Pagina 1

elo rij

September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● elo rij

Is het wegseizoen nu al voorbij?

Gisteren het WK op de weg bekeken,

ja dan zit het er zo’n beetje op. Na

werk trainen lukt niet meer, of je moet

voorzien zijn van behoorlijk goede

verlichting. En misschien nog

belangrijker, supermotivatie en

doorzettingsvermogen. Want het is

toch wel iets anders dan lekker in het

zonnetje de kilometers wegtrappen.

Over dat zonnetje gesproken. We

zagen het in het voorjaar somber in,

maar het weer is ons fietsers de

afgelopen maanden toch niet slecht

gezind geweest. Als we niet de nodige

kilometers gemaakt hebben moet dat

een andere oorzaak dan het weer

hebben gehad.

Wat nu? Tja, de Susans, Folkwins, Jims,

Emiels, Jan Willems, Bens, Frans’ enz.

van onze vereniging staan al te

trappelen. Ik hoor ze al zeggen, “wat l.l

je nou toch Henry over weer dat ons

goed gezind was? Nu gaat het pas

beginnen!” Euh…. ja, daar zit wat in.

Dat is de diversiteit binnen onze

vereniging. Nou staan Miranda en ik

niet in het rijtje hierboven, maar ik heb

enkele maanden geleden 2 29ers

gebouwd voor ons en we hebben ons

zelfs ingeschreven voor een mtb clinic.

Misschien moet ik dus inderdaad niet

l.llen over “zonnetje”, “niet slecht

gezind” en begint het voor de

penningmeester en voorzitter ook nu

pas. Wie weet moet ik ons volgend jaar

ook in dat rijtje scharen. Geen slecht

gezelschap trouwens .

Even zonder gekheid. Kortgeleden zijn

we weer even met de neus op de feiten

gedrukt m.b.t. onze kwetsbaarheid op

de fiets. Frans is door toedoen van een

“dame” op een snorscooter opzettelijk,

voor zover bekend, ten val gebracht. Dit

resulteerde in een gebroken kom van zijn

heupgewricht. Bij nader onderzoek bleek

ook zijn helm gebarsten. Dit terwijl hij in

de veronderstelling leefde met zijn hoofd

niet de grond geraakt te hebben. Goed

dat hij hem altijd draagt. Frans en

Hanneke veel sterkte.

Confrontaties zoals hierboven

beschreven maken we allemaal

regelmatig mee. Gelukkig niet altijd met

een afloop zoals bij Frans, maar vaak is

het wel close. Dit zal altijd een probleem

blijven, maar probeer eens een

waarderend handje op te steken, ook al

heb je voorrang. Dit kan duidelijk maken

dat niet alle fietssporters piraten van de

weg zijn. Wat meer begrip onderling kan

hier het resultaat van zijn.

Dat gezegd hebbende wens ik jullie een

prachtige herfst en denk, zeker in deze

periode met wisselende weers-

omstandigheden, aan de VeloVeiligheid.

Draag tijdens je trainingen ook altijd een

helm!

Velogroet,

Henry Danse

Voorzitter Wielervereniging VeloVrienden

In deze elo rij:

VelOverpeinzingen 1

IJzer 2

SMA Midden 2

La Cyclo'Manche 3

Advertentie 3

Velotip(s)! 4

ALV 4

VeloDigitaal 5

VeloGrappig 5

Advertentie 5

Kalender KNWU Midden 6

Veldrijden Midden NL 6

Advertentie 7

Van de secretaris 8

NTFU kalender 9

Advertentie 10

MTB haat/liefde 10

Advertentie 11

Oproep redactie 12

VeloVermaak 12

VelOverpeinzingen Voorzitter

VeloVeiligheid: Draag altijd een helm!

Ook als je alleen traint!!!

Pagina 2

September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● elo rij

Zoals jullie weten heeft

VeloVrienden een samenwerkingsverband met SMA

(Sport Medisch Adviescentrum) Midden Nederland.

Guido Vroemen is sportarts en eigenaar van

sportmedisch adviescentrum (SMA) Midden Nederland.

Naast sportarts is Guido tevens Medisch Bioloog ,

gediplomeerd Triathlon Trainer en bondscoach van de

Lange Afstand Triathlon selectie.

Vanuit het advies centrum begeleidt hij meerdere

wielerploegen en individuele sporters op zowel

trainingstechnisch als medisch vlak.

