Pagina 1

elo rij

Juni 2015 ● Jaargang 7 ● Editie 2 ● elo rij

Waar blijft die zomer? Iedere

wielerliefhebber wil toch voor de Tour

al de nodige kilometers in de benen

hebben zitten, maar echt heel

uitnodigend is het weer tot hiertoe nog

niet geweest. Maar zoals gebruikelijk in

Nederland komt er opeens een

tropische periode aan. De tourstart

gaat problemen opleveren vermoed ik.

Voor degenen onder jullie die tijdens

de tourstart iets ondernemen kan ik

alleen maar zeggen drinken drinken

drinken.

Zoals bij jullie waarschijnlijk al wel

bekend fiets ik weinig in “het vrije”,

maar in mei hebben Miranda en ik een

week doorgebracht in de Eifel. Ik ben

zo gewend dat te schrijven dat ik bijna

vergeet dat er nog een kleine

Daar heb ik nog maar weer eens

ervaren hoe lekker het is om buiten te

fietsen, maar thuis komt het er vaak

niet van en zit ik dus maar op de Tacx.

We hebben er 6 dagen achter elkaar

gefietst en bij mij hing er dan wat extra

gewicht achter mijn 29er, een fietskar

met kind. Ik was, gezien de

hoeveelheid extra pondjes, zeg maar

flinke kilo’s overgewicht van mijzelf,

behoorlijk bang dat we tegen

problemen aan zouden lopen i.v.m.

het feit dat daar niets vlak is.

Ik kan zeggen dat het me reuze

meeviel. Volgens officiële waarneming

is de steilste helling 10% geweest met

een lengte van 1,2 kilometer.

Daarnaast zijn we diep in de

binnenlanden van de Eifel ergens

binnendoor gereden en dat was,

volgens subjectieve constatering van

zowel Miranda als mijn persoontje, nog

steiler. En jawel, dat lukte ook. Maar wat

knapper is is dat ik tijd had op mijn

kilometertellertje te kijken en te zien dat

ik, is echt waar, 4,7 km/u reed en niet

omviel hahaha.

Tijdens afdalingen gaat het dan natuurlijk

wat sneller en als jullie ook ooit met een

kind in een kar achter je fiets in zo’n soort

omgeving gaan fietsen kan ik alleen

maar adviseren dit te doen met

schijfremmen. Ik had dit niet aangedurfd

met velgremmen en full carbon velgen.

Via deze weg wens ik jullie een hele

mooie zomer en, als je die nog niet

gehad hebt, een hele fijne vakantie.

Denk aan de VeloVeiligheid. Draag

ALTIJD een helm! Ook tijdens je

trainingen!

Velogroet,

Henry Danse

Voorzitter Wielervereniging VeloVrienden

In deze elo rij:

VelOverpeinzingen 1

Vitamine D 2

SMA Midden 3

Advertentie 3

Kalender KNWU Midden 4

Insturen maar! 4

Advertentie 5

Velobijzonder! 5

Advertentie 6

Van de secretaris 7

NTFU kalender 8

Advertentie 9

Oproep redactie 10

VeloVermaak 10

VelOverpeinzingen Voorzitter

VeloVeiligheid: Draag altijd een helm!

Ook als je alleen traint!!!

Pagina 2

Juni 2015 ● Jaargang 7 ● Editie 2 ● elo rij

Vitamine D BRON:

SMA Midden Nederland

Heeft het suppleren van vitamines zin, of heb ik extra

vitamines nodig als ik veel sport, wordt mij nog al eens

gevraagd. Daar is geen eenduidig antwoord op te

geven voor alle vitamines. Er bestaan namelijk ook

vitamines die bij overdosering juist toxisch zijn. Een

voorbeeld hiervan zijn vitamine A en B6.

Vitamine B6 ben ik al verschillende malen tegen gekomen

bij sporters in een 10 X de normale dosis. Ze hadden

daarbij ook klachten van flinke vermoeidheid die leek op

overtraindheid. Dit is een bekend fenomeen bij

overdosering van vitamine B6.

Vaak wordt er bij vitamines gekeken naar normale

waardes, maar het is juist beter om te kijken naar

optimale waardes.

In dit stuk wil ik in gaan op vitamine D.

Wat zijn normale waardes, c.q. optimale waardes van

vitamine D?

In Nederland houden we als normaal waarde aan 50-70

nmol/l, optimale waardes van vitamine D liggen volgens

onderzoeken tussen de 75-90 nmol/l.

