BNI

•Wat kan een personal trainer voor jou/je bedrijf

betekenen?

Wie ben ik?

• Lic. LO

• Trainer A tafeltennis

• VTTL/ praktijkassistent UGent

• SpartaNova

– Spin-off Universiteit Gent & Brussel

– Blessurepreventie Prof. Witvrouw

• Trainer A personal trainer VTS

2 concrete voorbeelden

• Lage rugpijn (schouder – knie -….)

functionele anatomie!!

• Overgewicht

Rugpijn

• Lichaam denkt ifv bewegingen niet spieren

• 3 spieren werken

• Buikspieren en rugpijn

– Balloneffect

Vetverbranding

Bull….

• Vetverbrandingszone? Bull….

• Aërobe training meer bull…

• Veel koolhydraten, weinig vetten nog meer bull…

Feiten

–Vetten verbranden in de spier!

–Hoge intensiteit versus lage intensiteit

• Totale hoeveelheid energie en percentage vetten

–Intervaltraining & afterburn

Interval training en krachttraining

Mon bureau

Take Home Message