeven?

Page 11: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     11  

Multiple  Choice  tentamen  Blader door het hele tentamen heen en ga op zoek naar de makkelijke

vragen. Beantwoord deze eerst. Ga vervolgens verder met het

beantwoorden van de moeilijkere vragen.

Bij vier antwoordalternatieven geldt over het algemeen:

1. Eén van de vier klopt duidelijk niet.

2. De tweede blijkt met een beetje nadenken niet juist te zijn.

3. Bij de overgebleven twee antwoordmogelijkheden gaat het er om

welke van de twee het beste is. De volgende punten helpen hierbij:

Je eerste indruk is vaak het beste.

Het gaat vaak om het beste antwoord; dus niet het perfecte

antwoord. De andere antwoorden zijn vaak niet "echt" onzin,

soms alleen maar "minder juist".

Een veel gemaakte fout bij multiple choice tentamens is het ‘verbeteren’

van de antwoorden. Vaak gebeurt dit uit onrust of twijfel. Mijn advies is:

blijf bij je eerste keuze, verander deze alleen als je een nieuw inzicht

hebt, anders wordt 'verbeteren' 'verslechteren'. Als je het tentamen op

deze wijze dreigt te verpesten, lever dan je tentamen in en ga naar huis.

Open  vragen  Ook hier is het verstandig om eerst de makkelijke vragen te

beantwoorden, voordat je begint aan de lastigere.

Per vraag is het handig om voordat je deze gaat beantwoorden, een korte

brainstormfase te houden. Schrijf zoveel mogelijk begrippen, ideeën en

gedachtes op die te maken hebben met de vraag. Dit lijkt extra tijd te

kosten, maar dit maakt het beantwoorden van de vraag makkelijker en het

gaat daarmee sneller. De mind-map techniek kun je hiervoor prima

gebruiken.

Page 12: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     12  

Als je gelijk begint met schrijven, is het grote nadeel dat je kunt

verdrinken in de zinnen die je opschrijft. Je mist dan het totaal plaatje,

met als gevolg dat het geheel erg onduidelijk kan worden.

Ik raad je ook hier aan om een mind-map te maken van je betoog, voordat

je deze daadwerkelijk gaat schrijven. De mind-map geeft je een overzicht

van je totale betoog zodat je kunt kijken of de rode draad nog steeds

klopt. Ook kun je nu goed zien of je argumenten en de volgorde hiervan

kloppen. Daarnaast zorgt de mind-map techniek ervoor dat je veel sneller

al je ideeën op papier krijgt.

Open  boek  tentamen  Bij deze toetsvorm weet je gelijk dat er niet gevraagd wordt naar

specifieke feiten, definities of formules. Hierbij gaat het meer om het

verduidelijken of toepassen van bepaalde zaken die in je boek staan. Dit

heeft nogal wat invloed op hoe je de stof gaat leren. Juist om die reden is

het zo belangrijk dat je van te voren weet wat voor soort tentamen je

krijgt.

Bij het leren van dit soort tentamens gaat het vooral om het begrijpen van

de stof. Stel je tijdens het leren de volgende vragen:

o Wat zijn de hoofd-/bijzaken?

o Hoe pas je deze theorie toe?

o Waarin verschilt deze theorie met die van de eerder

besproken theorieën?

Page 13: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     13  

Gespannen  zijn    Bijna iedereen is enigszins gespannen wanneer er een tentamen gemaakt

moet worden. Dit is heel normaal. Besef dat die spanning er bij hoort en

je prestaties niet negatief hoeft te beïnvloeden. Als je wel merkt dat het

je hindert, zijn er een aantal dingen die je kunt doen.

Ga rechtop zitten in je stoel, zet je voeten plat op de grond en

concentreer je op je lichaam. Ga elk onderdeel van je lichaam af. Voel

hoe je op je stoel zit. Concentreer je op je buik, je benen, voeten etc.

Als je erg gespannen bent voor een mondeling, helpt het vaak als je dat

van te voren even zegt. De kans is groot dat je examinator je geruststelt

en het wat rustiger aan doet.

