Pagina 1

elo rij

December 2012 ● Jaargang 4 ● Editie 4 ● elo rij

Ik zou willen beginnen te schijven

“afsluiten en beginnen”, maar dat

geldt eigenlijk niet voor iedereen. De

VeloVriend(inn)en die rond deze tijd off

road te vinden zijn sluiten wel het jaar

af, maar hun seizoen loopt gewoon

door. Daar staat tegenover dat het bij

liefhebbers van het wegseizoen na de

jaarwisseling toch wel heel erg begint

te kriebelen. Ze beginnen nu toch wel

heel serieus weer met de

voorbereidingen op het nieuwe

seizoen.

We hebben nog enkele uren voor de

jaarwisseling en die wil ik graag even

gebruiken om, zoals gebruikelijk is rond

deze tijd, even in vogelvlucht het

afgelopen jaar door te lopen. Vliegen

en lopen? Gaat dat samen? Hmm… en

fietsen dan? Vergeef het me maar,

fietsen doen we allemaal al genoeg ;-).

Zoals elk jaar begon het voor onze

vereniging pas echt tijdens de

nieuwjaarsreceptie. Met kunst en

vliegwerk hadden we zo goed mogelijk

geprobeerd het WK veldrijden te laten

zien. Helaas viel de opkomst wat tegen.

Wel is er n.a.v. deze receptie iemand

lid geworden.

Dan het gebruikelijke trainingskamp in

de Eifel dat met enkele hick ups en

slecht weer verlopen is, maar waar we

wel veel plezier hebben gehad.

Daarna barst het wegseizoen in volle

volledigheid los en kiezen veel van

onze leden hun eigen weg, maar wel

werd er elke week getraind op de

discipline ploegentijdritten. Practice what

you preach, dus stonden we weer aan de

start in Vught, met 2 ploegen, en in Gilze.

Daarna de afsluiting in Puttershoek met

de L&G koppeltijdrit. Dit mag met recht

“vogelvlucht” genoemd worden denk ik.

Ondertussen hadden zich overigens nog

wel 2 nieuwe leden aangemeld die

meteen zeer enthousiast met alles binnen

de vereniging meededen. Oh, en per 1

januari aanstaande komt er nog een lid

bij. En jawel, uit het mij zo bekende

Brabantse . Zoiets heeft tijd nodig, maar

de sfeer binnen onze vereniging begint in

de juiste plooi te vallen. Natuurlijk bevalt

die sfeer niet iedereen en krijgen we ook

wel opzeggingen, maar dat is deel van

het proces dat we nu doorlopen.

En ik wil even melden dat we een nieuwe

secretaris hebben, Jasper. Hij is al druk in

de weer met allerlei zaken.

Nu dan het standaard, maar zeker niet

minder gemeend, stukje. Ik wens jullie,

ook namens de rest van het bestuur, een

prettige en veilige jaarwisseling en

natuurlijk al het goeds voor 2013, waarbij

gezondheid wat mij betreft op nummer 1

staat. Tot binnenkort op de fiets.

Denk, zeker in deze periode met

wisselende weersomstandigheden, aan

de VeloVeiligheid. Draag tijdens je

trainingen ALTIJD een helm!

Velogroet,

Henry Danse

Voorzitter Wielervereniging VeloVrienden

In deze elo rij:

VelOverpeinzingen 1

Sporten en griep 2

SMA Midden 2

Lief(de) en leed 3

Advertentie 5

Advertentie 5

MNvCompetitie 6

Kalender KNWU Midden 6

Van de secretaris 7

Advertentie 8

Velotip: pechhulp 9

Velotip(s) 9

NTFU kalender 10

Nieuwjaarsreceptie 11

Trainingskamp 11

Advertentie 12

Oproep redactie 13

VeloVermaak 13

VelOverpeinzingen Voorzitter

VeloVeiligheid: Draag altijd een helm!

Ook als je alleen traint!!!

Pagina 2

December 2012 ● Jaargang 4 ● Editie 4 ● elo rij

Zoals jullie weten heeft

VeloVrienden een samenwerkingsverband met SMA

(Sport Medisch Adviescentrum) Midden Nederland.

Guido Vroemen is sportarts en eigenaar van

sportmedisch adviescentrum (SMA) Midden Nederland.

Naast sportarts is Guido tevens Medisch Bioloog ,

gediplomeerd Triathlon Trainer en bondscoach van de

Lange Afstand Triathlon selectie.

Vanuit het advies centrum begeleidt hij meerdere

wielerploegen en individuele sporters op zowel

trainingstechnisch als medisch vlak.

SMA Midden Nederland biedt vele mogelijkheden onze

vereniging te ondersteunen. Het is mogelijk verschillende

testen en onderzoeken te laten verrichten. Een test kan

je bijvoorbeeld helpen bij het bepalen van je

trainingswaarden. Guido kan je adviseren over een

verplichte sportkeuring tot een maximale inspanningstest

met ademgasanalyse, waarbij je VO2max wordt

gemeten.

SMA Midden Nederland is gespecialiseerd in het werken

met vermogensmeters en analyse van de gegevens.

Maar natuurlijk kan Guido je ook helpen bij blessures;

zonder verwijzing van (huis)arts kun je bij hem terecht!

Alle leden van VeloVrienden kunnen bij Guido terecht

tegen speciale condities (20% korting op alles wat niet

door de ziektekostenverzekeraar vergoed wordt).