Zelf was ik ook nieuwsgierig naar mijn vitamine D waarde.

Had wel wat vermoeidheid en spierklachten aan het

einde van deze winter dus heb dat meer eens laten

prikken. Ik ben vaak buiten op de fiets en hardlopend,

maar wel altijd lange mouwen, muts etc. Dus weinig

blootstelling aan de zon als het niet boven de 20 graden

is. Wat schetste mijn verbazing: 25 nmol/l!! Zwaar

deficiënt!! Hier moet ik dus meer van weten.

Vitamine D is geen gewone vitamine, maar vitamine D is

een hormoon.

Vitamine D is nodig voor opname van calcium en de

vorming van sterke botten. Gebrek aan vitamine D leidt

tot Engelse ziekte en botontkalking. Maar vitamine D

tekort leidt ook tot spierklachten en spierzwakte.

Internationale onderzoeken wijzen op een relatie tussen

vitamine D tekort en auto-immuun ziekten en een

verhoogd risico op kanker.

Vitamine D is, zoals gezegd, feitelijk geen vitamine

maar een (pro)hormoon dat we zelf aanmaken. Voor het

vaststellen van de vitamine D status volstaat de meting

van 25(OH) vitamine D3 in serum. De belangrijkste bron

van vitamine D is de aanmaak in de huid onder

invloed van zonlicht. Daarnaast kan vitamine D uit

voeding gehaald worden, vooral uit vette vis en in

geringe mate uit met vitamine D verrijkte vetten zoals

margarine en braadproducten.

Wat zijn symptomen van vitamine D deficiëntie?

Spierzwakte, spieratrofie (afname spierweefsel), spierpij

nen, gewrichtspijnen. Dit zijn vaak vrij vage symptomen,

maar deze kunnen bij sporters wel frequent voorkomen.

Vaak wordt er geen vitamine D bepaald. Er bestaat een

duidelijke relatie met de vitamine D status en het

seizoen. Gedurende de wintermaanden (oktober t/m

maart) zal de vitamine concentratie gaan zakken (minder

blootstelling aan zonlicht) en van april t/m september zal

deze weer toenemen door de grotere blootstelling aan

zonlicht.

Belangrijke bepalende factoren van de vitamine D zijn:

De zonlicht expositie: deze is ook weer

afhankelijk van het huidtype, de duur en het

oppervlakte wat is blootgesteld, de leeftijd, de

breedtegraad en het seizoen en het dragen van

bedekkende kleding en het opsmeren van

‘sunscreens’ .

Ook de voeding is belangrijk: inname van

vitamine D gaat vooral via vette vis, margarine

en eidooier. Vaak is suppletie van vitamine D

d.m.v. multivitamine slikken onvoldoende om de

concentratie zelfs maar constant te houden.

Ondanks multivitamine slikken zakt de

concentratie vitamine D nog steeds in de

winterperiode.

Wat dan wel?

Bij sporters die een vitamine D tekort hebben geef ik nu

een megadosis Vitamine D in 1 keer door middel van

Cholecalciferol drank. Hiervan wordt 2 ml ingenomen,

wat overeenkomt met 100000 IE. Dit geeft binnen een

week een stijging van vitamine D 3, naar waardes van

90-100 nmol/l en is voldoende om de concentratie op

peil te houden gedurende 4 maanden.

Er is geen toxiciteit gevonden in onderzoeken waarbij

deze dosis werd toegediend, dus het is veilig om zoveel

in een keer te nemen.

Zelf dus maar meteen deze megadosis ingenomen en

binnenkort weer prikken om het effect te

controleren. Gevoelsmatig voel ik me al stukken beter!

Kortom denk ook aan vitamine D bij onverklaarbare

klachten van gewrichten en spieren!

Guido Vroemen

Pagina 3

Juni 2015 ● Jaargang 7 ● Editie 2 ● elo rij

Zoals jullie weten heeft

VeloVrienden een samenwerkingsverband met SMA

(Sport Medisch Adviescentrum) Midden Nederland.

Guido Vroemen is sportarts en eigenaar van

sportmedisch adviescentrum (SMA) Midden Nederland.

Naast sportarts is Guido tevens Medisch Bioloog ,

gediplomeerd Triathlon Trainer en bondscoach van de

Lange Afstand Triathlon selectie.

Vanuit het advies centrum begeleidt hij meerdere

wielerploegen en individuele sporters op zowel

trainingstechnisch als medisch vlak.