SMA Midden Nederland biedt vele mogelijkheden onze

vereniging te ondersteunen. Het is mogelijk verschillende

testen en onderzoeken te laten verrichten. Een test kan

je bijvoorbeeld helpen bij het bepalen van je

trainingswaarden. Guido kan je adviseren over een

verplichte sportkeuring tot een maximale inspanningstest

met ademgas analyse, waarbij je VO2max wordt

gemeten.

SMA Midden Nederland is gespecialiseerd in het werken

met vermogensmeters en analyse van de gegevens.

Maar natuurlijk kan Guido je ook helpen bij blessures;

zonder verwijzing van (huis)arts kun je bij hem terecht!

Alle leden van VeloVrienden kunnen bij Guido terecht

tegen speciale condities (20% korting op alles wat niet

door de ziektekostenverzekeraar vergoed wordt).

Neem voor uitgebreide informatie contact op met

Guido. Alles over Guido en het SMA kun je lezen op

www.sportarts.org

SMA Midden Nederland Auteur:

Redactie

IJzer Auteur:

Guido Vroemen

Eigenschappen

IJzer, een essentieel mineraal, komt in twee vormen voor.

Dierlijke producten als vlees, vis en gevogelte bevatten

haemijzer, terwijl niet-haemijzer voorkomt in plantaardige

voedingsmiddelen als volgranen producten, donkere

bladgroenten, en gedroogd fruit (rozijnen, abrikozen). De

dagelijks aanbevolen hoeveelheid is 10 milligram voor

volwassen mannen, 12 milligram voor jonge mannen, en

15 milligram voor jonge en volwassen vrouwen. IJzer kan

zowel een positief als negatief effect hebben op het

immuunsysteem. Een tekort veroorzaakt een toename

van infecties. Een teveel aan ijzer geeft storingen in lever-

en hartfunctie. Belangrijke ijzerbronnen zijn: vlees, lever,

bladgroente, graanproducten, peulvruchten, noten en

mosselen. IJzersupplementen zijn verkrijgbaar in de vorm

van ijzerzouten, zoals ijzerfumaraat en ijzersulfaat.

Effectiviteit bij sportprestaties

IJzersuppletie wordt vaak gebruikt om het prestatie-

vermogen te verbeteren. Maar is dit eigenlijk wel zo

zinvol? De resultaten van het onderzoek met proef-

personen die een ijzertekort hebben zonder bloed-

armoede (anaemie) zijn tegenstrijdig. De meeste

onderzoeken tonen aan dat ijzersuppletie de ijzerstatus

verbetert, maar niet de VO2 max en het sportprestatie-

vermogen. In een overzichtsartikel van belangrijke

literatuur werd de conclusie getrokken, dat ijzersuppletie

bij sporters die een ijzertekort hadden maar niet

anaemisch waren, geen verbetering in sportprestatie-

vermogen liet zien. Kort samengevat, lijkt ijzersuppletie het

sportprestatievermogen niet te verbeteren, tenzij bij

aanvulling in geval van anaemisch ijzertekort.

Veiligheid bij suppletie

IJzersuppletie in hoeveelheden die niet hoger zijn dan de

dagelijks aanbevolen hoeveelheid, lijken veilig te zijn.

Zwarte ontlasting komt veel voor, en zowel verstopping als

diarree kunnen optreden. Ongeveer twee tot drie

mensen op de 1000 zijn gevoelig voor ijzerstapeling

(haemochromatosis). Haemochromatosis wordt

veroorzaakt door overmatige opslag van ijzer in het

lichaam, met name in de lever, hetgeen tot levercirrose

kan leiden. In het algemeen wordt ijzersuppletie niet

aanbevolen als prestatieverhogend middel voor sporters

met normale hemoglobinewaarden en ijzerstatus omdat

er geen positief effect op de sportprestatie is gevonden.

Conclusies en aanbevelingen

Normaal gesproken moeten de meeste sporters

voldoende ijzer via hun voeding binnen krijgen, door

haem- en niet-haemrijke voedingsmiddelen te kiezen.

Haemijzer, dat voorkomt in vlees, wordt beter in het

lichaam opgenomen dan niet-haemijzer, maar vitamine

C bevordert de opname van niethaemijzer. Drink

daarom 's ochtends jus d'orange bij de ochtend-

boterham. Sporters die zich zorgen maken over hun

hemoglobine- of ijzerstatus moeten een bloedtest bij een

sportarts laten uitvoeren. Wanneer er een duidelijk

ijzertekort is, kan behandeling met ijzer worden

voorgeschreven. Ook sporters die 'op hoogte' gaan

trainen hebben mogelijk ijzersuppletie nodig. Training op

hoogte stimuleert de aanmaak van nieuwe rode

bloedcellen (reticulocyten), die meer ijzer nodig hebben

voor de opbouw van hemoglobine.