Neem voor uitgebreide informatie contact op met

Guido. Alles over Guido en het SMA kun je lezen op

www.sportarts.org

SMA Midden Nederland Auteur:

Redactie

Sporten en griep: 10 aandachtspunten! Auteur:

Guido Vroemen

Vaak krijg ik de vraag van sporters of ze met een

verkoudheid kunnen sporten en wanneer ze dat juist niet

moeten doen. Vaak is het zo dat als je echt griep hebt, je

er niet aan moet denken je in te moeten gaan

inspannen, dus dat laat je dan wel uit je hoofd. Maar het

kan ook wel eens anders zijn en dat je op korte termijn

een wedstrijd hebt gepland, die in het water dreigt te

vallen door deze griep, of nog erger je hebt dezelfde dag

die wedstrijd. Wanneer kun je nou wel gaan trainen en

wanneer niet. Er zijn een 10-tal punten opgesteld waar de

sporter op moet letten bij sporten met een griep. Een

griepepidemie betekent dat verkoudheden,

griepaanvallen en andere infectieziekten weer in groten

getale de kop kunnen opsteken. Ofschoon de niet-sporter

al gauw zal zeggen dat het niet verstandig is om te

sporten als je ziek bent, leeft de vraag onder

fanatieke sporters wel degelijk. Wij zijn toch allemaal

ongeveer 2 tot 4 maal per jaar verkouden en als dat

moment samen valt met sportieve plannen moet je toch

een keuze maken. Een luchtweginfectie is vrijwel altijd

een virusinfectie die zich kan manifesteren als een

eenvoudige neusverkoudheid maar ook als een veel

ernstiger beeld zoals een longontsteking of een zware

griep. Voordat een advies gegeven wordt moet er

onderscheid worden gemaakt tussen een infectie met

algemene verschijnselen zoals koorts en spierpijn, of een

infectie die zich beperkt tot lokale verschijnselen boven

de nek zoals keelpijn, loopneus, hoofdpijn.

10 aandachtspuntenvoor sporters met

griepverschijnselen:

1. Bij koorts, spierpijn en een verhoogde hartslag in rust

wordt afgeraden te sporten in welke vorm dan ook;

2. Het vroegere geloof dat een verkoudheid of griep

eruit gezweet kon worden" wordt dus afgeraden;

3. Aangezien virusinfecties niet behandeld kunnen

worden met antibiotica zit er niets anders op dan

goed uit te zieken. Daarbij kan als stelregel gebruikt

worden dat, als de koortsperiode bijvoorbeeld 4

dagen bedroeg, vervolgens nog 4 dagen gewacht

moet worden alvorens weer rustig te gaan sporten;

4. Ook andere virussen dan het griepvirus kunnen koorts

en spierpijn veroorzaken, bijvoorbeeld virussen die

darminfecties met diarree veroorzaken. Ook hierbij

geldt een absoluut sportverbod;

5. Alleen bij een simpele neusverkoudheid mag

gewoon door getraind worden. Hierbij zal in de regel

geen echte koorts optreden en geen spierpijn-

achtige klachten. Als de klachten dus beperkt blijven

tot een zere keel, hoesten en een loopneus, kan er

gewoon doorgesport worden, zorg dan wel voor een

niet al te hoge intensiteit, dus rustige duurtraining.

6. Bij een verkoudheid met alleen lokale verschijnselen

in de eerste drie dagen alleen rustig en niet te

intensief worden getraind, dus ruim onder je

anaërobe drempel.

7. De beslissing om al of niet te gaan sporten neemt u

altijd voordat u een koortsverlagend middel of

pijnstiller hebt genomen zoals aspirine of

paracetamol;

8. Indien er alleen lokale klachten zijn mag tegen de

hoofdpijn overigens wel een pijnstiller middel worden

genomen en gesport worden;

9. Indien de verkoudheid leidt tot een

voorhoofdsholteontsteking, zal sporten extra

hoofdpijnklachten veroorzaken en is dan ook niet

aan te raden, zorg dan door middel van het gebruik

van neusspray en stomen dat de beluchting van

neus en bijholtes zo optimaal mogelijk is.

10. Ook bij bronchitis zal inspanning leveren moeilijk

worden, ook al omdat de functie van de longen dan

gestoord is en de zuurstofaanvoer belemmerd wordt.

Regelmatig sporten verhoogt de weerstand, dan spreek

ik over regelmatig sporten bij een matig intensieve

intensiteit, dus geen inspanning (ruim) boven je

anaërobe drempel. Tijdens en kort na intensieve

inspanning is de weerstand tijdelijk verminderd. Op dat

moment ben je vatbaarder voor infecties, zoals de griep.

Bovendien kom je bij veel sporten in nauw contact met

medesporters, die ziektekiemen kunnen overdragen.

Hopelijk zal niemand het in zijn hoofd halen om met een

fikse griep te gaan sporten!

Pagina 3

Juni 2012 ● Jaargang 4 ● Editie 2 ● elo rij

December 2012 ● Jaargang 4 ● Editie 4 ● elo rij

Lief(de)

10-11-12 stapten Ben en Fleur in het huwelijksbootje. Namens VeloVrienden hadden we een “wiel” gemaakt, met

daaraan strikjes met alle namen en geld.

Natuurlijk gingen we op de avond zelf nog even leuk, onherkenbaar, op de foto speciaal voor Ben en Fleur:

Leed

Nadat wij vorige keer het verhaal over Jurjen gepubliceerd hadden, kregen we nog een schokkend verhaal binnen

over Huib Klip. We wisten niet dat dit speelde, hebben hem natuurlijk meteen sterkte gewenst en gevraagd of hij zijn

verhaal op papier wilde zetten. Hieronder in chronologische volgorde zijn belevenissen.