SMA Midden Nederland biedt vele mogelijkheden onze

vereniging te ondersteunen. Het is mogelijk verschillende

testen en onderzoeken te laten verrichten. Een test kan

je bijvoorbeeld helpen bij het bepalen van je

trainingswaarden. Guido kan je adviseren over een

verplichte sportkeuring tot een maximale inspanningstest

met ademgas analyse, waarbij je VO2max wordt

gemeten.

SMA Midden Nederland is gespecialiseerd in het werken

met vermogensmeters en analyse van de gegevens.

Maar natuurlijk kan Guido je ook helpen bij blessures;

zonder verwijzing van (huis)arts kun je bij hem terecht!

Alle leden van VeloVrienden kunnen bij Guido terecht

tegen speciale condities (20% korting op alles wat niet

door de ziektekostenverzekeraar vergoed wordt).

Neem voor uitgebreide informatie contact op met

Guido. Alles over Guido en het SMA kun je lezen op

www.smamiddennederland.nl

SMA Midden Nederland Auteur:

Redactie

Advertentie

Cycle Center 53-11║ Van Heemstraweg Oost 4 ║ Zaltbommel ║ http://www.cc5311.nl║

Pagina 4

December 2011 ● Jaargang 3 ● Editie 4 ● elo rij

Juni 2015 ● Jaargang 7 ● Editie 2 ● elo rij

Van Opijnen Montage

De Baken 20

5231 HR ’s-Hertogenbosch

Tel: 073-6440909

Fax: 073-6441950

Mobiel: 06-53486756

Kalender KNWU Midden

Bron:

KNWU site

Onderstaande wedstrijden worden komend kwartaal in Midden Nederland verreden, waarin onze leden kunnen

rijden. Wil je ook elders in het land rijden, kijk dan op www. knwu.nl en selecteer je eigen voorkeuren.

Op onze website vind je een link naar de VelOOverleghoek. Alleen leden kunnen in de VelOOverleghoek komen. Je

komt erin door aan de rechterkant in te loggen. Ben je al zo lang lid dat je je gebruikersnaam of wachtwoord niet

meer weet? Geen paniek! Hier zijn knopjes voor ontworpen en het systeem geeft automatisch antwoord. Lukt dat zelfs

niet, kun je altijd Henry mailen. Hij kan in de “achterkant” van de website komen en al jouw gegevens aanpassen,

zodat je weer een nieuwe login krijgt.

In de VelOOverleghoek vindt je allerlei documenten, maar ook een knop “artikel toevoegen”. Met een druk op d ie

knop opent er een leeg artikel. Je kunt daar een artikel typen in het grote witte vlak. Verzin er een pakkende titel bij

en, als het even kan, upload er een afbeelding bij (onderaan het witte vlak staat een rode knop afbeelding).

Over alle andere knopjes en invulvakjes hoef je je geen zorgen te maken; een hoop wordt door het systeem vanzelf

opgevangen, de andere dingen zet het bestuur nog goed. Je artikel komt namelijk in de wachtrij te staan om

gepubliceerd te worden. Het bestuur leest het even na, zorgt voor de juiste uitlijning en grootte en publiceert het dan.

Het artikel komt op de homepage van de website te staan met jouw naam, dus schrijf het in de ik-vorm! Hoe cool is

dat?!

Heb je veel foto’s van een wedstrijd of een evenement? Vraag dan bij ons de inlogcode aan om een foto-album aan

te maken op de website. We wachten bijvoorbeeld nog op foto’s van het trainingskamp ;-)!

Veel plezier met schrijven en foto’s maken. We lezen het wel.

Insturen maar! Auteur:

Bestuur VeloVrienden

Pagina 5

Juni 2015 ● Jaargang 7 ● Editie 2 ● elo rij

Notariskantoor Van Santvoort & Den Drijver-Pigmans Kerkstraat 53a 5331 CB Kerkdriel 0418-63 66 10 info@notariskerkdriel.nl www.notariskerkdriel.nl

Advertentie

Drie generaties notarissen, van links naar rechts mr. M.M.G. van Santvoort (notaris van 1993 tot 2007),

mr. I.M.A.J. den Drijver-Pigmans (notaris van 2007 tot heden) en mr. H.P.J.M. Koopmans (notaris van 1972 tot 1993).

Velobijzonder! Eighty and still going strong.

Het oudste lid van onze vereniging is op 24 juni j.l. 80 jaar geworden. Het is

mijn vader, Jan Danse.

