Oefening:  Ik  ben…      Vraag  je  client  een  lijst  te  maken  van  opvattingen  die  hij/zij  over  zichzelf  heeft.  Vul  deze  lijst  zo  uitgebreid  mogelijk  in.  Schrijf  alles  op  wat  er  in  hem/haar  opkomt,  of  dit  nu  positief  of  negatief  is.  Om  je    client  op  weg  te  helpen,  kun  je  een  paar  voorbeelden  geven  van  opvattingen  die  mensen  over  het  algemeen  vaak  over  zichzelf  hebben:    Ik  ben  ...  verlegen  Ik  ben  ...  sociaal  Ik  ben  ...  onaantrekkelijk  Ik  ben  ...  aardig  Ik  ben  ...  sportief      Vraag  je  client  zichzelf  zo  breed  mogelijk  te  beschrijven:  karakter,  uiterlijk,  intelligentie,  sociale  vaardigheden,  talenten,  lichamelijke  beperkingen;  schrijf  alles  op  wat  je  client  zegt  en  maak  de  lijst  zo  lang  mogelijk:    Ik  ben______________________________________________________________________________________________    Ik  ben______________________________________________________________________________________________    Ik  ben______________________________________________________________________________________________    Ik  ben______________________________________________________________________________________________    Ik  ben______________________________________________________________________________________________    Ik  ben______________________________________________________________________________________________    Ik  ben______________________________________________________________________________________________    Ik  ben______________________________________________________________________________________________    Ik  ben______________________________________________________________________________________________    Ik  ben______________________________________________________________________________________________    Ik  ben______________________________________________________________________________________________    Ik  ben______________________________________________________________________________________________    Ik  ben______________________________________________________________________________________________          

De  meeste  mensen  die  deze  lijst  invullen,  vinden  het  moeilijk  om  zichzelf  zo  uitgebreid  te  beschrijven.  Ons  gedrag  is  vaak  zo'n  automatisme  geworden  dat  we  ons  niet  echt  bewust  zijn  van  de  opvattingen  die  achter  dat  gedrag  verscholen  liggen.  Laat  je  client  er  rustig  over  nadenken.  Het  kan  goed  zijn  dat  er  straks  nog  iets  te  binnen  schiet.      Als  je  client  klaar  is,  kijk  dan  samen  eerst  eens  naar  de  lijst.  De  meeste  mensen  hebben  over  het  algemeen  meer  negatieve  dan  positieve  overtuigingen  over  zichzelf.  Als  dit  bij  jouw  client  ook  zo  is,  dan  is  dat  dus  niet  raar.  Mensen  hebben  de  neiging  zichzelf  vooral  op  een  negatieve  en  kritische  manier  te  bekijken.      Maar  waar  het  vooral  om  gaat,  is  dat  je  client  een  begin  maakt  met  zich  af  te  vragen  of  hij/zij  écht  vindt  dat  deze  eigenschappen  bij  hem/haar  horen.        Is  je  client  met  deze  kenmerken  geboren?      _____________________________________________________________________________________________________    _____________________________________________________________________________________________________    _____________________________________________________________________________________________________    _____________________________________________________________________________________________________    Of  zijn  sommige  eigenschappen  ontstaan  door  zijn/haar  geschiedenis?      _____________________________________________________________________________________________________    _____________________________________________________________________________________________________    _____________________________________________________________________________________________________    _____________________________________________________________________________________________________