Sportcentrum Flash is LERF-totaal gekeurd, wat inhoudt datSportcentrum Flash voldoet aan de hoogste kwaliteitseisen die zijngesteld voor fitnesscentra in Nederland. Daarmee is SportcentrumFlash officieel het beste Sportcentrum van Maas en Waal. Daarnaastis Sportcentrum Flash samen met ongeveer 80 andere sportcentrain Nederland lid van de VES, de Vereniging Exclusieve Sportcentra.

Gaat u ook voor kwaliteit? Maak deze week kennis met onsuitgebreide sportaanbod en doe GRATIS mee aan alle activiteiten!Kijk voor andere spectaculaire acties en voor het programma vanonze “Open Deur Dagen” in deze Flashkrant.

U kunt al bij ons sporten vanaf € 24,00 per maand!

Het BESTE SPORTCENTRUM VAN MAAS EN WAAL

GRATISPROEFWEEK!!Open deur

dagen 11 t/m 18september

Nieuw bij Sportcentrum Flash: • Sh`Bam • Circuittraining • Personal Training • Buik- en rugtraining• B-eat (samenwerking met AGF Tijssen) • In-huis-spreekuur diëtiste ZZG• Dance-arts-today (nieuwe dansschool in Maas en Waal gevestigd bij Sportcentrum Flash)

Schrijf u in, in onze open week en sport de restvan 2011 met 50% KORTING.

Onder alle mensen die zich in deze weekinschrijven, wordt een VERFCHEQUE vanFORMIDO BENEDEN-LEEUWEN T.W.V. € 250,00verloot! Kijk op pagina 2 voor meer informatie.

Sportcentrum FlashIndustrieweg 41a6651 KR Druten0487-512470www.sportcentrumflash.nl

Het beste van vroeger... ...in de verf van nú!

Voor een duurzame buitenbescherming!

Nijverheidsstraat 24 Beneden-Leeuwen

������������������������������������������������������������ ������������������������������������������������������������ ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ����������������������������

����������������� ���� �������� ����� ���������������� ������������������������������������������� ������ ��� ����� ���� � ��� �������������

3

Activiteitenprogramma “Open-Deur-Dagen”

Sportcentrum Flash, meer dan alleen sporten!

Sportcentrum Flash heeft een zeer uitgebreid sportaanbod waar ruim 1000 bezoekers per week gebruikvan maken. Speciaal in deze week is er een aangepast activiteitenaanbod met nieuwe en uitdagendecursussen en activiteiten. Alle activiteiten zijn GRATIS bij te wonen, voor leden en niet-leden.

Zondag 11 september 2011, geopend van 09:00 uur tot 16:00 uur:10:00 - 13:00 uur: Groepslescarrousel

(iedere 20 min een andere groepsles)10:00 uur BodyStep10:25 uur BodyPump10:50 uur Sh`Bam11:15 uur XCO11:40 uur BodyAttack12:05 uur BodyCombat12:30 uur Zumba12:55 uur BodyBalance10:30 uur Cardiobingo, speel het gezelschapsspel

bingo tijdens het sporten en win leuke prijzen.

Maandag 12 september 2011, geopend van 09:00 – 12.00 uur en van 15:00 – 22:00 uur09:15 uur Cardiobingo, speel het gezelschapsspel bingo tijdens

het sporten en win leuke prijzen.10:00 - 10:30 uur: Circuittraining, Fitness in groepsverband.

30 Minuten trainen onder professionele begeleiding. 18:30 - 21:30 uur: GRATIS Personal training sessies, ervaar wat

Personal Training met je doet!19:00 - 20:00 uur: Sh`Bam, de nieuwe groepsles bij Sportcentrum Flash.

Dans op populaire hits die dit moment in de discotheken te horen zijn, ideaal voor het verbranden van veel calorieën en een perfecte conditie!

19:30 - 19:45 uur: Buik/rugtraining, uitdagende groepsworkout, train in15 min je buik en rug sterk.

Dinsdag 13 september 2011, geopend van 09:00-22:00uur06:20 - 08:30 uur: Fit At Work, speciaal voor ondernemers die voor het

werk willen sporten in combinatie met een businessontbijt om vervolgens de (werk)dag fitte beginnen.

10:00 - 10:15 uur: Buik/rugtraining, uitdagende groepsworkout, train in 15 min je buik en rug sterk.

