Clubblad sv Noordkop

33
Inhoud Februari 2013 Algemene informatie SV Noordkop 3 Trainingsprogramma 5 Van de redactie 7 Van de voorzitter 7 Reservelijst 7 Agenda jaarvergadering 8 Notulen 9 Oproep 11 Pupillennieuws 12 Indoor liep op rolletjes 14 Wedstrijdverslagen 15 Wedstrijden SV Noordkop 21 Kids Run halve van Den Helder 21 Weg- en veldatletiekkalender 22 Leidscherijnrun 23 Estafette Den Helder-Maastricht 23 Den Helder-Schagen 24 Informatie DH-S 25 Estafetteregels DH-S 27 Jarigen 28 Nieuwe leden 28 Voor u gelezen 29 1

description

Clubblad s.v.Noordkopatletiek

Transcript of Clubblad sv Noordkop

Page 1: Clubblad sv Noordkop

Inhoud Februari 2013

Algemene informatie SV Noordkop 3Trainingsprogramma 5Van de redactie 7Van de voorzitter 7Reservelijst 7Agenda jaarvergadering 8Notulen 9Oproep 11Pupillennieuws 12Indoor liep op rolletjes 14Wedstrijdverslagen 15Wedstrijden SV Noordkop 21Kids Run halve van Den Helder 21Weg- en veldatletiekkalender 22Leidscherijnrun 23Estafette Den Helder-Maastricht 23Den Helder-Schagen 24Informatie DH-S 25Estafetteregels DH-S 27Jarigen 28Nieuwe leden 28Voor u gelezen 29

1

Page 2: Clubblad sv Noordkop

2

Page 3: Clubblad sv Noordkop

BESTUURVoorzitter: Kees Aerts Soembastraat 67 1782 SM 627759

[email protected] Secretaris: Marije Dito Molukkenstraat 4 1782 DN 721035

[email protected] Penningmeester: Jan Dito Javastraat 102 1782 DG 627208

[email protected] Technische zaken: Ronn Toornvliet Irissstraat 24 1782 MX 757672

[email protected]

Wegatletiek: vacantBaanatletiek: vacant

COMMISSIESVZ Weg: vacantVZ Baan: vacantLedenadministratie: Ineke Smit Andromeda 7 1785 DR 523114

[email protected]/Heren enJunioren A/B weg: Stanley Elphick Heiligharn 332 1785 SW 616922Dames/Heren enJunioren A/B baan: Tanja Ites/Michel Klomp [email protected] C/D: Axel Boon/Michel Klomp [email protected] Pupillen: Peter Jacobs Ruyghweg 186 1781 DR 627971

TRAINERSCOÖRDINATORBaanatletiek: Tanja Ites Nieuwstraat 70 1781 TJ 625368Wegatletiek: vacant

TRAINERS:Simon Abbink Mercurius 50 1785 AH 620405Peter Asselman Tjalkstraat 12 1784 RX 637241Axel Boon C.J. Mooijstraat 47 1785 BH 758778Frans Forrer Nieuwstraat 15 1781 TE 628267Giedo de Groot Wierbalg 1838 1788 TZ 646289Gerrit Hamstra F.Lambertstraat 23 1785 CT 633283Tanja Ites Nieuwstraat 70 1781 TJ 625368Peter Jacobs Ruyghweg 186 1781 DR 627971John Klappe Kruiszwin 3903 1788 PA 645863Raymond Koen Soembastraat 77 1783 SM 724667Joke en Michelle Kreté Timorlaan 2371 1782 DR 630490Samantha Kreté Fazantenstraat 9 1781 XJ 06-22774853René de Man M.v/d Hamstraat 5 1782 WN 614013Piet Nuijens Bakkerbreetstraat 3 1781 CV 620691Wim Ouwens Hertzogstraat 16 1782 RN 627475Peter Schuijt Middelzand 2719 1788 CN 644568Fred Veer Pluto 22 1785 AP 636475

3

Page 4: Clubblad sv Noordkop

Renata Vermeulen Binnenhaven 130 1781 BP 626814Jaap Wassenburg J. Beenstraat 13 1782 VC 625008

ASSISTENT-TRAINERS:Corrie Ahmed Bothastraat 27 1782 EJ 783296Jan Dito Javastraat 102 1782 DG 627208Aad Eerland Roerstraat 30 1784 XJ 860071Gerard Eggen F.lambertstraat 38 1785 CV 641908Harry Kraak Wierbalg 1319 1788 TK 644678 Cors van Kruining Vogelzand 4202a 1788 MK 646412Helen Roos Kofstraat 93 1784 RN 634982Pieternel Ruiten Vogelzand 3309 1788 MD 645001Ineke Smit Andromeda 7 1785 DR 523114Mats Smit Reigerstraat 62 1781 VJ 615267Chris Vermeulen Binnenhaven 130 1781 BP 626814

PR: Peter Lijtsman [email protected] 06-29289602

CLUBKLEDING:

WEBSITE: www.noordkopatletiek.nl

JURYCONTACT: Theo Koster Tjalkstraat 60 1784 RZ 644915

TELEFOON MARINEGEBOUW (CLUBGEBOUW) RUYGHWEG: 0223-653773

CONTRIBUTIE:Contributie per 01-05-2012 (maandelijks) Wedstrijdlicentie (jaarlijks) per 01-01-2011Senioren/masters/recreanten € 11,75 Senioren/masters € 20,35Junioren € 9,50 Junioren € 12,70Pupillen € 8,25 Pupillen € 7,15Elk 3e betalend lid van een gezin € 5,50* Minipupillen € 0,00

* = het jongste gezinslid

Administratiekosten nieuw lid en reactivering € 6,15 (eenmalig)Overschrijvingskosten andere vereniging € 9,05

LIDMAATSCHAP EN LEDENADMINISTRATIEHet verenigingsjaar loopt van 1 januari t/m 31 december.Het lidmaatschap wordt per kalenderjaar aangegaan en loopt t/m 31 december van elk jaar.Contributie betalen gaat in maandelijkse termijnen per automatische incasso.Opzeggen kan uitsluitend met ingang van 1 januari van het volgend jaar.Schriftelijk opzeggen vóór 15 november bij de ledenadministratie.

CLUBBLAD

Redactie:Myra van Es Korvetstraat 116 1784 MT 634090 [email protected]:Ralph de Gast [email protected]

KOPIJINLEVERTIJDSTIP:Uiterlijk vrijdag 1maart 10:00uur.

4

Page 5: Clubblad sv Noordkop

TRAININGSPROGRAMMA WINTERSEIZOEN01-10-2012/31-03-2013

PUPILLEN B PUPILLEN C + MINI’S + 1e groep B pupillenMaandag 17.15-18.15 uur Sporthal aan Zee 2 René de Man

Miranda Oden

PUPILLEN B PUPILLEN A 1 + 2e groep B pupillenDinsdag 17.00-18.00 uur Sporthal aan Zee 2 Samantha Kreté

Desiré de ManJacob van der Wulp

PUPILLEN A 2Dinsdag 18.00-19.00 Sporthal aan Zee 2 Samantha Kreté

Desiré de ManJacob van der Wulp

BOSTRAINING PUPILLEN EN JUNIORENZaterdag 09.00-10.00 uur Donkere Duinen Peter Jacobs

Giedo de GrootRudy Vermeulen

JUNIOREN CMaandag 18.30-19.30 uur Ruyghweg Axel BoonWoensdag 18.30-19.30 Ruyghweg Wim Ouwens

JUNIOREN D Maandag 18.15-19.15 uur Scholen aan zee 2 Ciska Bosma

Rudy VermeulenWoensdag 18.30-19.30 uur Ruyghweg Axel Boon

Wim Ouwens

JUNIOREN AB / SENIOREN / MSTMaandag 18.30-21.00 uur Ruyghweg Jaap WassenburgWoensdag 18.30-21.00 uur Ruyghweg John KlappeDonderdag 18.30-21.00 Ruyghweg Piet Nuijens

MILA (midden en lange afstand)Maandag 19.30-21.00 uur Ruyghweg Raymond KoenDinsdag 19.00-20.00 uur Linie Raymond KoenDonderdag 18.30-20.00 uur Ruyghweg RaymondKoen/Mats Smit

