Groepstraining

Versterken van de Mentale

Veerkracht

Deelnemen

Inschrijven kan via:

- Sandy Claes (0485 96 79 89)

- Medisch Centrum Ternat (02 582 26 82)

- Het contactformulier op www.tcternat.be.

Inschrijvingen zijn definitief na storting op

rekeningnummer BE35 7340 3763 8837 met

vermelding “VEERKRACHT + NAAM + VOORNAAM”.

Kostprijs

Voor de 5 sessies: € 100 per persoon.

Praktisch

Locatie: Medisch Centrum Ternat,

Kerkstraat 48, 1742 Sint-Katherina-Lombeek

Groepssessie 2: Zones van invloed

Datum: zaterdag 27 februari 2016

Aanvangsuur: 14u

Feedback vorige trainingsdag; hoe is het voor de

deelnemers geweest, wat neemt men er van mee.

We geven uitleg over ‘de zones van invloed’ en gaan

aan de hand van een oefening na welke dingen men

binnen welke zone plaatst. Deze oefening wordt

vervolgens in groep besproken, ervaringen worden

gedeeld.

Groepsessie 3: Complimenten en kwaliteiten

Datum: zaterdag 5 maart 2016

Aanvangsuur: 14u

Feedback vorige trainingsdag; hoe is het voor de

deelnemers geweest, wat neemt men er van mee.

Naadloze overgang naar het ‘geven van een

compliment’. Wat is een ‘echt’ compliment? Hoe geef

je er één? Hoe ontvang je ze? Waarom is dit belangrijk

voor onze mentale veerkracht?

We staan stil bij ‘kwaliteiten’ van eenieder.

Opnieuw wordt dit aan de hand van een concrete

oefening met de deelnemers uitgewerkt.

Groepssessie 4: Communicatie, hoe?

Datum: zaterdag 12 maart 2016

Aanvangsuur: 14u

Feedback vorige trainingsdag; hoe is het voor de

deelnemers geweest, wat neemt men er van mee.

Opnieuw gaan we zeer interactief met de deelnemers

aan de slag, deze keer rond communicatie. Hoe kan

onze veerkracht versterkt worden door de manier

waarop we communiceren? Wat zijn ‘omdenkers?’ en

hoe kunnen we er bewuster met omgaan?

Groepsessie 5: Terugblik op de vorige

trainingsdagen …

Datum: zaterdag 19 maart 2016

Aanvangsuur: 14u

Vandaag herhalen we de afgelopen 4 trainingsdagen.

Waar hebben de deelnemers iets aan gehad, wat

nemen ze voor zichzelf mee en hoe gaan ze nu verder?

(eventueel therapie, vervolg training, goed boek of

even alles laten bezinken, ….)

Tot slot geven we de deelnemers nog (een) leuke tip (s)

mee!

Versterken van de mentale veerkracht

Het leven zit vol uitdagingen. Sommige zijn klein,

andere groot. Elke dag komt er veel op ons af. Dat kan

veel energie van ons vragen. Hoe komt het nu dat de

ene daar beter met omgaat dan de andere? Het

antwoord is: VEERKRACHT.

VEERKRACHT is het vermogen om je aan te passen aan

stress en tegenslagen. Mensen met veerkracht laten

minder snel de moed zakken, ze komen er vaak sterker

uit!

Wat vele mensen onder ons echter niet weten, is dat

we onze mentale VEERKRACHT kunnen trainen!

Wil jij je mentale veerkracht vergroten? Volg dan deze

groepstraining gedurende 5 zaterdagnamiddagen in

februari en maart 2016, onder begeleiding van Mieke

Mievis en Sandy Claes.

Groepssessie 1: Wat is mentale veerkracht en

waarom is dit zo belangrijk?

Datum: zaterdag 20 februari 2016

Aanvangsuur: 14u

In de eerste sessie staan we stil bij het begrip

‘veerkracht’. Wat is dat? Waarom is het zo belangrijk?

Hoe kunnen we deze versterken? Welke aspecten zijn

hiervoor belangrijk?

We bespreken adhv een vragenlijst hoe we er zelf bij

staan. Hebben we voldoende veerkracht en wat hebben

we nodig om met 1 stap vooruit te gaan? (persoonlijke

reflectie)

Dit doen we aan de hand van een oefening.

Vervolgens gaat iedere deelnemer hiermee aan de slag.