19:00 - 22:00 uur: Groepslescarrousel (iedere 20 min een andere groepsles)

18:30 uur BodyStep19:55 uur BodyPump19:20 uur Sh`Bam19:45 uur XCO20:10 uur BodyAttack20:35 uur BodyCombat21:00 uur Zumba21:25 uur BodyBalance19:30 - 20:30 uur: Lezing gezonde voeding, wil je voedingsadvies om af

te vallen of simpelweg weten hoe je gezond kunt eten? Kom naar deze lezing en leer!

Woensdag 14 september 2011, geopend van 09:00 – 12.00 uur en van 15:00 – 22:00 uur10:00 - 10:30 uur: Circuittraining, Fitness in groepsverband.

30 Minuten trainen onder professionele begeleiding. 15:00 - 18:00 uur: Kidsmiddag! Deze hele middag kunnen de Kids geheel

gratis meedoen aan KidsZumba, Game2Move en jeugdkarate (15:30, 16:30 en 17:30 uur). Daarnaast mogen zij met alle vriendjes en vriendinnetjes deelnemen aan de knutsel- en schminkactiviteiten.

19:00 uur: Cardiobingo, speel het gezelschapsspel bingo tijdens hetsporten en win leuke prijzen.

19:30 - 19:45 uur: Buik/rugtraining, uitdagende groepsworkout, train in15 min je buik en rug sterk.

19:30 - 22:00 uur: Ladies Night, een compleet verzorgde avond speciaal voor de Ladies van Sportcentrum Flash. Laat je verrassen door de verschillende (sport)activiteiten van deze avond. Maak deze avond nog interessanter en nodig een vriendin uit om mee te gaan. GRATIS GOODIEBAG T.W.V. € 60,00

20:00 - 21:00 uur: Sh`Bam, de nieuwe groepsles bij Sportcentrum Flash. Dans op populaire hits die dit moment in de discotheken te horen zijn, ideaal voor het verbranden van veel calorieën en een perfecte conditie!

Donderdag 15 september 2011, geopend van 09:00 – 12.00 uur envan 15:00 – 22:00 uur06:20 - 08:30 uur: Fit At Work, speciaal voor ondernemers die voor het

werk willen sporten in combinatie met een businessontbijt om vervolgens de (werk)dag fitte beginnen.

09:00 - 10:00 uur: Sh`Bam, de nieuwe groepsles bij Sportcentrum Flash. Dans op populaire hits die dit moment in de discotheken te horen zijn, ideaal voor het verbranden van veel calorieën en een perfecte conditie!

09:15 uur Cardiobingo, speel het gezelschapsspel bingo tijdens hetsporten en win leuke prijzen.

10:00 uur Buik/rugtraining, uitdagende groepsworkout, train in 15 min je buik en rug sterk.

18:30 - 21:30 uur GRATIS Personal training sessies, ervaar wat Personal Training met je doet!

19:00 - 21:00 uur Starten met hardlopen..! Theorie en praktijk over de juiste technieken, kleding, trainingsmogelijkheden bij het hardlopen, voor ieder niveau!

Vrijdag 16 september 2011, geopend van 09:00-22:00uur09:15 uur Cardiobingo, speel het gezelschapsspel bingo tijdens het

sporten en win leuke prijzen.10:00 uur Circuittraining, Fitness in groepsverband. 30 Minuten

trainen onder professionele begeleiding.20:00 uur Sh`Bam, de nieuwe groepsles bij Sportcentrum Flash.

Dans op populaire hits die dit moment in de discotheken te horen zijn, ideaal voor het verbranden van veel calorieën en een perfecte conditie!

Zaterdag 17 september 2011, geopend van 09:00 uur tot 16:00 uur10:00 uur Buik/rugtraining, uitdagende groepsworkout,

train in 15 min je buik en rug sterk.

Zondag 18 september 2011, geopend van 09:00 uur tot 16:00 uur10:00 uur Buik/rugtraining, uitdagende groepsworkout, train in

15 min je buik en rug sterk.10:30 - 12:00 uur: Clinic: HARTSLAGTRAINING. Train efficiënter en bereik

betere resultaten door het gebruik van een hartslagmeter. Na een korte theorie stappen we op de fiets om te spinnen waarbij we op zullen hartslag trainen en deze kunnen zien op een groot scherm.