WEGATLETIEKMaandag:18.00-19.00 uur Ruyghweg Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman19.30-20.30 uur Ruyghweg Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman18.45-20.00 uur* Ruyghweg Niveau 3 / 4 Renata Vermeulen* oneven weken buiten de baan, even weken óp de baan Chris Vermeulen/

Dinsdag:09.00-10.00 uur Ruyghweg Loopgroep 50+ Peter Asselman18.30-19.30 uur Linie Niveau 4 / 5 Simon Abbink

Corrie Ahmed18.30-20.00 uur Linie Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman

Wim Ouwens/Fred Veer18.30-20.30 uur Linie Niveau 1 Frans Forrer/Mats Smit

5

Page 6: Clubblad sv Noordkop

Woensdag:18.00-19.00 uur Ruyghweg Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman

Donderdag:09.00-10.00 uur Duinoord Loopgroep 50+ Peter Asselman

Gerard Eggen18.30-19.45 uur Sportlaan Niveau 3 / 4 Renata Vermeulen

Chris Vermeulen18.30-20.30 uur Ruyghweg Niveau 1 Frans Forrer18.30-20.00 uur Ruyghweg MILA Raymond Koen

Mats Smit18.30-20.00 uur Ruyghweg Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman/ Fred Veer18.30-19.30 uur Ruyghweg Niveau 4 / 5 Simon Abbink

Aad Eerland19.45-20.45 uur* Ruyghweg Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman* elke laatste vrijdag van de maand vertrek vanaf de parkeerplaats achter het Beatrixhotel in Huisduinen

Vrijdag:18.00-19.00 uur Ruyghweg Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman

Zaterdag:09.00-10.00 uur Donkere Duinen Niveau 5 (Gerrit Hamstra)

Gerard Eggen09.00-10.00 uur Donkere Duinen Niveau 2 / 4 Peter Schuijt Helen Roos09.00-10.00 uur Donkere Duinen Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman/ Fred Veer09.00-10.15 uur Donkere Duinen Niveau 1 t/m 3 Dick v/d Weide

Zondag: uitgezonderd wedstrijddagen. Vraag de trainers!09.00-10.30 uur Donkere Duinen Niveau 1 Frans Forrer

Mats Smit09.00-10.30 uur Donkere Duinen Niveau 3 / 4 Renata Vermeulen

Chris VermeulenLocatie Julianadorp:Maandag 19.00-20.30 uur Drooghe Bol-Noorderhaven .... ..../Peter SchuijtDonderdag 18.30-20.00 uur Ruyghweg .... ..../Peter SchuijtZaterdag 09.00-10.30 uur Dorperweert “Kingsway”. Cors van Kruining/

strand en duinen Pieternel Ruiten

*****

6

Page 7: Clubblad sv Noordkop

Ik ben teleurgesteld.In het vorige clubblad werd gevraagd je aan te melden voor de reservelijst van inschrijfmedewerker/ster. Resultaat: nul komma nul.

Het clubblad kwam zowel bladerbaar als in pdf uit, ook daar werd jullie reactie op gevraagd, slecht drie leden namen de moeite er op te reageren (daar zijn we natuurlijk blij mee, bedankt)Een groot aantal Noordkoppers heeft Egmond gelopen en/of gefietst. Mijn dringende oproep op de site om verslagen heeft helemaal niets opgeleverd. Dus ik ben teleurgesteld, en beetje verdrietig en een beetje moedeloos…………

In dit clubblad de dringende oproepen van de wegcommissie voor versterking én voor de reservelijst voor hulp bij het inschrijven van de wegwedstrijden. Gezien het gebrek aan animo bij bovengenoemde zaken, heb ik er een hard hoofd in dat er reacties zullen komen. Maar misschien zie ik het te somber in. Dat hoop ik maar.

Myra van Es.

Afgelopen weekend hebben we de tweede editie van de indoorwedstrijd in de sportzalen van Scholen aan Zee gehouden. De wedstrijd met deelname van de verenigingen uit de directe omgeving was een gezellig en sportief feestje.

Met dank aan alle vrijwilligers die de spullen klaargezet en opgeruimd hebben, de atleten hebben begeleid als jurylid of anders in de organisatie. De laatste voorbereidingen worden getroffen om de nieuwe clubkleding beschikbaar te stellen. Er is een intentieverklaring uitgesproken met Intersport. Singlets, shirts, tights, trainingspakken in alle maten zullen te koop zijn in de winkel aan de Beatrixstraat. Meer hierover hoop ik in de komende maand te kunnen mededelen. De nieuwe bijgewerkte ledenlijst is uit en we zijn uitgekomen op 536 leden wat ongeveer hetzelfde is als een jaar geleden. We hebben al deze leden hard nodig, meer is altijd beter, om de vaste lasten te kunnen blijven betalen. De atletiekbaan heeft een aardige facelift gekregen. De verspringaanlopen hebben onderhoud gehad en de afzetbalken liggen weer gelijk met de aanloop. Lijnen zijn getrokken en de werpkooien zijn voorzien van nieuwe netten. Na de keuring van afgelopen zomer waarbij vooral de technische nummers werden afgekeurd zijn we weer op een punt aangekomen waarop we de atletiekunie kunnen uitnodigen voor een herkeuring, waardoor we voor de komende 3 jaar weer zijn voorzien van een goede en veilige accommodatie. De winter is voorlopig weer even uit beeld, waardoor we weer naar buiten kunnen om te lopen of op een andere manier de atletieksport te beleven. 3 maart is het weer tijd voor de klassieker; Den Helder – Schagen, nog een maand de tijd om hiervoor te trainen. Ik wens u allen veel atletiekplezier, waar u ook bent en zegt het voort. Kees Aerts

RESERVELIJSTNog maar een keer de oproep voor de reservelijst. Helaas is er geen enkele reactie bij Stanley binnengekomen. Heel jammer. Iedereen verwacht dat het inschrijven en de uitslagenverwerking goed gaat en heeft commentaar zodra er maar iets verkeerd gaat. Laat zien dat de club je aan het hart gaat en geef je op als (reserve)hulp. Of stimuleer je supporter(s) dat te doen. Helpen bij het inschrijven stopt zodra de wedstrijd begint, dus kan er gewoon aangemoedigd worden.

Je zult ze wel hebben zien zitten bij de diverse wegwedstrijden: Stanley en Trudy achter de computers, druk met het invoeren van de lopers en de uitslagen. Stanley heeft dan thuis al heel veel voorwerk verricht. Een van die werken is te zorgen dat de inschrijftafel bevrouwd/bemand is. Dat valt niet altijd mee, door vakantie, ziekte of zelf met de wedstrijd meelopen, kan dat soms veel telefoontjes en/of mailtjes kosten om te zorgen dat er iemand achter de inschrijftafel zit. Tot nu toe is dat steeds gelukt, maar het zou erg fijn zijn als er een reservelijst van inschrijfmedewerkers/sters zou zijn. Dus: mail naar Stanley [email protected] en meld je aan. Hoe meer reacties, hoe liever!

7

Page 8: Clubblad sv Noordkop

AGENDA JAARVERGADERING SV NOORDKOP

Vrijdag 29 maart 2013, aanvang 20.00 uur

Locatie: kantine FC Den Helder (Bremstraat)

1. Opening door voorzitter

2. Mededelingen / ingekomen post t.b.v. jaarvergadering

3. Notulen jaarvergadering 30 maart 2012

4. Jaarverslag 2012 / Beleidsvoornemens 2013- Algemeen- Wegatletiek- Baanatletiek

5. Financiën:- verslag kascommissie- benoeming kascommissie 2013- financieel overzicht 2012/begroting 2013- dechargering bestuur- vaststelling contributiebedragen 2013

6. Bestuursverkiezing (alle leden van 16 jaar en ouder zijn stemgerechtigd)

Voorzitter weg: vacantVoorzitter baan: vacant Kandidaten zich graag van te voren aanmelden via [email protected]

Aftreden en herkiesbaar voor de duur van 2 jaar: Marije Dito (secretaris)

PAUZE

7. Jubilarissen

8. In ‘t zonnetje

9. Rondvraag (betreffende onderwerpen vd jaarvergadering)

10. Sluiting

8

Page 9: Clubblad sv Noordkop

NOTULEN ALGEMENE LEDENVERGADERING SV NOORDKOP OP 30 MAART 2012

Aanwezig 39 leden conform presentielijst.(presentielijst is gevoegd bij originele notulen in archief secretaris)

Afbericht ontvangen van:Trudi BeerlingMyra van Es Mirjam en Peter BoerDe heer en mevrouw van Gelder Jaap WarboutJoop Menke Trudi Dito-Ramler

1. OpeningDe voorzitter opent de vergadering en heet de aanwezige leden van harte welkom op de jaarvergadering van SV Noordkop Atletiek. De voorzitter meldt: Koffie + het eerste drankje in de pauze zijn voor rekening van de vereniging; overige consumpties zijn voor eigen rekening. Ook geeft de voorzitter aan dat punt 7 (verbouwplan) van de agenda afgehaald wordt.

