WOMEN’S RIGHTS CENTRE GENDEROPTIEK JAARGANG 14 …na week 1 dat ik zeven ons was aangekomen. Best...
1
“A ls je tien kilo afvalt, is de kans groot dat je van je slaapapneu afkomt”, zei longarts Monique Simson. Ik keek haar hoopvol aan hoewel het mij geen gemakke- lijke opgave leek. In 2013 had ik namelijk op advies van KNO-arts Jim Bean een slaaptest gedaan bij Silta Sitlapersad. De diagnose was apneu; adempauzes tijdens het slapen die mij telkens uit mijn (diepe) slaap wekten. De oor- zaak van mijn chronische vermoeidheid was mij eindelijk duidelijk. En vanaf toen moest ik met een zuurstofapparaat met masker slapen. Het werkte goed. Ik stond ‘s morgens niet meer moe op. Maar ik had er geen zin in om mijn leven lang met dit apparaat te slapen. Het heeft een poos geduurd voordat ik besloot om bij Mariska Tai-Apin, diëtist van Mens Sana, met het tien weken durende Low Carb Dieet tien kilo af te vallen. Zij adviseerde mij dit met een groep te doen. Het bleek een fan- tastische ervaring. Ik viel geleidelijk af. Na een poos was ik acht kilo kwijt. Mijn promotie-veld- werkonderzoek in Nederland bracht echter een onderbreking. Daar hield ik mij deels aan het dieet, maar viel wel langzaam af. Terug in Suri- name besloot ik het weer op te pakken. Elly Tjon en Julia Terborg wilden ook graag afvallen en ik motiveerde hen mee te doen. Nu een paar weken later ben ik in totaal veertien kilo lichter, voel me fit en belangrijk: ik heb geen slaapapneu meer. Hoe heerlijk is het om geen overgewicht te hebben en zonder zuurstofmasker te slapen. Overgewicht brengt immers veel gezondheidsri- sico’s met zich mee. De groep is heel enthousiast over dit dieet en ik laat ze zelf aan het woord. E L L Y T J O N “Ik sukkel al jaren met mijn overgewicht sinds ik ben gestopt met roken. Mijn ervaring met diëten is, sinds ik wat ouder ben, niet goed. Je ontzegt je zoveel en na een hele week zie je toch nog niks gebeuren op de weegschaal. Dat ontmoedigt.Ik werd geïnspireerd dit Low Carb Dieet te volgen door de enthousiaste verhalen van Carla. Ze ver- telde me dat zij zoveel was afgevallen en het was ook aan haar te zien. Toen ze vertelde dat ze het met een groepje vrouwen deed, was dit de door- slag. Samen doen, samen delen.Je kan van elkaar leren en elkaar ook even een duwtje in de rug geven als dat nodig is. Niet te vergeten dat com- petitieve aspect. Uh, als zij het kan, kan ik het ook. En alleen is maar alleen. Bovendien hebben we een groepsapp. Dat is een gemak om bijvoor- beeld recepten te delen of te vertellen welke boodschappen je het beste waar kunt halen. De eerste week was even wennen. Een kwestie van organisatie. Ervoor zorgen dat je altijd iets te eten hebt dat is toegestaan. Ook al ben je op straat. Want met low carb kan je niet zomaar even stoppen om een broodje te kopen als je maag begint te rammelen. Dus altijd een pakje pinda of een gekookt eitje in je handtas. Ik miste wel brood en fruit, maar daarna was het okay. Geen hongergevoel, alleen zo af en toe zin om op iets te knabbelen. Dan pak je een kauwgum- metje of een stukje kaas. Met een goede voorbereiding is de moeilijke eerste week zo achter de rug. Mijn schoondoch- ter vindt mijn low carb eten lekker en zowel zoon als schoondochter eten vaak mee uit de low carb pot. Ze eten nu dus ook veel meer groenten. Ik val geleidelijk af en dat is okay, want mijn visceraal vet en spiermassa verbete- ren ook. Ik leer veel over voeding en stofwisse- ling. Ben veel bewuster bezig met inkopen en eten. En ik voel me ook heel goed.” J U L I A T E