Reflectie op stemgebruikFase 1: handelen/ervaring opdoenConcrete situatieIk ben ontzettend snel schor en heb snel last van mijn stem. We konden vanuit de opleiding een workshop stemgebruik volgen. Het leek mij voor mij verstandig om dit te doen, ondanks het feit dat ik al een jaar bij de logopedie heb gezeten en onderzoeken heb gehad in het ziekenhuis.

Mijn taak binnen deze situatieBinnen deze situatie was ik als leerling aanwezig. We moesten allemaal vertellen tegen welk probleem we aanliepen met betrekking tot het stemgebruik in stage.

Welke concrete acties heb ik ondernomenIk heb verteld dat ik vaak last heb van mijn stem als ik veel aan het praten ben.

Wat was het resultaatIk moest voordoen wat ik precies deed tijdens de lessen. De docent gaf me tips en we hebben met de hele groep oefeningen gedaan waardoor het voor mij kan verbeteren.

Ik weet nu voor mezelf dat ik een andere houding aan moet nemen door meer met mijn hoofd naar achteren te gaan staan, met beide voeten op de grond en mijn knieën niet op slot.

Fase 2: terugblikkenWat zag ikIk zag vooral in wat ik verkeerd doe en hoe ik dit moet veranderen.

Wat deed ikIk deed de oefeningen die we van de docent kregen en probeerde deze zo goed mogelijk uit te voeren om voor mezelf mijn doel wat betreft mijn stem te bereiken.

Wat dacht ikIk dacht vooral aan de dingen die ik moest doen en wat voor effect dit op mij had. Het meer naar achteren met mijn hoofd is denk ik iets waar ik echt op moet gaan letten.

Wat voelde ikOp dat moment voelde ik me heel onnatuurlijk omdat ik allemaal houdingen aan moest nemen die ik niet gewend ben. Ik voelde wel dat het de werking had die het moest hebben en dat je dus met minder moeite duidelijker spreekt. Dit zou voor mijn stem heel gunstig zijn.

Fase 3: formuleren van essentiële aspectenWat betekent dat nu voor mijHet betekent voor mij dat ik een aantal oefeningen weet die ik kan toepassen in het spreken en geven van mijn lessen, waardoor ik met minder moeite duidelijker kan spreken en dus uiteindelijk minder last van mijn stem krijg.

Wat is het probleem of positieve ontdekkingHet probleem is dat de houding die ik aan moet nemen nog niet echt een automatisme is en dat ik hier dus elke keer over na moet denken.

De positieve ontdekking is dat je door middel van je houding je stemgebruik kunt optimaliseren.

Wat heeft dat allemaal veroorzaaktDe workshop stemgebruik heeft dit veroorzaakt.

Fase 4: alternatievenWelke alternatieven zie ikAlternatieven zijn bijvoorbeeld naar de logopedie. Dit heb ik ook al een jaar gedaan en ook daar heb ik oefeningen van gekregen, maar hele andere dan deze. Bij de logopedie ging het voornamelijk om ademhaling en bij stemgebruik om houding. Het veranderen van de houding is voor mij net iets eenvoudiger om toe te passen.

Welke voor en nadelen heeft ditHet nadeel van de oefeningen van de logopedie is dat het niet makkelijk toepasbaar is.

Wat neem ik me nu voor, voor de volgende keerVoor een volgende les of uitleg wil ik proberen om op mijn houding te letten en dit zodanig te doen dat het voor mij een goede werking heeft.

Fase 5: uitproberenWat wil ik bereikenIk wil bereiken dat ik minder last heb van mijn stem als ik veel moet praten of een langere tijd moet praten.

Waar wil ik op lettenOp mijn houding en of dit daadwerkelijk een goede uitwerking heeft op mijn stem.

Wat wil ik uitproberenIk moet er om denken dat ik mijn knieën niet op slot zet, mijn hoofd wat aar achteren houd en rechtop sta door mij lang te maken.