GAC jaarboek 2011

WDSTRDSPRT

RCRTSPRT

JGDTLTK

MSTRS

CFRS

VNMNTN

ranglijstenen cijfers

masters

evenementen

jeugdatletiek

wedstrijdsport

recreatiesport

GAC JAARBOEK 2011

inhoud

Voorwoord 4

Cijfers 5

Evenementen 16

Wedstrijdatletiek 21

Jeugdatletiek 32

Masters 44

Recreatiesport 48

Ranglijsten 56

Wat mij betreft zijn er twee belangrijke gebeurtenissen die 2011 markeren. In GAC verband is dat het handhaven van het damesteam in de eerste divisie van de atletiekcompetitie en de promotie van on-ze mannen naar dat-zelfde niveau, een re-sultaat waar we jaren op hebben moeten

wachten en dat we maar wat graag heb-ben verwelkomd.En als tweede: het overlijden van Steve Jobs.Op de dag waarop ik me had voor geno-men dit stukje (thema social media) bij de redactie van het Jaarboekje in te leveren, werd ik gewekt met het radionieuws van 7 uur. Eerste bericht: Steve Jobs, de oprich-ter van Apple was die nacht overleden.In de uren daarna volgden de rouwbe-tuigingen en commentaren van wereld-leiders, politici, klanten, concurrenten en zijn fans. Een van de mooiste vergelijkin-gen die werd getrokken vond ik overigens “de Michelangelo van onze tijd”.De uitvindingen van Steve Jobs hebben onze manier van leven ingrijpend veran-derd. De vorm, het design maar vooral het gebruiksgemak van de Apple produc-ten bezorgden hem tientallen miljoenen volgers. De koppeling van computertech-nologie met beelden, geluid en internet in “lekkere”, makkelijk te bedienen ap-paraten, daarin zat het geniale. Hij ver-oorzaakte een revolutie in communicatie waarin “social media” konden ontstaan en explosief groeien. Social media, de nieuwe zuurstof van jong en ook steeds vaker, oud.

Later die week, op zaterdag tijdens het lo-pen, hoorde ik iemand in de groep zeggen: “De sociale mensen, dat is de kracht van GAC”.En ik dacht: daar ligt de verbinding.De verbinding tussen sociale mensen die met elkaar de passie voor atletiek delen in een bont samengestelde community, van verschillende generaties, achtergrond en afkomst. Voor wie de GAC community vaak veel meer betekent dan twee keer in de week trainen. De verbinding tussen die sociale mensen via de sociale media waardoor zij zich laten informeren, inspi-reren en enthousiasmeren. Sociale men-sen die de sociale media gebruiken om met elkaar te delen en van elkaar te leren. Zoals dat al volop binnen GAC gebeurt. Bij de wedstrijdatleten, in de Basisgroep, bij de organisatie van onze grote GAC evenementen.Dat is de dus de verbinding. In die zin kunnen de social media niet vaak en intensief genoeg gebruikt wor-den binnen onze GAC community.En mijn voornemen voor 2012: het aanma-ken van een twitter account.

Eric BouwmeesterVoorzitter GAC

voorwoordSociale mensen en sociale media

4

EK indoor goud zilver bronsWim Threels Vijfkamp 3631 M55 • Kees van Giezen Polsstokhoogspringen 2,20 M75 •Ingrid van Dijk Gewichtwerpen 12,62 V45 •Ingrid van Dijk Kogelslingeren 40,21 V45 •Brigitte van de Kamp Polsstokhoogspringen 3,22 V50 •Brigitte van de Kamp 4 x 200 meter 1:59,9 V50 •NK indoor goud zilver brons

Mathijs van Dijk Polsstokhoogspringen 4,36 JA •Richard van Delft 200 meter 25,03 M35 •Wim Threels 400 meter 59,3 M50 •Kees van Giezen Polsstokhoogspringen 2,20 M50+ •Brigitte van de Kamp Kogelstoten 10,00 V50 •WK outdoor goud zilver brons

Ingrid van Dijk Werpvijfkamp 3907 V45 •NK outdoor goud zilver brons

Richard van Delft 100 meter 12,22 M35 •Richard van Delft 200 meter 24,70 M35 •Wim Threels Speerwerpen 38,68 M55 •Wim Threels 400 meter 58,88 M55 •Wim Threels Hoogspringen 1,55 M55 •Wim Threels 200 meter 26,63 M55 •Wim Threels Verspringen 5,09 M55 •Jan Slootbeek Werpvijfkamp 2486 M75 •Jan Slootbeek 100 m horden 17,27 M75 •Jaap Leeflang 100 m horden 17,84 M75 •Jan Slootbeek Kogelstoten 8,05 M75 •Jan Slootbeek Verspringen 3,13 M75 •Ingrid van Dijk Kogelslingeren 40,64 V45 •Ingrid van Dijk Gewichtwerpen 13,25 V45 •Ingrid van Dijk Werpvijfkamp 3810 V45 •Ingrid van Dijk Discuswerpen 36,13 V45 •Ingrid van Dijk Kogelstoten 10,17 V45 •Brigitte van de Kamp Polsstokhoogspringen 3,10 V50 •NK outdoor goud zilver brons

Ilona Mulder Kogelstoten 9,75 V50 •Ilona Mulder Verspringen 4,32 V50 •

5

NK outdoor goud zilver brons

Brigitte van de Kamp 80 meter hrd 14,70 V50 •Dineke Kok 800 meter 3:19,23 V55 •NSK outdoor goud zilver brons

Ewald Koekkoek Polsstokhoogspringen 3,90 Heren •Sam de Vor 800 meter 1:56,42 Heren •

NK estafette goud zilver bronsMeisjes B 4 x 400 meter 4:17.26 • Sonja Pieters, Tessel van de Loo, Myrte Gorris, Jip Zinsmeister

Jongens B 4 x 400 meter 3:42.65 •Julius Pilzecker, Melle Albada, Nijs Wienese, Danny Moons

Vrouwen Masters 4 x 100 meter 56,06 •Ellen Tromp, Ilona Mulder, Brigitte van de Kamp, Susan van Ee

Vrouwen Masters 4 x 200 meter 1:59,40 •Ellen Tromp, Ilona Mulder, Brigitte van de Kamp, Inez Veldmeijer

CompetitieMannen Senioren promotie naar 1e divisie

6

outdoor clubrecords

Jongens Pupillen A 4 x 60 meter oud 35,02 14-09-02 HilversumDirk-Jan Graat, Alle Koperdraad, Patrick Platschorre, Berend Reichman nieuw 34,68 24-09-11 AmstelveenMark den Blanken, Siem ter Braake, Coen Koster en Pierre Richard van Willigenburg

Meisjes Mini Pupillen Balwerpen oud 17,67 Luca Bos 02-04-05 Hilversumnieuw 17,88 Caroline Bos 01-10-11 Hilversum

Meisjes Junioren C Speerwerpen oud 30,70 Judith Rasch 29-05-10 Hilversum nieuw 33,47 Kylie de Beer 16-04-11 Nieuwegein Zevenkamp oud 3780 pnt. Judith Rasch 25-05-10 Amstelveen nieuw 4034 pnt. Judith Rasch 18-09-11 Gemert Meisjes Junioren B 400 meter horden oud - - - - nieuw 70,45 Jip Zinsmeister 26-06-11 Zwolle Jongens Junioren A Verspringen oud 6,85 Theo van de Lugt 23-06-68 Beverwijk nieuw 6,90 Tom Roetman 11-09-11 Hilversum

Polsstokhoog oud 4,20 Tom Roetman 19-09-09 Enschede 4,20 Mathijs van Dijk 18-09-10 Gemert nieuw 4,30 Mathijs van Dijk 19-06-11 Heerhugowaard Mannen Masters M35 100 meter oud 12,25 Rob de Weger 03-09-00 Den Haag nieuw 12,00 Richard van Delft 15-07-11 Utrecht

7

outdoor clubrecords

M40 1000 meter oud 2:49,93 Wim Threels 16-07-04 Utrecht nieuw 2:48,03 Remco Hoetmer 06-07-11 Leiden M75 Speerwerpen oud 15,57 Frans Buys 06-05-01 Amsterdam nieuw 19,87 Jan Slootbeek 02-10-11 Huizen Discuswerpen oud 18,53 Frans Buys 21-05-00 Amsterdam nieuw 21,57 Jan Slootbeek 02-10-11 Huizen Kogelstoten oud 7,27 Frans Buys 21-05-00 Amsterdam nieuw 8,83 Jan Slootbeek 11-09-11 Zevenbergen Kogelslingeren oud - - - - nieuw 25,52 Jan Slootbeek 02-10-11 Huizen Gewichtwerpen oud - - - - nieuw 10,50 Jan Slootbeek 02-10-11 Huizen Werpvijfkamp oud - - - - nieuw 2729 pnt. Jan Slootbeek 02-10-11 Huizen 4 x 100 meter oud - - - - nieuw 69,60 Kees van Giezen, Pieter Schouten, 06-05-11 (NR) Jan Slootbeek, Jaap Leeflang Utrecht NR Vrouwen Masters V35 3000 meter oud 10:43,46 Birgit Krämer 03-06-07 Zwolle nieuw 10:36,72 Mirjam Koersen 26-06-11 Zwolle 5000 meter oud 18:37,23 Marian Mijwaard 05-06-99 Lelystad nieuw 18:30,79 Mirjam Koersen 19-08-11 Heiloo

8

outdoor clubrecords

V50 100 meter oud 14,61 Inez Veldmeijer 12-09-10 Rotterdam nieuw 14,49 Brigitte vdKamp 17-04-11 Hoorn Verspringen oud 2,84 Dineke Kok 07-05-06 Almelo nieuw 4,03 Inez Veldmeijer 17-04-11 Hoorn Discuswerpen oud 17,64 Brigitte vd Kamp 13-08-10 Heiloo nieuw 26,56 Ilona Mulder 11-09-11 Zevenbergen

indoor clubrecords

Jongens Junioren A Verspringen oud 6,54 Dick Disberg 13-12-80 Utrecht nieuw 6,58 Tom Roetman 11-12-10 Zoetermeer

Meisjes Junioren C 600 meter oud 1:45,71 Mona Benkhalqui 14-02-88 Den Haag nieuw 1:42,08 Judith Rasch 22-01-11 Apeldoorn 800 meter oud 2:34,10 Jip Vastenburg 23-12-06 Gent nieuw 2:27,81 Judith Rasch 06-02-11 Apeldoorn Mannen Senioren Verspringen oud 6,85 Marco Beukenkamp 16-01-88 Zwolle nieuw 6,94 Paul Groen 13-02-11 Apeldoorn Vrouwen Masters V50 Polsstokhoog oud - - - - nieuw 3,22 (NR) Brigitte van de Kamp 16-03-11 Gent

9

Van Eck

Jongens Junioren C 1. Jurre Wildschut 100 meter 11,90 842

Jongens Junioren B 1. Christian Oberdorfer 110 meter horden 15,56 791

Jongens Junioren A 1. Mathijs van Dijk Polsstokhoogspringen 4,36 899 i

Mannen Senioren 1. Paul Groen 60 meter horden 8,31 920 i

Mannen Masters 1. Wim Threels 1000 meter 3:08,64 898 i M55

Meisjes Junioren C 1. Aimee Lovers 60 meter horden 9,39 757 i

Meisjes Junioren B 1. Elena Monte Kogelstoten 11,93 715

Meisjes Junioren A 1. Melanie Versteeg Verspringen 5,33 755 i

Vrouwen Senioren 1. Christine Bosch 800 meter 2:16,21 839

Vrouwen Masters 1. Brigitte van de Kamp Polsstokhoogspringen 3,22 1049 i V50

10

Beste prestaties jeugd

Jongens smurfen 1. David Elzinga 40 meter 8,94 215 2. Thijn Dorrestein 40 meter 9,09 195 3. Jeremy Zijdel 40 meter 9,18 184 4. Ferd Haeldermans 40 meter 9,22 179 5. Fons Borninkhof Balwerpen 11,07 173 Meisjes smurfen 1. Robin Brouwer 40 meter 8,49 280 2. Lianne Wuring 40 meter 8,91 219 3. Maaike van Kesteren 40 meter 9,38 159 4. Meis Huibers 40 meter 9,59 133 5. Charlotte Bos 40 meter 9,74 116 Jongens mini pupillen 1. Rens ten Holder 40 meter 7,78 396 2. Maarten Schoonderbeek 40 meter 7,95 366 3. Dani Suparmono 40 meter 8,15 333 4. Manus Keijser Balwerpen 20,88 330 Tom Benschop 40 meter 8,17 330 Meisjes mini pupillen 1. Caroline Bos 40 meter 8,06 348 2. Mila van Schie 40 meter 8,68 252 3. Fleur Brands 40 meter 9,11 193 4. Jessica Tuinstra 40 meter 9,13 190 5. Mila Nijsse Verspringen 2,35 188 Jongens pupillen C 1. Flo van Raalte 40 meter 7,36 476 2. Yoram Vriezen 40 meter 7,37 474 Casper Mur 40 meter 7,37 474 4. Max Veldhuizen 40 meter 7,45 458 5. Roy vd Kommer 40 meter 7,46 456

