Inhoud December 2014

Algemene informatie SV Noordkop 2Trainingsprogramma 3Van de redactie 6Nieuwjaarsreceptie 6Van de Voorzitter 7Atleet van het jaar 7Van de weg voor de weg 9Jaaroverzicht masters 9Pupillennieuws 10Indoor wedstrijd 12Oproep 13Bericht voor alle junioren 13Veld- en weguitslagen 14Weg- en veldatletiekkalender 18Roel De Vries Crosscircuit 19Oudejaarsloop 20/21Jarigen 22Nieuwe leden 22Opzeggingen 22Voor u gelezen 23Clubkleding 25Onze adverteerders 25 t/m 29Outdoor Clubrecords 30

1

BESTUUR:Voorzitter: Kees Aerts Soembastraat 67 1782 SM 627759

kees.caerts@quicknet.nl Secretaris: Marije Dito Molukkenstraat 4 1782 DN 721035

mdito@quicknet.nl Penningmeester: Jan Dito Javastraat 102 1782 DG 627208

jandito@quicknet.nl Technische zaken: Ronn Toornvliet Irissstraat 24 1782 MX 757672

ronntoornvliet@hotmail.nl

Baanatletiek: Martijn Nuijens B.Breetstraat 3 1781 CV 06-30104490nuijens@gmail.com

Wegatletiek: Jan-Willem Schutte G.P. Blankmanstraat 43 1785 CG 631258 jaw.schutte@quicknet.nl

WEDSTRIJDSECRETARIAAT:Dames/Heren enJunioren A/B weg: Stanley Elphick Heiligharn 332 1785 SW 616922

Dames/Heren enJunioren A/B baan: Michel Klomp secretariaat.noordkop@gmail.com

Junioren C/D: Axel Boon/Michel Klomp secretariaat.noordkop@gmail.com

Pupillen: Peter Jacobs Ruyghweg 186 1781 DR 627971

JURYCONTACT: Chris Vermeulen Binnenhaven 130 1781 BP 626814jurycontact.noordkop@gmail.com

TRAINERS:Simon Abbink Mercurius 50 1785 AH 620405Daniël Adriaansen Beukenhout 9 1787 RB 642784 Peter Asselman Tjalkstraat 12 1784 RX 637241Axel Boon Ceramstraat 10 1782 CC 758778Evert van den Burg Marinapark 353 1785 DL 724060Frans Forrer Nieuwstraat 15 1781 TE 628267Giedo de Groot Wierbalg 1838 1788 TZ 646289Peter Jacobs Ruyghweg 186 1781 DR 627971John Klappe Kruiszwin 3903 1788 PA 645863Harry Kraak Wierbalg 1319 1788 TK 644678Raymond Koen Soembastraat 77 1783 SM 724667Joke en Michelle Kreté Timorlaan 2371 1782 DR 630490Samantha Kreté Fazantenstraat 9 1781 XJ 06-22774853René de Man M.v/d Hamstraat 5 1782 WN 614013Piet Nuijens Bakkerbreetstraat 3 1781 CV 620691Wim Ouwens Hertzogstraat 16 1782 RN 627475Lawrence Raadgers Jolstraat 144 1784 NM 624879 Renata Vermeulen Binnenhaven 130 1781 BP 626814Jaap Wassenburg J. Beenstraat 13 1782 VC 625008Jacob v/d Wulp Prof Zeemanstraat 6 1782 NK 627213

2

ASSISTENT-TRAINERS:Corrie Ahmed Bothastraat 27 1782 EJ 783296Karin van den Burg Marinapark 353 1785 DL 724060Jan Dito Javastraat 102 1782 DG 627208Aad Eerland Roerstraat 30 1784 XJ 860071Cors van Kruining Vogelzand 4202a 1788 MK 646412Helen Roos Kofstraat 93 1784 RN 634982Pieternel Ruiten Vogelzand 3309 1788 MD 645001Ineke Smit Andromeda 7 1785 DR 523114Mats Smit Reigerstraat 62 1781 VJ 615267Chris Vermeulen Binnenhaven 130 1781 BP 626814Gerard Eggen F.lambertstraat 38 1785 CV 641908

PR: Vacant

CLUBKLEDING: Intersport Beatrixstraat 60 617363

WEBSITE: www.noordkopatletiek.nl

TELEFOON MARINEGEBOUW (CLUBGEBOUW) RUYGHWEG: 0223-653773

CONTRIBUTIE:Contributie per 01-07-2014 (maandelijks) Wedstrijdlicentie per 01-01-2014 (jaarlijks)Senioren/masters/recreanten € 11,75 Senioren/masters € 21,95Junioren € 9,50 Junioren € 13,70 (verplicht)Pupillen € 8,25 Pupillen € 7,75 (verplicht)Gast- en studentenleden € 6,00 Minipupillen niet van toepassingVanaf derde lid: gezinskorting € 3,50

De licentiekosten worden gelijktijdig met de januari contributie geïnd.Administratiekosten nieuw lid en reactivering € 6,65Overschrijvingskosten andere vereniging € 9,80

LIDMAATSCHAP EN LEDENADMINISTRATIE:Ineke Smit Andromeda 7 1785 DR menke.smit@hetnet.nl 523114

NBGastleden: zij die reeds lid zijn bij een andere vereniging en voor die vereniging uitkomen maar (ook) trainen bij een Noordkop groep.Studentenleden: zij die vanwege studie elders (dus niet in Den Helder) verblijven/woonachtig zijn en eventueel trainen maar nog wel voor Noordkop willen uitkomen.

LIDMAATSCHAP EN LEDENADMINISTRATIEHet verenigingsjaar loopt van 1 januari t/m 31 december.Het lidmaatschap wordt per kalenderjaar aan gegaan en loopt t/m 31 december van elk jaar.Contributie betalen gaat in maandelijkse termijnen per automatische incasso.Opzeggen kan uitsluitend met ingang van 1 januari van het volgend jaar.Schriftelijk opzeggen vóór 15 november bij de ledenadministratie:

CLUBBLAD:Redactie:Myra van Es Korvetstraat 116 1784 MT 634090 pmvanes-ruder@quicknet.nlLay-out:Ralph de Gast clubblad.noordkop@gmail.com

KOPIJINLEVERTIJDSTIP:

Uiterlijk woensdag 7 januari 2015 om 24:00 uur.

3

TRAININGSPROGRAMMA WINTERSEIZOEN01-10-2014/31-03-2015

PUPILLEN C + MINI’S Maandag 17.15-18.15 uur Sporthal aan Zee 2 René de Man

Daniël AdriaansenPUPILLEN BWoensdag 17.15-18.15 uur Sporthal aan Zee 2 René de Man

Laurence RaadgersPUPILLEN A 1 Maandag 18.15-19.15 uur Sporthal aan Zee 2 Michelle Kreté

Jacob van der Wulp

PUPILLEN A 2Maandag 17.00-18.00 Sporthal aan Zee 2 Samantha Kreté

Michelle KretéLaurence Raadgers

BOSTRAINING PUPILLEN EN JUNIORENZaterdag 09.00-10.00 uur Donkere Duinen Peter Jacobs

Sander GoldewijkJacob v/d Wulp

JUNIOREN C & D Maandag 18.15-19.15 uur Scholen aan zee 2 Axel Boon

Samantha Kreté

JUNIOREN ABC / SENIOREN / MSTMaandag 18.30-21.00 uur Ruyghweg Jaap WassenburgWoensdag 18.30-21.00 uur Ruyghweg John KlappeDonderdag 18.30-21.00 uur Ruyghweg Piet Nuijens

MILA (midden en lange afstand)Maandag 19.30-21.00 uur Ruyghweg Raymond KoenDonderdag 18.30-20.00 uur Ruyghweg Raymond Koen/Mats SmitZaterdag 08.45-10.00 uur Huisduinen Storm aan Zee Raymond Koen

WEGATLETIEKMaandag:18.00-19.00 uur Ruyghweg Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman19.30-20.30 uur Ruyghweg Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman18.45-20.00 uur Ruyghweg Niveau 3 t/m 4 Renata Vermeulen

Chris Vermeulen/

Dinsdag:09.00-10.00 uur Ruyghweg Loopgroep 50+ Peter Asselman18.30-19.30 uur Linie Niveau 4 t/m 5 Simon Abbink

Corrie Ahmed18.30-20.00 uur Linie Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman

Wim Ouwens/ Harry Kraak18.30-20.30 uur Linie Niveau 1 Frans Forrer

Mats Smit

4

Woensdag:18.00-19.00 uur Ruyghweg Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman19.30-20.00 uur* Ruyghweg Niveau 3 t/m 4 Peter Asselman* elke eerste woensdag van de maand vertrek vanaf de parkeerplaats achter het Beatrixhotel in Huisduinen

Donderdag:09.00-10.00 uur Duinoord Loopgroep 50+ Peter Asselman

Ineke Smit18.30-19.45 uur Sportlaan Niveau 3 t/m 4 Renata Vermeulen

Chris Vermeulen18.30-20.30 uur Ruyghweg Niveau 1 Frans Forrer18.30-20.00 uur Ruyghweg MILA Raymond Koen

Mats Smit18.30-20.00 uur Ruyghweg Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman/ Harry Kraak18.30-19.30 uur Ruyghweg Niveau 4 t/m 5 Simon Abbink

Aad EerlandVrijdag:18.00-19.00 uur* Ruyghweg Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman* elke eerste vrijdag van de maand vertrek vanaf de parkeerplaats achter het Beatrixhotel in Huisduinen

Zaterdag:09.00-10.00 uur Donkere Duinen Niveau 5 Evert v/d Burg09.00-10.30 uur Donkere Duinen Niveau 3 t/m 5 Simon Abbink09.00-10.00 uur Donkere Duinen Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman/ Harry Kraak

Ineke Smit09.00-10.15 uur Donkere Duinen Niveau 1 t/m 3 Dick v/d Weide

Zondag: uitgezonderd wedstrijddagen. Vraag de trainers!09.00-10.30 uur Donkere Duinen Niveau 1 Frans Forrer

Mats Smit09.00-10.30 uur Donkere Duinen Niveau 3 t/m 4 Renata Vermeulen

Chris Vermeulen

Locatie Julianadorp:Maandag 19.00-20.30 uur Drooghe Bol-Noorderhaven Evert v/d Burg

Cors van Kruining/Pieternel RuitenDonderdag 18.30-20.00 uur Ruyghweg Peter Asselman/Harry KraakZaterdag 09.00-10.30 uur Dorperweerth “Kingsway”. Cors van Kruining/Pieternel Ruiten

5

Oma vertelt:

De verhalen over de 7heuvelenloop doen me denken aan detijd dat wij met een groot gedeelte van de trainingsgroep vanRoel jaren achter elkaar daar naar toe gingen. Het was ons

jaarlijkse “schoolreisje”. Soms waren we met meer dan 25! Arme niet-lopers die bij ons in de coupé zaten (alsdaar al plaats voor was). Kannen koffie, pakken koek, zakken krentenbollen en sterke verhalen deden de rondeen elk jaar weer dezelfde prangende vraag: wat moeten we aan? Tony was één van de grote gangmakers.Gelopen werd er ook, maar de gezelligheid en het plezier waren wel heel belangrijk. Het eerste jaar dat ikmeeging had ik mijn loopbroek vergeten, maar gelukkig had Herman er twee mee (in die tijd, 1993, was er geenaparte kleding voor vrouwen). Er waren jaren dat we in één keer naar Nijmegen (of naar Den Helder) doorkonden rijden, maar ook jaren dat we bij elk station waar overgestapt kon worden moesten overstappen. Of detrein reed niet vanaf Den Helder, maar pas vanaf Anna Paulowna. We hebben Chris nog eens uit de treinmoeten halen toen we moesten overstappen omdat hij van vermoeidheid in slaap was gevallen. Meestal gingenwe daarna uit eten in Den Helder, dat was altijd goed op één keer na toen het eten én koud was én men dachtdat Jaap onze suikeroom was die alles zou betalen. Op een bepaald moment werd de animo om naar Nijmegente gaan minder en minder, omdat we ouder werden? er geen zin meer in hadden? het te ver was?te druk werd?Ik weet het niet, maar kijk: nu gaat de volgende generatie weer en heeft net zoveel plezier als wij toen!

Ik ben ook wel eens een keer alleen naar de 7heuvelen gegaan. Hoewel alleen…………… binnen no-time zatde trein vol met lopers en dan heb je zo een gesprek aangeknoopt. Ik zat tegenover een loper uit Almere die,toen ik vertelde dat ik uit Den Helder kwam, zei dat hij jaloers was op ons trainingsgebied. Ik is vaak in mijngedachten als ik door de duinen, langs het strand, de zee en over de dijk loop en denk hoe gelijk hij heeft. Ikzou wel willen dat al die mopperaars op (en uit) Den Helder eens beseften hoe mooi het hier is. En niet alleenom te trainen!

De laatste maand van het jaar is alweer aangebroken. Een drukke qua feest en wedstrijden: Sinterklaas, onzeDuincross*, daarna de laatste wedstrijd van het Crosscircuit bij Hera*, de Glühweinavond*, Kerstmis, deKerstcross in Opmeer, onze Oudejaarsloop* en dan uiteindelijk Oud en Nieuw. Je zou alleen van het lezenervan al moe worden (en misschien ben ik nog wel iets vergeten). 2 januari kunnen we elkaar al het goedetoewensen bij de Nieuwjaarsreceptie*. * zie elders in dit clubblad.

Zoals gebruikelijk in het laatste clubblad van het jaar de Outdoor Clubrecords op onnavolgbare wijzebijgehouden door Cor Rieuwers. Mocht je een aanvulling of wijziging hebben, mail het dan naarc.rieuwers@quicknet.nl. Ik zou zeker de nieuwe(re) leden willen aanraden die records eens goed te bestuderenen je te verwonderen over de tijden die gelopen en afstanden die gesprongen en of geworpen zijn. En kijk danook wat je moet doen om dat record op jouw naam te zetten! Voor sommige records is dat echt nodig, die staanal jáááááren!

Fijne maand, Myra van Es.

UITNODIGING

voor de nieuwjaarsreceptie 2015 voor alle SV Noordkop atletiek-leden

Hierbij nodigen wij, bestuur SV Noordkop atletiek, u uit om tezamen met onshet nieuwe sportieve jaar in te luiden onder het genot van een drankje en eenhapje. De nieuwjaarsreceptie vindt plaats op vrijdag 2 januari 2015 vanaf 20.00 uurtot 23.00 uur in de (marine) kantine (boven) op Sportpark de Ruyghweg te DenHelder.Gezellig als u ook komt!

Graag van te voren opgeven via mdito77@icloud.com

6

Decembermaand is de maand van Sinterklaas en Zwarte Piet,de Duincrossloop en de Oudejaarsloop. Verder is het over hetalgemeen fris en nat waardoor we steeds meer de neiginghebben om lekker binnen te blijven. Dit gevoel wordt alleen

maar sterker als het dan ook nog eens vroeg donker is. Toch zijn er heel veel mensen die er dan toch op uittrekken en lekker in de Donkere Duinen gaan lopen.