Jan heeft ruim 6 jaar geleden een nieuwe auto gekocht en op de teller staan

ca. 20.000 kilometers. Jan heeft namelijk meer met fietsen. Hij heeft een stuk

of 5 fietsen, voor elke functie eentje. Voor boodschappen is er de……. juist,

boodschappenfiets. Als Jan in een reclamefolder ziet dat eieren 20 km verder

in de aanbieding zijn gaat hij die met de boodschappenfiets voor mijn

moeder halen. Bijna alle boodschappen worden per fiets verzameld. Voor de

winter heb ik een aluminium frame opgebouwd tot sportfiets met recht stuur

en schakelen in de handgrepen. Als Jan in een nostalgische bui is gaat hij er

opuit met zijn klassieke stalen Somec Promax. Voor het wat snellere werk

heeft hij een carbonfiets met carbonwielen.

Helaas sloeg 3 jaar geleden het noodlot toe, Jan viel tijdens een training en

brak 2 nekwervels, C1 en C2. Na een revalidatie van ruim een half jaar stapte

Jan, iedereen die hem voor gek verklaarde negerend, gewoon weer op de

fiets. Om vervolgens een half jaar later tijdens een training in de flank door

een taxibusje aangereden te worden. Diverse schaafwonden, kneuzingen en

gebroken pink waren het gevolg. De pink zal nooit meer herstellen, maar Jan

stapte gewoon weer op de fiets.

Vorige week was ik op bezoek en dan hoor ik van mijn moeder dat hij de

heg, ook die van de buurvrouw, in totaal zo’n 10 meter lang en 2 meter

hoog, gesnoeid heeft. “Maar mijn boodschappen dan?” vraagt mijn moeder

dan. “Eerst mijn havermout opeten, dan ga ik boodschappen doen”, was zijn

antwoord. Er kan dus met recht geschreven worden, eighty and still going

strong.

Wist je dat Jan niet alleen ons oudste

lid is, maar ook het eerste lid is dat we

ingeschreven hebben?

Auteur:

Henry Danse

Pagina 6

Juni 2015 ● Jaargang 7 ● Editie 2 ● elo rij

MDKwebdesign ontwerpt heldere, overzichtelijke en eenvoudige websites voor verenigingen, organisaties, (kle ine) bedrijven en particulieren op basis van het CMS Joomla!.

MDKwebdesign weet als geen ander hoe ingewikkeld het als beginnende ondernemer of vereniging kan zijn om op zoek te

gaan naar de juiste partijen voor uw website, logo en hosting. MDKwebdesign biedt daarom haar klanten de mogelijkheid alles los samen te stellen (domeinnaam, hosting, logo, website).

Heeft u al een domeinnaam en hosting of heeft u al een logo laten maken? Geen probleem, ik bouw de website met de middelen die u al heeft. Heeft u nog niets geregeld, kan ik u alles aanbieden. Maatwerk dus!

Logo ontwerp Uw eigen logo voor € 150,--

Tevens een website nodig? U krijgt dan 50% korting op uw logo!

Webpakket basis

Het webpakket basis is beschikbaar voor € 250,--

Webpakket extra

Het webpakket extra is beschikbaar voor € 350,--

Webpakket webshop Het webpakket webshop is beschikbaar voor € 550,--

Onderhoudspakket MDKwebdesign kent verschillende onderhoudspakketten; van € 100,-- tot € 500,-- per jaar.

Hosting + NL domeinnaam

Uw eigen ruimte en domeinnaam per jaar voor € 40,--

Specificaties van de verschillende pakketten zijn te vinden op www.mdkwebdesign.nl/diensten-tarieven Alle genoemde prijzen zijn excl. BTW.

Lopende projecten:

VeloVrienden heeft een nieuwe site! Nog tips of opmerkingen? Opbouwende kritiek is altijd welkom !

aatwerk

"Op maat, precisie en flexibiliteit".

Bepalen wat uw doel van uw website is, is misschien wel de belangrijkste stap

in het proces.

ynamiek

"Energie, beweging en kracht".

Dynamiek is belangrijk, u wilt

namelijk dat mensen op uw site blijven rondkijken.

waliteit "Mate waarin iets goed is".

Het hele proces door wordt u betrokken bij de bouw en het ontwerp van de site.

