NOVEMBER / DECEMBER 2014JAARGANG 19

N R . 1 0 9

VA K T I J D S C H R I F T

Hoog-sensitiviteit

VOEDING BIJHOOGGEVOElIGHEID

DE BIOlOGIE VANHOOGGEVOElIGHEID

HSP: NIET zES,

MAARzEVEN zINTuIGEN

OF109 / november - december ‘14

3

Voorwoord

Pascale Van den Heede

Hoofdredacteur

Omgaan met hoogsensitiviteit, een grote uitdaging!Hooggevoelige mensen beschikken vaak over meerdere talenten, hebben een grote verbeeldingskracht en honger naar kennis. Ze hebben meer aandacht voor het grotere geheel. In werksituaties hebben ze meer aandacht voor ethiek en kwaliteit en zijn gevoelig voor de normen en het gedrag binnen de werkomgeving. Ze zijn vaak gelukkiger als zelfstandige dan als werknemer, omdat ze dan beter hun eigen werk kunnen plannen en rekening houden met hun behoefte om tijd te nemen voor zichzelf. Hun grootste positieve kenmerken zijn tegelijk ook hun grootste valkuilen. Ze hebben zo een groot verantwoordelijkheidsgevoel , dat ze te weinig aandacht hebben voor hun eigen persoonlijke doelen. Door te weinig zelfkennis, te weinig assertiviteit en te veel empathie plaatsen ze zichzelf naar de laatste plaats.

Tijd nemen, stilstaan, de natuur opzoeken, zich verwonderen over de kleine mooie zaken in het leven; het zijn vaardigheden waarmee een hooggevoelige ‘gezond’ kan stromen in deze hectische samenleving. Zelf-kennis, zelfzorg en stressmanagement zijn kernwoorden die ‘au sérieux’ moeten worden genomen worden. Het is ontdekken wat de eigen behoeftes zijn, de eigen grenzen en talenten. Dit ontdekken kan de hoog-gevoelige alleen door regelmatig stil te zijn, te mediteren en te luisteren naar de signalen van het eigen lichaam. In deze editie worden verschillende aspecten belicht over hooggevoeligheid. U krijgt inzicht in de kenmerken van hoogsensitiviteit, welke de genetische en/of epigenetisch aspecten zijn. Hoe hoogsensi-tieve mensen in de wereld staan en wat hun kwaliteiten en valkuilen zijn.

Genieten van de feestdagen?Het is voor hoogsensitieve personen een hele uitdaging om te kunnen genieten van etentjes en feestjes tijdens de feestdagen. Hoe doe je dat als HSP’er? Hoe minimaliseer je overstimulatie en uitputting? Enkele praktische tips:

Een eerste stap is goed voor het lichaam te zorgen: voldoende slaap, gezond eten (o.a. kiezen voor biolo-gisch), de juiste supplementen, ontspanningsoefeningen en beweging. Hierdoor wordt het fysieke lichaam ondersteund waardoor het meer veerkracht heeft. In het artikel “Voeding bij hooggevoeligheid” kun je hier meer over lezen.

Het willen voldoen aan sociale verplichtingen, het gevoel van ‘moeten’ in plaats van ‘zin in’ is energiero-vend. Het is van belang te luisteren naar eigen innerlijke stem: wat wil je wel en wat niet? Doe liever minder maar doe het met plezier. En neem iedere dag voldoende tijd voor jezelf. Waar word je blij van? Is het een wandeling in de natuur, het lezen van een boek of een meditatie? Doe wat je nodig hebt om je natuurlijke evenwicht te bewaren.

Deze wijsheden gelden voor iedereen. Echter voor hooggevoeligen is het van primair belang om hun vita-liteit te behouden.

Namens de hele redactie wens ik u ontspannen en vreugdevolle feestdagen,

Zet je terug in je kracht met Sensoril

Ashwagandha (Withania somnifera) wordt sinds eeuwen gebruikt in de Ayur-vedische gezondheidszorg. Sensoril onderscheidt zich van andere Ashwa-gandha producten door extracten te gebruiken van zowel de wortel als het blad aangezien beide plantenbestanddelen actieve componenten bevatten. Tevens worden deze extracten verkregen door gebruik te maken van een ge-patenteerd productieproces waardoor er een unieke samenstelling verkre-gen wordt met een hoge standaardisatie op 3 belangrijke bioactieve stoffen nl. glycowithanoliden, oligosacchariden en withaferine A. Sensoril is vrij van het toxische scopolamine en pyrrolizidinealkaloïden waardoor het met een gerust gevoel genomen kan worden.