Het is ook de tijd om eens met elkaar om de tafel te gaan zitten en zaken te bespreken. Zo heb ik samen metDick van de Weide een gesprek gehad in het gemeentehuis over de toekomst van de vereniging en wat degemeente daar zoal in kan doen en betekenen. Behalve de toezegging dat de subsidie voor 2015 zal wordenovergemaakt kwam de delegatie van de gemeente niet en dat mag wel teleurstellend genoemd worden.

Natuurlijk hebben we huiswerk meegekregen, maar dat is toch meer een herhaling van zetten en voor mijngevoel ook een vertragingstactiek. Maar we laten ons daardoor niet ontmoedigen en gaan op verzoek van degemeente het een en ander op papier zetten. Wordt weer vervolgd.

In de tussentijd hebben we ook een brief naar de verhuurder gestuurd met het verzoek de huurprijs teheroverwegen naar aanleiding van mogelijk lagere grondprijzen en achterstallig onderhoud. En naar aanleidingvan het gesprek met de gemeente is het misschien weer zinvol om weer eens met de Marine om de tafel te gaanzitten, om te horen wat de toekomstplannen zijn voor de accommodatie?

Al met al veel gepraat en weinig voortgang. Het nieuwe jaar staat weer op de stoep en dat geeft nieuwe kansenen nieuwe uitdagingen. Deze willen we graag met u allen bespreken op de Nieuwjaars borrel die we op vrijdag2 januari 2015 organiseren in het hoofdgebouw op de Ruyghweg. Elders in het clubblad staat hier meer over. Ik wens u allen veel sportieve uurtjes toe in het laatste deel van 2014 en veel succes voor 2015. Ik zie u graagop 2 januari. Kees Aerts

ATLEET VAN HET JAAR 2014

Het wedstrijdseizoen is weer ten einde, tijd om eensterug te blikken naar de prestaties van onze atleten opde (inter-)nationale velden. 2014 is voor SV Noordkopeen gewoon jaar geweest, waarbij de atleten zich niet opde voorgrond hebben gepresenteerd. Toch zijn er goedeprestaties geleverd en is er toch nog een aantal atletenterug te vinden op de nationale ranglijsten. Wanneer we naar de kampioenen kijken dan is JeffreyWassenburg standaard aanwezig als Nederlandskampioen op kogel en discus bij de nationale militairekampioenschappen. Bij het discuswerpen wilde het ditjaar niet zo lukken en bleef hij voor het eerst in velejaren onder de 40 meter steken. Bij het kogelstotenhaalde hij met 14.23m een 19e plaats op de ranglijst, maar tijdens de clubkampioenschappen stootte hij zowaarnaar 15.23m (zou een 11e positie opleveren). Een interne wedstrijd wordt helaas niet opgenomen in de ranglijst,

maar krijgt wel een aparte vermelding.

Martijn Nuijens is ook weer terug in de arena. Hij behaaldeeen mooie 6e plaats tijdens de NK indoor met 2.02m Helaasraakte hij bij de NK outdoor geblesseerd, waardoor hij nietmee kon doen. Met een sprong van 2.05m staat hij wel 6e inde ranglijst. Daarnaast wist hij zijn clubkampioenschap teprolongeren, al was het wel met de hakken over de sloot. David Bruul haalde namelijk evenveel punten, maar wistminder onderdelen winnend af te sluiten waardoor hij naar de2e plaats werd doorverwezen.

7

Wanneer we dan afdalen naar de Junioren, dan zien we dat er een aantal jongens op de ranglijsten terecht zijngekomen. Joey Steenvoorden lukte dat met zijn 800m (1.58.72 een 38e plaats) en de 1500m (4.12.58 een 45eplaats). Tim Tesselaar liep de 5000m in 16.47.38 en staat daarmee op de 34e plaats.

Een vreemde eend in de bijt is Onno Aerts, die als 1ejaars B-junior bij het kogelstoten en discuswerpen opde ranglijst bij de A-junioren wist te komen metrespectievelijk 12.20m (26e plaats) en 35.44m (34eplaats). In zijn eigen categorie wist hij tijdens deNationale kampioenschappen geen potten te breken.Hij stootte wel ver, maar bijna alle stoten warenongeldig. Hierdoor behaalde hij twee maal een 8eplaats bij het onderdeel kogelstoten. Tijdens de laatstewedstrijden van het seizoen wist hij zijn persoonlijkerecord wel aan te scherpen tot 15.10m waarmee hijals 4e op de ranglijst komt te staan bij de B-junioren.Bij het discuswerpen gooide hij 39.69m en staatdaarmee op een 16e plaats. Als laatste bij de jongens/mannen is daar ook nog een aanstormend talent te noteren op de 1000m bij dejongens D. Djoao Lobles staat hier 12e met een tijd van 3.00.67.

Na deze tocht langs de velden en het invullen van de punten zien we dat het een nek aan nek race is gewordenwaarbij uiteindelijk de 2 nationale titels de doorslag hebben gegeven. Jeffrey Wassenburg wint met 24 puntende titel van atleet van het jaar, op de voet gevolgd door Onno Aerts met 19 punten en Martijn Nuijens met 16punten.

Bij de meisjes/vrouwen vinden we maarweinig wedstrijddeelnemers, waardoor decompetitie bijna uitgevochten wordt tijdensde clubkampioenschappen. Tiana Dekker heeft tijdens het afgelopen jaarmeegedaan bij de Nederlandsestudentenkampioenschappen en heeft daarbij het Hink stap springen de 7e plaatsveroverd met 9.72m. Later in het jaar heeftze deze prestatie nog aangescherpt tot10.10m waarmee ze op de 36e plaats staatgenoteerd in de ranglijsten. Van de 7meisjes/vrouwen hebben nog twee meisjesde ranglijsten gehaald. Noa Zoon staat met 2.27.47 op de 800m opeen 44e plaats en

Isa Raadgers, die bijna onsterfelijk is geworden na haar zege in de Amsterdam Arena, staat met 2.29.29 op een55e plaats.

Een eervolle vermelding gaat naar Melanie Dirker, die als enige C-meisje regelmatig bij wedstrijden heeftmeegedaan, maar zich net niet in de ranglijsten heeft kunnen werken. Dit is mogelijk ook een gevolg van hetgebrek aan competitiegenootjes waarmee ze de strijd aan zou kunnen gaan. Dit is dan ook een oproep aaniedereen om deel te nemen aan de lokale en regionale wedstrijden. Er is altijd wel iemand te vinden die daarnaar toe gaat en ruimte heeft om mee te rijden.

Bij de dames zijn de punten snel verdeeld en is atlete van 2014 geworden Tiana Dekker met 10 punten waarbijhet NK studenten de doorslag heeft gegeven. Daarna komen Iris van Dijk, Yasmin Keppel en Melanie Dirkermet 8 punten, die ze hebben verdiend met de clubkampioenschappen. Kees Aerts

8

Ik schrijf dit vlak voor de Duincross, maar als u dit lees zit diewedstrijd er (waarschijnlijk) al weer op en kijken we alweeruit naar de oudejaarsloop. Een goed bezochte en leuke loop om het jaar mee af te sluiten.

We kunnen terug kijken op een goed loopjaar met veel, goed bezochten, leuke wedstrijden en loopjes.Voor het volgende jaar hebben we het programma ook alweer op de rol, hiervan wordt u, op oudejaarsdag, opde hoogte gesteld.We beginnen het seizoen, na de wintermaanden, op 1 maart met een jubileum, de 20ste Den Helder – Schagen. U kunt u nu al voorinschrijven voor de Oudejaarsloop en Den Helder-Schagen via www.noordkopatletiek.nl

Wij van de wegcommissie wensen u en uw dierbaren een fijnefeestdagen en een goed , gezond en sportief 2015.

Namens de wegcommissie,

Jan-Willem Schutte, voorzitter.

JAAROVERZICHT MASTERS 2014

Het afgelopen jaar hebben de Masters van SV Noordkop zich op een breed front laten zien. Tijdens deMasterscompetitie is een combiteam geformeerd samen met DOKEV. De eerste wedstrijd was een echtwaterballet. Het regende van begin tot eind en eigenlijk was het voor de atleten een verloren dag. Toch liepende atleten van Noordkop en Dokev voor wat ze waard waren in de stromende regen. De tweede wedstrijd was bij TRIAS en daar waren de weergoden ons wel goed gezind. Wanneer we naar deranglijsten kijken dan vallen de prestaties van Kees Aerts op. In 2014 heeft hij het maximaal rendement kunnenbehalen bij de diverse kampioenschappen. Bij het NK indoor werd hij kampioen bij het kogelstoten met eenstoot van 12.67m. Daarna heeft hij zich ingeschreven voor het Nederlands kampioenschap werpvijfkamp inEindhoven. Met de volgende prestaties:

werpvijfkamp

kogelslingeren 25.66kogelstoten 12.96discuswerpen 37.69speerwerpen 38.69gewichtwerpen 11.56puntentotaal 3226

Wist hij beslag te leggen op de titel waarbijhij tegelijkertijd 3 clubrecords vestigde metde prestaties op het speerwerpen,gewichtwerpen en het puntentotaal voor dewerpvijfkamp.

Na het kampioenschap op de meerkamp waser nog het NK Masters voor individuele onderdelen in Utrecht. Ook op deze wedstrijd liet hij iedereen achterzich en kroonde zich als Nederlands kampioen op de onderdelen kogelstoten met 12.63m en discuswerpen meteen afstand van 39.08m wat weer een clubrecord betekende. Tijdens de Heer en Meesterwedstrijd in Warmenhuizen wist hij ook nog het clubrecord voor het kogelstoten teverbeteren tot 13.14m. Kees Aerts

9

PROGRAMMA WINTERSEIZOEN PUPILLEN 2014/2015

DecemberZo 7 december : Duincrossloop met jeugdafstand te Den HelderZa 13 december : indoorwedstrijd Alkmaar

Za 20 december t/m zo 4 januari : KERSTVAKANTIEGeen zaaltraining!20 december en 27 december : geen bostraining! 3 januari : wel bostraining!

Wo 31 december : Oudejaarsloop met jeugdafstand te Den Helder

JanuariZa 10 januari : 2e voorronde district-cross CastricumZa 17 januari : 2e voorronde boscross Donkere DuinenZo 25 januari : Indoorwedstrijd Den Helder

FebruariZa 7 februari : 3e voorronde district-cross ARO’88, ObdamZa 14 februari : Indoorwedstrijd Wieringerwerf

Za 21 februari t/m zo 1 maart : VOORJAARSVAKANTIEGeen zaaltraining!21 februari : wel bostraining!28 februari : geen bostraining!

MaartZa 7 maart : 3e voorronde boscross Donkere Duinen Za 14 maart : finale district-cross AmersfoortZa 21 maart : indoorwedstrijd Heerenveen

AprilZa 4 april (onder voorbehoud) finale boscross

Voor vragen kunt u terecht bij het wedstrijdsecretariaat : Peter Jacobs , pwjjacobs@planet.nl

Start crosscompetitie in Anna Paulowna.Onderstaande Noordkoppupillen hebben op 29 november meegedaan aan de 1e competitiecross in AnnaPaulowna.

Plaats naam categorie tijd afstand 4 Jaron de Weert JMP 2.50 625m 5 Chelsea Striet MPC 4.55 1000m12 Amber Adriaansen MPC 5.26 1000m

12 Tijn Touwen JPC 6.01 1000m 4 Floor Toornstra MPA1 4.30 1000m29 Rosanne Pijnacker MPA1 5.38 1000m 6 Isa Kollé MPA2 4.24 1000m 7 Lara Smits MPA2 4.25 1000m27 Amira Ennaassi MPA2 5.07 1000m 2 Ioann Lobles JPA2 3.53 1000m 9 Niek Kollé JPA2 4.08 1000m34 Ravi Raadgers JPA2 5.00 1000m

10

Amber Adriaansen

Weten jullie dat Noordkop ook een Facebook pagina heeftwaar veel nieuwtjes voorbij komen?Kijk eens op de Noordkop Facebook pagina.

Op 7 december organiseert Noordkop de 29e Duincross met o.a. een loop over 1 km voor de jeugd t/m 12 jaar.Voor de oudere jeugd zijn er afstanden van 2 of 3 km.Starttijden : 10.35 uur : 1 km jeugd t/m 9 jaar10.45 uur : 1 km jeugd 10 t/m 12 jaar10.55 uur : 2 en 3 km voor de oudere jeugdInschrijfgeld € 2,50 . Voorinschrijving is t/m 5 december mogelijk via de Noordkopsite.Op de dag zelf kan ook nog ingeschreven worden.Locatie : Sportpark de Streepjesberg, kantine FC Den Helder, BremstraatVoor verdere info : www.noordkopatletiek.nl

Op 31 december is er weer de traditionele Intersport Oudejaarsloop. Starttijden : 11.00 uur : 1 km jeugd t/m 10 jaar11.05 uur : 1.5 km jeugd 11 t/m 15 jaarInschrijfgeld € 1,- voor Noordkopleden . Voorinschrijving is t/m 27 december mogelijk via de Noordkopsite.Op de dag zelf kan ook nog ingeschreven worden.Locatie : Sportpark de Streepjesberg, kantine FC Den Helder, BremstraatVoor verdere info : www.noordkopatletiek.nl

11

Sinterklaas op bezoek bij de zaaltraining van de pupillen

Indoorwedstrijd SV Noordkop

Zondag 25 januari 2015 aanvang 11.00 uur

Op zondag 25 januari organiseert SV Noordkop Atletiek a.s. wederom een indoorwedstrijd in de sporthal Sport aan Zee 2 gelegen naast het Lyceum aan Zee aan de Drs. F. Bijlweg 6 in Den Helder.

Deelname staat open voor atleten van SV Noordkop en de regioverenigingen AV Texel, AV DOKEV, AV Wieringermeer en TAS’82

De onderdelen zijn :Pupillen : driekamp 40m-kogel-hoog, 600m Junioren C/D : driekamp 40m-kogel-hoog, 600mJunioren A/B, sen, masters : 40m, kogel, hoog (losse onderdelen)

Als afsluitend onderdeel staat er nog een 4 x 40 meter pendelestafette op het programma. Ploegen mogen worden samengesteld uit (jeugd)atleten van verschillende leeftijdsklassen. Tot een half uur vóór het begin van deze loop kan hiervoor worden ingeschreven op het wedstrijdsecretariaat.

Gebruik van spikes is niet toegestaan.Bij het hoogspringen krijgen de deelnemers op iedere hoogte 2 pogingen. Dit om het wedstrijdverloop een vlot tempo mee te geven.

De inschrijving sluit op 15 januari. Na-inschrijving is niet mogelijk. Het inschrijfgeld bedraagt € 4,- voor de driekamp en € 1,50 voor de 600m van de pupillenen de junioren C/D en € 2,50 per los onderdeel voor de overige atleten.Deelname aan de 4 x 40 meter pendelestafette is gratis.