De secretaris stelt de vergadering in kennis van de ontvangen afberichten. Tevens verzoekt de secretaris ieder om de presentielijst te tekenen.

De penningmeester geeft aan dat er een brief is binnengekomen van Joop Menke. Deze brief zal worden behandeld bij punt 5 (financiën).

Peter van der Star verzoekt het bestuur om voortaan de notulen + jaarverslag al te publiceren op de website. Het bestuur maakt excuses, dit is helaas dit jaar vergeten.

2. Mededelingen/ingekomen post t.b.v. jaarvergaderingGeen

3. Notulen jaarvergadering 22 april 2011De notulen worden door de ledenvergadering goedgekeurd en definitief vastgesteld. Met dank aan de notulist.

4. Jaarverslag 2012/beleidsvoornemens 2012De voorzitter neemt het jaarverslag met de leden in het kort door. De voorzitter geeft aan dat met de Stichting gesproken is over eventuele nieuwbouw. Aangezien dit te duur werd is besloten, is samenspraak met de Stichting, om hiervan af te zien. Vanuit de baan is het initiatief gekomen om te kijken naar het verbouwen van het oude Poortgebouw. Na toestemming van het bestuur is een tussenmuur weggebroken zodat er meer ruimte is gecreëerd voor het krachthonk. Aan de Stichting zijn de verbouwplannen ook kenbaar gemaakt. Hierop hebben 2 leden van het Stichting bestuur besloten om op te stappen.

Tevens worden de beleidsvoornemens doorgenomen. De voorzitter geeft aan dat in mei een competitiewedstrijd voor de masters georganiseerd wordt, voor die tijd is het gewenst dat de atletiekbaan nog gekeurd gaat worden door de Atletiekunie. Er is helaas een probleem met de clubkleding, er zijn onder andere geen goede kledingmaten en ook niet alle kleding is te leveren. Het bestuur is bezig met een andere oplossing.

Roel Plas neemt het woord voor wat betreft het deel van de wegatletiek, het jaarverslag en de beleidsvoornemens. Ook roept Roel de leden op om de wegcommissie en het trainerskorps op de weg te verjongen. Kandidaten worden gevraagd zich aan te melden. Tevens geeft Roel aan dat er ook nog geen voorzitter voor de baan is. Kandidaten kunnen zich aanmelden bij de secretaris, [email protected].

Het jaarverslag 2011 wordt verder vastgesteld zonder op en/of aanmerkingen van de leden.

Ook de beleidsvoornemens 2012 worden vastgesteld.

9

Page 10: Clubblad sv Noordkop

5. Financiën

Verslag kascommissieDe kascommissie, bestaande uit John Klappe en Peter Jacobs heeft de administratie van de penningmeester gecontroleerd op 22 maart 2012. Namens de kascommissie neemt Peter Jacobs het woord. Hij geeft aan dat ze de financiële zaken in orde hebben bevonden en de administratie overzichtelijk, toegankelijk en zeer verzorgd vonden.

b. Benoeming kascommissie 2012Peter Jacobs is aftredend en wordt vervangen door Jan Koopman. Hiermee bestaat de kascommissie 2013 (voor het jaar 2012) uit Jan Koopman en John Klappe. Het bestuur bedankt Peter Jacobs voor zijn inzet als lid van de kascommissie.

c. Financieel overzicht 2011 / begroting 2012De penningmeester geeft een mondelinge toelichting op de cijfers.

De penningmeester geeft eerst aan bij de jaarcijfers nog steeds bijgestaan te zijn door de oud-penningmeester Patrick Blankenzee. Het bestuur is Patrick hier erg dankbaar voor. Overigens is Patrick ook nog steeds penningmeester van de Stichting.

Door de komst van de leden van loopgroep Julianadorp en de instroom vanuit de loopcursus van Peter Asselman is er dit jaar geen sprake van een dalend gemiddeld ledenaantal.

De wedstrijdorganisatie heeft meer geld opgeleverd, dit door meer sponsoring en een positieve deelname aan wedstrijden. De finale pupillen competitiewedstrijd heeft een positieve kantineopbrengst opgeleverd.

De kosten van het algemeen beheer zijn hoger uitgekomen, dit door aanpassing van de geluidsinstallatie, de reparatie van de wedstrijdklok en een aangeschafte printer.

In 2012 zal de vereniging te maken krijgen met een hogere eigen bijdrage voor de kosten van de huur van de atletiekbaan en een verhoging van de zaalhuur voor pupillen. Ook is het bestuur voornemens een vrijwilligersdag te organiseren en is er € 1.000,-- extra begroot voor het jubileum.

Indien het bestuur geen contributieverhoging doorvoert, zal de begroting een tekort kennen van € 4.000,-- waarvan € 1.000,-- incidenteel. Het bestuur acht dit niet acceptabel.

Het bestuur stelt de ledenvergadering voor met ingang van 1 mei 2012 contributie verhoging door te voeren zoals voorgesteld in het financieel jaarverslag. Te weten ongeveer 5%, twee kwartjes (€ 0,50) per maand.

De algemene ledenvergadering is het unaniem eens met de voorgestelde contributieverhoging per 1 mei 2012.

De ledenvergadering stemt in met het financieel verslag 2010 en de begroting 2011.

d. Decharge bestuurDe ledenvergadering verleent het volledige bestuur decharge met betrekking tot het jaar 2011

De penningmeester behandelt vervolgens de ingezonden brief van Joop Menke. De lijst van mensen die contributie-vrijstelling hebben, zal door het bestuur worden doorgenomen. De noodzaak om lid te zijn van de vereniging voor een vrijwilliger is er namelijk niet meer. Voor wat betreft de trainersvergoeding/onkostenvergoeding het volgende. Deze vergoeding is al gebaseerd op het aantal uren en de bevoegdheidsgraad van de trainer.

Dick van der Weide geeft aan dat het verhaal over de financiën een helder verhaal is, waarvoor complimenten. Tevens oppert Dick vanuit de algemene ledenvergadering om alle vrijwilligers een briefje te sturen met hierin

10

Page 11: Clubblad sv Noordkop

het verzoek om vrijwillig de bijdrage voor de Atletiekunie te voldoen. Het bestuur dankt Dick voor deze suggestie.

6. BestuursverkiezingIn de statuten van de vereniging staat dat om de 2 jaar de helft van het bestuur dient af te treden. Dit is vorig jaar niet gedaan. Vandaar nu een extra bestuursverkiezing.Allereerst zijn aftredend en herkiesbaar zijn: Roel Plas (voorzitter wegcommissie) en Marije Dito (secretaris)Beiden worden door de algemene ledenvergadering herkozen, dit voor de duur van 1 jaar.

Aftredend en herkiesbaar zijn: Kees Aerts (voorzitter) en Jan Dito (penningmeester) Beiden worden herkozen voor de periode van 2 jaar

Ronn Toornvliet (algemene/technische zaken) is vorig jaar na de ledenvergadering in het bestuur gekomen. Hij is wel voorgedragen in het clubblad maar wordt nu officieel aan de algemene ledenvergadering voorgedragen. De algemene ledenvergadering is akkoord met de benoeming van Ronn als bestuurslid algemene/technische zaken.

Het bestuur dankt de algemene ledenvergadering voor het in hen gestelde vertrouwen.

PAUZE7. VerbouwplanDit punt is geschrapt van de agenda.

