Thérèse´s Thérèse´s Beweegstudio Beweegstudio

Thérèse´s Thérèse´s Beweegstudio voor Beweegstudio voor Bewust BewegenBewust Bewegen

Nu ook voor: Nu ook voor:

Do-In YogaDo-In Yoga

Wat is Do-In Yoga?Wat is Do-In Yoga?

Oosterse Oosterse bewegingsleer bewegingsleer

afkomstig vanuit afkomstig vanuit Shiatsu Shiatsu

Wat is Shiatsu?Wat is Shiatsu?Japanse drukpuntmassage, Japanse drukpuntmassage,

d.m.v. d.m.v.

Do-In oefeningen geef je….Do-In oefeningen geef je….

jezelf Shiatsu.jezelf Shiatsu.

Voor wie ?Voor wie ?

Do-In kan door iedereen Do-In kan door iedereen worden beoefend! worden beoefend!

(jong en oud, fit of niet) (jong en oud, fit of niet)

Regelmatige beoefening Regelmatige beoefening hiervan zal de hiervan zal de

lichaamshouding verbeterlichaamshouding verbeteren, en,

de spieren versoepelen, de spieren versoepelen, ademhaling verdiepen en ademhaling verdiepen en de weerstand verbeteren. de weerstand verbeteren.

Het is een combinatie van Het is een combinatie van bewustwording en bewustwording en

sportiviteitsportiviteit

en ………..en ………..

het is gewoon heerlijk het is gewoon heerlijk om te doen! om te doen!

Do-INDo-INbestaat uit de bestaat uit de

volgende onderdelen:volgende onderdelen:

Opwarm(losmaak)oefeningenOpwarm(losmaak)oefeningenMeridiaanstrekkingen (strekkingen Meridiaanstrekkingen (strekkingen

van de energiebanen in het lichaam) van de energiebanen in het lichaam) Concentratie-en meditatie Concentratie-en meditatie

oefeningen voor het opbouwen van oefeningen voor het opbouwen van Ki (levensenergie) Ki (levensenergie)

Harmonisering van de ademhalingHarmonisering van de ademhalingDo-In Ankyo(zelfmassage): Do-In Ankyo(zelfmassage):

massagetechnieken op jezelf of bij massagetechnieken op jezelf of bij een partnereen partner

Do-In Yoga heeft zich voor Do-In Yoga heeft zich voor ontelbare aantallen mensen ontelbare aantallen mensen bewezen met  een gunstig bewezen met  een gunstig

effect op:effect op:de ademhaling de ademhaling de stofwisseling de stofwisseling de spijsvertering de spijsvertering de spieren de spieren het endocriene stelsel het endocriene stelsel

((klieren die hormonen afscheiden klieren die hormonen afscheiden

in het lichaam)in het lichaam) het immuunsysteemhet immuunsysteem

Kom ook een keer Do-Kom ook een keer Do-Innen! Innen!

Waar?Waar?

Thérèse’s Beweegstudio

In dancestudio Ricardo Sibelo

Zegwaartseweg 46AZoetermeer

0654-357062 Beweegstudio@live.nl

Tot ziens !Tot ziens !

0654-357062