Met Fitbit een vitalere werknemer? Kwalitatief gebruiksonderzoek

Kwalitatief onderzoek

3 maanden Fitbit dragen tot nu

10 ZONH werknemers (vrijwillig) + 1 participerende onderzoeker

25 euro eigen bijdrage

2 x interviews

Programma

•  De FITBIT •  Privacy •  Svens Dagboek •  Groepsdruk •  Tips en aanbevelingen

De FITBIT

Wat doet ie?

Automatisch bijhouden (11 pers) - Stappen / calorieën / afstand

- Slaapritme

Zelf invoeren (1 pers) - Gewichtverloop

- Voeding / calorie-inname - Overige sporten

Wat doet ie ook?

Zichtbaarheid -  5 Lichtjes -  Vibreren

-  Overzicht en voortgang -  Armband!

Privacy

Quiz: Wie ben ik?

Spieken bij anderen?

Dagboek van Sven

Fitbit    1.  Wachten  met  het  juiste  moment  van  uitpakken    3  onderdelen  maar    Naar  de  website    Appstore  blij=  hangen  op  algemene  voorwaarden    3.  Water  bijhouden  wel  leuk  maar  hoe  lang  blijf  ik  dat  doen?  Iig  beginnen  Eten  invullen  veel  te  bewerkelijk    Ok,  stappen  en  calorien  maar  wat  nu?  Naar  website  met  appstore    Veel  apps  maar  voor  mij  weinig  aanspreken,  wordt  fit/houdt  bij/  afvallen?  Moet  zelf  wegen  en  eten  invoeren  :(  Tamagotchi  bekeken,  tja....    Webview  wat  makkelijker  invoeren  en  aanprijzen  voor  een  coach,  miss  later  aanschaffen/proberen    Aangemeld  voor  de  groep,  nu  wordt  t  spannend...    Nu  zie  en  ben  je  bewust  dat  de  kleine  beetje  bijdragen  terwijl  normaal  alleen  sport  telt    Zichtbaarheid  voor  anderen  en  jezelf  helpt  wel  om  eraan  te  denken  totaan  fitness  handboei  gevangen,  onderzoek  toont  aan  dat  je  er  minder  gelukkig  door  wordt?  Zou  hem  zelf  niet  kopen  maar  wil  ik  hem  aan  het  einde  houden?  ParPcipanten  betalen  25€  voor  1  jaar  en  krijgen  geen  doel  mee,  dus  dat  meenemen  in  resultaat  plus  kwalitaPef  verhaal  van  sven  zelf.    Wel  goed  gevoel  door  trillen  en  mailtje  dat  ik  10000  en  later  15000  heb  behaald  (avondwandeling).  Simpel  maar  werkt  voor  nu.    Werkt  fietsen  ook  mee  aan  acPeve  minuten?  Want  juist  een  bewuste  keuze  vaak.    Mag  niet  mee  doen  met  groep  ivm  privacy...  Wat  voor  privacy  dan?  Heb  zelf  wel  1x  afgedaan  s  nachts  ivm  'privacy'  :)    5.  SlaapfuncPe  gebruikt,  wel  verbaasd  dat  je  m  aan  en  uit  moet  ze[en  zelf  en  gee=  weinig  info.  Vooral  hoe  lang  je  geslapen  hebt.    Na  te  denken  over  doelen,  beweeg  dus  genoeg  maar  wil  liefst  vetrandje  kwijt...  Toch  ook  maar  Pjdje  eten  in  gaan  vullen?    Fietsen  pakt  ie  niet  mee  :(  Maar  13  'acPeve'  minuten...  Moet  ik  nou  meer  sporten  en  hoe  dan?  Kan  niet  elke  dag  sporten  of  zoveel  lopen.    Op  roltrap  zag  ik  mn  armbandje  dus  toch  maar  gaan  lopen.  Toen  zelfs  wandeling  over  t  perron.  Kreeg  berichtje  je  bent  bijna  daar  dus  zelfs  rondje  door  staPon  gelopen.  Vreemd  want  8000  is  ook  prima,  zonder  sport,  maar  voelt  toch  ineens  niet  voldoende  door  door  iemand  bepaalde  doel  van  10000...  Baal  als  iemand  voor  me  staat  op  roltrap  en  zie  dikke  mensen  lopen  waarvan  ik  denk  poeh  dat  is  best  lasPg  om  daar  dus  af  te  komen...    8.  Fiets  neemt  ie  miet  mee,  motorrijden  wel...?  Weekenddagen  niet  echt  gekeken,  wel  veel  gedaan  en  trilalarm  bij  behalen  was  leuk    11.  Kan  dingen  aanpassen  maar  kan  t  niet  vinden  in  de  app  dus  dan  maar  laten.  Dinsdag  9  gesport  maar  meet  alleen  twinPg  minuten  hardlopen  ipv  twee  uur  sporten.  Beetje  gevoel  met  n  oud  ding  om  mn  pols  te  lopen  :)  bandje  valt  wel  bijna  niet  op  onder  kleding.  Samenvaangsmailtje  gehad  van  eerste  week,  wel  ok  om  te  zien  maar  voor  de  rest  begint  t  een  btje  te  vervelen...  Miss  omdat  ik  er  ook  zelf  niks  voor  betaald  heb?  Maar  moet  toch  n  workshop  geven  dus  miss  maar  andere  app  erop  ze[en    Maandag  13  okt  Gister  vergeten  om  te  doen,  niet  geboeid.  Kijk  niet  meer  op  de  app,  zal  wel,  zoveel  stappen  blabla  interesse  weg.  Moet  me  er  echt  toe  gaan  ze[en  om  nieuwe  app  te  koppelen,  meer  vanwege  workshop  dan  uit  eigen  interesse    29  okt  Vorige  week  gerend  met  ook  runkeeper  app.  Meer  gaan  sporten  door  bijhouden  of  gewoon  door  vrienden  die  marathon  willen  gaan  lopen?  Stappen  lijken  met  lampjes  op  armband  soms  wel  erg  snel  vervuld,  vooral  vriendin  verbaast  zich  erover  maar  wel  steeds  in  gesprek  over  gezondheid  en  in  schema  van  internet  int  weekend  samen  gerend.    29  okt  Eerste  interviews  met  andere  gebruikers,  benieuwd  of  t  mn  blik  op  fitbit  verandert.  Wel  echt  meer  gaan  sporten,  hardlopen  door  doel  halve  marathon  te  stellen  via  vrienden,  trainingsschemas  en  runkeeper  snelheid  en  afstand...    Gebruik  fitbit  als  excuus  onder  collegas  om  rondje  te  lopen  terwijl  dat  sowieso  goed  werkt  en  ik  dat  wel  wil...    12  nov  Toegelaten  tot  de  groep:  fuck  vijfde  :(!!    Nog  extra  dingen  invoeren?  Paar  dagen  vergeten  namelijk  maar  geen  zin  in...    Samenstelling  groep  (nu  fi[e  groep)  is  het  nog  haalbaar  om  in  te  halen?  Van  midden  naar  nummer  1  zoals  ik,  of  van  beneden  naar  midden...    Ik  sta  ineens  tweede!  Vaker  om  gedaan,  hardlopen  voelt  als  goede  toevoeging  en  werk  voor  glow  helpt  heel  veel.  Berichten  gestuurd  met  jan  over  hoe  hij  en  ik  aan  die  stappen  komen.  Vermoeden  van  valsspelen  oid?  Iig  hard  op  weg  om  hem  te  verslaan.  Nu  al  leider  van  de  week,  nu  op  naar  de  maand.  Maar  geen  enkel  idee  van  de  invloed  op  de  anderen.  

