Welzijn

Welzjn

1. Project oncologische revalidatie “Herstel en Balans”

1.1. Wat is ‘Herstel en Balans’? Een ingrijpende operatie, vermoeidheid na de bestraling en chemotherapie, weer aan het

werk willen maar de energie niet hebben. Misschien herken je dit, en wil je, zoals zoveel

kankerpatiënten, werken aan je herstel. Een nieuw evenwicht vinden in je leven, met

de ziekte kanker en de gevolgen ervan. Dat kan.

Om je hierbij te helpen, heeft het Jessa Ziekenhuis - de diensten fysische geneeskunde

en medische oncologie als eersten in België -, in samenwerking met het Integraal Kan-

kercentrum Limburg (Nederland), een programma ontwikkeld voor gezondheidsbevorde-

ring en revalidatie voor kankerpatiënten.

Op dit moment bieden slechts twee ziekenhuizen in Vlaanderen het “Herstel en Balans”

programma aan.

Het programma

Het programma is een combinatie van lichaamstraining en psychosociale bijeen-

komsten gedurende drie maanden.

Twee maal per week werk je aan je conditie door lichaamstraining met fitnessappara-

tuur, groepssport en oefeningen in het zwembad. De trainingen gebeuren op je eigen

niveau en onder deskundige begeleiding.

Daarnaast kan je ook themabijeenkomsten bijwonen over belangrijke onderwerpen in

relatie tot kanker: voeding en kanker, gevolgen van kanker voor werk en gezin, wat er

emotioneel allemaal komt kijken bij de behandelingen en hoe hiermee om te gaan. De

partners zijn bij deze bijeenkomsten ook welkom.

Een groep bestaat uit 12 tot 18 personen. Je kan samen zijn met mensen die weten hoe

je je voelt, en met één woord begrijpen wat je bedoelt. Omdat ze het zelf meemaken en

meestal net zo ervaren.

Dit programma loopt in samenwerking met Herstel en Balans Nederland en is opgebouwd

volgens specifieke ideeën en theorieën. Wetenschappelijk onderzoek toont goede resul-

taten aan bij de deelnemers, onder andere conditieverbetering, minder vermoeidheid, en

een beter psychisch en sociaal welzijn. In Nederland krijgt het programma een 9 op 10

score op tevredenheid van de deelnemers.

Praktische informatie

Voor wie?

Dit programma is bedoeld voor alle kankerpatiënten van Limburg waarbij de behande-

ling minimum 3 maanden is afgerond.

De verwijzing dient te gebeuren door je huisarts of je behandelende specialist die je

hiervoor kan inschrijven.

Wanneer?

Er starten regelmatig nieuwe groepen op gedurende het jaar. Als je je voor het pro-

gramma inschrijft, dan verwacht men enkel dat je zoveel mogelijk aan alle activiteiten

deelneemt. Dit is nodig om enig effect te kunnen bereiken.

Dit programma komt tot stand dankzij de steun van de vzw TOKAP (Totaalzorg kanker-

patiënten). Men vraagt van de deelnemers een individuele deelname in de kosten. Dit

bedraagt ongeveer 7 ¤ per deelname.

2. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) training na kankerbehandeling

De diagnose kanker zet je hele wereld op zijn kop. De behandelingen die erop volgen zijn

niet alleen ingrijpend op lichamelijk vlak. Ook op psychisch, emotioneel en relationeel

vlak krijg je heel wat te verwerken. Vaak ervaren patiënten geen controle meer over hun

eigen lichaam of eigen leven en weten ze niet goed hoe hiermee om te gaan. Mindful-

ness is een manier om zelf terug de touwtjes in handen te nemen en jezelf weer in

balans te brengen.