Inschrijfadres : Peter Jacobs, Ruyghweg 186, 1781 DR Den Helder, tel. 0223-627971pwjjacobs@planet.nl

12

OPROEP OPROEP OPROEP OPROEP

VACATURE SECRETARIS BESTUUR SV NOORDKOPATLETIEK

Ben je in het bezit van goede schriftelijke en mondelinge vaardigheden, draag je SVNoordkop atletiek een warm hart toe en heb je zin om je als vrijwilliger in te zetten vooronze vereniging? Dan zijn we op zoek naar jou!

Vanaf maart/april 2015 stopt onze secretaris namelijk met haar vrijwilligewerkzaamheden als secretaris, lid algemeen en dagelijks bestuur van SV Noordkopatletiek.

Als secretaris ben je de notulist tijdens debestuursvergaderingen (ongeveer 10x per jaar) entijdens de algemene ledenvergadering (1 x per jaar)

Tevens ben je onder andere het correspondentieadresvan de vereniging en aanspreekpunt voor de leden. Eenuitgebreide functieomschrijving is beschikbaar. Meer informatie of heb je interesse in deze functie als

vrijwilliger? Meld je dan aan bij Marije Dito:mdito77@icloud.com

BERICHT VAN DE ATLETIEKUNIE VOOR ALLE JUNIOREN.

De Atletiekunie is bezig met een onderzoek naar juniorenatletiek. Ondanks dat de atletieksport in delift zit en er steeds meer jeugd start met atletiek, merken we toch een groot verloop onder onzejunioren.Om die reden is de Atletiekunie bezig met een onderzoek naar juniorenatletiek. Wat zijn hun wensen enbehoeften en hoe kunnen we daar beter op inspelen zodat ze in de toekomst langer voor onze sportblijven behouden?Om achter de wensen van onze junioren te komen, moeten we onze junioren bevragen. Om die redenzal er een rechtstreekse vragenlijst worden gestuurd naar onze junioren

13

BERENLOOPWEEKEND 01/02-11-2014Kleine berenloop (10km) Vrijdag middag gingen we al op reis, bepakt met sportkleding, raceschoenen en gelletjes. Het was nog een racetegen de klok om de boot te halen, omdat ik te laat bij Sigrid was. Eenmaal op het eiland nog de Brandarisbekeken en na een lekkere hap (voor de lopers uiteraard pasta) door naar onze slaapplaats bij Liesbeth de Haanin het dorpje Hoorn. Sigrid wilde in de avond nog perse op stap, dus hebben we nog een drankje gedaan bijHessel van "de groene weide".Volgende ochtend was het zover, na een stevig ontbijt reden we naar het startpunt van de Kleine Berenloop. Hetwas overigens prachtig weer, weinig wind en een heerlijk zonnetje, bijna zomers. Om 10:30 was de start endaar gingen Wendy, Frits, Gerda en ik. Het was een mooi parcours, wel wat slechte paden, verraderlijke

klimmetjes, maar prachtige omgeving. Ikkwam na 41:56 binnen, omgeroepen metde naam Sigrid Hoes omdat ik de kaartvan haar had overgenomen. Wendyvolgde met een tijd van 54:31, daaropFrits met 55:33 en onze laatste topperGerda met een tijd van 56:59!Helaas viel ik net buiten de prijzen,omdat de bruto tijd werd gehanteerd(noot van de redactie: netto was hij 3e).De volgende dag hebben we nog delopers van de halve en hele marathonaangemoedigd, o.a. de Noordkop kanjersAudrey (de halve in 1.40.09) en Harry

(zijn eerste hele marathon in 4.16.51).Het was een heerlijk weekendje Terschelling en een absolute aanrader om er een keer te lopen. Een kleine ofgrote Berenloop, al was het alleen maar voor het fantastische publiek langs de kant! Groetjes en loop plezier, Leroy Kapitein

WARMENHUIZEN BOERENKOOLLOOP 02-11-20145 km 11kmRutger Keet 0.16.47* Ronald Lienos 0.42.05 Chris Everhardus 0.59.25Joey Steenvoorden 0.16.48* Frits van Twuijver 0.42.27 Ewoud de Jong 0.59.26Noëlle Driessen 0.24.07 Maarten Griek 0.44.03 Tineke Privee 1.01.37Evert v/d Burg 0.24.10 Tim Tesselaar 0.44.18 Trudy Kiefte 1.01.37Hans Pronk 0.28.06 Gabriëlle Czech 0.48.52 Myra van Es 1.01.58Karin v/d Burg 0.28.07 Ron van Buuren 0.49.53 Lisa Kemeling 1.04.46Ellen Tesselaar 0.30.21 Ruurd Boomstra 0.53.50 Mara Held 1.07.13

Peter Jacobs 0.55.21 Marion v/d Wiel 1.07.18. Edith Czech 0.59.06 André v/d Vegt 1.09.44

* Rutger 1e M, Joey 3e M

21,1 kmDaniël Spijker 1.24.19Robert Jan van Vliet 1.35.55André Marrenga 1.37.29Erwin Schoot 1.55.38Chris Vermeulen 1.55.38André Struijk 1.55.49

14

Boerenkoolloop een verslagIn een vlaag van verstandsverbijstering had ik me vooringeschreven voor de Boerenkoolloop. Toen ik dat deedwas het windstil, maar naarmate de datum naderde werd er hoe langer hoe meer wind verwacht. Thuisblijvenwas geen optie want punt 1 had ik me dus vooringeschreven en punt 2 had ik geen eten in huis.. Ik deed (alsgrap) een oproep op FB dat ik een grote brede man zocht die me op de dijk uit de wind wilde houden. Andrézag het niet als grap, maar wierp zich op als mijn persoonlijke windvanger! Ik reed mee met Erwin, Chris enAndré en heb maar niet verteld dat ik eerst met André van Tillo zou meerijden die echter last van allebei zijnachillespezen kreeg en daarna met Johan Lienos die niet kon lopen vanwege een slijmbeursontsteking. Als ikdit zou openbaren zouden ze misschien denken dat ik ongeluk bracht. Ik sta altijd voorin het startvak en tegende tijd dat we bijna bij de dijk waren had André me ingehaald. Alleen zag ik het op dat moment even niet zitten,moest een stukje wandelen en zei tegen André dat hij zijn eigen gang maar moest gaan. Gelukkig deed hij datniet, maar bleef bij me tot we de dijk hadden gehad. Daarna ging hij op jacht naar Chris en Erwin, die hij hettweede rondje uit de wind hield! Wat een kanjer hè? Mijn tijd was 5 minuten langzamer dan vorig jaar maargezien alle toestanden van de afgelopen maanden was ik best tevreden (en dat wil wat zeggen!). En gelukkighadden we ’s avonds te eten! Myra van Es.

ROBBENOORDBOSLOOP 02-11-2014Dylan Adriaansen werd met 8.04 1e op de 2 kilometer.

SPAARNDAM KAV HOLLAND CROSS 02-11-20141 km: Ioann Lobles 4.21; 2 km: Djoaoa Lobles 7.40; 8,4 km: Aiwen Lobles 37.09.

BOSLOOP SCHOORL 09-11-2014Over de 10,5 km deed Frits van Twuijver 46.30, Ab Vos 46.32 en Suzanne v/d Weide 49.07 waarmee ze 1 e

vrouw werd.

NIJMEGEN 7HEUVELENLOOP 16-11-2014ZevenheuvelennachtOp zaterdagavond was de Zevenheuvelennacht, de 7 kilometer lange wedstrijd in het donker. Zevenduizendlopers hadden zich ingeschreven en Mike Foppen werd de winnaar. Bij de vrouwen was Anouk Lindenholz desnelste.ZevenheuvelenloopEen regenachtige Zevenheuvelenloop kende twee prachtige winnaars: bij de mannen was Abera Kuma iedereente snel af, na 42 minuten en 18 seconden liep hij als eerste over de finish op de Groesbeekseweg.Bij de vrouwen maakte Priscah Jeptoo, vooraf de grote favoriete, het helemaal waar. In een supersnelle tijdfinishte zij in 46.56..

Zondagmorgen om 9.07 vertrokken met de trein en waren om 21.30 weer thuis.Maar wat een super gezelligedag en wat hebben we gelachen in de trein. Grootste uitdaging was om met deze groep mensen te belanden ineen stilte coupe ha, ha. Een onmogelijke opgave.

Uiteraard moesten er ook nog zeven heuvelsbedwongen worden. Koud en nat gingen we zo'n 25minuten later dan gepland van start (erg slechtgeregeld). Ik had al gauw door dat Ricardo voor mijtoch even te snel van start ging. Ben lekker mijneigen race gaan lopen. Heel relaxt gelopen en van deomgeving genoten. Kon goed merken dat we delaatste weken veel kilometersgelopen hadden. En dat deafstanden steeds makkelijker gaan.Wij hebben toch ook wel veelvoordeel omdat we regelmatig

heuveltraining doen. Helaas was het wel erg massaal en kon je niet overal doorlopen. Vooralbij de drinkposten. Maar al met al de moeite waard, die hele reis. Prachtige omgeving! Geen

15

minuut in de problemen geweest en dik tevreden hoe het ging. Misschien hier en daar te relaxt gelopen en hadhet iets sneller gekund,maar er moet iets te wensen overblijven..De rest had ook allemaal lekker gelopen enchapeau voor "onze " meisjes uit de Unive jeugdopleiding. Net een jaar aan het lopen en gewoon 15 kilometersmet zwaar parcours in 1.43! Trots, maar ook op ons allemaal hoor.Daarna heerlijk ter afsluiting naar de pizzeria want die 1100 calorieën die we verbrand hadden, moesten er ookweer aangegeten worden. Als toetje nog een Starbucks koffie.Kortom een zeer geslaagde dag en voor herhaling vatbaar. Ricardo, Albert, Maureen, Erna, Carlijn, Eline,Maarten en Evert,onwijs bedankt voor de gezellige dag. Ik heb echt genoten.. Carola Ellen.Zevenheuvelen 2014 zit er weer op. Wat was het een geslaagde dag en wat heb ik genoten van mijnloopmaatjes. De één ging voor een pr en de ander om zingend over de finish te komenn.(ik noem geen namenhahaha).Met als uiteindelijke resultaat iedereen een mooie medaille. Loopmaatjes bedankt voor deze mooie dagen ik zeg tot volgend jaar. Ricardo Link.

Remco Oudhuis 0.59.06 Evert v/d Burg 1.17.01 Carlijn Pijs 1.40.56Leroy Kapitein 1.04.17 Floor ter Burg 1.18.14 Maureen de Groot 1.43.22Willem Snel 1.12.11 Peter Jacobs 1.18.17 Erna van Bremen 1.43.23Gerrit Koopal 1.14.16 Albert Platte 1.21.07 Nachtloop 7kmRicardo Link 1.15.45 Carola Ellen 1.24.25 Willem Geervliet 0.37.46

TILBURG WARANDELOOP 22-11-2014Isa en Ravi Raadgers waren een eind weg van Den Helder! Ravi deed mee aan de 1200 meter, finishte in 5.11waarmee hij 50e werd. Hij liep 4.19 de km. Isa moest 2200 meter en werd 18e in 8.34 dat is 3.53 de km. DianneConijn, kersvers Noordkoplid, liep de 3200 meter met een km tijd van 4.12. Haar eindtijd kwam daarmee uit op13.27.

ANNA PAULOWNA GARDEN PLEASURE CROSS 30-11-20141,2 km: Ravi Raadgers 3e jongen in 5.592,5 km: Isa Raadgers 1e meisje in 11.46.5km: Frits van Twuyver 2e M; Noa Zoon 21.45 2e V; Dianne Conijn 22.17 3e V9km: Rutger Keet 36.02 2e M; Charissa Czech 38.15 1e V; Erik Leibbrand 41.24;

Gabriëlla Czech 45.02 2e V; Lisanne Keet 45.25 3e V; Peter Jacobs 48.25.

OLNE-SPA-OLNE courier pour le plaisier. 30-11-2014Om 8 uur in de ochtend sta ik klaar in het startvak voor deze trailrun in de Ardennen over 68 kilometer. Voorhet eerst dit najaar met muts op en lange broek en handschoenen aan. Erg hangt een dikke laag mist net alsvorig jaar. Toen ben ik bij de 3e rev (verzorgingspost) op 45 km uitgestapt, dat mag dit jaar niet gebeuren.

Na dat de speaker zijn verhaaltje heeft gedaan inhet Duits, Frans, Engels en Nederlands begint degroep van 600 deelnemers opeens te lopen. Ik ga deeerste 30 kilometer heel rustig aan doen. Na 2 kmloop ik naast Chris van Beem, vlak voor een bochtzegt Chris: hier lag vorig jaar erg veel water eninderdaad de bocht om krijgen we de eerstemodderplassen voor onze voeten. Er zullen nogvele modderstukken volgen waarbij je tot de enkelsdoor de modder loopt. Dit jaar heb ik gelukkigtrailschoenen aan en stokken mee. Op plekken waarik vorig jaar onderuit glibberde, zie ik nu anderelopers glijden. Ik heb mij vandaag voorgenomenom over elke 15 km rond de 2 uur te doen. Ravi1(17 km) bereik ik in 1:56, mooi op schema. Ik vulmijn flesjes bij en drink veel water.