0. Inzicht in jouw activiteit

1. Bewust/zichtbaar bezig zijn met je gezondheid.

2. Het gat overbruggen tussen

bewegen en sporten.

Wat je ermee doet is aan jou…

Groepsdruk

Leeftijden en opleiding

1x 20-30, 2 x 30-40, 4 x 40-50, 3 x 50-60, 1 x 60-70.

Voornamelijk HBO en WO.

Tips en aanbevelingen

Uitkomsten Bewustwording is verhoogd.

Inzicht gekregen in hoeveelheid beweging en verbeterpunten

Activiteit (bijna) niet omhoog Niet vitaler of fitter bevonden

Veel meer gesprekken gevoerd op werkvloer.

Bijhouden simpel, overzicht en invloed niet. Invullen vrijwel niet gebruikt.

Zonder (gezamenlijk) doel ebt motivatie weg.

Tips

Laten meebetalen = serieus meedoen Help met opstarten / kapotte fitbits Probeerperiode van enkele weken;

als 0-meting en om angsten weg te nemen.

Stel samen een duidelijk doel (prof. & cliënt) Kies voor individueel en/of groep Groep niet teveel laten verschillen

Voeg 1 coach / professional toe Hou het interessant gedurende de maanden/jaren

Aanbevelingen

Testen met ‘ongezonde’ mensen. Zorg voor meerdere groepen (uitdagend maar haalbaar).

Zie het niet als wondermiddel maar als middel. Overweeg alternatieven:

Je eigen bewustzijns-armband!