R B O R G “Ik ben normaal hele dagen druk. In contact met andere drukke vriendinnen was een terugko- mend onderwerp van gesprek, hoe we nu einde- lijk nog meer tijd voor onszelf zouden kunnen maken. En hoe belangrijk het is om in deze fase van ons leven meer balans te brengen, gezonder te eten en minder stress te hebben. Toen Carla vertelde over haar positieve ervaringen bij de diëtiste en vroeg of ik mee wilde doen in een groep, twijfelde ik even: ik was al enige tijd bezig met beter letten op mijn eten, maar had altijd weerstand tegen diëten. Zo van: diëten, niet voor mij, te veel beperkingen, dat houd ik niet vol. Tegelijkertijd was ik onder de indruk van Carla’s verhaal. Dus liet ik me over de streep halen. Toen ik Jane en Rita vroeg om mee te doen, waren die ook gelijk enthousiast. Dus we gingen het samen doen! Ik werk al heel lang op het thema van gezond- heid van vrouwen. Het zijn de vrouwen die zor- gen, of ze nu kunnen of niet, of ze nu willen of niet, de samenleving verwacht dat ze de zorgta- ken uitvoeren. Terwijl vrouwen zo bezig zijn om voor kinderen, partners, bejaarden, zieken en anderen te zorgen, verwaarlozen ze hun eigen gezondheid. Nog meer dan vroeger zijn zij, van- wege hun drukker leven, meer aan stress en ver- antwoordelijkheden blootgesteld, en ook meer aan gezondheidsrisico’s, waaronder ook steeds meer hart- en vaatziekten. Het is de hoogste tijd dat we meer op onszelf gaan letten. Vrouwen moeten elkaar hierin nog meer ondersteunen. Dus deze groep vriendinnen die elkaar onder- steunen in een healthy lifestyle, is voor mij de daad bij het woord voegen. En it feels great! In het begin ging het best wel moeilijk. Mijn lichaam gilde om koolhydraten, en in de super- markt is 90 procent verboden product. Maar na twee weken suikere en zetmeelontwenning, is het resultaat meer dan de moeite waard. Mijn lichaam is blij! Ik bruis van energie, slaap als een roos, ben lichter en helder in mijn hoofd. Meer dan ooit geniet ik van het heerlijke verse voed- sel: verse groenten, vis, water. Het vergt wat meer organisatie, geen ‘grab en go’ meer, maar ook dat went. Er zijn uiteraard ook cheat momenten, maar omdat er zoveel te winnen valt, ben je ook gemotiveerd om te herstellen. Het groepsproces is leerrijk, met ups en downs, met veel plezier, lachen, en ook veel zelfspot. Dat houdt het proces luchtig. Ik denk niet dat ik het had volgehouden zon- der ondersteuning en empowerment van de groep. Vooral in de eerste, moeilijke fase heb je dat echt nodig. In die tien weken zijn we uitge- groeid tot een hechte groep, we zijn creatief met eten, wisselen voedingsideetjes uit, geven elkaar peptalks, gaan samen koken en blijven letten op elkaars gezondheid.” J A N E N A N H U “Rita en ik zijn al zeker 37 jaar vriendinnen en we hebben samen menig dieet van 1000 calo- rieën tot en met Atkins en nog een aantal andere doorstaan. In het gevecht tegen onze molligheid hebben we ook verschillende sportactiviteiten van aerobics tot krachttraining opgepakt. Ik hoefde helemaal niet na te denken toen Julia mij vroeg om mee te doen. Ik ben met tussenpozen, ondanks allerlei diëten, nooit zo zwaar geweest. Ik had ook last van hartkloppingen en voelde me vaak heel moe. Enkels, knieën en rug lieten merken dat ze overbelast waren en van de huis- arts kreeg ik de waarschuwing dat mijn ‘suiker’ op het randje was. Voldoende redenen dus om mee te doen. Bij de eerste sessie maakte ik ken- nis met Carla en Elly en het klikte meteen. We stelden allemaal ons streefgewicht vast en hoe- veel we