16

Dan door naar de volgende post op 30 km in Spa. Veel klimmen en dalen over singeltracks, veel plassenwaarbij de schoenen en sokken niet droog blijven. Ik merk dat het afdalen veel beter gaat dan vorig jaar, ik kanzelfs lopers inhalen bij het afdalen. Toch iets geleerd tijdens de Zugspitz trail afgelopen zomer. Bij het klimmenmerk ik dat ik goed kan doorlopen met gebruik van mijn stokken. Ik bereik de volgende post in SPA na 1:49(totaal 5 uur 27). Dus weer netjes binnen de 2 uur gebleven. Hier neem ik 3 bakjes rijstvla, energierepen enchips. Ik klets wat met een oudere deelnemer en vertrek na 8 minuten. Ik weet dat om de hoek een loodzwareklim begint. Ook deze gaat met behulp van de stokken redelijk. Er volgt een lang pad door het bos, ik kom telopen met een dame uit Sittard en al kletsend vliegen de kilometers voorbij. Dan de klim die vorig jaar oneindigleek, waarbij ik toen alles uit de kast moest halen. Nu loop ik hem redelijk makkelijk omhoog nog steedskletsend met deze dame. Dan de lange afdalingwaarbij ik diverse mensen inhaal en in eenmum van tijd beneden sta. Dit geeft veelvertrouwen. Op een landweggetje staan 4meiden met een eigen verzorgingspost. Dat ismooi, onverwacht even 2 bekers cola drinkenvoor extra energie. En weer verder door naTheux. De zon begint zelfs te schijnen ook inmijn hoofd, terwijl hier vorig jaar het licht uitging. Op ravi 3 schijnt het zonnetje, het is gezelligdruk. Ik neem hier 3 bekers soep, vul mijnbekers bij en eet veel banaan. Ik praat met 2lopers die de Tor de Geant (340 km)hebbenuitgelopen, erg motiverend om zulke helden teontmoeten. Na 10 minuten vertrek ik weer inmijn eentje. De komende kilometers heb ik nogniet gelopen maar zijn volgens François niet meer zo moeilijk. Maar gaande weg blijkt dit stuk toch erg zwaarte zijn. Met lange klimmen door het bos. Langs Pepinster loop ik over een bosrand, beneden hoor ikgeschreeuw. Zou dat de verzorgingspost zijn? Ik kijk naar beneden en zie zo’n 40 meter lager een voetbalveldwaar een wedstrijd wordt gespeeld. Er volgt een technische afdaling waarbij je soms wel 80 cm naar benedenmoet springen. Dan bereik in Pepinster. Even nieuwe energie gelletjes uit mijn rugzak pakken. Hierdoor raak ikde groep, waar ik bij in de buurt liep, kwijt. In Pepinster komt gelukkig een andere deelnemer langs die hier deroute weet. Dan komen we weer in het bos terecht, mijn benen zijn niet zo best meer. Ik begin uit te kijken naarRavi 4. Dan staat er een busje met 2 jongens met een tafel met een mosselpannetje op het vuur, ze vragen of ikmossels lust, ik sla dit af maar neem dankbaar de cola aan. Een andere deelnemer neemt wel de mossels. Dejongens vertellen dat de echte ravi 4 nog 3 kilometer verder op is. Dus weer verder onder een tunnel door langseen dorp. Ik begin het koud te krijgen en besluit in ieder geval bij ravi 4 een shirtwissel te doen en iets warms teeten. Maar het duurt en duurt voordat we er zijn. Nog een klim en nog een afdaling door het bos en weer eenklim, dan ben ik er eindelijk na iets meer dan 2 uur. Even de tijd nemen, veel chips en noten eten, 3 bakjes soep, en 3 bekers water. Een schoon Craft shirt langemouwen uit mijn tas vissen en even omkleden. Sjaak, een Nederlandse deelnemer, komt ook op deze post aanmaar vertrekt eerder dan ik. Volgens de mensen van de post is het nog 6 kilometer. Als mijn horloge op 8 uurvanaf de start aangeef vertrek ik. Ik begin te rekenen, mijn benen zijn niet sterk meer dus als ik 3 km per uur wandel, finish ik binnen de 10 uur.Dan toch maar kijken of ik nog kan hobbelen. Naar beneden toe gaat dat nog, naar boven moet ik echt aanzettenom redelijk te blijven doorstappen. Weer 500 meter afgelegd bedenk ik steeds. Dan nog door een weiland, deschemer begint in te vallen. Ik heb mijn hoofdlamp inmiddels op, maar deze hoeft nog niet aan. Dan een klimomhoog hier staan een man en een vrouw ik vraag in het Engels hoe ver het nog is. Hij antwoordt in hetNederlands: nog 300 meter omhoog dan zie je rechts de lampen van de finish. Ik krijg een boost, zou het echtzo zijn, ik ben vanaf ravi 4 nog geen 40 minuten onderweg. Boven zie ik de lampen en ze zijn heel dichtbij. Ikpak mijn telefoon om Corinda te bellen dat ik er bijna ben. Daarna schreeuw ik het uit van geluk, dit jaar haal ikde finish. Super, onbeschrijfelijk. In 8:39 loop ik over de finish.Een warme douche volgt, wat heerlijk, daarna aan tafel met de andere Nederlanders. De stamppot met worstsmaakt heerlijk met 2 frisse pilsjes erbij. Allemaal zijn we erg tevreden met deze mooie trailrun. Kortom: zelfs hardlopen in de bergen valt te leren, als je maar de juist schoenen en stokken mee neemt. Groet Matthieu Magielsen

17

zo 07-12-14 Duincross Den Helder* vr 12-12-14 Friday Night Run Amsterdam za 13-12-14 Het Waterlands Kampioenschap

All-Round Veld-Crossloop . Monnickendam zo 14-12-14 Bos en Duincross Texel zo 14-12-14 Bosloop Schoorl zo 14-12-14 Het Waterlands Kampioenschap

All-Round Veld-Crossloop . Monnickendam zo 14-12-14 Lycurgus snertloop Krommenie zo 14-12-14 Snertloop ‘t Veld zo 14-12-14 St. George Cross Spierdijk* vr 19-12-14 Friday Night Run Nieuw-West Amsterdam vr 19-12-14 Coopertest en 5 km baanloop Alkmaar za 20-12-14 Amsterdamse Heuvelloop Amsterdam zo 21-12-14 Bosloop AV Nova Schoorl vr 26-12-14 Bosloop STG Bergen Bergen vr 26-12-14 Kerstcross Spanbroek za 27-12-14 Oliebollenloop IJsclub Haarlem Vogelenzang zo 28-12-14 41e Winterbosloop Texel zo 28-12-14 Kerstloop 2014 Bovenkerk wo 31-12-14 Intersport Oudejaarsloop Den Helder wo 31-12-14 Oudejaars Dijkenloop Aartswoud Januari 2015za 03-01-15 CVW Nieuwjaarsloop 2014 Slootdorp zo 04-01-15 AVC Strand- & Duinloop 50e seizoen Castricum zo 04-01-15 Mijl van de Weere De Weere zo 04-01-15 Robbenoordbosloop Wieringerwerf zo 04-01-15 Phanos boscross en –loop Amstelveen vr 09-01-15 Dutch Coast Ultra Run by Night (winter) Den Helder - Castricum - Ijmuiden vr 09-01-15 Friday Night Run Amsterdam zo 11-01-15 Bos en Duincross Texel zo 11-01-15 Bosloop Amsterdam zo 11-01-15 PWN Egmond Halve Marathon Egmond Aan Zee vr 16-01-15 Coopertest en 5 km baanloop Alkmaar za 17-01-15 1e Road2Rotterdam Trainingsloop (Amsterdam) Landsmeer - Ac Waterland za 17-01-15 Stayokay Vondelparkloop 'light the night' Amsterdam zo 18-01-15 41e Vondelparkloop Amsterdam zo 18-01-15 Bosloop AV Nova Schoorl zo 25-01-15 31e Uithoorns Mooiste Uithoorn zo 25-01-15 77e Jagersplasloop Zaandam zo 25-01-15 Bos en Duincross Texel zo 25-01-15 Bosloop Schoorl zo 25-01-15 Kaagloop Wervershoof vr 30-01-15 Friday Night Run Nieuw-West Amsterdam zo 01-02-15 AVC Strand- & Duinloop 50e seizoen Castricum zo 01-02-15 Robbenoordbosloop Wieringerwerf zo 01-02-15 Strandloop Bergen Aan Zee zo 01-02-15 Twiskemolenloop Landsmeer

* Roele De Vries Crosscircuit Voor wedstrijdinformatie klik hier

18

ROELE DE VRIES CROSSCIRCUIT 2014

HELDERSE DUINCROSS 07-12-201410.35 uur 1000m jeugd t/m 9 jaar10.45 uur 1000m jeugd 10 t/m 12 jaar10.55 uur 2000m jeugd 13 t/m 15 jaar10.55 uur 3000m jeugd 16 t/m 19 jaar11.15 uur 6000m dames KNAU en trimlopers12.00 uur 10000m heren KNAU en trimlopers

SINT GEORGECROSS 14-12-201411.00 uur 1600m jeugd t/m 12 jaar11.20 uur 4200m jeugd 13 t/m 15 jaar11.20 uur 4200m jeugd 16 t/m 19 jaar11.20 uur 4200m trimlopers11.30 uur 8200m KNAUleden en trimlopers

CATEGORIE INDELING: jeugd t/m 9 jaar, jeugd t/m 12jaar, jeugd 13 t/m 15 jaar, jeugd 16 t/m 19jaar. Dames 19 t/m 34 jaar. Daarna steeds per 5 jaar oplopend t/m 55. Heren zelfde indeling echter t/m60. Leeftijd bepalend vanaf datum van de eerste loop.

PUNTENTELLING: Voor iedere cross kan men punten verdienen voor het algemeen klassement. De4 beste resultaten gelden voor het eindklassement. Loop je alle crosses, dan ontvang je 10bonuspunten.

Alle informatie is te vinden op: www.crosscircuit.nl

ROELE DE VRIES CROSSCIRCUIT 2014DIJKGATBOSCROSS 09-11-20142000 meter: 5000 meter: 10 kilometer:Isa Raadgers 08.02* Joey Steenvoorden 18.16 Rutger Keet 38.29Noa Zoon 08.17 Emile Lammers 20.22 Tim Tesselaar 39.44Ioann Lobles 08.18 Stijn Waltmann 20.31 Remco Oudhuis 41.14Ryan Steenvoorden 08.58 6 kilometer: Dick Groenink 42.31Dylan Adriaansen 09.10 Charissa Czech 24.05 Ingmar Vink 46.42Jeffrey Hutten 09.33 Lisanne Keet 28.07 Edwin de Wit 47.22Ravi Raadgers 10.45 Floor ter Burg 30.32 Henk Kooijman 49.18

Peter Jacobs 51.25Een podiumplaats voor Isa: 2e meisje

SAV CROSS 16-11-20141350 meter: 3050 meter: 9700 meter:Ioann Lobles 04.35 Joey Steenvoorden 13.07* Rutger Keet 34.32*Dylan Adriaansen 04.49 Emile Lammers 13.59 Tim Tesselaar 37.10Ryan Steenvoorden 04.54 Stijn Waltman 14.47 Dick Groenink 38.52Ravi Raadgers 05.32 4900 meter: Aiwen Lobles 42.22

19

2700 meter Charissa Czech 17.32* Henk Kooijman 48.24Djoao Lobles 08.52* Lisanne Keet 20.16Isa Raadgers 09.39*Noa Zoon 09.47*Dianne Conijn 10.07

Podiumplaatsen voor Isa en Noa respectievelijk 1e en 3e ; Djoaoa werd 2e , Joey 1e, Charissa 2e en Rutger 3e.

Tussenstand na 3 wedstrijden:Jongens 10-12: 4. Ioann Lobles 74pnt; 9. Dylan Adriaansen 50pnt; 10. Ryan Steenvoorden 48pnt;

18. Jeffrey Hutten 26pnt; 19. Ravi Raadgers 26pnt.Jongens 13-15: 4. Djoao Lobles 70pnt.Meisjes 13-15: 2. Isa Raadgers 105pnt; 3. Noa Zoon 92pnt; 5. Dianne Conijn 82pnt .Jongens 16-19: 1. Joey Steenvoorden 105pnt; 6. Emile Lammers 44pnt; 8. Stijn Waltman 39pnt.Msen: 5. Rutger Keet 64pnt; 14. Tim Tesselaar 35pnt; 18. Raymond Koen 28pnt; 37. Remco

Oudhuis 12pnt; 67. Bart Tesselaar.Vsen: 3. Charissa Czech 97pnt; 16. Gabriëlla Czech 34pnt; 18. Floor ter Burg 21pnt.M35: 31. Ingmar Vink 11pnt.M40: 21. Edwin de Wit 17pnt.M50: 7. Aiwen Lobles 62pnt; 8. Dick Groenink 58pnt.M55: 17. Jan-Willem Schutte 26pnt; 22. Peter Jacobs 14pnt.M60: 11. Henk Kooijman 49pnt.

GLÜHWEINAVOND

Donderdag 18 december is er na de trainingeen gezellig samenzijn met glühwein,chocolademelk en/of thee. Deze avond isvoor alle trainingsgroepen! Om de luchtvoor iedereen aangenaam te houden, word jedringend verzocht na de training eerst tegaan douchen. De douches in het gebouwzijn heerlijk warm!

INTERSPORT OUDEJAARSLOOPWOENSDAG 31-12-2014

Inschrijven: vanaf 10.00 uur in de Kantine op Sportpark De Streepjesberg Bremstraat

Start en finish: Sportpark De Streepjesberg BremstraatAfstanden: 1000m jeugd t/m 10 jaar 1500 m jeugd 11 t/m 15 jaar.

5km (trimloop) en 10km (wedstrijd)Starttijden: 1000m jeugd 11.00 uur

1500 m jeugd 11.05 uur5km 11.15 uur10km 12.00 uur

Voorinschrijven: www.noordkopatletiek.nl tot zaterdag 27 december 24.00 uur.Inschrijfgeld: Jeugd € 2,00 (lid SVN € 1,00)5km € 6,00, 10km € 7.00 (voorinschrijving € 1,00 korting)

20

SV NOORDKOP ATLETIEK!

Den Helder – Hardlopend het oude jaar uit en het nieuwe jaar tegemoet. Dat goede voornemen past prima binnen de traditie van de oudejaarsloop in Den Helder. Op woensdag 31 december organiseert SV Noordkop Atletiek voor de 28e keer de Intersport Oudejaarsloop. Op de laatste dag van het jaar kunnen atleten en prestatielopers terecht op Sportpark De Streepjesberg alwaar FC Den Helder als gastheer optreedt. De deelnemers kunnen op het voor een deel gerenoveerde sportpark gebruik maken van de nieuwe kleedkamers en douches.Vanaf de eerste editie in 1987 kent de oudejaarsloop een mooi afwisselend parcours dat de atleten voert door deGrafelijkheidsduinen naar Huisduinen, over het strand naar Duinoord en via de schelpenpaden vanaf Falga naarde finish op sportpark de Streepjesberg. De vijf kilometerslopers gaan door de Grafelijkheidsduinen en mijden het strand. Vooral de 10 km is qua zwaarte voor veel deelnemers een uitstekende voorbereiding op o.a. de Egmond Halve Marathon van 11 januari aanstaande. Parcoursrecordhouders zijn bij de mannen Ron van Diepen(AV Hylas) 31.49 min. En bij de vrouwen veelvuldig eindoverwinnares Luciënne Groenendijk (Sportlust) 37.51min. Voorafgaand aan de start van de 5 en 10 km zijn er jeugdlopen over 1 en 1,5 km. Alle starts zijn vanaf grasstrook naast het hoofdveld van FC Den Helder. Hier is ook de finishstreep getrokken.

Recorddeelname in 2013

De Helderse atletiekvereniging SV Noordkop beleefde op de laatste dag van 2013 een primeur. De 27e Intersport Oudejaarsloop trok maar liefst 613 deelnemers. Ten opzichte van voorgaande jaren was dit een toename van ruim 100 atleten. De wedstrijd bij de mannen leverde toen een zege op voor Pip Tesselaar van AV Hera, die Raymond Koen (Noordkop) in een rechtstreeks duel naar de tweede plaats verwees. Koen zal dit jaar een hernieuwde poging doen om eindelijk de Oudejaarsloop eens op zijn conto te schrijven. Derde in 2013 werd Luca Assorgia (Sportlust), die zich de afgelopen twee jaar sterk ontwikkeld heeft op de kortere afstanden en de cross. Bij de vrouwen zegevierde zeer verrassend tri-atlete Eline Lute voor de Sportlust atletes Judy van den Berg en Lucienne Groenendijk. De 5 km, die ontzettend populair is bij heel veel prestatielopers, kende in Tim Tesselaar (Noordkop) en de oud Helderse atlete Daniëlle Krijgsman twee goede winnaars. Inschrijven kan via www.noordkopatletiek.nl (tot 30/12) of tot 15 minuten voor de start van de wedstrijden in de kantine van FC Den Helder. De deelnemers ontvangen na afloop een leuke herinnering. Er zijn prijzen voor de eerste drie aankomende atleten bij de jeugd en de 5 km. De 10 km wedstrijdloop kent een uitgebreid prijzenpakket voor de winnaars in de diverse leeftijdsklassen. Verdere informatie staat vermeld op de website van SV Noordkop Atletiek.