8. JubilarissenJan Groot, Dick van der Weide, Roel en Gerda Plas zijn alle vier 25 jaar lid. Zij ontvangen allen een oorkonde en bloemen

9. RondvraagGeen

10. Sluiting

De voorzitter sluit de vergadering om 20.45 uur onder dankzegging voor ieders aandacht en inbreng.

Oproep! Oproep! Oproep! Oproep! Oproep!

Vrijwilligers gezocht voor de wegcommissie!

De wegcommissie is dringend op zoek naar versterking!

Zo zoeken we bijvoorbeeld nog een voorzitter van de wegcommissie die ook plaatsneemt in het bestuur. 1 x per maand komen we met het bestuur (voorzitter, secretaris, penningmeester, bestuurslid algemene/technische zaken, coördinator baan en voorzitter wegcommissie) samen en vergaderen we over diverse punten die spelen binnen de vereniging. Daarnaast vergadert de wegcommissie zelf ook, met name over de te organiseren wedstrijden.

Zou jij onze wegcommissie willen versterken, neem dan contact op met Jan Dito (penningmeester en tevens secretaris wegcommissie). Telefoonnummer: 0223-627208.Zonder de vrijwilligers van de wegcommissie kunnen we als vereniging geen wedstrijden organiseren!

11

Page 12: Clubblad sv Noordkop

OBDAM TWEEDE COMPETITIECROSS.Het was koud, modderig en winderig op en rond de voetbalvelden van Victoria O. De deelnemende Noordkoppupillen lieten zich hierdoor echter niet uit het veld slaan en leverden een verbeten strijd om de spreekwoordelijke ”eer” van Noordkop hoog te houden. Ioann Lobles gaf zijn tegenstanders bij de start zelfs onbedoeld 50 meter voorsprong maar toch lukte het hem nog bijna om de koplopers in te halen. Op 9 februari organiseert DOKEV de laatste voorronde.

12

jongens pup B7 Ioann Lobles 2004 1250m 5.58

jongens pup A.116 Dylan Adriaansen 2003 1250m 6.0420 Jeffrey Hutten 2003 1250m 6.10

jongens pup A.222 Ryan Steenvoorden 2002 1250m 6.1629 Kevin Steenbakkers 2002 1250m 6.38

Ioann Lobles

modder…………..

Page 13: Clubblad sv Noordkop

AV WIERINGERMEER 1E INDOOROp zaterdag 19 januari heeft A.V. Wieringermeer e.o. haar eerste indoorwedstrijd georganiseerd. Verschillende atleten van verenigingen uit de noordkop streden tegen elkaar voor de eerste plaats in hun categorie. De indoorwedstrijd bestond uit een meerkamp: kogelstoten, hoogspringen en 40m sprint.

Uitslag AVW Indoor 2013

Jongens pupillen B

Plts

Naam Vereniging 40m pnt hoog pnt kogel pnt Totaal

2 Ioann Lobles Noordkop 7.1sec 480 0.85m 232 3.66m 243 955

3 Robin Rens Noordkop 7.5sec 403 0.85m 232 3.96m 266 901

Meisjes pupillen B

1 Lara Smits Noordkop 7.0sec 500 1.05m 379 5.50m 374 1253

6 Marit Bisdonk Noordkop 9.1sec 163 0.70m 122 3.81m 255 540

Jongens pupillen A(2e jrs)

5 Ryan Steenvoorden Noordkop 6.7sec 565 1.15m 452 6.28m 423 1440

Meisjes pupillen A(2e jrs)

2 Irene Baars Noordkop 6.9sec 521 1.10m 416 5.39m 367 1304

4 Suzanne de Wit Noordkop 7.2sec 460 1.05m 379 5.28m 360 1199

5 Cindy ten Have Noordkop 7.4sec 422 1.15m 452 4.22m 286 1160

TWEE CLUBRECORDS TIJDENS INDOORWEDSTRIJD VAN NOORDKOP.Op 27 januari organiseerde Noordkop voor de tweede keer een indoorwedstrijd in de sporthal van Scholen aan Zee. Gezien de vele positieve reacties van atleten, begeleiders en vrijwilligers was het ook dit keer weer een zeer geslaagde wedstrijd. Bijzonder waren de prestaties van Lara Smits en Selina Mulder bij de meisjes pupillen B. Lara verbeterde nl. het clubrecord bij het hoogspringen met een sprong van 1.15m en Selina stootte de kogel maar liefst 6.48m ver, ook een nieuw clubrecord. Alle uitslagen staan op de Noordkopsite.

FebruariZa 9 februari: 3e voorronde district-cross DOKEV, Anna PaulownaZa 16 februari t/m zo 24 februari: VOORJAARSVAKANTIE

Geen zaaltraining!16 februari : wel bostraining!23 februari : geen bostraining!

Za 23 februari: indoorwedstrijd Amsterdam

MaartZa 2 maart: 3e voorronde boscross Donkere Duinen Za 9 maart: finale district-cross CastricumZa 9 maart: indoorwedstrijd Heerenveen

Za 30 maart (onder voorbehoud) finale boscross

13

Page 14: Clubblad sv Noordkop

INDOORWEDSTRIJD VERLIEP OP ROLLETJESVoor het tweede achtereenvolgende jaar organiseerde SV Noordkop Atletiek op zondag 27 januari een indoorwedstrijd in de Sporthallen van Scholen aan Zee. Ruim 120 atleten kwamen aan de start voor een driekamp (40 meter-kogel-hoog). Voor de jeugd t/m de c junioren was er zelfs nog een 600 meter. De pendelestafette over 4 x 40 meter vormde een mooie afsluiting van een zeer geslaagde atletiekdag.

De deelnemers afkomstig van AVW, AV Texel, Dokev, Nova, Suomi en SV Noordkop hadden niet te klagen over de omstandigheden. Terwijl koning Winter buiten de aftocht blies en de regen met bakken naar beneden viel was het binnen goed toeven in de nieuwe sporthallen. De toeschouwers hadden gezeten op de banken een mooi overzicht over de wedstrijden in de beide hallen.

Dankzij de voortreffelijke inzet van de juryleden en het secretariaat onder leiding van Peter Jacobs kende de wedstrijd een zeer vlot verloop. Het chronoloog zat ook dit jaar strak in elkaar en daardoor was er wederom sprake van een snelle wedstrijd. De prijsuitreikingen die meteen na afloop van de driekampen gehouden werden konden rekenen op veel waardering van zowel de meegereisde ouders als de atleten.Kortom: een topprestatie van een legertje vrijwilligers en juryleden in de zaal, de kantine en op het secretariaat.

Indoor 2013 kwam mede tot stand door de medewerking van Sportservice Schagen en Den Helder. Zij stelden o.a. materialen en twee vrachtauto’s ter beschikking.

Indoor 2014 staat voorlopig gepland op zondag 19 januari 2014

14

Page 15: Clubblad sv Noordkop

ONNO AERTS NEDERLANDS KAMPIOENIn het weeekend van 19/20 januari waren de C en D junioren uit heel Nederland in Apeldoorn aanwezig voor hun NK indooratletiek. Op zaterdag waren de D-junioren aan de beurt. Voor SV Noordkop verscheen alleen Noa Zoon aan de start voor de 1000m. Ze ging met hoge verwachtingen aan de start en ondanks dat ze haar persoonlijke record verbeterde naar 3.31. was ze toch niet tevreden. Met deze tijd werd ze uiteindelijk wel 9e in het algemeen klassement. Een zeer goede prestatie.

Op Zondag waren de C-junioren aan zet. ’s Ochtends vroeg was Jamal Aartsen het eerst aan zet om 10.00 uur. Bij de kwalificatie voor de finale verspringen kwam hij moeizaam op gang. Een 5.52m was voldoende voor de finale. Daarna was het wachten tot 15.30 voor de finale. Intussen was Onno Aerts ook gearriveerd en moest zich om 12.00 uur kwalificeren voor de finale kogelstoten. Hij was als laatste aan zet en stootte direct bij zijn eerste poging 12.78m Een P.R en een ticket voor de finale om 17.30.