“Begin augustus 2012, werd ik ‘s morgens om ongeveer 04.00 uur wakker van een raar gevoel om het hart, het was

net of ik zo een hartaanval zou kunnen krijgen! Maar ik weet natuurlijk niet wat dat is en ik had ook geen pijn op de

borst. Maar ik begon natuurlijk erg te zweten van de gedachten alleen al. Gerekt en die morgen naar de huisarts

(plaatsvervanger), die constateerde, wat ik zelf ook al geconstateerd had, dat mijn hart oversloeg. Als enige oplossing

gaf ze mij een pufje mee die ik moest gebruiken als het weer gebeurde. Dat rare gevoel duurde verder de hele dag

door ‘s avonds trok het weg. Ik heb dit nog een paar keer gehad en het duurde toen ook wel een dag lang voor het

weg trok. Toen kreeg ik het weer en dat duurde bijna 2 dagen! Maar weer naar de huisarts (eigen), het enige

medicijn die ik gebruik is een pufje voor inspanningsastma (door de longarts voorgeschreven en ik ben al aan het

afbouwen), we kwamen samen tot de conclusie om het gebruik hiervan te halveren.

Op 22 augustus (een dag later i.v.m. de uitvaart van mijn oudste broer) toch op vakantie gegaan naar Oostenrijk,

waar de WK wielrennen voor senioren elk jaar plaats vinden, in St Johann. Op 23 augustus daar met een groep gaan

trainen en na een 35 km doemde er een kort venijnige klimmetje op, en precies boven had ik plots een hartslag van

199. Daar schrok ik heel erg van, ook moet ik zeggen ik voelde er niets van maar prettig vond ik het niet (199 is niet

normaal voor iemand van mij leeftijd, 165 is ongeveer het maximum voor mij). De andere dagen ben ik toch mee

gaan trainen en liet ik mij gewoon terug zaken als mijn hartslag te ver de hoogte in ging. Dat rare gevoel had ik in

Oostenrijk ook elk keer maar het duurde minder lang.

26 Augustus zou ik de eerste wedstrijd mee doen maar ‘s morgens had ik het weer en durfde dus beslist niet te starten,

31 augustus was er weer een wedstrijd.

30 Augustus ging ik alleen trainen omdat ik niet veel wilde doen en omdat we die dag gaan naar Kitzbühel zouden

gaan. Alles voelde heel lekker aan, ik was heel ontspannen, ik kon alles weer aan zo leek het. Maar de andere dag

was het weer niets, dus niet gestart voor de wedstrijd, maar gelijktijdig begreep ik ook wel dat het ook voor een groot

deel te maken had met stress?

Terug in Nederland, gelijk 3 september naar de huisarts. Die heeft alles aangehoord en mij verwezen naar de

cardioloog. 10 september kon ik al terecht, naar de echokamer, de geplande fietstest voor die dag ging niet door

dat werd anders. Wel de andere dag een Holter op de hartfunctie gehad voor 24 uur. Dan moest er ook bloed af

getapt worden. En 18 september moest ik komen voor de fietstest op de afdeling voor Nucleaire Geneeskunde en

kreeg ik ook een Hart Scintigrafie. Tijdens de fietstest wordt radioactief spul ingespoten, dan kunnen ze een uur later

met de scan alles beter zien. Op 26 september gebeurde dit weer maar dan zonder inspanning.

gaan?

Lief(de) en leed Auteur:

Bestuur VeloVrienden

Pagina 4

December 2012 ● Jaargang 4 ● Editie 4 ● elo rij

In die tijd trainde ik “gewoon” door en tijdens het trainen kwam/komt mijn hartslag niet in de “gevarenzone”! Maar ik

heb wel 2 wedstrijden gedaan op 20 september in Landegem (België) en daar ging de hartslag wel naar 186 en 188

en op 6 oktober in Ertvelde (België) en daar ging hij naar 187. Hier moet ik wel zeggen “als” ik de hartslagmeter niet

om had gehad dan had ik er niets van gemerkt!

Op 8 oktober om 14.20 uur moest ik terug komen bij de cardioloog voor het bespreken van al deze onderzoeken.

De uitkomst is dat er te veel onduidelijkheden zijn, het lijkt op een lichte beschadiging van het hart en is er besloten

voor een nader onderzoek en dat zal moet gebeuren doormiddel van een hartkatheterisatie. Daarvoor krijg ik een

oproep. En daar aan vooraf gaande, moet ik 2 medicijnen gaan slikken (o.a. bloedverdunners). En ik moet mijn

activiteiten gaan minderen (dus voorlopig geen wedstrijden meer) tot de uitslag van deze hartkatheterisatie bekend

is.

Op 15 oktober 2012, heb ik de hartkatheterisatie ondergaan. Wat mijn hierbij erg tegenviel en ik wist dat het erbij

hoorde, dat is het lang op de rug liggen, bijna onbewegelijk, ongeveer 45 minuten duurde het onderzoek en daarna

nog eens 6 uren op de rug blijven liggen. En maar drinken om die contrastvloeistof zo gauw mogelijk uit het lichaam

te krijgen en maar niet kunnen plassen en dit ook niet gekund dan pas na 6 uur! Dit moet omdat die hoofdslagader

kan open gaan en dan spuit het bloed er uit, ik moet nu ook een aantal dagen voorzichtig zijn, niet fietsen, geen auto

rijden niet zwaar beuren enz. na die 6 uur moest ik nog een uur blijven, ik moest lopen en dan kijkt men of alles wel

goed gaat. Het onderzoek: je wordt plaatselijk verdoofd in de lies (rechts) en dan maken ze de slagader open en

gaan ze met een slangetje naar binnen, op het scherm kan de cardioloog precies zien waar hij heen gaat, je kunt

ook mee kijken als het röntgenapparaat net niet voor je snufferd is anders zie je niet veel. De cardioloog zegt dan de

rechtse kamer is goed, de linkse kamer ook, maar er is daar een spier (zo heb ik het begrepen) die minder goed

functioneert en daardoor gaat mijn hart bij erge inspanning overslaan. De cardioloog adviseerde mij dan ook om te

stoppen met de wedstrijden! Nu heb ik van hem een medicijn gehad, die eigenlijk dit mankement herstellen en toen

zei ik dus over een x tijd kan ik er weer meer tegen aan? Maar u bent 70 en je lichaam wordt er niet jonger op, dat

was ik even vergeten! Dit is geen sport cardioloog, dus ik zou nog kunnen overwegen om daar contact mee te

zoeken, mijn zoons adviseerde mij dat ook te doen. Ik moet over enkele weken bij hem terug komen om te evalueren.