Programma:11.00 uur 1000 meter jeugd11.05 uur 1500 meter jeugd11.15 uur 5 km prestatieloop 12.00 uur 10 km wedstrijd en prestatieloop

Bron: Dick van der Weide SV Noordkop Atletiek (0223) 610561 of dickvanderweide@hotmail.comUitslagen vanaf woensdagmiddag 31/12 15.00 uur via uitslagen.nl of noordkopatletiek.nl

21

Amber Adriaansen Gabrielle Arens Boyd Bais Tycho BakhuisMarvin van Betuw Rens Bolkestein Ciska Bosma Kevin v/d BovenkampHans van Brummelen Jayson Cornelia Ank Dekker Maarten DijkerPeter van Doorn Jelle Douma Rob Dragt Carola EllenGabriele Ferrari Piet Gijswijt Henk van Gijzen Immie GrevelingKyra Guijken Vivian Haan Marloes Kelly Lisa KemelingAlfons van Kesteren Chemène Knol Luke Kolmüs Marinus KranenburgFred Lambour Marina Langendoen Nadia Leus Aart LodderJeannet Londema Marianne Meijer Piet Nuijens Henk OssebaarWim Ouwens Koen Potse Isa Raadgers Ria RolsmaHarry van Ruler Gerrit Schmidt Ben Schuddebaam Jan SevenhuysenShirley Smith Daniël Spijker Bart Tesselaar Sonja van TrierumHedy Verheijen Luuk Verhoeven Lieke Visscher Karl WarmerdamSandra Willeboordse Sara Zweers

NIEUWE LEDEN

Gabrielle Arens Riette van AschDianne Conijn Dorus DijkgraafKyra Guijken Rob PolmansAlissa Potse Roos SmidsTim Stoffelsma

OPZEGGINGEN

Shane Baars Boyd Bais Denis Berkhoff Joanita BisdonkMarit Bisdonk Jelmar Blijleven Femke de Boer Maarten BoerSem Boers Ellen Boersma Danique Bol Carmen BoschAngelina Bruul Liam Ceelie Wil Clemencia Lise CoolsKornelis Dekinga Kayleigh Edwards Stanley Elphick Rein FrankMatthijs Gerssen Hernando Giraldo Iris Greveling Vivian HaanMirthe Hagedoorn Marko Hamerslag Marloes van Herwijnen Anne HezemansJoëlle Heuvelman Gaby Hollander Angela Holtslag Sjoerd JonkerDion Kalter Marloes Kelly Bram Kersseboom Stenz KleinChemène Knol Jeffrey Koelemeijer Dorien Kool Erwin KosterMichel de Koster Lasse van Laar Fred Lambour Imke LaufenbergLars Laufenberg Ilse Libosan Yessica Lijtsman Sylvia MajoorDesiree de Man Rohan Mansaram Fay Marrenga Shirley v/d MeeAmbro Meijer Miranda van Nieuwkoop Manoah Okken Henriëtta OrdelmanMelle Peer Maarten Plagmeijer Wessel Regtop Robin RensRuud Roos Truus Schendelaar Angelina v Scherpenzeel Piet SchilderRijna Schouten Susanne Smit Shirley Smith Kevin SteenbakkersKees van Tilburg Kyra Tuithof Miranda van Twuijver Daniëlle VerhoogtLieke Visscher Ian Visser Zanna Visser Roman v/d VlisHarry Vorselaars Anja de Vos Tieme Wakker Edwin WaschWouter Wijnen Annet Wilkens Eric Zoon Ina Zut

22

Bietenburger: dé burger voor hardlopersVolop groentes eten helpen je gezond, fit en slank te maken en houden. Bietjes hebben talloze gezondheidsvoordelen. De bekendste en veel besproken door ons hardlopers is het vergroten van uithoudingsvermogen. Door betere zuurstoftoevoer naar je

spieren. Maar de smaak van bieten is expliciet. Sommige kwalificeren deze als vies. Voor deze groep, of als je van afwisseling houdt: de bietenburger.

Grauwww! Zet hier je tanden in! Eet meer groente. Daar zijn alle health blogs én de Voedingscentrums van deze wereld het roerend over eens zijn. Ondanks de gapende voedingskloof tussen deze. Maar soms wil je je tanden ergens inzetten. En een gestoomde broccoli bijt toch anders. En rauwkost verdraagt niet iedereen even goed. Daarom deze bietenburger. Gezond? Check! Simpel te maken? Check! Mannen – en kinderproof? Check. En on-weer-staan-baar lekker.

Beetroot feta BurgerIngrediëntenMaak 8 á 10 hamburgers, afhankelijk van de grootte 4 á 5 rauwe bieten geraspte (ong. 4-5 bieten) 200 gram havervlokken (of vlokken die jij wilt) 1 ui 150 gram feta kaas (tofu kan ook!) 4 teentjes knoflook 2 eetlepels koudgeperste olijfolie2(biologische)eieren een handvol verse basilicumnaar smaak en behoefte: zout en (verse) peper toevoegen

Gezondheidsvoordelen rode biet1 Rode biet tegen hoge bloeddruk Bietjes schrijven we al sinds de Middeleeuwen voor bij bloed,- ingewanden- en spijsverteringsproblemen. Uit hedendaagsonderzoek blijkt dat bietjes in elk geval een positief effect hebben op een hoge bloeddruk.2 Antioxidanten in bietjes De antioxidantenwerking van bieten wordt alom geroemd. En daar kunnen we in deze tijd allemaal wel wat extra van gebruiken.3 Vitaminen in rode bietjes Deze opvallend gekleurde groente is net zo krachtig als zijn kleur. Zoals vitamine B2, 5 en 6 en C maar ook Foliumzuur isaanwezig.4 Mineralen in bietjesKoper, ijzer, magnesium en zink maar ook het minder bekende mangaan. Deze laatste helpt vooral andere voedingsstoffenbeter opnemen. En uiteraard de veel besproken mineraal natrium.5 Vezels in bietjesVezels zijn gezond, hierdoor neem je bijvoorbeeld je voedingsstoffen beter op. Het zorgt voor een vlotte en soepele darmwerking en spijsvertering. En ze geven een vol(daan) gevoel.6 Eiwitten in bietjesOok eiwitten geven je net als vezels een verzadigd gevoel. En deze kun je gebruiken voor je spierherstel en –opbouw. Deze groente past dus prima als je wat kilo’s kwijt wilt raken.

Aan de slag1 Schil en rasp de bieten, of snij fijn2 Snij ook de ui en knoflook fijn3 Doe alles in een hoge kom (pas op voor spetters, bieten geven rit vlekken!)4 Zet de keukenmachine of mixer aan het werk (heel glad hoeft niet, hou de groentemix liever wat grof)5 Voeg olijfolie, eieren en havermout toe6 Mix alles weer goed door7 Voeg nu ook de (schapen)kaas of tofu, basilicum, zout en peper toe8 Mix voor de laatste keer goed door elkaar9 Plaats voor minimaal 30 minuten in de koelkast (de haver kan dat het vocht uit de bietjes opnemen)Verwacht geen heel stevig mengsel, het komt goed in de pan. Is het echt nog heel vochtig, voeg dan wat extra (haver)vlokken toe.10 Verhit (kokos)olie in een pan met antiaanbaklaag11 Bak ze geduldig aan twee kanten.12 Grill nog even voor extra krokante bite

23

Finishing touchServeer op een plak geroosterd (zuurdesem)brood, of gewoon zo met een blaadje sla, schijfjes avocado, tomaat en rode ui.Maak er een compleet gezonde versie van McDonald's van met gezonde friet>>Eet smakelijk en geniet van je (extra) energieke training morgen!

(Esther Vliege – voor Prorun)

HARDLOPEN MAAKT JE SLIMMER

Hardlopen is niet alleen goed voor je hart en longen. Veelbelovend hersenonderzoekwijst uit dat er een sterk verband is tussen hardlopen en een ‘jonger’, alerter brein. Doorde krachtige cardiovasculaire activiteit wordt er meer zuurstof – en glucoserijk bloednaar je hersenpan gepompt. Als je van hardlopen een regelmatige gewoonte maakt,krijg je de langetermijnvoordelen cadeau. Onderzoek laat zien dat hoe meer de traininghet aerobe systeem aanspreekt, hoe groter de mentale beloning zal zijn. Hieronder volgt een blik op je hardloopbrein.Nieuwe inzichtenHardlopen bevordert de groei van nieuwe zenuwcellen, wat neurogenese genoemdwordt, en nieuwe bloedvaten, wat angiogenese genoemd wordt. Dit stelt J. CarsonSmith, Ph.D., docent aan de universiteit van Maryland in College Park en onderzoekervan de invloed van training op het functioneren van het brein. ‘We weten datneurogenese en angiogenese zorgen voor een volumetoename van het hersenweefsel, wat normaalgesproken krimpt bij het ouder worden’, zegt hij. In een onderzoek in 2011, gehouden door de Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), werd bijvoorbeeld gevonden dat oudere volwassenen die regelmatig trainden het volume van hun hippocampus – het deel van de hersenen dat verbonden is met leren en geheugen – met 2 procent was toegenomen, vergeleken met inactieve leeftijdgenoten. Dat mag weinig lijken, tot je beseft dat dit deel van het brein nauwelijks of helemaal niet groeit tijdens de volwassenheid. Bovendien blijkt dat door hardlopen veel hersencellen ‘gered’ worden van een wisse dood.Tot in detailHardlopen bevordert het leervermogen en het opslaan van nieuwe informatie en herinneringen, en kan mogelijk leeftijdsgerelateerde dementie tegenhouden. De hippocampus, een hoornvormig uitsteeksel (als een zeepaardje) in de zijventrikels van de hersenen, raakt het meest aangetast bij neurodegeneratieve aandoeningen als de ziekte van Alzheimer.In 2010 bleek uit een ander onderzoek van PNAS bij volwassen hardlopende muizen, dat zij nieuwe neuronen aanmaakten die hen in staat stelden beter onderscheid te maken tussen vormen en kleuren dan inactieve knaagdieren. Vroegere studies bij mensen voerden tot dezelfde conclusies. Dit soort cognitieve vaardigheden, inclusief het verbeterde concentratievermogen, helpen om dementie vóór te zijn.Power planningWie de loopschoenen regelmatig onderbindt zal merken dat de functies die gelieerd zijn aan de frontale cortex – besluiten nemen, plannen, organiseren, jongleren met mentale taken – gemakkelijker gaan. In een Japanse studie in 2010 scoorden mensen die net een flinke fysieke activiteit hadden gedaan hoger op mentale tests dan mensen die dit niet hadden gedaan. Regelmatig hardlopen voorkomt dat je de details van twee verschillende zaken (bijvoorbeeld de verjaardag van je kind en het personeelsuitje van je bedrijf) door elkaar haalt.Snel herinnerenJe aerobe systeem actief houden is niet alleen de sleutel tot het maken van herinneringen, maar ook tot het terugvinden ervan. In een onderzoek bij patiënten in een vroeg stadium van de ziekte van Alzheimer, konden degenen die regelmatig trainden beter de namen van beroemde personen terugroepen. Ook hersenscans maken activiteit zichtbaar in de nucleus caudatus, die zich bevindt in het middenbrein, net onder de corpus callosum (hersenbalk). Dat is het gebied dat betrokken is bij de motoriek, maar ook de geheugencircuits ondersteunt. Hardlopen blijkt de kwaliteit van de signalen die door deze circuits gaan te verbeteren, wat betekent dat je betere toegang hebt tot de daar opgeslagen details.Positieve mentale toestandBij depressie kan hardlopen even effectief zijn als bepaalde medicijnen (bijvoorbeeld serotonineheropnameremmers, de SSRIs) en soms zelfs effectiever. Deze antidepressiva werken door de neurotransmitters, zoals serotonine en norepinefrine, langer actief houden en zo de stemming en mentale toestand verbeteren. Het blijkt dat aerobe training hetzelfde doet. Wat ook blijkt: onderzoeken waarin patiënten succesvol behandeld werden met SSRIs laten zien dat deze patiënten sneller terugvallen dan degenen die fysiek actief bleven. (Bron: Runnersworld Tekst: Denise Schipani)

24

25

26

27

28

29

Clubrecords, opgemaakt November 2014, C. Rieuwers

VROUWEN 100 meter 12-06-1998 Mirjam Boxhoorn Heerhugowaard 12,4 s200 meter 05-06-2011 Charissa Czech Amstelveen 25,73 s400 meter 03-08-1959 Elly Nieuwpoort Amsterdam 58,1 s800 meter 12-07-1959 Elly Nieuwpoort Beverwijk 2.14,51000 meter 15-05-1998 Luciënne Groenendijk Den Helder 3.11,41500 meter 03-07-1992 Dewi Ruiten Heerhugowaard 5.02,12000 meter 19-04-2007 Claudia Geldermans Den Helder 7.47,33000 meter 05-09-1997 Luciënne Groenendijk Grootebroek 9.54,05000 meter 12-06-1998 Luciënne Groenendijk Heerhugowaard 17.36,410000 meter 14-05-1986 Ilse Wijnants Leiden 35.55,7715 km 08-03-1986 Ilse Wijnants Alphen ad Rijn 53.54,020 km 21-09-1985 Ilse Wijnants Zaandam 1u15.4325 km 03-03-1996 Luciënne Groenendijk Den Helder 1u36.1330 km 17-03-1991 Hetty Everhardus Schoorl 2u14.02½ Marathon 21-10-1990 Katinka Wiltenburg Den Helder 1u18.54Marathon 15-09-1991 Hetty Everhardus Amsterdam 3u17.40Engelse Mijl 23-08-1991 Luciënne Groenendijk Heerhugowaard 5.04,810 Engelse Mijlen 22-09-1996 Luciënne Groenendijk Zaandam 59.57100 meter Horden 22-06-1997 Mirjam Boxhoorn Beverwijk 17,7 s400 meter Horden 18-05-2008 Jessica de Visser Amsterdam 1.21,04 x 100 meter 10-06-1986 Wendy Baams Krommenie 52,7 s

Annelie BruijnColinda LandEvelien Tulus

4 x 200 meter 15-07-2006 Ciska Bosma Den Burg 2.13,6Anouk JellemaNicole VisserMariska Vos

4 x 800 meter 03-10-2004 Charissa Czech Den Helder 12.07,3Gabriëlla CzechMarije DitoSanne de Ruiter