Na de Omnisportzaal vanuit elke uithoek bekeken te hebben was het dan eindelijk tijd voor de finale verspringen. Jamal sprong direct naar de 1e plaats en verbeterde zich in zijn tweede poging tot 5.73m. Helaas was dit niet voldoende voor de overwinning. Eerst sprong een atleet uit Roermond 1 centimeter verder, maar in de finaleserie was er ook nog een atleet uit Drachten die tot 5.87m kwam en als eerste eindigde. Ondanks een mooie constante serie bleef op dat moment de 3e plaats het hoogst haalbare. Maar wel een topprestatie, een Clubrecord en iets om aan te werken voor de C-spelen in augustus.

Na deze spannende wedstrijd werd het dan ook tijd voor Onno om in beweging te komen. Samen met Axel werd in de catacomben een warming up programma afgewerkt waarna het wachten was op de finalewedstrijd. De eerste poging van 12.17m leek wel aardig totdat een atleet van PAC uit Rotterdam 12.35m liet noteren. Dat was even schrikken. Onno was voor zijn doen onrustig, maar concentreerde zich op zijn volgende stoot. Recht door het midden vloog de kogel naar 13.54m gevolgd door een derde poging van 13.63m wat een evenaring van het clubrecord van Jeroen Ritico bleek te zijn. De tegenstand was hierdoor gebroken en was de eerste plaats het resultaat.

Na de prijsuitreiking van onze Helderse Helden was het afwachten hoe de weersomstandigheden op dat moment buiten waren. Apeldoorn was

gehuld in sneeuw, maar langzaam reden we naar het Noorden waar de sneeuw nog geen vertragingen veroorzaakte. Om half elf waren de atleten uiteindelijk weer in Den Helder en konden tevreden terugkijken op een succesvol kampioenschap. Kees Aerts

15

Page 16: Clubblad sv Noordkop

NK C/D JUNIOREN INDOOR19 januari was het weer zo ver! NK Apeldoorn indoor. Ik had me ingeschreven alleen voor de 1000 m. Ik was als 14de geplaatst en mijn doel was om in de top 10 te komen. Het was een lange rit en gelukkig geen sneeuw. We kwamen om half 3 aan in Apeldoorn. Ik moest me eerst melden bij de inschrijfbalie. Omdat ik pas om 10 over half 6 moest starten had ik nog de tijd om te kijken hoe alles eruit zag en hoe alles verliep. Ik had ook genoeg de tijd om naar anderen te kijken. Misschien steek ik daar wel van op of zo. Eerst een lekker bakkie warme thee en een Snelle Jelle voor de energiekick. Een uurtje later ging ik me langzaam aan voorbereiden. Ik ging ruim van te voren naar de warmingup-zaal om alvast warm te worden. Nog even getwijfeld of ik op mijn spikes zal lopen of op mijn wedstrijd schoenen. Ik heb uiteindelijk voor mijn spikes gekozen.20 minuten voor mijn start moest ik me melden bij de callroom/dopingcontrole. Gelukkig werd ik niet gecontroleerd . Gelukkig valt de Snelle Jelle niet onder doping. Toen we bij de callroom waren werden we opgeroepen per serie. Daarna werden we in de wachtruimte gezet en moesten we wachten tot aan de start. Ik voelde me een beetje gespannen. De start ging redelijk goed. Ik werd een beetje weggerukt bij de start maar ik kon al snel bij de kop groep lopen. We moesten 5 rondjes van 200 m lopen. Mijn doel was om 3.20 te lopen dus moest ik rond 40 sec per rondje lopen. De eerste 2 ronden gingen goed bij de derde zakte ik een beetje in. Mijn eindtijd werd uiteindelijk 3.31.64 wel een PR maar wel een beetje teleurgesteld. Wel mijn doelstelling gehaald om bij de top 10 te komen. Ben negende geworden overall. En daar ben ik best wel trots op. En ik werd beloond met een lekker etentje bij Van der Valk. Noa Zoon

16

Page 17: Clubblad sv Noordkop

ROBBENOORDBOSLOOP 06-01-2013Ellen Tesselaar liep 4 km in 24.46, Tim Tesselaar koos voor de dubbele afstand en liep 34.00.

ABC JUNIOREN OP PAD12 januari staat de 2e crosscompetitiewedstrijd in de agenda. Dus rond 10 uur op pad om de auto vol te laden met een stel junioren en op weg naar Obdam. Ditmaal een koude wedstrijd bij ARO”88.

Tim Tesselaar (A junior) en Joey Steenvoorden (B junior) moeten als eerste voor een 4 km. wedstrijd. Het parcours is uitgezet om de voetbalvelden en het atletiekveld, dus voor de supporters eindelijk eens een wedstrijd waarbij de 20 lopers helemaal zijn te volgen. Na een snelle start is Joey met een groepje vooruit en volgt Tim op een afstandje. Langzaamaan weet hij in te lopen en halverwege de wedstrijd kan hij Joey voorbij. Joey weet echter wel vlakbij te blijven volgen en omdat hij over een aardige eindsprint beschikt, wisselt hij net voor de finish weer van positie met Tim en gaat hij als 4e over de streep in 14.45 min. Tim wordt nog op de streep ingehaald door een andere loper en wordt 6e in een tijd van 14.49 min. Omdat de A en B samenlopen is het niet helemaal duidelijk hoe de mannen in het klassement zijn geëindigd. Uiteindelijk blijft Joey 4 e maar blijkt Tim de 1e A junior te zijn. Erg leuk om te zien hoe deze 2 dit jaar aan elkaar gewaagd zijn. Per wedstrijd wisselen zij elkaar af. Joey kan op de kortere afstanden beter uit de voeten en Tim komt in de wat langere wedstrijden wat beter op stoom, maar soms weet Tim Joey op een korte afstand opeens af te troeven of is Joey op een langer parcours ineens niet te kloppen.

Na een ronde meiden is de wedstrijd van Emile Lammers (C junior). Hij moet 3 km. Zijn start is super. Het parcours wordt net na de start erg smal maar hij is hier als eerste zodat hij hier goed door komt. Dit tempo kan hij niet volhouden en hij moet dus een aantal lopers voor laten gaan. Toch weet hij goed achter de kopgroep te blijven volgen. Bij doorkomst van de laatste grote ronde zien wij dat zijn voorganger het zwaar heeft en we moedigen hem aan om deze loper nog in te halen. Vlak bij de finish nogmaals aangegeven dat deze loper “te pakken” is. Hij trekt een erg moeilijk gezicht zodat wij denken dat die mogelijkheid er niet meer in zit, maar zie daar, een eindsprint zorgt ervoor dat het toch lukt en ook hij komt als 4e (in een deelnemersveld van 23 lopers) over de streep met een mooie tijd van 11.41 min.

Moeders Janet en Ellen zijn inmiddels steenkoud dus eerst even lekker aan de warme chocomel voordat we weer richting Den Helder gaan. De laatste competitiewedstrijd is 9 februari bij “de buren” in Anna Paulowna gevolgd door de finale op 9 maart in Castricum.

Ellen Tesselaar

EGMOND 12/13-01-2013De 41e PWN Egmond Halve Marathon werd gewonnen door Abera Kuma. De onbekende atleet uit Ethiopië kon de Keniaanse favorieten voorblijven en kwam verrassend in 1.01.20 als eerste over de finish op de boulevard in het koude Egmond aan Zee. Helah Kiprop uit Kenia ging er bij de vrouwen met

de overwinning vandoor. Op de laatste honderd meter wist zij na een spannende eindsprint de nummer twee, Flomena Chepchirchir, op één seconde voor te blijven in 1.10.55. Beste Nederlander bij de mannen was Michel Butter in 1.02.46 (9e overall) en Andrea Deelstra eindigde als eerste Nederlandse vrouw in 1.15.12 (6e overall).De omstandigheden in Egmond aan Zee waren ideaal. De lopers en het publiek werden getrakteerd op een prachtige winterse dag met veel zon en niet te veel wind. Het harde strand zorgde er voor dat het tempo in de wedstrijd gelijk hoog lag. De vrouwen gingen dit keer 9.17 minuten, het verschil in parcoursrecords, eerder van start dan de mannen. Deze ruimere voorsprong ten opzichte van voorgaande jaren zorgde er voor dat de traditionele man/vrouw wedstrijd een stuk spannender werd. Pas in de laatste kilometer werden Helah Kiprop en Flomena Chepchirchir ingehaald door Kuma. Kiprop eindigde uiteindelijk knap als derde in het overall klassement.