11


Meisjes pupillen C 1. Carlijn de Bie 40 meter 7,43 462 2. Meintje Glimmerveen 40 meter 7,56 437 3. Sacha Dekker 40 meter 7,59 431 4. Flore Scheidt 40 meter 7,67 416 5. Merle Mijnhout 40 meter 7,85 384 Jongens pupillen B 1. Vincent Decraene 40 meter 6,71 618 2. Tobias van Ee 40 meter 6,79 599 3. Olivier Voschezang 1000 meter 3:40,61 516 4. Luc Blank 40 meter 7,17 515 5. Idas Nebbeling 40 meter 7,25 498 Meisjes pupillen B 1. Puck Harms 40 meter 7,00 551 2. Mella Scheffer 40 meter 7,20 508 3. Milou Mijnhout 40 meter 7,36 476 4. Xanthe Buruma 40 meter 7,38 472 Margriet Hilhorst 40 meter 7,38 472 Jongens pupillen A1 1. Boyke Baeten 60 meter 9,73 521 2. Mutale Hille Ris Lambers 60 meter 9,76 516 3. Gabriël Cornelissen 60 meter 9,84 503 4. Christiaan de Paauw 60 meter 9,93 489 5. Bram van der Laan Kogelstoten 7,22 478 Meisjes pupillen A1 1. Otte Wienese 60 meter 9,42 573 2. Kato Leusink 60 meter 9,43 571 3. Fleur Keijzer 60 meter 9,66 532 4. Lisa Wijker 60 meter 10,05 470 5. Roos Hersbach Hoogspringen 1,15 452

12


Jongens pupillen A2 1. Siem ter Braake Hoogspringen 1,40 641 2. Pierre R. van Willigenburg 60 meter 9,14 623 3. Coen Koster Hoogspringen 1,35 599 4. Mark den Blanken Hoogspringen 1,30 562 Florian Groeneveld Hoogspringen 1,30 562 Meisjes pupillen A2 1. Julia van Delft 60 meter 9,09 632 2. Luna Scheffer 60 meter 9,24 604 3. Wieke van Kaam 60 meter 9,45 567 4. Senna van der Geest 60 meter 9,60 542 5. Floortje Geelen 60 meter 9,62 539 Jongens Junioren D1 1. Denilson Kleintjes Hoogspringen 1,55 663 2. Berend-jan Koster 1000 meter 3:16,1 573 3. Anton Hilhorst Hoogspringen 1,40 541 4. Joep Borninkhof 1000 meter 3:22,83 526 5. Cirrus Nebbeling Hoogspringen 1,37 516 Meisjes Junioren D1 1. Levi Hollander 60 meter 8,92 564 Robin Loos 60 meter 8,92 564 3. Sterre Weber 60 meter 9,01 547 4. Irene Bol 60 meter 9,07 536 5. Rosanne van der Nooij 60 meter 9,38 480 Jongens Junioren D2 1. Antonio van den Heuvel 80 meter 10,14 772 2. Casper Feldbrugge Kogelslingeren 39,23 735 3. Thomas de Groot Hoogspringen 1,50 623 4. Thomas Romagnoli 1000 meter 3:19,44 549 5. Florian de Boer 600 meter 1:51,34 529

13


Meisjes Junioren D2 1. Jolijn van Dijk 50 meter 7,58 585 2. Daphne Bakker 60 meter 8,89 570 3. Dieuwertje Kok 50 meter 7,78 541 4. Isa van Delft 60 meter 9,11 528 5. Luca Bos 60 meter 9,25 503

Ronald Blankenzee prestatietrofee

de jeugdatleet met overall de beste prestatieverbetering in 2010

Max Denekamp

Christa Verberne sportiviteitsprijs

de meest sociale jeugdatleet danwel grootste doorzetter van 2011

Lars Mol

Stéphane Wienneke wisselPRijs

de jeugdatleet met de meeste PR’s in 2011

Antonio van den Heuvel

14

De Arena Games: het meest sociale evenement van de GACdoor Ferdy Cornelissen

Op zondag 11 september van dit jaar stond de atletiekbaan weer in het teken van de Arena Games. Geen sociaal medium kan tegen dit evenement op waarin toeschou-wers, sponsoren, vrijwilligers, juryleden, organisatoren en natuurlijk de atleten zelf verenigd zijn om een onvergetelijke dag atletiek mogelijk te maken.

Vanwege de enorme organisatie om het evenement heen, de aanwezigheid van (inter)nationale topatleten en de komst van honderden toeschouwers behoren de Arena Games tot het sociaalste evenement wat de GAC organiseert. Het brengt Hilversum en atletiek dichter bij elkaar. Sociale media hebben hier ook een bijdrage aan geleverd, omdat de organisatie van de Arena Games sinds dit jaar meer via Twitter en Facebook is gaan com-municeren.

De wedstrijd stond vooral in het teken van de komst van de twee beste discuswerpers die Nederland op het moment heeft: Rutger en Smith en Erik Cadée. Daarnaast was ook de nummer vijf op de tienkamp van het WK in Daegu, Eelco Sintnicolaas, te bewonderen. Uit het buitenland kwamen onder meer de Spaanse speerwerpster Nora Bicet, die het baan-record met bijna tien meter verbrak, en de Brit Luke Fagan, die op de 100 meter eveneens dit kunststukje wist uit te halen.

Om de onderdelen heen was er ook nog aandacht voor de jeugd van de GAC. Nieuw dit jaar was de sprinttweekamp, waarin de pupillen met elkaar de strijd aan gingen op de 40 meter sprint en de 60 meter horden. Natuurlijk was er ook de traditionele PIOS Kids Run, die ieder jaar weer succesvol is. De opening van de Arena Games was dit jaar zeer speci-aal: een estafette van 4 x 50 m. werd afgelegd waarin onder meer de burgemeester van Hilversum, Pieter Broertjes, meeliep. Aan het eind van de dag werden de prijswinnaars van het Nationaal Baancircuit 2011 bekendgemaakt. Deze gingen naar Erik Cadée en Jamile Samuel.

Al met al mogen we de afgelopen Arena Games rekenen tot een van de betere edities! Vol-gend jaar willen we het nog beter doen, met meer toeschouwers en meer goede atleten. En niet te vergeten: nog socialer!

16

Spieren voor Spieren City Run in eerste jaar al meteen groot succes. Zondag 17 april 2011 werd de eerste Spieren voor Spieren City Run gehouden, als opvolger van de bekende Nike Hilversum City Run.

Het was een prachtige dag, waarbij ook het weer weer volop meewerkte. De Hilvertshof-wegwedstrijd werd wederom een prooi voor de sterke Keniaan Wilfred Mugor, die met zijn tijd van 28.06 minuten het parcoursrecord met 3 seconden verbeterde.

Totaal kwamen er ruim 9.000 deelnemers aan de start, aangemoedigd door de duizenden bezoekers die op het evenement waren afgekomen. Opvallend daarbij ook een record van ruim 1600 kinderen die aan de start stonden van de SKH Kidsrun. Maar ook de Sherpa Ladies Run was weer zeer goed bezet.

De ABN AMRO Business Run en de OXXIO Prestatieloop beleefden beiden hun eerste lustrum. Zeker niet onvermeld mag blijven de bijna 500 vrijwilligers, die jaarlijks zorgen dat een zo bijzonder running event in het centrum van Hilversum kan worden georganiseerd. Vooral zonder het grote aantal GAC-vrijwilligers zou zoín prachtige sportieve dag nooit georganiseerd kunnen worden. Vier redenen om weer mee te doen.

De Spieren voor Spieren City Run staat voor: gezond bewegen, sportiviteit, loopplezier voor jong en oud en dat allemaal ook nog eens voor een goed doel.

De Stichting Spieren voor Spieren zet zich vooral in voor kinderen met een spierziekte met als doel spierziekten bij kinderen de wereld uit te helpen.

Alle reden dus om zondag 22 april 2012 weer mee te lopen met de Spieren voor Spieren City Run.

17

Maple Leaf Cross

door Hewig van Lier

Zelf doe ik eerlijk gezegd niet zoveel met ‘social media’. Facebook, Hyves, Twit-ter. Ik heb er niet zoveel mee. Ik begrijp best wel dat het soms handig kan zijn om vrienden en bekenden even snel een berichtje te kunnen sturen en voor het zakelijke netwerk schijnt het ook erg goed te zijn. Maar ik zie zo op tegen het gedoe. Aanmel-den, profielen invullen, pagina’s pimpen, berichtjes sturen. En alles goed bijhouden natuurlijk, want als je vrienden een Tweet schrijven is het wel zo aardig om daar meteen op te reageren. Maar ik ben bang dat het zoveel tijd gaat kosten en ik op een gegeven moment me niet meer van mijn scherm los kan maken.

Toen ik dat laatste een keer tegen een vriendin zei, kreeg ik spontaan een déjà-vu. Begin jaren tachtig vertelde een wat oudere collega van mij dat ze voor thuis een computer had gekocht. Zonder zo’n moderne internet verbinding, want zei ze: voor je het weet zit ik de hele dag alleen maar te surfen. Wat ouderwets dacht ik toen. Nu ben ik dus zelf zo’n ouderwetse tante geworden.

Daarom is het ook zo goed dat er af en toe wat nieuw bloed door de aderen van de com-missie stroomt. Nieuwe mensen met frisse ideeën en een eigen kijk op de zaken. Begin 2010 hebben we van veel leden van de Maple Leaf Cross commissie afscheid genomen met als gevolg dat we de Cross van dat jaar met een compleet nieuw team moesten or-ganiseren. Het was even aanpoten: we moesten nog op elkaar ingespeeld raken en dat eerste jaar stond daarom ook vooral in het teken van ervaring opdoen. In 2011 waren we wat meer aan elkaar gewend en ontstond er ruimte voor nieuwe ideeën. De komende Cross bevat dan ook veel nieuwe elementen. In het wedstrijdprogramma is de afstand voor dames veranderd van negen naar zes kilometer. Voor de jeugd hebben we dit jaar aparte leeftijdscategorieën geïntroduceerd, zodat ze alleen met leeftijdsgenootjes lo-pen. Dat leek ons voor hen toch wat prettiger. We hebben de website opgefrist en we zijn druk bezig het mailingbestand voor onze nieuwsbrief uit te breiden door ook de e-mail adressen van de na-inschrijvers daarin op te nemen.

In 2012 viert de Maple Leaf Cross zijn 65e verjaardag en dit evenement willen we niet ongemerkt voorbij laten gaan. We zijn al druk doende om daarvoor plannen te maken.

Genoeg nieuwe plannen dus. En de ‘social media’? Tja. Misschien moeten we daar toch eens over nadenken. We willen tenslotte niet ouderwets genoemd worden.

18

1 2 3Het zijn veel voorkomende gedachten. Maar het overheersende gevoel is toch wel dat iedereen er ontzettend veel zin in heeft. Het clubkampioen-schap van de Gooise Atletiek Club is namelijk één van de gezelligste en sociale momenten van het jaar voor de wedstrijdatletiek.

Als lid van de Commissie Wedstrijd Atletiek (CWA) zie ik dit als een belangrijk evenement. Niet alleen omdat onze voorzitter Alle Koperdraad favoriet is voor de eindzege bij de Mannen Senioren, maar ook omdat het een goed beeld geeft hoe het er-voor staat met de sociale kant van de wedstrijdat-letiek. De CWA probeert door het organiseren van activiteiten alle groepen van de wedstrijdatletiek te binden tot één grote sociale groep. De CWA is zelf is niet actief betrokken bij de organisatie van het clubkampioenschap, dit omdat wij tussen alle andere atleten zelf ook meedoen!

Maar stel nou dat ik niet op deze zonnige dag zelf aanwezig kan zijn? Zal ik het dan moeten doen met de verhalen die ik de week erna hoor? Zal ik mij voor altijd een klein beetje buitengesloten voelen als iedereen het later heeft over wat er allemaal wel niet gebeurde op de clubkampioenschappen van 2011? Nee, dit is niet het geval. Social Media is namelijk niet stilletjes voorbij de wedstrijdatletiek getrokken. Vrijwel alle atleten hebben een Face-book en/of Twitter account en deze twee media zullen vandaag mijn link zijn met de clubkampioen-schappen. Op de ochtend voor de wedstrijd zie ik tientallen berichten langskomen dat mensen van-daag meedoen met de clubkampioenschappen en er zin in hebben.

Waar Twitter-fenomenen Ferdy, Eduard normaal gesproken garant staan voor een degelijk wed-strijdverslag, is dit vandaag minder het geval want zij zijn zelf ook deelnemend atleet, dus zien we niet aan de lopende band uitslagen langskomen. Zij zijn niet de enige. Vrijwel iedereen doet mee met als gevolg dat het tijdens de clubkampioenschappen zelf bijzonder rustig is op Facebook en Twitter. Sporadisch verschijnt er een klein berichtje of een foto van de gang van zaken op de baan. Ook de trainers en geblesseerde atleten aan de kant van de baan weten wel beter dat met de zon op het scherm van hun smartphone een wedstrijdverslag te geven.

Namens de CWA

Het eerste weekend van oktober, bijna alle wedstrijdatleten staan op de baan met gemengde gevoelens. “Discuswer-pen, hoe gaat dat ook alweer, het is alweer een paar jaar geleden dat ik er voor het laatst eentje heb vastgehou-den” en “Mijn trainer verteld mij dat dit geen piekmoment is, maar ik vind het ontzettend belangrijk!”

20

1 2 3De middag loopt inmiddels op zijn einde en de activiteit op de atletiekbaan neemt af. Het tegenovergestelde gebeurt op de Social Media. Een ware bom aan berichten over de clubkam-pioenen verschijnt op Twitter en Facebook. Ik kom alles te weten over de prestaties, de sfeer en het weer. Ik lees dat de voorzitter van mijn commissie er niet in geslaagd is clubkampioen te worden maar dat Arjan van Harn, die zelf maarliefst zes jaar in de CWA heeft gezeten, er met de hoofdprijs vandoor is gegaan.

Ook lees ik dat er wordt nagenoten met een drankje op het terras in de avondzon, er met een gezellige groep een ijsje wordt gegeten en iedereen is het er over eens dat het een geweldige afsluiting van het weekend was. Als CWA-lid constateer ik dat het wel goed zit met de sociale kant van de wedstrijdatletiek.

Zoals Thomas via Twitter laat weten,

GAC staat voor de Gezelligste Atletiek Club.