Advertentie

Pagina 7

Juni 2015 ● Jaargang 7 ● Editie 2 ● elo rij

Nederland, fietsland. Zo staan wij in het buitenland

bekend. En met de tourstart in Utrecht voor de deur, lijken

we dat ook zelf te geloven: ik heb in ieder geval nog

nooit zo veel gele truien bij elkaar gezien, als bij de

toerversie het geval was.

Een paar jaar geleden was Rotterdam aan de beurt en

nu heeft Utrecht het stokje overgenomen. Een mooie

opsteker voor onze fietsregio! Het is ook zeker niet de

eerste (of tweede) keer dat het Franse circus naar ons

land afreist voor de start, sterker nog: buiten Frankrijk zelf,

heeft de tourstart nooit vaker in een land plaats

gevonden dan in ons land. We moeten daarvoor wel wat

verder terug: Amsterdam (1954), Scheveningen (1973),

Leiden (1978) en 's-Hertogenbosch (1996).

Nederlands succes bij een Nederlandse tourstart is

historisch ook niet vreemd. Om maar eens van achter

naar voren te werken: in 1996 won de Nederlandse

Zwitser (hij heeft een Nederlandse moeder) Alex Zülle de

proloog. Half puntje voor Nederland dus.

Alhoewel Joop het in 1978 tegen Bernard Hinault moest

afleggen, moest 'de Das' zonder gele trui Nederland

verlaten. Jan Raas won zowel de proloog als de eerste

etappe over Nederlands grondgebied.

De jaren '70 waren Nederland op wielergebied sowieso

goed gezind: de TI Raleigh ploeg vierde haar eerste

successen in die tijd en Joop Zoetemelk maakte naam als

schaduw van Eddy Merckx en later Bernard Hinault en

Alpe d'Huez werd de Nederlandse berg.

In 1973 was de grote Merckx er niet bij en zou Luis Ocaña

het geel mee naar huis nemen. Maar pas nadat diezelfde

Zoetemelk de proloog over de boulevard van

Scheveningen had gewonnen.

Blijft over de start in Amsterdam in 1954. Tevens was dit de

eerste tourstart buiten Frankrijk. Dit unicum werd

opgeluisterd met een zege van Wout Wagtmans. Geen

proloog, maar een échte etappe deze keer.

Samengevat: bij een tourstart in Nederland, heeft alleen

Rotterdam ons vijf jaar terug teleur moeten stellen. Bij alle

andere tourstarts binnen onze landsgrenzen was een

(halve) Nederlander succesvol. Nu Lars Boom de droogte

op het gebied van etappezeges vorig jaar heeft weten te

beëindigen mag ook dit geen excuus meer zijn. Is het te

veel gevraagd een proloogzege van Tom Dumoulin of

Wilco Kelderman te verwachten?

De Tour is niet de enige grote ronde die in Nederland is

gestart: zowel de Vuelta (Assen 2009) als de Giro

(Groningen 2002, Amsterdam 2010 en Apeldoorn 2016)

zijn in het verleden vanuit de polder op gang geschoten.

Waar de Italianen nog hun best deden om de band

tussen hun ronde en de Hollandse vlakte duidelijk te

maken - Groningen is klaarblijkelijk de “meest Italiaanse

stad ten noorden van de Alpen” en Amsterdam het

“Venetië van het noorden” -, zijn dit soort uitvluchten

voor de Tour gevoelsmatig toch wat minder noodzakelijk.

Neemt niet weg dat het als wielerliefhebber natuurlijk fijn

is om de wedstrijden ook eens van dichtbij te mogen

aanschouwen.

Drie jaar is het nu dat ik hier op deze mooie plaats een

stukje mag schrijven en jullie met mailtjes mag bestoken

vanaf de secretarisstoel. Drie jaar is ook, statutair gezien,

de duur van een bestuurstermijn. Tijdens de eindejaars-

ALV zal de ledenvergadering daarom een nieuw bestuur

moeten kiezen.

Eigenlijk hadden we dit tijdens de ALV van juni bekend

willen maken, maar die heeft door omstandigheden nog

niet plaats gevonden. Zodra we daar een oplossing voor

hebben gevonden, laten we dat per mail aan jullie

weten.

Hoe dan ook heb ik besloten mij niet herkiesbaar te

stellen. Ik zal dus aftreden als secretaris. Dat betekent dat

we op zoek zijn naar een nieuwe secretaris. Daarom: lijkt

het je leuk om de ledenadministratie bij te houden, je

bezig te houden met het organiseren van het

trainingskamp en ploegentijdritten en deins je er niet voor

terug om de contacten met de NTFU en KNWU te

onderhouden, geef je dan op bij Henry, Miranda of

ondergetekende.