wilden afvallen. Ik moet zeggen dat het voor mij heel ambitieus was; twintig kilo eraf zodat ik op 59 kg zou komen. Ik was best wel nieuwsgierig naar het verloop omdat ik moeilijk afval. We kregen informatie, instructies en een weekindeling van Mariska. Heel handig omdat ik niet hoefde te bedenken wat en hoeveel ik moest eten. Via de groepsapp moedigden we elkaar aan en deelden informatie. Helaas bleek na week 1 dat ik zeven ons was aangekomen. Best frustrerend. Hier kwam de ondersteuning van de groep heel goed tot uiting. Ook op ande- re weegmomenten was ik soms wel anderhalf kilo dan weer niets afgevallen of nog een andere keer weer zes ons aangekomen. Ik maakte me niet druk want ik voel me lichter. Ik kan weer kleren aan die me al heel lang niet meer pasten omdat het maatlint een afname in centimeters laat zien. Ook van mijn gezin en zus heb ik alle ondersteuning gehad. Als ik niet zelf kan koken wordt er voor mij gekookt en heel vaak wordt ook gewoon meegegeten omdat het lekker is. Inmiddels ben ik zeker zes kilo afgevallen, heb ik geen hartkloppingen meer en voel ik me rede- lijk goed. Door de informatie die Mariska ons heeft gegeven, is goed doorgedrongen hoe belangrijk een gezonde levensstijl is. De uitda- ging voor mij is nog om regelmatig sporten in te bouwen. Ik heb de overtuiging en de wil om deze levensstijl verder te blijven ontwikkelen.” R I T A G R A U W “Mollig geboren heb ik altijd de uitstraling gehad van een ‘gewichtige’ tiener. Maar de laat- ste twintig jaar meer van een persoon die lijdt aan obesitas. Ik kan mezelf dan ook met een gerust hart een ervaringsdeskundige noemen als het om het volgen van diëten gaat. Ik heb ze allemaal op verschillende momenten gevolgd, met en zonder succes. Het besef om te diëten en gezonder te leven heb ik gelukkig altijd al gehad. Maar de motivatie om een gezondere leefstijl te hanteren is nog nooit zo groot geweest als nu. Als je kinderen je vragen om gezond te worden, je bloeddruk en suiker onder controle te houden, omdat ze bang zijn dat er iets met hun moeder kan gebeuren, dan ben je het aan hun en in het bijzonder aan jezelf verplicht. Omdat mijn gewicht niet snel genoeg afneemt, zit ik nog in de eerste fase van dit dieet. Koolhydraten zoals brood en crackers zijn niet of nauwelijks toegestaan. Ik verlang daar nog wel naar. Maar het is nu wel lekker gezond eten en bijzonder gevarieerd. Ik ga weer regelmatig naar de zondagse markt om verse groenten te kopen. Om het te variëren gebruik ik groente- soorten zoals poe, soekwa en sopropo die onder andere omstandigheden niet door mijn keel gingen. Nu gebruik ik ze vooral als rauwkost of gegrild. Het resultaat is dat ik me super lekker voel en veel meer energie heb om zaken die ik liet liggen, waaronder meer bewegen, op te pak- ken. Ik heb wel het gevoel dat de kilo’s vet snel- ler eraf mogen, zoals bij televisieprogramma’s als Biggest Losers. Mijn lieve echtgenoot haalt mij dan uit mijn droom en zegt dan nuchter; ‘Dit is geen tv-programma, dit is reality. Er is hardnekkig vet waarin je duurzaam hebt geïn- vesteerd, veel gegeten, dus nu moet je duurzaam investeren om het eraf te krijgen.’ De begeleiding van de diëtiste is bijzonder goed en deskundig. Zij geeft heel veel en uitge- breide informatie. Zoals de gevolgen van te veel zoet. Ik ben nu kritisch in het kopen van alle levensmiddelen. Ik wil een gezonde leefstijl hebben. Maar de motivatie om te diëten, de wil om te bewegen, de wil om een healthy lifestyle te ontwikkelen is vooral te danken aan het groepsproces van ons dieetclubje. Het is fijn om het in deze setting te ervaren. Ik zal dit zeker koesteren.” M A R I S K A T A I A P I N , D I Ë T I S T “Praktijk Mens Sana bestaat uit Fysiotherapie en Voeding & Dieetadvisering. Het nieuwste dieet dat door ons aangeboden wordt, is het Low Carb Dieet. Dit dieet wordt over de gehele wereld gebruikt en is nu zelfs een ‘hype’. Wij hebben er een Mens Sana Sranang ‘draai’ aan gegeven. Een supereffectief dieet dat moeilijker klinkt dan het is. De cliënt is veel bewuster bezig met het eten, eet geen suiker meer, beperkt zout en beperkt de vetten. Je leert beter plannen, eet regelmatiger en wordt inventiever in de keuken. Dit dieet haalt je van je craving af. In Suriname zeggen we ‘je komt van je griedie af’. Het is opgedeeld in fasen waarbij je telkens iets meer koolhydraten mag eten. Uiteindelijk word je aangeleerd hoe je je gewicht stabiel kunt houden. Het gaat om onze gezondheid en het voorkomen van ziekte. En natuurlijk lekker in je vel zitten, zelfverzekerder worden, mobie- ler zijn, de trap weer op kunnen, beter ademha- len. Zelfs beter kunnen zien hoorde ik een bril- draagster die reeds dertien kilo is afgevallen, gisteren zeggen. Dus voldoende motivatie om nu te STARTEN!”.-. De rubriek ‘Genderoptiek’ is één van de middelen van het Women's Rights Centre om gendergelijkheid en gendergelijkwaardigheid te bevorderen, vrouwenrechten te bepleiten en alle vormen van geweld tegen vrouwen uit te bannen. Deze pagina komt tot stand onder auspiciën van het Women's Rights Centre (WRC). R e d a c t i e e n s a m e n s t e l l i n g : Carla Bakboord MSc. en Drs. Henna Guicherit [email protected] V o r m g e v i n g : Othniël Moertamat b4 dwt maandag 3 april 2017 WOMEN’S RIGHTS CENTRE GENDEROPTIEK JAARGANG 14 NO1 S a m e n a f v a l l e n v o o r e e n g e z o n d l i c h a a m Tekst & beeld: Carla Bakboord
Transcript of WOMEN’S RIGHTS CENTRE GENDEROPTIEK JAARGANG 14 …na week 1 dat ik zeven ons was aangekomen. Best...
“Als je tien kilo afvalt, is de kans grootdat je van je slaapapneu afkomt”, zeilongarts Monique Simson. Ik keek
haar hoopvol aan hoewel het mij geen gemakke-lijke opgave leek. In 2013 had ik namelijk opadvies van KNO-arts Jim Bean een slaaptestgedaan bij Silta Sitlapersad. De diagnose wasapneu; adempauzes tijdens het slapen die mijtelkens uit mijn (diepe) slaap wekten. De oor-
zaak van mijn chronische vermoeidheid was mijeindelijk duidelijk. En vanaf toen moest ik meteen zuurstofapparaat met masker slapen. Hetwerkte goed. Ik stond ‘s morgens niet meer moeop. Maar ik had er geen zin in om mijn levenlang met dit apparaat te slapen. Het heeft een poos geduurd voordat ikbesloot om bij Mariska Tai-Apin, diëtist vanMens Sana, met het tien weken durende LowCarb Dieet tien kilo af te vallen. Zij adviseerdemij dit met een groep te doen. Het bleek een fan-tastische ervaring. Ik viel geleidelijk af. Na eenpoos was ik acht kilo kwijt. Mijn promotie-veld-werkonderzoek in Nederland bracht echter eenonderbreking. Daar hield ik mij deels aan hetdieet, maar viel wel langzaam af. Terug in Suri-name besloot ik het weer op te pakken. Elly Tjonen Julia Terborg wilden ook graag afvallen en ikmotiveerde hen mee te doen. Nu een paar wekenlater ben ik in totaal veertien kilo lichter, voelme fit en belangrijk: ik heb geen slaapapneumeer. Hoe heerlijk is het om geen overgewicht tehebben en zonder zuurstofmasker te slapen.Overgewicht brengt immers veel gezondheidsri-sico’s met zich mee. De groep is heel enthousiastover dit dieet en ik laat ze zelf aan het woord.