Page 14: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     14  

Time management Al kun je nog zo snel of goed studeren, als je niet slim met je tijd omgaat

houdt het allemaal op. Hier staan een aantal strategieën om het meeste

uit je tijd te halen.

Wanneer  kan  ik  het  beste  studeren?  De meesten van ons geven aan dat ze het beste in de avond kunnen

studeren. Maar is dat wel handig? Het is natuurlijk allemaal persoonlijk,

maar ik raad het je af. Ten eerste is de avond korter dan je denkt. Je gaat

nog even wat eten of drinken met iemand, je wilt toch nog even een ‘heel

klein stukje’ van een TV programma zien etc.

Ten tweede kan het ervoor zorgen dat je minder slaapt. En slapen is erg

belangrijk voor je geheugen. Simpel gezegd: hoe minder je slaapt, hoe

slechter je geheugen.

Tot slot gaat in de avond je lichaam in de ‘rust stand’. Zeker na een volle

dag met colleges en andere leuke dingen, moet je lichaam uitrusten. Om

dan aan het eind van de dag nog even een sprintje te trekken, door al je

studiestof te leren, is niet slim.

Waar  kan  ik  het  beste  studeren?  Ook hier is een simpel antwoord op: studeer altijd op een plek waar jij

niet afgeleid kan raken. Of dit nu in de bibliotheek is of op je kamer, dat

is aan jou. Maar als je in de bibliotheek of welke andere openbare plek

gaat studeren, zorg er dan voor dat het een rustige plek is waar mensen

niet praten of bellen. Ook al interesseert het gesprek je totaal niet, het

haalt je wel enorm uit je concentratie. Er zijn natuurlijk meer afleiders.

De twee belangrijkste zijn je telefoon en je computer. Als je ze niet nodig

hebt om te studeren, zet ze dan allebei uit. Dit geldt zeker voor je

computer. Voor je het weet zit je even op Facebook, beantwoord je een

Page 15: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     15  

mailtje of zit je op een site die maar heel vaag gerelateerd is aan je

studie. Zonde van je tijd. En daarmee komen we op het volgende punt.

Vergeet  multitasken  Hoewel er altijd uitzonderingen zijn, raad ik je heel erg af om meerdere

dingen tegelijk te doen. Verschillende onderzoeken tonen aan dat

wanneer je meerdere taken tegelijkertijd uitvoert, je langer doet over

elke taak en dat je daarin ook meer fouten maakt. Richt je dus op een

taak tegelijkertijd en ga pas naar de volgende taak als de eerste af is. Ga

dus niet op Facebook zitten als je aan het studeren bent.

Wist je trouwens dat taxichauffeurs in Taiwan vanaf 2013 geen televisie

meer mogen kijken tijdens het rijden? Maar dat terzijde..

Page 16: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     16  

Breng  alles  in  kaart  Naast tijdstip, duur en locatie van studeren is het handig om te kijken

waar je tijd naar toe gaat. Hou een week bij waar jij je tijd aan besteedt.

Je kunt hier een (gratis) computerprogramma voor gebruiken:

http://www.rescuetime.com    

De kans is zeer groot dat je aan het eind van de week tot de conclusie

komt dat je veel tijd op Facebook zit, of dat je lang doet over het

versturen van een e-mail.

Plan  het  Nu je weet hoe je je tijd normaal besteedt, kun je een realistische

planning maken. Zorg dat je planning zo veel mogelijk lijkt op hoe jij je

tijd normaal indeelt en plan extra tijd in voor onverwachte dingen. Zorg

ook dat het heel makkelijk is om je er aan te houden. Ga geen over

enthousiaste planning maken, waarbij je een boek per dag leest; de kans

is groot dat je je niet aan die planning gaat houden. En dat werkt alleen

maar frustrerend.