Wanneer er geen verstandige voedingskeuze is, kan voor

sommige sporters een mineralentablet 1maal daags een

mogelijkheid zijn, waaronder sporters die (a) geen vlees

eten, (b) in gewichtsklassen uitkomen, (c) vrouwelijke

duursporters. In zulke gevallen, is de aanbevolen

methode de normale voedingsijzer inname aan te vullen

met ongeveer 10 tot 15 mg, de normale hoeveelheid in

een dagelijkse hoeveelheid vitamine- of mineralen-

supplement.

Guido Vroemen

Guido@sportarts.org

Pagina 3

September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● elo rij

La Cyclo’Manche Auteur:

Susan van Domselaar-van Wezel

Advertentie

Continental GP4000s

€ 29,95

Cycle Center 53-11║ Peperstraat 15 ║ 5314 AL Bruchem ║ 0418-642283 ║ www.cc5311.nl

De 133 km bracht je eerst naar de kust in het westen, vervolgens reed je langs de kust naar het noorden om af te

slaan naar de kust in het oosten en terug naar de startplaats. Het heuvelachtige parcours, de wind en de regen

maakten het een mooie uitdaging. De 50 km zou al vroeg moeten afslaan maar na 10 km reden we nog met zijn allen

en besloten de 2 voor de 50 km maar eens te vragen of ze nog goed zaten. De verkeersregelaar die zij aanspraken

wist niet van het bestaan van een afstand van 50 km, een motorbegeleider wis te vertellen dat ze 9 km terug moesten

voor de juiste afslag en daar kwamen ze inderdaad op de goede route. Omdat ze dachten achteraan te rijden

namen ze de tijd en maakten onderweg nog wat foto's. Wat ze niet wisten was dat de start pas om 9:00 uur was en

dat ze dus voor de groep uit reden.

http://www.sportcommunication.info/web2010/epreuve2.php?langue=5&trophee=89

Zaterdag 7 september stond La CycloManche op het programma. Een cyclo in het Franse

Normandië, met start en finish in het plaatsje Sainte Mere Eglise bekend van de parachutisten

uit WO II (Eén belande aan de kerk zoals je op de foto onderaan kan zien). Het afhalen van de

nummers vond dan ook plaats bij het Musee Airborne.

Mijn vader, een vriend (Martin) en ik zouden deelnemen aan de 133 km. In eerste instantie werd

de inschrijving via internet afgewezen omdat we niet over een recente medische keuring

beschikten, betaalde je € 1,- p.p. extra dan was alles in orde. Martin werd de week voor de

cyclo ziek en besloot zich samen met mijn man in te schrijven voor de 50 km. Volgens de site en

de madame bij de inschrijving was de start van alle categorieën om 8:00 uur, met zijn vieren

stonden we op zaterdagochtend dus aan de start.

Bij de finish kon je een brevet laten uitdraaien en de jongens van de 50 km hadden maar liefst

een gemiddelde van 35,9 en dat terwijl ze 20 km om hadden gereden. Helaas waren ze wel

geschrapt uit de officiële uitslag. Mijn vader en ik hadden een gemiddelde van 30 wat mij op

een 2e plaats in het algemeen klassement en een 1e plaats in mijn leeftijdscategorie bracht.

Het parcours is mooi (je moet wel van heuveltjes houden), de streek is indrukwekkend met alle

herinneringen aan zijn geschiedenis, onderweg was 2 keer een bevoorrading en kruisingen

werden vrijgemaakt. Al met al was het een super mooie tocht maar wat de inschrijving en

start betreft wel met de Franse slag georganiseerd.

Pagina 4

December 2011 ● Jaargang 3 ● Editie 4 ● elo rij

September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● elo rij

ALV

Je kunt ook vrij eenvoudig routes

combineren of opsplitsen. Bij iedere

tocht vind je een overzicht van de

afstand, beklimmingen, hoogtemeters,

staat van het wegdek en

wintersluitingen, dat laatste brengt ons

bij tip 2.

Tip 2:

Reis je in het voorjaar of najaar

vertrouw dan niet blindelings op de

informatie met betrekking tot

wintersluitingen in het boekje maar

check

http://france.meteofrance.com/franc

e/montagne of

http://www.vab.be/nl/viavab/verkeer

sinfo/europa voor actuele informatie.