En dan zal ik nog wel een aantal vragen hebben.

12 november 2012 Vandaag dan eindelijk geweest voor de uitslag van al mijn onderzoeken van mijn hart. Het is zo

dat ik mijn sporthart eigenlijk, langdurig te lang gebruikt heb en daar komt die hartritmestoornissen vandaan. Er wordt

mij dan ook afgeraden dat competitie gebeuren (wedstrijdsport) maar niet meer te doen. En dat zeker voor een jaar!!

En moet ik over een ½ jaar terug komen voor een tussen controle en over een jaar krijg ik dan weer een test, hoe ik

er voor sta. Ik heb één medicijn (Metoprolol Sandoz retard tablet 50 mg) die moet ik voorlopig ook blijven gebruiken.

Dus ik heb totaal geen dichtslibbingen van de vaten of andere afwijkingen.Ik mag gewoon blijven fietsen.

Alleen hij zegt dan, door verschillende onderzoekingen en ook door sportcardiologen raad men af om op deze

leeftijd nog zo intensief competitie te doen, dat is niet gezond .

29 december 2012

Ik heb al jaren een homeopathische dokter (hij heeft ook de opleiding voor huisarts voltooid). Met overleg heb ik al

eind oktober de medicijn van 50 naar 25 mg gebracht, daar voor in de plaats slik een aantal homeopathische

dingen. Dat ging niet allemaal van zelf, ik voelde van alles, tot dat ik het idee had , dat mijn hart weer in de oude

toestand kwam.

Hier hoort een uitleg bij: als je een binnenband te hard op pompt dan ontstaat er ergens op een gegeven moment

een bult, laat je de band dan weer leeg lopen dan zul je die bult altijd blijven zien!

Nu dat is met mijn linker hart kamer ook zo gegaan, hij is uit gebold zegt de cardioloog en omdat mijn hart een levend

weefsel is, dus geen rubber, kan het wel herstellen, wat dan tegen kan zitten is de leeftijd. En nu heb ik het gevoel dat

het weer in de oude stand is.

Ik ben van plan om in januari te bellen voor de afspraak en gelijk te vragen om een test te doen en dat zou dan

medio maart/april moet gebeuren.

Met het trainen van nu, de ene keer wat meer intensiever als de andere keer, ben ik daarna telkens benieuwd hoe ik

het verteer en dat gaat steeds beter.

Ik heb ook via,via een bekende sportcardioloog benadert, maar deze is ook niet voor competitie om die leeftijd.

Ik weet ook waar ik het verknoeid hebt, dat was 9 augustus in Brakel, als ik toen een hart metertje om had gehad dan

was ik er na 3 of 4 km al afgegaan!

Groet, Huib”

Lief(de) en leed Auteur:

Bestuur VeloVrienden

Pagina 5

December 2012 ● Jaargang 4 ● Editie 4 ● elo rij

Notariskantoor Van Santvoort & Den Drijver-Pigmans Kerkstraat 53a 5331 CB Kerkdriel 0418-63 66 10 info@notariskerkdriel.nl www.notariskerkdriel.nl

Advertentie

Drie generaties notarissen, van links naar rechts mr. M.M.G. van Santvoort (notaris van 1993 tot 2007),

mr. I.M.A.J. den Drijver-Pigmans (notaris van 2007 tot heden) en mr. H.P.J.M. Koopmans (notaris van 1972 tot 1993).

ADVERTENTIE

Cycle Center 53-11

Peperstraat 15

5314 AL Bruchem

0418-642283

www.cc5311.nl

Openingstijden kerstshow:

1 jan - gesloten

2 jan - 9u - 18u

3 jan - 9u - 18u

4 jan - 9u - 21u

5 jan - 9u - 16u

Pagina 6

December 2012 ● Jaargang 4 ● Editie 4 ● elo rij

Bron:

KNWU Midden Midden Nederland VoorjaarsCompetitie

09:30 uur , B- categorie:

- Veteranen 40, 50+

- Sportklasse

- Nieuwelingen

- Dames

11:00 uur, A categorie:

- Elite/beloften

- Junioren

- Amateurs

Puntentelling:

10 t/m 1 punt voor de plaatsen 1 t/m 10.

Iedere renner krijgt 3 startpunten

Daarnaast krijgen de nrs. 1 t/m 3 bij de

eventuele puntensprint respectievelijk

3, 2 en 1 punt. De jury bepaalt of de

puntensprint verreden wordt.

Punten worden bijgehouden over

wedstrijd 1 t/m 9 (voor het klassement

dient aan minimaal 5 wedstrijden te zijn

deelgenomen, alle wedstrijden tellen mee

voor de einduitslag). Kanshebbers op een

geldprijs dienen de laatste wedstrijd

aanwezig te zijn.

Op de website www.knwumidden.nl zullen

alle uitslagen komen te staan.

Inschrijfgeld:

€ 3,00

ER WORDT NIET MET CHIPREGISTRATIE

GEREDEN.

Ook dit jaar organiseert het District Midden een VoorjaarsCompetitie.

Ideaal om in vorm te komen voor het wegseizoen!

03 februari 2013 Nieuwegein (Volharding/Stadion)

10 februari 2013 Tiel (De Batauwers) CARNAVAL

17 februari 2013 Amersfoort (Eemland)

24 februari 2013 Nieuwegein (Volharding/Stadion)

03 maart 2013 Veenendaal (Axa-Valleirenners)

10 maart 2013 Amersfoort (Eemland)

17 maart 2013 Tiel (De Batauwers)

24 maart 2013 Nieuwegein (Volharding/Stadion)

31 maart 2013 Geen wedstrijd; eerste paasdag!