De  Wet  van  Parkinson  Deze wet zegt dat je net zolang over een taak doet, als de tijd die je

jezelf er voor geeft. Natuurlijk is dit niet 100% waar, maar van te voren

aangeven hoelang je over iets doet, heeft wel invloed op de tijd die je er

aan besteedt. Concreet: als je tegen jezelf zegt dat je een uur nodig hebt

om dit hoofdstuk te lezen, doe je langer over je leeswerk dan wanneer je

zegt dat je in drie kwartier klaar bent. Wees hierbij uiteraard wel

realistisch.

Page 17: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     17  

Uitstelgedrag aanpakken Je kent het wel; je was van plan om te gaan studeren, maar na een uur

kom je er achter dat je ontzettend druk bent geweest met alles wat niet

met je studie te maken heeft. Er is een mooi werkwoord voor: SOGGEN

(Studie Ontwijkend Gedrag). Er is natuurlijk niks mis met iets uitstellen,

maar als dat chronisch gebeurt heb je een probleem. Hier volgen een

aantal dingen om uitstelgedrag aan te pakken.

Deel  het  op  in  kleine  concrete  subtaken  en  maak  het  meetbaar  Als je een heel boek moet ‘leren’ is dat vaag en ‘iets groots’. Hoe vager

een actiepunt, hoe groter de kans dat je het niet uitvoert. Waar ‘een boek

leren’ vaag is, is ‘de eerste 20 bladzijdes lezen’ concreet. En hierbij kun

je gemakkelijk bijhouden of je het gedaan hebt of niet.

Hou  bij  hoeveel  je  gedaan  krijgt  Een uur boven je boek hangen is geen garantie dat je ook daadwerkelijk

veel informatie hebt opgenomen (herkenbaar?). Hoeveel bladzijdes heb je

gelezen? Hoeveel bladzijdes heb je samengevat? Wat weet je nog van de

stof die je gelezen hebt? Houd dit allemaal bij.

Drink  continu  Ons lichaam heeft water nodig om te kunnen functioneren. Als je te

weinig water drinkt, presteert ons lichaam slechter, wat het studeren

onnodig moeilijk maakt. Zorg dat je altijd een flesje water bij je hebt.

Page 18: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     18  

Sla  geen  maaltijden  over  Je gebruikt je hersenen om informatie op te nemen. Onze hersenen

hebben voedsel nodig om goed te kunnen werken. Als je te weinig of

slecht eet, is het lastiger voor de hersenen om geconcentreerd te blijven.

Nu blijkt overigens dat niet te veel eten - goed voor je geheugen kan zijn.

Het is dus een balans.

Daarnaast is het belangrijk om niet te zwaar te eten, want dan krijg je de

bekende ‘after lunch’ dip. Hierbij gaat veel energie naar je spijsvertering,

waardoor je je moe voelt en minder gedaan krijgt.

Begin  simpel  Ruim je bureau op, maak je bed op of lees twee pagina’s. Dit geeft een

voldaan gevoel en maakt het makkelijker om door te gaan.

Bouw  een  routine  Hoewel je agenda per dag verschillend is, kun je wel een aantal

gewoontes aannemen die je standaard kunt doen om in de flow te komen.

Voor de één werkt het goed om eerst een overzicht te krijgen wat je die

dag gaat doen, voor de ander werkt het beter om gelijk een pagina te

lezen. Zorg ervoor dat je een vast patroon voor jezelf ontwikkelt om erin

te komen.

Is  het  een  kwestie  van  niet  durven,  willen  of  kunnen?  Als je niet leert voor een tentamen en hem niet haalt, kun je altijd nog

zeggen: ‘ik had toch niet geleerd’. Als je wel leert voor een tentamen en

hem dan niet haalt, is dat veel enger (‘misschien ben ik wel dom’). Als je

om die reden dingen uitstelt, doe je er goed aan om hier met een

studieadviseur over te praten.

Page 19: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     19  

Handig Voor studenten heb ik een uitgebreide online coaching gemaakt die je

helpt om sneller, beter en makkelijker te studeren. Je ontvangt om de

paar dagen een mail met daarin een techniek en tips die je direct kunt

toepassen op je studie. Voor studenten is dit volledig gratis.

