Pubers

verleiden tot

een gezonde

leefstijl

Jan Willem Roseboom

Neem eens

één puber in

gedachten

…

Jongeren anno 2019

Overgewicht 11-16: 11,6% ↓

Overgewicht 16-20: 15,5% ↑

Alcohol:

12- tot 16-jarigen: 76% zegt nooit te drinken ↑

16- tot 20-jarigen: zegt nooit te drinken 22%↑

zwaar en overmatig drankgebruik 12- tot 20-jarigen: ↓

Caries en gebitsslijtage: ↑

Jeugdzorg: ↑

Project ik

Cijfer: 7,8 (jongens)

/ 7,3 (meiden)

Jongeren

gaan later

met elkaar

naar bed

47% vindt

zelf dat ze

teveel

online zijn

Fasen van individuatie

Differentiatie 12-14 jaar Verschil met de ouders benadrukken

Uitvoering 14-16 jaar Uitproberen, luisteren meer naar

vrienden dan naar ouders

Naderbij komen 16-18 jaar Angst voor volledig loskomen doet hen

naar de basis terugkeren

Versteviging 18+ Einde adolescentie: gevoel van eigen

identiteit

Fasen van individuatie volgens Josselson (1980) uit M. Delfos: Ik heb ook wat te vertellen

Eveline Crone (puberbrein):

Pubers hebben hun ouders hard

nodig. Juist omdat ze volop in

ontwikkeling zijn, kun je heel veel

invloed hebben. Ouders moeten

niet gaan denken dat ze er niet

meer toe doen.

Als je kijkt naar de ouders van ‘jouw’

puber, wat neem je dan waar?

Pubers ontwikkelen zich het best als jij…

Actief betrokken bent

Grenzen aangeeft

Zelfstandigheid stimuleert

Bron: ADAPT-onderzoek

Tilburg University

Actief betrokken

zijn

Begrenzen

Zelfstandig-

heidstimuleren

Actief betrokken zijn stimuleren

Wat zie je als puber en ouder(s) samen binnen komen?

Ouders helpen anders naar hun puber te kijken

Verbinding leggen met eigen verhaal

Positief spreken: kracht van goede woorden

Stoppen met oordelen

Goede vragen stellen

Samen dingen ondernemen

Samen werken aan een gezonde leefstijl

Actief betrokken

zijn

Begrenzen stimuleren

Leren samen afspraken te maken

Zelfregulatie = voordoen: ouders stellen ook doelen

Verschil tussen regels en afspraken

Ouders vragen standpunt in te nemen

Focus op waar je ‘ja’ tegen zegt

Oefenen in kleine dingen

Begrenzen

Ouders helpen Zelfstandigheid te

stimuleren

Vertrouwen peilen

Zelfvertrouwen onderzoeken bij puber én ouder

‘Wat vind jij ervan?’

Wat kun je zelf? Waar kan ik je bij helpen

Gecontroleerd uitbreiden eigen ruimte en verantwoordelijkheid

Bemoedigen

Als volwassene behandelen

Zelfstandig-heid

stimuleren

Wat kun je bij de

ouders van ‘jouw’

puber stimuleren?

• Regels zonder verbinding…

is dictatuur

Verbinding zonder autonomie…

is verstikkend

Autonomie zonder regels…

is verwaarlozing

Actief betrokke

n zijn

Begrenzen

Zelfstandig-

heidstimulere

n

En nu jullie

Ze geven niet om

wat je weet…

Totdat ze weten dat

je om hen geeft

Schijf van Vijf

voor ouders met pubers