07 april 2013 Amersfoort (Eemland)

Iedere deelnemer/-ster dient in het bezit te zijn van een geldige KNWU-

licentie 2013 of een KNWU Basislidmaatschapskaart 2013.

Is de aanvraag nog in behandeling, dan dien je een afdruk van de

afhandeling te overleggen. Deze kun je verkrijgen via mijn-

KNWU/licentie/status. Basislidmaatschapskaarthouders van 17 jr. en ouder

kunnen kiezen of ze starten in de A- of B-klasse.

Het door de organisatie uitgereikte rugnummer moet voor de jury duidelijk

zichtbaar zijn (dus niet verkleinen en niet onder regenjas/windstopper

dragen). Bij het niet duidelijk zichtbaar zijn voor de jury wordt de betrokken

renner/renster niet geklasseerd.

Renners/rensters die te laat zijn, kunnen na de eerste ronde (zonder

problemen) instappen. Ben je nog later, rijd je dus pas mee na de 2de ronde,

dan rijd je buiten mededinging mee. Te laat gestarte renners kunnen niet

mee doen aan de eventuele puntensprint.

Kalender KNWU Midden

Bron:

KNWU site

Onderstaande wedstrijden worden komend kwartaal in Midden Nederland verreden, waarin onze leden kunnen

rijden. Wil je ook elders in het land rijden, kjik dan op www. knwu.nl en selecteer je eigen voorkeuren.

Datum Plaats Evenement Categorie

2013-01-05 Oudewater 2e Veldrit Oudewater

Amateur / Sportklasse,

Masters

2013-02-03 tot

2013-04-07

Utrecht/

Tiel/

Amersfoort/

Veenendaal

Voorjaarscompetitie 2013 MIDDEN

9 wedstrijden op de weg, zie

hierboven.

Amateur / Sportklasse,

Masters, Vrouwen

Bron:

KNWU Midden

Pagina 7

December 2012 ● Jaargang 4 ● Editie 4 ● elo rij

Van de secretaris

Inhoudelijk voegt het dan ook weinig toe aan dit artikel,

maar ik zit al wel bijna op een halve pagina! (Je wilt echt

niet weten hoeveel tekst er op 1 A4-tje past.)

Nu 2012 er bijna op zit en de nieuwjaars- en kerstborrels

de dagen vullen is er ook een tijd van terugblikken. In

mijn eerste jaar als lid van VeloVrienden is de aftrap van

een toch wel behoorlijk fietsjaar gegeven op de

nieuwjaarsreceptie. Ik kan me nog goed herinneren dat

we het WK veldrijden toch vooral niet konden volgen,

ondanks alle voorbereidingen, beamer, scherm, goede

zorgen en overige ICT-middelen.

Het weer tijdens het Eifelkamp liet weliswaar het een en

ander te wensen over, maar de sfeer was des te beter.

En ondanks de apocalyptische hoosbuien die ons

hebben geteisterd (dat ik graag mag overdrijven mag

inmiddels geen verassing meer heten) heb ik er toch

vooral goede herinneringen aan over gehouden.

Wat mij verder nog is bijgebleven zijn de verreden

ploegentijdritten. In dergelijke situaties komt de

teamgeest pas echt naar boven en ik voel me dan ook

bevoorrecht dat ik ook een aantal malen de

teamkleuren heb mogen verdedigen. Wat mij betreft

mogen alle teams die dit jaar namens VeloVrienden aan

de start hebben gestaan in deze monsterlijke discipline

trots zijn op hun prestaties!

Alhoewel ik zelf in een grijs verleden al eens eerder een

ploegentijdrit heb gereden (lossen na 1,5 km en dat is nu

eens niet overdreven), was het voor een aantal mensen

de eerste ervaring met deze tak van de wielersport. Toch

heb ik geen onvertogen woord gehoord. Deels kwam dit

doordat je naar een ploegentijdrit toch al gauw een

paar dagen nodig hebt voor aleer je überhaupt weer

een beetje op adem bent gekomen (behalve Ben, want

die doet er gewoon twee in twee dagen), maar toch

vooral omdat het een bijzondere ervaring blijft deel uit te

maken van zo'n geoliede machine. In mijn verbeelding

zag het er in ieder geval erg soepel en snel uit.

Na het terugblikken komt er uiteraard ook een moment

van vooruitblikken naar 2013. Op de ALV is besproken het

beproefde concept van 2012 niet te veel te veranderen:

never change a winning team, zeg maar. Er komt dus

weer een Eifelkamp (de uitnodiging heeft jullie als het

goed is al per mail bereikt). Wat mij betreft wordt de

nieuwjaarsreceptie wederom het startpunt van een

succesvol wielerjaar 2013!

Van de nieuwjaarsreceptie snellen wij ons naar het

Eifelkamp. Hopelijk krijgen we het dit jaar wederom voor

elkaar om met een paar flink gemotiveerde teams aan

de start te staan in Gilze, Vught en Ver Weg (NCK in

Groningen). Wie weet wat het fietsjaar ons verder nog

brengt. Zelf heb ik in ieder geval het voornemen een

aantal cyclo's te gaan rijden.

Dat brengt mij aan het eind van dit stukje. Het A4-tje is

nog steeds niet vol, maar ik wil Miranda dan graag bij

deze verzoeken een groter lettertype te gebruiken als dat

in de vormgeving een probleem gaat geven.

De Secretaris

Met de Greatest Hits van Pink Floyd op de achtergrond tik

ik nu dus dit stukje in de VeloVrij, kortom: het leven van

een secretaris is voorwaar zo slecht nog niet!