Tip 3:

Ben je op zoek naar een souvenir van

je legendarische tocht of wil je een

ander met een leuk aandenken

verrassen struin dan niet alle

souvenirwinkels af waar alleen

souvenirs van de Tourmalet te vinden

zijn maar surf even naar

www.cyclingsouvenirs.com Een

website met allerlei aandenkens en

prima klantenservice.

Tip 1:

Voor iedereen die zijn grenzen wil

ontdekken in de Pyreneeën is het

boekje Wielrennen in de Pyreneeën

van Thomas Mayr een echte

aanrader.

In het boek staan 15 routes

beschreven verspreid over de hele

Pyreneeën.

We zijn nog op zoek naar een locatie om de ALV te houden… Kan het bij jou thuis, of heb je een andere oplossing in

gedachten… we horen het graag!

Zien we jou ook de 22e ?! Tot dan!

VeloTip -3 in 1- Van Susan van Domselaar

VeloTip(s)! VeloTip(s) is een rubriek

voor én door jullie.

Heb je tips over alles wat

met fietsen te maken

heeft, meld het ons!

VeloTip(s) kan met van

alles te maken hebben;

een goed fietsvakantie-

adres, een materiaaltip,

een link naar een

geweldige website, maar

ook tips voor betere

trainingen of bijvoor-

beeld voedingtips, alles

is welkom. Onder de

inzendingen zal de

redactie ieder kwartaal

een winnaar trekken en

verblijden met een

kortingsbon ter waarde

van € 5,-- voor de

webshop. Deze keer verrastte Susan

ons met een 3 in 1 tip!

Gefeliciteerd Susan met de

kortingsbon!

Wil jij de volgende keer

kans maken op een

kortinsbon? Stuur dan je tip

voor 20 december naar

info@velovrienden.nl

De komende ALV zullen we in ieder geval terugblikken op 2013

en vooruit kijken naar 2014. Wat ging goed, wat kan beter en

waar hebben we te weinig aandacht aan besteed?

De penningmeester presenteert de begroting voor 2014 en we

gaan de lidmaatschappen van volgend jaar en de

contributies vaststellen. En heel belangrijk: de oplevering van

de nieuwe website en we staan stil bij de prestaties geleverd

op diverse kampioenschappen, waaronder het

clubkampioenschap tijdrijden!

Genoeg stof om een avond met elkaar door te brengen.

De Algemene LedenVergadering staat gepland op

vrijdagavond 22 november 2013. Je ontvangt per mail nog

een uitnodiging, maar zet de datum alvast in je agenda!

Auteur:

Bestuur

Pagina 5

September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● elo rij

Notariskantoor Van Santvoort & Den Drijver-Pigmans Kerkstraat 53a 5331 CB Kerkdriel 0418-63 66 10 info@notariskerkdriel.nl www.notariskerkdriel.nl

Advertentie

Drie generaties notarissen, van links naar rechts mr. M.M.G. van Santvoort (notaris van 1993 tot 2007),

mr. I.M.A.J. den Drijver-Pigmans (notaris van 2007 tot heden) en mr. H.P.J.M. Koopmans (notaris van 1972 tot 1993).

VeloGrappig

Wanneer zouden wij in Nederland zover zijn…? Zie hier de ideale oplossing om je

dure racefiets veilig te parkeren! Klik en bekijk een verrassend filmpje op YouTube!

Met dank aan Huib voor het insturen van dit grappige filmpje!

VeloDigitaal

Jawel… we gaan mee in

de digitale wereld! We

zijn sinds kort ook op

facebook te vinden!

Like us:

www.facebook.com/Wiel

erverenigingVelovrienden

Pagina 6

September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● elo rij

Kalender KNWU Midden

Bron:

KNWU site

Onderstaande wedstrijden worden komend kwartaal in Midden Nederland verreden, waarin onze leden kunnen

rijden. Wil je ook elders in het land rijden, kijk dan op www. knwu.nl en selecteer je eigen voorkeuren.

Amateur vrouw, sportklasse en Amateur man:

Kalender Veldrijden Midden Nederland

Start:

10.00 uur

Drie categorieën:

A : Elite, Belofte, Amateurs, Junioren

B : Masters 40,50,60+, Sportklasse,

C : Nieuwelingen, Dames (apart

klassement)

Inschrijfgeld:

€ 2,00

Er wordt GEEN gebruik gemaakt van

transponders, dus geen chipmeting, behalve op het DK!

Ook dit jaar organiseert het District Midden een Veldritcompetitie.

Het hele winterseizoen kan er volop gereden worden!