17

Page 18: Clubblad sv Noordkop

De PWN Egmond Halve Marathon deed haar naam als winterklassieker tijdens de 41e editie eer aan. Met een temperatuur van onder nul was het koud voor de ruim 17.000 ingeschreven deelnemers. Het lange lint van lopers in de heldere winterzon gaf echter een sprookjesachtig beeld. Het mooie weer zorgde er bovendien voor dat de sfeer dankzij het in grote mate toegestroomde publiek optimaal was.Op de kwart marathon ging de zege bij de mannen naar Maarten Zeegers in 38.10 en bij de vrouwen naar onze eigen Suzanne v/d Weide. Na 45.16 ging zij door het lint.

EPE Kwart marathonDirk Londema 1.21.41 Suzanne v/d Weide 0.45.16 1e V OverallAudrey Breur 1.34.33 Daniël Mulder 0.48.31Tanja Ites 1.41.16 Wouter Smit 0.51.58Rudy Vermeulen 1.41.39 Trudi Beerling 0.59.18 1e V65Wouter van Onzenoort 1.51.48André Struijk 2.12.04

Halve marathonDaniël Spijker 1.24.33 Dirk Londema 1.41.36Jan-Willem Schutte 1.27.25 Simon Abbink 1.43.44François Flisijn 1.27.58 Jan Dito 1.44.09Pascal v/d Vendel 1.28.21 André Struijk 1.44.14Ronald Batenburg 1.29.53 Martin de Vos 1.45.47Erik Leibbrand 1.30.16 Josef Laufenberg 1.45.52Peter van Doorn 1.31.41 Jeannet Londema 1.46.38Jan Koopman 1.32.30 Michael v/d Berg 1.46.58Claudia Geldermans 1.35.24 Rudy Vermeulen 1.52.36Anno v/d Bosch 1.35.27 Wouter van Onzenoort 1.52.41Matthieu Magielsen 1.37.12 Chris Vermeulen 1.53.25Frits van Komen 1.37.19 Marianne Bremer 1.57.37Audrey Breur 1.38.07 Sjoerd Krijns 1.57.41Martin Nieuwerf 1.39.23 Anneke Schendelaar 2.24.39

Combiklassement fietsen lopen totaaltijdDirk Londema 1.21.41 1.41.36 3.03.17Audrey Breur 1.34.33 1.38.07 3.12.40 4e VRudy Vermeulen 1.41.39 1.52.36 3.34.15Wouter van Onzenoort 1.51.48 1.52.41 3.44.29André Struijk 2.12.04 1.44.14 3.56.18Chris Vermeulen 2.12.02 1.53.26 4.05.27

18

Page 19: Clubblad sv Noordkop

19

Page 20: Clubblad sv Noordkop

DOOI MAAKT LIJFSTIJL TRAIL XPERIENCE EXTREEM ZWAARZowel voor de deelnemers als voor de organisatie was de tweede editie van de LIJFSTIJL Centrum Trail Xperience zwaarder dan verwacht. De invallende dooi zorgde voor een extreem zwaar parcours.Trail running is avontuurlijk, de paden af en volledig offroad lopen. Iets waar de Helderse natuur uitermate geschikt voor is. “Van nature is deze vorm van lopen al veel zwaarder dan normaal, maar vandaag was het extreem”, aldus een lachende Jilles de Wit. “Ik ben zeker drie keer onderuit gegaan in een plas. Wat een avontuur, complimenten aan de organisatie voor een schitterend parcours.”Deelnemers kwamen van heinde en verre naar Den Helder. Met 170 voorinschrijvers was de dag al geslaagd en ondanks het weer kwamen er op de zondag zelf nog zo’n veertig deelnemers bij.

OnderonsjeDe Junior moonboor trail werd gewonnen door Vince van Daalen, bij de zes kilometer was Yoram Kauwoh de snelste. Bij de 22 kilometer was het een Noordkoponderonsje tussen Raymond Koen en Yunis Stitan, die samen over de finish kwamen, waar Koen nog het meest fris oogde. Peter Tas eindigde als derde. Bij de dames werd de langste afstand gewonnen door Corelien Kloek. Op gepaste afstand volgden Audrey Breur en Karlijn van Rooijen.

Voor de organisatie was deze editie extreem zwaar, omdat vandalen zaterdag nagenoeg de hele routebeschrijving van de 22 kilometer trail hadden vernield of weggehaald.“Onbegrijpelijk dat zoiets gebeurt en zonder alle vrijwilligers van onder meer de Stichting

Loopevenementen Den Helder was het waarschijnlijk niet doorgegaan”, aldus sponsor en medeorganisator Rob Trousselot van Lijfstijl Centrum Den Helder. “Ongelooflijk wat een veerkracht en karakter in dit team!”

Alle opbrengsten van het sportieve evenement komen ten goede aan lokale sportprojecten van kinderen, die door hun thuissituatie niet in staat worden gesteld aan sport deel te nemen.(Bron: denhelderactueel.nl)

Kidsrun:Vince van Dalen 0.04.08 1e M Noëlle Driessen 0.04.42 1e V

6 kilometer:Jean Paul Driessen 0.24.38 Sjoerd Krijns 0.31.13 Piet Gijswijt 0.37.06Daniël Mulder 0.25.32 Nathalie Dragt 0.32.49 Karin v/d Burg 0.37.33Shakir Mahamud 0.25.54 Hans Pronk 0.33.58 Jan van Zanten 0.37.50Simon Abbink 0.27.07 Wouter v Onzenoort 0.34.33 Hedy Verheijen 0.39.32Floor ter Burg 0.30.04 Karin Gootjes 0.35.06 Janny Heidman 0.43.50Eric Zoon 0.30.07

14 kilometer:Raymond Koen 1.21.51 René Triest 1.44.49 RuuRd Boomstra 1.57.04Yunis Abu Stitan 1.21.53 Dirk Londema 1.52.16 Erwin Schoot 2.02.41Jan-Willem Schutte 1.30.40 Ronald Weistra 1.56.07 Rob Dragt 2.02.45Martin Nieuwerf 1.42.22 Ellen Boersma 1.56.09 André Struijk 2.04.17Audrey Breur 1.43.11 Marianne Meijer 1.56.09

20

Page 21: Clubblad sv Noordkop

Programma wegwedstrijden SV Noordkop 2013

Zondag 3 maart Den Helder – Schagen (1e zondag in maart)Zondag 28 april Duin-bollenloop (4e zondag april) Woensdag 29 mei Noordkop estafetteloop (interne trainingsloop)Woensdag 12 juni strandlopen HuisduinenWoensdag 19 juni strandlopen Huisduinen

Dinsdag 2 juli strandloopWoensdag 3 juli wegloop samen de ½ marathon 3-daagse Huisduinen.Donderdag 4 juli crossloop

Woensdag 17 juli Zee van Tijd StrandloopWoensdag 28 augustus OverlevingsloopZaterdag 23 november Noordkop familie boscross (interne trainingsloop)Zondag 1 december Duincross (1e zondag december) Dinsdag 31 december Oudejaarsloop

KIDSRUN/SCHOLIERENLOOP HALVE VAN DEN HELDER 2013

Op zondag 14 april is de Halve van Den Helder. Vóór de start van de Halve marathon, de 13,7 en de Bedrijvenloop, worden de Kidsrun en de Scholierenloop (gesponsord door de Tandartsenpraktijk het Arsenaal) gelopen. Het motto is: naast een gezond gebit is lopen ook goed voor je lijf.Om 11.10 uur gaat de Kidsrun van start en om 11.20 uur begint de Scholierenloop.Je kunt je inschrijven op de website www.halvevandenhelder.nl of voor de loop in gebouw 62 op Willemsoord (minimaal een half uur voor de wedstrijd).

Het inschrijfgeld van 3 Euro gaat naar het goede doelenfonds van de Stichting Loopevenementen Den Helder. Dat betekent, dat dit naar goede doelen in Den Helder gaat. De 500 meter kent de categorieën 4/5 jaar en 6/7/8 jaar.De 1300 meter kent de categorieën 9/10/11 jaar en 12/13/14/15 jaar.De prijsuitreiking vindt plaats om 12.30 uur bij de start/finish op Willemsoord.Dus lekker lopen in Den Helder op een mooie historische plek.