Michiel van Voorthuijsen

21

‘Zomaar’ ineens stonden ze daar op het NK estafette. De B-meiden van de GAC. Na lekker ‘opgewarmd’ te zijn middels de 4x100 liepen ze een paar uur later alsof het niks was, zomaar naar de 2e plek en een podiumplaats.

Tweede van Nederland en een zilveren medaille dus.

En passant liepen de jóngens B (Julius Pilzecker, Melle Albada, Nijs Wienese en Danny Moons) nog even naar het brons op datzelfde NK, ook op de 4x400!

Medaillewinnaars, daar willen we na-tuurlijk altijd álles van weten! Daarom laten we de dames graag even aan het woord.

1 2 3

2

Jip Zinsmeister, Sonja Pieters, Myrte Gorris (allen 4x100 en 4x400), Tessel van de Loo (4x400) en Jasmijn Verboom (4x100).

TRAINERSRaymond Mahler (Jip, Jasmijn, Myrte en Sonja) en Regillio Muntslag (Tessel)

FAVORIETE TRAININGSMAATJESOns eigen team!

FAVORIETE TRAININGEstafettetraining

DOEL 2011Een perfecte estafette lopen!

RESULTAAT 2011We zijn goed op weg...

WAT HEbbEN JULLIE ER VOOR GEDAAN?We zijn begonnen met een sportdieet, we heb-ben 5x per week getraind, elke dag buikspieren gedaan, we zijn niet uit geweest, we zijn elke avond om half 10 naar bed gegaan en bovenal hebben we altijd serieus getraind!

WAAROM IS ATLETIEK EEN SOCIALE SPORT?Sociaal? Wij zijn er alleen maar om te trainen!

ZITTEN JULLIE OP HyVES/FACEbOOK?Nee, daar hebben we geen tijd voor, we werken liever aan onze sixpacks.

WELKE APP GEbRUIK JE HET MEEST?De workout-app!

WAT MOET MEN VAN JULLIE WETEN?It’s not the size of a dog in a fight, it’s the size of the fight in a dog!

Meisjes b - 4 x 400 meter

22

Veel geblesseerd geweest in winter en voorjaar, daarom noodgedwongen uit-geweken naar 100 en 200m en weer ver-kocht aan de sprint.

Afgelopen jaren een sterke progressie op de meerkamp geboekt. Daarnaast heeft ze dit indoorseizoen de snelste 60m hordenrace van de afgelopen 10 jaar gelopen door een GAC dame.

1 2 3

2

1 2 3

TRAININGSGROEP/ONDERDEELSprint-horden, 200/400 meter

TRAINERRaymond Mahler en ik kan Michiel Löschner natuur-lijk niet vergeten!

FAVORIETE TRAININGKracht en korte tempo’s.

DOEL 2011800 onder de 2.00.00, 400 onder de 52.00, 200 onder de 24 en de 100 onder de 12.

RESULTAAT 2011800 niet gelopen, 400 in 52.43, 200 in 23.72 en 100 in 11.96.

WAT MOET MEN VAN JOU WETEN?Voor de eerste wedstrijd van het jaar milimeter ik mijn haar!

TRAININGSGROEP/ONDERDEELMeerkamp

TRAINERSJanet Hulshof, Niels Alofsen

DOEL 2011PR’s verbeteren en aan de NK’s meedoen.

RESULTAAT 2011Het NK meerkamp indoor is heel goed gegaan, vooral de 60 meter horden voelde echt geweldig en het was ook een kick om daar mijn serie te win-nen. Jammer genoeg raakte ik daarna geblesseerd.

WAT MOET MEN VAN JOU WETEN?Ik was altijd mijn haar de avond voor een wed-strijd! verder probeer ik alles precies hetzelfde te doen als altijd, want ik wordt gek als ik zenuw-achtig ben en er iets anders gaat dan verwacht.

Peter van Aken

Anne baar

23

Golden girl Christine. Misschien niet zo-zeer opgevallen (hoezo!?), maar áltijd inzetbaar op de competitie. En hóe!Tijdens de competitiefinale in Leiden was ze werkelijk oppermachtig met een bril-jante eindsprint op háár 800 meter.

Eindelijk hebben we wéér een échte werpster. Nú al zulke prestaties neer-zetten en nog jaren voor de boeg. Enne... werpsters kijken dus helemaal niet agressief!

1 2 3

1 2 3

TRAININGSGROEP/ONDERDEEL200m, 400m, 800m, 1500m, Steeplechase

TRAINERDik Zeldenrijk en nu Michiel Löschner

FAVORIETE TRAININGWat lang en wat kort werk en een lekker lang voorprogramma.

WAAROM IS ATLETIEK EEN SOCIALE SPORT?Je doet een onderdeel soms alleen en dan moe-dig iedereen elkaar aan omdat je er als team bent.

WAT MOET MEN VAN JOU WETEN?Ik moet altijd genoeg blijven eten ook al heb ik helemaal geen trek.

TRAININGSGROEP/ONDERDEELkogel/discus

TRAINERAdrie Rossen

FAVORIETE TRAININGCombinatie van werpen en sprintjes doen.

DOEL 2011Discus over de 43 en kogel over de 13m.

RESULTAAT 2011Met discus een PR op het NK 45.04m.Kogel 12.95m dus de 13m komt in zicht.

WELKE APP GEbRUIK JE HET MEEST?Facebook app

WAT MOET MEN VAN JOU WETEN?Voor een wedstrijd vijl en lak ik altijd mijn nagels.

Christine bosch

Lianne bruins

24

Een Master bij de wedstrijdsport. Tja, dat krijg je als je prestaties gewoon zó goed zijn dat er eigenlijk geen enkele jongere sneller is.

Vastberaden en veelzijdig. Meer woorden zijn er eigenlijk niet no-dig voor deze rasatleet.

1 2 3

1 2 3

Mirjam Koersen

Cas Lutz

TRAININGSGROEP/ONDERDEELIk heb geen vast onderdeel. Afgelopen jaar wat meer focus op de 10km, maar in principe loop ik al-lerlei afstanden van 800 tot de halve marathon, om mezelf een sterkere en snellere loper te maken

TRAINERSiebe Turksma

FAVORIETE TRAININGNiet één favoriet. Het gaat mij om de combinatie. Ik houd van afwisseling. Het liefste met Remco knallen op de baan en met Ivar het bos in voor een lange duurloop. WAAROM IS ATLETIEK EEN SOCIALE SPORT?Omdat het leuk is om lopen- en loopervaringen te delen. Niet lopers begrijpen lopers vaak totaal niet.

WAT MOET MEN VAN JOU WETEN?Ik eet altijd pannenkoeken 3 uur voor de start.

TRAININGSGROEP/ONDERDEEL1500 tot 5000 en natuurlijk ook de 3000m steeple.

TRAINERMichiel Löschner

FAVORIETE TRAININGIk denk dat de leukste training die ik gehad heb de 3000 – 2000 – 1000 was die ik met Curtis ge-daan heb als voorbereiding als het NK.

DOEL 2011Onder de 9 min. Op de 3000m.

RESULTAAT 20118.58.69 op de 3000m. Op het NK junioren 9e op de 5000m en 6e op de 3000m steeple.

WAAROM IS ATLETIEK EEN SOCIALE SPORT?Als je aan atletiek doet, train je meestal in een groep.

25

1 2 3

1 2 3

Pas net een jaar op atletiek, maar su-perenhousiast. Kortweg het commen-taar van haar trainer Wouter. En zo hoort het, want hoewel atletiek een presatiesport is, begínt het met het belangrijkste wat er is; plezier heb-ben in wat je doet!

Roman, opgebloeid in de springgroep, zowel fysiek als mentaal (fanatiek ge-worden én veel pr’s verbetert).

TRAININGSGROEP/ONDERDEELAllroundgroep

TRAINERSWouter, Peter en Wendy

FAVORIETE TRAININGStarten, horden en 1000 meter (mila) vind ik erg leuk.

VERbETERPUNTEN 2012Proberen mijn tijd te blijven verbeteren op de 1000 meter.

WAAROM IS ATLETIEK EEN SOCIALE SPORT?Je traint samen, leert van elkaar en support elkaar.

WELKE APP GEbRUIK JE HET MEEST?Ik gebruik de app shazam het meest, met deze app kun je van een liedje wat je hoort de naam van het liedje en de zanger te weten komen.

TRAININGSGROEP/ONDERDEELPolsstok, hoog, ver, hinkstap


FAVORIETE TRAININGPolsstoktraining.

DOEL 20113 mtr polsstok, 1,60 hoog, 5 meter ver, over de 10 met hinkstap.

RESULTAAT 20113,10 pols, 1,60 hoog, 4,76 ver, 10,36 hinkstap.

WAT HEbbEN JE ER VOOR GEDAAN?Ik ben minder trainingen niet gekomen en ben de dingen wat serieuzer gaan doen!

Roman Monte

Tessa Martens

26

1 2 3

1 2 3

Geen twijfel over mogelijk! Christian heeft zich ontwikkelt tot hoogspringtalent; dit seizoen maar liefst 22!!! centime-ter hoger dan vorig seizoen!

Afgelopen jaren een sterke progressie op de meerkamp geboekt, waardoor ze nu langzamerhand aansluiting heeft gevonden bij de na-tionale subtop van Nederland.

Moniek Stijvers

TRAININGSGROEP/ONDERDEELHoog, ver, horden


FAVORIETE TRAININGHoogspring training. En een loopprogramma waar-na je niet meer helder ziet is ook niet verkeerd. DOEL 2012Hoogspringen verbeteren tot de magische 2 meter.

WAAROM IS ATLETIEK EEN SOCIALE SPORT?Je hebt elkaar nodig om je doelen te bereiken. Daar-naast is samen trainen natuurlijk veel leuker dan in je eentje rond te dwalen over het rode tartan.

WAT MOET MEN VAN JOU WETEN?2 broodjes pindakaas met gekleurde hagelslag, Herzog® sokken aan en gaan!

TRAININGSGROEP/ONDERDEELMeerkamp.


FAVORIETE TRAININGTechniek training horde, hoog of ver en als afsluiting lekker lopen.

DOEL 2011Meedoen aan NK Meerkamp en NK Senioren.

RESULTAAT 2011behaald, helaas was de deelname aan NK senioren van erg korte duur. Nog voor het startschot klonk moest ik het veld alweer verlaten.

WAT MOET MEN VAN JOU WETEN?De dag vóór een wedstrijd speel ik sowieso een goed potje tafeltennis. Een vast onderdeel van een goede voorbereiding.

Christian Rasch

27

1 2 3

1 2 3

3e op NSK, schitterend PR op de 1500m (3’59) en mooi debuut op de NK senioren (slechts een seconde ver-wijderd van de finale). Heeft er erg hard voor gewerkt, maar deed dat niet opvallend. Zijn 800 meter duik voor de volle winst tijdens de competitiefinale is gelukkig vastgelegd.

Als beginnend atleet 2e jaars C junior sprint hij al naar 11.90 op de 100 m en springt 5.37 ver. Hopelijk wil Jurre in zichzelf investeren.

TRAININGSGROEP/ONDERDEELLRT Mila, 800m/1500m

TRAINERSMichiel Löschner

FAVORIETE TRAININGEindeloos rondjes lopen.

DOEL 2011800m: 1.54, 1500m: < 4.00.

RESULTAAT 2011800m: 1.55,66 en 1500m: 3.59,97

WAAROM IS ATLETIEK EEN SOCIALE SPORT?LRT = liefde en liefde = LRT.

WAT MOET MEN VAN JOU WETEN?Ik draag groene Kalenji-sokken, want die passen zo mooi bij mijn spikes.

TRAININGSGROEP/ONDERDEELMeerkampgroep 3

TRAINERAdri v/d Zon

FAVORIETE TRAININGAlle loopafstanden.

DOEL 2011Onder de 12 seconden op de 100m.

RESULTAAT 2011Het is gelukt, mijn persoonlijk record is nu 11.90 sec dus daar ben ik heel blij mee! Ik heb mee mogen doen aan allerlei NK’s, maar het hoogtepunt vond ik zelf het Ab-junioren NK. Daar ging alles zo officieel met een callroom en het volkslied, ja dat gaf me wel een kick. Ik heb toen ook op dat NK mijn persoonlijk record verbetert tot 11.90 sec.

Jurre Wildschut

Sam de Vor

28

1 2 3

1 2 3

Vanuit het niets leek ze gekomen, met een geweldig debuutjaar op de lange horden. 6e op de ranglijst aller tijden van de GAC meisjes A, en ze ís pas eerstejaars B! Jip Zinsmeister, 400 hor-denloopster van de toekomst en een trainingsbeest.

TRAININGSGROEP/ONDERDEELSprint-hordengroep, 400 meter horden

TRAINERRaymond Mahler

DOEL 2011Op de 100mh een drie-pasritme lopen, en een 400mh kunnen lopen.

RESULTAAT 2011Ik kan nog steeds geen 3-pas, maar die 400mh...

DOEL 2012Stoppen met die 3-pas te proberen en lekker horde-lang doen.

WAT MOET MEN VAN JOU WETEN?Ik draag vaak twee verschillende sokken op de wedstrijd.

Jip Zinsmeister

Net als Jurre nog C-junior, maar óók net als Jurre al een vaste kracht aan het worden op de sprint. Explosief talent.

Mick Hoeben

TRAININGSGROEP/ONDERDEELSprint-hordengroep

TRAINERRaymond Mahler

FAVORIETE TRAININGGoede warming-up en dan flink wat korte sprintjes

DOEL 2011Rond de 12.00 sec. lopen op de 100 meter.

RESULTAAT 201112.08 sec.

WAT MOET MEN VAN JOU WETEN?Ik ben aan het kloten tot een half uur voordat ik moet maar dán ben ik bloedserieus.

29

1 2 3

Meerkamptalent van de toekomst, Judith Rasch. Succesvolle familie!Leergierig, hardwerkend, snel, slim... kortom; een échte meerkampster die óók nog eens op de mila erg goed scoort!