Omdat ik mij heb voorgenomen om met dit stukje toch

het overgrote deel van een A4-tje te vullen - en de

ontwikkelingen op het secretarisvlak nog niet heel groot

van omvang zijn - ben ik genoodzaakt in dit stukje een

wat breder spectrum aan onderwerpen te behandelen.

Zoals vrijwel ieder goed gesprek met een verhandeling

over het weer van de afgelopen tijd gaat, zal ik dit stukje

ook daarmee beginnen. Maar dan wel met de focus op

fietsen natuurlijk, want we blijven wel wielrenners.

December is alweer een flink eind gevorderd en de

eerste sneeuw is inmiddels ook al gevallen. We mogen

dus wel concluderen dat de meteorologische winter en

de wielrenwinter elkaar hebben bijgehaald. Ik heb het

lang geprobeerd vol te houden op de weg, maar met de

sneeuw- en ijsvlaktes die ons land de laatste tijd hebben

geteisterd (ik mag graag overdrijven) ontkom je bijna niet

aan de mountainbike. Her en der zijn al diverse

initiatieven om eens meer georganiseerd te gaan trainen

en dat sluit natuurlijk mooi aan bij waar deze vereniging

voor staat!

Ook al heb ik zelf dan een mtb-ervaring van ruim

anderhalve week, ik voel me toch geroepen een advies

voor allen de wereld in te sturen: het terrein mag dan wel

doenbaar zijn, het water dat in de plassen staat heeft

een temperatuur angstvallig dicht bij het vriespunt.

Probeer die dus zoveel mogelijk te ontwijken, want het

voelt als min 17 als je eenmaal doorweekt bent

(wederom: ik mag graag overdrijven). En, o ja: als er ijs op

de plassen staat, dan zak je daar doorheen. Een

Elfstedentocht zit er klaarblijkelijk voorlopig nog niet in.

Toch zijn de eerste mountainbiketochtjes me goed

bevallen. (Hier moet je je niet te veel van voorstellen; ik

rijd vooral door de modder.) Het is toch wel wennen na

jaren louter en alleen op de wegfiets, maar verandering

van spijs doet eten zegt men wel. En het geeft meteen

een zinvolle invulling aan de wielerwinter!

Zo. Het obligate praatje over het weer zit er ook weer op

en dat maakt het tijd voor de meer serieuze

onderwerpen. Deze alinea is dan ook vooral bedoeld als

bruggetje om niet al te abrupt van het ene in het andere

onderwerp te vallen.

Auteur:

Jasper Vis

Mijn eerste maand als secretaris

vers uit de verpakking zit er alweer

op en dat maakt het meteen tijd

voor mijn eerste stukje in de

VeloVrij! Langzaam maar zeker

dienen de eerste taken zich al aan,

maar de echte overdracht moet

nog plaats vinden. Toch heb ik al

wat leden van hun rechtmatige

eigendommen als

kledingbestellingen e.d. weten te

voorzien. Kortom: ik maak mij nuttig

waar nodig.

Pagina 8

December 2012 ● Jaargang 4 ● Editie 4 ● elo rij

aatwerk

"Op maat, precisie en flexibiliteit". Bepalen wat uw doel van uw website is,

is misschien wel de belangrijkste stap

in het proces.

ynamiek

"Energie, beweging en kracht".

Dynamiek is belangrijk, u wilt namelijk dat mensen op uw site

blijven rondkijken.

waliteit

"Mate waarin iets goed is".

Het hele proces door wordt u betrokken bij de bouw en het ontwerp van de site.

MDKwebdesign ontwerpt heldere, overzichtelijke en eenvoudige websites voor verenigingen, organisaties, (kle ine) bedrijven en particulieren op basis van het CMS Joomla!.

MDKwebdesign weet als geen ander hoe ingewikkeld het als beginnende ondernemer of vereniging kan zijn om op zoek te gaan naar de juiste partijen voor uw website, logo en hosting. MDKwebdesign biedt daarom haar klanten de mogelijkheid alles

los samen te stellen (domeinnaam, hosting, logo, website).

Heeft u al een domeinnaam en hosting of heeft u al een logo laten maken? Geen probleem, wij bouwen de website met de middelen die u al heeft. Heeft u nog niets geregeld, kunnen we u alles aanbieden. Maatwerk dus!

Logo ontwerp

Uw eigen logo voor € 150,--

Tevens een website nodig? U krijgt dan 50% korting op uw logo!

Webpakket basis

Het webpakket basis is beschikbaar voor € 250,--

Webpakket extra Het webpakket extra is beschikbaar voor € 350,--

Webpakket webshop Het webpakket webshop is beschikbaar voor € 550,--

Onderhoudspakket

MDKwebdesign kent verschillende onderhoudspakketten; van € 100,-- tot € 500,-- per jaar.

Hosting + NL domeinnaam

Uw eigen ruimte en domeinnaam per jaar voor € 40,--

Specificaties van de verschillende pakketten zijn te vinden op www.mdkwebdesign.nl/diensten-tarieven

Alle genoemde prijzen zijn excl. BTW.

Onlangs opgeleverde websites:

Ook in 2013,voor het tweede jaar op rij, GEEN verhoging van de prijzen!

Advertentie

Pagina 9

December 2012 ● Jaargang 4 ● Editie 4 ● elo rij

Velotip: Pechhulp

Tijdens het speuren op internet naar nieuwtjes kwam ik dit artikel tegen op de site van de NTFU:

Niets is zeker. Wat gebeurt er met uw ziektekostenpolis, uw hypotheekrenteaftrek, de energiekosten, de gemeentelijke

belastingen, de WOZ-waarde, de studiefinanciering, de kinderopvang? Wie zal het zeggen? Je zou kunnen stellen:

het enige wat zeker is, is uw fiets. Stap op en rij een flinke ronde. Voordelige en bovenal gezellige NTFU-toertochten

blijven er ook in 2013. Dat is de eerste zekerheid die de NTFU u biedt.