Van onze vereniging zijn Susan en Jim altijd erg actief in het veld, Vorig jaar

hebben we ook Ben en Frans zien ploeteren… Zien we jou misschien ook

nog?!

06 oktober 2013 Amersfoort

13 oktober 2013 Woerden

20 oktober 2013 Hilversum

27 oktober 2013 Veenendaal

02 november 2013 Woerden DK (telt niet mee voor competitie)

10 november 2013 Soest

17 november 2013 Nieuwegein

24 november 2013 Amersfoort

01 december 2013 Soest

08 december 2013 Nieuwegein

15 december 2013 Hilversum

29 december 2013 Veenendaal

05 januari 2014 Amersfoort

19 januari 2014 Woerden (prijsuitreiking)

26 januari 2014 Koppelcross Hilversum (senioren)

Op de website www.knwumidden.nl zullen naar alle waarschijnlijkheid weer

de uitslagen komen te staan.

Pagina 7

September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● elo rij

MDKwebdesign ontwerpt heldere, overzichtelijke en eenvoudige websites voor verenigingen, organisaties, (kle ine) bedrijven en particulieren op basis van het CMS Joomla!.

MDKwebdesign weet als geen ander hoe ingewikkeld het als beginnende ondernemer of vereniging kan zijn om op zoek te

gaan naar de juiste partijen voor uw website, logo en hosting. MDKwebdesign biedt daarom haar klanten de mogelijkheid alles los samen te stellen (domeinnaam, hosting, logo, website).

Heeft u al een domeinnaam en hosting of heeft u al een logo laten maken? Geen probleem, ik bouw de website met de middelen die u al heeft. Heeft u nog niets geregeld, kan ik u alles aanbieden. Maatwerk dus!

Logo ontwerp Uw eigen logo voor € 150,--

Tevens een website nodig? U krijgt dan 50% korting op uw logo!

Webpakket basis

Het webpakket basis is beschikbaar voor € 250,--

Webpakket extra

Het webpakket extra is beschikbaar voor € 350,--

Webpakket webshop Het webpakket webshop is beschikbaar voor € 550,--

Onderhoudspakket MDKwebdesign kent verschillende onderhoudspakketten; van € 100,-- tot € 500,-- per jaar.

Hosting + NL domeinnaam

Uw eigen ruimte en domeinnaam per jaar voor € 40,--

Specificaties van de verschillende pakketten zijn te vinden op www.mdkwebdesign.nl/diensten-tarieven Alle genoemde prijzen zijn excl. BTW.

Onlangs opgeleverde website: Lopende projecten:

aatwerk

"Op maat, precisie en flexibiliteit".

Bepalen wat uw doel van uw website is,

is misschien wel de belangrijkste stap in het proces.

ynamiek

"Energie, beweging en kracht". Dynamiek is belangrijk, u wilt

namelijk dat mensen op uw site

blijven rondkijken.

waliteit

"Mate waarin iets goed is". Het hele proces door wordt u betrokken

bij de bouw en het ontwerp van de site.

Heldere, overzichtelijke, eenvoudige websites

Concurrerende prijzen Maatwerk

Advertentie

Schaatsploeg KNSB-Zuid krijgt een eigen website.

De website van Sportpoint Houten wordt onder handen genomen met een complete nieuwe look en feel.

Rekreatoer, een NTFU wielerclub, krijgt een nieuwe zeer uitgebreide website.

De oude sponsor Care4Bikes wordt voorzien van een

compleet nieuwe site En natuurlijk wordt er ondertussen ook gebouwd aan de

website van VeloVrienden!

Pagina 8

September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● elo rij

Uitdagende beklimmingen, prachtige afdalingen en

overweldigend natuurschoon: je vindt het daar allemaal.

Ik zal het hier verder bij laten - het is tenslotte geen

reisfolder -, maar één klimtip wil ik nog meegeven:

Gardeccia.

Helaas heeft de realiteit van alledag mij ook weer

bijgehaald, want het voelt inmiddels alsof de vakantie

alweer ver achter mij ligt, terwijl dat in feite best meevalt.

De tijd vliegt zogezegd.

In de vorige VeloVrij schreven wij nog vol goede moed

over het NCK, de ploegentijdrit in Vught, het Velofeest, de

tijdrittraininggen, etc. Alhoewel er aan enthousiasme in

eerste instantie geen gebrek was, is het in werkelijkheid

toch wat anders uit gevallen.

