Belemmerende overtuigingen

Richard Buijtenhek

Richard Buijtenhek

• Woonplaats Zandvoort• Praktijk Amsterdam:

• Lifecoach• Executive coach• Transformatiecoach• Wandelcoach

• Achtergrond: consultant, ontwerper, manager ICT• Laatste baan: verandermanager

organisatieadviesbureau• 1990: studie toegepaste psychologie • 2005: start praktijk coach en trainer

Doelgroep coaching:• Professionals, managers en directieleden• Spirituele en hoogsensitieve mensen• Nieuwetijds‘kinderen’

Belemmerende overtuigingen

Grote passie:• Sinds 1990 belemmerende overtuigingen• Hoe vertel ik zo’n ingewikkeld verhaal begrijpelijk?

Sinds kort schrijver

Wat zijn belemmerende overtuigingen?

Wie kent voorbeelden?

Voorbeeld:

“Ik moet aardig gevonden worden”

Voorbeeld:

“Ik mag geen fouten maken”

Voorbeeld:

“Ik mag geen nee zeggen”

Voorbeeld:

“Ik ben waardeloos”

Belemmerende overtuigingen leggen dwingend gedrag op.

Je bent in principe verplicht naar ze te luisteren.

Belemmerende overtuigingen zijn ontstaan uit een overlevingsmechanisme.

Jantje was aardig tegen papa? Jantje kreeg liefdevolle aandacht.

Jantje was ongehoorzaam? Jantje kreeg een flink pak slaag.

Een pleaser is geboren…

Ondersteunende overtuigingen

Belemmerende overtuigingen beginnen als ondersteunende overtuigingen.

Voorbeeld:

Nadines moeder stapt uit de auto, Nadine blijft alleen achter

en zet een keel op.

Gevolg: moeder vergeet Nadine niet snel meer.

Van ondersteunend naar belemmerend

Nadine is nu 6, kan prima zelf uit de auto komen.

Maar vindt het nog steeds heel vervelend als haar moeder haar achterlaat…

Belemmerende overtuigingen

Het vervelende is:

ze blijven je hele leven actiefals je er niets aan doet.

Subpersonen

Wat zijn subpersonen?

Subpersonen letten continu op gevaar.

Situaties die lijken op de situatietoen de ondersteunende overtuiging ontstond.

Gevaar ==> bijbehorende belemmerende overtuiging

Hun ‘baasje’ is in principe verplicht die boodschap op te volgen.

Voorbeeld:

Persoon A zegt iets tegen persoon B.

B heeft subpersoon Pleaser. Deze Pleaser zegt tegen B:

“Ik moet aardig gevonden worden!”

Gevolg: B is aardig tegen A. B heeft geen keuze!

Voorbeeld:

Nadine is ooit verkracht door een man met een zwarte baard.

Gevolg:

Kenmerken subpersonen:• Kunnen zelfstandig nadenken• Kunnen zelfstandig beslissingen nemen• Hebben gevoelens van zichzelf• Meeste bevinden zich in het onbewuste

Vragenlijst:• Zet kruisje bij degene die je herkent • Geef daarbij een percentage • 100%: volledig bepalend voor je gedrag, 0%:

heeft geen invloed• Bespreek het met je buurman/-vrouw

Wat kun je doen om ze los te laten:

• The Work van Byron Katie• EFT (Emotional Freedom Technique)• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)• RET (Rationeel-Emotieve Therapie)• Cognitieve gedragstherapie• Meditatie• Voice Dialogue

Voice Dialogue

In gesprek met je subpersoon:

1. Waarom geeft hij jou steeds de boodschap? 2. Zeg dat de boodschap niet meer relevant is.3. Daardoor laat je je overtuiging los.

Belemmerende overtuigingen

• Lees mijn boek • Vermeld je gegevens, ik bel je

Meer weten?

Vragen? Delen?

Bedankt voor je aandacht!