17:00 uur Borrel: Iedereen die in deze week heeft gesport wordt uitgenodigd om samen met alle medewerkers, de “Open Deur Dagen” van Sportcentrum Flash feestelijk afte sluiten.

4

Dance & Musical Centre Arts-Lines Dance & Musical Centre Arts-Lines opent op 18september haar deuren nu ook in Druten. Arts-Linesverzorgt al bijna 25 jaar dans- en musicallessen voorkinderen en volwassenen in Nijmegen. Omdat we eengroter publiek willen bereiken komen we nu ook bijjou in de buurt! Dans is een kunstvorm die de laatstejaren steeds meer nieuwe vormen aanneemt. Wij alsdansschool spelen hierop in en zorgen voor een up-to-date lesrooster. Zo starten wij met de lessen: ADV(algemene dansvorming), Basis Klassiek, Kids Dance,

Klassiek Ballet, Modern-Jazz (Contemporary Dance),Musical en Hip Hop (popping& locking, New Style,Vogueing & Waacking, Lyrical). Naast de regulierelessen starten er ook 3 groepen die trainen vooroptredens en wedstrijden. Tevens is er mogelijkheidom je aan te melden voor een speciaal traject voorkinderen en jongeren die naar een dansacademiewillen. De nieuwe vestiging zal worden gevestigd inSportcentrum Flash en zal onder leiding van dansdocente en choreograaf Miriam Meurs starten.

OPEN WEEK:Voorafgaand aan de opening organiseertArts-Lines in samenwerking metSportcentrum Flash een open week.Tijdens deze open week kan iedereengratis en vrijblijvend deelnemen aan deverschillende lessen en activiteiten. Ditbiedt dansers de ultieme kans om lessenuit te proberen zodat zij een keuze kunnenmaken voor de rest van het dansseizoen. Deopen week is tevens een in train week voor dePerformance Classes en Crews.

Programma Open week:Programma wijzigt nog!! Programma is pas 22 augustus DEFINITIEF!Tijdens de open week zullen er verschillende lessen worden georganiseerd terkennismaking met de nieuwe vestiging in Druten. Hieronder zie je het programmavan de open week.

WAAROM DANCE &MUSICAL CENTRE ARTS-LINES?• Arts-Lines biedt een erkend engediplomeerd docententeam met ervaringop hun vakgebied, met deze kennis willen wehet beste uit onze leerlingen halen. • De lessen vinden plaats in een professionele dansruimte in een gezellig sportcentrummet verschillende faciliteiten. • We bieden uitdaging voor iedere leerling. Zo zijn er lessen ingedeeld op verschillendeniveau’s. Voor de echte uitdager zijn er de Performance Classes en Crews.• Elk dansseizoen sluiten we af met een spetterende eindvoorstelling in een theater of

schouwburg en met kerst organiseren we ieder jaar eenkerstvoorstelling. Ook krijgt iedere groep minimaal 1

gastoptreden, dus in totaal 3 optredens perdansseizoen!• Er worden workshops door gastdocentengeorganiseerd.• Ieder jaar kunnen de dansers met kortingnaar een dansvoorstelling tijdens deNationale dansweek.• Ook tijdens de vakanties zijn er extraactiviteiten en draaien we een aangepastrooster.

• Jaarlijks sluiten we af met een Arts-Linesweekend. Een weekend vol met workshops,

optredens, andere dansactiviteiten en zelfs eenkamp!

Zondag 11 september om 14.00 uurworkshop Isabelle Beernaert!

De volgende lessen zijn ingedeeld op leeftijd:

ADV1 = Kinderen van 3 t/m 4 jaarADV2= Kinderen van 5 t/m 6 jaarBasis klassiek1 = Groep 3 t/m 5Basis klassiek2= Groep 6 t/m 8Klassiek Ballet= 12 +

Hip Hop level 1= Groep 5 & 6Hip Hop level 2= Groep 7 & 8Hip Hop level 3= 12-14 jaarHip Hop level 4= 15 jaar+De andere lessen zijn tijdens deopen week toegankelijk vooriedereen vanaf 12 jaar.