ELLY TJON“Ik sukkel al jaren met mijn overgewicht sinds ikben gestopt met roken. Mijn ervaring met diëtenis, sinds ik wat ouder ben, niet goed. Je ontzegtje zoveel en na een hele week zie je toch nog niksgebeuren op de weegschaal. Dat ontmoedigt.Ikwerd geïnspireerd dit Low Carb Dieet te volgendoor de enthousiaste verhalen van Carla. Ze ver-telde me dat zij zoveel was afgevallen en het was
ook aan haar te zien. Toen ze vertelde dat ze hetmet een groepje vrouwen deed, was dit de door-slag. Samen doen, samen delen.Je kan van elkaarleren en elkaar ook even een duwtje in de ruggeven als dat nodig is. Niet te vergeten dat com-petitieve aspect. Uh, als zij het kan, kan ik hetook. En alleen is maar alleen. Bovendien hebbenwe een groepsapp. Dat is een gemak om bijvoor-beeld recepten te delen of te vertellen welkeboodschappen je het beste waar kunt halen. De eerste week was even wennen. Een kwestievan organisatie. Ervoor zorgen dat je altijd ietste eten hebt dat is toegestaan. Ook al ben je opstraat. Want met low carb kan je niet zomaareven stoppen om een broodje te kopen als jemaag begint te rammelen. Dus altijd een pakjepinda of een gekookt eitje in je handtas. Ik miste
wel brood en fruit, maar daarna was het okay.Geen hongergevoel, alleen zo af en toe zin omop iets te knabbelen. Dan pak je een kauwgum-metje of een stukje kaas.Met een goede voorbereiding is de moeilijkeeerste week zo achter de rug. Mijn schoondoch-ter vindt mijn low carb eten lekker en zowelzoon als schoondochter eten vaak mee uit delow carb pot. Ze eten nu dus ook veel meergroenten. Ik val geleidelijk af en dat is okay,want mijn visceraal vet en spiermassa verbete-ren ook. Ik leer veel over voeding en stofwisse-ling. Ben veel bewuster bezig met inkopen eneten. En ik voel me ook heel goed.”
JULIA TERBORG“Ik ben normaal hele dagen druk. In contact metandere drukke vriendinnen was een terugko-mend onderwerp van gesprek, hoe we nu einde-lijk nog meer tijd voor onszelf zouden kunnenmaken. En hoe belangrijk het is om in deze fasevan ons leven meer balans te brengen, gezonderte eten en minder stress te hebben. Toen Carlavertelde over haar positieve ervaringen bij dediëtiste en vroeg of ik mee wilde doen in eengroep, twijfelde ik even: ik was al enige tijdbezig met beter letten op mijn eten, maar hadaltijd weerstand tegen diëten. Zo van: diëten,niet voor mij, te veel beperkingen, dat houd ikniet vol. Tegelijkertijd was ik onder de indrukvan Carla’s verhaal. Dus liet ik me over de streephalen. Toen ik Jane en Rita vroeg om mee tedoen, waren die ook gelijk enthousiast. Dus wegingen het samen doen!
Ik werk al heel lang op het thema van gezond-heid van vrouwen. Het zijn de vrouwen die zor-gen, of ze nu kunnen of niet, of ze nu willen ofniet, de samenleving verwacht dat ze de zorgta-ken uitvoeren. Terwijl vrouwen zo bezig zijn omvoor kinderen, partners, bejaarden, zieken enanderen te zorgen, verwaarlozen ze hun eigengezondheid. Nog meer dan vroeger zijn zij, van-wege hun drukker leven, meer aan stress en ver-antwoordelijkheden blootgesteld, en ook meeraan gezondheidsrisico’s, waaronder ook steedsmeer hart- en vaatziekten. Het is de hoogste tijddat we meer op onszelf gaan letten. Vrouwenmoeten elkaar hierin nog meer ondersteunen.Dus deze groep vriendinnen die elkaar onder-steunen in een healthy lifestyle, is voor mij dedaad bij het woord voegen. En it feels great! In het begin ging het best wel moeilijk. Mijnlichaam gilde om koolhydraten, en in de super-markt is 90 procent verboden product. Maar natwee weken suikere en zetmeelontwenning, ishet resultaat meer dan de moeite waard. Mijnlichaam is blij! Ik bruis van energie, slaap als eenroos, ben lichter en helder in mijn hoofd. Meerdan ooit geniet ik van het heerlijke verse voed-sel: verse groenten, vis, water. Het vergt watmeer organisatie, geen ‘grab en go’ meer, maarook dat went. Er zijn uiteraard ook cheatmomenten, maar omdat er zoveel te winnenvalt, ben je ook gemotiveerd om te herstellen.Het groepsproces is leerrijk, met ups en downs,met veel plezier, lachen, en ook veel zelfspot.Dat houdt het proces luchtig. Ik denk niet dat ik het had volgehouden zon-der ondersteuning en empowerment van degroep. Vooral in de eerste, moeilijke fase heb jedat echt nodig. In die tien weken zijn we uitge-groeid tot een hechte groep, we zijn creatief meteten, wisselen voedingsideetjes uit, geven elkaarpeptalks, gaan samen koken en blijven letten opelkaars gezondheid.”