Daar blijft het echter niet bij. In de winterperiode nemen toerorganisaties verstandige voorzorgsmaatregelen bij

'glibberige' tochten. Niet alles hoeft immers zomaar afgelast te worden bij een beetje sneeuw! En zou een vereniging,

ondanks het verstandig gebruik van onze handleiding voor de organisatie van tochten toch aansprakelijk gesteld

worden voor een onrechtmatige daad, zoals dat heet, dan kan ze terugvallen op onze NTFU-

aansprakelijkheidsverzekering. De NTFU heeft dat voor organiserende leden geregeld!

Leden die als gevolg van een ongeval onderuit gaan en schade oplopen aan hun fiets kunnen als vanouds rekenen

op de NTFU-schadeverzekering. Deze geeft ook in 2013 vooruitzicht op zorgeloos fietsen en maakt dat u bij de NTFU

dus goed onder de pannen bent!

In 2013 gaat de NTFU voor haar leden ook hulp bij pech onderweg mogelijk maken. Dat is nieuw! Een extra voordeel

op het vertrouwde pakket. Wat is er nu mooier dan dat je met je sportieve fiets of je elektrische fiets gewoon lekker

kilometers kunt maken, zonder dat je je zorgen hoeft te maken bij panne? Want dan komt de NTFU dus in beeld. Zo is

de ANWB ook eens begonnen, weet u nog? De Algemene Nederlandse Wielrijders Bond is begonnen met de fiets. De

NTFU is hard op weg om die rol, weliswaar in het klein, over te nemen. Dat levert dus ledenvoordeel op in 2013!

In het nieuwe jaar informeren we u nog eens over ons pakket in 2013! U kunt erop vertrouwen dat dit zekerheid blijft

bieden: de NTFU levert u waar voor uw geld!

Dat de NTFU-schadeverzekering goed werkt heb ik van dichtbij meegemaakt (mijn vader). Als de pechhulp ook zo

goed wordt kunnen we daar misschien nog wel eens van profiteren. Alhoewel de ANWB er ook mee gaat beginnen.

Lees daar hier meer over.

Auteur:

Henry Danse

Velotip(s)!

VeloTip(s) is een rubriek voor én

door jullie.

Heb je tips over alles wat met

fietsen te maken heeft, meld het

ons! VeloTip(s) kan met van alles

te maken hebben; een goed

fietsvakantie-adres, een

materiaaltip, een link naar een

geweldige website, maar ook

tips voor betere trainingen of

bijvoor-beeld voedingtips, alles

is welkom.

Onder de inzendingen zal de

redactie ieder kwartaal een

winnaar trekken en verblijden

met een kortingsbon ter waarde

van € 5,-- voor de webshop.

Deze keer hadden we een

inzending van Henry Danse,

omdat hij in de redactie zit, helaas

geen kortingsbon voor hem.

Wil jij de volgende keer kans

maken op een kortingsbon?

Stuur dan je tip voor 20 maart

naar info@velovrienden.nl

Pagina 10

December 2012 ● Jaargang 4 ● Editie 4 ● elo rij

Kalender NTFU Midden Nederland

Onderstaande tochten worden komend kwartaal in Midden Nederland verreden.

Wil je ook wel eens buiten ons district tochten rijden, kjik dan op www. ntfu.nl en selecteer je eigen voorkeuren.

Ga je een tocht rijden? Meld het in ons forum of stuur ons een oproep die we door kunnen sturen.

Wie weet krijg je gezelschap van wat VeloVriend(inn)en!

Bron:

NTFU site

Pagina 11

December 2012 ● Jaargang 4 ● Editie 4 ● elo rij

Datum: maandagochtend 29 april 10:00 uur

tot zondagmiddag 5 mei 16:00 uur

Waar: Willwerath, Duitsland

Wie: Aanmelden kan nog!

Kosten: € 60,--/persoon, ongeacht het aantal

dagen van deelname.

Dit aanbod geldt alleen voor leden van

Wielervereniging VeloVrienden.

Omdat Koninginnedag op dinsdag valt hebben we besloten dit keer niet 5

dagen, donderdag t/m maandag, te gaan, maar 7 dagen en wel van

maandagochtend 29 april 10:00 uur tot zondagmiddag 5 mei 16:00 uur. Bij

voorgaande edities moesten sommige deelnemers 3 snipperdagen nemen

om aan het volledige trainingskamp van 5 dagen deel te kunnen nemen.

In 2013 kun je met 3 snipperdagen 6 dagen deelnemen. Bovendien valt

deze periode samen met de meivakantie.

Tot nu toe hebben zich 6 personen aangemeld. Als je deel wilt nemen

schrijf dan z.s.m. in en maak meteen de bijdrage, à € 60,--, over naar ING

4256638 t.n.v. Wielervereniging VeloVrienden o.v.v. “Trainingskamp 2013”.

Wie het eerst komt, die ………. . Op het moment dat je bijdrage

ontvangen is, en als ook je contributie voldaan is, is je deelname

geregistreerd en is je plaats zeker. Hiervan krijg je per e-mail een

bevestiging.

We denken een geschikt huis gevonden te hebben in Willwerath.

Daar hebben we een huis gehuurd voor de hele week en gaan ook weer

zelf koken. Afwassen hoeft dit jaar wat minder te gebeuren; er is een

vaatwasser…maar ja, met zo veel personen zit zo’n vaatwasser natuurlijk

snel vol!

De bedoeling is, als het weer meewerkt, elke dag redelijk wat kilometers te

fietsen. En natuurlijk flink wat hoogtekilometers mee te nemen. Als het weer

meezit willen we per dag proberen minimaal zo’n 100 km te rijden. Als er

behoefte aan is kan er, voorbij halfweg, gestopt worden voor “een

terrasje”.