Laten we beginnen bij de tijdrittrainingen. Alle goede

bedoelingen ten spijt, bleek de opkomst dit jaar laag te

zijn. Het afwisselend trainen op maandag en woensdag

bleek ook geen succes. Helaas heeft dat dit jaar ook zijn

uitwerking gehad op de tijdritten in Vught en het NCK: op

het NCK zullen we helaas niet deelnemen en in Vught

startte dit jaar slechts één team, tegen twee teams in

2012. Toch was er nog een positief puntje te melden: het

team, bestaande uit Ben, Folkwin, Emiel en Jan Willem,

reed bijna twee km/u harder dan vorig jaar!

Op de één of andere manier is het ons niet gelukt het

(trainings)enthousiasme van 2012 mee te nemen in 2013.

Aan de ene kant is dat jammer, maar we doen er nu niets

meer aan. Laten we het dan maar van de positieve kant

bekijken en het als leerpunt voor 2014 beschouwen. Dus

mochten er ideeën zijn om het ploegentijdritgebeuren in

2014 beter/anders te organiseren: ik houd mij van harte

aanbevolen.

Een ander evenement dat in het najaar op de agenda

stond was het Velofeest. Ook dit heeft helaas geen

doorgang kunnen vinden, maar dan om een heel andere

reden. Het ongeluk van Frans was hier debet aan. Zonder

op deze plaats al te diep op de situatie in te willen gaan,

wil ik toch van de gelegenheid gebruik maken om Frans

(en Hanneke) alle beterschap en sterkte te wensen in de

komende periode.

Alhoewel de schok voor Frans en Hanneke natuurlijk vele

malen groter is geweest wordt je toch maar weer met je

neus op de feiten gedrukt: er zijn belangrijker dingen dan

fietsen. Laten we daarom hopen dat we Frans spoedig

weer op, maar vooral ook naast, de fiets weer mogen

begroeten.

Nu we de fietsgerelateerde en persoonlijke onderwerpen

hebben gehad, is het tijd voor de meer organisatorische

en huishoudelijke mededelingen.

Het ledenbestand is sinds de vorige editie van de VeloVrij

ongewijzigd gebleven. Vorige keer kon ik nog het vertrek

van twee leden melden in dit stukje, sindsdien zijn er

geen opzeggingen meer geweest: iets wat ik positief

vind. Jammer genoeg hebben zich ook geen nieuwe

leden aangemeld dit jaar. Aangezien het (weg)seizoen

op zijn einde loopt en de donkere dagen opnieuw hun

intrede doen verwacht ik dat ook eigenlijk niet meer dit

jaar, maar ik laat mij graag verrassen.

Voor mijzelf sprekend loopt “het wielerseizoen” van

februari/maart tot oktober, een beetje afhankelijk van

het weer natuurlijk. De periode daartussen valt voor mij

onder de noemer: komkommertijd. (Ik weet dat de

fanatieke crossers en mountainbikers daar niet

noodzakelijkerwijs hetzelfde over denken, maar dat

terzijde.) Ik permitteer me daarom dit laatste deel van

mijn stukje al een beetje in retrospect te schrijven en ik

begin vast voorzichtig met terugblikken. Het risico dat ik

in de volgende VeloVrij op mijn woorden terug moet

komen, neem ik daarbij voor lief.

2013 is aan de ene kant een rustig jaar geweest. Met de

vereniging gaat het op zich goed; er hebben zich geen

grote incidenten voorgedaan en de leden en sponsoren

zijn over het algemeen erg trouw. Ik vind dat een goed

teken en dat betekent dat de vereniging in grote lijnen

stabiel is. Voor een jonge vereniging als de onze is dat al

een hele prestatie na slechts vier jaar!

Als er een “ene kant” is, betekent dat vaak ook dat er

een “andere kant” is. In dit geval is dat voor mij toch de

gebrekkige opkomst bij de tijdrittrainingen. Het feit dat

we dit jaar geen NCK-team en in Vught slechts één team

aan de start kregen is voor mij een gevolg hiervan. Vorig

jaar, in 2012, was dit toch een beetje ons paradepaardje

en ik zou het fijn vinden als die mentaliteit volgend jaar

weer terug komt. Concrete ideeën heb ik echter nog

niet, maar we hebben nog een hele winter om daar over

na te denken.

Nu zo langzamerhand de arm- en beenstukken weer uit

de kast komen, heb ik al diverse mensen horen praten

over verschillende cross- en mountainbikeplannen.

Oftewel, winter of niet: gefietst wordt er nog zeker!