Je kunt je hier inschrijven via mijn site: http://www.studievitaminen.nl    

Handige boeken Haal meer uit je hersenen

Wil je nog meer weten over technieken om sneller, beter

en makkelijker te studeren? Dan is dit boek handig om te

lezen. Het gaat uitgebreider in op de technieken van dit

ebook en behandelt daarnaast ook nieuwe technieken. Een

must voor elke student!

ISBN: 978-90-351-3450-8

Auteur: Mark Tigchelaar

Verkoopprijs: 15 euro

Nog slimmer

Dit boek is geschreven door een studieadviseur van de VU.

Ook hier staan veel praktische tips die je direct kunt

gebruiken.

ISBN: 978-90-865-9229-6

Auteur: Mirjam Pol

Verkoopprijs: 9.95 euro

Page 20: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     20  

Over Mark Mark Tigchelaar studeerde psychologie, is breinexpert en

geeft veel trainingen en workshops over dit onderwerp.

Eerder schreef hij de twee boeken Speed reading en

Speed learning. Beide boeken zijn in gebruik genomen

door de LOI. Recent verscheen zijn derde boek: ‘Haal

meer uit je hersenen’. Mark is daarnaast betrokken bij

het TV programma ‘De geheugentrainer’ van omroep MAX.

Inmiddels heeft Mark meer dan 38.470 mensen mogen

opleiden in de technieken om meer uit het brein te halen.

Mocht je feedback hebben op dit ebook, dan hoor ik dat graag! Je kunt

jouw feedback mailen naar [email protected]

Page 21: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     21  

Online  training  snellezen  Speciaal voor studenten heb ik een Online Training Snellezen ontwikkeld.

In de training leer je echt alles wat je moet weten om sneller, beter en

makkelijker te studeren. Je leert onder andere:

- hoe je veel sneller kunt lezen, met een perfect tekstbegrip

- de 3 stappen van het snellezen

- hoe je nooit meer afgeleid raakt tijdens het studeren

- de 4 belangrijkste technieken om je tekstbegrip te verhogen

- hoe je informatie beter kunt opslaan in je lange termijn geheugen.

In de training ontvang je continu persoonlijke feedback op je resultaten,

waardoor de training helemaal op maat gemaakt is. Het gevolg hiervan is

dat je in slechts 4x 30 minuten gegarandeerd veel sneller kunt lezen, met

een beter tekstbegrip en betere concentratie.

In de training passen we alle technieken gelijk toe op je eigen

vakliteratuur en houden we vele metingen zodat je resultaat direct

zichtbaar is.

Als je nu inschrijft ontvang je bovendien...

Bonus 1 Extra oefeningen

Door deze extra oefeningen kun je nog sneller lezen.

Bonus 2 Extra metingen

Je ontvangt 3 extra metingen om je vooruitgang op de lange termijn mooi

in kaart te brengen.

Page 22: Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van ...mtcompany.s3.amazonaws.com › PDF › Ebook Studie Vitaminen.pdfAlles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te

 

Copyright  2011        -­‐          Mark  Tigchelaar     22  

Investering

Dezelfde training geef ik ook aan het bedrijfsleven (uiteraard zijn er

enkele aanpassingen, maar de essentie blijft hetzelfde). Ik reken daar €

325,- per persoon voor deze training. Als student ontvang je een korting

en is je totale investering slechts € 47.

De garantie

Ik wil al het risico voor je wegnemen en daarom hanteer ik een 100% niet-

goed-geld-terug-garantie. Mocht jij het gevoel hebben dat mijn training en

het bijgeleverde werkboek de prijs niet waard zijn, kom dan direct aan

het eind van de training naar mij toe. Vertel de reden, lever het werkboek

en de online training in en jij ontvangt het inschrijfbedrag gelijk terug op

je rekening.

Meld je nu aan!

http://www.mtcompany.com