Verspringen 03-06-1998 Mirjam Boxhoorn Haarlem 5,79 mHoogspringen 03-06-2007 Leonie Nuijens Amsterdam 1,60 mHoogspringen 06-06-2010 Leonie Nuijens Alkmaar 1,60 mHoogspringen 03-10-2010 Leonie Nuijens Den Helder 1,60 mHoogspringen 07-10-2012 Leonie Nuijens Den Helder 1,60 mHoogspringen 21-04-2013 Leonie Nuijens Velsen 1,60 mHinkstapspringen 03-10-2010 Leonie Nuijens Den Helder 9,51 mKogelstoten 09-06-1982 Jos de Boer Edam 12,92 mDiscuswerpen 15-06-1982 Jos de Boer Purmerend 42,18 mSpeerwerpen ??-?? -1981 Jos de Boer Den Helder 41,51 mKogelslingeren 06-10-2013 Ciska Bosma Den Helder 34,70 mVROUWEN 35 (v.a. 1990)100 meter 06-06-1998 Jolande Ramler Zevenaar 13,57 s200 meter 07-08-1992 Dolly Blasel Heiloo 28,3 s400 meter 30-08-1992 Dolly Blasel Hoorn 1.04,37800 meter 20-08-1995 Hetty Everhardus Aalsmeer 2.27,21000 meter 04-09-1995 Hetty Everhardus Heiloo 3.07,41500 meter 18-08-1995 Hetty Everhardus Santpoort 4.45,02000 meter 10-09-1994 Hetty Everhardus Den Helder 6.50,23000 meter 09-07-1995 Hetty Everhardus Krommenie 10.13,225000 meter 16-08-1996 Hetty Everhardus Santpoort 17.33,05

30

10000 meter 14-07-1995 Hetty Everhardus Bergen op Zoom 37.34,1215 km 17-11-1996 Katinka Wiltenburg Nijmegen 56.05,020 km 27-08-1995 Hetty Everhardus Sneek 1u16.2025 km 05-03-1995 Hetty Everhardus Purmerend 1u36.0630 km 19-03-1995 Hetty Everhardus Zaandam 1u57.00½ Marathon 30-04-1995 Katinka Wiltenburg Den Helder 1u16.47Marathon 02-10-1994 Hetty Everhardus Zwolle 2u54.39Engelse Mijl 08-09-1995 Hetty Everhardus Den Helder 5.17,410 Engelse Mijlen 22-09-1996 Hetty Everhardus Zaandam 1u01.394 x 100 meter 06-06-1998 Dula Brandsma Zevenaar 58,30 s

Marja MulderSjanneke MulderJolande Ramler

Verspringen 27-09-1998 Ellen Boersma Den Helder 4,00 mKogelstoten 27-09-1998 Joyce Rijkers Den Helder 7,87 mDiscuswerpen 28-09-1997 Marian van Duivenbode Den Helder 16,66 mSpeerwerpen 27-09-1998 Ellen Boersma Den Helder 17,32 mKogelslingeren 02-10-2005 Renata Vermeulen Den Helder 12,98 m

VROUWEN 40 (v.a. 1990)100 meter 08-04-1998 Marja Mulder Den Helder 14,3 s200 meter 24-07-1998 Marja Mulder Utrecht 29,26 s400 meter 21-05-1998 Marja Mulder Heiloo 1.05,5400 meter 06-06-1998 Marja Mulder Zevenaar 1.05,5400 meter 01-06-2000 Marja Mulder Heiloo 1.05,5800 meter 13-08-1999 Marja Mulder Heiloo 2.24,61000 meter 05-09-1997 Hetty Everhardus Grootebroek 3.11,51500 meter 27-08-1999 Marja Mulder Hoorn 5.05,62000 meter 18-08-2001 Marja Mulder Utrecht 7.08,223000 meter 07-09-1997 Hetty Everhardus Lisse 10.34,305000 meter 12-09-1997 Hetty Everhardus Den Helder 18.30,715 km 28-10-2001 Hetty Everhardus Santpoort 57.0520 km 30-08-1997 Hetty Everhardus Sneek 1u18.4025 km 05-03-2000 Hetty Everhardus Schagen 1u37.1930 km 20-02-2000 Hetty Everhardus Schoorl 1u57.20½ Marathon 12-12-1999 Hetty Everhardus Castricum 1u19.12Marathon 17-04-1994 Annelies Beijer Rotterdam 3u26.02Engelse Mijl 02-07-1999 Marja Mulder Den Helder 5.38,710 Engelse Mijlen 14-11-1999 Hetty Everhardus Beverwijk 1u01.14Verspringen 27-09-1998 Sjanneke Ramler Den Helder 3,67 mKogelstoten 02-05-1993 Nel Pot Aalsmeer 8,27 mDiscuswerpen 06-06-1993 Net Pot Amsterdam 22,80 mSpeerwerpen 07-05-1993 Net Pot Den Helder 19,44 mKogelslingeren 03-10-2010 Sandra Keppel Den Helder 15,33 m

VROUWEN 45 (v.a. 1990)100 meter 15-06-1996 Nel Pot Barendrecht 14,85 s200 meter 16-06-1996 Nel Pot Barendrecht 31,16 s400 meter 14-01-1996 Nel Pot Heerhugowaard 1.15,4800 meter 07-05-1993 Gerda Plas Den Helder 3.09,51000 meter 10-09-1994 Myra van Es Den Helder 3.46,71500 meter 05-04-1996 Sija Pepping Den Helder 5.35.52000 meter 10-09-1994 Myra van Es Den Helder 8.23,53000 meter 28-04-1999 Hanny van der Weide Alkmaar 12.30,65000 meter 05-04-1996 Trudi Beerling Den Helder 20.52,915 km 19-11-1995 Trudi Beerling Nijmegen 1u09.06

31

20 km 29-08-1999 Anneke Schendelaar Sneek 1u49.1925 km 03-03-1996 Trudi Beerling Den Helder 1u57.4830 km 17-03-1996 Nel Pot Zaandam 2u32.59½ Marathon 30-04-1996 Trudi Beerling Den Helder 1u37.40Marathon 19-04-2014 Nathalie Dragt Hulst 3u35.27Engelse Mijl 02-07-1999 Martha van de Meche Den Helder 6.21,010 Engelse Mijlen 08-10-2006 Katinka Wiltenburg Den Helder 1u04.504 x 800 meter 03-10-2004 Ingrid Blonk Den Helder 13.57,0

Helma SandkuijlEdith VeermanAnja Vlot

Verspringen 01-10-1994 Nel Pot Den Helder 3,56 mKogelstoten 26-04-1998 Nel Pot Alkmaar 8,07 mSpeerwerpen 01-10-1994 Nel Pot Den Helder 19,16 mDiscuswerpen 24-06-1998 Nel Pot Den Helder 19,74 m Kogelslingeren 06-10-2013 Renata Vermeulen Den Helder 13,31 m

VROUWEN 50 (v.a. 1990)100 meter 27-09-1998 Nel Pot Den Helder 15,5 s200 meter 27-09-1998 Nel Pot Den Helder 34,5 s400 meter 03-10-2004 Wil de Gast Den Helder 1.28,1800 meter 06-10-2013 Willeke Maas Den Helder 3.20,31000 meter 08-04-1998 Myra van Es Den Helder 3.43,91500 meter 26-09-1999 Myra van Es Den Helder 5.56,03000 meter 27-09-1998 Myra van Es Den Helder 12.28,315 km 17-11-1996 Myra van Es Nijmegen 1u04.4220 km 30-08-1997 Ann Tigchelaar Sneek 1u51.5825 km 01-03-1998 Myra van Es Schagen 1u58.3730 km 18-02-2001 Frea van de Langenberg Schoorl 2u45.54½ Marathon 15-02-1998 Myra van Es Schoorl 1u33.57Marathon 16-04-2000 Jopie Biersteker Rotterdam 4u21.56Engelse Mijl 02-07-1999 IJvonne van der Kooij Den Helder 7.52,510 Engelse Mijlen 22-09-1996 Myra van Es Zaandam 1u10.37Verspringen 27-09-1998 Nel Pot Den Helder 3,46 mKogelstoten 27-09-1998 Nel Pot Den Helder 8,87 mDiscuswerpen 10-04-2005 Rosita Poldervaart Alkmaar 17,89 mSpeerwerpen 27-09-1998 Nel Pot Den Helder 17,20 mKogelslingeren 20-09-2006 Rosita Poldervaart Den Helder 16,51 m

VROUWEN 55 (v.a. 1990)100 meter 05-10-2008 Rosita Poldervaart Den Helder 19,7 s200 meter 07-10-2007 Nel Pot Den Helder 37,0 s400 meter 05-10-2008 Rosita Poldervaart Den Helder 1.26,4800 meter 03-10-2004 Gerda Plas Den Helder 3.35,83000 meter 05-10-2003 Frea van de Langenberg Den Helder 14.41,315 km 28-01-2001 Myra van Es Grootebroek 1u10.4525 km 11-03-2004 Myra van Es Schagen 2u15.48½ Marathon 08-10-2000 Myra van Es Den Helder 1u41.0610 Engelse Mijlen 21-05-2000 Myra van Es Zaandam 1u15.11Verspringen 29-08-2007 Rosita Poldervaart Den Burg 3,00 mHinkstapspringen 25-04-2008 Rosita Poldervaart Alkmaar 5,78 mKogelstoten 07-10-2007 Nel Pot Den Helder 7,10 mDiscuswerpen 23-06-2007 Rosita Poldervaart Heiloo 16,52 mSpeerwerpen 07-10-2007 Nel Pot Den Helder 14,73 mKogelslingeren 17-08-2008 Rosita Poldervaart Grootebroek 20,48 m

32

VROUWEN 60 (v.a. 1990)100 meter 13-04-2012 Rosita Poldervaart Den Helder 21,70 s200 meter 06-10-2013 Rosita Poldervaart Den Helder 56,3 s400 meter 07-10-2012 Rosita Poldervaart Den Helder 1.51,6800 meter 19-04-2007 Gerda Plas Den Helder 4.00,41500 meter 27-09-1998 Tiny van der Maas Den Helder 8.10,92000 meter 19-04-2007 Myra van Es Den Helder 9.36,515 km 18-11-2007 Myra van Es Nijmegen 1u14.2725 km 01-03-2009 Myra van Es Schagen 2u12.26½ Marathon 21-10-2007 Myra van Es Amsterdam 1u47.54Engelse Mijl 01-10-2006 Trudi Beerling Den Helder 7.24,910 Engelse Mijlen 09-10-2005 Myra van Es Den Helder 1u20.49Verspringen 06-10-2013 Rosita Poldervaart Den Helder 2,09 mHoogspringen 07-10-2012 Rosita Poldervaart Den Helder 1,35 mKogelstoten 07-10-2012 Rosita Poldervaart Den Helder 7,83 mDiscuswerpen 06-10-2013 Rosita Poldervaart Den Helder 11,53 mSpeerwerpen 07-10-2012 Rosita Poldervaart Den Helder 25,15 mKogelslingeren 06-10-2013 Rosita Poldervaart Den Helder 15,59 m

VROUWEN 65 (v.a. 1990)800 meter 02-10-2011 Gerda Plas Den Helder 3.50,515 km 09-05-2013 Myra van Es Vleuten 1u25.4125 km 06-03-2011 Myra van Es Schagen 2u17.42½ Marathon 17-10-2010 Myra van Es Amsterdam 1u50.01Engelse Mijl 03-10-2010 Myra van Es Den Helder 7.34,910 Engelse Mijlen 19-09-2010 Myra van Es Zaandam 1u23.42

VROUWEN 70 (v.a. 1990)800 meter 06-10-2013 An van ‘t Hert Den Helder 4.26,5

MEISJES JUNIOREN A100 meter 03-07-1966 Trudy Stapel Groningen 12,5 s100 meter 02-06-1968 Ineke Lamberts Beverwijk 12,5 s200 meter 16-07-1967 Ineke Lamberts Haarlem 25,6 s400 meter 09-07-2005 Charissa Czech Amsterdam 57,53 s800 meter 29-05-2005 Charissa Czech Hengelo 2.10,481000 meter 23-04-1993 Sandra Seegers Heerhugowaard 3.31,11500 meter 27-06-1987 Luciënne Groenendijk Vught 4.46,612000 meter 03-10-2004 Charissa Czech Den Helder 6.42,23000 meter 28-06-1987 Luciënne Groenendijk Vught 10.17,02100 m Horden 22-04-2007 Marieke Wisse Amsterdam 18,93 s4 x 100 meter 28-05-1995 Debby Avis Amsterdam 50,4 s

Mirjam BoxhoornMarije DitoWendy Wassenburg

Verspringen 10-09-1995 Mirjam Boxhoorn Apeldoorn 5,43 mHoogspringen 02-06-2006 Leonie Nuijens Hoorn 1,70 mHoogspringen 23-06-2006 Leonie Nuijens Heerhugowaard 1,70 mHoogspringen 25-06-2006 Leonie Nuijens Den Helder 1,70 mHinkstapspringen 22-05-2005 Leonie Nuijens Heiloo 10,57 mKogelstoten 25-08-1985 Joke Ridder Krommenie 9,80 mDiscuswerpen 07-07-1985 Joke Ridder Purmerend 32,54 mSpeerwerpen 22-06-1986 Joke Ridder Hoorn 29,98 mKogelslingeren 14-07-2000 Ciska Bosma Den Helder 26,39 m

33

MEISJES JUNIOREN B100 meter 24-04-1997 Ndidi Onyeike Amsterdam 12,0 s100 meter 03-05-1997 Ndidi Onyeike Alkmaar 12,0 s200 meter 15-06-1997 Ndidi Onyeike Amsterdam 25,04 s400 meter 12-07-2002 Charissa Czech Heiloo 57,2 s800 meter 02-06-2002 Charissa Czech Hengelo 2.13,441000 meter 30-05-1997 Serena Oldeboom Den Helder 3.16,311500 meter 26-07-1985 Luciënne Groenendijk Amsterdam 4.45,73000 meter 02-07-1999 Jessica Visser Den Helder 12.40,7Engelse Mijl 17-07-1998 Francis vd Voorden Alkmaar 7.41,2100 m Horden 15-06-1997 Ndidi Onyeike Amsterdam 14,45 s300 m Horden 23-05-1983 Ellen Ingelse Amsterdam 49,0 s4 x 100 meter 13-06-2004 Natacha Guiny Heiloo 53,06 s

Leonie Nuijens Maaike TesselaarMarieke Wisse

Verspringen 13-06-2004 Leonie Nuijens Heiloo 5,21 mHoogspringen 08-05-2005 Natacha Guiny Heerhugowaard 1,65 mHoogspringen 12-06-2005 Natacha Guiny Amstelveen 1,65 mHoogspringen 03-07-2005 Natacha Guiny Krommenie 1,65 mHinkstapspringen 27-06-2004 Leonie Nuijens Sittard 10,94 mKogelstoten 02-07-1999 Jolien Kaan Den Helder 13,06 mDiscuswerpen 01-09-1995 Wendy Wassenburg Alkmaar 34,16 mSpeerwerpen 24-09-2000 Jolien Kaan Den Helder 35,43 mKogelslingeren 04-06-2006 Natacha Guiny Hoorn 27,27 mZevenkamp 08/09-09-1994Wendy Wassenburg Amsterdam 3957 p