Van de secretaris

Auteur:

Jasper Vis

De eerste VeloVrij na de zomer staat

natuurlijk in het teken van terugblikken

op de zomer. De zomer - een bewogen

zomer - is snel gegaan. Ik ben zelf in de

gelegenheid geweest in de

Dolomieten te fietsen, wat ik nog steeds

een aanrader vind: zowel voor de

prestatiegerichte fietser, als voor de

meer recreatieve fietser.

Pagina 9

September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● elo rij

Bron:

NTFU site

Datum: maandagochtend 29 april 10:00 uur

tot zondagmiddag 5 mei 16:00 uur

Waar: Willwerath, Duitsland

Wie: Jasper, Henry, Miranda, Nathan,

Frans, Hans, Folkwin, Ben

Kosten: € 60,--/persoon, ongeacht het aantal

dagen van deelname.

Dit aanbod geldt alleen voor leden van

Wielervereniging VeloVrienden.

Kalender NTFU Midden Nederland

Onderstaande tochten worden komend kwartaal in Midden Nederland verreden.

Wil je ook wel eens buiten ons district tochten rijden, kjik dan op www. ntfu.nl en selecteer je eigen voorkeuren.

Ga je een tocht rijden? Meld het in ons forum of stuur ons een oproep die we door kunnen sturen.

Wie weet krijg je gezelschap van wat VeloVriend(inn)en!

Pagina 10

September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● elo rij

Misschien was het ook wel een kwestie van verkeerd beginnen trouwens, want ik ben meteen naar het MTB-parcours

in Nieuwkuijk gegaan (wat dus voor gevorderden ook moeilijk blijkt –gelukkig-).

Ben stelde daarom voor mij/ons een keer mee te nemen het bos in en wat “les”te geven. We plannen een middag

en gaan rijden in het bos bij Het Soesterhoogt. Wat avontuur werd dat zeg! Henry slaat 3 keer over de kop en mij zijn

ze voortdurend kwijt (ik loop meer dan ik fiets namelijk…). Ben raast ondertussen als een dolle over het parcours,

waarbij hij zelfs demonstreert via een trap naar beneden te kunnen rijden. Als Ben dan verteld dat hij ook niet echt zo

handig is als echt doorgewinterde MTB-ers ben ik geschokt over mijn eigen onhandigheid.

De afsluitende tocht over een rustig, breed bospad bevalt mij beter, maar het kriebelt wel om zo’n parcours als

Soesterhoogte gewoon te kunnen rijden. Mijn oog viel daarom op een advertentie van de NTFU; het fietsfit-

programma voor de MTB. Het is een enorme basiscursus, maar na het bekijken van wat filmpjes leek het me niet

verkeerd! Henry en ik besloten ons in te schrijven, en we kiezen een locatie dicht bij ons in de buurt, dat heeft als

voordeel dat we er op de MTB naartoe kunnen rijden. De cursus wordt gegeven door MTBvereniging The Whoopers.

De cursus blijkt inderdaad echt basis te zijn; veel dames met een geleende mountainbike, helm en broek staan te

trappelen om van alles te leren. Wij lijken erg ervaren, doordat we natuurlijk al veel weten over het fietsen. Schakelen

en remmen wordt de eerste cursusdag aangeleerd. Daar “fietsen” we zo doorheen, maar omdat het zo leuk wordt

gedaan, is het voor ons ook heel goed. Tikkertje op de fiets in een veld, een bal doorgeven al fietsend, sprintjes met

hard remmen en tot stilstand komen; we zijn ongemerkt heel intensief bezig geweest en dat maakt het erg leuk.

De tweede les hebben we afgelopen weekend gehad. Pionnetjes van de grond oprapen, slalommen en een

noodstop maken waren de oefeningen. Daarna zijn we een dik uur het bos in geweest. Sommigen vonden dat

helemaal geweldig en lieten zien geen watjes te zijn. Ik daarentegen was wel een watje. Jeetje, wat is dat wennen. Ik

wil nog steeds om iedere boomstronk heen sturen, modder en los zand ontwijken, want tsja, jarenlange ervaring in het

wielrennen heeft dat tot mijn tweede natuur gemaakt…zand, modder, water, gaten en takken ontwijken!

Om dat los te laten gaat me tijd kosten. Niet erg dus dat ik in zo’n beginnerscursus sta!

Wil je met mij een rondje gaan MTB-en is dat natuurlijk erg leuk en welkom maar heb geduld met mij… of zoek een

geschikt parcours uit (zonder modderbaden, zandstroken, heftige heuveltjes en technische stukken ;-)). Of we

wachten gewoon tot ik mijn watjesstatus gedag kan zeggen! Hopelijk tot ziens in het bos(ooit)!