2.1. Het programma De Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) training is een 8-weken durende cursus

gericht op het aanleren van bewuste aandacht. De training is een combinatie van

ademhalingstechnieken, meditatieoefeningen, yoga en cognitieve technieken. Je leert

anders om te gaan met spanningen, gedachten en emoties. De oefeningen helpen jou

om jezelf beter te leren kennen. Je leert terug zelf aan het roer te staan in plaats van dat

Welzjn

gedachten en emoties met jou op de loop gaan. Mindfulness leert je aandacht te schen-

ken aan het “hier en nu”, aan dit moment. Doorheen de sessies merk je dat je steeds meer

aanwezig bent in je leven.

Een groep bestaat uit maximum 10 personen. Iedereen heeft een gelijkaardig proces als

jijzelf doorgemaakt waardoor je steun bij elkaar vindt en je ervaringen kan delen.

Voor wie?

Het MBSR-programma kan gevolgd worden nadat de volledige behandeling is afge-

rond. Als je de intentie hebt om ook het revalidatieprogramma ‘Herstel en balans’ te

volgen, doorloop je best eerst dit programma om je algemene conditie zo snel mogelijk

terug op peil te brengen. Een betere lichamelijke toestand brengt bovendien ook posi-

tieve veranderingen met zich mee op psychisch, emotioneel en relationeel vlak.

Praktisch

Twee keer per jaar (voor- en najaar) vinden MBSR-cursussen plaats in het nieuwe

gezondheidscentrum, gelegen naast campus Virga Jesse. Als je je voor het programma

inschrijft, is het de bedoeling dat je bij alle acht sessies aanwezig bent. Dit is belangrijk

voor de groepsdynamiek én om zelf zoveel mogelijk uit de cursus te halen.

De kostprijs voor de hele reeks bedraagt 55 € (inclusief cursus en cd’s). Als je bij elke

sessie aanwezig bent, krijg je 50 € terug.

Voor meer informatie over de cursus, nieuwe data of om in te schrijven, kan je steeds

terecht bij Nathalie Cardinaels, klinisch psychologe en gedragstherapeute Borstcentrum

of Sofie Engels, klinisch psychologe van de afdeling B5. Hun contactgegevens vind je in

de bundel ‘Algemene informatie’ onder ‘Wie is wie?’.

3. Vermoeidheid

Vermoeidheid is één van de meest voorkomende nevenwerkingen van kanker en de be-

handeling ervan. Het is een ongewoon en overdadig gevoel van moeheid waarvan je met

slapen niet verlost bent.

Vermoeidheid treedt op als je meer uitgeput bent dan normaal, wanneer je sneller moe

bent na het uitvoeren van je gewone dagdagelijkse bezigheden of zelfs wanneer je he-

lemaal niets doet.

Praktische tips om met vermoeidheid om te gaan vind je in ‘de praktische gids tegen

vermoeidheid’. Je kan je gids vragen aan de borstverpleegkundige.

De Vlaamse Liga tegen Kanker organiseert in samenwerking met het Jessa ziekenhuis

infosessies over vermoeidheid. Je krijgt meer informatie over de oorzaken van je ver-

moeidheid, tips om energie te sparen, tips om vermoeidheid te verminderen,… Deze

sessies vinden 4 keer per jaar plaats op campus Virga Jesse. Meer informatie hierover kan

je vragen aan iemand van het behandelende team.

Als je merkt dat de vermoeidheid je te zeer beperkt na afloop van de behandelingen, kan

je deelnemen aan een oncologisch revalidatieprogramma (zie hoger).

4. Sportbeoefening

Als je je lichamelijk in goede conditie voelt en je wil je sport verder uitoefenen is kanker

geen tegenindicatie, tenzij het gaat om sportuitoefening met zwaar lichamelijk contact

(vb. boksen). Probeer wel aandachtig te zijn op het vermijden van kwetsuren, blessures.

We raden je aan sportbeoefening altijd te bespreken met je behandelende arts.

Welzjn

Nota’s

Op deze pagina’s kan je alle vragen die je wil stellen noteren of persoonlijke nota’s maken.

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................................................................................

vzw Jessa ZiekenhuisSalvatorstraat 203500 Hasselt

info@jessazh.be www.jessazh.be