JANE NANHU“Rita en ik zijn al zeker 37 jaar vriendinnen enwe hebben samen menig dieet van 1000 calo-rieën tot en met Atkins en nog een aantal anderedoorstaan. In het gevecht tegen onze molligheidhebben we ook verschillende sportactiviteitenvan aerobics tot krachttraining opgepakt. Ikhoefde helemaal niet na te denken toen Julia mijvroeg om mee te doen. Ik ben met tussenpozen,ondanks allerlei diëten, nooit zo zwaar geweest.Ik had ook last van hartkloppingen en voeldeme vaak heel moe. Enkels, knieën en rug lietenmerken dat ze overbelast waren en van de huis-arts kreeg ik de waarschuwing dat mijn ‘suiker’op het randje was. Voldoende redenen dus om
mee te doen. Bij de eerste sessie maakte ik ken-nis met Carla en Elly en het klikte meteen. Westelden allemaal ons streefgewicht vast en hoe-veel we wilden afvallen. Ik moet zeggen dat hetvoor mij heel ambitieus was; twintig kilo erafzodat ik op 59 kg zou komen. Ik was best welnieuwsgierig naar het verloop omdat ik moeilijkafval. We kregen informatie, instructies en eenweekindeling van Mariska. Heel handig omdatik niet hoefde te bedenken wat en hoeveel ikmoest eten. Via de groepsapp moedigden weelkaar aan en deelden informatie. Helaas bleekna week 1 dat ik zeven ons was aangekomen.Best frustrerend. Hier kwam de ondersteuningvan de groep heel goed tot uiting. Ook op ande-re weegmomenten was ik soms wel anderhalfkilo dan weer niets afgevallen of nog een anderekeer weer zes ons aangekomen. Ik maakte meniet druk want ik voel me lichter. Ik kan weerkleren aan die me al heel lang niet meer pastenomdat het maatlint een afname in centimeterslaat zien. Ook van mijn gezin en zus heb ik alleondersteuning gehad. Als ik niet zelf kan kokenwordt er voor mij gekookt en heel vaak wordtook gewoon meegegeten omdat het lekker is.
Inmiddels ben ik zeker zes kilo afgevallen, hebik geen hartkloppingen meer en voel ik me rede-lijk goed. Door de informatie die Mariska onsheeft gegeven, is goed doorgedrongen hoebelangrijk een gezonde levensstijl is. De uitda-ging voor mij is nog om regelmatig sporten in tebouwen. Ik heb de overtuiging en de wil omdeze levensstijl verder te blijven ontwikkelen.”