TRAININGSGROEP/ONDERDEELMeerkamp

TRAINERJan Willem van Henten

DOEL 2011Plaatsing afdwingen voor het NK Meerkamp.

RESULTAAT 2011Ik ben 7e geworden van de 18 deelnemers. Dit terwijl ik me geplaatst had als 14e. Het was echt de wedstrijd waar alles op z’n plek viel.

WAT MOET MEN VAN JOU WETEN?Voor een wedstrijd eet ik vaak niet veel omdat ik dan nauwelijks wat door mijn keel krijg. Als een wedstrijd wel goed is gegaan, val ik vaak in slaap in de auto terug.

Judith Rasch

30

1 2 3TRAININGSGROEP/ONDERDEELMeerkamp

TRAINERJan Willem van Henten

DOEL 2011Goud op het NK voor C-junioren met de 60 mtr hrd.

RESULTAAT 2011Zilver op 1 honderdste!.

DOEL 2012Snellere hordepassage, lager over de hordes heen en agressiever aanvallen naar de horde toe. Ik zit nu in de sprint-hordengroep en train zondag hor-den in Amsterdam, dus ik hoop dat mijn verbeter-punten snel tot vooruitgang zullen leiden.

WAT MOET MEN VAN JOU WETEN?Als ik de dag van tevoren al een kettinkje om had, dan houd ik het de wedstrijddag ook om.

Aimée Lovers

Een van de gootste beloften van de GAC. Nú al zo talentvol maar ontzet-tend bescheiden. Aan het einde van het seizoen de overstap gemaakt van de meerkamp naar de sprint-hordengroep om zich volledig op de horden te kunnen gaan richten.

31

Hockey, volleybal, schaatsen, dansen, zwemmen, maar atletiek is favoriet.Zodra het lichaam fit is is Iris aanwezig. Op de trainingen en op wedstrijden. Ja, je bent doorzetter of niet. Soms moei-lijk te beteugelen voor paps en mams. Dit seizoen 15 wedstrijden en loopjes, volgend seizoen allemaal fit, oké?

Stille wateren, diepe gronden, zegt het gezegde. Maar Sven is gewoon Sven. Niks stil, niks diep, niks geen gewater. Gewoon stoten en liefst zo ver mogelijk. Simpel.Sven traint met broer Stephan privé, bij de specialisatiegroep Werpen, bij de allround, omdat dat gezellig is, en hij geeft training aan pupillen. Weinig tijd dus voor onbelangrijke zaken; leve Facebook

GAC Jaarboek 2011 GAC Jaarboek 2011


TRAININGSGROEP/ONDERDEELMJC1 Deelspecialisatie meerkamp/springen

TRAINERSMarianne bruininks, Marc Oosting, bert Grob, Niels Alofsen

RESULTAAT 2011Ondanks nare blessures toch verbeterd op bijna alle onderdelen.

FAVORIETE ONDERDEELSprinten, omdat ik dat ontzettend lekker vind.

FAVORIETE SOCIAL MEDIAHyves, Facebook. Op mijn blackberry natuurlijk, iPhones zijn uit.

TRAININGSGROEP/ONDERDEELJJC2

TRAINERSMarianne bruininks, Roland Henriquez

RESULTAAT 2011Speer: 41,85 In april NieuwegeinKogel: 12,33; Landelijke finale CD-competitie

FAVORIETE ONDERDEELKogel, veel leuker dan speer.

VERbETERPUNTENMet de kracht zit het wel goed, de techniek kan beter.

VIND IK LEUKAtletiekbloopers op youtube.

Iris Oosting

Sven Poelmann

32

Elke zaterdagochtend van 9 uur tot half elf traint John de smurfen, begeleidt ze, verzorgt ze. John is smurf, ademt smurf en loopt zich smurf. John is de grootste, de wijste en al eeuwen oud.

Voor de meeste smurfen was het club-kampioenschap de eerste echte at-letiekwedstrijd. Niet voor Robin, zij heeft al menig wedstrijdje meegedaan. Waarom ook niet, als je er toch moet zijn omdat paps trainer is van de mini’s?Het gevolg is dat Robin de eerste smurf ooit is, en voorlopig de enige, die 10 pr’s bij elkaar heeft gesport.



TRAININGSGROEP/ONDERDEELSmurfen (Jongens Meisjes Pupillen E)

FAVORIETE ONDERDEELTraining geven, coördineren van de jeugdafdeling

bESTE SPORTIEVE PRESTATIERondje IJsselmeer (330 km) op de fiets in 10 uur.

FAVORIETE SOCIAL MEDIALinkedin; 100 zakenrelaties, waarvan 5 GAC’ers; iets minder dan op de baan.

FAVORIETE APPAppie 2.2.4 (gratis, waardering 4 sterren).

VIND IK LEUK18 Smurfen hebben meegedaan aan het club-kampioenschap.

TRAININGSGROEP/ONDERDEELSmurfen

TRAINERSJohn Dankers, Diana Feijen, Linda Janmaat

ONTWIKKELING SPRINT40 meter 26 maart: 10,4740 meter 9 april: 9,9240 meter 21 mei: 9,0840 meter 17 september 8,49

bESTE PRESTATIEbronzen pr-medaille. 2e op het clubkampioenschap achter Lianne Wuring.

John Dankers (trainer)

Robin brouwer

33



Upcoming man bij de GAC, Rens ten Holder; hou hem in de gaten.Rens is er altijd en is zeer leergierig. Dat zie je overal in terug.

Upcoming woman bij de GAC, Caroline Bos; hou ook haar in de gaten.Caroline wist op haar 4e al dat ze at-leet wilde worden. Ze moest toen nog 2 jaar wachten

TRAININGSGROEP/ONDERDEELJongens Mini Pupillen

TRAINERSMarco brouwer, Marianne Vriezen, yarán Wienneke

TRAININGSMAATJESMaarten, Ivar, Koen.

FAVORIETE ONDERDEELVerspringen

MOOISTE PRESTATIEClubkampioen2e bij de finale van de competitie

VIND IK LEUKVoorbij de 3 meter met ver. Lekker dan.

TRAININGSGROEP/ONDERDEELMeisjes Mini Pupillen

TRAININGSMAATJESAlle meisjes


MOOISTE PRESTATIEIn de laatste poging het clubrecord balwerpen verbeteren.

PALMARES2e Crossfinale1e Finale competitie2e 600 meter finaleClubkampioen

Rens ten Holder

Caroline bos

34



Beste jaarprestaties meisjes pupillen B: 2e bij de finale van de baancompetitie.Ze juichen elkaar toe, gunnen elkaar het beste en zijn trots op elkaar.Het klinkt als de normaalste zaak van de wereld, maar sportiviteit blijft een van de mooiste kanten van de atletiek in het algemeen en van de GAC in het bijzonder.

Is het een voordeel of een nadeel dat je vader of moeder ook je trainer is?Wordt je er beter van, of juist slechter? Wordt je bevoordeeld op de training of juist harder aangepakt? Kom je dankzij je ouders in het jaarboekje of ondanks je ouders?Wat was er eerder, de kip of het ei?Na grondig onderzoek is de conclusie helder: het maakt geen bal uit. Dus doe gewoon je ding

TRAININGSGROEP/ONDERDEELMeisjes Pupillen b

TRAINERSMarianne boelee, Steven, Karien, Esmée, Tara, Sharon, Frans Harms

FINALISTENMargriet Hilhorst, Mella Scheffer, Puck Harms, Xanthe buruma, Ilse Hengeveld.

bESTE PRESTATIES IN 20112e plaats finale crosscompetitie2e plaats finale baancompetitie met 5201 punten

MOOIE UITSPRAAK VAN TRAINER FRANS“Ik heb zo’n beetje bij alle Social Media wel een gebruikersnaam.”


MOEDER EN TRAINERMarianne boelee

MOOISTE PRESTATIES 20113e bij het clubkampioenschap2e met de groep bij de finale van de competitie

GEVIERD METMella, Margriet, Puck

FAVORIETE ONDERDEELHoogspringen, omdat ik er goed in ben

VERbETERPUNTENHard rennen en goed afzetten

Finaleploeg MPb

Xanthe buruma

35



TRAININGSGROEP/ONDERDEELJongens Pupillen b

TRAINERSNelleke Dankers, Sander Duikersloot (tevens vader), Wim Verloop, Jelte ter braake, Luca bos

MOOISTE PRESTATIE IN 2011Verspringen: 3,35 bij Atverni NieuwegeinEn een gouden pr-medaille.

MOOISTE PRESTATIE OOITOp alle 4 de onderdelen een pr halen op 1 wedstrijd


FAVORIETE SITEDie van papa: www.looptijden.nl

TRAININGSGROEP/ONDERDEELJongens Pupillen b

TRAINERSNelleke, Sander, Wim, Jelte, Luca

MOOISTE PRESTATIE IN 201144,12 Hoepelwerpen! Weliswaar met de nieuwe aerodynamische hoepels, maar toch. We hebben het hier wel over 44 meter, puur op snelheid en souplesse.

PALMARES2e finale crosscompetitie individueel1e finale crosscompetitie1e clubcross4e finale baancompetitie individueel2e 1000 meter finale baancompetitie2e finale baancompetitie

Koen Duikersloot

Tobias van Ee

De beste prestatie bij de jongen pupil-len B?Moeilijk te zeggen, moeilijk namen te noemen. Iedere atleet doet zijn uiter-ste best op zijn niveau. De ene atleet verbetert zijn verspringen tot voorbij de 2 meter en is daar terecht trots op, terwijl anderen al ruim boven de 3 me-ter springen.

Of je nu 5,78 meter ver gooit met een bal of 32,31, het maakt je trainers niet uit.Dit betekent niet dat talenten als Tobias ongezien blijven

36

Al vanaf de mini-mini’s zit Margriet op de GAC. Overal waar moeder José was op de club en op wedstrijden, daar was Margriet, en andersom. Altijd vooraan bij een cross-je, altijd bovenaan bij een club-kampioenschap. Haast onuitputtelijk.Om logistieke redenen verruild Mar-griet het komend seizoen de GAC voor atletiekvereniging Zuidwal in Huizen.

Sporten die pupillen naast atletiek doen, algemeen, meisjes/jongens:

Ballet, ritmische gymnastiek, zwem-men, paardrijden, dansen, tennis, vol-leybal, roeien, schaatsen, voetbal, judo, tafeltennis, schaken (jawel, ook sport), turnen, taekwondo, duiken, free running, boogschieten e.v.a.

Gek dat veruit de meeste blessures en kwetsuren in de gymzaal of op het schoolplein worden veroorzaakt…

Zo maar een redactionele gedachte…




MOEDER EN TRAINERFrans Harms

MOOISTE PRESTATIES 2011Ver: 3,67 bij de finale van de competitie bij av Triathlon

OOK MOOI2e met Margriet, Nynke, Ilse, Lune, Mella, Sophie en Xanthe bij de crosscompetitiefinaleEn natuurlijk 2e bij de baancompetitie

FAVORIETE ONDERDEELVerspringen, maar moet meer met mijn handen naar voren


MOEDER EN TRAINERJosé Hilhorst

FAVORIETE ONDERDEELEIGENLIJK ALLES WEL

PALMARES2e crossfinale 20093e crossfinale 20106e crossfinale 20116e competitiefinale 20108e competitiefinale 2011Clubkampioen 2009Clubkampioen 2010Clubkampioen 2011

Puck Harms

Margriet Hilhorst

37

Otte en Kato zijn vriendinnen. Op de foto hierboven hebben ze allebei een vlecht in het haar. Ze zitten allebei op atletiek, op paardrijden, op de laptop en op Hyves. En: ze durven toe te ge-ven dat ze wel eens een bericht of sms hebben gestuurd die vlak bij ze stond. Niet naar elkaar, want ze kunnen elkaar lezen, zonder te hoeven schrijven.

Zusterlijk naast elkaar:Meisjes Pupillen A 2001 1e jaars Poule 3 1 Otte Wienese GAC Hilversum 2 Kato Leusink GAC Hilversum

Uitslag 1000 meter 1 Leusink (Kato) GAC 3.49.152 Wienese (Otte) GAC 3.50.05



TRAININGSGROEP/ONDERDEELMeisjes Pupillen A

TRAINERSChristine Toonstra, Myrte, Veere, Stan, Sander, Kim, Fons

TRAININGSMAATJESKato, Fleur, Sophie, Rosan

MOOISTE PRESTATIE 2011 EN OOIT1000 meter in Woerden: 3,43,5600 meter bij het clubkampioenschap in 2009: 2,09,0.

FAVORIETE ONDERDEELIk vind eigenlijk alles leuk

VERbETERPUNTENSneller starten


TRAINERSChristine Toonstra, Myrte, Veere, Stan, Sander, Kim, Fons

TRAININGSMAATJESOtte, Fleur, Sophie, Rosan

MOOISTE PRESTATIE 2011 EN OOITHoogspringen tijdens de training1000 meter op de Arena Games in 3,44,51

FAVORIETE ONDERDEELHoogspringen

VERbETERPUNTENVan 1,10 naar 1,20 was mooi, maar er zit veel meer in.

Otte Wienese

Kato Leusink

38

Fons Wienese? Fons…? Wiennese…? Waar ken ik die naam toch van?Nou, in deze combinatie in ieder geval niet van Facebook, Hyves, Linkedin, Twitter, Myspace, Ning, Google Plus, Tagged, hi5, myyearbook, Meetup, Ba-doo, bebo, mylife, friendster of school-bank.nl.

“Ik heb geen mobiel, geen hyves, geen twitter en geen ipod, maar tijdens het rennen hoor ik alles wat ik horen wil. Ik ben in de gelukkige omstandigheid dat ik zonder high tech toch lekker kan lopen.”

