Lopen voor je leven!

Lopen en blijven lopen Voor mensen met vaatproblemen

Presentatie en workshop

Landelijke dag vaatpatiënten 2013 Ellen Hoogeveen-Riteco, fysiotherapeut

Introductie

Lopen voor je leven. Blijven lopen voor mensen met vaatproblemen. April 2013 2

Master Fysiotherapeut

Thesis over Lopen bij Vaatproblemen

Hart & Vaatgroep

ClaudicatioNet

Wat is perifeer arterieel vaatlijden?

Lopen voor je leven. Blijven lopen voor mensen met vaatproblemen. April 2013 3

Atherosclerose

Risicofactoren

Onderzoek

Diagnose

Waarom pijn bij lopen?

Te weinig transportcapaciteit door vernauwing

Oplopend tekort aan zuurstofhoudend bloed

lichaam zoekt alternatief voor zuurstof

minder energieopbrengst

verzuring

pijn

Lopen voor je leven. Blijven lopen voor mensen met vaatproblemen. April 2013 4

Waarom toch lopen?

Gunstige reactie van lichaam op herhaalde verzuring

betere doorbloeding!

Lopen voor je leven. Blijven lopen voor mensen met vaatproblemen. April 2013 5

Wanneer niet stoppen met lopen?

In de eerste drie tot vijf minuten

Bij draaglijke pijn:

ACSM < 3

Lopen voor je leven. Blijven lopen voor mensen met vaatproblemen. April 2013 6

Wanneer wel?

Na de eerste drie tot vijf minuten

Bij ondraaglijke pijn ACSM > 3

Bij pijn op de borst of ademtekort

Bij hevige pijn in andere lichaamsdelen dan de billen of benen

Lopen voor je leven. Blijven lopen voor mensen met vaatproblemen. April 2013 7

Let verder bij wandelen op?

weer, wind en temperatuur

eigenschappen wandelterrein

2 à 3 x per week geeft meeste resultaat

combinatie met andere beweegvormen

Nederland in Beweging!

Lunchwandelen

Lopen voor je leven. Blijven lopen voor mensen met vaatproblemen. April 2013 8

Ook belangrijk!

Leefstijl

Blijven doen

Krachttraining

Gebruik armen

Lopen voor je leven. Blijven lopen voor mensen met vaatproblemen. April 2013 9

Boodschap

• Een beter leven

door lopen!

Lopen voor je leven. Blijven lopen voor mensen met vaatproblemen. April 2013 10

En dan nu:

Naar buiten!

Lopen voor je leven. Blijven lopen voor mensen met vaatproblemen. April 2013 11