We blijven VeloVriend(inn)en, dus zal er sociaal gereden worden. Dit

betekent aan het einde van elke beklimming of afdaling dat er wordt

gewacht tot we compleet zijn. De berggeiten onder ons kunnen natuurlijk

altijd weer half terug rijden en de mindere klimmers onder ons oppikken en

helpen. Op deze manier traint iedereen goed lijkt me, maar we willen ook

genieten en elkaar beter leren kennen. En natuurlijk in supervorm

terugkeren !

Trainingskamp Auteur:

Henry Danse

Er is al eerder over gesproken; VeloVrienden organiseert ook in 2013 een

nieuwjaarsreceptie. Deze vind plaats op 27 januari 2013 van 15:00 uur tot

17:30 uur bij Tiny en Jurjen in Bussum.

Ieder lid ontvangt een uitnodiging voor hem of haar met introducé.

Daarnaast worden alle sponsors/ondersteuners, het districtsbestuur, de consul

en alle overige betrokkenen uitgenodigd.

Zet de afspraak alvast in je agenda, zodat je hem zeker niet vergeet en hou

je mailbox in de gaten voor de officiële uitnodiging!

Nieuwjaarsreceptie! Auteur:

Henry Danse

Wanneer: Zondag 27 januari 2013

Waar: Bij Tiny & Jurjen in Bussum

Hoe laat: 15:00 uur tot 17:30 uur

Pagina 12

September 2012 ● Jaargang 4 ● Editie 3 ● elo rij

Advertentie

Niemet Nederland

wenst Wielerverenging VeloVrienden

een sportief 2013!!!

www.niemetnederland.nl

Niemet Nederland levert non-ferro halffabrikaten (aluminium, koper, messing en brons) aan metaalverwerkende

bedrijven. Voornamelijk aluminium profielen, (dunne) platen, stafmateriaal en bandmateriaal. Standaard

producten hebben wij continue op voorraad en kunnen wij leveren wanneer ú het nodig hebt.

Maar wij bieden ook maatwerk. Hebt u een ander formaat of afwijkende vorm aluminium nodig voor een

specifieke toepassing? Wij denken graag met u mee! Vertel ons wat u zoekt en wij bieden u de beste oplossing.

Niet alleen qua materiaal, maar ook de beste oplossing op financieel-economisch gebied.

NIE•MET-Nederland Wiekenweg 54A | 3815 KL Amersfoort

+31 (0)33 450 82 00

+31 (0)33 456 05 41

info@niemet.nl

Advertentie

Pagina 13

September 2012 ● Jaargang 4 ● Editie 3 ● elo rij

December 2012 ● Jaargang 4 ● Editie 4 ● elo rij

Correspondentieadres:

Florijnstraat 7

5237 NG ’s-Hertogenbosch

Email:

info@velovrienden.nl

Website:

www.velovrienden.nl

Bestuur:

Voorzitter:

Henry Danse

Penningmeester:

Miranda Danse-Klaassen

Secretaris:

Jasper Vis

elo rij

Redactie:

Miranda Danse-Klaassen

Henry Danse

Jasper Vis

Gastschrijver(s):

Guido Vroemen

Huib Klip

Kopij voor 20 maart 2013 naar:

info@velovrienden.nl

Wil je adverteren in

onze elo rij? Mail met de redactie!

VeloVermaak Auteur:

Redactie

Wist je dat Frans probeerde Sven Nijs na te doen, door te springen over

een balk/boom.

Wist je dat dat niet echt goed lukte…

Wist je dat hij daardoor wel leek op een springruiter waarvan het paard

weigerde ;-)

Wist je dat we inmiddels al drie echte veldrijders in onze vereniging

hebben!

Wist je dat we daar heel blij mee zijn, want ook in de winter moeten onze

kleuren verdedigd worden natuurlijk ;-)

Wist je dat Jurjen zijn hartslag kan opnemen met losse handen.

Wist je dat het bestuur zelfs mee kon tellen…

Wist je dat dat komt door zijn nieuwe hartklep!

Wist je dat er ooit een groot sporter was die dit zou bestempelen als “ieder

nadeel heb zijn voordeel”

Wist je dat we jullie vorig jaar toewensten dat 2012 HET jaar voor iedereen

zou worden?

Wist je dat dat niet bij iedereen is gelukt…

Wist je dat we daarom onze wens nog maar eens herhalen:

Wist je dat dat nu echt heel veel geluk moet brengen; dat 2013 jullie maar

alle gezondheid, geluk en sportiviteit mag brengen!

Naar aanleiding van de opmerkingen

tijdens de ALV van 2010 hebben we

wat wijzigingen doorgevoerd in de

elo rij.

We gaan proberen in het clubblad

iets meer aandacht te besteden aan

algemene dingen zoals

krantenartikelen, leuke links of tips.

Wij dachten met de rubriek “ elotips”

een oplossing te hebben gevonden

voor de weinig inzendingen…immers

er zit een “prijsje” aan vast!

Helaas heeft er niemand een tip

ingestuurd…

De nieuwe rubriek “ingestuurd” wordt

voornamelijk gebruikt door Jan Danse,

hij leest zoveel kranten dat hij altijd wel

bijzonder nieuws vindt!

Maar dit keer hebben we helaas

niets.

Verder zijn we vooral op zoek naar

meer wist je datjes….stuur ze gerust

in, wij verzamelen ze wel!

Heb je zin gastschrijver te worden?

Meld je aan! info@velovrienden.nl

Is er verder nog iets dat je zou willen

zien in het clubblad? We staan open

voor alle suggesties.

Velogroet,

Henry & Miranda

Oproep redactie! Auteur:

Redactie