AUDITIESDance & Musical Centre Arts-Lines wordt vertegenwoordigd door verschillende

Performance Classes en Crews. De locatie Druten start met 3 groepen.1 = Impulse (12-14 jaar), trainen 2 uur per week

2 = Rebirth (15-17 jaar), trainen 3 uur per week3 = Final Touch ( 15-17 jaar), trainen 3 uur per week

Wil jij ook optreden door heel Nederland en zelfsdaarbuiten? Geef je dan nu op voor de auditie!

Tijdens de audities wordt het volgende van jegevraagd:1. Het ter plekke aanleren van een choreografie endeze in groepsverband uitvoeren voor deauditiecommissie.2. Het maken van een eigen Solo, Duo,groepsdans en deze ter plekke uitvoeren voorde auditiecommissie.

Wat zoeken wij?1. Enthousiaste dansers (m/v) die eenbasistechniek beheersen van minimaal 1 vande volgende dansdisciplines: klassiek ballet,jazz ballet, moderne dans ofstreetdance/hiphop.2. Dansers die bereid zijn minimaal 2 tot 3 uur inde week te trainen en maandelijks af te reizennaar verschillende dans optredens en wedstrijden.

3. Gedreven en ambitieuze dansers met naast hetdanstalent een uitbundige persoonlijkheid op het

podium.

Meer informatie of aanmelden? Stuur een mailtje naarinfo@artslines4you.nl

Probeer een keer een les die je anders nooit zou doen!

LID WORDEN?Voor nieuwe leden die zich inschrijven tijdens de opening op18 september zijn ook andere leuke prijzen te winnen! Zo verloten we een o.a. :1. Ipad2 2. Blackberry Curve 85203. Kaarten voor The Streetdance Sensation BLAZE

(13 oktober, Agnietenhof Tiel)4. 1 jaar GRATIS dansen bij Arts-Lines (geldt voor 1 lesuur)

Schrijf je in voor 26 september en krijg een Arts-Lines T-shirt cadeau.

Dance & Musical Centre Arts-LinesMeijhorst 60-02 | 6537 KT Nijmegen

Bezoekadres DrutenDance & Musical Centre Arts-Lines 4 youIndustrieweg 41a | 6651 KR Druten

W: www.artslines4you.nlE: info@artslines4you.nl

5

NIEUW bij Sportcentrum FlashNaast het meest uitgebreide sportaanbod van Maas en Waal start Sportcentrum Flash per september opnieuw met een aantal nieuwe groepslessen en sportactiviteiten. Lees er meer over op deze pagina.

CIRCUITTRAINING – PLEZIER, AANDACHT EN BELEVING!Circuittraining is een training in groepsverband van in totaal 30 minuten in defitnessruimte. Alle belangrijke spiergroepen worden getraind in een mix vantoestellen en grondoefeningen. Voor je het weet is je training voorbij. Decircuittraining is bedoeld voor jong en oud. Vooral mensen die moeite hebbenmet de motivatie om individueel te trainen kunnen goed uit de voeten met

deze nieuwe trainingsvorm! Dit omde doodsimpele reden dat hetplezierig is.

De training wordt begeleid dooreen professionele instructeur.Indien u lid bent van SportcentrumFlash mag u zo vaak als u wiltgeheel gratis deelnemen aancircuittraining. U kunt bijSportcentrum Flash al sportenvanaf € 24,00.

Circuittraining vanaf 29 augustus bij Sportcentrum Flash op de volgende tijden:-Maandag: 10:00 uur -Woensdag: 10:00 uur -Vrijdag: 10:00 uur.

PERSONAL TRAININGMet ingang van september 2011 zal Sportcentrum Flash van start gaan meteen nieuw concept in de regio Maas en Waal: Personal Training! Hieronderkunt u vinden wat Personal Training is en waarom Personal Traininggegarandeerd resultaat oplevert.

Wat is Personal Training?Personal Training is structurele, één op één functionele fitnessbegeleiding dooreen gediplomeerd Personal Trainer. De Personal Trainer zal op basis van uwdoelstelling een “op maat” trainingsprogramma (jaar-/maand-/weekplan)voor u samenstellen en met u doorlopen. Om dit programma “op maat” tekunnen maken, moet er eerst allereerst een Assessment plaatsvinden. EenAssessment bestaat uit een kennismakingsgesprek, met daarin aandacht vooruw doelstellingen, wensen en motivatie. Daarnaast wordt er een intake

gehouden met o.a. een “lifestyle-analyse”, een houdings- enbewegingsanalyse, afhankelijk vanuw doel een prestatietest.