RITA GRAUW“Mollig geboren heb ik altijd de uitstralinggehad van een ‘gewichtige’ tiener. Maar de laat-ste twintig jaar meer van een persoon die lijdtaan obesitas. Ik kan mezelf dan ook met eengerust hart een ervaringsdeskundige noemenals het om het volgen van diëten gaat. Ik heb zeallemaal op verschillende momenten gevolgd,met en zonder succes. Het besef om te diëten engezonder te leven heb ik gelukkig altijd algehad. Maar de motivatie om een gezondereleefstijl te hanteren is nog nooit zo grootgeweest als nu. Als je kinderen je vragen omgezond te worden, je bloeddruk en suikeronder controle te houden, omdat ze bang zijndat er iets met hun moeder kan gebeuren, danben je het aan hun en in het bijzonder aanjezelf verplicht. Omdat mijn gewicht niet snel genoegafneemt, zit ik nog in de eerste fase van dit dieet.Koolhydraten zoals brood en crackers zijn nietof nauwelijks toegestaan. Ik verlang daar nogwel naar. Maar het is nu wel lekker gezond etenen bijzonder gevarieerd. Ik ga weer regelmatignaar de zondagse markt om verse groenten tekopen. Om het te variëren gebruik ik groente-soorten zoals poe, soekwa en sopropo die onderandere omstandigheden niet door mijn keelgingen. Nu gebruik ik ze vooral als rauwkost ofgegrild. Het resultaat is dat ik me super lekkervoel en veel meer energie heb om zaken die ik
liet liggen, waaronder meer bewegen, op te pak-ken. Ik heb wel het gevoel dat de kilo’s vet snel-ler eraf mogen, zoals bij televisieprogramma’sals Biggest Losers. Mijn lieve echtgenoot haaltmij dan uit mijn droom en zegt dan nuchter;‘Dit is geen tv-programma, dit is reality. Er is
hardnekkig vet waarin je duurzaam hebt geïn-vesteerd, veel gegeten, dus nu moet je duurzaaminvesteren om het eraf te krijgen.’ De begeleiding van de diëtiste is bijzondergoed en deskundig. Zij geeft heel veel en uitge-breide informatie. Zoals de gevolgen van te veelzoet. Ik ben nu kritisch in het kopen van allelevensmiddelen. Ik wil een gezonde leefstijlhebben. Maar de motivatie om te diëten, de wilom te bewegen, de wil om een healthy lifestylete ontwikkelen is vooral te danken aan hetgroepsproces van ons dieetclubje. Het is fijn omhet in deze setting te ervaren. Ik zal dit zekerkoesteren.”
MARISKA TAI APIN, DIËTIST “Praktijk Mens Sana bestaat uit Fysiotherapie enVoeding & Dieetadvisering. Het nieuwste dieetdat door ons aangeboden wordt, is het LowCarb Dieet. Dit dieet wordt over de gehelewereld gebruikt en is nu zelfs een ‘hype’. Wijhebben er een Mens Sana Sranang ‘draai’ aangegeven. Een supereffectief dieet dat moeilijkerklinkt dan het is. De cliënt is veel bewusterbezig met het eten, eet geen suiker meer,beperkt zout en beperkt de vetten. Je leert beterplannen, eet regelmatiger en wordt inventieverin de keuken. Dit dieet haalt je van je craving af.In Suriname zeggen we ‘je komt van je griedieaf’. Het is opgedeeld in fasen waarbij je telkensiets meer koolhydraten mag eten. Uiteindelijkword je aangeleerd hoe je je gewicht stabielkunt houden. Het gaat om onze gezondheid enhet voorkomen van ziekte. En natuurlijk lekkerin je vel zitten, zelfverzekerder worden, mobie-ler zijn, de trap weer op kunnen, beter ademha-len. Zelfs beter kunnen zien hoorde ik een bril-draagster die reeds dertien kilo is afgevallen,gisteren zeggen. Dus voldoende motivatie omnu te STARTEN!”.-.
De rubriek ‘Genderoptiek’ is één van de middelenvan het Women's Rights Centre om gendergelijkheid
en gendergelijkwaardigheid te bevorderen, vrouwenrechten te bepleiten en alle vormen van
geweld tegen vrouwen uit te bannen.Deze pagina komt tot stand onder auspiciën van
het Women's Rights Centre (WRC).
Redactie en samenstelling: Carla Bakboord MSc. en Drs. Henna Guicherit
Vormgeving: Othniël Moertamat
b4 dwt maandag 3 april 2017
WOMEN’S RIGHTS CENTRE GENDEROPTIEK JAARGANG 14 NO1
Samen afvallen voor een gezond lichaam
Tekst & beeld: Carla Bakboord