Het afgelopen jaar was het 1e team van de MPA2 regelmatig op de baan te vin-den om onder leiding van Richard goed op elkaar ingewerkt te raken. Met suc-ces, 4e op het NK!Helaas zonder 4e loper Wieke, want ze had haar pols gebroken en kon niet mee. Gelukkig kon Senna haar pro-bleemloos vervangen.




bESTE PRESTATIE IN JONGE JARENMarathon in 2 uur en 42 minuten

MOOISTE PRESTATIE OOITOtte Wienese, atleetDille Wienese, atleetVeer Wienese, atleet en trainerNijs Wienese, atleet en trainer

VERbETERPUNTENDe rug mag weer wat sterker

FAVORIET MObIEL APPARAATDe koekoek (Cuculus canorus; lid van de familie cuculidae)

TRAININGSGROEP/ONDERDEELEstafetteteam Meisjes Pupillen A

TRAINER ESTAFETTERichard van Delft

LOPERS1e Floortje Geelen, 2e Luna Scheffer, 3e Julia van Delft, 4e Senna van der Geest/Wieke van Kaam

MOOISTE PRESTATIES 20111e crossfinale in Amstelveen 2e finale baancompetitie in Amersfoort 4e NK Estafette in Amstelvaan

MOOISTE PRESTATIES 2011Hecht team, zeer constant.1e competitie: 35,29; 2e: 35,64; 3e: 38,15 (oeps)Trainingswedstrijd: 35,47; finale competitie: 35,31; NK Estafette: 35,13

Fons Wienese (trainer)

Estafetteteam Meisjes Pupillen A

39

NK Estafette, Amstelveen.Gewandeld, kwartiertje gevoetbald en met de flyball geworpen. Spikes aange-trokken, wat snelle skippings en korte sprintjes om de benen op spanning te krijgen.1e serie, laan 4, voetjes, plakkertjes en BAM: Bronzen medaille en clubrecord! 34,68!

Een speciale vermelding voor Siem in dit jaarboekje.Siem is een trainingsbeest. Zo jong als hij is en al zo geconcentreerd en leer-gierig, dat belooft wat.Leg het Siem 1 keer uit, laat hem 3 keer oefenen en hij heeft het door. En dan hard trainen om de benodigde spieren aan te sterken. Dat vinden trainers leuk.Na lekker spelen bij de pupillen mag Siem komend seizoen eindelijk hardcore technisch trainen bij de junioren. Echte horden, discus, speer, wie weet binnen-kort ook polshoog…



TRAININGSGROEP/ONDERDEELJongens Pupillen A

TRAINERSThomas Mijnhout, Cas Lutz, Daniël van Scherpen-zeel, Lars besselaar, Stéphane Wienneke

LOPERS1e Pierre Richard van Willigenburg, 2e Siem ter braake, 3e Coen Koster, 4e Mark den blankenReservelopers Stephan Kok, Clint van de Pas

bESTE PRESTATIES 20111e competitiefinale als team3e NK estafette

PROGRESSIE ESTAFETTETIJDENApril: 36,70; mei: 36,93; juni: 37,11; september: 37,77; september: 35,59; september: 34,68!

TRAININGSGROEP/ONDERDEELJongens Pupillen A

VRIENDEN OP FACEbOOK 24 (allemaal GAC)

beste prestaties 2011SHoog 1,40; clubkampioenschap GAC1e met team finale competitie3e met team NK Estafette2e clubkampioenschap achter Coen Koster

VIND IK EEN LEUKE UITDAGINGAanglijden met kogel, 7,69; rechtdoor lopen bij hoog en dan de bocht induiken 1,40; de kapper

Estafetteteam Jongens Pupillen A

Siem ter braake

40

Men zou kunnen stellen dat av Startbaan een soort zusterclub is van de GAC.Naast het organiseren van wedstrijden levert Startbaan trainers en atleten aan de GAC.Anja Bekema traint al vanaf de jong-ste jeugd bij de GAC, maar kwam toch een beetje thuis, afgelopen lente bij de Pinkstermeerkamp.

Opgeleid bij av BAV uit Baarn kwam Denilson begin dit seizoen bij de GAC. Noodgedwongen zat hij de eerste maanden thuis met een lastige knie-blessure. De trainers moesten nog even wachten om te zien hoe goed Denilson precies was opgeleid bij de BAV.



TRAININGSGROEP/ONDERDEELMeisjes Junioren D

TRAINERSStef de beer, Kylie de beer, yari van der Linden, Kim van Kampen

MOOISTE PRESTATIES 20115e op de 1000m bij de D-spelen: 3,49,133e op het clubkampioenschap achter Rosanne van der Nooij en Levi Hollander1e van het scholieren klassement bij de Vechtloop1e op de rolstoelinsteekrace, Koninginnedag

VIND IK LEUKWedstrijden en loopjes. Dit jaar aan 14 wed-strijden meegedaan, volgend seizoen misschien meer

TRAININGSGROEP/ONDERDEELJongens Junioren D

TRAINERSJos Koekkoek, Sam de Vor, Jose Hilhorst

TRAININGSMAATJESJoep, Danny, Patrick, berend-Jan

bESTE PRESTATIE 20112e in de kogel finale bij de D-Spelen in Amster-dam: 9,951012 punten op hoog (1,45) en kogel (10,15) in de landelijke finale van de D-competitieHoog: 1,55 bij het clubkampioenschapClubkampioen JJD1

VIND IK LEUKDenilson is vrienden op Hyves met Gregory Sedoc, die hij ook op de baan als vriend mag aanspreken

Anja bekema

Denilson Kleintjes

41

Mirthe, Cerianne, Julia, Mus, Eva, Anande, Hester, Jitsa, Anande, Marcia, Alexandra, Emmelien, Annick, Julie, Anne Roos, Annemarie, Bente, Caitlin, Camilla, Cedrine, Ella, Jenna, Marij…*“Oh sorry, ik dacht dat je zei: trainings-meisjes...

* Om privacy redenen zijn de namen veranderd.

80 m: 10,14; 3e landelijk80 m/h: 12,35; 3e landelijk150 m: 19,56; CR/BP400 m: 0,59,6; CR/BP800 m: 2,22,9; CR/BP1000 m: 2,57,9; 3e landelijkPolshoog: 2,33; CR/PB



TRAININGSGROEP/ONDERDEELJongens Junioren D

TRAINERIngrid van Dijk

RESULTAAT 2011Kogelslingeren 3kg 39,23 m

VIND IK LEUKHoogspringen 1,35 m; pr verbeterd met 25 cm. “Erg grappig.”

VRIENDEN OP FACEbOOK241; Heel veel GAC, roeien en ...

TRAININGSGROEP/ONDERDEELJongens Junioren D, meerkamp/springen

TRAINERSIlona Koekkoek, Edwin Wolfrat, Jeroen van den Heuvel, Niels Alofsen, bernd Koperdraad, Stép-hane Wienneke

TRAININGSMAATJESThomassen, Ries, yarán

VRIENDEN OP FACEbOOKHyves 407, Facebook 175

VIND IK LEUKSpringen: ver 5,11; hoog 1,55Werpen: Kogel 10,00; speer 33,96; discus 30,54

Casper Feldbrugge

Antonio van den Heuvel

42

Luca Bos, rechts met zusje Mauve, zit vanaf haar 6e op atletiek en heeft nooit gelonkt naar een andere sport. Als C pupil liep ze, na het stokje te hebben afgegeven, naast haar estafetteteamle-den mee tot aan de finish om ze aan te moedigen. Alleen op de training natuurlijk, op een wedstrijd wordt je daarvoor gediskwalificeerd.

Nieuwegein, 6 juni. Het is de eerste wedstrijd polsstokhoog van Jolijn. He-laas, de spanning is te groot, het zelf-vertrouwen nog niet groot genoeg. Jo-lijn haalt de aanvangshoogte niet. Ontmoedigd?Welnee, gewoon doortrainen, en een maandje later in Krommenie over 1,92 springen. Soepeltjes



TRAININGSGROEP/ONDERDEELMeisjes Junioren D

TRAINERSRené Elzinga, Ron blankenzee, Stef de beer, e.v.a.

TRAININGSMAATJESJolijn, Daphne

MOOISTE PRESTATIE DIT JAARHoogspringen 1,35 op het clubkampioenschap

VIND IK LEUKHoogspringen. Is gewoon leuk.

TRAININGSGROEP/ONDERDEELMeisjes Junioren D, polshoog

TRAINERS POLSHOOGNiels Alofsen, bernd Koperdraad

MOOISTE PRESTATIES 2011Hoog: 1,40; GACPolshoog: 1,92; Krommenie60 m/h: 11,31; Nieuwegein

GOED INHeel snel en technisch fraai over iets heen springen.

VIND IK LEUKNa een correctie in de uitslag toch nog clubkam-pioen 2011.

Luca bos

Jolijn van Dijk

43

1 2 3Social Media, we kunnen niet meer zon-der. De hele dag checken we onze tele-foon of er nog Sms’jes zijn, we controle-ren op Facebook of Hyves wat onze vrienden aan het doen zijn. We zijn al snel gewend aan deze nieuwe verwor-venheden. Maar hebben we ze echt al-tijd, elk moment van de dag nodig? De één vindt het geweldig, de ander hele-maal niks. Hebben mensen nog wel echte vrienden of alleen virtuele? Bij de GAC in ieder geval wel en zeker bij de masters kan je spreken van een hechte vriendenclub. Natuurlijk wordt er hard getraind en wil men bepaalde doelen bereiken, maar daarnaast is het altijd gezellig en sociaal. Na afloop van de training drinken we een kopje koffie of thee met zijn allen én er is bijna altijd wel een reden voor taart! Want er móét getrakteerd worden bij: verjaardagen, PR’s, clubrecords, nationale records of medailles behaald op een kampioen-schap. En als je dan bedenkt dat je ie-dere vijf jaar weer in een nieuwe leeftijdscategorie komt en dus weer nieuwe PR’s etc. kan halen. En dan zijn er ook nog de etentjes na afloop van wedstrijden.

Ook de jaarlijkse NK Estafette in Amstelveen is altijd weer een sociaal gebeuren met de afsluitende 10x100 meter, een geweldig spektakel, waar iedereen van geniet!

We stellen twee van hen voor:Ilona (50) behoort tot de ‘harde kern’ van de mastersgroep. Ilona is een echte kanjer. In het verleden is zij veelvuldig geplaagd door gezondheidsproblemen en hardnekkige blessures, maar ze geeft nooit op! Een mooi voorbeeld daarvan is de beklimming van de Kilimanjaro met een aantal andere GAC-ers. Een heel zware tocht, die ze bijna helemaal volbracht heeft.Door kuitblessures heeft Ilona dit jaar niet kunnen sprinten en is daarom vooral actief geweest op andere nummers. Met heel veel succes, want ze mag zich Nederlands Kampioen kogelstoten bij de V50 noemen! En bovendien haalde ze ook nog een zilveren medaille bij het verspringen. En ze sloot het seizoen geweldig af met tweemaal goud op de estafettes! Kortom een topjaar!

Wat niet iedereen weet van Ilona:Behalve atletiek houdt ze ook van tennissen, lezen en kaarten maken voor het goede doel Catha-rinafonds. Ze is werkzaam op een middelbare school en geeft tennisles, maar is bovenal moeder.

José (44) was in haar jonge jaren vooral actief als sprintster en is via de 400 meter overgestapt naar de 800 meter en soms nog langer. Afgelopen jaar heeft ze weer laten zien van alle mark-ten thuis te zijn. José bezit de echte teamgeest en is altijd bereid om in te springen als er bij de competitie gaten vallen. Hoewel haar favoriete nummer de 800 meter is, loopt zij met evenveel gemak een 100 als een 3000 meter, zoals ze bij de finale in september weer bewees. Ook voor de estafette is zij een gewilde reserve.

GAC MASTERS

44

1 2 3

1 2 3

José Hilhorst

TRAININGSGROEPMastersgroep

TRAINERKees Jägers

ONDERDEELalles behalve horden en lange afstand. FAVORIETE TRAININGSMAATJESalle trainingsmaatjes zijn mij lief.

FAVORIETE TRAININGzaterdagochtend in de zon.

PRESTATIES IN 20111e NK kogelstoten V50 - 9.75 meter1e NK 4 x 100 m - 56.06 sec.1e NK 4 x 200 m - 1.59.40 min.2e NK verspringen V50 - 4.32 meterKogel - 9.83 meter PRDiscus - 26.56 meter PR

TRAININGSGROEP/ONDERDEELMila-groep/800 meter

TRAINERSiebe Turksma

FAVORIETE TRAININGSMAATJESiedereen waar ik tempo’s of duurlopen mee kan lopen.

FAVORIETE TRAININGseries van 200 meter.

PRESTATIES IN 2011100m: 15.86 sec.800m: 2.49.60 min.3000m: 13.49.89 min

Ilona Mulder

45

1 2 3

1 2 3

Door de wonderlijke indeling van de KNAU zijn beide mannen Master. Als je bedenkt, dat dit vroeger veteranen werden genoemd is de ge-laatsuitdrukking van deze kanjers verklaarbaar.De eerlijkheid gebied te zeggen, dat Jan ook

Jan is al jaren actief op diverse wedstrij-den en heeft bij NK’s vele medailles be-haald (vandaar zijn bijnaam mister bling-bling ). Zijn voorkeur en kracht ligt bij de werpnummers.

Al heeft hij niet altijd het goede gevoel door problemen met zijn gezondheid, na het plaatsen van een pacemaker gaat het gelukkig beter.

bij de mannen M70 spreken zijn resultaten voor zich met veel clubrecords:

Kogel-9.46m / discus-26.58m. / gewicht-werpen 7kg.-13.39m. / speer- 23.75m. / kogelslingeren 31.64m.Zelfs hinkstappen leverde een record op 8.01m.