21

Page 22: Clubblad sv Noordkop

Februari 2013za 02-02-13 DTS-VARIOloop Wijdewormerzo 03-02-13 AVC Bosloop Castricum zo 03-02-13 Robbenoordbosloop Wieringerwerf zo 03-02-13 Twiskemolenloop Landsmeervr 08-02-13 Friday Night Run Amsterdam zo 10-02-13 36e Groet Uit Schoorl Run Schoorl zo 10-02-13 Bos en Duincross Texel zo 10-02-13 Road2Rotterdam Trainingslopen Amsterdam - Aac vr 15-02-13 Coopertest en 5 km baanloop Alkmaar za 16-02-13 DTS-VARIOloop Wijdewormer za 16-02-13 TexelTrail Texelzo 17-02-13 AV Zaanland cross Zaandam zo 24-02-13 28e Open Texelse Crosskampioenschappen Texel zo 24-02-13 LYCURGUS RUN Krommenie

Maart 2013zo 03-03-13 Trappenbergloop Huizen zo 03-03-13 Den Helder – Schagen Den Helder zo 03-03-13 Mokumse Vrouwenloop Amsterdam zo 03-03-13 Road2Rotterdam Trainingslopen Amsterdam - Aac zo 03-03-13 Robbenoordbosloop Wieringerwerf zo 03-03-13 Parkloop Heiloo zo 03-03-13 Twiskemolenloop Landsmeerzo 03-03-13 Westeinderloop Aalsmeer vr 08-03-13 Blauwe Berg Circuit Hoorn vr 08-03-13 Friday Night Run Amsterdam za 09-03-13 32e Halve Marathon De Waal Texel zo 10-03-13 Munnikloop Purmerend zo 10-03-13 Voorjaarsloop Heerhugowaard vr 15-03-13 Coopertest en 5 km baanloop Alkmaar zo 17-03-13 Spaarnwoudeloop Velsen-Zuid zo 17-03-13 Bosbaanloop Amsterdam zo 17-03-13 Brettenloop Amsterdam zo 17-03-13 Hollandia’s Dijkenloop Hoornzo 17-03-13 Louis Vink Loop Amsterdam zo 17-03-13 Rowa Molenvaartloop Anna Paulownazo 17-03-13 Sultanaloop Zaandam za 23-03-13 Gaasperplasrun Amsterdam zo 24-03-13 Beetskoogkadeloop Oudendijk zo 24-03-13 8 van Middenmeer stratenloop Middenmeer zo 24-03-13 Road2Rotterdam Trainingslopen Amsterdam - Aac zo 24-03-13 Runner's World Zandvoort Circuit Run Zandvoort zo 31-03-13 Paasloop Twisk ma 01-04-13 18e Open Zaans Kampioenschap 10 EM Krommenie ma 01-04-13 Lions Heuvelloop Overveen ma 01-04-13 12e De Zestig van Texel Texel ma 01-04-13 De 120 van Texel Texel ma 01-04-13 Estafette Zestig van Texel Texel ma 01-04-13 Poelster Bosloop Amstelveen

Voor wedstrijdinformatie klik hier

22

Page 23: Clubblad sv Noordkop

NIEUW EVENEMENTOp Hemelvaartdag is er een nieuw loopevenement: DeloopvanleidscherunLeuk om met een grote groep daar naar toe te gaan! De start is op 800 meter van het station.

23

Page 25: Clubblad sv Noordkop

25

Page 26: Clubblad sv Noordkop

26

Page 27: Clubblad sv Noordkop

Estafette team regels.Na een succesvolle start in 2004 staat nu voor de tiende maal een estafette Den Helder – Schagen voor 3 personen op het programma.Sinds 2004 is er sprake van een toename van het aantal deelnemende teams. Voor de drie eerst aankomende teams, alsmede voor het eerst aankomende team dat geheel uit vrouwen bestaat is (ook) een prijs beschikbaar.In het belang van een correct verloop van het evenement willen wij graag het navolgende onder uw aandacht brengen.

• Het team ontvangt drie maal 2 startnummers in een bepaalde kleur.• Elke deelnemer dient één startnummer op de borst en één startnummer op de rug te dragen. • Voorts dienen de deelnemers van elk team in de juiste kleurenvolgorde de betreffende afstanden te

lopen, namelijk: loper 1 rood, loper 2 geel en loper 3 groen.

De deelnemer die de eerste 9 km loopt, draagt dus de rode startnummers, de deelnemer die de 7 km aflegt, draagt de gele startnummers en de deelnemer die de laatste 9 km loopt, draagt de groene startnummers.Loop dus met de juiste kleur startnummers en wissel correct.In en rond de beide wisselvakken zijn door ons aangestelde scheidsrechters aanwezig die op een en ander toezien en zoals hierboven gesteld, wanneer de wedstrijdreglementen niet worden nageleefd, volgt diskwalificatie.Het wisselvak is 20 m lang (- 10 meter en + 10 meter van het wisselpunt) en te herkennen aan een rode vlag aan een lange mast :- eerste wisselpunt: fietspad langs de Duinweg ter hoogte van de Callantsogervaart (km 9);

– tweede wisselpunt: ’t Zand direct (rechtsaf) over de vlotbrug (km 16).–

Aanbevolen route auto’s : via Zanddijk naar de Callantsogervaart (parkeerplaats), via de Callantsogervaart naar de Rijksweg, op de Rijksweg afslag ’t Zand en parkeren voor de vlotbrug bij garagebedrijf, vervolgens via de Rijksweg naar De Stolpen en over de provinciale weg naar Schagen.

Tenslotte: Houdt u als supporter, begeleider, maar ook als niet actieve deelnemer (als u gewisseld heeft), te allen tijde het parcours, en in het bijzonder de vlotbrug, vrij voor de deelnemers. Dat geldt in het bijzonder ook voor het wisselvak en de omgeving daarvan.Wij rekenen op uw sportieve medewerking.

Organisatiecomité Den Helder – Schagen

27

Page 28: Clubblad sv Noordkop

DE JARIGEN VAN FEBRUARIAnja v/d Belt Danny den Boer Axel Boon Ad BouwmeesterJohan Bovenkerk Jannet Bruin Gabriëlla Czech Sjoerd DekkerKenneth Dirker Melanie Dirker Kayleigh Edwards Gerard EggenOlga Greeuw Sandra Hatzmann Cindy ten Have Tanja ItesMarco de Jong Sjoerd Jonker Yasmin Keppel Manuela KlappeRaymond Koen Jan Kooijman Theo Koster Karin KuijperJoop v/d Laar Erik Leibbrand Helga Lienos Peter LijtsmanAndré Marrenga Chris Noordermeer Tineke Privee Jelle RuitenJohan Schoonheden Gerard Snaphaan Peter v/d Star Ryan SteenvoordenEdy Stuijts André van Tillo Cinderella Verhoef José VermeijRudy Vermeulen Renata Vermeulen Ian Visser Ronald WeistraIna Zut

NIEUWE LEDEN

Dennis di Bartolo Gerda Bregman Angeline BruulLiam Ceelie Amira Ennaassi Dorien KoolJessica de Lange Sabine List Henk MoskNino Runie Truus Schendelaar Patricia TukkeTjerk Vos

28

Page 29: Clubblad sv Noordkop

In deze rubriek staan artikeltjes die ik tegenkom en waarvan ik denk dat jullie die misschien wel leuk vinden om te lezen. Misschien staan er wel achterhaalde gegevens in, of zaken waar jullie het helemaal niet mee eens zijn. Als dat zo is, is het leuk

als jullie daar een reactie op geven. Ook leuk zou het zijn als jullie iets gelezen hebben waarvan je denkt: dat moet iedereen weten, en dat dan naar mij mailt. Myra van Es.

ACHT TIPS DIE JE HELPEN DE KOU TE WEERSTAAN

Koning winter is in het land. Zeker geen reden om binnen te blijven en een looptraining over te slaan. Het is altijd hardloopweer. Deze acht tips helpen je de kou te weerstaan.

Rek je warming-upAls het buiten koud is, hebben je spieren, pezen en banden meer tijd nodig om soepel te worden, dus is het raadzaam om een langere warming-up af te werken.