Waarom Personal Training?Bij Sportcentrum Flash krijgt ustandaard begeleiding bij uwpersoonlijk trainingsprogramma.Waarin zit dan het verschil metPersonal Training?

Een Personal Trainer:1. is alleen met zijn of haar klant bezig, 100% focus! Dit kan 1 op 1 zijn, maar ook een klein groepje van 3 personen. 2. is volledig toegewijd om uw doelen te realiseren3. is flexibel! De Personal Trainer spreekt af wanneer het u schikt. 4. weet en kan meer! Zij beschikken over bijzondere kwaliteiten die je nog sneller en beter helpen bij het bereiken van je gezondheids- en fitheiddoelen. 5. Doet andere en zeer gevarieerde oefeningen. Een Personal Trainer heeft meer ruimte, mogelijkheden en materialen om functioneler te trainen.

Voor wie is Personal Training bedoeld?Personal Training bij Flash in Druten is bestemd voor iedereen die met extrabegeleiding op een veilige en verantwoorde manier zijn of haar doel wilbereiken. Personal Training kan voor vrijwel ieder doel worden ingezet,bijvoorbeeld:

1. blessurepreventie en omgaan met oude blessures;2. afslanken;3. conditie verbeteren;4. fit worden;5. prestatieverbetering;6. gezondheidsbevordering.

IN DE OPEN WEEK KUNT U OP MAANDAG- EN DONDERDAGAVOND GRATIS PERSONAL TRAINING SESSIE VOLGEN(12 EN 15SEPTEMBER 2011).

SH’BAMMaak kennis met eenvoudige, maargeweldig leuke dansmoves. SH'BAMis de perfecte manier om in vormte komen en je 'inner star' te latenstralen, zelfs als je al watdanservaring hebt.

Je danst op populaire hits die hoogin de hitlijsten staan, klanken die tehoren zijn in de meest trendydiscotheken over de hele wereld, debeste classics die middels een remix in een nieuw jasje zijn gestoken ennatuurlijk de meest swingende latin beats. Dit maakt SH'BAM tot een workoutdie ultrafun en gezellig is. Elke 45 minuten durende SH'BAM les is levendig,uniek en afwisselend - en, zoals bij alle andere Les Mills programma's, wisseltde choreografie en de muziek elke drie maanden.

“Ik vind alle bewegingen te gek, ze zijn makkelijk te leren en zien er vet uit;toch heb ik intensief getraind!"Andrea, Sydney – Australië

Tijdens de “Open Deur” dagen kunt u dagelijks geheel gratis kennismaken metSH’BAM. Voor het programma kunt u kijken op onze website:www.sportcentrumflash.nl, of op pagina 3 van deze krant.

HET NIEUWE GROEPSLESPROGRAMMA VAN LES MILLS IS GRATISTOEGANKELIJK VOOR LEDEN VAN

BUIK- EN RUGTRAININGHeeft u moeite met buikspieroefeningen maar toch behoefte aan een sterkeromp? Dank kunt u vanaf september bij Sportcentrum Flash meedoen met debuik- en rugtraining. Deze training is zal ervoor zorgen dat u echt sterke buik-en rugspieren krijgt! Deze training, die bijna dagelijks gegeven wordt, duurt 15minuten en wordt begeleid door een professionele instructeur. Bij veel“buikspierkwartiertjes” wordt enkel aandacht besteed aan de buikspierenwaardoor niet de gehele romp zal verstevigen. Deze training zorgt ervoor datook de zwakke en meest kwetsbare plekken(onderrug) getraind zullenworden. Dit vermindert de kans op blessures en zorgt ervoor dat u bij andere(wedstrijd)sporten beter kuntpresteren.

De buik- en rugtraining wordt vanaf30 augustus 2011 bij SportcentrumFlash gegeven in een ingerichteruimte beneden op de fitnessvloer.Deze training is op vaste tijden enbiedt capaciteit voor ongeveer 12deelnemers! Deze training isuitdagend, intensief en zeerefficiënt! Probeer het GEHEEL GRATIStijdens onze “Open-deur” dagen van11-18 september.

Nu bij jouw Bakker BartDe lekkerste vlaaien!