MASTERS 2011

JAN SLOOTbEEK

Lisse 8 maart 1936

Na volbrachte tijd als junior en senior kom je in de categorie veteraan. Zo was het al in de Romeinse tijd met soldaten, die na volbrachte diensttijd (vaak 16-20 jaar) in het leger bleven en voorrechten genoten. In al zijn wijsheid heeft de KNAU besloten mannen en vrouwen, die 35 jaar en ouder zijn als veteraan met een nieuwe naam te benoemen: De Masters.

De voorrechten zijn nog niet helder of nog niet uitgedeeld.Binnen de GAC omvat die groep diverse generaties en is het leeftijdverschil erg groot.We hebben leden, die nog radio’s met lampen hebben meegemaakt, met een dubbeltje bij de buren op zaterdagmiddag televisie keken met tante Hannie, de vinger braken in de draai-schijf van een bakelieten telefoon en leden, waarvoor de nieuwerwetse communicatieappara-tuur geen geheimen heeft. 35 jaar tot en met 77 jaar is vertegenwoordigd.Communiceren en Socializen gebeurt tegenwoordig met Hyves, Facebook, Twitter, Ipad2, Ifone, scype en wat ik al niet meer.Je hebt voor dat je het weet meer vrienden dan GAC aan leden heeft.

De GAC masters hebben hun eigen sociale netwerken en contacten.Natuurlijk wordt er gebruik gemaakt van de computer, maar de ervaring leert, dat gewoon even bellen of langsgaan net zo goed werkt zo niet beter.U kent vast wel de gezellig bij elkaar zittende mensen ieder verdiept in zijn of haar iPod o.d. Gewoon lekker trainen met elkaar, van competitiewedstrijden een soort schoolreisje maken (wel serieus aan de bak, maar ook gezellig uit eten), een estafetteteam samenstellen met 10 clubgenoten en niet te vergeten de feesthoek ( geen facebook!) waarin records en verjaar-

46

1 2 3

1 2 31 2 3

1 2 3 1 2 3

nog ondeugend is en Chi gewoon een zonnige Afrikalook heeft.Het is een voorbeeld van de ideale mix in de groep van Kees Jagers.

Chi is het jonge broekie. Hij heeft echter van nature iets meegekregen, dat hem in staat stelt bij het hoogspringen en ver-springen al op te vallen (resp. 1.60m. en 4.98 m.).

Volgens zijn trainer is er nog veel aan te schaven, maar de resultaten zijn al meer dan goed maken hem alleen maar fana-tieker.

Het verspringen moet hem binnenkort over de 5 meter brengen en de sprint moet ontspanne worden.beide mannen zijn sprekende voorbeel-den van hoe leuk en hoe lang sport ge-zond kan zijn.De belangrijkste factor om het vol te houden is de lol en de sfeer die je kunt hebben in een Mastergroep. De GAC Masters zijn daarvan een levensgroot voorbeeld.

CHISHALA WIJSMANS

Zambia 14 mei 1972

dagen worden herdacht, voldoen ook prima als sociale vergaarbak.Vrienden en vriendinnen vragen niets van elkaar, maar geven elkaar aandacht, interesse, een arm om de schouder, een geintje op zijn tijd en accepteren elkaar.Dat klinkt zwaar, maar wordt binnen de GAC masters in de praktijk gebracht en voelt goed.Een wijs man binnen onze club heeft eens gezegd “…met de club heb ik weinig, maar met de groep heb ik alles om te blijven komen en oud te worden..”

Computertijdperk met alle mogelijkheden: JA

GAC als ontmoetingsplek: JA ook!

47

LEEFTIJD: 25

LOOPT SINDS: 4 jaar op club

TRAININGSGROEP:Dinsdag en donderdag 18.30

TRAINERSDick Slootbeek en bert Gaasenbeek

FAVORIETE TRAININGinterval trainingen en loopspelletjes zoals sprint slalommen tussen de bomen.

Zo’n 4 jaar geleden ben ik lid geworden bij de GAC. Eigenlijk ging mijn lidmaatschap op een-zelfde wijze als bij sociale netwerken online, waarbij je een uitnodiging krijgt van een beken-de om “vrienden” te worden of aan te sluiten bij een bepaald netwerk. Mijn vriend en schoon-vader liepen beide al bij GAC, zij nodigde mij uit om eens mee te trainen. Nadien heb ik mij aangesloten bij het “GAC netwerk”. Ik vindt het heerlijk om op de club te gaan lopen. Gezamen-lijk en al kletsend doe je leuke contacten op en loop je zo heel wat kilometers weg. Zelfs buiten de club om worden er op zondagen afspraken gemaakt om te gaan lopen. Zo ga ik geregeld op zondag lopen met Leo Tetteroo, Fred Anto-nides en mijn vader. Je sociale netwerk breidt zich bij GAC gemakkelijk uit. Je komt op een laagdrempelige manier in contact met mensen die een zelfde hobby/passie delen. Ik probeer tweemaal in de week bij GAC te gaan lopen. De dinsdag- en donderdagavonden zijn mijn loop-avonden en tevens “quality time” momenten met mijn vader waarmee ik samen loop in de groep van Dick Slootbeek. Ik vindt het erg leuk dat ik dezelfde hobby als mijn vader deel. De foto’s bij ons profiel zijn genomen bij de Singel-loop in Utrecht waar wij beide ons persoonlijk record op de 10 km liepen. Samen een goede prestatie neerzetten is het leukste wat er is!

Carlijn Buts

48

LEEFTIJD: 62

LOOPT SINDS: 4 jaar op club

TRAININGSGROEP:Dinsdag en donderdag 18.30

TRAINERSDick Slootbeek en bert Gaasenbeek

FAVORIETE TRAININGIk houd van gevarieerd trainen. Dick en bert we-ten steeds een goede combinatie tussen inter-val-, duur- en baantraining te vinden.

Ik ben met GAC in contact gekomen door het volgen van een loopclinic in 2007. Opvallend was dat het plezier in het lopen door de trai-ners werd gestimuleerd en dat er direct gewerkt werd aan de “relatie tussen de lopers’. Ook was ik plezierig verrast dat de trainers als kloeken over hun kuikens waakte, samen uit samen thuis was het motto. Nog altijd kijk ik elke week weer uit naar de trainingsavonden waar de contacten op een ongedwongen wijze tot stand worden gebracht en uitgebouwd. Het lopen bij GAC be-gon met Carlijn, Leo en Tim. Nu, een aantal jaren verder, is er ongemerkt een goede band ont-staan tussen veel mannen en vrouwen die een gemeenschappelijke passie hebben, lopen. Dick en bert hebben in 2010 het initiatief genomen om voor de halve marathon van Texel te gaan. Dit is een groot succes geworden. Het heeft op mij aanstekelijk gewerkt en op dit moment train ik zelf dan ook voor de halve van Texel. Ik ben er blij mee dat ik samen met mijn dochter dezelf-de passie deel. Samen loopjes uitstippelen en afspraken maken om op de zondagen te gaan trainen is stimulerend.Wat mij betreft is het huidige sociaal media tijd-perk een geweldige ontwikkeling. Maar er gaat niets boven het onderhouden en uitbreiden van de sociale contacten binnen een vereniging als GAC!

Bert Buts

49

Soms krijg je een vraag waarvan je niet precies weet hoe je die in moet vullen. Wat betekent de GAC voor mij: op zich een vraag die voldoende recht-toe-recht-aan is, maar… de vraag om het in de trant van Facebook te gieten riep bij mij dus niet direct het feest der herkenning op.

Ik heb niks met Facebook en ik twitter ook niet. Ik vind het maar hypes en het echte nieuws hoor ik wel via de media. Netwerken via de elektronische snelweg doe ik wel, maar ook echt alleen zakelijk.

Dus dan maar gewoon zo, niet waar? Ik ben in september 2000 begonnen met de basisgroep. Voordien had ik nooit hard ge-lopen en mijn sportieve activiteiten beperkten zich tot dan toe tot zwemmen, zeilen en sportduiken. Ik kreeg echter steeds meer last van het chloorwater, waardoor zwemmen en trainingen voor sportduiken er bij inschoten en omdat we geen eigen boot meer hadden en te weinig tijd blijft zeilen te incidenteel.

Ik wilde dus wat anders. Dina was het jaar daarvoor begonnen met hardlopen bij de GAC en zij infecteerde mij met het loopvirus.Tot mijn eigen verbazing ging het lopen eigenlijk heel aardig: m’n conditie was snel op peil en ik genoot van de twee keer lopen in de week en zag er ook steeds echt naar uit.Maar snel werd duidelijk dat mijn knieën daar heel anders over dachten. Drie knieoperaties verder werd mij in 2004 duidelijk gemaakt dat hardlopen er voor mij niet meer inzat.

Wat nu? Stilzitten? Niet meer buiten zijn in weer en wind? Ik moest wat anders. Hans Hof-man, bij wie ik onder fysiotherapie was, suggereerde mij eens bij het Sportief Wandelen te gaan kijken. Daar kwam ik een andere hardloopster tegen, die om dezelfde reden had moest afhaken van hardlopen. Feest der herkenning, dus. Ik moest er flink aan trekken en dat had ik, eerlijk gezegd, niet verwacht. Mijn interesse was direct gewekt. Ik deed de KNAU-Trainerscursus Sportief Wandelen en haalde begin 2006 mijn Trainerslicentie. Eigen-lijk raakte ik ook steeds verder als vrijwilliger bij de GAC betrokken. Waarom?

Ik denk dat iedereen dat wel ervaren heeft. Je voelt je goed, binnen de GAC. Iedereen is geïnteresseerd, gemotiveerd, en je kent ineens verschrikkelijk veel mensen. Dat geeft een goed gevoel. Iedereen noemt het wel eens, dat je je bij de GAC in een warm bad gedompeld voelt. je merkt het als je geblesseerd bent. Je merkt het als je weer terugkomt. Je voelt het sociale vangnet als het je op een nadere manier wat minder gaat. Dat maakt voor mij in ieder geval dat ik me er vertrouwd voel, prettig en het stimuleert me om lekker door te sporten in goed gezelschap en te trainen op prestaties. Leuk vind ik het ook om te proberen anderen daarin te stimuleren, zoals weer anderen dat met mij hebben gedaan. Dus ja, wat betekent de GAC voor mij? Veel eigenlijk. Een soort “thuis”-gevoel en een plek waar ik af en toe ook iets kan bijdragen.

50

“Het lijkt me heel erg leuk om mensen te motiveren en hoop dat dit gaat luk-ken. Het liefst zou ik een kortere trai-ning willen geven in een A groep van ongeveer 60 a 75 minuten.”

“Het hardlopen is voor mij een heerlijke manier om fit te blijven en in een groep is het ook nog eens leuk met de groep. Het GAC is een hele leuke gevarieerde club mensen waarmee je je goed kunt vermaken. Dat motiveert ook om zelf wat vrijwilligerstaken uit te voeren, het is altijd leuk en een goede afleiding van je andere dagelijkse beslommeringen. Ik hoop dan ook nog jaren deel uit te kunnen maken van de club, zowel als loper als vrijwilliger.”

TRAININGSGROEP/ONDERDEELA recreanten

TRAINERS ZATERDAGyvonne, Marion, Marijke

TRAINERS DINSDAGAnneke en yvonne

FAVORIETE TRAININGSMAATJESAlle mensen uit de groep. Ik kan niet kiezen en ben veel te bang dat ik iemand vergeet.

FAVORIETE TRAININGDuurlooptraining bijvoorbeeld ter voorberei-ding van de Spieren voor Spieren run.

TRAININGSGROEP/ONDERDEELRecreatief hardlopen

TRAINERDick Slootbeek

FAVORIETE TRAININGSMAATJEShele groep

FAVORIETE TRAININGduurloop

Bea de Boer

Paul ten Have

51

Mary Langerak loopt marathon van ReykjavikDoor Marleen Ram

IJsland. Het land van gletsjers, fjorden, bergen, vulkanen en kou. Niet echt een ideale omgeving voor een marathon. Mary Langerak, recreatief hardloopster bij de Gooise atletiek club, denkt daar anders over. Op 21 augustus van dit jaar trotseerde ze het barre landschap van IJsland tijdens de marathon van Reykjavik en finishte als eerste in de categorie dames zestig plus.

“Het was genieten van de eerste tot de laatste seconde,’’ vertelt Mary. Al jaren wilde ze graag een keer naar IJsland. De dieren, de natuur, de mensen maar bovenal de verander-lijkheid van het landschap intrigeerde haar. ,,Er zijn dagelijks aardverschuivingen in IJsland, maar ook de zeebodem is nooit zonder beweging.’’ Deze constante veranderlijkheid van het landschap maakt van de bewoners ruimdenkende mensen. ,,Ze bouwen daar brug-gen op wieltjes om deze te kunnen verrijden als wispelturige rivieren weer eens hun loop wijzigen.’’

Tweeënveertig kilometer door dit landschap was daarom wel even wat anders dan een rondje om in de polder. Daarvoor is een goede voorbereiding nodig. ,,Twintig jaar geleden ben ik begonnen met lopen. Mijn dochters gingen op atletiek en zodoende ben ik bij de loopgroep van de GAC gekomen,’’ vertelt Mary. Dat ze een looptalent is, bleek wel weer toen ze haar eerste tien kilometer, zonder enige voorbereiding, in eenenveertig minuten liep. ,,Tja, na die eerste tien kilometer was mijn interesse voor het lopen gewekt,’’ gaat Mary verder. Door middel van verantwoorde loop-schema’s van haar man Jaap begon Mary haar duurvermogen te trainen. Voor de marathon van Reykjavik heeft ze drie maanden getraind. ,,Deze voor-bereidingsperiode verliep vlekkeloos, zonder blessures. Hierdoor heb ik veel kilometers kunnen maken, waardoor de eerste dertig van de marathon mij vrij gemakkelijk afgingen.’’ Hoewel het weer haar gezind was, vijf graden met af en toe een miezerbuitje, was het de laatste kilometers toch afzien. ,,Het is dan blik op oneindig en flink doordraven,’’ meent Mary.