MEISJES JUNIOREN C80 meter 01-06-1996 Ndidi Onyeike Hoorn 9,6 s600 meter 16-05-1982 Ellen Ingelse Hoorn 1.40,4600 meter 26-05-1989 Melissa Eggen Amsterdam 1.40,41000 meter 06-05-1989 Melissa Eggen Heerhugowaard 3.05,580 meter Horden 01-06-1996 Ndidi Onyeike Hoorn 11,8 s80 meter Horden 16-06-1996 Ndidi Onyeike Heerhugowaard 11,8 s300 meter Horden 16-06-1996 Ndidi Onyeike Heerhugowaard 45,0 s4 x 80 meter 10-06-1995 Jenny den Baas Hoorn 41,8 s

Ndidi OnyeikeDebby ShearmanSuzanne van der Weide

Verspringen 21-09-1996 Ndidi Onyeike Den Haag 5,72 mHoogspringen 03-10-2004 Natacha Guiny Den Helder 1,65 mKogelstoten 11-09-1998 Jolien Kaan Grootebroek 12,75 mDiscuswerpen 19-06-1991 Gre Bremer Den Helder 30,34 mSpeerwerpen 29-09-1991 Gre Bremer Den Helder 31,08 mKogelslingeren 07-10-2012 Yasmin Keppel Den Helder 22,33 mZevenkamp 26/27-07-1993Wendy Wassenburg Heerhugowaard 3858 p

MEISJES JUNIOREN D60 meter 18-06-1994 Ndidi Onyeike Almere 8,0 s60 meter 02-07-1994 Ndidi Onyeike Heerhugowaard 8,0 s600 meter 10-07-1999 Charissa Czech Krommenie 1.42,51000 meter 11-06-1988 Melissa Eggen Heerhugowaard 3.10,31000 meter 15-05-1999 Charissa Czech Grootebroek 3.10,360 meter Horden 02-09-1994 Ndidi Onyeike Heerhugowaard 9,7 s60 meter Horden 09-07-1994 Ndidi Onyeike Zaandam 9,7 s

34

4 x 60 meter 05-06-1993 Sabrina van Dorst Heiloo 32,3 sNdidi OnyeikeDebby ShearmanRenee Wiedenhoff

Verspringen 09-07-1994 Ndidi Onyeike Zaandam 4,98 mHoogspringen 01-10-1994 Ndidi Onyeike Den Helder 1,56 mBalwerpen 29-06-1980 Joke Ridder Amsterdam 42,43 mKogelstoten 11-09-1999 Charissa Czech Apeldoorn 13,28 mDiscuswerpen 17-09-1989 Gre Bremer Amsterdam 28,18 mSpeerwerpen 26-09-1999 Charissa Czech Den Helder 28,66 mZeskamp 09/10-07-1994Ndidi Onyeike Zaandam 3433 p

MEISJES PUPILLEN A60 meter 08-10-1988 Marije Dito Aalsmeer 8,5 s60 meter 05-09-1992 Ndidi Onyeike Wieringerwerf 8,5 s60 meter 25-06-2000 Marieke Wisse Alkmaar 8,5 s60 meter 12-07-2000 Marieke Wisse Den Helder 8,5 s600 meter 26-06-2010 Isa Raadgers Den Helder 1.59,771000 meter 30-07-1988 Marije Dito Amsterdam 3.25,14 x 60 meter 04-09-2004 Lesley Buur Hoorn 35,5 s

Eline RuitenNathaly TimmermansRoos Visbeen

Verspringen 10-05-2000 Marieke Wisse Den Helder 4,38 mHoogspringen 13-06-1998 Leonie Nuijens Den Helder 1,40 mBalwerpen 20-09-2014 Selina Mulder Beverwijk 33,77 mKogelstoten 27-08-1997 Charissa Czech Den Helder 8,55 m

MEISJES PUPILLEN B40 meter 15-06-1996 Leonie Nuijens Den Helder 6,1 s600 meter 26-06-2010 Wiek Groot Den Helder 2.15,791000 meter 24-05-1986 Marije Dito Heerhugowaard 3.34,44 x 40 meter 05-09-1998 Samantha Dekker Hoorn 26,6 s

Marie Louise HendriksDenice RadstaatMarieke Wisse

Verspringen 30-06-1984 Marloes Rottier Hoorn 3,93 mHoogspringen 29-06-2013 Lara Smits Warmenhuizen 1,25 mBalwerpen 18-09-2013 Selina Mulder Den Helder 32,68 mKogelstoten 06-10-2013 Lara Smits Den Helder 6,97 m

MEISJES PUPILLEN C40 meter 14-09-1997 Marieke Wisse Castricum 6,4 s600 meter 28-09-1997 Marieke Wisse Den Helder 2.05,14 x 40 meter 06-09-1997 Samantha Dekker Hoorn 28,2 s

Denise RadstaatMaaike de RuiterMarieke Wisse

Verspringen 14-06-2003 Kaja van der Linden Den Helder 3,64 mHoogspringen 26-06-1993 Elsemieke Fritzsche Heiloo 1,05 mBalwerpen 16-09-2012 Selina Mulder Castricum 32,08 mKogelstoten 21-07-1999 Sam Menning Den Helder 6,13 m

35

MANNEN100 meter 24-07-1968 Teun de Boer Zaandam 10,7 s200 meter 24-06-1968 Teun de Boer Zaandam 21,8 s400 meter 06-06-2004 Raymond Koen Purmerend 49,82 s800 meter 29-05-2005 Raymond Koen Hengelo 1.52,411000 meter 03-07-2005 Raymond Koen Krommenie 2.30,841500 meter 28-06-1998 Arno van den Berg Eindhoven 4.01,152000 meter 03-08-1990 Marinus Siemons Krommenie 5.40,893000 meter 02-08-1978 Barry Kneppers Den Haag 8.27,65000 meter 14-07-1999 Arno van den Berg Aalsmeer 14.51,010000 meter 15-04-1977 Barry Kneppers Sittard 30.16,315 km 16-11-1997 Dai Roberts Nijmegen 47.1420 km 11-03-1978 Barry Kneppers Alphen ad Rijn 1u02.2525 km ??- ??-1982 Gerard Huynen ? 1u19.2230 km 08-03-1987 Gerard Huynen Zaandam 1u39.44½ Marathon 26-03-1977 Barry Kneppers Den Haag 1u05.40Marathon 10-06-1978 Barry Kneppers Sneek 2u18.08Engelse Mijl 17-07-1987 Marinus Siemons Amsterdam 4.22,610 Engelse Mijlen 29-04-1978 Barry Kneppers Edam 49.301 Uur-loop 12-10-1975 Barry Kneppers Leeuwarden 18k560m20c110 meter Horden 19-04-2009 Axel Boon Amsterdam 15,86s200 meter Horden 08-07-1984 Ruud Hörchner Hoorn 27,1 s400 meter Horden 19-06-2009 Axel Boon Warmenhuizen 58,3 s3000 meter Steeple 13-08-1995 Gert Jan van Bemmel Heerhugowaard 10.09,44 x 100 meter 07-09-1975 James van Bellem Weert 44,0 s

Hans van DiepenFranc IneesHans Mahie

4 x 200 meter 15-07-2006 Ronald van der Burgh Den Burg 1.39,3Michel KlompJoost LavènMartijn Nuijens

4 x 400 meter 04-09-1966 Hans Bakker Utrecht 3.33,5Teun de BoerHerman van HalenBert de Jong

4 x 800 meter 03-10-2004 Matthijs de Groot Den Helder 9.38,9Michel KlompRaymond KoenJeffrey Wassenburg

4 x 1500 meter 02-10-1981 Frans Forrer Den Helder 17.30,4Ron MelchersCor PelgrimKlaas Stobbe

Verspringen 30-06-1985 Lesley Souren Hoorn 7,00 mHoogspringen 08-07-2006 Martijn Nuijens Amsterdam 2,16 mHoogspringen 03-09-2006 Martijn Nuijens Zoetermeer 2,16 mHink-stap-springen 09-06-1994 Herman Jansen Santpoort 13,34 mPolsstokhoogspringen16-09-1979 Hans Mahie Bochum Duitsland 3,60 mKogelstoten 18-09-1998 Marcel Mahie Heerhugowaard 17,61 mDiscuswerpen 15-06-2003 Marcel Mahie Grootebroek 49,55 mSpeerwerpen 26-06-2011 David Bruul Beverwijk 53,29 mKogelslingeren 19-04-2009 Jeffrey Wassenburg Amsterdam 45,29 mTienkamp 09/10-09-1978Hans Mahie Nijmegen 6199 p

36

MANNEN 40 (v.a. 1990)100 meter 02-05-1993 Hans Mahie Aalsmeer 11,2 s200 meter 06-08-1993 Louis Burggraaff Heiloo 25,1 s400 meter 06-06-1993 Louis Burggraaff Amsterdam 57,5 s400 meter 12-09-1993 Louis Burggraaff Heiloo 57,5 s400 meter 03-07-1994 Louis Burggraaff Epe 57,5 s800 meter 28-05-1995 Mats Smit Amsterdam 2.05,11000 meter 28-04-2000 Humphrey Mijnals Alkmaar 2.47,41500 meter 30-06-1995 Mats Smit Heerhugowaard 4.15,02000 meter 22-08-1997 Ab Vos Hoorn 6.09,23000 meter 17-06-1994 Mats Smit Heerhugowaard 9.12.95000 meter 04-09-1994 Mats Smit Den Haag 15.40,6310000 meter 26-09-1997 Ab Vos Santpoort 34.10,515 km 05-11-1995 Mats Smit Velsen 50.3020 km 20-03-1994 Mats Smit Hoorn 1u09.3425 km 03-03-1996 Mats Smit Schagen 1u27.2330 km 15-02-1998 Ab Vos Schoorl 1u51.52½ Marathon 05-05-1994 Mats Smit Den Helder 1u11.24Marathon 28-03-2005 Peter ter Burg Utrecht 2u48.09Engelse Mijl 16-07-1999 Humphrey Mijnals Alkmaar 4.49,710 Engelse Mijlen 29-03-1998 Mats Smit Heerhugowaard 54.031 Uur-loop 29-10-2000 Ab Vos Leeuwarden 16k175m00c4 x 800 meter 02-10-2005 Edwin Agema Den Helder 11.10,4

Jan ten CateJohan SchoonhedenRonald Weistra

Verspringen 14-06-1992 Hans Mahie Heerhugowaard 5,77 mHoogspringen 21-06-1991 Hans Mahie Den Helder 1,60 mKogelstoten 08-09-2013 Marcel Mahie Grootebroek 15,14 mDiscuswerpen 08-09-2013 Marcel Mahie Grootebroek 42,00 mSpeerwerpen 05-04-1996 Joop van de Laar Den Helder 43,58 mKogelslingeren 28-04-1999 Jan Meijer Alkmaar 26,01 mVijfkamp 10-05-1992 Hans Mahie Grootebroek 2932 p

MANNEN 45 (v.a. 1990)100 meter 05-10-2008 Jim van der Mee Den Helder 12,3 s200 meter 05-04-1996 Jan Elhorst Den Helder 26,9 s400 meter 05-10-2008 Jim van der Mee Den Helder 59,1 s800 meter 17-05-2002 Mats Smit Den Helder 2.16,21000 meter 01-10-1995 Frans Forrer Den Helder 2.55,01500 meter 27-09-1998 Mats Smit Den Helder 4.23,42000 meter 30-09-2001 Mats Smit Den Helder 6.18,63000 meter 28-05-1999 Mats Smit Heerhugowaard 9.32,65000 meter 20-06-1999 Mats Smit Beverwijk 16.03,110000 meter 30-06-1995 Frans Forrer Heerhugowaard 35.26,115 km 05-11-1995 Frans Forrer Velsen 52.1320 km 28-08-2004 Ab Vos Sneek 1u13.5125 km 02-03-2003 Mats Smit Schagen 1u32.3230 km 15-02-1999 Jan Elhorst Schoorl 1u54.40½ Marathon 21-02-1999 Mats Smit Schoorl 1u13.04Marathon 18-04-1998 Jan Elhorst Rotterdam 2u54.30Engelse Mijl 08-09-1995 Frans Forrer Den Helder 5.03,110 Engelse Mijlen 30-05-1999 Mats Smit Schagen 55.42Verspringen 26-06-1994 Hans Mahie Amsterdam 5,28 mHoogspringen 07-10-2012 John Klappe Den Helder 1,35 mKogelstoten 16-04-2003 Joop van de Laar Den Helder 12,25 m

37

Discuswerpen 28-05-1995 Hans Mahie Amsterdam 37,96 mSpeerwerpen 01-10-2006 Kees Aerts Den Helder 41,96 mKogelslingeren 04-10-2009 Jim van der Mee Den Helder 27,00 m

MANNEN 50 (v.a. 1990)100 meter 06-10-2013 Jim van der Mee Den Helder 13,2 s200 meter 06-10-2013 Jim van der Mee Den Helder 27,6 s400 meter 28-05-1999 Jan Elhorst Heerhugowaard 61,4 s800 meter 23-06-1999 Jan Elhorst Den Helder 2.17,81000 meter 28-04-2000 Jan Elhorst Alkmaar 3.01,71500 meter 27-08-1999 Jan Elhorst Hoorn 4.43,72000 meter 10-09-1994 Jan Ranzijn Den Helder 6.47,43000 meter 29-09-1997 Jan Ranzijn Den Helder 10.19,95000 meter 23-05-2004 Mats Smit Amstelveen 16.57,9010000 meter 14-09-1990 Nico Ridder Santpoort 37.16,115 km 23-03-1996 Frans Forrer Santpoort 52.2425 km 02-03-1996 Frans Forrer Schagen 1u35.1230 km 20-02-2000 Jan Elhorst Schoorl 1u56.12100 km 12-09-1999 Jan Elhorst Winschoten 9u19.47½ Marathon 15-02-2004 Mats Smit Schoorl 1u15.52Marathon 11-10-1998 Frans Forrer Eindhoven 2u50.11Engelse Mijl 07-07-1999 Jan Elhorst Den Helder 5.14,110 Engelse Mijlen 09-10-2005 Mats Smit Den Helder 56.594 x 800 meter 03-10-2004 Simon Abbink Den Helder 11.37,0

Henk KooijmanFrits KraaijKees van Tilburg

Verspringen 06-10-2013 Jim van der Mee Den Helder 4,67 mHoogspringen 07-10-2012 Jan Meijer Den Helder 1,35 mKogelstoten 02-04-2011 Kees Aerts Alkmaar 13,92 mDiscuswerpen 16-04-2010 Kees Aerts Den Helder 39,36 mSpeerwerpen 03-10-2010 Kees Aerts Den Helder 42,09 mKogelslingeren 13-04-2012 Kees Aerts Den Helder 28,86 m

