Omgaan met spanning Iedereen heeft wel eens te maken met spanning. Gezonde spanning hoort bij het leven van al-ledag en houdt ons alert en actief…maar teveel is niet goed. Heb je last van teveel spanning en wil je daar iets aan doen? Dan is de training omgaan met spanning iets voor jou. In de training leer je: • Hoe spanning ontstaat. • Over gezonde en ongezonde spanning. • Hoe je spanningsklachten kunt herkennen. • Wat je kunt doen om je rustiger te voelen. • Verschillende ontspanningsoefeningen. • Goed voor jezelf te zorgen zodat je spanning beter aankunt. Na deze training….. kun je je beter ontspannen, voel je je fitter

en kun je meer aan. Aantal bijeenkomsten: 4 tot 6

(2 uur per bijeenkomst)

Scala, expertisecentrum voor emancipatie en participatie

Provenierssingel 66c

3033 EN Rotterdam

Postbus 874

3000 AW Rotterdam

���� 010 - 443 00 00

� info@scalarotterdam.nl

� www.scalarotterdam.nl