Naast deze unieke sportprestatie was de eindtijd even benoemingswaardig. Na drie uur en zevenenvijftig minuten finisht ze als eerste vrouw in de categorie zestig plus. Volgende uitdaging: marathon op de Noordpool?

52

Door Marleen Ram

Fenna Marschall - van Ee (74) is het levende bewijs van de spreuk ‘atletiek niet voor even maar voor het leven’. Al sinds ze zich kan her-inneren traint ze bij de Gooise Atletiek Club.

“Op tienjarige leeftijd ben ik begonnen met atle-tiek bij de club. Ik trainde toen in de groep van trainer Tissot. Dat was best een strenge! Ik moest drie keer in de week komen, giechelen was uit den boze en ongehoorzaamheid werd niet geto-

lereerd. Regelmatig liep ik daarom strafrondes op de paardenbaan. Na vijf jaar intensief trainen was ik het een beetje zat. Ik ging op volleybal, trouw-de vervolgens en kreeg vier kinderen. Toch ben ik de GAC nooit vergeten. Toen ik weer een beetje tijd voor mijzelf had, ben ik weer begonnen met trainen. Dit keer in een recre-atieve hardloopgroep. Vooral het sociale element van deze trainingen heeft mij altijd aan-gesproken. Ik was daarom dolblij dat de GAC ongeveer tien jaar geleden de wandelgroep oprichtte. Als je wat ouder wordt kan het hardlopen namelijk veel moeite gaan kosten. Wandelen gaat wel. Zodoende wordt het sportieve element behouden en kunnen we er lekker op los blijven kwebbelen.”

“We hebben het niet de hele training over steunkousen, hoor!”

Toch wil Fenna de wandelgroep niet een sjokkend theekransje voor oude knarren noemen. “Ik loop twee keer per week, een uur tot anderhalf uur per training. De gemid-delde loopsnelheid ligt tussen de vijf à zes kilometer per uur. Het is dus niet winkels kijken, maar flink doorstappen. Bovendien is het echt een gezellige boel. We hebben het niet de hele training over steunkousen, hoor! De eerste tien minuten mogen we over kwaaltjes en pijntjes zeuren, maar daarna gaan we over op leuke onderwerpen, zoals lekker eten of naar de film gaan. Naast het feit dat bewegen goed is voor de gezondheid, vind ik de sfeer op de GAC gewoon erg prettig. Ik kom er graag. Niet alleen om te wandelen, maar ook om ge-zellig koffie te drinken (het liefst met taart, natuurlijk), te klaverjassen, bardienst te draaien of naar mijn sportende kleinkinderen te kijken. Met z’n allen hebben we de grootste schik. Vooral als er weer eens iemand tijdens het wandelen is gestruikeld over een tak of wortel en languit in de modder is beland. Zolang niemand zijn heup breekt, blijft het lachen.”

Fenna Marschall

53

Social Running met Rendolf van HoofDoor Mary Langerak

In 1999 trainde ik de basisgroep en Rendolf kwam als nieuw lid bij ons in Hilversum trainen,door een verhuizing. Hier voor trainde hij met veel ple-zier bij Zuidwal in Huizen

Het klikte gelijk tussen ons !!

En dat is het mooie van de GAC…Er doen zoveel mensen, met zoveel verschillende achtergronden mee, dat het altijd wel met iemand klikt.

In een mum van tijd vind je bij onze club je draai en daarna leeft iedereen met je meeen kun, ook jij iedereen tot steun zijn.. in goede en in slechte tijden.

2x per jaar verzorgen Rendolf en ik de drinkpost bij de vogelhut voor de basisgroep. Dat is echt een hoogtepuntje voor ons.

Ook Bettina hebben we leren kennen bij de GAC (weer bij de bekende basisgroep)Elbert Vastenburg is haar vaste begeleider geworden en niet alleen met trainen, maar ook voor de sociale contacten: leuke uitjes en verdrietige gebeurtenissen zoals het overlijden van een vader.

Soms gaan we Bettina, Rendolf en ik met z’n drietjes rennen en een ijsje eten bij de Pad-denstoel. Of zijn Rendolf en ik Zwarte Piet bij het Sintfeest van de GAC.2x per jaar verzorgen Rendolf en ik de drinkpost bij de vogelhut voor de basisgroep. Dat is echt een hoogtepuntje voor ons.

Rendolf heeft veel vrienden bij de GAC. Zij gaan met hem mee naar loopjes om hem te begeleiden en gaat op zijn driewieler weer naar loopjes om ons aan te moedigen.

Zaterdags traint hij bij de wedstrijdlopers onder leiding van Kees Jägers. En dinsdag doet hij een eigen programmaatje op de baan en daarbij vindt hij ook nog tijd om de kranten-container te beheren.

54

Heren, jongens A/B60 meter 1. Paul Groen 7,10 i Heren2. Tom Roetman 7,33 i JA3. Michiel van Voorthuijsen 7,47 i Heren4. Youri Janssen 7,52 i Heren5. Dirk-Jan Graat 7,55 i Heren

100 meter 1. Tom Roetman 11,46 (0,0) JA2. Harm Bruins 11,50 (+0,3) Heren3. Dirk-Jan Graat 11,52 (+0,3) Heren4. Michiel van Voorthuijsen 11,87 (+0,9) Heren5. Danny Moons 11,90 JB Peter van Aken 11,90 (-0,4) Heren

200 meter1. Dirk-Jan Graat 23,38 (-1,2) Heren2. Harm Bruins 23,39 (-0,1) Heren3. Peter van Aken 23,72 (-0,2) Heren4. Jelle Duinsbergen 24,39 (+0,3) Heren5. Alle Koperdraad 24,51 (-0,5) Heren

400 meter1. Dirk-Jan Graat 51,46 Heren2. Alle Koperdraad 51,64 Heren3. Peter van Aken 52,43 Heren4. Danny Moons 52,74 i JB5. Sam de Vor 53,73 Heren

800 meter 1. Sam de Vor 1:55,64 Heren2. David Landman 2:00,55 JA3. Nick van Tol 2:00,66 Heren4. Jespar Wolfswinkel 2:02,31 i Heren5. Alle Koperdraad 2:02,93 Heren

1000 meter 1. Pieter Mijnhout 2:54,57 i JB2. Michiel van Voorthuijsen 2:54,61 i Heren

1 2 3 1 2 3RANGLIJSTEN 2011

56

3. Christian Rasch 2:57,32 i JA4. Mathijs van Dijk 3:07,82 i JA5. Christian Oberdorfer 3:18,11 i JB 1500 meter 1. Sam de Vor 3:59,97 Heren2. Michiel Löschner 4:01,15 Heren3. Nick van Tol 4:05,81 Heren4. Curtis Burks 4:11,95 JB5. Cas Lutz 4:15,47 i JA 3000 meter 1. Michiel Löschner 8:46,67 Heren2. Cas Lutz 8:58,69 JA3. Curtis Burks 9:11,95 JB4. Jeroen van Veldhuizen 10:08,55 JA

5000 meter 1. Michiel Löschner 15:24,33 Heren2. Nick van Tol 15:31,45 Heren3. Cas Lutz 16:06,15 JA4. Jeroen van Veldhuizen 18:42,65 JA

3000 meter steeple 1. Cas Lutz 10:14,20 JA

60 meter horden 1. Paul Groen 8,31 i Heren2. Mathijs van Dijk 8,90 i JA3. Christian Rasch 9,00 i JA Christian Oberdorfer 9,00 i JB5. Pieter Mijnhout 9,23 i JB 110 meter horden 1. Christian Oberdorfer 15,56 (+0,9) (91,4cm) JB2. Christian Rasch 15,91 (+0,6) (99,1cm) JA3. Mathijs van Dijk 16,32 (+0,7) (99,1cm) JA4. Alle Koperdraad 16,48 (+0,5) (106,7cm) Heren5. Yari van der Linden 16,74 (+1,9) (99,1cm) JA

1 2 3RANGLIJSTEN 2011

57

400 meter horden 1. Alle Koperdraad 60,78 (91,4cm) Heren2. Harry Bontje 61,16 (91,4cm) Heren3. Patrick van Wijk 65,53 (83,8cm) JB

Verspringen 1. Paul Groen 6,94 i Heren2. Tom Roetman 6,90 (+0,2) JA3. Christian Rasch 6,37 JA4. Jelle Duinsbergen 6,14 (+0,3) Heren5. Michiel van Voorthuijsen 6,13 i Heren

Hoogspringen 1. Christian Rasch 1,92 JA2. Paul Groen 1,90 i Heren3. Michiel van Voorthuijsen 1,81 i Heren4. Mathijs van Dijk 1,77 i JA5. Ruben Coppens 1,70 JA

Polsstokhoogspringen 1. Mathijs van Dijk 4,36 i JA2. Ewald Koekkoek 4,20 Heren3. Michiel van Voorthuijsen 4,00 i Heren Paul Groen 4,00 i Heren5. Pieter Mijnhout 3,90 JB

Hinkstapspringen 1. Pieter Mijnhout 12,18 (+1,2) JB2. Ewald Koekkoek 12,10 (+0,2) Heren3. Joris Ketelaars 11,84 (+0,4) JB

Kogelstoten 1. Ruben Coppens 13,81 (6kg) JA2. Arjan van Harn 13,52 (7,26kg) Heren3. Paul Groen 13,01 (7,26kg) Heren4. Pim de Vor 12,67 (6kg) JA5. Joris Ketelaars 12,64 (5kg) JB

Discuswerpen 1. Joris Ketelaars 39,91 (1,5kg) JB


58

2. Arjan van Harn 38,77 (2kg) Heren3. Pim de Vor 38,56 (1,75kg) JA4. Casper van der Ploeg 37,88 (2kg) Heren5. Paul Groen 37,66 (2kg) Heren

Speerwerpen 1. Ruben Coppens 54,29 (800gr) JA2. Daan Hagenstein 53,16 (800gr) JA3. Paul Groen 46,09 (800gr) Heren4. Michiel van Voorthuijsen 45,58 (800gr) Heren5. Christian Oberdorfer 45,22 (700gr) JB

Kogelslingeren 1. Rick Vet 46,43 (7,26kg) Heren

Zevenkamp 1. Michiel van Voorthuijsen 4412 pnt. i Heren2. Mathijs van Dijk 4271 pnt. i JA3. Christian Rasch 4204 pnt. i JA4. Pieter Mijnhout 3973 pnt. i JB5. Christian Oberdorfer 3847 pnt. i JB

Negenkamp 1. Christian Oberdorfer 4724 pnt. JB2. Nijs Wienese 3979 pnt. JB

Tienkamp 1. Christian Rasch 5740 pnt. JA2. Mathijs van Dijk 5636 pnt. JA

Jongens C

60 meter 1. Mick Hoeben 7,91 i 2. Aldo Vree 8,17 i 3. Jasper Hewitt 8,50 i 4. Lars Besselaar 8,52 i 5. Steven Mijnhout 8,61 i


59

100 meter 1. Jurre Wildschut 11,90 (+0,4)2. Mick Hoeben 12,30 (+1,0)3. Aldo Vree 12,73 (-0,3)4. Jasper Hewitt 12,97 (+1,3)5. Bebeto Kleintjes 13,07 400 meter 1. Jurre Wildschut 55,10 2. Lars Besselaar 61,72 3. Steven Mijnhout 62,60 800 meter 1. Bart van Manen 2:12,56 2. Jurre Wildschut 2:13,90 3. Marius Messemaker 2:14,66 4. Lars Besselaar 2:19,55 5. Bebeto Kleintjes 2:23,38 1000 meter 1. Lars Besselaar 3:01,72 2. Bebeto Kleintjes 3:11,55 3. Luke van Rossenberg 3:20,38 4. Steven Mijnhout 3:21,00 5. Boris Schram 3:36,49 1500 meter 1. Bart van Manen 4:40,05 2. Marius Messemaker 4:48,80 60 meter horden 1. Mick Hoeben 9,21 i 2. Aldo Vree 9,85 i 3. Steven Mijnhout 10,19 i 4. Boris Schram 11,02 i 5. Lars Besselaar 11,23 i 100 meter horden 1. Mick Hoeben 15,08 (-0,6)2. Aldo Vree 15,87


60

3. Roman Monte 16,33 (+0,5)4. Jasper Hewitt 16,47 (+0,5)5. Lars Besselaar 16,49 Verspringen 1. Jurre Wildschut 5,43 2. Steven Mijnhout 5,25 3. Mick Hoeben 5,17 i 4. Lars Besselaar 5,08 5. Roman Monte 4,74 i Hoogspringen 1. Roman Monte 1,65 Mick Hoeben 1,65 3. Bebeto Kleintjes 1,60 Steven Mijnhout 1,60 Jurre Wildschut 1,60 6. Aldo Vree 1,55 Lars Besselaar 1,55 Floris van Willigenburg 1,55 Polsstokhoogspringen 1. Roman Monte 3,10 2. Luke van Rossenberg 2,80 3. Lars Besselaar 2,50 4. Aldo Vree 2,30 5. Matthias van Scherpenzeel 2,13 Hinkstapspringen 1. Roman Monte 10,18 Kogelstoten (4kg) 1. Sven Poelmann 12,33 2. Sander Blom 11,98 3. Joeri Strik 11,41 4. Roman Monte 10,99 5. Mick Hoeben 10,90 Discuswerpen (1kg) 1. Joeri Strik 37,46


61

2. Sander Blom 37,20 3. Sven Poelmann 28,78 4. Steven Mijnhout 28,30 5. Mick Hoeben 27,33 Speerwerpen (600gr) 1. Sven Poelmann 41,80 2. Joeri Strik 38,48 3. Luke van Rossenberg 36,52 4. Wik van der Weijden 34,74 5. Mick Hoeben 32,00 Achtkamp 1. Lars Besselaar 4424 pnt. 2. Steven Mijnhout 4284 pnt. 3. Bebeto Kleintjes 3950 pnt. 4. Luke van Rossenberg 3907 pnt. 5. Boris Schram 3496 pnt.