MANNEN 55 (v.a. 1990)100 meter 29-09-1991 Nico Ridder Den Helder 14,3 s100 meter 27-09-1992 Nico Ridder Den Helder 14,3 s100 meter 03-09-1993 Nico Ridder Den Helder 14,3 s200 meter 01-10-1994 Nico Ridder Den Helder 29,4 s400 meter 27-09-1992 Nico Ridder Den Helder 64,26 s800 meter 11-09-1991 Nico Ridder Amsterdam 2.26,81000 meter 12-09-1992 Nico Ridder Den Helder 3.11,121500 meter 21-09-1991 Nico Ridder Den Helder 4.48,02000 meter 11-09-1993 Nico Ridder Den Helder 7.07,63000 meter 30-08-1991 Nico Ridder Santpoort 10.40,05000 meter 25-06-2006 Mats Smit Den Helder 17.36,3710000 meter 13-09-1991 Nico Ridder Velzen 37.15,015 km 06-10-1991 Nico Ridder Helmond 58.5420 km 10-11-1996 Ben Ahmed Beverwijk 1u20.0425 km 03-03-1996 Ben Ahmed Schagen 1u46.20½ Marathon 30-10-1991 Nico Ridder Den Helder 1u20.23Marathon 23-04-1995 Jan W. Sevenhuijsen Rotterdam 2u56.46Engelse Mijl 23-08-1991 Nico Ridder Den Helder 5.32,6310 Engelse Mijlen 22-09-1996 Ben Ahmed Zaandam 1u03.48

38

4 x 800 meter 02-10-2005 Ben Ahmed Den Helder 12.05,0Wan GeertsemaJan van HerwijnenSjoerd Krijns

Hoogspringen 29-09-1991 Nico Ridder Den Helder 1,15 mVerspringen 27-09-1992 Nico Ridder Den Helder 4,30 mKogelstoten 28-09-1997 Jan van Zanten Den Helder 9,08 mDiscuswerpen 06-10-2013 Kees Aerts Den Helder 36,65 mSpeerwerpen 06-10-2013 Kees Aerts Den Helder 37,35 mKogelslingeren 05-10-2003 Jan Elhorst Den Helder 7,44 mVijfkamp 20-09-1992 Nico Ridder Etten Leur 3022 p

MANNEN 60 (v.a. 1990)100 meter 06-09-1996 Nico Ridder Den Helder 14,8 s200 meter 30-09-1997 Nico Ridder Den Helder 30,0 s800 meter 06-09-1996 Nico Ridder Den Helder 2.36,81000 meter 08-04-1998 Nico Ridder Den Helder 3.42,31500 meter 26-09-1999 Ben Ahmed Den Helder 5.12,03000 meter 26-09-1999 Ben Ahmed Den Helder 11.18,05000 meter 16-08-1996 Nico Ridder Santpoort 19.30,215 km 17-11-1996 Nico Ridder Nijmegen 59.2825 km 01-03-1998 Ben Ahmed Schagen 1u40.4360 km 21-10-2001 Ben Ahmed Texel 5u35.03½ Marathon 15-02-1998 Ben Ahmed Schoorl 1u27.07Marathon 18-04-1999 Ben Ahmed Rotterdam 3u05.09Engelse Mijl 03-10-2010 Wan Geertsema Den Helder 6.47,010 Engelse Mijlen 22-09-1996 Nico Ridder Zaandam 1u04.09Verspringen 30-05-1997 Nico Ridder Den Helder 4,06 mKogelstoten 02-10-2005 Jan van Zanten Den Helder 10,36 mDiscuswerpen 20-09-1996 Nico Ridder Heerhugowaard 33,18 mSpeerwerpen 20-09-1996 Nico Ridder Heerhugowaard 29,18 mKogelslingeren 29-09-2002 Jan van Zanten Den Helder 23,38 m

MANNEN 65 (v.a. 1990)100 meter 05-10-2003 Nico Ridder Den Helder 15,6 s200 meter 29-09-2002 Nico Ridder Den Helder 33,5 s800 meter 05-10-2003 Nico Ridder Den Helder 3.01,23000 meter 07-10-2012 Johan Lienos Den Helder 12.31,325 km 07-03-2004 Ben Ahmed Schagen 1u42.5460 km 21-04-2003 Ben Ahmed Den Burg Texel 5u09.52½ Marathon 15-02-2004 Ben Ahmed Schoorl 1u25.49Verspringen 05-10-2003 Nico Ridder Den Helder 3,58 mKogelstoten 07-10-2007 Jan van Zanten Den Helder 9,15 mDiscuswerpen 29-09-2002 Nico Ridder Den Helder 26,79 mSpeerwerpen 07-10-2007 Jan van Zanten Den Helder 21,51 mKogelslingeren 29-09-2002 Nico Ridder Den Helder 14,36 m

MANNEN 70 (v.a. 1990)100 meter 05-10-2003 Piet Majoor Den Helder 16,3 s200 meter 07-10-2007 Nico Ridder Den Helder 35,0 s400 meter 07-10-2007 Nico Ridder Den Helder 1.24,9800 meter 01-10-2006 Nico Ridder Den Helder 3.10,915 km 19-04-2009 Ben Ahmed Den Helder 1u12.2325 km 11-03-2012 Ben Ahmed Schagen 2u06.24½ Marathon 12-09-2009 Ben Ahmed Westerschouwen 1u41.04Verspringen 05-10-2003 Piet Majoor Den Helder 3,38 m

39

Kogelstoten 07-10-2007 Nico Ridder Den Helder 8,01 mDiscuswerpen 01-10-2006 Nico Ridder Den Helder 26,09 mSpeerwerpen 28-08-2008 Nico Ridder Den Helder 26,50 mKogelslingeren 05-10-2003 Piet Majoor Den Helder 17,70 m

MANNEN 75 (v.a. 1990)100 meter 02-10-2011 Nico Ridder Den Helder 17,7 s200 meter 02-10-2011 Nico Ridder Den Helder 38,7 s400 meter 07-10-2012 Nico Ridder Den Helder 1.34,7Marathon 03-11-2013 Ben Ahmed New York City 4u17.38Verspringen 02-10-2011 Nico Ridder Den Helder 2,87 mKogelstoten 07-10-2012 Nico Ridder Den Helder 6,73 mDiscuswerpen 02-10-2011 Nico Ridder Den Helder 23,89 mSpeerwerpen 02-10-2011 Nico Ridder Den Helder 23,46 m

JONGENS JUNIOREN A100 meter 08-06-1964 Herman van Halen Hoorn 11,1 s200 meter 14-09-1969 Ralph de Gast Heiloo 23,0 s400 meter 24-06-2000 Ruud Schellekens Hengelo 50,04 s800 meter 07-06-2013 Rob ter Burg Groningen 1.55,251000 meter 11-05-2013 Rob ter Burg Lisse 2.31,561500 meter 30-06-2013 Rob ter Burg Eindhoven 3.58,362000 meter 23-05-2008 Yunis Stitan Den Helder 6.25,53000 meter 09-08-2013 Rob ter Burg Utrecht 8.56,445000 meter 06-04-2013 Rob ter Burg Steenwijk 15.48,64110 meter Horden 25-07-1982 Ruud Hörchner Krommenie 16,1 s400 meter Horden 12-06-1998 Wim van der Stok Vught 60,94 s3000 meter Steeple 25-08-1989 Maurice Oud Beverwijk 11.05,8Engelse Mijl 17-09-1993 Eric Kramer Amsterdam 4.34,84 x 100 meter 13-09-1998 Arno de Boer Apeldoorn 45,05 s

Raymond KoenRuud SchellekensWim van der Stok

4 x 400 meter 30-08-1991 Mike van den Berg Heerhugowaard 3.46,8Wouter BurggraaffEric KramerFokko Poortvliet

Verspringen 15-09-2002 Martijn Nuijens Steenwijk 6,59 mHoogspringen 07-09-2002 Martijn Nuijens Gladbeck Duitsland 2,09 mHink-stap-springen 22-06-2001 Matthijs Gerssen Uden 13,71 mPolsstokhoogspringen06-06-2010 David Bruul Drachten 3,10 mKogelstoten 29-06-1991 Marcel Mahie Alphen ad Rijn 15,48 mDiscuswerpen 31-05-1991 Marcel Mahie Heerhugowaard 46,68 mSpeerwerpen 09-05-1999 Raymond Koen Amsterdam 47,18 mKogelslingeren 24-09-2000 Jeffrey Wassenburg Den Helder 46,75 mTienkamp 25/26-06-1977Frank Stam Arnhem 5512 p

JONGENS JUNIOREN B100 meter 27-09-1998 Ruud Schellekens Den Helder 11,5 s100 meter 25-05-2003 Johan Riteco Krommenie 11,5 s200 meter 27-09-1998 Ruud Schellekens Den Helder 23,0 s400 meter 13-09-1998 Ruud Schellekens Apeldoorn 51,49 s800 meter 21-05-1998 Raymond Koen Heiloo 1.55,401000 meter 05-05-2012 Rob ter Burg Lisse 2.36,581500 meter 20-07-2012 Rob ter Burg Heiloo 4.03,643000 meter 08-07-2012 Rob ter Burg Hilversum 9.06,67

40

110 meter Horden 11-05-2003 Axel Boon Heerhugowaard 15,9 s300 meter Horden 15-06-1997 Wim van der Stok Amsterdam 41,03 s1500 meter Steeple 23-09-1987 Maurice Oud Heerhugowaard 4.54,9Engelse Mijl 23-08-1991 Eric Kramer Den Helder 4.39,544 x 100 meter 01-06-1997 Arno de Boer Amstelveen 46,6 s

Raymond KoenRuud SchellekensWim van der Stok

Verspringen 24-06-2000 Matthijs Gerssen Hengelo 6,18 mHoogspringen 05-07-2009 Sjoerd Dekker Krommenie 1,92 mHinkstapspringen 24-06-2000 Matthijs Gerssen Hengelo 12,64 mPolsstokhoogspringen01-06-1997 Wim van der Stok Amstelveen 3,20 mKogelstoten 24-06-2000 Jeroen Riteco Hengelo 15,64 mDiscuswerpen 21-08-1998 Jeffrey Wassenburg Hoorn 47,56 mSpeerwerpen 11-09-1998 Raymond Koen Grootebroek 47,40 mKogelslingeren 24-06-2000 Jeroen Riteco Hengelo 36,08 mNegenkamp 06/07-07-1996Wim van der Stok Amsterdam 4510 p

JONGENS JUNIOREN C100 meter 08-09-1984 Dave Rensmaag Heerhugowaard 11,9 s800 meter 26-08-1990 Eric Kramer Amsterdam 1.58,91500 meter 16-06-1990 Eric Kramer Hoorn 4.24,0100 meter Horden 27-09-1992 Ad van der Stok Den Helder 14,7 s100 meter Horden 08-06-1996 Ruud Schellekens Grootebroek 14,7 s300 meter Horden 16-06-1996 Raymond Koen Heerhugowaard 42,2 s4 x 100 meter 15-09-2001 Martien de Jong Apeldoorn 49,24 s

Erik KleijerJohan RitecoErik Wiebenga

Verspringen 25-08-2013 Jamal Aartsen Amsterdam 6,05 mHoogspringen 16-06-2007 Sjoerd Dekker Purmerend 1,80 mPolsstokhoog 12-05-2002 Martien de Jong Alkmaar 2,60 m Kogelstoten 30-08-1998 Jeroen Riteco Amsterdam 14,89 mDiscuswerpen 22-06-1996 Jeffrey Wassenburg Santpoort 44,26 mSpeerwerpen 16-06-1996 Raymond Koen Heerhugowaard 50,16 mAchtkamp 28/29-09-1996Raymond Koen Heerhugowaard 5767 p

JONGENS JUNIOREN D80 meter 02-10-2005 Pascal Leeuwenburgh Den Helder 10,3 s600 meter 05-10-2008 Rob ter Burg Den Helder 1.42,41000 meter 05-10-2014 Djoao Lobles Den Helder 3.02,9Engelse Mijl (1609 m) 07-10-2007 Tim Tesselaar Den Helder 6.51,480 meter Horden 19-06-2004 Thijs van Gemert Grootebroek 13,2 s3000 m Snelwandelen13-02-2000 Martien de Jong Zaandam 20.46,94 x 80 meter 10-09-2011 Jamal Aartsen Grootebroek 42,20 s

Onno AertsEmile LammersLars van Oossanen

Verspringen 04-09-2011 Jamal Aartsen Amsterdam 5,37 mHoogspringen 08-09-1996 Martijn Nuijens Heerhugowaard 1,65 mKogelstoten 04-09-2011 Onno Aerts Amsterdam 13,60 mDiscuswerpen 10-09-2011 Onno Aerts Best 31,99 mSpeerwerpen 04-09-2011 Onno Aerts Amsterdam 40,27 mZevenkamp 25/26-06-1994Raymond Koen Krommenie 3886 p

41

JONGENS PUPILLEN A60 meter 02-10-2005 Nick Kievith Den Helder 8,3 s600 meter 10-06-2006 Rob ter Burg Beverwijk 1.55,191000 meter 27-09-1992 Ruud Schellekens Den Helder 3.16,064 x 60 meter 09-05-2009 Jamal Aartsen Hoorn 34,3 s

Onno AertsEmil LammersLars van Oossanen

Verspringen 04-10-2009 Jamal Aartsen Den Helder 4,75 mHoogspringen 06-09-2003 Sjoerd Dekker Hoorn 1,50 mBalwerpen ??-?? -1978 Freddy Dirker ? 41,50 mKogelstoten 19-09-2009 Onno Aerts Heerhugowaard 12,30 m

JONGENS PUPILLEN B40 meter 29-09-2002 Pascal Leeuwenburgh Den Helder 6,2 s40 meter 02-10-2005 Walter Alkemade Den Helder 6,2 s40 meter 02-10-2005 Jesse van der Mee Den Helder 6,2 s600 meter 26-06-2010 Jort Tiessen Den Helder 2.02,781000 meter 02-06-2010 Djoao Lobles Den Helder 3.31,64 x 40 meter 25-09-1992 Ronald van der Bij Hoorn 25,4 s

Johnny HelsperDanny LaanJeroen Riteco

Verspringen 07-09-2002 Pascal Leeuwenburgh Hoorn 4,20 mHoogspringen 27-09-1992 Danny Laan Den Helder 1,20 mHoogspringen 30-09-2001 Sjoerd Dekker Den Helder 1,20 mHoogspringen 23-05-2004 Nick Kievith Castricum 1,20 mHoogspringen 26-06-2004 Nick Kievith Stadskanaal 1,20 mBalwerpen 04-05-1978 Peter Souwer Den Helder 40,10 mKogelstoten 07-10-2007 Lars van Oossanen Den Helder 8,12 m

JONGENS PUPILLEN C40 meter 05-10-2003 Nick Kievith Den Helder 6,4 s600 meter 04-10-2009 Djoao Lobles Den Helder 2.05,54 x 40 meter 20-09-2003 Rob ter Burg Grootebroek 28,0 s

Ruwen GouwenbergNick KievithJarno Lely

Verspringen 16-06-2001 Pascal Leeuwenburgh Castricum 3,87 mHoogspringen 05-06-1993 Robert Roelofsen Den Helder 1,05 mBalwerpen 23-09-2006 Onno Aerts Alkmaar 33,60 mKogelstoten 20-09-1997 Bram Huiskes Heerhugowaard 8,04 m

c.rieuwers@quicknet.nl

42