MTB haat/liefde Auteur:

Miranda

Advertentie

Van Opijnen Montage

De Baken 20

5231 HR ’s-Hertogenbosch

Tel: 073-6440909

Fax: 073-6441950

Mobiel: 06-53486756

We zijn geen specifieke MTB vereniging, maar toch zitten er verbazend

veel leden op de MTB…. Ik vond daarom dat we (Henry en ik) niet

konden achterblijven en handig als Henry is, heeft hij twee 29ers voor

ons opgebouwd. Omdat we dachten dat we hooguit een keer een

bospad in zouden slaan, maar echt niet off-road zouden gaan,

hebben we ze zo opgebouwd dat we er met slecht weer op de weg

zouden kunnen rijden.

Zodra de 29er klaar was, kriebelde het en ben ik meteen toch off-road

gaan rijden. Daarbij liep ik meteen keihard tegen mijn eigen grenzen

aan… ik vind het off-road rijden nogal spannend namelijk… (arrgh…

waar is dat geliefde asfalt?!!).

Pagina 11

Setember 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● elo rij

Advertentie

Advertentie

www.niemetnederland.nl

Niemet Nederland

wenst Wielerverenging VeloVrienden

een goede herfst!

Niemet Nederland levert non-ferro halffabrikaten (aluminium, koper, messing en brons) aan metaalverwerkende bedrijven. Voornamelijk aluminium profielen, (dunne) platen, stafmateriaal

en bandmateriaal.

Standaard producten hebben wij continue op voorraad en kunnen wij leveren wanneer ú het nodig hebt.

Maar wij bieden ook maatwerk. Hebt u een ander formaat of afwijkende vorm aluminium nodig voor een specifieke toepassing?

Wij denken graag met u mee! Vertel ons wat u zoekt en wij bieden u de beste oplossing.

Niet alleen qua materiaal, maar ook de beste oplossing op financieel-economisch gebied.

NIE•MET-Nederland Wiekenweg 54A | 3815 KL Amersfoort

+31 (0)33 450 82 00

+31 (0)33 456 05 41

info@niemet.nl

Pagina 12

September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● elo rij

Wil je adverteren in

onze elo rij? Mail met de redactie!

Oproep redactie!

Correspondentieadres:

Florijnstraat 7

5237 NG ’s-Hertogenbosch

Email:

info@velovrienden.nl

Website:

www.velovrienden.nl

Bestuur:

Voorzitter:

Henry Danse

Penningmeester:

Miranda Danse-Klaassen

Secretaris:

Jasper Vis

elo rij

Redactie:

Miranda Danse-Klaassen

Henry Danse

Jasper Vis

Gastschrijver(s):

Guido Vroemen

Susan van Domselaar-van Wezel

Kopij voor 20 december 2012

naar: info@velovrienden.nl

VeloVermaak Auteur:

Redactie

Wist je dat er ook in Italië een WV VeloVrienden is?!

Wist je dat deze vereniging 'Amici e bici' heet

Wist je dat het tenue van 'Amici e bici' ook zwart, rood en wit is!

Wist je dat de Monte Zoncolan slechts op een steenworp afstand van het

thuishonk ligt… (!).

Wist je dat er ook foto is van de vriendschap tussen de VeloVrienden:

Auteur:

Redactie

De rubriek “ eloTips” leek ons een

geweldige oplossing te zijn voor de

weinig inzendingen van kopij voor het

clubblad… Aan de inzending van een

eloTip hangt immers een “prijsje!

We hebben talloze keren geen

inzendingen gehad, maar dit keer

kregen we zomaar ineens een 3 in 1

tip van Susan én een ontzettend

grappig filmpje van Huib

doorgestuurd. Omdat Susan zoveel

moeite had gedaan om een 3 in 1 tip

te bedenken, wordt zij beloond met

de waardebon van de rubriek

eloTips. Gefeliciteerd Susan!

Maar het filmpje van Huib vonden we

ook zo leuk, dat we dat ook een

plekje gegeven hebben!

Wees dus vrij in het doorsturen van

leuke dingen, ook krantenartikelen

zijn altijd welkom. Verder zijn we altijd

op zoek naar meer wist je

datjes….stuur ze gerust in, wij

verzamelen ze wel!

Heb je zin gastschrijver te worden?

Meld je aan! info@velovrienden.nl

Is er verder nog iets dat je zou willen

zien in het clubblad? We staan open

voor alle suggesties.

Velogroet,

Henry, Jasper, Miranda