Dames, meisjes A/B

60 meter 1. Heleen Gorris 8,19 i MA2. Melanie Versteeg 8,28 i MA3. Jetske Touw 8,30 i Dames4. Anne Baar 8,35 i Dames5. Sonja Pieters 8,58 i MB

100 meter 1. Jetske Touw 12,78 (+1,1) Dames2. Heleen Gorris 12,79 (-2,4) MA3. Myrte Gorris 13,35 (-0,3) MB4. Sonja Pieters 13,50 (+1,1) MB5. Jasmijn Verboom 13,65 (+1,0) MB

200 meter 1. Jetske Touw 25,62 (-0,3) Dames2. Heleen Gorris 26,67 (-0,7) MA3. Christine Bosch 26,93 (+0,6) Dames4. Moniek Stijvers 27,30 Dames


62

5. Jip Zinsmeister 28,46 MB

400 meter 1. Jetske Touw 60,14 Dames2. Tessel van de Loo 62,79 MB3. Myrte Gorris 64,80 MB4. Jessie Homminga 65,64 MB5. Monique Hennipman 66,69 Dames

800 meter 1. Christine Bosch 2:16,21 Dames2. Jessie Homminga 2:29,90 MB3. Moniek Stijvers 2:33,30 i Dames4. Anne Baar 2:37,48 i Dames5. Jip Zinsmeister 2:48,16 MB

1500 meter 1. Christine Bosch 5:04,00 Dames2. Dian van der Zande 5:29,68 Dames3. Lydia Slob 6:32,08 MA

1. Dian van der Zande 11:13,91 Dames2. Lydia Slob 14:11,05 MA3. Kyra Purmer 15:55,03 Dames

3000 meter steeple 1. Christine Bosch 11:30,87 Dames

60 meter horden 1. Anne Baar 9,27 i Dames2. Moniek Stijvers 9,42 i Dames3. Monique Hennipman 11,02 i Dames4. Esmé Calis 12,50 i MB

100 meter horden 1. Moniek Stijvers 15,37 (+0,8) (83,8cm) Dames2. Jetske Touw 16,75 (-1,3) (83,8cm) Dames3. Tessel van de Loo 16,94 (+0,8) (76,2cm) MB4. Monique Hennipman 18,01 (-0,4) (83,8cm) Dames5. Jip Zinsmeister 18,78 (-1,9) (76,2cm) MB


63

400 meter horden 1. Moniek Stijvers 68,16 (76,2cm) Dames2. Jip Zinsmeister 70,45 (76,2cm) MB3. Melia de Wit 74,53 (76,2cm) MA Verspringen 1. Anne Baar 5,36 i Dames2. Melanie Versteeg 5,33 i MA3. Kirsten van Bokhorst 5,26 Dames4. Moniek Stijvers 5,22 (+1,5) Dames5. Myrte Gorris 4,76 (-0,6) MB

Hoogspringen 1. Moniek Stijvers 1,60 Dames2. Anne Baar 1,54 i Dames3. Elena Monte 1,50 MB4. Lara IJsselstijn 1,45 Dames5. Emmelien Schouten 1,30 MB

Polsstokhoogspringen 1. Moniek Stijvers 2,71 i Dames

Hinkstapspringen 1. Elena Monte 9,36 (+0,6) MB2. Melia de Wit 9,17 MA

Kogelstoten 1. Lianne Bruins 12,95 (4kg) Dames2. Elena Monte 11,93 (3kg) MB3. Noortje van den Burg 11,42 (3kg) MB4. Lara Ijsselstijn 11,28 (4kg) Dames5. Melanie Versteeg 11,10 i (4kg) MA Discuswerpen (1kg) 1. Lianne Bruins 45,04 Dames2. Lara Ijsselstijn 34,95 Dames3. Noortje van den Burg 34,91 MB4. Emmelien Schouten 22,57 MB5. Moniek Stijvers 22,13 Dames


64

Speerwerpen (600gr) 1. Kirsten van Bokhorst 39,09 Dames2. Melanie Versteeg 37,83 MA3. Anne Baar 30,17 Dames4. Moniek Stijvers 26,82 Dames5. Wendy Vet 25,42 Dames

Kogelslingeren 1. Anselma van Midden 36,21 (4kg) MA

Vijfkamp 1. Anne Baar 3303 pnt. i Dames2. Moniek Stijvers 3287 pnt. i Dames Zevenkamp 1. Moniek Stijvers 4379 pnt. Dames

Meisjes C

60 meter 1. Aimee Lovers 8,24 i 2. Kylie de Beer 8,53 i 3. Judith Rasch 8,65 i 4. Aline Bloom 8,85 i 5. Simone van Wijk 9,01 i 80 meter 1. Aimee Lovers 10,66 (+1,2)2. Judith Rasch 11,09 (-1,0)3. Kylie de Beer 11,23 (+1,0)4. Sharon Bruininks 11,27 (+0,1)5. Tess van den Berg 11,57 (+1,0) 150 meter 1. Judith Rasch 20,33 (-0,3)2. Kylie de Beer 21,62 400 meter 1. Judith Rasch 63,44


65

600 meter 1. Judith Rasch 1:42,08 i 2. Aimee Lovers 1:46,94 3. Jeltje Heuperman 1:49,53 4. Tess van den Berg 1:52,43 5. Leonie Grob 1:53,51 1000 meter 1. Jeltje Heuperman 3:21,96 2. Leonie Grob 3:23,77 3. Marleen Sievers 3:25,22 4. Tara de Wit 3:26,37 5. Aysha Kraaijeveld 3:28,94 1500 meter 1. Amy Wortel 5:46,70 3000 meter 1. Marleen Sievers 12:31,59 2. Tessa Martens 13:14,32 60 meter horden 1. Aimee Lovers 9,39 i 2. Judith Rasch 9,88 i 3. Aline Bloom 10,08 i 4. Leonie Grob 12,54 i 5. Sofie van der Schoor 12,60 i 80 meter horden 1. Aimee Lovers 12,56 (-1,0)2. Judith Rasch 13,01 (+0,1)3. Aline Bloom 13,47 (+1,2)4. Quérine Bakkenes 14,86 (+0,5)5. Emma van Leest 15,70 (-0,8) 300 meter horden 1. Aimee Lovers 48,55 2. Judith Rasch 49,42


66

Verspringen 1. Aimee Lovers 5,14 (+1,3)2. Judith Rasch 5,10 i 3. Aline Bloom 4,52 4. Kylie de Beer 4,43 5. Simone van Wijk 4,17 Hoogspringen 1. Judith Rasch 1,51 i 2. Sharon Bruininks 1,45 3. Kylie de Beer 1,42 4. Marleen Sievers 1,35 Dana Visser 1,35 Aline Bloom 1,35 Polsstokhoogspringen 1. Judith Rasch 2,30 2. Aimee Lovers 2,20 Kogelstoten (3kg) 1. Kylie de Beer 11,41 2. Judith Rasch 9,98 3. Lizz Prins 9,64 4. Aline Bloom 9,49 5. Jessy Boekraad 8,94 Discuswerpen (1kg) 1. Kylie de Beer 24,03 2. Sofie van der Schoor 19,19 3. Simone van Wijk 16,31 4. Jessy Boekraad 15,54 5. Marieke Leentjens 15,15 Eva Hiep 15,15 Speerwerpen (500gr) 1. Kylie de Beer 33,47 2. Judith Rasch 33,31 3. Lizz Prins 27,33 4. Tara de Wit 24,08 5. Aysha Kraaijeveld 22,04


67

Zevenkamp 1. Judith Rasch 4034 pnt. 2. Kylie de Beer 2910 pnt.

Mannen Masters

60 meter 1. Richard van Delft 7,61 i M352. Chishala Wijmans 8,42 i M353. Andre Lassooij 8,78 i M50 100 meter 1. Richard van Delft 12,00 (+0,6) M352. Chishala Wijmans 13,02 (+0,2) M353. Wim Threels 13,20 M554. Andre Lassooij 13,36 M505. Hans Veldmeijer 14,61 (-0,5) M60

200 meter 1. Richard van Delft 24,63 i M352. Wim Threels 26,33 i M553. Chishala Wijmans 27,06 i M354. Andre Lassooij 28,07 (-0,5) M50

400 meter 1. Richard van Delft 55,62 M352. Wim Threels 58,60 i M553. Remco Hoetmer 59,40 M404. Rendolf van Hoof 139,41 M50

800 meter 1. Remco Hoetmer 2:09,18 M402. Richard van Delft 2:17,91 M353. Aswin Jägers 2:25,15 M354. Wim Threels 2:26,24 M555. Sjef Coenen 2:42,62 M606. Rendolf van Hoof 4:53,23 M50


68

1000 meter 1. Remco Hoetmer 2:48,03 M402. Wim Threels 3:08,64 i M553. Kees Jägers 4:10,00 i M65

1500 meter 1. Remco Hoetmer 4:36,36 M402. Rob de Koning 4:58,09 M453. Wim Threels 4:59,60 M554. Matthieu van den Berg 5:17,87 M405. Remko Groot 5:32,54 M35

3000 meter 1. Remco Hoetmer 9:51,49 M402. Erik Negerman 9:53,84 M353. Michiel van Dijk 9:54,54 M404. Wim Threels 11:40,75 M55

5000 meter 1. Erik Negerman 17:39,00 M352. Michiel van Dijk 17:39,48 M403. Mark van Vliet 18:07,85 M354. Maurits de Ruiter 18:09,72 M455. Rob de Koning 18:27,14 M45

3000 meter steeple 1. Wim Threels 13:05,84 M55 60 meter horden 1. Wim Threels 10,71 i M552. Kees Jägers 12,53 i M65 400 meter horden 1. Wim Threels 74,62 (83,8cm) M55 Verspringen 1. Richard van Delft 5,42 M352. Wim Threels 5,16 M553. Chishala Wijmans 4,86 M35


69

4. Kees Jägers 3,62 i M65 Hoogspringen 1. Chishala Wijmans 1,60 M35 Wim Threels 1,60 i M553. Kees Jägers 1,36 i M65

Polsstokhoogspringen 1. Kees Jägers 2,43 M652. Wim Threels 2,20 M55 Kees van Giezen 2,20 i M75

Hinkstapspringen 1. Wim Threels 9,39 M55

Kogelstoten 1. Kees Jägers 8,95 (5kg) M652. Jan Slootbeek 8,83 (4kg) M753. Wim Threels 8,50 (6kg) M554. Richard van Delft 6,70 (7,26kg) M35 Discuswerpen 1. Kees Jägers 32,74 (1kg) M652. Wim Threels 30,85 (1,5kg) M553. Jan Slootbeek 21,57 (1kg) M754. Richard van Delft 18,91 (2kg) M35 Speerwerpen 1. Wim Threels 40,96 (700gr) M552. Jan Slootbeek 17,03 (500gr) M75 Kogelslingeren 1. Jan Slootbeek 25,14 (4kg) M752. Wim Threels 21,58 (6kg) M55 Gewichtwerpen 1. Jan Slootbeek 9,50 (7,26kg) M75 Vijfkamp (indoor) 1. Wim Threels 3631 pnt. i M55


70

2. Kees Jägers 2913 pnt. i M65

Vijfkamp (outdoor) 1. Wim Threels 3570 pnt. M55 Twintigkamp 1. Wim Threels 12796 pnt. M55

Vrouwen Masters

100 meter 1. Brigitte van de Kamp 14,49 (-1,1) V502. Inez Veldmeijer 14,93 (-1,1) V503. Susan van Ee 15,62 (+0,1) V404. José Hilhorst 15,86 (-4,1) V40

800 meter 1. José Hilhorst 2:49,60 V402. Inez Veldmeijer 2:50,32 V503. Dineke Kok 3:19,23 V55

1500 meter 1. Mirjam Koersen 4:58,16 V352. Dineke Kok 6:24,66 V55 3000 meter 1. Mirjam Koersen 10:36,72 V352. Angeli Blankers 11:17,83 V403. Christine Toonstra 11:22,35 V454. José Hilhorst 13:49,89 V40

5000 meter 1. Mirjam Koersen 18:30,79 V35

80 meter horden 1. Ellen Tromp 13,76 (76,2cm) V402. Brigitte van de Kamp 14,70 (-2,4) (76,2cm) V50


71

Verspringen 1. Ellen Tromp 4,07 (+1,2) V402. Inez Veldmeijer 4,03 (+0,3) V50

Hoogspringen 1. Ellen Tromp 1,55 V40

Polsstokhoogspringen 1. Brigitte van de Kamp 3,22 i V50 Hinkstapspringen 1. Ellen Tromp 9,93 V40 Kogelstoten 1. Ingrid van Dijk 10,45 (4kg) V452. Brigitte van de Kamp 10,00 i (3kg) V503. Ilona Mulder 9,83 (3kg) V50 Discuswerpen 1. Ingrid van Dijk 38,34 (1kg) V452. Ilona Mulder 26,56 (1kg) V50 Speerwerpen 1. Ingrid van Dijk 26,61 (600gr) V45 Kogelslingeren 1. Ingrid van Dijk 43,11 (4kg) V45 Gewichtwerpen 1. Ingrid van Dijk 13,32 (9,08kg) V45 Werpvijfkamp 1. Ingrid van Dijk 3907 pnt. V45


72

www.gach.nl

www.mapleleafcross.nl

www.arenagames.nl

www.spierenvoorspierencityrun.nl

www.facebook.com/groups/meerkamp

www.facebook.com/groups/sprinthorden

www.facebook.com/groups/werpers

www.facebook.com/groups/LRTmila

www.facebook.com/groups/gacmasters

GAC jaarboek 2011

Documents

Transcript of GAC jaarboek 2011