Kerkeland 9c, 6651 KN Druten | Telefoon: +31 (0)487 510618 | www.oliveira.nu

7

Leden aan het woord

Sportcentrum Flash is in het bezit van het LERF totaal keurmerk. Daarmee is SportcentrumFlash officieel HET BESTE SPORTCENTRUM VAN MAAS EN WAAL!! Het LERF-totaalkeurmerk staatvoor een gezonde organisatie met goed personeel en een prima beleid. Sportcentrum Flashonderscheidt zich door een optimale persoonlijke aandacht, het maximale resultaat,hygiënische trainingsruimtes en -toestellen, wat samen zorgt voor een goede sfeer tijdenshet bewegen. Daarnaast is Sportcentrum Flash samen met ongeveer 80 andere sportcentra inNederland lid van de VES, de Vereniging Exclusieve Sportcentra. Hiermee profiteert u jaarlijksvan verschillende acties en blijft het sportaanbod altijd gekoppeld aan de laatste trends enontwikkelingen op het gebied gezondheid en bewegen

1. In het bezit van het LERF-totaal keurmerk en daarmee officieel het beste sportcentrum van Maas en Waal;

2. u krijgt de meeste persoonlijke aandacht en u sport op uw eigen niveau;3. u wordt professioneel begeleid door gecertificeerde instructeurs;4. Sportcentrum Flash werkt samen met therapeuten van Fysiotherapie

Maasstaete en met diëtisten van ZZG-Zorggroep;

5. de meeste variatie in groepslessen;6. de beste spinninginstructeurs en spinningfietsen7. professionele meet- en sportapparatuur;8. plezierig sporten en een gezellige sfeer;9. heerlijk ontspannen in het Turks Stoombad en de nieuwe Loungeruimte;10. Sportcentrum Flash is er voor iedereen...

Ondernemer aan het woord – FitAtWork

Pannenkoekenhuis ’t Sprookjeshof – Stefan Akkers

Werken in de Horeca is topsport! Net zoals in veel andere branches draait hetbij ons om de prestatie die neergezet wordt. Om te kunnen blijven presteren ishet voor mij belangrijk dat ik zowel mentaal als fysiek in topvorm blijf. Ik merkals ondernemer ben je nooit klaar en ligt er thuis altijd nog wel wat werk opje te wachten. Daarnaast eet en werk je vaak onregelmatig waardoor hetsporten en het nastreven van een gezonde leefstijl er nog wel eens bij in wilschieten.

Sinds de eerste keerdat ik aan FitAtWorkheb deelgenomen,ben ik een stukbewuster omgegaanmet mijn gezondheiden is mijn conditiesterk verbeterd.Iedere dinsdag, nadatwe lekker hebbengesport, is er tijdenshet businessontbijt degelegenheid om metcollega-ondernemersonze kennis en

ervaring te delen en ben ik klaargestoomd om fit aan de dag te beginnen! Integenstelling tot wat ik vroeger dacht, vind ik het nu zelfs vervelend als ik eenkeer niet kan gaan sporten. Want of je nu na het sporten achter een bureau ofachter het fornuis aan het werk gaat: fit ben je!

FiAtWork: ’s ochtends om 6:20 uur ontvangst met een kop koffie en de krant06:45 uur sporten onder begeleiding van een professionele instructeur07:45 uur douchen en eventueel ontspannen in het Turks Stoombad08:00 uur Business-to business ontbijt08:30 uur u vertrekt fit naar het werk

Aad Kerkhoff aan het woord - Senioren fitness

Hallo allemaal,Eerst even een paar worden over mij zelf: Ik ben Aad Kerkhoff, 72 jaar jong,sporter in hart en nieren, woon in Druten en ben al vanaf het prille begin in1990 lid bij Sportcentrum Flash.

Ik mag wel zeggen datik, mede door mijncluppie Flash(want hetis echt “mijn cluppie”)na een zeer zwarehartoperatie weersportief bezig ben alseen 50-jarige. Volgensmijn cardiologen, diemijn sportieveachtergrond goedkennen, was mijn zeerkorte herstelperiode namijn zware operatie t.w.ca. 6 weken, te dankenaan mijn conditie enopgebouwde weerstand door zeer regelmatig te sporten en te bewegen.Naast cardiofitness ben ik bij Flash weer voluit bezig met spinning op vrijdagen zondagmorgen onder de bezielende leiding van Alec,Pieter, Rob of Toine.Heerlijk om heel hard te fietsen bergaf en bergop op muziek met jong en oud.