Houd je handen warmAls de temperaturen rond het vriespunt zijn, mag je niet de deur uitgaan zonder goede handschoenen of wanten. Omdat ze tijdens het hardlopen weinig werk hoeven te verrichten, zijn je handen bijzonder kwetsbaar voor de kou.

SneeuwploegenHardlopen door de sneeuw vereist een wat kortere pas. Hiermee kun je jezelf makkelijk corrigeren als je dreigt uit te glijden. De kortere passen zorgen in ieder geval wel voor voldoende inspanning en daar is het je uiteindelijk om te doen.

Blijf drinkenTijdens winterse omstandigheden willen hardlopers hun vochtpeil nog wel eens verwaarlozen. Omdat ze minder merken van hun transpiratie, zijn ze minder alert op hun drinkgedrag. Bedenk dat je in de winter net zoveel kunt zweten als op warme dagen, zeker als je veel kleding draagt.

29

Page 30: Clubblad sv Noordkop

Laat de korte broek thuisSpieren en pezen kunnen in ijskoude condities behoorlijk gaan opspelen na het lopen. Een lange, strakke trainingsbroek houdt je benen niet alleen warm als je buiten loopt, maar kan je ook binnen grote diensten bewijzen bij je herstel. De strakke tights zorgen ervoor dat de afvalstoffen uit de spieren snel afgevoerd worden en je minder last hebt van verzuring. Als het buiten regent, is het een goed idee om een tweede exemplaar op de verwarming te leggen voor als je thuiskomt.

Verpak het goedHet zijn niet alleen je vingers die te lijden hebben onder de koude omstandigheden. Ook je schaamstreek krijgt het zwaar te verduren, zeker als je te luchtige loopkleding draagt. Bezuinig dus niet op thermo-ondergoed, Het zorgt ervoor dat je zweet adequaat wordt afgevoerd en de warmte binnen blijft.

Wees flexibelJe hoeft niet krampachtig vast te houden aan van tevoren opgestelde plannen. In de winter ziet je trainingsschema er nou eenmaal anders uit dan in de zomer. Logisch, want de dagen worden korter en je loopt toch het liefst bij daglicht. Als je dus gewend was ’s ochtends vroeg op pad te gaan, is het nu misschien een idee om je training tijdelijk naar je middagpauze te verplaatsen.Wees voorzichtigGa je – ondanks dat het na de zomer steeds langer donker is en vroeger donker wordt – toch het liefst voor dag en dauw of in de avonduren hardlopen, zorg dan dat je goed voorbereid de weg opgaat. Denk eraan dat je in het donker slechter zichtbaar bent voor medeweggebruikers; trek iets aan met licht reflecteerde eigenschappen.

(bron: nieuwsbrief runner’s world)

5 VRAGEN OVER SPORT EN VOEDINGVerstandig eten rond het sportenDe combinatie sporten en eten is voor veel mensen best lastig. Zeker als je sport om gewicht te verliezen, wil je eigenlijk niet te veel eten. Maar hoe zorg je dat je lichaam wel voldoende herstelt? 5 Vragen aan sportdiëtist Janneke Pieterson (zij is diëtist en sportdiëtist binnen haar praktijk Sportkeuken. Daarnaast is ze werkzaam als allround sportdocent binnen diverse sportscholen in Utrecht en heeft ze meerdere jaren gewerkt als kok.)

1. Wat eet je voor het sporten?"Van tevoren moet je er eigenlijk altijd voor zorgen dat je niet te veel eet. Daar kun je alleen maar last van krijgen: je lijf moet dan sporten en verteren op het zelfde moment. Als je een aerobicslesje volgt in de sportschool, kun je prima een uur voor aanvang nog een of twee boterhammen of een stuk fruit eten. Ga je intensiever sporten? Eet dan drie uur ervoor niets meer. Bovenstaande adviezen zijn algemeen. Het hangt sterk af van wat je gaat doen en waar je tegen kunt. Bij het hardlopen zul je misschien meer last hebben van eten door de schokkende bewegingen, dan tijdens het wielrennen. Maar sommige mensen kunnen ook intensief sporten als ze een uur voor de training gegeten hebben. Sommige sporters trainen ’s ochtends graag op een lege maag. Dit kan prima als je de avond van tevoren normaal eet en ’s avonds niet sport. De glycogeenvoorraden- opgeslagen glucose (koolhydraten) - in je spieren zijn dan nog niet aangesproken. Alleen de voorraden in je lever gebruik je wel ’s nachts: als die op zijn kan dat resulteren in concentratietekort."

2. Wanneer is het verstandig om tijdens het sporten te eten?"Voor de meeste mensen is het niet nodig om tijdens het sporten iets te eten. Pas na anderhalf uur intensief trainen heeft je lichaam wat koolhydraten nodig, bijvoorbeeld in de vorm van een sportdrank. Tot die tijd is water voldoende. Als je twee lesjes doet in de sportschool zit je –vanwege de warming up en cooling down – meestal ook pas aan de anderhalf uur.”

3. En hoe zit het na afloop?"Na het sporten is herstelvoeding belangrijk. Direct na het sporten heb je koolhydraten en eiwitten nodig. Met de koolhydraten vul je je energievoorraden weer aan en ga je vermoeidheid tegen. De eiwitten zijn noodzakelijk voor herstel en opbouw van de spieren zodat je eventuele spierpijn kunt voorkomen of verminderen. Kwark en vlees zijn een goede bron van eiwitten, de koolhydraten kun je het beste uit fruit halen.

30

Page 31: Clubblad sv Noordkop

Met 200 milliliter kwark – of een halve liter yoghurt - en twee stuks fruit krijg je voldoende binnen, je hoeft het ook niet te overdrijven. Ook een eiwitshake kan je helpen om je voorraden aan te vullen. Als je sport om af te vallen kun je beter iets minder nemen: met kwark en twee stuks fruit krijg je toch zo’n 250 tot 300 kilocalorieën binnen. Beter is het nog om gedurende de dag iets minder te eten en dan na het sporten je voorraden wel goed aan te vullen. Zeker als je heel intensief sport, is het aanvullen van de voorraden namelijk heel belangrijk."

4. Hoe kun je sporten rond etenstijd het beste aanpakken?"Een uur van tevoren kun je best een boterham of stuk fruit eten om te zorgen dat je tijdens het sporten voldoende energie hebt. Je avondmaaltijd kun je het beste na de training pakken. Het is in dat geval namelijk helemaal niet ongezond om nog na achten te eten. Daarbij krijg je met een normale gezonde maaltijd – aardappelen/pasta/rijst, groenten, vlees/vis – direct voldoende koolhydraten en eiwitten binnen om te herstellen van de training. Het allermooiste zou dan zijn dat het eten al klaar is, zodat je binnen een half uur na het sporten kunt eten. Als je bij thuiskomst eerst gaat douchen, dan gaat koken en pas twee uur later eet, is de kans groot dat je 24 uur later niet bent hersteld. Je energieniveau is dan lager en wanneer je weer gaat trainen neemt de kans op blessures toe."

5. Zijn eiwitshakes, sportdranken en voedingssupplementen noodzakelijk?"Een normale sporter die gezond eet, krijgt met een gevarieerd voedingspatroon voldoende voedingsstoffen binnen. Zeker voor de vitaminen en mineralen is variatie in groente en fruit van groot belang. Een voedingssupplement is dan niet nodig. Als je afvalt met een dieet onder de 1500 kilocalorieën is een multivitamine wel aan te raden. Ook sporters op hoger niveau gebruiken soms voedingssupplementen. Wat precies is per persoon verschillend. De ideeën over voedingssupplementen in de sport verschillen sterk, dus het hangt ook af waar je in gelooft. Ook eiwitshakes en sportdranken zijn niet noodzakelijk, maar kunnen wel erg praktisch zijn. Het is een snelle manier om aan de juiste voedingsstoffen te komen. Let er tijdens het sporten op dat je alleen isotone sportdrank neemt. Energiedrankjes voor na het sporten zijn voor de meeste mensen gewoon rommel, maar kunnen als je veel moet aanvullen na lang en intensief sporten wel uitkomst bieden. (Bron: gezondheidsnet.nl door Annemieke Hoogland)

31

Page 32: Clubblad sv Noordkop

32

Page 33: Clubblad sv Noordkop

33