Ashwagandha kan gebruikt worden in kortstondige stress-situaties; het versterkt de levenskracht, helpt bij innerlijke onrust en is een doeltreffend middel tijdens drukke werkzaamheden.

Voor meer info zie www.nutrisan.com

Sensoril is verkrijgbaar bij uw apotheek. 90 vegecaps | Publieksprijs €19,52

CNK 2792-778 | NUT PL 912/66

ISO 22000

nutrisan_advA4sensoril.indd 1 11/08/14 11:36

OF109 / november - december ‘14

Tweemaandelijks magazine OrthoFyto® & OrthoTrends®

5

Adverteerders

Nutrisan Sensoril .................................................................................................... 2

Energetica Natura Whey Proteine Isolate .........................................................................2

eFIOW Wimed winterpromotie ...................................................................... 6

Aman Prana Kokosolie .............................................................................................. 14

RP Vitamino Sanitas humanus ................................................................................ 21

Pharma Nord Bio-Q10 ................................................................................................ 25

Pharma Nord Chroom ................................................................................................. 28

eFIOW Inleiding tot de orthomoleculaire geneeskunde 2015 ......... 30

Nutrogenics WHC ...................................................................................................... 34

Ojibwa De Roeck Udo’s Choice Microbiotica .............................................................. 40

Inhoud109 / november - december ‘14

NOVEMBER / DECEMBER 2014

JAARGANG 19

N R . 1 0 9

VA K T I J D S C H R I F T

Hoog-sensitiviteit

VOEDING BIJ

HOOGGEVOElIGHEID

DE BIOlOGIE VAN

HOOGGEVOElIGHEID

HSP: NIET zES,

MAAR

zEVEN zINTuIGEN

Erkenning Orthofyto

Orthofyto is sinds juni 2007,

als enig neutraal Orthomoleculair

Wetenschappelijk Vaktijdschrift,

erkend door de ‘European

Union of Science Journalists’

Associations’ en de ‘European

Research Advisory Board

(EURAB)’.

Voeding bij hooggevoeligheid

Onze huidige westerse voeding- en leefstijl is prikkelend voor het zenuwstelsel. Iedereen heeft hier mee te maken. Een hooggevoelig persoon, met fijn afgestemde zintuigen en zenuwstelsel, wordt al snel overspoeld met prikkels, indrukken en ervaringen waardoor het zenuwstelsel standaard meer wordt belast. Door overprikkeling ervaart de hooggevoelige eerder stress, angstige onrust en bijvoorbeeld vermoeidheid. Wordt de overprikkeling chronisch dan zal dit bij hooggevoeligen eerder ontaarden in angststoornissen, depressie, bijnierdeficiëntie en bijvoorbeeld burn-out.

Hoofdartikel OrthomoleculairHoogsensitiviteit lastig maar epigenetisch te beïnvloeden ................... 7

VoedingVoeding bij hooggevoeligheid ..................10

Medisch dossierDe biologie van hooggevoeligheid .......... 15

uit de praktijk

Holistisch werken met hoogsensitieve personen ........................................................... 22

HSP: niet zes, maar zeven zintuigen........ 24

BedrijfsinformatieNieuw toegelaten bron van chromium in voedingssupplementen .............................26

InteractiesInteracties met benzodiazepinen ............. 27

FytotherapiePsychische controle over hypersensitiviteit ........................................31

Body-MindTraumabehandeling met lichaamsgerichte therapie ........................35Sensi-therapie ............................................. 37In de beleving van een hooggevoelige ... 38

Nieuws uit de research

Candida bestrijden met citroenolie ....... 29

Lavendelolie net zo effectief als

paroxetine bij angststoornis ....................29

Thiamine vermindert bloedverlies en

tussentijdse bloedingen bij gebruik

van een spiraaltje ........................................ 29