Waarom Flash? Je kunt toch overal sporten zult U zeggen en denken. Dat isjuist, maar nergens sport je met zoveel plezier als bij Sportcentrum Flash. Ikheb ook ervaringen met andere sportcentra in de regio want als sportievelingwilde ik ook de aanpak, begeleiding en vooral de sfeer elders proeven. Ikvergelijk Flash altijd met één grote gezellige familie. De ervaren enbehulpzame instructeurs, met altijd een lach op hun gezicht, maken hetsporten bij Flash zoveel aangenamer. Wat is er mooier en gezelliger dansporten met veel jongeren en ouderen samen?

Daarnaast speel ik ook nog regelmatig een potje tennis bij Tennisclub “DeGelenberg”. Maar dat is een gezellige bijzaak. Als er nog mensen zijn, jong ofoud, sportief of minder sportief, die eraan twijfelen om te gaan sporten,schroom niet en wordt ook lid van die familie! Ik zal altijd bij dit sportcentrumblijven bewegen, want je gaat je echt veel beter voelen als je regelmatigsport en beweegt en je krijgt overal meer zin in. Hopelijk tot ziens ensportieve groeten van Aad.

Waarom lid worden van Sportcentrum Flash?

Cardiofitness en groepslessen voor 55+voor slechts € 24,00 per maand! Inclusief GRATIS gebruik van het Turks StoombadELKE WERKDAG SPORTEN TUSSEN 09:00 EN 18:00 UUR.

10 redenen om bij Flash te sporten

Gezonde gewichtsbeheersing door B-eat

De B-eat aanpak

Meer dan 80 procent van de mensen die bij sportcentrum Flash sporten geeft aan datgewichtsbeheersing een belangrijk, zo niet het belangrijkste doel van het lidmaatschap is.Om hierin te kunnen ondersteunen is een samenwerking aangegaan met de AGF Tijssen,de versspecialist uit Puiflijk en producent van B-eat. Wat maakt B-eat uniek? Het antwoord zit in de aanpak, waarbij een combinatie van verzorgde, uitgeblanceerdemaaltijden, kook workshops en persoonlijk advies zorgen voor een goed en blijvend resultaat.

B-eat is uniek omdat we precies tussen twee meest gebruikte begeleidingsmethoden inzitten. Wij zorgen ervoor dat u in de hoofdmaaltijd van de dag, waarin veel fout kangaan, wordt voorzien en de wat eenvoudiger zaken zoals ontbijt, lunch en tussendoortjespakt u zelf aan. Op die manier krijgt u inzicht in de mogelijkheden die er zijn om gezond,gevariëerd en lekker te koken, én u boekt al vanaf de eerste week resultaat. Uiteindelijkkunt u bij ons leren om zelf gezond te koken.

KookworkshopZelf leren gezond koken? Neem deel aan onze kookworkshop ‘gezond engevarieerd eten” en leer de basisregels van gezonde voeding, het kiezen vangezonde producten en het maken van smakelijke recepten. Het geheel wordtverzorgd in onze nieuwe kokstudio. Maximale deelname door 15 personen perworkshop waar u door twee deskundige begeleiders wordt meegenomen ineen wereld van gezond en lekker eten.

- Advies;- Gezondheidscheck;- Maand sporten bij Sportcentrum Flash.

www.b-eat.nu

Piet, 45 jaar“Ik ben vrachtwagenchauffeur en leid een onregelmatig leven. Sinds kort neem ik iedere week 5 maaltijdenmee op de vrachtwagen. Ik voel me fitter, verlies een aantal overtollige kilo’s en als extra voordeel hou ikook nog 30 euro aan mijn dagvergoeding over”.

Naast Piet hebben we nog 5 chauffeurs als vaste klant.

Toon, 59 jaar“Ik ben in drie maanden 10 kilo afgevallen en heb minder medicatie voor mijn diabetes type 2 nodig”.

B-eat blijkt een gunstig effect te hebben op de suikerspiegel.

Contactinformatie:AGF TijssenKerkstraat 286655 KB PuiflijkTel.: 06-52676172 / 0487-516664Email: tijssen@novi.net