Van de secretaris

Auteur:

Jasper Vis

Pagina 8

Juni 2015 ● Jaargang 7 ● Editie 2 ● elo rij

Bron:

NTFU site

Datum: maandagochtend 29 april 10:00 uur

tot zondagmiddag 5 mei 16:00 uur

Waar: Willwerath, Duitsland

Wie: Jasper, Henry, Miranda, Nathan,

Frans, Hans, Folkwin, Ben

Kosten: € 60,--/persoon, ongeacht het aantal

dagen van deelname.

Dit aanbod geldt alleen voor leden van

Wielervereniging VeloVrienden.

Kalender NTFU Midden Nederland

Onderstaande tochten worden komend kwartaal in Midden Nederland verreden.

Wil je ook wel eens buiten ons district tochten rijden, kjik dan op www. ntfu.nl en selecteer je eigen voorkeuren.

Ga je een tocht rijden? Meld het ons, wij sturen het door… wie weet krijg je gezelschap van wat VeloVriend(inn)en!

Pagina 9

Juni 2015 ● Jaargang 7 ● Editie 2 ● elo rij

dvertentie

Advertentie

www.niemetnederland.nl

Niemet Nederland

wenst Wielerverenging VeloVrienden

een heerlijke zomer!

Niemet Nederland levert non-ferro halffabricaten (aluminium, koper, messing en brons) aan metaalverwerkende bedrijven. Voornamelijk aluminium profielen, (dunne) platen, stafmateriaal

en bandmateriaal.

Standaard producten hebben wij continue op voorraad en kunnen wij leveren wanneer ú het nodig hebt.

Maar wij bieden ook maatwerk. Hebt u een ander formaat of afwijkende vorm aluminium nodig voor een specifieke toepassing?

Wij denken graag met u mee! Vertel ons wat u zoekt en wij bieden u de beste oplossing.

Niet alleen qua materiaal, maar ook de beste oplossing op financieel-economisch gebied.

NIE•MET-Nederland Wiekenweg 54A | 3815 KL Amersfoort

+31 (0)33 450 82 00

+31 (0)33 456 05 41

info@niemet.nl

Pagina 10

Juni 2015 ● Jaargang 7 ● Editie 2 ● elo rij

Wil je adverteren in

onze elo rij? Mail met de redactie!

Oproep redactie!

Correspondentieadres:

Florijnstraat 7

5237 NG ’s-Hertogenbosch

Email:

info@velovrienden.nl

Website:

www.velovrienden.nl

Bestuur:

Voorzitter:

Henry Danse

Penningmeester:

Miranda Danse-Klaassen

Secretaris:

Jasper Vis

elo rij

Redactie:

Miranda Danse-Klaassen

Henry Danse

Jasper Vis

Gastschrijver(s):

Guido Vroemen

Kopij voor 20 september 2015

naar: info@velovrienden.nl

VeloVermaak Auteur:

Redactie

Wist je dat het eerste ingezonden artikel voor de nieuwe website van

een relatief nieuwe VeloVriend kwam: Henk Jan.

Wist je dat we daar zeer verheugd over waren.

Wist je dat het wat uitzoekwerk was hoe we dat artikel ook echt via de

website rechtstreeks op het wereldwijde web moesten krijgen.

Wist je dat dat met wat inspanning is gelukt.

Wist je dat nu al meer dan week het artikel bovenaan de pagina

staat te pronken?

Wist je dat we hopen dat hiermee een nieuwe trend is gezet.

Wist je dat we dus elke dag nu onze inbox checken of er iemand weer

een artikel heeft geschreven?

Wist je dat we nog steeds elke dag teleurgesteld zijn?

Wist je dat we dus heel wat van JOU verwachten?>

Auteur:

Redactie

HELP… we zitten al enige tijd met

weinig… of soms erger… helemaal

geen kopij voor de VeloVrij.

Wees dus vrij in het doorsturen van

leuke dingen, ook krantenartikelen zijn

altijd welkom. Verder zijn we altijd op

zoek naar meer wist je datjes….stuur

ze gerust in, wij verzamelen ze wel!

Heb je zin gastschrijver te worden?

Meld je aan! info@velovrienden.nl

Is er verder nog iets dat je zou willen

zien in het clubblad? We staan open

voor alle suggesties.

Velogroet,

Henry, Jasper, Miranda